Sievietēm grūtniecības laikā tas ir diezgan grūts tests ne tikai morāli, bet arī fiziski - ķermeņa masa palielinās, kā arī dažādu šķidrumu daudzums organismā. Šo fizioloģisko procesu rezultātā ievērojami palielinās mugurkaula un apakšējo ekstremitāšu slodze, kas aizņem lielāko daļu no papildu svara un līdz ar to daudz ātrāk nogurst.
Lai mazinātu vai pat pilnībā atbrīvotu sievieti no šīm problēmām, tas palīdzēs kinesiotiping, kas nozīmē īpašu līmlentes (kinesio lentes) uzlikšanu noteiktām ķermeņa daļām. Šīs lentes ir izgatavotas no dabīgas kokvilnas, nerada ādas kairinājumu, uzlabo asinsriti un, pats galvenais, atbalsta muskuļus un locītavas, kas veido lielāko slodzi.
Šajā rakstā mēs aplūkosim dažādas komplikāciju iespējas, kas var rasties sievietēm grūtniecības laikā, un aprakstīsim, kā jūs varat atrisināt problēmas ar kinesio lentu palīdzību.
Šajā gadījumā kinesio lentes tiek izmantotas vēdera atbalstam, kas ļauj samazināt mugurkaula jostas slodzi un novērst striju izskatu uz ādas.
Lentes piemērošanas procedūra ir šāda:
Lai iegūtu ilustratīvāku piemēru, kā lietot kinesio lenti grūtniecības laikā, skatiet videoklipu:
Ir ļoti ieteicams veikt šīs manipulācijas ar kvalificēta ģimenes ārsta palīdzību, ievērojot obligātos norādījumus un noteikumus par kinesio lentu piemērošanu.
Pēdējā grūtniecības trimestrī auglis jau ir pietiekami attīstīts un piepilda visu telpu starp krūšu un iegurņa reģionu. Rezultātā spiediens uz membrānu un muskuļu audu grupu, kas atdala krūšu dobumu no vēdera, ievērojami palielinās, kas veicina elpas trūkumu. Turklāt var būt sāpes ribās un plecos.
Šajā gadījumā arī glābšanas metode būs glābšanas metode. Tas palīdzēs ne tikai atvieglot diafragmas kustību, bet arī novērst striju izskatu uz ādas. Lentes uzlikšana jāveic šādā secībā:
Video, kā pareizi piestiprināt kinesio lenti grūtniecības laikā ar diafragmas sāpēm:
Grūtniecības laikā lielākā daļa papildus svara (arvien pieaugošā augļa un amnija šķidruma) nokrīt uz mugurkaula jostas daļas. Tā rezultātā daudzas sievietes jostas apvidū piedzīvo muguras sāpes. Dažādu zāļu lietošana sāpju mazināšanai nav droša, jo tas var ietekmēt Jūsu nedzimušā bērna veselību. Kā būt šajā gadījumā?
Kinesio lentes, kas ir absolūti drošas gan mātes, gan nedzimušā bērna veselībai, atkal nonāks glābšanai. Šajā gadījumā uzņemšanas procedūra nozīmē šādas darbības (jo jums būs nepieciešams partneris):
Veicot šādas manipulācijas, ievērojami samazinās mugurkaula slodze un mazināsies sāpes jostas daļā.
Video par to, kā pareizi piestiprināt kinesio lenti grūtniecības laikā ar muguras sāpēm:
Tukšums čūlās var būt saistīts arī ar vienu no visbiežāk sastopamajām slimībām grūtniecības laikā. Šīs patoloģijas cēlonis ir limfātiskā šķidruma stagnācija, ko izraisa straujš ķermeņa masas pieaugums un līdz ar to arī papildu slodze uz apakšējām ekstremitātēm.
Kinesio lentu pārklājums šajā gadījumā veicina limfas plūsmas un asinsrites normalizēšanos, kas novērš ne tikai potītes tūsku, bet arī lielisku varikozas vēnu profilaksi. Nepieciešams pielīmēt lenti limfātiskās sistēmas kanālu tiešā tuvumā ar nelielu spriegumu (apmēram 10-20%). Tas veicinās lieko šķidruma aizplūšanu un pietūkuma novēršanu.
Tādējādi kinesiotipirovaniya metode var ievērojami atvieglot grūtniecības gaitu, lai lentes lietošana kļūst arvien populārāka grūtniecēm.
Šodien nākotnes mammas nonāk pie kinesio lentes. Tas ir paredzēts vēdera atbalstam un diskomforta mazināšanai muguras lejasdaļā un vēdera lejasdaļā. Tā ir droša, bez narkotikām alternatīva, kas palīdz mazināt daudzus grūtniecības simptomus:
Līmēšanas ērtums ir tas, ka plāksteri ir ūdensizturīgi, tāpēc sievietes to var lietot ūdens procedūru vai ūdens aerobikas nodarbību laikā, kas ir tik noderīga mātes un bērna stāvoklim. Lielākajai daļai grūtnieču pastāvīga atvieglojuma saņemšana vairākas dienas var būt izšķirošs faktors, lai izvēlētos sāpju novēršanas līdzekli. Atšķirībā no pārsēja, kinesio apmetums nav jūtams uz ķermeņa, nav redzams zem apģērba un netraucē miega laikā. Relatīvās priekšrocības ietver lentes pieejamību par cenu.
