Image

Kā veikt kāju masāžu grūtniecēm ar tūsku

Bērna pārvadāšana ir nozīmīgs un aizraujošs periods sievietes dzīvē. Tomēr ne katras grūtnieces grūtniecība ir mierīga un bez komplikācijām. Pat patoloģijas neesamības gadījumā skaistās cilvēces puses pārstāvji var izjust sāpes kājās un saskarties ar to pietūkumu. Efektīvs līdzeklis sieviešu ciešanu mazināšanai ir kāju masāža grūtniecības laikā.

Vai masāža grūtniecības laikā?

“Kāda veida masāža izmantojama? Kāda ir viņu optimālā frekvence? Kas var veikt šo procedūru? ”- jautājumi, kas skar lielāko daļu grūtnieču.

Jebkuram masāžas veidam ir gan indikācijas, gan kontrindikācijas. Īpaši nopietnam un uzmanīgam jābūt sievietei, kas atrodas stāvoklī (lai nesabojātu sevi un bērnu).

Profesionāla pēdu masāža grūtniecēm tiek veikta pēc ginekologa tikšanās (kad ārsts novērš kontrindikācijas un risku konkrēta pacienta ķermenim). Pat ar atļauju veikt masāžu grūtniecēm, ir vērts atcerēties, ka tās ir kontrindicētas manipulācijām ar vibrācijām, enerģiskām un pēkšņām kustībām. Bieža un dziļa audu mīcīšana nelabvēlīgi ietekmē sievieti.

Pirmajā grūtniecības trimestrī procedūru nevar veikt, jo pastāv liels spontānas pārtraukšanas risks. Bezrūpīga nospiešana var izraisīt aborts.

Īsā laikā ļāva gaismas masāža insultu veidā, kas ļauj uzticēt laulātajam vai citam mīļotajam. Šādas manipulācijas būs noderīgas visā grūtniecības laikā, pateicoties tās relaksējošajai un nomierinošajai iedarbībai.

Self-masāža ļauj uzlabot miegu, labsajūtu, samazināt muguras un kāju sāpes. Tas ir atļauts sievietēm otrajā un trešajā trimestrī. Pēdējos periodos labāk ir uzticēties profesionāļiem, lai pienācīgi sagatavotos bērna piedzimšanai (ņemot vērā ginekologa ieteikumus).

Kāju masāžas veidi un veiktspējas metodes

Atkarībā no stāvokļa, grūtniecēm tiek piedāvātas masāžas:

  • augšstilbiem un teļiem;
  • kājstarpes;
  • sēžamvietas (pret celulītu), izmantojot rokas, karotes un vakuumu;
  • limfodrenāža utt.

Pirms manipulāciju veikšanas jums jākonsultējas ar ārstu. Grūtnieces procedūra tiek veikta tikai ar rokām, jebkuras ierīces izmantošana (vibrācijas masāžas, masāžas krēsli utt.) Nav pieņemama. Bet pēc ārsta ieteikuma var atļaut atsevišķu ķermeņa daļu un apakšējo ekstremitāšu hidromasāžu. Procedūras sākumposmā ūdens strūklas spiedienam jābūt minimālam, un šķidruma temperatūra nedrīkst pārsniegt 38 grādus.

Limfodrenāžas masāža ļauj mazināt saspringumu kāju muskuļos un locītavās. Sanāksmes biežumu nosaka ārsts (klasisks kurss - vienu vai divas reizes nedēļā).

Norāde uz pēdu masāžu ir to pietūkums. Katru dienu palielinās grūtnieces svars, kas izraisa milzīgas slodzes uz teļiem un kājām. Regulāras procedūras ļauj izvairīties no ekstremitāšu pietūkuma uzlabotas asinsrites dēļ.

Ja sieviete, kas atrodas vietā, dod priekšroku masāžai ar eļļu vai krēmiem, tad pirms to pielietošanas ir nepieciešams veikt testu - 15 minūtes uz nelielu daudzumu produkta uzklājiet elkoņu ādu pirms procedūras.

Ja nav degšanas un apsārtuma, kompozīcijas ir atļauts izmantot attiecīgajām manipulācijām.

Procedūras pareiza izpilde:

  1. Stroking kustības ietekmē galu no ceļa līdz augšstilbam.
  2. Nomainiet masāžu uz kājām ar apaļām kustībām.
  3. Lai masētu augšstilbu, izņemot iekšējo virsmu (to viegli pārsteidz). Manipulācijas ir paredzētas, lai uzlabotu asinsriti, palielinātu ādas elastību, samazinātu celulīta varbūtību.
  4. Izmantojiet īkšķi, lai maigi masētu teļu muskuļus ar vienmērīgu kustību ap apli, izvairoties no spēcīga spiediena uz vēnām (īpaši ar atklātu noslieci uz varikozu paplašināšanos) un popliteal apgabalu.
  5. Vienu roku pirkstiem, lai aktīvi veiktu kāju pa zoli, otru - lai masētu katru pirkstu.
  6. Nākamais solis ir kājas ar vienu roku, padarot apļveida kustības un tajā pašā laikā ar otru, liekot pēdu ar dūri.
  7. Izmantojot koka nūjas, lai darbotos noteiktās pēdas vietās, lai palīdzētu iekšējo orgānu darbā. Labāk ir uzticēt procedūru speciālistam, jo ​​pašstimulācija var būt kaitīga.
  8. Masāžas sesija beidzas ar gludu glāstīšanu.

Šo secību atkārto otrajā posmā.

Masāža pret celulītu

Ādas sēžamvietas un augšstilbu apvidū ir pakļauts "apelsīna mizas" veidošanās procesam. Šķidruma aiztures rezultātā derms zaudē elastību, kas izraisa tuberozitātes veidošanos (subkutāni mezgli). Tādēļ ar ārstējošā ārsta atļauju masāža ir vērsta uz šķiedru subkutānu mezglu veidošanos.

Speciālists izspiež ādu ar abām rokām, lai izveidotos trīsstūris. Tad palmu īkšķis izlīdzina ādu no centra līdz malām. Manipulācijas notiek atkārtoti un uzlabo atsevišķu sekciju mikrocirkulāciju.

Manipulāciju izpildes iezīmes

Vispārējai pēdu masai jābūt maigai. Ja grūtnieces pirmajā trimestrī ir atļauts nosēsties uz vēdera, tad nākotnē šāda situācija ir nepieņemama.

Paaugstiniet, kad masāžas būtu ērti paredzamām māmiņām: sānos ar vēdera balstu ar spilvenu vai sēdus, apgriežot krēsla aizmugurē un atpūšot rokas.

Ja sieviete atrodas uz leju (novietota uz muguras), tad zem kājām jāliek spilvens (balsts). Šī poza nav ieteicama grūtniecības pēdējos posmos, jo vena cava sindroma varbūtība ir augsta (sakarā ar asins plūsmas dzemdes saspiešanu, samazinās asins plūsma uz sirdi, kas izraisa samaņas zudumu), kā rezultātā cieš asinsriti placentā.

Muskuļi jāatvieglo. Kustība piesardzīga, mīksta pieskāriena - visas šīs jūtas tiek nodotas bērnam.

Visa ķermeņa masāžas ilgums nedrīkst pārsniegt 40 minūtes. Procedūra tiek veikta 1-2 reizes nedēļā (ja nav kontrindikāciju). Pašmasiju var veikt 15-20 minūtes dienā.

