Kinesio līmlente

Ir nepieciešams atbalsts sportā vai ikdienas dzīvē ievainotajām locītavām un saites. To var iegūt, izmantojot Kinesio lenti. Kinesio lente - plāksteris savainotām ķermeņa daļām

Kinesio lente - kas tas ir?

Līdzekļi Kinesio lente (kinesio lente) ir elastīga kinezioloģiskā lente (plāksteris) vai līmējama kokvilnas saite. Šādas ierīces galvenais uzdevums ir bojātu cīpslu, muskuļu vai saišu fiksācija un atbalsts.

Medicīniskais apmetums var būt dažāda veida un krāsas. Viņš labi tur cietušās vietas, atkārtojot visas cilvēka ķermeņa līknes. Šis īpašums ļauj to izmantot gan sportā, gan medicīnas jomā, kā arī ikdienas dzīvē.

Lentēm ir vairākas priekšrocības:

• netraucē kustību;
• nerada neērtības un neērtības;
• tie neliedz pietiekamu gaisu iekļūt ādā;
• neizraisa alerģiskas reakcijas;
• elastības dēļ atkārtojiet visas cilvēka ķermeņa kustības;
• atbalstīt muskuļus visu nedēļu 24 stundas diennaktī.

Kinesioloģiskās lentes ir ūdensizturīgas, kas ļauj tās izmantot peldēšanas laikā.

Plākstera sastāvs

Līmējošais apmetums kinezioloģiskai lentei sastāv no:

• 90% augstas kvalitātes kokvilnas;
• 10% spandekss;
• līmes gēls (akrila līme).

Kinesio ģipša pamatā ir kokvilna

Abu komponentu kombinācija rada elastīgu pamatu bojāto vietu saglabāšanai bez saspiešanas un diskomforta aktīvas kustības laikā.

Plākstera sastāvs ir hipoalerģisks. Materiāls ir elpojošs un patīkams ķermenim.

Kur nopirkt un cenu

Medicīnas ierīci var iegādāties tiešsaistē, izmantojot ražotāja oficiālo tīmekļa vietni vai tiešsaistes aptieku.

Maksājuma izmaksas ir atkarīgas no tā mērķa:

• uz kakla (kakla mugurkaula saišu traumas) - no 300 p.;
• uz pleca (sasmalcinātas vai sastieptas plecu locītavas) - no 240 lpp.;
• rokām - elkoņu traumas, kas stiepjas rokās (uz rokas) - no 290 r.;
• uz ceļa (uz ceļa sastāva, lai nostiprinātu bojātās saites vai muskuļus) - no 420 lpp.;
• kājas - potītes bojājums - no 410 r.;
• ar sūdzībām par sāpēm kājā - ar papēdi - no 370 lpp.;
• uz gūžas sastieptajiem muskuļiem, saplēstas saites, gūžas locītavas - vidēji 560 p.

Ir lentes mugurai. To izmaksas sākas no 285 lpp.

Kinesio lente dzemdes kakla mugurkaula ievainotajām saites

Lentes veidi

Plastmasas lentes var atšķirties pēc krāsas, materiāla un vispārējas lietošanas. Daži veidi ir vairāk piemēroti muskuļiem, citi - locītavām. Sportistiem ir īpaši plāksteri, un ir lentes ar plašu indikāciju klāstu, un tās var izmantot gan sportā, gan medicīnā un ikdienas dzīvē.

Galvenie kinezioloģisko lentu veidi:

1. Kinesio lentes ruļļos - visekonomiskākā iespēja. Līmējošie pārsēji tiek plaši izmantoti medicīnā un ikdienas dzīvē.
2. Rāmja svītras. Priekšrocība ir to izmantošanas vieglums un spēja pieteikties fiksācijai jebkurā ķermeņa daļā. Plānas lentes tiek salīmētas gan kopā, gan atsevišķi.
3. Medicīniskie plankumi jutīgai ādai. Neizraisiet kairinājumu, ir pieejami ruļļos un atsevišķās biezuma sloksnēs. Vienīgā atšķirība no tradicionālajām lentēm ir mazāk strukturāls atbalsts locītavām un muskuļiem.

Apmetums Kinesio lentē

Cita veida kinezioloģiskās līmēšanas līme ir kinesio lentes atsevišķām ķermeņa daļām:

• uz elkoņa;
• uz ceļa;
• uz muguras;
• uz pirkstiem;
• uz vēdera, atpakaļ.

Lai pareizi noteiktu zibspuldzi, jums jākonsultējas ar speciālistu. Medicīnas vai sporta ielāpi vienmēr izvēlas individuāli.

Kinesio lente - kura ir labāka?

Visas kinezioloģiskās lentes ir līdzīgas viena ar otru, jo tās nosaka un atbalsta ievainotās teritorijas.

Viena no visefektīvākajām un uzticamākajām lentēm ir šādi zīmoli:

1. BBtape - sporta un medicīniskās lentes no šī uzņēmuma ir augstas kvalitātes materiāls, kas ļauj droši uzturēt bojātās ķermeņa vietas;
2. Rocktape - augstas izturības sporta ielāpi, ko plaši izmanto sportā un ikdienas dzīvē, fiziskā slodzes un nodilumizturības laikā ir vairāk izturīgi;
3. Kinesio lente sfm - anestēzijas un fiksēšanas lentes, labi palīdz ar stiepšanu, ir augsta adhēzija (ļauj veikt bez papildu pielīmēšanas);
4. Kinexib pro ir efektīva lente ar plašu pielietojumu klāstu, ir viegli lietojama un pieejama pēc cenu kategorijas.

BBtape plāksteri ir augstas kvalitātes.

Indikācijas uzņemšanai

Kinesio lentes tiek izmantotas gan traumu ārstēšanai, gan atsevišķu ķermeņa daļu bojājumu novēršanai.

Kinezioloģijas uzņemšana ir svarīga šādās situācijās:

• osteohondrozē - apmetums palīdz mazināt pacienta stāvokli ar mugurkaula trūcēm, izvirzījumiem, mugurkaula dislokācijām un smagām slimības komplikācijām (lumbago, išiass);
• ar varikozām vēnām - palīdz samazināt slodzi uz asinsvadu vājinātām sienām, stimulējot to tonusu;
• plecu lāpstiņas periartroze - muskuļu celms, saišu un cīpslu plīsums;
• paralīze un parēze, kas saistīta ar traucējumiem centrālajā vai perifērajā nervu sistēmā;
• periosteum iekaisums;
• ar papēdi.

Kinesio lentes ir piemērotas muskuļu celmu ārstēšanai.

Papildus muskuļu un skeleta sistēmas slimībām elastīga lente ir efektīva galvassāpēm, sāpīgiem periodiem, diskomfortu muguras lejasdaļā un krūtīs grūtniecības laikā.

Turklāt medicīniskā līmes apmetums ir neaizstājams instruments mehāniskiem bojājumiem:

• sastiepums;
• hematomas, mīksto audu zilumi;
• pietūkums;
• subluxācijas, pirksti, pleci vai potītes.

Rīks tiek izmantots kā atbalsts sportistiem, kuri bieži ir pakļauti traumām (spēlējot volejbolu, futbolu, basketbolu, peldēšanu, tenisu).

Darbības princips Kinesio lente

Terapeitiskais plāksteris tiek izmantots, lai noteiktu sāpīgu vietu, kas tika ievainota sporta vai ikdienas dzīvē. Elastīgās ierīces galvenais uzdevums ir atbalstīt neaizsargāto ķermeņa daļu, neierobežojot pacienta parasto ķermeņa kustību.

Kā darbojas kinezioloģijas lente:

• paaugstina ādu virs kakla vietas, kas ļauj uzlabot asinsriti vietās, kas ir saņēmušas zilumu, un uzlabo limfas plūsmu;
• cieši tur vājas vietas, veicot drošu locītavu, saišu un cīpslu fiksāciju;
• samazina iekaisuma procesu un mazina diskomforta sajūtu;
• noņem pietūkumu mīkstajos audos.

