Sveiki, dārgie lasītāji. Mūsu veselībai ir svarīgi ievērot ne tikai ārējo higiēnu, bet arī iekšējo. Šodien statistika nav mierinoša, un saka, ka aizvien vairāk cilvēku cieš no aizcietējumiem. Visbiežāk šī parādība traucē bērnus un gados vecākus cilvēkus. Turklāt lielākā daļa cilvēku ir pilnīgi nepareizi informēti par defekācijas biežumu, kas izraisa vai nu to, ka cilvēki neredz skaidru problēmu, vai ir iesaistīti pašapstrādē, kas var radīt vēl lielāku kaitējumu. Šis jautājums nav pieņemts, lai apspriestu skaļi, un to uzskata par kaut ko apkaunojošu. Bet šī ir ļoti nopietna problēma, kas hroniskā stadijā var izraisīt dažādas slimības. Tāpēc šodien mēs apskatīsim tās cēloņus un ārstēšanas metodes.
Aizcietējuma cēloņi - galvenie hroniskas aizcietējuma cēloņi
Lai saprastu, vai Jums ir aizcietējums, Jums jāizlemj, cik bieži jādara zarnu kustība.
Tas ir ļoti individuāls jautājums, un šodien normālā frekvence svārstās no 3 reizes dienā līdz 3 reizēm nedēļā.
Vidēji aizcietējumus var uzskatīt par aizkavēšanos izkārnījumos ilgāk par 2 dienām. Bet, vērtējot, jums vienmēr ir jākoriģē ķermeņa īpašības.
Galvenās aizcietējuma pazīmes ir smagi izkārnījumi nelielos daudzumos, kā arī diskomforts, ko izraisa masas uzkrāšanās. Arī aizcietējumiem bieži vien ir vēdera uzpūšanās.
Aizcietējumu var izraisīt stresa vai dzīves ritma izmaiņas. Tā ir pilnīgi normāla situācija, kas tiek atrisināta pati, kad persona atgriežas ērtos apstākļos.
Faktori, kas izraisa aizcietējumus
Est Zarnu motilitātes traucējumi.
Ires Vēlmju vājināšanās, kas rodas arī nepārtrauktas defekācijas atlikšanas rezultātā.
✔ Mainiet zarnu struktūru.
✔ izmaiņas zarnu tuvumā esošo orgānu struktūrā.
✔ Zema šķiedrvielu diēta.
✔ Nepietiekama šķidruma uzņemšana.
✔ Dažas zāles.
✔ Nepietiekama fiziskā aktivitāte.
✔ Starpība starp resnās zarnas tilpumu un satura apjomu.
Aizcietējums
Zarnu motora funkcijas traucējumus var izraisīt noteiktas slimības:
- Autonomās nervu sistēmas traucējumi.
- Hormonālie traucējumi.
- Asinsvadu slimības, kas ietekmē zarnu trakta asinsriti.
Aizcietējums var būt arī slimības simptoms vai kritisks stāvoklis:
- kairinātu zarnu sindroms.
- Parazītu uzkrāšanās zarnās.
- Neiroloģiskās slimības un citi.
Aizcietējums var kļūt par hronisku stadiju, kas izraisa daudz negatīvu ietekmi. Visnopietnākās no šīm slimībām ir vēzis.
Un visizplatītākais aizcietējuma posms ir fekāliju bloķēšana, ko raksturo fekāliju akmeņu veidošanās. Bet tas ir raksturīgāks gados vecākiem cilvēkiem vai nopietni slimi cilvēki, kā arī cilvēki ar garīgiem traucējumiem.
Vīriešu un sieviešu aizcietējuma cēloņi
Iepriekš minētie iemesli attiecas uz visiem dzimumiem un vecumiem.
Taču tomēr katram dzimumam ir individuāli faktori, kas izraisa šo slimību. Sievietēm aizcietējumus var izraisīt vairāki ginekoloģiski faktori.
1. Izmaiņas hormonālā līmenī, progesterona līmeņa paaugstināšanās.
4. Traumas, kas radušās dzemdību laikā.
5. Vāja iegurņa grīda.
6. Zāļu, kas palielina dzelzs līmeni, pieņemšana.
Uzturs par aizcietējumiem - ko meklēt
Ja esat vairākkārt sastapies ar aizcietējumiem, noteikti jāievēro diēta. Arī diēta ir lielisks profilakse.
Lai novērstu aizcietējumus, ikdienas uzturā pievienojiet svaigus augļus un dārzeņus.
Ēdiet vairāk ūdens un pievienojiet arī diētai šķidru maltīti.
Būs noderīgi arī produkti, kas satur veselus graudus.
Viss, kas padara mūsu zarnas smagu darbu.
Tai vajadzētu samazināt kafijas un sodas patēriņu.
Mēģiniet lēnām un rūpīgi košļāt pārtiku.
No rīta tukšā dūšā dzeriet glāzi tīra ūdens, pievienojot citronu vai kombinācijā ar linsēklu eļļu.
Ievadiet olīveļļu savā uzturā.
Kāda ir aizcietējuma diēta?
Aizcietējuma ārstēšanai galvenais uzdevums ir noņemt masu masu. Tam ir ne tikai narkotikas, bet arī īpašs uzturs.
Tajā ietilpst šādi produkti: āboli, vīģes, selerijas, vārīti ziedkāposti, vārīti burkāni, vārītas bietes, beztauku kefīrs, cepts ķirbis, baklažāni, žāvēti augļi.
Izpildiet diētu vajadzētu būt pāris trīs dienas, bet, ja izkārnījumi nav normalizēti, tad konsultējieties ar ārstu, lai paņemtu zāles.
Ja Jums ir bieža aizcietējums, jums vajadzētu pārskatīt diētu.
Ievadiet diētu
Kādi pārtikas produkti ir jālieto aizcietējumiem:
1. Pilngraudu maize, bet ne svaiga, bet izturēta aptuveni 12 stundas.
2. Diētiskā gaļa. Šī vistas, truša, tītara. Sagatavošanas metode ietver vārīšanu vai tvaika apstrādi.
3. Zemas tauku šķirnes zivis.
4. Piena un fermentēti piena produkti.
6. Dārzeņu zupas.
7. Dārzeņi un augļi, bet ne visi. Koncentrējieties uz citrusaugļiem, žāvētiem augļiem, āboliem, kivi. No dārzeņiem ir jāizvēlas burkāns, bietes, kāposti.
No uztura vajadzētu izslēgt
2. Tauku buljoni un gaļa.
3. Rīsi lielos daudzumos.
6. Pikanti ēdieni ar daudzām garšvielām.
7. Alkohols, želeja, stipra tēja un kafija.
8. Atdodiet mellenes un brūces, brūklenes.
9. Saldumi ar krējumu un šokolādi.
10. Dārzeņi - sīpoli un ķiploki, rāceņi, redīsi, redīsi.
11. Augļi - banāni, bumbieri.
Kā atbrīvoties no aizcietējumiem mājās - ko darīt
Lai izmantotu zāles, ne vienmēr ir pareizais lēmums. Tradicionālajai medicīnai ir vairākas receptes un metodes šai situācijai.
Daudzi cilvēki ir labi palīdzējuši plūmēm no aizcietējumiem, tai ir viegla iedarbība.
Dziedošais piens
Lietot tikai tad, ja esat pārvadājis laktozi. Sagatavojiet dzērienu no rīta. Sildiet pienu un pievienojiet karoti medus. Tējas vietā lietojiet tukšā dūšā.
Citronu ūdens
Arī no rīta tukšā dūšā jālieto 250 ml silta, bet ne karsta ūdens, pievienojot svaigu citrona sulu. Atkārtojiet procedūru visu dienu.
Šis līdzeklis ir kontrindicēts kuņģa čūlas gadījumā. Ņem alvejas sulu divas reizes dienā ar 100 mililitru devu. To var iegādāties aptiekā, vai arī to var sagatavot pats.
Ābolu sidra etiķis
Efektīva un šāda recepte balstīta uz dabisko ābolu sidra etiķi. Sajauc 250 ml silta ūdens ar 30 mililitriem etiķa. Veikt 10 minūtes pirms katras ēdienreizes.
Sēklu maisījums
Jums būs nepieciešams sajaukt linu sēklas ar parastajām saulespuķu sēklām.
Tad sasmalciniet tos blenderī.
Tam ir jābūt pulverim.
Pievienojiet maisījumu siltajam ūdenim.
Dzert līdzīgu sastāvu vismaz divas reizes dienā.
Šī rīka vietā varat iegādāties linu sēklu eļļu un izmantot 15 mililitrus tukšā dūšā, kā arī izmantot kā salātu mērci. Garša ir nedaudz specifiska, bet patīkama.
Sulu maisījums
Biešu sula ir ļoti efektīva, bet nav ieteicams to izmantot tīrā veidā lielos apjomos, tāpēc jums ir jāizveido kokteilis.
Sajauc 150 ml burkānu sulas, 45 ml gurķu sulas un 20 ml biešu.
Sulai jāatrodas apmēram trīs stundas. Pēc tam nogulsnes nogulsnes. Pēc pirmās devas jūs varat palielināt biešu sulas koncentrāciju līdz 45 mililitriem. Lietojiet 24 stundu laikā.
Zāļu tēja
Sagatavojiet garšaugu maisījumu. Pievienojiet 15 gramus smiltsērkšķu, 10 gramus nātres, 5 gramus pelašķi.
Sajauciet maisījumu ar 500 mililitriem karsta ūdens un ļaujiet tam nostāvēties 45 minūtes. Tad saspiež. Lietojiet naktī 80 ml.
Ārstēšana un attīrīšana pret aizcietējumiem
Arī mājās jūs varat ievietot klizmu, gan terapeitisku, gan attīrošu.
1. Pirms gulētiešanas jums jāievieto eļļas klizma. Apkarsējiet 75 ml saulespuķu eļļas. Ievadiet. Efekts parādīsies no rīta.
2. Ar sāli. Sagatavojiet desmit procentus galda sāls šķīduma. Ievadiet 15 mililitrus šķidruma. Efekts parādīsies pēc 20 minūtēm.
3. Tīrīšana. To izmanto, ja iepriekšējās metodes nedarbojās. Lai to ieviestu, būs nepieciešama īpaša ierīce. Pakāpeniski tiek ieviests ūdens, kas tiek sasildīts līdz noteiktai temperatūrai, kas izskalo zarnu saturu. Ieteicams lūgt palīdzību, jo ir grūti veikt šādu procedūru.
Pēc klizmas ievadīšanas jāatrodas 10 līdz 20 minūtes. Tas pats princips attiecas uz svecēm.
Jūs varat izmantot caureju, kas iegādāta aptiekā, bet esiet uzmanīgi, jo atkarība no šīm zālēm noved pie "slinks zarnu sindroma" parādīšanās. Jūs varat arī lietot kastrolu.
Vai aizcietējums var izraisīt komplikācijas?
Aizcietējums ir slimība, ko daudzi ignorē. Bet to nevar izdarīt. Tā kā šī problēma var izraisīt vairākas citas slimības.
2. Iekaisuma zarnu slimība.
3. Lielās zarnas palielināšanās.
4. Zarnu obstrukcija, kas novārtā atstātajā stāvoklī var izraisīt nekrozi.
Un tas nav pilnīgs seku saraksts, bet tas ir pietiekami, lai domātu par šīs problēmas novēršanu.
Bet kā saprast, kad jāuztraucas un jārīkojas?
Simptomu saraksts, bez ekskrementu trūkuma:
1. Kolikas kuņģī, vēdera uzpūšanās.
2. Sāpīgs vēders.
3. Sāpes izkārnījumos.
4. Apetītes trūkums.
5. Kopējais veselības pasliktināšanās.
7. fekāliju sadalījums nelielos daudzumos.
Ja jums ir šīs pazīmes, jums jāveic pasākumi, lai stimulētu zarnu kustību.
Trauksmes zvani ārsta apmeklēšanai:
1. fekāliju formas maiņa.
2. Vietā ekskrementi izdalās gļotas vai šķidrums.
3. Papildus aizcietējumiem novēro drudzi, krampjus, vājumu vai sliktu dūšu.
Daži noteikumi, lai nesabojātu sevi
1. Lai atvieglotu šo stāvokli, jūs varat lietot vāju vājumu. Bet pēc defekācijas normalizēšanas pārliecinieties, ka pārskatāt savu diētu un dzīvesveidu. Tam vajadzētu iesaistīties vingrošanā. Ja Jūsu stāvoklis nav uzlabojies, jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu aizcietējuma cēloni.
2. Nesaņemiet caurejas zāles bez ārsta ieteikuma, jo jūs riskējat pasliktināt situāciju. Tas pats attiecas uz klizmu. Tas ir vairāk ārkārtas palīdzības.
3. Aizcietējumus, kas saistīti ar audzējiem, ārstē tikai ārsti.
Masāža vēderu aizcietējumiem un vingrošanai
Lai atbrīvotos no aizcietējumiem, varat masēt. Tas jāveic tikai pēc tam, kad masas ir izņemtas ar klizmu un iztukšojis urīnpūsli.
Vēdera masāža
Jūs varat turpināt procedūru ne ātrāk kā 2 stundas pēc ēdienreizes. Relaksējiet vēdera muskuļus, cik vien iespējams, jo tas ir labāk gulēt uz muguras.
Kustība - gaiši gājieni, pārvēršoties par sarunu līdz sesijas beigām. Pārvietojieties no apakšējā vēdera labajā pusē uz hipohondriju labajā pusē.
Pēc pulksteņrādītāja kustības virzieties uz leju apakšējā vēdera kreisajā pusē. Pēc vēdera masāžas ar vieglām presēšanas kustībām pulksteņrādītāja kustības virzienā. Ilgums 8-10 minūtes.
Masāža ir kontrindicēta grūtniecības laikā, kuņģa-zarnu trakta slimībām un pirms 60 dienu beigām no aborta dzimšanas vai operācijas.
Vingrošana
Jūs varat pavadīt vingrošanu. Atrodieties uz muguras. Lēnām paceliet rumpi, kā tad, kad pagrieziet augšējo presi. Turiet 10 sekundes.
Tad nolaidiet rumpi un paceliet abas kājas un turiet 10 sekundes. Viss notiek vienmērīgi 15 atkārtojumiem. Pēc piecelšanās un dariet 15 squats.
Vingrošana katru rītu. Lēkšana un staigāšana var arī palīdzēt.
Vissvarīgākais ir novērst aizcietējumu kļūšanu par jūsu normu. Hroniskā stadijā ir ne tikai nepatīkamas sajūtas, bet arī nopietnākas sekas veselībai.