Plecu lente

Dažādu muskuļu un skeleta sistēmas traumu un patoloģiju ārstēšanai un profilaksei ir maz zināms, bet efektīvs paņēmiens. Tā tika izveidota Japānā un sākotnēji to izmantoja tikai sporta ārsti. Bet tagad oficiālā medicīna izmanto uzņemšanu. Tāpēc šo metodi var izmantot ne tikai sportisti, bet arī parastie cilvēki ar dažādiem patoloģiskiem apstākļiem.

Piemēram, plecu lente ir ļoti efektīva vienkāršu ievainojumu gadījumā vai rehabilitācijas periodā pēc lūzuma. Turklāt šī metode ir labi aizsargāta pret traumām lielas slodzes laikā.

Ieguvumi

Lentes ir elastīgas lentes uz lipīga pamata, līdzīgas līmēšanai. Sākumā tie tika izgatavoti no lateksa, bet tagad tie ir izgatavoti no kokvilnas. Tāpēc pēc mitruma tās ātri izžūst un ātri izžūst. Līmlentes uzlīmēm ir hipoalerģiska, tā notur lenti vairākas dienas, bet nerada kairinājumu. Sakarā ar šādām iezīmēm pareizi veikta lente nerada diskomfortu, un tai piemīt dziedinoša iedarbība.

Tas notiek tāpēc, ka lentes var izstiepties daudzas reizes, kad muskuļi strādā un atkal sarūk. Tas mazina slodzes muskuļus un locītavas un mazina sāpes. Tagad plecu locītavas kinesiotiping arvien vairāk tiek izmantota dažādās patoloģijās.

Šīs metodes darbības jomu nosaka darbība, kurai ir:

• uzlabo asinsriti;
• mazina stresu no locītavas;
• limfodrenāžas stimulācijas rezultātā noņem pietūkumu;
• samazina sāpes;
• ir masāžas efekts;
• palielina muskuļu tonusu;
• uzlabo sniegumu un rezultātus sportā;
• nedaudz ierobežo plecu locītavas kustību;
• atbalsta plecu pareizā stāvoklī.

Ieteicams līmēt kinesio lenti uz pleca, ja nepieciešams samazināt slodzi uz to vai viegli nostiprināt savienojumu. Šāds pārsējs neizslēdz kustību, bet palīdz novērst traumas. Tāpēc to visbiežāk izmanto sportisti: volejbola spēlētāji, tenisa spēlētāji un citi cilvēki, kas liek plecu locītavai palielināt slodzi. Dažreiz šī metode ir ieteicama, ja poza izliekums. Īpašā veidā ielīmētas lentes palīdz iztaisnot plecus un novērst slaucīšanu. Tā ir tā saucamā funkcionālā lente. To lieto kā profilaksi.

Turklāt ir iespējams līmēt terapeitiskos nolūkos. Vienkāršiem plecu locītavu ievainojumiem, kad ir nepieciešama imobilizācija, jūs varat izmantot lenti, nevis cieto pārsēju. Tas palīdz uzturēt zināmu kustību apjomu, kā arī novērš muskuļu atrofiju un kontraktūru attīstību. Atšķirībā no stingras imobilizācijas, lente ļauj jums ātrāk atgūt traumas. Terapeitiskiem nolūkiem procedūra tiek izmantota sasitumiem, sastiepumiem, locītavas lūpu bojājumiem, plecu locītavas dislokācijai, kā arī artrītam, artrītam, tendinītam vai bursītam.

Efektīva uzņemšana rehabilitācijas periodā pēc lūzumiem vai ķirurģiskām operācijām. Lietojiet šo procedūru pēc ģipša noņemšanas. Tapings palīdz atjaunot locītavu ātrāk, jo tas samazina sāpes, uzlabo asinsriti un limfas plūsmu. Tas nedaudz ierobežo kustības diapazonu, tāpēc novērš komplikāciju rašanos, vienlaikus saglabājot rokas mobilitāti.

Noteikumi

Pirms lentes līmes jums jākonsultējas ar ārstu. Jā, un, veicot uzņemšanu, jābūt ekspertiem, kas ir apmācīti šajā metodē. Galu galā, nepareizi piemērota lente var pasliktināt pacienta stāvokli. Turklāt šai procedūrai, tāpat kā jebkurai citai, ir savas norādes un kontrindikācijas. Vislabāk to veic profilakses nolūkā, palielinot slodzi, kā arī atveseļošanās laikā no traumām. Ārstēšanas nolūkos locītavu var salīmēt tikai vieglos gadījumos un pat tad, kā daļu no sarežģītas terapijas.

Ne visi pacienti var piemērot šo procedūru. Šādos gadījumos zīdaiņi ir kontrindicēti:

• ar spēcīgu ādas jutību, bojājumiem to uzlikšanas jomā;
• nezināmas izcelsmes plecu locītavas pietūkums;
• pastāv asins recekļu risks;
• grūtniecības laikā;
• cilvēkiem ar nieru vai sirds mazspēju;
• paaugstinātā temperatūrā vai infekcijas slimībās;
• ar ļaundabīgiem audzējiem.

Lai sasniegtu vēlamo efektu, procedūra ir jāveic pareizi. Plecu locītavas ādai jābūt sausai, tīrai, bez bojājumiem. Ja nepieciešams, noskūsiet matus vai attaukojiet to. Pēc uzlīmēšanas lente nedrīkst saspiest asinsvadus un nervu galus. Viņai nevajadzētu cīnīties, tas norāda, ka lente tiek izmantota vāji. Ja ādas krokās, kļūst baltas vai aukstas, tad lente ir ļoti saspringta. Sporta līmēšanas procedūra jāveic aptuveni pusstundu pirms paredzētās slodzes.

Pēc līmlentes piestiprināšanas ar mazu roku, tas ir nepieciešams, lai aktivizētu līmi. Lai līmlenti varētu pareizi pielīmēt, jums ir jāatbilst trešo valstu noteikumiem. Tas nozīmē, ka lentei jāaptver ne tikai sāpīga vieta, bet arī tās virs un zem. Gar malām lente tiek pielīmēta bez spriedzes un vidējā trešdaļā pēc nelielas stiepšanās. Parasti terapeitiskiem nolūkiem spriedze ir no 10 līdz 30%. Spēlējot sportu vai rehabilitācijas laikā, var izmantot spēcīgāku spriegumu - līdz 75%. Lai noņemtu krānu, ieteicams tvaicēt to dušā ar karstu ūdeni.

Kā pieteikties zīmei

Plecu locītavai ieteicams izmantot pastiprinātas lentes, jo šī vieta ir ļoti mobila. Vislabāk ir izvēlēties augstas kvalitātes lentes, kas izgatavotas Dienvidkorejā vai Japānā. Ir ļoti svarīgi, lai procedūru veiktu persona, kas zina, kā pareizi pieskarties plecam. Šai procedūrai ir daudz paņēmienu, viņu izvēle ir atkarīga no uzņemšanas mērķa.

Visbiežāk lentes tiek izmantotas sportā, lai novērstu pārslodzes un traumas. Šim nolūkam lentes tiek novietotas uz plecu locītavas un plecu priekšējās virsmas. Vislabāk ir izmantot Y veida lenti, bet jūs varat veikt divas regulāras lentes. Lai līmētu lenti uz plecu priekšējās virsmas, ievelciet roku pie elkoņa atpakaļ. Tas nodrošinās nepieciešamo ādas spriegumu. Lente tiek novietota uz plecu priekšējās virsmas netālu no sasprindzinājuma. Tālāk, jums ir nepieciešams, lai stiept mazliet un novest pie beigām deltveida muskuļu. Tas pats tiek darīts no aizmugures, bet, lai to izdarītu, ielieciet roku uz pretējā pleca.

