Image

Kinesio līmlente

Ir nepieciešams atbalsts sportā vai ikdienas dzīvē ievainotajām locītavām un saites. To var iegūt, izmantojot Kinesio lenti. Kinesio lente - plāksteris savainotām ķermeņa daļām

Kinesio lente - kas tas ir?

Līdzekļi Kinesio lente (kinesio lente) ir elastīga kinezioloģiskā lente (plāksteris) vai līmējama kokvilnas saite. Šādas ierīces galvenais uzdevums ir bojātu cīpslu, muskuļu vai saišu fiksācija un atbalsts.

Medicīniskais apmetums var būt dažāda veida un krāsas. Viņš labi tur cietušās vietas, atkārtojot visas cilvēka ķermeņa līknes. Šis īpašums ļauj to izmantot gan sportā, gan medicīnas jomā, kā arī ikdienas dzīvē.

Lentēm ir vairākas priekšrocības:

  • netraucē kustību;
  • nerada neērtības un neērtības;
  • tie neliedz pietiekamu gaisu iekļūt ādā;
  • neizraisa alerģiskas reakcijas;
  • elastības dēļ atkārtojiet visas cilvēka ķermeņa kustības;
  • atbalstīt muskuļus visu nedēļu 24 stundas diennaktī.

Kinesioloģiskās lentes ir ūdensizturīgas, kas ļauj tās izmantot peldēšanas laikā.

Plākstera sastāvs

Līmējošais apmetums kinezioloģiskai lentei sastāv no:

  • 90% augstas kvalitātes kokvilnas;
  • 10% spandekss;
  • līmes gēls (akrila līme).
Kinesio ģipša pamatā ir kokvilna

Abu komponentu kombinācija rada elastīgu pamatu bojāto vietu saglabāšanai bez saspiešanas un diskomforta aktīvas kustības laikā.

Plākstera sastāvs ir hipoalerģisks. Materiāls ir elpojošs un patīkams ķermenim.

Kur nopirkt un cenu

Medicīnas ierīci var iegādāties tiešsaistē, izmantojot ražotāja oficiālo tīmekļa vietni vai tiešsaistes aptieku.

Maksājuma izmaksas ir atkarīgas no tā mērķa:

  • uz kakla (kakla mugurkaula saišu traumas) - no 300 p.;
  • uz pleca (sasmalcinātas vai sastieptas plecu locītavas) - no 240 lpp.;
  • rokām - elkoņu traumas, kas stiepjas rokās (uz rokas) - no 290 r.;
  • uz ceļa (uz ceļa sastāva, lai nostiprinātu bojātās saites vai muskuļus) - no 420 lpp.;
  • kājas - potītes bojājums - no 410 r.;
  • ar sūdzībām par sāpēm kājā - ar papēdi - no 370 lpp.;
  • uz gūžas sastieptajiem muskuļiem, saplēstas saites, gūžas locītavas - vidēji 560 p.

Ir lentes mugurai. To izmaksas sākas no 285 lpp.

Kinesio lente dzemdes kakla mugurkaula ievainotajām saites

Lentes veidi

Plastmasas lentes var atšķirties pēc krāsas, materiāla un vispārējas lietošanas. Daži veidi ir vairāk piemēroti muskuļiem, citi - locītavām. Sportistiem ir īpaši plāksteri, un ir lentes ar plašu indikāciju klāstu, un tās var izmantot gan sportā, gan medicīnā un ikdienas dzīvē.

Galvenie kinezioloģisko lentu veidi:

  1. Kinesio lentes ruļļos - visekonomiskākā iespēja. Līmējošie pārsēji tiek plaši izmantoti medicīnā un ikdienas dzīvē.
  2. Rāmja svītras. Priekšrocība ir to izmantošanas vieglums un spēja pieteikties fiksācijai jebkurā ķermeņa daļā. Plānas lentes tiek salīmētas gan kopā, gan atsevišķi.
  3. Medicīniskie plankumi jutīgai ādai. Neizraisiet kairinājumu, ir pieejami ruļļos un atsevišķās biezuma sloksnēs. Vienīgā atšķirība no tradicionālajām lentēm ir mazāk strukturāls atbalsts locītavām un muskuļiem.
Apmetums Kinesio lentē

Cita veida kinezioloģiskās līmēšanas līme ir kinesio lentes atsevišķām ķermeņa daļām:

  • uz elkoņa;
  • uz ceļa;
  • uz muguras;
  • uz pirkstiem;
  • uz vēdera, atpakaļ.

Lai pareizi noteiktu zibspuldzi, jums jākonsultējas ar speciālistu. Medicīnas vai sporta ielāpi vienmēr izvēlas individuāli.

Kinesio lente - kura ir labāka?

Visas kinezioloģiskās lentes ir līdzīgas viena ar otru, jo tās nosaka un atbalsta ievainotās teritorijas.

Viena no visefektīvākajām un uzticamākajām lentēm ir šādi zīmoli:

  1. BBtape - sporta un medicīniskās lentes no šī uzņēmuma ir augstas kvalitātes materiāls, kas ļauj droši uzturēt bojātās ķermeņa vietas;
  2. Rocktape - augstas izturības sporta ielāpi, ko plaši izmanto sportā un ikdienas dzīvē, fiziskā slodzes un nodilumizturības laikā ir vairāk izturīgi;
  3. Kinesio lente sfm - anestēzijas un fiksēšanas lentes, labi palīdz ar stiepšanu, ir augsta adhēzija (ļauj veikt bez papildu pielīmēšanas);
  4. Kinexib pro ir efektīva lente ar plašu pielietojumu klāstu, ir viegli lietojama un pieejama pēc cenu kategorijas.
BBtape plāksteri ir augstas kvalitātes.

Indikācijas uzņemšanai

Kinesio lentes tiek izmantotas gan traumu ārstēšanai, gan atsevišķu ķermeņa daļu bojājumu novēršanai.

Kinezioloģijas uzņemšana ir svarīga šādās situācijās:

  • osteohondrozē - apmetums palīdz mazināt pacienta stāvokli ar mugurkaula trūcēm, izvirzījumiem, mugurkaula dislokācijām un smagām slimības komplikācijām (lumbago, išiass);
  • ar varikozām vēnām - palīdz samazināt slodzi uz asinsvadu vājinātām sienām, stimulējot to tonusu;
  • plecu lāpstiņas periartroze - muskuļu celms, saišu un cīpslu plīsums;
  • paralīze un parēze, kas saistīta ar traucējumiem centrālajā vai perifērajā nervu sistēmā;
  • periosteum iekaisums;
  • ar papēdi.
Kinesio lentes ir piemērotas muskuļu celmu ārstēšanai.

Papildus muskuļu un skeleta sistēmas slimībām elastīga lente ir efektīva galvassāpēm, sāpīgiem periodiem, diskomfortu muguras lejasdaļā un krūtīs grūtniecības laikā.

Turklāt medicīniskā līmes apmetums ir neaizstājams instruments mehāniskiem bojājumiem:

  • sastiepums;
  • hematomas, mīksto audu zilumi;
  • pietūkums;
  • subluxācijas, pirksti, pleci vai potītes.
Rīks tiek izmantots kā atbalsts sportistiem, kuri bieži ir pakļauti traumām (spēlējot volejbolu, futbolu, basketbolu, peldēšanu, tenisu).