Izgatavots no kokvilnas ar akrila līmi, kinesio lente ir gandrīz identiska ādai, kas ļauj viegli mijiedarboties ar cilvēka ķermeni. Lente maigi paceļ ādu, ļauj šķidrumam brīvi cirkulēt un nestabilizēties, mazina spiedienu uz sāpju receptoriem. To var lietot, kur ir sāpes, pietūkums, spazmas vai vājums. Pareizi pielietojot, tas sāk strādāt nekavējoties un turpina sniegt palīdzību visu diennakti 3-5 dienas. Lai pareizi izmantotu kinesio lenti, pievērsiet uzmanību lietojumprogrammu iespējām.
Mēs jau esam savā blogā rakstījuši par nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu blakusparādībām, kas ir iekļautas pretsāpju līdzekļos. Grūtniecības laikā visu, kas nonāk organismā, var nodot nedzimušam bērnam un ietekmēt tā imunitāti. Vēlme izvairīties no bezrecepšu zālēm un anestēzijas līdzekļiem ir atslēga uz mātes un nedzimušā bērna veselību. Medicīniskā līme kinesio lentes aizmugurē un tās sastāvdaļās neuzkrājas organismā un nav kaitīga veselībai, nerada alerģiju. Tomēr mēs iesakām pirms pieteikuma iesniegšanas konsultēties ar ārstu: ārkārtīgi retos gadījumos ir iespējama individuāla lentes neiecietība ādas apsārtuma veidā.
Sekojiet savām jūtām! Ja rodas nepatīkama sajūta, lentei vienmēr ir jāpiestiprina lente. Griežot lentes, ņemiet vērā savu augstumu, ķermeņa garumu un vēdera izmēru.
Piemērots sievietēm pēdējā laikā, sajūtot bērna svaru. Paņemiet divas lentes no lentes un līmes šķērsām, sākot no apakšas līdz krūšu zemei ar labu spriegumu.
Tā kā aizmugures ekstensori piedzīvo stresu, iesakām fiksēt lenti spirālē no apakšējās vēdera uz muguras leju. Šī josta vienlaicīgi atbalstīs vēdera lejasdaļu un muguras leju.
1. Vēdera lejasdaļa. Atbrīvojiet spiedienu uz rievām un sāpēm iegurni. Paņemiet 60 cm garu lentes gabalu, piestipriniet vidū zem nabas un izstiepiet malas uz augšu, pavelkot vēderu uz augšu.
2. Vēdera dobums. Jums būs nepieciešamas divas vienāda garuma sloksnes. Piestipriniet segmenta galu zem vēdera un ar spriegumu, it kā palielinot vēderu, uz zonu zem krūtīm. Dariet to pa labi un pa kreisi no nabas. Pirmajiem centimetriem nav nepieciešams!
Neaizmirstiet par grūtniecību grūtniecības laikā. Kā uzlīmēt lenti uz dažādām kājām un limfodrenāžu, izlasiet un skatiet mūsu rokasgrāmatas sadaļu.
UPD: vienā reizē manas zināšanas par kinesiotiping bija speciālie kursi Sanktpēterburgā. Tāpat kā daudzās jomās, kinesio mācīšanu māca nevis viena skola. Dažās tēmās šīs skolas, kā izrādījās, sniedz atšķirīgus viedokļus.
Es priecājos tikties ar savām zināšanām, pieredzējušiem un pašapkalpošanās cilvēkiem. Un viņa vienmēr ir gatava atzīt savas kļūdas, jo kļūda ir pieredze un zināšanas, kas palīdz labāk un labāk strādāt.
Pavisam nesen mēs aicinājām rehabilitācijas ārstu, osteopātu un kinezioterapeitu Dmitriju Gorkovski pie Jogas Mummi projekta. Dmitrijs studēja kopā ar metodes autoru Dr Kase un lasīja mums webināru par uzņemšanas diastāzi.
Pēc informācijas, kas saņemta no Dmitrija par grūtnieču kinesiotipāciju, es veicu svarīgus papildinājumus:
1) sakarā ar dzemdes reflektora palielināto uzbudināmību pirmajā un trešajā trimestrī, nav vēlams pielīmēt vēdera priekšmetus, jo nav pierādīta to uzņemšanas drošība šajos periodos;
2) tā paša iemesla dēļ nav nepieciešams līmēt līmes laukumu, kas ir refleksogēna zona;
3) šos ierobežojumus nosaka pats tapšanas metodes autors, Dr. Kase, tāpēc ir iemesls tiem pievērst uzmanību;
4) dažos gadījumos jūs varat pieskarties baltās vēdera līnijas augšdaļai (virs nabas) ar spēcīgu muskuļu atšķirību, bet tas ir drīzāk izņēmums, nevis noteikums;
5) trešajā trimestrī vislabāk ir izmantot atbalstošu pārsēju;
6) raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un to nevajadzētu uzskatīt par aicinājumu rīkoties.
Grūtniecība un dzemdības var tikt sauktas par priekšējā vēdera sienas audu „izturības pārbaudi”. Un bieža perinatālā perioda komplikācija ir taisnās zarnas vēdera muskuļa atšķirība vai diastāze.
Diastāzē taisnās zarnas muskuļi atšķiras viena no otras uz sāniem, jo balta līnija stiepjas - saistaudu garenvirziena sloksne starp tiem.
Diastāzi var tikai estētiski traucēt, bet biežāk tā izpaužas kā diskomforta sajūta, muguras sāpes, neļauj pilnībā elpot, mainās brīvi, veicot ierastos un iecienītākos fiziskās aktivitātes veidus, un nepatīkamākais ir riska faktors citām veselības problēmām, piemēram, orgānu prolapsam vai trūcei balta vēdera līnija.