Kinesio lentes darbības princips

Elastības un izturības dēļ lentes novērš muskuļu pārslodzi un veicina skarto teritoriju strauju atjaunošanos.

Lietošanas instrukcija Kinesio lentei

Iegūtais efekts ir atkarīgs no medicīniskās (sporta) lentes uzlīmēšanas pareizības. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā sagatavoties uzņemšanai, kā izmantot apmetumu un cik daudz to var izmantot. Pirms izmantot šo ārstēšanas metodi, eksperti iesaka mācības.

Sagatavošanas posms

Krāna uzlikšana prasa dažus ievainoto vietu sagatavošanas darbus.

1. Skūšanās matus vietās, uz kurām attiecas lente.
2. Lai notīrītu tauku saturu, mitrumu. Lai to izdarītu, noslaukiet vēlamās zonas ar spirtu vai īpašu šķīdumu.

Tikai uz sausas un tīras virsmas kinezioloģiskās lentes apmetums cieši nostiprina vājinātās vietas.

Vispārīgi ieteikumi

Vispārīgi padomi lentu lietošanai:

1. Papīra pamatnes noņemšana. Līmlente ir jāsaglabā pie kokvilnas puses, lai atvieglotu papīra slāņa noņemšanu.
2. Līmlentes galam, kam vajadzētu piestiprināt ierīci, ir jābūt bez līmes.
3. Lai palielinātu līmlentes efektivitāti, bloķēšanas galiem jābūt noapaļotiem. Tas palielina plākstera darbības ilgumu.
4. Līmējot kinesio lenti, ir svarīgi novērst grumbas, pretējā gadījumā var parādīties izsitumi. Turklāt plākstera vaļējā fitība samazina šādas terapijas efektivitāti.
5. Līmlentes ir labāk piestiprinātas pie ādas, ja tās tiek sildītas. Svarīgi ir rūpīgi izmantot siltuma avotus, lai netiktu pārklātas epidermas.
6. Visas lentes ir pielīmētas tikai garumā. Ja nepieciešams plāns sloksnes, to var sagriezt, bet arī garu.

Līme ir jāklīmē gar muskuļu garumu.

Parasti medicīniskie vai sporta ielāpi ir pielīmēti viegli. Lai nodrošinātu stingru ādas saķeri ar lenti, tas ir pietiekami labs, lai berzētu fiksēto pārsēju. Tas palīdzēs sasildīt līmi un droši piestiprināt līmlenti uz ievainoto virsmu.

Lai nostiprinātu bojātās ķermeņa daļas, tas darīs visu. Var atšķirties tikai plastmasas lentes lietošanas metode.

Brush Taping

Lai novērstu locītavu asimetriju vai labotu rokas stāvokli ar plāksteri, jums ir nepieciešams:

• paņemiet lenti 45–55 cm garumā;
• paņemiet roku, cik vien iespējams, un pagrieziet plaukstu uz augšu;
• pielīmēt lentu pie plaukstas līmeņa stingri vidū;
• Spriegums tiek veikts spirāles virzienā uz plecu locītavu.

Manipulāciju ir grūti veikt patstāvīgi, tāpēc labāk ir meklēt palīdzību no speciālista.

Kinesio lente palīdz notīrīt sukas

Lente uzliek elkoņa locītavas pārvietošanai

Elkoņa locītavas nobīde tiek apstrādāta šādi:

• jums būs nepieciešamas 2 15–20 cm lentes;
• rokas izliekums pie elkoņa 90 grādu leņķī;
• piestipriniet pirmās apmetuma viduspunktu pie elkoņa locītavas pamatnes (ulnāra un radiālā kaula proksimālā daļa) un piestipriniet galus bez spriedzes distālā cilindra vidus un sānu pusē;
• Piestipriniet vidējās 2 sloksnes pie eņģes distālās daļas zem elkoņa locītavas un piestipriniet galus (bez spriedzes) radiālās un čūlas proksimālās daļas sāniskajā un vidējā pusē.

Tādā veidā var ārstēt mīksto audu zilumu vai hematomu elkoņa zonā. Kinesio lente palīdz nobīdīt elkoņu

Galvassāpes un rokas nejutīgums

Ar kinesio lentu palīdzību var novērst vājumu un nejutīgumu rokā un pirkstos, samazināt sāpīgas izpausmes migrēnas laikā.

Kā pieteikties:

• nepieciešama Y-veida lente;
• piestipriniet pamatni zem elkoņa un novelciet lenti gar roku plecu lāpstiņas zonā;
• lentes augšējais gals ir piestiprināts gar trapeces muskuļiem un apakšējais gals.

Tapēšana ar varikozām vēnām

Varikozām vēnām piemērota ir 5 cm plata un 2 m gara lente. Sloksne ir jānogriež uz 4 identiskām lentēm, atstājot kopēju pamatni. Līmējiet pārsēju uz gulēšanas pozīciju. Piestipriniet pamatni augšstilba iekšpusē un apvelciet kājas (pārmaiņus).

Kinesio lente ir piemērota vēnu vēnu ārstēšanai

Lente uzliek kāju ar papēdi

Ar papēža piespiešanu, zobu ārstēšanai ir vairāki veidi:

1. Izmantojiet šaurus plāksterus. Ar to palīdzību plānas sloksnes šķērso pārklājumu uz sāpēm, veidojot zvaigznīti.
2. Plašu joslu izmantošana. Viņiem ir jāklīmē krusts. Viena lente aptver papēdi un stiepjas uz pirkstiem (šajā jomā jūs varat to sagriezt 4 joslās). Otrais ir fiksēts pēdas vidū un parādīts kājas ārējā daļā.

Papēža piespiešana var samazināt iekaisumu un sāpes traumas vietā.

Lai ārstētu spurs ir nepieciešams līmi plāksteri krusta veidā uz papēža

Mugurkaula līmēšana

Mugurkaula osteohondrozē tiek izmantotas 2 taisnas līnijas un viena Y veida lente.

Pārklājuma metode:

• joslas tiek novietotas gar mugurkaulu uz sāniem;
• spriegums, kad lentu piestiprina pie ķermeņa, ir maksimāli jāpalielina.

Taping palīdz mazināt sāpes un mazina iekaisumu dzemdes kakla, krūšu un jostas reģionos.

Ar mugurkaula trūci jostas daļā, lente mazina muskuļu spriedzi un mazina sāpes. Par manipulācijām jums būs nepieciešami 4 plankumi 18-25 cm garumā.

Sānu mugurkaula samazināšana mazina sāpes un spriedzi muskuļos.

Kā pieteikties:

• pacientam ir jāvirzās uz priekšu, cik vien iespējams (no stāvvietas);
• Speciālists piestiprina pirmo pārsēja gabalu gareniski pret muskuļu, kas piedalās mugurkaula iztaisnošanā, un lentes centrs ir piestiprināts tieši trūcei;
• otrais plāksteris tiek pielietots horizontāli (vajadzētu iegūt krustiņu);
• 3 un 4 pieskarieties pa diagonāli.

Sloksnēm jābūt cieši saistītām ar pacienta ķermeni. Ja pēc iztaisnošanas sākotnējā pozā lente ir pārklāta ar krokām, tas nozīmē, ka āda (saistaudi) tiek pacelta un lente tiek pareizi uzlikta.

Ceļa lente

Attiecībā uz ceļa sāpēm, ko izraisa:

• locītavas nolietošanās vecuma dēļ;
• meniska izņemšanas operācija;
• sadzīves sasitumi un traumas apmācības laikā.

Lai fiksācija būtu efektīva, jums ir jāsagriež 2 plāksteri, lai izveidotu burtu Y. Lai fiksētu lentes pamatni virs ceļa kausa un piestipriniet pārsēju ap kuponu. Tajā pašā laikā ceļgala saliekt. Otrs spilventiņš ir fiksēts kā pirmais, bet pamatne ir piestiprināta zem ceļa vāciņa.