Darbības princips Kinesio lente

Terapeitiskais plāksteris tiek izmantots, lai noteiktu sāpīgu vietu, kas tika ievainota sporta vai ikdienas dzīvē. Elastīgās ierīces galvenais uzdevums ir atbalstīt neaizsargāto ķermeņa daļu, neierobežojot pacienta parasto ķermeņa kustību.

Kā darbojas kinezioloģijas lente:

  • paaugstina ādu virs kakla vietas, kas ļauj uzlabot asinsriti vietās, kas ir saņēmušas zilumu, un uzlabo limfas plūsmu;
  • cieši tur vājas vietas, veicot drošu locītavu, saišu un cīpslu fiksāciju;
  • samazina iekaisuma procesu un mazina diskomforta sajūtu;
  • noņem pietūkumu mīkstajos audos.
Kinesio lentes darbības princips

Elastības un izturības dēļ lentes novērš muskuļu pārslodzi un veicina skarto teritoriju strauju atjaunošanos.

Lietošanas instrukcija Kinesio lentei

Iegūtais efekts ir atkarīgs no medicīniskās (sporta) lentes uzlīmēšanas pareizības. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā sagatavoties uzņemšanai, kā izmantot apmetumu un cik daudz to var izmantot. Pirms izmantot šo ārstēšanas metodi, eksperti iesaka mācības.

Sagatavošanas posms

Krāna uzlikšana prasa dažus ievainoto vietu sagatavošanas darbus.

  1. Skūšanās matus vietās, uz kurām attiecas lente.
  2. Lai notīrītu tauku saturu, mitrumu. Lai to izdarītu, noslaukiet vēlamās zonas ar spirtu vai īpašu šķīdumu.
Tikai uz sausas un tīras virsmas kinezioloģiskās lentes apmetums cieši nostiprina vājinātās vietas.

Vispārīgi ieteikumi

Vispārīgi padomi lentu lietošanai:

  1. Papīra pamatnes noņemšana. Līmlente ir jāsaglabā pie kokvilnas puses, lai atvieglotu papīra slāņa noņemšanu.
  2. Līmlentes galam, kam vajadzētu piestiprināt ierīci, ir jābūt bez līmes.
  3. Lai palielinātu līmlentes efektivitāti, bloķēšanas galiem jābūt noapaļotiem. Tas palielina plākstera darbības ilgumu.
  4. Līmējot kinesio lenti, ir svarīgi novērst grumbas, pretējā gadījumā var parādīties izsitumi. Turklāt plākstera vaļējā fitība samazina šādas terapijas efektivitāti.
  5. Līmlentes ir labāk piestiprinātas pie ādas, ja tās tiek sildītas. Svarīgi ir rūpīgi izmantot siltuma avotus, lai netiktu pārklātas epidermas.
  6. Visas lentes ir pielīmētas tikai garumā. Ja nepieciešams plāns sloksnes, to var sagriezt, bet arī garu.
Līme ir jāklīmē gar muskuļu garumu.

Parasti medicīniskie vai sporta ielāpi ir pielīmēti viegli. Lai nodrošinātu stingru ādas saķeri ar lenti, tas ir pietiekami labs, lai berzētu fiksēto pārsēju. Tas palīdzēs sasildīt līmi un droši piestiprināt līmlenti uz ievainoto virsmu.

Lai nostiprinātu bojātās ķermeņa daļas, tas darīs visu. Var atšķirties tikai plastmasas lentes lietošanas metode.

Brush Taping

Lai novērstu locītavu asimetriju vai labotu rokas stāvokli ar plāksteri, jums ir nepieciešams:

  • paņemiet lenti 45–55 cm garumā;
  • paņemiet roku, cik vien iespējams, un pagrieziet plaukstu uz augšu;
  • pielīmēt lentu pie plaukstas līmeņa stingri vidū;
  • Spriegums tiek veikts spirāles virzienā uz plecu locītavu.

Manipulāciju ir grūti veikt patstāvīgi, tāpēc labāk ir meklēt palīdzību no speciālista.

Kinesio lente palīdz notīrīt sukas

Lente uzliek elkoņa locītavas pārvietošanai

Elkoņa locītavas nobīde tiek apstrādāta šādi:

  • jums būs nepieciešamas 2 15–20 cm lentes;
  • rokas izliekums pie elkoņa 90 grādu leņķī;
  • piestipriniet pirmās apmetuma viduspunktu pie elkoņa locītavas pamatnes (ulnāra un radiālā kaula proksimālā daļa) un piestipriniet galus bez spriedzes distālā cilindra vidus un sānu pusē;
  • Piestipriniet vidējās 2 sloksnes pie eņģes distālās daļas zem elkoņa locītavas un piestipriniet galus (bez spriedzes) radiālās un čūlas proksimālās daļas sāniskajā un vidējā pusē.
Tādā veidā var ārstēt mīksto audu zilumu vai hematomu elkoņa zonā. Kinesio lente palīdz nobīdīt elkoņu

Galvassāpes un rokas nejutīgums

Ar kinesio lentu palīdzību var novērst vājumu un nejutīgumu rokā un pirkstos, samazināt sāpīgas izpausmes migrēnas laikā.

Kā pieteikties:

  • nepieciešama Y-veida lente;
  • piestipriniet pamatni zem elkoņa un novelciet lenti gar roku plecu lāpstiņas zonā;
  • lentes augšējais gals ir piestiprināts gar trapeces muskuļiem un apakšējais gals.

Tapēšana ar varikozām vēnām

Varikozām vēnām piemērota ir 5 cm plata un 2 m gara lente. Sloksne ir jānogriež uz 4 identiskām lentēm, atstājot kopēju pamatni. Līmējiet pārsēju uz gulēšanas pozīciju. Piestipriniet pamatni augšstilba iekšpusē un apvelciet kājas (pārmaiņus).

Kinesio lente ir piemērota vēnu vēnu ārstēšanai

Lente uzliek kāju ar papēdi

Ar papēža piespiešanu, zobu ārstēšanai ir vairāki veidi:

  1. Izmantojiet šaurus plāksterus. Ar to palīdzību plānas sloksnes šķērso pārklājumu uz sāpēm, veidojot zvaigznīti.
  2. Plašu joslu izmantošana. Viņiem ir jāklīmē krusts. Viena lente aptver papēdi un stiepjas uz pirkstiem (šajā jomā jūs varat to sagriezt 4 joslās). Otrais ir fiksēts pēdas vidū un parādīts kājas ārējā daļā.

Papēža piespiešana var samazināt iekaisumu un sāpes traumas vietā.

Lai ārstētu spurs ir nepieciešams līmi plāksteri krusta veidā uz papēža

Mugurkaula līmēšana

Mugurkaula osteohondrozē tiek izmantotas 2 taisnas līnijas un viena Y veida lente.

Pārklājuma metode:

  • joslas tiek novietotas gar mugurkaulu uz sāniem;
  • spriegums, kad lentu piestiprina pie ķermeņa, ir maksimāli jāpalielina.
Taping palīdz mazināt sāpes un mazina iekaisumu dzemdes kakla, krūšu un jostas reģionos.

Ar mugurkaula trūci jostas daļā, lente mazina muskuļu spriedzi un mazina sāpes. Par manipulācijām jums būs nepieciešami 4 plankumi 18-25 cm garumā.

Sānu mugurkaula samazināšana mazina sāpes un spriedzi muskuļos.

