Kā vēja boksa saites uz rokām?

Šajā rakstā es jums pastāstīšu par to, kādi boksa pārsēji ir, kāda ir viņu būtība, kam un kam tie ir nepieciešami, to veidi (šķirnes), kas ir labāki / sliktāki utt. un, visbeidzot, es jums pastāstīšu, kā pareizi tos apgriezt (bez jebkādām perversijām, t.i., tas ir parastais veids, kas ir piemērots vairākumam, ko praktizēja Padomju Savienībā un dažas (daudzas) līdz šai dienai).

Kas ir boksa kastes?

Bokss pārsējs ir garš lente (ps garums var būt atšķirīgs, līdz 5 metriem, kopumā pārsēju garums ir izvēlēts no rokas lieluma, metode (metode) pārsēju apšūšanai uz rokām un cimdu izmērs), īsi sakot, es neiesakām veikt īsus pārsējus, jo tie nav pietiekami, lai labi ievelk plaukstu un roku, labākais variants ir 3 metri, bet neatkarīgi no tā, kas jums ir nepieciešams, jums ir jāizvēlas pats (roku, tinumu metode un cimdi, neaizmirstiet par to, pērkot, citādi iegādājoties atkritumus, par ko jūs nožēlosit simts reizes)).

Boksa vāciņi tiek izmantoti ne tikai boksā (vārds var būt maldinošs), bet arī citās cīņas formās (taju boksa, kickboxing uc), lai aizsargātu pirkstus, plaukstu un plaukstas no traumām (plaisas, nobīdes) sastiepumi, lūzumi, cīpslas un saišu pārrāvumi utt.).

Pilnvērtīgai boksa kastei jābūt velcro un cilpai. Ja viņi nav klāt, tad es viņiem neiesakām pirkt (iegādāties), jo tie nav ļoti viegli lietojami. Skatiet tālāk redzamo fotoattēlu:

Tā ir cilpiņa (fiksācija notiek uz īkšķa).

Un šeit ir fotoattēlu līmlente, kas fiksē (labo) pārsēju jūsu rokā:

Ko vēl teikt, ir... oh, jā, boksa, kā arī pirkstu, plaukstu un plaukstu aizsardzība no traumām, kā arī palielina ietekmi cīņā, treniņos utt. sakarā ar to, ka pārsējs nostiprina pirkstu locītavas. Šo divu iemeslu dēļ jums nevajadzētu ignorēt šo sīkrīku, neatkarīgi no tā, kurš to saka.

Arī boksa kastes atšķiras no auduma (tur ir kokvilna (tā elpo labāk, absorbē mitrumu no sviedriem labāk) (kas ilgāk pasargā cimdus no iekšpuses), un vissvarīgāk, tas nesaspiež tvertnes, tādējādi netraucējot asinsrites procesu ( jo kokvilnas pārsēju tinuma laikā jūs uzreiz jūtaties, ka jūsu roka ir pārāk saspringta vai nē, un tādā gadījumā jūs varat vājināties), turklāt laika gaitā kokvilna joprojām nedaudz izstiepsies pareizajās vietās un skaidri redzēsies uz līkumiem sukas (ņemiet manu vārdu) Kokvilnas ieguve, iespējams, ir tikai tā, ka tie ir diezgan sarežģīti (skaļi sacīja, bet tomēr), lai TIKAI uz roku iesaiņotu (bet tas ir kāds, kas rūpējas par viņiem, kas tādā veidā kārdina - jā, un tas, kurš rūpīgi izlīdzina, žūst - viņš ir normāls), skatiet fotoattēlu zemāk:

Un ir saites ar elastīgiem materiāliem, tie ir vieglāk gulēt (brūces) uz rokas un kļūt ar to, burtiski, viens gabals (ir grūti izskaidrot vārdos). Tomēr elastīgs pārsējs padara daudz vieglāk pievilkt roku un traucēt tā asins piegādi (atšķirībā no kokvilnas), kas nav pieņemams tiem, kas nezina (vilkšana var izraisīt pietūkumu, ievainojumus utt.). Daudzi puiši saka, ka viņi sakrata visas normas rokas, nekas nejutīgs, un tad treniņa laikā viņi jūt, ka rokas sāk sastindzināties un rada diskomfortu, un tad sūdzas... skatīt foto zemāk:

Tāpēc manis secinājumi ir acīmredzami. Es iesaku izmantot kokvilnu, nevis elastīgus pārsējus.

SECINĀJUMS par iepriekš minēto: manuprāt, vislabāk ir ņemt boksa kastes, kuru garums ir 3 metri (vai 2,5, bet ne mazāk), apmēram 5 cm plata, materiāls ir kokvilna. Krāsa, es ļaušu jums izvēlēties sev)).

Kā vēja boksa saites uz rokām?

P.s. Es nekavējoties gribētu brīdināt (atgādināt), ka es tagad izskatīšu klasisko veidu, kā izbeigt boksa darbu. Tomēr tiem, kas nezina, ir daudzas citas iespējas, kā rīkoties, kā sakāms: „garša un krāsa, bez biedriem” vai „katrs pats”, tāpēc jums nav nepieciešams apcirpt drool uz monitora, tādā gadījumā apkopojiet, teiksim, šeit ir mans ceļš vislabāk, un jūsu par kaut ko utt. tāpēc labāk manuprāt, un neklausieties viņu un tamlīdzīgas lietas.

Mans ieteikums ir šāds: jums nav jāizmanto tieši tā metode, par kuru es jums pastāstīšu (lai gan es teicu, ka tas visvairāk atbilst, ir izņēmumi). Izmēģiniet, eksperimentējiet, jo jums būs ērtāk (ērtāk, kā un viss) un spole. Nepiesakieties kādam, jo ​​jūs to teicāt.

Starp citu, tāpēc es iesaku izlasīt rakstu: “PADOMI VISIEM: klausīties kādu”.

Tomēr izteiciens: “spole, kā jums patīk” nenozīmē, ka jūs attīsiet rokas ar pārsēju, kā vēlaties (kā vēlaties). Katrai metodei (metodei) ir savi noteikumi (labi, kā saprotams, ka likumsakarības ir pašas savas metodes).

Nu, sāksim.

STEP # 1. Apģērbiet pārsēju cilpu uz īkšķa (zemāk esošā fotogrāfija):

P.s. ņemiet vērā, ka roku lente notiek roku ārpusē (t.i., citiem vārdiem sakot, no augšas), nedariet BOTTOM cilpas pārsēju (rokas iekšpusē), skatiet zemāk redzamo fotoattēlu (tas ir nepareizi):

Šādā gadījumā cilpiņa izlēksies.

STEP numurs 2. Divas vai trīs reizes (skatiet sevi jūsu labsajūtai) mēs iesaiņojam pārsēju ap plaukstu:

Tas tiek darīts, lai pareizi fiksētu plaukstas locītavu, kas rada ievērojamu slodzes daļu.

STEP numurs 3. Kad esat izgriezis plaukstas locītavu, jums jāaplīmē pārsējs ap īkšķi:

STEP Nr.4. Pēc tam, kad īkšķis ir iesaiņots (1-2 reizes), turpinām pārsēju turēt uz krūšu galiem (iesaiņojot tos 2 reizes):

STEP №5. Ietiniet katru pirkstu, sākot ar rādītājpirkstu un beidzot ar mazo pirkstu:

Apgrieztā rādītājpirksts, apapaļots ap plaukstas locītavu. Iesaiņoja vidējo pirkstu un atkal ap rokas. Un tā ar visiem.

STEP №6. Pēc tam, kad pirksti ir sasieti, mēs izveidojam pāris apgriezienus ap roktura trieciena virsmu (piestipriniet), tad dodamies atpakaļ uz plaukstas locītavu un piestiprinām to pie velcro.

P.s. dažreiz tas notiek, kad beigās (kad viss jau ir iesaiņots un tas vēl ir piestiprināts ar velcro), pati līmlente ir nepareizā pusē, lai to varētu piestiprināt. Daudzi sāk attīt atpakaļ)), bet ir vienkāršāks veids: rokas iekšpusē jūs vienkārši pagrieziet pārsēju un turpiniet to sasprādzēt ap plaukstu tā, lai tas kļūtu par vēlamo daļu (iepriekš), lai jūs varētu pielīmēt līmlenti.

Tas viss.

Skaļi domāt

Pros puiši un meitenes (varbūt ne visi, par visu es nerunāju) pat nedomāju par to, kā pareizi pārsegt box.binty. Tur viss ir tik uzkrāts (labi, pieredze ir liela) viss notiek (pārsēja pielāgošana / stiepšanās) zemapziņas līmenī. Bet iesācējiem un meitenēm bieži tiek pieļautas kļūdas, un tas notiek, ja viņi saķeri ar rokām ļoti cieši, kas noved pie pietūkuma (sakarā ar to, ka rokas iet nejutīgi). Tas notiek pat otrādi, cilvēku pārsējs ir vājš, un pārsējs, kas saistīts ar sparrēšanu (treniņiem) vai praktizē bumbierus, pārvietojas, kas var izraisīt ievainojumus un faktiski neērtības.

Regulāra apmācība - ļaus jums „pārklāties”, lai to nedarītu)) viss būs kārtībā.

Es iesaku saikni ar rokām uz sevis (neskatieties uz tādiem čempioniem kā Mike Tyson, kas, starp citu, piesaistīja rokas uz dažiem videoklipiem, kas rūpējas par "Mike Tyson biogrāfiju"), jo tas ļaus jums pielāgot boksa spriedzes pakāpi. Ja pārsējs ir pārāk saspringts, tad jūsu roka būs nejutīga, ar vāju pārsēju - pārsējs iet uz plaukstas locītavas, un pārsēju sajūta ir kā no kazas piena...

Es arī ļoti iesakām rūpēties par boksa kastēm pēc to noņemšanas. Daudzi ir apmācīti, sprādzienu izmetuši, kad viņi nokļuva drupināti un aizmirsti... galu galā ir arī virves, no kurām var šūt stīgas))), nevis pārsēji (kas saprot tēmu: D) Es iesaku tos turēt (tikai kārtīgi) un sausus ( tā izžūst un izlīdzinās).

Desertiem - vizuāls video par to, kā apdzīt boksa pārsējus ap roku:

Kas nav grūti / žēl, lūdzu, kopīgojiet saiti uz rakstu sociālajos tīklos (sociālās pogas ir zemāk). Tas ir labākais, ko jūs varat darīt, es jums būšu ļoti pateicīgs.

Ar cieņu, administrators.

Kā pareizi nofiksēt boksa saites

Tagad nav iespējams iedomāties boksu bez boksa saitēm. Bet jūs varat viegli redzēt, kā jaunpienācēji iztīra rokas. Un ne tikai iesācējiem... Ļaujiet mums izdomāt, kā pareizi saistīt rokas ar boksa saitēm bez sekām un kā saprast, vai tas ir pareizi brūcis?

Pareizi izvēlēti boksa pārsēji ir tikpat svarīgi kā cimdi. Apmācības vai sparrēšanas laikā tie nostiprina rokas locītavu pareizā anatomiskā stāvoklī, novērš sporta traumu rašanos un var teikt, ka var pagarināt cīnītāja karjeru.
Gleznas garums ievērojami atšķiras, un jūs varat izvēlēties produktu, ņemot vērā sportista individuālās īpašības. Pareizai fiksācijai ir jābūt cilpai un velcro, kas nodrošina drošu un vienlaikus vienkāršu fiksāciju.

Kā izvēlēties materiālu saitēm

Pirms uzzināsiet, kā pareizi izvilkt boksa pārsēju, jums jāizlemj ne tikai ar garumu, bet arī ar citiem parametriem. Pirmkārt, katrs sportists izvēlas produktu, kura pamatā ir viņa māte:

1. Kokvilnas lentes ar velcro un cilpu pirmajai otas sukai lieliski absorbē sviedru un ļauj gaisam cauri, lai āda netiktu bojāta. Ja tie ir pareizi ievainoti, nenododot mīkstos audus, viņi sēž kā cimdi. Tomēr ir viena īpatnība - pirms sacelšanās boksa pārsējs, ir vērts praktizēt vairākas reizes. Tikai tādā veidā šis process neradīs grūtības.
2. Elastīgu pārsēju (ko sauc arī par Meksiku) ražošanai tiek izmantots dabisko un sintētisko materiālu simbioze. Viņi droši salabo suku, lieliski brīdina visu veidu sporta traumas, bet pilnībā nepalaidiet garām gaisu. Jā, un to mazo problēmu absorbēšana. Šķiet, ka meksikāņu pārsēji ir daudz vieglāk spolēt, bet tas ir nepareizs priekšstats. Paildzināšanās dēļ daudzi nepieredzējušie sportisti izstiepjas pārāk daudz, kas noved pie mīksto audu traumatizācijas, kas noved pie to nejutīguma un trofisma traucējumiem.
3. Pārsienamie cimdi, kā likums, ir izteikta metode, kas ļauj notīrīt sukas. Bet tos ir grūti nosaukt ar pilnu pārsēju: tie ir fiksācijas cimdi ar sagrieztiem pirkstiem. Lielisks risinājums iesācējam, bet nav liels panākums profesionāļu vidū. Tie palīdz ietaupīt ievērojamu laiku, un iekšējā aizsargājošā puse ir izgatavota, izmantojot īpašu želeju absorbējošu spilventiņu. Mēs varam teikt, ka šie cimdi treniņa laikā ir neticami ērti.

Bokss pārsēji, neraugoties uz viņu vārdu, tiek plaši izmantoti arī taju boksa, kickbox un citos sporta veidos. To galvenais uzdevums ir aizsargāt dūriena locītavas un rokturi, nostiprinot rokas locītavas labo anatomisko stāvokli. Tie arī aizsargā cimdu iekšpusi no ātra nodiluma.

Kā izvēlēties pareizo pārsēja garumu

Iesācējiem un amatieriem tirgū ir plašs īsu pārsēju klāsts (no 2,5 līdz 3 metriem). Profesionāļi izvēlas ilgāk - līdz 4,5 metriem. Tiek uzskatīts, ka cīņas laikā ir labāk izmantot elastīgus pārsējus, kas ir 2,5 metru garumā katrai rokai un 5 cm platai, bet papildus lentes vai līmplēves ir aizliegtas.

Pastāv arī noteikums:
Jauna cīņa - jauna atslēga. Tāpēc ir svarīgi apgūt ātru un pareizu pārsēju likvidēšanas tehniku.

“Standarta” izmēra rokai pietiek ar 2,55 metru auduma, lai fiksētu plaukstas locītavu, plaukstas locītavu un īkšķi. Ja suka ir nedaudz lielāka, tam vajadzēs 2,75 metrus. Ja ir nepieciešama katra atsevišķa pirksta piestiprināšana, labāk ir iegūt četrmetru pārsēju. Bet pirms tiešās iegādes ir labāk noteikt produkta individuālo lielumu empīriski, izmēģinot dažādas tinumu metodes un fiksācijas veidus.

Tirgū populārākie boksa pārsēju ražotāji ir uzņēmumi Everlast, Title, Adidas, Green Hill (jo daži no lētākajiem tiek pārdoti Sportmaster) un Fighting. Pirmie divi uzņēmumi ražo produktus ar papildu triecienu absorbējošu gēlu (pirmajā 100 cm), kas ievērojami samazina trieciena trieciena traumu.

Kā rullēt pārsējus boksam

Ir daudz veidu, kā pareizi iesaiņot boksa pārsējus, bet ir divi vienkāršākie varianti:

Parastais. Cilpa tiek likta uz īkšķa, un pārsējs ir apvērsts ap suku (ārpusē). Pirmajiem ruļļiem ir nepieciešams stingri piestiprināt plaukstas locītavu, pēc tam pārvilkt audekli pār īkšķi. Turpmākā kārta ir nedaudz zemāka par īkšķi, otrā ir augstāka, lai uztvertu phalanges. Pārsega aizmugurē šķērso krustojumu, ieslēdz rokas, fiksē īkšķi un viss atkārtojas vēlreiz. Audekls beidzas ar rokas palmu virsmu, nedaudz zem pirmā fanksa.

Sarežģītāku veidu sauc par "Krustu". Tas labāk aizsargā mazos pirkstu locītavas. Ar šādu tinumu cimdu roka "jūtas" drošāka. Cilpa vienmēr tiek likta uz pirmās rokas pirksta, un pirmais pāris pāris tiek veikts tieši zem pirkstiem. Pēc tam katrs pirksts tiek iesiets atsevišķi (sākot ar mazu pirkstu), un fiksācija notiek caur pirmo pirkstu.

Šāda veida tinumi parāda Pasaules un Eiropas čempionu taju boksa, četrkārtēju krievu čempionu, - Nikolajs Kovalevičs:

Tie ir tikai galvenie iesācējiem pieejamie veidi. Profesionālie sportisti izmanto citus (sarežģītākus un laikietilpīgākus), kam nepieciešama palīga palīdzība.

Sportistiem ar jau esošiem roku ievainojumiem pastāv īpaša, „mīksta” tinumu metode. Sagatavošanas posms ir nepieciešams: stingri sasiet apvalku ap pirkstiem, pēc tam noņemiet iegūto gredzenu un salociet to kopā. Tas ir spilvens, kas jāpiestiprina ar pārējo lenti uz krūšu galiem. Tad pārsējs nostiprina plaukstas locītavu ar diviem pagriezieniem, atgriežas pie pirkstu pamatnes un pēc pāris braucieniem sportists turpina attīrīt pirkstus atsevišķi. Ar šo roku stiprināšanas metodi trieciens kļūst mazāk sāpīgs gan pretiniekam, gan pašam sportistam.

Ir vēl viens veids, kas prasa noteiktu prasmi. Gredzens, kā parasti, tiek likts uz īkšķa, tad rokas ir fiksētas ar diviem apgriezieniem. Pēc tam pārsējs „iet” uz otrā pirksta rokturi, pēc tam visi knuckles tiek iesaiņoti. Līdzīga manipulācija jāveic atsevišķi katras pirksta locītavai. Pēc saspringto šo pagriezienu fiksācijas, tinums beidzas ar diviem pagriezieniem uz rokas. Iesiešanas laikā ir svarīgi novērst auduma grumšanu un sasmalcināšanu.

Vēl 2 veidi, kā pārsegt ar cimdiem no Julia Firsova:

Un šeit ir, kā Padomju Savienībā tika ievainoti boksa pārsēji:

Kā redzat, ir daudz veidu. Izvēlieties, kuru vēlaties. Galvenais - spole pareizi!

Kā saprast, vai pārsējs ir ievainots pareizi

Meksikas pārsēji bieži ir jaunpienācēji, kas saspiež mīkstos audus un nervus. Tas ir saistīts ar faktu, ka slodzes laikā pārsējs nedaudz mainās, saspiež ādu, izraisot roku saslimšanu.

Pareizi apvīti audumu, bet maigi izspiež audumu, netraucē roktura pagriešanu savienojumā. Saspiežot dūri, nav nekādas brīvības sajūtas vai spēcīga spiediena. Tas nozīmē, ka pienācīgi brūču saite nespiež ādu vai muskuļus, roka tinumā nav gaiša un nemaina tās temperatūru.

Tikai pieredze ļaus pārsēju pareizi savilkt treniņu un sparrēšanas laikā, kas veiksmīgi aizsargās pret ievainojumiem. Galu galā, ilgu un veiksmīgu karjeru nevar izveidot bez kvalitatīvām uniformām.

Kā pareizi nofiksēt boksa saites?

Boksu pārsēji ir būtisks elements, lai aizsargātu sportistu rokas. Gan iesācēji, gan profesionāļi izmanto saites, likvidējot tos ar suku zem cimdu. Mēs neiesakām ignorēt šo aizsardzības pasākumu. Tāpēc apsveriet, kāda veida tinumi ir un kā to izdarīt pareizi.

Pārsēju veidi

Pirms iesiešanas rokās ar boksa pārsēju, apskatīsim galvenos veidus un veidus. Trīs galvenie veidi: elastīgs, kokvilnas, kā arī pārsēju cimdi. Saskaņā ar piestiprināšanas metodi pārsēji atšķiras - ar un bez cilpas un velcro.

Elastīgie pārsēji stiepjas perfekti, stingri, kā otrā āda, dodot maksimālu komfortu. Tomēr, pateicoties jaunpienācēju elastībai, ir viegli izvilkt roku ar šādām pārsēju pārāk saspringts, kas novedīs pie sliktas cirkulācijas un līdz ar to ievainojumiem. Kokvilnas pārsēji ļaus jums pēc iespējas labāk salocīt roku, neapdraudot pārspīlējumus, tāpēc tie ir ideāli piemēroti iesācējiem sportistiem.

Pārklājumu garumu nosaka atkarībā no palmas lieluma, modeļus, kuru garums ir no 2,5 m (pusaudžiem) līdz 5 m, tiek pārdoti, optimālais garums vidējam cilvēkam ir 3–3,5 m, sieviešu pārsēji var būt nedaudz īsāki (līdz 3 m). parasti pietiek).

Kā vēja pārsēji boksam?

Katram profesionālim un amatierim ir sava atbilde uz jautājumu par to, kā vēja boksa pārsēji, savus trikus un mazus padomus. Pēc dažiem mēnešiem ilgas apmācības jums būs arī šie, kā arī starteri, jūs varat izmantot galvenās tinumu metodes:

1. Pirmā metode ir tieša. Šī ir vienkāršākā iespēja. Sāciet pārsēju no plaukstas uz plaukstas locītavu uz rokām, pēc tam atpakaļ uz plaukstas locītavu, kur to fiksē velcro. Šis ir ideāls risinājums iesācējiem, šī iespēja ir visvieglāk izpildāma bez kļūdām.
2. Otrs veids ir „krusts”. Šī iespēja tiek uzskatīta par progresīvāku un nodrošina ne tikai roku un locītavu aizsardzību, bet arī palielina trieciena spēku, palielina treniņu komfortu un pilnībā novērš traumu risku. Tomēr sasaistīšanas metode ir nedaudz sarežģītāka. Šajā iemiesojumā ne tikai brūce ir rokas, bet arī četru „šoka” pirkstu pirmie fanixi. Mēs izveidojam vairākus apļus ap plaukstu, tad mēs apvilkjam apvalku ap īkšķi un atkal ap plaukstu, un pēc tam apvelkam katru pirkstu pa vienam, pārmaiņus apli ap pirkstu un ap plaukstu. Pirmkārt, rādītājpirksts, atkal caur plaukstu, tad cilpa caur īkšķi, atkal roku utt. Pārliecinieties, ka uz rokas trieciena virsmas nav pārsēja, tas var izraisīt nopietnu roku berzes cimdos.
3. Trešais ceļš - "amerikāņu", tiek uzskatīts, ka opcija nāk no amerikāņu cīņas mākslas. Atšķirība ar iepriekšējo metodi ir tā, ka ne katrs pirksts ir brūces, bet starp tām. Norādījumi par to, kā savienot boksa pārsēju šādā veidā, izskatās šādi: ielieciet cilpu uz īkšķa, veiciet vairākus apgriezienus ap roku, piestipriniet pārsēju ar pārsēju, ietiniet knuckles tālāk un atpakaļ uz suku, aptiniet visu plaukstu, tad izlaidiet pārsēju pārmaiņus starp mazo pirkstu un zvana pirkstu, bez nosaukuma un indeksa utt.

Pirms iesiešanas boksa pārsēju, izmēģiniet visas iespējas un izvēlieties sev piemērotāko. Tāpat esiet uzmanīgi, lai pārspīlētu roku, neizmantojiet pietiekamu garumu un neradiet grumbas. Pēc dažiem treniņiem, jūs saņemsiet darbu viegli un ātri!

Mūsu vietnes lapās jūs varat izvēlēties dažādus vēlamo garuma boksu pārsējus, kas ir no slavenākajiem cīņas mākslas iekārtu ražotājiem un par labāko cenu.

Kā sasiet pārsējus no taju un klasiskās boksa

Boksera ierocis ir viņa rokas, un tās rūpīgi aizsargā boksa cimdi. Bet daži neprofesionāļi zina, ka zem cimdiem ir arī pārsēji, bet ne daži no tiem, bet īpašas saites uz boksa.

Tie kalpo kā aizsargs pret roku ievainojumiem, nodrošina viņu drošību duelis, absorbē sviedru. Kā sasaistīt pārsējus pareizi, katru iesācēju ir jāiemācās.

Tas jādara patstāvīgi, lai labāk regulētu tās spriedzes pakāpi. Ja pārsējs ir pārāk saspringts, rokas kļūst sastindzis, parādās tūska, un, ja tas ir pārāk vājš, pārsējs mainīsies, radot diskomfortu, un var pat radīt traumas. Laika gaitā šī procedūra tiks automatizēta,

Kas ir pārsējs un kas ir pārsējs

Boksu pārsēji ir ne tikai šaurs jebkura auduma, kas ietīts uz plaukstas locītavu un plaukstas locītavu. Mēs runāsim par to nozīmi boksa laikā, bet tagad mēs atzīmējam, ka standarta platums ir 5 cm.

Attiecībā uz garumu klasiskajam boksa veidam jābūt vismaz 3,5-4 metriem, citiem tipiem, piemēram, taju boksa - vismaz 4 m, un dažām cīņas mākslām tas var būt līdz 6 m.

Svarīgu lomu spēlē audums, no kura izgatavoti boksa pārsēji. Agrāk tika izmantota kokvilna un marle, jo audumam jābūt higroskopiskam un labi uzsūcot.

Tomēr šiem materiāliem nav elastības - cita nepieciešamā kvalitāte.

Nav pārsteidzoši, ka šodien kopā ar 100% dabīgu kokvilnu tiek izmantoti novatoriski materiāli, jo īpaši modificēta elastīga kokvilna, kurai ir stiept efekts. Gēla pārsēji elastīgam neoprēna boksam ir arī ļoti pieprasīti, nodrošinot labu aizsardzību un triecienu absorbciju.

Boksu pārsēji ir aprīkoti ar cilpiņu, kas piestiprināta īkšķim, un Velcro - drošai fiksācijai uz rokas.

Tiem vajadzētu precīzi sekot rokas un plaukstas kontūrām, nevis saspiest tos, lai izvairītos no asinsrites traucējumiem un tūskas. Elastīgi materiāli precīzi atbilst šai prasībai.

Norādījumi, kā pareizi savienot boksa pārsējus

Lūk, soli pa solim, kā sasaistīt boksa pārsēju. Lai labāk apgūtu šo tehniku, ieteicams izmantot fotoattēlus un videoklipus, taču kopumā shēma ir šāda:

1. Ievietojiet cilpu uz īkšķa un turiet audumu uz sukas iekšpuses.
2. 2-3 reizes apvilkt to ap plaukstas locītavu uz rokas, pārliecinoties, ka tas nerada krokus un cieši pieguļ rokas.
3. Atkal turiet audumu uz plaukstas virsmas no iekšpuses un pēc tam vairākas reizes apvelciet pirkstu pamatnē, nostiprinot to apakšējās locītavas (procedūras laikā pirkstiem jābūt nedaudz atšķirīgiem).
4. Tagad nododiet pārsēju pa pirkstiem (tas ir, starp blakus esošajiem pirkstiem, sākot ar mazu pirkstu) un pēc tam katru reizi apvilkt to ap plaukstu.
5. Kad visi pirksti ir bloķēti, turiet audumu ap plaukstu un pēc tam divreiz no abām pusēm ap īkšķi.
6. No rokas iekšpuses pagrieziet skaitli astoņus no indeksa un īkšķa.
7. Atlikušā tā daļa ir brūvēta uz rokas un piestiprināta ar velcro.

Pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:

• roku saista bez pirkstiem, tie paliek brīvi, un ir fiksēts tikai pirmās fankses apakšējā daļa;
• pārsējs būtu cieši piestiprināts, bet ne saspiež roku;
• Sāciet iemācīties pārsēju ar roku, kas jums ir labāka, tas ir, labākiem cilvēkiem ir labāk vējaties pa kreisi, bet kreisās puses - labajā rokā, lai ātri apgūtu šo procesu.

Ir viegli pārbaudīt, vai viss ir sasaistīts pareizi: izveidojiet dūri - pārsējs tam cieši jāpiestiprina; atslābiniet suku - jums nevajadzētu sajust spiedienu.

Šāds tīšanas veids nav vienīgais, tur ir arī citi, jūs pat varat izpildīt citu kārtību, kurā pusē to veikt utt.

Tāpēc izmēģiniet dažādus veidus un izvēlēties sev, kurš no jums būs optimāls personīgi. Galvenais, ka boksa saite ir stingri un droši sasaistīta un nodrošinās jums nepieciešamo aizsardzību un komfortu.

Boksu pārsēju vērtība

Pārsēji ir neatņemama jebkura boksera un profesionāļu, kā arī iesācēju aprīkojuma sastāvdaļa, jo tas ir pirmais aizsardzības slānis, kas aizsargā rokas kaulus no traumām, locītavu pārvietošanas utt.

Absorbējošā sviedri, tie ne tikai veic higiēnas funkcijas, bet arī palielina cimdu izturību, kas paliek sausas.

Un vēl viena lieta: sakarā ar to, ka pirkstu locītavas ir pareizi nostiprinātas, trieciens kļūst spēcīgāks. Tāpēc pat īsu treniņu grupai jābūt piesaistītai.

Tāpat kā jebkuram citam aprīkojumam, pārsēji ir pienācīgi jāuztur: pēc treniņa, izžāvējiet tos, kārtīgi tos rullējiet un glabājiet tādā veidā, lai tie nebūtu deformēti. Tad viņiem būs vieglāk sasiet nākamo reizi.

Kā rullīt boksa saites

Daudzi vīrieši, kas nolemj darīt cīņas mākslu, piemēram, boksa, taju boksa vai kickbox, bieži domā, ka ir pietiekami iegādāties boksa cimdus, un jūs varat droši doties uz trenažieru zāli. Tas, protams, ir taisnība, bet locītavu, kaulu, saišu, plaukstas locītavu, roku un pirkstu muskuļi ir vāji un nav pieraduši pie pastāvīgiem sitieniem, lai viņi varētu viegli sāpēt. Lai to izvairītos un lai palielinātu roku drošību pie cimdiem, vienmēr ir nepieciešams likvidēt boksa saites. Es teikšu vēl vairāk, jebkurš profesionāls bokseris to ļoti labi zina un vienmēr izmanto pārsējus gan treniņos, gan cīņās. Jo, neskatoties uz to, cik treniņš ir treniņš, pusstundas trieciens var izturēt ne vienmēr.

Šajā rakstā mēs aplūkosim, kādi pārsēji ir un kā pareizi vēja boksa saites, skatiet fotogrāfijas un video norādījumus.

Raksta saturs:

Gudri izskata boksa pārsēji

Pārsēju veidi

Bokss pārsējs ir garš lenta, kas izgatavota no auduma, no vienas puses, kura ir sašūta, bet otrā pusē ir velcro. Nekad nepērciet pārsējus bez cilpas un velcro, to lietošana būs ļoti neērta.

Pārsēji var tikt sadalīti pēc garuma un elastības.

Pārseguma garums ir no 2,5 līdz 5 metriem. Jums jāizvēlas pārsēja garums atkarībā no rokas lieluma, cimdu izmēra un tinumu metodes. Vidējam cilvēkam labs garums ir no 3 metriem līdz augstākam. Ja pārsējs ir pārāk īss, tas nav pietiekami, lai pareizi izvilktu roku un plaukstu. Mani trīs metru pārsēji, kad es pēršu nākamo reizi, es aizņemšu ilgāku laiku.

Elastības dēļ pārsēji var būt elastīgi vai neelastīgi.

Elastīgie pārsēji labāk aptver roku virsmu un, kopā ar to, kļūst par vienu gabalu. Tajā pašā laikā viņiem ir vieglāk vilkt roku un traucēt asins piegādi tajā, kas ir nepieņemami. Apgriešanas laikā pārsējs var būt labi brūcis, un treniņa laikā, rokas sāk sastindzināties un izraisīt diskomfortu.

Tāpēc labāk ir izmantot neelastīgus pārsējus. Visbiežāk tie ir izgatavoti no kokvilnas auduma un tiem ir šādas priekšrocības:

• šādu pārsēju tinumu laikā uzreiz jūtama, vai rokas ir stingri nostiprinātas vai nē;
• x / audums labi absorbē sviedru, kas cimdus ilgāk pasargā no bojāšanās;
• tādi pārsēji laika gaitā vēl nedaudz izstieptos pareizajās vietās un nepārprotami nokrīt uz sukas līkumiem.

Ietīšana Wraps

Ir daudz veidu, kā pārsegus ietin. Slavenākais no tiem ir taisns un „krusts”.

Tiešā režīmā pārsējs aizsedz, sākot no plaukstas locītavas, ap plaukstu, rokturi, atpakaļ uz rokas un fiksē tur. Šī metode ir visvieglāk iegaumējama un izpildāma.

Apgriežot „krustiņu”, papildus rokai tiek iesaiņots katras četras priekšējās pirkstu pirmais fankss. Izmantojot šo metodi, stingrāka dūriena fiksācija, kas samazina traumu risku un pat palielina trieciena spēku.

Es izmantoju trešo metodi, kurā katrs pirksts nav iesaiņots, un pārsējs tiek nodots starp katru priekšējo pirkstu pāri. Mazs algoritms:

1. Izvelciet īkšķi cilpā un veiciet vairākus apgriezienus ap plaukstu;
2. Piestipriniet īkšķi ar vienu pārsēju.
3. Apgrieziet knuckles;
4. Izlaidiet pārsēju starp priekšējiem pirkstiem;
5. Vēl viens apgrieziens krustiņos;
6. Rokas stiprināšanas velcro;

Kā pareizi nofiksēt boksa saites? Pilnīga rokasgrāmata!

Posted by admin / Datums: 2015. gada 4. jūnijs 10:15

Laba diena visiem! Šajā rakstā mēs apspriedīsim vienu no boksa sporta aprīkojuma veidiem, bez kuriem nevar veikt apmācību vai spēles. Tas ir saistīts ar boksa saitēm rokām. Es centīšos jums pastāstīt cik vien iespējams, kāpēc tie ir nepieciešami, kāda veida pārsēji ir pareizi, kā arī pareizi aplīmēt boksa pārsējus, kā arī analizēt dažādus rullēšanas veidus. Raksta beigās es sniegšu vēl dažus padomus. Tātad, ejam!

IEVADS

Es zinu daudz puišu, kuri veiksmīgi apvieno sporta zāli un dažādas cīņas mākslas, tostarp boksa, kaujas sambo, Muay Thai uc, tas ir ļoti slavējams, jo skaists un izcils ķermenis noteikti ir pelnījis cieņu, bet, lai spētu piecelties par sevi, par viņu Tuvākie draugi, teiksim, lai sniegtu labu kliedzēju ļaunprātīgajam, labākais veids ir praktizēt cīņas mākslu. Man, muskuļiem, tas vienmēr ir bijis un būs pamats, no kura jūs varat turpināt būvēt. Tāpēc tiem, kas vēlas sākt kaut kādas jauktas cīņas, kas, starp citu, tagad ir ļoti populāras, vai dodoties uz boksa, ir ļoti svarīgi zināt, kā pareizi saķēdēt pārsējus. Tagad es jums pateiks, kāpēc tas ir tik svarīgi.

KAS IR PIEDĀVĀJUMA ZONAS NO JŪSU, UN KAS IR TĀDAS?

Pirmkārt, apskatīsim, kāda veida inventārs. Boksu pārsēji ir sporta aprīkojums, ko izmanto daudzos dažādos cīņas mākslas veidos, kas ietver darbu ar rokām. Jau pašā raksta sākumā es jau minēju vairākas sugas. No pirmā acu uzmetiena tas ir regulāra elastīga vai neelastīga auduma sloksne. Šie pārsēji ir izgatavoti no dažādiem materiāliem, ieskaitot kokvilnu (elastīgu), sintētiku utt. Pārsienumu garums ir atšķirīgs, līdz 5 metriem, platums ir no 4 līdz 5 centimetriem. Garums ir atkarīgs no vecuma, sportista rokas lieluma, tinumu metodes un paša boksa cimdu izmēra. I IESAKA jums nekavējoties ieņemt 4-5 metrus garu pārsēju, jo, ja uzņemat pārsēju, kas ir īsāks par 3 metriem, nākotnē garums var nebūt pietiekams. Protams, pirms šī aprīkojuma izvēles, sāciet darbu, balstoties uz jūsu individuālajiem parametriem un metodi, ko izmantosiet.

Daudzi, kas (un es it īpaši) iesaka izmantot dabīgās kokvilnas šķiedras. Piemērojot treniņu, pārsējs no zemas kvalitātes un elastīga auduma, pievienojot sintētiku. Variantā ar dabīgo kokvilnu kuģu pārvešana nav iespējama, tikai kokvilnas šķiedras gadījumā jūs varat justies, kad kuģi tiek saspiesti un mazliet saista (kas nezina, nospiežot tvertnes var izraisīt pietūkumu un dažādus ievainojumus). Tas un kopumā, lēti pārsēji, roku sviedri stipri, kas savukārt ir ne tikai neērti, bet arī veicina ātru cimdu nodilumu. Dabisko šķiedru šķiedras pārsēji labi uzsūcas (tas ir ļoti labi, jo cimdi ilgs daudz ilgāk), nodrošina lielisku ventilāciju, tāpēc, pērkot augstas kvalitātes pārsējus, jūs ne tikai pasargā sevi no savainojumiem, bet arī padariet treniņu ērtāku. Varbūt viens un vienīgais mīnus kokvilnas pārsēji ir mazliet smags (neērts) tinumu process. Nē, es jau to atradu. Ja sportists seko savām mantām, uzmanīgi novieto pārsējus, tad ar to nebūs problēmu. Es arī gribēju teikt, ka pēc treniņa, kad atnācāt mājās, jūs neaizmirsījāties nosusināt apsējus un viegli pagriezt tos. Ja jūs sekojat savam rīkam, treniņa sākumā treniņiem nebūs nekādu problēmu.

Ja jūs nezināt, kādas saites ir Jums piemērotas, veiciet pirkumu, pamatojoties uz šādiem kritērijiem:

1. Pārsegumam jābūt izgatavotam no dabīgas kokvilnas šķiedras;
2. Pārklājuma garumam jābūt apmēram 4-5 metriem;
3. Vienā galā ir jābūt cilpai, lai piestiprinātu īkšķi, bet otrā galā - velcro.

Ja vismaz viens no šiem kritērijiem ir pazudis, NEKAD IESAKA jums iegādāties šāda veida pārsēju. Es vēlos sniegt jums padomu, nesaglabājiet naudu par aprīkojumu. Labāk ir nekavējoties iegādāties visu nepieciešamā aprīkojuma kvalitāti. Piemēram, kad es nodarbojos ar boksa nodarbībām, pirmie cimdi, kurus es nopirku pats, bija izgatavoti no zemas kvalitātes ādas. aizvietojot, un pēc neilga laika uz cimdu velcro sabruka, un cimdi sāka saplēst. Tas attiecas uz jebkuru apģērbu. Lēts un ne augstas kvalitātes aprīkojums var nebūt ērts, ātri nēsāt un tā tālāk. Kopumā, protams, tas ir atkarīgs no jums, es to ieteiktu.

KĀPĒC JŪS VAJADZĪGI LĪDZEKLIS?

Tāpat kā jebkuram profesionālam un amatieru sportam, ir iespēja savainoties dažādās ķermeņa zonās. Šim nolūkam izgudroja dažādas iekārtas rokām, kājām, mugurai un citām ķermeņa daļām.

Pirmais un vissvarīgākais mērķis, par kuru sportists sedz rokas ar pārsējiem, galvenokārt ir aizsardzība pret ekstremitāšu ievainojumiem. Principā nav grūti uzminēt, ka tā ir aizsardzība, uz kuras pamata tiek izmantoti ne tikai pārsēji, bet arī jebkura cita iekārta, piemēram, sporta josta, plaukstas locītavas, ceļgalu pārsēji.

Izmantojot treniņus viņa treniņos, sacensībās, sportists ietaupa sevi no rokām, dūrēm, pirkstiem, iespējamām plaisām un sastiepumiem. Kā redzat, šāds vienkāršs elements ir tik svarīgs. Roku traumas ir ļoti dažādas. Visbiežāk sastopamā traumatiskā situācija ir plaukstas locīšana. Nepareizi piegādātā gājiena dēļ sportists var pārvietot suku, un sakarā ar to, ka pārsējs nostiprina plaukstas locītavu, to var novērst. Turklāt boksa pārsēji samazina plaukstas locīšanas vai plaisāšanas risku. Fakts ir tāds, ka tas nosaka ne tikai rokas, bet arī rokas pirkstus, ieskaitot īkšķi.

Parasti ievainojumi, kas saistīti ar rokām (suku). Tie ir dažādi lūzumi, dislokācijas, slimības, kas rodas pēc traumām. Šeit, piemēram, viens no visbiežāk sastopamajiem roku ievainojumiem kastē, ko sauc par "boksera lūzumu" vai metakarpālā kaula galvas lūzumu. Šī koncepcija pati par sevi rada kaitējumu šim kaulam, turpinot deformēties palmu zonā. Turklāt joprojām ir tāds pats izplatītais kaitējums, kas bieži tiek sajaukts ar "boksera lūzumu". To sauc par Bennett lūzumu. Kāpēc sajaukt? Jā, jo viss griežas ap metakarpālo kaulu, bet traumas ir nedaudz atšķirīgas. Kopumā tas tā nav. Es nedaudz novirzījos no mūsu tēmas, par kuru es rakstu šo rakstu. Es domāju, ka mēs nenorādīsim visus miesas bojājumu gadījumus, kas saistīti ar boksa vai citu cīņas mākslu, ir diezgan maz, aptuveni, ja atmiņa nemainās, ir apmēram 100 dažādu traumu un čūlu, kas saistīti ar plaukstas daļu. Es zinu, es mazliet pārāk daudz par šādu mazu platību. Boksu pārsēji izmanto, lai samazinātu slimības vai traumas iespējamību.

Vēl viena pārsēju priekšrocība ir tā, ka tinums saspiež roku tā, lai kauli būtu pēc iespējas ciešāki viens pret otru, kas samazina saišu slodzi. Turklāt, pateicoties tam, ka iesaiņotā roka kļūst lielāka, suka cieši un ērti cimdos. Attiecībā uz traumām es domāju, ka visiem kļuva skaidrs, ka boksa pārsēji ir ne tikai skaistumam. Tas ir viens no svarīgākajiem elementiem jebkurai personai, kas nodarbojas ar cīņas mākslu.

Es vēlos teikt dažus vārdus par ietekmes spēku. Papildus dūriem, plaukstas locītavām, pirkstiem no dažāda veida traumām un savainojumiem, pārsējs dod triecienam papildu spēku, pateicoties pirkstu fiksācijai vienā nepārtrauktā līnijā un lielākai sportista koncentrācijai uz trieciena. Principā viss, ko es gribētu teikt par pārsējiem. Tagad nonāksim pie teorijas un analizēsim dažus no labākajiem veidiem, kā apdzīt boksa pārsējus ap rokām.

KĀ PIEMĒROJAMĀS LĪDZEKĻU SAGATAVOŠANAS DZĪVES ROKĀTĀM

1. metode - krustojums starp pirkstiem

Šī līkumošanas metode ir ļoti populāra gan boksa, gan kickboxing. Tādā veidā sasaistot pārsēju, ir ļoti saspringts dūriens, kas savukārt var glābt jūs no nevēlamām sekām traumu veidā. Arī šī metode palielina rokas ietekmi, kas ir ļoti svarīga. Principā viss ir ļoti vienkāršs un likvidācijas process var apskatīt fotoattēlu vai doties tālāk un skatīties videoklipu, kurā puisis demonstrē, kā pareizi vēja pārsēju. Kopumā tagad runāšu par šo procesu īsumā, lai ikviens varētu saprast visu.

Pirmā lieta, kas jums jādara, ir ielikt cilpiņu uz īkšķa, tad sāciet pārsēju pretējā virzienā, tas ir, ja pirksts skatās uz labo pusi, mēs vējajam saiti uz kreiso pusi, ja īkšķis skatās pa kreisi, mēs virzāmies pa labi. Mēs sākam vējš no apakšas (personīgi, es parasti sāku tinumu no augšas), ap rokas 3 reizes (tas tiek darīts, lai šo roku daļu nostiprinātu pēc iespējas ciešāk, jo trieciena laikā tas veido ļoti lielu slodzes daļu).

Kopumā vislabāk ir iesaiņot pārsēju uz augšu, jo, ja sākat no apakšas, cīņas laikā cilpa var nolaisties īkšķi, un tas nebūs pilnīgi ērti turpināt cīņu. Tādēļ, lai šādi negadījumi nenotiktu, vislabāk ir uzsākt tinumu no apakšas, kā parādīts zemāk redzamajā attēlā.

Pēc tam, kad esat nostiprinājis plaukstas locītavu, veiciet saspiešanu starp īkšķi un rādītājpirkstu (mēs to apturam ap plaukstu), tad ar krustu, mēs vējajam saiti zem īkšķa. Pēc tam mēs iesaiņojam apvalku ap īkšķi, pēc tam atkal apvilkjam ap suku ar krustiņu. Pēc tam izlaidiet pārsēju starp mazo pirkstu un gredzenveida pirkstiem, nolieciet pārsēju zem īkšķa apakšas, tad atkal veiciet tinumu starp gredzenu un vidējiem pirkstiem. Mēs atkārtojam to pašu starp vidējiem un indeksa pirkstiem. Kad viss ir gatavs, pirksti ir iesaiņoti, mēs apdzeram pārsēju ap roku, starp īkšķi un rādītājpirkstu, pēc tam to ap roku zem īkšķa, izveidojot krustu, un pēc tam vairākas reizes vēja pārsēju ap roku starp īkšķi un rādītājpirkstu. Un vēl galu galā mēs šķērsojam krustu un izveidojam pāris slokšņu sloksnes uz rokas, pēc tam mēs droši pielīmējam velcro. Tas būtībā ir viss. Skaidrāk jūs varat redzēt visu fotogrāfijā (fotoattēlā patiesība tiek parādīta līdz brīdim, kad pārsējs tiek apvilkts ap pirkstiem, tad es domāju, ka viss būs skaidrs. Ārkārtas situācijā es jau aprakstīju pilnu versiju, jūs varat skatīties videoklipu).

Kā sasiet boksu pārsējus

Zelta likums perkusijas tehnoloģijas pamatu izpratnei ir drošība. Un, protams, ja mēs runājam par mūsu ekstremitāšu aizsardzību un drošību, mēs saņemam boksa saites. Pareizi iesaiņojot boksa saites, ir visa māksla. Un tas nav īsti viegli izskaidrot visas nianses un nianses, kā sasaistīt pārsējus ar boksa darījumiem, lai to nekavējoties un īsi. Tāpēc mēs esam sagatavojuši jums pilnu rakstu par to, kā pareizi valkāt pārsējus. Sāksim!

Kāda ir lietošana

Tas ir lētākais un vislētākais, bet patiesībā vissarežģītākais aprīkojums gan profesionālam sportistam, gan iesācējam.

• Samazināt rokas traumu iespējamību;
• Aizsargāt no locītavu pārvietošanas;
• Veiciet higiēnas funkciju, jo tās absorbē sviedru;
• Paplašiniet "dzīvības" cimdus, palīdzot tiem ilgu laiku palikt sausiem.

Kā spole

Boksa saišu iesaiņošana ir būtiska procedūra, lai izvairītos no sportista traumām. Un jums tas jādara pats, jo tikai tādā veidā jūs jutīsieties uz savas ādas tieši tā, kā pārsegs atrodas.

Nevelciet pārsēju ar visu savu spēku, jo rokas kļūs nejutīgas. Ja jūs pārāk vāji noslēdzat boksa pārsēju - ja jūs to izdarīsiet, tas var vienkārši pārslēgties uz nepiemērotāko brīdi un jau nav tālu no traumas.

Katram sporta veidam jābūt atbilstošam pārsēja garumam.

• Ja esat boksa - no 4 līdz 6 m; citas cīņas mākslas - no 3 līdz 4 m.

Noteikti mēģiniet iemācīties saistīt pārsējus ar savām rokām. Tas tiek darīts ļoti vienkārši - vienkārši parādiet nedaudz pacietības pirmajos posmos. Turklāt šis process notiks mašīnā, ticiet man.

Pārsēju veidi

Ir arī divi galvenie pārsēju veidi:

Otrā iespēja tiek saukta arī par Meksiku, un mēs jums iesakām.

Turklāt marles (meksikāņu) pārsēji tiek izgatavoti no augstas kvalitātes elastīga materiāla, kas precīzi atbilst jūsu rokas kontūrām. Un, ja jūs pareizi piesiet šo pārsēju, jūs saņemsiet kvalitatīvu apdrošināšanu un aizsardzību.

Vidējās pārsēju izmaksas svārstās no 3 līdz 10 dolāriem atkarībā no ražotāja materiāla un zīmola. Apmeklējot veikalu, varat mēģināt rullīt boksu pārsējos tieši veikalā.

Kā pārsējs pareizi

Mēs pārskatījām un pārbaudījām lielāko daļu veidu, kā attīt rokas, un mēs vēlētos jums pastāstīt par jaunāko un pierādīto versiju, kas saistīta ar saistošām boksa joslām.

Tagad no šīs vietas sīkāk:

1. Ievietojiet īkšķi pārsēja cilpā un izstiepiet to rokās, sākot ar īkšķi.
2. Aptiniet saiti ap rokas apmēram 2-3 reizes. Boksa saiņai jābūt cieši un nepārprotami nostiprinātai uz iesaiņotajām daļām, bez krokām.
3. Ielieciet pārsēju iekšpusē. Atkal, ietiniet rokas tādā veidā, lai nostiprinātu pirkstu locītavas.
4. Sāciet pirkstus vienā reizē, vispirms turot boksa pārsēju starp mazo pirkstu un nākamo pirkstu.
5. Aptiniet pārsēju ap plaukstu un tikai tad divreiz ap īkšķi, abās pusēs.
6. Pagrieziet boksa pārsēju ap roku iekšpusē starp rādītājpirkstu un īkšķi astotā attēla formā.
7. Pārejas daļa, kas paliek, ir jāizmanto kā rokas aproce. Beigās nostipriniet to ar Velcro. Tādējādi pārsējs būs cieši apvilkts ap roku.

Menscom - vīriešu portāls

Kā rullīt boksa saites

Daži vīrieši, kuri ir nolēmuši doties uz cīņas mākslu, domā, ka jums ir nepieciešams iegādāties cimdus un doties uz trenažieru zāli. Tomēr neapmācītai personai vēl nav izstrādāti muskuļi, saites, kauli, locītavas un pirksti, lai jūs varētu savainoties. Lai aizsargātu rokas ar cimdiem, jums ir jādzēš īpaši pārsēji. Profesionālie bokseri visos treniņos un sacensībās izmanto šādus pārsējus. Galu galā, suka nevar izturēt spēcīgu triecienu.

Pārsēju veidi

Bokss pārsējs ir garš lente ar velcro un cilpiņu galos. Ja tie nav, tad šādi pārsēji nav ieteicami, jo tie ir neērti lietošanai.

Pārsēji var būt 2,5-5 metru garumā. Dyne būs atkarīgs no rokas, cimdu un tinumu metodes lieluma. Optimālākais ir trīs metri un vairāk. Nepietiek ar īsu pārsēju, lai labi nofiksētu plaukstu un roku.

Arī pārsēji var būt neelastīgi un elastīgi. Otrā iespēja ir labi iesaiņota visā rokā un kļūst par vienu ar to. Turklāt roku ir vieglāk vilkt un neizjaukt asinsrites procesu. Tāpēc, ja nodarbību laikā jūtaties diskomfortu jūsu rokās, tad jums ir jāpārvelk pārsēji.

Bet vislabāk ir iegādāties neelastīgus pārsējus. Tie ir izgatavoti no kokvilnas auduma.

Ieguvumi:

- Kokvilnas audums labi uzsūcas, tāpēc cimdus var izmantot ilgāk.

- Pēc tinuma jūs varat uzreiz sajust, vai roku velk.

- Pēc kādas vietas pārsēji dažās vietās izstiepsies, tāpēc būs labi iet uz visiem līkumiem.

Kā pārsējs rokas. Apgriešanas metodes

Pārsēji var tikt ievilkti vairākos veidos, bet slavenākais ir taisns un krusts.

Pirmajā gadījumā pārsējs ir jātuvina no locītavas locītavas, tad jums vēlreiz jāpārvelk rokas, krūšturi un tad plaukstas locītava, pēc kuras tas ir fiksēts. Tas ir vienkāršākais veids.

Ja jūs nolemjat izmantot krusta metodi, tad sākumā jums ir jāapvilkt pirmais četru pirkstu fankss. Tā rezultātā dūre būs labi nostiprināta, tāpēc trieciena laikā gandrīz nav iespējams ievainot.

Ir vēl viens veids. Nav nepieciešams apvilkt katru pirkstu un priekšējo pāri.

- Īkšķi jāapgriež cauri un pārsējs ap roku jāapgriež vairākas reizes.

- Īkšķim ir jābūt fiksētam tikai vienā kārtā.

- Tad jums ir jāapvilkt knuckles.

- Pārsējs jānovieto starp pirkstiem.

- Ievelciet knuckles vēlreiz.

- Un tad fiksējiet pārsēju ar velcro uz rokas.

Pārsēju izmantošana:

1. Pārsēji jāiepako neatkarīgi, jo tikai jūs varat pielāgot spriegumu. Ja jūs stingri pievelciet pārsējus, tad roku var saspiest, un, ja jūs to nedaudz pievelciet, pārsējs brīvi iet rokā, un tinumi būs bezjēdzīgi.

2. Pārsējs ir jātver tādā veidā, ka, atverot dūri, tas nav nospiests uz rokas, un saspiestā roku stāvoklī tā cieši jāpiestiprina dūri.

3. Pēc treniņa pārsējs ir jāžāvē.

Pārsējs ir obligāts bokseru atribūts. Viņiem jāizmanto gan iesācēji, gan pieredzējuši sportisti. Ja vēlaties sasniegt vēlamos rezultātus un izvairīties no savainojumiem, vienmēr izmantojiet boksa pārsēju.

Saistītais video: kā pareizi nofiksēt boksa saites

Kā pareizi nofiksēt boksa saites?

Bokss pārsēji - sporta inventārs cilvēkiem, kas nodarbojas ar cīņas mākslu: boksa, kārbiņu un citu cīņas mākslu, kur vēlaties aizsargāt rokas no traumām, un pareizi paņemt. Boksa saites ilgstoši tiek izmantotas cīņā pret rokām. Pirmo reizi tās tika izmantotas senajā Romā, Grieķijā, cīņās ar džemperi vai gladiatori. Vienīgais ir tas, ka šajās dienās ādas jostas tika brūces uz rokām, bet patiesībā efekts paliek nemainīgs.

Mūsdienās kaujas sportā iesaistītie cilvēki ir labi informēti par to, ka iekļūšana gredzenā vai treniņš bez boksa pārsējiem nav tā vērts, pretējā gadījumā jūs varētu tikt ievainoti, kas ilgu laiku ļaus jums aizmirst par savu iecienītāko sportu. Boksu pārsējus nav grūti iegādāties, tos pārdod jebkurā aptiekā vai sporta veikalā, bet ne visi zina, kā tos pareizi izvilkt, it īpaši, ja iesācējs vēlas veikt cīņas. Apskatīsim vairākus boksu pārsēju likvidēšanas veidus, bet vispirms mēs iepazīsimies ar informāciju par to, kādi pārsēju veidi ir un kādi ir labāk nopirkt iesācējiem.

Bokss pārsējs - svarīgs sporta atribūts cīņas mākslā

Boksu pārsēju veidi

Tiek uzskatīts, ka boksa pārsēja galvenais uzdevums ir aizsargāt cīnītāja rokas no traumas, padarīt triecienu spēcīgāku, kā arī izvairīties no diskomforta treniņa vai cīņas laikā. Cilvēka roku veido liels skaits trauslu kaulu, kas nodrošina pareizu locītavas kustību. Ar nepareizi izpildītu trieciena metodi var iegūt zilumu, lūzumu vai dislokāciju.

Sākotnēji boksu pārsēji tika izgatavoti no jēlādas. Šobrīd šāda iekārta ir izgatavota no kokvilnas auduma vai elastīgiem materiāliem. To kokvilnas saite labi uzsūc mitrumu, bet atšķirībā no elastīga, tas neplūst. Elastīgs - tas ir labāk turēts rokā, bet, ja jūs pārāk cieši pievelk roku, varat pārtraukt asinsriti, izraisot diskomfortu treniņu laikā.

Profesionālie sportisti dod priekšroku neelastīgiem pārsējiem. Tie ir izgatavoti no kokvilnas auduma. Šādi boksu pārsēji labi absorbē mitrumu, liek jums justies cik cieši vai vāji roku velk, un vienmērīgi gulēt uz rokas līknēm. Elastīgie pārsēji ir viegli lietojami, bet to kalpošanas laiks nav pārāk ilgs.

Elastīgie pārsēji tiek plaši izmantoti arī cīņas mākslas sportistu vidū, bet nepareiza tinumu dēļ var rasties asinsrites traucējumi, kas negatīvi atspoguļo sportista roku stāvokli un, protams, arī apmācības rezultātus.

Boksa ietīšanas veidi

Pērkot pārsēju, ir svarīgi atcerēties, ka tas jāveic tikai no dabīgiem audumiem. Ideālā gadījumā, ja pārsējs būs vismaz 3 metru garumā. Īsa izmēra pārsējs nevarēs aizsargāt rokas treniņa laikā. Pirms pārsega uzlikšanas uz rokas, jums ir nepieciešams atpūsties pirkstiem, jūs varat darīt dažus vingrinājumus pirkstiem. Tad jūs varat sākt boksa pārsēju likvidēšanu. Ir vairāki veidi, kā pareizi apvilkt boksa pārsēju uz rokas. Apsveriet vairākas iespējas.

1. metode. Visiem elastīgajiem pārsējiem ir īpaša cilpiņa, kas piestiprināta pie pirksta pirms tinuma. Tātad, vispirms ielieciet īkšķi cilpā, izstiepiet pārsēju pa muguras muguru uz īkšķi, aptiniet to ap 2 vai 3 reizes. Procesā tinumu nedrīkst būt grumbas.

Iesaiņošanas boksa pārsējs

Tad mēs novirzām pārsēju no lielā fanksa uz mazu pirkstu, mēs vējajam to 2 vai 3 reizes, lai labi nostiprinātu roku. Pēc tam dodieties uz pirkstiem. Nepieciešams sākt ar mazu pirkstu. Starp mazo pirkstu un gredzenveida pirkstu turam saiti. Tātad mēs turpinām darīt, līdz visi pirksti ir iesaiņoti, un pats pārsējs ir tuvu īkšķim. Mēs apvilkjam apvalku ap to, lai tas būtu rokas priekšpusē, piestiprinātu ar velcro. Jūs varat pārbaudīt, vai pārsējs ir pareizi brūvēts, jo jums ir nepieciešams pārvietot pirkstus un roku, kam jābūt brīvam pārvietoties.

2. metode Sākas arī otrais boksa pārsēja likvidēšanas veids. Sākumā "āķis" no pārsēja stiepjas uz īkšķa. Tad mēs sāksim palmu virsotni ar virzienu uz rokas. Pārklājumam vajadzētu būt cieši piestiprinātam rokai, bet ne saspiest, un nevajadzētu būt grumbām.

Pēc plaukstas iesaiņošanas, jums ir jāiesedz pārsējs 2 reizes pāri plaukstai uz pirkstiem. Beidzot otro kārtu, pārsējs ir jāsamazina un jāvirzās ap 2 rokām, no plaukstas locītavas savienojiet saiti starp mazo pirkstu un gredzena pirkstu, darot to uz plaukstas iekšpuses un piestipriniet to pie rokas, iesaiņojot to 1 reizi. Šī procedūra tiek veikta ar pārējiem pirkstiem.

Profesionāls iesaiņošanas boksa pārsējs

Pēc tam, kad visi pirksti ir iesaiņoti, jums vēl dažas reizes ir jāsamazina plaukstas, kauli. Ritiniet līdz periodam līdz pārsēja beigām. Pēc skolas beigšanas ir jāpārvieto pirksti un rokas.

3. metode. Šī metode ir labi piemērota tiem, kas treniņu priekšvakarā ir ievainoti, bet nav iespējams atcelt cīņu. Sportisti šo metodi sauc par „mīkstu”. Lai iesaiņotu roku "mīkstā" veidā, jums ir nepieciešams boksa pārsējs, lai pirkstus vairākkārt aptinētu, bet tā, lai pārsējs nepārklājas. Pēc tam, kad pirkstiem ir izveidots pārsējs, tas ir jānoņem, salociet to uz pusēm. Pēc tam ar īkšķi jums jāsaglabā iegūtais „gredzens” rokas aizmugurē. Tādējādi jums ir spilvens. Veikt pārsēju un ietiniet palmu 3-5 reizes, apstājieties rokas aizmugurē. Tad mēs vadām pārsēju uz rokas un vairākas reizes vēja. Pēc tam, kad plaukstas locītava ir pilnīgi attaisnojusies, mēs pārsedzam pārsēju un iesaiņojam spilvenu. Tad mēs vadām pārsēju, ietinam plaukstu un dodas atpakaļ uz katru pirkstu - iesaiņojot to ar pārsēju. Pēc tam, kad visi pirksti ir iesaiņoti, un spilvens ir stingri turēts jūsu plaukstā, jūs varat ietīt plaukstu uz testa laiku un salabot to ar velcro. Profesionālie sportisti šo metodi reti izmanto, jo tas nav spēcīgs trieciens. Mēs iesakām skatīties videoklipu.