Krampji - ļoti nepatīkama un sāpīga muskuļu nejutīgums, kas rodas nejauši. Šiem saīsinājumiem ir atšķirīgs ilgums, intensitāte un izplatība. Medicīnā krampji tiek klasificēti pēc ilguma, muskuļu iesaistīšanās pakāpes un lokalizācijas.
Ir daudzi krampju cēloņi. Dažreiz tie ir epizodiski un tiem nav nepieciešama īpaša ārstēšana.
Īpaši nepatīkami un sāpīgi kāju krampji naktī. Asas sāpes noved pie pamošanās, samazināts muskuļu skaits nekavējoties sāp. Nakts krampji rodas gan bērniem, gan pieaugušajiem, tajā pašā laikā jāatzīmē, ka vecuma faktors šajā ziņā ir nozīmīgs.
Nakts krampju cēloņi var būt:
Tiek uzskatīts, ka nakts krampji ir saistīti ar personas pozu sapnī: ceļi ir nedaudz saliekti, un kājas ir nolaistas. Tas izraisa muskuļu saīsināšanos, kā rezultātā rodas sāpīgi spazmas.
Mēģināsim noskaidrot, kāpēc tā sagrauj jūsu pēdas.
Toe krampji vienmēr notiek pēkšņi un negaidīti. Var vienlaicīgi vilkt vienu vai vairākus pirkstus. Iespējamie iemesli:
Teļa spazmas ir vissāpīgākās visu veidu krampji. Dažus mirkļus pirms spazmas jūs varat sajust nelielu muskuļu sifonu.
Gastrocnemius krampju simptomi:
Teļu krampju cēloņi:
Vai jūs zināt, kādas metodes tiek izmantotas hipotoniskā tipa IRR ārstēšanai? Veģetatīvās-asinsvadu distonijas simptomi un pazīmes.
Viss par pieaugušo intrakraniālā spiediena sekām ir atrodams šeit.
Primārie (idiopātiskie) krampji rodas bez redzama iemesla. Iespējams, ka var ietekmēt primāro muskuļu spazmu izskatu:
Krampju sekundārie cēloņi ir noteiktu slimību simptomi, kā arī traucējumi cilvēka ķermeņa darbībā:
Šī minerālviela ir nepieciešama muskuļu kontrakcijas normālam procesam. Magnija deficīts var būt saistīts ar nepareizu uzturu.
Dažreiz šī mikroelementa trūkuma iemesls var būt slimības, kas traucē normālu magnija absorbciju organismā.
Magnija deficīta simptomi ir:
Kalcijs ir magnija fizioloģiskais partneris.
Kalcija un magnija trūkums pēc kāda laika var izraisīt būtiskas izmaiņas asins bioķīmiskajā sastāvā.
Tā kā dzelzs ir iesaistīts šūnu piesātināšanā ar skābekli, tā trūkums var izraisīt muskuļu spazmu.
Var rasties uztura laikā, kā arī glikozes līmeni pazeminošu zāļu lietošanas rezultātā.
Parasti parasti rodas īstermiņa krampji. Tās var rasties slimības procesā, kā arī saules iedarbības rezultātā.
Nervu impulsus var ietekmēt smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par muskuļu kontrakciju:
Asinsvadu slimību laikā normāla asins plūsma tiek pārtraukta, kā rezultātā audi nesaņem nepieciešamo skābekļa daudzumu. Attīstās lokālā hipoksija.
Šo slimību laikā nervu galiem kļūst saspiesti, kas izraisa dažu muskuļu grupu jutīguma pārkāpumu.
Ķermenis siltuma un sviedru laikā zaudē daudz šķidruma un sāls, kas var izraisīt krampju rašanos.
Ja krampji ne tikai reizēm tiek traucēti, bet bieži vien iemesli var būt:
Grūtniecības laikā gandrīz visas sievietes sūdzas par muskuļu spazmiem kājās. Tā ir diezgan normāla parādība, kas pēc bērna piedzimšanas izzūd bez pēdām. Cēloņi biežiem krampjiem nākamajās mātēs:
Bērniem krampju rašanās visbiežāk ir saistīta ar visa organisma aktīvu augšanu un attīstību. Galvenie krampju cēloņi bērniem ir:
Ar regulāriem krampjiem ir svarīgi, lai jūs apmeklējat ārstu. Vispirms jums ir jāapmeklē terapeits, kurš veiks eksāmenu, nosaka nepieciešamos testus.
Iespējams, ka ārsts konsultēs jūs ar citu speciālistu: neiropatologu, endokrinologu, kardiologu.
Ja kāda no slimībām izrādās spazmu cēlonis, tad pēc ārstēšanas kursa krampjiem ir jāatkāpjas, ja nav slimību, kas varētu izraisīt krampjus, ir nepieciešams vienkārši sekot vienkāršiem profilakses ieteikumiem.
Lai risinātu šo problēmu, var un tai vajadzētu būt.
Bieži notiek, ka krampji saglabā vienu pēdu ūdenī: jūrā, baseinā. Tas ir diezgan bīstami, tāpēc jums ir jāzina, kā rīkoties šādos gadījumos. Ja krampji ir peldējuši baseinā, jums jāpārtrauc peldēšana. Ja spazmas paņem muskuļus dziļi jūrā, rīcībai jābūt šādai:
Krampji visbiežāk rodas aukstā ūdenī. Ne peldēties ūdenī, kura temperatūra ir zemāka par 18 grādiem.
Šo problēmu var novērst, izpildot šīs vadlīnijas:
Ja ievērojat visus ieteikumus, jūs varat izvairīties no šādas nepatīkamas parādības kā krampjiem.
Apkoposim:
Visa patiesība par galvassāpju cēloņiem ar kakla osteohondrozi. Galvassāpes cēloņi un raksturs.
Smadzeņu encefalīta simptomi ir daudzveidīgi un daudzveidīgi. Šeit var iegūt visu nepieciešamo informāciju par šo slimību.
Galvassāpes traucē daudzu mūsu planētas iedzīvotāju dzīves ritma ritmu, bet migrēnas triptāni, kas tiek ražoti tablešu veidā, palīdzēs atrisināt šo problēmu. Jebkuru informāciju par narkotikām, kas satur triptānus, var iegūt šādā adresē: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, kur jūs varat iepazīties ar kāju krampju cēloņiem un apsvērt ārstēšanas metodes:
Tā ir sūdzība par atkārtotiem kāju krampjiem tiek uzskatīta par vienu no visbiežāk sastopamajiem ārstiem. Jāatzīmē, ka absolūti visu kategoriju cilvēki - jauni un veci, grūtnieces un bērni, ar absolūtu veselību un jau diagnosticētām patoloģijām, kājām var rasties krampji. Visbiežāk pacienti sūdzas par krampjiem kājām naktī, miega laikā - šis sindroms izraisa cilvēka pamosšanos, viņš piedzīvo sāpes un diskomfortu.
Spazmas ir nevēlamas vienas vai vairāku muskuļu grupas kontrakcijas, kurām vienmēr ir nepieciešams intensīvs sāpju sindroms. Visbiežāk šādas pēkšņas muskuļu kontrakcijas rodas kājām vai precīzāk, teļa aizmugurē, gastrocnemius muskuļos.
Kādu iemeslu dēļ muskuļi sāk spazmas, un tas nozīmē patvaļīgu pēdas pagarināšanu un, iespējams, maksimālu. Protams, šis stāvoklis izraisa sāpes.
Kopumā ir daudz iemeslu, kas var izraisīt kāju krampju rašanos - no režīma pārkāpuma un diētas līdz svarīgu mikroelementu nepietiekamam uzņemšanai organismā. Bet galvenais kāju muskuļu konvulsīvo kontrakciju parādīšanās iemesls ir magnija trūkums organismā.
Magnija deficīts organismā var notikt tikai sliktas uztura dēļ - jau ir pierādīts, ka mikroelements uzsūcas ķermeņa audos, izmantojot pārmērīgu kafijas, alkoholisko dzērienu, cukura produktu un miltu produktu patēriņu. Magnija deficīta noteikšana, ķermenis sāk aktīvi aktivizēt to no muskuļu un skeleta sistēmas - starp citu, tāpēc, veicot laboratorijas asins analīzes, speciālisti nosaka magnija klātbūtni normālā diapazonā vai ar pārvērtētiem rādītājiem.
Lai saprastu, ka krampju cēlonis kājās ir tieši magnija trūkums organismā, tas ir pietiekami, lai uzzinātu citus šāda trūkuma simptomus. Tie ietver:
Turklāt krampju cēlonis kājās var būt magnija trūkums organismā, ir citi faktori, kas izraisa attiecīgo stāvokli. Eksperti identificē:
Visbiežāk interesanti ir tas, ka gandrīz visas šīs problēmas var rasties gandrīz katrā cilvēkā - tās ir „nepareiza” dzīvesveida rezultāts. Piemēram, iepriekš minētās slimības var izraisīt:
Kāju krampji grūtniecēm ir bieži, taču tie parasti nav saistīti ar nieru mazspēju vai hroniskām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Sieviešu dzemdību periodā sindroma parādīšanās iemesli var būt:
Lūdzu, ņemiet vērā: eklampsija var attīstīties grūtniecēm - augsts asinsspiediens, smaga tūska, proteīns tiek konstatēts urīnā. Bīstamākā lieta eklampsijai ir vispārēju krampju lēkmes, kas ir nepārprotams indikators steidzamai piegādei.