Kā pieteikties:

  • pacientam ir jāvirzās uz priekšu, cik vien iespējams (no stāvvietas);
  • Speciālists piestiprina pirmo pārsēja gabalu gareniski pret muskuļu, kas piedalās mugurkaula iztaisnošanā, un lentes centrs ir piestiprināts tieši trūcei;
  • otrais plāksteris tiek pielietots horizontāli (vajadzētu iegūt krustiņu);
  • 3 un 4 pieskarieties pa diagonāli.

Sloksnēm jābūt cieši saistītām ar pacienta ķermeni. Ja pēc iztaisnošanas sākotnējā pozā lente ir pārklāta ar krokām, tas nozīmē, ka āda (saistaudi) tiek pacelta un lente tiek pareizi uzlikta.

Ceļa lente

Attiecībā uz ceļa sāpēm, ko izraisa:

  • locītavas nolietošanās vecuma dēļ;
  • meniska izņemšanas operācija;
  • sadzīves sasitumi un traumas apmācības laikā.

Lai fiksācija būtu efektīva, jums ir jāsagriež 2 plāksteri, lai izveidotu burtu Y. Lai fiksētu lentes pamatni virs ceļa kausa un piestipriniet pārsēju ap kuponu. Tajā pašā laikā ceļgala saliekt. Otrs spilventiņš ir fiksēts kā pirmais, bet pamatne ir piestiprināta zem ceļa vāciņa.

Vizuālā piemērā fotoattēlā ir parādītas visas kinezioloģisko lentu pārklāšanas metodes.

Taping ātri samazinās ceļa sāpes

Cik daudz valkāt?

Visas lentes var valkāt ne ilgāk kā 5 dienas. Lentes ir ūdensizturīgas, lai tās varētu dušā, peldēt. Tas neietekmē ierīces galveno darbību. Ārstēšanas ilgums ar medicīniskiem vai sporta plāksteriem ir atkarīgs no traumas vai slimības, un vidēji tas var būt no 3 līdz 8 nedēļām. Turklāt ik pēc 3 - 5 dienām teip jāmaina uz jaunu. Lietoto lentu atkārtota izmantošana ir bezjēdzīga.

Iesiešana grūtniecības laikā

Dzemdību periodā sievietei var rasties muguras sāpes un smaga apakšējo ekstremitāšu pietūkums.

Kinesio lente var atvieglot stāvokli šādās situācijās:

  • pēdu un potīšu pietūkums;
  • sāpju sajūta mugurā.
Kinesio lenti var lietot grūtniecības laikā.

Lentes ne tikai nodrošina ārstēšanu, bet arī atbalsta augošo vēderu. Galvenais ir izmantot kineziterapiju pēc konsultēšanās ar ārstu.

Kā noņemt lenti

Ārstēšanu pēc vairāku dienu lietošanas var droši un droši noņemt. Galvenais ir ievērot galvenos ekspertu ieteikumus.

  1. Lai noņemtu lentes, ir nepieciešams uzsūkt lentu ar īpašu šķidrumu. Pēc 5–10 minūtēm lēnām noņemiet plākstera pamatni un lēnām izvelciet to veltnī, bez saraustīšanās.
  2. Lente lēni jānoņem ar nelielu leņķi aiz matu augšanas. Ja netiek izmantots īpašs šķīdums, pēc ģipša noņemšanas āda ir jāapstrādā ar barojošu krēmu.
Lai noņemtu plāksteri, izmantojiet speciālu aerosolu.

Kinesio lentes plaši izmanto medicīnā un sportā. Šis rīks palīdz ar mugurkaula osteohondrozi (trūce, izvirzījums, mugurkaula dislokācija), plecu traumām, ceļgalu un elkoņu locītavām, dažāda veida sastiepumiem. Pareiza šādu lentu uzlikšana palīdz uzlabot asinsriti, mazināt sāpes un paātrināt atveseļošanās procesu ievainotajās vietās.

Pacientu atsauksmes

„Ar vēl vienu ceļa traumu es vērsos pie fizioterapeita. Viņš piedāvāja alternatīvu neērtai pārsēju - kinezioterapijas joslām. Ārstam bija diploms šajā jomā. Viņš ātri un profesionāli uzlika dažus lentes uz mana ceļa. Esmu gandarīta par rezultātu, jo ģipsis netraucē kustību un labi atbrīvojas. ”

„Mugurkaula osteohondrozes gadījumā farmaceitiskie preparāti radīja īslaicīgu efektu. Pazīstams brīnumainais plāksteris. Pēc konsultēšanās ar ārstu es sāku izmantot BBtape lentes. Tagad es varu mierīgi gulēt, un fiziska slodze man nerada elpu sāpes. Valkāju apmetumu 4–5 dienas, pēc tam ārsts uzliek jaunu. ”

„Es pastāvīgi apmeklēju kosmetologu. Reiz man tika piedāvāts jauninājums - uzlīmējot kaklu un seju. Jau piecu dienu garumā manas grumbas ir samazinājušās, pietūkums un maisi zem acīm, mana kakla āda ir acīmredzami atjaunota. Un nesen es devos pie ārsta ar varikozo vēnu problēmu, tāpēc man bija arī ieteicams būt šādām lentēm. Es esmu pārliecināts, ka rezultāts nebūs ilgi. ”

Ārstu atsauksmes

Aleksejs Aleksandrovichs (rehabilitators)

„Es jau ilgu laiku esmu strādājusi ar kinezioterapiju un varu droši teikt, ka šī metode ir patiešām efektīva. Mani pacienti cieš no sporta traumām. Kad pārsēji un regulāri elastīgie pārsēji traucē vairāk nekā palīdzēt. Šādos gadījumos kinesio lentes ir piemērotas sāpju mazināšanai un ievainoto vietu atbalstam. ”

Nina Vitalievna (fizioterapeits)

„Es pielietoju lenti kopā ar masāžas. Šī metode palīdz nostiprināt medicīnisko procedūru ietekmi un atbalstīt arī muskuļus (locītavas, saites, cīpslas), kas vājinātas pēc traumas vai operācijas. Es iesaku pacientiem izmantot kinesio lentes tikai ar speciālistu palīdzību, kuri ir saņēmuši nepieciešamo apmācību. ”

Noderīga? Koplietot saiti

Viena doma par „Kinesio lentes apmetumu”

Lielisks raksts, paldies! Viss, kas ir nepieciešams un gadījumā! Mani favorīti ir arī kinesio bbtape. Visa veselība un mazāk traumu!

Kinesio lentu lietošanas instrukcijas

Līmēšanas procedūra, kas ietver īpašas kinesio lentes lentes, kļūst arvien populārāka un pieprasītāka ik gadu ārstiem, masāžas terapeitiem, sportistiem, fitnesa instruktoriem un cilvēkiem, kuri cieš no dažādām muskuļu un locītavu sāpēm, un pastāvīgi noguruši, izmantojot tabletes un zāles, lai paātrinātu atveseļošanos pēc traumas un sāpju mazināšana. Kinesio lentu izmantošanas priekšrocības ir: augsta efektivitāte un zāļu sastāva trūkums, lietošanas ērtums un valkāšanas ilgums, minimāls blakusparādību risks un tikai neliels kontrindikāciju saraksts šīs metodes lietošanai. Visu šo iemeslu dēļ līmēšanas metode ir atradusi plašu pielietojumu ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem - kinesio lentes ir veiksmīgi izmantotas smadzeņu triekas, valgus deformāciju, pozas traucējumu un daudzu citu noviržu ārstēšanā. Bet, pirms sākat izmantot šo unikālo bezkrāsainu krāsu plāksteri, kas balstās tikai uz mehāniskām un fizioloģiskām sekām, jums ir rūpīgi jāizlasa norādījumi par kinesio lentes izmantošanu, lai izvairītos no biežām kļūdām un sasniegtu maksimālos rezultātus uzņemšanas procedūras laikā.

