Ja jūs redzējāt skrējēju vai sportistu uz ielas ar dīvainām svītrām uz ķermeņa, jums jāzina, ka redzējāt īpašas sporta lentes. Tas ir kaut kas līdzīgs īpašam atbalstošam sporta apģērbam, bet tikai vēl vēsāks!
Pieskarieties, sporta lente (no angļu. Tape) - līmlente, kas izgatavota no auduma, kas atgādina adhezīvu apmetumu, ko izmanto locītavu nostiprināšanai vai atbalstīšanai. Krāna pielietošanas procedūra tiek saukta par uzņemšanu vai uzņemšanu. Pārsējs ir ļoti efektīvs, ļoti precīzs individuāls pārsējs vai fiksators.
Ja jūs esat sportists vai vienkārši sēžat un sabojāties (piemēram, stiepjas), bet jums ir jāturpina apmācība vai gatavošanās sacensībām, lentes kļūs par jūsu labākajiem draugiem un atbalstu. Tie labi nostiprina locītavas, palīdz novērst traumas un paātrina atveseļošanās procesu.
Lentes medaļas negatīvie faktori ir traumas un sportista rezultātu pasliktināšanās nepareizas lentes lietošanas gadījumā. Tiem ir jābūt ļoti kvalitatīviem un tiem jābūt piemērotiem personai, kas ir labi pazīstama.
Tagad tirgū ir parādījusies jauna veida lente - fizioloģiskā vai „kinesio” sprauga. Viņš nav profesionāls teips. Drīzāk tas ir atsevišķs produkts ar jaunām īpašībām, ko paredzēts izmantot ne tikai profesionāli sportisti. Japānā 1973. gadā to izstrādāja Dr. Kenzo Kase. Pateicoties viņa attīstībai, kļuva iespējams novērst traumas bez operācijas.
Kinesio vai phy-tape ietekme uz cilvēka ķermeņa lokālo apgabalu nav balstīta uz mehānisku fiksāciju un atbalstu, kā tas ir klasiskās sporta lentes gadījumā, bet gan uz asins plūsmas un limfas plūsmas aktivizēšanu vietējā teritorijā, pateicoties tam, ka īpaša tīpa auduma konfigurācija ir ļoti tuvu tekstūrai un elastībai. dzīvi audi.
Kinesio lentes palīdz novērst traumas, uzlabo asins un limfas cirkulāciju, mazina sāpes, veicina ātrāku atveseļošanos no traumām un var izmantot ūdenī.
Jums vajadzētu izmantot arī noteiktas lentes īpašības. Tiem jābūt viegli atpūstiem (rullīša nolaistīšana nav pieļaujama!), Ātri pielīmējiet un nezaudējiet treniņa laikā, viegli izlauzties (pastāvīga šķēres izmantošana padara procesu sarežģītu), jābūt elastīgam un tajā pašā laikā pietiekami blīvam, lai labi nostiprinātu muskuļus.
Lentes tiek noņemtas, izmantojot šķēres vai tapporez, bet visbiežāk komplektā ir īpašs šķidrums, kas izšķīdina līmi.
Pirkt lentes nav problēma. Problēma ir uzzināt, kā pareizi tos piemērot.
Tapēšanu var veikt tikai speciāli apmācīta persona, kas pazīst cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas anatomijas un struktūras pamatus. Ir 1200 veidi, kā izmantot lentes, un, lai uzzinātu, kā to izdarīt pareizi, nevis kaitēt sev (vai citai personai), jums ir jāveic atbilstošie kursi!
To resursu saraksts, kas piedāvā uzņemšanas kursus: multitaping.com (Krievija, Ukraina, Kazahstāna), kinesiotaping.com.ua (Ukraina), 2013. gada 16.-17. Septembra semināri Maskavā, kinexib.ru (Krievija) vai vienkārši Ievadiet meklēšanas vaicājumu semināriem vai kursiem par uzņemšanu savā pilsētā.
Un tagad jautājums: „Vai esat kādreiz lietojis lentes? Un, ja tā, tad kādi bija jūsu iespaidi? ”
Neskatoties uz to, ka kineziterapija tika izstrādāta 1973. gadā, tikai tagad tā ir izplatījusies masāžas terapeitu, manuālo terapeitu un veselības aprūpes speciālistu vidū. Ne tik sen, to izmantoja tikai sportisti, jo procedūras galvenais mērķis ir nodrošināt normālu muskuļu darbību.
Bet galu galā tie, kas aktīvi cīnās ar lieko svaru, arī ir spiesti izmantot fizisku piepūli, kā rezultātā rodas dažādas traumas un rodas nepanesami sāpju sindromi. Šajā sakarā viņi sāka izmantot lenti svara zudumam un ķermeņa veidošanai. Cik efektīvs tas ir un kā var sasniegt šo tehniku?
