Kas uzlabo apriti: fiziskā aktivitāte, tautas aizsardzības līdzekļi

Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā uzlabot asinsriti mājās. Tiks aprakstīti īpaši vingrinājumi, augu aizsardzības līdzekļi, ieteikumi par dzīvesveidu.

Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).

Ja pamanāt, ka jūsu rokas un kājas ir kļuvušas ātrākas iesaldēšanai, jūs kļūstat noguris, bieži jūtat nejutīgumu jūsu ekstremitātēs, vakarā un no rīta Jums ir pietūkums, atmiņas pasliktināšanās - Jums ir slikta asinsrite. Bieži vien tas ir bīstami, jo tas ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, kas, ja tās netiks ārstētas, progresēs un galu galā izraisīs nopietnas komplikācijas un pat nāvi. Tāpēc noteikti pārbaudiet kardiologu. Vajadzības gadījumā viņš Jums noteiks ārstēšanu, bet papildus var izmantot gan mājas, gan tautas metodes.

Tomēr dažreiz slikta cirkulācija var būt saistīta ar mazkustīgu un mazkustīgu dzīvesveidu vai asinsvadu distoniju. Šādā gadījumā, lai uzlabotu asinsriti, pietiek ar šajā pantā aprakstītajām metodēm.

Pirms to lietošanas konsultējieties ar kardiologu vai terapeitu.

Vispārīgi ieteikumi

Lai uzlabotu asinsriti organismā, ir lietderīgi:

• Kontrasts duša. Tas uzlabo asins plūsmu gan mazos, gan lielos traukos. Ja jūsu asinsriti ir sadalīti tikai kājās vai rokās, izmantojiet kontrastējošas vannas rokas vai kājas. Šī metode ir kontrindicēta iekaisuma slimībām, tai skaitā vēnu iekaisumam (flebīts).
• Masāža Tas ir efektīvs, lai apkarotu asins stāzi. Periodiski iziet visa ķermeņa vai „problēmu” teritoriju masāžas kursu: kājas, kakla zonu.
• Pareizā gulta. Gulēt uz ortopēdiska matrača ar zemu, ērtu spilvenu, novietojiet mazu spilvenu zem kājām (tas uzlabo asins plūsmu no kājām, kas ir noderīga varikozas vēnu profilaksei un ārstēšanai).
• Ērti apavi. Labākais variants - speciāli ortopēdiskie apavi. Parastās kurpes ar zemu papēdi (3-4 cm) ir piemērotas arī kājām. Plakanais un augstais papēdis noved pie kājām pārmērīgas un asins stagnācijas tajās.
• Aktīvs dzīvesveids. Ņem savu iecienītāko sportu amatieru līmenī - un jūs novērsiet problēmas ar asinsriti.
• Pareizā ūdens temperatūra. Nedzeriet pastāvīgi aukstu ūdeni, jo tas izraisa asinsvadu spazmu. Ūdens ir istabas temperatūrā vai nedaudz silts.

Garšaugi asinsrites uzlabošanai

Asins plūsmu organismā var pastiprināt ar augiem, kas uzlabo sirds darbību un mazina asinsvadu spazmas.

Tas ir lielisks veids, kā uzlabot ķermeņa asinsriti.

Perifēra asinsrite: nozīme, anatomija, patoloģija, traucējumu ārstēšana

Perifērajai asinsritei ir svarīga loma, nodrošinot audus ar barības vielām, novirzot vielmaiņas produktus no tiem un nodrošinot skābekli. Mikrocirkulācijas asinsvadi saņem arteriālu asinsriti no plaušu loka un atgriežas vēnā, kas piesātināts ar oglekļa dioksīdu un katabolisma produktiem.

Perifērijas asinsvadi ietver mazas artērijas un vēnas, arterioles un venulas, mikrocirkulārās kapilārus, kuriem ir mazs diametrs un īpaši sakārtota siena, kas ļauj ne tikai vielām, bet arī šūnām iekļūt caur tām. Bez šīs mikrocirkulācijas saites nebūtu iespējams veikt normālu audu aktivitātes metabolismu un uzturēšanu.

Perifēra asins plūsma saņem artēriju asinis no lielākām artērijām, kur to sūknē sirds no plaušām. Pēc asinsrites caur asinīm, asinīs kļūst vēnas, ceļo uz vēnām, sasniedz pareizo sirds kambari un dodas uz plaušām gāzes apmaiņai, kas notiek arī ar nelielu artēriju un vēnu tiešu līdzdalību.

Papildus apmaiņas funkcijai nepieciešama mikrocirkulācija, lai uzturētu ķermeņa temperatūru. Karstā telpā, ķermenis sāk pārkarst saulē, un tad mazie kuģi paplašinās un paātrina šķidruma iztvaikošanu. Aukstumā notiek pretējs: kuģi sašaurinās, novēršot iztvaikošanu un saglabājot siltumu.

Perifēra asinsrite satur lielāko daļu no cilvēka ķermeņa asinīm, tas ietekmē asinsspiediena līmeni un sirdsdarbības ātrumu, pielāgojot tos tā, lai traucējumu gadījumā svarīgākie orgāni saņemtu nepieciešamo uzturu.

Perifērās asinsrites traucējumi ietver samazinātu asins plūsmu un trombozi, embolisko sindromu, asins stāzi, dažāda veida hiperēmiju un anēmiju. Šos procesus var apvienot viens ar otru, saasinošus un distrofiskus procesus audos.

Traucējumu pazīmes perifērās asins plūsmas daļā ir diezgan stereotipiskas un ne tikai izpaužas ādā, kad ir vieglāk aizdomāt patoloģiju, bet arī iekšējos orgānos, īpaši ar attīstītu mikrocirkulācijas tīklu (aknas, nieres, plaušas, smadzenes).

Ja perifēro asinsriti traucē, jāmeklē cēlonis un, ja iespējams, jānovērš. Lai to izdarītu, izmantojiet dažādas zāles, kas palīdz normalizēt recēšanu, asins plūsmu, tās šūnu sastāvu.

Kā notiek mikrocirkulācijas sistēma?

Kuģi, kas nodrošina perifēro asins plūsmu, ietver:

• Mazās artērijas un arterioli;
• Kapilāri;
• Venulas un nelielas vēnas;
• Arteriovenozās anastomozes;
• Limfātiskie kuģi.

Venulas, arterioli, kapilāri un anastomozes starp tām veido galveno mikrocirkulācijas saikni, nodrošinot vielmaiņas procesus. Asinsvadu rezistenci un attiecīgi asinsspiedienu atbalsta nelielas artērijas, arterioli un precapilārie sfinkteri. Apmaiņa notiek kapilāros un pēcdzemdību vēnās, un asins plūsmas kapacitatīvā daļa sastāv no venulām un mazām vēnām, kas veido vislielāko cilvēku asins daudzumu.

Saikne starp sistēmiskās asins plūsmas arteriālajām un venozajām daļām tiek veikta ar īpašām anastomozēm (shuntiem), kas iekļauti problēmu gadījumā. Caur anastomozēm asinis no arteriolu nonāk nekavējoties venāļos, un tā mikrocirkulācija saņem mazāk. Šāds mehānisms ir pamats asinsrites centralizācijai, kas ir nepieciešama, lai novirzītu asinis uz svarīgiem orgāniem (smadzenēm, miokardu, nierēm), kas skaidri izpaužas triecienos.

