Kādi pārtikas produkti sabiezē asinis un kas plānas?

Ja Jums ir problēmas ar asinsvadu sistēmu, piemēram, varikozas vēnas vai tromboze, svarīga loma ir cilvēku uzturam. Pareizi izvēlēta pārtika palīdz stimulēt asins plūsmu un novērst asins recekļu veidošanos, kas ļauj jums veikt bez īpašām zālēm.

Asins sabiezēšanas produktu saraksts

Sarakstā ir iekļauti produkti, kas veicina trombocītu piesaisti:

• Cukurs. Palielina holesterīna līmeni un asinsspiedienu, pārkāpj sirds darbību.
• Tauku proteīna produkti. Inhibējiet sarkano asins šūnu veidošanos, ietekmējiet sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
• Alkohols un gāzētie dzērieni. Palieliniet asinsspiedienu, veiciniet trombocītu asinsvadu fiksāciju, atūdeņojiet ķermeni.
• Kartupeļi Samazina sarkano asins šūnu līmeni.
• Banāni. Lielos daudzumos noņemiet šķidrumu no ķermeņa.
• Baltā maize. Palielina holesterīna līmeni asinīs.
• Spināti, dilles un pētersīļi. Pastiprina hronisko asinsvadu mazspēju, kavē asins plūsmu. Kombinācijā ar majonēzi, krējumu, sviests veicina tauku uzkrāšanos asinsvadu sienās.

Bez pareizā ūdens daudzuma (vismaz 2 litri dienā) iepriekšminētie produkti sabiezē asinis ļoti ātri.

Diēta ar biezu asinīm

Apraksts no 2017. gada 12. septembra

• Efektivitāte: terapeitiskais efekts pēc 1 mēneša
• Noteikumi: trīs mēneši vai vairāk
• Produktu izmaksas: 1600-1700 rubļu nedēļā

Vispārīgi noteikumi

Visi procesi, kas notiek mūsu ķermeņa šūnās, ir atkarīgi no asins viskozitātes rādītājiem. Galu galā tā galvenais uzdevums ir transportēt barības vielas, elpošanas gāzes, hormonus un daudz ko citu. Kad asins izmaiņu īpašības (sabiezēšana, paskābināšanās, holesterīna vai cukura palielināšanās), tās transporta funkcija tiek traucēta un mainās procesu gaita visos orgānos.

Prognozējošie faktori asins viskozitātes palielināšanai ir:

• sarkano asins šūnu, trombocītu un hemoglobīna līmeņa palielināšanās;
• paaugstināta asins recēšana;
• nepietiekama šķidruma uzņemšana un dehidratācija;
• asins zudums;
• traucēta ūdens uzsūkšanās resnajā zarnā;
• ķermeņa skābināšana;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums, kas saistīti ar fermentu un hormonu sintēzi;
  daudz cukura un ogļhidrātu diētā.

Palielinātas viskozitātes sindroms noved pie tā, ka asins šūnas nevar veikt savas funkcijas (piemēram, transportu), un orgāni nesaņem vajadzīgās vielas un neatbrīvojas no sadalīšanās produktiem. Sirds ar asinīm gandrīz neiespiež biezu asinsvadu, tā ir pakļauta asins recekļu veidošanās procesam, un cilvēks attīstās dažādas patoloģiskas slimības un slimības.

Visbīstamākās sekas ir trombozes tendence. Biežāk trombēti koronāro asinsvadu un smadzeņu kuģi ar miokarda infarkta attīstību un išēmisku insultu. Ir arī iespējama hipertensijas, aterosklerozes, intracerebrālās un subdurālās asiņošanas attīstība. Savlaicīga paaugstinātas asins viskozitātes noteikšana (pilnīgs asins skaits, hematokrīts, koagulogramma) ļauj laiks veikt ārstēšanu un pielāgot uzturu, lai izvairītos no nopietnām komplikācijām.

Nepietiekams aminoskābju daudzums uzturā, proteīnos, mikroelementos un nepiesātinātajās taukskābēs izraisa asins viskozitātes palielināšanos. Pamatojoties uz to, galvenie pārtikas produkti šajā valstī būs: jūras zivis, liesa gaļa, jūras kāposti, olas, olīvu, linsēklu eļļa, piena produkti. Antikoagulanti ietver produktus, kas satur salicilskābi, jodu, E vitamīnu un omega-3 taukskābes.

Asins atšķaidīšanas diētā jāiekļauj daži svarīgi mikroelementi, kas ietekmē trombocītu darbību.

Magnija

Trūkuma negatīvā ietekme ir palielināta trombocītu agregācija un pārmērīga tromboze. Cilvēka uzturu raksturo pārmērīgs sāls patēriņš un kālija un magnija uzņemšanas trūkums, tāpēc magnija trūkums ir diezgan izplatīts. Tā kā tas nonāk organismā ar pārtiku un ūdeni, ieteicams lietot diētu, kas bagāta ar magniju (sezama sēklas, ķirbju sēklas, kviešu klijas, rīsi, auzu, avokado, jogurts, jūras aļģes, žāvētas plūmes).

Sagatavojot diētu, jāņem vērā ne tikai tā daudzums, bet arī biopieejamība. Maksimālais magnija daudzums ir svaigos dārzeņos, augļos un riekstos (tikai jaunajā kultūrā). Pērkot pārtiku (žāvēšana, konservēšana, žāvēšana), šī elementa koncentrācija nedaudz samazinās, bet biopieejamība ievērojami samazinās. Ir dabīgi minerālūdeņi, kas bagāti ar magniju: “Batalinskaya”, “Donat”, Kislovodska Narzans, Pyatigorsk (Lysogorskaya) ūdeņi.

Kālijs

Kālija bagāti augu produkti: rozīnes, rieksti, ķirbji, ceptie kartupeļi, jūras kāposti, sardīnes, žāvētas plūmes, aprikozes, liesa gaļa.

Dzelzs

Zems tā līmenis paaugstina trombozes risku. Satur daudzus graudus, dārzeņus un garšaugus, gaļas produktus un blakusproduktus (aknas). Paralēli lietojot askorbīnskābes bagātos pārtikas produktus (skābās saldās ogas, citrusaugļi, kivi, papriku, pākšaugi), tiek paātrināta dzelzs uzsūkšanās.

C vitamīns

Stiprina asinsvadu sienas un samazina asins recekļu risku. Visefektīvākais asins sabiezēšanai ir tomātu un tomātu sula. Lai novērstu uzturu, jāiekļauj citroni, baklažāni, sīpoli, gurķi, salāti, cukini, rāceņi, skvošs. Tomēr C vitamīnam jābūt normālā diapazonā, jo tā pārpalikums veicina viskozitātes palielināšanos.

Omega-3 PUFA

Viņiem ir pretiekaisuma, antioksidanta un anti-trombotiska iedarbība. Pozitīva iedarbība ir saistīta ar to spēju izraisīt vazodilatāciju, samazināt trombocītu aktivitāti, asins reoloģiju un tendenci trombozi. To nepieciešamais daudzums uzturā svārstās no 0,5 līdz 1 g dienā.

Augsts šo skābju saturs sardīnēs, anšovos, siļķēs, makreles, paltusā, linsēklu, rapšu, sojas, sinepju, riekstu, sezama augu eļļās, zivju eļļā, dažādos riekstos un sēklās. Zivju patēriņš pat reizi nedēļā samazina asins recekļu veidošanās risku par 30-45%, bet ēdot sarkanā cepta gaļa šo risku palielina par 2 reizēm.

Aminoskābe Taurīns

Veicina asins retināšanu. Lielākā daļa tās ir aukstās presētās nerafinētās augu eļļas (linu vai olīvu), garneles, kalmāri, tunzivis, gliemenes, plekstes. Būs pietiekami, lai nedēļas laikā patērētu 3 reizes 200 g jūras veltes.

Arginīns

Tam ir vazodilatējošs efekts un samazinās trombocītu agregācija. Pietiekami, lai katru dienu ēst 30 gramus riekstu, lai samazinātu asins recēšanu. Riekstiem (ciedram, mandelēm, Indijas riekstiem) ir arī daudz proteīnu un mikroelementu.

Satur jūras zivis, jūras kāposti, garneles, jūras gurķi, mīdijas. Šis elements ne tikai normalizē asins viskozitāti, bet arī samazina aterosklerozes risku. Gatavie salāti no jūras aļģēm satur daudz sāls, etiķa un garšvielu, labāk ir iegādāties kaltētu un gatavot pēc saviem ieskatiem vai pievienot garšvielu veidā visu veidu ēdieniem.

Salicilāti

Tie satur zemenes, ērkšķogas, avenes, dzērvenes, ķiršus, citrusaugļus (galvenokārt citronus), ābolus, žāvētas plūmes, jāņogas (baltas, sarkanas), gurķus, tomātus, sarkano papriku, bietes, sīpolus, ķiplokus, tumšas vīnogas, sausus sarkanvīnus.

Apkopojot iepriekš minēto, varat izveidot sarakstu ar pārtiku, kas plāno asinis:

• citrona;
• ķiploki, sīpoli;
• tomāti (tomātu sula);
• artišoks;
• Topinambūra;
• bietes;
• gurķi;
• ingvers;
• kanēlis;
• zivis (forele, makrele, siļķe, sardīne, laši) un zivju eļļa;
• ābolu sidra etiķis;
• olīvu, linsēklu, rapšu, valriekstu, sezama eļļas;
• mandeles;
• lazdu rieksti;
• saulespuķu sēklas;
• auzu pārslas, auzu pārslas;
• tumša šokolāde;
• kakao;
• ķirši, avenes, zemenes, ananāsi, dzērvenes, ērkšķogas, dzērvenes, tumšas vīnogas, jāņogas, zemenes, mellenes, melones, citrusaugļi, aprikozes, vīģes, persiki, āboli.

Mēģiniet neizmantot sāli, ietveriet ingvera tēju, svaigus augļus un dārzeņus savā uzturā. Īpaši noderīga ir dabiskā vīnogu sula (no sarkano šķirņu vīnogām), apelsīnu, citrona, tomātu, dzērveņu sulas.

Pārmērīgs svars tiek uzskatīts par faktoru, kas veicina asins recekļu veidošanos. Šajā sakarā ir svarīgi samazināt pārtikas kaloriju saturu (1700 kcal / dienā), likvidējot rafinētus ogļhidrātus (cukuru, konditorejas izstrādājumus, ievārījumu, konfektes utt.).

Atļautie produkti

Diēta ar biezu asiņu nodrošina:

• Gaļas produktu aizstāšana ar zivīm un jūras veltēm un pietiekami daudz polinepiesātināto taukskābju nodrošināšana jūras zivīs. Iknedēļas diētas pamatā jābūt zivīm un jūras veltēm. Vēlaties taukainas jūras zivis - lašus, foreles, tunzivis, makreles, siļķes, lasis, sardīnes, saury. Pietiekami, lai diētu iekļautu 100-150 g zivju 3 reizes nedēļā. Noderīgs papildinājums ir jūras kāposti, ko var izmantot sausā veidā.
• Ievads omega-3 taukskābju uzturā linsēklu, olīvu, rapšu, sinepju, valriekstu, sezama augu eļļu veidā, kas jāizmanto dabiskā veidā, nevis termiski apstrādātā veidā.
• Katru dienu iekļauj vismaz 200 g svaigu augļu un 400 g dārzeņu. Jūs varat ēst sarkanās vīnogas, ķiršus, avenes, zemenes, citrusaugļus, tomātus, sarkanos piparus, gurķus - tiem ir neliels daudzums K vitamīna.
• Zemenes, ērkšķogas, dzērvenes, avenes, ķirši, bietes, sīpoli, ķiploki, citrusaugļi (pirmkārt, citroni), āboli un žāvētas plūmes ir bagātas ar salicilātiem.
• Dekorē gaļu un zivis no burkāniem, cukini, baklažānu. Ja jūs ēdat kartupeļus, labāk ir mizot un cept.
• Pievienojiet dārzeņu zaļumus dārzeņu salātiem, snyti, klijām, pīrāgu, sezama un linu sēklām, uzberiet uz kafijas dzirnaviņas.
• Dārzeņu zupas, kāpostu zupa, biešu zupa, borscht. Izslēdziet gaļas buljonus un nelietojiet zupas.
• Ēdot gaļas un mājputnu taukus ar zemu tauku saturu - tie ir pietiekami, lai diētu iekļautu 2 reizes nedēļā.
• Noderīga tītara gaļa (satur ļoti maz tauku).
• Rudzu un kliju maize. Mājas ceptajos izstrādājumos labāk ir pievienot linu sēklas, klijas vai sezamu.
• Piens un piena produkti ar zemu tauku saturu. Skāba krējuma un krējuma izmantošana tikai ēdieniem. Iknedēļas izvēlnē var iekļaut ne vairāk kā 4 olas.
• Ēšanas auzu, kukurūzas, pērļu miežu, kviešu putraimu un brūnie rīsi. Putru var pagatavot ūdenī vai pienā.
• Vissvarīgākā iezīme uztura cilvēkiem, kas ir pakļauti asins sabiezēšanai, ir atbilstoša kvalitatīva dzeramā ūdens izmantošana. Ar ierobežotu ūdens uzņemšanu ir izteikta asins sabiezēšana.
• Ir noderīgas augu tējas (lakrica, vilkābele, lazdu lapas, pieteka, salvija) ar citronu, ingvera tēju, citrusaugļu sulām, jebkuru ūdeni bez gāzes. Dzeramā šķidruma daudzumam dienā jābūt 1,5-2 litriem.

Bieza asinis: kādi pārtikas produkti sabiezē

Viskozas asinis rada daudzas problēmas personai, no savārguma un miegainības līdz trombozei, sirdsdarbības traucējumiem, sirdslēkmes, insultu.

Asinsritība ir atkarīga no daudziem apstākļiem, no kuriem vissvarīgākais ir pārtikas sastāvs. Zinot, kādi pārtikas produkti sabiezē asinis, jūs varat pielāgot savu uzturu un būtiski uzlabot asins stāvokli bez zālēm.

Asinis sabiezē

Vitamīns K. To sauc par koagulācijas vitamīnu, tas palielina asins koagulāciju, novērš asiņošanu un asiņošanu. Satur visus zaļos dārzeņus.

Produkti ar K vitamīnu: tie ir jānovērš ar diētu no biezām asinīm, un tiem vienmēr jābūt ēdienkartē vēža un Alcheimera slimības profilaksei.

Tanīni ir miecēšanas vielas (halodubīnskābe), kas palielina asins koagulāciju, efektīvi apturot un ārstējot brūces.

granātāboli, hurma, smiltsērkšķis, putnu ķirsis, riekstkoks, cidonijas, melleņu, riekstu, upeņu, zemeņu, melno aroniju, brūkleņu, riekstu, riekstu, lazdu riekstu, pistāciju, zemesriekstu, valriekstu, mandeļu, dogrozes, cigoriņu, visas tējas (īpaši baltās), tumšās vīnogas, vīnogu vīns (vairāk sarkanās tanīnes), rabarberi, kakao, sarkanās pupiņas, krustnagliņas, kanēlis, ķimenes, taragons, timiāns, lauru lapa, vaniļa, pākšaugi (sarkanā krāsā), tumša šokolāde, Kalgana sakne, eikalipts, ozola miza un ozolzīles, akācijas, kastaņa.

Lai noteiktu tanīna klātbūtni, var būt mutes sajūta.

P vitamīns vai flavonoīdi, slavenākais ir Rutin. Šīs ļoti izdevīgās vielas var palielināt asins recēšanu.

Flavonoīdi nāk no piparmētrām, rue, melleņiem, kazenes, melnajiem aronžiem, sarkanajām vīnogām, zaļām tējām, kafijas pupiņām, citrusaugļiem, zaļajiem lapu dārzeņiem, tomātiem, kāpostiem, griķiem, sarkanvīna.

Triptofāns lielos daudzumos veicina asins blīvumu. Reizi organismā tas kļūst par serotonīnu, kam ir vazokonstriktors un hemostatisks efekts.

Pieejams (dilstošā secībā):

olu sarkanā un melnā, siers Holandes, zemesrieksti, mandeles, Indijas rieksti, sojas pupas, siers kausēto, ciedru riekstiem, halvah, truša gaļa, tītara, kalmāru, stavridas, saulespuķu sēklas, rieksti, sezama sēklas, vistas, zirņi, pupas, siļķes, liellopu gaļa, liellopu gaļa, laši, menca, jēra gaļa, biezpiens, vistas olas, pīrāgs, šokolāde, cūkgaļa, karpas, paltuss, ķepa, griķi, prosa, jūras bass, makrele, auzu pārslas, žāvētas aprikozes, sēnes, mieži, mieži, pērles datumi, plūmes, rozīnes, banāni, zemesrieksti uc

Trans tauki. Nepiesātināto taukskābju izomēri to sastāvā tiek iegūti, hidrogenējot augu eļļas.

Trans-taukskābēm nav nekāda labuma ķermenim, un, cita starpā, tās saasina asinis un trombē asinsvadus.

2009. gadā, lai samazinātu sirds un asinsvadu slimības, PVO ieteica no uztura izņemt FULLY rūpnieciski hidrētos taukus, aizstājot tos ar polinepiesātinātām taukskābēm. Ir pierādījumi, ka trans-taukskābes izraisa diabētu, depresiju, vēzi, aknu slimības un Alcheimera slimību.

Trans tauki var atrast:

sviestmaizes (vieglās) eļļās, sieros bez holesterīna (kurā dabīgie tauki tiek aizstāti ar mākslīgiem), majonēzi, majonēzes mērcēm, margarīniem, ātrās ēdināšanas produktiem (īpaši franču kartupeļos, ceptiem ēdieniem), šķeldām, gaļas pusfabrikātiem un citiem rīvētiem produktiem dārzeņu krējums.

Pārtikas koncentrātos: buljona kubiciņi, zupas, Doshirak nūdeles, iepako kafija un citi.

Rūpnieciskos konditorejas izstrādājumos, saldās un liesās konditorejas izstrādājumos (maize, ruļļi uc).

Trans-tauku klātbūtni uz etiķetes var norādīt ar augu eļļu, cieto augu eļļu, hidrogenētiem (hidrogenētiem) taukiem, daļēji hidrogenētu augu eļļu, Trans taukiem un tamlīdzīgiem.

Fitoestrogēni ir dabiski bioloģiski aktīvie savienojumi, ko ražo augi. Struktūra un bioloģiskās īpašības līdzīgas endogēnam estrogēnam (sieviešu hormoni).

Fitoestrogēni ir daudz vājāki nekā „vietējie” hormoni, bet tiem ir spēja uzkrāties, to sekas ir stabilas un ilgstošas. Viens no galvenajiem fito- un endogēno estrogēnu uzdevumiem ir asins recēšanas faktoru stimulēšana un sabiezēšana.

Fitoestrogēni ir sastāvā

visi pākšaugi (pirmkārt, sojas pupas un lini), Brisele un ziedkāposti, zaļie selerijas, dilles, linu sēklas, ķirbju un saulespuķu, sarkanās vīnogas un vīns, apiņu un alus, dīgtas auzas, nenobriedušas kukurūzas, kviešu, rudzu, miežu sēklas Rīsi, saulespuķes, āboli, granātāboli, burkāni, datumi, sēnes, sezama, zaļā tēja visos piena produktos.

Eļļas, kas bagātas ar fitoestrogēniem: linu sēklas, sojas pupas, kviešu dīgļi, olīvu, sezama, kokosriekstu, palmu, vīnogu.

B12 vitamīns. Šīs vitamīna pārpalikums pārtikā izraisa asins recekļu veidošanos, paaugstinātu asins saķeri.

B12 ir liellopu aknas, nieres un gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, olas, tītara krūtiņa, sieri, piens, chum, makreles, mencas, mīdijas, garneles.

E un C vitamīna pārpalikums diētā var palielināt asins recekļu veidošanos un asins saķeri.

c vitamīns. Līderi - savvaļas rožu, kivi, zaļie valrieksti, upeņu, vāveres, smiltsērkšķu, bārbele, melleņu.

E vitamīns atrodams augu eļļās (olīvu, saulespuķu un safloru), diedzētiem kviešiem, zemesriekstiem, lazdu riekstiem un mandelēm, veseli graudi, dārzeņi (spināti, burkāni), avokado.

Taukaini kaloriju pārtikas produkti ievērojami palēnina asins plūsmu, tauki burtiski aizsprosto asinsrites sistēmu.

Tās ir taukainas gaļas (cūkgaļa, jēra gaļa, pīle), sviests, speķis, krējums, siers, krējums, tauku biezpiens, rieksti (lazdu rieksti, valrieksti, zemesrieksti), kūkas, konditorejas izstrādājumi utt.

Produkti ar izsmalcinātu ogļhidrātu daudzumu: cukurs, baltmaize, makaroni, cepumi, kūkas, krekeri utt.

Rafinēts cukurs un tā sintētiskie aizstājēji, piemēram, aspartāms, Splenda uc

Alkoholiskie dzērieni (galvenokārt degvīns un konjaks) traucē imūnsistēmas un gremošanas sistēmu darbību.

To absorbcijai ir nepieciešamas milzīgas izmaksas šiem vitamīniem un minerālvielām (cinks, kalcijs, magnija, selēns, hroms), kas nodrošina labu asinsvadu sistēmas stāvokli un normālu asins plūsmu.

Alkohols arī nogalina baktērijas zarnās, kas palīdz menquinone - K2 vitamīna, kas ir atbildīgs par veseliem kauliem, aizsardzībai pret vēzi, Alcheimera slimību un citiem.

Pārmērīgs kofeīna patēriņš izraisa ķermeņa sistēmu traucējumus, izraisot bezmiegu un gremošanas traucējumus (aizcietējumus vai caureju).

Ar caureju, rodas dehidratācija un asins sabiezēšana. No otras puses, mērena kofeīna lietošana ir izdevīga.

Jūras un upju plēsīgās zivis (tunzivis, makreles, līdakas, līdakas, zobenzivis, asari, marlīns, savvaļas ķīlis, dorado, varavīksnes forele, mencas utt.) Ar toksisku dzīvsudraba un citu kaitīgo vielu līmeni.

Drošu sarakstu: zivis, kas barojas ar aļģēm un planktonu (piemēram, polloks), upju un ezeru zivīm, ja rezervuāri nav piesārņoti.

Lauku zivis bieži satur PCB (polihlorbifenilus, kas iznīcina cilvēka imunitāti), dioksīnus un citus toksiskus savienojumus, kas ir bagāti ar koncentrētu zivju barību.

Joprojām samazina asinsriti:

Kalina (miza, augļi, lapas). Tas viss attiecas uz glikozīdu, kas ir gļotādas, kam ir hemostatiska iedarbība un kas novērš dažāda rakstura asiņošanu. Turklāt Kalinā ir tanīns.

Želatīns, želejas, kūpinātas gaļas, gaļas buljoni, desas, marinēti gurķi, konservi, gāzētie dzērieni, kartupeļi, visi tumši zaļie lapu dārzeņi.

Pelašķi, dadzis, mātīte, pakavs, kukurūzas stigmas, biškrēsli, asinszāle, pomerānijas alpīnists, nātrene, baldriāns, aronija, burnets, citronzāle, plantain, safrāns, priežu skujas, pīlādži, mežrozīte, ozola miza, baziliks, kokteilis, ozola miza, baziliks,

Ja asinis ir biezas, ir nepieciešams:

Samaziniet to pārtikas produktu īpatsvaru, kas padara asinīs viskozu.

No visiem "nedzīvajiem" un junk pārtikas produktiem labāk ir pilnībā atmest.

Palielināt asins retināšanas produktu patēriņu.

Jūs varat izveidot produktu sarakstus un pārbaudīt to izvēlni.

Kopsavilkums

Bieza asinis ir nopietna problēma, ko var atrisināt ar pasākumu kompleksu. Jaudas regulēšana ir vienkāršākais un efektīvākais pasākums. Tagad jūs zināt, kādi pārtikas produkti sabiezē asinis, kas nozīmē, ka, mainot diētu, jūs varat palīdzēt sev.

Protams, nedrīkst pilnībā izslēgt produktus ar vitamīnu K, fitoestrogēnus, tanīnus. Galu galā, viņiem ir citas pozitīvas īpašības, kas nepieciešamas mūsu veselībai. Ievērojiet mērenību un konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja lietojat antikoagulantus.

Mīlu savas asinis un parūpējieties par to.

Pamatojoties uz: L. I. Vigorovs "Zāļu kultūru dārzs"; Wikipedia; "The Healing Foods Hausman" P. Benn Hurley J. (1989) Emmaus, Pensilvānija: Rodale Press.

Elena Valve projektam Sleepy cantata.

Raksts ir aizsargāts ar autortiesībām un blakustiesībām. Jebkura materiāla izmantošana ir iespējama tikai ar aktīvu saiti uz vietni.
Sna-kantata.ru!

• Bieza asinis, pazīmes un riska faktori.
• Kāda ir lipīga asinsrites briesma, samazina viskozitāti.
• K vitamīns palielina asins recēšanu, bet pasargā no vēža. Kādi produkti ir jāiznīcina un kurus nevar izslēgt no uztura.
• Asins retināšanas produktu saraksts.
• Ilgi lidojumi sabiezē asinis. Kā tikt galā ar jetlag ietekmi.
• Shiatsu masāža ilgmūžībai: tehnoloģija, kā atrast pareizo punktu, zinātniski pierādījumi par efektivitāti, kā ietekmēt dzīvesvietas pagarinājumu.
• Asins retināšanas vielas pārtikā.

Asins produkti: saraksts

To produktu saraksts, kas sabiezē un plāno asinis

Kā zināms, asinis ir galvenā dzīves vide, visi procesi, kas notiek cilvēka šūnās un orgānos, ir pilnībā atkarīgi no tā kvalitātes.

Ja asins kvalitāte tiek traucēta, vispirms tas attiecas uz holesterīna sabiezēšanu, paskābināšanu un palielināšanos, tad galvenā asins transporta funkcija sāk darboties slikti, un tas viss var novest pie tā, ka cilvēka audu un orgānu redoks procesi, tostarp aknas, nieres, smadzenes utt.

Katram cilvēkam ir jāatceras, ka pamata dzīves vides, proti, asins, kvalitāte ir jāsaglabā optimālas homeostāzes robežās.