Sindroma parādīšanās bērnībā bieži ir saistīta ar bērna aktīvu augšanu. Jāatzīmē, ka mazi bērni nevar ar vārdiem aprakstīt sāpīgo konvulsīvo sindromu, tāpēc viņi ziņo par savu problēmu - vienmēr ir asas un sašutīgas. Bērnu nakts krampju cēloņi var būt:
Interesanti, ka plakana kājiņa un kālija / magnija trūkums neparādīs vienu konvulsīvu krampju, bet regulāri.
Ir skaidri norādījumi par ārstiem, kas palīdzēs ātri tikt galā ar krampjiem kājā - sāpes un diskomforts vienkārši liek personai veikt dažus pasākumus. Ko darīt, ja kājā ir krampji:
Parasti pēc tam, kad ir izmantota kāda no šīm krampju mazināšanas metodēm kājām, tiek panākts atvieglojums. Cilvēkam ir jāuzņem gulēja pozīcija ar nedaudz paceltajām kājām - tas paātrinās asins plūsmu no apakšējām ekstremitātēm, kas kalpos kā atkārtotu krampju profilakse.
Ja krampji kājās apgrūtina apskaužamu regularitāti, iepriekš minētie ieteikumi nepalīdz ātri atbrīvot spastisko uzbrukumu, tad tas ir iemesls profesionālās medicīniskās palīdzības meklēšanai. Vispirms jums ir jāapmeklē terapeits (vai bērnu kājnieku krampju gadījumā - pediatrs) - viņš veiks pacienta sākotnējo pārbaudi un nosūtīs viņam papildu konsultācijas šaurākiem speciālistiem (neiropatologs, endokrinologs). Tikai pēc tam tiks izrakstīta pamata slimības ārstēšana - ar pozitīvu dinamiku un kāju krampji notiks mazāk un mazāk, un tad tie pilnībā pazudīs.
Ja nav konstatētas patoloģiskas izmaiņas organismā, ārsts sniegs ieteikumus par to, kā novērst iespējamos konvulsijas sindroma parādīšanās iemeslus apakšējās ekstremitātēs. Parasti tie ir šādi:
Lūdzu, ņemiet vērā: kompresijas apakšveļai ir dažādi izmēri un dažādas pakāpes spiediens uz apakšējām ekstremitātēm. Tādēļ šādu veļu izvēlas ārsts, kura pacients tiek ārstēts.
Krampji kājās - parādība, kas ir ļoti nepatīkama, sarežģī cilvēka dzīvi. Fakts ir tāds, ka krampji izraisa bezmiegu, kas savukārt noved pie hroniska noguruma sindroma attīstības. Bet ārsti ir labi informēti par to, kā un ko var palīdzēt pacienti ar sūdzībām par attiecīgo stāvokli - pietiek ar to, lai precīzi ievērotu viņu ieteikumus.
Yana Alexandrovna Tsygankova, medicīnas recenzente, augstākās kvalifikācijas kategorijas ģimenes ārsta.
Kopējais skatījumu skaits - 29 830, šodien - 3 skatījumi
Kāju krampjus pavada nepatīkamas un dažreiz ļoti sāpīgas sajūtas, ko izraisa piespiedu muskuļu kontrakcija. Turklāt šīs sajūtas var būt tik izteiktas, ka cilvēks, kas burtiski kliedz, aukstās sviedros no spēcīgām sāpošām kājām.
Kāju krampji rodas spontāni, un bieži tas notiek naktī, sapnī. Šī nosacījuma iemesli var būt ļoti nopietni. Tāpēc ir vērts neļaut, ka viss iet pats un sākt ārstēšanu laikā.
Galvenie kāju krampju cēloņi ir:
Kāju krampji naktī bieži rodas sakarā ar lēnu asinsriti, nepareizu nostāju miega laikā un pastiprinātu smadzeņu darbību, kas saistīta ar enerģiskiem sapņiem. Parasti visi šie faktori ir cieši saistīti ar iepriekš uzskaitītajiem krampju cēloņiem.
Šajā gadījumā no rīta var rasties zināma stinguma pakāpe kājām. Šajā gadījumā nepatīkamas sajūtas ir saistītas ar strauju muskuļu iekļaušanu darbā. Citiem vārdiem sakot, muskuļi pēc kāpšanas joprojām ir „miega”, un ar strauju pieaugumu no gultas, kāju var samazināt.
Hormonālas izmaiņas grūtniecēm bieži vien pārkāpj vitamīnu un minerālu līdzsvaru. Tās attīstības gaitā auglis atņem no mātes daļu kalcija, magnija, kālija un citu uzturvielu. Un, ja laiks nerūpējas par šo mikroelementu pietiekamu saņemšanu no ārpuses, to trūkums var rasties pēc tam, kad parādās krampji.
Arī kāju problēmas sievietēm situācijā var izraisīt:
Visbiežāk sastopamie krampju cēloņi vecāka gadagājuma cilvēkiem ir ar vecumu saistītas slimības un mazkustīgs dzīvesveids. Turklāt kāju problēmas bieži izraisa daudzu zāļu uzņemšana, kuru blakusparādības ir krampji ekstremitātēs.
Jāuzsver viens no faktoriem, kas pārkāpj nervu vadību gados vecākiem cilvēkiem:
Ja jums ir kāju krampji, jums nav jāpanāk panika, bet nekavējoties jāsāk berzēt “pārakmeņoto” kāju. Tajā pašā laikā, mēģiniet stiept muskuļus, lai mazinātu sāpes. Tajā pašā laikā, ja pēdas muskuļi tika samazināti - sēdus stāvoklī ar pagarinātām kājām, satveriet kāju pirkstus un velciet tos pret jums. Ja krampji ir radušies augšstilba muskuļos - stāviet uz veselas kājas un, satverot pacientu ar ceļgalu, velciet to uz augšu. Ņemiet vērā, ka šo kustību izpildes laikā jums ir jūtama stiepšanās. Pretējā gadījumā šādi terapeitiskie pasākumi var nedarboties.
Pēc stiepšanās un berzes ieteicams uz sasmalcinātā muskuļa uzklāt aukstu kompresi, lai novērstu krampju turpmāku rašanos. Pēc tam ir ieteicams dot jūsu kājām mieru un mēģināt viņus uz laiku neuzlikt.
Lai atbrīvotos no krampjiem vienreiz un uz visiem laikiem, nepietiek tikai ar masāžas un vilkšanas sāpēm. Ir nepieciešams ietekmēt šī patoloģijas cēloņus. Šim nolūkam, starp citu, tiek izmantots pilns terapeitisko un profilaktisko pasākumu saraksts.
Pirmkārt, jums ir jārūpējas par pietiekamu kalcija, kālija un magnija uzņemšanu organismā. Lai to izdarītu, jums ir jāpielāgo uzturs un jāietver jūsu uzturs vitamīnu un minerālvielu komplekss Apitonus P. Šīs narkotikas sastāvs ietver bišu ziedputekšņus, kas satur kāliju, magniju un kalciju - galvenie mikroelementi, kas nepieciešami pareizai muskuļu funkcijai. Šo uzturvielu bagātība organismā palīdz novērst krampjus. Turklāt Apitonus P satur arī dihidrokverketīnu, medus želeju, kā arī C un E vitamīnus. Sastāvdaļas kopā veicina sinerģisku efektu un labvēlīgi ietekmē ķermeni. Apitonus P noderīgās īpašības var identificēt: paaugstināta imunitāte, asinsvadu stiprināšana, aizsardzība pret novecošanu utt.
Tiem, kuriem kāda iemesla dēļ nav pietiekami daudz kalcija, ieteicams lietot zāles Osteomed. Tas satur kalcija citrātu, kas ir šī minerāla visvairāk sagremojams sāls. Sakarā ar šīs makro straujo absorbciju, piedeva Osteomed ir efektīvāka par līdzīgām zālēm. Ņemot Osteomed, Jūs varat aizmirst par kalcija deficītu un novērst kāju krampjus.
Lai ārstētu varikozas vēnas, kas ir arī kāju krampju cēlonis, jālieto pienenes pūce, kuras aktīvā sastāvdaļa uzlabo venozo asins izplūdi, kas normalizē minerālvielu metabolismu un novērš krampju izskatu.
Valērija P. Valeriana papildinājums tās sastāvā nomierina nervu sistēmu un samazina krampju varbūtību, palīdzēs atbrīvoties no pēdas problēmām, kas saistītas ar stresu.
Ko darīt, kad kājām krampji? Dažu minūšu laikā spazmas izzūd pašas, kas notiek kā retas epizodes dažādos dienas laikos un noteiktos attīstības mehānismos. Kāju krampji ir organisma reakcija uz atsevišķu orgānu vai sistēmu iespējamām novirzēm. Ja biežāk sastopamās konvulsijas sindroma epizodes apakšējās ekstremitātēs jāmeklē vispārējā ārsta vai reimatologa palīdzība, lai noteiktu patoloģijas patieso cēloni.
