Kā atjaunot krūts pēc operācijas, lai novērstu vēzi?

Saskaņā ar statistiku, katra astotā sieviete uz planētas var iegūt krūts vēzi. Šī slimība ir letāla, ja to neārstē.

Papildus vēzim sievietes krūts ir jutīga pret citām audzēju slimībām:

Visi no tiem tiek apstrādāti ar:

• ķīmijterapija;
• staru terapija;
• tautas aizsardzības līdzekļi.
• mastektomija.

Mastektomijas sekas

Mastektomija ir ķirurģiska operācija, kas novērš audzējus, kas ietekmē krūšu audus. Ir vairāki mastektomijas veidi:

• Halstead mastectomy - piena dziedzeru, tauku, krūšu muskuļu noņemšana. Tas notiek ļoti reti: pie audzēja dīgtspējas krūšu muskuļos;
• radikāla mastektomija - krūšu, krūšu muskuļu, asinsvadu limfmezglu, ap tiem esošo taukaudu izņemšana;
• Madden mastektomija - piena dziedzeru noņemšana, asinsvadu taukaudi, bet ar krūšu muskuļu saglabāšanu;
• ginekomastija - nelielas piena dziedzeru daļas noņemšana, saglabājot krūšu muskuļus, isolu un krūtsgali un taukaudus.

Pirmos divus mastektomijas veidus lieto reti: visizplatītākajos infiltratīvā vēža gadījumos un tā atkārtošanās gadījumā.

Pēdējās divas tiek izmantotas daudz biežāk, jo sievietes nevēlas palikt bez krūts.

Tāpēc zinātnieki ir aizņemti, attīstot labvēlīgākus krūts vēža ārstēšanas veidus, un ārsti bieži vien ierosina radiācijas terapijas kursu pirms izņemšanas, jo pēc apstarošanas audzējs ir ievērojami samazināts, tas ļauj izvēlēties labvēlīgāku mastektomiju.

Nu, ja staru terapijas kurss ir pabeigts un audzējs ir sarucis līdz nenozīmīgam lielumam, vai slimība tika diagnosticēta laikā, un audzējs tika noņemts ar ginekomastijas palīdzību, tad rehabilitācijai nebūs daudz laika. Būs nepieciešams likvidēt smagās slodzes un izmantot dažādas ziedes, lai rētas izdziedinātu ātrāk. Ja krūts vēža ārstēšanā tika izmantotas stingrākas metodes, pacientiem pēc operācijas ir nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu, jo var būt daudz sarežģījumu:

1. Labās vai kreisās puses kustības spriedze un ierobežojumi.
2. Stoop
3. Atpakaļ problēmas.
4. Sāpes locītavas kustībā spēcīgas muskuļu sasprindzinājuma dēļ.

Rehabilitācijas laikā jums ir jāveic speciāli vingrinājumi. Dažreiz viņi var izrakstīt masāžas kursus. Ārsts izvēlas vingrinājumus pacientam. Tās ir paredzētas krūšu muskuļu stiepšanai un stiprināšanai, asinsrites paātrināšanai un limfas cirkulācijai. Turklāt vingrinājumi palīdz uzlabot vispārējo labklājību, paaugstināt pozas stāvokli, novērst problēmas ar plecu locītavas kustību, ja nepieciešams.

Medicīnas vingrošana un masāža

LFK - terapeitiskā fiziskā kultūra. Bieži vien pacientiem tiek nozīmēts atveseļošanās pēc dažādām operācijām, ieskaitot mastektomiju. Vingrinājumi pēc mastektomijas var ietvert sekojošus vingrinājumus:

• Vingrinājums Nr. 1: "Sildīšana". Ielieciet rokas uz ceļiem, vienlaikus aktīvi pārvietojot pirkstus, saspiežot un atslābinot tos;
• 2. uzdevums "Pamata vingrinājumi". Rokas, pa labi vai pa kreisi, atkarībā no pēcoperācijas rētas atrašanās vietas. Tas būtu jāvelk uz priekšu, pēc tam jānovieto, plecam nevajadzētu kustēties;
• 3. uzdevums. Velciet plecus pa labi, tad pa kreisi. Elkoņi jāpaceļ;
• Vingrinājuma numurs 4. Rokas, kas savieno aiz muguras. Ar plecu palīdzību jums ir nepieciešams samazināt un izplatīt asmeņus;
• Vingrinājuma numurs 5. Lai bloķētu rokas aiz muguras, neatvienojot to, mēģiniet tās sasniegt plecu lāpstiņās;
• №6. Nospiediet muguru pret sienu, tad paceliet rokas un plaši izplatīsieties, turiet dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī;
• №7 "Uzlādes beigas". Ieelpojot, paceliet rokas, kamēr izelpot, nolaidiet to.

Katrs no vingrinājumiem jāveic 6-8 reizes. Tas ir iespējams, ja veselības stāvoklis to atļauj. Bieži vien ārsti izraksta vingrinājumus uz velotrenažiera un peldē baseinā, parasti tos veic kopā ar proteīna diētu, kas izslēdz šādus produktus:

Saldumi un konditorejas izstrādājumi ir ievērojami ierobežoti.

Var uzskatīt noderīgus produktus:

• piens;
• zivis;
• gaļa (liesa gaļa un mājputni);
• dārzeņi un augļi.

Jums nopietni jāapsver ārstu ieteikumi, pretējā gadījumā rehabilitācija ilgu laiku tiks aizkavēta. Sekojot instrukcijām, jūs varat ne tikai paātrināt atveseļošanos pēc slimības, bet arī zaudēt svaru, uzlabot imunitāti un uzlabot izskatu.

Viena no komplikācijām, kas visbiežāk skar pacientus rehabilitācijas laikā, ir rokas limfostāze. Tās izskats izraisa radikālu mastektomiju. Šīs slimības laikā viena vai divas rokas uzbriest un palielinās. Bieži vien limfostāze sarežģī roku kustību. Dažreiz slimība ir sarežģīta erysipelas.

Limfas plūsmas pārkāpums novērots pirmajās dienās pēc operācijas. Lai atvieglotu nepatīkamus simptomus un novērstu slimību, norādiet:

• masāža - paātrina asinsriti pacienta ķermenī;
• zema kaloriju diēta bez sāls;
• aparatūras limfodrenāža (spiediena terapija);
• alternatīvu spiedienu uz audiem, normālu limfas plūsmu. Procedūru var veikt mājās, ja ir aparāts, kas paredzēts tā īstenošanai;
• narkotiku ārstēšana ar diurētiskiem līdzekļiem, venotoniķiem, antibiotikām - stiprina asinsvadus, novērš asins recekļu veidošanos un iekaisumu.

Skartās rokas masāžu vispirms veic speciālisti, pēc tam neatkarīgi, izmantojot dzesēšanas un sasilšanas ziedes.

Kopā ar šo procedūru jums ir jāveic īpašas zāles un jāveic fizisko vingrinājumu kopums. Masāža veicina venotonikas terapeitisko efektu un palīdz pilnībā novērst slimību.

Ieteicamās masāžas:

Pirms masāžas pacienta roka ir jāiztīra ar terapeitisko gēlu un jāglabā vertikāli.

Citas krūšu atjaunošanas metodes

Krūšu atjaunošana pēc mastektomijas ir ne tikai vingrošana un masāža. Pēc operācijas sievietes vēlas atjaunot krūšu pievilcīgo izskatu. Lai to izdarītu, pirmkārt, jums ir nepieciešams izstiept ādu uz tās, kā arī līdzekļi krūšu ādas izstiepšanai:

• Vakuuma armatūra. Tās ir divas kupola formas bļodas, kas tiek valkātas uz krūtīm. Tajos tiek izveidots vakuums, un krūšu āda pakāpeniski izstiepjas;
• Paplašinātājs. Ierīce, kas izgatavota no elastīga silikona gumijas, ir piepildīta ar šķidrumu, pēc tam tiek novietota zem krūšu ādas un stiepjas. Kad ir sasniegti vēlamie rezultāti, paplašinātājs tiek noņemts, un implants tiek ievietots zem ādas.

Silikona un fizioloģiskā šķīduma implanti:

1. Silikona implants. Maksimālā krūts imitācija. Implantēts zem ādas, tas nekādā ziņā neatšķiras no īsta krūts.
2. Sāls implants. Silikona gumijas apvalks ir piepildīts ar sāls šķīdumu. Krūts ar šādu protēzi vienmēr ir noapaļota, reizēm tā var sarukt, tāpēc to ir viegli atšķirt no īsta krūts. Bet šādas implanta izmaksas ir lētākas, un atšķirība īpašniekam nav bīstama.

Ja mastektomija tika veikta bez krūšu ādas saglabāšanas, tad uz krūtīm piestiprina tetovējumu, kas atdarina ar olu un sprauslu.