Termins kinesiotiping tiek veidots, apvienojot divus vārdus: “kinesio” nozīmē “kustība”, un “lente” ir “lente”. Jūs varat atrast sinonīmus: "kinezioloģiskā lente" un "kinesio taping".
Procedūra ir īpašu kokvilnas lentu uzlikšana uz dažādām ķermeņa daļām (ievainoti, sāpīgi, problemātiski). Tie nesatur kaitīgu lateksu, bet tiem ir akrila termoaktīvs pārklājums, kas ir līdzīgs elastībai pret cilvēka ādu.
Šādas lentes sauc par lentēm, un tās veic vairākas funkcijas vienlaicīgi:
No vienas puses, tas viss attiecas uz sportu, bet kā blakusparādība novēro arī svara zudumu, jo daudzu ķermeņa sistēmu darbs, kas izraisa svara zudumu, ir normalizēts. Galu galā procedūras galvenā iezīme ir motoru aktivitātes un izturības pieaugums, kas ļauj zaudēt kalorijas bez sāpīgiem sindromiem un ievainojumiem. Pareizi pielietota līmlente netraucē kustību, bet palielina sportisko sniegumu.
Atklājējs. Kameru veidoja amerikāņu ārsts Kenzo Kase (viņa vēsturiskā dzimtene ir Japāna).
Kāpēc lente kļuva populāra kā efektīva metode svara zaudēšanai? Kā jau minēts, ietekme uz lentes ietekmi uz cilvēka ķermeni, daļēji ietekmē procesus, kas veicina svara zudumu:
Galu galā, pēc regulāras un diezgan ilgas ķermeņa lentu valkāšanas, ir pārsteidzošas metamorfozes. Tā kā tās var palielināt fizisko aktivitāti, ir ievērojams kaloriju zudums. Tas noved pie svara zuduma, bet muskuļu masa paliek neskarta, bet tauku rezerves pakāpeniski tiek patērētas.
Visbiežāk kineziterapiju lieto vēdera un gurnu novājināšanai, jo tās ir visbiežāk problemātiskās jomas, un tās ir ērtāk pārsegt.
Jūs varētu interesēt: Apakšveļa svara zudumam
Caur vēstures lapām. Tā pirmo reizi tika demonstrēta 1988.gadā Seulas Olimpiskajās spēlēs. Pēc tam šī tehnika ieguva Āzijas valstis un visu Eiropu, kur to sāka plaši izmantot dažādās medicīnas jomās.
Tapēšana ir fizioterapeitiska procedūra ar vairākām kontrindikācijām:
Ja Jums nav svara zaudēšanas kontrindikāciju, jūs varat saņemt nopietnas veselības problēmas. Nelietojiet risku skaistuma labad - šie upuri nebūs pamatoti.
Daudzi apstrādā lentes kā parastu plāksteri: viņi nopirka - viņi uzlika tos uz problēmu zonu - viņi palielināja fizisko slodzi - un viņi gaidīja svara zudumu. Un vairumā gadījumu tas nenotiek, jo tam nav mazāk trūkumu nekā priekšrocības. Un aizmirst par viņa medicīnisko orientāciju nevar būt par minūti.
Vai esat pārliecināts, ka jūs varēsiet pareizi veikt kinesiotiping mājās bez īpašas izglītības? Pat pēc mācību videoklipu skatīšanās daudzi rada kaitinošas kļūdas, kas rada pretēju efektu.
Pielietojuma spektrs. Tapings tiek aktīvi izmantots ne tikai sporta medicīnā, bet arī neiroloģijā, traumatoloģijā, ortopēdijā, pediatrijā, limfoloģijā, dzemdniecībā un ginekoloģijā.
Katrai ķermeņa zonai ir īpašas lentes. Nepieskarieties vēderam ar līmlenti kaklam vai plecam. Tāpēc, iegādājoties produktu, pievērsiet uzmanību šim parametram.
Izmaksas ir atkarīgas no lentes mērķa:
Lentes var atšķirties arī pēc krāsas, pielietojuma un materiāla. Galvenie lentu veidi:
Jūs varat iegādāties lentes no dažādiem ražotājiem:
Ir ļoti grūti noskaidrot, kuras lentes no piedāvātā sortimenta ir labākas. Šajā jautājumā ieteicams vispirms konsultēties ar speciālistu, pretējā gadījumā jūs varat iegādāties absolūti ne to, kas jums nepieciešams svara zudumam.
Ne tik vienkārši. Pasaules līderi līmēšanas jomā ir šādas: Medicīnas taping koncepcija (Nīderlande), K-Taping akadēmija (Vācija) un Rocktape (ASV).
Svara zaudēšanas galīgais rezultāts ir atkarīgs no uzņemšanas pareizības. Neskatoties uz to, ka katrā iepakojuma lentē ir lietošanas instrukcija, tā nevar aizstāt to pielietošanas kursus. Tātad tas ir tikai informatīvs un nevar būt tiešs norādījums par procedūru.