• Asinis ir vairāk nekā 90% ūdens. Izmantojot hlorētu, netīru, degradētu un gāzētu ūdeni ar augstu virsmas spriegumu (krāna ūdens ir līdz pat 73 dyn / cm2), cilvēka ķermenis ūdens pārveidošanai patērē lielu daudzumu šūnu enerģijas.
• Ir vēl viens ūdens kvalitātes pārkāpuma iemesls - šis enzīmu deficīts. Cilvēka organismā notiek fermentu darbības rezultātā pilnīga olbaltumvielu sadalīšanās aminoskābēs, ieskaitot taukus, tas ir, lipīdi, ogļhidrāti utt. Enzimopātija noved pie tā, ka lipīdu un olbaltumvielu molekulu neoksidētie sadalīšanās produkti nonāk asinsritē, un bioķīmiskie procesi asinīs tiek traucēti, veicinot sarkano asinsķermenīšu adhēziju un līdz ar to izraisot audu un šūnu skābekļa traucējumus.
• Asins sabiezēšana var notikt pat tad, ja ir notikusi organisma vispārēja paskābināšanās.
• Ir vēl viens iemesls asins sabiezēšanai - tas ir liesas pārmērīga asins iznīcināšanas funkcija.
• Ķermeņa dehidratācija lielas fiziskas slodzes laikā un ļoti karstā klimatā.
• Slikti sagremojams vai nepietiekami patērēts šķidrums. Kopā ar asinsriti ūdens piepilda mūsu ķermeni ar barības vielām un skābekli, kas tiek nogādāti šūnās. Tās procesu var salīdzināt ar šķīdinātāja iedarbību, tas ir, tas samazina asinis un palīdz uzsūkties ar noderīgu vielu palīdzību.
• Radiācijas kaitīgās ietekmes dēļ var rasties asins sabiezējums.
• Tāpat, ja jūs ēdat daudz vienkāršu ogļhidrātu un cukuru.
• Piemēram, vitamīnu un minerālvielu trūkums, piemēram, C vitamīns, lecitīns, selēns, cinks un citi, var izraisīt asins sabiezēšanu, jo šie vitamīnu preparāti ir aktīvi iesaistīti fermentu un hormonu ražošanā. Tas izraisa šo trūkumu - slikta aknu darbība, kas ir svarīgākā cilvēka ķermeņa bioķīmiskā laboratorija un kam ir nepieciešami savlaicīgi tīrīšanas pasākumi. Un tas ir saistīts ar to, ka aknas pastāvīgi piedzīvo stresu, un jo īpaši to cilvēku vidū, kuri ir pieraduši ēst kūpinātu, konservētu, saldu un gaļas ēdienu, kā arī tos, kuri dzīvi sasaistījuši ar kaitīgiem darba apstākļiem un dzīvo nelabvēlīgos vides apstākļos..
• Un pēdējais iemesls šodien ir nepietiekams sāls patēriņš, jo asinis ir sālsūdens.

Kādi produkti izplūst asinīs?

• Dažādas ogas (labi atšķaidītas asinis);
• Pipari (sarkanie pipari ir īpaši noderīgi);
• kastaņu;
• vītolu miza;
• vīģes;
• ķiploki;
• olīveļļa;
• oranža;
• citrona;
• bietes;
• granātāboli;
• saulespuķu sēklas;
• artišoks;
• ingvers;
• fermenti;
• lecitīns;
• Ginkgo biloba;
• daudz šķidruma, ko dzerat (ieteicams lietot ar koraļļu kalciju);
• zīdkoka koks (zīdkoks);
• aspirīns;
• sabelnik;
• peoniju sakne;
• Kalankoe;
• hirudīns (dēle fermentu).

Kas sabiezina asinis?

• cukurs ieņem pirmo vietu!
• otrā vieta - alkohols;
• griķi;
• kartupeļi;
• banāni;
• salds ēdiens;
• dažādas kūpinātas gaļas;
• olbaltumvielu tauki;
• gāzētie dzērieni;
• pelašķi;
• aronija;
• nātrene;
• Hypericum

Papildu ieteikumi

Jau pašā sākumā es vēlos teikt, ka asinis nesamazina ne tikai pareiza uztura, bet arī pietiekama daudzuma dzeršana, jo mēs visi zinām, ka mūsu asinis sastāv no deviņdesmit procentiem ūdens.

Saskaņā ar medicīniskajiem pētījumiem visi cilvēki, kas cieš no asinsvadu slimībām, ir pārāk maz, lai dzert vienkāršu ūdeni, lai gan katram no tiem tas ir dzīvības un nāves jautājums, īpaši karstā laikā.

Tā kā tas ir karstumā, strauji palielinās insultu un sirdslēkmes skaits, tas ir, cilvēks svīst, zaudē lielu mitruma daudzumu, rezultātā kuģi sašaurinās un asinis sabiezē.

Tādēļ ir nepieciešams papildināt ķermeņa fizioloģiskās izmaksas un nodrošināt vielmaiņas procesu lietderību, katru dienu cenšamies dzert vismaz divus vai divus litrus labas kvalitātes ūdens.

Starp citu, tas ir pirmais un vissvarīgākais dabiskais līdzeklis, kas palīdzēs plānot asinis.

Ja mēs izmantosim netīru, hlorētu vai destrukturētu ūdeni, kā jau iepriekš teicām, ķermenis tērēs lielu daudzumu enerģijas, lai veidotu to intracelulārā līmenī.

Papildus ūdenim ieteicams izmantot arī piparmētru vai zaļo tēju un dabiskas augļu un dārzeņu sulas.

Starp citu, varikozas vēnu gadījumā sula, kas izgatavota no citrona, sarkanajām vīnogām, tomātiem, apelsīniem, dzērveņu un citām skābajām ogām, tiek uzskatīta par īpaši noderīgu.

Jums vajadzētu mēģināt atteikties no alkohola un alus, jo šie dzērieni ir diurētiskie produkti, kas veicina dehidratāciju un izraisa asins sabiezēšanu.

Ja Jums ir tromboflebīts, tad būs ļoti noderīgi, lai jūsu uzturā iekļautu ķiploku, sīpolu, citronu un medus maisījumu. Recepte: apvienojiet divus simtus gramu sīpolu, simts gramus ķiploku, piecdesmit gramus citrona un simts gramus medus. Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas un paņemiet 1 tējkarotei 3 reizes dienā.

medicīnas zinātņu doktors, ģimenes ārsts Mochalov Pavel Aleksandrovich

Asiņošanas un sabiezēšanas produkti: saraksts un ieteikumi

Jums rodas problēmas, piemēram, varikozas vēnas vai tromboflebīts, un vēl ļaunāk - insults vai sirdslēkme, jums ir jāzina, kādi ir asins atšķaidīšanas produkti, jo nav noslēpums, ka mūsu veselība ir atkarīga no pārtikas par 75%. viņi ieteica lietot asins atšķaidītājus, bet ne īpaši progresīvos gadījumos jūs varat labot diētu un iegūt tādu pašu efektu, neizmantojot narkotikas.

Lai mūsu bieza asins atkal kļūtu par jaunu un šķidrumu, ir svarīgi palielināt uztura pārtikas produktus, kas plāno asinis un attiecīgi samazina pārtikas patēriņu, kas sabiezina asinis.

Kāpēc notiek asins recēšana?

1. Dehidratācija. Asinis ir 83% ūdens. Tas ir ļoti vienkārši: jo vairāk ūdens mēs izmantojam, jo ​​plānāks mūsu asinis.

Tas ir kā vārīšanas putra ar dubultu piena devu: jo vairāk piena, putra kļūst plānāka

Bieži gadās, ka daudziem cilvēkiem ir pārpratums par to, kāpēc sulas, tējas utt. Neaizstāj šūnu nepieciešamo ūdeni.

Ne pirmo reizi es jums saku, ka organisms uztver jebkuru šķidrumu, kas nav vienkāršs ūdens, kā pārtiku, kurai ir sava specifiska bioķīmija.

Tātad, jūs zināt, daži šķidrumi vienmēr izraisa dehidratāciju, piemēram, kafiju: viņi dzēra 200 ml, un 220 ml iznāca no organisma (20 "extra" ml ķermeņa no šūnām, ieskaitot asins šūnas). Turklāt ķermenis joprojām patērē šūnu enerģiju, lai pārveidotu šādu šķidrumu ūdenī.

Ņemot jebkuru narkotiku, pārliecinieties, ka tas arī noved pie dehidratācijas, jo tas "izvelk" ūdeni.

1. Asinis "Tauku". Augsts lipīdu un to atvasinājumu, kā arī slikti sagremoto olbaltumvielu savienojumu līmenis asinīs - gremošanas process tiek traucēts organismā, jo trūkst gremošanas fermentu un disbakteriozes.

Vienkāršs piemērs: persona dzer glāzi vārītas govs piena, kam jau nav fermenta, kas izjauc kazeīna - piena proteīnu. Un pats cilvēks organismā neražo fermentu, kas palīdz kazeīnam asimilēties. Izrādās, ka tāds pats efekts ir visiem zināms ar piena neiecietību - caureju, zarnu pietūkumu utt.

1. Skābekļa trūkums. Asins cirkulācija ir traucēta, audi un orgāni ar nepietiekamu daudzumu tiek nodrošināti ar asinīm un ar to kopā ar skābekli.

1. "Ķermeņa paskābināšanās." Neierobežota dzīvnieku olbaltumvielu lietošana iekrauj mūsu aknas un nieres. Paaugstinātā režīmā tām jāpārstrādā skābes, kas nāk no dzīvnieku izcelsmes produktiem, nieres cīnās ar grūtībām, pārnesot liekās skābes aknu audos, kurus pēc tam ir ļoti grūti noņemt. Tas ir vēl viens biezu asiņu cēlonis.

1. Pilnīga ķermeņa izdedzēšana. Vīrusi, baktērijas, sēnītes, vienšūņi - viņu ik minūšu uzbrukums mūsu ķermenim ir neredzams un neizbēgams. Mēs pastāvīgi saskaramies ar viņiem. Daudzi entuziastiski lieto antibiotikas, kas tikai stimulē vienkāršāko turpmāko vairošanos. Pārvēršoties par cistām (strīdiem), viņi “aizmigt” un gaidīs spārnos. Zāles pakāpeniski tiek izvadītas no ķermeņa, parazīti pamostas un aktīvi aizņem teritoriju, absorbē barības vielas un izplūst atkritumus asinīs. Vai ir vērts runāt par asins sterilitāti šajā gadījumā?

Atcerieties, ka februāris - marts ir ideāls laiks zarnu un visa organisma tīrīšanai? Tas neietekmē un attīra parazītu ķermeni, pat ja jūs domājat, ka jums tās nav.

1. Stress. Ir cilvēki, kas pastāvīgi atrodas stresa apstākļos, nervozē par katru gadījumu, atbrīvojot adrenalīnu. Adrenalīns vienmēr izraisa asinsvadu sašaurināšanos, un tāpēc sirds ir spiesta strādāt ar spriedzi. Tās perifērijas kuģi atrodas saspiestā stāvoklī, kas liek sirdij stumt asinis caur šīm saspiestajām tvertnēm ar spēku.

1. Mīlestība saldumiem. Daudziem tas attīstās patoloģijā. Un kurš, absorbējot garšīgu kūku, domā, ka viņa asinis vienlaikus kļūst biezas un viskozas? Turklāt saldumi izraisa arī dehidratāciju. Atcerieties, kā izslāpis, ko ēdat pēc tam, kad ēdat kaut ko saldu.

1. Minerālu un vitamīnu trūkums ir vēl viens iemesls, kāpēc asinis kļūst biezas. Kūpināta pārtika un saldumi, konservēti, gaļas vai sāļie ēdieni noslogo aknas, tās darbība ir traucēta, kas veicina tādu barības vielu kā lecitīna un selēna, cinka un C vitamīna sliktu uzsūkšanos - ko mūsu kuģiem, asinīm un visam ķermenim vajag tik daudz.

1. Slikti ieradumi. Cigarešu, alkohola nekādā veidā nav labvēlīga ietekme uz mūsu ķermeni. Piemēram, smēķētājam ir vajadzīgs C vitamīns 3 reizes vairāk nekā nesmēķētājs... Jūs arī zināt par aknu iznīcināšanu alkohola dēļ.

Bet atgriezieties pie mūsu tēmas un turpiniet sarunu par to, kādi produkti izplūst asinīs.

Asins atšķaidītāju saraksts

1. Omega 3. Tās koncentrētākais avots ir zivju eļļa un tauku šķirņu jūras zivis no augu eļļas - linsēklu eļļas.

Regulāra Omega 3 lietošana novērsīs trombocītu iekļūšanu, samazina vielu veidošanos organismā, kas izraisa iekaisumu šūnās (piemēram, aterosklerozi un aptaukošanos).

Polinepiesātināto taukskābju, piemēram, Omega 3, lietošana palīdz mazināt asinis, mazināt kaitīgā holesterīna līmeni un regulēt tauku vielmaiņu.

1. E vitamīns Satur olīvu, safloru, saulespuķu eļļu, veseli graudi, mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti, avokado, burkāni. Ja jūs regulāri lietojat šos produktus, samazinās asins recekļu risks.

1. C vitamīns. Produkti, kas satur to un palīdz mazināt asinis: citroni, apelsīni, mandarīni, greipfrūti, saldie pipari, kāposti (izņemot balto), avenes, ērkšķogas, baltās un sarkanās jāņogas, mellenes, kazenes, zemenes, brūklenes, plūmes, ķirši, vīnogas, vīģes, aprikozes.

1. Ingvers ir lielisks produkts asins retināšanai. Šīs garšvielas darbības spektrs ir ļoti plašs, sākot no gremošanas procesu uzlabošanas un sirds funkcijas, līdz kuņģa darbības traucējumu, sliktas dūšas, caurejas un koliku likvidēšanai. Ingvers ir ieteicams saaukstēšanās un gripas, galvassāpes un artrīta ārstēšanai, kā līdzekli asinsvadu un sirds muskuļu relaksācijai. Ingvers samazina holesterīna līmeni, novērš asins recēšanu un uzlabo asins plūsmu.

Pievienojiet kanēļa uz ingvera tēju (un medu un citronu pēc garšas), diedzēt kviešus, izmantojiet piparmētru, sarkano piparu, oregano (oregano) un timiānu - šīs garšvielas sašaurina asinis.

1. Ķiploki pelna īpašu pieminējumu. Jūs varat to izmantot svaigi vai žāvēti vai izmantot ķiploku eļļu, lai pasargātu sevi no augstā asinsspiediena, biezas asins un augsta līmeņa kaitīga holesterīna līmeņa.

Vairāk asins atšķaidīšanas produktu, ko iepriekš nepieminēju: tomātu sula un tomāti, saulespuķu sēklas, bietes, cantaloupe, auzu pārslas, auzu pārslas, velmētas auzas, ābolu sidra etiķis, kakao, šokolāde, gliemenes, kalmāri, garneles, jūras kāposti, sīpoli, piena produkti, olas, lecitīns, kastaņi, artišoki, zīdkoka ogas, ginkgo biloba garšaugi, vērmeles, pļavas, cigoriņi, sārtiņi, kalanchoe, alvejas, saldie āboliņi, peoniju sakne, vītolu miza.

To produktu saraksts, kuri sabiezē asinis

Jūsu uzturam jābūt pēc iespējas mazāk cukura un saldumu, banāniem, baltmaizei, kartupeļiem, alkoholam, gāzētiem dzērieniem, kūpinātajai gaļai, marinētiem gurķiem, taukainiem olbaltumvielu produktiem, griķiem, valriekstiem, sarkaniem un melniem aronžiem, koriandra, dillēm, spinātiem, pētersīļiem, ozola un viburnum miza, svaigas nātru lapas, suņu roze, baziliks, aronijas, asinszāle, mātīte, dadzis, biškrēsliņš, pakavs, pelašķi, kukurūzas stigmas, dedzināti, pochuchuy highlander, baldriāns, ganu maku, tinktūras un priežu skuju novārījumi.

Dāmas un kungi, sāciet dzeramo ūdeni. Nekonstatējiet aspirīnu un citas zāles, kas balstītas uz to, plānas un lētāka produkta - vienkārša vārīta ūdens - asinis. Jūs būsiet pārsteigti, kādus brīnumus sāksiet notikt ar jums.

Pastaigājieties svaigā gaisā, it īpaši, ja ir bieza asinis, priežu mežā ir priežu skuju smarža. Pārvietojieties (kad ir maza kustība, eritrocīti aktīvi pieturās pie asinsvadu sienām), domā pozitīvi, lietojiet asins atšķaidīšanas produktus, un tad jūs tiešām būsiet veseli!

Avots

• TAGS
• vienkāršas veselības receptes

Asins atšķaidītāju saraksts

Visbeidzot, veselīgs dzīvesveids ir kļuvis modē. Cilvēki darbojas rītā, mēģina ēst labi, atsakās no sliktiem ieradumiem. Bet problēmas, kas gadu gaitā ir uzkrājušās organismā, nav tik viegli pārvaramas. Daudzi akūti paaugstināja asins blīvumu.

Protams, jums ir jākonsultējas ar ārstu un jāsaņem kvalificēti ieteikumi, bet vienlaikus ir lietderīgi zināt, ka ir veids, kā šo problēmu atrisināt dabiskā veidā. Katrā virtuvē varat atrast asins retināšanas produktus. Un, ja viņi tagad nav tur, tad viss ir jādara tā, lai viņi tur parādītos.

Kas apdraud asins sabiezēšanu?

Asins kvalitāte tieši ir atkarīga no tā, cik pareizi norisināsies procesi cilvēka šūnās un orgānos. Tomēr atcerieties, ko mēs ēdam? Rolls, hamburgeri, cepta gaļa, kūpinātas desas un šķiņķis, tas viss veicina paskābināšanos, palielina holesterīna līmeni un palielina asins blīvumu.

Ideālā gadījumā tas būtu viegli cauri tvertnēm un kapilāros, bet biezu vielu ir daudz grūtāk izspiest. Tas nozīmē, ka varikozes mezglos asinis var apstāties, veicinot asins recekļu veidošanos asinsvados, ķermenis sāk piedzīvot asins apgādes trūkumu un skābekļa badu, kas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu.

Faktiski slimība, ko sauc par „biezu asins”, nepastāv. Bet pat ārsti izmanto šo izteiksmi, izskaidrojot pacientiem, kas ar viņiem notiek.

Pārbaudiet virtuvi

To produktu saraksts, kas var palīdzēt izlīdzināt asinis, ir diezgan plašs.

Gandrīz jebkuru saimnieci var atrast:

1. Ķiploki
   Šī produkta lietošana ir noderīga ne tikai palielinot asins blīvumu. Mūsu gadījumā tas samazina trombocītu līmeni un novērš asins recekļu veidošanos asinsvados, samazina tromboflebīta asinsvadu iekaisumu.
2. Ingvers
   Bieži lieto saaukstēšanos ar dzērieniem ar ingvera sakni un medu, bet tomēr tas neļauj veidot asins recekļus un uzlabo asinsriti. Turklāt pazemina holesterīna līmeni, kas arī ir ļoti svarīgs. Ingvera patēriņš ir ieteicams tromboflebītam, jo ​​tas palīdz mazināt iekaisumu un asins recekļus no asinsvadiem.
3. Zivis un citas jūras veltes.
   Omega-3 skābe, kas atrodas jūras veltēs, samazina asins viskozitāti un novērš trombocītu salipšanu. Regulāra zivju vai zivju eļļas patēriņš sabojā asins recekļus.
4. Sea Kale
   Lēti salāti no šī unikālā produkta piesātina ķermeni ar jodu, kas arī palīdz normalizēt asins blīvumu.
5. Olīveļļa un linu sēklu eļļa.
   Tas nav kulinārijas veids, bet gan mūsdienu cilvēka nepieciešamība. Augstu labvēlīgo skābju saturs šajās eļļās novērš asinsvadu asins recekļu veidošanos un samazina aterosklerozes izpausmes.
6. Citronu, apelsīnu, greipfrūtu.
   Šie citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīnu un var aizstāt profilaktisko aspirīnu.
7. Garšvielas un garšaugi.
   Mājsaimnieces tos pievieno ēdieniem, lai uzlabotu garšu, un līdz ar to kanēlis, timiāns, piparmētras, karijs, kurkuma, pipari, oregano un citas garšvielas veicina asins blīvuma normalizēšanos.
8. Dažāda veida ogas.
   Sulām, augļu dzērieniem, augļu dzērieniem un tikai svaigām ogām piemīt atšķaidoša iedarbība, jo tās sastāvā ir noderīgi mikroelementi, vitamīni un liels daudzums ūdens.
9. Ūdens
   Viņa ir katrā virtuvē. Galvenais - dzert, lai novērstu dehidratāciju. Ūdens palielina plazmas daudzumu asinīs, padarot to pieejamāku asins šūnu un skābekļa transportēšanai visā organismā.

Asins retināšana grūtniecības laikā

Nākamajām mātēm asins blīvuma palielināšana ir īpaši bīstama. Gan sieviete, gan bērns var ciest, jo viņam vairs nav pietiekami daudz skābekļa un uztura normālai attīstībai. Narkotiku lietošana šajā stāvoklī ne vienmēr ir piemērota, kas nozīmē, ka jums ir jāzina produkti, kas grūtniecības laikā plāno asinis.

Informācija par antikoagulantu produktiem grūtniecēm nav noslēpums. Sarakstā cieši atgādināts iepriekš minētais, taču pastāv dažas atšķirības.

Normālā stāvoklī cilvēkam vajadzētu dzert 1,5–2 litrus ūdens dienā, bet grūtniece nevar atļauties šādu greznību, viņa vienkārši sāk pietūkumu. Tātad, jums ir jāēd daudz augļu, ogu, dārzeņu. Īpaši noderīgi ir tomāti, cukini un baklažāni, kas rudens periodā ir vērts penss.

Visa zināma auzu gaļa piesātinās ķermeni ar nepieciešamo magnija devu un novērsīs asins recekļu veidošanos, neļaus sarkanajām asins šūnām pieturēties. Tāpēc brokastis ar glāzi svaigu sulu un auzu ir ļoti noderīgas grūtniecēm. Esiet uzmanīgi, lai iegūtu pietiekami daudz C, B6 un E vitamīnu. Viņu grūtniecības trūkums tieši ietekmē ķermeņa stāvokli.

Grūtniecēm ir īpaši svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas sabiezē asinis.

Aizliegta bieža lietošana ietver:

• margarīns;
• kūpinātas desas un šķiņķis;
• marinēti pārtikas produkti;
• spēcīgi buljoni;
• banāni;
• mango;
• valrieksti;
• kartupeļu

Atcerieties arī: ja jūsu uzturā dominē produkti, kas sabiezē asinis, tad jūs varat nopelnīt veselības problēmas. Alkohols un smēķēšana arī kaitē, veicina dehidratāciju un samazina asins plazmas daudzumu, palielinot tā viskozitāti.

Ja Jums ir tendence uz stresu, nesaņemiet nepieciešamo vitamīnu daudzumu un nelietojiet nepieciešamo ūdens daudzumu, tad vienā briesmīgā brīdī jūs varat atrasties slimnīcas gultā. Un tas notiks tikai tāpēc, ka jūs savlaicīgi nepievērsiet uzmanību asins stāvoklim un ļāva tās pārmērīgajam blīvumam.

Produkti, kas sabiezina asinis: saldie, ceptie ēdieni, ķiploki, salāti, alkohols, nātrene

Daudzi veselīga dzīvesveida produktu atbalstītāji, kas sabiezina asinis, ko sauc par kaitīgiem. Tie ietver cukuru un alkoholu, visus mīļotos ceptos kartupeļus ar gaļu un saldus garšīgus desertus.

Neveselīga lietošana, bet šāds vēlamais ēdiens var izraisīt oksidējošu un atjaunojošu procesu traucējumus ķermeņa audos un lielākajā daļā iekšējo orgānu - aknu, nieru, smadzeņu un citu.

Samazināta asins kvalitāte šajā gadījumā sakarā ar tās sabiezēšanu, paskābināšanos, holesterīna koncentrācijas palielināšanos noved pie tā transporta funkcijas pasliktināšanās, nodrošinot elpošanu un ķermeņa šūnu barošanu.

Asins recekļu cēloņi un sekas

Palielināta asins viskozitāte izraisa visbīstamākās slimības: sirds un asinsvadu un onkoloģisko patoloģiju. Šīs slimības parasti izraisa asinsrites traucējumi tās biezuma dēļ, kas izraisa kuģu slodzes palielināšanos un trombu uzkrāšanos uz vēnu un artēriju sienām.

Faktori, kas izraisa asins viskozitātes palielināšanos, ir:

• cilvēka dzeramā šķidruma trūkums vai slikta kvalitāte;
• augsta sporta slodze;
• palikt karstā klimatā;
• ilgstoša iedarbība;
• regulārs un pārmērīgs cukura patēriņš, ātri absorbējoši ogļhidrāti;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums organismā (īpaši lecitīns, selēns, cinks un askorbīnskābe);
• sāls izslēgšana no uztura vai tā pārmērīgs patēriņš;
• aptaukošanās un dzīvo videi draudzīgā zonā.

Turklāt cilvēka uztura pārkāpums, ēdot galvenokārt taukus, ceptu, gaļu, sāļu, saldu, kūpinātu un konservētu pārtiku, kā arī augsta cietes koncentrācija izraisa blīvu holesterīna molekulu veidošanos, kas sabojā asinsvadu sienas. Šie produkti, kas sabiezē asinis, izraisa aknu darbības traucējumus un izraisa plazmas izmaiņas.

Šie pārkāpumi tiek atzīti par vienu no galvenajiem tromboflebīta attīstības ierosinātājiem, kas ietekmē cilvēkus, kuri savās ēdienkartēs regulāri iekļauj nevēlamu pārtiku. Viņiem ir ļoti svarīgi savlaicīgi normalizēt bioķīmiskās mini laboratorijas darbu, kurā notiek vielmaiņas procesi, tiek sintezētas īpašas vielas, kas var novērst asins viskozitātes palielināšanos un asins recekļu veidošanos.

Kad asinis ir pārāk plānas...

Lai regulētu asinsriti, normalizētu to, ikvienam ir jāzina, kādi produkti asinīs sabiezē, jums ir jāēd, lai palielinātu viskozitāti, un kas - lai sašķidrinātu dzīves vidi.

Veģetāriešiem un cilvēkiem, kas ignorē dzīvnieku tauku patēriņu pārtikā, kā arī noteiktām slimībām, asinīm var būt lielāka šķidruma plūsma, kas negatīvi ietekmē tās recēšanu ādas bojājumu laikā.

Cilvēka šķidrā dzīves vide nesaskaras ar asiņošanu, tas padara jebkādu skrāpējumu vai ķirurģisku iejaukšanos reālu katastrofu. Šajā gadījumā ēdienkartē jāiekļauj produkti, kas palielina asins blīvumu: cukurs, sāls, taukaini pārtikas produkti.

Bet cilvēki, kas ilgu laiku ēd augus vai citus vieglus pārtikas produktus, nevar ēst šādu pārtiku, jo tas sabiezē asinis pārāk daudz un var izraisīt sliktu veselību.

Tāpēc produktu saraksts, kas mēreni palielina asins blīvumu, ietver: zivis - labklājības, jaunatnes un skaistuma avots, kā arī veiksmīga cīņa ar papildu mārciņām; graudaugi un graudaugi (prosa, griķi un brūni brūnie rīsi), ko var piepildīt ar liesām zivīm, un tad cep cepeškrāsnī.

Tas var ietvert arī klijas, zemniecisku vai putraimi. Graudaugi veido vēdera trombu kuņģī, kas palīdz sabiezēt asinis.

Saldais ēdiens kaitē skaitlim, bet nevajadzētu pilnībā noņemt to no ēdienkartes, ir lietderīgāk nomainīt taukskābju desertus ar žāvētiem augļiem, medu, austrumu saldumiem un pašmāju augļu ievārījumu. Rīta delikatese ar vienu tējkaroti ir pietiekama bauda, ​​lai sabiezinātu asinis un nostiprinātu asinsvadu sienas.

Pirmo kursu kategorijā viens no līderiem, kas pazemina šķidruma koncentrāciju asins plazmā, ir svaigi pagatavots borss. Zaļie ir vislabāk atšķaidīti, uzlabojot asins, puravu, skābenes, salātu, kā arī citu dārzeņu ēdienu konsistenci, pievienojot ķiplokus.

Galvenie produkti, kas izraisa paaugstinātu asins viskozitātes sindromu

Pēc ārstu un uztura speciālistu domām, nav vērts atteikties no spēcīgiem asins sabiezinātājiem (piena produktiem, kartupeļiem, banāniem), bet jums ir nepieciešams kontrolēt patēriņa un daudzuma biežumu. Retos gadījumos var atļauties sodas, kūpinātas delikateses un alkoholu.

Daži pārtikas produkti satur K vitamīnu, kas palielina asins recēšanu un neitralizē antikoagulantu iedarbību, piemēram: cūkgaļas aknas, sojas pupas un no tiem izgatavoti ēdieni, upeņi un pupiņas, pupiņas, ūdensteces, kāposti, bietes, brokoļi un spināti, pupiņas, brokoļi un spināti, pupas, zirņi. Turklāt produkti, kas ātri un stipri sabiezē asinis, ir saistīti ar trombozi: taukainas gaļas, desas, bagāti spēcīgi buljoni, hidrogenēti tauki, krējums, konservi, kūpinātas gaļas, baltmaize un konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi, valrieksti.

Ierobežojumi cilvēkiem, kas ir pakļauti asins recekļu veidošanās procesam, attiecas arī uz cukura un krējuma, speķa, sāls un sviesta izmantošanu.

Biotopu paradumi, piemēram, dzeršana un smēķēšana, negatīvi ietekmē asins šķidruma sastāvu.

Diurētisko līdzekļu, kontracepcijas līdzekļu un hormonālo zāļu ļaunprātīga izmantošana, to nekontrolēta uzņemšana var izraisīt arī šķidruma audu vitālās vides samazināšanos un paaugstinātu trombozes risku.

Spirti

Šī produkta kaitējums ir zināms visiem. Spēcīgu dzērienu, vīna lietošana tetrapaka un lēta alus iepakojumā pat reizi nedēļā noved pie tā, ka alkohols sabiezē asinis: tas kļūst tumšs un viskozs, un šķidruma koncentrācija tajā ievērojami samazinās zem 83%.

Tajā pašā laikā sarkanās asinsķermenīšu tvertnes tiek salīmētas monētu kolonnu veidā, kas piestiprina pie sienas un veido asins recekļus. Asins koagulācija sākumposmā izpaužas kā palielināts nogurums, atmiņas traucējumi un miegainība.

Laika gaitā alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana ietver garīgos procesus, kas iznīcina ķermeni: stress, aizkaitināmība vai apātija, bezmiegs.

Mūsu mazkustīga dzīvesveida laikmetā uzturs spēlē lielu lomu (vairāk nekā 75%) cilvēka veselības stāvoklī. Nepietiekama augļu un dārzeņu daudzuma trūkums ikdienas uzturā, veicinot aktīvu metabolismu, šāda tauku un kaloriju ēdiena izmantošana ir saistīta ar daudziem patoloģiju attīstības riska faktoriem. Asins recekļi ir viens no tiem.

Tāpēc daudzi ceptie kartupeļi ar gaļu mīlēja pannā - nav tik nekaitīgs delikateses. Papildus tam, ka traukam ir augsts kaloriju saturs, tas satur taukainu gaļu, kartupeļus, kas ievērojami palielina asins viskozitāti.

Bet mīksta un garšīga teļa gaļa, cūkgaļa vai vistas ar zelta garozu un drupanām, čaumojošām pannā, kartupeļi tiek gatavoti gandrīz katrā ģimenē.

Tas ir bīstami to darīt katru dienu vai vairākas reizes nedēļā, apvienojot tradicionālo ēdienu ar stipru alkoholu, marinētiem gurķiem un marinētiem gurķiem.

Šādu ēdienu var nodrošināt tikai retos gadījumos, un mājās gatavotu preparātu vietā vēlams noteikt galdu ar gaišiem svaigiem dārzeņiem.

Galvenie ēdieni un uzkodas

Tromboflebīta vai varikozas vēnas gadījumā dietologi iesaka arī sīpolu ēdienus, dārzeņu sautējumus, kuros var pievienot ķiplokus un dilles. Sagatavojiet tos no baklažāniem, cukini, sarkanajiem paprikas, tomātiem, garšvielām ar oregano vai papriku.

Labs ir arī otrais treknās zivis, jūras veltes un brūnaļģes. Visi šie ēdieni novērš asins sabiezēšanu, atšķaidot to. Tomēr tos nevar kombinēt ar antikoagulantu lietošanu bez ārsta receptes.

Salāti

Diētiskā diēta varikozai, salāti ar ķiplokiem lepojas ar vietu, jo tā lietošana samazina asins viskozitāti.

Aromātisku dārzeņu pievieno gan svaigā, gan žāvētā veidā, kā arī uz aukstās presēšanas augu eļļas (saulespuķu, olīvu vai saflora), iegūstot garšīgu zāļu ekstraktu no augsta holesterīna līmeņa, biezām asinīm (ieskaitot varikozas vēnas) un hipertensiju.

Pievienojot tomātus, gurķus, cukini, kviešu dīgļus, kāpostus (izņemot balto kāpostu), saldo sarkano piparu, burkānus un citas sastāvdaļas, kas asins asinis sajauc ar dažādiem tomātiem, ir laba asins recekļu un citu sirds un asinsvadu patoloģiju profilakse. Šis ķiploku salāti tiek gatavoti dažu minūšu laikā. To var pasniegt otrajam ēdienam vai kā neatkarīgu ēdienu.

Deserti

Izņemot konditorejas izstrādājumus, saldumus un konditorejas izstrādājumus, kas sabiezē asinis, tas ir ideāli aizstāt tos ar augļiem un ogām: apelsīniem, aprikozēm, vīnogām, brūklenēm, ķiršiem, plūmēm, greipfrūtiem, zemenēm, kazenes, citronu, avenēm, mandarīniem, smiltsērkšķiem. No žāvētiem augļiem jūs varat izvēlēties žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes un rozīnes. Medus, ja nav alerģijas pret bišu produktiem, būs lieliska alternatīva cukuram.

Ārstnieciskie augi

Lielākajai daļai augu ar diurētiskiem līdzekļiem ir asins sabiezējums: kukurūzas stigmas, pelašķi, asinszāli un baziliks. Tāda pati ietekme uz ķermeni ir: lucerna un baldriāns, alpīnists un aronija.

Nātru sabiezē asinis, ja lietojat šīs ārstniecības augu lapas. No ogām jābūt uzmanīgām, lai izmantotu aronijas un kivi, savvaļas rožu un granātābolu.

Mango, avokado, valrieksti un lēcas palielina asins viskozitāti.

Secinājumi

Normalizējiet asinsriti un nostipriniet asinsvadu sienas, novēršot asins recekļu veidošanos, palīdz līdzsvarotai diētai, veselīgam dzīvesveidam, atbilstībai pārtikas režīmam.

Uzturā jāiekļauj pietiekams daudzums asins atšķaidīšanas produktu, bet to pārpalikums var izraisīt arī negatīvas sekas.

Katru dienu, lai uzturētu normālu ķermeņa hidratācijas līmeni, jums ir nepieciešams dzert pusi vai divus litrus attīrīta bezgāzēta ūdens. Papildus pamata šķidrumam, jums ir jāizdzer arī zaļā tēja, augu infūzijas, svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas.

Optimāla fiziskā aktivitāte, kas jāiekļauj ikdienas darbā, būs laba slimību profilakse un palīdzēs uzturēt fit.

Asins atšķaidītāji

Parasti asinis nav biezas un pat ļoti šķidras. Bet saskaņā ar mūsu stingrām vadlīnijām, sarkanās asinsķermenīšu asinsvadi vienkārši piestiprinās viens otram un pie sienām.

Tā rezultātā notiek bieza, pārāk viegli koagulēta asins, kā arī varikozas vēnas, insults, tromboflebīts, sirdslēkme, kā arī smadzeņu, sirds, muskuļu skābekļa bads.

Tāpēc mēs vēlreiz uzsveram - asinis sākotnēji nav biezas, mēs to "sabojājam".

Pārmērīga asins recēšana parasti sakrīt ar sliktu aknu darbību. Pierādīts, ka lielākajai daļai pacientu ar varikozām vēnām (tipiska slimība ar biezu asinīm) ir problēmas ar aknām - ķīmisko laboratoriju un mūsu ķermeņa filtru. Aknas ir atbildīgas par to vielu filtrēšanu, kas tikai sabiezē asinis mūsu vēnās. Aknas nedarbojas - asins sabojāšanās, asins recekļu forma.

Bet mums ir mierinošas ziņas - ārsti klusā atzīst, ka ar pareizi izvēlētu ēdienkarti, kas sastāv no asins retināšanas produktiem, gandrīz visus asinsvadus var izārstēt.

Tātad, mēs apņemamies apkopot divus produktu sarakstus, kas sabiezē un plāno asinis.

Slavenākais asins retināšanas līdzeklis ir aspirīns.

Ir zināms, ka tas strauji strauji noved pie asins retināšanas, lai gan, ja loks ir saliekts (un mēs to varam izdarīt), tas noved pie pretēja efekta - asins recekļu veidošanās.

Nemēģiniet eksperimentēt ar aspirīnu, ja vien ārsts to nav izrakstījis, un nelietojiet to kā „konfektes”. Ir daudz dabisku produktu, kas spēj apstrādāt kuģus, ne sliktāki par aspirīnu.