Kāju muskuļiem ir strukturēta struktūra, tie ir neatņemama skeleta muskuļu daļa. Ja gludo muskuļu kontrakcijas sauc par spazmiem ar dažāda smaguma sāpēm, tad skeleta lēkmes vienmēr pavada spēcīga sāpīga reakcija uz muskuļu kontrakcijām. Papildus sāpēm, pazūd spēja kontrolēt muskuļus visā krampju epizodē. Skeleta muskuļu spazmas - absolūts, piespiedu muskuļu struktūru sašaurinājums laika periodā ar stipras sāpes. Ir trīs galvenie krampju veidi:
tonizējošs, kad muskuļu spazmas izpaužas īstermiņa epizodē, bet ko izraisa ārēji vai iekšēji faktori;
kloniskie, kad muskuļi periodiski sakrīt ar palielinātu un pilnīgu kontrakciju izzušanu, izraisa neiroloģiski traucējumi;
toniski-kloniski, kad ekstremitāšu spazmas izraisa epilepsijas lēkmes.
Ja apakšējo ekstremitāšu krampji ir reti sastopami pacienta klīniskajā vēsturē, īpašas bažas nevajadzētu radīt. Pieaugot epizodēm līdz pat vairākām reizēm nedēļā, smagām sāpēm fiziskas slodzes laikā vai mierā, tendence vispārināt patoloģisko procesu uz abām ekstremitātēm visā garumā, prasa tūlītējus diagnostikas pasākumus.
Kāju krampji parādās dažādu iemeslu dēļ endogēnu vai eksogēnu faktoru dēļ. Iekšējo orgānu vai sistēmu patoloģijas, ko pastiprina pacienta reimatiskā vēsture, vielmaiņas traucējumi var izraisīt krampjus pieaugušajiem un bērniem. Krampju diagnostikā svarīgākā loma ir patoloģiskā procesa lokalizācijai, sāpju pakāpei un izpausmju biežumam.
Krampju rašanās netipiskais raksturs apakšējās ekstremitātēs ir saistīts ar klīniskās situācijas etioloģiju. Konvulsīvs sindroms var rasties šādu pacientu stāvokļa fonā:
kālija vai magnija deficīts (piemēram, ņemot vērā cilindra diurētisko līdzekļu ilgstošu lietošanu: Lasix, furosemīds);
absorbējošu zāļu ārstēšana pret kuņģa-zarnu trakta slimībām;
pastiprināta jebkuras ģenēzes svīšana (tad kālija izdalās no organisma);
D vitamīna deficīts;
hroniska un akūta intoksikācija ķermenī pret dehidratāciju;
apakšējo ekstremitāšu neirotoksiskais bojājums (piemēram, eksotisko kukaiņu indes);
sarežģīta neiroloģiskā vēsture;
smaga hipertermija, asiņošana smadzenēs.
Citi izplatīti iemesli, kāpēc muskuļu kontrakcija ir endokrinoloģiskie traucējumi (cukura diabēts, hipotireoze, hiperparatireoze), nieru mazspēja. Fizioloģiskie faktori (plakanas kājas, palielināta potītes locītavas slodze, jebkuras vietas kāju traumas) var izraisīt spēcīgus muskuļu kontrakcijas.
Medicīniskās konsultācijas par sāpju cēloņu noteikšanu potītes locītavā
Krampju sindroms sievietēm kāju muskuļos bieži tiek reģistrēts ar ārējo faktoru ietekmi. Jaunām sievietēm spazmas un krampji var rasties šādu apstākļu dēļ:
regulāras diētas un uztura ierobežojumi;
narkotiku ilgtermiņa lietošana dažādu slimību ārstēšanai;
valkājot augstpapēžu kurpes;
palielināta slodze uz kājām, kas saistītas ar profesionālo darbību;
intensīvas sporta aktivitātes;
stress un emocionālā nestabilitāte;
menstruālā cikla aktīvā fāze.
Mūžīgā cīņa ar lieku svaru liek sievietēm ierobežot sevi uzturā. Ņemot vērā dažu diētu īpatnības, sievietes ķermenis var saņemt mazāk izdevīgus mikroelementus un vitamīnus, kas aktīvi iesaistās vielmaiņas procesos. Naktī nogurušās potītes atslābina, izraisot spastiskas parādības kāju un apakšstilbā.
Kāju krampji grūtniecības laikā
Konvulsīvs simptoms grūtniecības laikā var rasties, ņemot vērā mugurkaula pārmērīgo slodzi, pateicoties augošajam vēderam. Galvenie iemesli:
smaguma centrs;
augošā dzemdes dobuma venozo atveru saspiešana;
lokālie asinsrites traucējumi;
Grūtniecība bieži vien ir saistīta ar lieko svaru, asinsvadu tūsku, jo palielinās asins tilpums, izmaiņas elektrolītu parametros (magnija, nātrija, hlora, kālija). Venozas nepietiekamība ir galvenais grūtniecības pavadonis grūtniecības turpmākajos posmos, tāpēc ir iespējami krampji naktī mierā.
Ņemot vērā vīriešu muskuļu sistēmas anatomiskās atšķirības, sāpes krampju laikā ir īpaši intensīvas. Sāpes izstaro muguru un augšstilbu. Muskuļu struktūru blīvums apakšējās ekstremitātēs izraisa spēcīgu sāpju sindromu parādīšanos spazmiskās izpausmēs. Vīriešu apakšējo ekstremitāšu krampju galvenie cēloņi ir:
pārmērīgs vingrinājums;
profesionālā darbība (autovadītāji, pārvadātāji, celtnieki):
intensīvas sporta aktivitātes;
mazkustīgs dzīvesveids (krampji rodas pienskābes uzkrāšanās dēļ);
neērti un cieši apakšveļa;
atkarība no alkohola, smēķēšana.
Vīrieši ir mazāk picky par savu uzturu. Lietojot agresīvus produktus (pikantu, skābu, sāļu, alkoholu), tas veicina kālija un magnija izskalošanos no organisma, izraisot asinsvadu spazmas. Ar apgrūtinātu klīnisko vēsturi, ar dažādām locītavu patoloģijām vai muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, krampju risks ir ārkārtīgi augsts.
Apakšējo ekstremitāšu krampju parādīšanās maziem bērniem bieži ir saistīta ar dažādu etioloģiju vielmaiņas traucējumiem un pārmērīgu slodzi uz kājām. Ņemot vērā bērna absolūtu veselību patoloģisko izpausmju korekcijai, pietiekama atbilstība uztura režīmam, pilnīga un daudzveidīga uztura ieviešana. Ar esošajām iekšējo orgānu vai sistēmu slimībām krampji var būt nopietni simptomi hronisku procesu paasinājuma vai noteiktu slimību progresēšanas attīstībai. Tātad galvenie iemesli ir šādi:
hipoksijas sindroms un dzimšanas trauma;
infekcijas slimību komplikācijas;
iepriekš nodota intrauterīna encefalopātija;
traumatiskas smadzeņu traumas;
Pēdu vai potītes muskuļu epizodiskās spazmas var būt saistītas ar iepriekšējiem faktoriem. Piemēram, pēc vakcinācijas var rasties konvulsīva reakcija, kā blakusparādība, lietojot zāles, intoksikācija pret iekaisumu, ilgstoša hipertermijas saglabāšana.
Mazi bērni ir ļoti emocionāli, kas var arī veicināt epizodisku krampju rašanos. Krampju attīstības fizioloģiskais iemesls ir intensīvs kaulu un locītavu audu pieaugums. Muskuļu audi aug lēnāk nekā kaulu audi, tāpēc muskuļu šķiedras nespēj pilnībā atpūsties.
Vecāka gadagājuma pacientu apakšējo ekstremitāšu krampji parādās fizioloģisku iemeslu dēļ. Krampju traucējumu bieži izraisa ķermeņa dabiskā novecošanās, samazināta asinsvadu elastība, esošās hroniskās slimības un asinsrites traucējumi. Pacientiem ar nobriedušu vecumu, epizodes kļūst biežākas, krampjus pavada sāpes, locītavu kustības ierobežojumi. Apakšējās ekstremitātes ir pakļautas šai slimībai, galvenokārt pateicoties milzīgajai ikdienas slodzei. Citi iemesli ir:
muskuļu struktūru izēmija;
koroida pinuma saspiešana un traucēta asins plūsma;
apakšējo ekstremitāšu traumatizācija;
destruktīvas-deģeneratīvas izmaiņas locītavu struktūrās (osteoartrīts, artrīts deformāni uc).
Ja gados jauniem pacientiem krampji bieži notiek naktī, tad gados vecākiem cilvēkiem var rasties krampji ar stipru sāpes dienas laikā, muskuļu atpūtas stāvoklī.
Muskuļu spazmas apakšējās ekstremitātēs var izpausties dažādās kāju daļās, kas var būt ķermeņa signāls, lai attīstītu specifiskas patoloģijas un veselības traucējumus. Pastāv trīs galvenās locītavas: augšstilba, potītes un ceļa locītavas. Papildus lielajiem, ir daudz mazu locītavu locītavu (piemēram, pirkstiem), ko var pakļaut intensīvām muskuļu kontrakcijām.
Toe krampji rodas sakarā ar vietējo asins plūsmas pārkāpumu nelielos kapilāros un artērijās. Dažreiz patoloģijas cēlonis ir nelīdzena aparāta attīstība. Galvenie iemesli ir šādi:
iznīcinoša endarterīta attīstība;
augsts cukura līmenis asinīs;
jebkuras smaguma plakanas kājas;
slikti ieradumi (alkohols un smēķēšana);
oglekļa metabolisma pārkāpums audos;
pārmērīga pirkstu pirksta slodze (piemēram, neērti vai saspringti apavi);
pirkstu traumas (sasitumi, smaga priekšmeta nokrišana, sastiepums vai lūzumi).