Ja izmantojat Y veida lenti, jums jāsāk muskuļu piestiprināšanas vietā un turiet lenti. Sākotnēji tas ir pielīmēts pie muguras ar roku saliekts un novietots uz pretējā pleca, tad - no priekšpuses, ar roku velk atpakaļ. Tajā pašā laikā lentes sloksnes ap plecu locītavu, stabilizējot to. Procedūras beigās nepieciešama cita sloksne. Tas ir ielīmēts uz augšu, perpendikulārs otram. Šīs joslas atrašanās vieta ir atkarīga no pārklāšanās mērķiem. Piemēram, to var uzlīmēt uz savienojuma no augšas, lai novērstu tā bojājumus, plecu priekšējo virsmu ar sāpēm vai muskuļu pārslodzi, vai pa plecu starp divām citām sloksnēm, lai mazinātu sastrēgumus.

Ar terapeitisku mērķi, izceļot locītavu, izstiepjot muskuļu vai saišu, līmēšanas tehnika var atgādināt plecu pārsēju tehniku. Tikai tad, ja tas tiek izmantots nevis pārsējs, bet elastīgas lentes. Tomēr tiem jābūt noteiktā garumā, lai aptvertu zonu virs un zem traumas. Šāda imobilizācija ir efektīvāka, jo tā ļauj saglabāt normālu asinsriti un vielmaiņas procesus bojātajā zonā, kas paātrina atveseļošanos.

Dažreiz kopā ar plecu ir nepieciešams pieskarties apakšdelmam. Tas galvenokārt tiek veikts profilakses nolūkos, piemēram, spēlējot volejbolu vai tenisu, kā arī kultūrisms. Taču šādu tehniku ​​var izmantot dažās patoloģijās - artrosā, artrītā, muskuļu sāpēs. Šāda lente ir efektīva arī dzemdes kakla osteohondrozes izraisītu sāpju gadījumā. Lai to izdarītu, roku aizmugurē piestipriniet garu sloksni. Jums ir nepieciešams sākt ar apakšdelmu, tad iet ap elkoņa locītavu, novest teipu pa plecu aizmugurējo virsmu. Nesasniedzot plecu locītavu, dodieties uz lāpstiņu. Šī lentes daļa ir jāsadala: augšējā puse iet uz kaklu, apakšējā puse iet pa lāpstiņu mugurkaulā.

Plecu lente palīdzēs novērst traumas pārslodzes laikā, mazina sāpes un ātrumu. Bet speciālistam ir jāveic šī procedūra, jo tehnika ir diezgan sarežģīta. Ir labi jāzina anatomija, jo lentes tiek līmētas atkarībā no muskuļu un locītavu atrašanās vietas. Labi var būt tikai pareiza lente.

Kinesio lente kā līmi uz pleca

Savienojumu ārstēšanai mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto Artrade. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Ir daudzas metodes, lai apkarotu pēdas izliekumu, starp kurām ir ļoti populāra lente ar plakanām kājām, palīdzot novērst sāpes, stiprināt kāju muskuļus un saites un noņemt tūsku. Kinezioterapiju izmanto, lai ārstētu plakanās kājas gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Lentes darbības mehānisms

Kinesio lentu darbības princips ir diezgan vienkāršs: tām ir īpaša hipoalerģiska adhezīvā bāze, kas elastības ziņā ir līdzīga cilvēka ādai. Viņa sāk strādāt, saskaroties ar ādu, nodrošinot drošu lentes fiksāciju uz kājām. Rezultāts ir muskuļu-fasenci segmenta simulācija un slodzes pārdale atsevišķām muskuļu grupām.

Uzklājot, tiek ietekmēta āda, zemādas audi, muskuļi, fasācijas veidojumi un saites.

Kinesio lentes tiek izmantotas, lai ārstētu šādus plakanās kājas veidus:

• garenvirziena un šķērsvirziena;
• iedzimta un iegūta;
• statistisko un dinamisko.

Metodes priekšrocības

Galvenā kinesiotiping priekšrocība ir tā, ka šī metode neierobežo cilvēku kustību. Kopā ar fizikālo terapiju un masāžu tā ir laba terapeitiskā iedarbība, kas izpaužas:

• atbalsta nodrošināšana kājām;
• sāpju novēršana;
• samazināt pietūkumu;
• kopīga remonts;
• pēdas muskuļu un saišu stiprināšana;
• komforta nodrošināšana pastaigas laikā.

Citas kinesio lentu priekšrocības ir:

• elastība;
• laba ādas ventilācija;
• materiāla ūdens izturība;
• Lente ir stingri turēta lietošanas vietā.

Pieļaujamā kinesio lentu cena (no 99 rubļiem uz ģipša) padara šo ārstēšanas veidu parastam kājām pieejamu ikvienam cilvēkam.

Tapēšanas shēmas

Kinesio lentu piemērošanas shēma ar kājām ar plakanām kājām izskatās šādi:

1. Izgriezt 1 lentes 15-20 cm garu lentu, sagrieziet to pāri (nesasniedzot galu) 4 joslās. Tāpat ir nepieciešams sagriezt sloksni no vienkāršas I formas lentes, kuras garums ir 10–15 cm.
2. Ievietojiet pirmo aplikāciju tā, lai tā cietā daļa būtu piestiprināta pie papēža, un sadalītie galiņi - pirkstu pamatnē. Ir svarīgi, lai zeķe vienmēr būtu saspringta.
3. Otrs līmes līdzeklis jāklīmē pēdas vidū un jāpiestiprina apakšējā kājas iekšpusē.

Lai veiktu pēdas uzņemšanu īkšķa deformācijas laikā, jāveic šādas darbības:

1. Izgriezt 2 sloksnes 18-20 cm garumā.
2. Pievienojiet pirmo lenti sīktēlam.
3. Apjoms lenti caur pirmo starpdimensiju telpu, zem īkšķa, caur kaula ārējo malu, pēc tam gar pēdas aizmuguri un pielīmējiet pie ārējās potītes. Tajā pašā laikā ir nepieciešams ievērot spriedzi 25–50%.
4. Ievietojiet otro lenti uz "izciļņa" un bīdiet to pa kājas iekšpusi uz potītes iekšpusi.

Tas ir efektīvs paņēmiens, lai atbrīvotos no kaula bez operācijas.

Atsauksmes

Svetlana, 38 gadi, Tambova:

Kad viņa dēlam tika diagnosticētas plakanas pēdas, ārstējošais ortopēdiskais ķirurgs ieteica mēģināt kinesiotiping. Dēls mierīgi panes procedūru, nejūtot sāpes un diskomfortu. Man patika fakts, ka kāja paliek pilnībā mobilā: bērns parasti staigā un netraucē. Taisnība, apmetums pastāvīgi cenšas nojaukt, bet lente ir droši piestiprināta pie kājas, tāpēc es neuztraucos, ka viņš varēs to izdarīt. Es ar pārliecību varu teikt, ka kinesio lentes ir daudz labākas un patīkamākas par ģipša šķembām.