Sagatavošanas posms
Vietējā uzņemšana
Vēdera un sānu apšuvumu var izdarīt dažādos veidos. 0,5-1 m garu un 5 cm platu lenti var pielīmēt dažādos virzienos:
Kāju uzņemšanai vajadzēs 2 m garu un 5 cm platu lenti. Sloksne tiek sagriezta uz marķējuma uz 4 identiskām daļām ar vispārēju pamatu. Ieteicams pielīmēt nosliece. Bāze ir piestiprināta augšstilba iekšpusē, un kājas tiek ietītas svītrās.
Pacelšanās
Neatkarīga lentes kā svara zaudēšanas metode var dot nenozīmīgus rezultātus. Tomēr tas sākotnēji tika izstrādāts kā terapeitiska (fizioterapeitiska) procedūra profesionāliem sportistiem. Ilgtermiņa svara zudums var notikt tikai divu faktoru - pareizas uztura un pietiekamas fiziskās aktivitātes - ietekmē. Un šīs brīnumainās lentes, kurām pieprasījums ir palielinājies šodien, ir tikai papildu veids, kā pagarināt izturību pie treniņiem un muskuļu sāpēm. Pats tauki, ko tie nedeg, un ķermeņa tilpums nesamazinās.
Kinesio taping metode ir izmantot lentes pa muskuļiem, lai samazinātu sāpes un iekaisumu, atslābinātu un nogurušus muskuļus, kā arī atbalstītu muskuļus un saites. Kinesioterapija kļuva plaši izplatīta pēc Olimpiskajām spēlēm Seulā 1988. gadā, pateicoties tās augstajai efektivitātei. To joprojām izmanto gan profesionāli sportisti, gan parastie cilvēki.
Saliktais vārds "kinesiotiping" sastāv no divām daļām: kinesio - kustība, teip - lente. Izmantotais materiāls ir speciālas auduma elastīgas lentes ar augstas kvalitātes 100% kokvilnu. Tie ir pārklāti ar akrila bāzes hipoalerģisku adhezīvu gelu, ko aktivizē ķermeņa temperatūra.
Lentes elastīgās īpašības ir tuvu ādas elastīgajiem parametriem (iespēja stiepties 140% no sākotnējā izmēra), un kokvilnas pamatne neaizkavē elpošanu un iztvaikošanu no tās virsmas. Šīs īpašības ļauj izmantot lentes ūdens sporta veidos, kā arī atstāt ādu līdz piecām dienām.
Kinesio krāna īpašības ir tādas, ka persona to gandrīz nejūtas, un kustības brīvība neko neierobežo. Turklāt kinesio lenti var nēsāt visu diennakti (3-5 dienu laikā). Ir grūti iedomāties intensīvāku terapijas veidu!
Kinesioteypa lietošanas laikā anestēzijas un dziedināšanas efekti tiek sasniegti uzlabotas asinsrites un limfas kustības rezultātā ievainotajā zonā. Kinesio lente paaugstina ādu, samazina spiedienu un atvieglo asinsriti, tādējādi ļaujot ievainotajiem muskuļiem atpūsties. Turklāt kinesio lente apvienojumā ar ķermeņa dabiskajām kustībām stiepjas ādu un masē to. Tas uzlabo limfodrenāžu un mazina sāpes.
KĀ DARBĪBA?
Vēlme pieskarties ādai sāpju jomā - dabiska cilvēka reakcija. Mēs to darām bez domāšanas.
Sensorā mijiedarbība patiešām samazina sāpes. Šī terapeitiskā iedarbība ir zinātniski izskaidrota “vārtu kontroles” teorijā, kas raksturo sāpīgu un nesāpīgu pieskārienu sajūtu, pamatojoties uz dažādu nervu šķiedru darbību un reakciju.
Āda ir cilvēka lielākais sensorais orgāns, un tā ir savienota ar mūsu nervu sistēmu. Zinātnieki ir secinājuši, ka ir iespējams nodrošināt ārstēšanu pat dziļajiem slāņiem, izmantojot lentas, kas tiek izmantotas epidermas virsmai. Saskaņā ar šo principu Kenzo Kase izgudrojums darbojas arī: Kinesio terapeitiskās lentes stimulē cilvēka nervu sistēmu, iedarbojoties uz ādas virsmu, uzlabojot ārstēšanas efektivitāti.
GALVENĀ MEHĀNISMA TIPU DARBĪBĀ IR MODULĒŠANA MĪKSTĀS FACIONĀLĀS SEGMENTĀ, KAS ATTIECAS UZ DEFINĒTU TENSIJU UN ĪPAŠU LENTU UZSTĀDĪŠANU.
Piemērojot aplikāciju, tiek pakļauta āda, zemādas audi, fasācijas veidojumi, muskuļi un saites. Pārvietošanās laikā cilvēka āda paaugstinās virs muskuļiem un saites, kas rada papildu intersticiālu telpu un veicina limfodrenāžu.