Pēc ūdens procedūras ieteicams pēc 40 minūtēm, nevis agrāk veikt masāžu.

Lietošanas indikācijas

Mājās, masāža jāveic gludi un lēni, novēršot pēkšņas kustības, lai izvairītos no neparedzētām sekām. Vairākas norādes, kurās jāveic procedūras, ir:

  • palielināts pietūkums (gaismas glāstīšana atjaunos asinsriti);
  • muguras sāpes (masāža mazinās spriedzi);
  • striju un to novēršana;
  • stresa, pārslodzes.

Uzticēt procedūru

Grūtniecei, kurai nepieciešama masāža, ir svarīgi piedzīvot tikai pozitīvas emocijas, tāpēc, ja persona, kas veic procedūru, izraisa diskomfortu, jums būs jānoraida pakalpojumi. Jūs varat izmantot sevis masāžu mājās vai lūgt palīdzību no radiniekiem. Pēc treniņa, laulātais veiks vienkāršas manipulācijas, masāžas apakšējā muguras un teļa muskuļus uz laulāto muguras un ekstremitāšu sāpēm.

Self-masāža ir diezgan efektīva.

Papildus atslābinošai un nomierinošai māmiņai gaidošā māte izveido kontaktu ar bērnu, un berzes palīdzēs atbrīvoties no sāpēm.

Efektīvākas manipulācijas veic profesionāļi ar pietiekamu pieredzi darbā ar grūtniecēm. Bet pat kvalificēti speciālisti jāsazinās tikai ar ginekologa atļauju: patvaļība var kaitēt gan mātei, gan bērnam.

Kontrindikācijas

Aizliegumi pēdu masāžai grūtniecības laikā ir pietiekami:

  • toksikoze;
  • varikozas vēnas;
  • sirds slimības;
  • abortu risks;
  • augļa darbības traucējumi;
  • grūtniecība;
  • augsts vai zems spiediens;
  • infekcijas un hroniskas slimības;
  • audzēji;
  • ādas slimības;
  • astma;
  • epilepsija;
  • paaugstināta ķermeņa temperatūra, SARS.

Jebkurā grūtniecības periodā ir aizliegta taizemiešu masāža un cita veida efekti, kas nosaka dziļi muskuļus.

Padomi grūtniecēm, kas nolemj masēt kājas:

  1. Lai izvairītos no dzemdes kontrakcijām, nav ieteicams nospiest potītes.
  2. Ierobežojiet eļļu un krēmu izmantošanu procedūru laikā, lai izvairītos no alerģijām un slikta dūša.
  3. Ja jūtaties slikti, atceliet masāžu.
  4. Ieteicams izveidot mājīgu atmosfēru iekštelpās ar klusinātu gaismu.
  5. Uzņemiet ērtu stāvokli.
  6. Manipulācijas ar ķermeni grūtniecības laikā jāveic bez pēkšņām kustībām un spēcīga spiediena un nerada diskomfortu.
  7. Vēnas, kad nepieciešams masēt, apiet vienmērīgās kustības.
  8. Pēc manipulācijām uz ādas nedrīkst būt apsārtums (ja tas notiek, nākamajā sesijā samaziniet trieciena spēku).
  9. Lai veiktu pēdu masāžu tūskas ārstēšanai, nelietojiet vairāk par 15 minūtēm.

Grūtniecības laikā sievietei ir nepieciešama aprūpe un uzmanība vairāk nekā jebkad agrāk. Mīļotā cilvēka uzdevums ir palīdzēt sievietei bērna nēsāšanas laikā un, ja iespējams, samazināt slodzi (vismaz pirms piegādes).

Vai es varu darīt kāju masāžu grūtniecības laikā

Masāža grūtniecības laikā

Daudzus gadsimtus masāža ir uzskatīta par visefektīvāko un drošāko metodi daudzu slimību ārstēšanai. Ir desmitiem masāžas veidu, no kuriem katrai ir gan indikācijas, gan kontrindikācijas. Turklāt, ja sesiju neveic profesionāls darbinieks, pacientam var tikt nodarīts neatgriezenisks kaitējums. Tāpēc īpaši uzmanīgi, lai būtu sievietes, kas ir bērna sirdī. Masāža grūtniecības laikā var būt gan labvēlīgs, gan neatgriezenisks kaitējums.

Kas ir noderīga masāža grūtniecības laikā?

Sieviete, kas pārvadā bērnu, piedzīvo milzīgu fizisko un garīgo stresu, tāpēc masāža grūtniecības laikā būs neaizstājams līdzeklis, lai atrastu harmoniju un apkarotu stresu. Pateicoties labvēlīgajai iedarbībai, uzlabojas limfas un gāzes apmaiņa, asinsriti un līdz ar to barības vielu piegāde mazulim, masāžas paņēmieni grūtniecības laikā palīdz tikt galā ar tūsku, muguras spriegumu, smagumu kājās, noņem urīnskābi un urīnvielu, sagatavo ķermeni dzemdībām, padariet ādu gludu un elastīgu, uzlabojiet miegu un palīdziet nepalielināt liekā svara.

Vai ir iespējams masēt grūtniecības laikā?

Jūs varat veikt masāžu grūtniecības laikā tikai pēc konsultēšanās ar ārstu par kontrindikācijām, kuru saraksts ir diezgan liels:

- grūtniecības pārtraukšanas vai priekšlaicīgas dzemdības draudi, grūtniecība ar diviem vai vairākiem bērniem;

- augsts vai zems asinsspiediens;

- patoloģiska augļa vai placenta attīstība;

- nepareiza augļa prezentācija;

- tromboflebīts un varikozas vēnas;

- urīnceļu infekcijas slimības, ARVI.

Masāža grūtniecēm ir vieglāka un vieglāka. Veicot to, labāk izmantot īpašu hipoalerģisku eļļu.

Visbiežāk tiek izmantoti šādi masāžas veidi:

- kakla masāža grūtniecības laikā (kakla zona). To var veikt ne tikai speciālists - mīlošs laulātais var viegli tikt galā ar šo uzdevumu. Viņš sēž 5-10 minūtes. Pateicoties viņam, kakls ir atvieglots, mazina nogurumu, uzlabojas smadzeņu asinsrites uzlabošanās;

- Augšstilba masāža ir paredzēta, lai uzlabotu ādas elastību, asinsriti, pareizu limfas plūsmu un cīnītos ar celulītu. Tas tiek darīts uz sāniem vai 15-20 minūtes;

- Pēdu masāža grūtniecības un pēdas laikā mazina smagumu, nogurumu un apakšējo ekstremitāšu pietūkumu. Tas jādara uzmanīgi, jo uz kājām ir daudz aktīvu punktu, no kuriem daži ir kontrindicēti, lai stimulētu grūtniecību. Tāpēc labāk ir aprobežoties ar vienkāršu glāstīšanu un mīcīšanu, kā arī vieglu pirkstu berzēšanu;

- sejas masāža grūtniecības laikā, jūs varat darīt pats vai lūgt laulāto. Tas palīdz atpūsties, mazina galvassāpes, uzlabo asinsriti un padara ādu gludu un starojošu;

- Jostas masāža grūtniecības un muguras laikā palīdz atpūsties muguras lejasdaļā, mazināt mugurkaulu un dzemdību laikā - lai mazinātu kontrakcijas. Tas tiek turēts sēžot vai guļot sānos. Nevajadzētu ietekmēt mugurkaula līniju. Masāžas laikā tiek izstrādāti tikai muskuļi, kas iet no vidukļa uz galvu. Šajā gadījumā rokas jānovieto vairāku centimetru attālumā no mugurkaula. Masāža sākas ar insultu: kustības ir vieglas un slīdošas. Tad tiek veikta berzēšana un mīcīšana.