Kāju kāju pirkstiem, tāpat kā vienīgajam, ir daudz kapilāru un nervu zaru. Ar nervu sakņu pārkāpumu ir iespējama pirkstu nejutīgums ar stipras sāpes un krampji.
Visbiežāk vīriešu un sieviešu kājām esošie teļi izjūt muskuļu kontrakcijas. Pastaiga locītava un teļš muskuļi ir galvenais cilvēka atbalsts, staigājot, intensīvi noslēdzoties ar katru kustību. Teļš muskuļi ir jutīgākie pret toniskiem krampjiem, ko izraisa šādi apstākļi:
hroniskas aknu slimības ar komplikācijām, piemēram, cirozi;
varikozas vēnas;
nieru slimība beigu stadijā (ieskaitot dekompensāciju: hemodialīze, peritoneālā dialīze);
asins un plazmas pārliešana;
nepietiekami diurētiskie līdzekļi;
vīrusu vai baktēriju izcelsmes infekcijas slimību gaita;
apakšējo ekstremitāšu spastiska paralīze;
epilepsija, endokrinoloģiskas slimības.
Reti sastopamas slimības var izraisīt gastrocnemiusas spazmas attīstību. Ar muskuļu un skeleta sistēmas locītavu patoloģiju progresēšanu, klīniskā attēla izpausmē parādās krampji.
Muskuļu spazmu parādīšanās naktī vairāku iemeslu dēļ apvienojās trīs lielās grupās. Katrs predisponējošais faktors var kaut kādā veidā ietekmēt muskuļu kontrakcijas. Ja kājas naktī bieži ir saspiestas, tad tas ir skaidrs iemesls doties pie ārsta.
Ja tiek traucēts elektrolītu līdzsvars asins plazmā, mainās vitamīnu, minerālvielu, tostarp magnija, kalcija un kālija, sastāvs. Regulāri smagi sporta veidi, pārmērīga fiziskā slodze, endokrīnās slimības un nieru struktūru slimības bieži izraisa patoloģisku stāvokli. Ar hipoglikēmiju novēro arī spazmas muskuļu struktūras.
Kuģu saspiešana sklerotisko pārmaiņu rezultātā, kam ir neērta ķermeņa pozīcija grūtniecības laikā, veicina asins plūsmas traucējumus, samazinot skābekļa molekulu transportēšanu uz muskuļu muskuļiem. Mīksto audu un muskuļu struktūru hipoksijas laikā uzkrājas pienskābe, kas kļūst par bieži sastopamu locītavu iekaisumu cēloni.
Bieži šīs slimību grupas cēloņi ir organisma infekcija, ko izraisa stafilokoki, gonokoki un meningokoki. Patogēnās aktivitātes rezultātā rodas neiromuskulārie vadīšanas traucējumi, kas izraisa apakšējo ekstremitāšu spastiskumu. Stress un pārspīlējums, fiziska izsmelšana var veicināt jebkuras lokalizācijas spazmu attīstību.
Nevēlamas muskuļu kontrakcijas notiek tieši naktī, jo muskuļi dabiski atslābinās, vienlaikus samazinot kustību laikā.
Par krampju cēloņiem programmā E. Malysheva "Live Great" var atrast vietnē YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ
Krampji apakšējās ekstremitātēs kā atsevišķu slimību simptoms jānošķir no citām klīniskajā attēlā līdzīgām patoloģijām. Starp muskuļu kontrakcijām var izšķirt šādus nosacījumus:
Epilepsijas paroksismu attīstība. Slimību raksturo vispārēji muskuļu kontrakcijas, kad visa organisma muskuļu struktūras ir iesaistītas patoloģiskajā procesā. Pēc epizodes izbeigšanas pacients neatceras, kas notiek, ir apziņas pārkāpumi.
Sindroma horeoatetoīdu krampji. Nepārtrauktas muskuļu kontrakcijas centrālās nervu sistēmas slimību dēļ notiek pastāvīgi. Šādu krampju fona dēļ pacienta vispārējā stāvokļa pārkāpumi, galvenokārt, izriet no pacienta psihoemocionālā un fiziskā stāvokļa.
Nervu tics. Patoloģija attiecas uz psihiatriskās prakses jomu. Ārsti izceļ izmaiņas pacienta sejas izteiksmē. Pacienta psihiatriskajā vēsturē patoloģija parasti ir vispārināta pie apakšējām ekstremitātēm.
Fakulāciju parādīšanās. Stāvoklis, šķiet, ir muskuļu muskuļu ātrs, ritmisks kontrakcijas akts. Šādu krampju fonā nav sāpju. Bieži cēlonis ir motoru neironu pārmērīga stimulēšana.
Muskuļu kontraktūra. Vismazāk patoloģija atgādina krampjus. Tie provocē pacienta ekstremitāšu piespiedu stāvokli esošo reimatisko slimību fonā.
Krampju parādīšanās kājās vienmēr ir ķermeņa reakcija uz notiekošajām izmaiņām. Šīs izmaiņas ne vienmēr ir saistītas ar neatgriezeniskiem patoloģiskiem procesiem. Pateicoties uztura normalizācijai un aizsardzības režīma ievērošanai, krampju rašanās priekšnosacījumi pazūd, un pacients jūtas ērti jebkurā diennakts laikā.
Tā kā kājām krampji ir reti sastopami, jāveic visaptveroša ķermeņa izpēte, lai novērstu jebkādu slimību veidošanos. Parasti nav nepieciešama zāļu terapija pašdzinējušām muskuļu kontrakcijām. Ar biežāk sastopamām epizodēm ar ilgstošu sāpju saglabāšanu ārsti izraksta stiprinošus medikamentus un vitamīnu kompleksus. Galvenie veidi ir:
vitamīni ar kāliju un kalciju;
A, B, C, E vitamīnu grupas;
vietējās kairinošās ziedes, līstes, želejas.
Pēc konsultācijām ar uztura speciālistiem bieži ieteicams mainīt parasto uzturu, bagātināt to ar vitamīniem svaigu dārzeņu un augļu veidā, palielināt šķiedru patēriņu un samazināt kaitīgo pārtikas produktu patēriņu. Medicīniskā taktika tiek veidota, pamatojoties uz diagnostisko pētījumu datiem pēc slimības rašanās rakstura. Dažreiz ir pietiekami daudz medicīniskas korekcijas, kas provocē slimības krampjus, lai novērstu neparedzētu muskuļu kontrakciju epizodes.
Lai atvieglotu krampju epizodi jebkuras lokalizācijas apakšējās ekstremitātēs, ieteicams uzmanīgi sašūt vai saspiest skarto zonu.
Pēc krampju intensitātes samazināšanās, pēdas jātīra ar terapeitisku krēmu vai regulāru masāžas eļļu. Tādējādi muskuļi nomierinās, sāpes iziet, atjaunojas ekstremitātes kustība. Masāža palīdz atjaunot asinsriti, palielina skābekļa iekļūšanu mīkstajos audos un muskuļu struktūrās. Ilgstošai iedarbībai labāk lietot vietējo kairinošu krēmu un valkāt siltas zeķes vai zeķes.
Papildu terapijas metodes tiek uzskatītas par tautas receptēm, fizioterapiju, manuālo terapiju.
Lai novērstu krampjus, pietiek pārskatīt dzīves veidu, atrast laiku profilaktiskajām medicīniskajām pārbaudēm, novērot režīmu un pārtikas kultūru. citi pasākumi ietver:
valkā tikai ērtas kurpes;
kvalitātes izvēle, nevis apakšveļas sašaurināšana;
izvairīties no alkohola un smēķēšanas;
pēc smagas dienas darot tvaika pirts, kāju masāža;
likvidējiet saldos ēdienus, kafiju.
Ar masveida nakts krampjiem pēc masāžas un terapeitisko līdzekļu pielietošanas jūs varat valkāt zeķes. Tas saglabās termoregulāciju, kuģi uzsildīsies un labāk ir veikt asinis ar skābekli.
Krampji apakšējās ekstremitātēs nav patoloģija retās parādīšanās epizodēs, bet jums ir jāpievērš uzmanība to parādībai, kad tie parādās vairāk nekā reizi nedēļā. Tas ir satraucošs simptoms jebkādu traucējumu attīstībai no dažādām ķermeņa sistēmām. Uzmanība savai veselībai un savlaicīga terapeitiska korekcija var novērst nopietnas komplikācijas. Līdz šim ir vairākas efektīvas un drošas metodes, kā atbrīvoties no patoloģiskām muskuļu kontrakcijām.
Ģimenes ārstu ārsti regulāri saskaras ar pacientu ar krampju krampjiem sūdzībām, un šī parādība attiecas uz pilnīgi atšķirīgu kategoriju cilvēkiem - jauniem un veciem, vīriešiem un sievietēm, grūtniecēm un bērniem.
Biežāk krampji rodas miega laikā vai nakts laikā, miega laikā, piespiežot viņu pamodināt un piedzīvot ļoti nepatīkamus mirkļus.
Kas ir kāju krampji, kāpēc tie rodas un kā tos risināt, un tiks apspriesti mūsu rakstā.
Viena vai vairāku muskuļu grupu piespiedu kontrakcijas, ko papildina sāpes, ko sauc par krampjiem.
Visbiežāk sastopama krampji kājām vai drīzāk krampji gastrocnemius muskuļiem (tas atrodas uz stilba kaula aizmugures virsmas).