Attiecībā uz grūtniecību statistika ir neapmierinoša - 66% grūtnieču trešajā trimestrī saskaras ar taisnās zarnas vēdera atšķirtību.
Paredzams, ka priekšējo vēdera sieniņu audi tiek izstiepti gaidošajās mātēs, un tādēļ ir īpaši svarīgi savlaicīgi sagatavoties šim nolūkam un zināt, kā atbalstīt muskuļus un balto līniju.
Tātad, kinesiotiping var pamatoti attiecināt uz vienu no šādas atbalsta metodēm.
Kas tas ir?
Tā ir īpaša līmlentes uzklāšanas metode, ko izstrādāja japāņu ārsts Kenzo Kase (Kenzo Kase), kas sākotnēji tika izmantots sporta medicīnā. Mūsdienās kinesiotiping tiek plaši izmantots ne tikai sportistiem, bet arī pēctraumatiskajai rehabilitācijai, dzemdībām, pediatrijai un terapijai, lai ārstētu galvassāpes, muguras sāpes, locītavu sāpes, mugurkaula stabilizāciju, muskuļu un saišu uzturēšanu, limfodrenāžas darbību un daudz ko citu.
Kinesioteups ir elastīga kokvilnas vai sintētiska lente, kas pārklāta ar akrila bāzes hipoalerģisku adhezīvu slāni, kas aktivizējas ķermeņa temperatūrā.
(pamatojoties uz vietni sportape.ru)
Kinesioterapijas pozitīvā ietekme grūtniecības laikā:
Lentes izmantošana mazina diskomfortu, atvieglo elpošanu, padara to dziļāku, apvieno taisnās zarnas muskuļu malas, tādējādi, iespējams, aizturot vēl lielāku baltās līnijas stiepšanos, atbalsta izstieptos muskuļus un ļauj veikt fiziskus vingrinājumus.
Tiek uzskatīts, ka šī metode var mazināt muguras sāpes un pat var saīsināt dzemdības. Tas būs īpaši svarīgi sievietēm, kuras grūtniecības sākumā nav veikušas nekādus vingrinājumus. Viņu muskuļiem ir nepieciešams atbalsts, kad nepieciešams tos saspringt un mēģinājumu laikā tos samazināt.
Pozitīvu uzņemšanas īpašību var pareizi saukt par drošību un nelielu skaitu kontrindikāciju.
Standarta ierobežojumi ir neārstētas brūces, šuves un ādas bojājumi; kairinājums un iekaisums; sistēmiskas ādas slimības; ļoti sausa, jutīga un vāja āda (vecāka gadagājuma cilvēkiem), alerģija (kā saka eksperti, ir reti).
Lielākā daļa līmēšanas metožu prasa īpašas zināšanas un pieredzi, bet ārkārtējos gadījumos jūs varat tikt galā paši. Es nekādā veidā neuztrauktu ikvienu, lai paši apgūtu šo tehniku!
Lai netiktu pieļauta kļūda un iegūtu vēlamo efektu, jums ir nepieciešama prasme un izpratne par to, ko, kā un kur mēs pieturamies. Ir daudz nianses, sākot no lentes galu piestiprināšanas punktiem līdz spriedzes pakāpei līmēšanas procesā.
Tāpēc kvalitatīvai uzņemšanai sazinieties ar ekspertiem.
Es tikai parādīšu, kā uzņemšana var izskatīties diastāzes laikā grūtniecības laikā (izņemot pirmo un trešo trimestri).
Stingri runājot, tālāk redzamais apraksts ir demonstrācija, tas ir, tas nekādā veidā neaizstāj speciālista vizīti. Bet, ja jūs jau esat iepazinušies ar metodi un to apguvāt, šis raksts var kļūt par abstraktu tipu jums.
Kas vajadzīgs, lai uzņemtu:
lente, šķēres, spirtu saturošs šķidrums (ādas attaukošanai), vaska sloksne / skuveklis (lai noņemtu matus no vietas, kur lente tiks ielīmēta).
Sākumā es nofiksēju attālumu no taisnās vēdera muskuļa ārējās malas uz otru. Izgrieziet divas vēlamās garuma sloksnes. Izgriezu radušās lentes, nesasniedzot malu līdz 4-5 cm, izrādījās Y-veida sagataves.
Tad es noapaļoju galus ar šķērēm.
Teorētiski ir nepieciešams attaukot ādu un noņemt matus, bet mums nebija laika, tāpēc mēs to darījām.
Lai pieskarties baltajai vēdera līnijai, jums vajadzētu gulēt, bet mēs atkal izdarījām „ne saskaņā ar noteikumiem” un stāvējām.
Pēc lentes saplēšanas es pielīmēju pamatni taisnās muskulatūras sānu malā nabas līmenī, tad ar svārstīgām saraustītām kustībām lente un vidū perpendikulāri baltajai līnijai ar 15-35% spriegumu. Šī tehnika tiek saukta par “fasciālu”.
Galu galā, ir svarīgi neaizmirstiet rūpīgi berzēt uz kuņģa pielīmētās lentes virsmu tā, lai tas sasiltu. Tātad, līmējošais slānis ir aktivizēts un labāk saskaras ar ādu.
Tad es nolēmu izveidot "pārsēju" Olgas vēders. Šī līmēšanas tehnika mazina vēdera svara ietekmi.