Instrukcijas, kā pielīmēt kinesio lentes

Neatkarīgi no uzņemšanas veida un lietošanas indikācijām ir vispārīgi noteikumi un norādījumi, kā pareizi uzlikt kinesio lentes, kas jāievēro, lai panāktu vislabāko rezultātu. Pirmkārt, jums ir jāsagatavo vieta, kur lente tiks ielīmēta. Kinesio lentes līmēšanas vietā ādai jābūt tīrai un iepriekš attaukotai, pretējā gadījumā lentes ietilpība būs nepilnīga. Ja jums ir jāaplīmē apmetums ar bieziem matiem, jums ir jānoņem šīs zonas mati iepriekš ar parasto skuvekli, cenšoties to izdarīt pēc iespējas uzmanīgāk, lai izvairītos no sagriešanas un skrāpējumiem skūšanās laikā, jo lentes nevar tikt piestiprinātas pie atvērtām brūcēm.

Nākamais solis ir pareizi uzlikt lentu ādai. Lai atvieglotu papīra pamatnes (pamatnes) noņemšanu, kinesio lente ir jāsaglabā iepriekš, sagriežot lentes gabalu ar kokvilnas pusi pret sevi, noņemot papīru ar indeksu un īkšķi, kad tiek piemērota lietojumprogramma. Lentes segmenta galiem (tā sauktajiem "enkuriem") abās pusēs jābūt noapaļotiem, nogriežot galus ar šķērēm, kas ļaus plāksterim ilgāk uz ādas. Enkuri ir jāklīmē bez spriedzes, lai noturētu izturību.

Piemērojot galveno daļu, ir nepieciešams nodrošināt, lai lentes līmes pusē neveidotos krokas. Vislabāk, plāksteris ir pielīmēts uz apsildāmās ādas, lai jūs varētu iepriekš berzēt uzklāšanas vietu vai sasildīt to mehāniski. Tāpat ir ieteicams berzēt lenti pa visu aplikācijas garumu ar papīra pamatni no lentes vai ar plaukstu, lai izvairītos no lentes malām, lai tās būtu labāk piemērotas ādai. Pēc uzklāšanas uz ķermeni 10-20 minūšu laikā ir iespējama neliela nieze, kas ir saistīts ar krāna ietekmi uz ādas receptoriem. Ja nieze ilgst vairāk nekā stundu, lente jānoņem.

Norādījumi, kā pareizi noņemt plāksteri

Tā kā lentes pamatā ir līme, daudzi, lietojot šo rīku, noņemot to, skandina nepatīkamas sajūtas. Nav nekas nepareizs, galvenais ir darīt visu ļoti uzmanīgi, lai neradītu kaitējumu ādas zonai. Viena no visbiežāk sastopamajām kļūdām, noņemot lenti, ir apgalvojums, ka kinesio lente ir jānoņem dušā vai iepriekš jāsamitrina ar ūdeni. Šis apgalvojums ir nepareizi, jo noņemot iepriekš samitrinātu plāksteri uz līmes ādas paliekām, kuras pēc tam ir ļoti grūti noņemt. Tāpēc lente jānoņem tikai tad, kad tā ir pilnīgi sausā stāvoklī, noņemot to ar vienmērīgu kustību horizontāli uz ādu matu līnijas augšanas virzienā.

Ir arī daudz palīglīdzekļu nesāpīgai lentu noņemšanai, ko var iegādāties ar apmetumu. Piemēram, ir īpašas aerosoli un šķidrumi, lai noņemtu kinesio lenti, kas pirms izņemšanas izsmidzina uz lentes virsmas, mīkstina un deaktivizē lentes līmes slāni. Pēc aerosola lietošanas jāgaida 3-4 minūtes, lai aktivizētu aerosola sastāvdaļas, pēc tam plāksteris ir viegli un nesāpīgi noņemams no ādas. Arī kinesio krāna lentes lietošanas instrukcijā jānorāda, ka ir vēlams nelietot lenti ilgāk par 5 dienām, ir lietderīgāk to aizstāt ar jaunu. Ja rodas nepatīkamas sajūtas vai alerģiskas reakcijas, nekavējoties izņemiet kinesio lenti.

Indikācijas lentu izmantošanai

Slimību saraksts un norādes par kinesio lentu lietošanu ir ļoti plašas, tas nav pilnīgs to saraksts:

  • traumas, zilumi, jebkura etioloģijas ādas bojājumi, izņemot atvērtas brūces;
  • problēmas, kas saistītas ar locītavu funkciju: nenormāla stāvokļa, samazināta mobilitāte, deformācija, pēctraumatiska rehabilitācija;
  • pārmērīga muskuļu sasprindzinājuma novēršana un ārstēšana aktīvā sporta vai smaga fiziska darba rezultātā;
  • neiroloģiskas un viscerālas sāpes (galvassāpes, gremošanas traucējumi);
  • iekaisuma procesa samazināšana, hematomu atdalīšana un pietūkums;
  • sāpju mazināšana;
  • lietošana pēcdzemdību posmā efektīvākai rehabilitācijai;
  • ortopēdijā papēžu lāpstiņu, skoliozes un poza korekciju ārstēšanā;
  • pediatrijā ir iespējams lietot kopā ar cerebrālo trieku, valgus utt.

Kontrindikācijas kinezioloģiskās lentes lietošanai

Vairāki relatīvi un absolūti kontrindikācijas kinesio lentu izmantošanai:

  • nav pilnībā izpētīta slimība vai slimība bez galīgas diagnozes, lai izvairītos no pasliktināšanās;
  • cukura diabēts, kas prasa konsultācijas par uzņemšanu ar endokrinologu;
  • neoplastiskie audzēji, kuriem ir tendence metastazēties;
  • augsta temperatūra un smags ķermeņa pietūkums;
  • nieru vai sirds mazspēja;
  • tromboze;
  • grūtniecība pirmajā trimestrī, ja lente tiek uzklāta uz vēdera;
  • alerģiska reakcija uz uzņemšanu.

Kas nav norādīts instrukcijās

Jūs varat atrast, lasīt vai klausīties daudz dažādu norādījumu par pareizu kinesio lentu izmantošanu, bet ne visas no tām sniegs jums informāciju par dažiem svarīgiem faktiem, kas jums jāzina, pirms saņemat patiešām kvalitatīvu teipu.

Galvenie lentes piegādātāji ir Koreja, Japāna un Ķīna, šajās valstīs tiek ražoti 90% no pasaulē saražotajām kinezioloģiskajām lentēm. Visi Eiropas kinesio lentu zīmoli, kurus šodien pārdod Krievijas tirgū, un kasetes, kas deklarētas kā Amerikas (ASV), faktiski tiek ražotas rūpnīcās Ķīnā vai Dienvidkorejā. Šī informācija parasti tiek ierakstīta kinesio lentu lodziņā (iepakojumā) slejā Adrese ražošana. Visas Ķīnas ražošanas lentes (tai skaitā plaši reklamēto Eiropas un amerikāņu zīmju aizsegā) ir parādījušas sevi kā produktus ar ne visaugstākās kvalitātes materiāliem, kas bieži izraisa alerģiskas reakcijas pacientiem un ilgst mazāk laika, saskaņā ar daudzu gadu lietošanas pieredzi un daudziem pētījumiem. Korejiešu un japāņu kinesio lentes tiek uzskatītas par daudz kvalitatīvākām un pamatīpašībām, tāpēc ieteicams tos izmantot, lai sasniegtu maksimālo rezultātu no šīs procedūras. Vadošo pozīciju kinezioloģisko lentu tirgū attiecībā uz materiālu kvalitāti un ražoto produktu cenām aizņem Dienvidkorejas kinesio lentes, kas ražotas ar zīmolu BBTape. Saskaņā ar kinesio lentu izmantošanas rezultātiem BBTape saņēma visaugstāko kvalitātes vērtējumu un daudz pozitīvu atgriezenisko saiti no medicīnas speciālistiem, sportistiem un parastiem cilvēkiem, izmantojot kinētisko lentu.

