Ikvienam ir zināmas asas, jūtamas sāpes ekstremitāšu krampjos. Neizmērojiet epizodiskas sāpes. Ja spazmas notiek bieži, pieaugot intensitātei, jārūpējas par fizisko stāvokli. Kāpēc krampji kājās? Vai ir iespējams izārstēt līdzīgas somatiskās patoloģijas? Kādi preventīvie pasākumi jāveic, lai izvairītos no pārkāpumiem?
Apakšējo ekstremitāšu krampji
Visbiežāk kāju muskuļos vērojamas konvulsijas kontrakcijas. Sāpes pēkšņi parādās, bieži attīstās naktī. Sāpīgas sāpes var rasties veciem cilvēkiem un bērniem. Statistika liecina, ka vecāka gadagājuma cilvēki ir pakļauti spazmiem. Muskuļu audu iegūtā stāvokļa būtība traucētajā mehānismā:
- muskuļu audos ir šūnas, kurām ir elektriskā lādiņa;
- ārpus šūnas ir nātrija joni, iekšpusē - kālijs;
- ķīmisko elementu līdzsvars ir šūnu membrānu samazināšana;
- ja nervu impulsi zaudē spēku un intensitāti, kalcija jonus nonāk šūnā;
- pēc tam nātrija iekļūst šūnā, pārvietojot kāliju.
Konvulsijas kontrakciju mehānisms veidojas, izmantojot pretēju refleksu nātrija pārvietojumu.
Krampju cēloņi
Biežāk kreisās kājas spazmas rodas pēkšņi. Sāpīgo spazmu ilgums nav ilgāks par 10 minūtēm. Vairumā gadījumu teļa muskuļi samazinās, jo valkā neērti apavi, ir patoloģiski apstākļi. Pēc tam cūku krampju cēlonis ir šīs slimības un apstākļi:
- hronisks alkoholisms;
- aknu ciroze;
- diurētisko līdzekļu lietošana;
- caureja;
- pēdas deformācija pēc lūzumiem, plakanas kājas - kopīgs kājas cēlonis;
- vairogdziedzera slimība;
- nieru mazspēja;
- hormonālo zāļu lietošana;
- grūtniecība;
- Parkinsona slimība;
- cita veida diabēts;
- osteohondroze un muguras smadzeņu nervu galu saspiešana;
- sēdošs darbs;
- stresa situācijās.
Kreisajā kājā ir krampji, kurus nevar izskaidrot. Nav redzamu pamatojumu kāju informācijai. Dažreiz sapņu stāvoklis kļūst par iemeslu: ceļi saliekti un kājas, kas vērstas uz leju, izraisa kāju spazmu.
Kāju krampju cēlonis ir fizisks stress. Piemēram, vingrinājums izturības un spēka korekcijai. Šis iemesls ir raksturīgs profesionāliem sportistiem un amatieru sportistiem. Šī cilvēku grupa piedzīvo kāju krampjus pēc treniņa vai fiziskās slodzes laikā.
Kāju krampji bieži ir saistīti ar sezonas sezonu: pavasarī un vasarā. Lietderīgo mikroelementu pavasara deficīts izraisa muskuļu audu spazmas, kājas samazinās. Krampējošs stāvoklis vasarā sakarā ar mikroelementu ātru izvadīšanu ar šķidruma zudumu sviedru laikā. Nosakot iemeslu, kāpēc kājas samazinās, jums ir jāveic papildu pētījumi. Diagnozei tika izmantota jostas daļas mugurkaula, magnētiskās rezonanses terapijas un ultraskaņas izmeklēšana.
Ko jūs varat darīt pats
Ja jūsu kāju krampji, nav panikas. Atbrīvojiet sāpes un atbrīvojiet spazmas sēdus stāvoklī, kas palīdzēs mainīt kāju stāvokli. Atbrīvojot sāpes, teļš muskuļiem jābūt stipri saspringtiem. Lai mazinātu sāpes un spazmas, massazējiet muskuļus ar nelielu tirpšanas sajūtu.
Kājām var samazināties baseinā, peldoties atklātā ūdenī. Tam vajadzētu būt veselīgai kājai, lai pārvietotu kāju krampjos. Labi uzlīmējošs taps palīdz, jo uzreiz atbrīvojas muskuļu spazmas. Šie optimālie veidi, kā kādu laiku atbrīvoties no kāju krampjiem. Ja stāvoklis ir bieži, jākonsultējas ar ārstu.
Kā ārstēt
Medicīnisko pasākumu komplekss kāju krampjiem ir galvenā slimības ārstēšana un šādu slimību novēršana. Turklāt simptomātiskai ārstēšanai tiek izmantoti multivitamīnu kompleksi un īpašas diētas. Parasti izrakstīti vitamīnu kompleksi, kas sastāv no kalcija, D vitamīna, kālija un magnija. Pēc pieciem vakarā magnija uzsūcas grūtāk. Labāk ir ņemt kompleksus pirms pusdienām. Vakarā labāk lietot provitamīna kompleksus ar kalciju un D vitamīnu. Barojošais uzturs ietver piena produktus, kartupeļus, žāvētus augļus (rozīnes un žāvētas aprikozes), pākšaugus, jūras kāpostus, sierus, burkānus un riekstus.
Īpaši vingrinājumi kāju krampju ārstēšanai
Rehabilitologi ir izstrādājuši vingrojumu kopumu kāju krampju, īpašo kustību veikšanai dažādos dienas laikos.
Rīta vingrinājumiem jāveic vingrinājumi:
- šķērsojiet pēdas un koncentrējieties uz ārējām malām. Pēc 15 sekundēm atgriezieties sākotnējā stāvoklī;
- sēžot stipri nostiepj pirkstus un atslābinieties. Atkārtojiet darbību vairākas reizes;
- pacelties uz pirkstiem un stāviet šajā pozīcijā līdz 5 sekundēm. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī, atkārtojiet atkārtoti.
Vakara dienai ārsti iesaka vingrošanas kompleksus:
- veikt kāju apļveida kustības, sēžot uz krēsla;
- pārmaiņus saliekt un saliek pirkstus;
- būt kā pirkstiem;
- sēžot uz krēsla, iztaisnot kājas un stingri saspiežot muskuļus, tad atpūsties. Veiciet vingrinājumu pārmaiņus līdz 10 reizēm.
Vingrinājumi veic basām kājām. Tie mazina spriedzi, atjauno asinsriti, mazina kāju pietūkumu pēc dienas stresa.
Ārstēšana ar tautas metodēm
Tradicionālās medicīnas metodes tiek uzskatītas par palīglīdzekļiem, lai atbrīvotos no muskuļu audu konvulsīvajiem stāvokļiem. Vienkāršākā un izplatītākā tradicionālās medicīnas metode ir citrona. Berzējiet tīras mazgātās pēdas ar citrona sulu divas nedēļas. Daži fitoterapeiti piedāvā līdzīgu procedūru ietīt pēdas vai pēc žāvēšanas noslaukiet tos ar sinepju eļļu. Šāda berze darbojas labi akūtos apstākļos. Citronu sula ātri atbrīvo krampjus.
Linu somas izmanto šaušanai, kolikas un reimatismam. Tie ir puse piepildīta ar sienu ar linu sēklām. Maisu glabā verdošā ūdenī līdz 5 minūtēm. Tad atskrūvējiet, karsti uzklājiet uz muskuļiem. Nostipriniet maisu ar vilnas šalli.
