Efektīvo sirds tablešu un vitamīnu saraksts

Sirds patoloģija ir daudzveidīga, bet tā pamatā ir traucēta asins piegāde miokardam. Iemesli var būt aterosklerotiskas vai spastiskas koronāro asinsvadu izmaiņas, paaugstināts asins recēšana, vārstu defekti. Katram gadījumam ir nepieciešams individuāls terapijas kurss.

Kādas ir tabletes no sirds

Ir svarīgi noteikt miokarda išēmijas cēloni, lai zāļu iedarbība būtu mērķtiecīga, efektīva. Sirds tabletes arsenālā ir grūti saprast, ka nepamatoti medikamenti var paslēpt simptomus, neatrisinot problēmu. Tikai visaptveroša pārbaude dos iespēju veikt individuālu terapijas shēmu.

Atkarībā no pacienta sūdzībām, simptomiem un objektīviem datiem tiek izvēlētas sirds tabletes, kuru darbība ir vērsta uz tiešās patoloģijas un tās seku likvidēšanu. Sirds ārstēšanu papildina zāles, kas uzlabo asinsriti, asinsvadu tonusu. Asins koagulācijas normalizācija, minerālvielu metabolisms. Sirds instrumenti ir sadalīti galvenajās grupās:

• kardiotonisks (palielināta kontraktivitāte);
• antiaritmiskie līdzekļi;
• hipotensīvs;
• angioprotektīvs (asinsvadu sienas aizsardzība);
• hipolipidēmija (zemāks holesterīna līmenis);
• koagulācijas faktora inhibitori;
• vazodilatatori.

Stiprināt sirdi un novērst sirds un asinsvadu slimības

Novērst miokarda išēmiju palīdzēs normalizēt ķermeņa svaru, asinsspiedienu. Smēķēšanas pārtraukšana ir efektīvs solis, lai stiprinātu sirdi bez medikamentiem. Motoru aktivitātei ir pozitīva ietekme uz miokarda mehānisko funkciju, nodrošina apmācības kuģiem. Stiprinot ķermeņa aizsardzības spējas, cilvēks rada apstākļus, kādos sirds medikamenti vispār nav nepieciešami. Sirds muskulatūras stiprināšana veicina pareizu uzturu, līdzsvarotu olbaltumvielu, vitamīnu, aminoskābju, minerālvielu saturu.

Sirds slimību primārajai profilaksei ieteicams lietot tabletes, kas satur acetilsalicilskābi vai antitrombocītu līdzekļus. Normalizējot asins koagulāciju, zāles Cardiomagnyl, Aspekard, Godasal, Aspirin Cardio novērš asins recekļu veidošanos. Riboksīns veicina miokarda uztura uzlabošanos, tā iedarbība tiek pastiprināta, kombinējot ar kokarboksilāzi.

Vitamīni

F grupas vitamīni (arahidonskābe, linolskābe) kavē plankumu veidošanos traukos. Piridoksīns (vitamīns B6) stimulē lipīdu procesus, samazina holesterīna līmeni, uzlabo miokarda inervāciju. Nepieciešamais šo vielu komplekss satur multivitamīnus "Biovital", "Doppelgerts Kardiovital". Vitamīni sirds tabletēm var aizstāt olīveļļas sastāvdaļas, žāvētas aprikozes, riekstus, svaigas zivis.

Kālija un magnija preparāti

Sirds tabletes, kas satur kāliju un magniju, uzlabo miokarda trofismu, paātrina sirds impulsu pārejas laiku, samazina asins viskozitāti. Selektīvi ietekmējot membrānas, kālija preparāti tabletēs aktivizē vielmaiņu, veicina miokarda enerģijas piesātinājumu. Panangin, Asparkam, Kudesan, Pamaton, Asparaginat lieto sirds slimību ārstēšanai.

Baro organismu ar kāliju un magnija palīdzēs ēdienam, kas satur liellopu gaļu, pākšaugi, burkāni, ķirbji, ceptie kartupeļi, upenes, žāvēti augļi. Tajā pašā laikā ir nepieciešams samazināt virtuves sāls, taukainas pārtikas un cukura patēriņu. Kafijas dzērieni, tēja jāsagatavo nelielā cietoksnī, pretējā gadījumā tiks izlīdzināts kālija tablešu efekts, vēlamais efekts nedarbosies.

Sirds zāles

Miokarda disfunkcija tiek koriģēta ar sirds tabletēm ar īpašu uzmanību. Sāpju sindroms tiek ārstēts ar antianginālām zālēm, antiaritmiskie līdzekļi normalizē vadītspēju. Sirds mazspēja prasa pastiprināt muskuļu šķiedru kontraktilitāti, palielinot asinsvadu tonusu, uzlabojot venozo aizplūšanu. Bieža impulsa norāda uz lielu miokarda, sirds glikozīdu, diurētisko līdzekļu slodzi.

No sāpēm sirdī

Sāpes sirdī ir satraucoša zīme, kurai nepieciešama kardiologa konsultācija. Akūta sāpīga sāpes, asas degšanas sajūta aiz krūšu kaula liek domāt par stenokardiju; kas atrodas zem lāpstiņas, kreisajā plecā - par miokarda infarktu. Personai ar šādiem simptomiem nepieciešama neatliekamā palīdzība. Pirms ārsta ierašanās ir svarīgi zināt, kas sirdī jāieņem sāpēm. Jums ir jānorāda tablete "Aspirīns" un "Nitroglicerīns" zem mēles. Sāpes jāsamazina pēc 5 minūtēm, ja nav pagājušas - „Nitroglicerīns” jāievada vēlreiz, drīkst patērēt tikai līdz trim tabletēm.

Aritmija

Narkotiku korekcija ritma traucējumiem balstās uz miokarda vadītspējas un uzbudināmības uzlabošanu. Tabletes lietošana prasa individuālu izvēli un devu, jums var būt nepieciešama zāļu kombinācija. Viņiem vajadzētu būt dzērumā stingri saskaņā ar shēmu. Lai izlemtu, kā ārstēt sirds priekškambaru fibrilāciju, ir nepieciešams noteikt ritma traucējumu veidu. Paredzēti magnija preparāti (orotāts, sulfāts).

Ugunsizturīgo aritmiju var ārstēt ar tabletēm "Etmozin", "Propafenon". Stabili vadīšanas traucējumi tiek koriģēti ar "Atenololu", "Bisoprololu". Amiodarons palīdz novērst kambara fibrilāciju. Ir grūti ārstēt miokarda distrofiju gados vecākiem cilvēkiem, kam seko uzbudināmības samazināšanās, ir iespējams nedaudz ārstēt pacientu, bet nav iespējams atjaunot sirds muskulatūras funkciju. Sirds vitamīni aritmijām ir iekļauti visaptverošā terapijā, lai uzlabotu trofismu.

Uzturs un preparāti sirds muskuļu stiprināšanai

Sagatavošanās sirds muskuļu stiprināšanai šodien ir plaši izplatīta iedzīvotāju vidū. Un tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka daudzi cieš no sirds mazspējas un jebkurā vecumā. Līdzīga problēma ir saistīta ar to, ka cilvēki kopš bērnības nespēlē sportu, ēst nepareizi un ir pakļauti sliktiem ieradumiem. Visbiežāk viņi apzinās šo problēmu, ārkārtas ārstēšana jau ir nepieciešama, pretējā gadījumā var notikt nāve.

Riska grupa ietver tos, kuri nekad nav spēlējuši sportu vai kuriem ir iedzimta patoloģija. Ar kardiogrammu un fiziskām aktivitātēm ir iespējams atklāt vāju sirds muskuļus. Pateicoties šodienas jaunākajām niansēm, sporta komandu apmeklējumiem ir nepieciešams kardiologa veselības sertifikāts. Ja sirds muskulis ir vāji attīstīts, tad smagās kravas var apdraudēt cilvēka dzīvi. Vecos gados 90% pacientu vērojama vāja sirds muskulatūra, jo ķermenis nolietojas, kas ietekmē visu iekšējo orgānu stāvokli. Ķermeņa šūnām nav laika atgūt nepieciešamo ātrumu, tāpēc ieteicams izvairīties no spēcīgām emocijām un slodzēm.

Vairumā gadījumu sirds muskuļu slimības izzūd bez skaidriem simptomiem. Iespējams, mazo un reti sastopamo sāpju izpausmju izpausme, bet tas ir tikai ar spēcīgām emocijām. Tāpēc, pat ar nelieliem sāpīgiem uzbrukumiem, jums jākonsultējas ar ārstu, lai viņš varētu plānot eksāmenu un pēc tam ārstēšanas kursu.