Arterioles ir mazi kapilāru prekursori. Viņu īpašība ir gludo muskuļu šūnu klātbūtne sienā, kuru dēļ kuģi spēj noslēgt un atpūsties, mainot lūmena diametru. Arteriolu diametra izmaiņas var notikt gan lokāli, gan visā ķermenī. Arterioli nodrošina vispārēju perifēro rezistenci, kas nosaka asinsspiediena līmeni.

Kapilāri turpinās venulās, caur kurām asinis plūst no mikrovaskulāra. Sienu muskuļu slānis ir daudz sliktāks nekā arteriolos, tāpēc šo kuģu siena ir plānāka un nespēj reaģēt ar spēcīgu spazmu patoloģiskos apstākļos, bet paplašināšanās un stagnācijas process šeit ir vieglāks un ātrāks.

Starpība starp arteriolu un venulu ir kapilārs - cilvēka ķermeņa plānākais kuģis, kas veic apmaiņas lomu. Vielu transportēšana audos un atpakaļ kapilāros ir iespējama, pateicoties pēdējās monolītā sienas daļai, kas sastāv tikai no endotēlija un var saturēt daudz poru un fenestru (aknās, kaulu smadzenēs, limfātiskajos audos).

Perifērās asinsrites darbību regulē nervu un endokrīnās sistēmas, atkarībā no vazoaktīvo metabolītu un citu ķīmisko vielu iedarbības. Atbildot uz simpātisko nervu šķiedru ierosināšanu, mikrocirkulācijas trauki sašaurinās adrenalīna un līdzīgu metabolītu iedarbības dēļ. Vaskodilatoriem (histamīnam) ir pretējs efekts.

Perifēro asinsvadu tīkla paplašināšanās notiek parasimpatiskās nervu sistēmas ietekmē, šajā gadījumā galvenais neirotransmiters ir acetilholīns. Papildus nervu regulējumam humorālajam mehānismam ir svarīga loma vazodilatācijā. Tādējādi hiperkalēmija, nātrija un magnija pārpalikums, skābju metabolisko produktu uzkrāšanās (acidoze), iekaisuma mediatori (histamīns, bradikinīns) izraisa asinsvadu tīkla strauju paplašināšanos, bet katecholamīni (adrenalīns), hormons vasopresīns, angiotenzīns un citas vielas veido vazospazmu ar samazinājumu. mikrovaskulāra jauda.

Humorālie mehānismi tiek īstenoti lēnāk nekā tiešā ietekme uz asinsvadu sienām no nervu šķiedru puses. Turklāt vēnu gultne labāk reaģē uz nervu regulējumu nekā rezistīvā artērija.

Perifēro asinsrites traucējumu šķirnes

Perifērās asinsrites patoloģija ietver:

1. Šķidruma plūsmas palēnināšana vai paātrināšana caur mikrocirkulācijas tvertnēm;
2. Asins manevrēšana ar centralizētu asinsriti;
3. Staz, dūņu parādība un tromboze;
4. Plazmas mērcēšana un plazmas satricinājums;
5. Plethora;
6. Embolija;
7. Anēmija

Perifērās asins plūsmas paātrināšana vai samazināšana parasti atspoguļo kompensējošās reakcijas, kuru mērķis ir saglabāt apmaiņu stresa apstākļos. Piemēram, iekaisuma sākumā asinsvadi paplašinās, un vielu un šūnu transportēšana notiek aktīvāk, un tad asins plūsma palēninās, lai lokalizētu patoloģijas centru. Pieaugot ķermeņa temperatūrai, tahikardijai, anēmijai, asinsriti ir arī intensīvāka.

Sirds defektiem, kam ir nepietiekamība, hipotermija, pārpilnība, seko lēnāka asins plūsma, stagnācija, šķidrās daļas izdalīšanās starpšūnu telpā, tūskas veidošanās. Šie procesi atspoguļo perifērās asinsrites patoloģiju.

Asins manevrēšanas mērķis ir nodrošināt uzturlīdzekļu uzturēšanas sistēmas - centrālo nervu sistēmu, miokardu, nieres. Šis mehānisms ir skaidri redzams triecienos, kad asinis tiek izvadītas no artērijām vēnās, apejot mikrovaskulāciju. Protams, perifērijas audi zināmā mērā ir „nelabvēlīgā stāvoklī”, taču šāds nepieciešamais pasākums ļauj jums izdzīvot.

asins stāzi mikrovaskulāra traukos

Stāzes un dūņu parādība izpaužas, pārkāpjot asins reoloģiskās īpašības, perifērās asins plūsmas samazināšanos, vielmaiņas, elektrolītu traucējumus, trombozi un pārpilnību. Stāze ir asins plūsmas aizturēšana mikrocirkulācijas traukos. Tam ir sarežģīts mehānisms un tas ir atkarīgs no vairākiem iemesliem (hemocoagulācija, asinsspiediens, asins manevrēšana, toksīnu iedarbība, iekaisuma komponents utt.), Bet galvenais ir asins šūnu agregācijas pieaugums. Īstermiņa stāze atgriezeniska, ilgstoša išēmija un nekroze.

Dūņu parādība ir tāds, ka tiek pārkāpts perifēro asinsriti, kad asins šūnas, galvenokārt sarkanas asins šūnas, sasietas savā starpā un veidojas šūnu un olbaltumvielu agregāti mazo kuģu lūmenos. Tas pavada stāzi, turpina to un izpaužas kā iekaisuma reakcijas, traumas, infekcijas, paaugstināta asins viskozitāte, venoza un arteriāla hiperēmija, sirds mazspēja.

Līdztekus stacijām, dūņām un mikrocirkulācijas trauku paplašināšanai plazmas mērcēšana attīstās, kad caurlaidīgā asinsvadu siena infiltrējas plazmas komponentos un plazmorragijā, atbrīvojot asins komponentus apkārtējā perivaskulārajā telpā. Šīs izmaiņas novērotas arteriālās hipertensijas, sistēmisko saistaudu slimību un imunopatoloģisko procesu laikā.

Tromboze ir asins recēšana asinsvados sirds kamerās un asinsvadu lūmenā, veidojot blīvas konvulsijas. Galvenie trombozes faktori ņem vērā asinsvadu sienas traumu, stāzi un pastiprinātu agregāciju, kas apvienojas ar trombozi.

Trombozi novēro vēnu slimības, sirds mazspējas, aritmijas, iekaisuma, smagu infekciju, DIC, triecienu, iedzimtas trombofilijas, venozo sastrēgumu, implantētu sirds vārstuļu un daudzu citu patoloģisku apstākļu dēļ.

Liela diametra traukos biežāk veidojas lielas sarkanas, baltas un jauktas konvolsijas, bet mikrovaskulārajā veidā ir svarīgi kļūt par tā saucamajiem asins recekļiem, kas sastāv no iznīcinātiem šūnu fragmentiem, trombocītiem un fibrīna proteīniem.

Hialīna asins recekļi veidojas galvenokārt izplatītā intravaskulārā koagulācijā, kas notiek satricinājumos un terminālos stāvokļos. Perifērās asinsrites blokāde ar hialīna asins recekļiem ir akūtas multiorganisma (aknu, nieru, elpošanas) nepietiekamības pamats, kas var izraisīt nāvi pret akūtu išēmisku un nekrotisku procesu parenhīma orgānos.

