Image

Slikta asins cirkulācija kājās - ko darīt: mainīt dzīvesveidu, narkotikas

No šī raksta jūs uzzināsiet: kā uzlabot asinsriti kājās, mainot dzīvesveidu, izmantojot zāles un ķirurģiskas operācijas.

Raksta autors: Nivelichuk Taras, anestezioloģijas un intensīvās terapijas nodaļas vadītājs, 8 gadu darba pieredze. Augstākā izglītība specialitātē "Medicīna".

Slikta asins cirkulācija kājās ir dažādu slimību simptoms, kas izraisa artēriju asinsvadu sašaurināšanos vai asins stagnāciju vēnās. Šādas slimības ir cukura diabēts, ateroskleroze, endarterīts obliterans, tromboflebīts un varikozas vēnas.

Ir iespējams noteikt asinsrites pasliktināšanos kājās ar simptomu klātbūtni, kas ir atkarīgi no slimības veida. Arteriālās asinsrites pārkāpumi izpaužas kā sāpes kājās, staigājot kājām, nejutīgums un vājums apakšējās ekstremitātēs, ādas krāsas un matu izkrišanas izmaiņas, pastāvīga aukstuma sajūta kājās, trauslums un lēnu augšana, kāju muskuļu samazināšanās. Venozā sastrēgumi izpaužas kā zilā āda, kāju pietūkums, varikozas vēnas, trofiskas izmaiņas un čūlas apakšējās ekstremitātēs.

Šo simptomu klātbūtnē ārsts pārbauda pacientu, nosaka pulsāciju uz kāju artērijām, atklāj venozās stāzes pazīmes.

Lai noskaidrotu diagnozi, ārsti izmanto instrumentālās pārbaudes metodes, tostarp:

  • Potīšu-brāhļu asinsspiediena indekss ir visvienkāršākā un vispieejamākā metode, lai novērtētu traucētu asins plūsmu kājās. Pacients, kas atrodas guļus stāvoklī, ārsts vai medicīnas māsa mēra spiedienu uz plecu un potīti. Tad indekss, kas iegūts no potītes, tiek dalīts ar indeksu, kas iegūts uz pleca. Parasti asinsspiediena līmenis rokās un kājās ir gandrīz vienāds, tāpēc indekss ir aptuveni 1. Tomēr, ja asins plūsma kājās ir traucēta, spiediens uz potīti samazinās, tāpēc indekss kļūst zemāks par 1.
  • Apakšējo ekstremitāšu trauku ultraskaņas izmeklēšana ļauj novērtēt asins plūsmu artērijās un vēnās, lai noteiktu to sašaurināšanos un trombozi. Nepieciešama metode apakšējo ekstremitāšu asinsvadu slimību diagnosticēšanai.
  • Angiogrāfija - asinsvadu rentgena izmeklēšana ar kontrastvielu, kas injicēta tajās.
Diagnostikas metodes asinsrites traucējumiem kājās

Lielākā daļa slimību, kas pasliktina asins plūsmu kājās, ir hroniskas, tāpēc tās ļoti reti pilnībā novērš. Dažreiz slimības stāvokļa uzlabošana vai slimības progresēšanas pārtraukšana ir labākais ārstēšanas rezultāts, kas balstās uz dzīvesveida izmaiņām, zāļu lietošanu un ķirurģiskām iejaukšanās darbībām. Dažreiz ar artēriju nepietiekamību asins plūsma kājās ir tik slikta, ka jums ir jābūt amputācijai.

Asinsrites stāvokļa pasliktināšanās kājās bija saistīta ar asinsvadu ķirurgiem.

Uzlabot asins piegādi kājām ar dzīvesveida izmaiņām

Sākotnējās asins plūsmas pasliktināšanās kājās var novērst slimības progresēšanu un tās simptomus var mazināt, mainot dzīvesveidu:

  1. Smēķēšanas atmešana.
  2. Izvairīšanās no alkohola lietošanas.
  3. Veselīga pārtika.
  4. Fiziskā aktivitāte
  5. Svara normalizācija.
  6. Citi ieteikumi.

1. Smēķēšanas pārtraukšana

Smēķēšanas pārtraukšana samazina arteriālās asins plūsmas traucējumu risku. Cigarešu dūmi satur vielas, kas tieši iedarbojas uz asinsvadu sienām, sašaurina to lūmenu un pasliktina asins plūsmu. Pasīvai smēķēšanai ir tāda pati ietekme.

2. Atteikšanās no alkohola lietošanas.

Zinātniski pierādījumi liecina, ka alkohola lietošana mērenā veidā var palēnināt aterosklerozes attīstību. Tomēr ir arī pierādīts, ka alkohola lietošana palielina asinsrites traucējumu risku kājās, tāpēc ir jāatsakās no pārmērīgas dzeršanas.

3. Veselīga pārtika

Veselīga ēšana ir laba, lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, kas ir viens no galvenajiem faktoriem aterosklerozes attīstībā. Pacientiem ar traucētu asinsriti kājās jāievēro diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, augļiem un pilngraudu produktiem.

4. Fiziskā aktivitāte

Zinātniski pierādīts, ka regulāra fiziskā slodze palīdz mazināt gan vēnu, gan artēriju kājnieku cirkulācijas smagumu un simptomus.

Ārsti iesaka izmantot kā vienu no pirmajiem veidiem, kā uzlabot asinsriti kājās. Vingrinājumus, kas izstrādā programmu, vislabāk izstrādā fizioterapijas ārsts individuāli katram pacientam.

Viena no labākajām fiziskās aktivitātes formām ir staigāšana. Cilvēkiem ar artēriju mazspēju, staigāšana var izraisīt sāpes kājās, bet to nav iespējams atteikt, jo pakāpeniski šādi pacienti sāk pamanīt slimības simptomu mazināšanos un palielināto nobraukto attālumu.

5. Svara normalizācija

Svara samazināšanu var panākt ar uzturu un regulāru fizisko slodzi. Sakarā ar ķermeņa masas normalizēšanos, uzlabojas vēnu un artēriju asins plūsma kājās, kas noved pie slimības klīniskā attēla mazināšanās. Veselīgs svars arī palīdz uzlabot visas sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kas labvēlīgi ietekmē asins piegādi apakšējām ekstremitātēm.

6. Vairāk ieteikumu

Lai uzlabotu vēnu asiņu aizplūšanu no kājām, varat izmantot šādus padomus:

  • valkāt kompresijas trikotāžas;
  • valkāt ērtus apavus un brīvus apģērbus. Neērti apavi var sabojāt kāju, kas var būt ļoti bīstama ar sliktu asins plūsmu. Stingri apģērbi var saspiest vēnas;
  • paceliet kājas. Lai uzlabotu vēnu asins plūsmu vairākas reizes dienā, paceliet kājas virs sirds līmeņa. Lai to izdarītu, jūs varat gulēt uz gultas un novietot 3-4 spilvenus zem kājām;
  • izvairīties no ilgstošas ​​stāvēšanas vai sēdus;
  • nesēdiet ar šķērsāmām kājām.

Zāļu terapija

Dažiem pacientiem dzīvesveida izmaiņas un metodes, kas nav saistītas ar narkotikām, nevar novērst vai mazināt sliktas asins plūsmas kāju simptomus. Šādos gadījumos ārsti, ņemot vērā asinsrites traucējumu cēloni, izraksta zāļu terapiju.

Lietot šādas zāles:

  • Pretitrombocītu līdzekļi (aspirīns, klopidogrels) ir līdzekļi, kas novērš trombocītu savstarpēju saķeri un asins recekļu veidošanos. Ārsti izraksta vienu no šīm zālēm apakšējo ekstremitāšu aterosklerozei. Aspirīna blakusparādības ir kuņģa darbības traucējumi un paaugstināts asiņošanas risks; Klopidogrela blakusparādības ir galvassāpes, reibonis, slikta dūša, caureja vai aizcietējums, sāpes vēderā, asiņošana.
  • Antikoagulanti (heparīns, varfarīns, xarelto) ir līdzekļi, kas novērš asins recēšanu. Šīs zāles bieži tiek nozīmētas vēnu trombozei, vismaz - asins apgādes arteriālās nepietiekamības gadījumā. Antikoagulantu galvenā blakusparādība ir pastiprināta asiņošana.
  • Statīni (atorvastatīns, rosuvastatīns) ir zāles, kas palīdz samazināt zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna veidošanos aknās. Samazinot holesterīna līmeni asinīs, samazinās aterosklerotiskās plāksnes veidošanās un apakšējo ekstremitāšu trauku palielināšanās risks. Statīnu blakusparādības ir kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, slikta dūša, muskuļu sāpes.
  • Cilostazols ir zāles, ko lieto artēriju mazspējai, kas palīdz palielināt fizisko aktivitāti, tas ir, tas palīdz palielināt attālumu, ko cilvēks var staigāt, neradot sāpes. Cilostazols izraisa artēriju paplašināšanos un palielina asins piegādi kājās. Blakusparādības ir galvassāpes, caureja un reibonis. Cilostazolu nedrīkst lietot pacientiem ar sirds mazspēju.
  • Pentoksifilīns ir zāles, kas uzlabo asins plūsmu apakšējās ekstremitātēs, samazinot tā viskozitāti. To lieto, lai pārkāptu arteriālo asins piegādi kājām.
  • Narkotikas diabēta ārstēšanai. Ārstēšana ar diabētu un asins glikozes līmeņa rūpīga uzraudzība ir nepieciešami pasākumi pacientiem ar asinsrites traucējumiem kājās.
  • Diurētiskie līdzekļi ir diurētiskie līdzekļi, ko ārsti izraksta, ja ir tūska un vēnu sastrēgumi kājās.
  • Diosmin - zāles, kas palielina venozās sienas toni. To lieto varikozas vēnas un tromboflebītu.
Preparāti asinsrites uzlabošanai kājās.

Ķirurģiskās metodes

Ja dzīvesveida izmaiņas un konservatīva terapija nepalīdz uzlabot asins piegādi kājām, tiek izmantota ķirurģiska ārstēšana. Veikto darbību veids ir atkarīgs no asinsrites traucējumu cēloņa un pakāpes.

Darbības arteriālās asins piegādes nepietiekamības gadījumā

Arteriālās mazspējas operācijas ir paredzētas, lai atjaunotu asins plūsmu caur artērijām. Medicīnā šādas iejaukšanās sauc par revaskularizāciju.

Ir divi galvenie revaskularizācijas veidi:

  1. Angioplastika ir operācija, kurā arteriju bloķēta vai sašaurināta daļa tiek paplašināta, piepildot tvertnē nelielu kārtridžu. Dažreiz stents atrodas artērijas skartajā zonā - intravaskulārā protēze, kas nodrošina kuģa atvēršanu.
  2. Manevrēšana ir problēmas risinājums asinīs, izmantojot kuģi, kas ņemts citā ķermeņa daļā. Šis risinājums nodrošina asins plūsmu kājās, apejot artērijas sašaurināšanās vietu.

Ļoti smagos arteriālās asins apgādes nepietiekamības gadījumos dažiem pacientiem attīstās kāju gangrēna. Šādos gadījumos var būt nepieciešama ekstremitāšu amputācija.

Darbības, kas pārkāpj venozo izplūdi

Lietojot varikozas vēnas:

  • Skleroterapija ir medikamenta šķīduma varikozas vēnas ievadīšana lūmenā, kas izraisa tās sienu sasilšanu un izzūd.
  • Lāzera un radiofrekvenču ablācija ir darbības, kurām ārsts ievieto plāno vēnu plānā katetrā. Šajā katetrā galu var sildīt, izmantojot radiofrekvenču viļņus vai lāzera enerģiju. Šis siltums iznīcina vēnu, kas noved pie tā izzušanas.
  • Venektomija - varikozo vēnu ķirurģiska noņemšana.

Prognoze

Prognoze par asins piegādi kājām ir atkarīga no tā izraisītās slimības.

Ar varikozām vēnām prognoze ir salīdzinoši labvēlīga, jo, ja tiek ievēroti noteikumi par asins plūsmas uzlabošanu no apakšējām ekstremitātēm un tiek veikta efektīva ārstēšana, asins plūsmu var gandrīz pilnībā novērst.

Cukura diabēta angiopātijas gadījumā prognozi vairāk ietekmē glikozes līmeņa kontrole asinīs. Bez šīs kontroles gandrīz visas asins plūsmas uzlabošanas metodes būs neefektīvas, kas var izraisīt amputācijas nepieciešamību.

Raksta autors: Nivelichuk Taras, anestezioloģijas un intensīvās terapijas nodaļas vadītājs, 8 gadu darba pieredze. Augstākā izglītība specialitātē "Medicīna".

Uzlabota asins piegāde ekstremitātēm

Aukstuma sajūta, pietūkums, sāpes un diskomforts apakšējās ekstremitātēs var būt signāls, ka nepieciešama asinsrites atjaunošanās. Lai nodrošinātu asins plūsmas funkcionalitāti normālai, tiek izmantota sarežģīta terapija. Pēc diagnozes apstiprināšanas ārsts piedāvā izlabot ēdienu, atbrīvojoties no vazokonstriktīvo dzērienu un ēdienu lietošanas. Ārsts piešķir iekšējos un ārējos līdzekļus, kā arī masāžas, vingrinājumus un fizioterapiju, dažkārt iekļaujot tradicionālās medicīnas metodes. Pašārstēšanās kādu laiku var atbrīvot tikai no neērtībām, jo, nezinot diagnozi, pacients ir pret simptomiem, nevis pamatcēloņiem.

Apakšējo ekstremitāšu asinsrites traucējumu cēloņi un simptomi

Asins cirkulācija kājās visbiežāk tiek traucēta asinsvadu sistēmas noviržu dēļ, pateicoties dažādām plāksnēm, kāju sēžu iekaisuma procesiem un spazmiem. Ir svarīgi, kad klīnikā nonāk pirmie simptomi. Ar stāvokļa pasliktināšanos pasliktināsies, iespējams, būs nepieciešama operācija, kas arī negarantēs pilnīgu izārstēšanu. Iemesli, kāpēc asinsriti ekstremitātēs ir traucēti, var būt:

  • Slikti ieradumi:
    • alkohols;
    • smēķēšana
  • Pastāvīgs stress.
  • Pasīvais dzīvesveids.
  • Sēdus darbs.
  • Ar vecumu saistītas izmaiņas organismā.
  • Pārmērīgs holesterīna daudzums traukos.
  • Nepareiza diēta un vielmaiņas traucējumi.
  • Pārmērīgs ķermeņa svars.
  • Patoloģiskie procesi:
    • išēmija;
    • endarterīts;
    • cukura diabēts;
    • stenoze;
    • ateroskleroze;
    • tromboze;
    • hipertensija;
    • varikozas vēnas.
Par asinsvadu problēmas klātbūtni var būt redzama vēnu paplašināšanās zem ādas.

Ja nesākat ārstēt hemodinamikas traucējumus, tad nopietni traucējumi parādās kā ekstremitāšu, čūlu un nekrozes stīvums. Asinsrites traucējumi rokās un kājās var būt saistīti ar šādiem simptomiem:

  • apakšējo ekstremitāšu pietūkums;
  • nogurums;
  • asinsvadu "zvaigznes" veidošanās;
  • paplašinātas vēnas un mezgli, kas ir redzami caur ādu;
  • krampji;
  • gaišā ādas krāsa ir saaukstoša, tās retināšana;
  • diskomforts;
  • sāpju sajūtas.
Atpakaļ uz satura rādītāju

Kā uzlabot asins plūsmu kājās?

Hemodinamikas normalizēšanai ekstremitātēs izmanto sarežģītu terapiju. Ieteicams pārtraukt smēķēšanu un alkohola lietošanu, kā arī izslēgt no uztura kaitīgus pārtikas produktus un dzērienus, kas veicina asinsvadu sašaurināšanos vai to pārplūdi ar holesterīna nogulsnēm. Optimāls asinsrites uzlabošanai ekstremitātēs ir piemēroti dažādi fiziskie vingrinājumi, kontrastējošu paplātes pieņemšana apakšējām ekstremitātēm un fizioterapijas kursa pāreja, kas veicina hemodinamikas normalizēšanos. Nozīmīga vieta ir narkotiku ārstēšana, kas palīdzēs cīnīties pret cēloņiem un novērst simptomus.

Zāles, kas var atjaunot hemodinamiku

Zāļu terapija ir stingri jāparaksta ārstam, kas samazinās blakusparādību risku un paātrinās pacienta atveseļošanos, kā arī novērsīs farmaceitisko līdzekļu nesaderību, kas kopā samazina viena otras efektu, pagarinot ārstēšanu vai var kaitēt. Dziedināšanas procesa pamatā ir iebildums pret galveno iemeslu - slimību, kas ietekmēja simptomu parādīšanos, tādēļ tiek izmantotas tabulā aprakstītās zāles:

Kā uzlabot asinsriti kājās, mainot dzīvesveidu

Slikta asinsrite var negatīvi ietekmēt visu ķermeni. Tas var ietekmēt smadzenes, izraisot nogurumu, reiboni, atmiņas zudumu, biežas un neizskaidrojamas galvassāpes. Tas var arī ietekmēt sirdi, izraisot sāpes krūtīs, nespēju veikt vienkāršas aerobās aktivitātes, piemēram, kāpjot pa kāpnēm bez elpas trūkuma; paaugstina asinsspiedienu un holesterīnu.

Sirdslēkme un insults ir nopietns risks sliktai cirkulācijai.

Pacientiem pacienti bieži vien vēršas pie jautājuma par to, kā uzlabot asinsriti kājās. Vairumam no tiem ir daži (vai pat visi) nopietnu vēnu un artēriju problēmu simptomi.

Arteriālās un vēnu nepietiekamības pazīmes

Simptomi un sliktas asinsrites pazīmes var ietvert:

  • Roku, kāju vai kāju pirkstgalvība vai tirpšana.
  • Ādas temperatūras izmaiņas (aukstās rokas, kājas un ausis).
  • Nogurums
  • Matu izkrišana
  • Reibonis.
  • Sausa āda
  • Kāju, roku un / vai pirkstu pietūkums.
  • Varikozas vēnas, kāju un rokas čūlas.
  • Galvassāpes.
  • Samazināta libido.
  • Nieze, it īpaši ādas un roku ādas nieze.
  • Ādas krāsas izmaiņas (kļūst gaišākas, zilganas vai sarkanīgas, stāvoklis, kas pazīstams kā cianoze, liecina par nepietiekamu skābekļa piegādi).
  • Krampji kājām, sēžamvietām vai rokām jebkuras darbības laikā.
  • Kāju sāpes vai mīksts.
  • Slikta temperatūras un sāpju atpazīšana.
  • Neskaidra elpošana.
  • Neregulāri sirdsdarbība.
  • Slikta atmiņa.

Patoloģijas cēloņi

Problēmas ar asinsrites sistēmu var izraisīt noteiktas slimības (raksturīgas galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem) un dzīvesveida faktori.

Bieži faktori, kas veicina asinsrites traucējumus, ir smēķējamā tabaka, alkohola lietošana, kofeīns, slikti ēšanas paradumi, nepietiekama fiziskā slodze un sēdus stāvoklī ilgstošas ​​pārvietošanās.

Medicīniski sliktas asinsrites cēloņi:

  • grūtniecība;
  • komplikācijas no slimībām;
  • cukura diabēts;
  • slikta uzturs;
  • augsts holesterīna līmenis;
  • vairogdziedzera slimība;
  • svara pieaugums;
  • augsts asinsspiediens;
  • sirds slimības;
  • ginekoloģiskie traucējumi;
  • asinsvadu traucējumi;
  • arteriālie un venozie traucējumi;
  • artēriju sacietēšana (ateroskleroze);
  • intermitējoša nokļūšana;
  • tromboflebīts;
  • nervu sistēmas traucējumi;
  • anēmija;
  • aizrīšanās;
  • bronhīts;
  • pneimonija;
  • emfizēma;
  • ēšanas traucējumi;
  • pārtikas alerģijas.

Veidi, kā cīnīties pret asinsrites traucējumiem

Ārstiem nav problēmu konsultēt pacientu, kā uzlabot asinsriti kājās, jo asinsrites sistēmas traucējumus var ārstēt gan ar medikamentiem, gan ar dzīvesveida izmaiņām, kā arī alternatīvām ārstēšanas metodēm. Mērķis ir novērst asinsrites problēmas, mazināt sāpes.

Vieglas sliktas izturēšanās gadījumi parasti prasa aerobikas vingrojumu programmu, veselīgu uzturu un mazas aspirīna devas. Aptiekās ir pieejamas bezrecepšu zāles, piemēram, aspirīns, pentoksifilīns un heparinoīdu krēmi, kas var būt noderīgi nelieliem asinsrites traucējumiem.

Ķirurģiskās procedūras, piemēram, flebektomija, palīdz cilvēkiem ar smagiem asinsrites traucējumiem. Vitamīni B6 un B12, C vitamīns, E vitamīns, niacīns un magnija ir noderīgi asinsrites uzlabošanai kājās. Papildus ārstnieciskajai terapijai ārstiem pacientiem, kas ir ieinteresēti, kā uzlabot asins cirkulāciju kājās, fizioterapiju un hidroterapiju, bieži vien paredz ārstus.

Smēķēšanas atmešana

Smēķēšanas pārtraukšana ir viens no svarīgākajiem ieteikumiem smēķētājiem ar sliktu asinsriti, jo šis sliktais ieradums izraisa artēriju sacietēšanu un hronisku asinsvadu sašaurināšanos. Cigarešu nikotīnam un oglekļa monoksīdam ir negatīva ietekme uz asinsvadiem, kas saistīti ar normālu asins plūsmu. Kad tas notiek, tauki un plāksnes sāk pieturēties pie asinsvadu sienām, “nosprostojot”.

Izvairīšanās no alkohola lietošanas

Papildus smēķēšanas atmešanai, ir arī citi veidi, kā uzlabot asinsriti kājās, pārspējot sliktos ieradumus. Ir nepieciešams atteikties no lielām alkohola devām, jo ​​alkohols neļauj endotēlijam un gludajiem muskuļiem kontrolēt asins plūsmu.

Svara normalizācija

Pārmērīgs svars izraisa papildu asinsrites sistēmas stresu, kā arī ievērojami palielina hipertensijas attīstības un holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Visas šīs aptaukošanās sekas kopumā izraisa ļoti biežas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu aptaukošanās cilvēkiem.

Slikta asins cirkulācija kājās: ko darīt un kādus līdzekļus palīdzēs tradicionālā medicīna

Viens no vienkāršākajiem un visefektīvākajiem tradicionālās medicīnas līdzekļiem sliktas aprites gadījumā ir mainīgs karstā un aukstā ūdens lietojums apakšējām ekstremitātēm.

Apakšējo ekstremitāšu iegremdēšana karstā ūdenī (apmēram 40 grādi) veicinās asinsvadu paplašināšanos pie ādas virsmas, kas izraisa asins plūsmu uz ādu un regulē ķermeņa temperatūru.

Kad apakšējās ekstremitātes ir pakļautas karstam ūdenim, kāju iegremdēšana aukstā ūdenī (no 0 līdz 10 grādiem) izraisīs asinsvadu sašaurināšanos, novēršot asins plūsmu no ādas un uzturot pareizu ķermeņa temperatūru. Atkārtojot šo procedūru vairākas reizes mājās, varat normalizēt asins piegādi kājām, uzlabot ādas toni un paātrināt skābekļa piegādi ķermeņa audiem.

Masāža, akupunktūra

Saskaņā ar Amerikas Masāžas terapijas asociāciju masāža var palielināt asins un limfas cirkulāciju cilvēka organismā. Bet masāžas ietekme pārsniedz asins plūsmas uzlabošanu; Masāža var izraisīt arī izmaiņas asinīs. Asins skābekļa ietilpība pēc masāžas var pieaugt no 10 līdz 15 procentiem.

Akupunktūras meistari, tāpat kā masieri, var uzlabot cilvēka veselību, kas cieš no sliktas asinsrites kājās. Ko darīt šīs problēmas gadījumā, akupunktūras kapteinis teiks tikai pēc rūpīgas pacienta pārbaudes. Galu galā sliktu cirkulāciju kājās var izraisīt vairāki atšķirīgi apstākļi. Un katram nosacījumam ir nepieciešams ievadīt dažus punktus, lai gan ir vairāki kopīgi punkti.

Daži no šiem kopīgajiem punktiem attiecas uz resnās zarnas, aknām, liesu un urīnpūsli. Pēc akupunktūras sesijas nieze, dedzināšana un īslaicīga nejutīgums jūtama vietā, kur bija adata.

Vingrojumi

Fiziskās aktivitātes trūkums ir viens no galvenajiem cēloņiem sliktai cirkulācijai kājās. Piedalīšanās fiziskās aktivitātēs, jo īpaši aerobās aktivitātēs, piemēram, straujās pastaigas, riteņbraukšana un peldēšana, asinsrites uzlabošana kājām un citām ķermeņa daļām.

Saskaņā ar 2000. gada pētījumu pacientiem ar hipertensiju, kas veica aerobikas vingrinājumus, bija vērojams ievērojams kapilārā blīvuma pieaugums. Kapilāri ir mazi asinsvadi, caur kuriem skābeklis tiek pārnests uz ķermeņa audiem. Tie optimizē cilvēku apriti, radot jaunus kanālus asins plūsmai un skābekļa piegādei.

Pareiza uzturs

American Journal of Cardiology publicētajā 2004. gada pētījumā konstatēts, ka smēķētājiem C vitamīna ievadīšana palielināja to asinsrites līmeni. C vitamīns ir atbildīgs par asinsrites, kas ir būtiska asins cirkulācijai, ražošanu un "remontu".

C vitamīns ir atrodams vairumā augļu un dārzeņu. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst vairāk nobriedušu citrusaugļu, kivi, mango, ogu un meloņu, un nevajadzētu ignorēt zaļos dārzeņus. E vitamīna uzņemšanas palielināšana uzlabo asinsriti, jo tas paplašina asinsvadus un novērš asins recēšanu.

Augu eļļas un zaļie lapu dārzeņi ir galvenie E vitamīna avoti, papildus mandelēm, zemesriekstiem, lazdu riekstiem un saulespuķu sēklām. 1992. gadā pētnieki atklāja, ka omega-3 taukskābju ievadīšana žurkām zivju eļļas veidā palielināja asins plūsmu uz aknām.

Lai gan piesātinātie tauki izraisīja plāksteru uzkrāšanos artērijās un samazināja asinsriti, omega-3 taukskābes faktiski uzlaboja asinsriti un novērsa sirds slimības.

Labākais garo ķēžu omega-3 taukskābju avots ir jūras veltes, piemēram, asari un Atlantijas laši. Gliemenes, garneles un omārs satur omega-3 taukus, bet daudz mazāk nekā zivis. Ir zināms, ka vitamīniem ir svarīga loma šūnu vielmaiņā.

2011. gada pētījumā konstatēts, ka divus gadus lieto folijskābi un B-12 vitamīnu katru dienu palielināja asinsriti cilvēkiem ar sirds slimībām. Folijskābe atrodas zaļajos dārzeņos, zemesriekstos un zirnīšos. B-12 ir liels daudzums zivju, gaļas, olu un piena produktu.

Garšaugi un uztura bagātinātāji

Kajēnas pipari tiek plaši izmantoti kā garšvielas ēdiena gatavošanā. Tomēr tas ir arī populārs tautas līdzeklis Indijā, Ķīnā, Japānā un Korejā. Arī cayenne pipari izmanto mūsdienu naturopaths un herbalists, lai mazinātu gremošanas problēmas, muskuļu un locītavu sāpes, kā arī lai novērstu sliktu cirkulāciju kājās.

Ko darīt ar cayenne pipariem? Izmantojiet to garšvielu veidā (protams, saprātīgā daudzumā, jo tas ir ļoti karsts). Cayenne pipari uzlabo asinsriti, samazina asins recekļu veidošanos, samazina asinsspiedienu un novērš aterosklerozes veidošanos. Tā stāsta naturopathic ārsts Sharol Tilgner savā grāmatā “Zāļu zāles no Zemes sirds”. Šis rīks ir vislabāk piemērots cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgi aukstas kājas.

Lai gan tradicionālā medicīna var uzlabot asinsriti, ir lietderīgi saprast asinsrites pasliktināšanās iemeslus. Šī problēma var būt sekundāra vairākiem apstākļiem, un pamatcēloņu noņemšana var palīdzēt mazināt sliktas cirkulācijas simptomus kājās. Ko darīt, lai diagnosticētu slimību, kas izraisa sāpes un pietūkumu kājās? Konsultējieties ar flebologu. Viņš noteiks efektīvu ārstēšanu.

Asinsvadu preparāti un ziedes, lai uzlabotu asinsriti kājās

Par sliktas asinsrites ārstēšanu vislabāk darbojas kombinācija „izmantot plus zāles”. Tomēr ne visiem cilvēkiem ir spēja vai pietiekami stingra spēja regulāri izmantot. Tāpēc visizplatītākā asinsrites traucējumu ārstēšana ir asinsvadu zāles, kas uzlabo asinsriti kājās.

Bieži lietotā asinsvadu zāles ir pentoksifilīna tabletes. Ārvalstu pētījumi par šīs narkotikas efektivitāti bija jaukti. Daži pētījumi ziņoja par nelielu ietekmi uz pastaigām; citi ir konstatējuši, ka šīs zāles ievērojami uzlabo lokomotorisko aktivitāti cilvēkiem ar asinsvadu traucējumiem. Narkotiku cilostazols mazina simptomus daudziem cilvēkiem ar sliktu asinsriti.

Tomēr tas ir dārgs medikaments, un pašlaik tas ir ieteicams tikai pacientiem ar vidēji smagu vai smagu periodisku klaudikāciju, kas nereaģē uz aspirīnu vai lētāku ārstēšanu.

Citas zāles

Prettrombocītu līdzekļi samazina asins recekļu risku. Vairumam pacientu ar perifēro artēriju slimību jālieto zāles pret trombocītiem. Visbiežāk sastopamais antitrombocīts ir aspirīns. Alternatīvi, ja Jums ir alerģija pret aspirīnu, ārsts var ieteikt klopidogrelu (Plavix).

Pētījumi liecina, ka antikoagulantu, piemēram, varfarīna pievienošana anti-trombocītu terapijai nepalīdz novērst sirds komplikācijas asinsvadu slimībās, un var pat palielināt dzīvībai bīstamas asiņošanas risku.

Ziedes

Līdztekus asinsvadu preparātiem, lai uzlabotu asinsriti kājās, ārsti parasti iesaka pacientiem ar dažāda veida želejām, krēmiem un ziedēm mazināt sāpes un niezi kājās.

Tie stimulē mikrocirkulāciju, uzlabo apakšējo ekstremitāšu audu uzturu un to trofismu un palīdz uzlabot vēnu sienu elastību. Populārākie līdzekļi ir: Troxevasin, Venolife, Troxerutin un Venoruton.

Ķirurģiskās metodes

Pirms pacientam tiek piedāvāta ķirurģiska metode, lai atjaunotu asinsriti kājās - ambulatorā flebektomija - ārsts novērtēs pacienta vēnu stāvokli, lai saprastu, vai ir varikozas vēnas un kāda ir tā smaguma pakāpe.

Arī pacienta diagnostikai pirms operācijas tiks izmantots:

  • antivielu tests;
  • cukura līmenis asinīs;
  • asins analīze asins recēšanas pazīmēm;
  • ultraskaņa;
  • datortomogrāfija;
  • asinsspiediena testi kājās.

Procedūrai ir nepieciešami nelieli griezumi (mazāk nekā 2-4 mm) vietējā anestēzijā, lai ķirurgs varētu sasniegt bojātās vēnas un tos noņemt. Ambulatorā flebektomija parasti tiek pabeigta stundas laikā, atkarībā no varikozo vēnu lieluma, atrašanās vietas un sarežģītības.

Pēc flebektomijas pacientam kādu laiku var noteikt asinsvadu zāles, lai uzlabotu asinsriti kājās. Ja operācija bija veiksmīga un atjaunota asinsrite, flebologs tos atceltu.

Pārskats par asinsvadu zālēm, lai uzlabotu asinsriti kājās

Asinsrites preparātus asinsrites uzlabošanai kājās var izmantot, ja ir diagnosticētas patoloģijas, kā arī to profilaksei. Tie palīdz uzlabot asinsvadu tonusu, tādējādi izvairoties no tādām problēmām kā tromboze, varikozas vēnas un citas kāju slimības.

Vispārējs zāļu apraksts

Ja asins plūsma kājās ir traucēta, ne tikai apakšējās ekstremitātes, bet arī visi orgāni sāk ciest no uzturvielu trūkuma ar barības vielām. Tas noved pie traucējumiem to darbībā un slimību, tostarp hronisku, attīstībā.

Turpmāk aprakstītie preparāti ļauj disperģēt asinis traukos, palielināt to elastību, samazināt kapilāru caurlaidību, novērst tūsku un nogurumu.

Ņemot vērā aktīvās vielas ietekmi, visas zāles, ko veic speciālisti, iedala trīs grupās.

  1. Slāpekļa oksīds. Zāles atslābina muskuļus, mazina krampjus un sāpes. Īpaši laba palīdzība ar lielu sirdslēkmes, stenokardijas un apakšējo ekstremitāšu spazmu iespējamību.
  2. Magnija sulfāts. Samazina kalcija jonu mobilitāti, kas novērš spazmas un sāpes, uzlabo asins plūsmu. Labākais efekts ir tad, kad tas tiek ievadīts asinsritē caur vēnu.
  3. Antispētiskie līdzekļi. Ietekme uz gludajiem muskuļiem visā ķermenī. Tas mazina sāpes, spazmas, palielina asins plūsmas ātrumu, tādējādi normalizējot asins plūsmu.

Pick up narkotiku var būt tikai ārsts.

Tas ir nepieciešams, lai ņemtu vērā visu vēsturi un nepieļautu zāļu lietošanu kontrindikāciju klātbūtnē.

Indikācijas un kontrindikācijas

Jūs varat lietot šo narkotiku šādu patoloģiju un problēmu klātbūtnē:

  • bieža asins recekļu veidošanās vai liela to rašanās iespēja;
  • varikozas vēnas;
  • asinsspiediena problēmas;
  • nervu sistēmas slimības, kas ietekmē asinsvadus;
  • apakšējo ekstremitāšu ateroskleroze;
  • sirds mazspēja;
  • apakšējo ekstremitāšu ievainojumi, kas izraisīja asins plūsmas pārkāpumu;
  • pastāvīga sēdēšana darbā ar minimālu fizisku piepūli;
  • bieža kāju pietūkums, sirds problēmas.
Ar lielu rūpību diabēta ārstēšanai tiek izmantotas zāles asinsrites uzlabošanai.

Pirmkārt, jums ir jāatgriežas asinīs atpakaļ normālā stāvoklī un tikai pēc tam, kad sākat terapiju. Jums ir arī rūpīgi jāapsver devu un īpašu zāļu iecelšana cilvēkiem, kas cieš no asiņošanas vai ar lielu attīstības iespēju.

Citas kontrindikācijas jābalsta uz pacienta vēsturi un katrā gadījumā jāapsver kompetentam speciālistam.

Anna Ponyaeva. Beidzis Ņižņijnovgorodas medicīnas akadēmiju (2007-2014) un klīniskās laboratorijas diagnostikas rezidenci (2014-2016).

Pārskatīšana

Ietekmējot PNS

Liela narkotiku grupa, kam ir pozitīva ietekme uz asinsrites problēmu nervu sistēmas slimībās.

Tie apvienojas ar adrenalīnu un norepinefrīnu, tādējādi izlīdzinot spiedienu tvertnēs.

Šīs zāles ietver:

Vasodilatori

Šīs zāļu grupas mērķis ir atvieglot gludos muskuļus, tādējādi atjaunojot vēnās un traukos normālu lūmenu. Lietojot vazodilatatorus, asinsspiediens normalizējas un pulss tiek izlīdzināts.

Šajā grupā ietilpst divas narkotiku apakšgrupas - kalcija antagonisti un alfa blokatori.

Kalcija antagonisti

Šīs grupas zāles normalizē pulsu un sirdsdarbības ātrumu. Viņiem ir labvēlīga ietekme uz lieliem un maziem kuģiem, samazināts muskuļu muskuļa sasprindzinājums.

Alfa blokatori

Šīs apakšgrupas zāles ir tieši saistītas ar adrenalīnu un noradrenalīnu, tādējādi novēršot nopietnas vazospazmas iespējamību un no tā izrietošās sekas.

PAC inhibitori

Šīs zāļu grupas mērķis ir nomākt aterosklerotisko plankumu attīstību, izlīdzināt asinsspiedienu un uzlabot orgānu audu uzturu.

Jūs nedrīkstat lietot šo zāļu grupu nieru artēriju stenozei, angioneirotiskai tūska, paaugstināta kālija daudzuma palielināšanai asinīs.

Inhibitori nav iecelti grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Biogēniskie stimulanti

Šīs zāles ir dabiskas izcelsmes, tās tiek radītas no izejvielām, kas iegūtas no dzīvniekiem. Biogēniskie stimulanti ļauj paplašināt asinsvadus, uzlabot to asinsriti, mazināt smagumu un nogurumu.

Ziedes un želejas

Viņi rīkojas lokāli, nekavējoties iekļūstot slimības centrā.

Šī iemesla dēļ asins plūsma kājās ir normalizēta, nogurums ir atvieglots, smaguma sajūta.

Narkotikas patoloģiju saasināšanai

Ja slimība ir sarežģīta un nonāk paasināšanās stadijā, iepriekš minētās zāles būs bezspēcīgas un būs nepieciešamas spēcīgākas zāles.

Tās pieder pie trombolītisko vielu un antikoagulantu klases.

Iepriekš minētie preparāti netiek izmantoti asiņošanas, izteiktu nieru un aknu patoloģiju, cukura diabēta, dzelte, bakteriāla endokardīta un smagas arteriālās hipertensijas gadījumā.

Nav saderīgs ar alkoholiskajiem dzērieniem.

Citas zāles asinsrites uzlabošanai.

Lai uzlabotu imunitāti un uzlabotu iepriekš minēto preparātu labvēlīgās īpašības, var izmantot homeopātiskos, asins plūsmas un asins tilpuma palielināšanas līdzekļus.

Izmantojot šīs zāles, ir iespējams uzlabot asinsriti ne tikai kājas, bet arī roku un smadzeņu ekstremitātēs.

Šādas zāļu sekas - papildus insultu un sirdslēkmes profilakse.

Skatieties video ar ieteikumiem, lai uzlabotu asinsriti.

Profilaktiska lietošana

Kā profilaktiska lietošana, jums vajadzētu izvēlēties zāles ar maigu fokusu, ziedes un želejas ir vislabāk piemērotas šim nolūkam. Tie darbojas lokāli, minimāli izlaižot asinsritē.

Narkotiku lietošana ir nepieciešama cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam: pastāvīgi nodarbojas ar smagu fizisko darbu, kam ir kāju traumas, kas cieš no sirds slimībām un kam ir statisks darbs.

Turklāt medikamentu lietošana prasa pareizu uzturu un labu fizisko slodzi. Uzturā jābūt pietiekamam daudzumam dārzeņu, liesās gaļas un vismaz taukainu pārtikas produktu, marinētu gurķu un konservu.

Preparāti, kas uzlabo apakšējo ekstremitāšu asinsriti, ir vienīgais veids, kā ārstēt tādus smagus traucējumus kā varikozas vēnas un trombozi, kā arī to profilaksi.

Lai ātri iegūtu terapeitisko efektu, ir stingri jāievēro zāļu devas, jāveic pilnīga pārbaude, lai apstiprinātu diagnozi un ievērotu citus ārstēšanas ieteikumus. Pareiza pieeja terapijai, rezultāts tiks sasniegts 1-2 kursos, ņemot vērā pacienta stāvokļa sarežģītību.

Padomi, kā uzlabot cirkulāciju kājās ar medikamentiem un vingrinājumiem

Slikta cirkulācija apakšējās ekstremitātēs ir sastopama dažādās slimībās, tai skaitā arteriālā patoloģija (ateroskleroze obliterans, arteriālā emboli) un venozā patoloģija (varikozas vēnas, vēnu tromboze). Asinsvadu slimības ir kopēja apakšējo ekstremitāšu patoloģija, un, neskatoties uz to, ka to etioloģija ir atšķirīga, tām ir kopīga klīniska izpausme - sāpes kājās. Terapijas mērķis, kas paredzēts asinsrites cirkulācijas uzlabošanai, ir nepieciešams nosacījums, lai novērstu akūtu artēriju un venozo obstrukciju.

Kā novērst artēriju asinsvadu nepietiekamību

Apakšējo ekstremitāšu artēriju embolija, kurā nepietiekami attīstījusies ķirurģiskā asinsrite, var izraisīt kāju akūtu išēmiju. Tas ir smags patoloģisks stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja ķirurģiska iejaukšanās, kuras mērķis ir atjaunot un uzlabot normālo asins plūsmu ietekmētajā artērijas daļā. Pacientiem, kuriem pēcoperācijas periodā veikta ķirurģiska ārstēšana, ir nepieciešams lietot zāles, lai uzlabotu asinsriti kāju traukos.

Hroniska artēriju mazspēja rodas, iznīcinot apakšējo ekstremitāšu aterosklerozi. Šo slimību raksturo bieži sastopamie vielmaiņas traucējumi, kuros ir pilnīga vai daļēja arterijas lūmena holesterīna plankumu bloķēšana. Atherosclerosis sākumposmā nepieciešama konservatīva terapija. Tā kā slimības etioloģija ir zināma, tiek noteikta terapija, kuras mērķis ir samazināt holesterīna daudzumu.

Zāļu grupas, ko lieto akūtu artēriju obstrukcijas ārstēšanai un uzlabo mikrocirkulāciju (kompensētā stāvoklī, ja ir pietiekami daudz nodrošinājumu): trombolītiskie līdzekļi, antikoagulanti, dezagregatori, spazmolītiskie līdzekļi.

Tabula Zāļu raksturojums apakšējās ekstremitātes asinsvadu akūtu artēriju nepietiekamības ārstēšanai.

Narkotiku grupa

Izšķīdināt veidoto trombu tieši tvertnes lūmenā, uzlabojot asins viskozitāti, kā rezultātā atjaunojas asinsrites kāju artērijās. Ir kontrindikācijas.

  • Streptokināze
  • Reteplaza
  • Alteplaza
  • Plazminogēna audu aktivators

Netiešie antikoagulanti

Inhibējiet asins koagulācijas procesus, tieši ietekmējot koagulācijas faktorus (trombīna veidošanos). Pārdozēšana var izraisīt asiņošanu.

  • Heparīns

Spēj paaugstināt asins plūsmu zemākajās ekstremitātēs asins viskozitātes uzlabošanās dēļ. Tie kavē trombozi, bloķējot K vitamīna atkarīgo koagulācijas faktoru sintēzi. Ir ilgstoša iedarbība.

  • Fraxiparin
  • Clexane
  • Fragmin
  • Cybor

Samazināt trombocītu adhēziju un saistīšanos, uzlabot asins reoloģiskās īpašības un palielināt asinsriti kājās.

  • Aspirīns
  • Trental
  • Curantil
  • Pentoksifilīns
  • Reopoliglyukīns
  • Actovegin
  • Klopidogrels

Samaziniet asinsvadu sienas tonusu, samaziniet sāpju simptomus, var palielināt apakšējo ekstremitāšu asinsriti.

  • No-shpa
  • Halidor
  • Eufilīns
  • Mydokalms

Apakšējo ekstremitāšu aterosklerozes iznīcināšanai tiek izmantotas zāles, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, kā arī narkotikas, kuru pamatā ir prostaglandīni (vēlākos posmos). Tie ietver: statīnus (lovastatīnu, simvastatīnu, provastatīnu); žultsskābes sekvestrantiem (holestiramīns, kolestipols); fibrāti (Benzafibrat, Clofibrat); nikotīnskābes atvasinājumi (Tribestan). Palielināta asins plūsma asinsvados izraisa prostaglandīnu E-vasoprostānu balstītu medikamentu, kas uzlabo perifēro cirkulāciju un mikrocirkulāciju.

Lovastatīns palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Cukura diabēta laikā var attīstīties hroniska artēriju mazspēja, veidojot pēdu (kāju, kāju) apakšējo daļu mikro- un makroangiopātiju. Tas ietekmē asinsvadu artēriju tīklus ar kājām, un var veidoties cukura diabēta pēdas. Tādēļ, pirms uzlabojat asinsriti kājām ar diabētu, ir nepieciešams normalizēt glikozes rādītājus asinīs.

Cīņa pret vēnu mazspēju

Apakšējo ekstremitāšu venozās asinsrites pārkāpums ir saistīts ar varikozu paplašināšanos vai ar virsmas vai dziļo kāju asinsvadu tromboflebītu. Ar progresējošu varikozo vēnu kursu, nenodrošinātā cirkulācija nesaskaras ar slodzi, vēnu asinis stagnējas un vēnu asins recekļi bieži veidojas. Akūtā trombozē apakšējo ekstremitāšu asinsrites traucējumu simptomi pēkšņi parādās asu sāpju veidā visā skartajā traukā, audu tūska, drudzis.

Ar tromboflebītu saistītu apakšējo ekstremitāšu asinsrites traucējumu ārstēšana ietver šādu zāļu grupu lietošanu:

  • Antikoagulanti tieši un netieši.
  • Pretitrombocītu līdzekļi.
  • Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
  • Flebotonika.

Lai uzlabotu asins piegādi kājiņu traukos ar varikozu slimību, tiek izmantota kompresija (medicīniskā kompresijas zeķes) un zāļu terapija, kas ietver flebotoniku, sistēmiskus enzīmu terapijas preparātus, dezagregantus, kā arī lokālas zāļu formas, kas satur heparīnu, kortikosteroīdus, flebotoniku.

Kompresijas trikotāža tiek izmantota, lai uzlabotu asins piegādi kāju kuģos varikozas vēnu gadījumā.

Tabula Zāles, kas uzlabo asinsriti hroniskas vēnu nepietiekamības gadījumā.

Narkotiku grupa

Tie uzlabo venozo asins plūsmu, samazina asins šūnu agregāciju, ir pretiekaisuma iedarbība. Form atbrīvot - tabletes.

  • Phlebodia
  • Detralex
  • Troxevasin
  • Troxerutin
  • Venoruton

Viņiem ir sistēmiska imūnmodulējoša iedarbība, uzlabo asins reoloģiskās īpašības un asins piegādi ekstremitāšu traukiem. Formas atbrīvošana - kapsulas, tabletes.

  • Wobenzym

Vietējās devas

Tā satur heparīnu, kortikosteroīdu vai citu medikamentu, kas var uzlabot mikrocirkulāciju.

Atbrīvojiet formu - želeju, ziedi

  • Lioton 1000
  • Troxevasin-gel
  • Venoruton gēls

Ar sliktu asinsriti kājās, kas ir saistīta ar kādu slimību, nepieciešamo medikamentu izvēle, kas uzlabo asinsriti, ārsts veic.

Palīdziet uzlabot asinsvadu tonusu

Asinsrites pārkāpums apakšējās ekstremitātēs rada racionālu fiziskās aktivitātes organizēšanu, samazinot liekā svara līmeni. Nepieciešams izvairīties no ilgstošas ​​slodzes, stāvot vai sēžot. Lai uzlabotu asinsriti, nepieciešams iesaistīties mobilajos sporta veidos (velotrenažieris, slēpošana, skriešana, pastaigas īsos attālumos). Mājās var izmantot sekojošus vingrinājumus: "Bērzs", "Velosipēds", kas atrodas pakaļējā stāvoklī, locītavas locītavas locīšana un pagarināšana.

Ingvers palīdz uzlabot asinsriti.

Tradicionālās medicīnas līdzekļi un metodes var arī labvēlīgi ietekmēt ārstēšanu, īpaši, ja var traucēt kapilāru asins plūsmu. Tautas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz uzlabot asinsriti - ingvers, sarkanie pipari, ķiploki. Mājās varat veikt sarkano piparu spirta tinktūru, kas spēj uzlabot perifēro asins plūsmu kājās. Ar varikozām vēnām var izmantot homeopātiskos līdzekļus, kuru pamatā ir zirgkastaņa, kas normalizē un uzlabo asinsvadu tonusu. Tiek izmantotas šādas metodes asins apgādes uzlabošanai apakšējās ekstremitātēs kā masāža, valkājot ērtus apavus ar plašu papēdi, kontrastējošas kājas, kompreses ar dažādiem augu izcelsmes tinktūrām.

Alternatīvās medicīnas iespējas ir plaši izmantotas profesora A. Ogulova metode. Ogulovs iesaka regulāri izmantot sodas un ķiplokus, lai uzlabotu asinsriti. Katru dienu jālieto silta ūdens un sasmalcinātu ķiploku ūdens šķīdums. Tiek uzskatīts, ka šie produkti veicina toksīnu izvadīšanu no organisma, normalizē skābes un bāzes līdzsvaru un uzlabo asins reoloģiskās īpašības.

Slikta cirkulācija apakšējās ekstremitātēs ir kopīga patoloģija un nepieciešama individuāla pieeja. Apakšējo ekstremitāšu arteriālo un venozo slimību ārstēšana akūtā periodā vai ilgstošā hroniskā kursa laikā ietver dažādu zāļu grupu lietošanu. Pirms meklēt informāciju par to, ko darīt un kā ārstēt kāju asinsvadu slimības, jākonsultējas ar ķirurgu.

Kā uzlabot asinsriti kājās 20 dienu laikā: 7 padomi

Zirnekļa vēnu parādīšanās, regulāra krampji un smagums kājās ir pirmās pazīmes, ka ne viss ir kārtībā ar mūsu asinsriti.

Varikozo vēnu profilakse un ārstēšana

Ja darbā jums ilgu laiku ir jābūt tādā pašā stāvoklī (stāvot vai sēžot), neaizmirstiet mainīt savu ķermeņa stāvokli ik pēc 30 minūtēm, lai stimulētu asinsriti.

Varikozo vēnu profilaksei un ārstēšanai (ja zirnekļa vēnas jau ir parādījušās) ir nepieciešams uzlabot asinsriti kājās. Tas attiecas arī uz vēnu asins plūsmu - galu galā, caur vēnām, asinis atgriežas mūsu sirdī.

Tas nav tik vienkārši. Jāatceras, ka klasiskā tirpšana, nejutīgums un pulsācija apakšējās ekstremitātēs var rasties dažādu iemeslu dēļ.

Slikta asins cirkulācija kājās var būt diabēta, sirds un asinsvadu slimību, pilnības, citu traucējumu, kā arī ģenētiskā mantojuma rezultāts.

Problēmas patieso iemeslu var identificēt tikai ārsts. Tas ir tas, kurš dos jums pareizu attieksmi.

Ikviens, vai viņš cieš no asinsrites traucējumiem kājās vai nē, ir ieteicams ievērot šos vienkāršos padomus.

Neaizmirstiet, ka laba asinsrite ir sinonīms ar labu veselību un augstu dzīves kvalitāti.

Vispārēji asinsrites traucējumu simptomi, kas visiem jāzina

Zirnekļa vēnu parādīšanās, regulāra krampji un smagums kājās ir pirmās pazīmes, ka ne viss ir kārtībā ar mūsu asinsriti.

Jāņem vērā, ka šo problēmu bieži pavada vairāki vispārēji simptomi, kas arī jāinformē ārsts:

  • Sarkano plankumu parādīšanās uz pēdu ādas
  • Sausa āda
  • Potītes pietūkums
  • Trausli mati un nagi
  • Sajūta aukstums plaukstās un kājās
  • Nogurums
  • Miegainība

7 padomi, lai uzlabotu asinsriti kājās

1. Veicināt asinsriti ar alveju

Šis dabīgais līdzeklis ne tikai stimulē asinsriti apakšējās ekstremitātēs, bet arī uzlabo pārējās kājas. Tā rezultātā mēs jūtamies svaigi un atpūsties, un svars un tirpšana kājās vairs neuztraucas.

Ko darīt?

  • Ielieciet alvejas lapu ledusskapja saldētavā.
  • Nomazgājiet kājas un novietojiet tās uz krēsla priekšā, sēdiet ērti.
  • Izgrieziet sasaldētu alvejas lapu un veiciet augšupejošu kāju masāžu virzienā no potītēm uz ceļiem, berzējot tos ar alvejas gēlu.

2. Hawthorn tēja

Hawthorn ir augs, ko visbiežāk izmanto asinsrites traucējumu un hipertensijas ārstēšanai.

Vilkābola tējas dzeršana 4-5 reizes nedēļā var būt labs ieradums. Šajā gadījumā triterpēnskābes, kas atrodas šajā augā, flavonoīdi un polifenoli, ievērojami uzlabos Jūsu veselību.

Liela daudzuma tanīnu, flavonoīdu un pektīnu saturs vilkābī padara to par efektīvu sedatīvu. Pateicoties viņiem, vilkābele labi attīra mūsu organismu no toksīniem, kas ļauj izvairīties no šķidruma aiztures.

Kas attiecas uz šīs augu blakusparādībām, nepieciešams rūpēties par to, lai tējas dienā neuzņemtu vairāk par 1 gramu vilkābeli.

Ja Jūs lietojat zāles sirds slimību ārstēšanai, ieteicams konsultēties ar savu ārstu par vilkābele.

3. Regulāra vingrinājumi mājās un darbā

Ne visiem no mums ir laiks un iespēja doties uz sporta zāli. Dažreiz mēs esam tik aizņemti, ka mums gandrīz nav laika.

Varbūt jūs domājat, ka jums nav nepieciešama fiziska slodze, jo jūs jau visu dienu pavadāt uz kājām.

Tas nav. Mūsu ķermenim ir aerobikas vingrinājumi, jo šāda aktivitāte bagātina mūsu asinis ar skābekli un regulē mūsu sirds ritmu.

Tādēļ mēs iesakām izmantot bezmaksas mirkļus, lai:

  • Katru pusstundu sēdošs darbs, lai celtu un staigātu.
  • Ja jums ir jātērē pārāk daudz laika, izmantojiet kāju balstu. Ar to jūs varat arī veikt virkni noderīgu uzdevumu.
  • Mēģiniet pēc iespējas biežāk staigāt pa kāpnēm, neizmantojot liftu.
  • Atcerieties, ka labāk ir doties uz uzņēmējdarbību nekā vadīt automašīnu.
  • Dodieties pastaigā vismaz 20 minūtes dienā.

4. Ietveriet pārtiku, kas bagāta ar kāliju.

Pārtikas produktiem ar augstu kālija līmeni ir labvēlīga ietekme uz mūsu asinsriti un var tikt galā ar šķidruma aizturi.

Noteikti iekļaujiet savus uztura produktus, piemēram:

  • Banāni
  • Saulespuķu sēklas un ķirbju, sezama, linu un chia sēklas
  • Avokado
  • Jūras aļģes
  • Tīra kakao pulveris
  • Redīsi
  • Brokoļi
  • Burkāns
  • Tomāti
  • Ķirbju

5. Paaugstiniet miegu ar kājām.

Vēl viens lielisks padoms, ko varat izmēģināt šodien, ir saglabāt jūsu kājas virs galvas, kamēr jūs gulēt.

Lai to izdarītu, nav nepieciešams nomainīt gultu vai traucēt partnerim. Viss, kas jums jādara, ir uzlikt spilvenu zem kājām, nedaudz pacelt to.

Šī iemesla dēļ Jūsu asinis būs vieglāk atgriezties caur vēnām uz sirdi. No rīta jūs sajūtat vieglumu kājās un jūs pamodīsieties atpūsties.

6. Apelsīnu un burkānu sulas brokastīs

Mēģiniet katru rītu padarīt sev apelsīnu un burkānu sulu, tiklīdz jūs pamodīsieties.

Ja pievienosiet kādu ingveru, jums būs ideāls dzēriens, lai rūpētos par savu sirdi un kuģiem.

7. Rozmarīna eļļas masāža

Jūs varat uzzināt, kā to izdarīt pats vai lūgt palīdzību no labas fizioterapeita vai profesionāla masiera. Šī terapija ļauj noņemt lieko šķidrumu, kas uzkrājas kāju audos un uzlabo asinsriti apakšējās ekstremitātēs.