Ātri noņem timiānu un pelašķi, kāpurķēžu tinktūru. Infūzijai ņem ēdamkaroti pelašķi, tējkaroti timiāna. Garšaugi ielej alkoholu (200 ml), inkubē 10 dienas. Pudeles saturu periodiski sakratiet. Tad filtrē, izmanto, kā norādīts. Rīks tiek sasmalcināts ar spastiskiem procesiem muskuļu audos, lai novērstu. Nakts laikā iemasē sāpes muskuļos.
Dziedinošo kāju krampji palīdzēs strutene. Auga sulu saspiež, sajauc ar vazelīnu proporcijā 1: 2. Ziede divās nedēļās sasmalcināja muskuļus, kur lokalizētas sāpes. Rauga dzēriens ir noderīgs, lai atbrīvotos no konvulsīviem stāvokļiem muskuļos. Lai sagatavotu instrumentus, nepieciešams rudzu krekeri. Tos ielej nelielā daudzumā vārīta ūdens, atstājot 4 stundas. Filtra līdzekļi, pievieno nedaudz sausu raugu. Atstājiet siltā vietā līdz 2 stundām, tīriet ledusskapī. Ja izmanto, pievienojiet medu. Pirms ēdienreizes ņemiet 50-80 ml.
Populārs mājas līdzeklis, lai mazinātu sāpes krampju laikā, tiek uzskatīts par noderīgu galvas sāpēm. Par līdzekļiem ņemt 2 tējk. smalku sīpolu mizu, ielej 200 g vārīta ūdens. Infūzijas stends ir divas stundas. Rīks ir jāuzņem 100 g naktī, nakts krampji netraucēs.
Adonis tinktūra tiek izmantota krampju stāvokļu ārstēšanai. Vāra to ātri. Ņem ēdamkaroti sausas Adonis saknes, ielej divas glāzes vārīta ūdens. Pieprasiet saknes divas stundas, filtrējiet. Dzert divas ēdamkarotes 3-4 reizes dienā pirms ēšanas divas līdz trīs nedēļas.
Vienkāršs tautas līdzeklis, kas palīdz atbrīvoties no kāju krampjiem - mārrutkiem. Ārstēšanai būs nepieciešamas svaigas lapas, augu saknes. Svaigi spazmas muskuļiem tiek izmantota jauna lapa. Ievietota bagātīgi ar medu. Tops pārklāts ar pergamenta papīru, nostipriniet ar vilnas šalli. Kompresu lieto naktī, no rīta tas tiek nomazgāts ar siltu ūdeni. Iekšējai lietošanai izmantojiet saknes. Tie ir uz zemes uz smalka rīve. Gruelam jābūt 250 g, sajaucot ar 400 g medus un 250 ml olīveļļas. Homogēnu maisījumu ievieto ledusskapī. Pirms ēdienreizes, lietojiet ēdamkaroti 2 reizes dienā. Ārstēšana tiek veikta divas nedēļas.
Labi palīdz ārstēt muskuļu spazmas kāju vannas. Tiek izmantoti ziedu ziedi, āboliņa ziedi, dzeltenais āboliņš, rabarberu kāti, kliņģerīšu ziedi un āmuļi. Garšaugus var lietot pārmaiņus katru dienu. Lai pagatavotu vannas, ņem 4 ēdamk. jebkuru garšaugu un ielej 300 ml verdoša ūdens. Nozīmē, ka jāpieprasa termoss 4-5 stundas. Tad filtrē, pievieno vannai karstu ūdeni. Pirms gulētiešanas peldēties.
Austrijas ārsts Rudolfs Bryce iesaka izmantot parasto magnētu kāju krampju ārstēšanai. Paroxysmal sāpes tā tiek novietota uz muskuļa. "Magnetoterapija" novērš sāpes zibens ātrumā. Tradicionālā medicīna apgalvo, ka stipras sāpes var mazināt ar parasto sāli. Lai to izdarītu, paroksismālas sāpes laikā uz mēles gala jāievieto nedaudz sāls. Pēc 1-2 minūtēm sāpes izzūd, sāls tiek izņemts no mēles.
Preventīvie pasākumi
Kā profilakses pasākumi, lai novērstu muskuļu krampjus, ārsti iesaka:
- ņemiet multivitamīnu kompleksu, kas ietver kalciju un magniju;
- valkāt ērtākus apavus biežāk;
- gulēt zem gaismas segas, biezas segas ierobežo kustību, izraisa muskuļu krampjus;
- kontroles svars;
- izvairīties no spēcīgas fiziskas slodzes;
- padarīt pēdu vannas divas reizes nedēļā no sinepju infūzijām (2 ēdamkarotes uz 3 litriem ūdens);
- ja iespējams, masējiet kājas ar kumelīšu vai ingvera eļļu, lai to berzētu;
- Barojošā diētā ietilpst sieri, pākšaugi, dārzeņu un augļu ēdieni. Ietveriet pārtikas produktus, kas nodrošina muskuļu audus ar proteīniem un ogļhidrātiem. Ķīmiskie komponenti nodrošina svarīgus muskuļus. Ievērojams daudzums šo mikroelementu ir taukos. Lai labāk sagremotu pārtiku, tas jāapvieno ar dārzeņiem;
- katru dienu dzert glāzi silta ūdens, pievienojot svaigi spiestu citronu sulu vai tējas laivu ar medu un ābolu sidra etiķi;
- ierobežot kafijas, alkohola un nikotīna patēriņu;
- mēģiniet uzņemt līdz 2 litriem šķidruma dienā, izvairoties no minerālūdens. Labāk ir aizpildīt ūdens līdzsvaru ar tīru ūdeni;
- kontrastējošu paplātes izmantošana. Viņi ņem divus konteinerus ar siltu un aukstu ūdeni, pārmaiņus nolaižot kājas 10 reizes. Procedūru var veikt no rīta un vakarā.
Kāju krampji - ķermeņa signāls, brīdinot par fiziskās patoloģijas attīstību. Ir nepieciešams nekavējoties veikt terapeitiskus un profilaktiskus pasākumus, kas drīz atbrīvosies no nepatīkama simptoma.
Kāpēc kājas krampjas kājās un ar ko darīt
Spazmas ir dažāda ilguma nekontrolējamas muskuļu nejutīgums. Tas ietekmē viņas teļus un citas ķermeņa daļas. Uzbrukumi bieži notiek nakts laikā miega laikā. Konvulsīvās parādības izceļas ar dažādiem cēloņiem, atkarībā no tā, kāpēc kājas ir noslīdējušas, tiek konstatēta smaga vai vidēja sāpes.
Ārstēšanas metodes ir atkarīgas no krampju ilguma, iesaistīšanās veida muskuļu un lokalizācijas procesā. Ja kājas ir sporādiskas, tad nav iemesla bažām. Ar periodiskām izpausmēm tās bieži norāda uz nopietnākiem traucējumiem, tāpēc ir svarīgi sākt savlaicīgu ārstēšanu. Turpmāk tiks aplūkots tas, kas konkrēti jādara šajā situācijā.
Konfiskācijas klasifikācija
Nakts
Ja kājas naktī saplacinās, tas papildus smagai sāpēm rada bezmiegu un nepietiekamu atveseļošanos ar letarģiju. Naktī sāpīgās sajūtas ir īpaši spēcīgas, bet uzbrukums ne vienmēr ātri beidzas, neskatoties uz berzēšanu un citām manipulācijām.
Nakts krampjus galvenokārt skar pieaugušie, kad samazinās teļa muskuļu vai pirksta muskuļi. Tomēr bērniem ir krampji. Ja krampji tiek fiksēti regulāri, tad jums ir jāprecizē, kāpēc tas notiek un kāda ir nepieciešama ārstēšanai.