Ideālā gadījumā krāna daudzumu mēra no centra zem vēdera līdz zemākajai 12. ribai vienā pusē un otru. Es biju nedaudz nepareizi, un fotogrāfijā redzams, ka lente ir nedaudz mazāka nekā nepieciešams.
Olya stāvēja (bet varēja arī atrasties).
Paskaties, kā lente stiepjas, ja jūs to saplēsiet un izvelkat galos - jūs varat redzēt, ka tas spīd caur: es līmējušu lentes pamatni centrā zem vēdera un pēc tam ar
35% no spriedzes noveda lenti "smaids" līdz apakšējām ribām (un ir skaidrs, ka tas nesasniedza, bija nepieciešams vairāk garuma).
Tad viņa berzēja lenti un uzsildīja līmi lentē.
Ar lentēm jūs varat mazgāt, doties uz vannu un gulēt vannā. Viņi uztur 4-7 dienas. Ja malas sāk atpalikt no ādas (bully), jūs varat vienkārši sagriezt tos ar šķērēm.
Ja Jums ir iestājusies grūtniecība un jūtaties, ka baltajai līnijai ir vajadzīgs atbalsts kuņģim un audiem, es ļoti iesakām neizturēt kinesiotipirovaniya!
Šī metode ir vienkārši brīnišķīga!
Visa veselība un laba!
Maria Khavkina,
ārsts, jogas terapeits, atjaunošanas programmu autors sievietēm pēc dzemdībām Joga Mammy.
Pārsējs pilnībā uzņem sevī saistaudu aparāta un strukturālo audu slodzi. Lente, savukārt, īsteno atbalsta funkciju tikai tās elastības dēļ: tā neuzņem visu slodzi uz sevi, bet tikai palīdz audiem tikt galā ar palielinātajām mehāniskajām slodzēm, kas rodas grūtniecības laikā. Ar lenti lieluma jautājums nekad nerodas: tas kļūs tikpat ērts kā jums ir otrā āda.
Es domāju, ka īpašo bērnu, kā arī sportistu mātes, īpaši pazīstamas ar lentēm un kinezioterapiju, vienā reizē Stepashka bija tapis ar šīm krāsainajām svītrām (hipotoniskām muguras un roku muskuļiem), tad es tās izmantoju, lai izvilktu vēderu. pārsējs ir vismaz viegls, pat ja manas universālās idiomas man nepatīk (tūlīt pēc kratīšanas), un mana mugura jau ir ļoti sāpīga, un manas kājas, tāpēc es rītdien piereģistrējos mūsu instruktoram LFK, mēs ielīmēsim uz vēdera, muguras un kājām. Tagad es jums saku, ka tas notiek apmēram 2-3 nedēļas, jūs varat mazgāt, nav kairinājuma. bet vai kāds šeit var piedzīvot tieši grūtnieces lietošanu? Cik ilgi es varu izvairīties no pārsēja?
Kas ir kinezioterapija un kā līmlenti var aizstāt pārsēju grūtniecības laikā, kā arī to, kā izmantot kinesio lenti, lasīt mūsu materiālā.
Gaidot bērnu, gaidošā māte bieži saskaras ar nopietnākām problēmām nekā grūtniecības un dzemdību slimnīcas izvēlei vai bērna vārda izvēlei - sāpes un pietūkums var ievērojami apgrūtināt grūtniecības periodu. Kinesiotiping - īpaša lente, ko var aizstāt ar pārsēju grūtniecības laikā, var būt reāla pestīšana.
Kinesio lente ir elastīga terapeitiska lente, ko izmanto, lai dziedinātu, remontētu un novērstu traumas sportistiem. Pateicoties akrila līmes slānim, teips kalpo arī ādas pacelšanai, veicinot labāku asinsriti.
To parasti vada profesionāli sportisti, bet šobrīd kinesio lente ir ieguvusi jau universālu metodi, lai ārstētu pat iekšzemes traumas, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēkiem, grūtniecēm utt. Papildus ārstēšanai tā var būt arī nervu stabilizatora loma. muskuļu sistēmu un izmanto poza korekcijai.
Līmlentes dabiskā elastība maigi paceļ ādu, palīdzot palielināt asinsriti un mazināt spiedienu uz sāpju receptoriem. Pareizi uzlīmējot, lente sāk darboties uzreiz un var turpināt sniegt palīdzību 24 stundas diennaktī 3-5 dienas.
Šis plāksteris atvieglo dabisko dzīšanas un kustības procesu, sniedzot atbalstu un stabilitāti locītavām un muskuļiem, uzlabojot asins plūsmu, samazinot sāpes, pietūkumu un kontrolējot iekaisumu.
Zemāk ir dažas kopējās priekšrocības, ko sniedz kinesio lente:
Kas attiecas uz grūtniecību, kinesio lente vai kineziona lente ir droša un efektīva ārstēšanas un atbalsta metode. Skeleta-muskuļu sāpes ir diezgan bieži sastopamas grūtniecības laikā, jo īpaši muguras un iegurņa siksnas zonā, kā arī apaļās saites (tas pats ātrs sāpes, ko mēs jūtamies ar krūšu vai dūrienu vēdera lejasdaļā vai cirkšņa rajonā).
Kinesio lente ir bez zāļu lietošanas droša alternatīva, kas var palīdzēt mazināt daudzus grūtniecības simptomus, ieskaitot muguras sāpes, pietūkušas kājas, sēžas nerva iekaisumu, plaukstas sāpes un citus diskomforta veidus. Tāpēc lente ir ideāla iespēja grūtniecēm, kas vēlas mazināt grūtnieces likteni.
