Image

Kompresijas apakšveļa skrējējiem - veidi, atsauksmes, padomi par izvēli

Kompresijas apģērbs parādījās, jo spēja izmantot jaunākos materiālus un modernās ražošanas metodes. Sākotnēji tas tika izmantots profilaktiskiem un terapeitiskiem nolūkiem, bet laika gaitā tas arvien vairāk tika izmantots sportā. Mūsdienās kompresijas apakšveļa ir populārs un pazīstams sportistu apģērba veids.

Senās Ēģiptes dienās, lai mazinātu nogurumu un samazinātu pietūkumu, karavīri un vergi velk savas kājas ar ādas vai audu sloksnēm, kas nostiprināja viņu muskuļus un cīpslas. Šādi mērces ļāva palielināt izturību garos pārgājienos.

Ar tehnoloģiju attīstību un tādu materiālu rašanos, kas ietver poliuretāna šķiedras, sākās pirmie apģērba gabali ar kompresijas iedarbību. Modernais kompresijas apģērbs ir izgatavots no īpašiem elastīgiem materiāliem un cieši pieguļ ķermenim, atbalsta to un uzlabo kustību efektivitāti.

Kompresijas sporta apakšveļas ietekmes princips

Tulkots no angļu valodas, vārds "kompresija" (compression) nozīmē saspiešanu vai saspiešanu. Kompresijas apģērbu darbs ir balstīts uz šo principu. Dažādu spēku spiediens noteiktās ķermeņa un ekstremitāšu vietās atvieglo asinsrites sistēmas darbību.

Kad asinis pārvietojas caur asinsvadiem, tas pārvar vairākus vārstus savā ceļā, spiežot to uz augšu no apakšējām ekstremitātēm, kas neļauj tam stagnēt zemāk. Ja cilvēka ķermenis atrodas miera stāvoklī vai ja to ietekmē vāja fiziska slodze, kuģi nekādi nemainās.

Darbojoties sirds un asinsvadu sistēmai ir liela slodze, tāpēc vārsti nedarbojas. Tā rezultātā kuģi zaudē savu formu, vēnas uzbriest, parādās tūska, attīstās tromboze. Tāpēc sportisti jau sen saprata, ka ērtākai sporta aktivitātei labāk izmantot kompresijas apakšveļu. Tas, pateicoties saspiešanas ietekmei uz ekstremitātēm, palīdz kuģiem darboties bez bojājumiem.

Kāpēc jums ir nepieciešama kompresijas apakšveļa

Ņemot vērā smagās slodzes laikā, īpaši svarīgi ir izmantot kompresijas apakšveļu sievietēm.

Kompresijas efekta priekšrocības ir acīmredzamas:

  • samazinās nogurums;
  • palielina aizvara ātrumu;
  • asinsriti normalizē;
  • samazināta spriedze un muskuļu sāpes;
  • optimizēts sportistu enerģijas patēriņš;
  • samazināta muskuļu vibrācija;
  • samazina krampju risku;
  • samazinās mikrouzlaušanas risks, novēršot smagākus savainojumus;
  • nodrošina atbalstu muskuļiem, cīpslām un saites;
  • pēc intensīvas slodzes ir strauja atveseļošanās;
  • palielinās kustību spēks;
  • tiek veikta estētiska funkcija, lai palīdzētu sasniegt vēlamās formas un reljefus.

Turklāt tika veikti dažādi sportistu novērojumi, kas pierādīja kompresijas apakšveļas izmantošanas efektivitāti:

  • Aucklandas universitātes (Jaunzēlande) zinātnieki, 10 gadus skrējiena sportistu novērošanas rezultātā, konstatēja, ka dalībnieku skaits, kas nākamajā dienā bija ieradušies parastos sporta veidos un sāpes apakšstilba rajonā, bija 93%. No skrējējiem, kuriem bija kompresijas zeķes, tikai 14% jutās sāpes.
  • Ekseteras Universitātes (Apvienotā Karaliste) eksperti veica sportistu testēšanu, atkārtojot izturības vingrinājumu komplektu, ko papildināja sāpīgas sajūtas. Testa rezultāti parādīja, ka apakšveļa ar kompresijas efektu dienas laikā pēc treniņa ļāva uzlabot sportistu izturību un samazināt to sāpes.
  • Atsevišķi es vēlētos uzsvērt, ka kompresijas apakšveļa lieliski iet gaisā, un tās vīles tiek apstrādātas īpašā veidā. Tāpēc šāda veida apģērbs veicina to, ka sievietes jūtas ērti jebkurā apkārtējā temperatūrā un ilgāk saglabājas labā formā.

Kompresijas apakšveļas veidi sievietēm

Mūsdienu rūpniecība ražo dažāda veida sporta apakšveļu ar kompresijas ietekmi. Tas ir izgatavots no sintētiskiem hipoalerģiskiem audumiem, lai sportistu āda varētu brīvi elpot:

  • Mikey
  • T-krekli
  • Topi
  • Taytsy
  • Legingi
  • Šorti
  • Biksītes
  • Kāju sildītāji
  • Zeķes
  • Zeķes
  • Kombinezoni - daudzpusīga sporta izvēle.

Sakarā ar to, ka kompresijas apģērbs ir izgatavots no sintētiskiem audumiem, tam ir nepieciešama rūpīga aprūpe.

Pamatprasības:

  • mazgājiet pēc katras treniņa taupīšanas režīmā temperatūrā, kas nav augstāka par 30 ° C;
  • Gludināšana ir aizliegta.

Šādi aprūpes pasākumi ļauj saglabāt lina sākotnējās formas un kompresijas īpašības.

Sieviešu kompresijas apakšveļas ražotāji

Mūsu valsts plašumos jūs varat iegādāties sieviešu apakšveļu vadošo uzņēmumu sportam, kas specializējas apģērbu ar kompresijas efektu ražošanā:

Šie zīmoli rada dažādas sporta kompresijas apģērbu līnijas:

  • pilnveidošana - aktīvai darbībai;
  • atsvaidzināt - atjaunot;
  • x-forma - jaukta.

Tehnologu uzņēmumu komandas nepārtraukti uzlabo audumu griezumu. Lielākā daļa apģērbu ir izgatavoti no PWX auduma.

Kā izvēlēties sporta apakšveļu

Izvēlēties sporta apakšveļu ar kompresijas efektu, pamatojoties uz atrašanās vietu un laika apstākļiem, kādos viņi mācās. Vasarā, neraugoties uz siltumu, būs daudz ērtāk un efektīvāk darboties „kompresijas kastē” nekā parastajos sporta apģērbos. Ziemā tas jāvalkā zem siltiem ārējiem apģērbiem. Jebkurā gadījumā tiks nodrošināts nepieciešamais ķermeņa mikroklimats.

Turklāt, jums ir jāapsver, kura muskuļu grupa ir visvairāk jutīga pret stresu treniņu laikā. Skrējējiem ieteicams iegādāties gandrīz visu veidu aprīkojumu: T-kreklus vai T-kreklus, stulpiņus vai stulpiņus, stulpiņus vai zeķes.

Pērkot kompresijas apģērbu, ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo izmēru. Katram ražotājam ir savs izmēra režģis. Ir nepieciešams izmērīt ķermeni ar precizitāti un izvēlēties vēlamo lielumu, izmantojot iegūtos parametrus.

Nav ieteicams lietot apakšveļu vienu izmēru mazāku - šajā gadījumā efekts būs tieši pretējs. Jāatceras, ka ķermenim ir jāsaglabā elastība un jāapgūst klases - lai dotu prieku un komfortu.