Papildus sāpīgiem uzbrukumiem parasti konstatē elpas trūkumu ar nelielu piepūli, cilvēks ātri nogurst un var justies tirpojošs sirds rajonā, kas izplatās pa krūtīm un zem kreisā plecu lāpstiņa.

Papildus iepriekš minētajiem iemesliem ir arī citi, kas sastopami katrā personā un kuriem nepieciešama neatliekama ārstēšana.

Tāpat kā visu ķermeni, sirds muskuļus vājina vīrusu slimības: jo nopietnākas ir problēmas, jo nopietnāka ir ārstēšana. Biežas alerģiskas reakcijas vai imunitātes disfunkcija ietekmē arī sirds muskuļu veselību. Šo iemeslu dēļ cilvēkiem ir aizliegts izmantot vīrusu slimības dēļ.

Pirmkārt, ir nepieciešams cīnīties pret sirds muskuļu vājināšanos - tas ir galvenais jebkuras slimības ārstēšanas noteikums. Lai uzlabotu sirds un asinsvadu darbu, cilvēks sākotnēji pārceļas uz pareizu uzturu, kā arī satur kālija un citas vielas, kas nepieciešamas normālai ķermeņa funkcionēšanai. Turklāt atsakās no sliktiem ieradumiem.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem (un ne tikai) būs nepieciešamas tabletes un zāles, bet ir jāievēro citi noteikumi:

• jums nevajadzētu vēlreiz pārslogot ķermeni, jums jāatsakās no spēcīgas fiziskas slodzes, aizstāt tos ar fizioterapijas vingrinājumiem;
• Eksperti iesaka biežāk doties uz dabu, vēlams ārpus pilsētas, kur gaisā nav kaitīgu vielu, jums vajadzētu arī nopietni staigāt;
• augstā temperatūra nelabvēlīgi ietekmē ķermeni, tāpēc ir nepieciešams atteikties no visas dienas zem dedzinošās saules: tas tikai provocē problēmu rašanos;
• pirts un vanna arī iekļaujas aizliegumu sarakstā tiem, kam ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, bet, ja cilvēks ir vesels, tad tas būs labs profilakses pasākums;
• ir nepieciešams kategoriski atteikties smēķēt, jo tas sašaurina asinsvadus un tādējādi pārkāpj asins cikla procesu;
• visi zina, ka stress pasliktina ķermeņa stāvokli, jo nervu šūnas neatgūstas, un šādā gadījumā šāda situācija var izraisīt nopietnākas problēmas, proti, sirdslēkmi vai insultu.

Jau ir atzīmēts, ka šādām problēmām ir vērts izvēlēties un ievērot īpašu diētu, kas ietver nepieciešamos komponentus, proti, kāliju, magniju utt. Parasti šādu uzturu nosaka ārstējošais ārsts, kurš nosaka, cik nopietna ir patoloģija un kādas zāles jālieto kopā ar uzturs.

Pirmkārt, pārtika, kas satur holesterīnu, tiek izslēgta no uztura, jo tā būtiski ietekmē asins sastāvu, kas šajā gadījumā ir bīstams. Tad tabu kategorija kļūst taukaini, kūpināta un pārāk sāļa. Lietojot eļļu, ieteicams saulespuķu eļļu nomainīt uz olīvu vai linu sēklu.

Tagad ir nepieciešams uzskaitīt pārtikas produktus, kas veicinās sirds muskuļu stiprināšanos un ir noderīgi citiem iekšējiem orgāniem. Viņi varēs atbalstīt un stiprināt visu iestādi:

1. 1. Uzturs satur pārtiku, kas satur kāliju, proti, vīnogas, rozīnes, banānus un aprikozes, kakao un cukini. Ierobežojumi var šķist nepatīkami, bet, lai padarītu pārtiku garšīgāku, to apvieno, no dažiem augļiem tiek radīti svaigi kokteiļi ar pienu.
2. 2. Produktus, kas satur magniju, nevar izslēgt, tiem ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu. Ir atzīmēti jūras kāposti, auzas, griķi un arbūzi. Tie ir apvienoti, radīti salāti un citi ēdieni.
3. 3. Produkti, kas satur jodu, atbalsta ķermeni un neaizmirstiet par tiem: tas ir jūras veltes, biezpiens un kāposti.
4. 4. Satur C vitamīnu. Tie stiprina imūnsistēmu, un bez tā nav jēgas ārstēt jebkuru slimību. Askorbīnskābes produkti ietver citrusaugļus, saldos piparus, ābolus, jāņogas, avenes un zemenes.
5. 5. Ja uz ķermeņa ir pietūkums, diurētiska pārtika tiek pievienota diētai: tomāti un gurķi.
6. 6. Jebkuras sirds slimības sākumposmā ieteicams no rīta ieraudzīt tēju ar melisu, jo tas samazinās nogurumu un mazinās elpas trūkumu.
7. 7. Medus satur pietiekami daudz labvēlīgu sastāvdaļu, tā īpatnības ir nekaitīgas ķermenim, tas arī mazina sāpes.

Papildus iepriekš minētajām prasībām pacientam jāpievērš uzmanība uzvedības noteikumiem, bez kuriem nav nekādas uztura.

1. 1. Pat ja jūs patiešām vēlaties ēst, ieteicams sadalīt dienas pārtikas likmi 5 vai 6 porcijās. Tas palīdzēs izvairīties no sloga uz ķermeni un nodrošina uzturvielu uzsūkšanos.
2. 2. Spēkā ir 32 košļājamās zāles pirms norīšanas.
3. 3. Uz uztura produktu iedarbību Jums nevajadzētu nekavējoties dzert ūdeni un citus dzērienus.
4. 4. Jo vairāk svaigu augļu un dārzeņu dienas devā, jo labāk ķermenim. Tie ir mazkaloriski, tāpēc tos var ēst starp galvenajām ēdienreizēm.
5. 5. Protams, šajā gadījumā nav noteikumu par pārtikas uzņemšanu ne vēlāk kā plkst. 18:00, bet, lai neuzkrātu ķermeni, nedrīkst lietot pārtiku 4 stundas pirms gulētiešanas.
6. 6. Jebkuri alkoholiskie dzērieni, pat ar zemu pakāpi un kofeīnu, ir kategoriski kontrindicēti, tos aizstāj ar zaļo tēju.

Sagatavošanās sirds muskuļa stiprināšanai, vitamīni un uzturvērtības ieteikumi

Sirds muskulis ir viens no svarīgākajiem cilvēka orgāniem. Jebkura neveiksme viņa darbā ir gandrīz garantēta, lai sevi izjustu, un īpaši nelabvēlīgos apstākļos izraisīs pacienta hospitalizāciju vai nāvi. Ņemot vērā šo situāciju, sirds veselības uzturēšana pienācīgā līmenī ir jāvēršas ļoti atbildīgi.

Lielisks sirds atbalsta pasākums tās smagajā darbā ir īpašu līdzekļu uzņemšana ķermeņa "motora" stiprināšanai un tonizēšanai. Uzziniet vairāk par šīs darbības labākajiem medikamentiem, to izmantošanas principiem un noteikumiem, lasiet šodien.

Indikācijas zāļu stiprināšanai

Sāpes krūtīs un nogurums ir sirds problēmu pazīmes.

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības pēdējos gados nav nekas reti un pārsteidzošs medicīnā. Slikti ieradumi, neveselīgs uzturs, pazemināti miega modeļi un citi faktori ir sirds slimību attīstības provokatori, kuru draudi ir patiesi lieliski un kurus nevar novērtēt par zemu.

Ikvienam cilvēkam ir risks, ka sirds un asinsvadu darbā var rasties pat nenozīmīgi traucējumi, tāpēc ikvienam vajadzētu domāt par to profilaksi. Pretējā gadījumā laikā, kas nav brīdināts, neizpaustā patoloģija radīs nepatīkamas vai pat letālas sekas.

Galvenajai indikācijai sirds un asinsvadu slimību obligātajai profilaksei vajadzētu būt tādam, ka pastāv noslieci uz šādu slimību. To var noteikt tikai vienā virzienā - ar periodiskām pārbaudēm klīnikā. Netieši var apsvērt sirds vai kuģu problēmu risku:

1. sāpes vai jebkāda cita diskomforta sajūta aiz krūšu kaula, kas pilnībā stiepjas zem pleca un ķermeņa kreisajā pusē.
2. elpas trūkums
3. nestabils sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī
4. ekstremitāšu pietūkums
5. bieža ādas apsārtums, nav skaidrojumu
6. citas biežas sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu izpausmes (piemēram, galvassāpes, reibonis utt.)

Sirds muskuļu un asinsvadu struktūru stiprinošo preparātu uzņemšana jāsāk pat vairākos iepriekš minētajos simptomos, protams, ar profesionāla kardiologa atļauju.

