No šī raksta jūs uzzināsiet: kā sievietēm vajadzētu būt normālai impulsa normālai vērtībai, mainoties vecumam. Kas var teikt novirzes no normas. Sieviešu pulsa raksturīgās iezīmes.
Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).
Kāds ir normāls pulss vīriešiem un sievietēm? Tās vērtības svārstās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Normālās vērtības bērnībā un pusaudža vecumā ievērojami atšķiras. Nelielas novirzes no normas ne vienmēr norāda uz slimībām.
Ja jūsu sirdsdarbība ir nenormāla, konsultējieties ar savu kardiologu. Viņš noteiks diagnozi un, ja nepieciešams, ārstēšanu.
Tālāk rakstā jūs atradīsiet tabulu ar datiem pēc vecuma, kādai jābūt sievietes sirds kontrakciju biežumam. Salīdzinājumam tiks sniegtas arī normālās vērtības vīriešiem.
Pulsa meitenēs
Šajā periodā gan meitenēm, gan zēniem ir vienāds sirdsdarbības ātrums.
Ar vecumu pulsācija kļūst retāka. Kad sirds aug un attīstās, tas spēj sūknēt vairāk asins daudzumu vienā kontrakcijā - un laika gaitā tai nav nepieciešams līgums tik bieži, cik bērniņš.
Pulsa rādītājs pusaudžu meitenēm
Pusaudža vecumā un pusaudža gados sirds ritms palielinās dzimumhormonu ietekmē, kuru koncentrācija asinīs palielinās.
Meitenēm pubertāte sākas agrāk. Tādēļ 10–11 gadu vecumā meiteņu sirdsdarbības ātrums jau var būt virs bērna normas, un zēnu vidū tas vēl nav.
Pulss pieaugušām sievietēm
Vidēji pieaugušo vecumā normāls sirdsdarbības ātrums sievietēm biežāk ir 6–7 sitieni minūtē nekā vīriešiem. Sieviešu sirds var mazliet straujāk sarukt, jo augšana ir zema: galvenais cirkulācijas līmenis ir mazāks un asinīs straujāk iziet. Taču šī atšķirība nav tik nozīmīga - un tāpat kā maziem vīriešiem, sirds var sarukt biežāk, bet augstākās sievietes retāk.
Ar vecumu sirdsdarbība nedaudz palielinās sakarā ar vecuma izmaiņām organismā, vielmaiņas izmaiņas un sirds un asinsvadu sistēmas nodiluma dēļ.
Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla
Sievietēm vecumā no 45 līdz 50 gadiem sākas menopauze. Saistībā ar estrogēnu ražošanas samazināšanos sirdsdarbība var palielināties līdz 95 sitieniem minūtē - tas nav novirze, ja sirds ultraskaņas gadījumā nav konstatētas novirzes.
Iespējamās novirzes no normas: iemesli, kā rīkoties
Tūlīt mēs atzīmējam, ka sirdsdarbība var būt individuāla. Dažreiz gadās, ka cilvēka sirdsdarbības ātrums pārsniedz tabulā norādītās vērtības, bet visās pārbaudēs nav konstatētas novirzes. Šādā gadījumā tā ir tikai atsevišķa funkcija.
Paaugstināts sirdsdarbības ātrums
Šādu faktoru ietekmē sirdsdarbība var nedaudz palielināties:
- medikamentu lietošana, kuru blakusparādības ir tahikardija;
- fiziskā aktivitāte;
- spēcīga emocionālā pieredze (gan negatīva, gan pozitīva);
- dzerot kafiju vai citus dzērienus, kas satur kofeīnu;
- hipotermija;
- ilgstoša uzturēšanās siltumā;
- ēst lielus pārtikas daudzumus.
Šo iemeslu dēļ paātrināta sirdsklauves ātri atkal kļūst normālas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka pat tad, ja ir pakļauti kādam no šiem faktoriem, sirdsdarbības ātrums nedrīkst pārsniegt 220 sitienus minūtē. Ja nesen esat sācis izmantot sirdsdarbību un izmantojat sirdsdarbību, izmantojiet īpašas ierīces, kas ļauj kontrolēt sirdsdarbību treniņu laikā. Ja rādītājs pārsniedz 220 sitienus minūtē, pakāpeniski (ne strauji) samazinās fiziskās aktivitātes intensitāte.
Sieviešu biežuma palielināšanās iemesli var būt:
- bagātīgi periodi;
- klimatiskās izmaiņas organismā (45–50 gadi);
- grūtniecība (īpaši toksikozes laikā).
Ja sirdsdarbība kritisko dienu laikā vai grūtniecības laikā pārsniedz 115 sitienus minūtē, konsultējieties ar ginekologu, endokrinologu un kardiologu.
Menopauzes laikā sirds sirdsklauves parasti tiek izvadītas ar hormonu aizstājterapiju. Ja tahikardija nenotiek, iespējams, ka ārstēšana tika izvēlēta nepareizi, vai arī iemesls ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, nevis hormonālā fona.
Sieviešu paātrinātas sirdsdarbības cēloņi
Arī augstā pulsa cēlonis var būt šādas slimības:
- Hipertireoze (palielināta vairogdziedzera hormonu ražošana) - sievietēm 5,5 reizes biežāk nekā vīriešiem.
- Neiroze.
- Koronārā sirds slimība, ateroskleroze.
- Iedzimts un iegūts sirds defekts.
- Iekaisuma procesi organismā (ieskaitot saaukstēšanos).
Lēns impulss
Ja sirdsdarbība ir zemāka par normālām vērtībām, tas var būt arī standarta variants. Bradikardiju (lēno pulsu) bieži novēro sportistiem (un sportistiem). Tas var būt arī sirds vadīšanas sistēmas traucējumu simptoms (piemēram, slimības sinusa sindroms).
Ja jūsu pulss ir augstāks vai zemāks nekā parasti, konsultējieties ar ārstu.
Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).
Kāds ir impulsa ātrums sievietēm: atpūtā, staigājot, naktī, kopsavilkuma tabulu pēc vecuma
Visā dzīves laikā cilvēka ķermenis notiek virknē būtisku izmaiņu. Piemēram, tas attiecas uz hormonu līdzsvaru, audu īpašībām un struktūru, kā arī asinsvadu sistēmas un sirds darbību. Izmaiņas ir pakļautas arī sirdsdarbības ātrumam vai pulsam. Sieviešu vecums visbiežāk ir atspoguļots tabulā.
Insultu biežumu ietekmē organisma individuālās īpašības, grūtniecības periods, fiziskā aktivitāte, kā arī ar to saistītās slimības.
Kas ir sirdsdarbība?
Ir divi šādi jēdzieni: "pulss" un "sirdsdarbības ātrums". Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka tas ir tas pats.
Normāls pulss sievietēm un vīriešiem ir artērijas lūmena pieauguma biežums, kas rodas sirdsdarbības un asins izplūdes rezultātā. To var identificēt ar pieskārienu, tā ir skaidri redzama vietās ar plānu ādu, piemēram, uz kakla, elkoņa vai tempļiem.
Sirdsdarbības ātrums ir kambara kontrakciju skaits minūtē. Jā, pulss ir normāls jebkura vecuma sievietēm, kas bieži vien ir vienāds ar sirdsdarbības ātrumu, bet šī parādība novērojama tikai veselā ķermenī. Piemēram, nopietnu patoloģiju gadījumā, kas saistītas ar sirds aritmiju, medicīnas praksē novēro pulsa ātruma samazināšanos, bet sirdsdarbības ātruma pieaugumu.
Kāds ir impulss minūtē, ko sievietes uzskata par normālu?
Viens no bieži uzdotajiem jautājumiem kardiologam ir „kāds ir sieviešu pulss”. Protams, šis rādītājs ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp:
- vecums;
- fiziskās aktivitātes esamība vai neesamība;
- svars un augstums;
- vispārējā veselība;
- blakusslimības, īpaši sirds un asinsvadu traucējumi.
Visu vecumu sievietēm sitienu skaits minūtē svārstās no 60 līdz 90 gadiem. Neaizmirstiet, ka šī ir kopēja sistēma, un atkarībā no individuālajām fizioloģiskajām īpašībām, miega pulss (normāls) sievietēm var būt nedaudz atšķirīgs.
Impulsu mērīšanas metodes
Atpūta
Kā jau minēts iepriekš, pulsa rādītājs sievietēm jaunā un vidējā vecumā ir aptuveni 60–90 sitieni minūtē atpūtā. Tas ir diezgan plašs diapazons, kurā sirdsdarbība var atšķirties. Jaunībā vecuma indeksi var sasniegt 70–85 insultus, savukārt vecāka gadagājuma cilvēkiem tie var būt zemāki (65 sitieni). Šis samazinājums ir saistīts ar šādiem faktoriem:
- izmaiņas sirds muskulatūras un nervu sistēmas darbā;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- izmaiņas hormonālajā sistēmā.