Tikai dažas stratēģiski pareizi ielīmētas krāsainas plākstera sloksnes uz muguras vai vēdera var mazināt dažas posturālas sāpes un sāpes, kas saistītas ar bērnu, kas aug iekšā. Teyp burtiski palīdz vienmērīgi sadalīt papildu kilogramu svaru un var arī palīdzēt samazināt nogurumu.
Pārsēji ir arī ļoti noderīgi. Patiesībā krāns darbojas vienādi. Tomēr grūtniecēm dažādas atbalsta joslas un siksnas dažreiz var izmaksāt laimi. Laikā, piemēram, km, teps ir diezgan ekonomiski. Viens rullis ir pietiekami ilgāk par diviem mēnešiem.
Lielākajai daļai grūtnieču iespēja saņemt pastāvīgu atbrīvojumu vairākas dienas var būt nopietna glābšana. Neērtības vai sāpes grūtniecības laikā var traucēt miegu, un, tā kā kinesio lenti var atstāt uz nakti, tiks nodrošināta ļoti nepieciešama atpūta. Tā kā lente nesaspiež iekšējos orgānus, kā arī pārsēju.
Atšķirībā no pārsējiem, kas ierobežo kustību, lente piedāvā tādu pašu atbalstu, bet tajā pašā laikā nodrošina pilnu kustību diapazonu. Turklāt tas ir pieejams dažādās krāsās un izmēros.
Sākumā šķiet, ka kinesio lentes izmantošana ir ļoti sarežģīta. Tādēļ ārstam, manuālajam terapeitam vai personīgajam trenerim ir jāparāda, kā lietot un izmantot lenti, pirms sākat mēģināt to pielīmēt.
Dažām metodēm, iespējams, ir jāsagriež lente uz pusēm, ko veic arī izmēģinājums un kļūda sākumā, bet nevilcinieties, un jūs atradīsiet to, kas ir labākais jums un jūsu grūtniecei.
Pirms kinesio lentes uzklāšanas pārliecinieties, vai āda ir sausa un tīra, lai tā paliktu vietā pēc iespējas ilgāk. Lai noņemtu kinesio lenti, izmantojiet mazuļu eļļu - tas palīdzēs mīkstināt lipīgo daļu.
Šī kinesiotiping metode ir lieliska, lai paceltu vēdera lejasdaļu, it īpaši, ja jums ir apaļās saišu sāpes vai blāvi sāpes „tur”, jo ir pārāk liels spiediens uz iegurņa grīdu. Lai sāktu, ņemiet vienu lenti un droši piestipriniet to vēdera lejasdaļā.
Tad izstiepiet abus lentes galus, lai paceltu vēderu. Ja jums ir nepieciešams lietot vairāk joslu, atkārtojiet to ar otro un skatiet savas sajūtas.
Tā ir lieliska kinezioterapijas metode sievietēm, kas jūtas kā vēdera dobuma daļa. Šajā gadījumā liela priekšējā lente. Viss, kas Jums nepieciešams, ir divas joslas. Piestipriniet galus apakšā un izvelciet lenti, nostiprinot to zem krūts. Mazām sievietēm vai personām, kurām ir īss rumpis, var būt jāsamazina sloksne uz pusi.
Tām grūtniecēm, kuru vēders jau ir labi izvirzīts, var būt piemērota šāda iespēja. Jums būs nepieciešamas divas lentes. No nabas būs jāizveido "X", sākot no apakšas, no punkta, kas atrodas tieši virs kauliem. Izstiepiet lenti uz vēdera un pārliecinieties, ka cieši pievelciet, lai nostiprinātu vēderu.
Tas attiecas uz māmiņām, kurām ir stipras sāpes vēderā. Ja Jums ir arī muguras sāpes, jūs varat uzlikt lenti uz muguras (skatiet šādu tehniku).
Jums būs nepieciešamas 4 kinesio lentes. Sākot no kaula apakšas, velciet apmetumu uz malas pretējā pusē, padarot krustiņu pa nabu. Pievienojiet otru lenti tādā pašā veidā otrā pusē. Tālāk jūs nogurdināt divas sloksnes vertikāli abās nabas pusēs. Neaizmirstiet, ka sloksne ir saspringta, velkot no zemākā punkta uz augšu.
Ja jums ir nepieciešams sniegt atbalstu vēdera lejasdaļai un mugurai, šī metode ir paredzēta jums. Jums būs nepieciešamas divas sloksnes. Asistentam ir jāpiestiprina pirmā josla vienā vidukļa pusē un jāpievelk to horizontāli uz otru pusi.
Otrā sloksne, kuru vispirms pievienojat apakšējā vēdera lejasdaļā, un pēc tam velciet abus galus uz sāniem. Jums jūtaties, ka vēders ir "pacelts". Neērtības nekavējoties jādodas prom.
Šī kinesiotiping tehnika ir ideāli piemērota sievietēm, kuras uzskata, ka tās gatavojas „eksplodēt”, sajūtot diskomfortu priekšā un vēdera lejasdaļā.
Jums būs nepieciešamas divas sloksnes. Pirmā josla, kas jums jāsāk no kaunuma līnijas uz augšu, piestiprinot zem diafragmas. Otrā sloksne ir jānostiprina, sākot no lentes vidus, vēdera lejasdaļas vidū, virs dzirdes līnijas, un izstiepta pāri.
Tas ir ideāls, ja bērns kļūst tik liels, ka tas nospiež diafragmu, un jūs domājat, ka jūs varat tikko elpot.
Jums būs nepieciešama viena kinesio lentes sloksne, sākot no vienas puses un nostiepta un pāriet uz otru pusi, koncentrējoties uz lejupvērstu kustību. Viss skropsts ir samazināt vēdera augšdaļu, lai atvieglotu diafragmas sajūtu.
Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu, vai kinesioloģiskais plāksteris ir piemērots Jums.
Tāpat pārliecinieties, vai Jums ir jutīga āda, vai arī labāk, pārbaudiet produktu uz nelielas ādas vietas, lai pārliecinātos, ka āda nereaģē ar līmlenti.
Pēc lentes fiksēšanas ārsts Jums sniegs norādījumus par to, kā saglabāt lentes integritāti dušas laikā, peldoties un mainot drēbes.
Šajā rakstā sniegtie ieteikumi tika sagatavoti tikai informatīviem nolūkiem.
Tie nav obligāti, bet neaizstāj konsultācijas ar ārstu. Ja jums nav pieredzes ar lenti, nemēģiniet to darīt mājās. Jūsu veselības aprūpes sniedzējam ir jāparāda, kā lente tiek izmantota mājās.
Elena Polyakova ārsts | Skatījumi: 1,924
Kinesiotheypes izmantošana ir kļuvusi par reālu revolūciju locītavu un muskuļu sāpju ārstēšanā, sportistu rehabilitācijā, audu trofisma likvidēšanā. Ne tik sen, ieteicams grūtniecēm lietot krāsainus plāksterus. Kinesio lentu izmantošana grūtniecēm prasa stingru instrukciju ievērošanu. Kinesiotypes pārklāšanas metodes specifiku attaisno grūtnieču ķermeņa papildu prasības.
Japāņu ārsts Kenzo Kase ir izstrādājis īpašas tapšanas metodes, kas paredzētas sportistiem. Traumu, sastiepumu un zilumu ārstēšanā kinesioteyps parādījās vislabāk, un laika gaitā to lietošanas indikāciju saraksts ir ievērojami palielinājies.
Ginekologi un fiziskās rehabilitācijas speciālisti šādos gadījumos iesaka grūtniecības laikā izmantot kinezioterapiju:
Kinesiotypes grūtnieces var lietot, lai atbalstītu krūts, diskomfortu vēdera rajonā.
Kinesioteups var lietot grūtnieces, lai atbalstītu krūts dziedzeri, novērstu galvassāpes un muskuļu sāpes, nogurumu un diskomfortu vēdera rajonā.
Kinesiotiping metode neietver vienkāršu atsevišķu ķermeņa daļu atbalstu, bet gan kompleksu ietekmi uz ķermeņa stāvokli ar kinesioteyps palīdzību, kas var ietekmēt asins plūsmu, limfas plūsmu, nervu galu jutīgumu. Kvalificēti speciālisti, kuriem ir veikta īpaša apmācība, identificē vairākas iezīmes kinesioteyp pielietošanā grūtnieces ķermenī
Svarīgākie punkti ir ādas sagatavošanas process un grūtniecības sajūta, kas rodas līmējot kinesioteypa. Lēmumu par lentes lietošanu pieņem ginekologs, un primāro kinesioteupu pārklājumu drīkst veikt tikai speciālists. Iespējams, ka turpmāka neatkarīga līmlentes izmantošana, bet pirmās nomaiņas tiek veiktas tikai kapteiņa kontrolē.
Turpmākos reproduktīvā vecuma posmos grūtniece var sajust spiedienu uz krūtīm, tāpēc ir grūti elpot pareizi, pārvietoties, izraisot sirds darbības traucējumus. Pareizi līmētas kinesiotepyp palīdz samazināt dzemdes spiedienu uz krūtīm. Kinesiotape ir pielīmēta:
Sakarā ar svara pieaugumu, slodzes aksiālo pārdalīšanu, grūtniece jūtas sāpes muguras lejasdaļā, sakrālā zonā, augšstilbos. Kinezioloģija sniegs atbalstu muguras lejasdaļai. To izmanto šādi:
Spriegums kinesiotoypa samazina slodzi uz apakšējo muguras, tāpēc labāk ir izmantot pastiprinātu elastīgās lentes veidu.
Kinesio krāni ir izgatavoti no kokvilnas materiāla. Tas ir elpojošs, ērts ilgstošai lietošanai. Uzstādīšana kinesioteypa notiek akrila līmes iedarbībā, ko aktivizē ķermeņa temperatūra. Līme ir hipoalerģiska, un grūtniecēm ādas kairinājums ir ļoti reti.
Kinesio līmēšanu veic muskuļu, saišu, korekcijas un limfātiskās metodes. Ir ļoti svarīgi, lai grūtniecei tiktu izvēlēta pareizā metode, ņemot vērā visas ginekologa individuālās īpašības un novērojumus.
Kinesiotape ir drošs līdzeklis, kas var atvieglot grūtniecības gaitu un palīdzēt sievietei saglabāt ķermeņa skaistumu. Atbilstība kinesiotape noteikumiem nodrošinās ērtu veselības stāvokli, absolūtu drošību, kā arī labvēlīgu ietekmi uz grūtnieču veselību.
Grūtniecība ir fizioloģisks process, kurā sievietes dzemdē attīstās jauns cilvēka ķermenis, kas rodas mēslošanas rezultātā, un mēs domājam, ka daudzi cilvēki zina, ka grūtniecība sievietēm ilgst vidēji 9 mēnešus, un tas parasti ir sadalīts 3 trimestros, katrs no trim mēnešiem.
Jāatzīmē, ka grūtniecība ir diezgan sarežģīts tests fiziski. Sievietēm palielinās ķermeņa svars, kā arī šķidruma daudzums ķermenī. Šī iemesla dēļ palielinās slodze uz mugurkaulu un apakšējām ekstremitātēm, kas uzņemas lielāko daļu papildus svara un nogurst daudz ātrāk.
Kā ievietot kinesio lenti uz vēdera:
Šajā gadījumā apsveriet iespēju izmantot kineziona lenti:
Lielākā daļa no svara grūtniecības laikā nokrīt uz mugurkaula jostas daļas. Bieži grūtnieces jūtas sāpes muguras lejasdaļā. Šādā gadījumā kinesio lentes ievērojami samazinās slodzi, un galvenais ir pareizi un pareizi ievietot kinesio lenti.
Grūtniecība katras sievietes dzīvē ir emocionāli intensīvs laiks, bet bieži vien tas ir saistīts ar fiziskās labklājības un vispārējās veselības problēmām. Tā kā grūtniecības laikā rodas dažādas fizioloģiskas izmaiņas, tās var izraisīt diskomforta sajūtu - muguras sāpes, vilkšanu vai saspiešanu iegurņa sāpes, potītes pietūkumu, dedzinošu sajūtu kuņģī utt.
Kas notiek grūtniecības laikā?
Īpaši liela slodze grūtniecības attīstībā attiecas uz muguras lejasdaļām. Jo vairāk vēdera kļūst grūtniece, jo lielāka ir slodze uz šiem muskuļiem, kuru uzdevums ir izlīdzināt un stabilizēt līdzsvaru, tāpēc šādas sāpes novērotas visās grūtniecēs.
Šajā periodā sāpju ārstēšanas metodes ir ierobežotas, un uzņemšana ir viena no labvēlīgākajām un pieņemamākajām grūtniecības laikā. Lente ir piestiprināta pie muguras un vēdera, kur tā atbalsta pārmērīgi izstieptus audus un palīdz pārvarēt pārmērīgi muskuļus, uzlabo grūtnieces stāju, samazina muskuļu spazmas un pilnībā aizstāj pārsēju grūtniecības laikā vai pirmsdzemdību pārsēju.
Grūtniecēm bieži ir problēmas, kas rada pietūkušas potītes (sakarā ar hormonālām izmaiņām, kad muskuļu audu atslābināšanās notiek ne tikai vēdera sienā, bet arī augošā augļa mehāniski ierobežo normālu asinsriti).
Ko palīdz lente?
Līmēšanas tehnika palīdzēs novērst šīs problēmas, kad lente tiek pielīmēta limfmezglu atrašanās vietā - nedaudz pacelot ādu un mazinot spiedienu uz limfātiskajiem kanāliem, tādējādi samazinot pietūkumu.
Tapings var palīdzēt gadījumos, kad augoša augļa spiediens uz diafragmu ir apgrūtinošs, tādējādi apgrūtinot elpošanu.
Līmēšanai tiek izmantots kinezioloģiskais krāns - vienpusēja līmlente, kas izgatavota no dabīga materiāla (kokvilna), kura īpašības (biezums un elastība) atgādina ādu. Pēc uzvilkšanas uz ādas tas ir nedaudz paaugstināts, tādējādi palielinot attālumu starp ādu un zem tā esošajiem audiem, samazinot spiedienu uz asinsvadiem, limfām un brīvajiem nervu galiem.
Procedūra ir pilnīgi droša un nesāpīga gan mātei, gan bērnam.
Kā tiek veikta lente?
Šai metodei praktiski nav nekādas blakusparādības. Tape pielāgojas ādai, tas ir diezgan plāns un elpojošs, netraucē dušai un ūdens aktivitātēm, neierobežo kustību.
Noklikšķiniet uz attēla un skatieties interesantu video no STRENGHTAPE.
Kādos gadījumos izmantojiet uzņemšanu dzemdniecībā un ginekoloģijā?
Daudzos gadījumos tiek izmantota ginekoloģijas un dzemdniecības uzņemšana. Šeit ir tipiskākās situācijas:
Kādas lentes tiek izmantotas uzņemšanai grūtniecības laikā?
Līmēšanai izmantojiet vates lentes ruļļos. Lietošanai uz vēdera izvēlieties 7,5 cm platas un 10 cm platas kinesiotapejas, un lietošanai citās vietās ir ērtāk izmantot 5 cm platas lentes, un visas šīs lentes ir pieejamas mūsu interneta veikalā.
Gaidot bērnu, gaidošā māte bieži saskaras ar nopietnākām problēmām nekā grūtniecības un dzemdību slimnīcas izvēlei vai bērna vārda izvēlei - sāpes un pietūkums var ievērojami apgrūtināt grūtniecības periodu.
Kinezioterapija (kinezioterapija) ir fizioterapijas metode, ko izmanto, lai nepārtraukti atbalstītu locītavas, cīpslas un muskuļus, lai samazinātu sāpes un iekaisuma procesus.
Kinesiotape ir sava veida apmetums, kas izgatavots no kokvilnas lentes, kas piestiprināta ādai ar speciālu hipoalerģisku sastāvu, kura pamatā ir akrils (sastāvs sāk darboties dabiskā ķermeņa siltuma dēļ).