Šāda veida masāžu var veikt patstāvīgi, jo tie ir droši. Runājot par profesionālo masāžu grūtniecības laikā, nodošanu uz sesiju var sniegt ģimenes ārsts vai ārstējošais akušieris-ginekologs.

Nav iespējams veikt vēdera masāžu grūtniecības laikā. Ir pieļaujami tikai gaismas gājieni - nav spiediena, berzes un mīcīšanas. Visas kustības tiek veiktas tikai pulksteņrādītāja virzienā.

Grūtniecības laikā ir atļauts lietot jebkuras masāžas ierīces, īpaši tās, kuru darbība ir balstīta uz muskuļu un elektrisko stimulāciju, kā arī vibrācijas masāžas un vibrācijas jostas. Lai labi izstieptu muskuļus, varat izmantot virtuves nažu vai stikla pudeli, galvenais nav pārsniegt pieļaujamo ekspozīcijas robežvērtību.

Medus masāža grūtniecības laikā ir iekļauta arī aizliegtajā kategorijā, jo tā ir ļoti sāpīga. Visas sāpīgās mātes sajūtas tiek nekavējoties pārnestas uz augli, tā sāk ciest.

Masāžas tehnika

Masāža grūtniecēm jāveic tikai gar masāžas līnijām:

- kājas - sākot no kājām, pakāpeniski pieaugot augstāk;

- atpakaļ - vai no vidukļa un iet uz augšu, vai no pleciem un iet uz vidukli;

-pleci - no matu līnijas līdz pleciem.

Visbiežāk izmantotās glāstīšanas, mīcīšanas un berzes kustības.

Masāža grūtniecības sākumā

Pirmajos grūtniecības mēnešos nopietna masāža ir kontrindicēta, jo tā var izraisīt aborts. Tāpēc labāk ir palikt uz muguras relaksācijas kustībām un kakla zonas vieglās masāžas.

Šajā laikā masāžas efekts uz krustu un koksa, reģiona un Ahileja cīpslas reģionu, kur rādītājs ir pirksta un īkšķa kauli, ir kontrindicēts. Iekļauts aizliegumu un krūšu masāžas laikā grūtniecības laikā. Krūts dziedzeri ir cieši saistīti ar sieviešu dzimumorgāniem, tāpēc krūšu masāža agrīnā grūtniecības laikā var izraisīt aborts.

Masāža grūtniecības beigās

Masāža grūtniecības laikā trešajā trimestrī palīdz samazināt slodzi un sāpes muguras lejasdaļā un mugurā, atslābina muskuļu korseti, mazina pietūkumu, tikt galā ar nogurumu, uzlabo labsajūtu un garastāvokli. Pateicoties uzlabotai asinsritei, bērns saņem vairāk barības vielu un skābekli.

Pirms dzemdībām ir noderīga perineal masāža. To var sākt jebkurā laikā, un no 28 nedēļām ir labāk veikt regulāras darbības. Sakarā ar perineum ādas mīksto stiepšanos mazinās asaru risks darba laikā.

Krūšu masāža grūtniecības laikā var tikt veikta tikai pirms dzemdībām vai dzemdību speciālista-ginekologa iecelšanas grūtniecības vidū (ar plakaniem vai ieliektiem sprauslām). Ar pēcdzemdību grūtniecību šāda masāža palīdz izraisīt darba sākumu.

Neskatoties uz to, ka masāžai ir daudzas priekšrocības, mātes mātei ir jāatceras, ka tas jāveic rūpīgi un tikai pēc konsultēšanās ar dzemdību speciālistu-ginekologu. Bet jostas masāža kontrakciju laikā, protams, tiks novērtēta, un tā sniegs tikai labumu - atbrīvojumu no sāpēm kontrakcijas laikā.

Uzmanību! Vietnes administrācija neveic medicīniskos pakalpojumus. Visi materiāli ir paredzēti tikai informatīviem nolūkiem. Tas pats attiecas uz konsultatīvo nodaļu. Tiešsaistes konsultācijas nekad neaizvietos tiešo medicīnisko aprūpi, ko sniedz tikai specializētās medicīnas iestādēs. Pašārstēšanās var radīt neatgriezenisku kaitējumu! Ja rodas kādas slimības un slimības, sazinieties ar klīniku pie ārsta!

Kopā ar šo rakstu:

  • Vakuuma (konservu) masāža un grūtniecībaSilikona burkas var atrast gandrīz.
Pievienojiet pārskatu

Kāda veida masāžu var veikt grūtniecības laikā

Par terapeitiskajām, profilaktiskajām un vienkārši labajām un patīkamajām masāžas īpašībām cilvēce jau sen ir pazīstama. Tomēr, vai ir iespējams masēt grūtniecības laikā? Iespējams, šis jautājums uztraucas katrs no mums, jo justies veselīgi, enerģiski (un dažreiz atviegloti) un skaisti tādā brīnišķīgā laikā ir vienkārši nepieciešams!

Kā nav vēss un sievietes ķermeņa fiziskā slodze grūtniecības laikā nepārtraukti pieaug, bet pareizi izvēlēta un kompetenti un rūpīgi vadīta masāža noteikti būs lielisks līdzeklis stresa mazināšanai, psiholoģiskās un fiziskās harmonijas meklēšanai.

Masāža grūtniecības laikā palīdz uzlabot asinsriti, mazina stagnāciju, tūsku, mazina stresu, pat palīdz organismam sagatavoties bērna piedzimšanas procesam un vieglāk un ātrāk izdzīvot.

Šī masāža ir lieliska alternatīva fitnesa un citiem vingrinājumiem, kurus ieteicams izvairīties no grūtniecības laikā, īpaši, ja ir kontrindikācijas stresu.

Tomēr masāža grūtniecības laikā ir ar savām īpašībām:

  1. Tas ir mīkstāks, vieglāks un patīkamāks.
  2. Ja tas ir īpašs masāžas veids, nevis to, ko var droši veikt mājās, tad tikai pieredzējušam speciālistam tas jādara.
  3. Noteikti izmantojiet tikai hipoalerģiskas masāžas eļļas un krēmus.

Protams, vispirms ir jākonsultējas ar ārstu, lai noskatītos grūtniecību, lai izvairītos no grūtībām.

Kas parasti ir masāža grūtniecības laikā?

Ir dažas no visbiežāk sastopamajām un izdevīgākajām sugām, kurās netiek ietekmētas dažas “bīstamas” zonas, kuru stimulācija var izraisīt dzemdes tonusu:

  • kakla masāža

Šī masāža parasti tiek veikta sēžot. To var veikt mājās, ja rīkojieties uzmanīgi un uzmanīgi. Tas ir ļoti noderīgi, jo tas palīdz grūtniecei mazināt spriedzi un nogurumu, mazina kaklu un augšējo muguru tikai 5-10 minūšu laikā.

