No šī raksta jūs uzzināsiet: kā sievietēm vajadzētu būt normālai impulsa normālai vērtībai, mainoties vecumam. Kas var teikt novirzes no normas. Sieviešu pulsa raksturīgās iezīmes.
Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).
Kāds ir normāls pulss vīriešiem un sievietēm? Tās vērtības svārstās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Normālās vērtības bērnībā un pusaudža vecumā ievērojami atšķiras. Nelielas novirzes no normas ne vienmēr norāda uz slimībām.
Ja jūsu sirdsdarbība ir nenormāla, konsultējieties ar savu kardiologu. Viņš noteiks diagnozi un, ja nepieciešams, ārstēšanu.
Tālāk rakstā jūs atradīsiet tabulu ar datiem pēc vecuma, kādai jābūt sievietes sirds kontrakciju biežumam. Salīdzinājumam tiks sniegtas arī normālās vērtības vīriešiem.
Šajā periodā gan meitenēm, gan zēniem ir vienāds sirdsdarbības ātrums.
Ar vecumu pulsācija kļūst retāka. Kad sirds aug un attīstās, tas spēj sūknēt vairāk asins daudzumu vienā kontrakcijā - un laika gaitā tai nav nepieciešams līgums tik bieži, cik bērniņš.
Pusaudža vecumā un pusaudža gados sirds ritms palielinās dzimumhormonu ietekmē, kuru koncentrācija asinīs palielinās.
Meitenēm pubertāte sākas agrāk. Tādēļ 10–11 gadu vecumā meiteņu sirdsdarbības ātrums jau var būt virs bērna normas, un zēnu vidū tas vēl nav.
Vidēji pieaugušo vecumā normāls sirdsdarbības ātrums sievietēm biežāk ir 6–7 sitieni minūtē nekā vīriešiem. Sieviešu sirds var mazliet straujāk sarukt, jo augšana ir zema: galvenais cirkulācijas līmenis ir mazāks un asinīs straujāk iziet. Taču šī atšķirība nav tik nozīmīga - un tāpat kā maziem vīriešiem, sirds var sarukt biežāk, bet augstākās sievietes retāk.
Ar vecumu sirdsdarbība nedaudz palielinās sakarā ar vecuma izmaiņām organismā, vielmaiņas izmaiņas un sirds un asinsvadu sistēmas nodiluma dēļ.
Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla
Sievietēm vecumā no 45 līdz 50 gadiem sākas menopauze. Saistībā ar estrogēnu ražošanas samazināšanos sirdsdarbība var palielināties līdz 95 sitieniem minūtē - tas nav novirze, ja sirds ultraskaņas gadījumā nav konstatētas novirzes.
Tūlīt mēs atzīmējam, ka sirdsdarbība var būt individuāla. Dažreiz gadās, ka cilvēka sirdsdarbības ātrums pārsniedz tabulā norādītās vērtības, bet visās pārbaudēs nav konstatētas novirzes. Šādā gadījumā tā ir tikai atsevišķa funkcija.
Šādu faktoru ietekmē sirdsdarbība var nedaudz palielināties:
Šo iemeslu dēļ paātrināta sirdsklauves ātri atkal kļūst normālas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka pat tad, ja ir pakļauti kādam no šiem faktoriem, sirdsdarbības ātrums nedrīkst pārsniegt 220 sitienus minūtē. Ja nesen esat sācis izmantot sirdsdarbību un izmantojat sirdsdarbību, izmantojiet īpašas ierīces, kas ļauj kontrolēt sirdsdarbību treniņu laikā. Ja rādītājs pārsniedz 220 sitienus minūtē, pakāpeniski (ne strauji) samazinās fiziskās aktivitātes intensitāte.
Sieviešu biežuma palielināšanās iemesli var būt:
Ja sirdsdarbība kritisko dienu laikā vai grūtniecības laikā pārsniedz 115 sitienus minūtē, konsultējieties ar ginekologu, endokrinologu un kardiologu.
Menopauzes laikā sirds sirdsklauves parasti tiek izvadītas ar hormonu aizstājterapiju. Ja tahikardija nenotiek, iespējams, ka ārstēšana tika izvēlēta nepareizi, vai arī iemesls ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, nevis hormonālā fona.
Sieviešu paātrinātas sirdsdarbības cēloņi
Arī augstā pulsa cēlonis var būt šādas slimības:
Ja sirdsdarbība ir zemāka par normālām vērtībām, tas var būt arī standarta variants. Bradikardiju (lēno pulsu) bieži novēro sportistiem (un sportistiem). Tas var būt arī sirds vadīšanas sistēmas traucējumu simptoms (piemēram, slimības sinusa sindroms).
Ja jūsu pulss ir augstāks vai zemāks nekā parasti, konsultējieties ar ārstu.
Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).
Sirdsdarbības ātrums ir sitienu skaits, ko sirds veic 1 minūtes laikā. Orgāna kontrakcijas laikā asinis ieplūst artērijās, to sienas paplašinās un svārstās. Saskaņā ar sirds ritmu jūs varat novērtēt cilvēka veselības stāvokli. Jo daudzi ir ieinteresēti sirdsdarbības ātrumā sievietēs.
Maziem bērniem ir diezgan augsts pulsa ātrums - tas var sasniegt 160 sitienus minūtē. Šajā gadījumā bērna dzimumam nav nozīmes. Kā viņš aug vecāks, viņa sirdsdarbība palēninās un viņa sirds nesākas tik ātri.
Pusaudžiem sirdsdarbības ātrums ir diezgan augsts. Šis rādītājs palielinās dzimumhormonu ietekmē. Šajā laikā to saturs asinīs ievērojami palielinās.
Jāatceras, ka meitenes pubertātes agrāk nekā zēni. Tāpēc 10-11 gadu vecumā sirds kontrakcijas biežums meitenēm var pārsniegt bērnu normas, bet zēniem šis parametrs paliek nemainīgs. Standarta variants šai vecuma kategorijai ir parametri 70-110 sitienu līmenī.