Noteiktu iemeslu dēļ šis muskuļš pēkšņi spazmas, kas ietver maksimālu iespējamo pēdas paplašināšanu - cilvēks, kurš it kā stāv uz galotnēm. Kā skaidrs no definīcijas, muskuļu spazmu pavada intensīvas, bieži nepanesamas sāpes.
Dažas vairogdziedzera slimības var izraisīt krampjus.
Krampju cēloņi faktiski ir daudz - no banālas nepietiekama uztura līdz nopietnām, dzīvībai bīstamām slimībām. Lielākā daļa kāju krampju izraisa turpmāk uzskaitītos iemeslus.
Mūsu bieži nepareizais dzīvesveids noved pie tā, ka jau jaunībā cilvēka ķermeņa sistēmas pēc kārtas neizdodas:
Tā kā galvenais krampju cēlonis kāju muskuļos ir magnija deficīts, es vēlētos uzsvērt šo problēmu sīkāk.
Nesalīdzināmā diēta vairumam no mums noved pie tā, ka magnija līmenis asinīs pakāpeniski samazinās.
Mūsu neveselīgie ēšanas paradumi, piemēram, kafijas, alkoholisko dzērienu, saldo un miltu pārtikas patēriņš, mazina šī mikroelementa absorbciju no pārtikas uz asinīm.
Kad rodas hipomagnēzija (pazemināts magnija līmenis asinīs), organisms mēģina to kompensēt, „izmazgājot” mikroelementu no muskuļu un skeleta sistēmas. Tāpēc, ja jūs veicat asins analīzes par magniju līmeni, rezultāti parādīs tā normālo vai pat šī mikroelementa pārsniegumu.
Papildus magnija deficīta krampjiem citi simptomi var norādīt:
Ja pacientam papildus pēdu krampjiem ir vairāki iepriekš aprakstītie simptomi, iespējams, ka magnija deficīts ir uzskatāms par vienu no nejaušo muskuļu kontrakciju cēloņiem.
Saskaņā ar statistiku gandrīz katra grūtniece saskaras ar šo ļoti nepatīkamo parādību.
Tā kā lielākā daļa sieviešu ir „nostājušās” vēl vairāk vai mazāk veselas, tādi krampju cēloņi, piemēram, nieru slimība vai hroniska sirds mazspēja, šajā gadījumā ir maz ticami.
Biežāk sastopamās muskuļu piespiedu kontrakcijas īpašos gadījumos, kas tieši saistītas ar sievietes “interesanto pozīciju”.
Atsevišķi jāsaka, ka šāds nopietns stāvoklis ir eklampsija. Tas ir vēlu gestozes veids, kas izpaužas kā paaugstināts asinsspiediens, tūska, olbaltumvielu klātbūtne urīnā un, vissvarīgāk, vispārēji konvulsīvi krampji.
Šis stāvoklis parasti notiek grūtniecības trešajā trimestrī un ir dzīvībai bīstams gan auglim, gan nākamajai mammai. Ģeneralizēto krampju parādīšanās ir absolūta indikācija steidzamās piegādes gadījumā, izmantojot ķeizargriezienu.
Bieži vien pievienojas bērna aktīvās augšanas periods. Tā kā krampju jēdziens bērnam ir nepazīstams un nesaprotams, pēkšņa muskuļu kontrakciju rašanās izraisa viņam ievērojamu trauksmi, bailes un raudāšanu. Galvenie nakts krampju cēloņi bērnam ir:
Pēdējie 2 iemesli ir ticami regulāri, traucējot ilgstoši, krampji.
Ēst pietiekami daudz pārtikas, kas satur magniju.
Regulāri krampji, kas ilgstoši traucē, nevajadzētu atlikt ārsta apmeklējumu.
Vispirms jāapmeklē terapeits (ja bērnam ir krampji, tad pediatrs), kurš veiks pārbaudi, noteiks nepieciešamo pārbaudi un, ja nepieciešams, ieteiks šauru speciālistu - neirologa, endokrinologa, kardiologa, nefrologa un citu - ieteikumus.
Ja krampju cēlonis ir jebkura somatiska patoloģija, tad ar atbilstošu ārstēšanu drīz tiks atrisināta viņas pēkšņu muskuļu kontrakciju problēma.
Ja pārbaudes rezultāti parādīja, ka nav nopietnu slimību, kas varētu izraisīt krampjus, ārsts sniegs ieteikumus pacientam, ja viņš tiek novērots, viņa stāvoklis drīz uzlabosies.
Pēkšņu sāpīgu muskuļu kontrakciju sauc par spazmu. Šī parādība ir nekontrolējama un piespiedu kārtā. Ne visi zina, ka ir spazmas, ne tikai kāju muskuļi.
Faktiski, acu sejas, acu plakstiņa nervu ticība ir arī sava veida krampji, tikai šāda veida spazmas sauc par “kloniskiem”, jo to izpaužas kā strauji nekontrolētas kustības, kas ir stereotipiskas.
Tie paši krampji, par kuriem gandrīz visi zina, tiek saukti par toniku. Šajā gadījumā muskuļi neslēdz līgumu, bet sacietē, izraisot stipras sāpes. Visbiežāk šādi krampji notiek naktī kājām, proti, kājām. Arī krampji dažkārt samazina kājas vai gurnus. Krampji rodas pat bērniem, bet daudz retāk nekā pieaugušajiem.
Saskaņā ar statistiku, kāju krampji, kas naktī bieži atkārtojas, ir parādība, kas labi pazīstama 80% pasaules iedzīvotāju.
Šī parādība ir ne tikai nepatīkama, ne pārāk zemu par tās nozīmi.
Smagi krampji var būt pat bīstami dzīvībai. Ar tā sauktajiem "vispārīgajiem" krampjiem tas samazina gandrīz visus ķermeņa muskuļus. No šādas spazmas cilvēks var zaudēt apziņu. Šāda veida krampjus izraisa noteiktu slimību sekas.
Šādos gadījumos bez medicīniskās aprūpes nevar darīt.
Mēģināsim saprast, kāpēc notiek krampji un ko darīt, lai novērstu un ārstētu viņus. Dīvaini, visizplatītākais iemesls ir ietverts asinīs. Ja asinis netiek papildinātas ar dažām nepieciešamajām vielām, mainās tā bioķīmiskā sastāva izmaiņas.
Muskuļu un nervu galu normālu darbību veicina tādas vielas kā kalcija, kālija un magnija. Turklāt organismam var nebūt D vitamīna. Šo vielu trūkums var izraisīt nelīdzsvarotību, kas izraisa krampjus.
Normāla kalcija un magnija absorbcija organismā var traucēt jebkādu zāļu lietošanu. Starp šīm zālēm var izšķirt adsorbentus un diurētiskos līdzekļus. Pēdējie veicina kālija un magnija izvadīšanu no organisma. Grēmas aizsardzības līdzekļiem var būt tāda pati blakusparādība.
Ķermenis pats var sākt noņemt kalciju bez ārējas iedarbības uz citām zālēm. Tas notiek, ja šāda hormona pārmērīga sekrēcija ir "kortizols". Kortizols iekļūst organismā smaga stresa apstākļos.
Grūtniecības laikā mikroelementa trūkums ir izplatīta problēma. Sievietei, kas gaida bērnu, ir nepieciešams daudz vairāk kalcija un magnija. Šajā sakarā grūtnieces bieži krampē kājas.
Vēl viens kalcija deficīta cēlonis - pārmērīga proteīna daudzuma lietošana. Ja organismam nav pietiekami daudz glikozes, tas aizņem to no taukiem, nevis tikai no ogļhidrātiem. Šajā gadījumā var attīstīties tā saucamā „ketoze”, ko izraisa ketonu parādīšanās asinīs. Tas nozīmē, ka šāds aktīvs kalcija izdalās no organisma, ka nierēs var parādīties pat akmeņi.
Krampji bieži notiek sportistiem vasarā. Tas ir saistīts ar svīšanu. Kopā ar to iznāk diezgan daudz kālija.
Ziemā cilvēki saņem mazāk D vitamīna, ko ķermenim piegādā saules gaismā. Un D vitamīns veicina normālu kalcija uzsūkšanos. Tāpēc vitamīna trūkums var izraisīt arī attiecīgo problēmu.
Ir vairāki citi iespējamie sāpīgo muskuļu spazmu cēloņi:
Viens no nepatīkamākajiem un sāpīgākajiem krampju veidiem ir gastrocnemius muskuļu spazmas. Tas sākas ar vāju muskuļu kontrakcijas sajūtu un attīstās stipras sāpes. Sāpju pieaugums un palielināšanās notiek īsā laikā, tas vienmēr ir pēkšņs.
Nakts krampji tiek uzskatīti par ļoti bieži. Nejauciet tos ar traucējošām sajūtām kājās, ko izraisa locītavu bojājumi. Šādi krampji kavē cilvēku gulēšanu labi naktī.
Ir cilvēku kategorija, kas var sajust spazmu sākumu. Pareiza rīcība viņiem būtu, lai pēc iespējas tuvāk atslābinātu kājas muskuļus.
Ja jums nebūtu laika to darīt, jums ir jāveic pretpasākumi pret spazmu, kas jau ir noticis.
Paņemiet sevi pie lielā pirksta un velciet to cieši pret jums. Atlaidiet zeķes uz īsu laiku un pēc tam atkārtojiet darbību. Noņemiet zeķes un staigājiet uz aukstajām pusdaļīgām kājām.
Ja ir ziede ar sasilšanas iedarbību uz rokām, nomainiet līgumā norādīto kāju vai palūdziet tai tuvu.
Labi pazīstams krampju līdzeklis ir adatas. Naktī adatas var nebūt tuvas, injekciju var nomainīt ar nelielu muskuļu zonā.
Kad krampji iet, paceliet kājas virs sirds līmeņa. Asinis izplūst no kājām, un samazinās spazmas atkārtošanās risks.
Nav iespējams neatgriezeniski atbrīvoties no šīs problēmas, neatceļot tās avotu. Krampju cēlonis var pareizi identificēt ārstu. Noteikti ņemiet laiku, lai apmeklētu speciālistu, jo veselība ir vissvarīgākā.
Ar šo problēmu vispirms ir jāvēršas pie ģimenes ārsta. Viņš veiks vispārēju iestādes pārbaudi un izlems, uz kuru speciālistu jums jāatsaucas. Terapeits šo lēmumu pieņem, pamatojoties uz analīžu rezultātiem, kas parāda, kuros apgabala pārkāpumos ir iespējams. Ir pietiekami daudz drošu darbību, lai novērstu krampjus, ko jūs varat darīt pats.
Pirms gulētiešanas ieņemiet kontrastējošas vannas, tas samazinās asins plūsmu uz kājām un spazmas risku naktī. Ūdenī var pievienot baldriāna, kas ir pazīstama ar relaksējošām īpašībām.
Masāžas kājas pirms gulētiešanas. Berzējiet muskuļus, kur tie parasti ir saspiesti. Sāciet ar gaismas kustībām un nostipriniet tās dažas minūtes.
Kā minēts šī raksta sākumā, krampji naktī noved pie kājām, visbiežāk cilvēku vidū, kas ēd, nav taisnība. Ja naktī rodas krampji kājām, organismā kaut kas nav.
Dabas secinājums - jāiekļauj uztura pārtikas produktos, kas satur daudz kālija un magnija. Jums ir nepieciešams lietot arī kalciju un D vitamīnu, varat tabletes. Kalcijs ir atrodams piena produktos.
Ēd biezpienu, sieru; dzert kefīru, pienu. Kalia ir bagāta ar gaļu, putniem, zivīm. Magnija, ko iegūst no labības, zaļumiem, pākšaugiem. Esiet biežāk gaisā, īpaši saulainā laikā.
Tātad jūs bagātināt savu ķermeni ar D vitamīnu.
Vēl divas lietas, kas saistītas ar krampjiem: kontrolējiet kafijas daudzumu un mēģiniet smēķēt mazāk.
No rīta izstiepieties gultā, izstiepiet kājas, saspringts un atslābiniet vairākas reizes pēc kārtas. Šis uzdevums būtu jāveic regulāri. Izstiepieties, stāvot uz pirkstiem. Strauji atgriezieties sākuma stāvoklī.
To var izdarīt vairākas reizes pēc kārtas. Nogriezieties taisni. Stāvot uz pēdas ārējām daļām, izstiepiet kājas. Stāviet šajā pozīcijā dažas sekundes, līdz minūti. Atpūtieties kājām, ļaujiet viņiem atpūsties un atkārtojiet visu.
Tagad jūs zināt, ko darīt, lai novērstu un novērstu krampjus. Ja esat normalizējis uzturu, bet jūsu kājas naktī vēl samazinās, tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams kaut ko mainīt.
Kur sākt šo gadījumu? Protams, ar ārsta apmeklējumu. Jāatceras, ka pašārstēšanās var nopietni kaitēt veselībai.
Pārdomāti izārstējot krampjus, jūs varat provocēt problēmas, kas ir daudz nopietnākas nekā krampji naktī.
Pēc šī raksta izlasīšanas jūs esat iepazinušies ar visbiežāk sastopamajiem un nekaitīgākajiem ārstēšanas veidiem un problēmas novēršanu. Bet krampju iemesli var atšķirties no iepriekš aprakstītajiem. Tātad, ārstēšanas metodes jāizmanto citiem.
Kā tikt galā ar kāju krampjiem?
Spit kājas var krampēt katru personu neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Jūs varat sajust krampju, kad aizmigt, vai naktī sapnī. Šīs jūtas ir diezgan nepatīkamas, jūs pamostaties. Kā rīkoties, ja ir radušies krampji, jo notiek tas, kas notiek un kas tie ir - tas ir mūsu raksts šodien.
Kad pats par sevi, tas ir, muskuļu (vairāku muskuļu) līgums neparedzēti, kamēr ir sāpes, tas ir krampji. Bieži tie parādās tieši kājas (teļi). Pateicoties gastrocnemius muskuļu spazmam, kas pēkšņi parādās, kājas spilgtāk slēpjas pēc iespējas vairāk.
Spazmu var izraisīt daudzi faktori. Piemēram, ja organismā trūkst magnija, vairogdziedzeris nav vesels, B6 vitamīna pārpalikums. Jo īpaši ķermenis slikti uzsūc magnija saturu no pārtikas produktiem ar nesabalansētu uzturu, lielu daudzumu kafijas, alkohola, saldu un miltu ēdienu izvēlnē.
Šā mikroelementa trūkums tiek papildināts ar muskuļu un kaulu „izskalošanu” (tādēļ magnija daudzuma asinīs analīze būs normāla vai pārmērīga).
Slikta atmiņa, uzmanība, nogurums ar nervu tēmām, ekstremitāšu nejutīgums, uzbudināmība, trauksme, murgi, balsenes spazmas, bronhu vai barības vads, sāpes vēderā, aizcietējums vai caureja, sāpīgas menstruācijas sievietēm, matu izkrišana ar trausliem nagiem, zobu un zobu izkrišana sirds sāpes, tahikardija - magnija trūkuma signāli, ko var pievienot krampjiem.
Krampji parādās arī hroniskas nieru mazspējas gadījumā, kad vielmaiņas produkti ir slikti izvadīti no organisma un kļūst toksiski. Samazināts glikozes daudzums asinīs, agresīva diabēta ārstēšana un slikta uztura diabēta dēļ var izraisīt sāpīgu muskuļu kontrakciju. Ja garš un aktīvi slodze kājām (palaist, staigāt, peldēt, spēlēt futbolu utt.).
Turklāt krampju cēloņi ir varikozas vēnas ar tromboflebītu, hroniskas asinsrites traucējumi kāju kuģos, sirds un asinsvadu sistēmas slimības (tādēļ tiek traucēta asins plūsma ķermeņa daļās), osteohondroze, sieviešu dzimumhormonu nelīdzsvarotība. Stress, hronisks miega trūkums un slikta dzīvesveida izvēle var izraisīt arī krampjus.
Šajā periodā vitamīnu līdzsvars sievietes ķermenī ir jāatjauno ar pienācīgu uzturu, lai gan tas nav tik vienkārši, ņemot vērā ēdienu kaprīzēm.
Eksperti no krampju cēloņiem nepietiekamu parathormonu darbību grūtniecēm izraisa biežās vemšanas dēļ pirmajos trīs mēnešos.
Auglim ir nepieciešams aktīvi augt, kas nozīmē visu nepieciešamo vielu ņemšanu no mātes ķermeņa, tāpēc jums ir jākontrolē ēdienreizes bagātināšana ar vitamīniem. Ja jūs bieži izmantojat līdzekļus, lai stimulētu urināciju gaidošās mātes tūskas gadījumā, var parādīties arī krampji kājām.
Dzelzs deficīts, vēlu vai reti, bet lielās devās, pārtika, lieko pārtikas produktu daudzums ar lielu ogļhidrātu daudzumu ir bīstami - tas viss palielina cukura līmeni asinīs naktī vai no rīta un reaģē ar krampjiem.
Viņi parādās un ja dzemdību laikā muguras laikā dzemdes laikā izspiež sliktāko vena cava - kājām tiek traucēta asins plūsma, sākas krampji.
Plus, aktīvā asinsriti mazajā iegurņa slodzes kājām kuģi, viņi nevar tikt galā ar šo, izstiepj, tas ir, mēs runājam par varikozas pagarinājumiem un asins stāzi, kas ir pilns ar traucētu asins plūsmu.
Eklampsijas attīstība ir ļoti nopietna, kad paaugstinās asinsspiediens, tūska, urīna proteīns, parādās krampji. Tas parasti ir trešais trimestris un bērns. Ja krampji notiek ļoti bieži, nedariet to bez cesarean.
Runājot par bērniem, eksperti paskaidro nakts krampju cēloni, kad sākas bērna aktīva izaugsme.
Nepazīstams bērns ar krampjiem bieži vien ir nobijies un raud, kad pēkšņi parādās, jums ir nepieciešams, lai nomierinātu viņu un saprastu iemeslu.
Piemēram, cēlonis var būt neērta kājas atrašanās vieta, ilgstoša nemainīga poza miega laikā, kāju un hipotermija kājām. Krampji arī liecina par kalcija un magnija trūkumu organismā.
Ar kramptu kāju mazliet virziet zeķes pret jums, pēc tam atlaidiet velciet un mēģiniet maksimāli pacelt zeķes. Ja spazmas neļauj aiziet, piecelties un staigāt, tad asinis jūsu kājā darbosies ātrāk.
Izveidojiet vieglu masāžu, kur notika spazmas, pārvietojoties uz šīs zonas centru. Jūs varat izmantot sasilšanas ziedi. Mīkstina un sasilda arī muskuļus.
Nogulieties ar kājām, kas celta, kad krampji tiek atbrīvoti, lai uzlabotu asins plūsmu.
Ja krampji ilgstoši nepazūd, vērts vērsties pie speciālista (terapeits vai pediatrs). Pēc pārbaudes tiek iecelts apsekojums, tad jums var būt nepieciešama neirologa palīdzība ar endokrinologu, kardiologu, nefrologu un citiem speciālistiem. Ja krampjus izraisa jebkura somatiska patoloģija, tiek noteikta īpaša ārstēšana.
Bet tas gadās, ka nav slimības provokatoru, tad noteikti ievērojiet ārsta padomu. Ēd pareizi 5-6 reizes dienā, nevis lielapjoma porcijās. Ēdienkartei jābūt balstītai uz sarežģītiem ogļhidrātiem graudaugu veidā, makaroniem no cietajiem kviešiem, dārzeņiem un augļiem.
Ēd sarkanās zivis un katru dienu nelielu sviesta gabalu, lai bagātinātu ķermeni ar taukiem, kas ietekmē pareizu muskuļu kontrakciju.
Rieksti ar pākšaugiem, burkāniem, zaļumiem, jūras kāposti aizpilda magnija trūkumu, banānus ar žāvētām aprikozēm, melonēm un kartupeļiem - kāliju, pienu ar piena produktiem - kalciju.
Mēģiniet atmest smēķēšanu un sākt veselīgu dzīvesveidu ar atbilstošu fizisku piepūli, ērti gulēt (gulta ir ērta, pēdas nedaudz paaugstinātas attiecībā pret galvu un ķermeni).
Relaksējošas pēdu vannas ar jūras sāli ir noderīgas un patīkamas (izšķīdiniet līdz trīs ēdamkarotes jūras sāls piecos litros ūdens istabas temperatūrā). Iemācieties ieraudzīt kājas pirms gulētiešanas un nēsāt neērti apavi, augstie papēži (ne vairāk kā 4-5 cm).
Ja ir varikozas vēnas, valkājiet kompresijas zeķes un biksītes, izvēloties kompresijas pakāpi atbilstoši flebologa ieteikumam. Vajadzības gadījumā ņemiet līdzenumu, izmantojiet ortopēdiskos apavus vai īpašas zolītes.
Nu ietekmē ķermeni kopumā multivitamīnu un minerālu kompleksus, piemēram, kalcija-D3-Nycomed ar Magne-B6, asparkāmu.
Kāju krampji - sāpīgas mūsu ķermeņa izpausmes, ko izraisa nevēlamas un nekontrolētas muskuļu kontrakcijas. Šī nepatīkamā sajūta uztrauc visus bez izņēmuma neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Muskuļu krampji notiek visbiežāk naktī, miega laikā. Ar pēkšņu kāju krampju jūs varat palīdzēt sev vairākos veidos.
1. Stāviet basām kājām uz aukstās grīdas un, nemēģinot saliekt kājas pie ceļiem, salieciet kāju kājas, padarot muskuļus pēc iespējas ciešākus. Jūs varat darīt to pašu uzdevumu, kamēr sēžat: pievelciet pirkstiem ar roku, velciet tos uz augšu un uz brīdi turiet. Tajā pašā laikā saspringts muskuļš aktīvi sarīvē.
2. Enerģiski masējiet kājas un kājas muskuļus, izmantojiet sasilšanas krēmu. Sāpju atrašanās vieta var tikt aplaupīta un tirpta - tā lieliski novērš muskuļu šķiedru toni un atslābina tos.
3. Pēc tam, kad muskuļu spriedze ir pagājusi, ieņemiet horizontālu stāvokli, paceliet kājas. Tas samazinās krampju recidīva iespējamību, jo samazinās asins plūsma uz apakšējām ekstremitātēm.
4.Ja krampji brauciena laikā ir pārvarējuši jūs, galvenais - ne panikas dēļ, nemēģiniet atpūsties un peldēties uz vietu, kur jūs varat pastāvīgi stāvēt uz kājām. Atstājiet rezervuāru, ievērojiet visus iepriekšējos ieteikumus, berzējiet kāju un mēģiniet vēlreiz nepārklāt.
5. Kāju krampju regulāras parādīšanās gadījumā ir nepieciešams veikt aptauju un konsultēties ar speciālistiem, jo tas var būt nopietnas slimības simptoms (diabēts, minerālvielu trūkums organismā vai to nelīdzsvarotība, varikoze, vielmaiņas traucējumi, sirds un asinsvadu slimības)., traucējumi vairogdziedzera, nieru un urīnceļu sistēmā).
6. Uzmanieties, lai novērstu kāju krampjus:
Kāju krampji - tas ir mūsu ķermeņa zvans, kas norāda, ka ir nepieciešams veikt noteiktus pasākumus, lai novērstu slimības attīstību.
Pārslēdzieties uz veselīgu, bagātinātu ar minerālvielām un vitamīniem, sabalansētu uzturu, veiciet profilakses pasākumus, un jūs ne tikai atbrīvosies no krampjiem, bet arī novērsiet daudzu nopietnu slimību rašanos, uzlabosiet savu labklājību un uzlabosiet dzīves kvalitāti.
Kāju krampji uztrauc lielu cilvēku skaitu. Ja kāju vai pirkstu teļi tiek reti samazināti, tad ļoti maz cilvēku pievērš uzmanību šīm problēmām. Bet atkārtoti krampji kājās ir grūti pamanāmi - tos pavada asas sāpes un neļauj gulēt naktī normāli. Pirms veikt jebkādus pasākumus, lai apkarotu viltus krampjus, jums jāsaprot, kāpēc kājas ir sasietas.
Kāju krampji ir piespiedu ātras muskuļu kontrakcijas. Neietverot sarežģītos šūnu metabolisma mehānismos, var izskaidrot, ka normālais šūnu kontrakcijas veids ir atkarīgs no trim mikroelementiem. Tas ir magnija, kalcija un kālija.
Jebkuru šo vielu trūkums ir asins bioķīmiskā sastāva pārkāpums un tiešs krampju rašanās cēlonis. Turklāt jums ir nepieciešams uzturēt atbilstošu D vitamīna līmeni, bez kura kalcijs netiks absorbēts.
Naktī asinsrite ir lēnāka nekā dienas laikā. Mikroelementu uzņemšana samazinās, un tāpēc krampji ir īpaši bieži naktī.
Grūtniecēm gandrīz vienmēr vienmēr rodas sūdzības par krampjiem. Šai parādībai ir vairāki iemesli.
Kāju krampji tiem, kas cieš no asinsvadu patoloģijas. Lielākā daļa no tām ir biežas - varikozas vēnas. Viņa simptomi ir zilgana ādas krāsa, sāpes un smaga sajūta kājās. Vēlākā posmā parādās redzami mezgli.
Kāju artēriju izārstēšanas laikā ir krampji. Ar šādām patoloģijām asinsvadu iekaisums sašaurinās, āda kļūst gaiša, pulsācija uz skartajām kāju artērijām samazinās. Pastaigas laikā ir stipras sāpes, kas apstājas pēc apstāšanās.
Par vaininieku konfiskāciju viegli kļūst osteohondroze. Samazina kājas, jo mugurkaula slimības pasliktina asins piegādi visā ķermenī. Osteohondroze sākas ar sāpēm kaklā, viduklī, krūtīs. Šīs slimības laikā rodas starpskriemeļu disku deformācija.
Ko darīt, ja Jums nav hronisku slimību, un krampji joprojām parādās? Iespējamais cēlonis ir muskuļu nogurums. Naktī pēc sporta treniņa, garas pastaigas, cita fiziska darba var parādīties krampji.
Krampju cēloņi ir arī liekais svars, kurā kājām ir smags celms, mazkustīgs dzīvesveids, kad tiek ietekmēta asins cirkulācija. Samazina kājas no bieža stresa, pārslodzes.
Ja krampji ir ne tikai reizēm traucēti, bet gan bieži, tad ir nepieciešams rūpīgi pārbaudīt endokrinologu. Konvulsīvās parādības var runāt par endokrīnās vai nervu sistēmas pārkāpumiem. Par laimi, visbiežāk viņi iziet pēc uztura korekcijas un vitamīnu lietošanas. Bet jebkurā gadījumā ir nepieciešama asins nodošana elektrolītiem (kalcijs, kālija, magnija), kā arī glikozes līmenis.
Kad pirksti, domājot par šīs parādības cēloņiem, nav laika - darbība ir nepieciešama ātri. Vienkāršākā vingrošana palīdzēs. Nepieciešams to darīt bez apaviem.
Ja baseinā notiek krampji, tad ātri jāpārtrauc peldēšana. Ja spazmas notika jūras peldēšanas laikā, tad galvenais - atstāt paniku. Šīs darbības ir šādas.
Krampji visbiežāk notiek aukstā ūdenī. Jo jums nevajadzētu peldēties pie jūras temperatūras, kas zemāka par 18º C.
Mēģiniet ēst mazāk pārtikas un zāļu, kas no organisma izņem kalciju un kāliju:
Protams, nav iespējams atcelt ārstēšanu ar hormoniem, ja tas ir nepieciešams. Savu ēdienkarti var pielāgot, pievienojot vairāk piena produktu, lapu zaļumus, zaļos dārzeņus, mandeles. Sievietēm menopauzes laikā jālieto medikamenti, kas satur magnija un kālija kompleksu. Šāda instrumenta piemērs ir Asparks. Labs D vitamīna avots vienmēr ir bijis zivju eļļa.