Tas ir arī ieteicams labākai uzlīmēšanai, ilgākai lietošanai un nesāpīgai lentei, izmanto dažādus specializētus aerosolus un lentes produktus, ko var iegādāties kinesio lentu iegādes laikā. Apmetums ir nepieciešams pielīmēt 30 minūtes pirms treniņa, lai ievainotā vieta varētu „pierast” pie šāda veida terapijas. Līmlentes var pielietot jutīgām alerģiskas reakcijas zonām vai zonām, bet izmantojot oderējumu. Tas pats attiecas uz bērnu bērnu izmantošanu.

Kur iegādāties norādījumus par kinesio lentēm?

Labās, kvalitatīvās kinesio lentēs noteikti jābūt instrukcijām katrā kastē ar izstrādājumiem, kuros mehānisms, indikācijas un kontrindikācijas, lentes lietošanas secība ir aprakstīta detalizēti. Turklāt tam jābūt krievu valodā. Tas attiecas uz Korejas un Japānas ražotājiem, bet ķīnieši ne vienmēr var iepriecināt pircēju ar šādu ieliktni. Ja jau ir noticis, ka apmetums ir nopirkts bez instrukcijām, tad jums nevajadzētu būt apgrūtinātam. Internetā ir daudz rakstu un video konsultāciju par dažādu tapšanas metožu izmantošanu, tāpēc nav nepieciešams to iegādāties atsevišķi. Jūs varat iegādāties augstas kvalitātes korejiešu kinesio lentes un iegādāties kinesio lentu lietošanas instrukcijas krievu valodā, kas tiek piegādāta ar katru rullīti mūsu sporta medicīnas interneta veikalā.

Video instrukcijas par lentu izmantošanu

Zemāk jūs atradīsiet video norādījumus par kinesio lentes lietošanu pēc lasīšanas, ko jūs varat sākt lietot mājās bez iepriekšējām prasmēm.

Video un kineziona lentes pielīmēšana muguras lejasdaļā:

Videoklips un kā pielīmēt kinesio lenti uz ceļa:

Video un norādījumi par to, kā līmēt kinesio lentu kakla osteohondrozes laikā (kakla sāpes):

Šī raksta materiāls ir Unisport LLC īpašums, kopēšana ir aizliegta.

Reitings: 5/5 (17 balsis)

Kā izmantot kinesio lentu locītavām, saišķiem un muskuļiem

Šodien visi zina aktīvā dzīvesveida priekšrocības. Atšķirību starp pasīvo eksistenci un aktīvo izklaidi var raksturot tie cilvēki, kuri sliktas veselības dēļ bija spiesti spēlēt sportu.

Drīz pēc veselīgas prakses un vingrinājumu iekļaušanas savā dzīvē cilvēka ķermenis sāka darboties normāli. Tomēr, veicot sportu, ir iespējamas muskuļu, saišu un locītavu traumas.

Šādos gadījumos jaunās tehnoloģijas var mums palīdzēt. Pateicoties japāņu ārstu izstrādātajiem instrumentiem, bojātie audi tiek atjaunoti īsā laikā. Tie ietver kinezi-lentes ielāpus, kas jau ir ieguvuši lielu popularitāti.

Kinesio lentes apmetums: kas tas ir?

Kinesioteups ir speciāli pielīmēti plāksteri, kas izgatavoti no bioloģiskās kokvilnas, kas jau sen ir izmantoti profesionālajā sportā. Pārsteidzoši, tie nesatur īpašas zāles, ziedes un ķīmiskos preparātus.

Tikai visu lentes virsmu uzklāj antialerģisks gēls uz akrila pamatnes, kas kalpo kā līmi. Aktivizējot ķermeņa temperatūru, gēls papildina plākstera terapeitisko efektu.

Kinesioteyp apmetumiem ir augsta elastība (iespēja stiepties no 140 līdz 190%), daudzējādā ziņā atgādinot cilvēka ādu. Kam ir īpaša struktūra, tie zināmā mērā ietekmē ķermeņa daļas, uz kurām tas attiecas.

Plāksteri ir norādīti šādām problēmām un patoloģijām:

  • muskuļu iekaisums;
  • sastiepumi;
  • zilumi un sastiepumi;
  • cīpslu un locītavu iekaisums;
  • cita rakstura hematomas;
  • muskuļu un skeleta sistēmas traumas un slimības;
  • ar mugurkaula trūcēm un osteohondrozi;
  • artrīts un artrīts;
  • grūtniecības laikā;
  • pēcoperācijas periodā.

Šī līmlente palīdz mobilizēt cilvēka ķermeņa personīgos resursus. Drīzāk vietā, uz kuru tas attiecas, uzlabojas asinsriti, kā arī limfas aizplūšana un plūsma.

Cilvēka ķermenī cirkulē šķidrumi, kas ievainojamām vietām piegādā vajadzīgās dzīšanas vielas, kas var atjaunot bojātās vietas. Šajā sakarā asins un limfas cirkulācijas uzlabošanās izraisa strauju audu sadzīšanu.

Kinesiotypes - profesionāli sportisti jau vairākus gadu desmitus ir izmantojuši plāksteri, kas uzlabo šo dabisko procesu, un tikai nesen tos ir plaši izmantojuši visi, kuriem tas ir nepieciešams.

Kineziterapiju izmanto arī dažām iekšējo orgānu slimībām. Piemēram, ja sāpju mazināšana kuņģī, kā arī menstruālās sāpes.

Kinesio lente: kā pareizi uzlikt norādījumus

Ja sāpes traucē personu, tas nozīmē, ka smadzenes ir saņēmušas informāciju par ievainotajām vietām. Apmetumi kinesioteypu spēj atbrīvot cietušo no sāpēm.

Pareizi piemērojot, bojātās vietās tās darbojas šādi:

  • Bojātie audi pārtrauc atbilstošu impulsu nosūtīšanu uz smadzenēm un sāpes izzūd 20-30 minūtēs. Paralēli tiek atjaunota fiziskā aktivitāte.
  • Nodrošina muskuļu tonusu stabilizāciju. Varat arī izveidot pasīvu kopīgu atbalstu.

Kinesiotypes ir plāksteri, kas jāievieto īpašā veidā ievainotās vietās. Tikai ar pareizu uzlikšanu jūs varat pilnībā atjaunot bojātās saites, muskuļus vai locītavas tikai dažu dienu laikā (3-6).