Svarīgi, lai šī uzņemšanas metode netraucētu kustību un ļautu sportistiem turpināt mācības un piedalīties sacensībās - kamēr parastās uzņemšanas metodes ietver locītavu nostiprināšanu un ir paredzētas tikai stabilizācijai un atbalstam.
Turklāt kinesio lentes var izmantot plaša diapazona ārstēšanai: tās izmanto pēctraumatiskajā rehabilitācijā, mugurkaula, ceļgalu, plecu locītavu un citu ķermeņa daļu ārstēšanā.
Viegls, elastīgs, neredzams, ja valkā apģērbs, lēts un efektīvs - visas šīs ir lentes. Līmlente, kas izgatavota no kokvilnas auduma, ir kļuvusi plaši izplatīta. Pieteikuma mērķis ir muskuļu aizsardzība paaugstinātas slodzes apstākļos, locītavu fiksācija, sāpju mazināšana, iekaisuma procesu samazināšana. Augstas kvalitātes kinesio lente veic atsevišķa pārsēja funkcijas un nodrošina nepieciešamo atbalstu. Tā ir lieliska alternatīva elastīgiem pārsējiem. Fiksācijas metode ir identiska parastajam plāksterim. Speciāls hipoalerģisks gēls tiek uzklāts uz līmlentes vienas puses, kas spēlē līmju pamatu.
Elastīgās līmlentes nesatur zāles un ir palīglīdzeklis pacientu ar muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā un rehabilitācijā. Vislielāko pieprasījumu pēc lentēm izmanto profesionāli sportisti. Daudzkrāsaini plankumi efektīvi darbojas daudzās situācijās un veicina sāpju mazināšanu. Pareiza lietošana ļauj sasniegt lieliskus rezultātus, risinot problēmas, kas saistītas ar sasitumiem, traumām, muskuļu spriedzi, pārspriegumu. Lentes ir ļoti plašas daudzos sporta veidos: futbols, skriešana, regbijs, vingrošana, teniss un citi.
Lentes efektivitāte ir tieši saistīta ar pārklājuma tehniku. Traumas, treniņu rezultātu pasliktināšanās - izplatīta parādība nepareizas lietošanas gadījumā. Labākais veids, kā samazināt risku, ir sazināties ar kvalificētu speciālistu. Ņemot vērā dažādos profesionālā pārklājuma veidus, ir iespējams ietekmēt noteiktu ķermeņa daļu tieši tā, kā tas ir nepieciešams, un iegūt maksimālu labumu no lentu izmantošanas. Tiem, kas vēlas patstāvīgi iesaistīties lentes fiksēšanā, ir apmācības literatūra. Jūs varat arī izpētīt plākstera pielietošanas metodes specializētos kursos.
Elastīgi - pieder pie "sporta" kategorijas un tiem ir augsts stiepes garums garenvirzienā;
Neelastīgs - ir pārsēja pamats un visbiežāk izgatavots no hipoalerģiska materiāla: 100% kokvilna.
Saskanīgs - neparedz iespēju līmēt uz citām virsmām un biežāk tiek izmantots kā materiāls, kas nepieciešams medicīniskā pārsēja veidošanai.
Līme - viegli pielīmējama pie jebkuras virsmas un veic savas funkcijas pat ilgstošas un intensīvas fiziskas slodzes apstākļos.
Vispopulārākais jautājums, kas rodas, izvēloties, ir saistīts ar krāsu. Oriģinālajām kinesio lentēm, kuras jūs varat iegādāties šajā lapā un ko piedāvā vadošie ražotāji, ir vairāki krāsu darbības varianti, kas ir maldinoši - daudzi uzskata, ka krāsai ir tieša saikne ar zobu īpašībām. Patiesībā tā nav. Izvēloties lenti mazākā mērā, ir vērts pievērst uzmanību dizainam. Galvenais ir iegūšanas mērķis: kurā ķermeņa daļā un kādos apstākļos tiks izmantotas lentes. Atbrīvošanas pamatforma ir 5 metrus gara, 5 cm plata, kā arī 7, 5 cm platas un vairāk lentes. Izvēle ir atkarīga no programmas. Dzemdes kakla reģionam ieteicams izvēlēties 5 centimetru lentes jostasvietai - no 7,5 cm. Iepriekš sagrieztas kinesio lentes ir ērtas, jo nav nepieciešams izmantot īpašas šķēres - gatavajām sloksnēm ir optimāls garums.
Sporta medicīnā ieteicams izmantot mīkstu kokvilnu, kurai piemīt augstas absorbcijas īpašības. Ir svarīgi izvēlēties porainu lenti, kas nodrošina lielisku gaisa cirkulāciju, saglabājot noturību pret mitrumu. Procedūrā jūs varat dot priekšroku nailona versijai, kas ir pilnīgi izstiepta. Ūdens sporta veidiem ieteicams izmantot speciālas ūdensnecaurlaidīgas lentes ar pastiprinātu līmi. Fluorescējošs ir būtisks, ja mācās tumsā. Mīkstās līmlentes veiksmīgi izmanto jutīgai ādai. Tā ir labākā izvēle alerģiskām reakcijām.