Pieaugušām sievietēm optimālais ātrums ir robežās no 60 līdz 80 sitieniem. Vīriešiem šis rādītājs ir nedaudz zemāks. Tabulā parādīts sirdsdarbības ātrums dažādās sievietēs pēc vecuma:
Vecuma gadi
Pulsa ātrums, sitieni minūtē
Ar vecumu sirds nolietojas. Pulss būtiski mainās, kad ķermenis noveco. Jo vecāka ir sieviete, jo biežāk viņas sirdsdarbība.
Tas ir saistīts ar sirds muskuļa darbības traucējumiem. Viņa nevar tikt galā ar normālām agrākām slodzēm. Tāpēc ķermenis paātrina darba ritmu, lai veiktu nepieciešamos uzdevumus.
60 sitienu pulss var tikt uzskatīts par normas variantu 20 gadus vecai meitenei. Tomēr, 40, šis parametrs norāda uz labu sirds darbību. 80 sitieni minūtē ir diezgan normāli 60 gadus vecam pacientam. Ja sievietes pēc 50 gadu vecuma, parametri pārsniedz 90, Jums jākonsultējas ar ārstu.
Mērot sirdsdarbību, jāņem vērā šādi faktori:
Ārsti iesaka visām sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, kontrolēt sirdsdarbības parametrus. Sirdsdarbības ātruma samazināšanās iemesls ir bradikardija, ko papildina vājums un palielināts nogurums. Tas bieži notiek cilvēkiem, kas ir profesionāli iesaistīti sportā. Arī šis stāvoklis ir raksturīgs sirds vadīšanas sistēmas sakāvei. Bieži tiek novērota sinusa mezgla vājuma attīstība.
Pieaugoša sirdsdarbība ir saistīta arī ar fizisku slodzi, stresu un uzturēšanos aizliktā telpā. Ja sirdsdarbības ātrums palielinās braukšanas vai treniņa laikā, tas ir normāls variants.
Tāpat tiek uzskatīts, ka šādi faktori izraisa paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu:
Svarīgi! Pēc pārkāpuma cēloņa izbeigšanas impulss tiek atjaunots īsā laikā. Tomēr jāatceras, ka pat šo faktoru ietekmē parametrs nedrīkst pārsniegt 220 sitienus.
Ja Jums rodas papildu izpausmes sāpju un degšanas veidā krūtīs, elpas trūkums un acu tumšums, ir vērts veikt detalizētu pārbaudi. Šādu apzīmējumu parādīšanās iemesli ietver šādus pārkāpumus:
Sirds kontrakcijas rādītājus sievietēm ietekmē daudzi faktori. Viens no tiem ir grūtniecība. Šajā laikā sirdsdarbība parasti palielinās.
Grūtnieces saskaras ar daudzām pārmaiņām. Diezgan bieži viņi attīstās fizioloģiskā tahikardijā. Neuztraucieties, jo tas ir tikai viena no grūtniecības pazīmēm.
Vairumā gadījumu sirdsdarbības ātrums palielinās sākuma stadijās. Tas ir saistīts ar ievērojamām hormonālām izmaiņām. Parasti šis parametrs ir 100-110. Līdz 12-13 nedēļai likme ir nedaudz samazināta. Tomēr trešajā trimestrī pieaug. Tas ir saistīts ar sirds nepieciešamību sūknēt vairāk asiņu. Tādēļ palielinās ķermeņa kontrakciju biežums.
Ja grūtnieces pulss ir ievērojami lielāks nekā normāli, vai viņas sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumi iepriekš ir reģistrēti, pastāv vēlīnās toksikozes risks. Tas noved pie straujām spiediena un sirdsdarbības svārstībām, kas rada vajadzību pēc cesareana.
Citos gadījumos neuztraucieties. Pēc dzemdībām un sievietes veselības atveseļošanās visi parametri ir normalizēti. Parasti tas notiek 1,5-2 mēnešus pēc bērna piedzimšanas.
Svarīgi: ja grūtnieces sirdsdarbības ātrums pārsniedz 110 sitienus, jākonsultējas ar kardiologu. Šim ārstam ir jākontrolē dzemdību process, jo šobrīd pastāv risks, ka parametrs var strauji palielināties. Tas rada draudus sieviešu veselībai un dzīvei.
Lai noteiktu faktiskos sirdsdarbības ātruma parametrus, jāievēro šie ieteikumi:
Lai noteiktu sirdsdarbības parametrus, ir jānovieto vidējie un indeksa pirksti uz radiālās artērijas. Šādā gadījumā jums ir jādara šāds darbs, kas palīdzēs labi izjust pulsāciju. Tad 30 sekundes ir jāuzskata trīce. Pēc tam iegūto vērtību reizina ar 2.
Ja rādītāju novērtēšanas laikā konstatējama aritmija, aprēķins jāveic 1 minūšu laikā. Tas palīdzēs iegūt visprecīzākās vērtības.
Ja narkotiku vai sporta lietošanas laikā tiek pārkāpts sirdsdarbība, tie ir jāatceļ, un tad impulss ir jāuzskaita vēlreiz. Ja nepieciešams, ārstēšana jākonsultējas ar ārstu. Speciālists noteiks zāļu ietekmi uz sirdsdarbības biežumu un, ja nepieciešams, izvēlas līdzīgu narkotiku.
Ja sirdsdarbības ātrums minūtē ir daudz zemāks vai lielāks par iegūtajām vērtībām, ir vērts sazināties ar ārstu. Speciālista vizīte nekādā gadījumā nedrīkst tikt atlikta, ja rādītājs ir regulāri vairāk nekā 100 vai mazāks par 60. Šādā situācijā ārsts nozīmēs EKG.
Ja parādās papildu simptomi vispārējā vājuma, ģībonis, slikta dūša, reibonis, ir nepieciešama visaptveroša pārbaude. Pateicoties tam, būs iespējams identificēt patoloģijas, kas saistītas ar sirds vai vairogdziedzera darbības traucējumiem.