Tātad, dabisko asins atšķaidītāju saraksts ir ļoti plašs:

• linu sēklas un olīveļļa, zivis, zivju eļļa - satur veselus taukus, kas novērš asins recekļu veidošanos;
• Tomāti un tomātu sula - un visi sarkanie ēdieni ir labi asins retināšanai;
• ābolu sidra etiķis - normalizē vielmaiņu, veicina svara zudumu (un liekais svars ir pirmais asinsvadu ienaidnieks);
• citronu un greipfrūtu - C vitamīna satura dēļ aizstāj aspirīnu;
• saulespuķu sēklas - normalizē skābes un bāzes līdzsvaru;
• šokolāde un kakao - satur magnētus, kas ir noderīgi kuģiem;
• bietes ir noderīgas asins veidošanai, tā ir dabiska zāles pret aterosklerozi un hipertensiju;
• visas ogas pazemina asins viskozitāti un slikto holesterīna līmeni;
• sīpoli un ķiploki - ieteicams aterosklerozes, hipertensijas, zarnu trakta procesu ārstēšanai un ļoti noderīgi aknām.
• auzu - satur magnija, kas novērš trombu veidošanos un līmētas sarkanās asins šūnas.

Bet mēs neesam teikuši vārdu par visnoderīgāko produktu, kas atšķaida asinis un novērš asins recekļu veidošanos. Šis produkts ir tikai ūdens.

Mūsu asinis ir 90% ūdens, un cilvēki, kas cieš no asinsvadu slimībām vai līdz šim, ir pārāk biezi ar asinīm, tie dzer pārāk maz ūdens. Tas īpaši izpaužas siltumā - mitrums aktīvi iztvaiko, kuģi ir sašaurināti, un asinis ir biezākas nekā jebkad agrāk. Protams, asins recekļu forma un insulta un sirdslēkmes vasaras karstumā ir visbiežāk sastopamā un parastākā lieta ārstiem.

Tāpat tā vietā, bet ar ūdeni, ir lietderīgi dzert dabīgās sulas no skābajām ogām, vīnogām, tomātiem, citroniem, apelsīniem.

Asins sabiezēšanas produkti

Nu, un, visbeidzot, mēs atstājām jums visskaistākos produktus, kurus mēs patiesi mīlam, pat pie veselības izmaksām, bet mums būs jāatsakās, saglabājot ne tikai kuģu integritāti, bet arī dzīvi.

• hidrogenēti tauki;
• kūpināta gaļa;
• marinēti gurķi;
• konservi;
• desas;
• bagāti buljoni;
• krējums;
• baltmaize;
• banāni;
• mango;
• savvaļas roze (tā ir noderīga, tikai sabiezina asinis);
• lēcas;
• valrieksti;
• melnā ashberry;
• granātas;
• aronia.

Asins retināšanas produkti un asinsvadu stiprināšana

Bieza asinis ir problēma mūsdienu civilizētajai pasaulei. Šis rezultāts ir iepriekš noteikta nepareiza diēta, patērētā pārtikas sastāvs, mazkustīgs dzīvesveids, kas izraisa asins recekļu veidošanos. Vēl viena problēma ir vājš asinsvadu sienas, uz kurām bieza asinīs ir pastāvīgas slodzes.

Parastais asins sastāvs ir 20% sarkano asins šūnu, leikocītu, trombocītu un 80% asins seruma. Kad tie ir biezi, šie skaitļi mainās, un tas sastāv no 20% seruma un 80% no atlikušajiem elementiem.

Tas noved pie orgānu darbības traucējumiem. Tas nozīmē daudz nopietnu slimību, pirmkārt, sirds un asinsvadu sistēmas.

Lai samazinātu asinis, uzlabotu asins veidošanos, samazinātu stresu uz sirdi, ir zāles (antikoagulanti), kas ilgstoši lieto negatīvu ietekmi uz kuņģa-zarnu traktu, līdz kuņģa čūlai.

Daudzi cilvēki meklē alternatīvu šai - pārtikas produktiem, kas dabiski samazinās blīvumu līdz normālam stāvoklim.

Ņemiet vērā! Negatīvi, slikti ieradumi ietekmē asins koagulāciju: smēķēšana un alkohols, kas pazemina organisma ūdens saturu, kas padara to biezu.

Ūdenim, kas nav šķidrs, ir liela ietekme uz asins atšķaidīšanu: tēju, kafiju, sodas uc, proti, ūdeni. Izņēmums ir zaļā tēja, tā labi samazina koagulāciju. Ir nepieciešams dzert 1,5-2 litrus tīra ūdens dienā. Ūdens jāfiltrē vai atkausē. Ūdens jādzer pusstundu pirms ēšanas vai stundu pēc tam.

Visefektīvāko produktu saraksts ietver:

1. Ķiploki Visizdevīgākā ietekme uz asins koagulāciju ir ķiploki, to var izmantot dažādos veidos: svaigu, žāvētu, ķiploku eļļu.
2. Ingvers Ingvera īpašība, lai samazinātu holesterīna līmeni, pozitīvi ietekmē asins viskozitātes samazināšanos.
3. Sarkanvīns Kopš senās Grieķijas to izmanto, lai attīrītu un atjaunotu asinis. Labs antiseptisks, satur vitamīnus, salicilātus.
4. Avenes un mellenes. Aveņu sula un aveņu lapu tēja samazina viskozitāti un biezumu. Melleņi iznīcina asins recekļus un novērš asins recekļu veidošanos, jo tas satur salicilātus.
5. Ogas un augļi. Tie satur daudz ūdens un skābes. Skāba pārtika nojauc taukus un novērš asins recekļu un holesterīna plankumu veidošanos. C vitamīns
6. Dārzeņi. Tomātiem un gurķiem ir daudz ūdens. Burkāni ir bagāti ar E vitamīnu, palīdz iznīcināt asins recekļus. Bietes, selerijas, baltās kāposti, paprika, čilli, cukini un baklažāni satur vitamīnus, samazina asins viskozitāti un stiprina asinsvadu sienas.
7. Garšaugi. Kurkuma ir pozitīva ietekme uz asins plūsmu, regulē balto asins šūnu un sarkano asins šūnu saturu. Dill, oregano, piparmētras, timiāns uzlabo kompozīciju.
8. Olīveļļas, linu, saulespuķu eļļa. Satur E vitamīnu, pārkāpj trombozi.

Kā samazināt asins recekļus grūtniecības laikā. Šādā gadījumā jums nevajadzētu darīt neko, jo īpaši ar medikamentiem.

Ja neesat atradis alerģiskas reakcijas pret salicilātu saturošiem produktiem, labākais risinājums būtu izmantot tos. Tie ietver: tomātus, sarkano papriku, augu eļļas, ogas un augļus.

Zāles un zāles asins retināšanai

Zāļu saraksts, kas novērš asins recekļu veidošanos, nav mazs. Tās jālieto tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Nav svarīgi, cik šķietami nekaitīgs ir tas, ka zāles ir kontrindikācijas un blakusparādības.

Ilgstoša aspirīna tablešu lietošana jāveic tikai ārsta uzraudzībā.

Aspirīnu, kas ir vēl viens acetilsalicilskābes nosaukums, šodien uzskata par populāru un daudzpusīgu narkotiku. Tās ietekme uz asinīm ir zināma visiem, bet tā joprojām ir pretdrudža, pretsāpju un pretiekaisuma līdzeklis.

Aspirīns pazemina asins recekļu veidošanos, neļauj trombocītiem sasaistīties un veidot asins recekļus. Tabletes rūpīgi jāsakošļo un ātri jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens. Jūs nevarat norīt to visu.

Curantil. Satur antitrombotiskas vielas, uzlabo asinsriti smadzenēs. Samazina asins blīvumu.

Cardiomagnyl. To lieto pret asins recekļu veidošanos profilaksei. Ņemiet zāles tikai ar recepti.

Eskuzan. Zāles tiek ražotas, pamatojoties uz zirgkastaņa ekstraktu, kas parādīts ar varikozām vēnām, vēnu nepietiekamība, stiprina asinsvadu sienu.

Kā ātri plānas asinis mājās: tautas aizsardzības līdzekļi

Apsveriet vairākas iespējas:

1. Tautas aizsardzības līdzekļi un to gatavošana mājās. Zāļu lietošana, kas pazemina asins recēšanu, negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu traktu. Kā panākt asinīm normālu bez aspirīna? Šeit palīdz gadsimtiem ilgi pierādītas netradicionālas ārstēšanas metodes - tautas aizsardzības līdzekļi. • Ūdens un atšķaidītu dabisko sulu izmantošana sniedz daudz priekšrocību un palīdz samazināt asins recēšanu. • Sajauciet 1⁄2 tases medus un 5 ķiploku daiviņas, sarīvētas. Maisiet, aizveriet un atstājiet uz 20 dienām tumšā vietā. Pirms ēšanas dzeriet pusi karotes. • Noteikt, ka pirmo ēdienu gatavošanas laikā izmantojiet lauru lapu.
2. Garšaugi. Ņem 1 ēdamkaroti baltā vītola, uzlej 0,25 litrus verdoša ūdens. Atstājiet stundu, nogrieziet sietiņu un dzert 30 minūtes pirms ēšanas. Sulas no pienenes lapām un saknēm 1/3 kauss, 3 ēdamkarotes galda medus, samaisa, pievieno nedaudz ūdens un dzert pusstundu pirms ēšanas 1 ēdamk. karotes.
3. Injekcijas kuņģī. Ar augstu asins recēšanu, ārsts izrakstīs narkotiku Heparīna injekcijas kuņģī. Šīs zāles lieto, lai samazinātu trombocītu skaitu asinīs kā ārstēšanu un profilaktisku.