Vienkāršs - lente netiek sagriezta gareniski un ir piepildīta
Y-Tape - tiek izmantotas 2 „Y” formas lentes;
X-tape - izmanto 2 lentes “X” burta formā;
Limfas griezumi tiek veikti "nūdeļu" veidā.
Sajaukšanas procesu sauc par “lenti”. Apmetumi tiek uzklāti uz tīras ādas, kam pirms lentes uzklāšanas jābūt pilnīgi sausai. Līmēšanas procesu nav ieteicams veikt tūlīt pēc dušas. Jums jāgaida, līdz izzūd mitrums. Ja esat lietojis karstu dušu, ādai vajadzētu ļaut nedaudz atdzist.
Izmantojiet oriģinālās labas kvalitātes lentes. Vadošie zīmoli piedāvā efektīvus produktus ar lielisku fiksāciju. Kinesio lente ar pastiprinātu līmi viegli iztur ārkārtas slodzes. Ja jūs sagriež lentes no garām sloksnēm, apapaļojiet stūri. Ātrākais veids, kā to izdarīt, ir salocīt sloksni uz pusēm un uzreiz pagriezt abās pusēs. Noapaļotie stūri neļauj malām apgriezties, un laika gaitā lente joprojām ir saspringta uz ādas. Ir svarīgi nepieskarties līmlentēm. Tas var šķist sarežģīti, bet ir vienkārši ieteikumi problēmas risināšanai.
Svarīgi: visām lentes sloksnēm ir jānotiek uz ādas.
Akrila līmlente ir termoaktīva un tiek aktivizēta ar karstumu. Pēc tam, kad sloksne ir piestiprināta, viegli uzsitiet to no centra uz galiem uz dažām sekundēm, lai nodrošinātu stingru nostiprinājumu un izturību. Nav ieteicams sākt treniņu uzreiz pēc lentes uzlīmēšanas. Noteikam laikam ir jānotiek - maksimālā līmes aktivitāte tiek sasniegta 20-30 minūtēs.
Lente nav paredzēta vairākkārtējai lietošanai. Plāksteris ir pielīmēts vienu reizi un nēsā vairākas dienas. Pat ja jūs ievērojat visus ieteikumus, kas ļauj jums iegūt perfektu lentes saderību, galos var iztecēt laika gaitā. Ja tā notiek, vienkārši noņemiet malas ar šķērēm, lai izvairītos no kāpšanas turpināšanas visā sloksnē.
Tā kā lentes ir fiksētas daudz spēcīgāk nekā parastais plāksteris, izņemšanas process ir sarežģītāks. Gadījumā, ja gala izmantošana ilgstošas lietošanas dēļ ir nedaudz saliekta, vienkārši velciet un viegli noņemiet lenti no visas virsmas. Vairumā gadījumu lente ir kā otrs ādas slānis. Viena no izņemšanas iespējām ir ieliet nelielu daudzumu mazuļa eļļas tieši krāna, jūs varat iegādāties īpašu šķidrumu, lai noņemtu lentes. Pēc 15-20 minūtēm mitrā lente tiek noņemta bez lielām pūlēm. Nākamā iespēja attiecībā uz ietekmes principu ir identiska. Jums ir nepieciešams doties uz dušu, samitrināt lentu un izmantot ziepes vai gēlu. Mazgāšanas līdzeklis iedarbojas uz līmi un noņemšanas process notiek ātrāk un nesāpīgi. Lai mazinātu diskomfortu, ieteicams turēt ādu un vilkt lentu pretējā virzienā. Neatkarīgi no izvēlētās opcijas pārliecinieties, ka jūs noņemat lentu matu augšanas virzienā.
Ilgstošu elastīgo joslu pirms 30 gadiem izstrādāja japāņu ķirurgs Dr. Kenzo Kase. Novērojumu rezultātā tika atklāts, ka lentu izmantošana nodrošina dažas manuālās terapijas pozitīvās sekas. Paceļot ādu un nedaudz noņemot to, lente rada nelielu telpu. Tas palīdz uzlabot drenāžu un asins plūsmu, samazina spiedienu uz bojātajām locītavām un muskuļiem, palīdz samazināt sāpes, novērst pietūkumu. Ar pareizo uzlikšanu lente netraucē asinsriti un nodrošina kustības brīvību, kas ir svarīga visos sporta veidos.
Sports ir ne tikai laba fiziskā forma, lieliska labsajūta un spēcīga imunitāte. Diemžēl ļoti bieži tiek ievainoti sportisti, kā amatieri, kā arī profesionāļi, kas kavē tālākizglītību, un tādējādi cilvēks atgūst sportu.