  • gūžas masāža, ieskaitot pretcelulīta masāžu grūtniecības laikā

Šāda veida masāžas mērķis ir uzlabot asins plūsmu un limfodrenāžu, kā arī silda augšstilbu ārējo un iekšējo virsmu, uzlabojot audu elastību un sagatavojot sievieti vieglai dzemdībām. Šo masāžu var izdarīt, sēžot un guļot jūsu pusē.

  • pēdu masāža

Tas palīdz mazināt nogurumu no kājām un sajust vitalitātes pieaugumu. To var veikt arī mājās, nemēģinot intensīvi ietekmēt aktīvos punktus, bet mīcīt un glāstīt kājas un katru pirkstu.

  • muguras masāža grūtniecības laikā

Parasti notiek sēde. Lieliski atslābina muguras lejasdaļu un atvieglo mugurkaulu, un dzemdībās ir arī labs pretsāpju līdzeklis. Ar dažām ikdienas sesijām glāstot, berzes, vieglas mīcīšanas rezultātā jūs uzzināsiet par sevi ar pozitīvu rezultātu.

Tomēr, lai novērstu un uzturētu labu veselību, tā, kā arī pretcelulīta masāža grūtniecības laikā, jāveic regulāri, vismaz 2-3 reizes nedēļā, un tas ir labāk profesionālam, kuram ir pieredze darbā ar grūtniecēm.

Dalieties ar draugiem!

Vai es varu darīt masāžu grūtniecēm

Kopš seniem laikiem ar masāžas palīdzību nākamā māte tika atbrīvota. Pat tad cilvēki sāka saprast, ka masāža grūtniecēm ietekmē atsevišķus procesus, kas savukārt sekmē labvēlīgo visu grūtniecības gaitu.

Pirms sākat lietot masāžu, jākonsultējas ar ārstu.

Bieži sievietes uzzina par viņu interesantu situāciju, uzdod šādu jautājumu: vai ir iespējams veikt masāžu grūtniecēm? Šodien ir daudzi apgalvojumi, ka masāžai ir pozitīva ietekme uz ķermeni. Masāža grūtniecības laikā ir vēl efektīvāka nekā citos gadījumos. Bet pirms sākat masāžas kursu grūtniecēm, konsultējieties ar savu ārstu.

Masāžas funkcijas

Pirmajām 180 grūtniecības dienām ir īpaša piesardzība uz masāžas rēķina, jo masāža var negatīvi ietekmēt bērna nēsāšanu. Sliktākajā gadījumā tas var izraisīt aborts. Pirmajos trijos mēnešos tikai vieglus insultus var veikt patstāvīgi vai ar tuvu jums. Tas palīdz atpūsties un nomierināt gan māti, gan bērnu.

Pārliecinieties, ka visas veiktās kustības ir ļoti vieglas un maigi.

Galvenās masāžas grūtniecības laikā ir kakla, plecu josta, muguras, rokas un kājas. Roku un kāju masāža palīdz normalizēt asinsriti. Masējot muguru un kaklu, samazinās mugurkaula slodze, kas palielinās vēdera palielināšanās dēļ.

Visas masāžas nedrīkst pārsniegt 45 minūtes. Vēdera masāža nav ieteicama - jūs varat veikt tikai vieglus insultus, vēlams, pati sieviete. Pilnīgi visas kustības jāveic ar atvieglotu roku, bez spiediena un spiediena.

Masējot saspringtos muskuļus, mēs mazinām sāpes kājām, muguras lejasdaļai, gurniem, mugurkaulam, kaklam utt. Masāža grūtniecības laikā aktivizē asinsriti, kas ietekmē savlaicīgu skābekļa un barības vielu piegādi mātei un bērna šūnām. Turklāt masāža ir lielisks veids, kā mazināt pietūkumu, stresu un jūtas.

Visas kustības tiek veiktas mierīgā un vieglā stāvoklī.

Neapšaubāmi, procedūru var veikt mājās ar nosacījumu, ka esat informēts par kontrindikācijām un paņēmienu pareizību. Jūs varat uzticēties mīļotā rokās, kā tas ir arī ģimenes procesam. Šīs ģimenes sakramenta laikā jūs un jūsu bērns jutīs visu siltumu, visu mīļoto roku mīlestību un rūpību. Tas ietekmē emocionālo fonu - sieviete atslābina un nomierinās, nogurums aiziet.

Ar vēdera tehnikas pieaugumu un metodēm arī mainās. Piemēram, grūtniecības pirmajos mēnešos sievietei ir atļauts gulēt uz vēdera. Pēdējos grūtniecības mēnešos, veicot masāžu, ir pilnīgi neiespējami gulēt uz vēdera. Parasti šajā grūtniecības stadijā masāža tiek veikta, sēžot uz krēsla vai guļot uz sāniem. Ir aizliegts arī izmantot dažādus masāžas instrumentus, muskuļu stimulatorus.

Masāža grūtniecības laikā ļauj izmantot ēteriskās eļļas. Protams, ne visas eļļas ir piemērotas sievietei, dažas no tām var sniegt alerģisku reakciju. Lai izvairītos no problēmām, jums jāpārbauda āda alerģiskas reakcijas gadījumā - nometiet nelielu eļļas pilienu uz ādas un sekojiet reakcijai.

Kontrindikācijas

Jums ir jāzina gadījumi, kad procedūra ir kontrindicēta.

  • Grūtniecības pārtraukšanas draudi;
  • vēders;
  • apkakles laukums.

Viegla masāža grūtniecības laikā atvieglos muguras sāpes, atslābinās muskuļus un pacels mātes noskaņojumu. Pieskāriens un gludas kustības samazinās pietūkumu, un paaugstinātas asinsrites dēļ auglis ieplūst vairāk skābekļa un barības vielu. Pašmasā aromātiskās eļļas tiek izmantotas, galvenais ir tas, ka sievietēm viņiem nav alerģijas. Pirmajā trimestrī sesijas laikā ir atļauts gulēt uz vēdera.

Vispārīga masāža

Grūtniecības laikā vispārējo masāžu var veikt tikai profesionāls. Sākot ar ceturto grūtniecības mēnesi, roku, kāju, muguras, kakla, plecu un citu ķermeņa daļu mīcīšana palīdzēs izvairīties no sāpēm, novērst pietūkumu un palielināt asinsriti. Sesijas laikā tiek ražoti endorfīni - laimes hormoni, kas uzlādē sievieti ar euforiju un vieglumu, novēršot stresu un nemieru.

Sesijas ieteicams veikt no 15 līdz 30 minūtēm reizi nedēļā. Kopš trešā trimestra, ārsti parasti dod atļauju turēt tos katru dienu, ja nav kontrindikāciju. Kopējā masāža atšķiras no klasiskās masāžas, jo klasiskās procedūras laikā āda tiek pakļauta stingrākiem pieskārieniem. Meklējot mātes ķermeni, ir savas īpašības:

  • Galvenās masāžas jomas ir kājas, rokas, plecu josta, kakls un muguras.
  • Galvenās metodes ir viegla mīcīšana, berzēšana un glāstīšana.
  • Kustības ir mīkstas, piesardzīgas, jo īpaši krustā un viduklī. Nav pieļaujama spiediena un asu triecienu iedarbība.
  • Ir atļauts masēt visu, izņemot vēderu.
  • Limfodrenāža tiek izmantota, lai novērstu roku un kāju pietūkumu.
  • Muguras masāža notiek tikai sānos.