Estētiskai apmierināšanai ražotāji ražo "kompresiju" ar tādām pašām īpašībām dažādās krāsās - monofonisku vai kombinētu ar dažādu krāsu ieliktņiem. Dizaineri izmanto krāsainas malas, iespaidīgus uzrakstus un izdrukas apdarei. Tas viss padara kompresijas apģērbus ne tikai noderīgu sporta, bet arī skaistu. Tātad katrs skrējējs var izvēlēties sev piemērotāko komplektu vai atsevišķu apģērbu.

Izmaksas par

Ņemot vērā visas sporta apģērbu priekšrocības, ko rada kompresijas, kas izgatavotas no īpaši izstrādātiem audumiem, nav grūti uzminēt, ka tās izmaksas ir diezgan augstas.

Aptuvenā vidējā cena, kas jāvadās pēc:

  • topi - 1600-2200 rubļi;
  • T-krekli - 1800-2500 rubļi;
  • T-krekli ar īsām piedurknēm - 2200-2600 rubļi,
  • T-krekli ar garām piedurknēm - 4500 rubļu;
  • šorti - 2100-3600 rubļu;
  • legingi - 5300-6800 rubļi;
  • kombinezoni - 8100-10000 rubļu;
  • zeķes - 2000 rubļu;
  • getras - 2100-3600 rubļu.

Kur nopirkt

Labākais veids, kā atrast un iegādāties aprīkojumu sievietēm, ir internets. Katram uzņēmumam ir savs interneta veikals ar detalizētu modeļu aprakstu, lielu izmēru un krāsu izvēli.

Daži tiešsaistes veikali veic vairāku zīmolu preču pārdošanu, kas ļauj, neizejot no mājām, izvēlēties nepieciešamo iespēju, ņemot vērā viņu prasības un finansiālās iespējas.

Regulāros veikalos šādas drēbes var iegādāties tikai nodaļās, kas specializējas sporta aprīkojumā, bet izvēle parasti paliek daudz vēlama.

Lielajās pilsētās veikali, kas pārdod kompresijas apģērbu sportistiem, ir atvērti, bet to klāsts un cenu diapazons ir daudz mazāks nekā tiešsaistes veikalos.

Visbeidzot, mēs atzīmējam, ka kompresijas iekārtas ir vairāk piemērotas profesionāliem sportistiem. Parastie cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu un maksā par sportu 2-3 stundas nedēļā, nav nepieciešams tērēt naudu dārgiem apģērbiem.

Bet īstiem sportistiem, neatkarīgi no tā, vai viņi ir apmācīti vai atveseļojušies, apģērbs ar kompresijas efektu būs obligāts.

Kāpēc jums ir nepieciešams kompresijas sporta apģērbs

Ja jums bieži ir jāatrodas ilgu laiku, ja jūs pacelsiet svaru vai braucat daudz, gatavojoties sacensībām, tad jūsu kuģiem būs arī slodze. Ja pastāv nosliece uz tūsku vai varikozām vēnām, jūs varat palīdzēt saviem kuģiem ar sporta kompresijas apakšveļu un vienlaikus samazināt risku veselībai.

Kā darbojas kompresijas apģērbs

Kompresijas apakšveļa (zeķes, legingi, bikses, kombinezoni un citas iespējas) tiek saukta no vārda "kompresija" - spiediens, kompresija. Jebkura "saspiešanas" darba būtība: saspiešana ar dažādu pakāpi (atkarībā no ķermeņa daļas atrašanās vietas) jūsu ekstremitātēs kopā ar tajos esošajiem traukiem, lai atvieglotu asinsrites sistēmas darbu.

Pieaugot no apakšējām ekstremitātēm, asinis, pārvarot piesaistes spēku, iet cauri virknei vārstu. Normālā režīmā tie darbojas diezgan mierīgi, ļaujot asins daļai uzvilkt katru sirds impulsu un neļauj tai uzkrāties zemāk, piepūstot vēnas vai veidojot pietūkumu vai pat trombozi.

Tomēr, pārmērīgas slodzes ietekmē (piemēram, ja persona pastāvīgi atrodas stāvā stāvoklī) vai, piemēram, ar ievērojamām pārrobežu slodzēm, kuģi var zaudēt savu formu un šo vārstu darbība var tikt pārtraukta. Var parādīties un attīstīties tromboze, papildus tiek ievietota sirds un asinsvadu sistēma.

Faktiski kompresijas apakšveļas funkcija ir saspiest jūsu ekstremitātēm noteiktā spiedienā, vai nu, lai palīdzētu bojātajiem kuģiem darboties pareizi, vai arī vienkārši palīdzēt viņiem izturēt smagas slodzes bez sekām jūsu veselībai. Kompresijas golfā vieglāk un patīkamāk ir pavadīt visu dienu uz kājām vai izmantot maratonu.

Pareizi izgatavotā kompresijas apģērbā, piemēram, sporta zeķēs tika aprēķināts slodzes sadalījums. Jo zemāks - jo spēcīgāka ir saspiešana, jo tuvāk ceļam ir spiediens. Tas ir saistīts ar faktu, ka, lai paceltu asinis augšup no ekstremitāšu apakšējās daļas, nepieciešams vairāk pūļu.

Kompresijas apakšveļas "pareizību" apstiprina dažādi standarti. Eiropā ir standarts RAL-GZ 387. Tās logotipu var atrast uz iepakojuma un dažiem zīmoliem, kas ir uzšūti kompresijas apakšveļas etiķetē, galvenokārt specializējoties medicīnas kompresijas apakšveļā.

Medicīniskā kompresija

Ārsti raksta, un mēs jums sakām: ir četras medicīnisko apakšveļu kompresijas klases, bet bez ārsta var apskatīt tikai pirmo. Pirmās klases apakšveļu var iegādāties aptiekā - tas ir paredzēts profilaksei. Ārsti iesaka to ikvienam, kas var atrast zirnekļa vēnas uz kājām, konstatēja sapheno vēnu palielināšanos vai dienas beigās iekaisušas no tūskas. Pārējās linu klases, kuras jūs joprojām nepārdosiet bez ārsta receptes, un mēs nekad neuzdrošināsim konsultēt bez ekspertu ieteikumiem.

Tomēr šīs nodaļas nozīme ir pastāstīt par kontrindikācijām: nelietojiet kompresijas apakšveļu aterosklerozei, tromboangītu obliterāniem, endoarterītam, ortoarterītam.

Vai „kompresija” padara to ātrāku?

Visi avoti, ko mēs atklājām vienoti, dzied ode kompresijas apģērbam sportam - tas „atbalsta muskuļus, saglabā un atgriež enerģiju, kad stiepjas un sēž muskuļi fiziskās aktivitātes laikā” un „ļauj jums justies labāk telpā”.

Pētījums Ņūkāslas universitātē parādīja, ka apakšējā ķermeņa saspiešanas apģērbs palielina asins plūsmu un samazina sirdsdarbības ātrumu augstas intensitātes izturības laikā. Teorētiski tam būtu jāapstiprina teorija, ka kompresijas zeķēm vai stulpiņām vajadzētu uzlabot veiktspēju. Tomēr tajā pašā pētījumā netika pierādīts, ka kompresijas apģērbs patiešām padara skrējējus ātrāk.

Tāpēc zinātnieki vēl nav apstiprinājuši kompresijas apakšveļa rezultātu atkarību. Iespējams, vaininieks ir statistiskās kļūdas zaudētās priekšrocības nenozīmīgums. Strīdi par tematu par ātruma palielināšanu, izmantojot kompresiju, neapstājas jau vairākus gadu desmitus.