Ilgu laiku elastīgi pārsēji, korsetes, pārsēji tika izmantoti daudzu sporta traumu profilaksei un ārstēšanai, taču to izmantošana dažkārt var negatīvi ietekmēt veselus audus un traucēt asinsriti. Viena no populārākajām un kopīgākajām funkcionālās ārstēšanas metodēm, sastiepumu un traumu profilaksei ir lente (no angļu "lentes", kas nozīmē "sloksne", "lente"). Šīs metodes princips ir pielīmēt līmlentes (kas atgādina joslu atbalstu) ķermeņa ievainotajai daļai tā, lai bojātā locītava vai saites būtu miera stāvoklī.
Sporta lentes teyp ir auduma sloksne no dažāda veida materiāliem, kuriem var būt dažādas īpašības:
Apmetuma izgatavošanai tapsēšana neapšaubāmi dos labumu šādos gadījumos:
Svarīga līmēšanas paņēmiena priekšrocība ir selektivitāte, virzītais muskuļu un skeleta sistēmas bojātās daļas atbalsts, kas ļauj sportistam turpināt mācības. Pareizi uzlikta lente neizraisa diskomfortu, nekavē kustību.
Kontrindikācijas sporta lentu izmantošanai ir:
Atkarībā no līmēšanas tehnikas izvēles tiek izmantoti šādi materiāli un aprīkojums:
Papildus iepriekšminētajiem materiāliem var būt nepieciešami sterili salvetes ar spirtu, ārstnieciskas sasilšanas vai dzesēšanas ziedes atkarībā no indikācijām, ziepēm, attaukošanas šķīduma, papīra dvieļiem.
Darbs pie lentes tiek veikts uz dīvāna ar apļveida pieeju, dīvāna augstums tiek izvēlēts individuāli, balstoties uz tapešu speciālista izaugsmi. Pirmo uzņemšanu nav ieteicams veikt tieši pirms sacensībām, sportistam jāprot ierasties ar sporta lentu sajūtām, pareizi pielietotie plāksteri nedrīkst izraisīt diskomfortu, spriedzi vai spiedienu.
Iesiešanas laikā jums jāatbilst šādiem nosacījumiem:
Sportistam ir jābūt sēdus stāvoklim, nogriežot ievainoto roku uz leju. Medicīniskā līme tiek uzklāta uz plecu augšējās puses, uz tās piestiprināta putu gumijas pārsējs, virs pārsega tiek piestiprināti pamata ceļojumi: no bicepsa vidus, nespiežot plecu muskuļus, pēc tam šķērsām no krūšu muskulatūras līdz lāpstiņai, nākamais solis būs vairāku ekskursiju līmēšana. neliela nobīde. Darba beigās visa plecu locītava un deltveida muskuļu galvenā daļa ir pilnībā jāpārklāj ar sporta lentes sloksnēm.
Achilles cīpsla ir viena no vieglāk traumētajām vietām vairumā sportistu, sporta plāksteru izmantošana palīdzēs samazināt sāpes un pasargā no pārslodzes un iekaisuma procesiem. Veicot gulēja stāvokli, apakšstilbam vajadzētu izvirzīties ārpus dīvāna malas. Līme tiek sadalīta pa visu pēdu un 2/3 no apakšstilba, tiek uzklāta putu saite, sākot no kāju pamatnes uz pēdas un beidzot ar apakšstilbu, spriegumam nevajadzētu būt spēcīgam. Putu spilventiņu uzklāšanas beigās tiek pielietoti pamatnes ceļi, uz pēdas un apakšējās kājas novieto dubultu slāni, lai izveidotu stabilu pamatu, uz kura tiks piestiprināti citi konstrukcijas elementi. Atkarībā no sportista ķermeņa svara un līmēšanas uzdevuma var izmantot vienkāršas vai elastīgas lentes ar platumu 50 līdz 75 mm. no augšas uz augšu, sākot no stilba kaula priekšējās virsmas, pagrieziet galvenos ceļojumus.
Daudzi TV skatītāji pamanīja, ka, skatoties sporta programmas, sportisti parādījās ar krāsainām svītrām, kas ielīmētas dažādās ķermeņa daļās. Uzreiz rodas zinātkāri: „Kas tas ir, kāpēc un kā tas darbojas? Vai šīs lentes var izmantot ikdienas dzīvē? ”
Kinezioloģiskā lente ir vienkārša un efektīva metode sastiepumu, muskuļu sāpju un citu ievainojumu, kā arī hematomu un tūsku ārstēšanai, izmantojot speciālu līmlenti. Klasiskās kinezioterapijas metodes dibinātājs ir japāņu chiropractor, KTAI Starptautiskās kinezioterapijas asociācijas priekšsēdētājs Kenzo Kase. 2008. gada vasaras olimpiskās spēles 2008. gadā Pekinā bija debijas par kineziogrāfiju pasaules sportā, un 2012. gada Olimpiskajās spēlēs Londonā daudzi sportisti sāka baudīt to.