Sesijas vada profesionālis, kam ir liela pieredze darbā ar grūtniecēm. Uz sievietes ķermeņa ir “abortējošas” zonas: uz īkšķu, papēžu, krustu, tailbone, Achilles cīpslas rokām. Ja ir nepareizi ietekmēt viņus, tad tas negatīvi ietekmēs visu grūtniecību.

Muguras masāža

Grūtniecēm vēdera un krūškurvja augšana palielina mugurkaula slodzi: līkumi, smaguma centrs mainās, un muskuļi tiek pastāvīgi saspringti. Akupresūras muguras masāža būs lielisks risinājums, lai atvieglotu turpmāko māti, bet tai ir jābūt piesardzīgai. Katrā grūtniecības posmā muguras maiņas tehnika mainās ar sievietes stāvokli. Ja pēc 4 mēnešiem grūtniece joprojām atrodas uz vēdera, tad jau pēc 7 mēnešiem viņai ir jāatrodas uz sāniem.

Sesijas laikā tiek masēti tikai muguras muskuļi - mugurkaulu nevar pieskarties. Pirmkārt, speciālists rada insultu, pēc tam berzes un pēc tam mīcīšanu. Visai sesijai ir jākontrolē grūtniecības sajūtas - viņai nevajadzētu būt neērtībām vai diskomforta sajūtai, ne vēl vairāk sāpēm. Profesionālim sesijas laikā vajadzētu stimulēt jostas vietu, lai mazinātu spriedzi tajā.

Pēdu masāža

Nākamās mātes stāvoklis veicinās profesionālu pēdu masāžu. Tas jāveic regulāri, jo grūtniecības laikā galvenais slogs uz kājām. Visā periodā asins cirkulācija kājās samazinās, kas izraisa krampjus, tūsku un audzējus. Grūtnieces kājas sasildās pārmaiņus: tās sākas no vienas kājas un pēc tam pāriet uz otru.

  • Pirmkārt, kāja tiek noņemta no ceļa līdz augšstilbam.
  • Apļveida slīpēšana notiek vienā virzienā.
  • Teļš muskuļi ir izstiepts ar īkšķi aplī, neietekmējot bedrītes zem ceļa.
  • Potītes tiek ņemtas ar vienu roku, bet brīvā kāja rotē dažādos virzienos.
  • Katrs pirksts ir izstiepts atsevišķi.
  • Sesija beidzas ar pat maigu glāstīšanu.

Vēdera masāža

Masāža grūtniecības laikā vienmēr ietver sesiju vēderam. Bet tas ir jādara ļoti uzmanīgi. Tās mērķis ir ne tikai samazināt ādas striju veidošanos, bet arī mazināt augļa zudumu risku un uzlabot visas sievietes reproduktīvās sistēmas stāvokli. Profesionālā vēdera masāža stiprinās saites un muskuļus ap dzemdi, atvieglos pēdējos grūtniecības mēnešus, uzlabos apstākļus augošam bērnam.

Sesijas laikā uzlabojas placenta stāvoklis, nodrošinot bērnam barības vielu piegādi. Novērojot ginekologus, arī vērojama, ka grūtnieces vēdera masāžā izzūd tādas problēmas kā meteorisms, gremošanas traucējumi un aizcietējumi. Tas jādara, viegli ieskrūvējot pulksteņrādītāja virzienā.

Krūšu masāža

Krūšu masāža grūtniecības laikā ir lielisks sagatavošanās kurss nedzimuša bērna barošanai. Šī procedūra aizņem apmēram 20 minūtes dienā. Sakarā ar apļveida insultu, sākot no krūts un beidzot ar krūtsgali, grūtniece normalizē vielmaiņu, uzlabo asinsriti un krūšu āda nezaudē elastību grūtā 9 mēnešu laikā sievietes ķermenim.

Pretcelulīta masāža

Celulīts - izmaiņas ķermeņa taukaudu struktūrā gurnos, sēžamvietās un kājās. Tas izpaužas, kad āda zaudē savu elastību, un šķidruma lingeri, kas galu galā noved pie blīvām šķiedrām zemādas mezgliem, kas vizuāli padara ādu kalnainu. Lai novērstu celulītu, grūtniecēm ieteicams veikt anticelulīta masāžu.

Profesionāļi sāk masāžu no ekstremitātēm uz ķermeni, pārvietojoties pa limfātiskajiem ceļiem. Ja kājām ir varikozas vēnas, eksperti izvairās no šīm zonām. Āda tiek saspiesta ar divām plaukstām tā, lai izveidotos trīsstūris, un tad ar īkšķi no trijstūra centra tiek izlīdzināts pret citiem pirkstiem. Tas uzlabo asinsriti, limfodrenāžu, likvidē lieko šķidrumu, novērš celulīta problēmu.

Vakuuma masāža

Vakuuma masāža attiecas uz vienu no cīņas pret celulītu šķirnēm. To izgatavo tikai skaistumkopšanas salonu apstākļos speciāli aprīkotā telpā ar speciālu vakuuma aparātu. Grūtniecības laikā to lieto problemātiskajās jomās (augšstilbos, sēžamvietās) un tikai ar ginekologa atļauju, lai neradītu kaitējumu auglim.

Procedūras būtība ir samazināta līdz tam, ka problemātiskā zona tiek smērēta ar eļļu un izmantojot vakuuma aparātu, sūknēšanas bļodiņas pielīmē pie ādas. Pakāpeniski ierīce tiek pārvietota, veicot dziļu ietekmi uz zemādas audiem. Āda tiek iesūkta, izmantojot vakuumu sūknēšanas traukos, kas palielina asinsriti. Tas samazina celulīta risku, uzlabojot sievietes vispārējo ādas stāvokli.

Var masāža

Apmetuma masāža, piemēram, vakuuma masāža, grūtniecības laikā jāveic ļoti rūpīgi. Ja tas tiek veikts nepareizi, tas apdraud ne tikai zilumu un zvaigžņu izskatu uz ādas, bet arī veiksmīgu grūtniecības gaitu. Šāda veida masāža palīdz uzlabot audu vielmaiņu, apmācīt limfātiskos un asinsvadus, mazināt tūsku, kas bieži vajā grūtnieces.

Procedūra ir tāda pati kā vakuumā, tiek izmantotas tikai labas vecās kārbas, kas efektivitātes ziņā nav zemākas par modernu vakuuma iekārtu. Sesijas laikā grūtniecei nevajadzētu justies sāpēm. Ja ir spēcīgs ādas apsārtums, speciālists spiešanas spēku nekavējoties samazina, uzsākot gaisa devu. Banka pārvietojas dažādos virzienos:

Pēdu masāža grūtniecības laikā: vai tas ir iespējams un kāpēc?

Ikviena nākotnes māte vēlas, lai viņa bērns būtu vislabākais. Tāpēc, sajūta atbildības slogu grūtniecības periodā, viņai ir jāatsakās no daudzām lietām. Ir nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu, padarot to par veselīgu un drošu, cik vien iespējams. Gandrīz viss būs pakļauts korekcijām: apģērbu un apavu izvēlei, paradumiem, garšas izvēlei, sportam utt.