Anēmijas gadījumā samazinās asins plūsmas intensitāte kapilāros, daži asinsvadi samazinās, asins šūnas tiek pārdalītas, un traukos ir galvenokārt plazma. Parenchimā orgāniem, kuriem ir ilgstoša išēmija, novēro dinstrofiskas un atrofiskas parādības, palielinās šķiedru audu un akūtu asinsrites traucējumu gadījumā attīstās nekroze.

Vēl viens perifērās asinsrites patoloģijas veids ir pārpilnība, kas ir arteriāla un venoza. Pirmā šķirne ir saistīta ar pārmērīgu artēriju asins plūsmu mikrocirkulācijas gultā, otrā - nepietiekamas venozās izplūdes dēļ.

Patoloģiska artēriju hiperēmija ir raksturīga iekaisuma procesiem, izēmisko audu palielināšanās pēc asinsrites atjaunošanas tiek novērota ar asinsvadu strauju paplašināšanos sakarā ar to tonusu nervu regulēšanas traucējumiem asins pārdales dēļ.

Venozo pārpilnību raksturo trombu veidošanās, sirds mazspēja, vēnu saspiešana ar neoplazmu, rētaudi, žņaugu audu aizplūšana. Mikrocirkulācijas sistēmā vēnas asinis uzkrājas, šķidruma svīšana audos ar tūskas attīstību, parstrīma elementos attīstās distrofija, iespējama nekroze. Hroniska venoza hiperēmija izraisa orgānu sablīvēšanos sklerozes un atrofijas dēļ.

Embolija ir asinsrites elementu aprite, kas tur parasti nav atrodama. Viņi aizsprosto mazos kuģus un traucē asins plūsmu caur tiem. Embolija var būt taukainas (lūzumiem), gāze, gaiss, audi (audzējiem), mikrobiāls (sepses pamatā).

emboli asinsritē

Mikrocirkulācijas traucējumu izpausmes

Perifērās asinsrites traucējumu simptomi ir atkarīgi no patoloģijas veida, kursa veida, attīstības ātruma un organisma kompensējošajām spējām. Patoloģijas simptomātika ir ārkārtīgi daudzveidīga, un nav īpaši svarīgi mēģināt to sistematizēt, jo nervu audos un kājās izēmija izpaužas citādi, bet trombu veidošanās nieru mikrocirkulācijā un akūtās vēnu pārpilnības gadījumā var būt ļoti līdzīga.

Bieži visās perifēro asinsrites traucējumu gadījumā:

• Akūtas vai hroniskas gaitas iespējamība;
• Nekrozes, asiņošanas, tūskas un tā rezultātā ķermeņa sāpju un traucējumu attīstība akūtu mikrocirkulācijas traucējumu gadījumā;
• Ishēmisko-distrofisko pārmaiņu pārsvars, atrofija un skleroze hroniskā gaitā.

Arteriālo hiperēmiju raksturo audu apsārtums, temperatūras un lieluma palielināšanās tūskas dēļ. Parasti patoloģisko artēriju pārpilnību pavada arī sāpes. Šie procesi ir skaidri redzami iekaisumā redzamās ķermeņa vietās. Ar iekšējo orgānu sakāvi ar hiperēmijas simptomiem pacienti parasti jūtas sāpes, un citi simptomi ir saistīti ar slimību, kas rodas ar šāda veida perifēro asinsrites traucējumiem.

Venozo sastrēgumu papildina:

1. Ādas, gļotādu cianoze (cianoze);
2. Venozās hiperēmijas jomā temperatūra pazeminās (ekstremitātēm kļūst auksti, bet ne iekšējie orgāni);
3. Paplašināta ekstremitāte, iekšējais orgāns tūska;
4. Sāpju sindroms, distilācijas sajūta, nieze uz ādas, iespējama trofisko čūlu veidošanās;
5. Iekšējie orgāni: plaušas - sēkšana, klepus un stagnējoša pneimonija, aknas - lieluma palielināšanās, smaguma sajūta hipohondrijā, dispepsija, smadzeņu galvassāpes, traucēta atmiņa un inteliģence.

Isēmija (anēmija) var rasties akūtā vai hroniskā formā. Ischēmiskas izmaiņas ekstremitātēs pavada sāpes, nogurums zem slodzes, dzesēšanas sajūta, pārmeklē "zosu izciļņus", āda kļūst bāla, var attīstīties trofiski traucējumi līdz čūlas.

Smadzenēs ishēmija ir discirkulācijas encefalopātijas pamats ar atbilstošiem neiroloģiskiem un psihiskiem simptomiem, un akūta išēmija, kas pārvēršas nekrozē, ir smadzeņu infarkta (insults) pamats ar parēzi un paralīzi.

Nieru kortikālās vielas išēmija, kā arī tromboze orgāna mikrovaskulārā, veicina epitēlija nekrozi un akūtu nieru mazspēju. Hroniska venoza sastrēgumi vai ilgstoša išēmija izraisa sklerotiskas un atrofiskas izmaiņas, kas var izraisīt hronisku nepietiekamību.

Perifērās asinsrites patoloģijas ārstēšana

Ārējā asinsrites traucējumu ārstēšanas veids ir atkarīgs no patoloģijas cēloņa un ar to saistītās pārmaiņas. Ar asinsvadu obstrukciju mikrocirkulācijā ir svarīgi pēc iespējas ātrāk atjaunot asins plūsmu:

• Fibrinolītiskā terapija (alteplaza, streptokināze);
• Trombolīze (heparīns);
• Pretpirkšanas līdzekļu (askorbīnskābes), proteāzes inhibitoru (kontikal, trasilola), antitrombocītu līdzekļu (aspirīna), antikoagulantu (heparīna, varfarīna, fraxiparīna), antispazmiku ieviešana.

Sistēmisku traucējumu gadījumā, ko izraisa sirds mazspēja, tiek veikta pamata slimības ārstēšana, un ir paredzēti papildu līdzekļi mikrocirkulācijas uzlabošanai audos. Šoku ar asins šuntēšanu prasa intensīva aprūpe atdzīvināšanā.

Preparāti perifērās asinsrites uzlabošanai ietver:

1. Angioprotektori un asins reoloģiju uzlabojoši līdzekļi - dipiridamols, pentoksifilīns, flexital (dipiridamols bieži tiek nozīmēts pat grūtniecēm, kam ir placenta patoloģija), askorutīns;
2. Zema molekulmasa dekstrāns - reopigluglukīns, reomacrodex - samazina asins viskozitāti, palielinot plazmas tilpumu;
3. Prostaglandīni - palielina asins plūsmas ātrumu un mikrocirkulācijas intensitāti, ir angioprotektīvs efekts, nedaudz paplašina asinsvadu lūmeni, samazinot kopējo perifēro rezistenci (vazprostan);
4. Kalcija kanālu blokatori - uzlabo mikrocirkulāciju, tiem ir neiroprotektīvs efekts, regulē asinsspiedienu - cinnarizīnu, stugeronu, norvasku, nimotopu uc;
5. Vaskodilatori - veicina vazodilatāciju, veicina asins plūsmu mazos traukos, ir antitrombocītu, neiroprotektīvs efekts, palielina audu rezistenci pret hipoksiju - drotaverīnu, halidīnu, cavintonu, aminofilīnu;
6. Ganglioblokeri - izraisa asinsvadu paplašināšanos un samazina asinsspiedienu - dimekolīns, pahikarpīns, pentamīns;
7. Bioflavonoīdi - uzlabo sarkano asins šūnu reoloģiskos parametrus un elastību - troxevasin, venoruton;
8. α-adrenerģiskie blokatori - paplašina iekšējo orgānu asinsvadus, samazina asinsvadu pretestību un uzlabo asins plūsmu - sermionu, prazosīnu, piroksānu un citus;
9. Augu preparāti ir iegūti no augu ekstraktiem, tie darbojas lēnāk nekā sintētiskās narkotikas, un tos lieto, lai izjauktu asins plūsmu smadzenēs un kājās - ginkgo biloba, tanakan, bilobil.