Krampju cēloņi naktī:
- Pārmērīgi noguruši muskuļi;
- Nepietiekama centrālās nervu sistēmas darbība;
- Grūtniecība ar sievietēm;
- Slimības, kas izraisa normālu asins piegādi kājām;
- Dažu zāļu blakusparādības;
- Vitamīna deficīts;
- Nepareizs pēdas iestatījums plakanās kājas dēļ;
Vēl viens izplatīts krampju avots kājām ir cilvēka stāvoklis miega laikā. Parasti pacients atrodas spazmas priekšā ar nedaudz saliektiem ceļiem un pazeminātām kājām, kas vairākos pētījumos izraisa muskuļu stiepšanos.
Teļa muskuļi
Sāpīgākie un smagākie simptomi ir patoloģija gastrocnemius muskuļos. Bieži vien krampjus pirms neliela muskuļu kontrakcijas novēro tieši pirms uzbrukuma.
Papildus vislielākajam smaguma līmenim visbiežāk ir arī teļu krampji. Tas ir saistīts ar palielināto slodzi uz šo muskuļu skeleta daļu, braucot, braucot ar velosipēdu, staigājot.
Teļu krampjiem ir šādi simptomi:
- Ir strauji augoša un smaga sāpes;
- Kājas samazinās, ir spazmas un spriedze;
- Ja jūs mēģināt stāvēt uz saplacinātas ekstremitātes, tad tas nedarbosies;
- Teļiem ir palielināts muskuļu tonuss, elastība un blīvums;
Iemesli, kāpēc teļiem ir krampji:
- Ķermenim trūkst vitamīnu grupas;
- Ilgstoša;
- Pārspīlēts pēc intensīvas fiziskās sagatavotības;
- Problēmas ar vēnām;
- Aterosklerozes parādības;
- Pūderība, kas ir raksturīga grūtniecēm;
- Diurētiskā apstrāde;
- Muguras slimības, kas saistītas ar mugurkaulu, osteohondrozi;
Toes
Otrais pēc gastrocnemius muskuļa izpausmes biežuma ziņā ir situācija, kad krampji noved pie pirkstiem. Šāda veida traucējumus raksturo izskatu asums, sāpes un vilkšanas simptomi, kas novēroti vienā vai vairākos pirkstos. Apsveriet iemeslus, kāpēc tas notiek:
- Stingri apavi, kroniski saspiežot kāju un kāju pirkstus;
- Apakšējo ekstremitāšu hipotermijas sekas;
- Nepietiekama asins piegāde asinsvadu patoloģiju gadījumā;
Krampju cēloņi
Ņemot vērā galvenās krampju izpausmes, ir iespējams noteikt galvenos iemeslus kāju samazināšanai. Visi iemesli, kāpēc krampji kājās, ko sauc par primāro un sekundāro.
Primārā
Galvenie cēloņi ir idiopātiski cēloņi, tas ir, tie parādās bez jebkādiem priekšnoteikumiem. Ko darīt un kā ārstēt šādos apstākļos, tiek atrisināta tikai ar pilnas slodzes diagnozi. Šādu vilkšanas parādību iespējamais avots ir:
- Ilgstoša spriedze muskuļu šķiedrās pēc garas pastaigas vai smagu sporta aktivitāšu laikā. Atbildot uz to, krampji parādās parasti maksimālās relaksācijas brīdī, kas notiek nakts atpūtas laikā.
- Pēkšņa asinsrites trūkums.
- Vecums, kad cīpslas saīsinās dabisku izmaiņu dēļ;
- Neredzamā stāvoklī ilgstošas nakts laikā.
Sekundārā
Daudzos gadījumos krampji veidojas dažādu patoloģiju fona. Šādus iemeslus sauc par sekundāriem, lai noskaidrotu, kāpēc teļi un pirksti tiek samazināti, un to, ko darīt, lai tos ārstētu, ir nepieciešams pārbaudīt visu ķermeni. Apsveriet biežāk sastopamos krampju sekundāros avotus.
Magnija deficīts
Šis sārmzemju metāls ir svarīgs komponents, kas regulē muskuļu kontrakciju. Magnija iekļūst cilvēka organismā ar pārtiku, tāpēc nepietiekams uzturs bieži izraisa krampjus. Magnija deficīts arī izraisa slimības, kurās tas nav pilnībā absorbēts.
Papildus saspringtajām ekstremitātēm, magnija deficītu var identificēt ar papildu simptomiem:
- Bezmiegs;
- Depresijas neizturēšanas stāvoklis;
- Sāpes mugurkaulā, plecu lāpstiņas;
- Lūzumi un dislokācijas nekaitīgās situācijās;
- Biežas sāpes galvā;
- Augsts asinsspiediens un hipertensijas pazīmes;
- Artrīts;
- Sirds un asinsvadu patoloģijas;
- Krampji citās ķermeņa daļās, piemēram, nervu acu ticība;
Kalcija deficīts
Situācija ar trūkumu ir ļoti līdzīga magnija trūkumam, jo šo mikroelementu īpašības cilvēka ķermenī daudzējādā ziņā ir līdzīgas. Ja kalcija cēlonis nav pietiekams, tad vienlaikus ar krampju kājām pacients tiek diagnosticēts:
- Kaulaudu trauslums un sāpes;
- Problēmas ar matiem, nagiem, ādu;
- Sāpīgi zobi un to emaljas iznīcināšana;
- Vispārīgs uzbudināmības un noguruma stāvoklis;
- Samazina muskuļus ne tikai teļiem un pirkstiem, bet arī citām ķermeņa daļām;
Laika gaitā, hronisks kalcija deficīts izraisa izmaiņas asins sastāvā, kas izraisa situācijas pasliktināšanos ar krampjiem un prasa padziļinātu ārstēšanu.
Dzelzs
Ja organismam trūkst dzelzs, tas noved pie anēmijas, un tad muskuļi nesaņem pareizo skābekļa daudzumu. Ir skaidrs, ka šādas nepilnības ir krampji kājām.
Glikoze
Nepietiekama glikozes uzņemšana ir sastopama ar cieto diētu vai ar pārmērīgu cukura sadedzināšanas līdzekļu izmantošanu.
Atšķirīga ķermeņa temperatūra
Ja temperatūra īsā laika periodā būtiski mainās, tā kļūst par īstermiņa krampju cēloni, kas notiek paši. Šādas situācijas rodas no vīrusu un citām patoloģijām, vai pēc ilgas uzturēšanās saulē.
Smadzenes
Cilvēka smadzenēs tiek uzsākta visu muskuļu motoriskā aktivitāte, tāpēc dažreiz muskuļu spazmu izskaidro nevis ar jau aplūkoto faktoru rīcību, bet gan tikai ar nepareizu motora smadzeņu zonas darbību, kad nervu impulsi no tā darbojas nepareizi. Līdzīga situācija ir novērota:
- ar gripas un elpošanas ceļu slimībām;
- ar insultu;
- alkohola saindēšanās dēļ;
Kāju kuģi
Daudzi vecāka gadagājuma pacienti cieš no asinsvadu slimībām, kas ir pirmā lieta, kas izpaužas kājas. Tas apdraud vietējo hipoksiju, jo asinsrites traucējumu dēļ asinsritē trūkst asinsrites, kas var izraisīt teļu un pirkstu krampjus.
Apakšējā mugurkaula
Nopietnu muguras smadzeņu osteohondrozes pakāpe ir muguras smadzeņu nervu galu sasprindzinājums, kā rezultātā tiek pārtraukti nervu signāli, kas izraisa kājas un krampjus.