Vai es varu darīt kāju masāžu grūtniecības laikā? Daudzi cilvēki zina, cik noderīga un patīkama ir masāžas procedūra. Un šī masāža ir kontrindikācijas, ne visi uzminē. Aizmirstot, ka tas joprojām ir fizioterapija. Bet grūtniecei vienmēr būs jādomā par tā nekaitīgumu nedzimušajam bērnam, pirms kaut ko darāt.

Lai noskaidrotu, vai ir iespējams vai nav iespējams veikt masāžu, mēs centīsimies mūsu rakstā.

Raksta saturs

Kāju masāža grūtniecības laikā: kā un kad?

Sievietei augļa pārnēsāšanas procesā būs jūtama dažādas jūtas un sajūtas. Kopā ar tādām emocijām kā prieks, laime, mīlestība, nākotnes māte var piedzīvot stresu un skumjas par mazāko gadījumu. Galu galā, sākot no grūtniecības pirmā trimestra, sievietes ķermenī notiek milzīga hormonāla korekcija. Turklāt, kāds cieš no bezmiega, kāds piedzīvo neciešamas sāpes kaklā un mugurā no paaugstinātās mugurkaula slodzes, un daudzi no viņiem ir pietūkuši kājas grūtniecības laikā. Tas viss negatīvi ietekmē nākotnes mātes dzīvi. Kā atbrīvoties no diskomforta un sāpēm? Kā mazināt nogurumu un atgriezt labu garastāvokli? Vai masāža var atrisināt šīs problēmas? Un vai tas sāpēs bērnu masāžu?

Indikācijas un kontrindikācijas masāžai

Par to, cik lielā mērā kājas masāža ir nepieciešama grūtniecības laikā, lemj ginekologs, kurš uzrauga tā plūsmu. Tikai viņš izlemj, vai veikt masāžas procedūru, ņemot vērā indikācijas un iespējamās kontrindikācijas.

Indikācijas apakšējo ekstremitāšu masāžas veikšanai grūtniecības laikā ir:

  • pastoznost, tendence uz tūsku un to profilakse;
  • mugurkaula jostas daļas sāpes;
  • varikozo vēnu pirmo simptomu novēršana;
  • limfas plūsmas un asinsrites uzlabošana;
  • zarnu problēmas, piemēram, aizcietējums;
  • cicatricial sloksnes līdzīgi ādas bojājumi (striju) un to profilakse;
  • fiziska izsīkšana un nogurums;
  • stresu

Visā grūtniecības periodā ir nepieciešams maksimāli uzņemties atbildību par visu ārējo ietekmi. Ja Jūs gatavojaties veikt pēdas masāžu grūtniecības laikā, jums jāapsver dažas tās pazīmes katrā no periodiem.

Lai veiktu pēdu masāžu grūtniecības laikā, ir aizliegts. Pirmais trimestris ir vissvarīgākais un grūtākais. Pastāv augļa veidošanās un aktīva attīstība. Embriona augšanas ātrums var sasniegt pat 3 mm dienā. Un, diemžēl, šādas kardinālas izmaiņas sievietes ķermenī dažreiz izraisa sliktu veselību un paaugstinātu aborts. Tāpēc šajā periodā ir īpaši svarīgi pasargāt sevi no iespējamiem bīstamības avotiem.

Kāpēc šāda noderīga procedūra kā masāža var kļūt bīstama? Sieviešu ķermenī ir konkrēti punkti, kuriem ir nepatīkams nosaukums “aborting”. Viņi to ieguva, jo spiediens uz viņiem negatīvi ietekmē grūtniecības gaitu. Turklāt ietekme uz šīm teritorijām var izraisīt spontānus pārtraukumus. Ir līdzīgi punkti dažādās ķermeņa daļās: rokas, muguras utt. Uz kājām tās atrodas Achilas cīpslas un papēža zonā. Šie punkti ir atbildīgi par dzemdēm un olnīcām.

Tāpēc pēdas masāža grūtniecības laikā agrīnā stadijā var tikt veikta ar roku un tikai patstāvīgi. Pat elektrisko un mehānisko masāžas aparātu izmantošana ir izslēgta. Roku kustībām jābūt ritmiskām, vieglām un mierīgām. Izvairieties no krasas un steidzamas iedarbības uz jebkuru ķermeņa daļu.

Šeit ir pirmais trimestris. Vai tagad es varu veikt kāju masāžu? Grūtniecības laikā vēlākos periodos, jo īpaši otrajā trimestrī, jūs varat sākt veikt pēdu masāžas procedūras. Sesijai jābūt vidēji ilgam un ne ilgākam par 10-20 minūtēm. Jums vajadzētu sākt ar masāžu katru nedēļu. Ir ļoti svarīgi novērot masāžas iedarbību. Ja vēdera dobumā rodas nepatīkamas sajūtas, tirpšana vai sāpes, nekavējoties jāpārtrauc masāža un jākonsultējas ar ārstu.

Pēdu un pēdu masāža grūtniecības laikā, kad sākas trešais trimestris, drīkst veikt biežāk. Procedūras ilgums jau var būt vidēji 40 minūtes ar biežumu 2-3 reizes nedēļā. Pieaugot grūtniecības ilgumam, pēdējo nedēļu laikā katru dienu var bez grūtībām risināt apakšējo ekstremitāšu masāžu. Masāžai būs labvēlīga ietekme uz visām ķermeņa sistēmām un mazinās bezmiegu, pietūkumu, muguras sāpes, nogurumu utt. Turklāt masāža šajā laikā un tieši pirms piegādes, stimulēs ķermeni, atvieglos kontrakcijas, paātrinās darba aktivitāti. Kombinācijā ar pareizu elpošanu, apakšējo ekstremitāšu masāža palīdzēs nostiprināt asins plūsmu un padarīt muskuļus pareizā tonī.

Pretcelulīta masāža grūtniecības laikā

Sievietes cenšas veltīt maksimālu laiku savam skaistumam. Lai saglabātu un uzlabotu to dabisko skaistumu, viņi izmanto dažādus līdzekļus: stilīgus apģērbus, modes aksesuārus, kosmētiku, medikamentus utt. Nesen ķermeņa skulptūra ir kļuvusi ļoti populāra. Un sievietes aktīvi stiprina muskuļus, sadedzina kalorijas un koriģē trenažieru zāles.

Līdz ar grūtniecības iestāšanos hormonālo statusu izmaiņu dēļ tauku audi veidojas un izplatās īpašā veidā. Tādējādi daba nodrošina nākotnes mātei un bērnam barības vielu piegādi. Bet, neskatoties uz visu šī procesa dabiskumu un fizioloģisko derīgumu, daudzām sievietēm tas patīk maz.

Turklāt celulīts ne tikai sabojā sievietes garastāvokli un ķermeni, bet var būt arī varikozas vēnu attīstības faktors. Tauku nogulsnes zemādas audos izraisa dziļu ādas pārstrukturēšanos, kas noved pie kuģu pārkāpumiem. Deformēto tauku šūnu spiedienā uz vēnām rodas sastrēgumi un metabolisma produkti uzkrājas.