Andrejs, 45 gadi, Čeboksāri:

Izlasot labas atsauksmes par kinezioterapijas metodi, es nolēmu pārbaudīt šī medicīniskā plākstera iedarbību. Valkājiet lentes 3,5 mēnešus. Tiklīdz viņš bija šāvis, šķita, ka kāja bija plakana, bet pēc kāda laika tā atkal saliekās. Ārsts paskaidroja, ka tas ir saistīts ar vecuma pazīmēm. Bērniem terapeitiskais efekts tiek sasniegts diezgan ātri, un manā vecumā paliek tikai pacietība un gaidīt rezultātu. Tagad es turpinu ārstēšanu, un es ceru, ka drīz es ar kinesio lentēm joprojām atbrīvosies no plakanām pēdām.

Plecu lente

Dažādu muskuļu un skeleta sistēmas traumu un patoloģiju ārstēšanai un profilaksei ir maz zināms, bet efektīvs paņēmiens. Tā tika izveidota Japānā un sākotnēji to izmantoja tikai sporta ārsti. Bet tagad oficiālā medicīna izmanto uzņemšanu. Tāpēc šo metodi var izmantot ne tikai sportisti, bet arī parastie cilvēki ar dažādiem patoloģiskiem apstākļiem.

Piemēram, plecu lente ir ļoti efektīva vienkāršu ievainojumu gadījumā vai rehabilitācijas periodā pēc lūzuma. Turklāt šī metode ir labi aizsargāta pret traumām lielas slodzes laikā.

Ieguvumi

Lentes ir elastīgas lentes uz lipīga pamata, līdzīgas līmēšanai. Sākumā tie tika izgatavoti no lateksa, bet tagad tie ir izgatavoti no kokvilnas. Tāpēc pēc mitruma tās ātri izžūst un ātri izžūst. Līmlentes uzlīmēm ir hipoalerģiska, tā notur lenti vairākas dienas, bet nerada kairinājumu. Sakarā ar šādām iezīmēm pareizi veikta lente nerada diskomfortu, un tai piemīt dziedinoša iedarbība.

Tas notiek tāpēc, ka lentes var izstiepties daudzas reizes, kad muskuļi strādā un atkal sarūk. Tas mazina slodzes muskuļus un locītavas un mazina sāpes. Tagad plecu locītavas kinesiotiping arvien vairāk tiek izmantota dažādās patoloģijās.

Šīs metodes darbības jomu nosaka darbība, kurai ir:

• uzlabo asinsriti;
• mazina stresu no locītavas;
• limfodrenāžas stimulācijas rezultātā noņem pietūkumu;
• samazina sāpes;
• ir masāžas efekts;
• palielina muskuļu tonusu;
• uzlabo sniegumu un rezultātus sportā;
• nedaudz ierobežo plecu locītavas kustību;
• atbalsta plecu pareizā stāvoklī.

Ieteicams līmēt kinesio lenti uz pleca, ja nepieciešams samazināt slodzi uz to vai viegli nostiprināt savienojumu. Šāds pārsējs neizslēdz kustību, bet palīdz novērst traumas. Tāpēc to visbiežāk izmanto sportisti: volejbola spēlētāji, tenisa spēlētāji un citi cilvēki, kas liek plecu locītavai palielināt slodzi. Dažreiz šī metode ir ieteicama, ja poza izliekums. Īpašā veidā ielīmētas lentes palīdz iztaisnot plecus un novērst slaucīšanu. Tā ir tā saucamā funkcionālā lente. To lieto kā profilaksi.

Turklāt ir iespējams līmēt terapeitiskos nolūkos. Vienkāršiem plecu locītavu ievainojumiem, kad ir nepieciešama imobilizācija, jūs varat izmantot lenti, nevis cieto pārsēju. Tas palīdz uzturēt zināmu kustību apjomu, kā arī novērš muskuļu atrofiju un kontraktūru attīstību. Atšķirībā no stingras imobilizācijas, lente ļauj jums ātrāk atgūt traumas. Terapeitiskiem nolūkiem procedūra tiek izmantota sasitumiem, sastiepumiem, locītavas lūpu bojājumiem, plecu locītavas dislokācijai, kā arī artrītam, artrītam, tendinītam vai bursītam.

Efektīva uzņemšana rehabilitācijas periodā pēc lūzumiem vai ķirurģiskām operācijām. Lietojiet šo procedūru pēc ģipša noņemšanas. Tapings palīdz atjaunot locītavu ātrāk, jo tas samazina sāpes, uzlabo asinsriti un limfas plūsmu. Tas nedaudz ierobežo kustības diapazonu, tāpēc novērš komplikāciju rašanos, vienlaikus saglabājot rokas mobilitāti.

Noteikumi

Pirms lentes līmes jums jākonsultējas ar ārstu. Jā, un, veicot uzņemšanu, jābūt ekspertiem, kas ir apmācīti šajā metodē. Galu galā, nepareizi piemērota lente var pasliktināt pacienta stāvokli. Turklāt šai procedūrai, tāpat kā jebkurai citai, ir savas norādes un kontrindikācijas. Vislabāk to veic profilakses nolūkā, palielinot slodzi, kā arī atveseļošanās laikā no traumām. Ārstēšanas nolūkos locītavu var salīmēt tikai vieglos gadījumos un pat tad, kā daļu no sarežģītas terapijas.

Ne visi pacienti var piemērot šo procedūru. Šādos gadījumos zīdaiņi ir kontrindicēti:

• ar spēcīgu ādas jutību, bojājumiem to uzlikšanas jomā;
• nezināmas izcelsmes plecu locītavas pietūkums;
• pastāv asins recekļu risks;
• grūtniecības laikā;
• cilvēkiem ar nieru vai sirds mazspēju;
• paaugstinātā temperatūrā vai infekcijas slimībās;
• ar ļaundabīgiem audzējiem.

Lai sasniegtu vēlamo efektu, procedūra ir jāveic pareizi. Plecu locītavas ādai jābūt sausai, tīrai, bez bojājumiem. Ja nepieciešams, noskūsiet matus vai attaukojiet to. Pēc uzlīmēšanas lente nedrīkst saspiest asinsvadus un nervu galus. Viņai nevajadzētu cīnīties, tas norāda, ka lente tiek izmantota vāji. Ja ādas krokās, kļūst baltas vai aukstas, tad lente ir ļoti saspringta. Sporta līmēšanas procedūra jāveic aptuveni pusstundu pirms paredzētās slodzes.

Pēc līmlentes piestiprināšanas ar mazu roku, tas ir nepieciešams, lai aktivizētu līmi. Lai līmlenti varētu pareizi pielīmēt, jums ir jāatbilst trešo valstu noteikumiem. Tas nozīmē, ka lentei jāaptver ne tikai sāpīga vieta, bet arī tās virs un zem. Gar malām lente tiek pielīmēta bez spriedzes un vidējā trešdaļā pēc nelielas stiepšanās. Parasti terapeitiskiem nolūkiem spriedze ir no 10 līdz 30%. Spēlējot sportu vai rehabilitācijas laikā, var izmantot spēcīgāku spriegumu - līdz 75%. Lai noņemtu krānu, ieteicams tvaicēt to dušā ar karstu ūdeni.