Ilgstoša uzturēšanās siltumā
Ar nemainīgu augstu apkārtējās vides temperatūru cilvēks stipri svied, kas likvidē dažādus elementus no šķidruma un sāls ķermeņa, kas izraisa sāpes un muskuļu krampjus.
Kāpēc vēl kājām krampji
Ņemot vērā periodiskos muskuļu krampjus teļiem, pirkstiem un citiem muskuļiem, cēloņi ne vienmēr ir patoloģiski. Bieži kājas izvelk, jo:
- Hronisks muskuļu nogurums un to zemais tonis;
- Liekais svars vai aktīvs svara pieaugums;
- Sprieguma pārspriegums;
- Endokrīnās sistēmas traucējumi;
Ja spazmas tiek pastāvīgi novērotas, ir ļoti spēcīgas un ilgstošas, tad ir nepieciešams sākt diagnozi, jo galvenais cēlonis var būt nopietna patoloģija, kas prasa kvalificētu ārstēšanu.
Krampji un grūtniecība
Grūtnieces ķermenis visās jomās palielina slodzi. Tas attiecas uz teļa un citu kāju muskuļiem, tāpēc grūtniecības laikā šajās vietās bieži novēro muskuļu spazmas. Pēc dzimšanas krampji pilnībā pazūd, tā cēloņi ir šādi:
- Palielināts par 20-30% ķermeņa svara;
- Pieaugušā dzemdes spiediens uz kaimiņos esošajiem kuģiem, kas ietekmē asinsriti apakšējās ekstremitātēs;
- Tūska;
- Varikozas vēnu sekas;
- Grūtnieces vitamīnu trūkums;
- Mainītie hormoni;
Kāpēc bērniem parādās krampji
Bērnībā krampji tiek novēroti ķermeņa fiziskās izaugsmes dēļ. Citos gadījumos fonā veidojas spazmas:
- Palieciet aukstas kājas;
- Flatfoot;
- Vitamīna deficīts;
- Nepietiekams nakts stāvoklis naktī;
Diagnosticēšana
Ar biežām izpausmēm ir svarīgi noteikt, kādēļ rodas krampji. Šāda traucējuma primārā diagnoze ir terapeits. Pēc tam viņš nolemj, ko darīt tālāk, vai ir nepieciešami papildu testi, jebkura speciālista ārstēšana vai konsultācija. Profila ārsti par krampjiem ir neiropatologs, endokrinologs, kardiologs.
Pēc fona slimības atklāšanas, kas izraisa kāju krampjus, tiek noteikta nepieciešamā ārstēšana. Pēc visām procedūrām, ja diagnoze bija pareiza, teļi un citi muskuļi vairs nesamazinās.
Ko darīt ar krampjiem
Lai atbrīvotos no krampjiem un sāpēm, jāatrod to avots. Pirms dodaties pie ārsta, jūs varat mēģināt atbrīvoties no patoloģijas. Šim nolūkam ieteicams:
- Vadiet savu diētu veselīgākā. Vērtība ir arī ēšanas veids.
- Ja pēc sporta treniņiem pēdas tiek samazinātas, tad ir nepieciešams samazināt to intensitāti vai paņemt pārtraukumu, pēc tam jūs neapstrādāsiet.
- Ārstējot zāles ar diurētisku efektu, konsultējieties ar savu ārstu.
- Vai gaisma stiepjas samazināmos muskuļus.
Pirmais atbalsts smagam spazmam
Akūtas sāpes un ilgstoši krampji palīdz sekot šādiem noteikumiem:
- Ja nakts laikā miega laikā notika uzbrukums, tad, pretēji refleksu vēlmei, jums nevajadzētu pēkšņi kustēties, bet gan mēģināt nomierināties un atpūsties. Tādā veidā tiek normalizēta asins piegāde visa ķermeņa audos, ieskaitot samazinātos.
- Pēc tam, kad ir jāmēģina stāvēt ar muguru taisni uz divām kājām kopā.
- Ja nārsts tiek samazināts, tad sēdus stāvoklī ir lietderīgi virzīt kāju uz sevi. Tas ir saistīts ar sāpīgumu, bet palīdzēs mazināt spazmolītisko saasinājumu.
- Ja nav pēdas efekta, tā ir jāmaina un jāturpina.
- Vēl viens efektīvs līdzeklis ir uzsildīt ziedi ar masāžas kustībām.
- Kad krampji ir beigusies, jums dažas minūtes jāgulē, lai pēdas būtu augstākas par galvu.
Teļu krampji notiek ne tikai naktī, bet tas rada īpašas briesmas, uzturoties dīķī, jo to ir viegli noslīcināt ar imobilizētu un sāpīgu muskuļu. Šādu krampju gadījumā šāds darbības algoritms palīdz:
- Ir jābrauc no kuņģa stāvokļa uz aizmuguri;
- Tālāk velciet pēdu sev;
- Vēl viena vecā tehnika ir injekcijas ar tapu, ko peldēšanas laikā paņem peldēšanas stumbri.
Braucot pie peldēšanās, atcerieties, ka spazmu iespējamība palielinās, samazinoties ūdens temperatūrai, tāpēc neieiet ūdenī, kas ir aukstāks par 18-20 gramiem.
Profilakse
Pastāvīgo krampju cēloņu noskaidrošana un izpratne par to, ko darīt ar to, gandrīz vienmēr ir ļoti sarežģīta, tāpēc mēs piedāvājam principu kopumu, kas palīdz samazināt hroniskas lēkmes risku.
- Lielāko daļu laika jums ir nepieciešams staigāt ērtās apavās, jo īpaši tas attiecas uz sievietēm.
- Vingrinājumi ir jāierobežo.
- Labs profilakses pasākums ir rīta vingrinājumi un regulāra teļa muskuļu un pēdu pašmasāža.
- Kontrasts duša.
- Pareiza uztura ievērošana paredzētajā režīmā.
Autors: vietnes redaktors, datums, jūlijs 26, 2018
Kāju krampji: ko darīt?
Tā ir sūdzība par atkārtotiem kāju krampjiem tiek uzskatīta par vienu no visbiežāk sastopamajiem ārstiem. Jāatzīmē, ka absolūti visu kategoriju cilvēki - jauni un veci, grūtnieces un bērni, ar absolūtu veselību un jau diagnosticētām patoloģijām, kājām var rasties krampji. Visbiežāk pacienti sūdzas par krampjiem kājām naktī, miega laikā - šis sindroms izraisa cilvēka pamosšanos, viņš piedzīvo sāpes un diskomfortu.
Krampji - kas tas ir
Spazmas ir nevēlamas vienas vai vairāku muskuļu grupas kontrakcijas, kurām vienmēr ir nepieciešams intensīvs sāpju sindroms. Visbiežāk šādas pēkšņas muskuļu kontrakcijas rodas kājām vai precīzāk, teļa aizmugurē, gastrocnemius muskuļos.
Kādu iemeslu dēļ muskuļi sāk spazmas, un tas nozīmē patvaļīgu pēdas pagarināšanu un, iespējams, maksimālu. Protams, šis stāvoklis izraisa sāpes.
Kāpēc kājas ir saspringtas
Kopumā ir daudz iemeslu, kas var izraisīt kāju krampju rašanos - no režīma pārkāpuma un diētas līdz svarīgu mikroelementu nepietiekamam uzņemšanai organismā. Bet galvenais kāju muskuļu konvulsīvo kontrakciju parādīšanās iemesls ir magnija trūkums organismā.