Tas viss mudina sievietes meklēt metodes, lai apkarotu naida celulītu. Vai apakšējo ekstremitāšu anticelulīta masāža var būt šīs problēmas risinājums? Augļa gaidīšanas periodā - nē. Ņemot vērā, ka hormonālais fons būs nestabils vismaz līdz grūtniecības beigām, pretcelulīta masāža ir vienkārši bezjēdzīga. Tomēr tas nav vissvarīgākais. Ja masāžas procedūra nesniedz rezultātus - tas būs diezgan neapmierinošs. Bet tas, ka tas var kaitēt grūtniecības gaitai, liek jums aplūkot situāciju no cita leņķa.

Pretcelulīta masāžai parasti ir agresīva iedarbība uz ādu, tās slāņiem un ķermeni kopumā. Pretcelulīta masāžas tehnika var izraisīt mātes sirdsklauves, palielināt dzemdes tonusu, palielināt asins plūsmu traukos, kas var izraisīt nevēlamu ietekmi.

Tāpēc ir vērts atteikties no masāžas cīņā pret celulītu. Un, lai saglabātu ādas elastību un ādas gludumu, pietiek ar mitrināšanu biežāk, izmantojot drošus ārējās lietošanas veidus.

Pēdu masāža grūtniecības laikā: varikozas vēnu ārstēšana un profilakse

Pēc statistikas datiem, katra otra sieviete grūtniecības periodā atklāj pirmās varikozo vēnu pazīmes. Tas notiek dažādos periodos, bet vairumā gadījumu otrajā trimestrī.

Kādas sajūtas rodas un kā tiek izpausta slimība? Uz ekstremitātēm var rasties telangiektāzija, sāpes, pietūkums, sāpes, nieze, nejutīgums un nogurums. Pēc kāda no iepriekš minētajiem simptomiem vai to kombinācijas atklāšanas Jums jāsazinās ar speciālistu. Viņš vajadzības gadījumā izskatīs ekstremitātes, iecels eksāmenu. Ja diagnoze ir apstiprināta, speciālists izvēlēsies individuālu terapijas shēmu. Tās iezīme būs drošība un konservatīvisms.

Ārstēšana būs sarežģīta, neraugoties uz zināmu ierobežojumu izmantotajām metodēm. Nākotnē strādājošā sieviete būs ieteicama ikdienas valkāšanai kompresijas trikotāža, pareiza uzturs, terapeitiskie vingrinājumi un, ja nav kontrindikāciju, kāju masāža. Grūtniecības laikā tas palīdzēs atbrīvoties no smaguma, muskuļu krampju kājām un citiem traucējošiem faktoriem. Ļoti efektīva ekstremitāšu masāža tūska. Tas ļauj jums izkliedēt limfas un asins stagnāciju, izvadīt lieko šķidrumu no ekstracelulāriem audiem.

Self-masāža grūtniecības laikā

Fizioterapeitiskās procedūras iegūšana masāžas telpā, pateicoties speciālista centieniem, ir ideāla iespēja sievietei, kas atrodas stāvoklī. Tas novērsīs riska faktorus, saņem maksimālu efektu no masāžas un vēlamo relaksāciju. Taču ne vienmēr ir iespējams izmantot profesionāļu pakalpojumus, un brīvā laika pieejamība mājās ir tā, lai mēģinātu uzlabot savu labklājību.

Kas var būt neatkarīga pēdu masāža grūtniecības laikā? Vispirms tas var būt vieglas, tikko uztveramas masāžas manipulācijas pat pirmajā trimestrī. Pabeidzot maigu kontrasta dušu apakšējām ekstremitātēm, iemetiet tos ar dvieli. Pēc uzklāšanas krēms un mīksta masāža kustas uz kājām. Lai rūpētos par ādu, uzlabotu tā izskatu, novērstu un ārstētu varikozo vēnu sākotnējo stadiju, izmantojiet venotonisko "NORMAVEN®" kāju krēmu. Tās lietošana grūsnības periodā ir pilnīgi droša, ko apstiprina klīniskie pētījumi. Korekcijas līdzekļa efektivitāte, lietojot no 3 mēnešiem, sasniedz 95,5%, bet pēc 1 mēneša lietošanas tiek novērota kāju stāvokļa uzlabošanās.

Veikt kāju masāžu var sēdēt uz dīvāna. Kustībai jābūt ritmiskai, bez spiediena un spēka. Masāžas sākums ir no pēdas apakšējā punkta un lēnām palielinās līdz augšstilbam. Kājām nepieciešams mīcīt. Lai to izdarītu, veiciet pasīvās masāžas kustības: locīšana, pagarināšana, apļveida kustības. Īpaša uzmanība jāpievērš arī gastrocnemius muskuļiem. Ir svarīgi zināt, ka ekstremitātes iekšpusē nedrīkst strādāt.

Pateicoties pat visvienkāršākajai apakšējo ekstremitāšu masāžai, nākotnes mamma jutīs spēka, vitalitātes, labklājības un garastāvokļa pieaugumu, kas, protams, pozitīvi ietekmēs bērna stāvokli.

Pēdu masāža grūtniecēm ar pietūkumu

Kopš seniem laikiem, izmantojot masāžas sesijas, cīnās ar tūsku un daudzām citām slimībām, ne tikai grūtniecības laikā. Šajā periodā meitene ir kontrindicēta daudzos klasiskos medikamentos, kas apgrūtina ekstremitāšu un citu slimību, kas raksturīgas šim stāvoklim, ārstēšanu. Tomēr, neskatoties uz visām iespējamām priekšrocībām, pēdu masāža grūtniecības laikā rada vairākus pretrunīgus jautājumus. Visiem ārstiem nav ieteicams ārstēt pēdu pietūkumu ar šo metodi.

Iespējamie tūskas cēloņi grūtniecības laikā

Sakarā ar to, kas ir pietūkums grūtnieces kājām, un vai ir iespējams veikt masāžu šādās situācijās? Pietūkuma cēlonis var būt:

  1. Bieži cēlonis ir mainītie hormoni;
  2. Palielināts asinsrites apjoms. Ir nepieciešams saglabāt bērna dzīvi. Tas ir asinis, kas organismā ved skābekli un vairākus citus noderīgus elementus, ja šis process tiek traucēts, hipoksija apdraud bērnu;
  3. Paplašināta dzemde var izraisīt arī pietūkumu. Sakarā ar to, ka tā sāk saspiest mazo iegurņa kuģus;
  4. Pēdu masāža grūtniecēm ir ļoti noderīga, ja vainojama fiziska slodze;
  5. Vēlākos periodos (otrajā pusē) pietūkušas ekstremitātes var būt viena no pirmajām preeklampsijas pazīmēm. Papildus šim simptomam būs smagas sāpes, augsts asinsspiediens (artērijas), smagos gadījumos - krampji;

Turklāt ar masāžu grūtniecības laikā, ne tikai pietūkums tiek pārtraukts, bet arī varikozas vēnas profilakse. Arī svara palielināšanās dēļ spiediens uz kājām ir ievērojami palielinājies, šajā gadījumā grūtniecības pēdas jā masificē no otrā trimestra.

Pēdu masāža grūtniecēm, lietošanas indikācijas

Patiesībā šī procedūra visbiežāk ir simptomātiska ārstēšana. Galvenie rādītāji tās potenciālajai izmantošanai ir:

  • Pietūkums. Kāju tūskas masāža grūtniecības laikā šādos gadījumos palīdzēs izkliedēt lieko šķidrumu un normalizēs asinsriti;
  • Striju novēršana;
  • Psiholoģiskais un fiziskais nogurums. Papildus tam, ka šī procedūra mazina parasto nogurumu, tā arī atslābina grūtnieci stresa situācijās;
  • Vairākas slimības, kurās pēdu masāža grūtniecēm var izraisīt ne tikai profilaktisku, bet arī dziedinošu iedarbību.

Kontrindikācijas

Daži cilvēki par to domā, tomēr grūtniecības laikā pat masāžam ir vairāki gadījumi, kad jums nav nepieciešams veikt šo procedūru. Tie ietver:

  • Astma;
  • Akūta sāpes;
  • Dažādi audzēji;
  • Dermatoloģiskās slimības;
  • Grūtniecības pārtraukšanas draudi;
  • Zarnu obstrukcija;
  • Vīrusu izcelsmes infekciju klātbūtne;
  • Palielināta temperatūra;
  • Iekaisuma procesi iegurnī;
  • Nenormāls asinsspiediens;

Kad meitene atrodas savā vietā, labāk, ja konsultējieties ar ārstu, neparedz nekādas procedūras. Pēdu masāža tūska grūtniecības laikā nedrīkst sākt sevi darīt.

Vai tas ir droši?

Vai grūtniecēm ir iespēja saņemt masāžu no edemām, jo ​​pastāv vairākas kontrindikācijas un kā tas var būt bīstams?

  • Pirmajā periodā (1 trimestrī) auglis sāk tikai veidoties, un neprecīzi nospiežot kājām, rokām, vēderam un mugurai, var rasties negatīvas sekas. Šajā laikā jums jāuzticas profesionālim, un, ja jūs viņu nevarat apmeklēt, atteikties no idejas par sevi masāžu;
  • Vidū (2. trimestrī, 3. sākumā) kājas var masēt grūtniecēm no tūskas pašas par sevi, bet vēlākos periodos tā iegūst vēl vienu mērķi - darba stimulēšanu. Tādēļ 3. trimestra vidū un beigās labāk paļauties uz speciālistu;

Padomi un triki

Pirms kāju, augšstilbu vai citu vietu masāžas pēdas grūtniecības laikā, būs lietderīgi ievērot vairākus ieteikumus:

  • Izveidojiet relaksējošu vidi. Telpai jābūt pieņemamā temperatūrā (silts, ne karsts vai auksts).
  • Sagatavot visus nepieciešamos līdzekļus iepriekš (eļļa, pāris dvieļi), lai process netiktu pārtraukts;
  • Pēdu masāža grūtniecības laikā no tūskas aizņem noteiktu laiku. Jums nevajadzētu sākt to, ja kaut kur esat steigā. Labāk ir nodot procedūru citam, vairāk brīvam, laikam;
  • Visām kustībām jābūt vieglām, nespiediet pārāk smagi uz ķermeņa;
  • Nav nepieciešams atlikt procedūru ilgāk par 15 minūtēm. (ja sesijas notiek pastāvīgi - laiku var pakāpeniski palielināt līdz 30-40 minūtēm). Pateicoties masāžas kustībām, tiek atvieglota spriedze, un viss ķermenis atslābina, kas palīdz atbrīvoties no miega problēmām;
  • Lai būtu ērtā stāvoklī, ne tikai jābūt grūtniecei, bet arī tai, kas vada sesiju;
  • Jums nevajadzētu palikt vienā vietā uz ilgu laiku;
  • Ja jums ir sesija pirms gulētiešanas, tai ir arī otrā plus - masāžas eļļa būs pilnībā absorbēta ādā naktī, un sievietei nebūs diskomforta.

Metode kāju masāžai grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā jūs bieži apmeklēsiet ārstu, lai konsultētos par dažādiem jautājumiem. Viņam vai nu jāpaskaidro, kā pareizi masēt kājas tūskas laikā grūtniecības laikā, vai arī atsaukties uz citu speciālistu apmācībai.

Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tas, ka jums vajadzētu masēt kājas un citas problemātiskas jomas:

  • Sēžot;
  • Visās četrās;
  • Uz sāniem. Šī situācija galvenokārt tiek izmantota grūtniecības beigās, lai neievainotu augli;

Daudzi ir ieinteresēti, ka masāžas šķidrums (eļļa) ir labāks un ko tie veido. Maisījumu var pagatavot, pievienojot parastajām augu eļļām būtiskas sastāvdaļas (citrona, lavandas, ciprese un ģerāniju), burtiski 5 pilienus katra. Ja jums nav daudzveidīgas izvēles un viena gaisa klātbūtnē - attiecīgi pievienojiet 18-20 pilienus.

Tas ir svarīgi! Grūtniecība - tests sievietei nav tikai emocionāls, organismā ir daudz izmaiņu. Pirms jūs izmantojat izejvielas, pārliecinieties, ka tam nav alerģiskas reakcijas.

Apakšējo ekstremitāšu tūskas gadījumā process jāsāk ar kājām. Un tad jums jāievēro šie noteikumi:

  1. Ir vērts sākt ar vieglajiem triecieniem. Cirkulārās kustības, taisnas un zigzaga, sagatavos grūtnieces kājas turpmākajām procedūrām;
  2. Tālāk jums ir jāveic alternatīva masāža uz abām kājām. Veikt vienu kāju rokā un ar īkšķi, velkot īkšķi, spiediet to no papēža uz augšu, masējot katru pirkstu atsevišķi. Atkārtojiet ar otro kāju;
  3. Apgrieziet abas pēdas pēc kārtas, lai pēc iespējas vairāk atslābinātu ekstremitātes;
  4. Kad pietūkums uzlabo asinsriti. Dariet to, pagriežot kājas apļa lokā dažādos virzienos;
  5. Tad zole tiek masēta ar vienu roku un īkšķi, turot kāju uz augšu ar otru roku;
  6. Ja jums būtu stāstīts par akupresūras punktu karti uz kājām un potītes locītavu - ar koka nūju palīdzību jūs varat aktivizēt bioloģiskos punktus, kas pozitīvi ietekmēs nieru darbu un vājina pietūkumu;
  7. Jūs varat izmantot šīs metodes:
  • Viegla glāstīšana;
  • Viegla berze;
  • Mīcīšana. Šeit ir vērts būt uzmanīgiem, jo ​​tā ir vairāk neapstrādāta metode nekā citiem, balstoties uz grūtniecības sajūtu.

Pēdu masāža reti tiek veikta kā atsevišķa procedūra. Visbiežāk to apvieno ar citu ķermeņa daļu apstrādi:

  • Atpakaļ;
  • Torakālais reģions;
  • Muguras;
  • Seja;
  • Vēders;
  • Kakla laukums (kakls). Diezgan efektīva procedūra, ko sieviete var veikt pats.

Grūtniecība bieži izraisa problēmas ar kājām, urīnu un dažām citām sistēmām. Ņemot vērā to, ka daudzas zāles ir aizliegtas, dažādu slimību ārstēšana kļūst problemātiska. Neskatoties uz kritiku, masāžas priekšrocības netiek apšaubītas, tas ir ieteicams un tiek izmantots kā daudzu problēmu risinājums vairāk nekā gadsimtu, un tas ir pierādījis savu efektivitāti. Tomēr attiecībā uz dažādu ķermeņa daļu tūsku joprojām ir vērts konsultēties ar ārstu, jo viņu cēlonis var būt daudz nopietnāks, nekā jūs domājat.