Bez specializētas konsultācijas ar speciālistu jūs varat pielāgot tikai diētu un dzīvesveidu, bet, lai lietotu specializētus medikamentus, tas nav pieņemams. Iespējams, ka nepareiza pieeja šādu zāļu profilaksei tikai pasliktina esošo patoloģiju.

Labākās zāles un to īpašības

Pareizu un efektīvu medikamentu var parakstīt tikai ārsts pēc pārbaudes.

Zāles sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai var iedalīt divās grupās:

1. Specializēti līdzekļi ar īpašu uzmanību (piemēram, miokarda normalizācija, vieglu sirds ritma traucējumu novēršana uc).
2. Vitamīni, kuriem ir vispārējs tonizējošs efekts.

Vēlāk mēs runāsim par otro fondu grupu. Tagad daži vārdi par specializētām sirds zālēm.

Pirmā lieta, kas būtu jāatzīmē, ir nepieciešamība pēc kardiologa profila iecelšanas pat mazāk spēcīgu līdzekļu uzņemšanai. Fakts ir tāds, ka specializētiem preparātiem ir samērā spēcīgs sastāvs attiecībā uz iedarbību un, ja tas tiek nepareizi ņemts, negatīvi ietekmē daudzu iekšējo sistēmu darbību. Protams, mazās devās tie stiprinās sirdi, bet pat ar šādu uzņemšanu ir labāk neņemt vērā konsultācijas ar ārstu.

Terapijā galvenais nav kaitēt, tāpēc visu veidu risku samazināšana noteikti nebūs lieka.

Sirds muskuļu stiprināšanas specializēto līdzekļu saraksts ir patiesi plašs. Populārākās farmakoloģiskās grupas, piemēram:

• kālija un magnija preparāti, kas stiprina sirds muskuļu šķiedras, normalizē sirds ritmu un stabilizē miokarda darbu (Panangin, Kudesan, Pamaton)
• zāles stenokardijas un sirds mazspējas novēršanai, sāpes krūtīs un citi sirds traucējumu simptomi (aspirīns, nitroglicerīns, metoprolols)
• antiaritmiskie līdzekļi, kas paredzēti tikai sirds ritma normalizēšanai (Kalia Orotate, bisoprolols, Sotalols)

Tā kā sirds un asinsvadu sistēmas darbībā ir daudz traucējumu veidu, konkrētu zāļu uzņemšanu var organizēt tikai pēc kardiologa specializētas izmeklēšanas.

Ir svarīgi saprast, ka tie paši antiaritmiskie medikamenti var gan palielināt, gan samazināt sirds ritmu, tāpēc zināšanas par sirds ritma traucējumiem nav pietiekamas to ievadīšanai. Atkal, nepareiza zāļu lietošana var tikai saasināt esošās patoloģijas, tāpēc nav vērts atkal riskēt un pārliecināties, ka pirms kardiologa apmeklēšanas.

Vitamīni sirds veselībai

Sirds, normālam darbam, prasa vitamīnus un mikroelementus

Vitamīnu kompleksus sirds nostiprināšanai var veikt bez specializētām konsultācijām ar speciālistu, jo to ietekme parasti ir tonizējoša un nevar izraisīt negatīvu ietekmi.

Saskaņā ar zinātnieku jaunākajiem pētījumiem šādas vitamīnu grupas ir īpaši noderīgas sirds veselībai:

• C (stiprināt asinsvadu struktūras, normalizē vielmaiņu un palīdz stabilizēt holesterīna līmeni asinīs).
• A (uzlabo sirds muskuļu šķiedru darbību šūnu līmenī).
• E (tonizējiet un barojiet sirds muskuli ar mikroelementiem, kas tam nepieciešami).
• P un F (ir vispārīga tonizējoša iedarbība un samazina asinsvadu aizsprostošanās risku).

Papildus vitamīnu savienojumiem, koenzīms Q10 un minerālvielas, kas skar magniju, selēnu, fosforu un kalciju, palīdz sirds darbam.

Lielākā daļa sirds un asinsvadu sistēmas vitamīnu un minerālvielu kompleksu satur visas tam noderīgās vielas. Populārākās zāles šajā vidē ir:

Neatkarīgi no izvēlētā kompleksa ir nepieciešams lietot vitamīnus saskaņā ar tiem pievienotajām instrukcijām. Citāda pieeja ir nevēlama, jo samazina vitamīnu profilakses neto ietekmi.

Tautas metodes sirds stiprināšanai un tonizēšanai

Kalina ar medu stiprina sirds muskuli un normalizē asinsspiedienu hipertensijā

Tautas medicīnā ir daudz instrumentu sirds nostiprināšanai un tonizēšanai. Ar atbilstošu pieeju to lietošanai, jūs varat ne tikai iegūt pareizu efektu, bet arī būtiski palielināt uzņemto vitamīnu vai specializēto zāļu iedarbību.

Mūsu resurss, tāpat kā daudzi kardiologi, atpazīst ārstniecisko garšaugu novārījumus un infūzijas kā visizplatītāko tradicionālās medicīnas metodi. Ir zinātniski pierādīts, ka šīs mājās gatavotās zāles ir visizdevīgākās sirdij.

Vēlaties stiprināt un tonizēt sirds muskuli, jūs varat izmantot daudzu garšaugu novārījumu un infūziju sagatavošanu. Patiešām efektīvo numuru skaits ir:

• baldriāna officinalis (divas tējkarotes vienas glāzes ūdens)
• zelta sakne (viens tējkarote uz vienu glāzi ūdens)
• kliņģerīte (trīs tējkarotes vienas glāzes ūdens)
• ganu soma (viens tējkarote uz vienu glāzi ūdens)
• citronu balzams (viena ēdamkarote uz vienu glāzi ūdens)

Sagatavojot zāles no iezīmētajiem augiem, pietiek ar proporciju saglabāšanu, aizpildot kopsavilkuma izejvielu daudzumu ar karstu ūdeni un uzpildot maisījumu vairākas stundas.

Lai iegūtu pareizu efektu un nostiprinātu sirds veselību, nepieciešams vairākus mēnešus lietot vārītus buljonus 1-2 ēdamkarotes apmēram 3-4 reizes dienā (jūs varat atkārtot kursu).

Uztura ieteikumi serdeņiem

Uzturam jābūt pareizam, līdzsvarotam un daļējam.

Pareizi organizēta uzturs ir viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt sirds muskuli, samazinot risku veidot atbilstošās patoloģijas.

Lai panāktu līdzīgu efektu, jums:

1. Nelietojiet ļaunprātīgu, kūpinātu, ceptu un citu produktu, kurus ir grūti sagremot.
2. Ir būtiski ierobežot sāls un garšvielu patēriņu, īpaši - pikantās garšvielas.
3. Veicināt jūras produktu, piena un uz tā balstītu produktu uzņemšanu, riekstu kultūras, žāvētas aprikozes, graudaugus, augļus un dārzeņus.

Nebūtu labi atteikties pieņemt šādus dzērienus:

Vislabāk ir dzert dabiskās sulas un zaļo tēju, stabilizējot ne tikai sirds, bet visa organisma darbu. Protams, diētai vajadzētu būt daļējai, pārspīlēšanai un badošanai.

Plašāku informāciju par sirds noderīgiem produktiem var atrast videoklipā:

Šodienas raksta beigās nebūtu lieki pievērst uzmanību vēl neizpētītajiem pasākumiem sirds un asinsvadu patoloģiju profilaksei.

Viens no svarīgākajiem no tiem ir mūsu resurss:

1. Cieņa pret normālu dzīvesveidu un miega modeļiem.
2. Periodisks vingrinājums (ja nav kardiologa pamata aizliegumu).
3. Pilnīga neveiksme vai ievērojams sliktu ieradumu ierobežojums.
4. Bieža pastaiga svaigā gaisā.
5. Ierobežojumi no depresijas, stresa un citas psihoemocionālas nestabilitātes.

Principā šajā sarakstā minētie pasākumi kopā ar pareizu uzturu un atbilstošu medikamentu lietošanu būs pietiekami ilgi, ja nebūs sirds problēmu. Mēs ceram, ka iesniegtais materiāls būs noderīgs visiem lasītājiem un sniedza atbildes uz interesantiem jautājumiem. Es novēlu jums veselību un veiksmīgu jebkuras patoloģijas novēršanu!

Es pamanīju kļūdu? Izvēlieties to un nospiediet Ctrl + Enter, lai pastāstītu mums.