To piemērošanai ir vairākas vispārīgas pamatnostādnes:

  • vietai, kur lente ir uzlikta, jābūt tīrai un sausai, matus noņems;
  • tiek sagriezta vajadzīgā garuma un atbilstošās formas sloksne, līmēšanas procesā pakāpeniski tiek noņemta aizsargplēve;
  • sloksnes sākums un gals (4-5 cm) tiek izmantoti bez spriedzes;
  • ja locītava ir bojāta, tad, uzklājot plāksteri, tas ir 50-60%, locītavai jābūt noliektai;
  • kad muskuļu bojājums, lente tiek pielietota izstieptajā stāvoklī 30-40%;
  • pēc procedūras plāksteri izlīdzina ar rokām;
  • Kinesiotapijas plāksteri 5-6 dienas drīkst valkāt visu diennakti.

Medicīnas speciālisti ir izstrādājuši līmēšanas paņēmienus, kas atšķiras atkarībā no patoloģijas vai traumas.

Piedāvājam apsvērt vairākas iespējas:

  • Muskuļu tehnika, kurā sloksne tiek ielīmēta uz izstieptā muskuļa. Spriegums mainās atkarībā no vēlamā rezultāta. Šo līmlenti bieži izmanto, lai palielinātu muskuļu tonusu. Bet dažreiz ir situācijas, kad ir nepieciešams samazināt muskuļu sasprindzinājumu.
  • Ligamenta tehnika tiek izmantota saišu bojājumu gadījumā. Tas viss ir atkarīgs no traumas vietas un grūtības pakāpes. Vairumā gadījumu tiek izmantota spriedze līdz 45%.
  • Limfātiskā metode ir nedaudz specifiska. Lentes platums 5-6 cm tiek sagriezts šaurās sloksnēs (2/3 no visa garuma). Iegūstiet konfigurāciju, kas atgādina astoņkājis. Plaša bāze bez spriedzes ir pārklāta limfas kustības virzienā. Šauri sloksnes (zari) ir pielīmētas pie ādas ar nelielu spriegumu.

Ja ir vairākas atsevišķas sloksnes, varat tās pielīmēt paralēli. Galvenais ir ņemt vērā limfas kustības virzienu.

Labi pierādīts hematomas plāksteris. Līmēšana notiek režģa veidā, dažos gadījumos - ventilatora formā. Galvenais mērķis ir šķērsot hematomu vairākās vietās, palielinot spiediena kritumu bojātajos audos, kas paātrina limfas plūsmu.

Kinesio lente: cena un izskats

Tas, ka attiecīgajai līmlentei jābūt katrā mājā, katrā birojā un vēl jo vairāk katrā ražošanā, ir skaidrs ikvienam bez papildu paskaidrojumiem. Kinesioteyp plāksteri kopā ar citām būtiskām zālēm ir būtiski pirmās palīdzības sniegšanai.

Tomēr, iegādājoties lenti, jums ir skaidri jāzina, kādas īpašības tam vajadzētu būt:

  • ir lielāka elastība;
  • netraucē sviedru iztvaikošanu;
  • dod iespēju elpot ādu;
  • jābūt izturīgiem pret ūdens vidi un nezaudē tās īpašības;
  • nodrošina diennakts terapeitisko efektu vairākas dienas.

Lentes pārdod galvenokārt šādā formā:

  • Sagatavoti komplekti dažādām ķermeņa daļām, komplektā ar gataviem plāksteriem dažādām locītavām. Sešu gabalu komplekts maksās 350,00 rubļu.
  • Izgriezt limfodrenāžas dažādās konfigurācijās, 20 gab. Šeit cena var ievērojami atšķirties, tas viss ir atkarīgs no lietojumprogrammu lieluma. Komplekti maksā no 1300 līdz 3000 p.
  • Rullīši. Izmērs 5 m x 5 cm - cena ir 650 rubļu; 5m x 10 cm - 1300 lpp.; 32m x 5cm - 3100 r.
  • Izgriezt noteiktas izmēra sloksnes. Slīpētās lentes var iegādāties par 110,00 rubļu cenu. 1 gab.

Pašlaik ir iespēja iegādāties jau pilnībā uzkrātu maisiņu kinesiotiping.

Bagāžā ir:

  • kinesio-lentes, kuru izmērs ir 5m x 5cm, 2 ruļļos;
  • šķēres plākstera griešanai ar īpašu pārklājumu - 1 gab.;
  • 50 ml dzesēšanas gēla. - 1 gab.;
  • instrukcijas lentes uzklāšanai - 1 gab.;

Tas ir profesionāļu komplekts, un to plaši izmanto sporta ārsti. Tās izmaksas ir 3500 p.

No iepriekš minētā materiāla redzams, ka vairumā gadījumu ruļļos esošās lentes izmanto pieredzējuši profesionāļi, kuri zina, kādi pieteikumi ir nepieciešami katrā konkrētajā gadījumā.

Gatavas apmetuma sloksnes atvieglo un ātri izmanto, ja nepieciešams. Kas attiecas uz gataviem komplektiem, ir ērti tos izmantot mājās, netērējot laiku, lai veiktu nepieciešamos pieteikumus.

Un es vēlos pieskarties vienam aspektam. Lentes ir dažādās krāsās, toņos un pat ar rakstu. Bet pēc ekspertu domām, tas neietekmē plākstera kvalitāti. Tomēr šādas krāsas ir ļoti pieprasītas: zils, melns un rozā. Kad bērni tiek ievainoti, bērna noskaņojumam tiek izmantota lente ar ilustrācijām pasaku un slaveno karikatūru.

Kinesio lente: klientu atsauksmes

Kinesioteups - plāksteri, kas atvieglo pēc dažādiem ievainojumiem, ir tik plaši izplatīti, ka katram pašciejošam sporta veikalam ir plašs produktu klāsts, kas paredzēts kinezotiskajai lentei. Šajā sakarībā, lai iegūtu nepieciešamo rīku un līdz ar to, pats plāksteris nebūs grūti.

Daudzi pircēji, kas bija saņēmuši spēcīgu pozitīvu ietekmi no šī dziednieciskā līdzekļa izmantošanas, nevarēja pretoties publikāciju publicēšanai par tās lietošanu. Visas piezīmes ir pilnas ar ieteikumiem, padomiem un ietver arī to personiskās pieredzes aprakstus, ko izmanto šīs lentes lietošanā ārstēšanā.

Viena sieviete raksta, ka viņai bija plecu locītava, un tā rezultātā tika saspiests nervs. Viņas plecu sāpes nepārtraukti sāka augt, viņas roku pacelšana bija problemātiska. Viņa rakstīja, ka viņa tika glābta ar masāžu, bet efekts bija īslaicīgs. Bieži vien motora aktivitātes plecs atkal mainījās, un stipras sāpes atkal atgriezās.

Pēc nākamās manuālās terapijas sesijas viņai tika uzliktas lentes. Līmēšanas priekšrocība ir tāda, ka plāksteris neļāva savienojumam uzņemt nepareizu pozīciju. Pleci vairs nav pārvietoti. Ja uzreiz pēc traumatologa locītavas fiksēšanas tika izmantots plāksteris, ievainotā vieta tiktu atjaunota daudz ātrāk.

Šī ārstēšanas metode ir ļoti efektīva bērnu traumas gadījumā. Galu galā bērni ļoti ātri atjauno bojātos audus.

Šodien lente ir pieejama daudzos masāžas salonos un birojos. Tomēr šo procedūru var apgūt patstāvīgi. Ievietojot plāksteri nav problēma, jums vienkārši jāsaprot maz fizioloģija.

Es vēlos novēlēt visiem lasītājiem labu veselību un daudzu gadu fizisko aktivitāti un palīdzēt viņai glābt kinesioteyps!

Kinesio lentu lietošanas instrukcijas

Šajā sadaļā jūs uzzināsiet vispārīgos noteikumus kinesiotiping un soli pa solim, kā izmantot kinesio lentes līmlenti visbiežāk sastopamajām traumām un sāpju sindromiem. Izvēlieties no saraksta zemāk sadaļā, kas jūs interesē, un ievērojiet tajā ietvertos ieteikumus un video norādījumus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, iegādājoties kinesio lentu mūsu interneta veikalā, jūs saņemsiet detalizētus norādījumus krievu valodā ar katru rullīti ar galvenajiem lietojumiem dažādiem muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem un slimībām. Jūs varat izvēlēties un iegādāties kinesio lenti jebkurā laikā, kas jums ir ērts, lentes krāsa neietekmē tās terapeitiskās īpašības un terapeitisko iedarbību.

KINESIOTAPIJAS VISPĀRĪGI NOTEIKUMI

Vispārējie kinesiotiping noteikumi (kinesio lentu pārklāšana) vairumam lietojumu veidu.

Pārklāj kinesio lenti muguras sāpēm

Palīdz samazināt sāpes ar muguras sāpēm (jostas daļas).

Kinesio lentes pārklājums uz plaukstas locītavas (suka)

Palīdz samazināt sāpes, atbalsta un stabilizē plaukstas locītavu.

Kinesio lentes pārklāšana ar gūžas un augšējās ceļgala sāpēm (ITBS sindroms vai tibial-ileusa sindroms)

Palīdz samazināt sāpes, atbalstīt un stabilizēt augšstilbu.

Kinesio krāna pielietošana ceļgalu sāpēm

Veicina sāpju mazināšanu, vispārēju fiksāciju un ceļa locītavas stabilizāciju.

Pārklāj kinesio lenti sāpēm elkoņa locītavā

Palīdz samazināt sāpes un mazina elpas locītavas pietūkumu.

Pārklājiet kinesio lentu sāpēm plecā

Veicināt sāpju stabilizāciju un samazināšanu plecu locītavā.

Pārklājiet kinesio lentu sāpēm apakšstilbā

Palīdz samazināt sāpes, staigājot un stabilizējot muskuļus apakšstilba zonā.

Pārklāj kinesio lenti muguras un muguras sāpēm

Pielietojums zvaigžņu veidā palīdz samazināt sāpes muguras sāpes un muguras sāpes un muguras sāpes.

Pārklājuma kinesio krāns sāpēm, ja sabojājas potītes locītavas saites

Palīdz samazināt sāpes, atbalsta un stabilizē potītes locītavu.

NORĀDĪJUMI KINESIO TAPU PIEMĒROŠANAI

Ir daži norādījumi, kā pielietot kinesio lentu, kuru nevar ignorēt, lai izvairītos no alerģiskām reakcijām un nepareizas apmetuma. Vispirms jums ir jātīra vieta, kur plāksteris būs pielīmēts. Lai maksimāli fiksētu kinesio lentu, attaukojiet ādu un, ja nepieciešams, noņemiet biezos matus. Tāpat nevajadzētu lietot lenti uz bojātas ādas (izcirtņi, skrāpējumi).

Svarīgs solis būs kinesiotype uzlikšana uz ādas. Vispirms jums ir jāapgriež teipas malas: tas ļaus viņam ilgāk palikt uz ādas. Jūs varat izmantot jebkuras asas mājas šķēres. Nākamais solis ir "enkurs" - tie ir pirmie daži centimetri lentes, kas jāpielieto bez spriedzes. Lai izvairītos no grumbām uz līmlentes pamatnes, vispirms berzējiet ādas zonu, uz kuras tiks izmantota lente. Tas pats ir jādara arī pēc uzlīmēšanas - lente jāvelk. Ja sākumā jūtaties neliela nieze, neuztraucieties: ādas līmes, ko uztrauc līmes, pamazām pieradīs pie kinesio lentes.

Pēc 2-4 atsevišķām lietojumprogrammām, jūs viegli varat rīkoties ar kinesio lenti. Lai konsolidētu materiālu, mēs atkārtojam pamatnoteikumus:

  • • Neizmantojiet pirmās 20 minūtes pēc fiksācijas;
  • • attaukot lietošanas vietu;
  • • Ja nepieciešams, noņemiet lieko matu;
  • • Lai aktivizētu līmi, pēc uzklāšanas iemasējiet sporta lenti;
  • • Noteikti apapaļojiet malas;
  • • Līmējiet pirmās 3-5 cm lentes (enkurs) bez spriegojuma;

Detalizēti norādījumi par kinesio krāna izmantošanu svarīgās ķermeņa jomās: noklikšķiniet uz attēla.

NORĀDĪJUMI KĀ IZŅEMOT KINESIO TAPE

Nepareizs viedoklis ir tāds, ka pirms izņemšanas kinesio lente jāsamitrina ar ūdeni. Neaizmirstiet par līmes pamatnes ūdens pretestību - ja lente ir slapja vai strauji noplēsta, epidermu var sabojāt.

Ir divi veidi, kā pareizi noņemt kinesio lenti: izmantojiet aerosolu, lai noņemtu kinesio lenti un uzzinātu vienkāršu tehniku. Pirmā iespēja ir piemērota bērniem, veciem cilvēkiem un ļoti jutīgas ādas īpašniekiem. Otrā iespēja ir piemērota visiem pārējiem: ar vienu roku, piestipriniet kinesio lentes malu un ar otrās puses rādītājpirkstu spiediet lenti. Lēnām velciet lenti no augšas uz leju, bīdot otru roku ar nospiestu pirkstu pa labi zem kinesio lentes izejošās daļas.

  • • Nevelciet kinesio lenti, pretējā gadījumā var sabojāt ādas augšējo slāni un iekaisīties. Ja tas joprojām notiek, izskalojiet ādu ar ūdeni un ieeļļojiet krēmu.
  • • Nenovietojiet kinesio lenti pirms tās noņemšanas ar ūdeni. Jūs bojājat epidermu.

KAS NAV NORĀDĪTAS INSTRUKCIJĀS

Kinesio lentes turiet kārbā tā, lai akrila līmes nebūtu sausa. Lai izvairītos no līmlentes līmes īpašību zuduma, neatstājiet lentes karstā laikā saulē. Nelietojiet lentes lenti divreiz, pat ja jūs to nēsājāt mazāk nekā vienu dienu, un tas saglabā savu elastību. Mēģiniet veikt lietojumprogrammas 30 minūtes pirms fiziskās slodzes, ievainotajam locītavam vai muskuļiem vajadzētu pierast pie krāna. Ja Jums ir alerģiska reakcija uz līmi, izmēģiniet plāksteri ar mīkstu līmi. Apmācībai un stiprai fiksācijai pielīmējiet lentes ar pastiprinātu līmi.

VIDEO INSTRUKCIJAS KINESIO TEIPE PIEMĒROŠANAI

Mēs esam sagatavojuši detalizētus video norādījumus: kā samazināt un pielietot kinesio lenti.

Instrukcijas kinesio uzņemšanai

Vispārīgi ieteikumi kinesio lentu uzlikšanai

Tad iesācējiem būs daudz burtu, ja jūs jau zināt, kas tieši jums ir nepieciešams, pieskarieties ķermeņa daļu norādījumiem.