Mikrocirkulācijas traucējumu ārstēšanai nepieciešama integrēta pieeja un speciālista līdzdalība, šajā gadījumā pašapstrāde ir nepieņemama. Nopietnu perifērās asinsrites traucējumu gadījumā nevajadzētu paļauties uz tautas metodēm, bet drīzāk jākonsultējas ar ārstu, terapeitu, kardiologu, hemostasiologu, flebologu, neirologu, kas ir iesaistīts dažādu orgānu asinsvadu patoloģijā.

Norādījumi par narkotiku, analogu, recenziju lietošanu

Instrukcijas no tabletes.rf

Galvenā izvēlne

Jūs esat šeit

Tikai jaunākās oficiālās instrukcijas par zāļu lietošanu! Norādījumi par narkotikām mūsu vietnē tiek publicēti nemainītā veidā, kur tie ir pievienoti narkotikām.

Preparāti perifērās asinsrites uzlabošanai

Perifēra asinsrite - asins plūsma mazajās artērijās, arteriolos, kapilāros, pēckapilāro venulu, arteriovenozo anastomožu, venulu un mazo vēnu gadījumā. Strukturālu vai funkcionālu traucējumu dēļ var rasties šādi asinsrites traucējumi:

1) Arteriālā hiperēmija - palielinās audu piepildījums ar artēriju asinīm. Izpaužas ar apsārtumu, ādas sasilšanu skartajā zonā. Tas attīstās ķīmisku vielu, toksīnu, iekaisuma produktu, ar drudzi, ar alerģijām.
2) Venoza hiperēmija - orgānu vai audu asins apgādes palielināšanās asins plūsmas traucējumu dēļ caur vēnām. Izpaustais cianotiskais audums. Cēloņi: vēnu saspiešana vai vēnu bloķēšana, sirds muskuļa vājināšanās, asinsrites traucējumi plaušu cirkulācijā.
3) išēmija - ierobežots vai pilnīgs artēriju asins piegādes traucējums. Cēloņi: artēriju saspiešana, bloķēšana vai spazmas. Izpaužas ar sāpēm, ko izraisa oksidēto oksidācijas mediatoru audu uzkrāšanās pazeminātā skābekļa padeves apstākļos.
4) Stāze - asins plūsmas palēnināšanās un apstāšanās kapilāros, mazajās artērijās un vēnās. Cēloņi: augsta vai zema temperatūra, saindēšanās ar indēm, augsta sāls koncentrācija, terpentīns, sinepju eļļa, mikroorganismu toksīni.
5) Tromboze - asins recekļu veidošanās, kas sastāv no tā elementiem un normālas asins plūsmas novēršanas. Izpaužas ar pietūkumu un zilganu audu.
6) Embolija - kuģu bloķēšana ar svešķermeņiem (mikroorganismiem, tauku pilieniem) vai gāzēm.

Obstruktīvu endarterītu, tromboflebītu un flebotrombozi, plaušu artēriju trombemboliju, hroniskas smadzeņu asinsrites traucējumus, apakšējo ekstremitāšu vēnu vēnas, išēmiskas izcelsmes acu slimības, Reino slimību var uzskatīt par perifēro asinsrites traucējumu klīniskām formām.
Pacientu sūdzības ir dažādas. Ir vērts sazināties ar speciālistu, ja:

- sāpes kājās dienas beigās, staigājot vai stāvot uz ilgu laiku; apakšējo ekstremitāšu pietūkums un cianoze;
- ir galvassāpes, troksnis ausīs, dzirdes zudums, miega traucējumi, atmiņas traucējumi, nestabilitāte staigājot, nejutīgums rokas vai kājas, runas traucējumi, rīšanas traucējumi;
- rokās ir vēsums, sāpes pirkstos zem spiediena, roku balināšana, atdzesējot;
- novēro redzes asuma samazināšanos vai redzes lauku zudumu.

Līdzekļi perifērās asinsrites uzlabošanai

Attiecībā uz zālēm, kas uzlabo perifēro cirkulāciju, ietilpst:
1) Zāles, kas uzlabo mikrocirkulāciju. Angioprotektori. Normalizējiet kapilāru caurlaidību, uzlabo vielmaiņas procesus asinsvadu sienās. Curantil (dipiridomols), persantīns, trental, flexital, vazonit, radomīns, pentoksifilīns, doxy hem.
2) Zema molekulas masas preparāti. Šīs zāles piesaista papildu asins tilpumus no ekstracelulārās telpas uz asinsriti. Uzlabot asins plūsmu. Reomacrodex, reopolyglukīns.
3) Prostaglandīna E1 preparāti. Uzlabot asins plūsmu, mikrocirkulāciju, sarkano asins šūnu elastību. Palielināt antikoagulantu aktivitāti asinīs. Paplašina asinsvadus, samazinot asinsvadu asinsspiedienu un asinsspiedienu. Vazaprostan.
4) Kalcija kanālu blokatori. Uzlabot smadzeņu asinsvadu mikrocirkulāciju. Izmanto galvenokārt smadzeņu asinsrites pārkāpumiem. Kordafen, kordafleks, Nimotop, Stugeron, cinnarizīns, Tieslietu, arifon, grindeke, breynal, diakordin, cordipin, kortiazem, logimaks, latsipil, nafadil, nemotan, Nifecard, stamlo, foridon, tsinedil, tsinnasan, plendil, norvaks.
5) Myotropic antispasmodics. Šīs grupas narkotikas spēj paplašināt asinsvadus, palielinot smadzeņu asins plūsmu. Tiem ir liela ietekme uz smadzeņu asinsvadu spazmiem. Kad trauki ir ateroskleroze, tie ir mazāk efektīvi. Narkotiku (izņemot Cavinton) trūkumi ietver laupīšanas fenomenu - galvenokārt neskartu asinsvadu paplašināšanos, samazinot asins plūsmu smadzeņu badā.
Šīs grupas narkotikām ir iespēja paplašināt asinsvadus, palielinot smadzeņu asins plūsmu. Parasti tie ir ļoti efektīvi smadzeņu asinsvadu spazmu gadījumos, bet, attīstoties sklerotiskiem procesiem, smadzeņu asinsvadu spēja atpūsties samazinās un līdz ar to samazinās vazodilatatoru darbības efektivitāte.
nozīmē. Turklāt šīs zāles var izraisīt intracerebrālo "zagšanas" fenomenu (nav Cavinton), kad vazodilatatoru ietekmē dominē nepārtrauktu trauku izplatīšanās un asins plūsmas pārdale veseliem smadzeņu reģioniem.
No-shpa, no-shpa forte, drotaverīns, halidons, cavintons, mydokalms, nikoshpan, spazmols, aminofilīns.
6) fitopreparāti. Izstrādājumi no dabīgām izejvielām. Atšķirībā no sintētiskajām narkotikām šīs grupas ietekme attīstās lēnāk, savienojumu kombinācijai ir terapeitiska iedarbība. Efektīva smadzeņu asinsvadu slimībām un iznīcinot apakšējo ekstremitāšu slimības. Bilobil, Tanakan
7) Bioflavonoidi. Viņiem ir iespēja uzlabot asins plūsmu, palielinot sarkano asins šūnu elastību. Normalizējiet kapilāru asins plūsmu. Venoruton, troksevazin, antoxid.
8) Ganglioblokeri. Paplašiniet arterioles, venulas, nelielas vēnas, tādējādi samazinot asinsspiedienu. Veicināt asins pārdalīšanu apakšējo ekstremitāšu traukos. Dimecolin, Kamfony, Pahikarpin, Pentamine, Pirilene, Temechin,
9) Alfa blokatori. Iemesls ir ādas asinsvadu, nieru, zarnu, īpaši arteriolu un precapilāru, paplašināšanās, samazinot to kopējo rezistenci, uzlabojot asins piegādi perifēriskajiem audiem. Sermion, nilogrin, prazosīns, pirroksāns, fentolamīns.
10) Dopamīna receptoru stimulatori. Vaskodilatora darbība ir saistīta ar dopamīna receptoru stimulāciju, kas atrodas arī apakšējo ekstremitāšu traukos. Palielina asins plūsmu apakšējo ekstremitāšu traukos. Pronoran.