Kāpēc manas kājas ir saspringtas? Ko darīt, ja esat jau samazinājies un nejūtaties patīkami... Tēma ir ļoti nopietna un pieprasīta. Visbiežāk minētie iemesli ir:
2 - slodze uz kājām;
3 - ūdens un sāls un elektrolītiskā līdzsvara pārkāpumi.
Runājot par krampju cēloņiem, jāatzīmē, ka tas ir patiešām visvairāk - pārmērīga darba rezultāts. Ilgstoša fiziskā slodze sporta, pārgājienu, darba laikā. Pirmkārt, nepietiekami apmācīti muskuļi cirkulē.
Šī procesa bioķīmija ir tāda, ka muskuļu audi zaudē nātriju, sāli, kas nepieciešams nervu impulsu vadīšanai. Tā rezultātā, ir šie "īssavienojumi" ērču veidā vai pat sistēmas kļūme krampju veidā, kad muskuļi kļūst stīvi un sāpīgi.
Miega laikā šāds „sīkums” kā neērtā kājas pozīcija var izraisīt arī konvulsīvus stāvokļus. Krampji var būt arī dažādu slimību, emocionālo pārrāvumu, muskuļu un saišu traumu rezultāts. Krampji tiek pavadīti ar asu, pagriežamu, sāpīgu, sāpīgu.
Šādās situācijās jūs varat mēģināt palīdzēt sev, „runājot,“ mehāniskā veidā. Spēcīgi nostipriniet „uzbrukušos” muskuļu spazmas un tad izstiepiet to.
Piemēram, teļa muskuļu spazmas gadījumā rīkojieties šādi: paņemiet kājas pirkstiem ar roku, velciet tos strauji pret sevi un kādu laiku turiet to, pat neskatoties uz stipras sāpes.
Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams stipri masēt saspringto muskuļu. Efekts rodas 3-5 minūšu laikā: krampji "atbrīvojas". Pēc visām nodotajām pārbaudēm kāja tiek iesaiņota un apkures spilventiņu uzklāj uz teļa.
Šī "tehnika" veicina gastrocnemius muskuļu sasprindzinājumu. Bet es neiesakām jums mēģināt noņemt spazmu ar injekciju ar adatu. To var izdarīt kompetenti tikai sportisti, kuri ir īpaši apmācīti šajā tehnikā. Galu galā, adata var būt netīra, un ir "iespēja" inficēt ķermeni ar infekciju.
Ķīniešu dziednieku pieredze rāda, ka krampju gadījumā dažām kājām jābūt masētām, lai novērstu nervu blokus, kas izraisa muskuļu spazmu.
Visiem punktiem nav jēgas masēt, rīkoties lokāli - masāža, ja tā samazinās.
Un pārliecinieties, ka dzerat kaut ko, piemēram, sūkalu vai kefīru, ja jūs nepanesat piena produktus, varat dzert mazliet Rehydron. Šīs zāles ir paredzētas caurejai, kad sāls daudzums tiek izskalots no organisma un pastāv dehidratācijas un konvulsīvu krampju risks. Rehydron darbojas viegli, paaugstinot elektrolītu līmeni līdz vēlamajām vērtībām.
Instrukcijā teikts, ka narkotiku iepakojums jāielej litrā ūdens, bet jūs varat dzert tikai dažus sīrus no šī litra, lai normalizētu ūdens un sāls metabolismu. Pārdozēšana ir izteikta kā spiediena palielināšanās un apsūdzības sajūta, bet ir nepieciešams dzert litru vienā gulpā.
Un pēdējais. Ja krampji bieži vien tiek „nogādāti”, tad drošākais veids, kā izvairīties no tiem, ir sākt profilaksi. Pieejama “vadība” - vingrošanas vingrinājumi un uzturs, ko sabalansē minerālu sāļi. Es neiesaka pilnībā atteikties no sāls, jo tas ir nātrija piegādātājs, kas nepieciešams šūnai un muskuļiem.
Kad jūs pamosties no rīta, guļat gultā, uzmanīgi pavelciet pirkstus uz priekšu, tad papēdi. Dariet to pietiekami enerģiski, lai jūs justos, ka esat iztaisnojis un izstiepis visas vēnas uz kājām. Atkārtojiet šo iesildīšanos katru rītu un jūs aizmirsīsiet to, kas ir krampji.
Daudzi garšaugi palīdz ar krampjiem. Tas ir pavasara adonis, melnās naktis, kopējā garmala, salvija, maija lilija. Alkohola tinktūra tiek pārdota aptiekā, 15-20 pilieni ar ūdeni 2 reizes dienā.
Ņem 1 ēdamk. auksts piens, vīnogu vai augļu vīns un pievieno šķipsniņu Potentilla zālaugu zosu. Samaisiet maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un vāriet. Ļaujiet buljonam stāvēt un noslogot.
Dzert silti no rīta. Pat viena uzņemšana ir pietiekama, lai uzlabotu stāvokli, un pēc ceturtajiem krampjiem apstāsies.
Tiem, kam ir krampji, ieteicams ieeļļot zoles ar svaigu citronu sulu 2 nedēļas no rīta un vakarā. Neberziet un pagaidiet, līdz sula ir pilnīgi sausa. Tieši konvulsīvā uzbrukuma laikā problēmu zonu var berzēt ar vīna pudeles vai termosa korķi.
Pieneņu ziedēšanas laikā savākt pūkas no galvas, ielej kampara spirtu, uzstājiet uz 2 nedēļām un berzējiet pēdas nakti, lai novērstu krampjus.
Tas palīdz no konvulsīviem stāvokļiem un tā sauktajiem zilajiem jodiem.
Sagatavo to šādi: 50 g silta ūdens, atšķaida 1 tējk. (ar slaidu) cietes un 1 tējk. 5% joda, pievieno maisījumam, maisot 200 g verdoša ūdens. Izrādās, ka 250 g zāļu, kas ir pietiekams 5 dienu ārstēšanai. Pirms šķidruma lietošanas sakratiet un sāciet lietot 2-3 tējk., Katru dienu palielinot devu, nogādājiet to līdz 5. dienai līdz 8-9 tējk.
Parasti viņi paņem zilo jodu, pievienojot to pienam vai želejai, un pusstundu pēc ēšanas dzer, vienu reizi dienā 5 dienas. Tad - 5 dienu pārtraukums. Un tā - 3 cikli.
Kad kopējais zilā joda lietošanas dienu skaits sasniedz 15, nepieciešams veikt tādu pašu ilgu pārtraukumu un pēc tam atsākt zāļu lietošanu 5 dienu laikā. Šajā laikā jūs atbrīvosies no konvulsīviem stāvokļiem.
Paņemiet divas tējkarotes žāvētu un smalki sagrieztu adonis herb. Vārīt verdošu ūdeni - vienu glāzi. Ļaujiet uzstāt trīsdesmit minūtes. Dzert pieaugušos ēdamkaroti trīs reizes dienā. Bērniem līdz diviem gadiem dzert sešus pilienus, līdz sešiem gadiem - piecpadsmit pilienus un līdz 12 gadiem, divas tējkarotes piecas reizes dienā.
Paņemiet divas tējkarotes bērza pumpuru un uzkarsējiet tās glāzē verdoša ūdens apmēram trīsdesmit minūtes. Veikt ceturtās glāzes infūziju divas reizes dienā. Portia - divas dienas.
Tas ļoti labi palīdz ar krampjiem. Ja jums ir saspringtas pēdas, tad jums ir jāierīcina slimības zonas ar sinepju eļļu.
Tas ļoti labi palīdz krampji kājām. Ieeļļojiet vakaros un no rīta, pēc pamošanās, citronu sulas zoles. Pēc procedūras jāgaida. kamēr sula izžūst un tikai tad nēsā zeķes. Dariet to divu nedēļu laikā.
Ja pirms pusdienas maltīti dzerat medu un ūdeni, tad noteikti neaizmirsīsiet krampjus. Mums ir jāņem divas tējkarotes medus glāzē silta ūdens. Dzert pirms katras maltītes divas nedēļas.
Ņem četras ēdamkarotes žāvētu kumelīšu ziedu un pagatavojiet tās glāzē verdoša ūdens. Pieprasiet pusstundu. tad izkāš. Pirms pusstundas pieņemt ēdienu trešdaļā stikla pirms ēdiena. Dzērienu glāze trīs devās. No rīta, pēcpusdienā un vakarā.
Smalki sagrieziet ķiplokus tā, lai masa būtu viena trešdaļa, kas piepildīta ar pusi litru pudeles. Tad ielej daudz degvīna. Ievietojiet divus mēnešus tumšā vietā, kratot pudeli katru dienu. Dzert piecus pilienus trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Atšķaida līdz tējkarote dzeramā ūdens.
Tātad, krampji ir sapratuši. Galvenie faktori ir aukstums, fiziska pārslodze un ūdens un sāls vielmaiņas traucējumi - elektrolītu nelīdzsvarotība, tas ir, kālija magnija nātrija nelīdzsvarotība. Tas, kā arī aukstie un noguruši muskuļi - vissvarīgākie spazmas cēloņi.
Mēs vēlamies! Locītavu slimību ārstēšanai un profilaksei mūsu lasītāji ir veiksmīgi izmantojuši arvien populārāko ātrās un ķirurģiskās ārstēšanas metodi, ko iesaka Vācijas vadošie speciālisti muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Pēc rūpīgas lasīšanas mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.