Kā pieteikties zīmei

Plecu locītavai ieteicams izmantot pastiprinātas lentes, jo šī vieta ir ļoti mobila. Vislabāk ir izvēlēties augstas kvalitātes lentes, kas izgatavotas Dienvidkorejā vai Japānā. Ir ļoti svarīgi, lai procedūru veiktu persona, kas zina, kā pareizi pieskarties plecam. Šai procedūrai ir daudz paņēmienu, viņu izvēle ir atkarīga no uzņemšanas mērķa.

Visbiežāk lentes tiek izmantotas sportā, lai novērstu pārslodzes un traumas. Šim nolūkam lentes tiek novietotas uz plecu locītavas un plecu priekšējās virsmas. Vislabāk ir izmantot Y veida lenti, bet jūs varat veikt divas regulāras lentes. Lai līmētu lenti uz plecu priekšējās virsmas, ievelciet roku pie elkoņa atpakaļ. Tas nodrošinās nepieciešamo ādas spriegumu. Lente tiek novietota uz plecu priekšējās virsmas netālu no sasprindzinājuma. Tālāk, jums ir nepieciešams, lai stiept mazliet un novest pie beigām deltveida muskuļu. Tas pats tiek darīts no aizmugures, bet, lai to izdarītu, ielieciet roku uz pretējā pleca.

Ja izmantojat Y veida lenti, jums jāsāk muskuļu piestiprināšanas vietā un turiet lenti. Sākotnēji tas ir pielīmēts pie muguras ar roku saliekts un novietots uz pretējā pleca, tad - no priekšpuses, ar roku velk atpakaļ. Tajā pašā laikā lentes sloksnes ap plecu locītavu, stabilizējot to. Procedūras beigās nepieciešama cita sloksne. Tas ir ielīmēts uz augšu, perpendikulārs otram. Šīs joslas atrašanās vieta ir atkarīga no pārklāšanās mērķiem. Piemēram, to var uzlīmēt uz savienojuma no augšas, lai novērstu tā bojājumus, plecu priekšējo virsmu ar sāpēm vai muskuļu pārslodzi, vai pa plecu starp divām citām sloksnēm, lai mazinātu sastrēgumus.

Ar terapeitisku mērķi, izceļot locītavu, izstiepjot muskuļu vai saišu, līmēšanas tehnika var atgādināt plecu pārsēju tehniku. Tikai tad, ja tas tiek izmantots nevis pārsējs, bet elastīgas lentes. Tomēr tiem jābūt noteiktā garumā, lai aptvertu zonu virs un zem traumas. Šāda imobilizācija ir efektīvāka, jo tā ļauj saglabāt normālu asinsriti un vielmaiņas procesus bojātajā zonā, kas paātrina atveseļošanos.

Dažreiz kopā ar plecu ir nepieciešams pieskarties apakšdelmam. Tas galvenokārt tiek veikts profilakses nolūkos, piemēram, spēlējot volejbolu vai tenisu, kā arī kultūrisms. Taču šādu tehniku ​​var izmantot dažās patoloģijās - artrosā, artrītā, muskuļu sāpēs. Šāda lente ir efektīva arī dzemdes kakla osteohondrozes izraisītu sāpju gadījumā. Lai to izdarītu, roku aizmugurē piestipriniet garu sloksni. Jums ir nepieciešams sākt ar apakšdelmu, tad iet ap elkoņa locītavu, novest teipu pa plecu aizmugurējo virsmu. Nesasniedzot plecu locītavu, dodieties uz lāpstiņu. Šī lentes daļa ir jāsadala: augšējā puse iet uz kaklu, apakšējā puse iet pa lāpstiņu mugurkaulā.

Plecu lente palīdzēs novērst traumas pārslodzes laikā, mazina sāpes un ātrumu. Bet speciālistam ir jāveic šī procedūra, jo tehnika ir diezgan sarežģīta. Ir labi jāzina anatomija, jo lentes tiek līmētas atkarībā no muskuļu un locītavu atrašanās vietas. Labi var būt tikai pareiza lente.

Pievienot komentāru

Mans Spina.ru © 2012—2018. Materiālu kopēšana ir iespējama tikai, atsaucoties uz šo vietni.
UZMANĪBU! Visa informācija šajā vietnē ir tikai atsauce vai populāra. Zāļu diagnostikai un izrakstīšanai nepieciešama zināšanām par medicīnisko vēsturi un ārsta veiktajām pārbaudēm. Tāpēc mēs iesakām konsultēties ar ārstu ārstēšanai un diagnostikai, nevis pašārstēties. Lietotāju līgums reklāmdevējiem

KĀ ATBILDĪT KINESIO TAPE PAR SHOULDER

Pleca daļa ir sarežģīta un salīdzinoši nestabila kopiena, ko katrs lieto katru dienu. Ir plašas kustības, kas ietekmē plecu. Ja kāds no tiem ir pārāk aktīvs vai neaktīvs, var rasties problēmas. Vispārējo plecu sāpju cēloņi ir plaši, un tos var izraisīt muskuļu, saišu, cīpslu, nervu, skrimšļu vai kaulu ievainojumi, kas veido plecu locītavas kompleksu. Stress, kas radies iepriekšējo traumu vai iekaisumu dēļ sliktas biomehānikas dēļ, bieži ir iemesls nepārtrauktai vispārējai sāpēm plecā.

Plecu pīlings tiek izmantots, lai saglabātu labu pozu, atslābinātu pleca muskuļus un nogādātu plecus veselīgākā stāvoklī. Neskatoties uz sāpju cēloni, plecu līmēšana var ievērojami samazināt diskomfortu un uzlabot biomehāniku.

Plecu kinezes krāni

Plecu kinesiotipēšanai tiek izmantota vismaz 5 cm plata kineziona lente, kas vairumā gadījumu notiks ar klasisko kokvilnas kinesio lenti, taču ir daži izņēmumi. Ja jūs spēlējat sportu, kur plecu locītava ir maksimāli iesaistīta, kinesio lente ar spēcīgāku MAX līmi būs piemērota labākai fiksācijai.

Raksts par kinesio lentes izvēli palīdzēs jums izlemt par kinesio lentes izvēli.

KĀ PASŪTĪT KINESIO TAPU UZ SHOULDER

Lai iegūtu detalizētus norādījumus, dodieties uz kinesio lenti uz pleca: instrukcijas

Sadaļā ir sniegts solis pa solim un fotoattēls. Neaizmirstiet iepazīties ar vispārējiem uzņemšanas noteikumiem pirms lentes uzlikšanas uz pleca. Katrā kastē ar lenti, ko iegādājaties mūsu interneta veikalā, ir pievienoti norādījumi krievu valodā.

PĀRSTRĀDĀJUMU RĀDĪTĀJI

Plecu kinesio lenti var izmantot šādās diagnozēs un situācijās:

• • dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze, kad sāpes dod plecu locītavai;
• • artrīts un artroze vai plecu locītavas un locītavu šķidruma iekaisums;
• • plecu ievainojumi: dislokācijas, sasitumi, sastiepumi, rotējošās rokas aproces bojājumi;
• • rehabilitācija pēc lūzuma.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka nevēlamu blakusparādību profilaksei ir indicēta plecu kineziterapija. Ja jūs plānojat veikt remontu dzīvoklī, veiciet vingrinājumus uz pleciem ar svaru, spēlējiet sporta spēles, kas saistītas ar plecu locītavu, vai peldēt visu dienu, ielieciet lenti uz pleca. Kinesio lente neradīs diskomfortu, bet tas palielinās plecu muskuļu tonusu un nostiprinās plecu locītavu pareizajā pozīcijā.

Pārklājiet kinesio lentu sāpēm plecā

1. Lai pabeigtu šo pieteikumu, jums būs nepieciešams palīgs. Izgrieziet no kinesio lentes 2 sloksnēm apmēram 20 cm garumā, salieciet rokas pie elkoņa un izņemiet to no ķermeņa par 90 gramiem. Sākt līmēt kinesio lentes sloksni uz pleca, sākot no plecu vidus, liecot ap plecu locītavu deltveida muskuļa projekcijā ar 25% spriegumu un beidzot ar kakla pamatni. Līmējot sloksni virs plecu locītavas, rokas tiek nospiestas pret ķermeni. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!

2. Līdzīgi piestipriniet otru kinesio lentes sloksni uz pleca, liekoties ap plecu locītavu gar deltveida muskuļa proto pretējo projekciju ar 25% spriegumu un beidzot ar kakla pamatni. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!

3. Izgrieziet 30-35 cm garu kineziona lenti un līmējiet to uz pleca, sākot no pleca apakšas un beidzot ar kakla pamatni, ar spriegumu 20%. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!

4. Izgrieziet 30-35 cm garu kineziona lenti un līmējiet to, sākot ar plankumu un beidzot ar deltveida muskuļa priekšējo malu, ar spriegumu 30%. 3-5 cm garas kineziona lentes galiem ir pielīmēti bez spriedzes!

VIDEO INSTRUKCIJAS KĀ IZSTRĀDĀT KINESIO TAPE ON SHOULDER:

UZMANĪBU! Pirms šī pieteikuma veikšanas neaizmirstiet iepazīties ar vispārīgajiem kinesiotisko lentu noteikumiem.

Kā pielīmēt krānu - instrukcijas

Tie ir elastīgi plāksteri, kas izgatavoti no kokvilnas ar viļņveida līmes struktūru.

Uzlabo arī limfas plūsmu un asinsriti, audzējus, zilumus izšķīst.

Atbrīvojot pārspīlētu muskuļus, šāds plāksteris palīdz viņiem atjaunoties ātrāk. Lentes netraucē fiziskai darbībai un pat ļauj turpināt apmācību.

Tādējādi lietošanas sekas ir šādas:

• uzlabota muskuļu funkcija
• sāpju mazināšana,
• asinsrites paātrināšana
• muskuļu un ādas aktivitātes stimulēšana, t
• Masāžas kursa efekta uzlabošana.

Kinesio lentei ir šādas priekšrocības:

• netraucē ieelpot ādu;
• neizraisa diskomfortu sviedru dēļ, ātri izžūst,
• nosaka muskuļus, neierobežojot mobilitāti,
• hipoalerģisks.

Fiksatoru izmanto ne tikai sportā, bet arī medicīnā.

Iesiešana grūtniecības laikā

Lietošanas indikācijas ir:

• sasitumi
• sastiepumi
• stiepšanās
• kāju izliekums bērniem
• cerebrālā trieka ārstēšana,
• varikozas vēnas,
• skolioze un citi.

Vispārīga tehnika un metodes

1. No lentes ir jānoņem vēlamā garuma lente, noapaļojot malas,
2. Pirmais un pēdējais centimetrs tiek piemērots bez stiepšanās,
3. Āda pārklājuma zonā ir jāpalielina maksimāli,
4. Pieskarieties vajadzīgajai aktivizēšanai pēc pārklājuma - tas ir nepieciešams, lai piespiestu vairākas reizes, nedaudz nospiežot.

Ir vairākas pārklājuma metodes.

Apsveriet tos detalizēti.

Apmetums ir nostiprināts uz bojāta muskuļa izstieptajā stāvoklī. Spriegums var būt no 20% līdz 60% (kakla muskuļiem 0-15%). Muskuļu plāksteris pielīmēts dažādiem mērķiem, tāpēc lentes piestiprināšanas virziens var atšķirties.

Lente ir piestiprināta pie saites, izstiepjot to līdz 40%. Kāda procentuālā daļa no spriedzes, ko izvēlēties, ir atkarīga no tā, kāda ietekme ir nepieciešama. Plāksteris ir piestiprināts bez galu izstiepšanas.

Lentei jābūt izstieptai līdz 80% -90%, ir svarīgi ņemt vērā lentes. Tās galiem jābūt noapaļotiem, un lente jāsagriež vidū. Gar fiksatora malām paliek neskartas, līdz nav sagrieztas 5 cm.

Lentu mēra izstieptā stāvoklī. Izgrieziet to sloksnēs, bet pamatnei jābūt 5 cm garai, pamatne ir nostiprināta bez spriegojuma, sloksnes tiek piestiprinātas ar ventilatoru tieši vai viļņveida strāvas virzienā.

Kā līmēt sporta lenti uz ceļa

Kinesio lentes līmēšanai ir vairākas metodes, lai atjaunotu ceļgalu. Mēs uzskatām visbiežāk sportistu vidū.

Lai fiksētu lenti, jums būs nepieciešama palīdzība labākai un pareizākai uzlikšanai.

1. Sagatavojiet lenti - sagrieziet 2 sloksnes apmēram 25 cm garumā un 1 joslu, balstoties uz pēdas tilpumu popliteal zonā - apmēram 15-20 cm.
2. Atrodieties uz muguras, salieciet ievainoto kāju taisnā leņķī.
3. Mēs līmējam īso lenti zem ceļa saišu, perpendikulāri kājai. Padariet papīra pamatnē plīsumu lentes vidū. Līmējiet lenti ar spēcīgu spriedzi ar galējām daļām - 5 cm jābūt bez spriedzes.
4. Paņemiet nākamo sloksni un līmējiet lentes malu bez spriedzes virs ceļgala, apņemiet lenti uz ceļa iekšpuses, velkot to 50%. Piestipriniet galu vēlreiz bez spriedzes zem ceļa tieši zem lentes, kas ielīmēta zem ceļa saišu.
5. Līmējiet otru lenti ceļa pretējā pusē tādā pašā veidā, kamēr lentei jābūt tuvāk patellai.
6. Aktivizējiet darbību, berzējot virsmu ar plaukstu.

Spailes uzlikšana ļaus jums viegli salabot savienojumu, neierobežojot tās fizioloģisko kustību.

Kā līmēt lenti uz pleca un kakla

Lai uzņemtu plecu uz pleca, rīkojieties šādi:

1. Izmēriet un sagrieziet vēlamā garuma apmetumu un sagrieziet to uz pusēm, atstājot 5 cm malas neskarts, ap sloksnes galiem. Tam vajadzētu izrādīties Y-krānam.
2. Līme bez spriedzes pamatojas uz deltveida līdzīgu tuberozitāti (zem sēžas muskuļa pamatnes). Novietojiet roku priekšā, novietojiet plaukstu uz pretējā pleca.
3. Līmējiet līmlenti kaula kaula vidējā trešdaļas virzienā, bet muskuļu grīdlīstes ar spriegumu, kas nav lielāks par 25%, līmē lentes malu bez spriedzes. Ar otru lentes pusi, rīkojieties tāpat kā plecu pretējā pusē.
4. Aktivizējiet lenti, viegli sasitot ar roku.

Ja jums ir nepieciešams pieskarties kaklam, izmantojiet šādu algoritmu:

1. Sēdieties, galvu uz priekšu, zodu skatoties uz leju.
2. 6-8 cm attālumā no matu līnijas novietojiet vertikālu lenti pa muguru. Noņemiet papīra lenti no lentes malas, līmi bez spriedzes, šis gals kļūs par enkuru.
3. Līmējiet lenti, velkot to 25% gar taisnās zarnas muskuļu pie mugurkaula. Beigt līmi bez spriedzes.
4. Tāpat pielīmējiet citu paralēlo sloksni, bet mugurkaula otrā pusē. Arī spriegumam jābūt 25%.
5. Izstiepiet trešo sloksni par 75% un horizontāli pielietojiet pa plecu augšdaļu un kakla pamatni. Nostipriniet lentes galus bez spriedzes.
6. Aktivizējiet, berzējot rokas virs virsmas.

Fix kinesio krānu uz muguras

Apsveriet vienu no iespējām aizmugurē, proti, jostasvietā.

1. Novietojiet rokas uz ceļiem un nolieciet uz priekšu. Pielīmējiet vienu lenti horizontāli virs sāpīgās zonas. Lentes vidum ir jābūt enkuram, un galiem jābūt nostiprinātiem, velkot tos cik vien iespējams.
2. Atkārtojiet to ar 2-3 vairāk lentām, tām krustojas sāpju vietā.

Vēl viena metode:

Jums būs nepieciešamas 2 sloksnes no 20 līdz 25 cm, viena ir jāielīmē labajā pusē, otrā - pa kreisi pa mugurkaulu. Lai pastiprinātu fiksāciju, būs nepieciešams trešais 10-12 cm garš sloksnis.

1. Uzņemoties sākuma stāvoklī, atslābiniet rokas, muguras un mugurkaula. Piestipriniet plāksteri zem plecu lāpstiņām, spriegums gar mugurkaulu nav lielāks par 25%. Zeķes galam vajadzētu nokrist uz sēžamvietas. Lentes galus pielīmē bez spriedzes.
2. Līmējiet otro lenti tādā pašā veidā, bet mugurkaula otrā pusē.
3. Salieciet uz priekšu, atveriet papīra pamatni lentes vidū. Līmējiet lenti ar maksimālo spriegumu uz jostasvietas, beidzot bez spriedzes, pielīmējot mugurkaula kreisajā un labajā pusē.

Novērsiet gūžas sāpes ar lenti

Ar plākstera palīdzību jūs varat strādāt dažādos augšstilba muskuļos. Apsveriet augšstilba aduktoru muskuļu uzņemšanas tehniku:

1. Salieciet kāju taisnā leņķī.
2. Izgrieziet sloksnes garumu 20 cm, noapaļojiet malas. Piestipriniet lentes malu bez stiepšanās mazliet zem cirkšņa, lēnām pārvietojiet kāju uz pusi līdz maksimālajam un šajā pozīcijā piestipriniet lenti - gals nokrīt uz zonu pirms patellas sākuma.

Pareizi uzlīmējiet lenti uz potītes.

1. Sagatavojiet I-veida lenti 39-44 cm, noapaļojiet malas.
2. Sēdieties uz krēsla, saliekt kāju taisnā leņķī, kāju izrādās.
3. Piestipriniet enkuru bez spriegojuma savienojuma iekšpusē. Tad lente, kuras spriegums ir 20%, caur pēdu tiek salīmēts locītavas ārējā pusē uz lielā stilba kaula iekšpuses vidus, mala ir nostiprināta bez spriedzes.

Padomi lentes lentes lietošanai

• Ir nepieciešams noteikt sāpju vietu un rīkoties. Dažos gadījumos jūs varat tikt galā ar krāna uzlikšanu pats, bet, rīkojoties uz atsevišķām ķermeņa daļām, jūs nevarat darīt bez sava partnera palīdzības.
• Āda ir jātīra, jādezinficē, noņemiet matus.
• Uzlīmējot ņemiet tādu nostāju, ka sāpju vieta tika izstiepta maksimāli, piemēram, pārvietojiet roku uz sāniem vai ar kādas citas palīdzības palīdzību.
• Pirms sporta spēlēšanas ieteicams lietot pusstundu. Lai to izdarītu, aktivizējiet krānu, berzējot no vidus līdz galiem.
• Pēc dušas, noteikti notīriet materiāla virsmu ar dvieli.
• Neievietojiet lenti uz atklātām brūcēm un nelietojiet arī alerģiju, iekaisumu, apsārtumu, niezi.
• Nopietnu slimību gadījumā speciālistiem pielietojiet lentes.

Pareiza kinesio lentu izmantošana ļaus jums sasniegt labus rezultātus, mazināt spriedzi un sāpes, vienlaikus saglabājot parasto fizisko aktivitāti.

Instrukcijas kinesio uzņemšanai

Vispārīgi ieteikumi kinesio lentu uzlikšanai

Tad iesācējiem būs daudz burtu, ja jūs jau zināt, kas tieši jums ir nepieciešams, pieskarieties ķermeņa daļu norādījumiem.

Nedaudz teorijas: kas ir kinesiotopēšana

Kinesio lente ir kineziju lentu uzlīme, lai atbalstītu muskuļus, uzlabotu asinsriti un limfas plūsmu. Kinesio lente - elastīga krāsaina līmlente, kas izgatavota no 100% kokvilnas. Tas ir pārklāts ar hipoalerģisku akrila līmi, kas tiek aktivizēta ķermeņa temperatūrā.

Tiek izmantotas Kinesio lentes:

• ar sāpēm locītavās un muskuļos (muguras, ceļa utt.)
• bērnu pozām un plakanām kājām
• rehabilitācijas laikā pēc operācijām un insultu
• ar cerebrālo trieku
• pēc traumām atjaunot un aizsargāt muskuļus un locītavas
• ar hematomām
• ar valgus deformāciju
• ar galvassāpēm un menstruālo sāpēm

Praktiski padomi. Ieteikumi kinesio lentu izmantošanai

Ja kinesio lente ir pielīmēta pie ķermeņa mobilās daļas (pleca, ceļa, potītes uc), iesakām izmantot pastiprinātu.

Par ziņkārīgo: kā darbojas kinesio lente

1. Asinsrites un limfas kustības uzlabošana:

Kad audu iekaisums stagnē limfu. Limfas uzkrāšanās palielina spiedienu blakus esošajos audos un rezultātā lokalizēta tūska samazina telpu starp ādu un muskuļiem un samazina limfas dabisko plūsmu.

Kinesio lente palielina audus, veicina limfas plūsmu un asins plūsmu, palielinot šo vietu. Skartā ķermeņa daļa ir izstiepta, tāpēc lente tiek uzklāta bez spriedzes.

Pēc lentes uzklāšanas izstiepta āda tiek saīsināta, kā rezultātā lente tiek saspiesta. Salokiet formu viļņu veidā uz lentes. Sakarā ar to elastību kinesio teip palielina intersticiālo telpu. Rezultātā tiek samazināts spiediens ādā, stimulē sensoros un nervu receptorus, kas izraisa sāpju mazināšanos. Saistītie audi atpūsties un uzlabojas limfas plūsma. Kopā ar ķermeņa kustībām kinesio lente izstiepj ādu un masē to. Kas arī noved pie limfas aizplūšanas.

2. Sāpju noņemšana (cupping):

Cilvēks jūtas sāpes, kad signāli no jutīgiem receptoriem nonāk smadzeņu garozā. Kinesio lente iedarbojas uz lielākiem receptoriem, kuriem smadzenes pievērš vislielāko uzmanību. Tā rezultātā, līdz lentei, persona nejūt sāpes. Efekts parādās pēc 20-60 minūtēm pēc lietošanas.

Sāpju mazināšana, pateicoties lentei, uzlabo funkcionālo atveseļošanos un dzīšanas procesu. Tajā pašā laikā normāla motora funkcija kļūst iespējama, un audi atgriežas pie sākotnējā enerģijas regulējuma.

3. Muskuļu tonusu normalizācija un muskuļu funkcijas uzlabošana:

Bieži vien muskuļu sāpes rodas muskuļu nelīdzsvarotības dēļ, kas izpaužas kā nepareiza poza, aukstuma iedarbība, neapmācītu muskuļu pārslodze. Kinesio lentes palīdz atjaunot muskuļu tonusu normālai un mazina sāpes. Ķermeņa muskuļiem vajadzētu būt atvieglotiem, un tie nedrīkst būt saspringti. Tas nozīmē, ka ķermeņa līdzsvars ir jāatjauno. Ķermeņa līdzsvars nozīmē plašu funkciju klāstu (ķermeņa enerģijas funkcija, ķermeņa funkcionalitāte, vielmaiņa, aktivitāte, tonis, vingrinājumi uc). Novirzes ietver līdzsvara stabilitātes zudumu. Līdzsvara trūkums ietekmē dzīšanas procesu.

Praksē šis process bieži notiek visoptimālākajā veidā, aizkavējot audu sadzīšanu un funkciju atjaunošanu (piemēram, akūtas sāpes un pietūkums, pastiprināta aktivitāte, motora stereotips, kas izraisa sāpes utt.). Pēc kinesio lentes uzklāšanas notiek tūlītēja muskuļu funkcijas uzlabošanās. Tas nodrošina labvēlīgāku dzīšanas procesu.

4. Kopīgs atbalsts:

Kinesio lentes mehāniski atbalsta locītavas un iemāca muskuļus tādā stāvoklī, kādā slodze tiek pareizi sadalīta. Uzlabota kustības sajūta, mainot līdzsvaru konkrētā muskuļu grupā, rada pozitīvu ietekmi uz locītavas funkciju.

Ar saišu saites palīdzību kinesio lente nodrošina efektīvāku pasīvo atbalstu savienojumam (šajā metodē lente tiek izstiepta līdz maksimālajam garumam). Ja rodas locītavu vai saišu bojājums, normāla funkcija tiek traucēta un izstieptā sprauga palīdz to atjaunot. Atbalsta sajūta rodas sakarā ar pastāvīgu ietekmi uz ādas receptoriem ar krānu (pastāvīga nervu sistēmas stimulēšana).

Speciālistiem: kinesio līmēšanas pamatmetodes

1. Muskuļu tehnika: nepieciešamo lentes garumu piemēro ar spriegumu 40% līdz 60% (atkarībā no indikācijas), ar nosacījumu, ka muskuļi ir izstieptā stāvoklī. Ieviešot muskuļu krānu, pastāv atšķirība starp muskuļu tonusu un uzlikšanas palielināšanu, lai samazinātu muskuļu tonusu.

Pārklājuma virziena izvēli nosaka vēlamais efekts. Kinesio lentes pamatni un galu pieliek bez spriedzes.

2. Ligamentēšanas tehnika: lente tiek pielietota stāvoklī, kas stiepjas līdz 40% (stiepšanās pakāpe tiek noteikta atkarībā no indikācijas), kam seko pamatnes piestiprināšana abās lentes pusēs bez stiepšanās.

3. Korekcijas paņēmiens: mērot un griežot lentes, ir jāņem vērā, ka to piemēro ar spriegumu 80% -90%. Abi gali ir noapaļoti (lai vienkāršotu: salokiet lenti uz pusēm). Laužiet lenti vidū, atstājot 4-5 cm abās pusēs. Lente ir novietota uz saišu. Uzmanīgi, bet stingri piespiediet lenti un lentes galus, lai uzspiestu bez stiepšanās.

4. Limfātiskā tehnika: pīķa garums ir jāmēra, kad tas ir izstiepts. Atkarībā no garuma teip sagriež 4-6 garas sloksnes. Lentes pamatnei jābūt 4-5 cm, tā tiek uzklāta bez spriedzes limfas plūsmas virzienā, viļņotas vai taisnas līnijas, kas uzklātas uz ādas ar minimālu spriedzi.

Ar vietējo tūsku, pēc nesenā trauma vai hematomas, jūs varat uzlikt zobu režģa formā. Lai to izdarītu, divos dažādos virzienos varat uzspiest divus ventilatora formas limfas krānus vai vienas limfas krāna sloksnes. Lai šķērsotu tūsku, palielinātu lokālo spiediena kritumu un nodrošinātu intensīvāku limfas plūsmu, lentes pārklājas.

Video kineziona lentes pārskatīšana no profesionālā sportista no Savienības CrossFit

Video kinesiotiping instrukcija

Zemāk jūs atradīsiet visizplatītākās iespējas kinesio lentēm. Noklikšķiniet uz tā, kas jūs interesē, vai uz sarkano punktu tieši personai.

Instrukcijas kinesio lentu uzlikšanai

Kinesiotiping palīdz ātri atgriezties cietušajā. Profesionāliem sportistiem un trenažieru cienītājiem ir ļoti svarīgi turpināt fizisko aktivitāti, lai nezaudētu formu. Plākstera radītāja zinātniskās attīstības pamatā bija bojāto locītavu, cīpslu vai muskuļu aizsardzība bez narkotiku un ziedu lietošanas.

Procedūras noteikumi un uzlikšanas kārtība

Kas ir Kinesio Tape? Kā tie atšķiras no parastajiem elastīgajiem pārsējiem, lasiet šeit.

Pielietojuma princips ir izraisīt bojātu muskuļu un saišu reakciju uz plāksteri. Limfas un asins plūsma gūst impulsu - pietūkums, hematomas iet ātrāk. Dabiskā kokvilnas bāze un palielinātais teipu lentu elastīgums neietekmē ādas elpošanu, gluži pretēji - tie veicina sviedru iztvaikošanu. Akrila līmes nesatur alerģiskas reakcijas. Ņemot vērā līmes nesēja ķermeņa temperatūru, līme tiek aktivizēta uz ādas.

Izrādās: „Sāpju sajūta ir smadzeņu reakcija uz organisma nervu receptoru kairinājumu. Kad kinesio lente pārklājas ar skarto zonu, receptoru pārslēdz un sāk reaģēt uz uzlīmi. Uzticami pierādīta - sāpes var viegli pārvarēt. "

Uzlikšanas metode nozīmē skaidru procesa pakāpi:

1. Vietas sagatavošana (rūpīgi izžāvējiet un noņemiet matus, ir atļauta dehidratācija ar spirta šķīdumu).
2. Ieteicams noapaļot kvadrāta stūrīšus lentes galos (labākai saķerei ar ādu).
3. Noņemiet pamatni, nepieskaroties lipīgajai pusei ar pirkstiem, un maigi līmi (plākstera stiepes izturība ir atkarīga no traumas veida).
4. Uzklājot vairākus slāņus zem apakšas, lente tiek uzlīmēta, turot galveno slodzi uz augšu - pārējo.
5. Saspiest saspiešanu trīs reizes ar plaukstu (ar nelielu spiedienu).

Interesants fakts: “Dažādu toņu un dizaina zīmējumu ģipša īpašības ir vienādas. Bet krāsu terapijas efekts nomierina vai tonizē, paaugstina pacienta noskaņojumu un paļāvību uz ātru atveseļošanos. "

Kāda pielietojuma metode ir jāpiemēro

Sportistiem pirms treniņa ieteicams pielīmēt apmetumu uz pusstundu. Ņemot vērā bojājumu nianses un traumas raksturu, šādas pārklājuma metodes tiks atšķirtas:

• Muskuļu uzņemšana. Lietošanas segments ir sinerģisti un antagonisti. Slimīgajā muskuļos izstieptajā sākotnējā stāvoklī lente tiek uzklāta bez spriedzes. Ja jums ir nepieciešams uzturēt un atslābināt muskuļus - plāksteris tiek novietots no stiprinājumu vietas uz muskuļu sākumu, lai aktivizētu un palielinātu tonusu - gluži pretēji. Par tonizējošu efektu ir labāk izmantot sarkanu nokrāsu, lai nomierinātu - zilu. Atgriežot muskuļu parastajā saspringtajā stāvoklī, aplikācijai vajadzētu nedaudz sarukt - tas norāda uz pareizu uzlikšanu.
• Ligamenta. Asarošana vai sastiepums ir ļoti sāpīgs process. Šīs tehnikas galvenais uzdevums ir mazināt sāpes un mazināt cīpslas, kas piesaista muskuļus kauliem. Plākstera darba daļai jābūt labi izstieptai. Lente var pārņemt saišu spēku sadalījuma slodzi vai stabilizēt savienotājierīci.
• Limfātiski. Pārklāta tāpat kā muskuļu metode, bet bāze ir pievienota limfmezglam. Lente tiek sagriezta sloksnēs, kas atrodas limfodrenāžas virzienā.
• Labojums. Kompresijas centrālā daļa ir stingri izstiepta un līmēta, brīvās malas (5 cm) tiek ievietotas bez spriedzes. To izmanto, lai aizsargātu saites un atbalstītu locītavu, aizsargā pret atkārtotu ievainojumu.

Ir svarīgi saprast, ka, ja sagaidāms, ka uzņemšana veic vairākas funkcijas, varat apvienot pārklājuma metodes, bet labāk ir uzticēties speciālistam.

Kinesio lentu izmantošanas fotoinstrukcija

Līmvielu izmantošana trieciena efektivitātes ziņā ievērojami pārsniedz elastīga pārsēja īpašības. Ar uzlīmēm jūs varat uzņemt dušu un radīt aktīvu dzīvesveidu, jūs varat tos valkāt līdz 5 dienām.

Supraspinatus muskuļi

Indikācijas: nestabilitāte, pleca locītavas displāzija, bursīts, sāpes plecu nolaupīšanas laikā, tendinīts.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcijas: Relaksējiet rokas un nolaidiet. Enkurs ir piestiprināts lielā tuberkulāra augšējai daļai, un tad apmetums tiek nosūtīts uz muskuļa sākumu.

Subscapularis

Indikācijas: patoloģiska plecu locītavas deģenerācija, tendinīts, plecu locītavas rehabilitācija pēctraumatiskajā periodā.

Tehnika - muskuļu

Instrukcijas: Izgriezt lentu Y burta veidā, piestipriniet enkuru plecu locītavas priekšā. Pagrieziet plecu priekšā un piestipriniet lentes astes bez spriegojuma asmeņu apkārtmērā. Viena no lentēm ir augšpusē, otra - apakšā.

Trigger punkts

Indikācijas: iedarbināšanas punkti dažādās jomās.

Tehnika - saista.

Instrukcijas: sloksnes ir novietotas divos ventilatoros, kas šķērso viens otru. Vidēji stiepjas, astes ir fiksētas bez stiepšanās.

Priekšējā skalēna muskuļi

Indikācijas: spazmas vai skalenusa sindroms, apgrūtināta elpošana un izkļūšana, pātagas.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcijas: enkurs ir piestiprināts pie kronšteina centra, galvas ir jāņem pa diagonāli pretējā virzienā. Lente bez stiepšanās tiek novietota vertikāli uz kakla, uz auss.

Plecu nestabilitāte

Indikācijas: post-traumatiska rehabilitācija, subluxācija, hipermobilitāte.

Tehnika - muskuļu un skeleta sistēmas.

Instrukcijas: salieciet rokas un aizņemiet līdz 90 °. Lentes ir izvietotas divās projekcijās, abās pusēs liekoties ap plecu pilskalni. Abas astes ir balstītas uz kopīgu klīrensu. Tad viņi nostiepjas un atpakaļ uz muguras. Plecu kalns atveras starp divām joslām.

Biceps muskuļu plecu

Indikācijas: traumatisks epikondalīts, tendinīts, pastiprināts tonis un iedarbināšanas punkti.

Tehnika - kombinēta muskuļu un saišu saikne.

Instrukcija: divas sloksnes ir izstieptas un paralēlas no pleca līdz elkonim. Roku ir nepieciešams izvērst palmu uz augšu. Astes tiek piestiprinātas bez spriedzes pretējā virzienā no vidus.

Cervicobrachialgia

Indikācijas: sajūtas zudums rokā, sāpes kaklā un krūšu kurvja zonā, kas izstaro roku.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcija: pamatne ir piestiprināta zem elkoņa un ar nelielu spriegumu tiek piestiprināta pie pleca. Roku pārvieto uz priekšu un pretējā pusē, lai āda un muskuļi plecu lāpstiņā stiepjas. Lente tiek sagriezta gareniski (Y) un pēc tam līmēta bez stiepšanās. Lentes apakšējai astei jāatrodas krūšu mugurkaula augšdaļā, augšējā daļā - līdz dzemdes kakla daļai.

Arch atbalsts

Indikācijas: hroniska cīpslu stiepšanās, tuneļa sindroms, traumatiska epicondilīta slimība.

Tehnika - saišķīgs.

Instrukcijas: Apakšējā josla ar stiepšanos ir novietota roktura ārējā pusē no elkoņa locītavas līdz plaukstas locītavai. Augšējā līmētā pārklāšanās, šķērsojot pirmo plāksteri.

Metakarpofalangāls īkšķa locītava

Indikācijas: sāpes pēc pirksta traumas.

Metode - muskuļu vai limfātiskā iedarbība (atkarībā no traumas veida).

Instrukcija: teipas enkurs ir piestiprināts pie plaukstas un piestiprināts ar astoņiem ap īkšķi, plaukstas locīšana ap asti.

Muguras grupas gūžas muskuļi

Indikācijas: posturālā korekcija, gūžas locītavas artrīts, sāpes gūžas bicepss, ceļa locītavas nestabilitāte.

Šī tehnika ir muskuļota.

Instrukcijas: Pieteikuma centrālā daļa ir pielīmēta augšstilba aizmugurē. Bifurkātie (Y) astes ar saliektu ceļgalu ir piestiprināti pie šķiedras locītavas laukuma. Kāja palielinās, un otrs lentes gals stiepjas uz Ischial bumbuļu.