Lai tiktu galā ar sirdsdarbības biežuma palielināšanos minūtes laikā, ir vērts ievērot ārsta ieteikumus. Viņš nosaka terapiju atkarībā no patoloģijas pazīmēm.
Grūtniecēm ieteicams lietot augu aizsardzības līdzekļus. Visbiežāk ārsti nosaka sedatīvus. Papildus noteikts kālija un magnija saturs. Var izmantot arī vitamīnu-minerālu kompleksus.
Funkcionālo noviržu klātbūtnē ir vērts izslēgt faktorus, kas izraisa normālas sirdsdarbības izmaiņas minūtēs sievietēm. Lai tiktu galā ar šo problēmu, bieži tiek izmantoti nomierinoši līdzekļi, kas satur peoniju, baldriānu un mātītes.
Tagad jūs zināt, cik ātri sirdsdarbība ir minūtē sievietēm. Ja jūs novirzīsieties no norādītajiem parametriem, jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic detalizēta pārbaude. Tas palīdzēs atklāt bīstamas patoloģijas un savlaicīgi izvēlēties atbilstošu terapiju.
Impulsa palēnināšanās vai palielināšanās norāda uz aritmijas attīstību noteiktu faktoru ietekmē. Ja nekas netiks darīts, sirdsdarbības traucējumi var palikt pastāvīgi un pat laika gaitā pasliktināties. Lai izvairītos no šādām problēmām, ir nepieciešams noskaidrot asinsvadu pulsa un vecuma normu mērīšanas īpatnības. Ja konstatētas nopietnas novirzes, konsultējieties ar ārstu.
Pulss no latīņu valodas tiek tulkots kā trieciens vai push. Tas atspoguļo kuģu svārstības, kas rodas no sirds muskulatūras cikliem. Kopumā ir 3 impulsu veidi:
Veselam cilvēkam kuģiem pēc vienāda laika jāmaina. Ritmu nosaka sirdsdarbības ātrums (HR), kas tieši atkarīgs no sinusa mezgla. Viņiem nosūtītie impulsi izraisa pārmaiņas, kas izraisa atrijas un kambari. Ja konstatētā pulsācija ir pārāk vāja vai neregulāra, tad mēs varam runāt par patoloģisko procesu attīstību organismā. Vienkāršākais veids, kā atklāt arteriālos impulsus. Kapilāru un vēnu svārstības tiek noteiktas slimnīcā atbilstoši individuālām indikācijām.
Pulsa mērīšanu parasti veic uz rokas. Pietiek, ja cilvēks pulsa viļņu skaitu uzskaita 1 minūtē. Lai iegūtu precīzākus datus, ieteicams izmērīt abas ekstremitātes. Kā visaptverošu pārbaudi slimnīcā, ārsts vispirms iemācās sirdsdarbības ātrumu, tad viņš veiks elpošanas kustību skaita (NPV) skaitīšanu 1 minūtes laikā un nosakot elpošanas veidu. Rezultāts ir īpaši svarīgs, lai novērtētu bērna attīstību.
Impulsa mērīšanas laikā jāpievērš uzmanība tās ritmam. Šokiem vajadzētu būt vienlīdz spēcīgiem un pēc vienāda laika. Ja nav noviržu, pietiek ar 30 sekunžu iztērēšanu procedūrā un pēc tam reizināt rezultātu ar 2. Ja konstatē skaidru sirdsdarbības traucējumu, labāk ir vismaz 1 minūti mērīt un konsultēties ar ārstu. Speciālists piešķir instrumentālās pārbaudes metodes. Galvenais no tiem ir elektrokardiogrāfija (EKG). Tas novērtēs sirds elektrisko aktivitāti un nosaka aritmijas cēloni. Šādi testi tiek piešķirti kā papildinājumi:
Kuģu problēmu vai ievainojumu dēļ dažreiz ir nepieciešams skaitīt impulsa viļņus uz citām artērijām. Roku palpācijas vietā var veikt kaklu. Svārstības radīsies no miega artērijas.
Personas normālajam impulsam jāpaliek 60-90. Tā biežums var palielināties vai samazināties noteiktu faktoru dēļ. Ja tās nav saistītas ar patoloģiskiem procesiem, kas attīstās organismā, tad izraisītā novirze tiks uzskatīta par nebīstamu. Stress, pārspīlējums, pārēšanās un zemas temperatūras iedarbība, piemēram, pēc garas pastaigas aukstā laikā, tikai īslaicīgi sabojā parasto sirds ritmu.
Kontrakciju biežums var atšķirties atkarībā no dienas laika (no rīta, naktī). Pēc cilvēka pamošanās pulss ir viszemākais un vakarā tuvāk augšējai robežai. Tikpat svarīgi ir apsvērt fizisko sagatavotību. Sportistiem pulsa viļņu skaits atpūtas laikā ir nedaudz zem normālas. Šādas parādības ir saistītas ar intensīvu treniņu, piespiežot sirdi sūknēt vairāk asiņu.
Impulsu līmenis vīriešiem un sievietēm nav īpaši atšķirīgs. Atšķirība ir 5-7 sitieni minūtē. Būtiskas novirzes tiek konstatētas tikai hormonālās sistēmas īpatnību dēļ. Menopauzes laikā, kas notika piecdesmit sešdesmit gados un grūtniecības laikā, sievietēm var rasties tahikardija un nelieli spiediena lēcieni.
Pulss ir visvairāk atkarīgs no vecuma iezīmēm:
Tabulā parādīts pieaugušā normālais pulss pēc gada (-iem):
Mūsdienu ārsti pievērš vienādu uzmanību gan asinsspiedienam, gan pulsam. Šie divi parametri sniedz vispusīgāko sirds novērtējumu, nav nekas, ka elektroniskajiem tonometriem ir gan pulss, gan augšējais / zemākais spiediens. Katrai sievietei jāzina attiecības starp šiem rādītājiem un impulsa normālo vērtību atbilstoši vecumam un kāpēc tā pieaug vai samazinās.
Kas ir pulss? Pulss ir asinsvadu sieniņu svārstību skaits minūtē, kas rodas, reaģējot uz sirds muskuļa kontrakciju. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu sajaukt pulsu ar sirds ritmu. Veselai sievietei šie divi indikatori ir vienādi - tomēr attiecībā uz slimībām, kas saistītas ar sirds ritma traucējumiem, pulsa sitienu skaits var būt ievērojami mazāks nekā sirds kontrakcijas.
Impulsu mēra vietās, kur lielas artērijas ir cieši saistītas ar ādu. Parasti pulss tiek uztverts uz radiālās artērijas, un indekss un vidējie pirksti ir piestiprināti pie locītavas iekšējās virsmas no pacienta īkšķa. Pulsācija ir jūtama arī uz miega (abās balsenes pusēs), augšstilba (gūžas locītavas), pleca (apakšdelma iekšējās virsmas) artērijām. Aprēķinot 30 sekundes saražotos sitienus un reizinot ar diviem. Veselam cilvēkam, bērnam vai pieaugušajam pulss ir normāls vecumam, un smaidīgās vibrācijas ir ritmiskas.
Lai sajustu pulsa uz rokas, jums ir jābūt pieredzei, tas ir daudz vieglāk to izdarīt uz kakla.
Impulss ir atkarīgs no personas dzimuma un vecuma. Tomēr pat veseliem cilvēkiem tas tiek paātrināts šādās situācijās:
Interesanti fakti par pulsu:
Vai impulss ir atkarīgs no spiediena? Lai atbildētu uz šo jautājumu, intrakraniālais spiediens jāuzskata par smadzeņu normālā stāvokļa rādītāju. Palielinās asinsspiediens un intrakraniāls. Ja tas notiek, palielinās maksts nerva tonis, kā rezultātā samazinās pulss. Un otrādi, ar zemu a / d, arī samazinās vagusa nerva tonuss un pulss paātrinās. Šādas svārstības ir nepieciešamas, lai saglabātu vajadzīgo skābekļa daudzumu, kas tiek piegādāts smadzenēs, un to normālu darbību.
Sirdsdarbības ātruma izmaiņas, sākot no bērnības, notiek viļņos. Pēc dzimšanas bērnam ir maksimālais pulss, tad pakāpeniski samazinās. Pēc 30 gadiem sāk pieaugt.
Spiediena un pulsa normas tabula pēc vecuma:
Visā dzīves laikā cilvēka ķermenis notiek virknē būtisku izmaiņu. Piemēram, tas attiecas uz hormonu līdzsvaru, audu īpašībām un struktūru, kā arī asinsvadu sistēmas un sirds darbību. Izmaiņas ir pakļautas arī sirdsdarbības ātrumam vai pulsam. Sieviešu vecums visbiežāk ir atspoguļots tabulā.
Insultu biežumu ietekmē organisma individuālās īpašības, grūtniecības periods, fiziskā aktivitāte, kā arī ar to saistītās slimības.
Ir divi šādi jēdzieni: "pulss" un "sirdsdarbības ātrums". Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka tas ir tas pats.
Normāls pulss sievietēm un vīriešiem ir artērijas lūmena pieauguma biežums, kas rodas sirdsdarbības un asins izplūdes rezultātā. To var identificēt ar pieskārienu, tā ir skaidri redzama vietās ar plānu ādu, piemēram, uz kakla, elkoņa vai tempļiem.
Sirdsdarbības ātrums ir kambara kontrakciju skaits minūtē. Jā, pulss ir normāls jebkura vecuma sievietēm, kas bieži vien ir vienāds ar sirdsdarbības ātrumu, bet šī parādība novērojama tikai veselā ķermenī. Piemēram, nopietnu patoloģiju gadījumā, kas saistītas ar sirds aritmiju, medicīnas praksē novēro pulsa ātruma samazināšanos, bet sirdsdarbības ātruma pieaugumu.
Viens no bieži uzdotajiem jautājumiem kardiologam ir „kāds ir sieviešu pulss”. Protams, šis rādītājs ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp:
Visu vecumu sievietēm sitienu skaits minūtē svārstās no 60 līdz 90 gadiem. Neaizmirstiet, ka šī ir kopēja sistēma, un atkarībā no individuālajām fizioloģiskajām īpašībām, miega pulss (normāls) sievietēm var būt nedaudz atšķirīgs.
Impulsu mērīšanas metodes
Kā jau minēts iepriekš, pulsa rādītājs sievietēm jaunā un vidējā vecumā ir aptuveni 60–90 sitieni minūtē atpūtā. Tas ir diezgan plašs diapazons, kurā sirdsdarbība var atšķirties. Jaunībā vecuma indeksi var sasniegt 70–85 insultus, savukārt vecāka gadagājuma cilvēkiem tie var būt zemāki (65 sitieni). Šis samazinājums ir saistīts ar šādiem faktoriem:
Visi iepriekš minētie tieši ietekmē sirdsdarbības ātrumu.
Kā minēts iepriekš, fiziskajam stresam, pat vismazākam, ir liela ietekme uz triecienu biežumu. Tas rada jautājumu: "Cik daudz pieauguša (sievietes) pulsa ir normāla staigājot?".
Pastaigas laikā pastiprinās apakšējo un augšējo ekstremitāšu muskuļu darbs, kas savukārt prasa enerģiju. Palielināta asinsrite, vielmaiņas paātrināšanās un audu bagātināšana ar skābekli - tas viss palielina sirdsdarbības ātrumu.
Pulsa ātrums minūtē sievietēm, kas dzīvo jaunā un vidējā vecumā ar intensīvu un aktīvu staigāšanu, var sasniegt 100–120 sitienus 60 sekundēs. Šo noteikto rāmju pārsniegšana liecina, ka ķermenim ir grūti staigāt. Šādā gadījumā jums:
Ir vairāki jogas veidi: daži ir vērsti uz relaksāciju un harmonizāciju, savukārt citi ir raksturīgi ar paaugstinātu fizisko aktivitāti, ķermeņa elastības un izturības izpēti.
Tāpat kā ar jebkuru sporta veidu, jogai raksturīgs sirds muskuļu aktivitātes pieaugums, vienlaikus palielinoties sirdsdarbības ātrumam. Jebkura vecuma sievietes ar šādām slodzēm var sasniegt 110-120 sitienus 60 sekunžu laikā.
Regulāri un pareizi veicot dažus asanas, jūs varat sasniegt šādu efektu:
Sievietēm ir normāls impulss 60 sitienu minūtē, un tas ir tieši tāds rezultāts, ko var sasniegt ar terapeitiskās vingrošanas un pareiza dzīvesveida palīdzību.
Dienas laiks ir vēl viens kritērijs, kas ietekmē to, cik daudz impulsu minūtē vajadzētu būt sievietēm. Miega laikā visu orgānu aktivitāte samazinās, sirdsdarbības ātrums samazinās, vielmaiņa palēninās un līdz ar to samazinās sitienu biežums.
Tātad, kāda sirdsdarbība tiek uzskatīta par normālu visu vecumu sievietēm naktī? Vidēji šis rādītājs var sasniegt 40–45 kadrus.
Kā minēts iepriekš, normālais pulsa rādītājs sievietēm ir atkarīgs no vecuma. Dzīves gaitā organismā notiek nopietnas izmaiņas, tas attiecas uz vielmaiņu, asinsvadu elastību, sirds muskuļu izturību, kas savukārt ietekmē sirdsdarbību.
Meitenes jaunais ķermenis joprojām ir maz jutīgs pret jebkādām izmaiņām. Sirds un asinsvadu patoloģiju risks 20–30 gadu vecumā ir minimāls. Šādā gadījumā, kāda ir šī vecuma normālā sieviete? Insultu biežums ir:
Novirze no normas var liecināt par nopietniem traucējumiem sirds muskuļa impulsu vadībā vai disfunkcijā.
Pulsa ātrums sievietēm 35 gadu vecumā virzās uz sitienu skaita samazināšanos sekundē. Šādā gadījumā minimālā vērtība šajā vecumā ir 60 sitieni un maksimālais - 85.
Tabulā ir parādīts pulss 40, 45 un 50 gadu vecumā.
Dzīves laikā cilvēka organismā notiek nopietni procesi un vecuma transformācijas. Tie ietver sirds sistēmas darbību, asinsvadus, hormonālo līmeni, sirdsdarbību, pulsu. Izmaiņas šajos rādītājos ir atkarīgas no fiziskās aktivitātes, individuālajām īpašībām, saistītām slimībām. Sieviešu pulsa ātrumu nosaka vispārpieņemtie rādītāji, kas mainās grūtniecības laikā.
Oficiālajā medicīnā ir ierasts atdalīt sirds muskuļu un pulsa kontrakciju biežuma pamatjēdzienus. Lai gan cilvēki tos kļūdaini salīdzināja.
Parastais pulss pieaugušajiem (sievietēm, vīriešiem) tiek saukts par artērijas lūmena pieauguma biežumu platumā, ko novēro aktīvas sirdsdarbības laikā nekavējoties, atbrīvojoties no asinīm. To var viegli sajust ar taustes kontaktu ar ķermeņa vietām, kas atšķiras plānā ādā. Piemēri ir tempļi, elkoņa līkumi, kakls, plaukstas.
Ja mēs runājam par sirds kontrakciju biežumu, to atspoguļo saspiežamo kustību skaits, kas sirds kambaru dobumu veido 1 minūtes laikā.
Interesanti Prakse rāda, ka jebkura vecuma sievietes pulsa biežums parasti ir vienāds ar sirdsdarbības ātrumu, bet, ja nav nopietnu slimību.
Diagnosticējot aritmiju, sirdsdarbība palielinās, bet pulss ir ievērojami samazināts.
Kardiologa pētījumā pacienti bieži brīnās, kas ir normāls pulss. Šis rādītājs ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, kas jāņem vērā:
Impulsa ātrums sievietēm minūtē neatkarīgi no vecuma ierobežojuma svārstās no 60 līdz 90 sitieniem. Tomēr šādi apzīmējumi ir vispārpieņemti, jo fizioloģiskās īpašības un organisma individuālā struktūra var nedaudz atšķirties.
Jaunā un vidējā vecuma taisnīgā dzimuma pulsa standarta definīcija pilnīgi mierīgā stāvoklī ir 60–90 sitieni, kā norādīts iepriekš. Taču šāds diapazons ir pārstāvēts plašā diapazonā. Meitenēm ir pieļaujami 70–85 sitieni / min, vecākām sievietēm šādas robežas var samazināties līdz 65. Būtisks samazinājums notiek šādās situācijās:
Tas ir svarīgi! Šādām izmaiņām organismā ir tieša ietekme uz sirds muskuļa kontrakciju.
Pat ar nelielu fizisku piepūli (banāliem squats), it īpaši, ja tie ir neregulāri, sirdsdarbības ātrums noteikti mainīsies salīdzinājumā ar parasto pieaugušo sievietēm. Regulāra staigāšana aktivizē muskuļu masu rokās un kājās, kas aizņem noteiktu enerģijas daudzumu. Ņemot vērā paātrināto vielmaiņu un asinsriti, audi ir bagātināti ar skābekli, kā rezultātā palielinās sirdsdarbības ātrums.
Veicot paātrinātu staigāšanu, normāla sirdsdarbība sievietēm vidējā kategorijā pēc vecuma var sasniegt 100 sitienu ierobežojumu sešdesmit sekundēm. Ja galvenā orgāna kontrakcijas ir palielinājušās, ir jāsaprot, ka ķermeņa piepūle ir pārāk liela.
Ieteicams pievērst lielāku uzmanību veselībai, pāriet uz mērenu fizisko aktivitāti, ievērot veselīgu dzīvesveidu.
Tas ir svarīgi! Šādās situācijās pastāv risks saslimt ar sirds slimībām, asinsvadiem. Pareizais lēmums būs pārskatīt un mainīt regulāru uzturu, pilnībā noraidīt sliktos ieradumus, izvairīties no stresa situācijām.
Šo sporta veidu var iedalīt vairākos veidos. Daži vingrinājumi ir vērsti uz ķermeņa saskaņošanu un relaksāciju. Otrā būtība ir palielināta fiziskā aktivitāte aktīvās maksimālās elastības pētījumā. Šāds izturības tests var izraisīt sirdsklauves. Šajā gadījumā pulss tiek uzskatīts par normālu jebkura vecuma sievietēm līdz 120 sitieniem / min. Ja joga tiek veikta pareizi, apmācības pozitīvā ietekme tiek sasniegta:
Tas ir svarīgi! Par normu tiek uzskatīts 50–60 sitienu pulss sievietei. Šis rezultāts tiek sasniegts īsā laikā ar pareizu dzīvesveidu un veicot terapeitiskos vingrinājumus.
Dienas laiks (no rīta, vakarā) ir svarīgs kritērijs, kas ietekmē sirdsdarbības ātruma izmaiņas. Pilnas miega fāzē vielmaiņas procesi ievērojami palēnināsies.
Iekšējie orgāni attiecīgi samazina savu aktivitāti, samazina parasto sirds ātrumu minūtē. Tiek uzskatīts, ka 40–45 sirds kontrakciju ātrums ir visu vecumu pulss sievietēm nakts atpūtas laikā. Mazākais pulsāciju skaits pilnīgā atpūtā tiek novērots rītausmā, un ātrumu var attēlot ar 30–35 griezumiem 60 sekundēs. Šī sieviešu ķermeņa iezīme izskaidrojama ar to, ka tiek aktivizēts vagusa nervs, kas kavē sirds kontraktilās funkcijas darbību naktī.
Pieņemams sievietes sirdsdarbības ātrums ir cieši saistīts ar vecuma izmaiņām organismā. Tātad gadu gaitā ir novērotas neatgriezeniskas izmaiņas, kas attiecas uz sirds darba muskuļu izturību, asinsvadu elastību, vielmaiņu, kas nosaka dažādas sirdsdarbības ātruma vērtības (cik normāli - nosaka vecumu).
Vispārpieņemta tabula ar pulsa rādītāju sievietēm pēc vecuma ar sirdsdarbības ātruma apakšējo un augšējo robežu apzīmējumu:
Katrā konkrētā gadījumā iegūto rezultātu interpretācija nozīmē, ka jāņem vērā sievietes ķermeņa fizioloģija, atkarībā no vecuma sliekšņa.
Sievietei, kas pārvadā bērnu, nevajadzētu baidīties no pārmērīga pulsa. Šis process ir viegli izskaidrojams, jo ķermenis ir pakļauts milzīgām slodzēm, ko izraisa skābekļa nodrošināšana, barības vielas, kas nepieciešamas normālai augļa augļu noderīgo vielu attīstībai. Grūtnieces pulss palielinās sakarā ar papildu asinsvadu veidošanos un attīstību, kas ir raksturīgs viņas stāvoklim.
Ir standarta tabulas, kas nosaka normālu impulsu grūtniecēm, vidēji tas svārstās no 70 līdz 80 sitieniem 60 sekundēs. Pēc otrā trimestra sākuma rādītājs ievērojami palielinās. Jau trešajā trimestrī sirdsdarbība var pārsniegt 100 sitienus.
Ir daudz iemeslu, lai izraisītu impulsa samazināšanos vai palielināšanos ar atbilstošu novirzi no normas. Tās sākas no banālas pārmaiņas diennakts laikā, pastiprinātas fiziskās slodzes izpildē un beidzot ar sievietes ķermeņa pārstrukturēšanu un progresīvām nedrošām patoloģijām.
Ja sirdsdarbības ātrums neatbilst vispārpieņemtiem standartiem, kam pievienoti citi satraucoši simptomi, jāsazinās ar speciālistiem, kas sniegs kvalificētu medicīnisko palīdzību. Pašārstēšanās var sarežģīt slimību.
Nosacījumu, kurā sirdsdarbības ātrums pārsniedz 100 sitienus / min absolūtās atpūtas stāvoklī, sauc par tahikardiju. Ķermenī notiek paātrināta asinsrite, kas izraisa skābekļa badu, kas ir bīstams iekšējiem orgāniem un sistēmām. Sirds muskuļi cieš lielā mērā, ko papildina:
Tas ir svarīgi! Ir fizioloģiska tahikardija, kas izpaužas kā emocionāla pārspīlējuma, pārmērīgas fiziskās slodzes fons. Parasti tas nenozīmē iepriekš minētos simptomus, to raksturo neparastība un neatbilstība. Retos gadījumos ģībonis, samaņas zudums.
Tahikardija medicīnā nav pārstāvēta kā atsevišķa slimība, drīzāk tā ir simptoms, vienlaicīga ķermeņa orgāna vai sistēmas slimība. Tas izpaužas vairākos gadījumos:
Pirmo palīdzību pārstāv šādas darbības:
Ja šādas elementāras darbības nesamazina sievietes stāvokli un impulss joprojām ievērojami pārsniedz pieļaujamās robežas, ārkārtas izsaukums ātrās medicīniskās palīdzības saņemšanai ir neizbēgams.