Anna Shahinyan ir pēc maratona Vīnē

Zinātniski pierādīts, ka kompresija samazina sportista vidējo pulsu. Tika veikts tests, kurā tika mērīts kontrakciju biežums vingrošanas laikā. Sportistu pulss, kas piedalījās kompresijas apakšveļā, bija vidēji 2-3 sitieni minūtē mazāk nekā parastās drēbēs.

Kas dod "kompresiju": sāpju mazināšana, ātra atveseļošanās, asinsvadu slimību profilakse

Bet attiecībā uz veselību un komfortu ir pozitīvi rezultāti. Zinātnieki no Macy universitātes Oklendā konstatēja, ka 24 stundas pēc augstas intensitātes skrējiena 10 km attālumā (izmantojot kompresijas zeķes) tika novērota aizkavētu muskuļu sāpju samazināšanās. 93% sportistu, kas skrēja bez saspiešanas zeķēm, piedzīvoja sāpju sajūtu apakšstilba reģionā nākamajā dienā pēc sacensībām, un tikai 14% subjektu, kas darbojās kompresijas zeķēs, izjuta to pašu sāpes.

Pat visvienkāršākās vadošo zīmolu kompresijas zeķes ir dārgs prieks.

Ekseteras universitātes zinātnieki novērtēja kompresijas apģērbu ietekmi uz muskuļu atjaunošanos. Pārbaudīts, atkārtojot trīs stiprības vingrinājumus 1, 2, 3 un 4 dienas pēc klases, izraisot sāpīgas sajūtas. Tika konstatēts, ka kompresijas apģērbu lietošana 24 stundas pēc treniņa uzlaboja veiktspēju visos trīs izturības testos un samazināja sāpīgo sajūtu cilvēkiem.

Ja mēs pievienojam medicīniskās indikācijas, lai novērstu nopietnu stresa ilgtermiņa negatīvu ietekmi, kompresijas apakšveļas ieguvumi ir acīmredzami. Tomēr jums ir skaidri jāsaprot, kā tas ir nepieciešams, un apzināti.

Kad valkāt sporta apakšveļu

Piemēram, spēcīgu, garu kravu laikā. Papildu riska faktors nosliece uz varikozām vēnām ir zirnekļu vēnas, paplašinātas vēnas, tūska.

Piemēram, gatavojoties triatlonam, man tika piedāvāts izmantot Austrālijas firmas 2XU sporta zeķes (kā man teica, Mercedes automašīnas sporta kompresijas pasaulē un pat triatloni sacensībās šajā zīmolā). Es turpinu visu smago velosipēdu un treniņu, jo īpaši ar pieaugošām slodzēm. Faktiski, ar paplašinātām vēnām manās kājās, šāda apakšveļa man noteikti ir nepieciešama lielās slodzēs.

Atsevišķa tēma ir atveseļošana, top ražotājiem ir apģērbu remonta līnijas pēc treniņa vai sacensībām. Un, pamatojoties uz zinātnisko pētījumu rezultātiem, šim nolūkam mēs varam ieteikt kompresijas komplektu.

Top zīmoliem ir „atgūšanas” kompresijas veļas līnijas.

Bet nepārtraukti „kompresijas” valkāšanai nevajadzētu būt tieši tāpēc, ka to galvenā pozitīvā ietekme ir pārmērīga. Kompresijas "pārdozēšana" var būt arī kaitīga, kā arī trūkums: jūsu kuģi vairs nevar saglabāt savu dabisko toni, kas var izraisīt arī tādas pašas problēmas, kādas var izārstēt šis veļas mazgātājs. Tādēļ (ja jums nav citu lietošanas indikāciju), ja jūs esat pieraduši pie kravas, nevajadzētu valkāt kompresijas apakšveļu.

Rūpīgi izpētiet kompresijas apģērbu izmēru tīklu un precīzi ievērojiet ražotāja ieteikumus. Kompressionka vajadzētu sēdēt saspringts (kā otrā āda), kleita ar grūtībām, bet neieturiet kustības.

Lietojiet kompresijas apakšveļu gudri un ar labumu jūsu veselībai un rezultātiem. Un vai spēks var būt ar jums.

Sporta kompresijas apakšveļa

Pirms daudziem gadiem cilvēki pamanīja, ka saspringts kāju pārsējs mazina nogurumu un pietūkumu. Senajā Ēģiptē šī ierīce tika izmantota, lai nodrošinātu karavīru un vergu izturību. Ar tādu pašu mērķi Krievijā zemnieki ar linu auduma sloksnēm - onuchami ietērēja kājas uz ceļa. Onuchi - kompresijas zeķu priekšteči.

Gadsimtu senā senču pieredze radīja pamatu īpašu kompresijas apģērbu radīšanai. Sākotnēji 20. gadsimta sākumā, tā joprojām izraisa karstas debates par to valkāšanas piemērotību. Tomēr tas neliedz jaunajiem apģērbu veidiem kļūt populāri dažādās cilvēku dzīves jomās.

Kas ir kompresijas apakšveļa?

Sporta inventāra priekšmeti ar saspiešanas efektu - zeķes, zeķes, zeķubikses, piedurknes un citi - ir izgatavoti no īpaša elastīga materiāla (gumijas, neoprēna uc). Dažreiz šādu apģērbu iekšpusē tiek izgatavoti silikona ieliktņi.

Šādu apakšveļa galvenais mērķis ir nodrošināt personai komfortu fiziskās slodzes laikā un palīdzēt viņiem pēc iespējas ātrāk atveseļoties.
Tāpēc kompresijas apģērba lietošanai vispirms ir vajadzīgi cilvēki, kuriem ilgi jātērē kājām, tas ir, sportistiem.

Ārsti iesaka šo apakšveļu un tiem, kam ir problēmas ar asinsriti. Flebīta, trombozes, tūskas ārstēšanai un profilaksei bieži tiek noteikts kompresijas apģērbs. Šim nolūkam ir nepieciešams medicīniskais kompresijas apģērbs, tas atšķiras no sporta un vēlams to iegādāties pēc konsultēšanās ar speciālistu.

Kompresijas apakšveļa ir kļuvusi par neatņemamu atlētu sportistu un komandu sporta pārstāvjiem: skrējējiem, triatlonistiem, riteņbraucējiem, futbola spēlētājiem un citiem ar izturību saistītajiem sporta veidiem. Ar daudzām slodzes stundām šāds apģērbs samazina muskuļu sāpes, saīsina atveseļošanās periodu, novērš berzes un noņem muskuļu trieciena slodzes.

Kompresijas zeķes braukšanai

Kā darbojas kompresijas apģērbs?

Speciālo artēriju un vēnu apģērbu saspiešana izraisa asinsrites optimizāciju. Muskuļu šķiedras iegūst vairāk noderīgu vielu, kas ir aktīvāk piesātinātas ar skābekli, un ātri atbrīvojas no vielmaiņas produktiem un izdedžiem. Ķermenis atbrīvojas no "stagnējošām" asinīm, sāpes un smagums kājās aiziet.

Kompresijas termiskās īpašības veicina normālu siltuma pārnesi audos. Pateicoties stabilizējošajai iedarbībai, uzlabojas koordinācija, tiek samazināts savainošanās risks, radzenes, sastiepumi un krampji.