Nedaudz teorijas: kas ir kinesiotopēšana

Kinesio lente ir kineziju lentu uzlīme, lai atbalstītu muskuļus, uzlabotu asinsriti un limfas plūsmu. Kinesio lente - elastīga krāsaina līmlente, kas izgatavota no 100% kokvilnas. Tas ir pārklāts ar hipoalerģisku akrila līmi, kas tiek aktivizēta ķermeņa temperatūrā.

Tiek izmantotas Kinesio lentes:

  • ar sāpēm locītavās un muskuļos (muguras, ceļa utt.)
  • bērnu pozām un plakanām kājām
  • rehabilitācijas laikā pēc operācijām un insultu
  • ar cerebrālo trieku
  • pēc traumām atjaunot un aizsargāt muskuļus un locītavas
  • ar hematomām
  • ar valgus deformāciju
  • ar galvassāpēm un menstruālo sāpēm

Praktiski padomi. Ieteikumi kinesio lentu izmantošanai

Ja kinesio lente ir pielīmēta pie ķermeņa mobilās daļas (pleca, ceļa, potītes uc), iesakām izmantot pastiprinātu.

Par ziņkārīgo: kā darbojas kinesio lente

1. Asinsrites un limfas kustības uzlabošana:

Kad audu iekaisums stagnē limfu. Limfas uzkrāšanās palielina spiedienu blakus esošajos audos un rezultātā lokalizēta tūska samazina telpu starp ādu un muskuļiem un samazina limfas dabisko plūsmu.

Kinesio lente palielina audus, veicina limfas plūsmu un asins plūsmu, palielinot šo vietu. Skartā ķermeņa daļa ir izstiepta, tāpēc lente tiek uzklāta bez spriedzes.

Pēc lentes uzklāšanas izstiepta āda tiek saīsināta, kā rezultātā lente tiek saspiesta. Salokiet formu viļņu veidā uz lentes. Sakarā ar to elastību kinesio teip palielina intersticiālo telpu. Rezultātā tiek samazināts spiediens ādā, stimulē sensoros un nervu receptorus, kas izraisa sāpju mazināšanos. Saistītie audi atpūsties un uzlabojas limfas plūsma. Kopā ar ķermeņa kustībām kinesio lente izstiepj ādu un masē to. Kas arī noved pie limfas aizplūšanas.

2. Sāpju noņemšana (cupping):

Cilvēks jūtas sāpes, kad signāli no jutīgiem receptoriem nonāk smadzeņu garozā. Kinesio lente iedarbojas uz lielākiem receptoriem, kuriem smadzenes pievērš vislielāko uzmanību. Tā rezultātā, līdz lentei, persona nejūt sāpes. Efekts parādās pēc 20-60 minūtēm pēc lietošanas.

Sāpju mazināšana, pateicoties lentei, uzlabo funkcionālo atveseļošanos un dzīšanas procesu. Tajā pašā laikā normāla motora funkcija kļūst iespējama, un audi atgriežas pie sākotnējā enerģijas regulējuma.

3. Muskuļu tonusu normalizācija un muskuļu funkcijas uzlabošana:

Bieži vien muskuļu sāpes rodas muskuļu nelīdzsvarotības dēļ, kas izpaužas kā nepareiza poza, aukstuma iedarbība, neapmācītu muskuļu pārslodze. Kinesio lentes palīdz atjaunot muskuļu tonusu normālai un mazina sāpes. Ķermeņa muskuļiem vajadzētu būt atvieglotiem, un tie nedrīkst būt saspringti. Tas nozīmē, ka ķermeņa līdzsvars ir jāatjauno. Ķermeņa līdzsvars nozīmē plašu funkciju klāstu (ķermeņa enerģijas funkcija, ķermeņa funkcionalitāte, vielmaiņa, aktivitāte, tonis, vingrinājumi uc). Novirzes ietver līdzsvara stabilitātes zudumu. Līdzsvara trūkums ietekmē dzīšanas procesu.

Praksē šis process bieži notiek visoptimālākajā veidā, aizkavējot audu sadzīšanu un funkciju atjaunošanu (piemēram, akūtas sāpes un pietūkums, pastiprināta aktivitāte, motora stereotips, kas izraisa sāpes utt.). Pēc kinesio lentes uzklāšanas notiek tūlītēja muskuļu funkcijas uzlabošanās. Tas nodrošina labvēlīgāku dzīšanas procesu.

4. Kopīgs atbalsts:

Kinesio lentes mehāniski atbalsta locītavas un iemāca muskuļus tādā stāvoklī, kādā slodze tiek pareizi sadalīta. Uzlabota kustības sajūta, mainot līdzsvaru konkrētā muskuļu grupā, rada pozitīvu ietekmi uz locītavas funkciju.

Ar saišu saites palīdzību kinesio lente nodrošina efektīvāku pasīvo atbalstu savienojumam (šajā metodē lente tiek izstiepta līdz maksimālajam garumam). Ja rodas locītavu vai saišu bojājums, normāla funkcija tiek traucēta un izstieptā sprauga palīdz to atjaunot. Atbalsta sajūta rodas sakarā ar pastāvīgu ietekmi uz ādas receptoriem ar krānu (pastāvīga nervu sistēmas stimulēšana).

Speciālistiem: kinesio līmēšanas pamatmetodes

1. Muskuļu tehnika: nepieciešamo lentes garumu piemēro ar spriegumu 40% līdz 60% (atkarībā no indikācijas), ar nosacījumu, ka muskuļi ir izstieptā stāvoklī. Ieviešot muskuļu krānu, pastāv atšķirība starp muskuļu tonusu un uzlikšanas palielināšanu, lai samazinātu muskuļu tonusu.

Pārklājuma virziena izvēli nosaka vēlamais efekts. Kinesio lentes pamatni un galu pieliek bez spriedzes.

2. Ligamentēšanas tehnika: lente tiek pielietota stāvoklī, kas stiepjas līdz 40% (stiepšanās pakāpe tiek noteikta atkarībā no indikācijas), kam seko pamatnes piestiprināšana abās lentes pusēs bez stiepšanās.

3. Korekcijas paņēmiens: mērot un griežot lentes, ir jāņem vērā, ka to piemēro ar spriegumu 80% -90%. Abi gali ir noapaļoti (lai vienkāršotu: salokiet lenti uz pusēm). Laužiet lenti vidū, atstājot 4-5 cm abās pusēs. Lente ir novietota uz saišu. Uzmanīgi, bet stingri piespiediet lenti un lentes galus, lai uzspiestu bez stiepšanās.

4. Limfātiskā tehnika: pīķa garums ir jāmēra, kad tas ir izstiepts. Atkarībā no garuma teip sagriež 4-6 garas sloksnes. Lentes pamatnei jābūt 4-5 cm, tā tiek uzklāta bez spriedzes limfas plūsmas virzienā, viļņotas vai taisnas līnijas, kas uzklātas uz ādas ar minimālu spriedzi.

Ar vietējo tūsku, pēc nesenā trauma vai hematomas, jūs varat uzlikt zobu režģa formā. Lai to izdarītu, divos dažādos virzienos varat uzspiest divus ventilatora formas limfas krānus vai vienas limfas krāna sloksnes. Lai šķērsotu tūsku, palielinātu lokālo spiediena kritumu un nodrošinātu intensīvāku limfas plūsmu, lentes pārklājas.

Video kineziona lentes pārskatīšana no profesionālā sportista no Savienības CrossFit

Video kinesiotiping instrukcija

Zemāk jūs atradīsiet visizplatītākās iespējas kinesio lentēm. Noklikšķiniet uz tā, kas jūs interesē, vai uz sarkano punktu tieši personai.