Ja sirdsdarbība ir mazāka par konkrētā vecuma pieļaujamo zemāko robežu, ir ierasts diagnosticēt bradikardiju. Šis stāvoklis neizpaužas ar spilgtiem simptomiem, bet sieviete jūt vispārēju vājumu, kam seko reibonis. Tur ir ģībonis ar delīriju un krampjiem. Šādām slimībām rodas spēcīgs pulsa samazinājums:
Mājās ar bradikardiju jāizmanto vecie pierādītie padomi. Veicot vieglu uzlādi, īsu, siltu vannu, karstu stipru tēju, pastaiga svaigā gaisā uzlabos vispārējo labklājību.
Periodiskas 35–40 gadus vecas un piecdesmit, 60 vai 70 gadus vecas sievietes pulsa pārmaiņas palīdzēs savlaicīgi atklāt nopietnu slimību rašanos un novērst to progresēšanu. Trauksmīga zīme ir regulāra vai stabila sirdsdarbības rādītāju novirze no noteiktās normas. Ja to papildina sāpīgas sajūtas, vispārēja nespēks, ir nepieciešama medicīniskā pārbaude.
Pulsa ātrums sievietēm, kas ir 18 gadus vecas un vecākas, atbilst sirdsdarbības ātrumam, tas ir ritmisks, un miera stāvoklī tas mainās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Kad mainās fizioloģiskais stāvoklis (miega, staigāšanas, skriešanas), sirdsdarbības standarti sievietēm atšķiras no miera stāvokļa, kas novērots miera stāvoklī. Mūsu rakstā mēs atspoguļojam vidējās normālās sirdsdarbības ātruma (HR) vērtības un līdz ar to arī pulsa biežumu sievietēm pēc vecuma, mērot dažādos apstākļos.
Pulsa mērīšana ir diezgan precīzs veids, kā novērtēt kuģu un sirds stāvokli. Gan pārmērīgs palēninājums, gan spēcīgs sirdsdarbības paātrinājums noved pie nepietiekamas asins izdalīšanās aortā un skābekļa trūkuma parādīšanās. Šis stāvoklis izpaužas kā elpas trūkums, vājums, svīšana, reibonis, ekstremitāšu aukstuma sajūta.
Tādēļ pirms vizītes pie ārsta ieteicams regulāri izmērīt pulsu vairākas dienas un reģistrēt to ar laiku un pakāpi:
Tas palīdzēs speciālistam saprast, cik izteiktas novirzes sirds darbībā, jo dažas ķermeņa patoloģijas var izpausties, piemēram, tikai miega laikā, un citas, ceļot pa kāpnēm.
Sniedzot ķermenim slodzi, varat noteikt fiziskās sagatavotības līmeni un aprēķināt pulsa ātrumu, lai palielinātu izturību:
Vidējais pulss sievietēm ir augstāks nekā vīriešiem. Tas ir saistīts ar sirds nervu un hormonālās regulēšanas īpatnībām.
Pulsa viļņu skaitu ir viegli noteikt mājās ar šādām metodēm:
Ar vecumu pulsa vērtības pakāpeniski samazinās. Pārāk bieža sirdsdarbība vecāka gadagājuma cilvēkiem var būt viens no dažādu slimību simptomiem - no anēmijas līdz sirds mazspējai.
Katras sievietes pulsa ātruma vērtības atpūtas laikā ir individuālas un dienas laikā svārstās. Regulāri veicot mērījumus, katrs pacients atpūsties var noteikt normālu sirdsdarbības ātrumu, kas visbiežāk tiek reģistrēts ar veselīgu un mierīgu. Novirzes no šīm vērtībām var būt iemesls, lai dotos uz terapeitu.
Parasti pulss pieaugušajiem ir regulāri. Ir pieļaujama neliela dziļa elpa samazināšana. Jebkuriem pārtraukumiem un pauzēm jābūt iemesliem, kas attiecas uz kardiologu.
Sieviešu pulsa mērīšana atpūtā jāveic no rīta pēc pamošanās, nevis piecelšanās un nemainīšanās gultā.
Tabula pēc vecuma no rīta atpūtā:
Protams, šie rādītāji katram indivīdam var būt augstāki; Tāpēc jākoncentrējas nevis uz vidējiem tabulas rādītājiem, bet uz parasto pulsu no rīta. Ir vērts pievērst uzmanību, ja no rīta tas ir virs 80 minūtēm, tas jākontrolē ne tikai atpūtā, bet arī citos apstākļos (braucot, tupējot, kāpjot pa kāpnēm). Tas palīdzēs noteikt iespējamo ķermeņa attīstības slimību.
Pulsa ātrums sievietēm ar normālu aktivitāti dienas laikā ir nedaudz augstāks nekā tad, kad to mēra tūlīt pēc pamošanās, un tam ir dabiski iemesli: periodi pirms, pēc ēšanas, pēc ēšanas un motora funkciju aktivitātes maiņas.
Parastā sirdsdarbība pēc dienas:
Veicot ikdienas monitoringu, EKG nepārtraukti nosaka sirdsdarbības ātrumu, ieskaitot sapni. Tas ir svarīgs rādītājs, kas jebkurā gadījumā veselā sievietē nedrīkst būt mazāks par 40 gadiem.
Sapnī veselīgs cilvēks dabiski palēnina visus fizioloģiskos un bioķīmiskos procesus, samazinot organisma reakciju uz stimuliem. Sirdsdarbības ātrums šajā stāvoklī atšķiras no zemākām rīta un dienas stundām.
Pulsa ātrums miega laikā tiek aprēķināts, ņemot vērā vidējās vērtības, kas iegūtas mērīšanas laikā naktī.
Normu tabula vecumam miega laikā:
Jaunām sievietēm miega nervu impulsa ātrums palēninās sakarā ar vagusa nerva izteikto ierobežojošo ietekmi un vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo sinusa mezgla aktivitāte ir fizioloģiska.
Vingrošanas laikā ir dabisks pulsa pieaugums, sirds muskulim ir jānodrošina augošās ķermeņa vajadzības ar nepieciešamo daudzumu asins un skābekļa. Impulsa pieauguma pakāpe būs atkarīga no organisma individuālajām īpašībām un katras sievietes piemērotības līmeņa.