Tā kā slimības, kuru pamatā ir traucēta perifēra asins plūsma, izraisa invaliditāti bez tūlītējas ārstēšanas, pašārstēšana ir kontrindicēta.

Detralex® suspensija iekšķīgai lietošanai

INSTRUKCIJAS Detralex® zāļu medicīniskai lietošanai

Reģistrācijas numurs: LP-004247-170417
Tirdzniecības nosaukums: Detralex®
INN vai grupas nosaukums: Attīrīta mikronizēta flavonoīdu frakcija (diosmin + flavonoīdi hesperidīna izteiksmē)
Devas forma: suspensija iekšķīgai lietošanai.
1 paciņas (10 ml) sastāvs:

ГИНКОУМ® kapsulas 80 mg

NORĀDĪJUMI par medikamenta lietošanu GINKOUM®

Tirdzniecības nosaukums GINKOUM®
Starptautiskais nepatentētais vai grupas nosaukums: Ginkgo bilobātu lapu ekstrakts
Kapsulas devas forma

Ginkor Fort® kapsulas

NORĀDĪJUMS par zāļu lietošanu medicīniskai lietošanai Ginkor Fort®

zāļu nosaukums

REĢISTRĀCIJAS NUMURS: P N012023 / 01-281116
TIRDZNIECĪBAS NOSAUKUMS: Ginkor Fort®
STARPTAUTISKĀ NEATENTĒTA VAI GRUPAS NOSAUKUMS: Ginkgo bilobātu lapu ekstrakts + heptaminols + trokserutīns
DEVAS FORMA: kapsulas

Ginkgo biloba kapsulas "VERTEX"

NORĀDĪJUMI par zāļu lietošanu medicīniskai lietošanai Ginkgo Biloba

Reģistrācijas numurs: LP-002183-161215
Tirdzniecības nosaukums: Ginkgo Biloba
INN vai grupas nosaukums: ginkgo bilobātu lapu ekstrakts
Devas forma: kapsulas

Sastāvs
1 kapsula satur:

Galidor® šķīdums intravenozai un intramuskulārai ievadīšanai

INSTRUKCIJA zāles GALIDOR® lietošanai medicīnā

Reģistrācijas numurs: П N012430 / 01-091014
Tirdzniecības nosaukums: GALIDOR®
Starptautisks nepatentēts nosaukums: benziklan
Devas forma: šķīdums intravenozai un intramuskulārai ievadīšanai

Vinpocetīna tabletes "Izvarino Pharma"

NORĀDĪJUMI par zāļu lietošanu medicīniskai lietošanai Vinpocetine

REĢISTRĀCIJAS NUMURS
LP 002441-090215

PREPARĀTA TIRDZNIECĪBAS NOSAUKUMS
Vinpocetīns

STARPTAUTISKĀ NOSAUKUMA NOSAUKUMS
Vinpocetīns

DEVAS FORMA
Tabletes

Vinpocetīna injekcija injekcijām "Moskhimpharmpreparaty"

NORĀDĪJUMI par zāļu lietošanu medicīniskai lietošanai Vinpocetine

zāļu nosaukums

Reģistrācijas numurs: N N000182 / 02-220116
Tirdzniecības nosaukums: Vinpocetine
Starptautiskais nepatentētais nosaukums: Vinpocetine
Devas forma: injekcija

Vinpocetīna koncentrāts "Ellara"

NORĀDĪJUMI par zāļu lietošanu medicīniskai lietošanai Vinpocetine

Zāļu tirdzniecības nosaukums: Vinpocetin
Starptautiskais nepatentētais nosaukums: Vinpocetine
Devas forma: koncentrāts infūziju šķīduma pagatavošanai

Vinpotropil® koncentrāts infūziju šķīduma pagatavošanai

NORĀDĪJUMI par zāļu lietošanu medicīniskai lietošanai Vinpotropil®

zāļu nosaukums

Reģistrācijas numurs: LP-000083-070416
Zāļu tirdzniecības nosaukums: Vinpotropil®
Starptautiskais nepatentētais vai grupas nosaukums: Vinpocetine + Piracetam
Devas forma: koncentrāts infūziju šķīduma pagatavošanai

VINPOTROPIL® kapsulas

INSTRUKCIJA zāļu VINPOTROPIL® medicīniskai lietošanai

Reģistrācijas numurs: Р N002632 / 01-050516
Tirdzniecības nosaukums: Vinpotropil®
Starptautiskais nepatentētais vai grupas nosaukums: Vinpocetine + Piracetam
Devas forma: kapsulas

Liels pārskats par asinsvadu zālēm, lai uzlabotu asinsriti

Asins nodrošināšana ar audiem un veselīga mikrocirkulācijas uzturēšana tajos ir viens no svarīgākajiem ķermeņa uzdevumiem, no kura atkarīga tās orgānu un sistēmu normāla darbība. Ņemot vērā to, ka sirds un asinsvadu patoloģija ieņem vadošo lomu saslimstības un mirstības struktūrā, asinsrites uzlabošanai asinsvadu zāles ir plaši izmantojušas pilnīgi atšķirīgu specialitāšu ārstiem. Šī zāļu grupa ietver daudzas grupas un turpina papildināt ar jaunām modernām zāļu formām.