Magnija deficīts organismā var notikt tikai sliktas uztura dēļ - jau ir pierādīts, ka mikroelements uzsūcas ķermeņa audos, izmantojot pārmērīgu kafijas, alkoholisko dzērienu, cukura produktu un miltu produktu patēriņu. Magnija deficīta noteikšana, ķermenis sāk aktīvi aktivizēt to no muskuļu un skeleta sistēmas - starp citu, tāpēc, veicot laboratorijas asins analīzes, speciālisti nosaka magnija klātbūtni normālā diapazonā vai ar pārvērtētiem rādītājiem.
Lai saprastu, ka krampju cēlonis kājās ir tieši magnija trūkums organismā, tas ir pietiekami, lai uzzinātu citus šāda trūkuma simptomus. Tie ietver:
- nogurums, samazināta koncentrācija un atmiņa;
- bagāta nakts svīšana;
- trauksme un bailes;
- uzbudināmība;
- ekstremitāšu nejutīgums.
Turklāt krampju cēlonis kājās var būt magnija trūkums organismā, ir citi faktori, kas izraisa attiecīgo stāvokli. Eksperti identificē:
- Zems glikozes līmenis asinīs - parasti tas notiek cukura diabēta fonā, kad pacients veic pārāk agresīvu terapiju vai ignorē diētas speciālistu ieteikumus.
- Vairogdziedzera slimības.
- B6 vitamīna trūkums organismā - klasificēts kā A vitamīna hipovitaminoze.
- Apakšējo ekstremitāšu vēnu slimības - varikozas vēnas, tromboflebīts.
- Degeneratīvas-distrofiskas dabas muguras slimības, piemēram, osteohondroze.
- Pārmērīga fiziska slodze uz apakšējām ekstremitātēm - piemēram, ilgstoši vingrinājumi, skriešana, futbols, peldēšana.
- Hroniska nieru mazspēja.
- Paaugstināts estrogēnu līmenis asinīs - attiecas uz sieviešu dzimuma hormonu nelīdzsvarotību.
- Slimības, kas saistītas ar asinsrites traucējumiem apakšējo ekstremitāšu traukos un ir hroniskas, piemēram, aterosklerozes obliterans.
- Pārkāpumi psihoemocionālā fonā.
- Miega traucējumi, hronisks noguruma sindroms.
Visbiežāk interesanti ir tas, ka gandrīz visas šīs problēmas var rasties gandrīz katrā cilvēkā - tās ir „nepareiza” dzīvesveida rezultāts. Piemēram, iepriekš minētās slimības var izraisīt:
- nopietnu infekcijas slimību pašārstēšana - piemēram, stenokardija;
- pastāvīgu stresu, nepieciešamību atrisināt daudzas problēmas;
- nepareizi uzcelta diēta - tostarp uzkodas „uz palaist”, pusfabrikātu ēdināšana;
- pastāvīga apavu valkāšana augstos papēžos - varikozo vēnu attīstība un tromboflebīts ir gandrīz neizbēgami.
Kāju krampju cēloņi grūtniecēm
Kāju krampji grūtniecēm ir bieži, taču tie parasti nav saistīti ar nieru mazspēju vai hroniskām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Sieviešu dzemdību periodā sindroma parādīšanās iemesli var būt:
- Vitamīnu un mikroelementu līdzsvars organismā, kas var būt saistīts ar nepareizu uzturu, vairogdziedzera disfunkciju, diurētisku devu, pārmērīgi ātru / aktīvu augļa augšanu.
- Dzelzs deficīta tipa anēmija, kas novērojama mērenā un smagā. Šis stāvoklis ir saistīts arī ar dzelzs deficītu organismā vai asins zudumu grūtniecības pirmajā trimestrī.
- Hipoglikēmija.
- Muskuļu dehidratācija.
- Skābekļa trūkums ķermeņa audos.
- Sasmalcinot vena cava ar paplašināto dzemdi, kad sieviete atrodas guļus stāvoklī. Tā rezultātā asinsriti apakšējās ekstremitātēs tiek traucēti, un rezultāts būs krampji kājās.
- Hroniska vēnu mazspēja. To veicina sievietes lielais svars, paaugstināts asins daudzums, kas cirkulē caur vēnām, zems tonis un kuģa sienu elastība.
Lūdzu, ņemiet vērā: eklampsija var attīstīties grūtniecēm - augsts asinsspiediens, smaga tūska, proteīns tiek konstatēts urīnā. Bīstamākā lieta eklampsijai ir vispārēju krampju lēkmes, kas ir nepārprotams indikators steidzamai piegādei.
Kāju krampji bērniem naktī
Sindroma parādīšanās bērnībā bieži ir saistīta ar bērna aktīvu augšanu. Jāatzīmē, ka mazi bērni nevar ar vārdiem aprakstīt sāpīgo konvulsīvo sindromu, tāpēc viņi ziņo par savu problēmu - vienmēr ir asas un sašutīgas. Bērnu nakts krampju cēloņi var būt:
- smaga apakšējo ekstremitāšu hipotermija;
- ilgstoša uzturēšanās neērtā stāvoklī ar kājām, kas iestrēgtas / saliektas;
- plakanas kājas;
- kālija un magnija trūkums bērnu ķermenī.
Interesanti, ka plakana kājiņa un kālija / magnija trūkums neparādīs vienu konvulsīvu krampju, bet regulāri.
Kāju krampji - ko darīt
Ir skaidri norādījumi par ārstiem, kas palīdzēs ātri tikt galā ar krampjiem kājā - sāpes un diskomforts vienkārši liek personai veikt dažus pasākumus. Ko darīt, ja kājā ir krampji:
- Pavelciet kājas pirkstu uz jums (cik vien iespējams), tad atgriezieties sākuma stāvoklī un nekavējoties, bez pārtraukuma, atkal izvelciet zeķi pret jums, bet ar maksimālu piepūli.
- Stāvieties uz kājām un veiciet dažus soļus - lai gan ar piepūli. Šobrīd palielinās asins plūsma kājās, kas atslābinās spastisko muskuļu.
- Veikt virkni vieglu masāžas kustību virzienā no krampju centra uz perifēriju.
- Izmantojiet sasilšanas ziedi vai želeju, uzklājot zāles ādai spastisko muskuļu kontrakcijas jomā ar masāžas kustībām.
- Spēcīgi saspiediet saspringto muskuļu kā izvēles iespēju - pārspēt vietu ar konvulsiem ar asu kustību ar sērkociņu un tapu.
Parasti pēc tam, kad ir izmantota kāda no šīm krampju mazināšanas metodēm kājām, tiek panākts atvieglojums. Cilvēkam ir jāuzņem gulēja pozīcija ar nedaudz paceltajām kājām - tas paātrinās asins plūsmu no apakšējām ekstremitātēm, kas kalpos kā atkārtotu krampju profilakse.
Krampji - diagnostika, ārstēšana un profilakse
Ja krampji kājās apgrūtina apskaužamu regularitāti, iepriekš minētie ieteikumi nepalīdz ātri atbrīvot spastisko uzbrukumu, tad tas ir iemesls profesionālās medicīniskās palīdzības meklēšanai. Vispirms jums ir jāapmeklē terapeits (vai bērnu kājnieku krampju gadījumā - pediatrs) - viņš veiks pacienta sākotnējo pārbaudi un nosūtīs viņam papildu konsultācijas šaurākiem speciālistiem (neiropatologs, endokrinologs). Tikai pēc tam tiks izrakstīta pamata slimības ārstēšana - ar pozitīvu dinamiku un kāju krampji notiks mazāk un mazāk, un tad tie pilnībā pazudīs.
Ja nav konstatētas patoloģiskas izmaiņas organismā, ārsts sniegs ieteikumus par to, kā novērst iespējamos konvulsijas sindroma parādīšanās iemeslus apakšējās ekstremitātēs. Parasti tie ir šādi:
- Organizēt pareizu uzturu:
- dienā jums ir jāēd vismaz 5 reizes;
- katras maltītes porcijām jābūt nelielām;
- pamatojoties uz uzturu, ļaujiet viņiem būt sarežģītiem ogļhidrātiem - graudaugiem, makaroniem, augļiem un dārzeņiem;
- Taukiem jābūt ēdienkartē - tas var būt neliels taukainas zivs gabals (piemēram, lašu sugas) vai 50 grami sviesta dienā;
- Izvēlnē ir jāievada rieksti, banāni, žāvētas aprikozes, piena produkti, jūras kāposti, burkāni, zaļumi.
- Svina veselīgu dzīvesveidu, izvairieties no fiziskas slodzes. Vienīgais, ko ārsti brīdina, ir sniegt minimālo slodzi uz apakšējām ekstremitātēm.
- Jums ir nepieciešams gulēt ērtā gultā, pārliecinieties, ka apakšējās ekstremitātes ir nedaudz virs ķermeņa un galvas.
- Katru vakaru jūs varat darīt kāju vannas ar jūras sāli (3 ēdamkarotes uz 5 litriem silta ūdens) - tām ir relaksējoša iedarbība.
- Pirms gulētiešanas jūs varat un jādara kāju slīpēšana ar ziedi, kurai ir sasilšanas īpašība.
- Ja Jums iepriekš ir diagnosticēta venoza mazspēja, tad jāvalkā kompresijas apakšveļa.
Lūdzu, ņemiet vērā: kompresijas apakšveļai ir dažādi izmēri un dažādas pakāpes spiediens uz apakšējām ekstremitātēm. Tādēļ šādu veļu izvēlas ārsts, kura pacients tiek ārstēts.
- Būtu jāatsakās no neērtām kurpēm un pārāk augstiem papēžiem. Maksimālais, kas ir atļauts - valkājot kurpes ar papēdi, kas nav augstāka par 5 cm, un papēžam jābūt stabilam!
- Ja plakanu kājiņu diagnosticē ārsts, tad tas ir jāapstrādā un jākoriģē - piemēram, valkājiet īpašas ortopēdiskās zolītes vai ortopēdiskos apavus.
- Ņem vitamīnu-minerālu kompleksus - kalcija-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Bet viņiem ir jāieceļ speciālists!
Krampji kājās - parādība, kas ir ļoti nepatīkama, sarežģī cilvēka dzīvi. Fakts ir tāds, ka krampji izraisa bezmiegu, kas savukārt noved pie hroniska noguruma sindroma attīstības. Bet ārsti ir labi informēti par to, kā un ko var palīdzēt pacienti ar sūdzībām par attiecīgo stāvokli - pietiek ar to, lai precīzi ievērotu viņu ieteikumus.
Yana Alexandrovna Tsygankova, medicīnas recenzente, augstākās kvalifikācijas kategorijas ģimenes ārsta.
Kopējais skatījumu skaits - 29 850, šodien - 1 skatījums
Ko darīt, kad kājām krampji? Cēloņi un ārstēšanas metodes
Ko darīt, kad kājām krampji? Dažu minūšu laikā spazmas izzūd pašas, kas notiek kā retas epizodes dažādos dienas laikos un noteiktos attīstības mehānismos. Kāju krampji ir organisma reakcija uz atsevišķu orgānu vai sistēmu iespējamām novirzēm. Ja biežāk sastopamās konvulsijas sindroma epizodes apakšējās ekstremitātēs jāmeklē vispārējā ārsta vai reimatologa palīdzība, lai noteiktu patoloģijas patieso cēloni.
Valsts iezīmes
Kāju muskuļiem ir strukturēta struktūra, tie ir neatņemama skeleta muskuļu daļa. Ja gludo muskuļu kontrakcijas sauc par spazmiem ar dažāda smaguma sāpēm, tad skeleta lēkmes vienmēr pavada spēcīga sāpīga reakcija uz muskuļu kontrakcijām. Papildus sāpēm, pazūd spēja kontrolēt muskuļus visā krampju epizodē. Skeleta muskuļu spazmas - absolūts, piespiedu muskuļu struktūru sašaurinājums laika periodā ar stipras sāpes. Ir trīs galvenie krampju veidi:
tonizējošs, kad muskuļu spazmas izpaužas īstermiņa epizodē, bet ko izraisa ārēji vai iekšēji faktori;
kloniskie, kad muskuļi periodiski sakrīt ar palielinātu un pilnīgu kontrakciju izzušanu, izraisa neiroloģiski traucējumi;
toniski-kloniski, kad ekstremitāšu spazmas izraisa epilepsijas lēkmes.
Ja apakšējo ekstremitāšu krampji ir reti sastopami pacienta klīniskajā vēsturē, īpašas bažas nevajadzētu radīt. Pieaugot epizodēm līdz pat vairākām reizēm nedēļā, smagām sāpēm fiziskas slodzes laikā vai mierā, tendence vispārināt patoloģisko procesu uz abām ekstremitātēm visā garumā, prasa tūlītējus diagnostikas pasākumus.
Prognozējamie faktori
Kāju krampji parādās dažādu iemeslu dēļ endogēnu vai eksogēnu faktoru dēļ. Iekšējo orgānu vai sistēmu patoloģijas, ko pastiprina pacienta reimatiskā vēsture, vielmaiņas traucējumi var izraisīt krampjus pieaugušajiem un bērniem. Krampju diagnostikā svarīgākā loma ir patoloģiskā procesa lokalizācijai, sāpju pakāpei un izpausmju biežumam.
Vispārīgi attīstības mehānismi
Krampju rašanās netipiskais raksturs apakšējās ekstremitātēs ir saistīts ar klīniskās situācijas etioloģiju. Konvulsīvs sindroms var rasties šādu pacientu stāvokļa fonā:
kālija vai magnija deficīts (piemēram, ņemot vērā cilindra diurētisko līdzekļu ilgstošu lietošanu: Lasix, furosemīds);
absorbējošu zāļu ārstēšana pret kuņģa-zarnu trakta slimībām;
pastiprināta jebkuras ģenēzes svīšana (tad kālija izdalās no organisma);
D vitamīna deficīts;
hroniska un akūta intoksikācija ķermenī pret dehidratāciju;
apakšējo ekstremitāšu neirotoksiskais bojājums (piemēram, eksotisko kukaiņu indes);
sarežģīta neiroloģiskā vēsture;
smaga hipertermija, asiņošana smadzenēs.
Citi izplatīti iemesli, kāpēc muskuļu kontrakcija ir endokrinoloģiskie traucējumi (cukura diabēts, hipotireoze, hiperparatireoze), nieru mazspēja. Fizioloģiskie faktori (plakanas kājas, palielināta potītes locītavas slodze, jebkuras vietas kāju traumas) var izraisīt spēcīgus muskuļu kontrakcijas.
Medicīniskās konsultācijas par sāpju cēloņu noteikšanu potītes locītavā
Krampju cēloņi sievietēm
Krampju sindroms sievietēm kāju muskuļos bieži tiek reģistrēts ar ārējo faktoru ietekmi. Jaunām sievietēm spazmas un krampji var rasties šādu apstākļu dēļ:
regulāras diētas un uztura ierobežojumi;
narkotiku ilgtermiņa lietošana dažādu slimību ārstēšanai;
valkājot augstpapēžu kurpes;
palielināta slodze uz kājām, kas saistītas ar profesionālo darbību;
intensīvas sporta aktivitātes;
stress un emocionālā nestabilitāte;
menstruālā cikla aktīvā fāze.
Mūžīgā cīņa ar lieku svaru liek sievietēm ierobežot sevi uzturā. Ņemot vērā dažu diētu īpatnības, sievietes ķermenis var saņemt mazāk izdevīgus mikroelementus un vitamīnus, kas aktīvi iesaistās vielmaiņas procesos. Naktī nogurušās potītes atslābina, izraisot spastiskas parādības kāju un apakšstilbā.
Kāju krampji grūtniecības laikā
Konvulsīvs simptoms grūtniecības laikā var rasties, ņemot vērā mugurkaula pārmērīgo slodzi, pateicoties augošajam vēderam. Galvenie iemesli:
smaguma centrs;
augošā dzemdes dobuma venozo atveru saspiešana;
lokālie asinsrites traucējumi;
Grūtniecība bieži vien ir saistīta ar lieko svaru, asinsvadu tūsku, jo palielinās asins tilpums, izmaiņas elektrolītu parametros (magnija, nātrija, hlora, kālija). Venozas nepietiekamība ir galvenais grūtniecības pavadonis grūtniecības turpmākajos posmos, tāpēc ir iespējami krampji naktī mierā.
Krampju cēloņi vīriešiem
Ņemot vērā vīriešu muskuļu sistēmas anatomiskās atšķirības, sāpes krampju laikā ir īpaši intensīvas. Sāpes izstaro muguru un augšstilbu. Muskuļu struktūru blīvums apakšējās ekstremitātēs izraisa spēcīgu sāpju sindromu parādīšanos spazmiskās izpausmēs. Vīriešu apakšējo ekstremitāšu krampju galvenie cēloņi ir:
pārmērīgs vingrinājums;
profesionālā darbība (autovadītāji, pārvadātāji, celtnieki):
intensīvas sporta aktivitātes;
mazkustīgs dzīvesveids (krampji rodas pienskābes uzkrāšanās dēļ);
neērti un cieši apakšveļa;
atkarība no alkohola, smēķēšana.
Vīrieši ir mazāk picky par savu uzturu. Lietojot agresīvus produktus (pikantu, skābu, sāļu, alkoholu), tas veicina kālija un magnija izskalošanos no organisma, izraisot asinsvadu spazmas. Ar apgrūtinātu klīnisko vēsturi, ar dažādām locītavu patoloģijām vai muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, krampju risks ir ārkārtīgi augsts.
Krampju pazīmes bērniem
Apakšējo ekstremitāšu krampju parādīšanās maziem bērniem bieži ir saistīta ar dažādu etioloģiju vielmaiņas traucējumiem un pārmērīgu slodzi uz kājām. Ņemot vērā bērna absolūtu veselību patoloģisko izpausmju korekcijai, pietiekama atbilstība uztura režīmam, pilnīga un daudzveidīga uztura ieviešana. Ar esošajām iekšējo orgānu vai sistēmu slimībām krampji var būt nopietni simptomi hronisku procesu paasinājuma vai noteiktu slimību progresēšanas attīstībai. Tātad galvenie iemesli ir šādi:
hipoksijas sindroms un dzimšanas trauma;
infekcijas slimību komplikācijas;
iepriekš nodota intrauterīna encefalopātija;
traumatiskas smadzeņu traumas;
Pēdu vai potītes muskuļu epizodiskās spazmas var būt saistītas ar iepriekšējiem faktoriem. Piemēram, pēc vakcinācijas var rasties konvulsīva reakcija, kā blakusparādība, lietojot zāles, intoksikācija pret iekaisumu, ilgstoša hipertermijas saglabāšana.
Mazi bērni ir ļoti emocionāli, kas var arī veicināt epizodisku krampju rašanos. Krampju attīstības fizioloģiskais iemesls ir intensīvs kaulu un locītavu audu pieaugums. Muskuļu audi aug lēnāk nekā kaulu audi, tāpēc muskuļu šķiedras nespēj pilnībā atpūsties.
Krampji vecumā
Vecāka gadagājuma pacientu apakšējo ekstremitāšu krampji parādās fizioloģisku iemeslu dēļ. Krampju traucējumu bieži izraisa ķermeņa dabiskā novecošanās, samazināta asinsvadu elastība, esošās hroniskās slimības un asinsrites traucējumi. Pacientiem ar nobriedušu vecumu, epizodes kļūst biežākas, krampjus pavada sāpes, locītavu kustības ierobežojumi. Apakšējās ekstremitātes ir pakļautas šai slimībai, galvenokārt pateicoties milzīgajai ikdienas slodzei. Citi iemesli ir:
muskuļu struktūru izēmija;
koroida pinuma saspiešana un traucēta asins plūsma;
apakšējo ekstremitāšu traumatizācija;
destruktīvas-deģeneratīvas izmaiņas locītavu struktūrās (osteoartrīts, artrīts deformāni uc).
Ja gados jauniem pacientiem krampji bieži notiek naktī, tad gados vecākiem cilvēkiem var rasties krampji ar stipru sāpes dienas laikā, muskuļu atpūtas stāvoklī.
Iezīmē krampjus pēc lokalizācijas
Muskuļu spazmas apakšējās ekstremitātēs var izpausties dažādās kāju daļās, kas var būt ķermeņa signāls, lai attīstītu specifiskas patoloģijas un veselības traucējumus. Pastāv trīs galvenās locītavas: augšstilba, potītes un ceļa locītavas. Papildus lielajiem, ir daudz mazu locītavu locītavu (piemēram, pirkstiem), ko var pakļaut intensīvām muskuļu kontrakcijām.
Toes
Toe krampji rodas sakarā ar vietējo asins plūsmas pārkāpumu nelielos kapilāros un artērijās. Dažreiz patoloģijas cēlonis ir nelīdzena aparāta attīstība. Galvenie iemesli ir šādi:
iznīcinoša endarterīta attīstība;
augsts cukura līmenis asinīs;
jebkuras smaguma plakanas kājas;
slikti ieradumi (alkohols un smēķēšana);
oglekļa metabolisma pārkāpums audos;
pārmērīga pirkstu pirksta slodze (piemēram, neērti vai saspringti apavi);
pirkstu traumas (sasitumi, smaga priekšmeta nokrišana, sastiepums vai lūzumi).
Kāju kāju pirkstiem, tāpat kā vienīgajam, ir daudz kapilāru un nervu zaru. Ar nervu sakņu pārkāpumu ir iespējama pirkstu nejutīgums ar stipras sāpes un krampji.
Spazmas teļa muskuļos
Visbiežāk vīriešu un sieviešu kājām esošie teļi izjūt muskuļu kontrakcijas. Pastaiga locītava un teļš muskuļi ir galvenais cilvēka atbalsts, staigājot, intensīvi noslēdzoties ar katru kustību. Teļš muskuļi ir jutīgākie pret toniskiem krampjiem, ko izraisa šādi apstākļi:
hroniskas aknu slimības ar komplikācijām, piemēram, cirozi;
varikozas vēnas;
nieru slimība beigu stadijā (ieskaitot dekompensāciju: hemodialīze, peritoneālā dialīze);
asins un plazmas pārliešana;
nepietiekami diurētiskie līdzekļi;
vīrusu vai baktēriju izcelsmes infekcijas slimību gaita;
apakšējo ekstremitāšu spastiska paralīze;
epilepsija, endokrinoloģiskas slimības.
Reti sastopamas slimības var izraisīt gastrocnemiusas spazmas attīstību. Ar muskuļu un skeleta sistēmas locītavu patoloģiju progresēšanu, klīniskā attēla izpausmē parādās krampji.
Nakts krampji
Muskuļu spazmu parādīšanās naktī vairāku iemeslu dēļ apvienojās trīs lielās grupās. Katrs predisponējošais faktors var kaut kādā veidā ietekmēt muskuļu kontrakcijas. Ja kājas naktī bieži ir saspiestas, tad tas ir skaidrs iemesls doties pie ārsta.
Asins bioķīmiskais sastāvs
Ja tiek traucēts elektrolītu līdzsvars asins plazmā, mainās vitamīnu, minerālvielu, tostarp magnija, kalcija un kālija, sastāvs. Regulāri smagi sporta veidi, pārmērīga fiziskā slodze, endokrīnās slimības un nieru struktūru slimības bieži izraisa patoloģisku stāvokli. Ar hipoglikēmiju novēro arī spazmas muskuļu struktūras.
Asinsrites traucējumi
Kuģu saspiešana sklerotisko pārmaiņu rezultātā, kam ir neērta ķermeņa pozīcija grūtniecības laikā, veicina asins plūsmas traucējumus, samazinot skābekļa molekulu transportēšanu uz muskuļu muskuļiem. Mīksto audu un muskuļu struktūru hipoksijas laikā uzkrājas pienskābe, kas kļūst par bieži sastopamu locītavu iekaisumu cēloni.
Neiroloģiskās slimības
Bieži šīs slimību grupas cēloņi ir organisma infekcija, ko izraisa stafilokoki, gonokoki un meningokoki. Patogēnās aktivitātes rezultātā rodas neiromuskulārie vadīšanas traucējumi, kas izraisa apakšējo ekstremitāšu spastiskumu. Stress un pārspīlējums, fiziska izsmelšana var veicināt jebkuras lokalizācijas spazmu attīstību.
Nevēlamas muskuļu kontrakcijas notiek tieši naktī, jo muskuļi dabiski atslābinās, vienlaikus samazinot kustību laikā.
Par krampju cēloņiem programmā E. Malysheva "Live Great" var atrast vietnē YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Slimību diferenciācija
Krampji apakšējās ekstremitātēs kā atsevišķu slimību simptoms jānošķir no citām klīniskajā attēlā līdzīgām patoloģijām. Starp muskuļu kontrakcijām var izšķirt šādus nosacījumus:
Epilepsijas paroksismu attīstība. Slimību raksturo vispārēji muskuļu kontrakcijas, kad visa organisma muskuļu struktūras ir iesaistītas patoloģiskajā procesā. Pēc epizodes izbeigšanas pacients neatceras, kas notiek, ir apziņas pārkāpumi.
Sindroma horeoatetoīdu krampji. Nepārtrauktas muskuļu kontrakcijas centrālās nervu sistēmas slimību dēļ notiek pastāvīgi. Šādu krampju fona dēļ pacienta vispārējā stāvokļa pārkāpumi, galvenokārt, izriet no pacienta psihoemocionālā un fiziskā stāvokļa.
Nervu tics. Patoloģija attiecas uz psihiatriskās prakses jomu. Ārsti izceļ izmaiņas pacienta sejas izteiksmē. Pacienta psihiatriskajā vēsturē patoloģija parasti ir vispārināta pie apakšējām ekstremitātēm.
Fakulāciju parādīšanās. Stāvoklis, šķiet, ir muskuļu muskuļu ātrs, ritmisks kontrakcijas akts. Šādu krampju fonā nav sāpju. Bieži cēlonis ir motoru neironu pārmērīga stimulēšana.
Muskuļu kontraktūra. Vismazāk patoloģija atgādina krampjus. Tie provocē pacienta ekstremitāšu piespiedu stāvokli esošo reimatisko slimību fonā.
Krampju parādīšanās kājās vienmēr ir ķermeņa reakcija uz notiekošajām izmaiņām. Šīs izmaiņas ne vienmēr ir saistītas ar neatgriezeniskiem patoloģiskiem procesiem. Pateicoties uztura normalizācijai un aizsardzības režīma ievērošanai, krampju rašanās priekšnosacījumi pazūd, un pacients jūtas ērti jebkurā diennakts laikā.
Krampju ārstēšanas taktika
Tā kā kājām krampji ir reti sastopami, jāveic visaptveroša ķermeņa izpēte, lai novērstu jebkādu slimību veidošanos. Parasti nav nepieciešama zāļu terapija pašdzinējušām muskuļu kontrakcijām. Ar biežāk sastopamām epizodēm ar ilgstošu sāpju saglabāšanu ārsti izraksta stiprinošus medikamentus un vitamīnu kompleksus. Galvenie veidi ir:
vitamīni ar kāliju un kalciju;
A, B, C, E vitamīnu grupas;
vietējās kairinošās ziedes, līstes, želejas.
Pēc konsultācijām ar uztura speciālistiem bieži ieteicams mainīt parasto uzturu, bagātināt to ar vitamīniem svaigu dārzeņu un augļu veidā, palielināt šķiedru patēriņu un samazināt kaitīgo pārtikas produktu patēriņu. Medicīniskā taktika tiek veidota, pamatojoties uz diagnostisko pētījumu datiem pēc slimības rašanās rakstura. Dažreiz ir pietiekami daudz medicīniskas korekcijas, kas provocē slimības krampjus, lai novērstu neparedzētu muskuļu kontrakciju epizodes.
Pirmais atbalsts krampjiem
Lai atvieglotu krampju epizodi jebkuras lokalizācijas apakšējās ekstremitātēs, ieteicams uzmanīgi sašūt vai saspiest skarto zonu.
Pēc krampju intensitātes samazināšanās, pēdas jātīra ar terapeitisku krēmu vai regulāru masāžas eļļu. Tādējādi muskuļi nomierinās, sāpes iziet, atjaunojas ekstremitātes kustība. Masāža palīdz atjaunot asinsriti, palielina skābekļa iekļūšanu mīkstajos audos un muskuļu struktūrās. Ilgstošai iedarbībai labāk lietot vietējo kairinošu krēmu un valkāt siltas zeķes vai zeķes.
Papildu terapijas metodes tiek uzskatītas par tautas receptēm, fizioterapiju, manuālo terapiju.
Preventīvie pasākumi
Lai novērstu krampjus, pietiek pārskatīt dzīves veidu, atrast laiku profilaktiskajām medicīniskajām pārbaudēm, novērot režīmu un pārtikas kultūru. citi pasākumi ietver:
valkā tikai ērtas kurpes;
kvalitātes izvēle, nevis apakšveļas sašaurināšana;
izvairīties no alkohola un smēķēšanas;
pēc smagas dienas darot tvaika pirts, kāju masāža;
likvidējiet saldos ēdienus, kafiju.
Ar masveida nakts krampjiem pēc masāžas un terapeitisko līdzekļu pielietošanas jūs varat valkāt zeķes. Tas saglabās termoregulāciju, kuģi uzsildīsies un labāk ir veikt asinis ar skābekli.
Krampji apakšējās ekstremitātēs nav patoloģija retās parādīšanās epizodēs, bet jums ir jāpievērš uzmanība to parādībai, kad tie parādās vairāk nekā reizi nedēļā. Tas ir satraucošs simptoms jebkādu traucējumu attīstībai no dažādām ķermeņa sistēmām. Uzmanība savai veselībai un savlaicīga terapeitiska korekcija var novērst nopietnas komplikācijas. Līdz šim ir vairākas efektīvas un drošas metodes, kā atbrīvoties no patoloģiskām muskuļu kontrakcijām.