Visi iepriekš minētie tieši ietekmē sirdsdarbības ātrumu.
Pastaigas laikā
Kā minēts iepriekš, fiziskajam stresam, pat vismazākam, ir liela ietekme uz triecienu biežumu. Tas rada jautājumu: "Cik daudz pieauguša (sievietes) pulsa ir normāla staigājot?".
Pastaigas laikā pastiprinās apakšējo un augšējo ekstremitāšu muskuļu darbs, kas savukārt prasa enerģiju. Palielināta asinsrite, vielmaiņas paātrināšanās un audu bagātināšana ar skābekli - tas viss palielina sirdsdarbības ātrumu.
Pulsa ātrums minūtē sievietēm, kas dzīvo jaunā un vidējā vecumā ar intensīvu un aktīvu staigāšanu, var sasniegt 100–120 sitienus 60 sekundēs. Šo noteikto rāmju pārsniegšana liecina, ka ķermenim ir grūti staigāt. Šādā gadījumā jums:
- līdzsvarot fizisko slodzi;
- pievērst lielāku uzmanību jūsu veselībai;
- censties pievērst lielāku uzmanību pareizam un veselīgam dzīvesveidam.
Veicot jogu
Ir vairāki jogas veidi: daži ir vērsti uz relaksāciju un harmonizāciju, savukārt citi ir raksturīgi ar paaugstinātu fizisko aktivitāti, ķermeņa elastības un izturības izpēti.
Tāpat kā ar jebkuru sporta veidu, jogai raksturīgs sirds muskuļu aktivitātes pieaugums, vienlaikus palielinoties sirdsdarbības ātrumam. Jebkura vecuma sievietes ar šādām slodzēm var sasniegt 110-120 sitienus 60 sekunžu laikā.
Regulāri un pareizi veicot dažus asanas, jūs varat sasniegt šādu efektu:
- normalizē asinsspiedienu artērijās;
- atjaunot vielmaiņu;
- uzlabot imunitāti;
- bagātina audus un šūnas ar skābekli;
- samazināt holesterīna līmeni asinīs;
- mazināt spriedzi un panākt mieru.
Sievietēm ir normāls impulss 60 sitienu minūtē, un tas ir tieši tāds rezultāts, ko var sasniegt ar terapeitiskās vingrošanas un pareiza dzīvesveida palīdzību.
Naktī
Dienas laiks ir vēl viens kritērijs, kas ietekmē to, cik daudz impulsu minūtē vajadzētu būt sievietēm. Miega laikā visu orgānu aktivitāte samazinās, sirdsdarbības ātrums samazinās, vielmaiņa palēninās un līdz ar to samazinās sitienu biežums.
Tātad, kāda sirdsdarbība tiek uzskatīta par normālu visu vecumu sievietēm naktī? Vidēji šis rādītājs var sasniegt 40–45 kadrus.
Vecuma standarti
Kā minēts iepriekš, normālais pulsa rādītājs sievietēm ir atkarīgs no vecuma. Dzīves gaitā organismā notiek nopietnas izmaiņas, tas attiecas uz vielmaiņu, asinsvadu elastību, sirds muskuļu izturību, kas savukārt ietekmē sirdsdarbību.
Jauniešiem
Meitenes jaunais ķermenis joprojām ir maz jutīgs pret jebkādām izmaiņām. Sirds un asinsvadu patoloģiju risks 20–30 gadu vecumā ir minimāls. Šādā gadījumā, kāda ir šī vecuma normālā sieviete? Insultu biežums ir:
- 75–85 sitieni - vidējais;
- 60 sitieni - minimālā vērtība;
- 90 sitieni - maksimālā vērtība.
Novirze no normas var liecināt par nopietniem traucējumiem sirds muskuļa impulsu vadībā vai disfunkcijā.
Pulsa ātrums sievietēm 35 gadu vecumā virzās uz sitienu skaita samazināšanos sekundē. Šādā gadījumā minimālā vērtība šajā vecumā ir 60 sitieni un maksimālais - 85.
Vidējā vecumā
Tabulā ir parādīts pulss 40, 45 un 50 gadu vecumā.
Pulsa ātrums cilvēkiem vecumā no 40 gadiem
Sirds cikla laikā, artērijās, vēnās, kapilāri ir piepildīti ar asinīm, kuru kustība noved pie to sieniņu vibrācijām. Šādas svārstības - un ir pulss (sirdsdarbība). Tas mainās atkarībā no ārējiem apstākļiem un iekšējā stāvokļa, bet ir noteiktas robežas dažādām cilvēku grupām. Sirdsdarbības ātruma izmaiņas, kam nav pamatota iemesla - medicīniskās palīdzības pieprasīšanas iemesls. Patiešām, pamatojoties uz šo rādītāju, ir iespējams noteikt, cik veselīga ir persona. Rakstā ir paskaidrots, kā normālam pulsam ir jābūt 40 gadus vecam cilvēkam, kas visvairāk ietekmē viņu, tā īpašības un to mērīšanas veidus.
Kādi ir impulsa rādītāji
Personas sirdsdarbības intensitāte var ievērojami palielināties (samazināties), tas ir atkarīgs no vairākiem nosacījumiem, piemēram:
- Motoru darbība. Jo vairāk cilvēku izmanto pieredzi, jo ātrāk sirdsdarbība un ātrāk asins cirkulē. Attiecīgi pulss kļūst lielāks. Atpūtas laikā tas stabilizējas.
- Dienas laiks Agri no rīta cilvēks ir mierīgs, viņš ir viens pats vai joprojām guļ. Motorizēta un garīga darbība ir minimāla - sirdsdarbība ir nedaudz zemāka nekā dienas laikā. Līdz vakaram cilvēkam ir daudz pasākumu, viņš var būt, runāt mazliet, būt nervu - palielinās sirds kontrakcijas aktivitāte.
- Dzīvojamo gadu skaits. Bērna pulss ir augstāks nekā pieaugušā. Ir konstatēts, ka no dzimšanas brīža līdz piecdesmit gadu atzīmei rādītājs pakāpeniski samazinās. Un pēc tam - nedaudz palielinās.
- Dzimums. Sieviešu 40 gadu vecuma pulss ir lielākoties 8 sitieni minūtē vairāk nekā tā paša vecuma spēcīgāka dzimuma.
- Sezona Pateicoties paaugstinātajai enerģijas taupīšanai, ziemas sirdsdarbības ātrums ir zemāks nekā vasarā.
- Veselības rādītāji. Ar iekaisuma procesu rašanos, sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumiem sirdsdarbības ātrums palielinās.
Kā mērīt pulsu
Labāk ir uzticēt procedūru kvalificētam speciālistam, izmantojot speciāli izstrādātu ierīci - stetoskops. Ārkārtējos gadījumos šo rādītāju var izmērīt pats. Tā kā pulss ir asinsvadu sieniņu kustība, ir ērtāk to pārbaudīt uz tuvu ādai. Normāls pulss pieaugušajiem jūtama šādās vietās:
- rokas;
- elkoņa līkums;
- popliteal fossa;
- kakls;
- cirksnis;
- potītes iekšpuse;
- kāju (apakšā, krustojumā ar īkšķi).
Šajās vietās asinsvadu pulsācija palpācijas laikā ir labi jūtama. Personas normālais pulss 40 gados ir no 60 līdz 80 sitieniem sešdesmit sekundēs.
Ir lietderīgi izmērīt indikatoru ar īpašiem sirdsdarbības monitoriem. Tie ir izgatavoti kā rokas pulkstenis vai rokassprādze. Ērts, jo papildus sirdsdarbības ātrumam parādās arī citi fizioloģiskie rādītāji.
Praktiski visi mūsdienu tonometri mājas lietošanai ļauj mērīt impulsu papildus spiedienam. Ļoti viegli lietot.
Lai iegūtu objektīvu informāciju par veselības stāvokli, nav nepieciešams veikt mērījumus tieši pēc jebkuras fiziskas aktivitātes, ēšanas un nervu pārmērības. Šajā periodā iegūtie dati nebūs objektīvi, bet radīs tikai neskaidrības. Labāk ir gaidīt, kad cilvēka ķermenis un domas būs klusā stāvoklī.
Kāds pulss būtu pēc 40 gadiem
Kā minēts iepriekš, cilvēka sirds darbība ir tieši proporcionāla vecumam. Kā sirdsdarbība mainās pēc četrdesmit gadiem, kāda ir šī dzīves posma norma? Fakts ir tāds, ka sirdsdarbība ir atkarīga arī no dzimuma. Apsveriet zemāk, kādas impulsa ātrums sievietēm - 40 gadi, kā arī tas, kas normāls pulss vīriešiem no 40 gadiem:
- Vīriešiem. Pulsa rādītājs 40 gadus veciem vīriešiem savukārt ir atkarīgs no vairākiem faktoriem.
Tabula, kas parāda pulsa, garīgās un fiziskās aktivitātes attiecības:
14. jautājums - Kas pēc četrdesmit gadiem tiek uzskatīts par pulsa normu sievietēm?
Olga Stepanovna, 42 gadi:
Pēdējā laikā esmu daudz strādājis un man ir bijis maz atpūtas. Ņemot vērā nogurumu, viņa sāka pamanīt sirdsklauves un citus traucējošus simptomus. Tāpēc es brīnos, kas ir normāls četrdesmit gadus vecai sievietei?
Ekspertu atbildes:
Impulsu sauc par numuru, kas atbilst vienas minūtes laikā veikto sirds impulsu skaitam. Ar nākamo kontrakciju, tā nospiež asinis artērijās, kas noved pie asinsvadu paplašināšanās. Tas izraisa īpašas svārstības vai impulsus, ko var atklāt jebkurš neprofesionāls.
Sirdsdarbība ir atkarīga no personas dzimuma, vecuma, veselības, emocionālā un fiziskā stāvokļa. Šo rādītāju ietekmē diennakts laiks, laika apstākļi un daudzi citi faktori. Lai mērītu pulsu, izpildiet tālāk norādītās instrukcijas.
- sirdsdarbības mērījumus veic ķermeņa zonās, kur novēro asinsvadu (plaukstas, kakla, augšstilba) virspusēju izvietojumu;
- vidējā, gredzena un indeksa pirkstu spilventiņi tiek novietoti gar artēriju un nedaudz nospiesti;
- 30 sekundes tiek ņemts vērā pulsa ātrums, pēc kura iegūtais skaitlis tiek reizināts ar diviem.
Parastais pulss sievietei 40 gadu vecumā tiek uzskatīts par 75-80 sitieniem minūtē. Taču šī summa var samazināties vai palielināties, kas tiek novērots šādos gadījumos:
- fiziskā aktivitāte - pulsa pieaugums līdz 180 sitieniem;
- menstruāciju sākums;
- karstā vanna vai duša;
- tūlīt pēc ēšanas vai izsalkušas sajūtas;
- intimitāte;
- stresa situācijas;
- kafijas uzņemšana;
- dzeršana vai smēķēšana;
- nogurums vai labas miega trūkums;
- citu slimību izraisītu sadalījumu;
- palikt aukstā vai karstumā;
- problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
Gan pilnīgi nekaitīgi, gan bīstami faktori var izraisīt strauju sirdsdarbību. Tāpēc, nosakot šo problēmu, ir nepieciešams veikt iestādes pārbaudi, lai savlaicīgi identificētu iespējamos pārkāpumus un noteiktu atbilstošu ārstēšanu.
Bet neaizmirstiet par profilaksi. Regulāra dozēšana veicina sirds muskuli. Apmācītiem cilvēkiem stresa situācijās pulss palielinās tikai par dažām vienībām. Veselīga dzīvesveida ievērošana novērš sirds problēmu rašanos un pozitīvi ietekmē cilvēka labklājību jebkurā vecumā.
“Pulsa vecuma normas sievietēm tabulā, noviržu cēloņi”
4 komentāri
Mūsdienu ārsti pievērš vienādu uzmanību gan asinsspiedienam, gan pulsam. Šie divi parametri sniedz vispusīgāko sirds novērtējumu, nav nekas, ka elektroniskajiem tonometriem ir gan pulss, gan augšējais / zemākais spiediens. Katrai sievietei jāzina attiecības starp šiem rādītājiem un impulsa normālo vērtību atbilstoši vecumam un kāpēc tā pieaug vai samazinās.
Kas ir pulss? Pulss ir asinsvadu sieniņu svārstību skaits minūtē, kas rodas, reaģējot uz sirds muskuļa kontrakciju. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu sajaukt pulsu ar sirds ritmu. Veselai sievietei šie divi indikatori ir vienādi - tomēr attiecībā uz slimībām, kas saistītas ar sirds ritma traucējumiem, pulsa sitienu skaits var būt ievērojami mazāks nekā sirds kontrakcijas.
Impulsu mēra vietās, kur lielas artērijas ir cieši saistītas ar ādu. Parasti pulss tiek uztverts uz radiālās artērijas, un indekss un vidējie pirksti ir piestiprināti pie locītavas iekšējās virsmas no pacienta īkšķa. Pulsācija ir jūtama arī uz miega (abās balsenes pusēs), augšstilba (gūžas locītavas), pleca (apakšdelma iekšējās virsmas) artērijām. Aprēķinot 30 sekundes saražotos sitienus un reizinot ar diviem. Veselam cilvēkam, bērnam vai pieaugušajam pulss ir normāls vecumam, un smaidīgās vibrācijas ir ritmiskas.
Kādi faktori ietekmē pulsu?
Lai sajustu pulsa uz rokas, jums ir jābūt pieredzei, tas ir daudz vieglāk to izdarīt uz kakla.
Impulss ir atkarīgs no personas dzimuma un vecuma. Tomēr pat veseliem cilvēkiem tas tiek paātrināts šādās situācijās:
- spēcīga emocionāla reakcija - raudāt, raudāt, negaidītu prieku utt.;
- fiziskā aktivitāte - sports, kāpšana pa kāpnēm, skriešana;
- kafijas, enerģijas, alkohola lietošana;
- smēķēšana (palielina pulsa ātrumu vairākas minūtes);
- pārtika.
Interesanti fakti par pulsu:
- Tā kā sieviešu sirds ir mazāka tilpuma nekā vīriešu sirds, tā kontrakciju biežums un vājākā dzimuma pulss ir 5-8.
- Kad ķermeņa temperatūra paaugstinās, pulss palielinās par aptuveni 10 sitieniem. par katru 1ºС. Pulsa ātrums bērniem paaugstinās par aptuveni 15 sitieniem / min, pamatojoties uz temperatūras paaugstināšanos par 1 ° C.
- Minimālās vērtības tiek reģistrētas naktī, maksimāli - 15-17 stundu laikā.
- Stāvošajā pozīcijā impulss ir 10 sitieni / min vairāk nekā guļus stāvoklī.
- Jo augstāks cilvēks, jo mazāk pulss. Tas ir atkarīgs arī no ķermeņa svara.
- Kad apkārtējā temperatūra paaugstinās - karsts laiks, dodoties uz saunu - pulss paātrinās.
- Impulsu svārstību skaits ir atkarīgs no fiziskās sagatavotības līmeņa.
Vai impulss ir atkarīgs no spiediena? Lai atbildētu uz šo jautājumu, intrakraniālais spiediens jāuzskata par smadzeņu normālā stāvokļa rādītāju. Palielinās asinsspiediens un intrakraniāls. Ja tas notiek, palielinās maksts nerva tonis, kā rezultātā samazinās pulss. Un otrādi, ar zemu a / d, arī samazinās vagusa nerva tonuss un pulss paātrinās. Šādas svārstības ir nepieciešamas, lai saglabātu vajadzīgo skābekļa daudzumu, kas tiek piegādāts smadzenēs, un to normālu darbību.
Pulsa rādītāji sievietēm pēc vecuma, galda
Sirdsdarbības ātruma izmaiņas, sākot no bērnības, notiek viļņos. Pēc dzimšanas bērnam ir maksimālais pulss, tad pakāpeniski samazinās. Pēc 30 gadiem sāk pieaugt.
Spiediena un pulsa normas tabula pēc vecuma:
Cik ātri sirdij ir jābūt pukstošai - normai sievietēm pēc vecuma un bērna gaidīšanas periodā
Impulss ir tāds, kas bieži ir saistīts ar dzīvi. Ka viņš ir pirmā skaņa, ko cilvēks dzird dzemdē - mātes sirdsdarbība. Pieaugušajā vecumā mērītas sirdsdarbības skaņa ir veselības un labklājības pazīme.
Pareiza sirds un asinsvadu funkcija nodrošina ilgu mūžu. Vai viss ir normāls šī sarežģītā mehānisma darbā un parāda impulsu. Sieviešu norma pēc vecuma atšķirsies, jo dažādos vecumos cilvēka ķermenim ir dažādas sirdsdarbības vajadzības (HR).
Impulss un tā mērīšanas īpašības
Impulss ir sirds kontrakcijas atbalss, to var sajust kā trīce lielos cilvēka ķermeņa traukos, neatkarīgi no personas vecuma, vai viņš ir dažas minūtes no dzimšanas vai 60 gadus vecs.
Lai pareizi diagnosticētu sirdsdarbības biežumu, mērījumu pareizība:
- Bērniem ir labāk izmērīt sirdsdarbības ātrumu padusē, izmantojot miega artēriju un tempļu palpāciju.
- Pieaugušajiem mērījumi visbiežāk tiek veikti uz rokas un elkoņa līknes.
Mērot impulsu, ir jāievēro daži noteikumi un mērījumi klusākajos periodos.
Tabulas numurs 1. Kad ir vērts un kad nav mērīt pulsu:
Svarīgi: lai iegūtu lielāku precizitāti, jūs varat veikt mērījumus katrā no "ķermeņa pusēm", piemēram, uz abām rokām vai uz abām miega artērijām.
Ja cilvēks neietekmē aritmiju, pietiek ar 30 sekundēm un pēc tam reizināt rezultātu ar koeficientu 2. Vēl viens ātrāks veids ir izmērīt to 15 sekundes un pēc tam reizināt ar 4. Ja ir aritmija, mērījumi būs jāveic. pilna minūte.
Lai novērtētu mūsu laiku, jūs varat izmantot ne tikai parasto metodi - plaša kuģa, bet arī moderno metožu - valkājamu sirdsdarbības izsekotāju, aparātu asinsspiediena mērīšanai.
Fotogrāfijas un videoklipi šajā rakstā parādīs, kā pareizi mērīt sirdsdarbības ātrumu mazā meitene un pieauguša sieviete.
Parastie sirdsdarbības rādītāji bērnībā
Jaunu meiteņu sirdsdarbības ātrums būtiski atšķiras no tā, kāds ir pulsa rādītājs sievietēm. Tabulā parādīts, kā sirdsdarbība mainās, pieaugot bērnam.
2. tabulas numurs. Normālas sirdsdarbības vērtības meitenēm:
Visā bērnības periodā sirdsdarbības ātrums mainās atbilstoši organisma attīstībai, tas palēninās sirds lieluma palielināšanās dēļ, kas tagad var pats daudz daudz lielāku daudzumu asins pārnest uz tādu pašu laiku. Tas ietekmē arī sirds darbu, palēninot vielmaiņas procesu ātrumu, kas ļauj sirdij sarukt retāk.
Pulsa ātrums pusaudža gados
Pusaudža vecumā pulsa ātrums sievietēm minūtē ir zemāks nekā meitenēm, bet joprojām augstāks nekā pieaugušajam. Augsta impulsa iemesls ir hormonālās izmaiņas saistībā ar pubertātes periodu un to iekšējo orgānu lielumu, kuri vēl nav sasnieguši pieaugušo lielumu.
Tajā pašā laikā, vecuma intervālā no 10 līdz 11 gadiem, meiteņu sirdis var pārspēt biežāk nekā zēni šajā vecumā. Tas ir saistīts ar to, ka meitenes sāk hormonālo korekciju agrāk nekā zēni.
3. tabulas numurs. Pulsa rādītājs pusaudžiem:
Likmes pieaugušajām sievietēm
Kad sieviete sasniedz pieaugušo dzīves periodu, viņas sirdsdarbība būs biežāka nekā vīriešiem dažiem sitieniem - no 6 līdz 7 sitieniem minūtē. Tas ir saistīts ar to, ka sievietes parasti ir zemākas nekā vīrieši, un asinis asinsrites mazajā lokā iet ātrāk. Ja sieviete ir augstāka par vidējo, tad šādas atšķirības nebūs.
3. tabulas numurs. Parasta veiktspēja pieaugušajiem:
No 30 gadu vecuma, kā redzams no tabulas datiem, sirds pulsam ir tendence pakāpeniski pieaugt, to izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas un pakāpeniska sirds un asinsvadu sistēmas nolietošanās. Līdz ar 54 gadu vecumu pulss būs nedaudz biežāks nekā 18 gadu vecumā.
No 40 gadiem līdz 45 gadiem sieviete ieiet menopauzes periodā, kad organismā sarūk saražotā estrogēna daudzums. Sakarā ar to samazināšanos, palielinās menopauzes pulss sievietēm un var sasniegt vairāk nekā 84 sitienus minūtē. Sievietei šādā situācijā jākonsultējas ar kardiologu un jāpārbauda. Ja sirds patoloģija nav atklāta, tad šajā vecuma periodā šādi skaitļi nedrīkst radīt bažas.
Svarīgi: 50 gadi sievietēm nav viegls laiks, kad ir daudz dažādu izmaiņu, kuras nevajadzētu ignorēt, jebkuras labklājības izmaiņas ir jāuzrauga speciālistiem.
Kāpēc pulss ir augstāks
Pulsa frekvence ir tikai individuāls rādītājs, tas būs atkarīgs no veselības stāvokļa, emocionālā stāvokļa, apstākļiem, kādos notiek mērīšana. Kā liecina tabulas ar normāliem vecuma rādītājiem, 85 gadus vecs pulss nekad nebūs tāds pats kā meitene 25 gados. Dažos gadījumos pulss var atšķirties no normas individuālu īpašību dēļ, bez jebkādas patoloģijas.
Sirds ritma īslaicīga palielināšanās faktori
Īslaicīgu impulsu var ietekmēt šādi faktori:
- zāles, kurām ir blakusparādības, liecināja par paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu;
- vingrinājums;
- emocionāli aktīvi momenti, tie var būt gan negatīvi, gan pozitīvi;
- dzērieni, kas satur kofeīnu - kafija, tonizējošie dzērieni un citi;
- hipotermija;
- ķermeņa pārkaršana - palikt atklātā saulē, vannā vai saunā;
- pārēšanās, ieskaitot pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu, ir pārāk taukaina, salda;
- alkoholu.
Sievietēm ir arī savas specifiskas sirdsklauves cēloņi:
- pārāk smaga menstruālā asiņošana;
- klimatiskais periods;
- grūtniecība, īpaši spēcīgas toksijas klātbūtnē.
Ir vērts zināt, ka šiem "sieviešu cēloņiem" nevajadzētu izraisīt sirds paātrināšanos vairāk nekā 115 sitienu minūtē. Ja tas notiek, sieviete jāpārbauda ginekologam-endokrinologam un kardiologam. Jums var būt nepieciešams veikt dažus testus - asins klīniku un sieviešu un vairogdziedzera hormonu analīzi.
Iemesli, kādēļ sirdsdarbības ātruma palielināšanās ietekmē, ir tādi, ka indikators palielinās par to, kādu vērtību pulss tiek uzskatīts par normālu sievietēm. Sirdsdarbības ātrums šādās situācijās ātri atgriežas normālā stāvoklī.
Svarīgi: jebkurā situācijā impulss ir normāls, un tas nedrīkst pārsniegt 220 sitienus 60 sekunžu laikā, rādītāja pārsniegšana prasa rūpīgu uzmanību sev un meklēt palīdzību, ja impulss normalizējas noteiktajā laikā.
Sirds ritma patoloģiskā pieauguma cēloņi
Tā gadās, ka normāls pulss sievietēm atpūtā palielinās sakarā ar patoloģiskām izmaiņām organismā.
Slimības un traucējumi, kas izraisa sirdsklauves:
- Hipertireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris rada lieko daudzumu sava hormona. Šī patoloģija sastopama sievietēm 5,5 reizes biežāk nekā vīriešiem.
- Neirotiskie apstākļi, ilgstošs stress.
- Ateroskleroze, išēmiska sirds slimība.
- Sirds defekti, gan iedzimti, gan iegūti.
- Akūtas slimības - vīrusu, baktēriju infekcija, elpošanas ceļu slimības, jebkuri iekaisuma procesi organismā, kas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
- Anēmijas stāvoklis, kad cilvēka asinīs hemoglobīna, skābekļa nesēja proteīna saturs ir samazināts.
- Asins zudums - šis stāvoklis ir īpaši bīstams iekšējai asiņošanai, kuru bieži ir grūti diagnosticēt ātri.
Ar vecumu līdz 65 gadiem sievietēm var rasties ne tikai pulsa svārstības, bet arī asinsspiediena nestabilitāte. Viņa, kā arī pulss ir jākontrolē, lai izsekotu patoloģisko izmaiņu rašanos.
Ir papildu sirds sirdsklauves simptomi vai tahikardijas. Viņu zināšanas palīdzēs identificēt problēmas ar pulsu, ja persona pats nejūtas tā pieaugums.
- elpas trūkums - elpas trūkums;
- trauksmes sajūta, sajūta, ka kaut kas notiks tagad, kaut kas briesmīgs, bieži cilvēki šobrīd baidās no nāves;
- reibonis;
- sāpes sirdī.
Indikatori fiziskās slodzes laikā
Praktizējot, sirds biežāk jāpārspiež, ir nepieciešams nodrošināt darba organismam barības vielas un nepieciešamo skābekļa daudzumu. Bet likums - pulss nav augstāks par 220, ir jāievēro.
Lai izsekotu kritisko sirdsdarbības ātrumu, ieteicams izmantot sporta trenerus, lai kontrolētu sirdsdarbību.
Svarīgi: spēlējot sportu, tracker ļauj kontrolēt ne tikai pārāk augstu, bet arī pārāk zemu sirdsdarbības ātrumu, kurā daži fiziskās aktivitātes veidi nav tik efektīvi.
Labākie sensori ir krūškurvja ierīces, bet tie, kas ir nēsāti uz rokas plaukstām, ne vienmēr ir ļoti precīzi.
Grūtniecība
Lai nepalaistu garām brīdi, kad sirdsdarbības ātrums sāk ievērojami samazināties vai pieaugt, jums jāzina, kas ir normāls pulss. Grūtniecēm šādas pārmaiņas ir ļoti bīstamas, jo pulsa samazināšanās cēlonis var radīt dzīvībai draudus gan bērnam, gan topošajai mātei.
Normāla novirze no normas ir grūtnieces sirdsdarbības ātruma palielināšanās līdz 75-90 sitieniem atpūtā. Šo rādītāju var parādīt jau pirmajā trimestrī.
Turpmākajos trimestros palielinās asins daudzums sievietes ķermenī un palielinās arī pulsa biežums grūtniecēm. Tomēr jums ir jāsaprot, ka tad, kad grūtniecības stāvoklī miega laikā pulss ir 100, mieram jāsaņem kardiologa konsultācija. Tas ir nepieciešams, lai novērstu pārmērīgu stresu uz sirdi un novērstu tahikardijas seku rašanos - apgrūtināta elpošana, panikas lēkme, reibonis un samaņas zudums grūtniecēm.
Svarīgi: grūtniecei nevajadzētu vilcināties lūgt palīdzību, ja Jums rodas mazākās nevēlēšanās, jums ir jāsazinās ar ārstu palīdzību, kavēšanās izmaksas šādās situācijās, dažreiz tas ir pārāk augsts.
Kāpēc pulss ir zemāks
Samazinot sirds ātrumu, ne mazāk bīstamu nekā to pacelt.
Pulss var samazināties dažādu iemeslu dēļ:
- fizioloģiskie faktori, kuros sirdsdarbības palēnināšana nav patoloģija - miera stāvoklis, miega stāvoklis.
- patoloģiskie faktori - sirds un asinsvadu sistēmas slimības, endokrīnās sistēmas traucējumi.
Bradikardijā, kad pulss samazinās līdz 40 sitieniem minūtē, ir arī citi simptomi, kas ļauj pacientam noteikt stāvokli:
- reibonis;
- nogurums;
- nespēks un slikta pašsajūta;
- elpas trūkums;
- apjukums;
- sāpes krūtīs un sirds rajonā.
Ja sievietēm tiek diagnosticēts pulss 47, kas jādara šādā situācijā, ārsts izlemj pēc pārbaudes un iecelšanas.
Vai ārstēt, iespējamās komplikācijas
Vai sirdsdarbības ātruma novirze no ārstēšanas normas - izlemj ārstu. Nav svarīgi, kādā vecumā impulss ir novirzījies no normas - 15 vai 50.
Pacienta uzdevums šajā situācijā ir meklēt palīdzību laikā, jo ilga patoloģiska pulsa izmaiņas var izraisīt šādu komplikāciju attīstību:
- Ar ilgstošu tahikardiju sirds un asinsvadu sistēma daudz ātrāk nolietojas. Cilvēka sirds ir paredzēta noteiktai slodzei, saglabājot normas noturību, pārmērīga slodze kaitē orgāna audiem, samazinot tās funkcionalitāti.
- Bradikardija izraisa nepietiekamu asins piegādi. Ar samazinātu pulsu, asinis nesasniegs dažus svarīgus audus, nepietiek ar iekšējo orgānu piegādi ar skābekli un barības vielām. Ar spēcīgu pārkāpumu var izraisīt krampju stāvokli un apturēt elpošanu.
Svarīgi: ja persona, kurai ir diagnosticēta novirze no pulsa, ir zaudējusi samaņu, tad nekavējoties jāsazinās ar ātrās palīdzības mašīnu.
Pulss ir rādītājs, kas apliecina, cik labi sirds un asinsvadu sistēma veic savu darbu, neatkarīgi no tā, vai tā ir pietiekami stabila un kā tā saskaras ar dažādām izmaiņām cilvēka organismā. Kas būtu vidējais pulss sievietēm tiek noteikts pēc vecuma.
Pastāv liela atšķirība starp normālām likmēm meitenēm līdz pieaugušajiem, sievietēm vecumā no 35 gadiem un 80 gadiem vecākām sievietēm. Ja personai ir pieņēmums, ka sirdsdarbības ātrums pārsniedz normas robežas, jums vajadzētu apmeklēt ārstu, viņa instrukcija jums pateiks, ko darīt tālāk, lai novērstu nopietnas komplikācijas.
Pulsa rādītājs pēc vecuma sievietēm - galds
Katram no mums ir unikāla iespēja sajust sirds muskuļu kontrakciju ar vēnu pulsāciju, vienkārši pieskaroties plaukstas locītavai vietā, kur vēna ir vistuvāk ādas virsmai. Lai kontrolētu veselību, ir vērts zināt, kas ir veselīgs pulss, norma sievietēm pēc vecuma. Normas pārkāpums norāda uz dažu sirds slimību klātbūtni.
Interesants fakts: normālais pulss sievietēm un spēcīgākajam dzimumam nav vienāds: ja vīrietis vidēji ir 60-70 sitieni minūtē, tad sievietēm tas ir 70-80.
Pulse - norma vecumam sievietēm: tabula
Jo vecāka ir dāma, jo ātrāk pulss, ko vispār neuzskata par patoloģiju.
Šādi rādītāji ir tad, kad sieviete ir kārtībā un mierīgi. Bet, ja pulss mainās, ir īpaši apstākļi, kas netiek uzskatīti par pārkāpumiem. Ieskaitot grūtniecības laikā.
Parastā sirdsdarbība grūtniecības laikā
Konkrētā sievietes dzīves posmā, kad viņai ir auglis, viņas ķermenis mainās, lai nodrošinātu bērna ērtu attīstību dzemdē. Visas nākotnes mātes ķermeņa sistēmas nodrošina bērnu ar uzturu, skābekli un minerālvielu un vitamīnu piegādi. Mommies dažreiz izjūt savu pulsa paātrinājumu, un viņu sirds, šķiet, lēkt no krūtīm. Tā ir diezgan normāla parādība, ko nosaka pati daba.
No brīža, kad sieviete sāk dzīvi, asins daudzums organismā palielinās, lai nodrošinātu ar skābekli un barības vielām ne vienu, bet divas dzīvības. Un arī sirdij ir jāstrādā divām. Līdz grūtniecības otrajam trimestrim auglis jau ir izveidojis visas būtiskās sistēmas, un tām ir vajadzīgs viss nepieciešamais dzīvības atbalstam. Sirds ar dubultu spēku sūknē visu asins daudzumu, impulss palielinās līdz 110-115 sitieniem minūtē. Parasti šādā situācijā rodas ārkārtīgi nepatīkamas sajūtas un negatīvas izmaiņas organismā. Un grūtniecības laikā šī īslaicīgā tahikardija nerada kaitējumu ne mātei, ne bērnam. Un pēc dzemdībām pulss atgriežas normālā likmē - 60-80 sitieni minūtē. Tomēr dažām sievietēm ir slēptas vai acīmredzamas sirds problēmas. Tad tahikardiju var kombinēt ar sliktu dūšu un vemšanu. Tas ir iemesls nekavējoties apmeklēt kardiologu un diagnosticēt sirds un asinsvadu sistēmu.
Un tā notiek tā, ka māmiņai ir bradikardija. Ja pulsācijas samazināšanās nerada grūtnieces veselības stāvokļa pasliktināšanos, tad šis stāvoklis neapdraud ne viņas, ne bērnu.
Kādam jābūt veselam pieaugušam sitieniem minūtē
Normāls pulss pieaugušajiem - robežās, kurās cilvēki ir lielā formā. 60 līdz 90 minūtē tiek uzskatīts par ideālu. Biežu pulsu sauc par tahikardiju, un, ja pretējs ir mazāks par normu, tas ir bradikardija. Tāpat jāņem vērā intervāls starp triecieniem, tas nedrīkst mainīties. Ja intervāli starp sirdsdarbībām atšķiras, to sauc par aritmiju. Un tā ir iespēja domāt, vai viss ir kārtībā. Sirds sūknē asinis caur vēnām un artērijām, piegādājot skābekli un barības vielas katrai šūnai. Ja šis darbs tiek pārtraukts, visas sistēmas cieš no būtisku resursu trūkuma. Un cilvēks to uzreiz uzskata. Samazināts pulss ir grūti palaist garām. Jūs varat pārbaudīt, cik lielā mērā impulss ir novirzījies no normas, izmantojot sirdsdarbības monitoru, kas tagad ir pabeigts ar tonometriem - asinsspiediena mērītājiem, un pat īpašā lietojumprogrammā iPhone vai viedtālrunim. Veikt vismaz tūlītēju sirds ritmu. Visi šie pieteikumi ne tikai pateiks, cik daudz tas ir traucēts, bet arī saglabās testu statistiku.
Veselīga pieaugušā pulss ne vienmēr var būt vienāds. Tas mainās vairākas reizes dienā.
Normāls atpūtas pulss
Normāls impulss klusā stāvoklī ir standarts, ar kuru viņš salīdzina sirdsdarbības izmaiņas dažādās situācijās.
Normāls pulss katram ir atšķirīgs. Piemēram:
- pusaudžiem pieļaujamais pulss ir 80 sitieni minūtē;
- par spēcīgāku dzimumu - no 60 līdz 80;
- sievietēm no 68 līdz 90;
- bērni pirmajā un otrajā dzīves gadā - 100;
- jaundzimušajiem - 140.
Starp citu, no rīta cilvēks var būt pārsteigts, ka viņa pulss ir 51 - 55 sitieni minūtē. Un tas ir arī pieņemami. Sirds bija naktī pilnīgas atpūtas stāvoklī.
Pulss, kad darbojas
Skriešana ir lieliska iespēja nostiprināt ķermeņa tonusu, muskuļus, palielināt imunitāti, uzlabot garastāvokli. Galvenais nav kaitēt veselībai. Un viens no rādītājiem ir sirdsdarbības ātrums. Protams, impulss palielinās, palielinoties slodzei. Bet, ja šis pieaugums ir normas robežās, viss ir labi. Ja tas pārsniedz, un tam ir arī spiediena pieaugums, ir vērts domāt par apmācības korekciju.
Ir vienkārša formula, lai noteiktu maksimālās impulsa robežas, kamēr tās darbojas. Pietiekami no 200 līdz pilniem gadiem.
Ja ir mērķis zaudēt svaru, jums vajadzētu dot visu iespējamo. Bet, ja mērķis ir tikai uzlabot veselību, tad 60% no maksimāli pieļaujamās pulsa pieauguma robežas ir pietiekamas.
Pastaigas laikā
Pastaigas vai staigāšana palielina pulsu līdz vietai, kur ķermenis saņem lielisku optimālu slodzi sirds un asinsvadu apmācībai. Šajā gadījumā vidējais insultu skaits ir 100 minūtē. Tas ir ideāls rādītājs.
Nepietiekami cilvēki pulss var būt lielāks. Ir vērts salīdzināt:
- 20-25 gados - līdz 140 sitieniem;
- 40-45 gados - līdz 135;
- 70 gadi un vecāki - līdz 110 gadiem.
Ja insultu skaits ir lielāks nekā normatīvais, ir vērts izslēgt papildu slodzes.
Pulsa ātrums vingrošanas laikā
Apmācībai ir atšķirīga slodzes pakāpe un līdz ar to atšķirīga ietekme uz sirdsdarbību un pulsu.
Saskaņā ar ietekmi uz ķermeni, mācības var iedalīt:
- mazs, ja pulsa ātrums palielinās līdz 100-130;
- vidējais līmenis, kad impulss ir 140-150;
- palielināta slodze, kad impulss palielinās līdz 170-190.
Lai precīzi aprēķinātu slodzi, un tas vienmēr ir individuāls, vispirms ir jāzina jūsu sniegums atpūtā.
Normāls pulss miega laikā
Kad mēs guļam, sirds ir mierā un atpūsties. Un šoreiz sirdsdarbība, cik vien iespējams, palēninās, tā kļūst pusotru reizi mazāka par dienas laiku. Pastāv miega fāze, kad sirdsdarbības ātrums sasniedz minimumu. Tas ir apmēram 3-4 no rīta. Diemžēl sirdslēkmes notiek tik rīta stundās. Tas ir saistīts ar aktīvo maksts nervu, kas naktī iedarbojas uz sirds muskuli. Starp citu, pirmajās minūtēs pēc pamošanās, streiku biežums ir mazāks par vidējo un var būt vienāds ar 52-55 sitieniem minūtē.
Ir svarīgi zināt, ka sirdsdarbību skaits veseliem cilvēkiem ir vienāds abās plaukstas locītavās. Ja ir atšķirība, tas ir tiešs pierādījums par asinsrites problēmām un nepietiekamu asins piegādi ekstremitātēm.
Tas notiek šādu iemeslu dēļ:
- artērijas stenoze;
- perifēro artērijas mutes stenoze;
- artrīts
Ja tiek konstatēta šāda novirze, tuvākajā laikā ir nepieciešams apmeklēt ārstu.
Kāds ir pulss tiek uzskatīts par normālu sievietēm 30, 40, 50, 60 gados?
Ar vecumu sievietes pulss atšķiras. Tam ir daudz iemeslu. Šīs hormonālās izmaiņas un aptaukošanās un slikti ēšanas paradumi un hroniskas slimības.
Reproduktīvajā vecumā no 30 līdz 40 gadiem sievietēm ir normāls sirdsdarbības ātrums - 65-80 sitieni minūtē. Un 45-50 gadu vecumā, hormonālo izmaiņu dēļ, pulss dažkārt var palielināties līdz 100 sitieniem minūtē. Tas notiek "plūdmaiņu" un "ebbs" laikā pirmsmenopauzes un menopauzes periodos. Starp citu, šajā konkrētajā vecumā, pirmoreiz dažas sievietes sāk sirds un asinsvadu problēmas, var rasties hipertensija.
60 gadus vecs sirds ir jāatgriežas normālā stāvoklī, un sirdsdarbības ātrumam jābūt no 65 līdz 80 sitieniem minūtē. Tomēr, ja šajā brīdī ir radusies hipertensīva slimība, pastāv aptaukošanās, vairogdziedzera hroniskas slimības, nieres, sirds un citas veselības problēmas, tad pulsa ātrums mainīsies pieauguma vai samazinājuma virzienā. Sirdsdarbības traucējumi parasti izraisa samazinātu pulsa ātrumu.
Pulsa ātruma monitorings dažādās situācijās nav sarežģīts, bet tas ir ļoti nepieciešams. Šis ir viens no pieejamajiem veselības testiem. Un to nevērīgi.
Pulsa rādītājs sievietēm 40 gadi
Kas ir pulss?
Tās ir artēriju sienu ritmiskas svārstības, kas atbilst sirds kontrakcijām, un tāpēc to normālā frekvence ir sirds un asinsvadu sistēmas pareizas darbības kritērijs. Ar impulsa rādītājiem var novērtēt sirdsdarbības spēku un ritmu, kā arī asinsvadu stāvokli. Ja pulsa viļņi rodas neregulāros intervālos (neregulārs pulss), tas var liecināt par sirds slimībām, ļaunprātīgu izmantošanu kafijā vai ierosina, ka persona ir pakļauta biežam stresam vai ir zināmi hormonāli traucējumi.
Jāatzīmē, ka impulsam jābūt ne tikai ritmiskam, bet arī raksturīgam frekvencei (tas ir impulsu viļņu skaits minūtē). Veseliem indivīdiem tas ir 60-90 insultu. Persona, kas ir mierīgā stāvoklī (gan fiziskā, gan emocionālā), pulsa ātrums nepārsniedz šos skaitļus.
Kā veikt pulsa mērījumus?
Parasti to pārbauda uz radiālās artērijas, kas ir palpēta plaukstas iekšpusē, nedaudz virs īkšķa pamatnes. Tieši šeit kuģis nonāk pēc iespējas tuvāk ādai, tāpēc tā pulsācija ir ļoti labi jūtama. Ja nepieciešams, pulsa viļņa novērtēšana tiek veikta uz miega, īslaicīgas vai sublavijas, kā arī uz brāhles vai augšstilba artērijas. Pareizai diagnostikai sirdsdarbības ātrums tiek mērīts vienlaicīgi divās rokās. Ja tas ir ritmisks, tad pietiek arterijas pulsāciju skaita aprēķināšanai 30 sekunžu laikā un rezultātu reizināt ar diviem. Ja sirdsdarbības ātrums ir traucēts, pulsa ātrums ir jāaprēķina uz pilnu minūti.
Kas var ietekmēt sirdsdarbību?
Sirds kontrakciju biežums, kas atbilst pulsa viļņu skaitam, ir atkarīgs no daudziem kritērijiem - vecuma, vides faktoru ietekmes, fiziskās aktivitātes. Ir svarīgi arī personas vecums.
Sieviešu pulss ir aptuveni 7 reizes lielāks nekā vīriešiem. Šī rādītāja vērtība samazinās vai palielinās atkarībā no ķermeņa funkcionālā stāvokļa un viena vai cita organiskā bojājuma klātbūtnes, lai gan nedrīkst aizmirst par funkcionālajām izmaiņām - pēc ēšanas un arī iedvesmas augstumā, sirds kontrakciju biežums var palielināties. Ķermeņa stāvokļa maiņa, augsta vides temperatūras iedarbība arī palielina impulsu viļņu biežumu.
Dienas laikam ir arī zināms efekts - lēnākais impulss naktī, kad persona guļ, un maksimālās likmes tiek reģistrētas no plkst. Pulsa ātrums vīriešiem ir no 60 līdz 70 sitieniem minūtē. Interesants fakts ir tāds, ka sirdsdarbība ar pat 140 sitieniem minūtē ir norma bērniem jaundzimušo periodā, kas savukārt tiek uzskatīts par sirds ritma traucējumiem (tahikardiju), kas var rasties fiziskās slodzes laikā vai pat atpūtā
Pulsa ātrums pēc vecuma
Minimālais pieļaujamais impulss
Maksimālais pieļaujamais pulss
Vidējais impulss
Jaundzimušo periods (līdz 1 mēnesim pēc dzimšanas)
Šajā tabulā redzams, ka pēc piedzimšanas bērniem tiek reģistrēta diezgan bieži sastopama sirdsdarbība, taču to uzskata par normālu. Laika gaitā pulss samazinās, un pēc 50 gadiem sirdsdarbība vēlreiz paātrinās. Turklāt ir pierādījumi, ka tieši pirms nāves sirdsdarbības ātrums palielinās līdz 160 sitieniem minūtē.
Jāatzīmē, ka zemāk redzamajā tabulā ir norādīti veseliem cilvēkiem raksturīgi pulsa rādītāji. Ir svarīgi atcerēties, ka sievietes agrīnā menopauzes periodā, kas notiek 40 gadu vecumā, var piedzīvot funkcionālu tahikardiju, ko nevar izskaidrot ar sirds problēmām, bet hormona estrogēna līmeņa pazemināšanos organismā. Normāls spiediens šajā periodā var būt arī nedaudz augstāks, kas saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā.
Kad ir augsts pulss?
Veseliem cilvēkiem fiziskās aktivitātes laikā (piemēram, peldoties vai braukšanas laikā) sirdsdarbības kontrakciju skaits var palielināties emocionālā stresa dēļ gadījumos, kad persona piedzīvo intensīvu sāpju sajūtu, kā arī uzturoties aizliktā telpā. Viena līmeņa ķermeņa temperatūras paaugstināšanās izraisa arī sirdsdarbības ātruma palielināšanos par aptuveni 10 sitieniem minūtē. Tajā pašā laikā robeža ir 90 sitieni minūtē, un to jau var uzskatīt par nelielu tahikardijas pakāpi.
Ja sirdsdarbības ātruma palielināšanās ir funkcionāla, personai nav tādas sūdzības kā elpas trūkums un sāpes krūtīs, acu melnināšana, reibonis vai samaņas zudums. Šādā gadījumā sirdsdarbība nedrīkst pārsniegt noteiktam vecumam raksturīgos maksimālos ātrumus. Tādējādi ierobežojošo pulsa ātrumu pieaugušajā var noteikt, atņemot no 220 pilnu gadu skaitu. Vienlaikus 5 minūšu laikā pēc vingrinājuma pārtraukšanas sirdsdarbībai vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī.
Patoloģisku tahikardiju var novērot šādos gadījumos:
- sirds slimības un iedzimti sirds defekti, kuros pat atpūtas reģistrā mainās sirdsdarbības ātrums;
- nervu sistēmas bojājumi;
- endokrīnās patoloģijas;
- audzēju klātbūtne;
- sirdsklauves var reģistrēt infekcijas slimībās.
Arī anēmija, masveida menstruāciju laikā un grūtniecības laikā novērota tendence uz tahikardiju. Augsta impulsa cēlonis var būt ilgstoša vemšana un caureja, vispārēja ķermeņa dehidratācija. Ja bieža sirdsdarbība parādās pat ar nelielu slodzi, piemēram, staigājot, tas prasa papildu pārbaudes metodes, jo tas var liecināt par sirds mazspēju (ar nelielu fizisko aktivitāti, sirdsdarbības ātrums nedrīkst pārsniegt 100 sitienus minūtē).
Bērniem tahikardija ir pazīstama reakcija uz fiziskās aktivitātes palielināšanos. Piemēram, aktīvas spēles vai spilgtas emocijas var būt saistītas ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos. To uzskata par normālu un norāda, ka sirds un asinsvadu sistēma pielāgojas ķermeņa fiziskā stāvokļa izmaiņām. Pusaudžiem, kuriem ir veģetatīvā distonija, mainās arī sirdsdarbības ātrums. Jāatceras, ka ar samaņas zudumu, sāpes krūtīs, reiboņiem un sirds slimību klātbūtni Jums jākonsultējas ar ārstu, jo tas var būt nepieciešams sirdsdarbības ātruma korekcijai.
Kas ir bradikardija?
Ja sirdsdarbības ātrums ir mazāks par 60 sitieniem minūtē, tas var būt funkcionāls vai norādīt vairākas patoloģijas. Funkcionālo bradikardiju visbiežāk novēro sportisti un jebkura persona miega laikā. Jāatzīmē, ka cilvēkiem, kas profesionāli nodarbojas ar sportu, sirdsdarbības ātrums var samazināties līdz 40 sitieniem minūtē. Tas ir normāli un ir saistīts ar sirds kontrakciju veģetatīvās regulēšanas īpatnībām.
Patoloģisku bradikardiju konstatē miokarda infarkts, sirds muskulatūras iekaisums, intoksikācija, kā arī ar vecumu saistītas izmaiņas sirdī un asinsvados, augsts intrakraniālais spiediens, peptiska čūla, meksedēma vai hipotireoze. Ar sirds organiskajiem bojājumiem sirdsdarbības ātrums var būt 50 vai mazāk sitieni minūtē.
Parasti pulsa samazināšanās notiek ar traucējumiem sirds vadīšanas sistēmā, kas noved pie elektrisko impulsu pārejas gar miokardu. Nelielām sinusa ritma izmaiņām nav pievienotas sūdzības. Ja normālā stāvoklī pulss ir ievērojami samazināts, var parādīties reibonis, vājums un auksts sviedri, un nepietiekamas asins apgādes dēļ smadzenēs var rasties samaņas zudums (ar izteiktu hipoksiju). Ir vērts pieminēt arī medicīnisko bradikardiju, kas ir saistīta ar atsevišķu farmakoloģisko līdzekļu uzņemšanu, kā arī tās idiopātisko formu, kad bez redzama iemesla tiek reģistrēts vājš pulss.
Kā noteikt pulsa izmaiņas?
Lai iegūtu detalizētāku diagnozi, ieteicams veikt EKG. Dažos gadījumos ir nepieciešams veikt Voltaire monitoringu, kad sirdsdarbība tiek reģistrēta dienas laikā. Parasti veselam cilvēkam nav būtisku noviržu no noteiktajām vecuma normām.
Vajadzības gadījumā var veikt skrejceļa pārbaudi. Tā ir elektrokardiogrāfiska pārbaude, kas tiek veikta uz speciāla skrejceļa, ļaujot ārstam novērtēt, cik ātri sirds un asinsvadu sistēma atjauno normālu darbu pēc treniņa.
Diemžēl ar vecumu samazinās asinsvadu elastība un tiek traucēta sirdsdarbība. Iemesls ir neveselīgs uzturs, fiziska neaktivitāte, slikti ieradumi, daudzu citu līdzīgu patoloģiju attīstība. Pēc 45 gadiem ķermenis vairs nespēj pilnībā pielāgoties apkārtējās vides negatīvajai ietekmei un izturēt stresu. Tas izraisa sirdsdarbības traucējumus un var izraisīt sirds mazspēju, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt sirdsdarbības rādītājus un konsultēties ar kardiologu, kad tiek konstatētas novirzes no normas.
Kas ir pulss: definīcija
Pulss ir asinsvadu sieniņu ritmiskās svārstības, kas rodas sirds muskulatūras kontrakciju rezultātā. Ir vietas, sajūta, ka jūs varat justies pulsa un izmērīt to pats, bet vairāk par to vēlāk.
Pieauguša pulss vai drīzāk viņa kontrakciju biežums var novērtēt ne tikai sirdsdarbības spēka un ritma rādītāju, bet arī par ķermeņa asinsvadu stāvokli.
Turklāt veselam cilvēkam ir jābūt vienādiem intervāliem starp pulsācijām. “Hroniska” pārkāpuma gadījumā ir iespējams uzņemties jebkādus traucējumus organisma darbā, un tas var nebūt saistīts ar sirds darbu. Piemēram, šāds “attēls” var liecināt par endokrīno dziedzeru darbības traucējumiem.