20. gadsimta septiņdesmito gadu sākumā Dr. Kase domāja par tādas tehnikas radīšanu, kas ļautu terapeita roku ilgstošu saglabāšanu. 1973. gadā viņš izstrādāja nākotnes metodes pamatjēdzienus.
1979. gadā parādījās pirmais klasiskās kinesiotipācijas metodes apraksts un lietojumu superpozīcijas principi.
Metodikas vēsturē 1982. gads tika atzīmēts ar pirmo grāmatu par kinesiotiping japāņu valodā. Un kopš 1983. gada Dr. Kenzo Kase sāka uzaicināt vadošos japāņu televīzijas kanālus, lai šautu programmas par viņa kinesiotyping tehniku.
Tajā pašā laikā Dr. Kase sāk veikt pirmos seminārus par kinesiotyping metožu izmantošanu Japānā, Eiropā un ASV.
Kopš 1995. gada metode ir oficiāli ieviesta medicīniskās aprūpes un rehabilitācijas algoritmos, vispirms ASV un pēc tam Eiropā.
2003. gadā tika nodibināta Starptautiskā Kinesio taping International asociācija (Kinesio Taping International Association), kuru joprojām vada Dr. Kenzo Kase, šīs tehnikas radītājs.
Interesants fakts ir neformāls pētījums, ko KTAI veica 2013. gada sākumā. No visiem aktīvajiem sertificētajiem Starptautiskā Kinezioterapijas asociācijas instruktoriem, atgriezeniskās saites veidā, tika apkopota informācija par to, cik daudz pieteikumu ir izpildījis visā pasaulē. Pētījuma rezultāts pārsniedza speciālistu cerības. Izrādījās, ka 2012. gadā tika izmantoti vairāk nekā 15 miljoni pieteikumu, izmantojot oriģinālo kineziotikas uzņemšanas tehniku.
2015. gadā Krievijā tika izveidota Nacionālā speciālistu asociācija kinezioterapijā, kuras galvenie mērķi ir popularizēt šo tehniku un veikt pētījumus, kas saistīti ar tās izmantošanu.
Kinesioteips ir elastīgas lentes, kas izgatavotas no augstas kvalitātes kokvilnas un pārklātas ar akrila bāzes hipoalerģisku adhezīvu gelu, kas tiek aktivizēts ķermeņa temperatūrā. 14 lentes elastīgās īpašības ir tuvu ādas elastīgajiem parametriem. Kokvilnas pamatne netraucē ādas elpošanu un iztvaikošanu no tās virsmas. Šīs īpašības ļauj izmantot lentes ūdens sporta veidos, kā arī atstāt uz ādas līmētas līdz pat 5 dienām.
Klīniskie pētījumi liecina, ka kinezioterapijas mehānisma pamatā ir labvēlīgu apstākļu radīšana sanogenētiskiem procesiem, kas izpaužas kā mikrocirkulācijas normalizācija ādas un zemādas tauku saistaudos, samazinot sāpju sindromu, atjaunojot muskuļu funkcionālo aktivitāti, optimizējot afferentos impulsus segmenta līmenī.
Rullīši "pārsēji" ir dažāda garuma un platuma. Šāds līmes apmetums ir ideāli piemērots lietošanai mājās. Lieli ruļļi ir ekonomiski izdevīgi slimnīcām un klīnikām, kā arī sporta treneriem. Šī opcija ir piemērota cilvēkiem, kuriem ir tapešu pieredze, kuri neuztraucas par to, kā pareizi pavadīt laiku mācībās un griešanai.
Sloksnes tika veidotas tā, lai samazinātu griešanas un uzlīmēšanas laiku. Tie var būt dažādu krāsu un izmēru.
Tos var iegādāties arī dažādās konfigurācijās: X, Y, I.
Gatavas sloksnes īpašām ķermeņa daļām Gatavām sloksnēm nav nepieciešama griešana un mērīšana, kas padara tos ļoti ērti iesācējiem kinezioloģijā. Šīs sagataves jau iepriekš ir izgrieztas no platiem gabaliem. Kinesio taping ir jāizmanto kā neatkarīga metode, kā arī kombinācijā ar ārstēšanu, fizioterapiju, manuālo terapiju, akupunktūru, terapeitisko vingrinājumu.
Paaugstinātas ādas jutības gadījumā ieteicams uz ādas virsmas uzlikt nelielu lentes lentes gabalu, lai izpētītu iespējamās reakcijas.
Diabēts (dažāda ģenēze).
Ja cukura diabēta pēdas ir pietūkušas un ar plānu ādu - uz tās nevajadzētu uzlīmēt lenti, ja nav tūskas, un āda ir sausa lente);
Diemžēl arī daudzām grūtniecēm ir dažādi nepatīkami simptomi, tostarp:
Tā kā daudzas zāles grūtniecības laikā ir kontrindicētas, tad, izmantojot kinesio lenti, var palīdzēt šajā situācijā.
Ja rodas kairinājums, jāatsakās no zeķes lietošanas!