Vizuālā piemērā fotoattēlā ir parādītas visas kinezioloģisko lentu pārklāšanas metodes.

Taping ātri samazinās ceļa sāpes

Cik daudz valkāt?

Visas lentes var valkāt ne ilgāk kā 5 dienas. Lentes ir ūdensizturīgas, lai tās varētu dušā, peldēt. Tas neietekmē ierīces galveno darbību. Ārstēšanas ilgums ar medicīniskiem vai sporta plāksteriem ir atkarīgs no traumas vai slimības, un vidēji tas var būt no 3 līdz 8 nedēļām. Turklāt ik pēc 3 - 5 dienām teip jāmaina uz jaunu. Lietoto lentu atkārtota izmantošana ir bezjēdzīga.

Iesiešana grūtniecības laikā

Dzemdību periodā sievietei var rasties muguras sāpes un smaga apakšējo ekstremitāšu pietūkums.

Kinesio lente var atvieglot stāvokli šādās situācijās:

• pēdu un potīšu pietūkums;
• sāpju sajūta mugurā.

Kinesio lenti var lietot grūtniecības laikā.

Lentes ne tikai nodrošina ārstēšanu, bet arī atbalsta augošo vēderu. Galvenais ir izmantot kineziterapiju pēc konsultēšanās ar ārstu.

Kā noņemt lenti

Ārstēšanu pēc vairāku dienu lietošanas var droši un droši noņemt. Galvenais ir ievērot galvenos ekspertu ieteikumus.

1. Lai noņemtu lentes, ir nepieciešams uzsūkt lentu ar īpašu šķidrumu. Pēc 5–10 minūtēm lēnām noņemiet plākstera pamatni un lēnām izvelciet to veltnī, bez saraustīšanās.
2. Lente lēni jānoņem ar nelielu leņķi aiz matu augšanas. Ja netiek izmantots īpašs šķīdums, pēc ģipša noņemšanas āda ir jāapstrādā ar barojošu krēmu.

Lai noņemtu plāksteri, izmantojiet speciālu aerosolu.

Kinesio lentes plaši izmanto medicīnā un sportā. Šis rīks palīdz ar mugurkaula osteohondrozi (trūce, izvirzījums, mugurkaula dislokācija), plecu traumām, ceļgalu un elkoņu locītavām, dažāda veida sastiepumiem. Pareiza šādu lentu uzlikšana palīdz uzlabot asinsriti, mazināt sāpes un paātrināt atveseļošanās procesu ievainotajās vietās.

Pacientu atsauksmes

„Ar vēl vienu ceļa traumu es vērsos pie fizioterapeita. Viņš piedāvāja alternatīvu neērtai pārsēju - kinezioterapijas joslām. Ārstam bija diploms šajā jomā. Viņš ātri un profesionāli uzlika dažus lentes uz mana ceļa. Esmu gandarīta par rezultātu, jo ģipsis netraucē kustību un labi atbrīvojas. ”

„Mugurkaula osteohondrozes gadījumā farmaceitiskie preparāti radīja īslaicīgu efektu. Pazīstams brīnumainais plāksteris. Pēc konsultēšanās ar ārstu es sāku izmantot BBtape lentes. Tagad es varu mierīgi gulēt, un fiziska slodze man nerada elpu sāpes. Valkāju apmetumu 4–5 dienas, pēc tam ārsts uzliek jaunu. ”

„Es pastāvīgi apmeklēju kosmetologu. Reiz man tika piedāvāts jauninājums - uzlīmējot kaklu un seju. Jau piecu dienu garumā manas grumbas ir samazinājušās, pietūkums un maisi zem acīm, mana kakla āda ir acīmredzami atjaunota. Un nesen es devos pie ārsta ar varikozo vēnu problēmu, tāpēc man bija arī ieteicams būt šādām lentēm. Es esmu pārliecināts, ka rezultāts nebūs ilgi. ”

Ārstu atsauksmes

Aleksejs Aleksandrovichs (rehabilitators)

„Es jau ilgu laiku esmu strādājusi ar kinezioterapiju un varu droši teikt, ka šī metode ir patiešām efektīva. Mani pacienti cieš no sporta traumām. Kad pārsēji un regulāri elastīgie pārsēji traucē vairāk nekā palīdzēt. Šādos gadījumos kinesio lentes ir piemērotas sāpju mazināšanai un ievainoto vietu atbalstam. ”

Nina Vitalievna (fizioterapeits)

„Es pielietoju lenti kopā ar masāžas. Šī metode palīdz nostiprināt medicīnisko procedūru ietekmi un atbalstīt arī muskuļus (locītavas, saites, cīpslas), kas vājinātas pēc traumas vai operācijas. Es iesaku pacientiem izmantot kinesio lentes tikai ar speciālistu palīdzību, kuri ir saņēmuši nepieciešamo apmācību. ”

Noderīga? Koplietot saiti

Viena doma par „Kinesio lentes apmetumu”

Lielisks raksts, paldies! Viss, kas ir nepieciešams un gadījumā! Mani favorīti ir arī kinesio bbtape. Visa veselība un mazāk traumu!

Kā pielīmēt krānu - instrukcijas

Tie ir elastīgi plāksteri, kas izgatavoti no kokvilnas ar viļņveida līmes struktūru.

Uzlabo arī limfas plūsmu un asinsriti, audzējus, zilumus izšķīst.

Atbrīvojot pārspīlētu muskuļus, šāds plāksteris palīdz viņiem atjaunoties ātrāk. Lentes netraucē fiziskai darbībai un pat ļauj turpināt apmācību.

Tādējādi lietošanas sekas ir šādas:

• uzlabota muskuļu funkcija
• sāpju mazināšana,
• asinsrites paātrināšana
• muskuļu un ādas aktivitātes stimulēšana, t
• Masāžas kursa efekta uzlabošana.

Kinesio lentei ir šādas priekšrocības:

• netraucē ieelpot ādu;
• neizraisa diskomfortu sviedru dēļ, ātri izžūst,
• nosaka muskuļus, neierobežojot mobilitāti,
• hipoalerģisks.

Fiksatoru izmanto ne tikai sportā, bet arī medicīnā.

Iesiešana grūtniecības laikā

Lietošanas indikācijas ir:

• sasitumi
• sastiepumi
• stiepšanās
• kāju izliekums bērniem
• cerebrālā trieka ārstēšana,
• varikozas vēnas,
• skolioze un citi.

Vispārīga tehnika un metodes

1. No lentes ir jānoņem vēlamā garuma lente, noapaļojot malas,
2. Pirmais un pēdējais centimetrs tiek piemērots bez stiepšanās,
3. Āda pārklājuma zonā ir jāpalielina maksimāli,
4. Pieskarieties vajadzīgajai aktivizēšanai pēc pārklājuma - tas ir nepieciešams, lai piespiestu vairākas reizes, nedaudz nospiežot.

Krāna griešanas veidi

Ir vairākas pārklājuma metodes.

Apsveriet tos detalizēti.

Apmetums ir nostiprināts uz bojāta muskuļa izstieptajā stāvoklī. Spriegums var būt no 20% līdz 60% (kakla muskuļiem 0-15%). Muskuļu plāksteris pielīmēts dažādiem mērķiem, tāpēc lentes piestiprināšanas virziens var atšķirties.

Lente ir piestiprināta pie saites, izstiepjot to līdz 40%. Kāda procentuālā daļa no spriedzes, ko izvēlēties, ir atkarīga no tā, kāda ietekme ir nepieciešama. Plāksteris ir piestiprināts bez galu izstiepšanas.

Lentei jābūt izstieptai līdz 80% -90%, ir svarīgi ņemt vērā lentes. Tās galiem jābūt noapaļotiem, un lente jāsagriež vidū. Gar fiksatora malām paliek neskartas, līdz nav sagrieztas 5 cm.