Bet medicīnā ir šāda definīcija, kā maksimālā pieļaujamā vai maksājamā (submaximālā) sirdsdarbības likme braukšanas, pastaigas un citu fizisku aktivitāšu laikā.
Nosakot maksimālo un zemāko sirdsdarbības ātrumu, dzimuma atšķirības netiek ņemtas vērā.
Maksimālā frekvence ir vērtība, virs kuras pat veselam cilvēkam var rasties sirds muskuļa skābekļa deficīts. Lai novērstu šo stāvokli sirdī, funkcionāls atrioventrikulārs bloks var automātiski rasties, samazinot sirds kambara kontrakciju biežumu uz pusi. Lai sasniegtu maksimālo sirdsdarbības ātrumu normālā dzīvē, tas nekādā gadījumā nav ieteicams.
To nosaka vienkāršā formula 220 - vecums gados. Piemēram, 60 gadus vecai sievietei kritiskā vērtība būtu 220 - 60 = 160 sitieni minūtē.
Submaximālā (pienācīgā) frekvence ir sirdsdarbības ātruma rādītājs, kas ir 75% no maksimālās ķermeņa slodzes aprēķina. To sauc arī par termiņu. Šī ir lielākā drošā pulsa vērtība, kas ieteicama treniņa laikā.
Tabula pēc vecuma ar normālu sirdsdarbības ātruma augšējo robežu sievietēm ar vingrojumu (submaximālā norma):
Fiziskās slodzes laikā nav nepieciešams sasniegt submaksimālās impulsu vērtības, jo tā ir normas augšējā robeža.
Parastā sirdsdarbība, kad staigāšana ir aptuveni 60% no submaximālā sirdsdarbības ātruma.
Pulsa rādītājs sievietēm pēc vecuma, staigājot:
Braucot, sirdsdarbības ātrums var palielināties līdz 75 - 85% no submaximālā un augstākā. Jāatceras, ka pareizā impulsa apjoma pārsniegšana neuzskata sirdi, bet tikai rada tam bīstamu stāvokli.
Parasti, braucot, ir pieļaujams tikai īstermiņa sirdsdarbības ātruma palielinājums līdz zemākajai vērtībai.
Pulsa ātruma tabula, darbojoties ar sievietes vecumu:
Visi uzskaitītie impulsa rādītāji sievietēm ir vidēji aprēķināti, proti, katrā atsevišķā gadījumā tie var ievērojami atšķirties. Zināt, cik daudz pulsa vajadzētu būt, lai noteiktu, vai organisms saņem pietiekami daudz skābekļa un barības vielu. Tāpēc, nosakot savu pārnesamības slodzi, ir jākoncentrējas uz labklājību.
Ja pulsa ātruma mērīšana atpūtā ir vienkārša, tad labāk ir izmantot īpašas ierīces, piemēram, fitnesa trekeri, lai uzraudzītu sirdsdarbības ātrumu sporta laikā.
Daudzas no tām ļauj aprēķināt impulsu īsa apstāšanās laikā vai pat tieši slodzes laikā. Tomēr jūs varat izmantot parasto metodi pulsa viļņu skaitīšanai uz rokas.
Staigājot, braucot, kāpjot pa kāpnēm, nedrīkst būt smags elpas trūkums, reibonis, kāju vājums, sāpes krūtīs vai citi nepatīkami simptomi. Ja viņi notiek sievietes rutīnas darbības laikā, tas ir, viņa nevar ātri staigāt, uzkāpt 3. līdz 4. stāvam bez elpas trūkuma, viņai vispirms ir jākonsultējas ar terapeitu un, ja nepieciešams, kardiologu, pulmonologu, hematologu, endokrinologu un citiem speciālistiem..
Veselām sievietēm pulsa svārstības no normas ir trīs raksturīgas, kuras ne vienmēr uztver nopietni.
Tauku nogulsnes iekšējo orgānu reģionā traucē diafragmas normālu kustību - elpošanas muskuļu, kas atrodas starp krūšu un vēdera dobumiem. Tā rezultātā samazinās elpošanas dziļums. Ar lieko svaru ir hipoventilācija un elpas trūkums, pat ar nelielu slodzi.
Lai kompensētu skābekļa trūkumu, sirds ir jāstrādā ātrāk, lai nodrošinātu asins piegādi organismam. Jo tuvāk ķermeņa svars ir normāls, jo labāk sirds darbojas.
Vēl viena iezīme tikai sievietēm ir dzemdes mioma. Šis labdabīgais audzējs nerada nekādus simptomus, bet ir saistīts ar smagu menstruāciju un izraisa hronisku post-hemorāģisko anēmiju.
Slimība attīstās pakāpeniski, un sieviete nejūtas asas pārmaiņas viņas veselības stāvoklī. Tomēr pastāvīgi biežais impulss kļūst par sirds un asinsvadu sasprindzinājuma zīmi, kas darbojas uzlabotā režīmā, lai kompensētu skābekļa trūkumu asinīs.
Menopauzes laikā sievietes bieži jūtas bieži sirdsdarbībā, tās nosaka ievērojamas spiediena izmaiņas, svīšana, sāpes sirdī. Daudzi to nepievērš un tos neārstē. Tomēr mūsdienu ginekoloģija piedāvā daudz līdzekļu, kā uzlabot labklājību šajā periodā. Nedodiet šo iespēju.
Impulsa novirze no normālām vērtībām sievietēm var būt agrīna vai pat vienīgā ārējo zīme daudzām slimībām. Rūpīga uzmanība Jūsu veselībai un šī rādītāja regulāra novērtēšana palīdzēs atpazīt bīstamas slimības agrīnā stadijā, kad to gaita ir atgriezeniska.
Raksta autors: Praktizējošs ārsts Chubeiko V. O. Augstākā medicīniskā izglītība (Omskas Valsts medicīnas universitāte ar apbalvojumu, akadēmiskais grāds: „Medicīnas zinātņu kandidāts”).