Narkotikas sirds stiprināšanai

Saturs

Stiprības apmācība var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Daudzi ārsti uzskata, ka spēka sports ir sirds apdraudējums, jo tas rada pārmērīgu pārslodzi un miokarda hipertrofiju bez pietiekamas asinsvadu sistēmas. Tas savukārt rada nesakritību starp miokarda skābekļa patēriņu un tā piegādes iespējām.

Tajā pašā laikā ir pretējs viedoklis. Tā, piemēram, žurnālā "American Heart Association" rakstā "Sūknēšanas dzelzs uzlabo sirds veselību" raksta, ka pēdējā laikā pieaug pierādījumu skaits, kas liecina par pretējo. Autori uzskata, ka dabiskajam kultūristam un fitnesam ir pozitīva ietekme uz sirdi.

Kontrindikācijas stiprības treniņam Rediģēt

Jums nevajadzētu darīt kultūrisms, ja jums ir:

• Palielināts asinsspiediens (jūs varat iesaistīties tikai pēc atbilstošas ​​terapijas izvēles)
• Sirds mazspēja
• Vārsta atteice ar regurgitāciju
• Mitrāla vārsta prolapss ar regurgitāciju
• Aortas koarktācija
• Aneirizmas
• Miokardīts
• Kardiomiopātija
• Aritmija (tahikardija) - to var izdarīt, ja ritms ir normalizēts

Pat fizioloģiskās normas stāvoklī sportisti bieži sāk pamanīt pirmās pazīmes sirds patoloģiskajās pārmaiņās:

• sāpes
• ekstrasistoles (pārtraukumi)
• paaugstināts sirdsdarbības ātrums

Kad tie parādās, jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic diagnoze, kas ietver galvenokārt Echo-KG un EKG, holesterīna līmeņa analīzi. Neārstējošie ārsti bieži vien nenovērtē riskus, kas ir pakļauti sportistiem, tādēļ, ja nav notikušas izteiktas patoloģiskas izmaiņas, terapija nav parakstīta, bet tā ir kļūda, jo ir daudz vieglāk novērst sirds slimības nekā to ārstēt.

Beta blokatori ir plaša adrenomimetisko līdzekļu klase, kas iedarbojas uz sirds beta adrenoreceptoriem, tādējādi samazinot tās kontrakcijas. Saistībā ar to samazinās miokarda skābekļa un barības vielu prasības un tiek novērsta pārslodze. Beta blokatori ir viena no nedaudzajām farmakoloģiskajām grupām, kas būtiski palielina paredzamo dzīves ilgumu, samazinot būtisku sirds slimību risku.

Medicīnas praksē narkotikas tiek mēģinātas visbiežāk, lai pazeminātu asinsspiedienu, bet tās tiek plaši izmantotas kultūrisms:

1. Lai normalizētu impulsu. Ja pulss pārsniedz fizioloģisko normu (virs pieļaujamā līmeņa treniņā un virs 80-90 sitieniem minūtē atpūtā), notiek izmaiņas sirdī, kas noved pie patoloģijas. Tas nav pieļaujams, un beta blokatori šajā ziņā ir lieliski.
2. Izmantojot tauku degļus, tiroksīns, efedrīns, klenbuterols, termogēni un daudzi citi palielina pulsa ātrumu. Pastāv sirds pārslodze, kas izraisa miokarda hipertrofiju. Beta blokatori novērš miokarda hipertrofiju.
3. Lietojot anaboliskos steroīdus. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, anaboliskie līdzekļi izraisa miokarda hipertrofiju.

Pēc beta blokatoru lietošanas labklājība ir ievērojami uzlabojusies, pulss tiek normalizēts un sirds sāpes tiek novērstas. Ir nezinātniska teorija, kas nav bez nozīmes. Tās būtība ir tā, ka cilvēka sirds tiek ieprogrammēta uz noteiktu skaitu kontrakciju, jo biežāk tā saīsinās, jo mazāks ir dzīves ilgums.

Labākās zāles šajā grupā ir Metoprolols (Egilok) 25-50-100 mg un bisoprolols (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Deva tiek izvēlēta individuāli: uztveršana sākas ar minimālo devu un palielinās līdz pulsa miera stāvoklī ir aptuveni 60 sitieni minūtē - tas ir sirds optimālais ritms. Pirms lietošanas jāapspriežas ar ārstu, ir kontrindikācijas. Interesanti, ka Balkan Pharma sāka ražot karvedilolu, kas ir pieejams arī aptiekās.

Tam ir sarežģīts darbības mehānisms, kas atrodams instrukcijās. Īsāk sakot, trimetazidīns normalizē sirds metabolismu, uzlabo tā uzturu šūnu līmenī un tam ir izteikts aizsargājošs efekts, ko pierāda daudzi pētījumi. Trimetazidīna - Preduktāla, Antīša, Rimecora tirdzniecības nosaukumi.

Ir vērts pieminēt arī šādas zāles, lai stiprinātu sirdi kā Mildronāts, Meksikors un Inozīns (riboksīns), ATP-LONG, bet to iedarbībai ir vāja pierādījumu bāze, lai gan ražotāja aprakstā viss ir ļoti skaists un kompetents.

Populārs narkotikas kultūrisms. Tas ir kālija un magnija avots. Šiem joniem ir pozitīva ietekme uz sirdi, samazinās kontrakciju biežums un novērst krampjus. Ir zināms, ka spēka treniņa laikā palielinās nepieciešamība pēc magnija un kālija, tāpēc dažreiz ieteicams dzert Asparkam. Līdzīga narkotika - Panangin.

Augu adaptogēniem ir arī kardioprotektīvs efekts, īpaši vērts atzīmēt:

Uztura bagātinātājus var klasificēt kā drošākos, bet tiem ir ļoti svarīga loma sirds aizsardzībā.

Olbaltumvielu ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu Rediģēt

Tika konstatēts, ka cilvēki, kas lieto sūkalu olbaltumvielas, ir par 8% mazāk sastopami ar sirds slimībām. [1] Lielā, kontrolētā pētījumā [24] 24 stundu laikā pēc piemaksas patērēšanas tika konstatēts gan sistoliskā, gan diastoliskā asinsspiediena samazināšanās. Samazinājās arī holesterīna un triglicerīdu līmenis, asinīs esošie tauki, kas, kā zināms, palielina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku.

Vadošais pētnieks Agnes Fekete no Readingas universitātes teica:

Šī pētījuma rezultāti ir ļoti interesanti. Tas liecina par piena olbaltumvielu pozitīvo ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu. Ilgtermiņa pētījumi liecina, ka cilvēki, kas dzer vairāk piena, mēdz būt veselīgāki, bet līdz šim nav bijis nekāda darba, kas varētu atbildēt, kā piena olbaltumvielas var aizsargāt sirdi un normalizēt asinsspiedienu.

Mēs piedāvājam piemēru visaptverošam kursu sportistiem, kuru mērķis ir aizsargāt un atjaunot miokardu:

• Trimetazidīns - 35 mg (1 tab.) 2 reizes dienā ar ēdienreizēm no rīta un vakarā. Terapijas ilgums ir 15-30 dienas. Pietiek dzert 1-2 reizes gadā.
• Asparks - 1 tablete pēc ēšanas 3 reizes dienā 1 mēneša laikā. Atkārto 1-3 reizes gadā.
• Rhodiola rosea (tinktūra) - 5-10 pilieni 2-3 reizes dienā 20-30 minūtes pirms ēšanas 10-20 dienas. Dzērieni 2-5 reizes gadā.
• Beta blokatori - lai normalizētu pulsu, lietojot anaboliskos steroīdus un tauku degļus. Bisoprolols 5 mg dienā, ja nepieciešams, devu var palielināt līdz 10 mg dienā. Galvenie orientieri - asinsspiediens, pulsa ātrums. Deva tiek pielāgota tā, lai asinsspiediens paliktu normālā diapazonā, un pulsa ātrums samazinās līdz aptuveni 60 sitieniem minūtē miera stāvoklī. (Tas ir rūpīgi jālieto, ja to lieto kopā ar asparkāmu, kopīga gaita var izraisīt hiperkalēmiju un līdz ar to aritmiju.)
• Vitamīnu un minerālvielu komplekss - saskaņā ar instrukcijām 1-2 mēnešu laikā. 2-3 reizes gadā.
• Omega-3 - saskaņā ar instrukcijām, var veikt pastāvīgi.

Zāles var lietot gan kopā (kā viena kursa daļa), gan atsevišķi. Ir nepieciešama medicīniska konsultācija.

Citi ieteikumi Rediģēt

Neaizmirstiet veikt sistemātisku aerobo apmācību, tās veicina miokarda vaskularizāciju un stiprina sirdi. Ēd labi. Konsultējieties ar pieredzējušiem speciālistiem.