Darbības mehānisms

Preparātiem, kas uzlabo asinsriti, ir sekas šādos veidos:

• Ietekme uz autonomo nervu sistēmu (adrenoblokatori);
• Vielas tiešā iedarbība uz asinsvadu gludo muskuli (spazmolītiskie līdzekļi);
• Kalcija jonu koncentrācijas samazināšanās (kalcija kanālu antagonisti);
• Bioloģisko faktoru (piemēram, angiotenzīna konvertējošā enzīma) inhibēšana, kas palielina asinsvadu tonusu un asinsspiedienu (AKE inhibitori) utt.

Asins viskozitātes samazināšana, ko veic:

• Asins recekļu samazināšanās, ko izraisa asins koagulācijas sistēmas koagulācijas un potencēšanas inhibēšana (antikoagulanti);
• Samazināta asins šūnu līmēšanas spēja (antitrombocītu līdzekļi);
• Asins šķidruma daudzuma palielināšanās (dekstranti).

1. Asinsvadu sienas stiprināšana (vitamīni, rutīns, venotonisks);
2. Antioksidants, antipiroksiska iedarbība (nootropika, nikotīnskābe);
3. Asins lipīdu samazināšana, aterosklerozes (statīnu) profilakse.

Jāpatur prātā, ka katrai zāļu grupai var būt ietekme uz asinsriti kopumā vai izolēti (arteriālā vai venozā kanāla), ir tropiska pret dažādiem kalibra traukiem (artērijām, vēnām, venulām, kapilāriem) vai terapeitiska iedarbība attiecībā pret noteiktiem orgāni un sistēmas (sirds, smadzeņu, ekstremitāšu asinsvadi).

Indikācijas

Kopumā galvenie apstākļi, kādos ir pamatoti izmantot asinsvadu zāles, ir šādi:

1. Sirds muskulatūras išēmija;
2. Jebkuras izcelsmes smadzeņu asinsrites traucējumi;
3. Ekstremitāšu artēriju obliterācijas (spastiskās) slimības;
4. Varikozas vēnas;
5. Cukura diabēta un citu slimību orgānu un audu trofisma pārkāpumi.

Tālāk tiks aplūkotas konkrētu zāļu grupu darbības jomas:

Vaskodilatori (vazodilatatori)

Anna Ponyaeva. Beidzis Ņižņijnovgorodas medicīnas akadēmiju (2007-2014) un klīniskās laboratorijas diagnostikas rezidenci (2014-2016).

• Išēmiska sirds slimība;
• Akūta un hroniska sirds mazspēja;
• Arteriālā hipertensija.

Kalcija antagonisti (kalcija kanālu blokatori):

• Stenokardija un sirds išēmija;
• Hipertensija;
• Reino slimība (augšējo ekstremitāšu artēriju spastiska nepietiekamība);
• Sirds aritmijas;
• Galvassāpes;
• Plaušu hipertensija - augsts asinsspiediens plaušu cirkulācijā, plaušu tūska.

• Arteriālā hipertensija, hipertensijas krīze;
• Sirds mazspēja;
• Migrēna;
• Prostatas adenoma.
• Akūti un hroniski asinsrites traucējumi;

• Spastiskas galvassāpes, migrēnas;
• Smadzeņu asinsrites traucējumi;
• Kuņģa-zarnu trakta un ekskrēcijas sistēmu muskuļu spazmas.

Zāles, kuru mērķis ir samazināt asins viskozitāti

• Asinsrites cirkulācijas atjaunošana un kapilārā strāvas normalizācija pēc traumām, brūcēm, apdegumiem, operācijām;
• Novērst šoka attīstību;
• Detoksikācija
• Slimības, kas saistītas ar redzes un dzirdes orgānu traucējumiem (dzirdes zudums, tīklenes deģenerācija un atrofija, radzenes iekaisums).

• Artēriju tromboze miokarda infarkta gadījumā, išēmisks insults, plaušu embolija;
• Tromboze vēnās ar varikozām izmaiņām, hemoroīdi;
• Dezeminātais intravaskulārais koagulācijas sindroms (DIC);
• Pēcoperācijas trombozes profilakse.

• Sirdslēkmes profilakse pacientiem ar išēmisku miokarda slimību;
• išēmiska insulta ārstēšana;
• Hipertensija;
• Novēršot ekstremitāšu artēriju slimības.

Nootropas zāles

• Smadzeņu asinsrites traucējumi;
• Neiroloģiski un garīgi traucējumi (galvas traumas, atmiņas zudums, migrēna uc)

Nikotīnskābes zāles

• Atherosclerotic izmaiņas;
• Slimību izskaušana;
• Smadzeņu audu išēmija;
• Mikrovaskulāra patoloģija.

Zāļu zāles

• Dažādu etioloģiju smadzeņu asinsrites traucējumi;
• Nervu sistēmas organiskās slimības;
• Galvassāpes.

Zāles, kas stiprina asinsvadu sienu (angioprotektorus)

• Varikozas vēnas;
• Mazo acu trauku bojājumi;
• Diabētiskie bojājumi;
• Reimatisms;
• Asiņošana no asiņošanas;
• Hemorāģiskā insulta risks ar arteriālu hipertensiju.

Kontrindikācijas

Tie atšķiras atkarībā no grupas, bet visbiežāk ir:

• Zems asinsspiediens (hipotensija, hipotensija) līdzekļiem ar izteiktu vazodilatējošo efektu;
• Asiņošana, asiņošana, asins recēšanas traucējumi, kuņģa-zarnu trakta čūlas - attiecas uz līdzekļiem, kas samazina asins viskozitāti.

• Nieru un aknu mazspēja;
• Bērnu vecums, grūtniecība, laktācijas periods.

Produkti, kas palīdz uzlabot asinsriti

Ir daudz veidu, kā uzlabot apriti. Vieglākais veids ir pievienot parastajiem uztura produktiem, kas ir pazīstami ar to īpašībām, kas palielina asinsriti. Šodien mēs uzskaitīsim galvenos super ēdienus.

Protams, ir daudzas citas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu apriti. Vienkārši ikdienas vingrinājumi - piemēram, pārvietošanās no papēža līdz kājām ir viegli izdarāmi mājās. Labāk doties pastaigā vai peldēt. Apturiet smēķēšanu un rūpīgāk ģērbieties, saglabājot siltu, izvairoties no gaismas apģērbu valkāšanas ziemā.

Vienlīdz svarīga ir cīņa, lai ikdienas dzīvē iekļautu vingrinājumus. Jo īpaši, ja laika apstākļi ir slikti. Ir pat REVITIVE simulators Circulation booster, tā mērķis ir uzlabot asinsriti. Simulators palīdz aktivizēt kāju un apakšējo kāju muskuļus, palielināt asinsriti, to var izmantot mājās komfortabli, kamēr jūs sēžat, lasāt vai skatāties TV.

Fiziskā aktivitāte, ja vēlaties, ir zāles bez narkotikām, kas izmanto muskuļu elektrisko stimulāciju un stimulē nervu galus kājās. Šādi vingrinājumi ir atkārtoti pārbaudīti un parādīti cilvēkiem, lai palielinātu asinsriti apakšējās ekstremitātēs.

Sirds ir patiesi pārsteidzošākais ķermeņa orgāns. Vienkārši padomājiet par to - ja vidējais sirdsdarbības ātrums ir 75 sitieni minūtē, jūsu sirds pārspēj aptuveni 4500 reizes stundā... 108 000 reizes dienā... un vairāk nekā 39 miljonus reižu gadā. Svinēt astoņdesmito dzimšanas dienu un drosmīgi runājiet apkārtējiem par vairāk nekā 3 triljoniem sirdsdarbību, kas, kā zināms, nevēlas atpūsties.