Izmantošana sportā: kompresijas plusi un mīnusi

Pros:

• Neatkarīgi no pieredzētās slodzes - jauda vai cikliska, augsta vai zema intensitāte - nodrošina ātru atveseļošanos pēc treniņa, samazinot sāpīgas sajūtas;

• izmantojot kompresijas zeķubikses, velosipēdisti, kas piedalījās divās intensīvās pusstundu sacīkstēs, sportistu asinīs laktāta saturu samazināja par 17%;

• asinsrites uzlabošana izraisa pastiprinātu izturību un muskuļu spēku;

• sirdsdarbības ātrums samazinās asins plūsmas uzlabošanās dēļ vēnu saspiešanas rezultātā;

• Savu muskuļu sajūtas uzlabošana palīdz uzlabot jūsu braukšanas tehniku ​​un darbojas kā placebo - jūs vēlaties, lai kompresijas laikā darbotos ātrāk.

Mīnusi:

• nepieciešamība pielāgoties saspringtiem piederumiem;

Ir nepieciešams ņemt vērā arī medicīniskās kontrindikācijas: nopietnas problēmas ar asinsriti, cukura diabētu, tabakas atkarību, ādas paaugstinātu jutību, neārstētas brūces, dermatītu.

Kompresijas apakšveļas šķirnes

Sporta apģērbu klāsts ar saspiešanas efektu ietver:

• šorti vai sprinteri;

• taytsy vai legingi;

• T-krekli vai rashgards;

Populāri šādu apģērbu ražotāji ir:

• Ādas, 2XU (Austrālija);

Eksperti nošķir divus galvenos saspiešanas veidus:

• aktīvs (piemēram, CEP zeķes (C11WG) W) - nodrošina sporta aktivitāšu komfortu, veiktspēju un drošību;

• atveseļošanās (piemēram, CEP zeķes (C1RM5)), palīdzot samazināt nogurumu, mierīgu pēcapmācības sāpes, novērst pietūkumu un traucētu venozo cirkulāciju.

Labi izvēlētajā apakšveļā tiek nodrošināta racionāla kompresijas dozēšana. Tātad, saskaņā ar spiediena pakāpi ir konkurētspējīgas un apmācības kompresijas zeķes, lai darbotos.

Pirmie ir agresīvāki, kas izpaužas kā spēcīga pēdas un potītes saspiešana - tas ir nepieciešams maksimālai fiksācijai izšķirošajos cīņas brīžos. Otrās, kas paredzētas treniņiem bez piespiedu slodzes, nerada tik lielu spiedienu uz apakšstilbu.

Pastāvīga saspiešana ir slikta veselām kājām. Tāpēc nav ieteicams izmantot kompresijas apakšveļu. Pretējā gadījumā kuģi vairs nesaglabās toni. Tas var izraisīt pietūkumu vai varikozas vēnas.

Kā izvēlēties kompresijas apakšveļu?

Specializēto sporta apģērbu pircējam būtu jāvadās pēc diviem galvenajiem kritērijiem: produkta lielums un kompresijas līmenis.

Importēto vienību vispārējiem parametriem vienmēr jābūt saistītiem ar to pašu apjomiem. Papildu milimetri šaurās drēbēs nedos vēlamo fiksāciju. Šaurs produkts var traucēt pārvietošanās brīvību un berzēt ādu. Saspiešanas efektam jābūt samērīgam ar kompresijas apakšveļa pārvadātāja darbības veidu.

Neaizmirstiet par šādām trim niansēm:

• materiāla kvalitāte: tas nodrošinās produktu ar pietiekamu elastību un higiēnu;

• apģērbu izskats: tas var būtiski ietekmēt tā īpašnieka noskaņojumu;

• Gaismas efekts, kas raksturīgs dažiem produktiem, kas paredzēti nakts treniņu drošībai.

Ideāli izvēlēta kompresija, tāpat kā otrā āda, sēž uz ķermeņa kā cimdu. Šādi apģērbi noteikti būs atslēga sportista veselībai un efektivitātei.

Ko sportam nepieciešams kompresijas apakšveļa

Kompresijas apakšveļa lielākoties saistīta ar jebkādu slimību ārstēšanu vai profilaksi. Tomēr to bieži var redzēt cilvēki, kas spēlē sportu. Kas tas ir, un kāda ir apmācības laikā sniegtā palīdzība?

Kāpēc man ir vajadzīga saspiešana

Dinamisks sporta veids, piemēram, skriešana, ietver lielas slodzes. Ir daudz līdzekļu, kas ļauj padarīt treniņus efektīvākus un novērst sporta traumas.

Viens no tiem - kompresijas apakšveļa. Tas ir racionalizēts saspiežams trikotāža, kas palīdz atrisināt šādas problēmas:

  1. Aizsargā no traumām.
    Brauciena laikā tiek ielādēti ne tikai muskuļi un cīpslas, bet arī saites. Var palielināties traumu risks. Līdz ar to saites izstiepšana neļauj runneram nodarboties ar vismaz septiņu dienu kvalitāti. Tas viss veicina fitnesa zudumu, kas tad būs jāpanāk. Pievilkšanas zeķes vai stulpiņi veido papildu elastīgu rāmi, kas aizsargā saites un cīpslas no dažādiem ievainojumiem.
  2. Sāpju mazināšana.
    Kad kājas pastāvīgi skāra zemi, muskuļi vibrē. Apakšveļas pievilkšana var novērst šīs parādības vai ievērojami samazināt tās.
  3. Uzlabo ķermeņa racionalizāciju.
    Par sportu, piemēram, skriešanu, izturība un ātrums ir galvenais. Tāpēc ir svarīgi, kā ķermenis iztur pret gaisu. Un, ja standarta sporta tērps ir piemērots regulāriem braucieniem, tad, ja vēlaties sasniegt augstus rezultātus, tas nebūs pietiekami. Kompresijas adījums ir piemērots skrējēja korpusam, samazinot tā izmēru un gaisa pretestību.
  4. Aizsargā pret temperatūras faktoriem.
    Skriešanas cienītāji aukstajā sezonā neatsakās no savas mīļākās aktivitātes. Sporta aprīkojumam jābūt ērtam un nedrīkst traucēt kustību. Veidlapai ir jāaizsargā no aukstuma. Šīs īpašības ir dažādi termopiedes sporta trikotāžas izstrādājumi, kas arī veic kompresijas funkciju.
  5. Asinsrites uzlabošana.
    Cilvēkiem, kā erektus, asins izplūdes sistēma vēnās ir nepilnīga. To ietekmē pēdu noņemšana no sirds muskulatūras un asins pārvarēšanas smagums. Tas noved pie tā uzkrāšanās kājās. Parādās nogurums, pietūkums, virspusējo vēnu paplašināšanās. Atgūšana notiek daudz ilgāk. Un, ja vēnu modelis uz cilvēku kājām netraucē, tad sievietēm tas kļūs par nopietnu kosmētikas problēmu. Saspiešanas adījums neļaus vēnām uzbriest intensīvas distanču treniņu laikā, īpaši, ja tās ir garas. Asinis plūst ātrāk, samazinot slodzi uz sirdi. Pienskābe ātrāk izdalās no muskuļu audiem.

Kompresijas apģērbu darbības princips

Vārds "kompresija" nozīmē saspiešanu, spiedienu. Šādu apģērbu darbības princips ir dažādu pakāpju saspiešana vienlaikus ar kuģiem. Tas uzlabo asinsrites sistēmas darbību, ir iespējams tikt galā ar intensīvākām slodzēm bez kaitīgas ietekmes uz veselību.

Maratona vadīšana kompresijas golfā daudziem ir daudz vieglāk un ērtāk.

Augstas kvalitātes kompresijas apakšveļā slodze tiek sadalīta šādi: saspiešana palielinās līdz kājas apakšējai daļai un tuvāk ceļgala zonai, tā samazinās, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu asins celšanos.

Kompresijas apakšveļai ir jāatbilst standartam, kas jānorāda uz iepakojuma un jāišūta uz etiķetes. Eiropas standarts ir marķēts ar RAL-GZ 387. Šādu apģērbu izvēle ir rūpīgi jāapsver. Tam jābūt cieši pieguļošam ķermenim. Uzstādīšanu vislabāk var izdarīt pirms klases. Zīmola izvēle ir garšas vai pieredzes jautājums.

Kompresijas apakšveļas materiāls ir trikotāžas audums no sintētiskiem audumiem. Viens no tiem ir poliesters, kas iet cauri sviedriem, ir izturīgs un izturīgs pret nodilumu. Saspiešanas un stiepšanās efektu nodrošina likra.

Katrs sporta veids ietver slodzes uz atsevišķām ķermeņa daļām. Skrējējiem tie ir ceļi un kājas. To ņem vērā ražotāji. Apakšveļa ir jāizvēlas saskaņā ar zonām, kas atbilst maksimālajai slodzei.

Ir iespējams izmantot gan atsevišķus elementus noteiktai ķermeņa daļai, gan visai kompresijas kombinezonai.

Kompresijas zeķes un kontrindikāciju lietošanas biežums

Jebkurš aprīkojums ir jāizmanto konkrētam mērķim.

Tam ir divi iemesli:

  • Kompresijas trikotāža ir paredzēta sešu mēnešu regulārai mērķa lietošanai. Pretējā gadījumā audums nolietosies ātrāk un zaudēs savas īpašības.
  • Pat visaugstākās kvalitātes mākslīgais materiāls ādu neuzskatīs labāk nekā dabiskais audums.

Kontrindikācijas kompresijas apakšveļa lietošanai

  • alerģisks dermatīts;
  • psoriāze;
  • nobrāzumi vai brūces;
  • pustulāras slimības.

Sporta kompresijas apakšveļa ir populāra ne tikai aktīva dzīvesveida fanu vidū, bet arī profesionāļu vidū. Tās izmantošanu apliecina eksperti, kurus apstiprina sportisti. To var un vajadzētu izmantot, bet tikai paredzētajam mērķim.

Kompresijas apakšveļa

Kas ir kompresijas apakšveļa un kāda tā ir?

Kompresijas apakšveļa ir īpašs apģērba veids, kas paredzēts patoloģisku procesu koriģēšanai un paātrināšanai.

Kompresijas apakšveļas galvenais princips ir mērķtiecīgi izspiest virspusējās un dziļās vēnas augšup, sašaurinot asinsvadus un paātrinot asinsriti sirds un asinsvadu sistēmai, kā rezultātā muskuļiem tiek piegādāts vairāk skābekļa, ātrāki sadalīšanās produkti, kas savukārt palīdz ātri rehabilitācijas procesus. Vienkārši sakot, kompresijas apakšveļa, izspiežot vēnas, nospiež stagnējošu asinis un izraisa to pārvietošanos.

Indikācijas un kontrindikācijas

Neskatoties uz saspringto pārsēju parādīšanos un veiksmīgu izmantošanu kā rehabilitācijas līdzekli militāriem un sportistiem, kā arī medicīniskiem nolūkiem, kas iet tālu vēstures dziļumā, šāda veida apakšveļa joprojām ir neskaidri uztverama medicīnas zinātnieki, bet prakse pierāda neapšaubāmās priekšrocības tās lietošanai dažos gadījumos:

  • medicīniskās indikācijas;
  • sports;
  • skaistumkopšanas industrija.

Medicīnisko indikāciju klāsts kompresijas apakšveļa valkāšanai ir plašs: varikozas vēnas, grūtniecība un pēcdzemdību periods, pēcoperācijas atveseļošanās periods, traumu rehabilitācija.

Venoza nepietiekamība un varikozas vēnas - problēma cilvēkiem ar aptaukošanos, kas izraisa mazkustīgu dzīvesveidu, un ne vienmēr ir pilnīgs cilvēks, kurš sēž visu dienu. Grūtnieces, kurās šīs slimības izpausme ir saistīta ar paaugstinātu vēdera spiedienu un slodzi uz kājām, ietilpst riska zonā. Šajā gadījumā kompresijas apakšveļas valkāšana tiek pagarināta arī pēcdzemdību periodā, lai atbalstītu vājākos vēdera muskuļus un novērstu iegurņa orgānu nokrišanu. Bieži cieš no varikozām vēnām un cilvēkiem, kuriem pēc savas profesijas rakstura ir jātērē visa darba diena uz kājām. Ir žēl to atzīt, bet mīlestība uz augstiem papēžiem arī nevar iziet bez pēdām kājām.

Varikozas vēnas nav tikai neglītas sloksnes un plankumi, kas izvirzās uz kājām, tā ir sarežģīta slimība, ko papildina sāpes, diskomforts un kāju pietūkums, slimība, ko ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Kompresijas apakšveļa ir ieteicama, lai sāktu valkāt zirnekļa vēnās vai nepatīkamas sajūtas kāju apakšējā daļā darba dienas beigās.

Pēcoperācijas periods, jo īpaši, ja operācija tika veikta uz kājām un ievērojams gultas atpūtas daudzums, var tikt mazināts, samazinot sāpes un normalizējot asinsriti, tādējādi samazinot trombembolijas iespējamību, pielietojot kompresijas medicīnas apakšveļu.

Sporta nolūkos izmantojamās kompresijas apakšveļa, pirmkārt, ir paredzēta elastīgai dažādu ķermeņa daļu fiksācijai, kā rezultātā samazinās traumas un palielinās ķermeņa sajūta telpā, kas ir viens no veidiem, kā uzlabot koordināciju.

Atšķirībā no medicīniskā, atšķirīgā īpašā valkāšanas komforta, sporta kompresijas apakšveļa ir mazāka saspiešanas pakāpe, bet tai ir labākas termoregulācijas un elastīgās īpašības, un arī estētiskā ziņā tas izskatās daudz pievilcīgāks. Samazinot enerģijas zudumus vingrošanas un ātras atveseļošanās laikā pēc tām, samazinot lielāko muskuļu grupu nogurumu, stabilizējot to temperatūru, palielinās ķermeņa izturība, kas ļauj sasniegt augstu sportisko sniegumu.

Tomēr vispretrunīgākais ir diezgan populārs kompresijas apakšveļas pielietojuma veids, ko izmanto ķermeņa formēšanai. Ja kompresijas apakšveļas izmantošana treniņu laikā neapšaubāmi palielina to efektivitāti, pateicoties papildu slodzei uz muskuļiem un ādai, kā arī palielinot svīšanu, kā rezultātā svara zudums, šāda veida apakšveļas pastāvīga valkāšana vizuāliem nolūkiem var nebūt labākā. veidā ietekmē jūsu veselību.

Protams, ja jums ir nepieciešams vizuāli zaudēt svaru par vairākiem kilogramiem ļoti ātri, bet salīdzinoši īsi, tad kompresijas apakšveļas palīdzība būs nenovērtējama. Nav zināms, kur trūkst tauku kroku uz sāniem, sēžamvietas zem plecu lāpstiņām; spilgts siluets, spēja valkāt mazāku nekā parasti svinīgu pasākumu, vai tikai vakariņām restorānā ir lielisks rezultāts ar zemām enerģijas un finanšu izmaksām.

Tomēr, ja jūs plānojat panākt harmoniju no dienas uzreiz, tikai valkājot šāda veida apakšveļu, tad jūsu veselība drīz būs apdraudēta, un aizkavēta vai pārāk ilgs risinājums svara korekcijas problēmai radīs neatgriezeniskas sekas. Daudz vairāk lasītprasmes būs vienlaicīga ietekme uz jūsu figūru, ko izmanto, lai kultivētu kultūras paradumus ēšanas un kompresijas apakšveļa valkāšanā sporta zālē.

Kontrindikācijas kompresijas apakšveļa valkāšanai nav tik daudz, bet tās ir. Šāda veida veļu nevar valkāt asinsvadu slimību klātbūtnē; asinsrites traucējumi; cieš no diabēta un dažāda veida dermatīta, kā arī atklātu brūču klātbūtnē. Turklāt tas ir kontrindicēts valkāt apakšveļu ar augstu saspiešanas pakāpi smēķētājiem, kā arī ikdienas ilgstošu (līdz 12 stundām) kompresijas apģērbu valkāšanai ķermeņa formēšanai.

Galvenos kompresijas apakšveļa veidus var iedalīt vairākās grupās.

  1. Medicīna:
  • profilaktiska;
  • terapeitiskā;
  • rehabilitācija.
  1. Sports:
  • apmācībai - atkarībā no sporta veida (basketbols, futbols, vieglatlētika), kas paredzētas rokām, kājām, krūtīm;
  • sacensībām;
  • atjaunojošs.
  1. Labojums:
  • apmācībai;
  • zem apģērba.

Saskaņā ar saspiešanas pakāpi kompresijas apģērba gabals ir sadalīts 4 klasēs (no vieglas tūskas līdz smagi pasliktinātai limfas plūsmai). Apakšveļa 1 klase tiek brīvi pārdota aptiekās, un to var izvēlēties, pamatojoties uz jūsu pašu nepieciešamības idejām, 2-4 klases apakšveļu ieceļ tikai ārsts.

  • elastīgie pārsēji;
  • zeķes;
  • zeķes;
  • zeķes;
  • legingi;
  • sprinteri (šorti);
  • taytsy (stulpiņi);
  • loincloths;
  • apakšbikses, apakšveļas pārsēji;
  • krūšturi;
  • peldkostīmi;
  • topi;
  • T-krekli;
  • T-krekli;
  • Džemperi;
  • kombinezoni.

Plus Size Lingerie

Liela izmēra kompresijas (korektīvās) apakšveļa ir plaši izplatīta sieviešu un vīriešu vidū. Parasti to veic ne ar nepārtrauktu loksni, bet gan ar speciāliem ieliktņiem vēderā, sēžamvietās, sānos, un šie apakšveļa ir vērsta ne tikai uz silueta izmēra un korekcijas vizuālu samazināšanu, bet arī uz mugurkaula un vēdera muskuļu stiprināšanu. Mūsdienīgas bezšuvju tehnoloģijas ļauj valkāt pareizi izvēlētas koriģējošās apakšveļa, kas ir diezgan saspringta, vienlaikus saglabājot neuzkrītošu. Liela peldkostīms ir īsta glābšana sievietēm, kuras aptaukošanos nevēlas atteikties no aktīvās atpūtas jūrā vai peldēties baseinā.

Maternitāte un dzemdības

Kompresijas apakšveļa grūtniecei jāizvēlas flebologam, kurš noteiks vēlamo izmēru un saspiešanas pakāpi:

  • Biksītes vai apakšbiksītes. Paredzēti, lai atbalstītu augošu vēderu; ļauj jums pārdalīt svaru, tādējādi atvieglojot mugurkaulu un mazinot sāpes; nēsā virs parastām biksītēm. Var nēsāt pirms un pēc piegādes.
  • Zeķes, zeķes, zeķubikses. Galvenais uzdevums ir jau esošās varikozas vēnu slimības novēršana vai mazināšana, pietūkumu un nogurumu izņemšana.

Top ražotāji

Populārākie mūsdienu kompresijas apakšveļas ražotāji ir:

  • krievu kompānija Intex, kuras sortimentā ir zeķbikses, zeķes un ceļa zeķes no parastās un vieglās versijas, kā arī pārsēji un jostas;
  • Dzimtā valoda ir arī krievu zīmols, kas 2015. gadā saņēma Nacionālās kvalitātes zīmes medaļu, kas specializējas kompresijas apakšveļas ražošanā vairākās jomās: rehabilitācijas periods pēc sirds ķirurģijas, pēcdzemdību, sporta, koriģējošs;
  • cits Krievijas ražotājs Valento, kas ražo dažāda veida kompresijas apģērbus sievietēm un vīriešiem (sporta, pēcoperācijas, pirmsdzemdību un pēcdzemdību, koriģējošas) no Itālijas materiāliem;
  • Vācijas uzņēmums Medi, kas ražo ne tikai kompresijas apģērbus (zeķes, zeķes, zeķubikses, jostas, pārsējus), bet arī protēzes un ortopēdiskos produktus;
  • „Reebok”, šī zīmola kompresijas apakšveļa (no sporta krūšturiem līdz kombinezoniem) ir pelnīti populāra visā pasaulē starp profesionāliem sportistiem un jaunpienācējiem, kas tikko sākuši pirmo treniņu;
  • Austrālijas kompānija Skins, kas kopā ar NASA inženieriem izstrādāja ļoti plānas un mīkstas kompresijas sporta un termiskās apakšveļas;
  • Šveices kompānija „Sigvaris”, kas ražo kompresijas apģērbu trīs virzienos: sigvaris medicīnas, sigvaris profilakses un sporta sigvaris;
  • Amerikāņu ražotājs "Under armor", kura mikroshēma ir sporta kompresijas kombinezons-rashgard.

Ko sportistiem ir nepieciešams kompresijas apakšveļa

Ja esat redzējuši sportistus īpašā kompresijas apģērbā, tad jums var būt jautājums, kāpēc viņi to vajag. Faktiski šāds apakšveļa rada daudzas sekas, ko nevar aizmirst cilvēki, kas profesionāli iesaistīti sportā.

Starp citu, kompresijas zeķes un zeķes, stulpiņi un legingi tika radīti, ņemot vērā asins un limfas kustību organismā. Viņi strādā, lai uzlabotu ķermeņa šķidrumu kustību caur ķermeni. Tiek uzskatīts, ka pateicoties tam ir iespējams palielināt sporta sniegumu, kā arī paātrināt atveseļošanās procesu.

Piemēram, ja braukšanas laikā kājām esošie kuģi ir viegli saspiesti, tad tie atveras plašāk, ļaujot cauri vairāk asinīm. Sakarā ar to, skābekli un barības vielas iekļūst muskuļos ātrāk, kā arī paātrinās izdedžu noņemšana. Tā rezultātā palielinās skrējēja spēks, kas spēj ātrāk pārvietoties.

Turklāt procesā darbojas kompresijas apģērbi var samazināt sāpes. Galu galā, kājām pastāvīgi ir trieciens zemē, un vibrācija iet uz muskuļiem. Sakarā ar to, pēc treniņa, jūtama sāpes, un ir iespējams arī muskuļu audu bojājums. Bet, valkājot kompresijas zeķes, šī parādība pazūd vai ir daudz mazāk pamanāma.

Arī sporta apakšveļa tiek iegādāta, lai paātrinātu ķermeņa atveseļošanos pēc treniņa. Sportistu atsauksmes liecina, ka, neraugoties uz slodzi, tādos apģērbos viņi jūtas daudz enerģiskāki.

Protams, visas šīs priekšrocības var novērtēt, ja izvēlaties sev piemērotākās drēbes. Piemēram, ir ierasts un īpašs sporta kompresijas apakšveļa. Apmācībai tas ir piemērots otrajam variantam, jo ​​tas tiek radīts, ņemot vērā to, ka apģērbs piedzīvos lielāku fizisko slodzi.

Arī speciālie kompresijas produkti sportistiem ir izgatavoti no īpašiem materiāliem, kas ļauj jums saglabāt siltumu treniņa laikā, tajā pašā laikā tie nepaaugstina kustības. Tāpēc sporta aktivitāšu laikā cilvēki jūtas brīvi, jo veļa neierobežo to darbību. Tiesa, daži eksperti uzskata, ka sportists dažos veidos var ciest un sabojāt. Tāpēc, ka vingrinošs vingrinājums kļūst mazāk efektīvs: šķiet, ka audums aizņem daļu no slodzes, un faktiskais muskuļu fiziskais treniņš samazinās.

Kas ir kompresijas apakšveļa?

Kompresijas sporta apakšveļa ir apģērba veids, ko izmanto, lai paātrinātu atveseļošanās periodu, uzlabotu sportista sniegumu un uzlabotu komfortu. Šis apģērbs rada daudz domstarpību starp zinātniekiem, bet visi nesen veikto pētījumu rezultāti liecina, ka šādu apģērbu valkāšanai ir daudz priekšrocību.

Kompresijas apģērbu darba pamatprincips ir saspiest virspusējās un dziļās vēnas, asinsvadu sašaurināšanos un asins plūsmas paātrināšanos. Tajā pašā laikā muskuļos iekļūst vairāk skābekļa un barības vielu, noņem oglekļa dioksīdu un sadalīšanās produktus.

Tā kā šis apakšveļa labi tur ķermeni, samazinās invazivitāte un palielinās propriocepcija (ķermeņa sajūta kosmosā). Tas ir īpaši svarīgi atcerēties, ja vēlaties sasniegt pareizu pēdas iestatījumu un uzlabot koordināciju. Tāpat kā jebkurš sporta apģērbs, kompresijas apakšveļa nodrošina treniņu apmierināšanu ar labu termoregulāciju un elastību.

Kompresijas metodes pirmo izmantošanu var uzskatīt par stingru pārsēju uzlikšanu senajā Ēģiptē. Militāri vīrieši un vergi saitēja kājas ar ādu vai audumu, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu. Vēlāk krievu armijā pastāvēja arī šo pārsēju nosaukums - "onuchi". Tie tika izmantoti garos pārgājienos, lai palielinātu izturību.

Ideja veidot kompresijas apakšveļu parādījās pēc elastīga pārsēja izveidošanas ar poliuretāna šķiedrām, kas drīz sākās izmantot dažādās jomās, nevis tikai brūču savilkšanai. Ļoti drīz kompresija (saspiešana) ar pārsējiem kļuva par atsevišķu ārstēšanas veidu. Vēlāk, līdz divdesmitajam gadsimtam, tika radīti pirmie produkti ar kompresijas efektu. Viena no šīs apakšveļas priekšrocībām bija tas, ka tas pastāvīgi ietekmē spiedienu un neprasa nepārtraukti pārsēju.

Mūsdienās kompresijas apakšveļa tiek izmantota ārstēšanas un atveseļošanās periodā pēc operācijas, grūtniecības laikā un sportā.

Medicīniskās kompresijas apģērbs atšķiras no sportiskās saspiešanas pakāpes, materiālu elastības un komforta. Medicīnas kompresijas apģērbs nav paredzēts, lai radītu ķermenim visērtāko temperatūru un ideāli piemērotu to. Parasti tā tiek veidota no vairākiem rupjiem materiāliem un izspiež daudz vairāk lietas gadījumu, lai iegūtu terapeitisku efektu.

Lietošana un lietošana darbībā.

Kompresijas apakšveļas valkāšana pēcoperācijas atveseļošanās periodā nav veltīta. Tas samazina sāpes.

Skriešanas procesā kāja sasniedz zemi un nosūta vibrācijas uz kājas, izraisot muskuļu drebušanu. Jāatzīmē, ka šī kratīšanas rezultāts ir ļoti individuāls katram sportistam, izņemot fizioloģiju, tas ir atkarīgs no virsmas, kurā cilvēks darbojas, par viņa tehnikas pareizību un viņa ilgumu. Starp citu, visbīstamākais varbūtības variants traumu dēļ palēninās, jo muskuļi ir pārslogoti ar vibrāciju. Jebkura muskuļu krata izraisa sāpes pēc skrējiena un dažreiz var sabojāt muskuļus. Ar kompresijas muskuļu palīdzību tiek fiksēts, kas samazina traumu un sāpju risku pēc treniņa.

Tika veikts pētījums, kurā zinātnieki konstatēja, ka 24 stundas pēc 10 kilometru nobraukšanas sportisti, kuri izmantoja kompresijas zeķes, pamanīja sāpju samazināšanos pēdu un apakšstilba muskuļos. Interesanti ir arī tas, ka pārējās jomās, kur nebija izmantota kompresija, sāpes bija vienādas.

Kompresijas apakšveļa palīdz ātri atjaunoties pēc treniņa. Tas rada papildu asins plūsmu, noņem sārņus un palīdz papildināt nepieciešamās vielas. Šo faktu apstiprina arī pētījumi. Šoreiz subjektiem bija jāpāriet no trim stiprības vingrinājumiem pēc tam, kad bija nēsājuši kompresijas apģērbu 24 stundas pēc plyometrisko vingrinājumu pabeigšanas (kas parasti izraisa sāpes). Testi tika veikti četras dienas. Rezultāts parādīja, ka sportisti, kas izmanto kompresiju, labāk īstenoja vingrinājumus un sūdzējās par mazāk sāpīgām sajūtām.

Izmantojot kompresiju, novēro sirdsdarbības ātruma samazināšanos.

Tika veikts tests, kurā fiziskās slodzes laikā tika mērīts kontrakciju biežums, kā rezultātā tika secināts fakts - kompresijas apakšveļa dalībnieku pulss bija 2-3 reizes mazāks nekā regulāru apģērbu dalībnieki.

Tāda paša testa laikā tika veikti augšstilba apkārtmēru mērījumi. Atveseļošanās periodā dalībnieki, kas bija kompresijas apakšveļa, pietūkums ievērojami samazinājās (apmēram 1 cm), atšķirībā no parastajām drēbēm (apmēram 3 mm). Tas liecina, ka kompresijas apakšveļa samazina pietūkumu.

Pastāv arī viedoklis, ka kompresijas apģērbu izmanto, lai palielinātu braukšanas ātrumu. Tas notiek šādi: drēbes sašaurina asinsvadus, un tie izplūst vairāk skābekļa un asins muskuļos, bet sārņi tiek izņemti. Tas palielina muskuļu spēku, kas strādā, lai ražotu enerģiju, un sportists darbojas ātrāk.

Tomēr pētījumi, kas bez nosacījumiem apstiprina šo faktu, nepastāv. Tāpat nav pierādījumu, ka šis apakšveļa palēnina palaist. Strīdi par tematu par ātruma palielināšanas ātrumu ar kompresijas palīdzību vairs netiek pārtraukti jau vairākus gadu desmitus. Iespējams, tas ir tāpēc, ka zeķu svars (85-90 grami) iejaucas strauji darbojoties, palēninot to ar sekundes daļu, kas iegūta, palielinot muskuļu spēku.

Cilvēka vēnās ir iekļauti speciāli vārsti, kas palīdz virzīt asinis uz sirdi. Ja vēnu veselības stāvoklis ir traucēts, un tas ietver normālas kāju noguruma un varikozes slimības - neatkarīgi no situācijas smaguma, tas pats princips paliek - vēna paplašinās. Paplašinoties, vārsti veido plaisu, kas traucē asins plūsmu un izkliedē to. Vēnu vārstu darbības princips ir līdzīgs spiediena spēka principam šļūtenē ar ūdeni, jo visi zina, ka tad, kad šļūtenes gals tiek piespiests ar pirkstu, ūdens spiediens no tā ir spēcīgāks. Tātad, lai paātrinātu asins plūsmu, ir nepieciešams „nospiest” vēnas vārstu, tas ir, lai sašaurinātu to. Kompresijas apģērbs izspiež kāju un izspiež vēnu.

Aktīva saspiešana - paredzēta izmantošanai sporta aktivitātēs. Piemēram, CEP (C11WG) W kompresijas zeķes ir paredzētas, lai palielinātu muskuļu veiktspēju, uzlabotu koordināciju, palielinātu ātrumu, novērstu traumas, trombozi un mazinātu sāpes.

Un atjaunojošā kompresija ir piemērota, lai valkātu pēc treniņiem. Piemēram, CEP (C1RM5), kas atjauno kompresijas zeķes, palīdz samazināt sāpes pēc treniņa, samazina tūsku, novērš vēnu slimību risku un samazina nogurumu.

Kompresija labajā apakšveļā vienmēr ir gradēta. Bieži kājas balstās uz augstu saspiešanas līmeni un stingru locītavu fiksāciju, un tad spiediens samazinās, kas ļauj neuzspiest apakšējo kāju un sadalīt slodzi pareizi.

Saskaņā ar šo principu kompresijas zeķes var iedalīt divās kategorijās: apmācībai un konkurencei.

Pirmajam ir mazāks spiediens uz kājas apakšējo daļu, tie nav viegli saspiesti un viegli sēž uz kājas, kas padara tos par „agresīvu” kompresijas apģērbu treniņiem.

Ir skaidrs, ka pastāvīga un bieža veselīgu kāju saspiešana bez varikozām vēnām nav lietderīga. Tas arī izskaidro faktu, ka jūs nevarat pastāvīgi valkāt kompresiju. Galvenais iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kompresiju, ir asinsvadu sienu muskuļu relaksācija. Kuģi vairs neapstājas dabiski. Tā rezultātā biežas saspiešanas dēļ var viegli attīstīties varikozas vēnas vai pietūkums.

Vēl viens brīdis ir apmācība. Ar pastāvīgu kompresijas apmācību, kāju muskuļi trenē mazāk, kas samazina treniņu efektu. Mūsu ieteikumi - nepieciešamības gadījumā izmantot kompresiju: ​​sacensībās, atgūšanai, treniņa laikā ar piespiedu slodzi.

Lai sasniegtu labākos rezultātus sacensībās, sportisti izmanto otru sporta kompresijas apakšveļa veidu, kas nodrošina stingrāku saspiešanu kājas apakšējā daļā. Tas nosaka muskuļus un noved pie tiem visefektīvākajiem un drošākajiem, vienlaicīgi arī stāvoklim.

Populāri kompresijas veļas ražotāji

Šīs markas lietas ir ļoti atšķirīgas no visa izskata, šī Austrālijas zīmola dizains piesaista uzmanību. Komplektā nav ietverti pārsēji un ortopēdija, bet ir viegli izvēlēties, piemēram, taytsy vai t-kreklu.

Šveices zīmols Compressport nerada visu veidu veļu, bet tam ir raksturīga lielāka uzmanība tehnoloģijām un jaunu materiālu izstrādei. Nav arī sieviešu līnijas, lai gan daudzus priekšmetus var uzskatīt par universāliem, piemēram, legingi un zeķes.

CEP zīmols ir vērsts uz tā produktu medicīnisko komponentu. Ne visi sporta veidu kompresijas apakšveļas veidi ir attēloti līnijā, jo tas galvenokārt ir medicīniskās kompresijas MEDI ražotājs. Bet šī zīmola kompresijas getras, zeķes un zeķes ir ļoti populāras.

Šis zīmols nosacīti attiecas uz kompresijas apakšveļas ražotājiem, jo ​​tiem ir līnija „Muskuļu atbalsts”. Funkcionalitātes un mērķa ziņā tas ir kompresijas sporta apģērbs.

Mark 2XU izceļas no pūļa, galvenokārt pamanāms dizains un atpazīstams modelis.

Galvenie kompresijas sporta apakšveļas veidi:

  • zeķes
  • zeķes
  • loincloths
  • legingi
  • sprints (analogais īss)
  • taytsy (analogie legingi)
  • topi
  • Jumpsuits
  • T-krekli
  • T-krekli
  • džemperi

Priekšrocības un trūkumi

Tātad, kompresijas apģērbu galvenās priekšrocības, lai darbotos, ir:

  • noguruma samazināšana
  • palielināt izturību
  • palielināt muskuļu efektivitāti
  • saglabājot pastāvīgu muskuļu temperatūru
  • traumu un sāpju mazināšana
  • uzlabota koordinācija
  • paātrināt atgūšanas procesu

No kompresijas apakšveļas trūkumiem, sportistiem, kas to izmanto, izšķir produktu komplekso aprūpi, augsto cenu. Nelielai daļai cilvēku nepatīk process, kā pierast pie saspiešanas sajūtas uz ķermeņa, dažreiz tiek atzīmēts, ka ļoti karstā laikā pēdas kompresijas nodilumā ir neērti. Turklāt ir vairākas medicīniskas kontrindikācijas, kas jāpārskata pirms kompresijas sporta apakšveļas iegādes.

Kompresijas pirmo reizi neizmanto cilvēkiem, kuriem ir asinsrites traucējumi, diabēta slimnieki, kā arī smēķētāji. Kontrindikācijas ir arī atvērtas brūces, dermatīts, paaugstināta jutība.

Kā izvēlēties kompresijas apakšveļu

Lai izvēlētos kompresijas sporta apakšveļu vīriešiem vai sievietēm, jums jāsāk ar diviem vienkāršiem parametriem - darbības veidu un lielumu. Pārbaudiet izmēru diapazonu ar savu apkārtmēru, jo lieluma tabulās ir neatbilstība. Izvēloties šāda veida apģērbu, pat papildu vai trūkstošais centimetrs var negatīvi ietekmēt komforta līmeni.

Pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:

1) produktam jābūt izgatavotam no sintētiskiem materiāliem, kas nodrošina tā elastību un kompresijas ietekmi;

2) kompresijas un elastības veids ir atkarīgs no izstrādājuma pavedienu aušanas;

3) kompresijas drēbes darbam un jebkura cita veida darbībai, vajadzētu sēdēt perfekti, pareizais produkts neierobežo kustības un neberzina ādu;

4) sporta kompresijas apģērbu izskats ietekmē sportista noskaņojumu :) Pievērsiet uzmanību arī kvēlojošajiem stulpiņiem, kas ļaus droši spēlēt sportu tumsā.

Raksta autors: Berkal Artem - Skriešanas laboratorijas speciālists