Kā mērīt pulsu?
Šādos brīžos nebūtu ievainots zināt, kā izmērīt pulsu sev vai citai personai. Tajā pašā laikā nav absolūti lieka mērīt asinsspiedienu, jo tas palīdzēs apkopot saprotamāku priekšstatu par cilvēku veselības stāvokli šobrīd. Lai to izdarītu, varat izmantot manometru.
Metodes pulsa mērīšanai mājās
Visizplatītākais veids, kā noteikt pulsu: Pievienojiet 2 pirkstus uz radiālās artērijas, kas atrodas rokas mugurā. Pēc tam ir nepieciešams atzīmēt laiku, vēlams uz hronometra un sākt skaitīt. Lai panāktu lielāku noteiktību, pēc sirdsdarbības mērīšanas, no vienas puses, ir ieteicams veikt skaitīšanu no otras puses.
Ja jūs nevarat sajust pulsu šajā vietā, varat mēģināt to atrast citu artēriju vietās. Piemēram, jūs varat piestiprināt pirkstus brakāla, augšstilba vai miega artērijai, kas atrodas kakla pusē.
Šī metode ir piemērotāka pulsa ātruma noteikšanai veselā cilvēkā, jo pieredzes trūkuma dēļ joprojām ir iespējams aprēķināt kļūdu skaitu ar kļūdām.
Lai vienkāršotu šo metodi, varat aprēķināt sitienu skaitu 30 sekunžu laikā un attiecīgi šo skaitli reizināt ar diviem. Un tad pulsa ātrums pēc vecuma (tabulā tiks atšifrēts iegūtais skaitlis jums) parādīs rezultātu.
Ja persona zina par jebkādu sirds un asinsvadu slimību klātbūtni, tad ir nepieciešams veikt precīzāku aprēķinu. Parasti šim nolūkam klīnikā tiek veikta EKG (elektrokardiogramma).
Pulsa ātrums pēc vecuma: tabula sievietēm un vīriešiem
Šajā tabulā ir norādītas vērtības veseliem cilvēkiem, kuri ir atpūsties sirdsdarbības mērīšanas laikā.
Kas ietekmē sirdsdarbības ātrumu
Atpūtas laikā pulss tiek uzskatīts par normālu un ir robežās no 60 līdz 90 sitieniem minūtē.
Ja pirms pulsa mērīšanas persona tika pakļauta fiziskai slodzei, stresam vai vienkārši patērēt pārtiku, tad sirdsdarbības ātrums ir maz ticams normāls. Lai pareizi izmērītu impulsu, ķermenim ir nepieciešams laiks, lai "nomierinātu". Parasti pietiek ar 5-7 minūtēm un, ja iespējams, ierobežot sevi kustībā.
Turklāt sievietes pulss vienmēr ir augstāks par 5-8 vienībām / min, nekā cilvēka pulss. Bet šī ir ļoti neliela novirze, kas vēlreiz nav jāveltī, ja pieaugušajam nav veselības problēmu.
Pulsa ātrums pēc vecuma (tabula): bērni
Ar bērniem lietas ir nedaudz atšķirīgas. Jaundzimušajam bērnam ir norma ar 140 sitieniem minūtē, bet pieaugušajiem tā ir skaidra tahikardijas pazīme, kas var arī lietot gan īslaicīgu funkcionālo stāvokli, gan signālu par sirds vai blakus orgānu slimību.
Ja impulsa paātrinājums no normas nerada bažas?
Ir vairāki gadījumi, kad pulss palielinās dabisku iemeslu dēļ:
- Menopauzes laikā katrai sievietei ir hormonu līmeņa izmaiņas, kas nozīmē nelielu asinsspiediena paaugstināšanos kombinācijā ar sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Ja menopauzes laikā sieviete neietekmē elpas trūkumu, reiboni vai galvassāpes un sāpes krūtīs, tad šādas izmaiņas netiek uzskatītas par patoloģiskām. Visbiežāk menopauzes laikā rodas spiediena pieaugums, kas pietiekami izplūst sievietes - tahikardija un aritmija var kļūt par šī stāvokļa pavadoņiem. Un, ja runa ir par parasto funkcionālo sirdsdarbības uzlabošanu, ko veic vairākas vienības, sievietes gandrīz nejūtas.
- Arī grūtniecības laikā tiek novērota sirdsdarbības ātruma palielināšanās.
Kādos gadījumos ir pazemināts sirdsdarbības ātrums?
Zems pulss tiek uzskatīts par normālu miega laikā, kā arī pirmajās minūtēs pēc pamošanās.
Arī pieaugušajiem, kuri pastāvīgi nodarbojas ar aktīvu sportu, tiek uzskatīts, ka pulsa samazinājums līdz 40 vienībām minūtē ir normāls.
Citos gadījumos, ja pulss neatgriežas normālā stāvoklī 5-7 minūšu laikā, un šis nosacījums tiek novērots atkārtoti, jums joprojām ir jākonsultējas ar ārstu, kurš, visticamāk, noteiks virkni testu, lai noteiktu problēmu.
- Tahikardija ir sirdsdarbības ātruma palielināšanās.
- Bradikardija ir sirdsdarbības ātruma samazināšanās.
Parastā sirdsdarbība grūtniecības laikā
Tajā brīdī, kad sieviete piedzima jauna dzīve, iestāde ir atbildīga par visu nepieciešamo. Tagad galvenais uzdevums ir transportēt nepieciešamo skābekļa un barības vielu daudzumu caur mātes asinīm nedzimušajam bērnam. Tas nozīmē, ka sirdij ir jāstrādā „diviem”.
Pulsu grūtniecības laikā pirmajā trimestrī var nedaudz palielināt. Bet 4-5 mēnešus, proti, otrajā trimestrī, norma ir 100 sitienu minūtē grūtniecēm. Tieši šajā laikā jau bija notikuši visu dzīvības mazajos organismos nepieciešamo orgānu un to sistēmu veidošanās, un tagad tam ir nepieciešama pilna skābekļa un barības vielu piegāde.
Un šajā laikā nākotnes mamma palielina asins tilpumu, un līdz ar to tās apgrozība palielinās. Sirds darbs notiek pastiprinātā režīmā, tāpēc daudzas sievietes var novērot tahikardijas pazīmes: sirds ir spēcīgāka, pulss ir vidēji 100 sitieni minūtē.
Pulss grūtniecības laikā trešajā trimestrī var būt robežās no 110-115 sitieniem. Medicīniskajā praksē šo stāvokli grūtniecēm sauc par fizioloģisku tahikardiju, kas iziet pēc pašas piegādes. Ātrs impulss šajā situācijā nav problēma, bet gan īslaicīga parādība, kas raksturīga katrai sievietei šajā pozīcijā.
Atcerieties - jūsu veselība ir jūsu rokās! Ja jūs konstatējat, ka impulsā ir novirze no normas, un līdzīga situācija notika vairāk nekā vienu reizi, neatliekiet vizīti pie speciālista, tas ir jūsu interesēs!
Kas ir pulss un kā tas tiek pētīts?
Periodiskas saraustītas arteriālās sienas vibrācijas, kas saistītas ar sirds ciklu, sauc par impulsiem. Pat nespeciālists var viegli noteikt tās klātbūtni, ritmu un biežumu.
Pulsa frekvenci mēra vietās, kur artērijas trauki atrodas uz virsmas (parasti uz rokas, kur radiālās artērijas pulsācija ir viegli konstatējama). Šim nolūkam indeksa, vidējās un gredzenveida pirksta spilventiņi jānovieto pa artēriju, tuvāk īkšķa pamatnei. Pēc tam, satverot pulsējošu asinsvadu, tas ir nedaudz jānospiež pret rādiusu. Skaitīšanas sitieni tiek veikti 30 sekunžu laikā, un tad iegūtais skaitlis tiek reizināts ar 2.
Piezīme: impulsu var sajust uz karotīdiem, augšstilbiem, laika un stilba artērijām, kas atrodas pēdās.
Parasti sirdsdarbības ātrums ir 60-90 sitieni minūtē, bet atkarībā no ķermeņa temperatūras un vides, diennakts laika, dzimuma, ķermeņa svara, fiziskās sagatavotības un vecuma, tas var ievērojami atšķirties.
Parasti sievietes sirds ir mazāka nekā vīriešu sirds (ar tādiem pašiem svara rādītājiem), un tās pulsa biežums ir 6-8 sitieni minūtē biežāk (vidēji 70-80 sitieni minūtē). Sporta treniņu laikā sirds ritms palielinās līdz ar vecumu. Normāla rādītāja aprēķināšanai ir īpaša formula (no 220 ir nepieciešams atņemt dzīvo gadu skaitu). Pirms nāves strauji palielinās sirdsdarbība (līdz 160 sitieniem).