Tā nesatur zāles un var mazināt daudzus grūtniecības simptomus, piemēram:
Pareizi pielietojot, tas sāk darboties uzreiz pēc uzlīmēšanas un var turpināt sniegt palīdzību 24 stundas diennaktī 3-5 dienas.
Tā arī ir izturīga pret ūdeni, tāpēc grūtnieces var valkāt to, vienlaikus ņemot dušu, peldēties vai pat trenēties.
Lielākajai daļai grūtnieču šāda ilgstoša palīdzība vairāku dienu garumā var būt tikai godsend. Šis plāksteris gandrīz nav jūtams uz ķermeņa, ar to var gulēt.
Kinezioloģijas lente nesatur zāļu un zāļu sastāvdaļas. Tas ir viegls, elastīgs, tikko pamanāms. Tas neierobežo mobilitāti un ļauj veikt jūsu parasto darbību.
Kinezioloģijas lente nesatur zāļu un zāļu sastāvdaļas. Tas ir viegls, elastīgs, tikko pamanāms. Tas neierobežo mobilitāti un ļauj veikt jūsu parasto darbību.
Kinesioteyp darbības mehānisms sastāv no sekojošiem faktoriem: vairāku desmitu centimetru sāpīgs garums un 5-10 cm platums ir pielīmēts pie sāpīgas vietas (izstiepts muskuļi, cīpslas vai hematoma). un iedarbība, kas jāiegūst ārstēšanas laikā. Visizplatītākie ir divi veidi: teyp uzspiešana izstieptajā formā un ne izstiepta formā.
Traumu vai citu slimību gadījumā skartajā zonā tiek savākts šķidrums, un asinis, kas izraisa zilumus un pietūkumu. Sakarā ar lieko šķidruma uzkrāšanos spiediens uz sāpju receptoriem (sensoriem nerviem) tiek pakļauts zem ādas, un parādās sāpes.
Šī sāpju un iekaisuma kombinācija ir nepieciešama tūlīt pēc traumas, kad nepieciešama atpūta un imobilizācija. Pēc šīs akūtās fāzes šķidrums jāsāk izvadīt caur limfātiskajiem traukiem un audzējam ir jāiet cauri.
Dažreiz, iekaisuma dēļ, limfmezglu kontrakcijas un šķidrums tiek izvadīts ļoti lēni. Arī šajā jomā asinsvadi ir saspiesti, kas samazina skābekļa un barības vielu piegādi dziedināšanai. Jo ilgāks ir sāpju un iekaisuma cikls, jo vairāk laika nepieciešams dziedināšanai.
Kad kinezioloģiskā lente tiek pareizi uzlikta uz ādas bojātajā vietā, lente to nostiprina un sāk čokuroties. Šī koagulācija rada mazas telpas starp ādu un iekšējiem audiem, mainot negatīvas un pozitīvas spiediena zonas. Vietās, kurās ir negatīvs spiediens, limfātiskie trauki var paplašināties, kas ļauj noņemt lieko šķidrumu, vēl vairāk samazinot spiedienu uz asinsvadiem un sāpju receptoriem. Palielinoties asins plūsmai, palielinās skābekļa un barības vielu piegāde bojātajai platībai un paātrinās dzīšanas process.
Neatkarīgi no sajaukšanas metodes, kinesiotape paaugstina ādu virs ievainotajiem muskuļiem un saites, sniedz tiem atbalstu, mazina sāpes un atvieglo limfas plūsmu. Krāna elastība rada papildu spiedienu, kas stimulē nervu receptorus, mazina sāpes un stiprina propriocepciju (jutīgu sistēmu funkcija, kas pārraida informāciju par ķermeņa un tā daļu stāvokli, atrašanās vietu, orientāciju un kustību).
Kinezioterapija novērš pārspīlēšanas ietekmi vājinātā muskuļos, un šie muskuļi ir tonēti. Kombinācijā ar fiziskiem vingrinājumiem, lente palīdz veidot optimālu muskuļu korseti un pilnīgu audu remontu, kas izraisa pacienta izārstēšanu.
Lai izmantotu kinezioterapiju, ir nepieciešamas zināšanas par anatomiju (muskuļu, saišu, locītavu, nervu struktūru), klīniskā pieredze neiromuskulāro slimību un traumatisko traumu diagnostikā. Pareiza slimības diagnoze un pareizā līmēšanas metode ļauj sasniegt labus rezultātus. Dažu minūšu laikā pēc lentes līmēšanas jūtama sāpju mazināšana un locītavu kustības apjoma palielināšanās.
Kinesiotiping ir lieliska alternatīva fiksatoriem: ceļa spilventiņi, elkoņu spilventiņi, elastīgie pārsēji, pārsēji, pārsēji, ortozes, korsetes, pasniedzēji utt., Un tos var izmantot kopā ar tiem.
Nobeigumā es vēlos dalīties ar kinesiotipirovaniya metodes priekšrocībām: