Sagatavojot teļa muskuļu: video norādījumus

Apakšējā ekstremitātes lente ir bijusi populāra vairāk nekā 10 gadus. Tas ietaupa daudz sportistu no hronisku ievainojumu saasināšanās un ievērojami paātrina rehabilitācijas procesu pēc traumām. Taping ir ieguvusi savu popularitāti, pateicoties tās ērtai lietošanai un absolūtai efektivitātei ar pareizu darbību.

Visbiežāk sportistiem un vienkārši aktīviem cilvēkiem ir ievainotas apakšstilba struktūras, ko papildina sāpes ekstremitātēs un dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Kā pareizi pielietot teipu pie gastrocnemius un soleus muskuļiem, un kādas metodes metodes ir jāņem vērā, lai palielinātu uzņemšanas efektivitāti un ātri atjaunotu savu veselību. Atbildes uz visiem šī raksta jautājumiem.

Sagatavojot teļa muskuļus

Teļš atrodas augšstilba kaula aizmugurē un sastāv no divām galvām, kas ir paralēlas viena ar otru. Viņi vienmērīgi iekļūst Ahileja cīpslā, kas bieži vien tiek ievainots kopā ar visām apakšstilba anatomiskajām struktūrām.

Ņemot vērā šādu struktūru, teļu tapēšanai var izmantot tikai Y lentes vai limfas lentes.

Y-lentes tiek izmantotas saišu izstiepšanai vai asarošanai. Limfmezglu izmanto, lai paātrinātu hematomu un tūskas rezorbciju pēc sasitumiem.

Indikācijas par teļa muskuļu līmēšanas krānu:

1. Sasmalcinātas muskuļu šķiedras.
2. Teļu muskuļu izstiepšana.
3. Saišu un muskuļu šķiedru asaras.

Videoklipā ir redzams vienkāršs teļa griezuma veids:

Kā uzlīmēt lenti uz teļa muskulatūras:

1. Blaužu plīsuma vai stiepšanās gadījumā lente tiek salīmēta no apakšas uz augšu.
2. Kad no augšas uz leju līmēti limfmezgli.
3. Pirms lentes uzklāšanas, noskalojiet matus un rūpīgi ievelciet apakšstilbu ar spirtu.
4. Pacienta stāvoklim ir jāsekmē kājas muskuļu stiepšanās. Tas nozīmē, ka pēdai jābūt paša virzienā. To var izdarīt, guļot uz vēdera, liekot kāju un norādot kāju uz sevi, vai stāvot, liekot pēdu atpakaļ un novietojot papēdi uz grīdas. Jebkurā gadījumā poza līmēšanas lentēm uz teļa muskulatūras ir ārsta, kas veic lenti, ieradums.
5. Lentes garumam jāatbilst muskuļa anatomiskajam garumam, ņemot vērā elastīgās lentes vidējās daļas pagarinājuma procentuālo daļu. Riņķim jābūt novietotam no papēža pamatnes līdz ceļa locītavai.
6. Mēs ielīmējam pirmo un pēdējo 2-3 cm bez spriedzes. Kad teļš ir izstiepts, mēs izveidojam spriegumu 20-30% un, sasitot, pieskarieties līmei bez jebkādas spriedzes.
7. Teipu stari ir jānovieto atbilstoši muskuļu šķiedru atrašanās vietām teļiem, lai tie būtu pa apakšstilbu.
   
8. Ja ir vērojamas Achilas cīpslas traumas pazīmes, kas saistītas ar kuņģa dziedzeru muskuļu piestiprināšanu, var izmantot īsu lenti, kas ir perpendikulāra stilba kaula asij, bet tās efektivitāte būs zema.
   

Soleus muskuļu lente

Liemeņa muskuļi atrodas tieši zem teļa muskuļa. Tā ir plakana muskuļu veidošanās, kas nedaudz izskatās no Achilles cīpslas.

Ņemot vērā šo anatomisko struktūru, tapsēšanas metode, kas īpaši paredzēta muskuļiem, ir neiespējama, bet, ja nepieciešams, var izmantot vairākas plašas lentes ar spriegumu 10-15%, kas paaugstinās cīpslu virs muskuļa un uzlabos asinsriti. Asinsrites uzlabošana lentēšanā ir labākais efekts, jo tas nodrošina pastiprinātu mīksto audu reģenerāciju un paātrinātu dzīšanu.

Lokāla un gastrocnemius muskuļu uzņemšana

Tas reti notiek, ja sportists grupā ievaino tikai vienu muskuļu.

Bieži vien vienlaikus cieš gan visas grupas muskuļi, gan saites.

Ņemot vērā šo faktu, mēs varam teikt, ka gastrocnemius un soleus muskuļu uzņemšana jāveic vienlaicīgi.

Teļa un jūrasmēles muskuļu uzņemšana jāveic vienlaicīgi.

Briežu un jūrasmēles muskuļu uzņemšanas shēma:

1. Riņķa virziens ir izvēlēts no bojājuma veida. Ja stiepšanās ir no apakšas uz augšu, ja zilumi ir no augšas uz leju. Pirmkārt, līmējiet lentes uz vienīgais, pēc tam uz gastrocnemius.
2. Ielīmējiet teļa lentes enkuru uz lentes stieņa puses. Attiecībā uz ailuļu cīpslu tibiālās un fibulas potīšu līmenī.
3. Teļķu muskuļu stariem jābūt izvietotiem vairāk sānu virzienā un jāatbilst teļu muskuļu galvas atrašanās vietai. Mugurkaula muskuļiem teip ir centrālāks.
4. Lai nostiprinātu rezultātu, jūs varat uzlīmēt horizontāli izvietotu kinesio lenti uz abām lentēm, kas fiksēs iepriekš ielīmētās lentes, bet jums nevajadzētu iesaistīties šādās metodēs, jo šajā ziņā būs maz jēgas.

Opcijas, kas ir teļu un jūrasmēles muskuļu uzņemšanas, ir ļoti dažādas. Pirms izvēlēties piemērotu shēmu, ir nepieciešams noteikt zeķu mērci. Tiklīdz tas būs zināms, tās īstenošanā nebūs problēmu.

Šajā videoklipā mēs parādām gastrocnemius muskuļa limfas korekciju:

Ir tikai jāprecizē, ka lente nav vienīgā pareizā attieksme pret apakšstilba traumām, pielieto integrētu pieeju un tad panākumi būs jūsu pusē.

Un vēl viens noderīgs video ar teļa muskulatūras un Achilus uzņemšanu:

Kā pareizi izmantot kinesio krānu uz teļa muskulatūras

Pastaigas un braukšanas laikā teļš ir palielināts slodze, kas var izraisīt muskuļu problēmas, dažādu varikozu slimību attīstību, kā arī smaguma sajūtu un sāpes kājās. Izmantojot kinesio krānu uz teļš muskulatūras, var ne tikai samazināt slodzi, bet arī atvieglot pastaigas un skriešanu, spēlējot sportu. Šādas lentes izmanto ne tikai profesionāli sportisti, bet arī fitnesa cienītāji ar aktīva dzīvesveida cienītājiem.

Lietošanas indikācijas

Kinesiotiping novērš iekaisumu, atjauno muskuļus pēc vingrošanas un dažādus ievainojumus, viegli nofiksējot saites, nodrošinot locītavu stabilizāciju. Taping uzlabo asins plūsmu, novērš iekaisumu un stimulē ātru limfas aizplūšanu.

Ieteicams uzlikt lentes kinesio uz nārsta šādos gadījumos:

• Varikozo vēnu klātbūtne teļiem.
• Ar palielinātu saišu slodzi.
• Ar hronisku kāju nogurumu.
• Potītes dislokācija.

Ieteicams izmantot kinesio apmetumu, ja persona aktīvi nodarbojas ar skriešanu vai kājām, viņam ir sajūta, ka viņa kājām ir smagums un sāpes. Šis plāksteris būs lielisks varikozas vēnu profilakse.

Tapēšanas metodes

Augstas kvalitātes kinesiotiping ietver elastīgas līmlentes pielīmēšanu slimiem un iekaisušiem teļiem. Lentes līmēšanas metode būs atkarīga no iespējamām slodzēm, muskuļu bojājumiem, traumas rakstura. Tikai speciālists var izvēlēties paņēmienu, kā ielikt plāksteri. Pašlaik teļiem ir trīs kopīgas teļu kineziterapijas tehnoloģijas.

Pirmais veids

To lieto muskuļu sastiepumiem, sasitumiem, smagiem cīpslu traumām, nogurumu un arī kā aktīvas sporta profilakses. Šādām kinesiotiping izmantojiet nelielas īsas un garas lentes. Ilgu zemāku stabilizēšanas plāksteri bieži sauc par enkuru un nostiprina Ahileja cīpslu. Pirms sprieguma enkura novietojiet to bez spriegojuma enkura. Tālāk, līmējiet īsu slīpas lentes, kas stiepjas par aptuveni 40%. Īsās lentes centrālā daļa ir pielīmēta uz stabilizējoša enkura un atrodas tieši sāpju vietā.

Otrā metode

Var izmantot tā sauktās X un Y lentes. Y-veida lentes, pateicoties to īpašajai formai, lieliski nostiprina teļa muskuļus. Šādas lentes sloksne jāsalīmē no poplitealas dobuma sākuma. Apakšējai daļai jāklīmē papēža pamatne. Jāizmanto piemērota lente ar Ahileja cīpslu un pakāpeniski jādodas uz augšu. X formas lentes var izmantot, ja teļa zonā ir izteiktas sāpes.

Trešā iespēja

Šī metode, ko izmanto lentes, tiek izmantota, lai novērstu spriegumu teļš. Jums ir jāsagriež lente, kuras garums būs 15 - 20 centimetri, sākot no popliteal depresijas līdz zoles vidum. Plākstera daļai, kas atrodas uz zoles, jābūt integrētai, atlikušais garums ir sadalīts divās daļās.

Ievietojiet apakšējo enkuru, kas ir piestiprināts bez spriegojuma uz teļu, sākot no papēža. Atbrīvojiet teipas antenas, uzmanīgi piestipriniet tās, ievērojot atbilstošu atrašanās vietas virzienu. Antenu augšpusē krustojas popliteal fossa.

Padomi uzlīmēšanai

Lai nodrošinātu maksimālu efektivitāti, kinesiotipirovaniya var sekot tikai attiecīgajiem ieteikumiem un noteikumiem. Vispārīgie norādījumi ietver:

• Lai pareizi fiksētu lenti, ir nepieciešams noņemt visus matus lentes zonā.
• Uz teļiem āda ir pienācīgi sagatavota, berzējot to ar spirtu saturošiem losjoniem.
• Līmējot līmlenti, labākai fiksācijai ir nepieciešams turēt roku vairākas reizes uz lentes virsmas ar vieglu mērenu spiedienu.
• Līmējot līmlenti, muskuļus vajadzētu izstiept, kam ceļa garums ir pagarināts un pacienta kāja tiek audzēta, cik vien iespējams.

Tikai pēc vienkāršākajiem noteikumiem līmlentes uzklāšanai būs iespējams nodrošināt terapijas efektivitāti. Ir nepieciešams izmantot arī augstas kvalitātes lentes, kas pareizi fiksē teļu pat aktīvā sporta laikā.

Ārstu viedoklis

Teļš traumas, hronisks nespēks un pastiprināts stress attiecībā uz teļš muskuļiem var notikt ne tikai sportistiem, bet arī parastiem cilvēkiem, kuri mīl aktīvu dzīvesveidu. Šādas slimības ietver pārmērīgu slodzi uz apakšstilba, cīpslu vieglo stiepšanos, dažādiem gājieniem un ievainojumiem. Kinezioterapija būs piemērota ne tikai kā efektīva traumu ārstēšana un to novēršana. Nepieciešams iepriekš piestiprināt teļus ar kinezioloģiskām lentēm, kas vēlāk novērsīs dažādu traumu un arodslimību attīstību.

Ir konstatēts, ka kineziterapija palīdz ievērojami stiprināt kāju muskuļus. Pareizi pielietota lente efektīvi trenē un attīsta gastrocnemius muskuļus, novēršot to asimetriju. Tikai speciālists varēs nodrošināt fizioloģiski pareizu slodzi un fiksāciju, tāpēc jums vajadzētu uzticēties tikai ārstiem, kuru kvalifikācija ir pārliecināta.

Mūsdienīgas kājas kinesiotipēšanas metodes ir ievērojami paplašinājušas sportistu rehabilitācijas iespējas pēc dažāda veida traumām un smagām slodzēm. Šādu lentu uzlikšana ļauj novērst sāpes un nekavējoties novērst muskuļu hipertoniju.

Ar fiksējošo lentu palīdzību jūs varat fiksēt bojātās zonas, bet pacienti var normāli pārvietoties un dzīvot pilnā dzīvē.

Eksperti iesaka papildināt vīrusa lietošanu uz briežu muskuļiem ar zāļu ārstēšanu, kas ļauj novērst iekaisumu un uzlabo motoriskās aktivitātes atjaunošanos pēc ekstremitāšu ievainojumiem. Šādu sarežģītu tehniku ​​var izstrādāt profesionāls speciālists, kas garantē pilnīgu izārstēšanos pēc dažāda veida sarežģītiem ievainojumiem.

Atsauksmes par kinesiotipirovaniya teļiem

Es spēlēju futbolu amatieru līmenī. Es sāku pamanīt, ka pēc mūsu komandas spēles mani teļi pastāvīgi sāp. Viņš vērsās pie sporta medicīnas speciālista drauga, viņš ieteica teļu kinezioterapiju. Sākotnēji viņš bija skeptisks attiecībā uz šādu ārstēšanu, bet pēc īsa kursa viņš sajuta būtisku uzlabojumu viņa stāvoklī. Tagad es tos izmantoju kā preventīvu pasākumu.

Es profesionāli nodarbojos ar vieglatlētiku, kas bieži saskaras ar dažāda veida kāju traumām. Pēdējos gados mēs esam pastāvīgi izmantojuši kinesio lentes, kas palīdz mazināt teļu muskuļus, novēršot daudzu arodslimību rašanos. Neizmantojot šādu profilaksi, es faktiski nevarēju sportēt.

Bērns volejbola sekcijā bieži cieta savās rokās un kājās. Komandā treneris ieteica teļu kinezitēšanu. Un tiešām tas kļuva par lielisku profilaksi pret ekstremitāšu ievainojumiem, pēc dēla domām, kājām izjūtās smaguma sajūta, mēs varējām panākt pareizu muskuļu šķiedru augšanu kājās. Šī ir lieliska tehnoloģija, ko mēs varam ieteikt kā profesionāli iesaistītus sportā, un tikai cilvēkus, kas vada mobilo un aktīvo dzīvesveidu.

Teļļu muskuļu kinezipulēšana ļauj ne tikai atrisināt problēmas ar sportistu traumām un hroniskām slimībām, bet arī lieliski novērš dažādu ekstremitāšu traumu rašanos. Tas ir nepieciešams tikai profesionāļiem, kas nodarbojas tikai ar šādu ārstēšanu, kas ļaus izvēlēties pareizo lentes lietošanas veidu un nodrošina pēc iespējas ātrāku atgūšanu pēc dažādiem ievainojumiem.

Tibas un gastrocnemius muskuļu kinesiotipēšana ar sastiepumiem, traumām un relaksāciju

Kinezioterapija ir svarīga sporta procedūra, kas palīdz mazināt kaitējuma sekas un paātrināt atveseļošanās procesu. Šajā rakstā mēs runāsim par apakšstilba un teļa muskuļu uzņemšanu.

Sagatavojot teļu un teļu muskuļus

Teļu un teļu muskuļu uzņemšana ir norādīta:

• Muskuļu šķiedru zilumi;
• Trauma vai kājas bojājums;
• Teļu muskuļu izstiepšana;
• Saišu un muskuļu šķiedru asarošana;
• Lai mazinātu nogurumu.

Pirms lentes uzklāšanas āda ir rūpīgi jāiztīra un attaukota.

Kā uzlikt teļa muskuļus

• Kinesiotipirovaniya gastrocnemius muskuļu izstiepšanas gadījumā plīsumu veic, līmējot lenti no apakšas uz augšu;
• Kad sasitumi - pretējs: no augšas uz leju.

Vītnes muskuļu uzņemšana atvieglos muskuļu sasprindzinājumu, atslābinās apakšstilbu.

Skarto virsmu apstrādā tāpat kā citos gadījumos.

• Kājas muskuļiem jābūt relaksējošā stāvoklī, pēdas ir vērstas uz sevi. Ir ērti ievietot lentu uz vēdera vai stāvēt, kājas atpakaļ uz papēža;
• Neaizmirstiet sevi. Labāk to uzticēt profesionālim;
• Apmetumam jābūt tādam pašam garumam kā muskuļiem, kas atrodas papēža pamatnes pusē līdz ceļa locītavai;
• Divi - trīs centimetri no abiem galiem nav stiept. Traumas gadījumā lenti vispār nedrīkst vilkt;
• Lentes stariem jābūt novietotiem atbilstoši muskuļu šķiedru virzienam.

Detalizēta shēma, lai uzņemtu gastrocnemius un soleus muskuļus uz video.

Gastrocnemius muskuļa limfātiskā korekcija no kāju tūskas

Lai noņemtu tūsku no kājas un teļa, ieteicams veikt limfātisko korekciju ar kinesiotepi. Lai to izdarītu, izmēriet augstumu no apakšstilba, atveriet četrās joslās, enkurs paliek neslīpēts.

• Enkurs ir pielīmēts iekšpuses iekšpusē;
• Izgrieztās sloksnes tiek ielīmētas viļņotā veidā gar gastrocnemius muskuļiem potītes virzienā.

Detalizēta limfātiskās shēmas shēma uz video.

Kā uzlikt lenti uz balta

• Sēdieties un izstiepiet kāju uz priekšu, potītes ir atvieglinātas;
• Nofiksējiet lentes enkuru uz locītavas starp potīti un apakšstilbu;
• Līmējiet atlikušo lentes vidējo daļu ar 50% spriegumu uz stilba kaula augšējo priekšējo virsmu;
• Lentes otrais gals ir pielīmēts bez spriedzes;
• Pievienojiet otru 15 cm izmēra lenti, kas ir perpendikulāra pirmajai joslai: galus izstiepj bez spriedzes, un vidējā daļa tiek izstiepta ar 80% spriegumu ap apakšstilbu;
• Trešā sloksne ir pielīmēta tāpat kā otra zem tā, tieši zem sāpju vietas.

Vēl viens variants, ka otrajā videoklipā tiek uzņemta apakšstilba zona.

Ja pēc ievainojumiem apakšstilba un teļa muskuļos rodas stipras sāpes, iesakām vispirms meklēt medicīnisko palīdzību no speciālista.

Kā pareizi uzlīmēt kāju muskuļus: kinesiotyping sastiepumu laikā

Shin lente ir bojāta muskuļa vai saišu ārēja (ādas) fiksācija vai daļēja imobilizācija, cīpsla pa šūnu šķiedru. Noderīgs izgudrojums pēdējo desmit gadu laikā ir ieguvis lielu popularitāti sportistu vidū. Protams, pirms tam tika izmantota lente, taču tā nebija pieejama. Šodien nav grūti iegādāties lenti, tā ir piemērota jebkuram muskuļam, tā iegūst nepieciešamo formu.

Kājas muskuļu šķiedru anatomiskās īpašības

Apakšējās kājas aizmuguri pārstāv tricepsa muskuļi, kas sastāv no:

• divas gastrocnemius muskuļu galviņas.
• tikai muskulis.

Un apakšējās ekstremitātes tricepsa muskuļa teļš sastāv no divām anatomiskām struktūrām:

• Mediālā galva.
• Sānu galva.

Sānu galva sākas pie augšstilba stila ārpus ceļa locītavas. Mediāls (iekšējais) līdzīgā vietā, bet uz ceļa iekšpuses. Zem tā ir sintētiskie maisi (mediālie un sānu), kas sazinās ar ceļa locītavas dobumu un kuņģa dziedzera iekaisuma gadījumā muskuļi var pārnest locītavas sinovialās membrānas iekaisumu.

Gastrocnemius muskuļa fizioloģiskās funkcijas:

• Pēdas locīšana potītes locītavā.
• Turiet kāju statiskā stāvoklī.
• Apļveida kustības potītes locītavā.
• Veicina ķermeņa vertikālās ass saglabāšanu.

Teļa asins apgāde aizmugurējā stilba kaula artērijā un tibiālā nerva innervācija.

Kas ir lente?

Tas ir elastīga līmes apmetuma muskuļu un skeleta sistēmas bojātās daļas uzlikšana, kas sastāv no kokvilnas auduma un gumijas pamatnes. Tā pasargā bojāto zonu no pārmērīgas stiepšanās un palīdz atjaunot šūnu struktūru.

Līmlente tiek uzklāta tieši uz ādas virs bojātās muskuļu šķiedras virsmas, skaidri atkārtojot tās topogrāfisko atrašanās vietu.

Gadījumā, ja tiek bojāti turpmāk minētie muskuļi, spilventiņš tiek pielietots sānos:

• Gastrocic.
• Soleus.
• Ilgi ekstensoru pirksti.
• Garas kaula.
• Priekšējais tibial.
• Trešā šķipsna.

Shin Taping

Ir diezgan grūti līmēt lenti uz teļa muskulatūras. Lai to izdarītu, jums ir jāzina visa muskuļu bojājuma vēsture, nākotnes slodzes stiprums, no kura lente aizsargās.

Ja ir nepieciešams ilgstoši ielādēt ievainoto teritoriju (skriešana, lēkšana), un pēc pēdējā trauma 3-4 mēneši nav pagājuši, teip ir lieliska iespēja profilaktiskai imobilizācijai.

Nosacījumi, ar kādiem lente tiek uzklāta uz gastrocnemius muskuļiem:

• Hronisks viena galvas iekaisums.
• Izstiepj muskuļu šķiedru vai daļēju asaru.
• Kaviāra, Ahileja cīpslas sastiepums.
• Bruise nārsta.
• Varikozas vēnas apakšējā ekstremitātē un slimības profilakse.

Kontrindikācijas uzņemšanai:

• Ādas bojājumi un iekaisuma slimības.
• Kaula lūzums ar pārvietošanu un bez kaulu fragmentu pārvietošanas.
• Trofiskas čūlas saita vietā.
• Alerģiskas reakcijas pret materiālu, no kura tiek izgatavota lente.
• Bagātīgi mati pārklājuma fiksatora vietā.

1. Skaidri noteikt traumas vietu. Atšķiriet viņas raksturu.
2. Veiciet pareizu diagnozi.
3. Izņemiet matus mērci zonā.
4. Attaukojiet ādu virs muskuļu bojājumiem.
5. Pārklāj lenti.

Novietojiet krānu uz teļa muskulatūras:

• Apakšējās kājas aizmugurējā virsma.
• Achilas cīpslas.
• sānu galvas, vidus galvas, stilba kaula aizmugurējās virsmas muskulatūras virsmas topogrāfiskās atrašanās vieta teļa cīpslā.

Lentes lietošanas ilgums:

• sacensību laikā, rehabilitācijas laikā pēc traumas.
• lai novērstu pilnīgu pārrāvumu pēc pilnīgas imobilizācijas (pēc ģipša izņemšanas).
• Kineziterapija - līmēšana pa visu muskuļu šķiedrām. Parasti šāda fiksācija tiek izmantota, lai ārstētu hroniskas sāpes un noguruma traumas pasaules klases sportistiem. Tas palīdz ierobežot slodzi uz ievainoto vietu, pakāpeniski veicina muskuļu šķiedru šūnu struktūras atveseļošanos un atjaunošanos.

Kā lietot kinesio lenti uz teļa platības:

1. Pacients kļūst par plašu lūzumu ar sāpīgu kāju.
2. Achilis teļa krustojumā uzspiediet zeķes apakšējo malu.
3. Viegli uz augšu nedaudz pievienojiet "plāksteri" pa teļu.
4. Lai pārvietotu vienu daļu no pīķa gar sānu galvu.
5. Otro daļu piemēro tieši virs vidus galvas.

Soleus muskuļu lente

Simpātijas muskuļu bojājumu simptomi:

• Sāpes piestiprināšanas vietā.
• Sāpes kājās, pārvietojot pirkstus.
• Kājas spraigums.
• Sāpes, pārvietojoties ceļa un potītes locītavā.
• Sāpīgums ar dziļu palpāciju.
• Sāpes, atslābinot vai uzkāpjot uz kājas.

Šajā zonā ir līdzīgas norādes un kontrindikācijas. Izņēmums ir ģērbšanas zona.

Topogrāfiski muskulatūras muskuļi atrodas tieši zem gastrocnemijas, tāpēc dažreiz tā tapēšana ir praktiski neiespējama.

Tā ir plaša lente, kas sākas no fibulas augšējās trešdaļas un beidzas pie kalkulatora bumbuļa, netālu no Achilas cīpslas piesaistes zonas.

Lai to salabotu, vienkāršākais veids ir izmantot regulāru spirāles pārsēju ar elastīgu pārsēju.

Teļa un zarnas muskuļu uzņemšana ir labs veids, kā novērst hronisku un subakūtu muskuļu-saišu aparātu slimību paasinājumu apakšējā ekstremitātē.

Kā pareizi pieskarties gastrocnemius muskuļiem

Apakšējo ekstremitāšu traumām ārstēšanā tiek izmantoti dažādi fiksatori. Viens no pēdas muskuļu imobilizācijas veidiem ir lente. Lai fiksācija būtu uzticama un pareiza, ir nepieciešams izpildīt vairākas prasības, kad tiek izmantots zibens. Kā pareizi piestiprināt kinesio lentu uz teļa muskulatūras? Par šo un daudzām citām lietām varat lasīt mūsu rakstā.

Kas ir lente un kinesiotiping

Līmlente ir elastīgs apmetuma veids, ko izmanto muskuļu un skeleta sistēmas muskuļu un saišu nostiprināšanai. Tapēšana ir muskuļu un saišu ārējā fiksācija, pieskaroties ādas virsmai. Sākumā tas tika izmantots sporta medicīnā, kad cietušajam sportistam bija jāturpina apmācīt. Vēlāk viņa pozitīvos rezultātus novērtēja traumatologi.

Bieži vien jūs varat dzirdēt šos 2 šāda veida fiksācijas nosaukumus, piemēram: lenti un kinesiotiping. Kā tās atšķiras? Sporta medicīnā un traumatoloģijā jau vairāk kā 10 gadus ir izmantota tapēšana. Kad parādījās šī fiksēšanas metode, tika izdalīti 2 veidi:

• Tapēšana ir muskuļu un saišu fiksācija ar elastīgu līmlenti;
• Kinesiotiping - stiprinājums ar elastīgu līmlenti.

Lietošanas indikācijas

Teip lieto profilaktiskiem un terapeitiskiem nolūkiem. Šo fiksatoru izmanto, kā norādījis ārsts.

Profilaktiskiem nolūkiem tiek izmantota lente:

• Sportisti, veicot sarežģītus treniņus;
• Sacensībās, lai novērstu muskuļu, cīpslu un saišu bojājumus;
• Rehabilitācijas periodā. Pirmajiem 2 - 4 mēnešiem pēc traumas apakšstilba zonā ir nepieciešama lentes izmantošana, īpaši ar spēcīgu muskuļu pārsniegumu. Tas palīdzēs novērst kaitējuma atjaunošanos.

Terapeitiskiem nolūkiem kinesiotiping lieto šādos gadījumos:

• Kāju muskuļu audu iekaisuma slimības (myositis);
• Stieples muskuļu šķiedras, cīpslas un saites;
• Zilumi apakšstilbā;
• Muskuļu vai saistaudu šķiedru plīsumi;
• Potītes locītavas nobīde un dislokācija. Šajā gadījumā spēka ietekme uz muskuļiem ievērojami palielinās;
• Apakšējo ekstremitāšu varikozas vēnas vai drīzāk varikozas vēnu izpausmes apakšstilba zonā.

Teļļu muskulīšu tapšana palīdz sasniegt vairākas pozitīvas sekas:

• Sāpju novēršana;
• Limfas kustības uzlabošana bojājumu jomā;
• Anatomisko struktūru stāvokļa stabilizācija, kas novērš dažādu komplikāciju veidošanos;
• Šķērslis pietūkuma palielināšanai;
• Samazināta muskuļu spriedze;
• Ievainotās zonas masāža;
• Novērst iekaisuma procesa rašanos un rašanos bojātos muskuļu audos. Ja nav ticamas fiksācijas, šis patoloģiskais process tiek saasināts.

Metodes, kā uzlikt krānu uz teļa muskulatūras

Kopumā ir 3 gastrocnemius kinesiotiping metodes. Metodes izvēle ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

• Muskuļu un saistaudu šķiedru bojājumu pakāpe;
• Traumas veids;
• Līmēšanas mērķis (profilakse vai ārstēšana);
• Paredzamais spriegums uz ievainoto apakšējo ekstremitāšu.

Pirmā metode

Šis fiksācijas veids tiek izmantots šādos gadījumos:

• Traumu profilakse;
• Stiepes muskuļu šķiedras;
• Zilumi teļiem;
• Achilas cīpslas izstiepšana un asarošana;
• Pārmērīgi muskuļi, piemēram, pēc gariem un intensīviem treniņiem.

Šādā gadījumā lentei tiek izmantoti divi tapešu veidi: īss un garš (stabilizācijas spraudnis). Lentes izmēru nosaka ārsts individuāli.

Algoritma uzņemšana 1 virzienā:

• Mērīt un samazināt lenti;
• Uzlieciet ilgu lenti no Achilles cīpslas līdz popliteal dimple. Lente tiek uzklāta neizstiepta formā;
• Īsās lentes vidū ir jānoņem aizsargpārklājums;
• Izstiepiet lenti par 40% un līmes centrālo daļu tieši virs sāpju lokalizācijas zonas. Īsa lente ir pielīmēta uz garas perpendikulāra;
• Aizsarglente tiek noņemta no īsās lentes sānu daļām, tās līmētas uz ādas brīvā stāvoklī.

Otrā metode

Šādā gadījumā izmantojiet zibspuldzi Y formā.

• Mērlentes garums. Tas būtu jādodas no popliteal fossa līdz papēža plantārajai daļai;
• Lente tiek sagriezta uz pusēm. Visai jābūt daļai, kas paredzēta papēža un Ahileja cīpslas zonai;
• Noņemiet aizsargpārklājumu no nesagrieztās lentes daļas un piestipriniet to pie papēža un Ahileja cīpslas stādījuma daļas;
• Līmlentes griezto daļu ir nepieciešams pielīmēt uz gastrocnemius muskuļa bez spriedzes. Šajā gadījumā lentes "ragiem" jāiet uz gastrocnemius muskuļa malām.

Aplūkojiet teļa muskuļus, izmantojot šo metodi videoklipā:

Trešā metode

Tiek izmantots garš krāns. Algoritma uzņemšana 3 virzienos:

• Lente tiek mērīta no zoles vidus līdz popliteal fossa;
• Teip ir sagriezts uz pusēm (gareniski) uz plantāra daļu;
• Pirmkārt, lente ir pielīmēta pie papēža;
• Tad lentes "ragus" pielīmē, it kā grīdlīstes ar muskuļu kontūrām;
• Lentes "ragu" malas atrodamas popliteal reģionā un savstarpēji pārklājas;
• Lente ir pielīmēta pie pamatnes.

Vispārīgi ieteikumi uzņemšanai

Jāatzīmē, ka teip ir jāpielieto, kad ir izstiepts gastrocnemius. Tas nozīmē, ka pacientam ir jāvelk pēdas uz sevi.

Ir vairāki nosacījumi, kas jāievēro neatkarīgi no uzņemšanas metodes:

• Fotografēšanu veic tikai speciālists. Pretējā gadījumā zīme tiks piemērota nepareizi un var izraisīt negatīvas sekas;
• Nosakiet precīzu traumas vietu. Lai to izdarītu, speciālists apzinās apakšējo kāju;
• Notīrīt ādu dažādās piesārņojuma lentes piestiprināšanas vietā;
• Izņemiet matus, ja tā ir uzlīmēta;
• Apstrādājiet ādu ar jebkuru antiseptisku šķīdumu (medicīniskais spirts);
• Lai pareizi pieskartu teļa muskuļus, ir nepieciešams noteikt elastīgo joslu lielumu.

Ja ievērojat visus ieteikumus, tad lente nodrošinās drošu atbilstību, un lente neatdalīsies no ādas.

Kontrindikācijas kinezioterapijai

Pirms uzsākt uzņemšanu, nepieciešams noskaidrot, vai pacientam ir kontrindikācijas šai procedūrai. Kontrindikācijas uzņemšanai ir:

• Ādas iekaisuma slimības apakšstilbā;
• Ļaundabīgi ādas audzēji;
• Atvērtas brūces lentes zonā;
• Pacienta jutīga āda;
• Alerģisku reakciju esamība attiecībā uz materiāliem, no kuriem tiek izgatavota lente;
• Ādas trofiskas un čūlas izmaiņas bojājuma vietā;
• Apakšstilba kaulu lūzumi;
• Vecāka gadagājuma pacientu vecums. Šajā gadījumā cilvēks ar vecumu, āda kļūst plānāka, kas izraisa tās bojājumus, pat ar mazāko ietekmi. Tape var sabojāt ādu;
• Kairinājums uz kājas ādas.

Viktors Sistemovs - 1Travmpunkt mājas lapas eksperts

Kā un ko izmanto kinesio lente uz gastrocnemius muskuļiem

Elena Polyakova ārsts | Skati 2,827

Teļu muskuļi ir aktīvi iesaistīti cilvēku kustības procesā. Pastaigas laikā tas stabilizē ķermeņa stāvokli, iesaistās kāju kustībā. Liela slodze izraisa iekaisumu, sastiepumus. Bieži vīni tiek ievainoti sporta spēļu vai mājsaimniecības uzdevumu veikšanas procesā. Kinesiotipirovaniya gastrocnemius muskuļi sniedz ievērojamu atvieglojumu, kad pārvietojas.

Lietošanas indikācijas: patoloģiju saraksts

Kinesiotiping palīdz tikt galā ar pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu, atjaunot saites pēc traumām, kvalitatīvi, bet maigi imobilizēt saites, nodrošināt locītavu stabilizāciju. Turklāt līmēšana uzlabo asins plūsmu ap plākstera lietošanas vietu, stimulē limfas plūsmu un novērš iekaisuma procesu.

Kinesio krāns uz teļa muskuļa uzliek, kad:

• Muskuļu stiepšanās vai Achilas cīpslas.
• Saišu asaras.
• Potītes dislokācija un subluxācija.
• Hronisks nogurums.
• Palielināta slodze uz saites.
• Varikozas vēnas teļa zonā.

Kinesiotiping palīdz tikt galā ar pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu, atjaunot saites pēc traumām, kvalitatīvi, bet viegli ievelkot saites, nodrošināt locītavu stabilizāciju.

Pēc pareizas kinesiotiping:

• Samazina slodzi uz gastrocnemius saites.
• Stabilizēta potīte.
• Uzlabojas limfas plūsma.
• Noņemts iekaisuma process.
• Samazināts rehabilitācijas periods pēc traumas.

Metodes lentu uzlikšanai teļiem

Kinesiotiping ietver elastīgas lentes piestiprināšanu pie sāpīga punkta. Atkarībā no traumas veida, muskuļu bojājuma pakāpes, kā arī nākotnes slodzes lieluma un kinesiotyping mērķiem tiek noteikta lentu līmēšanas metode. Speciālists kinesiotiping jomā var izvēlēties tehniku ​​pēc iespējas precīzāk. Pastāv trīs vispārēji gastrocnemius kinesiotiping veidi.

Bez pieredzes uzņemšanā ārstēšanai tādā veidā labāk ir konsultēties ar ārstu.

Pirmā iespēja

To lieto sasitumiem, muskuļu sastiepumiem, nogurumam, Achilles cīpslas traumām, kā arī šo apstākļu profilaksei aktīvā sporta laikā.

Kinesiotiping izmantojiet divas lentes - garas un īsas. Garās (stabilizācijas) apakšējais enkurs ir fiksēts pie Ahileja cīpslas pamatnes. Ievietojiet kinezioloģisko teipu bez saspīlējuma uz popliteal dobumu. Uz īsa lentes tiek sagatavotas enkura zonas. Aizsargpārklājuma centrālā daļa tiek noņemta, spaile tiek izstiepta par 40%. Lentes centrālā daļa ir piestiprināta pie stabilizācijas lentes, skaidri virs sāpju vietas. Lente ir pielīmēta perpendikulāri garai lentei. Enkuri tiek atbrīvoti, līmēti uz kājas sāniem bez spriedzes.

Otrā iespēja

Kinesiotiping bieži izmanto Y un X lentes. Pirmo veidu var izmantot teļa muskuļu nostiprināšanai tās struktūras dēļ. Izmēriet spraugu sloksni no popliteal dobuma. Būtu pietiekami, lai aizzīmogotu papēža pamatnes daļu. Marķējot, zariņš tiek sagriezts divās daļās, atstājot virs Achilles cīpslas un enkura neskartu. Nogrieziet enkura un cīpslas zonas, kā arī augšējo čaulu enkurus. Pareizi pielietojiet lenti, sākot ar Achilas cīpslu. Pēc tam ūsas tiek atbrīvotas un līmētas ar minimālu spriegumu uz teļa muskulatūras augšdaļu, gandrīz uz teļa pusēm. Līmējiet enkurus bez spriegojuma, kā arī nostipriniet apakšējo enkuru uz papēža.

Trešā iespēja

Izmanto, lai mazinātu spriedzi teļiem un Ahileja cīpslām. Griezums tiek sagriezts, kura garums sasniedzas no popliteal dobuma līdz zoles vidum. Daļa, kas atrodas uz paliktņa, paliek neatņemama, atlikušais teipas garums ir sadalīts 2 daļās. Sagatavojiet apakšējo enkuru, ūsas enkurus, vietu, kur piestiprināt pie papēža. Līmējiet lenti, sākot no papēža. Atlaidiet ūsas, pielīmējiet tās, ievērojot tuvāko virzienu. Topi krustojas popliteal fossa. Pievienoti augšējie enkuri. Fiksēts apakšējais enkurs.

Norādītās gastrocnemius saišu kinesiotiping metodes nozīmē, ka tiek ievēroti norādījumu vispārīgie norādījumi:

• Pirms lentu līmēšanas noņemiet visus matus lentes zonā.
• Kaviāra ādu sagatavo, berzējot to ar spirtu saturošu losjonu.
• Pēc līmēšanas tā tiek veikta vairākas reizes uz krāna virsmas ar roku ar mērenu spiedienu labākai fiksācijai.
• Saskaņā ar fiksācijas instrukcijām, muskuļiem jābūt pēc iespējas ciešākiem, kas tiek sasniegti, paplašinot ceļgalu un pacelot pacienta kājas kājas uz augšu.

Ārstu viedoklis

Teļu traumas ir ļoti izplatītas skrējēju vidū. Tie ir cīpslu celmi vai vienkārši pārmērīga slodze uz apakšējām kājām. Kinezioterapija ir piemērota traumu ārstēšanai un to profilaksei, tāpēc cilvēkiem, kas trenējas ilgstoši, labāk ir rūpēties par savām kuņģa dziedzeru saites, iepriekš ielīmējot tās ar kinezioloģisko zobu.

Kinesiotiping labi nostiprina kāju muskuļus. Ar lentes palīdzību jūs varat dot viņiem pareizo virzienu, efektīvi apmācīt un novērst asimetriju. Fizioloģiskā fiksācija un pareiza izkraušana nodrošina speciālistu. Tas ir apmācīti cilvēki, kuriem vajadzētu uzticēties savai veselībai.

Šī metode ievērojami paplašināja modernās rehabilitācijas redzesloku. Pat ar smagiem apakšstilba ievainojumiem lentes uzreiz atbrīvo muskuļu hipertoniju un novērš sāpes. Bojātas vietas ir viegli nostiprināmas, un pacienti pateicas ārstiem par iespēju normāli pārvietoties.

Ar gastrīnskābes muskuļa ievainojumu ārstēšanas ārstēšanas pievienošana, izmantojot kinezioterapeitiskās lentes, ļauj ātrāk novērst iekaisumu un atjaunot ievainoto ekstremitāšu motorisko aktivitāti.

Procedūra teļa liemeņa uzņemšanai

Teļa muskuļu audi atrodas apakšstilba aizmugurē, nodrošina apakšējo ekstremitāšu iespēju pārvietoties. Pateicoties viņai, cilvēks var brīvi sajaukt telpā. Sāpīgums un krampji var novērst normālu muskuļu darbību.

Sāpes izraisa:

• šoks, stiepšanās;
• varikozas vēnas;
• tromboflebīts;
• asinsvadu ateroskleroze;
• osteomielīts;
• miozīts.

Spontānu spazmu parādīšanās notiek pirms:

• minerālu (kālija, kalcija, magnija) trūkums;
• ūdens trūkums organismā;
• klimata pārmaiņas;
• hipotermija

Lai tiktu galā ar nepatīkamām sajūtām kājās, tiek nodrošināts īpašs elastīgs plāksteris.

Kinesiotyping būtība un apjoms

Kinesio lente ir izgatavota no kokvilnas auduma, apstrādāta ar akrila līmes slāni. Pēc uzlikšanas kājai lente ir stingri piestiprināta ādai un nostiprina muskuļu šķiedru. Pieejams garu lentu vai cirtainu produktu veidā.

Gastrocnemius muskuļu kinesiotiping (līmlentes piestiprināšanas kārtība) plaši tiek izmantota profesionālajā sportā, rehabilitācijas periodā pēc traumām vai operācijām.

Indikācijas un kontrindikācijas

Lentes tiek izmantotas, lai:

• samazināt sāpes;
• cīņas pret iekaisuma procesu aktivizēšana;
• limfātiskā stimulācija;
• mazina muskuļu sasprindzinājumu;
• pretestība pret tūsku un zemādas zilumu veidošanās;
• novērst sastiepumus;
• locītavu locītavu stabilizācija.

Jūs nevarat piešķirt procedūru:

• gados vecākiem pacientiem;
• cilvēkiem ar augstu ādas jutību;
• pacientiem ar epidermas vēzi.

Priekšrocības un trūkumi

Lentes priekšrocības ir:

• lietojamība;
• efektivitāti;
• spēja atjaunot bojātus muskuļus;
• minimālais kontrindikāciju un blakusparādību skaits;
• dažādi modeļi un krāsas;
• drošība;
• iespēja tos apvienot ar citām ārstēšanas metodēm;
• nekādas blakusparādības.

Minūšu vidū atzīmējiet šādus punktus:

• nav iespējams noņemt no iepriekš noteiktā laika apmetumu;
• šāda ārstēšana ir ilga, prasa lielus finanšu izdevumus.

Lietošanas instrukcija

Speciālistam jāveic gastrocnemius muskuļa uzņemšana: tas ļaus novērot plākstera iespējami precīzu uzklāšanas paņēmienu un paātrinās sāpju mazināšanos.

Ādas sagatavošana

Sāciet procedūru, nosakot sāpju precīzu atrašanās vietu. Vāks tiek attīrīts no piesārņojuma, noņem lieko matu, apstrādā virsmu ar antiseptisku šķīdumu. Pēc tam, izmantojot speciālas šķēres, sagrieziet nepieciešamā garuma Y-veida joslu, noapaļojiet tā galus, uzmanīgi piestipriniet lenti uz problemātiskās zonas (lai to izdarītu, saliekiet galu pie ceļa locītavas taisnā leņķī, pievienojiet vienu galu papēžam). Lēnām izlīdziniet audeklu, pārvietojoties no tās vidus līdz malām un uz augšu. Stiprinājumam vajadzētu būt nedaudz zem ceļa locītavas.

Valkājot lenti

Piesakies pusstundu pirms fiziskās aktivitātes sākuma, sporta treniņu. Ja nodarbības tiek turētas ūdenī, tad pēc sesijas apmetums ir jāizžāvē labi, lai novērstu to noņemšanu. Ja nepieciešams, varat to atstāt naktī.

Lentes noņemšana

Izņemiet lenti šādi:

• ielieciet to īpašā aerosolā;
• stāviet dažas minūtes, pēc tam uzmanīgi atdaliet lentes malas no ādas virsmas, virzoties uz matu augšanu;
• pēc darbības beigām zona ir smērēta ar mitrinātāju vai bērnu eļļu.

Neārstējiet kakla vietas ar spirtu saturošiem šķīdumiem: tas var izraisīt kairinājumu.

Ja lente nav pielipusi

Ja lente nav piestiprināta pie virsmas, ar roku to intensīvi berzējiet, pagaidiet pusstundu. Šajā laikā līmi aktivizē, un plāksteris stingri piestiprinās ādai.

Salīdzināšanas tabula - dažādu lentu plusi un mīnusi

Izstrādāti vairāki kinesioteypov veidi. Tos izgatavo dažādi ražotāji, tiem ir atšķirīgs garums, platums, forma.

1. Pārsēji (vai ruļļi). Plašas, tās ir zemas izmaksas, bet prasa neatkarīgu nepieciešamā garuma sagriešanu. Piemērots profesionāļiem.
2. Svītras. Izgatavots gatavā formā, tiem ir nepieciešamie izmēri un formas (X, Y, I), noapaļoti galiņi, kas ir diezgan ekonomiski. No minusiem nav iespējams mainīt standartizētus paraugus.
3. Gatavie ielāpi. Tie ir produkti, kuriem nav nepieciešama īpaša apmācība, tie ir pielīmēti gatavā formā atsevišķās ķermeņa daļās. Atšķiras augstās izmaksās.

Lentes izmantošana dažādās patoloģijās

Kinesiotypes izmanto arī:

To izmantošanas mērķis pirmajos divos gadījumos ir samazināt muskuļu slodzi un novērst sāpes, nosakot mugurkaula normālo stāvokli.

Ja tiek diagnosticēta krūškurvja skolioze, lente tiek uzklāta uz atbilstošajiem muskuļiem.

Ja mugurkaula jostas apvidū ir konstatēta patoloģija, mugurkaula tiek līmēta. Tas ir diezgan viegli koriģējams ar ģipša, pozas pārkāpumu.

Medicīniskā vingrošana palīdzēs papildināt un nostiprināt pozitīvo ietekmi.

Lentes lietošana varikozas kājas slimībai normalizē asinsriti, novērš šķidruma stagnāciju, samazina asins recekļu risku.

Plāksteri var lietot grūtniecības beigās. Tie palīdz tikt galā ar tūsku, sāpēm mugurā un plaukstas locītavās.

Kontrindikācijas

Līmlenti nav iespējams pielīmēt vietās, kur ārējie vāki, brūces un skrāpējumi ir atklāti bojāti. Tāpat nav nepieciešams valkāt lenti, ja pēc tam, kad tā ir fiksēta uz problemātiskās zonas, jūtama nieze, parādās apsārtums vai izsitumi. Šādā gadījumā nekavējoties jāaptur kineziterapija.

Lietošana reproduktīvā vecuma pirmajā trimestrī, kā arī pacientiem, kas slimo ar nierēm, sirdi un diabētu, ir kontrindicēta.

Sagatavojot teļa muskuļus

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius muskuļi

Metode, kas paredzēta teļa muskuļu uzņemšanai.

Kinexib - tapetes gastrocnemius un kameras.

Instrukcijas gastrocnemius un soleus muskuļiem Oficiālā vietne ir http://kinexib.ru Mēs esam sociālajos tīklos https://vk.com/kinexibrussia.

Phiten teļa muskuļi

Kinesiotipirovaniya gastrocnemius muskuļi. Phiten. Lai saņemtu padomu, sazinieties ar +7 (495) 978-15-11 www.phiten.ru.

Kinexib --- instrukcija. Teļa muskuļi.

Šajā videoklipā tas tiks aprakstīts un detalizēti parādīts, kā līmēt kinezio lentu Kineksib uz teļa.

Taping Shin (nianses).

Instagram @ekb_m_sport_massage_evgen https://vk.com/ekbsportmassageevgeny.

Kinesiotiping Limfodrenāžas lente.

Kāju pietūkums, varikozas vēnas, pēcoperācijas tūska un asiņošana, traumas un citi.

Achilas cīpslas kinesis un. T

Achilas cīpslas kinesiotipšana ar mērķi atbalstīt un nomākt gastrocnemius muskuļus.

Teļi / teļu muskuļi vai to stiepšanās.

Apakšējā kājas aizmugurē

Šajā videoklipā mēs parādīsim, kā pareizi pielietot RockTape kinesioloģijas lenti uz aizmugures virsmu.

Limfodrenāžas pielietojums gola rajonā.

Klasiskā lietošana kājas reģionā ar mērķi veikt limfodrenāžu. Plašāka informācija un ievadīšana.

NORĀDĪJUMS: KINEZIO TEYP ON OF IRON MUSCLE

Lai pieskarties jūsu teļa muskuļiem, jums ir jāsagriež 35 cm garas lentes sloksne burta Y veidā. Uzklājiet sloksni no apakšas uz augšu, “enkurs” ir jānovieto tieši virs potītes, sloksne (kaļķainā krāsā) ir pielīmēta bez spriedzes. Otrā sloksne (bēša) 20-25 cm gara ir pielīmēta zem ceļa cīpslas.

Lietošanai piemērota kineziona lente 5cm x 5m.

KĀ GARĪGI PĀRVALDĪT TEIP PAR ICON MUSCLE

3 - 5 dienas, pēc tam jums ir nepieciešams piestiprināt jaunu, jo lente zaudē savas īpašības.

KĀ NOŅEMT TAPE NO DZELZS MUSCLE

Jūs varat noņemt lenti bez īpašiem instrumentiem, bet sāpju slieksnis ir atšķirīgs ikvienam. Mēs iesakām produktu noņemt lentes bērniem šķidruma vai izsmidzināšanas veidā pieaugušajiem.

Kinezioloģijas uzņemšana sportā

Sporta laikā tapsēšana ir zināma jau vairākus gadu desmitus, un tas nozīmē, ka tiek uzliktas īpašas elastīgas lentes - sporta lentes. Pēdējā laikā arvien populārāka kļūst kinezioloģiskā lente, kas kļūst par populāru alternatīvu klasiskajai metodei.

Kinezioloģiskās līmēšanas tehnikas daudzpusīgais efekts tiek samazināts līdz virspusējai darbībai, kas darbojas kā preventīvs pasākums. Ne mazāk efektīva ir tapešu uzņemšana, ko sauc par kinesio lentēm, terapeitiskiem pasākumiem un sportistu, kas atgūstas no traumām, rehabilitācijai.

No galvenajām jomām, kuras skārusi uzņemšanas tehnika, ir vērts uzsvērt:

• skeleta-muskuļu sistēma;
• personas iekšējie orgāni;
• asinsrites un limfātiskās sistēmas;
• nervu sistēmas, un gan uz veģetatīviem, gan somatiskiem.

Tomēr lietojumprogrammu ar lentēm primārā ietekme ir vērsta uz visplašāko cilvēka orgānu - ādu. Darba efektivitāte ir saistīta ar to, ka šādām īpašībām kā elastība kinesio lente atbilst ādai. Tas ir viens no iemesliem, kādēļ lentes lentēšanai var nēsāt vairākas dienas, neizņemot no tām, dažos gadījumos tās neizņem 7 dienas ārstniecisko līdzekli, lai ārstētu. Valkājot lentes, locītavu un muskuļu funkcija praktiski nav ierobežota, bet to darbību var pielāgot. Dabiskie materiāli ar hipoalerģiskām īpašībām neietekmē ādu un netraucē tās dabisko apmaiņu ar vidi.

Ir vērts atzīmēt, ka lentes ir pieejamas dažādās krāsās. Nav tiešas saiknes starp īpašībām un kinezioloģisko lentu ietekmi uz klīrensu, bet dažādiem toņiem var būt psiholoģiska ietekme. Piemēram:

• zilā krāsa, tradicionāli auksta, nomierina un atslābina, kā arī mazina sāpes;
• sarkanie toņi un aktivizē ķermeņa rezerves, stabilizējas.

Neatkarīgi no instrumenta īpašībām tā veic ne tikai stabilizācijas funkcijas. Eksperti atzīmē daudzveidīgo ietekmi uz visu ķermeni kopumā. Tas ir saistīts ar instrumenta galveno virzienu - amatieru un profesionālo sportu.

Kinesioloģiskās lentes princips

Klasiskās lentes strādā, lai saglabātu locītavu un muskuļu atpūtu, kinesioloģiskā uzņemšana, gluži pretēji, neierobežo mobilitāti. Tiešā ietekme uz ādu ir saistīta ar tām saistītām struktūrām, kas ir iekļautas darbā, pilnībā saglabājot pārvietošanās brīvību.

Ķermeņa šķidrumu cirkulācija aplikācijas vietā ir ievērojami uzlabojusies. Šis efekts ļauj ātri noņemt sāpju mediatorus, stimulē vielmaiņas procesus caur limfu un asinīm, kā arī mazina negatīvās sajūtas, diskomfortu un sāpes. Izmantojot kinesio krānu, būtiski uzlabojas barības vielu piegāde ķermeņa apgabalā caur artēriju sistēmu.

Koordinēšanu un propriocepciju stimulē fakts, ka kinezioloģiskās lentes ietekmē ādas mehāniskos receptorus un uzlabo kustības sajūtu.

Nav nekādu šaubu par dažiem placebo efektiem, ka plākstera krāsai ir. Kopumā var atšķirt relaksējošu vai tonizējošu efektu.

No organisma darbības sfērām, kuras ietekmē kinesio lentes, var identificēt:

• apmaiņas procesi;
• muskuļu tonuss;
• koordinācija;
• sāpju sajūtas.

Muskuļu uzņemšana

Efektīvai kinezioloģisko lentu izmantošanai ir nepieciešams ņemt vērā muskuļu atrašanās vietu, to piestiprināšanas punktus un darbības principus. Ir arī jārīkojas saskaņā ar to, kāds rezultāts ir sagaidāms no vielas lietošanas: tonizējošs vai relaksējošs efekts.

Vairumā gadījumu muskuļu uzņemšanas procedūras laikā nav nepieciešams stiept lentes gabalu, bet ķermeņa daļa, ar kuru jums ir jāstrādā, jānovieto ar vislielāko iespējamo stiepumu, ņemot vērā sāpju un sportista rehabilitācijas pakāpi. Vizuāli nav grūti noteikt pareizu kinesioloģisko zobu uzlikšanu. Tās virsma, pieņemot sākotnējo stāvokli ķermeņa daļai, ir viļņaina - tas norāda uz pareizu lentu uzlikšanu.

Ligamenta uzņemšana

Šī līmēšanas metode attiecas ne tikai uz saites, bet arī uz muskuļiem / cīpslām. Paredzamais rezultāts ir saišu mehānisko funkciju uzlabošana, kā arī slodzes pārdale un sāpju mazināšana. Galvenais lentes garums ir fiksēts ar lielu spriegumu, bet galiem (enkuriem) paliek bez spriedzes, jo tie kalpo kinesio lentes nostiprināšanai. Ķermeņa platība var būt atvieglota un saspringta. Pirmajā gadījumā pārklājuma mērķis ir sadalīt slodzi starp cīpslām un lenti, bet otrajā - palielināt ķermeņa daļas vai ekstremitātes daļu stabilitāti.

Limfātiskā līmēšana

Šī līmēšanas metode ir paredzēta, lai ietekmētu šķidrumu kustību organismā. Tiek ņemta vērā limfātiskās sistēmas atrašanās vieta un limfātiskās un asins izplūdes principi. Lentes sākums tiek fiksēts limfmezglu atrašanās vietā atbilstoši apstrādātajai ķermeņa daļai. Kinesio lente šajā gadījumā tiek sagriezta daudzās plānās gareniskajās sloksnēs (tā sauktajās "nūdelēs"). Izgrieztās sloksnes ir piestiprinātas izplūdes virzienos ar nulles spriegumu. Ar sajaukšanas metodi nav atšķirības starp limfātisko līmēšanu un muskuļu metodi, un pēc ķermeņa daļas relaksācijas jūs varat pārbaudīt, vai pareizība ir parādīta uz lentes.

Vairāku metožu kombinācija

Šādā gadījumā uzreiz tiek izmantoti divu veidu lentes: klasiska sporta lente un kinezioloģiskā lente. Šajā formā ir iespējams realizēt abu līdzekļu priekšrocības. Tomēr šādas pieejas nepieciešamība nav tik izplatīta, piemēram, šī metode ir svarīga ceļā uz ceļa, karpālā-metakarpālā locītavu vai Ahileja cīpslas.

Īpaši uzņemšanas piemēri

Mēs piedāvājam vairāk informācijas par dažām kopīgām metodēm kinezioloģiskajā uzņemšanā.

Viena no iespējām, kā lietot šo metodi, ir izmantot potītes stabilizēšanu ar lentu. Ir svarīgi izmantot šo metodi zilumiem, sastiepumiem, artrozei, kā arī pēc palielinātas slodzes uz goleosteal locītavu vai hroniskas nepietiekamas kapsulas-raizes aparāta gadījumā. Tādā gadījumā kinesio lente ir pārklāta ar šādu principu:

1. pēdas ir 90 grādu leņķī bez spriedzes. Caur abām potītēm uzspīlējums tiek pielietots no saišu proksimālā virziena uz distālo vienu;
2. locītavas aizmugurējā kapsula ir piestiprināta ar kinesio lentu, lai abas potītes no Ahileja cīpslas;
3. priekšējā kapsula tiek stiprināta tādā pašā veidā kā iepriekšējā.

Tāpat kā muguras un muguras leņķī, šī metode tiek izmantota, ja tiek konstatētas šādas patoloģijas: muskuļu traucējumi šajā ķermeņa daļā, kā arī muskuļu rakstura nestabilitāte vai dziļas sāpes. Saglabāšanas procedūra ir šāda:

1. lai izstieptu tās nodaļas muskuļus, ar kuru jūs plānojat strādāt, jums ir jābalstās uz priekšu. Viens no lentes galiem ir piestiprināts krustam, un saskaņā ar muskuļu paņēmienu gar mugurkaula jostas daļas extensori ir pievienotas kinesio lentu sloksnes;
2. ja iztaisnošana ir izteikta krokām uz ādas virsmas;
3. Papildus aprakstītajai metodei, jūs varat izmantot saitējumu sasaistes metodi. Lai to izdarītu, sāpīgajā zonā, kas ielīmēta zvaigznīte lentes segmentos, šķērsota 45 grādu leņķī.

Nākamais veids, kā izmantot šo rīku, ir teļa griešana. Šo metodi izmanto tās funkciju patoloģisko traucējumu gadījumā vai akūtas cīpslas akūtu iekaisumu. Procedūra tiek veikta saskaņā ar šādu principu:

1. kuņģa dziedzeru muskuļu izstiepj ar pēdas pagarinājumu, līdz ar to arī ceļgala locītava. Kinesio lente ir piestiprināta pie pēdas pamatnes;
2. lai veiktu muskuļu terapiju, ir nepieciešams fiksēt lentes segmentus abās muskuļu šķiedru pusēs tuvākajā virzienā. Šajā gadījumā ir nepieciešams šķērsot kinesio lentu galus pie popliteal fossa apakšējās robežas;
3. Izmantojot šo ārstēšanas metodi, pēc tam, kad ekstremitātes ir izliktas to sākotnējā stāvoklī, viļņi veidojas uz lentes virsmas.

Vēl viena metode ir samazināta līdz kvadricepu femoras kinezioloģiskajai uzņemšanai, kas tiek veikta, ja tiek pārkāptas tās funkcijas. Princips ir šāds:

1. augšstilba četrgalvu muskuļa sākumā ir pievienota viena no lentes pamatnēm. Muskuļu darbs tiek darīts, izstiepjot muskuļus, kuriem ir nepieciešams saliekt kāju pie ceļa 90 grādiem. Lentes segmenta apakšējā daļa tiek sagriezta garenvirzienā, un radušās joslas ieskauj paugeli abās pusēs, tieši zem tā, galiem krustojas;
2. īsākā lentes daļa ir fiksēta no attāluma līdz tuvākajam virzienam. Enkurs ir piestiprināts pie patellara saites.

Plānojot plecu deltveida muskuli, ir nepieciešama šāda slimība, jo tās pastāvīga saspiešana, darba traucējumi vai plecu locītavas artroze. Procedūra ietver šādas darbības:

1. kinesio krāna enkurs tiek uzklāts bez saspiešanas deltveida muskuļa piestiprināšanas punktā;
2. plākstera piestiprināšana ir muskuļu tehnika uz rokas virsmas, kas atrodas horizontālajā plaknē;
3. pārvietojot rokas, jostas priekšpusē un aizmugurē jāveido krokām;

Ceļa locīšana notiek līdzīgi kā iepriekšējā, ja ceļa locītavas disfunkcija. Kinezioloģiskā lente ir pārklāta saskaņā ar šo principu:

1. pie ceļa locītavas pamatnes nostipriniet abu lentu pamatni (enkuru), izvēloties segmentus, kas atbilst apstrādājamās zonas garumam. Muskulīši ir jāizstiepj, kuriem jāturpina 90 ° leņķis;
2. lente ir piestiprināta ar divām ceļa locītavas malām ap patellu;
3. viens no paņēmieniem ir trešā kinesio lentes segmenta uzlikšana virs iepriekšējiem diviem zem ceļgala, lai nodrošinātu vislabāko atbalstu.

Kakla lenti veic ar osteohondrozes un citu dzemdes kakla mugurkaula slimību un sāpju sindromu. Parasti procedūra tiek veikta šādi:

1. Kinesio lentes garums tiek sagriezts uz pusēm gareniski, bet ne pilnībā (Y-veida aplikācija). Lentes pamatne ir pielīmēta kakla mugurkaula apakšējā daļā. Pēc tam lentu galus pielīmē ar nelielu spriegumu uz augšējo kakla skriemeļu, kamēr galva ir nedaudz pagriezta uz priekšu.
2. Nākamais lentes segments ir pārklāts saskaņā ar līmēšanas metodi, kurā tiek izmantota lente, kas nozīmē, ka lente tiek sagriezta vidējā daļā 4 segmentos (aplikācijas "zibspuldze").
3. Lente tiek uzklāta uz pirmās aplikācijas kakla daļā pie pleciem.

Secinājumi

Tādējādi no iepriekš minētā var secināt, ka kinezioloģiskās līmēšanas metode ir efektīva daudzfunkcionāla terapeitisko efektu metode. Ir svarīgi pieteikumus piemērot gan ikdienas dzīvē, gan profesionālās sporta aktivitāšu ietvaros.

Tomēr metodes maksimālā efektivitāte ir panākta, pateicoties tās kombinācijai ar citām iespējām un darbībām ārstēšanas laikā. Ir nepieciešams izmantot ekspertu pakalpojumus šajā virzienā, nevis veikt neatkarīgus eksperimentus.