Farmakoloģiskās iedarbības veidi uz sirds darbību. Kontrakcijas funkcija ir atkarīga no daudziem faktoriem: palielinoties kontrakciju biežumam, palielinās kontrakciju stiprums; diastoliskās uzpildes apjoms regulē kontrakciju amplitūdu (Starling likums). Sympathicus norepinefrīna iedarbībā, kā arī adrenalīns pastiprina kontrakciju (bet arī skābekļa patēriņu), palielina kontrakciju un uzbudināmības biežumu. Parasympathicus pazemina kontrakcijas ātrumu, jo acetilholīns inhibē elektrokardiostimulatora šūnas.

No tā izriet, ka visas medicīniskās vielas, kas ietekmē simpātiskās un parasimpatiskās sistēmas, var ietekmēt sirds darbību. Β-blokatoru terapeitiskā izmantošana ir samazināt simpātisko aktivitāti, ipratropiju sinusa bradikardijā utt. Nevēlamu simpātisku aktivāciju var novērot ar bailēm, sāpēm un citām garīgām reakcijām. Šādos gadījumos ir norādīts farmakoloģiskais profilakse ar benzodiazepīniem (diazepāmu un citām zālēm), kas ir īpaši svarīga miokarda infarkta gadījumā. Ganglioblokeri, ko izmanto, lai mazinātu hipertensiju krīzi.

Sirds darbs galvenokārt ir atkarīgs no asinsrites: atpūtas stāvoklis vai ķermeņa slodze nosaka atbilstošo sirds spēku; vidējais asinsspiediens ir otrais izšķirošais faktors. Pastāvīgi palielināta perifēro asinsvadu rezistence izraisa sirds mazspējas attīstību. Tādēļ visām zālēm, kas normalizē asinsspiedienu, ir pozitīva ietekme uz sirdi. Vaskodilatora līdzekļi (piemēram, nitrāti) samazina venozo atgriešanos un / vai perifērisko asinsvadu rezistenci un tādējādi tiem ir terapeitiska iedarbība stenokardijas vai sirds mazspējas gadījumā.

Sirds glikozīdiem, kas saistās ar Na-K-ATPāzes, kalcija antagonistiem un antiaritmiskiem līdzekļiem vietējās anestēzijas līdzekļu grupā, kas saistās ar membrānas Na-kanāliem, ir tieša zāļu iedarbība uz sirds muskulatūras šūnām.

Kontrakcijas mehānisms - relaksācija Rediģēt

Kontrakcijas signāls ir darbības potenciāla izplatīšanās no sinusa mezgla. Membrānas depolarizācija izraisa strauju Ca2 + koncentrācijas pieaugumu citozolā, kas izraisa kontrakcijas šķiedru saīsināšanos (elektromehāniskā konjugācija). Jo lielāka ir Ca2 + koncentrācija, jo lielāks samazinājums. Ca2 + avoti ir ekstracelulārais kalcijs, kas nonāk šūnā, kad ir atvērti Ca kanāli, kalcija no sarkoplazmas retikulāta (CP) un kalcija piesaistīta membrānas iekšpusē. Kardiomiocītu plazmasmeju pārplūst ar daudzām caurulēm, kas iet cauri šūnai.

Relaksācijas signāls ir membrānas potenciāla atgriešanās atpūtai. Repolarizācijas laikā Ca2 + koncentrācija samazinās zem sliekšņa (3 • 10)

7 M): plazmas membrānas Ca saistošo zonu aktivitāte ir apturēta; Ca2 + tiek transportēts uz sarkoplazmas retikulātu; Ca-ATPāzes sūkņi Ca2 + ar enerģijas izdevumiem. Blakus tam ir nesējs, kas Na + koncentrācijas gradienta ietekmē pārvieto Ca2 + no šūnas apmaiņā pret Na + (Na / Ca apmaiņa).

Veselības problēma kultūrisms ir ļoti nopietna. Bagātīgs pārtikas produkts ar augstu kaloriju muskuļu masas veidošanai, masveida sporta piedevu uzņemšana, aizliegtās "ķīmijas" ļaunprātīga izmantošana - visi šie faktori acīmredzami neveicina veselības veicināšanu. Bet, ja vēlaties iegūt lielus skaistus muskuļus, jūs domājat par savu veselību kā pēdējo līdzekli un atcerieties par to, kad sākat to zaudēt.

Šajā nodaļā es runāšu par galvenajām veselības problēmām, kas radušās kultūrisms - tās ir aknu un sirds problēmas. Nobeigumā es detalizēti pastāstīšu, kā izbeigt šo lēmumu "ķīmiju", bet nezinu, kā pareizi atmest.

Sirds cēlonis Rediģēt

Sirds slimības aizņēma vairāk dzīvību nekā visi kari uz Zemes, un sirds slimības joprojām ir pasaulē pirmais slepkava. Neaizmirstams kultūrisms un jebkurš spēka sporta veids ir papildu riska faktors, kas pastiprina sirds problēmas. Lai mazinātu šo risku, izlasiet šo sadaļu par sirdi un uzziniet, kā saglabāt veselīgu un veselīgu.

Sirds ir svarīgākais cilvēka ķermeņa iekšējais orgāns. Tā veic ļoti nopietnu funkciju - tas ir motors, kas vada asinis caur visu ķermeni. Griezumi pēc kārtas tiek automātiski un gandrīz neatkarīgi no smadzeņu signāliem. Veselīga sirds, kas uzsildīta līdz ķermeņa temperatūrai un piepildīta ar asinīm, sāks to sūknēt neatkarīgi no tā, kas notiek apkārt. Sirds sūknē visu, kas atrodas organismā caur sevi, tāpēc gandrīz visas slimības ir saistītas ar sirdi. Bet, diemžēl, viņi tikai atceras sirdi, kad sāk sāp.

Sirds anatomija Rediģēt

Anatomiski sirds ir muskuļu orgāns. Tā izmērs ir mazs, aptuveni ar saspiestu dūri. Sirds darbojas visā cilvēka dzīvē. Var teikt, ka sirds ir muskuļu sūknis, kas nodrošina nepārtrauktu asins plūsmu caur tvertnēm. Kuģi un sirds ir cilvēka ķermeņa sirds un asinsvadu sistēma. Tas sastāv no lieliem un maziem asinsrites lokiem. No kreisās sirds daļas asinis vispirms pārvietojas caur aortu, pēc tam caur lielajām un mazajām artērijām, arterioliem un kapilāriem. Kapilāros skābeklis un citas vielas, kas nepieciešamas ķermenim, iekļūst orgānos un audos, un no tās izņem oglekļa dioksīdu un vielmaiņas produktus. Pēc tam asinis no artērijām pārvēršas vēnā un atkal sāk pārvietoties uz sirdi.

Sirds iekšienē ir sadalītas starpsienas četrās kamerās. Abas atrijas ir sadalītas ar interatriālo starpsienu pa kreisi un pa labi. Kreisās un labās sirds kambari dala ar starpslāņu starpsienu. Parasti sirds kreisās un labās puses ir pilnīgi atdalītas. Atrijām un kambara funkcijām ir dažādas funkcijas. Atrijā uzkrājas asinis, kas iekļūst sirdī. Ja šīs asins tilpums ir pietiekams, tas tiek iespiests kambari. Un kambari izspiež asinis artērijās, pa kurām tā pārvietojas visā ķermenī. Ventrikuliem jādara grūtāk, tāpēc muskuļu slānis ir daudz biezāks nekā atrijā. Atrijas un kambari katrā sirds pusē ir savienoti ar atrioventrikulāro atveri. Asinis caur sirdi pārvietojas tikai vienā virzienā. Lielajā asinsrites lokā no sirds kreisās puses (kreisā atrija un kreisā kambara) pa labi un mazais no labās uz kreiso pusi. Pareizo virzienu nodrošina sirds vārstuļu aparāts: tricuspīdu, plaušu, mitrālo un aortas vārsti.

Kāpēc tas sāp? Noteikt

Sirds sāp, kad savām šūnām trūkst skābekļa. To sauc par koronāro artēriju slimību. Skābekli var izlaist vairāku iemeslu dēļ:

Atherosclerosis. ZBL (zema blīvuma lipoproteīni vai vienkārši slikts holesterīns) nogulsnējas uz artēriju sienām un daļēji bloķē asins plūsmu. Ja tas notiek sirds artērijās, šajās artērijās barotās šūnas jutīsies slikti.

Tromboze Arteri var bloķēt asins receklis (trombs) - ar visām sekojošajām nepatīkamajām sekām. Asinsvadu bojājumi dod asins receklim papildu iespēju pieturēties pie sirds.

Kad sirdij nav ko elpot, tas sāk dot signālus jūsu ķermenim. Tas notiek ar ķīmijas palīdzību: viela bradikinīns uzkrājas šūnās. Pateicoties viņam, ķermenis jūtas kaut kas nepareizi un steidzas uz galveno artēriju. Šajā laikā ķermeņa saimnieks uzskata, ka krūšu vidū ir spēcīga spiediena sāpes, kas dažreiz dod kreiso roku, plecu lāpstiņu vai zodu. Šādas sāpes liecina par to, ka sirds joprojām kaut kādā veidā cīnās ar situāciju. Bet līdz šim.

Sirds slimību rediģēšana

Sirds, tāpat kā jebkurš cilvēka orgāns, ir pakļauta dažādām slimībām. Tomēr, ja mēs uzskatām, ka sirds ir ķermeņa dzinējs, visas tās slimības ir ārkārtīgi bīstamas.

Miokarda infarkts. Viens no slavenākajiem un bīstamākajiem traucējumiem ir miokarda infarkts. Tas sastāv no sirds muskuļa vietas nekrozes, ko izraisa viena no asinsvadiem ar trombiem. Nepietiekama uztura dēļ sirdslēkmes vietā muskuļu audi pakāpeniski atjaunojas, nomirst un tiek aizstāts ar saistaudu, kas vēlāk kļūst par rētu. Aizliegums var rasties, ja kuģu sienas sašaurinās.

Tūlītējs miokarda infarkta cēlonis var būt spēcīgs nervu uztraukums, fiziska slodze, saindēšanās ar nikotīnu, bagātīga pārtika, alkohola lietošana un citi. Visi šie iemesli padara jūsu sirdi darbu uzlabotā režīmā, kas nelabvēlīgi ietekmē jūsu veselību. Galvenais miokarda infarkta simptoms ir straujas sāpes sirds reģionā ("dagger streiks"), ko raksturo ilgs laiks. Smagos gadījumos sirds var sāpēt 2-3 dienas. Ārstēšanai jāsākas ar pilnīga fiziskā un garīgā miera apstākļu radīšanu. Labākā ārstēšana būs slimnīcā. Tādēļ, ja sirdslēkme ir notikusi ārpus mājas, neatkarīgi no pacienta stāvokļa, pēc pirmās neatliekamās palīdzības sniegšanas viņam jāsaņem slimnīca. Ēdieniem jābūt minimāliem pirmajās dienās un sastāv no viegli sagremojamiem pārtikas produktiem. Pēc tam jūs varat palielināt pārtikas daudzumu. Pēc pusotra mēneša, jums var ļaut piecelties un staigāt. Kā preventīvs pasākums ir jāaizsargā persona, kas cietusi no sirdslēkmes no fiziskām un nervu pārspīlējumiem, un jāaizliedz nikotīna un alkohola lietošana.

Stenokardija Arī diezgan bieži ir stenokardija (vai „stenokardija”). Tas sastāv no spēcīgas sāpes uzbrukuma sirdī, ko izraisa koronāro artēriju spazmas. Uzbrukuma attīstības cēlonis var būt spēcīga trauksme, bailes, fizisks stress, tabakas vai alkohola lietošana.

Tahikardija. Diemžēl šāda slimība kā tahikardija šodien ir izplatīta. Tas sastāv no periodiskiem asu uzbrukumiem sirdsdarbībā, kuros sirdsdarbību skaits sasniedz 200-250 minūtē, lai gan kontrakciju ritms tiek saglabāts pareizi. Uzbrukumi parasti ir pārejoši, lai gan tie reti var ilgt 1-2 dienas. Tas parasti notiek pēc garīgās pārmērīgas pārslodzes vai fiziskas izsīkšanas. Uzbrukums var notikt pat veselam cilvēkam, pēkšņi ar sāpju sajūtu sirds reģionā vai spēcīgu sirdsdarbību. Jugulārās vēnas uzbriest, āda kļūst gaiša. Šāda uzbrukuma laikā personai var rasties akūta sirds mazspēja, kas parasti pazūd tahikardijas beigās. Tomēr vairāki šādi uzbrukumi palielina sirdslēkmes risku.

Hipertensija. Hipertensija kā asinsspiediena palielināšanās ir viena no visbiežāk sastopamajām sirds un asinsvadu slimībām. Ir svarīgi atcerēties, ka hipertensija ir ne tikai neatkarīga slimība, bet arī viens no koronāro sirds slimību faktoriem. Slimības viltība ir tā, ka pacients to var pamanīt. Persona ir noraizējusies par galvassāpēm, uzbudināmību, reiboni, atmiņas pasliktināšanos un veiktspēju. Pēc miera pārtraukšanas viņš uz laiku pārtrauc šo simptomu sajūtu un, ņemot tos par parastu nogurumu izpausmēm, neprasa gadus konsultēties ar ārstu. Laika gaitā pieaug hipertensija. Galvassāpes un reibonis, garastāvokļa svārstības kļūst pastāvīgas. Var būt ievērojams atmiņas un inteliģences bojājums, ekstremitāšu vājums.

Hipertensīvā slimība ietekmē cilvēkus visefektīvākajā vecumā, izceļas ar ilgu un noturīgu gaitu, smagu komplikāciju (miokarda infarkts, smadzeņu insults, sirds un nieru mazspēja) attīstīšanos pavada darba spēju vai invaliditātes samazināšanās. Tāpat kā jebkura hroniska slimība, hipertensiju var novērst tikai pastāvīgas un kompetentas terapijas apstākļos, kā arī nepieciešama apzināta pacienta dzīvesveida maiņa. Tikai šo divu faktoru kombinācija ļauj uzturēt optimālu asinsspiedienu, un tādēļ daudzus gadus saglabāt labu veselību un veiktspēju.

Hipertensija biežāk attīstās 6 reizes tajos, kuri ēd slikti, ļaunprātīgi lieto taukus un sāļus, alkoholu un ir liekais svars. Nozīmīga loma ir arī stresa situācijām. Lai stabilizētu savu spiedienu, jums jāatgriežas normālā stāvoklī, jāuzsāk aktīva dzīve, jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāēd racionāli un jāsamazina stress.

Neveselīgas sirds noteicošie faktori nav tik veci kā iedzimtība un dzīvesveids. Tas ir labāk, ja neviens ģimenē cieš no sirds slimībām, un jūs pats nedzerat, nesmēķējat un nepārtraukti nodarbojieties ar sportu un piemērotību veselības aizsardzības mērķiem. Ja tas nav par jums, tad ir pienācis laiks veikt sirds veselību, nevis atlikt lietu uz kritisku situāciju.

• SHOCK ar smēķēšanu. Smēķēšana veicina kaitīgā ZBL holesterīna koncentrācijas palielināšanos, kaitējot labvēlīgam ABL holesterīnam (augsta blīvuma lipo proteīniem). Turklāt nikotīns izraisa tahikardiju, kas palielina sirds patēriņu. Tajā pašā laikā citas tabakas dūmu sastāvdaļas piesaista līdz pat 10% hemoglobīna, samazinot dzīvības skābekļa pieplūdumu badā esošām šūnām. Tāpēc nav pietiekami atmest smēķēšanu. Jums būs jāpārliecina citi to darīt. Pasīvai smēķēšanai ir arī negatīva ietekme uz sirdi.

• MOVE. Hypodynamia - mazkustīgs dzīvesveids - viens no faktoriem, kam ir negatīva ietekme uz sirdi. Bet tikai divas stundas smagas satiksmes nedēļā ir pietiekami, lai samazinātu sirds slimību risku par 10%. Ko jūs darīsiet šajā laikā (staigāt, palaist, lēkt, peldēt, šūpoties) ir jūsu bizness - vissvarīgāk, neņemiet vērā šo uzdevumu.

• Atbrīvojieties no liekā svara. Galvenais ir zaudēt svaru normālam. Likme ir aptuveni vienāda ar jūsu augstumu ar simtiem. Samazinot svaru uz lolotākajiem numuriem, jūs varat samazināt aterosklerozes risku vai vismaz palēnināt tā progresēšanu. Turklāt papildu kilogrami ir papildu milimetri dzīvsudraba jūsu kuģos, un pat ar spiedienu joki ir slikti. Atbrīvojieties no papildu mārciņām un saņemiet galvu vismaz četru gadu laikā bez infarkta.

• DRINK. Tikai stipri alkoholiskie dzērieni! Nomainiet tos ar 2-3 litriem tīra ūdens. Tātad jūs izvairīsieties no dehidratācijas. Šķidruma trūkums var padarīt asinīm biezāku, un tāpēc tas ir vairāk pakļauts asins recekļiem. 5-10 glāzes ūdens dienā to atšķaidīs un padarīs to jautrāku, braucot cauri kuģiem.

• NO STRESS! Stress nav labākais sirds mate. Pirmkārt, stress ir adrenalīna atbrīvošana, kas nozīmē, ka sirds darbojas intensīvāk un palielinās vajadzība pēc šūnām skābeklim. Tas viss palielina sirdslēkmes risku 3 reizes.

Ja Jums ir sirds problēmas, jums jāievēro šādi ieteikumi:

Vadiet veselīgu dzīvesveidu

Ēd sāļus, pikantus, taukainus, ceptus un mīkstus produktus.

Efektīvi un pareizi ēst (skatīt uztura tabulu), it īpaši, ja zāļu lietošana tiek veikta laikā, kad lietojat pārtiku

Iegūstiet papildu mārciņas, dodiet mazkustīgu dzīvesveidu

Pārvietojieties vairāk. Īpaši noderīga ir pastaigas, peldēšana, terapeitiskā vingrošana, sirds un asinsvadu apmācība un labsajūta.

Pārmērīga spriedze sporta un fitnesa jomā. Izslēdziet jaudas sporta klases ar ārkārtēju slodzi (svarcelšana, pacelšana, kultūrisms)

Veicot jebkuru sporta veidu, trenējiet tikai maigi un mēreni. Labākā alternatīva spēka sportam ir fitnesa fitnesa iespējas.

Darba naktis, gulēt mazāk par 7 stundām dienā

Pilnībā atpūtieties naktī vismaz 7 stundas.

Ja iespējams, atpūtieties dienas vidū 1-2 stundas

Stress pār sīkumiem

Lai varētu pārslēgties, nevis „nokārtoties” par problēmām, ja iespējams, darīt joga, vingrošana qigong, tai chi, auto-apmācība un meditācija

Lai izlaistu vai pārtrauktu ārsta izrakstīto zāļu lietošanu, pārbaudiet zāles, kas "palīdzēja" kaimiņam

Ievērojiet visus ārsta ieteikumus. Īpaši uzmanīgi, jums vajadzētu klausīties faktu, ka attiecībā uz medikamentu lietošanu regulāri izmēriet asinsspiedienu.

Uztura ieteikumi sirds un asinsvadu slimību profilaksei un ārstēšanai

IESNIEGTS LIETOŠANAI

IZŅEMIET IZMANTOŠANU

Ēd svaigu, neapstrādātu, vārītu, ceptu, sautētu (atkarībā no produktu kategorijas)

Atjaunots un atkausēts ēdiens

Cepta, novecojusi pārtika

Svaigi zaļumi, dārzeņi un augļi (vēlams vietējai sezonai)

Importēti un saldēti dārzeņi un augļi

Konservēti pārtikas produkti, marinēti, kūpināti, pikanti un sāļi, pārtikas produkti ar augstu krāsvielu un konservantu saturu

Putra (auzu, griķu, prosa, mieži, brūnie rīsi), kliju pilngraudu maize (vēlams bez rauga)

1. šķiras rauga maize, pilngraudu pastas

Makaroni (no augstas kvalitātes miltiem), baltie rīsi, mannas putraimi, maize no augstas kvalitātes miltiem, smalkmaizītes, kūkas, konditorejas izstrādājumi

Dārzeņu un dārzeņu zupas

Rūgta šokolāde, liesa mīkla, želeja

Piena šokolāde, saldumi, saldumi ar dažādiem pildījumiem, saldējums

Zivis, mājputni, liesa gaļa vārītā, sautētā un cepta veidā

Desas, salami, desas, klimpas, taukainas maltas

Zemu tauku šķirnes biezpiens, siers un piena produkti

Mājas siers un biezpiens, sviests (vēlams ghee), mazs tauku krējums

Taukainas un cietas siera, margarīna un augu tauku šķirnes, majonēze, tauku krējums, pilnpiens

Dabīgās sulas, vāja tēja, gurnu buljoni, vilkābele, mājas brūvēšana

Baltie un sarkanie sausie vīni

Spēcīgi alkoholiskie dzērieni

Attīrīts ūdens (atkarībā no svara, fiziskās aktivitātes un sezonas, no 1 līdz 3 litriem)

Galda minerālūdens

Gāzētie dzērieni, iesaiņoti sulas, krāna ūdens

Ir nepieciešams ēst mazas porcijas 4-5 reizes dienā. Neļaujiet akūtai bada sajūtai. Nekādā gadījumā nedrīkst pārēsties un novērst paradumu ēst cieši naktī.

• Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas jaunākajiem ieteikumiem 1999. gadā asinsspiediena līmenis zem 130/85 tiek uzskatīts par normālu. Par artēriju hipertensiju uzskata spiediena līmeni starp 130/85 un 140/90 un augstāku.
• Tikai pulsa mērīšana uz rokas sniedz pareizu sirdsdarbības ātrumu. Mēģinājumi izmērīt pulsu uz kakla ir kļūdaini. Spiediens uz dzemdes kakla artēriju izraisa sirdsdarbības ātrumu.
• Sirdij ir kreisās un labās daļas. Kreisais ir spēcīgāks par labo pusi un lielāks. Tas ir tāpēc, ka tieši šīs sirds daļas kontrakcija izraisa asinsriti visā ķermenī. Labā puse ir atbildīga tikai par asins piegādi plaušām.
• Sirds augstums ir 12,7 cm, platums 7,5 cm, vīriešiem - 310 g, sievietēm - 240 g.
• Vidējais sirdsdarbības ātrums ir 72 sitieni minūtē. Tas nozīmē, ka līdz 65 gadu vecumam sirds samazinās par 25000000 reizes.
• Starp kontrakcijām sirds atpūšas. Ja pievienosiet visus šos atpūtas brīžus, izrādīsies, ka cilvēka dzīvībai sirds „klusē” apmēram 20 gadus.
• Visu asinsvadu kopējais garums organismā ir 3 reizes lielāks par Zemes ekvatora garumu.
• Taukaudi iekļūst neskaitāmos asins kapilāros. Papildu 10 kg taukaudu izraisa sirds papildu pūles, lai virzītu asinis caur šiem kapilāriem, kuru kopējais garums ir 8000 km!
• 1 kubikmetra asinīs - 4,5-5,5 miljoni sarkano asins šūnu. Tās pastāvīgi veidojas organismā un pilnībā aizvieto asinīs pēc 120 dienām.
• Kopējais cirkulācijas cikls organismā aizņem 23 sekundes.
• Ja tas nebūtu vārstu iekšpusē asinsvados, kas tur asinīs, tas būtu nonācis kājām un kājām zem smaguma iedarbības sekundes daļās.
• Bokseris tiek nogāzts pēc spēcīga trieciena uz kuņģi, jo asinis dramatiski izplūst no sirds, plaušām un smadzenēm, pārvietojoties uz preses zonu. Tas noved pie apziņas īslaicīgas mākoņošanās.
• Lielākā daļa sirdslēkmes notiek pirmdien, no 7 līdz 10:00.
• Sirds slimības pieprasīja vairāk dzīvību nekā visi kari uz Zemes.

Būdami kultūrisms, neaizmirstiet par aerobo apmācību. Pateicoties tiem, jūs atbrīvosies no liekajiem taukiem, bet pats svarīgākais - ar viņiem jūs saglabāsiet savu sirdi veselīgu.

Tas ir tas, ko aerobikas vingrinājumi saka: „Mr Olympia "Jay Cutler:" Es regulāri veicu sirds vingrinājumus, lai saglabātu savu sirdi veselīgu. Galu galā, ja nav veselības, tad kāpēc jums ir nepieciešams svars? "

Tas nav viss faktu saraksts par priekšrocībām, ko sniedz sirds un asinsvadu sistēma aerobikas vingrinājumos:

• Aerobiskie treniņi - staigāšana, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana utt. Viņi spēj atjaunot sirdi 20 gadus!
• Aerobikas treniņu mērķis ir piespiest plaušas bagātināt asinis ar lielu skābekļa daudzumu. Turklāt skābeklis kopā ar asinīm nonāk muskuļos, kur to izmanto enerģijai.
• Aerobika palielina skābekļa saturu asinīs. Tomēr pirms šādu izmaiņu veikšanas jums ir nepieciešams vismaz 2 mēnešu apmācība. Viens no labākajiem aerobikas treniņiem sportistiem ir sprints.
• Aerobikas treniņš pirmo 1-2 nedēļu laikā samazina sirdsdarbības ātrumu par 1 samazinājumu minūtē.
• Savas dzīves laikā cilvēks iet ap 140 000 km. Pastaiga ir dabiska aerobikas vingrinājuma forma, kas uztur augstu sirds toni.
• Sirds ar vieglu atjaunojošu slodzi apmācība pēc sirds slimībām nodrošina, ka ārstēšanas rezultāti ir noteikti vismaz 2 gadus.
• Peldēšana ir viens no labākajiem sirds apmācības veidiem. Turklāt tas novērš tauku nogulsnes.
• Apmācība darbojas sirdsdarbību mierā ne tikai retāk, bet arī spēcīgāk.
• Pēc zinātnieku domām, aerobikas treniņš 3-4 reizes nedēļā, kas ilgst 15-60 minūtes, ir labākais rezultāts. Impulsa līmenis ir 60-90% no maksimālā (220 mīnus vecums, izteikts gados).
• Sekss ir drošākais un patīkamākais aerobikas veids.

Gandrīz sirds un asinsvadu slimības, kas ir obligātas drošības amatpersonām, ļāva zinātniekiem precīzi pateikt: steroīdi sabojā sirdi. Šodien viņi ir identificējuši vismaz četrus šādas traumatiskas ietekmes mehānismus.

• Pirmkārt, samazinājums saskaņā ar steroīdu lietošanu tā saukto. augsta blīvuma lipoproteīni, kas traucē holesterīna saķeri ar trombiem un nogulda asinsvadu sienās.
• Otrajā - “asins sabiezēšana”, t.i. palielina recēšanu. Tā rezultātā dramatiski palielinās sirdslēkmes risks, ko izraisa koronāro artēriju bloķēšana ar trombu.
• Trešais visbīstamākais faktors ir tas, ka zinātnieki neparedzētu (pat vēl neizskaidrojamu) koronāro artēriju spazmu piedēvē, kad pēkšņi sarūk, bloķējot asins piekļuvi sirdij.
• Ceturtajā vietā ir tiešs sirds muskuļu audu bojājums ar steroīdiem.

Šajā sarakstā ir iekļauti tikai visredzamākie riska faktori, bet papildus tiem joprojām ir netieša ietekme, lietojot steroīdus, kas var izraisīt arī sirdslēkmes un sirds slimības. Konkrēti, steroīdi palielina nātrija koncentrāciju organismā (tas faktiski ir raksturīgs steroīdiem ūdens aizturei muskuļos). Nu, nātrija rezultātā palielinās asinsspiediens. Tomēr pēc steroīdu lietošanas pārtraukšanas asinsspiediens normalizējas. Tomēr tie, kas lieto steroīdus, pastāvīgi dzīvo zem sirdslēkmes "Damokla zobena". Smags fiziskais piepūle augstā asinsspiediena apstākļos jebkurā laikā var pārspēt sirds muskuli un izraisīt tās plīsumu.

Steroīdi ļauj trenēties pēc iespējas spēcīgāk. Šis apmācības veids ir ļoti stresa visam ķermenim. Mēģinot aizsargāt, ķermenis palielina tā saukto. „Stresa hormoni” virsnieru dziedzeri. Starp tiem ir epinefrīns, kas, kā zināms, spēj izraisīt sirds ritma traucējumus. Ja epinefrīna klātbūtne asinīs kļūst par gandrīz ikdienas normu, stabils sirds ritma ierobežojums - aritmija. Sāpes sirdī, sirdsdarbības pārtraukumi, gaisa trūkums, negaidīti vājās puses, ir tipiskas aritmijas pazīmes bodybuilders. Sliktākais ir tas, ka šāda veida aritmija reti izzūd, pārtraucot steroīdus. Ir vērts piebilst, ka letālo iznākumu vērtējumā aritmija atrodas vienā no pirmajām vietām.

Aritmija šodien tiek veiksmīgi ārstēta ar zālēm, ko sauc par beta blokatoriem. Tomēr praksē sirds ritma traucējumu attēls ir tik daudzveidīgs, ka ir iespējams, ka ārsts, kurš nav pazīstams ar steroīdu lietošanas specifiku, diagnosticē nepareizi. Šajā gadījumā beta blokatoru uzņemšana tikai maskē galveno slimību.

Šeit ir piemērs no dzīves. Kultūrists vērsās pie klīnikas ar sūdzību par sirdsklauves. Būtu loģiski pieņemt aritmiju, jo īpaši tādēļ, ka kultūrists atzina, ka viņš katru nedēļu ir lietojis 280 mg Winstrol 2 nedēļas. Tomēr dziļa sirds izmeklēšana neapstiprināja sākotnējo diagnozi. Izrādījās, ka bodybuilder bīstami sašaurināja divas galvenās koronāro artēriju, ieskaitot kreiso dilstošo, kas ir saistīta ar sirdslēkmes. Turklāt tika konstatēts, ka kultūrists jau ir cietis divus mikroinfarktus. Ir loģiski pieņemt, ka artēriju lūmena sašaurināšanās ir saistīta ar holesterīna nogulsnēšanos uz to iekšējām sienām. Tikmēr asinsanalīze izrādījās pārsteidzoši labvēlīga: holesterīna līmenis bija normāls. Tad kas ir jautājums? Acīmredzot, steroīdi izraisīja aizsargājošo augsta blīvuma lipoproteīnu līmeņa samazināšanos, kas nesniedz holesterīna recekļus "vainagoties" ar koronāro artēriju sienu. Šādos apstākļos pat normāls holesterīna līmenis izrādījās bīstams.

Tāpat kā attiecībā uz mikroinfarktiem, tie, iespējams, ir saistīti ar steroīdu tiešo toksisko iedarbību uz sirds muskuļu šūnām. Šādu procesu modelēšana in vitro, t.i., in vitro, parādīja, ka steroīdu iedarbības rezultātā atsevišķas šūnu iekšējās struktūras aug tik daudz, ka burtiski „uzspridzina” šūnu no iekšpuses. Tas noved pie mirušo audu fokusa veidošanās un to sekojošās rētas, tas ir, elastīga muskuļu atdzimšana saistajā, kas nespēj slēgt. Sirds muskuļu atsevišķu posmu smaga kontrakcija izraisa visa sirds ritma traucējumus, t. I., Aritmiju. Sliktākajos scenārijos sirds kambari pilnībā pārtrauks asinis, un tad nāve ir neizbēgama. Šādas izmaiņas sirdī izraisa injekcijas un steroīdi ar tabletēm. Tomēr ir salīdzinoši neliela atšķirība starp tabletēm un injekcijām. Injekcijas praktiski nemazina augsta blīvuma “labu” lipoproteīnu līmeni asinīs. Un tabletes steroīdi to dara. Tomēr šie un citi vienādi ietekmē asins viskozitāti. Iemesls tam ir tas, ka tie palielina eritropoksi veidošanos nierēs, kas savukārt palielina sarkano asinsķermenīšu daudzumu asinīs.

Šajā ziņā pašinjekcijas eritropoetīna ieviešana, kas šodien ir ļoti izplatīta kultūrisms, ir nāvīga prakse.

Sportisti injicē eritropoetīnu, lai palielinātu sarkano asins šūnu skaitu, kas pārvadā skābekli. Rezultātā muskuļiem tiek piegādāts daudz vairāk skābekļa - katalizators visām bioķīmiskajām reakcijām. Ja eritropoetīnu ievada vienlaikus ar steroīdiem, asinis var sabiezēt līdz kritiskajai robežai, kam seko nāve.

Galvenais apdraudējums, lietojot steroīdus

Protams, androgēni ir nepieciešami organismam - tie regulē hormonālos procesus. Bet androgēnu pārpilnība apdraud nelaimi. Lietojot anaboliskos steroīdus (recepti vai patvaļīgi), jūs pārsteidzat sirds un asinsvadu sistēmu. Fakts ir tāds, ka pat mazās terapeitiskās devās anaboliskie steroīdi maina "labu" un "sliktu" holesterīna līmeni asinīs. Šāda „nelīdzsvarotība” 6 reizes palielina sirds un asinsvadu slimību risku! “Bad” holesterīns ir zema blīvuma lipoproteīns (ZBL). Tie viegli veido asins recekļu nogulsnes uz asinsvadu sienām. Laika gaitā recekļi kļūst arvien vairāk, līdz tie bloķē asinsriti, piemēram, sastrēgums: attīstās ateroskleroze - galvenais sirdslēkmes cēlonis. Un "labais" holesterīns (augsta blīvuma lipoproteīni) tikai kavē to. Tātad, testi ir parādījuši, ka bodybuilderiem, kas lieto steroīdus, ir „slikts” holesterīna līmenis, kas palielinās par vairāk nekā 30% (skatīt tabulu „Steroīdu ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu”). Turklāt anaboliskie steroīdi palielina konkrēta aknu enzīmu aktivitāti, kas samazina "labā" holesterīna līmeni.

Steroīdu ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu (lietoti faktiskie kultūrists)