Kokvilnas pamatne nodrošina labu mitruma drenāžu un elpojamību, tāpēc to var valkāt uz ādas vairāk nekā nedēļu. Līmlentes dabiskā elastība maigi paceļ ādu, palīdzot palielināt asinsriti un mazināt spiedienu uz sāpju receptoriem. Pareizi pielietojot, zibspuldze sāk darboties uzreiz un var turpināt sniegt palīdzību 3-5 dienas. Šis plāksteris atvieglo dabisko dzīšanas un kustības procesu, sniedzot atbalstu un stabilitāti locītavām un muskuļiem, uzlabojot asins plūsmu, samazinot sāpes, pietūkumu un kontrolējot iekaisumu. Tajā pašā laikā jūs varat veikt dušu un gulēt, nenoņemot lenti.
Attiecībā uz grūtniecību kinesio lente ir droša un efektīva ārstēšanas un atbalsta metode. Skeleta-muskuļu sāpes ir diezgan izplatītas grūtniecības laikā, īpaši muguras lejasdaļā un iegurņa joslā, kā arī apaļās saites.
Kinesio lente ir bez zāļu lietošanas droša alternatīva, kas var palīdzēt mazināt daudzus grūtniecības simptomus, ieskaitot muguras sāpes, pietūkušas kājas, sēžas nerva iekaisumu, plaukstas sāpes un citus diskomforta veidus. Tāpēc lente ir ideāla iespēja grūtniecēm.
Kas ir atšķirīgs kinesiotipirovaniya no pārslodzes grūtniecēm?
Pārsēji ir arī ļoti noderīgi. Patiesībā krāns darbojas vienādi. Tomēr grūtniecēm dažādas atbalsta joslas un siksnas dažreiz var izmaksāt laimi. Tajā laikā, kad kinesio lentes ir diezgan ekonomiskas. Viens rullis ir pietiekami ilgāk par diviem mēnešiem.
Lielākajai daļai grūtnieču iespēja saņemt pastāvīgu atbrīvojumu vairākas dienas var būt nopietna glābšana. Neērtības vai sāpes grūtniecības laikā var traucēt miegu, un, tā kā kinesio lenti var atstāt uz nakti, tiks nodrošināta ļoti nepieciešama atpūta. Tā kā lente nesaspiež iekšējos orgānus, kā arī pārsēju.
Atšķirībā no pārsējiem, kas ierobežo kustību, lente piedāvā tādu pašu atbalstu, bet tajā pašā laikā nodrošina pilnu kustību diapazonu. Turklāt tas ir pieejams dažādās krāsās un izmēros.
SVARĪGI! Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu, vai kinesioloģiskais plāksteris ir piemērots Jums.
Tāpat pārliecinieties, vai Jums ir jutīga āda, vai arī labāk, pārbaudiet produktu uz nelielas ādas vietas, lai pārliecinātos, ka āda nereaģē ar līmlenti.
Pēc tam, kad lente ir fiksēta, ārstam jāsniedz norādījumi par to, kā saglabāt lentes integritāti dušas laikā, peldoties un mainot drēbes.
Gaidot bērnu, gaidošā māte bieži saskaras ar problēmām - sāpes un pietūkums var ievērojami apgrūtināt grūtniecības periodu. Kinezioterapija grūtniecības laikā, kad jebkādu terapijas metožu izmantošana ir stingri reglamentēta, var būt reāla pestīšana. Galu galā, lente nesatur ārstnieciskas vielas, un pats pieteikums pacientam ir pilnīgi nesāpīgs.
Grūtniecības iestāšanās ir efektīva šādās situācijās:
Bet grūtniecība prasa rūpīgu un līdzsvarotu pieeju, tāpēc pirms lentes lietošanas konsultējieties ar savu ginekologu, un pieteikšanās procesu var uzticēt tikai sertificētam, pieredzējušam speciālistam. Nemēģiniet sevi izmantot lentē!
Daži griešanas ceļveži ļoti attur no lentes lietošanas grūtniecības laikā. Tādēļ mēs iesakām to darīt tikai pēc konsultācijām ar terapeitu vai savu primārās aprūpes ārstu.
Taisnās zarnas vēdera diastāze notiek grūtniecības laikā. Pēc bērna piedzimšanas, veidojas atstarpe starp kreisajiem un labajiem vēdera muskuļiem, dažreiz kļūst tik liela, ka, lai atjaunotu preses kritumu, viņi izmanto ķirurģiju.
Pateicoties lentes atbalstam bojātajā zonā, tika konstatēts, ka pat šādos smagos gadījumos ir iespējams, ka audi atjaunojas un darbība kļūst nevajadzīga.
Pieņemot, ka šī problēma attiecas uz zemādas plīsumu, kurā āda nav bojāta, lenti var izmantot, kā aprakstīts diastāzē pēc grūtniecības (§ 8:19, 150. lpp.) Manuālās lentes veidošanas koncepcijā. Kamēr brūces nav pārklātas ar ādu, tās nevar uzlīmēt. Tiklīdz āda ir atjaunota un gatava lietošanai, šo metodi var izmantot.
Darba sloksne tiek uzklāta ar lielu spriegumu pāri atstarpes platumam ar garumu no trim līdz četriem centimetriem no abām ārējām pusēm.
Ilgstoši jāatkārto viena otru pēc kārtas, atkarībā no diastāzes smaguma, tas var ilgt no sešām nedēļām līdz četriem mēnešiem. Šajā laikā notiks pakāpeniska atveseļošanās.
Šī līmēšanas metode ir nepieciešama abdomīniem!