Ja ievērojat visas ārsta prasības, rehabilitācija pēc krūts vēža ārstēšanas ir daudz ātrāka. Atgūtās sievietes varēs atgriezties pie ierastā dzīvesveida, aizmirstot par viņu slimību.

Pēc kursiem, kas ietver masāžu, medikamentus, fizikālo terapiju, pacienti parasti pilnībā atbrīvojas no slimības, lai gan var būt blakusparādības limfostāzes vai erysipelas veidā. Bet, diemžēl, limfostāze - nav lielākā problēma, kas rodas pēc vēža ārstēšanas, ar operācijas palīdzību.

Iepriekš uzskaitītās metodes ir ļoti efektīvas fiziskai atveseļošanai pēc vēža ārstēšanas un ko darīt, ja pacients ir psiholoģiski grūti, jo viņa gandrīz visu piena dziedzeru izņēma? Tūlīt pēc lielākās daļas piena dziedzeru izņemšanas sievietei bieži nepieciešama speciālista palīdzība, jo pastāv dažādi psiholoģiski traucējumi, depresija un mazvērtības komplekss. Un tas nav pārsteidzoši.

Galu galā, viņa paliek invalīdiem, jūtas diskomforta no estētiskā viedokļa, un tādēļ, sazinoties ar pretējo dzimumu, kas ievērojami samazina iespējas precēties un iegūt bērnu, ja tas vēl nav noticis.

Pēc ķirurģiskas atveseļošanās un psihologa apmeklējuma, fizioterapijas un masāžas, pacientu stāvoklis normalizējas, viņi var atkal dzīvot pilnvērtīgi: veidot attiecības, apprecēties, apgūt mātes prieku. Jāatzīmē, ka grūtniecība un dzemdības ir ne tikai labākais krūts vēža profilakse, bet arī labākā metode sievietes fizioloģiskai un psihoemocionālai atveseļošanai pēc slimības.

Atļautā kompleksā vingrošanas terapija pēc mastektomijas un vingrinājumi, lai atjaunotu roku mobilitāti

Vingrinājums pēc mastektomijas ir viens no rehabilitācijas perioda priekšnoteikumiem. Tās īstenošana ir nepieciešama, lai atjaunotu mobilitāti un rokas normālu darbību, no kuras tika veikta operācija, lai novērstu krūts vēža audzēju.

Fizioterapijas nodarbības ir nepieciešamas arī, lai novērstu mugurkaula izliekumu un sabojāšanu, kas bieži rodas pēc operācijas.

Vingrošanas vērtība rehabilitācijas procesā

Pēc operācijas, lai novērstu krūts vēzi, viena no visbiežāk sastopamajām komplikācijām ir roku funkcionēšanas traucējumi - brachālais reģions no puses, kur tika veikta mastektomija. Lai atjaunotu savu iepriekšējo mobilitāti, pacientam pēc iespējas ātrāk jāsāk fizioterapijas vingrinājumu veikšana.

Sākumā, protams, rokas sāpēs, un sievietei var šķist, ka viņa nespēj veikt vingrinājumus. Tomēr nekādā gadījumā nevar atteikties - jums ir jāpārvar sevi un justies brīvi uzņemties vingrinājumus. Pretējā gadījumā rokas dabiskā mobilitāte vispār nevar atgriezties.

Tā kā mastektomija ietver vēža audzēja izņemšanu kopā ar piena dziedzeri, daudzas sievietes pēc operācijas jūtas psiholoģiski diskomforta dēļ. Viņi saliekt muguru, noliek plecus tā, lai krūtīm nebūtu tik pamanāms. Šādu darbību rezultātā:

• Mugurkauls ir saliekts, aizmugurē var parādīties kupris.
• Pastāvīgā slouching izraisa muskuļu pārmērīgu nostiprināšanos, stipru sāpju parādīšanos plecos, rokās, kaklā.
• Laika gaitā krūtis deformējas, veidojas muguras slimības.

Exercise terapija pēc mastektomijas arī palīdz novērst muguras un plecu liekuma izliekumu.

Vingrošana pēc krūšu un limfmezglu izņemšanas ir nepieciešama, lai novērstu limfedēmas - tūskas attīstību, kas parādās limfas aizplūšanas pasliktināšanās dēļ ekspluatētajā teritorijā. Dažos gadījumos limfostāze attīstās par neatgriezenisku procesu. Apmācība uzlabo asins un limfas cirkulāciju, novēršot stagnācijas veidošanos.

Kāda veida slodzes ir kontrindicētas

Uzlādēšana pēc mastektomijas ir noteikta pēc šuves izņemšanas. Līdz šim brīdim roku nevar ielādēt. Pirmajās divās dienās pēc operācijas ir pat aizliegts to pacelt.

Rehabilitācijas periodā sievietei nevajadzētu pacelt svaru, nodarboties ar sportu, ja pastāv risks, ka viņas rokas tiks sabojātas. Nav ieteicama apmācība, kurā iespējams nokrist, sadursmes un streiki pirms pilnīgas atveseļošanās.

Aizliegtie sporta veidi ietver:

• Cīņa
• Karate
• Slidošana, skrituļslidošana, slēpošana.
• Lekt no augstuma.
• Liela svara celšanas apmācība utt.

Turklāt divi mēneši pēc operācijas nav ieteicams apmeklēt baseinu.

Vingrinājumu komplekts, lai atjaunotu rokas darbību

Ārstēšana pēc operācijas, lai novērstu vēža audzēju kopā ar piena dziedzeri, obligāti ietver vingrošanu, lai atjaunotu rokas un pleca locītavas mobilitāti.

Vingrošanas apmācības kursu nosaka ārsts, un tas notiek viņa uzraudzībā. Fizikālās terapijas ilgums ir atkarīgs no:

• Rokas funkcionalitātes zuduma apmērs pēc mastektomijas.
• Pacienta vecums.
• Atgūšanas prognozes.
• Pacienta vispārējā labklājība.

Lai panāktu veiksmīgu procesu un pilnībā atjaunotu ekstremitāšu motora funkciju, jāievēro pamatnoteikumi:

1. Sāciet apmācību tūlīt pēc ārsta iecelšanas.
2. Vingrinājumi, kas jādara regulāri, nepastāvot klasēm.
3. Mēģiniet precīzi atkārtot kustības un darīt to pareizi, pat ja tas prasa zināmu piepūli.
4. Labāk ir darīt mazāk, bet ar visiem noteikumiem un paņēmieniem.
5. Kustībai jābūt mīkstai, gludai, pakāpeniskai.
6. Pirms sākat pamata vingrošanu, pārliecinieties, ka vingrinājumi, lai sasildītu muskuļus.
7. Laika gaitā, bez mācībām, mēģiniet saglabāt līdzsvarotu pozu, neslīdēt.
8. Neatdodiet klases, ja kaut kas nedarbojas. Šajā gadījumā ieteicams meklēt palīdzību no rehabilitācijas centra, kur terapija tiks veikta speciālista uzraudzībā.

Vingrošanas terapija, papildus veselības ieguvumiem, ir svarīga, lai saglabātu ķirurģiskas sievietes psiholoģisko stāvokli. Uzlabojas muskuļu tonuss un pacients sāk justies veselīgāk, pārliecinātāk.

Uzlādēšana, lai sasildītu muskuļus

Uzdevumiem pēc piena dziedzeru izņemšanas jāsāk ar muskuļu sasilšanu. Pirmkārt, ir nepieciešams sagatavot ķermeni turpmākai slodzei un novērst traumas, saišu un cīpslu bojājumus. Otrkārt, šādi vingrinājumi novērš tūskas parādīšanos ekspluatētajā zonā.

Pēc sasilšanas galvenie fiziskie vingrinājumi būs daudz vieglāk izdarāmi nekā bez viņa.

• Sēdieties, ielieciet rokas uz ceļiem, mēģiniet izspiest pirkstus dūrienā, cik vien iespējams, tad atveriet roku, atpūsties, atkārtojiet 5-7 reizes.
• Sākotnējais stāvoklis sēž, rokas izliekas pie elkoņiem, atviegloti pirksti: plaukstas pagriežas atpakaļ uz augšu, tad plaukstas viegli pacelt un nolaist 7-10 reizes.
• Pieliekot rokas uz pleciem, lai paceltu un nolaistu elkoņus, atkārtojiet 7-10 reizes.
• Nospiediet rokas uz ķermeni, tad uzmanīgi paceliet un nolaidiet, atkārtojiet 7-10 reizes.

Pēc iesildīšanās beigām jums jādodas uz galveno kompleksu.

Ūdens aerobikas vingrinājumi

Ūdens aerobika ir ļoti efektīva metode meiteņu un sieviešu rehabilitācijai pēc mastektomijas. Tas palīdz atjaunot roku un plecu locītavu mobilitāti, palīdz novērst tūsku, novērš limfostāzes attīstību.

Ūdens procedūras ir ļoti efektīvas cīņā ar dzemdes kakla osteohondrozi, kas notiek 90% pacientu, kuriem tiek veikta mastektomija. Pēc vairākām sesijām sāpes mugurā, dzemdes kakla un krūšu kurvja reģionos sāks pazust. Pozīcija būs gludāka, un gaita ir daudz pārliecinātāka.

Pirms treniņu veikšanas ūdenī ir nepieciešams veikt virkni vingrinājumu, lai sasildītu muskuļus.

Aqua aerobikas pamatprocedūras ietver:

1. Lēkšana ūdenī.
2. Lunges.
3. Darbojas ūdenī.
4. Atspiešana.
5. Stiepšanās kustība.

Vingrinājuma veids

Apraksts

Stiepšanās procedūras palīdzēs atjaunot krūšu muskuļus, visu muguras un kakla elastību. Vingrojumu kopums stiepšanai ir šāds:

• Izkliedējiet kājas plašu, nedaudz saliekt. Paņemiet labo roku uz sāniem un paceliet, palīdzot sev ar otru locekli. Pavelciet ķermeni pēc rokas, lai izjustu sāpju sajūtu pa labi. Atgriezieties sākuma stāvoklī, atkārtojiet uzdevumu otrā virzienā. Ir svarīgi, lai apmācības procesā ķermenis būtu gluds, neliktu uz priekšu un atpakaļ, bet tikai izstiepjoties uz sāniem.
• Sākuma pozīcija ir tāda pati. Paceliet labo roku uz augšu un novietojiet to aiz muguras. Nedaudz velciet plaukstu atpakaļ un uz leju, mīcot plecu. Apstājiet fizisko slodzi, kad sajūta sāpes un spriedze muskuļos.
• Izplatiet pēdas mazliet, rokas nolaiž ūdenī un nedaudz saliektas. Uzmanīgi paceliet roku un velciet uz priekšu, savukārt kakla un krūšu vietā jūtama neliela muskuļu spriedze. Atgriežoties pie sākotnējā plaukta, mēģiniet pacelt krūtīm virs.

Pirmajās mācību dienās kustības diapazonam nevajadzētu būt lielam. Turpmākajās dienās tas ir pakāpeniski jāpalielina.

Pamata terapija

Sākuma stāvoklis - kājas nedaudz nošķirtas, ķermenis taisni, rokas tiek nospiestas šuvēs. Tad pārmaiņus veic šādas kustības:

• Pēc relaksācijas nedaudz saspringt rokas muskuļus. Sprieguma fāzē nepieciešams palikt vismaz 3-4 sekundes.
• Iztaisnojiet roku priekšā, tad atstājiet zemāku. Izvelkot, ieelpot, samazinot - izelpot.
• Birstes tiek novietotas uz pleciem, vienmērīgi veiktas apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā - tad pret.
• Plaukstas sākas aiz muguras, lēnām atvelk plecus.
• Ieroči tiek nolaisti, pārmaiņus veicot apļveida kustības ar plecu locītavu, vispirms pulksteņrādītāja virzienā - tad pret.
• Sēžot vai stāvot, mēģiniet pacelt roku no darbinātās puses. Pirmajās klasēs viņa var palīdzēt ar otru.
• Lai noliektu ķermeni uz darbināmās puses pusi, pāris sekundes palieciet šajā pozīcijā un atgriezieties sākuma stāvoklī. Kad jūs izliekat izelpošanu, tad, kad iztaisnojat, ieelpojiet.
• Nolieciet muguru uz sienas, paceliet rokas un mēģiniet (cik vien iespējams) tos sadalīt.
• Pēc muguras piestiprināšanas pie sienas jums jāmēģina pacelt roku no vadāmās puses uz augšu un mazliet palikt šajā pozīcijā. Katru reizi, kad jāmēģina sasniegt šo roku nedaudz augstāk nekā iepriekšējā stundā (lai vizualizētu rezultātu, jūs varat izdarīt atzīmes uz sienas).

Pēc nedēļas vai divām stundām pēc treniņa ir atļauts sarežģīt uzdevumu un veikt apmācību, izmantojot svēršanas aģentu - sticks, hanteles. Kopā ar šādu aprīkojumu jūs varat veikt vingrinājumus ar roku pacelšanu, atšķaidot tos uz sāniem, iestādi aiz muguras. Noteikti jāapspriežas ar ārstu, lai izmantotu šādas papildu slodzes.

Pēdējā daļa

Treniņa beigās jums ir nepieciešams atpūsties. Šī posma mērķis ir muskuļu relaksācija, elpošanas atjaunošana, klusums. Lai muskuļi nokļūtu toni, vingrinājumi viņu spriedzei ir jāmaina ar relaksāciju.

Relaksējošās procedūras algoritms:

• Paceliet taisni, iztaisnojiet plecus, un jums ir jāelpo pēc iespējas dziļāk, izmēri.
• Noliecies, ar rokām uz leju un atpūsties.
• Ieelpošana, paceliet augšējās ekstremitātes uz augšu, izelpojot - nolaižot, saglabājiet elpu dziļi un mērot.

Dziļa, pareiza elpošana ir ļoti svarīga efektīvai rehabilitācijai un atveseļošanai.

Ieteikumi rehabilitācijas fitnesa veikšanai

Vingrošana rokām pēc krūšu noņemšanas ir obligāts priekšmetu atgūšanas process. Ir nepieciešams likvidēt augšējās ekstremitātes muskuļu "spēku" no darbināmās puses. Turklāt tas ir efektīvs veids, kā novērst limfostāzes un vēža recidīva attīstību.

Lai rokas un plecu locītavas funkcijas pilnībā atgūtu pēc iespējas ātrāk, jāievēro šādi ieteikumi:

1. Veikt vingrinājumus ārsta uzraudzībā, informējiet viņu par jebkurām izmaiņām stāvoklī.
2. Vingrojumi regulāri tiek veikti ārsta noteiktajā laikā. Ja kaut kas nedarbojas - tas nav iemesls, lai procedūru iznīcinātu. Šādos gadījumos, lai saņemtu vairāk padomu, varat sazināties ar profesionālu treneri.
3. Vingrinājumi divreiz dienā: sākas no 10-15 minūtēm, pakāpeniski palielinot laiku līdz 30-35 minūtēm.
4. Visas kustības gludi un lēni, nav jerks.
5. Amplitūda pakāpeniski palielinās.
6. Ar katru nākamo nodarbību mēģiniet turēt izstieptās rokas pozīciju uz augšu un uz sāniem garāk un mēģināt sasniegt augstāku.
7. Nepārspīlējiet, neļaujiet stipras sāpes.

Pēc klases ieteicams masēt rokas un plecu locītavu. Tas palīdzēs uzlabot asins plūsmu un limfas plūsmu.

Ir nepieciešams arī patērēt vismaz vienu litru ūdens dienā - tas ir nepieciešams, lai āda atgūtu elastību.

Vingrošana pēc krūšu noņemšanas

Pēc operācijas, lai noņemtu ļaundabīgu audzēju krūtīs, augšējā ekstremitāte apstājas, tāpēc regulāri jāveic virkne vingrinājumu. Vingrošana pēc krūšu mastektomijas ir piešķirta rehabilitācijas periodam un ir paredzēta, lai atjaunotu tās rokas funkcionalitāti, no kuras tika veikta operācija.

Sporta zāle

Tūlīt pēc operācijas augšējās ekstremitātes elastība un stiprums, pie kura dzelzs tika noņemts, ir samazināts. Ja neveicat fizikālo terapiju, var būt komplikācija - limfostāze, patoloģiska tūska. Lai paātrinātu muskuļu attīstību, ārsti nosaka:

• Terapeitiskie vingrinājumi;
• masāža;
• fizioterapija;

Sāciet veikt vingrinājumus jau slimnīcā. Noteikti turpiniet veikt kompleksu un mājās, līdz atgriežas brīva kustība.

1. Vai vingrošana uzreiz pēc operācijas.
2. Regulāri veiciet, pat ja nav spēka.
3. Pirms vingrošanas sākuma sasildiet muskuļus.
4. Mēģiniet pilnībā atkārtot kustību, nekavējoties tas nedarbojas nevienam pacientam.
5. Ir nepieciešams nekavējoties mēģināt atjaunot veco pozu, nepielāgot saspringtas ādas sajūtām, neslīdēt.
6. Visi vingrinājumi jāveic viegli un vienmērīgi, pakāpeniski pārvietojot roku.
7. Nepadodieties pēc pirmajām grūtībām, turpiniet iesaistīties, meklēt psiholoģisko palīdzību rehabilitācijas periodā.

Kopumā kompleksa mērķis ir:

• ekstremitātes mehāniskās funkcijas atjaunošana;
• uzturēt pareizu pozu pēc operācijas;
• sāpju un diskomforta samazināšana krūtīs, kaklā un mugurā.

Apsildiet

Apkures muskuļi novērš limfostāzi - patoloģisku audu tūsku, kas var rasties tūlīt pēc operācijas, lai noņemtu piena dziedzeri.

Iesildīšanās ļauj labāk koordinēt kustības, kuras jau ir grūti izdarīt pēc piena dziedzeru izņemšanas. Veiciet to saskaņā ar šo algoritmu:

1. Pirksti Sēdus stāvoklī ielieciet plaukstas uz ceļiem, mēģiniet tos izspiest pēc iespējas vairāk savās dūrēs, pēc tam atlaidiet un atpūsties dažas sekundes.
2. Sēdus stāvoklī pagrieziet plaukstas atpakaļ, lēnām paceliet, tad nolaidiet. Pirkstiem jābūt atvieglotiem.
3. Novietojiet rokas uz pleciem, mēģiniet pacelt un nolaist elkoņus pēc iespējas vienmērīgāk. Koordinēt kustību ar regulāru elpošanu.
4. Nospiediet rokas pie ķermeņa, ļoti lēni un viegli paceliet, tad arī nolaidiet.

Svarīgi: pareiza iesildīšanās novērš limfostāzi, kas var rasties pēc krūšu noņemšanas, ļauj ātri atjaunot ekstremitāšu funkcionalitāti un nekaitēt ķermenim.

Obligātā vingrošana

Tūlīt pēc iesildīšanās sākiet veikt pamatu vingrinājumus:

1. Nospiediet ekstremitātes uz ķermeni, pāris sekundes noguriniet, atslābiniet.
2. Pavelciet roku uz priekšu, tad uz sāniem un uz leju. Izelpot uz pacelšanās un ieelpojiet ceļu uz leju.
3. Lai izveidotu suku uz pleca, izpildiet apļveida vienmērīgas kustības abos virzienos.
4. Nolaidiet ekstremitātes, sāciet aiz muguras un sasniedziet plecu lāpstiņas. Veikt ļoti rūpīgi un vienmērīgi.
5. Ar nolaistu roku mēģiniet veikt apļveida kustības ar savu plecu.
6. Paceliet ekstremitāti no darbināmās puses, stāvot vai sēžot. Rehabilitācijas pirmajā posmā jūs varat to uzturēt ar veselīgu roku.
7. Nolieciet ķermeņa slīpuma pozīciju darbināmā pusē. Jums ir jāpaliek leņķī uz dažām sekundēm un vienmērīgi jāatgriežas sākuma stāvoklī. Liekšana, ieelpošana, atgriešanās - izelpot.
8. Pozīcija - balstās pret sienu. Mēģiniet izplatīt rokas uz sāniem, paceltajā pozīcijā, pāris mirkļus. Samaziniet ļoti lēni.
9. Tajā pašā stāvoklī velciet ekstremitāti no darbināmās puses. Katru reizi atzīmējiet līniju, kurai jūs varēja sasniegt, mēģiniet pārsniegt rezultātu ar katru nodarbību.

Sporta aprīkojuma klases

1. Vingrinājums ar stieņa garumu no 60 cm līdz 1 metram. Paceliet inventāru ar rokām līdz pilnīgai horizontālai pozīcijai.
2. Veikt ar stick pagriežas uz sāniem, pakāpeniski palielinot ķermeņa apjomu.
3. Sēdus stāvoklī bloķējiet rokas uz ceļiem ar nūju, plaukstu uz leju. Nogriezieties uz priekšu, paaugstiniet savu krājumu horizontāli.
4. Paceliet ekstremitātes ar nūju, aiz muguras. Alternatīva sporta aprīkojumam ir virtuves dvielis, kas izstiepts starp ekstremitātēm.
5. Kopā ar nūju vai nelielu svēršanas līdzekli paceliet ievainoto roku uz augšu, saliekt elkoņu un pārvietojiet to uz sāniem.

Noslēguma posms

Fiziskās audzināšanas beigās ir nepieciešams dziļi atslābināt muskuļus, atjaunot elpošanu, nomierināties. Tas ir galvenais rehabilitācijas elements pēc krūšu izņemšanas.

1. Vienkāršojiet plecus savlaicīgi ar elpošanu. Mēģiniet elpot dziļi un mērāmi.
2. Uzņemiet līmeņa pozīciju, turiet savu pozu. Tad saliekt, brīvi nometot ekstremitātes mierīgā stāvoklī.
3. Ieelpojot, paceliet augšējās ekstremitātes un nolaidiet izeju. Mēģiniet pilnībā atpūsties.

Svarīgi: fiziskās audzināšanas beigās ir vērts veikt īpašu terapeitisko masāžu, kas palīdzēs uzlabot vingrojumu iedarbību. Masāža arī traucē limfostāzi. Ieteicams sazināties ar speciālistu un saņemt no viņa individuālus ieteikumus.

Vingrošana rokai pēc krūšu noņemšanas

Vingrošana un fiziskā izglītība pēc krūšu izņemšanas

Pēc mastektomijas var rasties vairākas komplikācijas. Viena no šīm komplikācijām ir roku kustības traucējumi operācijas daļā. Mobilitāti atjauno speciālo vingrinājumu komplekss, kas pacientam jāsāk darīt slimnīcā, kā arī masāža un fizioterapija.

Vingrošana kā svarīga rehabilitācijas daļa

Pēc operācijas, lai noņemtu krūts, sieviete iziet rehabilitācijas kursu. Parasti tas sastāv no vairākiem komponentiem: fizikālā terapija;

• masāža;
• psiholoģiska atveseļošanās;
• krūšu rekonstrukcija;
• narkotiku ārstēšana;
• Fiziskā procedūra.

Pirmajās reizēs pēc operācijas sievietei ir ļoti grūti veikt pat vienkāršākās vingrošanas procedūras. Bet atteikties no vingrošanas nav tā vērts. Jums ir nepieciešams, lai uzvarētu sevi, un sākt darīt vingrinājumus, lai veiktu tos regulāri.

Bieži vien pēc krūšu aizvākšanas sieviete sāk slaucīt un nolaist plecus, lai paslēptu operācijas sekas. Tā rezultātā tas tikai sarežģī situāciju, jo šādas darbības izraisa mugurkaula vai krūškurvja izliekumu. Depresija sarežģī jau nopietnu stāvokli pēcoperācijas periodā.

Vingrošana pēc mastektomijas veic terapeitisku un profilaktisku darbību:

• palīdz atjaunot rokas kustību;
• nepieļauj pozas izliekumu, plecu izlaišanu un tā tālāk;
• novērš sāpes, kas rodas rokās, mugurā vai kaklā pārspīlēto muskuļu dēļ.

Sildot muskuļus

Vingrinājumu kompleksam jāsākas ar sasilšanu. Muskuļiem jābūt gataviem uzlādēšanai. Ja jūs ieliekat ķermeni jau no paša sākuma, tas darīs vairāk kaitējumu nekā laba. Lai iesildītos, veiciet šādus vingrinājumus:

1. Nepieciešams sākt ar pirkstiem. Sēdieties un ielieciet rokas uz ceļiem. Saspiediet pirkstus, cik vien iespējams, dūrienā, un pēc tam atlaidiet un noteikti atslābiniet rokas.
2. Turpinot sēdēt, paceliet plaukstas uz augšu un tad nolaidiet. Veicot šo uzdevumu, pārliecinieties, vai pirksti ir atviegloti.
3. Cistas tiek liktas uz pleciem. Paceliet elkoņus uz priekšu un uz augšu, tad nolaidiet. Skatieties pareizu elpošanu un veiciet kustības ļoti lēni.
4. Nav arī steigas veikt šo kustību. Iemērciet rokas pie šuvēm. Lēnām paceliet tos uz augšu un sāniem, un tad nolaidiet.

Pamata vingrinājumu komplekss

Pēc iesildīšanās, muskuļi ir sagatavoti lielām slodzēm, lai jūs varētu sākt veikt sarežģītākus uzdevumus:

1. Nospiediet rokas uz ķermeni, nolaižot tās uz 2-3 sekundēm, pēc tam atslābiniet.
2. Pavelciet roku uz priekšu, tad - uz sāniem, tad - zemāku. Veiciet kustības lēni. Paceliet roku, ieelpojiet un nolaižot - izelpojiet.
3. Ielieciet suku uz pleca un liekiet elkoņa apļveida kustības vienā un pēc tam otrā pusē.
4. Ieslēdzot rokas, savienojiet tās aiz muguras. Mēģiniet sasniegt plecu lāpstiņas. Veiciet vingrinājumu ļoti lēni.
5. Plecu locītava veic apļveida kustības vienā un otrā virzienā. Tajā pašā laikā roku vajadzētu nolaist.
6. Paceliet savainoto roku. Jūs varat darīt šo sēdi vai stāvēt. Sākotnēji vingrinājumu ir ļoti grūti izpildīt, lai jūs varētu saglabāt roku ar veselīgu roku.
7. Pastāvīga, liesa virzienā no krūts. Turiet pāris sekundes un iet uz augšu. Ieelpojot, ieelpojot, paaugstinot - izelpot.
8. Nolieciet muguru pret sienu. Izplatiet rokas pie sāniem. Palielinot, turiet 2-3 sekundes, tad palēniniet.
9. Stāvieties pret sienu. Sasniedziet savu roku no tās puses, kurā operācija bija. Atzīmējiet punktu, kuram izdevās sasniegt. Ar katru nākamo laiku šim punktam vajadzētu pārvietoties augstāk un augstāk.
10. Paņemiet nūju, kas ir 60-80 cm garš. Paceliet sliedi līdz plecu līmenim. Pārliecinieties, ka nūja palielinās horizontāli un vienmērīgi.
11. Ar roku nūju, pagriezieties pa labi un pa kreisi. Palieliniet kustības diapazonu katru reizi.
12. Sēdieties un ielieciet rokas uz ceļiem. Ņem roku rokā, kas atrodas zemāk. Paceliet uzliktni. Tajā pašā laikā, saliekt uz priekšu. Pēc tam ņemiet sākuma pozīciju.
13. Paņemiet nūju un paceliet to. Pēc tam ievelciet nūju aiz muguras. Ja nav nūju, tad, lai veiktu šo vingrinājumu, jūs varat paņemt dvieli, kas jums jāvelk starp jūsu rokām.
14. Paceliet roku no ekspluatētās puses uz augšu. Salieciet to elkonī, pēc tam izvelciet elkoņu uz sāniem.

Vingrinājuma pēdējā posmā atpūsties un atjaunojas elpošana. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:

1. Ieelpojiet dziļi un lēnām izelpojiet, taisnojot plecus.
2. Kļūstiet par līmeni, noliekt uz priekšu un nolaist rokas.
3. Paceliet rokas, ieelpojot, tad lēnām nolaidiet izeju. Relaksējiet rokas.

Masāža - blakus

Masāža palīdzēs stiprināt vingrošanas ietekmi un paātrinās rokas kustības atjaunošanas procesu. Tas būs daudz labāk, ja speciālists veiks terapeitisku masāžu. Bet, ja jūs varat vērsties pie profesionāla, nē, veiciet masāžu pats.

Starp citu, masāža ne tikai palīdz atjaunot rokas kustību, bet arī novērš citas komplikācijas pēc mastektomijas - limfostāzes.

Veicot masāžu, veiciet vieglās kustības bez spiediena uz roku audiem. Kustība var būt gar roku no pirkstu galiem līdz plecam vai ap apaļu roku. Dažos gadījumos masāžai izmanto īpašu krēmu vai eļļu.

Masāža palīdz atjaunot muskuļu mobilitāti, normalizē asinsriti un limfas plūsmu.

Padomi un triki

Vingrošana pēc mastoektomijas ir viens no svarīgākajiem rehabilitācijas posmiem. Pirmie vingrinājumi jāveic pēc dažām dienām pēc operācijas. Lai fizikālā terapija iegūtu redzamus rezultātus, ir nepieciešams:

1. Sākt nodarbības gandrīz tūlīt pēc operācijas.
2. Sāciet ar vienkāršām kustībām. Neaizmirstiet pakāpeniski palielināt vingrinājumu sarežģītību un to amplitūdu.
3. Palieliniet veikto vingrinājumu skaitu, pakāpeniski palielinot slodzi. Ieteicams konsultēties ar ārstu vai speciālistu.
4. Lai iegūtu pareizu pozu, veiciet kustības ne tikai uz rokas no darbināmās puses, bet arī uz veselo roku. Parasti vingrinājumi tiek veikti ar divām rokām vai pārmaiņus.
5. Sāciet ar 10-12 atkārtojumiem.
6. Neatliekiet vingrinājumu, ja tas ir grūti.
7. Ikdienas terapeitiskie vingrinājumi. Ir ieteicams to darīt vienlaikus.
8. Visi vingrinājumi notiek lēni. Nedariet pēkšņas kustības, kas var kaitēt jums.

Esiet gatavi tam, ka sākumā jūs neredzēsiet redzamus rezultātus no vingrinājumiem. Bet jo ātrāk sāksiet vingrošanu, jo mazāk laika būs nepieciešama rehabilitācijai. Vingrošana labi palīdz tikt galā ar roku vai plecu problēmām pēc operācijas uz krūtīm. Neatkarīgi no tā, cik grūti ir vingrinājumi, neapstājiet tos. Pretējā gadījumā rehabilitācijas periods tiek aizkavēts.

Vingrojumu kopums, kā arī citas rehabilitācijas darbības palīdz sievietei atgūt gan fiziski, gan psiholoģiski pēc krūšu operācijas.

Vingrošana - veids, kā atgriezties iepriekšējā formā pēc mastektomijas

Skaistas krūtis - sieviešu rota. Tomēr ir vairākas bīstamas slimības, kuras ieteicams ārstēt, atdalot krūšu dziedzeri - mastektomiju. Galvenā operācijas indikācija, protams, ir krūts vēzis, un mastektomija tiek veikta arī krūtsarkomas vai strutainas procedūras gadījumā, ko papildina gangrēna. Komplikācija pēc operācijas var būt roku kustības plecu locītavā pārkāpums. Lai panāktu pilnīgu atveseļošanos, nepieciešams veikt īpašu vingrojumu kopumu. Tāpēc vingrošana pēc mastektomijas ir nepieciešama katrai sievietei, kas iziet šo procedūru.

Rehabilitācija pēc mastektomijas

Mastektomijai, protams, ir nopietna ietekme uz sievietes ķermeni. Lai atgrieztos normālā stāvoklī pēc krūšu izņemšanas, ir nepieciešami vairāki rehabilitācijas pasākumi:

• ārstnieciskā vingrošana (vingrošanas terapija);
• fizioterapija;
• narkotiku ārstēšana, kuras mērķis ir uzlabot imunitāti;
• psiholoģisko palīdzību pacientam.

Kāpēc vingrošana ir nepieciešama?

Pēc piena dziedzeru noņemšanas roku un plecu no ievainotās puses ierobežo kustība. Dažiem pacientiem rētas teritorijā ir saspringuma sajūta. Daži pacienti sāk samazināt plecus un slouch.

Neizpildot vingrinājumus, var rasties vairākas nepatīkamas sekas:

• stāvokļa izmaiņas, krūšu deformācijas, muguras problēmas;
• depresijas rašanos;
• pārmērīga muskuļu pārspīlējuma parādīšanās, kas izraisa sāpes plecos, rokās un kaklā.

Lai izvairītos no šādām problēmām, sievietēm jāsāk praktizēt slimnīcā.

Vingrošanas grupas

Visi vingrinājumi, kas veikti rehabilitācijas laikā pēc piena dziedzeru izņemšanas, ir iedalīti trīs grupās:

• Iesildīšanās Šī grupa ir nepieciešama, lai paceltu pacienta muskuļus un sagatavotu ķermeni tālākai slodzei. Atjaunošanai jābūt obligātai vingrošanas kompleksa sastāvdaļai, jo pretējā gadījumā ķermenis var neizdoties, tādējādi palēninot rehabilitācijas procesu. Sildīšana sastāv no aptuveni četriem vienkāršiem vingrinājumiem.
• Galvenais komplekss.
• Pēdējā daļa. Tas ietver vingrinājumus, kuru mērķis ir atpūsties un atjaunot elpošanu.

Iesildīšanās

Visas šīs nodarbības daļas vingrinājumi tiek veikti sēdus stāvoklī 6-8 reizes.

1. Ielieciet rokas uz ceļiem (plaukstas uz leju). Pirkstiem jābūt saspiežamiem un nocirptiem, un tie ir saspiesti cieši pieguļoši dūrienam, un, atlaižot tos, tie ir jāatvieglo un jāatdala.
2. Vispirms rokas jāmaina ar plaukstām uz augšu, tad uz leju, pirkstiem nevajadzētu saspringt.
3. Paceliet rokas uz pleciem. Neņemot tos no pleciem, paceliet elkoņus uz priekšu un nolaist tos. Šis uzdevums jāveic lēni. Roku celšana, ieelpošana, nolaišana - izelpot.
4. Sākotnējā stāvoklī rokas tiek nolaistas vīlēs. Tad paceliet tos uz sāniem un nolaidiet tos. Ir nepieciešams veikt lēnām, bez sasprindzinājuma.

Kad visi vingrinājumi ir pabeigti, pacientam ir nepieciešams mazliet atpūsties. Lai to izdarītu, jūs varat veikt dažas dziļas elpu un izelpot vai staigāt ap sporta zāli.

Galvenā daļa

Vingrošanas kompleksa galvenā daļa pēc piena dziedzeru izņemšanas ietver šādus vingrinājumus (tie jāatkārto 4-8 reizes):

• PI (sākuma pozīcija) - stāvēšana vai sēdēšana.
  1. Pirmkārt, jums 2-3 sekundes stingri piespiediet rokas pie ķermeņa un pēc tam atpūsties.
  2. Pirmkārt, velciet roku no ievainotās puses uz priekšu, tad uz sāniem, tad nolaidiet to. Nav nepieciešams pacelt plecu. Ņemot, ieelpot, samazināt - izelpot.
  3. Veiciet apļveida kustības plecu locītavās (vispirms uz priekšu, tad atpakaļ). Vingrinājums jāveic lēni, paaugstinot elkoņus.
  4. Rokas uz leju. Aiz muguras savienojiet pirkstus un mēģiniet pieskarties plecu lāpstiņām. Šādā gadījumā galva un pleci noliecas uz priekšu. Vingrinājums tiek veikts lēni.
  5. Roku rokturis aiz muguras. Ar plecu kustību jums ir nepieciešams pacelt un samazināt plecu lāpstiņas, mēģiniet noliekt uz priekšu. Atšķaidīšana, lai ieelpotu, samazinot - izelpot.
• IP - stāvot vai sēžot spoguļa priekšā.
  1. Paceliet roku no ievainotās puses uz augšu. (Ja nepieciešams, jūs varat saglabāt roku ar veselīgu roku). Vingrinājums tiek veikts lēni, bet pacelšana aizņem elpu, vienlaikus samazinot - izelpot.
  2. Paceliet roku no tās puses, kur operācija bija, tad saliekt to un izvelciet elkoņu uz sāniem, imitējot kustību, kad ķemmējat matus. Turiet savu roku šajā pozīcijā dažas sekundes. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu noliekt uz priekšu un nolaist galvu.
• Sākuma pozīcija - stāvēšana.
  1. Nolieciet uz darbināmo pusi un iztaisnot. Tajā pašā laikā, šūpoties uz priekšu un atpakaļ ar savu roku no vienas puses. Muskuļi jāatvieglo, kustību amplitūda pakāpeniski palielinās.
  2. Stāvieties pret bojātās puses sienu. Paceliet roku, cenšoties maksimizēt to pa sienu. Jāatzīmē punkts, uz kuru jūs varat sasniegt, un mēģiniet to pakāpeniski sajaukt.
  3. Pagrieziet rumpi darbināmās krūškurvja virzienā. Atliecieties atpakaļ, nododot roku atpakaļ un uz sāniem. Pieņemt PI. Griešanās, ieelpošana, atgriešanās pie PI - izelpot. Veikt lēni.
  4. Atliecieties pret sienu. Paceliet rokas, izplatot to uz sāniem un, cik vien iespējams, nospiežot uz sienas, turiet 2-3 sekundes, tad nolaidiet to.
• Sp - sēde.
  1. Novietojiet roku uz ievainotās puses uz galda malas norādītajā vietā (palmu vēršana uz leju). Tad pagrieziet plaukstu uz augšu, tad vēlreiz uz leju. Vingrošana tiek veikta ar pūlēm un lēni.
  2. Ielieciet rokas uz ceļiem un paņemiet nūjas, kas ir 60-80 cm garas, tad paceliet spieķi, lieciet atpakaļ un nolaidiet spieķi. Kad novirze tiek ieelpota, samazinot nūju - izelpot.
  3. Paceliet pacēlāju, vienlaicīgi veicot slīpumu, nevis uz priekšu, veselā veidā. Atgriezieties PI. Noliecot - ieelpot, iztaisnot - izelpot.
  4. Rokas uz leju. Paņemiet nūju galos, tad paceliet to un pārvietojiet to aiz muguras. Atgriezieties PI. Tā vietā, lai stick, jūs varat izmantot izstiepts dvieli. Vingrinājums, lai veiktu lēni.

Galīgā daļa

Kā jau minēts, vingrinājumi šajā klases daļā ir vērsti uz elpošanas un relaksācijas atjaunošanu. Katrs no tiem tiek atkārtots 5-6 reizes.

1. Pagriezieties taisni un, ieelpojot un izelpojot dziļi, pagrieziet plecus.
2. Lai slīpums būtu pēc iespējas zemāks, rokām jābūt brīvi pakārtām.
3. IP - sēžot uz krēsla, viņa rokas ir uz ceļiem. Iztaisnot plecus, iztaisnot, saliekt nedaudz, spiežot elkoņus atpakaļ, tad atpūsties. Sagging, lai ieelpotu, atpūsties - izelpot.
4. PI - stāvēšana vai sēdēšana. Paceliet rokas uz augšu un ieelpojiet, samaziniet - izelpojiet.
5. Pastāvīgi, paceliet roku uz pleciem un saliekt, tad nolaidiet. Vai vingrinājumam jābūt ar pūlēm un lēni. Rokas uz leju, tām jābūt atvieglotām.

Kā veikt vingrinājumus

• Veicot vingrošanas terapiju, katrs vingrinājums jāveic lēni, pakāpeniski palielinot kustību amplitūdu un atkārtojumu skaitu.
• Ja jāveic krūšu kompleksa vingrinājumu divpusēja izņemšana vai arī abas rokas vienlaicīgi vai pēc kārtas, katra no tām.
• Sākotnēji ir vērts palikt 12–14 vingrinājumos, tad to skaits ir jāpalielina.

Ieteikumi

Kā jau minēts, vingrinājumam jāsākas gandrīz tūlīt pēc operācijas. Protams, sākumā būs grūti un sāpīgi veikt vingrojumu kopumu, bet nav iespējams ignorēt vingrošanas terapiju.

Lai iegūtu ievērojamus rezultātus, jums jāievēro vairāki noteikumi:

• veikt regulāras darbības (bez caurlaides);
• veikt vingrinājumus, pat ja tie tiek sniegti ar grūtībām;
• vingrošana katru dienu iepriekš noteiktā laikā;
• pakāpeniski palielināt slodzi (pēc konsultēšanās ar speciālistu);
• iesaistīties, līdz kustības diapazons atgriežas iepriekšējā līmenī;
• nemēģiniet veikt spēcīgas un pēkšņas kustības;
• nepieprasiet no sevis tūlīt pamanāmus rezultātus.

Pēc mastektomijas sievietēm rodas problēmas ar rokas un plecu kustību no sāniem, kur bija operācija. Terapeitiskā vingrošana šajā situācijā ir nenovērtējams palīgs, kas var novērst nepatīkamas sajūtas rētas jomā un atgriezt veco locītavu mobilitāti un muskuļu spēku.

Kā es varēju atbrīvoties no mastopātijas? Tikai valkājiet katru dienu... Lasīt vairāk

Vingrošana pēc mastektomijas: vingrinājuma apraksts pēc krūšu izņemšanas

Atklājot krūts dziedzera ļaundabīgo audzēju, sarkoma, strutaini procesi sievietēm, mastektomija ir noteikta - daļēja vai pilnīga piena dziedzeru noņemšana. Atjaunošanas fāzē liela nozīme ir rehabilitācijas fāzei, kas ietver vingrinājumu un rehabilitācijas paņēmienus, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, limfātiskās tūskas.

Rehabilitācija pēcoperācijas posmā veicina:

• audu dzīšana īsākā laika periodā;
• iespējamo komplikāciju novēršana.

Veiksmīgu rehabilitāciju pēc krūts vēža noņemšanas un atveseļošanās uzreiz ietekmē vairāki faktori.

• pacienta vispārējais un psiholoģiskais stāvoklis;
• operācijas sarežģītību;
• medicīniskās aprūpes kvalitāte;
• vingrošanas vingrinājumu un speciālo vingrinājumu savlaicīgums.

Ir svarīgi veikt visas ārstu noteiktās procedūras un lietot izrakstītas zāles. Tad rehabilitācijas periods noritēs ātrāk un vienmērīgāk.

Šobrīd jāievēro šādas vadlīnijas:

1. Kvalitatīva apkalpotās daļas aprūpe.
2. Rokas masāža, ko veic speciālists.
3. Nepieciešamo pretvemšanas līdzekļu lietošana.
4. Fizioterapijas izmantošana.
5. Speciālo sporta kompleksu sniegums.

Uzreiz pēc pareizas krūts dziedzeru izņemšanas rokā sākās pareizie vingrinājumi, kas ir galvenais pilnīgas rehabilitācijas procesa nodrošinājums.

Vingrošanas loma dziedināšanas procesā

Vingrošana pēc krūšu mastektomijas, ieskaitot pareizi atlasītus vingrinājumus, ir nozīmīga loma rehabilitācijas procesā. Lai sasniegtu galīgo un pilnīgu rehabilitāciju, atsakoties veikt terapeitiskos vingrinājumus, ir grūti.

Nevēlēšanās izmantot nepieciešamos vingrinājumus pēc mastektomijas izraisīs komplikācijas:

• slikta poza;
• depresija;
• muskuļu celms, kas izraisa sāpes plecā, rokā, kaklā.

Lai izvairītos no šīm komplikācijām, sievietēm būtu jāuzsāk vingrinājumi, kamēr viņi joprojām atrodas slimnīcā.

Vingrinājumu komplekts

Veiksmīgai rehabilitācijai izmantotie vingrinājumi ir sadalīti trīs posmos:

1. Sildīšana - vingrinājumi, kas palielina muskuļu tonusu un sagatavo ķermeni augstākām slodzēm. Sildīšana ir svarīga un būtiska vingrošanas kompleksa sastāvdaļa, bez tās var rasties ķermeņa darbības traucējumi, palēninot dzīšanas procesu. Uzlādēšana pēc krūšu noņemšanas, kuras mērķis ir sasilšana, ietver apmēram 4 vienkāršus vingrinājumus.
2. Galvenais vingrošanas komplekss pēc mastektomijas.
3. Secinājums - relaksējoši vingrinājumi ar elpošanas atjaunošanu.

Iesildīšanās

Vingrinājumus labāk sākt iesildot, sagatavojot muskuļus, lai veiktu vingrinājumus. Kad jūs ielādējat ķermeni jau no paša sākuma, jūs varat darīt vairāk ļauna nekā laba.

Šī roku vingrinājumu daļa pēc mastektomijas tiek veikta 5-7 reizes:

1. Krūšu pirksti ir saspiesti un nocirsti ar spēku dūrienā, kam seko relaksācija.
2. Nevelkot pirkstus, pāris sekundes velciet plaukstas.
3. Paceliet elkoņus uz priekšu un uz augšu. Rokas tiek novietotas uz pleciem.
4. Rokas uz augšu, uz sāniem un nometiet.

Šī posma beigās notiek pārtraukums, dažas dziļas elpas un izelpas.

Galvenā daļa

Vingrošanas galvenais posms rokai pēc krūts dziedzeru izņemšanas sastāv no vingrinājumiem, kas tiek veikti stāvus vai sēžot ar atkārtošanos 4-8 reizes.

Izpildes kārtība ir šāda:

1. Rokas nospiestas uz ķermeni pāris sekundes un atpūsties.
2. Roku no darbinātās puses izvelk uz priekšu, uz sāniem, pazemina. Plecu locītava nepalielinās.
3. Plecu apļveida kustība ar augstu elkoņu pacelšanu.
4. Pirksti ir savienoti ar "slēdzenes" aizmuguri, sasniedzot plecu lāpstiņas. Pleci, taisni turēti.
5. Roku aizdare aiz muguras. Plecu lāpstiņu plecu šķelšanās šķīries un sabruka, noliecoties uz priekšu. Kad asmeņi šķiras - ieelpot, arkas izelpas laikā.
6. Nolieciet, vienlaicīgi pagriežot roku uz priekšu un atpakaļ, darbināmā pusē.
7. Pagrieziet virzienā uz darbināmo krūtīm ar aizmugurējo slīpumu. Tajā pašā laikā rokas tiek izvilktas atpakaļ un uz sāniem. Pagriežot - ieelpojiet, atgriežoties sākuma stāvoklī - izelpot.

Galīgā daļa

Pēdējais posms - relaksējoša un arī elpas atjaunošana. Vingrinājumi tiek atkārtoti vismaz 5 reizes.

1. Uz augšu taisni, jums ir nepieciešams izvietot plecus ar dziļu elpu un izelpu.
2. Zems slīpums ar brīvām rokām.
3. Elkoņu noņemšana ar nelielu deformāciju. Novirzi pavada ieelpošana, relaksācija - izelpojot.
4. Roku pacelšana ieelpojot un pazeminot, kad izelpojat.

Vingrojumu padomi

Lai vingrošana būtu efektīvāka, izmantojiet šādas vadlīnijas tās īstenošanai:

1. Vingrinājumos, pēc piena dziedzeru darbības, viss komplekss tiek veikts lēni, palielinoties kustību amplitūdai un atkārtojumu skaitam.
2. Nodarbības tiek veiktas ar abu roku vienlaicīgu piedalīšanos vai ar pārmaiņām.
3. Tūlīt pēc krūšu aizvākšanas veiciet 11-15 vingrinājumus, pakāpeniski palielinot to skaitu.

Masāža

Masāža pēc mastektomijas ir nepieciešama, lai pavadītu pilnu vingrinājumu komplektu, un tas jāveic pat pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Jūs varat izmantot limfodrenāžu, kompresijas, vakuuma vai pneimatisko masāžu. Svarīgs nosacījums šai procedūrai ir ārsta klātbūtne.

Ir svarīgi veikt masāžu ar noteiktiem intervāliem, bet ne vienmēr.

Ieteikumi

Nodarbības jāveic nekavējoties pēc operācijas. Neskatoties uz kompleksa sarežģītību, smagumu un sāpēm, jūs nevarat atstāt novārtā treniņu terapiju pēc mastektomijas.

Noteikumi, kuru ievērošana, vieglāk sasniegt vēlamos rezultātus vingrošanas klasē pēc piena dziedzeru izņemšanas:

1. Uzlādei pēc mastektomijas jānotiek bez trūkumiem.
2. Obligāta kompleksa izpilde, neskatoties uz grūtībām.
3. Pakāpeniska slodzes palielināšana (tikai iepriekš konsultējoties ar speciālistu).
4. Klases pirms iepriekšējā līmeņa kustību apjoma atgriešanās.
5. Ātru kustību izslēgšana.

Video

Skatiet, kā vingrošana pēc mastektomijas videoklipā, kur instruktors detalizēti parādīs visus nepieciešamos vingrinājumus.

Zemāk jūs varat redzēt vēl vienu treniņu terapijas kompleksu pēc mastektomijas uz video.

Sākums »Ārstēšana» Rehabilitācija »Kā vingrošana pēc mastektomijas: efektīvu vingrojumu kopums

Uzmanību, tikai šodien!

Krūšu remonts pēc mastektomijas: vingrošana, rehabilitācija, vingrošana un vingrošanas terapija

Saskaņā ar statistiku, katra astotā sieviete uz planētas var iegūt krūts vēzi. Šī slimība ir letāla, ja to neārstē.

Papildus vēzim sievietes krūts ir jutīga pret citām audzēju slimībām:

Visi no tiem tiek apstrādāti ar:

• ķīmijterapija;
• staru terapija;
• tautas aizsardzības līdzekļi.
• mastektomija.

Mastektomijas sekas

Mastektomija ir ķirurģiska operācija, kas novērš audzējus, kas ietekmē krūšu audus. Ir vairāki mastektomijas veidi:

• Halstead mastectomy - piena dziedzeru, tauku, krūšu muskuļu noņemšana. Tas notiek ļoti reti: pie audzēja dīgtspējas krūšu muskuļos;
• radikāla mastektomija - krūšu, krūšu muskuļu, asinsvadu limfmezglu, ap tiem esošo taukaudu izņemšana;
• Madden mastektomija - piena dziedzeru noņemšana, asinsvadu taukaudi, bet ar krūšu muskuļu saglabāšanu;
• ginekomastija - nelielas piena dziedzeru daļas noņemšana, saglabājot krūšu muskuļus, isolu un krūtsgali un taukaudus.

Pirmos divus mastektomijas veidus lieto reti: visizplatītākajos infiltratīvā vēža gadījumos un tā atkārtošanās gadījumā.

Pēdējās divas tiek izmantotas daudz biežāk, jo sievietes nevēlas palikt bez krūts.

Tāpēc zinātnieki ir aizņemti, attīstot labvēlīgākus krūts vēža ārstēšanas veidus, un ārsti bieži vien ierosina radiācijas terapijas kursu pirms izņemšanas, jo pēc apstarošanas audzējs ir ievērojami samazināts, tas ļauj izvēlēties labvēlīgāku mastektomiju.

Nu, ja staru terapijas kurss ir pabeigts un audzējs ir sarucis līdz nenozīmīgam lielumam, vai slimība tika diagnosticēta laikā, un audzējs tika noņemts ar ginekomastijas palīdzību, tad rehabilitācijai nebūs daudz laika. Būs nepieciešams likvidēt smagās slodzes un izmantot dažādas ziedes, lai rētas izdziedinātu ātrāk. Ja krūts vēža ārstēšanā tika izmantotas stingrākas metodes, pacientiem pēc operācijas ir nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu, jo var būt daudz sarežģījumu:

1. Labās vai kreisās puses kustības spriedze un ierobežojumi.
2. Stoop
3. Atpakaļ problēmas.
4. Sāpes locītavas kustībā spēcīgas muskuļu sasprindzinājuma dēļ.

Rehabilitācijas laikā jums ir jāveic speciāli vingrinājumi. Dažreiz viņi var izrakstīt masāžas kursus. Ārsts izvēlas vingrinājumus pacientam. Tās ir paredzētas krūšu muskuļu stiepšanai un stiprināšanai, asinsrites paātrināšanai un limfas cirkulācijai. Turklāt vingrinājumi palīdz uzlabot vispārējo labklājību, paaugstināt pozas stāvokli, novērst problēmas ar plecu locītavas kustību, ja nepieciešams.

Medicīnas vingrošana un masāža

LFK - terapeitiskā fiziskā kultūra. Bieži vien pacientiem tiek nozīmēts atveseļošanās pēc dažādām operācijām, ieskaitot mastektomiju. Vingrinājumi pēc mastektomijas var ietvert sekojošus vingrinājumus:

• Vingrinājums Nr. 1: "Sildīšana". Ielieciet rokas uz ceļiem, vienlaikus aktīvi pārvietojot pirkstus, saspiežot un atslābinot tos;
• 2. uzdevums "Pamata vingrinājumi". Rokas, pa labi vai pa kreisi, atkarībā no pēcoperācijas rētas atrašanās vietas. Tas būtu jāvelk uz priekšu, pēc tam jānovieto, plecam nevajadzētu kustēties;
• 3. uzdevums. Velciet plecus pa labi, tad pa kreisi. Elkoņi jāpaceļ;
• Vingrinājuma numurs 4. Rokas, kas savieno aiz muguras. Ar plecu palīdzību jums ir nepieciešams samazināt un izplatīt asmeņus;
• Vingrinājuma numurs 5. Lai bloķētu rokas aiz muguras, neatvienojot to, mēģiniet tās sasniegt plecu lāpstiņās;
• №6. Nospiediet muguru pret sienu, tad paceliet rokas un plaši izplatīsieties, turiet dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī;
• №7 "Uzlādes beigas". Ieelpojot, paceliet rokas, kamēr izelpot, nolaidiet to.

Katrs no vingrinājumiem jāveic 6-8 reizes. Tas ir iespējams, ja veselības stāvoklis to atļauj. Bieži vien ārsti izraksta vingrinājumus uz velotrenažiera un peldē baseinā, parasti tos veic kopā ar proteīna diētu, kas izslēdz šādus produktus:

Saldumi un konditorejas izstrādājumi ir ievērojami ierobežoti.

Var uzskatīt noderīgus produktus:

• piens;
• zivis;
• gaļa (liesa gaļa un mājputni);
• dārzeņi un augļi.

Jums nopietni jāapsver ārstu ieteikumi, pretējā gadījumā rehabilitācija ilgu laiku tiks aizkavēta. Sekojot instrukcijām, jūs varat ne tikai paātrināt atveseļošanos pēc slimības, bet arī zaudēt svaru, uzlabot imunitāti un uzlabot izskatu.

Viena no komplikācijām, kas visbiežāk skar pacientus rehabilitācijas laikā, ir rokas limfostāze. Tās izskats izraisa radikālu mastektomiju. Šīs slimības laikā viena vai divas rokas uzbriest un palielinās. Bieži vien limfostāze sarežģī roku kustību. Dažreiz slimība ir sarežģīta erysipelas.

Limfas plūsmas pārkāpums novērots pirmajās dienās pēc operācijas. Lai atvieglotu nepatīkamus simptomus un novērstu slimību, norādiet:

• masāža - paātrina asinsriti pacienta ķermenī;
• zema kaloriju diēta bez sāls;
• aparatūras limfodrenāža (spiediena terapija);
• alternatīvu spiedienu uz audiem, normālu limfas plūsmu. Procedūru var veikt mājās, ja ir aparāts, kas paredzēts tā īstenošanai;
• narkotiku ārstēšana ar diurētiskiem līdzekļiem, venotoniķiem, antibiotikām - stiprina asinsvadus, novērš asins recekļu veidošanos un iekaisumu.

Skartās rokas masāžu vispirms veic speciālisti, pēc tam neatkarīgi, izmantojot dzesēšanas un sasilšanas ziedes.

Kopā ar šo procedūru jums ir jāveic īpašas zāles un jāveic fizisko vingrinājumu kopums. Masāža veicina venotonikas terapeitisko efektu un palīdz pilnībā novērst slimību.

Ieteicamās masāžas:

Pirms masāžas pacienta roka ir jāiztīra ar terapeitisko gēlu un jāglabā vertikāli.

Citas krūšu atjaunošanas metodes

Krūšu atjaunošana pēc mastektomijas ir ne tikai vingrošana un masāža. Pēc operācijas sievietes vēlas atjaunot krūšu pievilcīgo izskatu. Lai to izdarītu, pirmkārt, jums ir nepieciešams izstiept ādu uz tās, kā arī līdzekļi krūšu ādas izstiepšanai:

• Vakuuma armatūra. Tās ir divas kupola formas bļodas, kas tiek valkātas uz krūtīm. Tajos tiek izveidots vakuums, un krūšu āda pakāpeniski izstiepjas;
• Paplašinātājs. Ierīce, kas izgatavota no elastīga silikona gumijas, ir piepildīta ar šķidrumu, pēc tam tiek novietota zem krūšu ādas un stiepjas. Kad ir sasniegti vēlamie rezultāti, paplašinātājs tiek noņemts, un implants tiek ievietots zem ādas.

Silikona un fizioloģiskā šķīduma implanti:

1. Silikona implants. Maksimālā krūts imitācija. Implantēts zem ādas, tas nekādā ziņā neatšķiras no īsta krūts.
2. Sāls implants. Silikona gumijas apvalks ir piepildīts ar sāls šķīdumu. Krūts ar šādu protēzi vienmēr ir noapaļota, reizēm tā var sarukt, tāpēc to ir viegli atšķirt no īsta krūts. Bet šādas implanta izmaksas ir lētākas, un atšķirība īpašniekam nav bīstama.

Ja mastektomija tika veikta bez krūšu ādas saglabāšanas, tad uz krūtīm piestiprina tetovējumu, kas atdarina ar olu un sprauslu.

Ja ievērojat visas ārsta prasības, rehabilitācija pēc krūts vēža ārstēšanas ir daudz ātrāka. Atgūtās sievietes varēs atgriezties pie ierastā dzīvesveida, aizmirstot par viņu slimību.

Pēc kursiem, kas ietver masāžu, medikamentus, fizikālo terapiju, pacienti parasti pilnībā atbrīvojas no slimības, lai gan var būt blakusparādības limfostāzes vai erysipelas veidā. Bet, diemžēl, limfostāze - nav lielākā problēma, kas rodas pēc vēža ārstēšanas, ar operācijas palīdzību.

Iepriekš uzskaitītās metodes ir ļoti efektīvas fiziskai atveseļošanai pēc vēža ārstēšanas un ko darīt, ja pacients ir psiholoģiski grūti, jo viņa gandrīz visu piena dziedzeru izņēma? Tūlīt pēc lielākās daļas piena dziedzeru izņemšanas sievietei bieži nepieciešama speciālista palīdzība, jo pastāv dažādi psiholoģiski traucējumi, depresija un mazvērtības komplekss. Un tas nav pārsteidzoši.

Galu galā, viņa paliek invalīdiem, jūtas diskomforta no estētiskā viedokļa, un tādēļ, sazinoties ar pretējo dzimumu, kas ievērojami samazina iespējas precēties un iegūt bērnu, ja tas vēl nav noticis.

Pēc ķirurģiskas atveseļošanās un psihologa apmeklējuma, fizioterapijas un masāžas, pacientu stāvoklis normalizējas, viņi var atkal dzīvot pilnvērtīgi: veidot attiecības, apprecēties, apgūt mātes prieku. Jāatzīmē, ka grūtniecība un dzemdības ir ne tikai labākais krūts vēža profilakse, bet arī labākā metode sievietes fizioloģiskai un psihoemocionālai atveseļošanai pēc slimības.

Vai raksts jums palīdzēja?

Informējiet mūs par to - novērtējiet to

(2 balsis, vidēji: 4.50 no 5) Iekraušana.