Lentu mēra izstieptā stāvoklī. Izgrieziet to sloksnēs, bet pamatnei jābūt 5 cm garai, pamatne ir nostiprināta bez spriegojuma, sloksnes tiek piestiprinātas ar ventilatoru tieši vai viļņveida strāvas virzienā.

Kā līmēt sporta lenti uz ceļa

Kinesio lentes līmēšanai ir vairākas metodes, lai atjaunotu ceļgalu. Mēs uzskatām visbiežāk sportistu vidū.

Lai fiksētu lenti, jums būs nepieciešama palīdzība labākai un pareizākai uzlikšanai.

1. Sagatavojiet lenti - sagrieziet 2 sloksnes apmēram 25 cm garumā un 1 joslu, balstoties uz pēdas tilpumu popliteal zonā - apmēram 15-20 cm.
2. Atrodieties uz muguras, salieciet ievainoto kāju taisnā leņķī.
3. Mēs līmējam īso lenti zem ceļa saišu, perpendikulāri kājai. Padariet papīra pamatnē plīsumu lentes vidū. Līmējiet lenti ar spēcīgu spriedzi ar galējām daļām - 5 cm jābūt bez spriedzes.
4. Paņemiet nākamo sloksni un līmējiet lentes malu bez spriedzes virs ceļgala, apņemiet lenti uz ceļa iekšpuses, velkot to 50%. Piestipriniet galu vēlreiz bez spriedzes zem ceļa tieši zem lentes, kas ielīmēta zem ceļa saišu.
5. Līmējiet otru lenti ceļa pretējā pusē tādā pašā veidā, kamēr lentei jābūt tuvāk patellai.
6. Aktivizējiet darbību, berzējot virsmu ar plaukstu.

Spailes uzlikšana ļaus jums viegli salabot savienojumu, neierobežojot tās fizioloģisko kustību.

Kā līmēt lenti uz pleca un kakla

Lai uzņemtu plecu uz pleca, rīkojieties šādi:

1. Izmēriet un sagrieziet vēlamā garuma apmetumu un sagrieziet to uz pusēm, atstājot 5 cm malas neskarts, ap sloksnes galiem. Tam vajadzētu izrādīties Y-krānam.
2. Līme bez spriedzes pamatojas uz deltveida līdzīgu tuberozitāti (zem sēžas muskuļa pamatnes). Novietojiet roku priekšā, novietojiet plaukstu uz pretējā pleca.
3. Līmējiet līmlenti kaula kaula vidējā trešdaļas virzienā, bet muskuļu grīdlīstes ar spriegumu, kas nav lielāks par 25%, līmē lentes malu bez spriedzes. Ar otru lentes pusi, rīkojieties tāpat kā plecu pretējā pusē.
4. Aktivizējiet lenti, viegli sasitot ar roku.

Ja jums ir nepieciešams pieskarties kaklam, izmantojiet šādu algoritmu:

1. Sēdieties, galvu uz priekšu, zodu skatoties uz leju.
2. 6-8 cm attālumā no matu līnijas novietojiet vertikālu lenti pa muguru. Noņemiet papīra lenti no lentes malas, līmi bez spriedzes, šis gals kļūs par enkuru.
3. Līmējiet lenti, velkot to 25% gar taisnās zarnas muskuļu pie mugurkaula. Beigt līmi bez spriedzes.
4. Tāpat pielīmējiet citu paralēlo sloksni, bet mugurkaula otrā pusē. Arī spriegumam jābūt 25%.
5. Izstiepiet trešo sloksni par 75% un horizontāli pielietojiet pa plecu augšdaļu un kakla pamatni. Nostipriniet lentes galus bez spriedzes.
6. Aktivizējiet, berzējot rokas virs virsmas.

Fix kinesio krānu uz muguras

Apsveriet vienu no iespējām aizmugurē, proti, jostasvietā.

1. Novietojiet rokas uz ceļiem un nolieciet uz priekšu. Pielīmējiet vienu lenti horizontāli virs sāpīgās zonas. Lentes vidum ir jābūt enkuram, un galiem jābūt nostiprinātiem, velkot tos cik vien iespējams.
2. Atkārtojiet to ar 2-3 vairāk lentām, tām krustojas sāpju vietā.

Vēl viena metode:

Jums būs nepieciešamas 2 sloksnes no 20 līdz 25 cm, viena ir jāielīmē labajā pusē, otrā - pa kreisi pa mugurkaulu. Lai pastiprinātu fiksāciju, būs nepieciešams trešais 10-12 cm garš sloksnis.

1. Uzņemoties sākuma stāvoklī, atslābiniet rokas, muguras un mugurkaula. Piestipriniet plāksteri zem plecu lāpstiņām, spriegums gar mugurkaulu nav lielāks par 25%. Zeķes galam vajadzētu nokrist uz sēžamvietas. Lentes galus pielīmē bez spriedzes.
2. Līmējiet otro lenti tādā pašā veidā, bet mugurkaula otrā pusē.
3. Salieciet uz priekšu, atveriet papīra pamatni lentes vidū. Līmējiet lenti ar maksimālo spriegumu uz jostasvietas, beidzot bez spriedzes, pielīmējot mugurkaula kreisajā un labajā pusē.

Novērsiet gūžas sāpes ar lenti

Ar plākstera palīdzību jūs varat strādāt dažādos augšstilba muskuļos. Apsveriet augšstilba aduktoru muskuļu uzņemšanas tehniku:

1. Salieciet kāju taisnā leņķī.
2. Izgrieziet sloksnes garumu 20 cm, noapaļojiet malas. Piestipriniet lentes malu bez stiepšanās mazliet zem cirkšņa, lēnām pārvietojiet kāju uz pusi līdz maksimālajam un šajā pozīcijā piestipriniet lenti - gals nokrīt uz zonu pirms patellas sākuma.

Pareizi uzlīmējiet lenti uz potītes.

1. Sagatavojiet I-veida lenti 39-44 cm, noapaļojiet malas.
2. Sēdieties uz krēsla, saliekt kāju taisnā leņķī, kāju izrādās.
3. Piestipriniet enkuru bez spriegojuma savienojuma iekšpusē. Tad lente, kuras spriegums ir 20%, caur pēdu tiek salīmēts locītavas ārējā pusē uz lielā stilba kaula iekšpuses vidus, mala ir nostiprināta bez spriedzes.

Padomi lentes lentes lietošanai

• Ir nepieciešams noteikt sāpju vietu un rīkoties. Dažos gadījumos jūs varat tikt galā ar krāna uzlikšanu pats, bet, rīkojoties uz atsevišķām ķermeņa daļām, jūs nevarat darīt bez sava partnera palīdzības.
• Āda ir jātīra, jādezinficē, noņemiet matus.
• Uzlīmējot ņemiet tādu nostāju, ka sāpju vieta tika izstiepta maksimāli, piemēram, pārvietojiet roku uz sāniem vai ar kādas citas palīdzības palīdzību.
• Pirms sporta spēlēšanas ieteicams lietot pusstundu. Lai to izdarītu, aktivizējiet krānu, berzējot no vidus līdz galiem.
• Pēc dušas, noteikti notīriet materiāla virsmu ar dvieli.
• Neievietojiet lenti uz atklātām brūcēm un nelietojiet arī alerģiju, iekaisumu, apsārtumu, niezi.
• Nopietnu slimību gadījumā speciālistiem pielietojiet lentes.

Pareiza kinesio lentu izmantošana ļaus jums sasniegt labus rezultātus, mazināt spriedzi un sāpes, vienlaikus saglabājot parasto fizisko aktivitāti.

Kā pareizi lentēt?

Lai pareizi pielietotu kinesio lenti, ir svarīgi ievērot vispārīgos ieteikumus tās lietošanai. Nepareizi fiksēts apmetums var izraisīt slimības paasinājumu vai alerģisku reakciju attīstību. Funkcionālā imobilizācija samazina muskuļu spriedzes pakāpi, kas ļauj sasniegt mieru cietušajā zonā pat treniņa laikā.

Kas ir lente?

Apmetuma lente ir daudzkrāsaina lente, kas piestiprināta pie ādas. Pielietojums ir pielīmēts vēlamajā vietā, pacelts un stiepjas epidermas augšējo slāni un tam piestiprināto fasciju. Šī procedūra ļauj samazināt spiedienu uz nervu receptoriem, stimulē asins plūsmu un limfas plūsmu, kas būtiski paātrina vielmaiņas un reģenerācijas procesus. Zema slodzes pakāpe ļauj bojātajai teritorijai atgūt ātrāk. Tajā pašā laikā tā saglabā mobilitāti un neietekmē atrofiju. Sportistiem kinesio lentu izmantošana ļauj mums sasniegt labākus rezultātus treniņu laikā.

Piemērošanas priekšrocības

Kinezioloģisko lentu izmantošanas priekšrocības:

• saderība ar citām rehabilitācijas metodēm;
• nav diskomforta un sāpju;
• fizioloģiskās aktivitātes saglabāšana;
• nav nepieciešama rehabilitācija pēc ilgstošas ​​imobilizācijas;
• ādas elpošanas saglabāšana;
• ilgstošas ​​lietošanas iespēja (līdz 7 dienām vai ilgāk);
• ūdens procedūru pieļaujamība.

Kā tas darbojas?

Kinesiotypes lieto pediatrijā motoro traucējumu ārstēšanai bērniem ar cerebrālo trieku, poza un gaitas traucējumiem un daudzu citu patoloģiju korekciju. Šī metode ir apvienota ar citām rehabilitācijas metodēm un praktiski nav kontrindikāciju. Ortopēdijā un ķirurģijā lentes tiek izmantotas, lai samazinātu atveseļošanās perioda ilgumu pēc traumām. Ieteicams lietot lenti sievietēm ar menstruālo sāpēm un grūtībām grūtniecības laikā. Pēdu lietojumi tiek izmantoti, lai novērstu varikozas vēnas.

Kontrindikācijas

Pirms uzlīmēšanas uz kinesio lentes, ir svarīgi iepazīties ar gadījumiem, kad nav redzamas pārklāšanās lentes. Tas ir:

• atvērtas brūces uz ādas;
• trombozes un embolijas gadījumi;
• pirmajā grūtniecības trimestrī;
• alerģiskas reakcijas uz materiāliem;
• onkoloģija;
• sirds un nieru darbības traucējumi.

Kasešu veidi

Tirgū ir pieejami šāda veida skavas, kas izgatavotas no dažādiem materiāliem:

Atbilstoši pagarinājuma pakāpei plāksteri ir sadalīti šādi:

• K tipa - elastība līdz 140%;
• R tipa - stiept par 190%.

Pieteikumus var iegādāties šādos variantos:

• ruļļi;
• acs;
• gatavs ķermeņa daļai.

Vispārīgi ieteikumi procedūrai

1. Lai novērstu nevēlamas reakcijas, ir svarīgi iepazīties ar lietojumprogrammas lietošanas metodēm un noteikumiem.
2. Kinesio lentu nav iespējams uzlikt uz bojātas, skartas vai mitras ādas.
3. Pirms aplikācijas piestiprināšanas laukumam tiek dota vēlamā pozīcija.
4. Enkuri (vairāki bloķēšanas augšējie un apakšējie centimetri) ir pārklāti bez spriedzes.
5. Lai novērstu pīlingu, fiksatora galiņi ir noapaļoti.
6. Fiksācijas vietā āda ir pēc iespējas ciešāka.
7. Ir svarīgi, lai lentes virsma būtu gluda, bez krokām un grumbām.
8. Aizsargjosla tiek noņemta, kad pieteikums ir fiksēts.
9. Pēc kinesio lentes uzklāšanas ir nepieciešams to enerģiski berzēt, lai aktivizētu līmi.
10. Ja rodas nepatīkama sajūta, ādas jutības traucējumi vai krāsas izmaiņas, lente ir jānoņem.
11. Sporta fiksatori jāpārbauda treniņu laikā.

To pašu krānu nevar izmantot vairākas reizes.

Kā lietot kinesio lenti: pareizās metodes

Bloķēšanas tehnika ir atkarīga no mērķiem:

• Limfātiskais princips. Saspiešana notiek pa limfātiskajiem kuģiem, lai mazinātu iekaisumu un sāpes.
• Funkcionālā metode. Šīs metodes mērķis ir mainīt toņu un ļaut jums vājināt vai stiept muskuļus. Skavas spriegums - 40-80%.
• Rehabilitācijas princips. Efektīvi stiprina teļu saites un cīpslas pēc traumām un operācijām. Piesakies lentei jābūt ar izstiepšanas pieteikumu ne vairāk kā 40%.

Augšējo ekstremitāšu pieskaršanās

Mācību laikā ieteicams pielīmēt plāksteri, lai ārstētu iekaisuma slimības, traumu profilaksi un tuneļa sindromu. Izstrādātas dažādas metodes katrai locītavai un pirkstam. Visbiežāk izmantotais radiālais pielietojums no plaukstas locītavas pa pirkstiem vai vienas lentes piestiprināšana pie apakšdelma. Bieži ir arī Y un X formas pārklāšanās plecu lāpstiņu laukumā ar lūzuma lūzumu. Plecam ir vienlaicīga garenvirziena un šķērsvirziena lente. Bieži vien pieteikums tiek piemērots apļa principam, kas pārklāj locītavu no visām pusēm.

Apakšējās ekstremitātes fiksācija

Lietošana ir ieteicama, lai līmētu uz kājām, lai mazinātu sāpes coxarthrosis, reimatoīdais artrīts, gūžas kaula lūzums. Gūžas locītavas sāniskajā pusē ir viena lente, kas sagriezta galā un nedaudz atdalīta. Lai atbrīvotos no smagām sāpēm, uzliekiet pieteikumu zvaigznītei. Gadījumos, kad radusies saišu un meniskuma traumas, acu ceļi tiek piestiprināti pie popliteal apgabala vai 2 sloksnes pārklājas, no kurām viena ir piestiprināta pie sāniem, bet otrā - horizontāli zem patella.

Hematomu klātbūtnē apakšējā kājas virspusē 2. režģis, kas liekas ap kaulu. Slimības bojājuma vai lokalizācijas gadījumā potīte stabilizējas, izmantojot 3 lentes, kas paredzētas:

1. Ar kājas augšpusi tiek līmēta garā josla no teļa vidus.
2. 2. lente darbojas horizontāli no viena kājas kaula uz otru.
3. Ir iespējama lentes diagonālā fiksācija.

Mugurkaula līmēšana

Lentas tiek efektīvi izmantotas sāpju, osteohondrozes, radikulīta un citu muguras slimību mazināšanai. Klipus var pielīmēt sloksnes veidā visā mugurkaulā. Kad izteiktas sāpes muguras muskuļu paņēmienā, tiek izmantots "sniega pārslu" veids, kuram ir pievienotas 4 sloksnes. Tāpat ir ieteicams piemērot pieteikumu viļņainu atšķirīgu staru veidā.

Lai atvieglotu migrēnas, jūs varat pielīmēt acu uz C7 - izvirzītajām tuberkulozēm pie kakla pamatnes.

Citi ieteikumi

Lentes noņemšana

Kinesio plāksteri ir jānoņem vienmērīgi un viegli matu augšanas virzienā, lai nesabojātu ādu un novērstu matus. Lai viegli noņemtu svītras, ieteicams izmantot īpašus aerosolus, kas dezaktivē līmi. Katram teipam ir savs derīguma termiņš, kura laikā tas saglabā savas īpašības. Lai izvairītos no izsitumu un kairinājuma parādīšanās, vispirms uz ādas jāpiespiež speciāls krēms vai aerosols.

Instrukcijas kinesio lentu uzlikšanai

Kinesiotiping palīdz ātri atgriezties cietušajā. Profesionāliem sportistiem un trenažieru cienītājiem ir ļoti svarīgi turpināt fizisko aktivitāti, lai nezaudētu formu. Plākstera radītāja zinātniskās attīstības pamatā bija bojāto locītavu, cīpslu vai muskuļu aizsardzība bez narkotiku un ziedu lietošanas.

Procedūras noteikumi un uzlikšanas kārtība

Kas ir Kinesio Tape? Kā tie atšķiras no parastajiem elastīgajiem pārsējiem, lasiet šeit.

Pielietojuma princips ir izraisīt bojātu muskuļu un saišu reakciju uz plāksteri. Limfas un asins plūsma gūst impulsu - pietūkums, hematomas iet ātrāk. Dabiskā kokvilnas bāze un palielinātais teipu lentu elastīgums neietekmē ādas elpošanu, gluži pretēji - tie veicina sviedru iztvaikošanu. Akrila līmes nesatur alerģiskas reakcijas. Ņemot vērā līmes nesēja ķermeņa temperatūru, līme tiek aktivizēta uz ādas.

Izrādās: „Sāpju sajūta ir smadzeņu reakcija uz organisma nervu receptoru kairinājumu. Kad kinesio lente pārklājas ar skarto zonu, receptoru pārslēdz un sāk reaģēt uz uzlīmi. Uzticami pierādīta - sāpes var viegli pārvarēt. "

Uzlikšanas metode nozīmē skaidru procesa pakāpi:

1. Vietas sagatavošana (rūpīgi izžāvējiet un noņemiet matus, ir atļauta dehidratācija ar spirta šķīdumu).
2. Ieteicams noapaļot kvadrāta stūrīšus lentes galos (labākai saķerei ar ādu).
3. Noņemiet pamatni, nepieskaroties lipīgajai pusei ar pirkstiem, un maigi līmi (plākstera stiepes izturība ir atkarīga no traumas veida).
4. Uzklājot vairākus slāņus zem apakšas, lente tiek uzlīmēta, turot galveno slodzi uz augšu - pārējo.
5. Saspiest saspiešanu trīs reizes ar plaukstu (ar nelielu spiedienu).

Interesants fakts: “Dažādu toņu un dizaina zīmējumu ģipša īpašības ir vienādas. Bet krāsu terapijas efekts nomierina vai tonizē, paaugstina pacienta noskaņojumu un paļāvību uz ātru atveseļošanos. "

Kāda pielietojuma metode ir jāpiemēro

Sportistiem pirms treniņa ieteicams pielīmēt apmetumu uz pusstundu. Ņemot vērā bojājumu nianses un traumas raksturu, šādas pārklājuma metodes tiks atšķirtas:

• Muskuļu uzņemšana. Lietošanas segments ir sinerģisti un antagonisti. Slimīgajā muskuļos izstieptajā sākotnējā stāvoklī lente tiek uzklāta bez spriedzes. Ja jums ir nepieciešams uzturēt un atslābināt muskuļus - plāksteris tiek novietots no stiprinājumu vietas uz muskuļu sākumu, lai aktivizētu un palielinātu tonusu - gluži pretēji. Par tonizējošu efektu ir labāk izmantot sarkanu nokrāsu, lai nomierinātu - zilu. Atgriežot muskuļu parastajā saspringtajā stāvoklī, aplikācijai vajadzētu nedaudz sarukt - tas norāda uz pareizu uzlikšanu.
• Ligamenta. Asarošana vai sastiepums ir ļoti sāpīgs process. Šīs tehnikas galvenais uzdevums ir mazināt sāpes un mazināt cīpslas, kas piesaista muskuļus kauliem. Plākstera darba daļai jābūt labi izstieptai. Lente var pārņemt saišu spēku sadalījuma slodzi vai stabilizēt savienotājierīci.
• Limfātiski. Pārklāta tāpat kā muskuļu metode, bet bāze ir pievienota limfmezglam. Lente tiek sagriezta sloksnēs, kas atrodas limfodrenāžas virzienā.
• Labojums. Kompresijas centrālā daļa ir stingri izstiepta un līmēta, brīvās malas (5 cm) tiek ievietotas bez spriedzes. To izmanto, lai aizsargātu saites un atbalstītu locītavu, aizsargā pret atkārtotu ievainojumu.

Ir svarīgi saprast, ka, ja sagaidāms, ka uzņemšana veic vairākas funkcijas, varat apvienot pārklājuma metodes, bet labāk ir uzticēties speciālistam.

Kinesio lentu izmantošanas fotoinstrukcija

Līmvielu izmantošana trieciena efektivitātes ziņā ievērojami pārsniedz elastīga pārsēja īpašības. Ar uzlīmēm jūs varat uzņemt dušu un radīt aktīvu dzīvesveidu, jūs varat tos valkāt līdz 5 dienām.

Supraspinatus muskuļi

Indikācijas: nestabilitāte, pleca locītavas displāzija, bursīts, sāpes plecu nolaupīšanas laikā, tendinīts.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcijas: Relaksējiet rokas un nolaidiet. Enkurs ir piestiprināts lielā tuberkulāra augšējai daļai, un tad apmetums tiek nosūtīts uz muskuļa sākumu.

Subscapularis

Indikācijas: patoloģiska plecu locītavas deģenerācija, tendinīts, plecu locītavas rehabilitācija pēctraumatiskajā periodā.

Tehnika - muskuļu

Instrukcijas: Izgriezt lentu Y burta veidā, piestipriniet enkuru plecu locītavas priekšā. Pagrieziet plecu priekšā un piestipriniet lentes astes bez spriegojuma asmeņu apkārtmērā. Viena no lentēm ir augšpusē, otra - apakšā.

Trigger punkts

Indikācijas: iedarbināšanas punkti dažādās jomās.

Tehnika - saista.

Instrukcijas: sloksnes ir novietotas divos ventilatoros, kas šķērso viens otru. Vidēji stiepjas, astes ir fiksētas bez stiepšanās.

Priekšējā skalēna muskuļi

Indikācijas: spazmas vai skalenusa sindroms, apgrūtināta elpošana un izkļūšana, pātagas.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcijas: enkurs ir piestiprināts pie kronšteina centra, galvas ir jāņem pa diagonāli pretējā virzienā. Lente bez stiepšanās tiek novietota vertikāli uz kakla, uz auss.

Plecu nestabilitāte

Indikācijas: post-traumatiska rehabilitācija, subluxācija, hipermobilitāte.

Tehnika - muskuļu un skeleta sistēmas.

Instrukcijas: salieciet rokas un aizņemiet līdz 90 °. Lentes ir izvietotas divās projekcijās, abās pusēs liekoties ap plecu pilskalni. Abas astes ir balstītas uz kopīgu klīrensu. Tad viņi nostiepjas un atpakaļ uz muguras. Plecu kalns atveras starp divām joslām.

Biceps muskuļu plecu

Indikācijas: traumatisks epikondalīts, tendinīts, pastiprināts tonis un iedarbināšanas punkti.

Tehnika - kombinēta muskuļu un saišu saikne.

Instrukcija: divas sloksnes ir izstieptas un paralēlas no pleca līdz elkonim. Roku ir nepieciešams izvērst palmu uz augšu. Astes tiek piestiprinātas bez spriedzes pretējā virzienā no vidus.

Cervicobrachialgia

Indikācijas: sajūtas zudums rokā, sāpes kaklā un krūšu kurvja zonā, kas izstaro roku.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcija: pamatne ir piestiprināta zem elkoņa un ar nelielu spriegumu tiek piestiprināta pie pleca. Roku pārvieto uz priekšu un pretējā pusē, lai āda un muskuļi plecu lāpstiņā stiepjas. Lente tiek sagriezta gareniski (Y) un pēc tam līmēta bez stiepšanās. Lentes apakšējai astei jāatrodas krūšu mugurkaula augšdaļā, augšējā daļā - līdz dzemdes kakla daļai.

Arch atbalsts

Indikācijas: hroniska cīpslu stiepšanās, tuneļa sindroms, traumatiska epicondilīta slimība.

Tehnika - saišķīgs.

Instrukcijas: Apakšējā josla ar stiepšanos ir novietota roktura ārējā pusē no elkoņa locītavas līdz plaukstas locītavai. Augšējā līmētā pārklāšanās, šķērsojot pirmo plāksteri.

Metakarpofalangāls īkšķa locītava

Indikācijas: sāpes pēc pirksta traumas.

Metode - muskuļu vai limfātiskā iedarbība (atkarībā no traumas veida).

Instrukcija: teipas enkurs ir piestiprināts pie plaukstas un piestiprināts ar astoņiem ap īkšķi, plaukstas locīšana ap asti.

Muguras grupas gūžas muskuļi

Indikācijas: posturālā korekcija, gūžas locītavas artrīts, sāpes gūžas bicepss, ceļa locītavas nestabilitāte.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcijas: Pieteikuma centrālā daļa ir pielīmēta augšstilba aizmugurē. Bifurkātie (Y) astes ar saliektu ceļgalu ir piestiprināti pie šķiedras locītavas laukuma. Kāja palielinās, un otrs lentes gals stiepjas uz Ischial bumbuļu.

Kā pielīmēt kinezioloģisko teipu?

Kā ātri un efektīvi pielīmēt kinezioloģisko lenti, kā arī nesāpīgi noņemt to no ādas? Neatkarīgi no izmantotās lentes metodes vienmēr tiek piemēroti vairāki noteikumi.

Kā līmēt kinesio lenti?

• Pārliecinieties, ka lentes zona ir tīra, sausa un beztauku.
• Visbiežāk ieteicams pieskarties gludai ādai. Līmlente sliktāk saskaras ar ādu ar matu līniju, un teip efekts ir mazāks. Tā kā lente ir jānoņem, atkārtoti uzlīmējot, mēs iesakām noņemt matus iepriekš. Skūšanās matus ar mašīnu nav ieteicams, jo skuveklis var izraisīt izcirtņus un ādas bojājumus.
• Kinesioloģiskās lentes papīra pamatni ir vieglāk noņemt, ja griezuma puse tiek turēta ar kokvilnas pusi pret sevi un papīrs tiek izņemts ar augšējiem pirkstiem.
• Turklāt vispirms var noņemt papīra pamatni (dažās metodēs tas pat ir ieteicams).

• Līmlentes (enkura) gala piestiprināšana vienmēr ir pielīmēta bez spriedzes.
• Vai vēlaties droši piestiprināt kinezioloģijas lenti? Pārliecinieties, ka stiprinājuma gala galiņi vienmēr ir noapaļoti. Šajā gadījumā lentes uzlīmēšanas efektivitāte palielinās, kas nodrošina fiksāciju ilgāku laiku.

• Izvairieties no grumbām uz lentes vai ādas zem lentes. Vietās ar krokām var parādīties izsitumi.
• Jums ir nepieciešams pieskarties labos apgaismojuma apstākļos, ar ilgu berzi, lai lente būtu optimāli saķere ar ādu.
• Līmlentes ir karstākas, tāpēc izmantojiet siltuma avotus uz ādas apšuvuma zonām (nepārklājiet).
• Īslaicīgas (10 līdz 20 minūtes) niezes rašanās zem dzimumlocekļa nav kontrindikācija. Ja nieze vai kairinājums ilgst vairāk nekā pusstundu, ir jānoņem zeķturis.

• Maksimālā "kompresija" (redzamie ripi uz ādas ar ādas pacelšanu) nodrošinās labāku ādas spriegumu, izmantojot minimālo lentes spriegojumu.
• Tapēšana notiek tikai garumā. Ja jums ir nepieciešama šaura lentes lente (piemēram, bērnam), lente tiek sagriezta arī garumā.

Kā noņemt lenti no ādas?

• Vienmēr uzmanīgi noņemiet lenti no ādas. Padariet to ļoti viegli. Piemēram, to var izdarīt dušā. Rūpīgi samitriniet pamatni, noņemiet augšējo fiksatora galu un ritiniet lenti ar pirkstiem pa visu garumu.
• Nesāpīgi noņemiet kinesio krānu ar eļļu (piemēram, bērniem). Eļļa izšķīst labi akrila līmi. Bez tam, jūs varat uzklāt ādas tīrīšanas līdzekli, piemēram, Sterilium, kas arī izšķīdina līmes pamatni.
• Ādas kairinājums un izsitumu parādīšanās var rasties gan bez piesardzīgas krāna noņemšanas, gan izmantojot zemas kvalitātes krānu. Pārmērīga uzņemšana var izraisīt arī kairinājumu un izsitumus.

Papildu rīki, kas atvieglo darbu ar lenti

Smidzināšana uz ādas ar 3M Cavilon Barrièrefilm pirms līmēšanas ievērojami samazinās iespējamo ādas kairinājumu, uzlabos lentes saķeri ar ādu, kas palielinās lentes valkāšanas ilgumu. Ieteicama nepārtraukta aerosola lietošana pirms uzņemšanas.

Apraksts: 3M Cavilon Barrièrefilm

3M Cavilon Barrièrefilm ir koncentrēts aizsargslānis, kas rada plēvi, kas aizsargā ādu no ārējās ietekmes vai bojājumiem; no ādas kairinājuma, ko izraisa izkārnījumu nesaturēšana, urīns un citi izdalījumi (izdalīšanās iekaisuma laikā, tad izvadīšana ap stomu); no kairinājuma, ko izraisa līmes bāze.

Trīskāršā akrila kopolimēra dēļ plēve ilgu laiku paliek uz ādas, nejūtot taukainu. Plēvei ir pozitīva ietekme uz absorbējošo mērci un spilventiņu absorbciju. Līmlente ir labi uzturēta 3M Cavilon Barrièrefilm. 3M Cavilon Barrièrefilm ir ļoti izdevīgi izmantot.

Lietošanas procedūra:

• Notīriet un izžāvējiet ādu. Cavilon lieto tikai sausai ādai.
• Saglabājiet smidzinātāju 10–15 cm attālumā no ādas. Ar plašu kustību vienmērīgi uzklājiet vienādu slāni uz apstrādājamās virsmas.
• Ļaujiet nožūt 30 sekundes.
• Ja pirmais slānis neaptver visu apstrādājamo virsmu, uzklājiet otru kārtu un ļaujiet tai izžūt 30 sekundes.
• Ādas krokās vai citās vietās, kur nonāk saskarē ar ādu, atveriet ādu katrā kārtā un ļaujiet izsmidzināšanai pareizi izžūt, pēc tam atdodiet ādu atpakaļ sākotnējā stāvoklī.
• Smidzināšanas noņemšana parasti nav nepieciešama. Ja nepieciešams, izmantojiet olīveļļu.
• Pārliecinieties, ka Cavilon neatrodas brūces zonā, bet dziedē tās malas.
• Pēc katras pārsēju maiņas izsmidziniet ar plānu aerosola slāni vai noņemiet brūces malas.
• Lai izmantotu aerosolu kā aizsardzību, uzliekiet to uz ādas ik pēc 48 stundām.
• Pēc katras trešās mazgāšanas atkārtoti tiek izmantota arī aerosols.

Iespējams, jūs interesē arī:

Taping Techniques
Detalizēti norādījumi par pielīmētu lietojumprogrammu pielietošanu ar soli pa solim no Kysiology tapšanas speciālistiem no FysioTape.

Kinezioterapija: indikācijas un kontrindikācijas
Tapings ir lielisks veids, kā novērst un ārstēt muskuļu un skeleta sistēmas, saišu, muskuļu un cīpslu traumas. Lentes var lietot pat maziem bērniem. Tomēr ir vairāki gadījumi, kad teipu lietošana ir nevēlama.

Kuru kineziona lenti izvēlēties?
Lentas ir ruļļos, ​​sagrieztas mazās sloksnēs, krāsotas, smilškrāsas un dažādas pakāpes. Starp daudzajām lentēm ir svarīgi izvēlēties sev piemērotāko. Ko izvēlēties - izlasiet šajā rakstā.

Instrukcijas kinesio uzņemšanai

Vispārīgi ieteikumi kinesio lentu uzlikšanai

Tad iesācējiem būs daudz burtu, ja jūs jau zināt, kas tieši jums ir nepieciešams, pieskarieties ķermeņa daļu norādījumiem.

Nedaudz teorijas: kas ir kinesiotopēšana

Kinesio lente ir kineziju lentu uzlīme, lai atbalstītu muskuļus, uzlabotu asinsriti un limfas plūsmu. Kinesio lente - elastīga krāsaina līmlente, kas izgatavota no 100% kokvilnas. Tas ir pārklāts ar hipoalerģisku akrila līmi, kas tiek aktivizēta ķermeņa temperatūrā.

Tiek izmantotas Kinesio lentes:

• ar sāpēm locītavās un muskuļos (muguras, ceļa utt.)
• bērnu pozām un plakanām kājām
• rehabilitācijas laikā pēc operācijām un insultu
• ar cerebrālo trieku
• pēc traumām atjaunot un aizsargāt muskuļus un locītavas
• ar hematomām
• ar valgus deformāciju
• ar galvassāpēm un menstruālo sāpēm

Praktiski padomi. Ieteikumi kinesio lentu izmantošanai

Ja kinesio lente ir pielīmēta pie ķermeņa mobilās daļas (pleca, ceļa, potītes uc), iesakām izmantot pastiprinātu.

Par ziņkārīgo: kā darbojas kinesio lente

1. Asinsrites un limfas kustības uzlabošana:

Kad audu iekaisums stagnē limfu. Limfas uzkrāšanās palielina spiedienu blakus esošajos audos un rezultātā lokalizēta tūska samazina telpu starp ādu un muskuļiem un samazina limfas dabisko plūsmu.

Kinesio lente palielina audus, veicina limfas plūsmu un asins plūsmu, palielinot šo vietu. Skartā ķermeņa daļa ir izstiepta, tāpēc lente tiek uzklāta bez spriedzes.

Pēc lentes uzklāšanas izstiepta āda tiek saīsināta, kā rezultātā lente tiek saspiesta. Salokiet formu viļņu veidā uz lentes. Sakarā ar to elastību kinesio teip palielina intersticiālo telpu. Rezultātā tiek samazināts spiediens ādā, stimulē sensoros un nervu receptorus, kas izraisa sāpju mazināšanos. Saistītie audi atpūsties un uzlabojas limfas plūsma. Kopā ar ķermeņa kustībām kinesio lente izstiepj ādu un masē to. Kas arī noved pie limfas aizplūšanas.

2. Sāpju noņemšana (cupping):

Cilvēks jūtas sāpes, kad signāli no jutīgiem receptoriem nonāk smadzeņu garozā. Kinesio lente iedarbojas uz lielākiem receptoriem, kuriem smadzenes pievērš vislielāko uzmanību. Tā rezultātā, līdz lentei, persona nejūt sāpes. Efekts parādās pēc 20-60 minūtēm pēc lietošanas.

Sāpju mazināšana, pateicoties lentei, uzlabo funkcionālo atveseļošanos un dzīšanas procesu. Tajā pašā laikā normāla motora funkcija kļūst iespējama, un audi atgriežas pie sākotnējā enerģijas regulējuma.

3. Muskuļu tonusu normalizācija un muskuļu funkcijas uzlabošana:

Bieži vien muskuļu sāpes rodas muskuļu nelīdzsvarotības dēļ, kas izpaužas kā nepareiza poza, aukstuma iedarbība, neapmācītu muskuļu pārslodze. Kinesio lentes palīdz atjaunot muskuļu tonusu normālai un mazina sāpes. Ķermeņa muskuļiem vajadzētu būt atvieglotiem, un tie nedrīkst būt saspringti. Tas nozīmē, ka ķermeņa līdzsvars ir jāatjauno. Ķermeņa līdzsvars nozīmē plašu funkciju klāstu (ķermeņa enerģijas funkcija, ķermeņa funkcionalitāte, vielmaiņa, aktivitāte, tonis, vingrinājumi uc). Novirzes ietver līdzsvara stabilitātes zudumu. Līdzsvara trūkums ietekmē dzīšanas procesu.

Praksē šis process bieži notiek visoptimālākajā veidā, aizkavējot audu sadzīšanu un funkciju atjaunošanu (piemēram, akūtas sāpes un pietūkums, pastiprināta aktivitāte, motora stereotips, kas izraisa sāpes utt.). Pēc kinesio lentes uzklāšanas notiek tūlītēja muskuļu funkcijas uzlabošanās. Tas nodrošina labvēlīgāku dzīšanas procesu.

4. Kopīgs atbalsts:

Kinesio lentes mehāniski atbalsta locītavas un iemāca muskuļus tādā stāvoklī, kādā slodze tiek pareizi sadalīta. Uzlabota kustības sajūta, mainot līdzsvaru konkrētā muskuļu grupā, rada pozitīvu ietekmi uz locītavas funkciju.

Ar saišu saites palīdzību kinesio lente nodrošina efektīvāku pasīvo atbalstu savienojumam (šajā metodē lente tiek izstiepta līdz maksimālajam garumam). Ja rodas locītavu vai saišu bojājums, normāla funkcija tiek traucēta un izstieptā sprauga palīdz to atjaunot. Atbalsta sajūta rodas sakarā ar pastāvīgu ietekmi uz ādas receptoriem ar krānu (pastāvīga nervu sistēmas stimulēšana).

Speciālistiem: kinesio līmēšanas pamatmetodes

1. Muskuļu tehnika: nepieciešamo lentes garumu piemēro ar spriegumu 40% līdz 60% (atkarībā no indikācijas), ar nosacījumu, ka muskuļi ir izstieptā stāvoklī. Ieviešot muskuļu krānu, pastāv atšķirība starp muskuļu tonusu un uzlikšanas palielināšanu, lai samazinātu muskuļu tonusu.

Pārklājuma virziena izvēli nosaka vēlamais efekts. Kinesio lentes pamatni un galu pieliek bez spriedzes.

2. Ligamentēšanas tehnika: lente tiek pielietota stāvoklī, kas stiepjas līdz 40% (stiepšanās pakāpe tiek noteikta atkarībā no indikācijas), kam seko pamatnes piestiprināšana abās lentes pusēs bez stiepšanās.

3. Korekcijas paņēmiens: mērot un griežot lentes, ir jāņem vērā, ka to piemēro ar spriegumu 80% -90%. Abi gali ir noapaļoti (lai vienkāršotu: salokiet lenti uz pusēm). Laužiet lenti vidū, atstājot 4-5 cm abās pusēs. Lente ir novietota uz saišu. Uzmanīgi, bet stingri piespiediet lenti un lentes galus, lai uzspiestu bez stiepšanās.

4. Limfātiskā tehnika: pīķa garums ir jāmēra, kad tas ir izstiepts. Atkarībā no garuma teip sagriež 4-6 garas sloksnes. Lentes pamatnei jābūt 4-5 cm, tā tiek uzklāta bez spriedzes limfas plūsmas virzienā, viļņotas vai taisnas līnijas, kas uzklātas uz ādas ar minimālu spriedzi.

Ar vietējo tūsku, pēc nesenā trauma vai hematomas, jūs varat uzlikt zobu režģa formā. Lai to izdarītu, divos dažādos virzienos varat uzspiest divus ventilatora formas limfas krānus vai vienas limfas krāna sloksnes. Lai šķērsotu tūsku, palielinātu lokālo spiediena kritumu un nodrošinātu intensīvāku limfas plūsmu, lentes pārklājas.

Video kineziona lentes pārskatīšana no profesionālā sportista no Savienības CrossFit

Video kinesiotiping instrukcija

Zemāk jūs atradīsiet visizplatītākās iespējas kinesio lentēm. Noklikšķiniet uz tā, kas jūs interesē, vai uz sarkano punktu tieši personai.