Pēc tam, kad uzzināju, cik daudz darba mums ir jādara, pirmais, kas nāk prātā, ir tas, kā padarīt šo darbu vieglāku manai sirdij? Kā stiprināt asinsvadus un uzlabot asinsriti?

Protams, viens no veidiem, kā fiziskās slodzes dēļ, ir cik vien iespējams rūpēties par savu sirdi. Vēl viens ir palīdzēt apritē būt labā formā, pievienojot diētai dažus pārtikas produktus.

Uzlabot asinsriti: trīspusēju stratēģiju

Runājot par asinsriti, mēs runājam par asins plūsmu caur artērijām un vēnām. Jo vieglāks tas ir, jo mazāk sirds ir nodilusi, un jo labāka būs jūsu veselība. Laba asins plūsma nozīmē, ka jūsu audi barojas labāk, tāpēc brūces sadzīst ātrāk, nervi ir veselīgāki, muskuļi ir spēcīgāki, un kopējais enerģijas līmenis ir augstāks.

Kā stiprināt asinsvadus un uzlabot asinsriti

Kā uzlabot asinsriti? Problēma jārisina trīs jomās -

• Iekaisuma samazināšana, kas, ja tā netiek pārbaudīta, izraisa plāksnes uzkrāšanos un artēriju sašaurināšanos. Asinsvadu iekaisums ir galvenais sirds un asinsvadu slimību cēlonis, kā arī tas ir saistīts ar vairākiem autoimūniem apstākļiem un ilgstošām deģeneratīvām slimībām, tostarp Alcheimera slimību, diabētu, vēzi un artrītu.
• Samazināta asins viskozitāte vai biezums un lipīgums Jūsu asinīs; asinis jāplūst kā sarkanvīns, nevis kečups. Samaziniet rafinēto ogļhidrātu (piemēram, balto miltu, makaronu, bagelu, maizes) un cukura daudzumu, ieskaitot saldās uzkodas un gāzētos dzērienus. Šāda veida pārtikas produkti palielina glikozes (cukura līmeni asinīs) un insulīna līmeni un veicina iekaisuma, koagulējošu stāvokli organismā.
• Atbalsts veselīgai artēriju funkcijai, tas nozīmē, ka jūsu artērijas paliek elastīgas un var paplašināties un noslēgties pēc vajadzības (tas palīdz pazemināt asinsspiedienu).

Īpaši marķieri, kas izraisa hronisku iekaisumu: homocisteīns un lipoproteīns. Ja likmes ir augstas, jums ir jāveic pasākumi, lai aizsargātu savu veselību.

Ja jūs varat ievietot visas trīs šīs lietas, jūsu sirds un asinsvadu sistēma pateiks jums!

Nav pārsteidzoši, ka pārtika ir viens no labākajiem līdzekļiem asinsrites uzlabošanai. Daži produkti noklikšķina uz labajām pogām, citi - uz nepareizām. Šeit ir apskatīts labākais un sliktākais no tiem, lai uzlabotu asins plūsmu...

Labākie produkti asinsrites uzlabošanai

Laši, mencas, makreles un citas aukstā ūdens zivis (kalnu upju pārstāvji: lasis, forele, pelēkie, baltās zivis, baltie laši, sīgas) ir bagāti ar omega-3 taukiem - veselīgākais tauku veids sirdī, asinsvados un asinsrites sistēmā. Omega-3 ne tikai palīdz samazināt asinsvadu sienu iekaisumu, bet arī palīdz samazināt trombocītu asinsriti. Tas noved pie asins retināšanas, tāpēc tas kļūst vieglāks.

Zivis ir lielisks veids, kā uzlabot asinsriti. Tam vajadzētu būt galvenajai diētas daļai ar mainīgām Vidusjūras un Āzijas šķirnēm. Jums jācenšas to iekļaut diētā vismaz 2-3 reizes nedēļā. Kad vien iespējams, nopirkt zivis, kas ir “nozvejotas” un nav audzētas. Saimniecībā audzētas zivis bieži barojas ar ĢMO produktiem, kurus neuzskata par vislabāko barību.

Rieksti

Riekstos ir divas barības vielas, kurām ir svarīga loma asinsrites uzlabošanā: magnija un L-arginīns. Magnijs palīdz artērijām un kuģiem atpūsties, lai viņi varētu paplašināties un noslēgties. Vielu L-arginīnu izmanto, lai ražotu slāpekļa oksīdu - savienojumu, kas arī palīdz paplašināt artērijas.

Ar augstu tauku un olbaltumvielu saturu rieksti ir fantastiskas uzkodas. Sirsnīgi un piepildīti, tie ir piepildīti ar pārtiku. Tipisks Vidusjūras tipa ēdiens - olīveļļa un dažādi rieksti. Ja tie ir iekļauti uzturā, testos parādīsies sirds un asinsvadu traucējumu un diabēta riska samazināšanās.

Vienīgais brīdinājums, kas saistīts ar riekstiem, ir izvairīties no sāļiem, pat „sāļiem”. Sāļie ēdieni var paaugstināt asinsspiedienu.

Apelsīni

Apelsīni ir sarakstā, jo tiem ir augsts C vitamīna līmenis. Tās patēriņš sniedz milzīgu labumu asinsrites sistēmai. C vitamīns ir īpaši noderīgs tūkstošiem asinsvadu un niecīgu kapilāru, kas nes asinis no artērijām tieši šūnās. C vitamīns ir nepieciešams kolagēna veidošanai, kas ir galvenais materiāls šī „mikrocirkulācijas” radīšanai un uzturēšanai. Turklāt tas ir vēl viens spēcīgs antioksidants.

Ja jūs neesat liels apelsīnu ventilators, jūs joprojām varat iegūt pietiekami daudz C vitamīna no daudziem citiem pārtikas produktiem. Citroni, papriku, brokoļi, ananāsi, zemenes, selerijas un pētersīļi (jūs varat turpināt komentāros iekļauto sarakstu) dos jums ne mazāk priekšrocības.

Augsts C vitamīna saturs padara citrusaugļus burtiski plānus asinīs un stiprina kapilāru sienas. Tie novērš asinsvadu aizsprostu parādīšanos, novēršot sliktu asinsriti.

Ķiploki

Ķiploki ir viens no risinājumiem asinsspiediena pazemināšanai un asinsrites uzlabošanai. Var teikt, ka ir nepieciešams ēst tik daudz, cik jūs varat stāvēt!

Pētījumi, kas ilga vairākus gadu desmitus, ir saistīti ar ķiploku patēriņu ar zemu asinsspiedienu. Tiek uzskatīts, ka tas notiek tāpēc, ka ķiploku, allicīna, galvenais elements ir tas, kas palīdz paplašināt artērijas.

Vienīgā problēma ir tā, ka allicīns ātri tiek sadalīts siltuma un termiskās apstrādes rezultātā. Tādēļ, ja jūs vēlaties palielināt šo priekšrocību, jums būs jāēd ēd ķiploki neapstrādātā veidā. Ja gatavojat, izmantojiet nelielu daudzumu siltuma un mēģiniet neizmantot ķiplokus pannā vairāk nekā nepieciešams.

Natto ēdieni - Natto, japāņu virtuve

Šis tradicionālais japāņu ēdiens ir siera līdzeklis, kas gatavots no fermentētām sojas pupiņām. Tā ir bagāta ar asinīm noārdošu barības vielu, ko sauc par nattokināzi. Lielisks būtisku aminoskābju avots. Nattokināze samazina fibrīna daudzumu asinīs - viena no vielām, kas nepieciešamas asins recēšanai. Jo mazāk tās saturs, jo mazāk "lipīga" asinīs.

Ir viens ārkārtīgi svarīgs brīdinājums ar natto pārtiku: nekad nelietojiet to, ja lietojat Coumadin ar recepti. Coumadin satur antikoagulācijas elementus. Coumadin arī samazina fibrīna līmeni, un divu zāļu sajaukšana var samazināt asinis pārāk daudz. Tas savukārt var izraisīt iekšējo asiņošanu.

Bietes uzlabo smadzeņu asinsriti

Bietes palīdz uzlabot asinsriti, jo dārzeņi ir bagāti ar nitrātiem. Ķermenī nitrāts tiek pārveidots par slāpekļa oksīdu, kas, kā minēts iepriekš, palīdz paplašināt artērijas un asinsvadus.

Bietes kalpo arī kā lielisks uztura avots un uzlabo gremošanu. Sakņu dārzeņi ir pilns ar veseliem antioksidantiem, vitamīniem (A, C, K, folskābes) un minerālvielām, piemēram, kāliju, varu un mangānu. Zaļie topi piedāvā dažādus phytochemicals, piemēram, luteīnu un zeazantīnu.

Tumšā šokolāde

Šis saldais ēdiens ir piepildīts ar barības vielām, kas uzlabo asinsriti un asins plūsmu. Atsevišķi mēs atzīmējam flavonoīdus. Flavonoīdi ir spēcīgi antioksidanti - tie palīdz apturēt brīvo radikāļu darbību un novērst asinsvadu iekaisumu.

Pārliecinieties, lai pieturētos pie tumšās šokolādes šķirnēm, jo ​​augstāks kakao procentuālais daudzums, jo labāk. Galvenais nav zaudēt kontroli, bet tajā pašā laikā praktizēt moderāciju - ierobežojiet sevi ar 1 vai 2 maziem gabaliem.

Kakao satur flavonoīdus, kas dabiski atrodami augos un augļos. Tie ir labi saistīti ar uzlabotu asinsriti. Tumšas kakao šķirnes, kas satur daudz dabisku flavonoīdu, uzlabo asinsriti. Baltā šokolāde bez flavonoīdiem, parastā delikatese.

Arbūzs

Zaļa ārpuse, sarkana ogu iekšpusē ir piesātināta ar likopēnu. Un, kā jūs zināt, tas ir dabisks dabiskas izcelsmes antioksidants. Ēšanas pārtikas produkti, kas satur likopitīnu, ir saistīti ar uzlabotu asinsriti.

Likopēnu var atrast gandrīz katrā dārzeņu un augļu un ogu sarkanā nokrāsā. Šis secinājums ir vienkārši izskaidrots: likopēns - dabiskas izcelsmes pigments, kas krāso augļus sarkanīgā paletē. Pateicoties viņai, arbūzs iekšā ir sarkans. Tomāti, rozā greipfrūti un aprikozes ir arī bagātīgas ar likopēnu.

Avokado augļi un lašu zivis, kas ir izplatīts?

Lašu zivis un avokado augļi ietver omega-3 neaizvietojamās taukskābes sirdij. Produktu sastāva rādītāju analīze liecina, ka tie atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu un uzlabo asinsriti.

Sliktākā pārtika nespēj uzlabot asinsriti

Cukura pievienošana ēdieniem

Ja jūs vēlaties uzlabot asinsriti, jums jāizvairās no tā, un jādarbojas kā mēra. Ēšana pārāk daudz cukura izraisa ķermeņa atbrīvošanu lielu daudzumu insulīna, kas izraisa aizsērējusi artērijas. Sliktākais ir tas, ka cukurs ir galvenais dalībnieks 2. tipa diabēta attīstībā.

Diabēts ir labas aprites slepkava. Hroniski augsts glikozes līmenis asinsvadu un vēnu artērijās pakāpeniski padara tās trauslākas. Tā rezultātā kuģi ir mazāk spējīgi darboties pareizi. Tāpēc cilvēkiem ar cukura diabētu ir komplikācijas, kas saistītas ar asinsriti.

Vieglākais veids, kā samazināt cukuru, ir noņemt diētu ar augstu glikēmisko ogļhidrātu daudzumu. Atrodiet arī “pareizos cukurus”, kas slēpjas tajās vietās, kurās jūs nevarat gaidīt. Medus, datumi, žāvētas aprikozes, vīģes, žāvētas plūmes.

Trans tauki

Pirms dažiem gadiem Veselības un sociālo lietu ministrija pieņēma noteikumu, ar ko aizliedz trans-taukskābes. 2018. gads ir noteikts kā termiņš šo bīstamo tauku noņemšanai no mūsu pārtikas.

Bet pat ar šo regulu jūs nevarat uzskatīt sevi par pilnīgi drošu. Ja gatavojat ēdienu ar sviestu, trans-taukus var radīt augstā temperatūrā (cepta pārtika). Vienmēr pastāv iespēja, ka termiskās pārtikas pārstrāde tos var radīt.

Risinājums? Ēd tikai organiskus veselus pārtikas produktus un cepiet, lai nozagtu pārtiku. Un nekad, nekad neēdiet ceptu!

Sāls

Daudzi cilvēki saista sāli ar augstā asinsspiediena un asinsrites problēmām, taču tas ir tikai zināmā mērā taisnība.

Nātrija ir puse no sāls ķīmiskā sastāva, kas ir būtisks, lai nodrošinātu labu sirds veselību. Tomēr, pārsniedzot noteiktu daudzumu, tas var būt riskants, jo sāls saglabā ūdeni. Jo vairāk ūdens jūsu sistēmā, jo lielāks asins tilpums un augstāks asinsspiediens. Klīnikā jūs patiešām varat satikt pacientus hipertensijas krīzē, jo viņi ēda pārāk daudz šķiņķa vai pārāk daudz marinējumu.

Viena no problēmām ar sāli ir tāda pati kā ar cukuru - tā ir “slēpta” daudzos pārstrādātos pārtikas produktos. Atkal, izvairieties no tiem, ja jūs varat, tas palīdzēs uzlabot asinsriti. Bet neizņemiet sāli no diētas pilnībā. Nelielos daudzumos sāls ir nepieciešams organismam.

Kopumā labākais noteikums asinsrites uzlabošanai ir: ja tas ir labs jūsu sirdij, tas ir labs artērijām un asinsvadiem. Apvienojiet mūsu uztura padomus ar diētu. Izvairieties no stresa situācijām. Veiciet regulāru vingrošanu. Bieži staigāt svaigā gaisā, ir mazāk toksīnu iedarbības. Mēs ceram, ka mūsu pārskats palīdzēs jūsu ceļojumā uz labāku veselību.

Padomi par to, kā uzlabot asinsriti no programmas „Live Healthy”, video par šo tēmu: