Uzturs par aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem ir galvenais faktors šīs zarnu slimības profilaksei un ārstēšanai.
Attīstītajās valstīs aizcietējums rodas 40% iedzīvotāju, un vecāka gadagājuma cilvēku grupā, kas vecāki par 60 gadiem, slimība progresē un saslimstība palielinās līdz 70-80%.
Slimība ir biežāka sievietēm. Ar aizcietējumiem pastāv stāvoklis, kurā nav ikdienas neatkarīga izkārnījuma, un defekācijas procesu papildina spēcīgi mēģinājumi.
Aizcietējuma ārstēšanas pamatprincips ir uzturs, uzturvērtības, dzeršanas režīma un produktu izvēlnes izvēle.
Bez konsultēšanās ar ārstu un savlaicīgu ārstēšanu aizcietējums ir bīstams, jo attīstās tievo zarnu komplikācijas - hemoroīdi, paraproctīts, sekundārais kolīts un kolorektālais vēzis.
Pārkāpumi zarnās ar aizcietējumiem negatīvi ietekmē visu šūnu un audu uzturu.
Zarnās uzkrājas tādas toksiskas vielas kā kadaverīns, indols, putrescīns un slāpekļa savienojumi, kas izraisa saindēšanos ar ķermeni un attīstās tievo zarnu patoloģiskos stāvokļus, vēzi, vielmaiņas traucējumus, galvassāpes, vājumu.
Attīstīt cilvēka smadzeņu pārkāpumus.
Kāpēc aizcietējums attīstās?
Galvenais iemesls aizcietējumu attīstībai vecāka gadagājuma cilvēkiem ir rupjas šķiedras trūkums pārtikā un gatavo sagremoto pārtikas produktu pārsvars tievajās zarnās.
To var izsekot ar pētījumu, ko 1974. gadā Ugandā veica angļu zinātnieki, kurus vadīja Burkit D., kas parādīja, ka dažām ciltīm, kas galvenokārt barojas ar augu pārtiku un pienu, nekad nebija aizcietējums.
Mirušo aborigēnu autopsijas droši liecināja par mazāku polipu un resnās zarnas vēža sastopamību.
Šie paši pētījumi ir parādījuši, ka vidējā izkārnījumu masa aborigēnu vidū dienas laikā bija aptuveni 300-400 g, un attīstīto valstu cilvēkiem vidējā fekāliju masa bija ne vairāk kā 200 g.
Liela apjoma rupjas rupjas šķiedru audu izmantošanas rezultātā aborigēnu iedzīvotājiem un galvenokārt ātri sagremojamo produktu uzturs attīstīto valstu iedzīvotājiem izskaidro atšķirību starp ritmu, apjomu un blīvumu.
Tas izskaidro faktu, ka aizcietējums ir "civilizācijas slimība", un galvenā to ārstēšanas metode slimības pirmās stadijās ir uzturs, kurā pārsvarā ir rupja šķiedrvielu pārtika.
Uztura algoritms aizcietējuma laikā
Aizcietējums aktivizē patogēno zarnu mikrofloru. Tas noved pie funkcionālo kompleksu "baktēriju audu" pārkāpumiem un tālāk. izmaiņas imūnsistēmā un patoloģiskas izmaiņas lipīdu un ogļhidrātu metabolismā.
Vēdera uzpūšanās ir viens no aizcietējuma simptomiem vecāka gadagājuma cilvēkiem. Un tas ir paaugstināts gāzes veidošanās zarnās un gāzu izplūdes pārkāpums.
Diēta un tās pastāvīga ievērošana palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem un tās sekām vēdera dobuma slānī. Lai to izdarītu:
- Ēdienam jābūt nemainīgam vienā reizē līdz 5 reizēm dienā mazās porcijās.
- Gatavošanas laikā nav ieteicams sekmēt ēdienu. Diēta nozīmē, ka produkti tiks tvaicēti vai ūdens. Gaļas un zivju produktiem jābūt gataviem veseliem, putraimiem - drupātiem, ne gļotainiem un viskoziem.
- Palieliniet šķidruma uzņemšanu (līdz 2,5 litriem) - ūdeni, vāju tēju, augļu un dārzeņu sulas, palieliniet izkārnījumu daudzumu, kas veicina ātrāku zarnu atbrīvošanu. No rīta jums vajadzētu dzert 1-2 glāzes ūdens, sulas vai sūkalas.
- Pēdējā reize, kad pirms gulētiešanas ir vismaz divas stundas, un pirms gulētiešanas jūs varat dzert glāzi 1% kefīra vai jogurta.
Diēta ietver arī minerālūdens uzņemšanu vienā glāzē stundu pirms ēšanas.
Produkti, kas veicina zarnu darbību
Lai izmainītu ēdiena raksturu aizcietējumā, ir jāpalielina pārtikas produktu diēta, kas stimulē zarnu satura veicināšanu.
Ja nav zarnu slimību, kas saistītas ar audzējiem vai šķēršļiem taisnās zarnas traktā, ēdienkartē ietilpst rupji šķiedrvielu produkti, kas palīdz attīrīt zarnas.
Uzturs par aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem satur šādus produktus:
- daudz dārzeņu;
- augļi;
- ogas;
- žāvēti augļi;
- rudzu maize;
- griķi, auzu, kviešu, miežu un prosu graudi.
Turklāt šādu augu eļļu kā olīvu un kukurūzas obligāta izmantošana. Saldu konditorejas izstrādājumu vietā jums vajadzētu ēst augļu putas, želeju un zefīrs.
Fermentētiem piena produktiem un saistaudu gaļas šķirnēm arī ir svarīga loma diētas laikā aizcietējumiem.
Noderīgi dārzeņi ietver bietes, burkānus, cukini, ķirbjus, kartupeļus un ziedkāposti. No žāvētiem augļiem izmantojiet žāvētas aprikozes, plūmes, aprikozes, datumus.
Starp svaigiem augļiem, aprikozes, persiki, plūmes un āboli ir visnoderīgākie.
Dārzeņi, augļi un ogas pārtikas ēdienkartē aizcietējuma laikā ir jāizlieto vismaz 200 gramu dienā. Žāvēti augļi - plūmes un žāvētas aprikozes no 8-12 ogām.
Augu eļļas - 1-2 st. l uz tukšā dūšā no rīta vai samaisiet kefīru un ņemiet pirms gulētiešanas.
Aizcietējumiem, jums ir nepieciešams ēst kivi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām - 2-3 g uz 100 g augļu. Produktā esošās proteāzes stimulē zarnu kustību un būtiski ietekmē zarnu kustības biežumu, izkārnījumu tilpumu un izkārnījumu konsistenci.
Liels daudzums rupju šķiedru vielu un žāvētām plūmēm - 6,1 g uz 100 g žāvētu augļu.
Turklāt plūmes satur fenola savienojumus (hlorogēnskābi), kam ir spēcīga caurejas iedarbība uz zarnām ar aizcietējumiem.
Jebkura veida diētu ar lielu zarnu trakta kustību ir obligāti jāizmanto produkti, kas satur rupjas šķiedras:
- kviešu klijas, kas paredzētas pakāpeniski palielinot devas, attīstoties optimālam daudzumam, kam būs terapeitiska iedarbība zarnu aizcietējuma gadījumā;
- celuloze;
- pīlveida sēklu miza;
- jūras kāposti;
- Uztura bagātinātāji ar lielu šķīstošo un nešķīstošo šķiedru daudzumu.
Ja izvēlnē tiek izmantotas rupjas šķiedras, obligāti jāpalielina patērētā šķidruma daudzums.
Rupjās šķiedras šķiedras aktīvi adsorbē ūdeni, palielina baktēriju mikrofloru un izkārnījumu masu un maina zarnu mieloelektrisko aktivitāti.
Tas rada līdzsvaru starp tievo zarnu muskuļu propulsijas un tonizējošo kontrakciju.
Iznīcinot, barojot šķiedras, rodas īsas ķēdes taukskābju veidošanās, kas nepieciešama enterocītiem (zarnu epitēlija šūnām) kā substrātam zarnās.
Gados vecākiem cilvēkiem šie ieteikumi jāievēro piesardzīgi, ja ir sirds mazspēja.
Zāļu zāles aizcietējuma laikā
Ārstniecības augiem ir galvenie faktori, kas piesaista pieredzējušu ārstu uzmanību: efektīva profilakse un blakusparādību neesamība, atšķirībā no ārstēšanas ar narkotikām. Garšaugi satur BAS dabiskajā proporcijā.
Garšaugu ilgstošai lietošanai gados vecākiem cilvēkiem ir pozitīva un efektīva fizioloģiska ietekme uz tievo zarnu nekā atsevišķas augu sastāvdaļas patentētajos preparātos.
Parasti lieto ārstniecības augus, kas veicina caurejas iedarbību uz zarnām kā mizas un smiltsērkšķu ogu, nātru vai pelašķu augi.
Turklāt, ārstniecības augi, kuriem aizcietējums ir caurejas iedarbība uz zarnām, ir:
- māla siena;
- Tanguta rabarberu sakne;
- agave;
- lauka veidotājs.
Aizcietējuma gadījumā ārstēšana ar blisteriem tiek veikta, lietojot farmācijas kumelīšu novārījumus.
Efektīvs līdzeklis pret aizcietējumiem ir caurejas pastas izmantošana no žāvētām aprikozēm, žāvētām plūmēm, rozīnēm, medus un citronu sulas.
Lai to izdarītu, jums jāsajauc visas sastāvdaļas 100 g apjomā, piemēram, uzkodas kā ēdamkarote aizcietējuma laikā.
Kefīra vai jogurta maisījumam ir caurejas iedarbība caurejas laikā, lietojot diētas izvēlni, kur vienā glāzē pievienojiet ēdamkaroti griķu miltu, kas jāgatavo vakarā, ļaujiet tai brūvēt un dzert no rīta tukšā dūšā.
Produkti, kurus nevajadzētu patērēt
Pielāgojot uzturu aizcietējumiem, tiek ņemts vērā rupju šķiedru daudzums produktos.
Cieš no aizcietējumiem kopā ar vēdera uzpūšanos, ir nepieciešams ierobežot vai izslēgt no ēdienkartēm, kas bagātas ar rupjām šķiedrām.
Lai samazinātu palielinātu vēdera uzpūšanos, zarnu aizcietējuma laikā ēdienkarte tiek izslēgta arī no pupiņām, kāpostiem un skābenēm. Augļu sulas aizcietējuma laikā ir labāk neizmantot ābolu un vīnogu.
Mīksto šķiedru pārtikas produkts ar zemu rupjās šķiedras saturu ir efektīvs pret spazmisko aizcietējumiem, lai samazinātu krampjus.
Tad pakāpeniski pievienojiet pārtikas produktiem ar rupju tekstūru.
Pārtikas izvēlnē nevajadzētu saturēt pārtiku un dzērienus, kam ir savelkoša iedarbība, un palēnina zarnu izdalīšanos ar aizcietējumiem.
Šie pārtikas produkti ir:
- baltmaize, produkti no rauga mīklas;
- makaroni;
- rīsi un mannas putraimi;
- taukainas gaļas;
- dažādi kūpinātas gaļas veidi;
- mellenes, dzērvenes;
- stipras tējas, kafija, kakao;
- šokolādes produkti;
- pilnpiens;
- ķiploki, selerijas, dilles, pētersīļi;
- pupas, zirņi, lēcas;
- kartupeļu biezeni;
- želejas;
- viskozi ēdieni - mannas putraimi, gļotādas zupas.
Neapstrādāti banāni ir produkts, kas satur tanīnus un cieti. Šīs sastāvdaļas ir izturīgas pret amilāzes iedarbību, ko izraisa fermentu fermentācija cilvēkiem.
Tie izraisa pastiprināšanos un pat palielina esošo aizcietējumu gaitu. Pēc nogatavināšanas banānos samazinās tanīnu un amilāzes rezistentu cietes koncentrācija, bet ir šķīstoši cukuri.
Nobriedušiem banāniem ir šķīstošs šķiedrvielas, amilāzes rezistents. Tas liecina, ka banāni nav ieteicami uzturā aizcietējumiem.
Kā izvairīties no aizcietējumiem
Ārstēšana un profilakse ir balstīta uz šādu sastāvdaļu kā pamata dzīvesveida izmaiņām.
Tas nozīmē fiziskās aktivitātes palielināšanos, šķidruma uzņemšanu pareizā daudzumā, diētu un defekācijas procesa atjaunošanu.
Tajā pašā laikā ir jāņem vērā vecāka gadagājuma cilvēki un muskuļu un skeleta sistēmas, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu saslimšanas.
Pozitīvas terapeitiskas iedarbības trūkums aizcietējuma gadījumā prasa tūlītēju konsultāciju ar ārstu, kurš parakstīs caureju grupu.
Šajā gadījumā narkotikām var būt daudz blakusparādību. Tomēr pret aizcietējumiem lietojamā narkotika Dulcolax ir efektīvs aizcietējuma līdzeklis ar minimālu blakusparādību kopumu.
Šīs zāles regulē tievās zarnas neironus, kas pēc pirmās lietošanas izraisa izkārnījumus.
Aizcietējuma ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no savlaicīgas diētas un dzīvesveida korekcijas piemērošanas (palielināta fiziskā aktivitāte, pastaigas svaigā gaisā, ārstnieciskie vingrinājumi, pareiza uzturs).
Vairākiem pacientiem ir jāpalielina tikai lokomotoriskā aktivitāte un jākompensē uzturs ar labības produktu, dārzeņu, augļu un šķidruma uzņemšanas rēķina.
Tas atjaunos zarnu darbību. Smagākos gadījumos aizcietējums, izmantojot medikamentus ar rupjām šķiedrām.
Ja diētas lietošana nav pietiekama, lai normalizētu izkārnījumu biežumu, caurejas līdzekļi ir parakstīti medikamenti zarnām.
Ķirurģisko iejaukšanos (zarnu sigmoidās zarnas rezekciju uc) aizcietējuma laikā lieto ar citu ārstēšanas metožu neefektivitāti.
Uzturs par aizcietējumiem veciem cilvēkiem
Grūtniecības defektēšana ir izplatīta problēma, ar ko saskaras visu vecumu cilvēki, neatkarīgi no dzimuma un sociālā statusa. Saskaņā ar aptuvenām aplēsēm līdz 30–50% no kopējā darbspējīgā vecuma iedzīvotāju attīstītajās valstīs regulāri saskaras ar epizodisku vai hronisku aizcietējumu ārstēšanu, un vecāka gadagājuma cilvēkiem vecumā virs 60 gadiem šie skaitļi sasniedz 60%.
Aizcietējums ir izplatīta problēma vecumā. Grūtības defekācijā rodas 60% cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem. Kuņģa-zarnu trakta traucējumu ārstēšana kopā ar aizcietējumiem nozīmē šī stāvokļa cēloņu obligātu likvidēšanu. Dažos gadījumos var būt nepieciešama medikamentu lietošana. Bet jebkurā gadījumā svarīgākā terapijas sastāvdaļa ir uztura normalizācija aizcietējumā gados vecākiem cilvēkiem.
Galvenie aizcietējuma cēloņi gados vecākiem cilvēkiem
Vecuma fizioloģiskie faktori
- Samazināta taisnās zarnas izstiepšanās jutība.
- Izmaiņas zarnu mikrofloras sastāvā.
- Zarnu, vēdera un iegurņa muskuļu tonusa zudums.
- Nepietiekams pārtikas produktu košļāšana vecuma problēmu dēļ ar zobārstniecības un žokļu žokļu aparātu.
Vecāka gadagājuma cilvēka dzīvesveids
- Nepietiekams ūdens daudzums (līdz 1,5 litriem).
- Nelīdzsvarots uzturs.
- Nepietiekama fiziskā aktivitāte.
Dažu zāļu grupu lietošana
- Pretsāpju līdzekļi.
- Antibiotikas.
- Antidepresanti.
Noteiktu slimību un apstākļu klātbūtne
- Atherosclerosis.
- Zarnu vēzis
- Cukura diabēts.
- Parkinsonisms.
- Depresija.
Uzturs par aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem
Pirms sākas aizcietējuma ārstēšana gados vecākiem cilvēkiem, ir jākonsultējas ar speciālistu, kurš noteiks šī stāvokļa cēloni, izrakstīs nepieciešamos medikamentus un piemērotu diētu, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības.
Galvenie ieteikumi izvēlnes sagatavošanā
- Ietveriet uzturu par aizcietējumiem vecāka gadagājuma augļos un dārzeņos (tiem vajadzētu būt līdz 40% no ikdienas uzturā), galvenokārt ceptu, vārītu vai svaigu, piena produktu (dabīgā jogurta, kefīra, sūkalu ar samazinātu tauku saturu), liesās gaļas un zivis, žāvēti augļi, rudzu maize un labības labība.
- Izņemiet no diētas izvēlnes veciem cilvēkiem aizcietējumiem: saldā soda, kafija, stipra tēja, želeja, taukainā gaļa un zivis, mīklas izstrādājumi, kūkas, konditorejas izstrādājumi, marinādes un marinādes, pikantas, kūpinātas, taukainas pārtikas produkti, produkti, kas satur rupju šķiedru (pupiņas, kāposti, zirņi uc).
- Ēšana būtu cik bieži vien iespējams - pārtika aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu 4-6 reizes dienā, jāēd mazās porcijās.
- Ieteicams pagatavot ēdienu porcijās, nevis sasmalcināt.
- Ir nepieciešams ēst lēni, rūpīgi košļāt pārtiku.
- Pārtikas temperatūrai jābūt 15–60 ° С.
Paraugu izvēlne nedēļai
- Pirmdiena
Brokastis: griķu putra ar saulespuķu eļļu, vāja tēja ar pienu.
Otrās brokastis: sviestmaize ar zemu tauku saturu un svaigu tomātu.
Pusdienas: vistas krūtiņu zupa, tvaicēti dārzeņi, žāvēti augļu kompoti.
Pusdienas: piens ar krekeriem.
Vakariņas: griķu putra ar tvaika vistas kotletes, salāti ar svaigiem rīvētiem burkāniem un augu eļļu.
Brokastis: putra uz ūdens ar žāvētām aprikozēm vai rozīnēm, pilngraudu grauzdiņš.
Otrās brokastis: zemu tauku satura siers un svaigs kefīrs.
Pusdienas: zupa ar vistas un biešu gaļas bumbiņām, kartupeļu biezeni un vinigreti ar augu eļļu.
Pusdienas: tvaicētas rozīnes vai žāvētas aprikozes.
Vakariņas: divi mazi pildīti kāposti.
Brokastis: augļu jogurts.
Otrās brokastis: viena vidēja ābola vai vairākas aprikozes.
Pusdienas: vistas zupa ar tomātiem un žāvētām aprikozēm (buljonu, tomātu pastu, žāvētām aprikozēm, dillēm) un sautētiem kartupeļiem ar vistas krūtiņu.
Uzkodas: daži augļi, no kuriem izvēlēties (aprikozes, āboli vai plūmes).
Vakariņas: vārīti tītari un svaigi dārzeņu salāti (viens mazs gurķis un tomāts, vairākas salātu lapas, 2 ēdamkarotes augu eļļas).
Brokastis: putra ar rozīnēm uz ūdens.
Otrās brokastis: banānu un glāzi kefīra.
Pusdienas: kartupeļu zupa ar vistu, jūras veltes salāti (vārītas garneles, kalmāri, mīdijas, pētersīļi, dažas augu eļļas, salāti).
Tējas laiks: glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas.
Vakariņas: vārītas zema tauku satura zivis, ceptie dārzeņi (cukini, tomāti, kartupeļi).
Brokastis: olbaltumvielu omete, tēja ar pienu un pāris cepumi.
Otrās brokastis: dažas žāvētas aprikozes un plūmes.
Pusdienas: viegla zupa ar zivju buljonu ar kartupeļiem, makaroni ar vārītu vistas krūtiņu.
Uzkodas: kefīrs un uzkodas.
Vakariņas: vārīta teļa gaļa, salāti ar vārītu biešu ar augu eļļu.
Brokastis: vārīta vistas ola, vārīta vistas sviestmaize ar salātiem un tomātiem, vāja tēja ar pienu.
Otrās brokastis: tvaicētas žāvētas aprikozes.
Pusdienas: vārīta liellopu gaļa ar svaigu dārzeņu salātiem (viens mazs gurķis un tomāts, dažas salātu lapas, 2 ēdamkarotes augu eļļas), ziedkāposti zupa, burkāni, kartupeļi un zaļumi.
Uzkodas: mazliet tauku biezpiena un glāze svaiga kefīra.
Vakariņas: tvaika vistas kotletes, vinigrets (vārīti burkāni, kartupeļi, bietes, zaļie zirnīši, dažas karotes augu eļļas), ceptais ābols.
Brokastis: griķu putra ar augu eļļu, pienu.
Otrā brokastis: zemu tauku satura biezpiens ar žāvētām aprikozēm vai rozīnēm.
Pusdienas: borss no biešu topiņiem un pikoy kāpostiem, makaroni ar vistu.
Pusdienas: svaigi kefīri un liesās maizes rullīši.
Vakariņas: svaigi dārzeņu salāti (viens mazs gurķis un tomāts, vairākas salātu lapas, 2 ēdamkarotes augu eļļas), vārīta heka.
Uztura izvēlne aizcietējumiem pieaugušajiem
Pareiza uzturs - atslēga veiksmīgai gremošanai, aktīvai zarnai, regulārai izkārnījumiem. Īpaši izstrādātas diētas palīdz cilvēkiem, kas cieš no izkārnījumiem, atjaunot zarnu kustību, pielāgot gremošanas procesu. Uztura uzturs pieaugušajiem, veciem cilvēkiem un bērniem ir atšķirīgs.
Ko izvēlēties - caureju pārtiku vai caureju?
Profesionāls ārsts neparedz caurejas līdzekļus pacientam, ja nav pārbaudītas alternatīvas aizcietējuma ārstēšanas metodes (izkārnījumu aizture). Ietaupot līdzekļus, ir uzturs. Tas ir ieteicams visiem pacientiem, kuriem ir traucēta zarnu kustība.
Uzturēšana aizcietējumiem pieaugušajiem (caurejas pārtika) palīdz atjaunot optimālu gremošanu, nesarežģot kuņģa-zarnu traktu, un uzlabo zarnu kustību. Bieži vien pacienti var atbrīvoties no aizcietējumiem, izmantojot tikai vienu diētu.
Slikta diēta dominē pār caurejas līdzekļu lietošanu, jo tā ir nedroša. Narkotikas, kas palīdz iztukšot zarnas, mazina simptomus, bet nesaskaras ar problēmas cēloni. Bieža izmantošana veicina sarežģījumus, tostarp:
- „Slinks” zarnu sindroms, kad orgāns atsakās darboties neatkarīgi, izmantojot caureju;
- disbakterioze;
- psiholoģiskā atkarība no narkotikām.
Laksatīvas zāles tiek parakstītas, ja alternatīvie līdzekļi ir neefektīvi, ieskaitot pareizas diētas un diētas ievērošanu.
Uzturs aizcietējumiem pieaugušām sievietēm un vīriešiem
Ja aizcietējums nav saistīts ar patoloģiskiem procesiem organismā, pacientam ieteicams ievērot Pevzner 15. tabulu. Diēta nodrošina lielu daudzumu šķiedrvielu, vitamīnu, sabalansētu uzturu, ieskaitot olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus. Ir nepieciešams ēst pārtiku 5 reizes dienā, rūpīgi košļājamā, izvairoties no pārēšanās. Ir vēlams ēst vienlaicīgi, lai atvieglotu zarnu darbu.
Ko var un ko nevar ēst?
Gastroenterologi, dietologi iesaka izslēgt no uztura pārtikas produktus, kas nelabvēlīgi ietekmē gremošanas procesu, pastiprinot to. Ikdienas izvēlnei vajadzētu būt ēdieniem, kas uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbu, ir caurejas efekts.
Uzturs par aizcietējumiem sievietēm un vīriešiem nav atšķirīgs. Izņēmums ir periods, kad gaida bērnu un zīdīšanu, kad sievietei ir jākoncentrējas uz produktiem, kas ir atļauta grūtniecēm un pēcdzemdību periodā.
Obligāts uztura stāvoklis, pārkāpjot defekāciju - atbilstība dzeršanas režīmam. Dienā, kad kontrindikācijas nav, jāizmanto vismaz 1–1,5 litri šķidruma.
Uzturēšana aizcietējumiem grūtniecēm ir raksturīga ar ierobežotu šķidruma uzņemšanu atbilstoši ārsta liecībām, izņemot eksotiskos augļus no ēdienkartes. Ēdienu daļai jābūt minimālai, lai atvieglotu gremošanu.
Paraugu izvēlne aizcietējumiem
Ja jūs turat krēslu uz vienu dienu, ēdienkarte tiek izplatīta tā, ka pusdienās tiek patērēti smagi ēdieni, un no rīta un vakarā ēdieni ir viegli. Izveidojiet diētu, ievērojiet šīs vadlīnijas.
Brokastīs ieteicams izmantot putras. Vāra griķu, auzu, auzu, prosa, miežu biezputru uz ūdens. No dzērieniem no rīta izvēlieties želeju, augļu sulu no svaigām ogām, augļiem un kompotu. Alternatīva putraimiem būs biezpiena klimpas, tvaicētas pankūkas no cukini.
Pusdienās noteikti pagatavojiet pirmo ēdienu. Priekšroka dod zupas, kartupeļu biezeni, dārzeņus, okroshka. Otrkārt, jūs varat pagatavot pildītos kāpostus no liesās gaļas, vāra vistas, zivis, gatavot dārzeņu salātus.
Vakariņām vajadzētu būt barojošām, piemēram, pusdienām, bet nedrīkst apgrūtināt gremošanas traktu. Piemēroti ēdieni: biezpiena kastrolis, slinki pelmeņi, putra, svaigi dārzeņu salāti, vārītas bietes, burkāni, sautēti kāposti.
Uzkodu tējas izkraušana. Pirms gulētiešanas jūs nevarat pietiekami daudz ēst, ēst smagus ēdienus. Lieliska iespēja būtu: dabīgais jogurts, sniegapika, ryazhenka, glāze kefīra, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes. Atcerieties, ka jums ir jāēd nelielas porcijas, lai atvieglotu gremošanas trakta darbu.
Īpašības un atšķirības uzturs aizcietējumiem veciem cilvēkiem
Tā ir diēta ar aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem, tā atšķiras patoloģijas recidīva dēļ. Fizioloģisku iemeslu dēļ daudzi cilvēki pēc 50 gadiem cieš no hroniskām aizcietējumiem. Uzturēšana aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem ir samazināta līdz maksimālajai šķiedru uzņemšanai. Tas veido 80% no ikdienas uzturā.
Uztura speciālisti iesaka pievērst uzmanību šādiem produktiem, ja izkārnījumi tiek aizkavēti:
- šķiedras;
- kliju maize;
- linu sēklas;
- jūras veltes;
- medus;
- pētersīļi, selerijas, dilles;
- graudaugi (prosa, griķi, auzu pārslas);
- jogurts, ryazhenka, jogurts;
- augļu, dārzeņu sulas;
- svaigas ogas;
- dārzeņi;
- žāvēti augļi.
Ievērojiet uztura noteikumus:
- ēst 6-8 reizes dienā mazās porcijās;
- ēdieniem jābūt tikai siltiem;
- vāra uz lēnas uguns, tvaiks, vāra, cep;
- pārtiku nedrīkst pārmērīgi sasmalcināt (tas noved pie zarnu kustības pārkāpumiem);
- ēst augļus un dārzeņus;
- dzert vairāk ūdens (2 litri dienā).
Jums būs aizmirst par šokolādi, kūkām, konditorejas izstrādājumiem, saldējumu, dzērienu, kafiju, konservētiem, taukainiem, ceptiem, kūpinātiem. Tagad šie produkti ir stingri aizliegti.
3. diēta bērniem
Uzturs bērniem, kuriem ir aizcietējums, balstās uz bērnu 3. diētu. Tas ietver produktus, kuriem ir pozitīva ietekme uz kuņģa-zarnu trakta darbību, palielinās zarnu trakta kustība, novērš gludo muskuļu spazmas.
3. tabula ietver šādus produktus no aizcietējumiem bērniem.
Uzturs par aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem
Kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšana sākas ar ēdināšanas organizēšanu, tāpēc īpaši svarīga ir diēta aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Tas jāapkopo, ņemot vērā veselības stāvokli, veidotos pārtikas paradumus, ienākumu līmeni un citus faktorus.
Power Features
Uzturs par aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem neprasa daudz laika un naudas. Ir ieteicamo produktu saraksts un tie, kurus nevar ēst.
Pavārmākslas padomiem ir dažas īpatnības, bet parasti tie balstās uz veselīga dzīvesveida principiem.
Ievērojot piedāvātos uztura noteikumus, jūs normalizējat vecāka gadagājuma cilvēka zarnu darbu un atbrīvojieties no aizcietējumiem.
Produktu tabula
Mēs ievadām informāciju tabulā, lai atvieglotu aizcietējuma izvēlnes sagatavošanu. Jūs varat to izdrukāt, lai saglabātu to pie rokas. Vecāka gadagājuma cilvēks iepriekš zinās, ko ēst pusdienās un kādi produkti ir nepieciešami vakariņām.
Uztura pamatnoteikumi (video)
Aizcietējuma ārstēšana ar diētu ir ilgs process. Uzlabojumi zarnās notiks dažu dienu laikā, bet vecāka gadagājuma cilvēkiem ieteicams pastāvīgi pieturēties pie diētas izvēlnes.
- Ēst svaigus augļus un dārzeņus katru dienu. Ja zobu stāvoklis neļauj jums pilnībā košļāt, izmantojiet smalcinātāju vai karbonāde.
- Organizējiet pārtiku aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem, lai dienas laikā būtu vismaz 4 reizes. Izvairieties no pārēšanās. Lai neaizmirstu ēst, iestatiet trauksmi vai ēdiet katru dienu vienlaicīgi. Barošanas avots ietver iekšējās regulēšanas mehānismus. Rezultātā zarnu kustības process atgriežas normālā stāvoklī.
- Dzert 1,5 litru tīra ūdens dienā. Pieredze nav viegli. No rīta piepildiet pudeli ar ūdeni un turiet to tuvu jums. Katru reizi, kad paskatāties uz pudeli, paņemiet vienu vai vairākus sīrus.
- Nepievērsiet uzmanību tiem pašiem produktiem un receptēm. Daudzveidīga ēdienkarte ne tikai ārstē aizcietējumus, bet arī veicina apetīti, interesi par pašgatavošanu.
Skatieties video: Ēdienkarte senioriem:
Tautas receptes
Vecie vīri apšauba uztura metodi, lai atbrīvotos no aizcietējumiem, bet viņi uzticas populārajām receptēm simts procentiem. Diēta un netradicionāla ārstēšana viens otru papildina perfekti, paātrinot aizcietējumu atbrīvošanos.
Žāvēti augļu maisījumi
Žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, jebkuri citi žāvēti augļi ir vienādos daudzumos un iemērc tīrā ūdenī. Samaziniet produktus gaļas mašīnā, pievienojiet 3 ēdamkarotes farmaceitiskās sennas un medus pēc garšas.
Maisiet, līdz gluds, pārnesiet uz burkas un uzglabājiet ledusskapī. Žāvētu augļu garša lieliski papildina valriekstus. Lai atvieglotu košļāšanu, sasmalciniet tos gaļas mašīnā.
Ēdiet lielu tējkaroti šī maisījuma ar tēju pirms gulētiešanas vai izmantojiet to mazās porcijās visu dienu.
Linsēklu kokteilis
Linu sēklu eļļa ir lieliski piemērota aizcietējumiem, bet tai ir nepatīkama smarža un pēcgarša. Vecāka gadagājuma cilvēka dzeršana katru mēnesi nešķiet viegli.
Bet, ja jūs to pievienojat glāzei salda jogurta, garša vairs nebūs tik izteikta. Veikt sviesta un jogurta kokteili katru rītu vai pirms gulētiešanas.
Rozīņu novārījums
Noderīga alternatīva parastajai tējai un kafijai var būt rozīņu novārījums. To ir viegli pagatavot: ievietojiet 5 lielos karotes rozīņu litros termosā, ielej verdošu ūdeni un atstājiet uz nakti.
Dzēriens ir patīkams pēc garšas. Viena - divas glāzes dienā palīdzēs normalizēt vecāku cilvēku krēslu.
Paraugu izvēlne vecākiem cilvēkiem
Lai pierastu pie jaunās elektroenerģijas sistēmas, būs nepieciešams laiks. Veikt precīzu ēdienkarti vecākiem cilvēkiem pirms dažām dienām un turiet to redzamā vietā.
Nepieciešams iegādāties nepieciešamos produktus iepriekš, lai jums nebūtu jādodas kaut kur vai dodieties, lai sagatavotu maltītes. Izvēlieties vienkāršas receptes vai gatavojiet sevi.
- Brokastis Griķi, prosa, auzu pārslas ar atšķaidītu pienu vai ūdeni. Lai garšu un vēlmi, pievienojiet mērcētas rozīnes vai citus žāvētus augļus. Jūs varat dzert brokastis ar rozīnēm, augu tēju vai kaltētu augļu kompotu.
- Uzkodas. Kefīrs vai ryazhenka. Sviestmaize no melnas vai kliju maizes ar biezpienu vai zemu tauku saturu.
- Pusdienas Zivju, dārzeņu vai vistas zupa ar melnu maizi. Ogļu kāposts vai slīps kāpostu ruļļi otram. Tēja vai kompots ar marmelādi desertiem.
- Tējas laiks Kissel vai tēja ar mērcētiem krekeriem. Žāvēti augļi vai to maisījums, ceptais ābols.
- Vakariņas Bez piena griķu putra ar ceptu zivju vai tvaika kotletes. Kāpostu rullīši, slinks kāposti. Svaigi dārzeņu salāti vai vārītas bietes ar augu eļļu.
Ja jūs nevarat izveidot veselīgu un daudzveidīgu ēdienkarti, sazinieties ar savu dietologu. Ir izstrādāts uzturs pret aizcietējumiem, ko ārsts palīdzēs pielāgot vecāka gadagājuma cilvēka vajadzībām.
Dzīvesveida maiņa
Nav pietiekami zināt, kā pareizi ēst un kādus pārtikas produktus izvēlēties. Labākais efekts nodrošina visaptverošu ārstēšanu. Padariet savu mērķi atbrīvoties no aizcietējumiem un izmantojiet, lai to sasniegtu dažādos veidos.
Esiet uzmanīgi, izvēloties pārtiku un ūdeni. Veiciet vienkāršu piecu minūšu vingrinājumu, bet katru rītu un labu garastāvokli. Elpojiet svaigā gaisā, staigājiet, nogādājiet tumšas domas.
Vecu cilvēku aizcietējums var būt grūti ārstējams veco cilvēku negatīvās attieksmes dēļ un nevēlēšanās kaut ko mainīt. Viņi ir pieraduši glābt sevi ar aptieku narkotikām un neredz citas iespējas.
Rezervējiet savu enerģiju, lai izskaidrotu, ka diēta ir izārstēt, un tabletes ir tikai pagaidu glābšanas līdzeklis.
Uzturs par aizcietējumiem veciem cilvēkiem
Saskaņā ar medicīnas statistiku gados vecāki cilvēki ir vairāk nekā divas reizes biežāk nekā citas vecuma grupas. Cēlonis vai cēloņi, kas izraisa aizcietējumu veidošanos, ir atšķirīgi, bet ārstēšanas laikā visiem jāievēro diēta.
Ir svarīgi zināt, ka aizcietējums neparādās atsevišķi. Tas ir nopietnu gremošanas sistēmas slimību signāls. Galvenie zarnu darbības traucējumu faktori: hemoroīdi, cukura diabēts, ateroskleroze, kuņģa-zarnu trakta patoloģija, stress, neveselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums, audzēju klātbūtne taisnajā zarnā vai resnajā zarnā.
Ir divu veidu iztukšošana: akūta un hroniska. Pirmajā slimības laikā ir reti aizkavēta defekācija. Tas var būt saistīts ar strauju diētas, diētas, zarnu attīstības patoloģiju, pārkāpumu. Otrajā hroniskajā aizcietējumā problēma ilgst ilgi, kopā ar organisma saindēšanos ar uzkrātajām fekālijām.
Vecāka gadagājuma cilvēku grūtniecības ārstēšanai
Gados vecāki cilvēki biežāk traucē kuņģa-zarnu trakta darbu. Ārstēšana ir jāveic pakāpeniski. Lai novērstu stagnāciju taisnajā zarnā, nepieciešams lietot ikdienas dārzeņus, augļus, garšaugus, eļļu, sēklas, graudaugu un graudaugu maizi. Katra vecāka gadagājuma cilvēka uzturs satur pārtiku ar šķiedru saturu, kas palīdz organismam pašattīrīšanās procesā. No izvēlnes jāizņem pārtika, kas izraisa aizcietējumus.
Ārstēšana ar narkotikām tiek izmantota tikai tad, ja uzturs neizdevās tikt galā ar dabiskās iztukšošanas pārkāpumu.
Farmakoloģiskā rūpniecība ražo caurejas zāles dažādos veidos: pulveri, svecītes, tabletes, pilieni. Recepšu zāļu ārsts proktologs.
Laksatīvās narkotikas īpašības
Zāles, kas paredzētas, lai palīdzētu aizcietējumiem, iedala 4 veidu iedarbībā uz zarnām. Pirmais veids aizcietējumiem - osmolītiskie līdzekļi, kas ir taisnās zarnas iekšpusē, veicina cieto izkārnījumu mīkstināšanu. Tie nekaitē cilvēkam, nepaliek organismā, bet izdalās kopā ar fekālijām 6 stundas.
Fitomucil - nāk kā pārtikas piedeva, kas sastāv no: miltu sēklām (sēklām) un mājas plūmēm. Saņemot taisnās zarnas kustības līdzekļus, tas atgriežas normālā stāvoklī. Psilliju mizas sēklās ir hidrofīlas šķiedras, kas saglabā mitrumu zarnu iekšienē, palielina tās tilpumu, atbrīvo saturu un veicina izkārnījumu dabisko izdalīšanos. Mājas plūmju augļiem, kas satur lielu daudzumu fitonīdu un fermentu, ir viegls caurejas līdzeklis. Tas ir dabisks produkts, kas nekairina gremošanas traktu un nav atkarīgs. Dezinficē, uzlabo pārtikas sagremošanu un taisnās zarnas motorisko funkciju.
Zarnu kairinātāji, pildvielas un probiotikas
Narkotikas iedarbojas uz zarnu nervu receptoriem un padara to kustīgu, tādējādi izspiežot fekālijas uz anālo izeju. Šīs īpašības ir: Aleksandrijas nātrija picosulfāts un senna lapas.
Līdz šim ražot tējas ar sennas ekstrakta saturu. Ir nepieciešams tos lietot ierobežotā daudzumā, pārdozēšana apdraud ūdens un elektrolītu līdzsvaru. Aizcietējuma vietā var iegūt caureju un sāpes vēderā. Tas izraisa diskomfortu un efektu, kas atrodas zāles glikozīdā. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki ir spiesti pamest šo narkotiku un pāriet uz sintētiskām narkotikām Senna neiecietības dēļ.
Nātrija pikosulfātu saturošas zāles: guttalax, Verilax, picobax, laxidogol, evakuoli uc tiek piedāvātas kā alternatīva garšvielu aizstājējs aptieku plauktos, kas tiek izmantoti kā pirmās palīdzības sniegšana bez zarnu kustības. Pateicoties ilgākai lietošanai, normāls pārtikas sagremošanas ritms tiek traucēts, kuņģī ir smagums, sāpes.
Esošās pildvielas - tilpuma palielināšana taisnās zarnas saturā sakarā ar šķidrumu, kas ievilkts no ārpuses. Aģenti ilgstoši paliek orgānā un palīdz defekācijas procesam. Ir šādas īpašības: mikrokristāliskā celuloze, klijas, linu sēklas, agara agars.
Mikrokristāliskā celuloze ir nevēlama cilvēkiem, kas ir vecumā no hemoroīdi, pastāv saasināšanās risks.
Preparātus, kas satur dzīvas mikrokultūras, sauc par probiotikām. Tie normalizē gremošanu. Linex - satur baktērijas, kas palīdz vecākiem cilvēkiem tikt galā ar disbiozi un normalizē iztukšošanas procesu. Disbakterioze attīstās pēc ārstēšanas ar antibiotikām, izraisa vēdera uzpūšanos, palielinātu gāzes veidošanos, izsitumus uz ādas. Ārstēšanas kurss ar probiotikām - 10 dienas.
Caurejas sveces aizcietējumiem
Vecākiem cilvēkiem ir ieteicams ārstēt aizcietējumus ar svecēm. Zāles lieto pēc brokastīm (pēc 20 minūtēm). Sveces satur glicerīnu, kas iekļūst zarnās, kairina gļotādu un stimulē orgāna motora funkciju. Šī rīka izmantošana nedrīkst būt pastāvīga, var rasties alerģiskas reakcijas.
Aizliegts lietot medikamentus uz glicerīna bāzes hemoroīdi, kolīts, plaisas anālā pārejā, vēža gadījumā.
Bisakodils ir sveču formas caurejas līdzeklis. To lieto kombinācijā ar citām zālēm. Tas nepalīdz hroniskiem gremošanas trakta pārkāpumiem.
Aptieku plauktos tiek pārdotas sveces ar gāzes veidošanos. Kad tas nonāk taisnajā zarnā, tas izraisa oglekļa dioksīda veidošanos, kas kairina orgāna sienas un izraisa fekāliju pārvietošanos uz izeju.
Pareiza uzturs, pārkāpjot krēslu
Vecuma vecuma cilvēkiem, kuriem ir aizcietējums, nav nepieciešami īpaši finanšu ieguldījumi. Galvenais ir, lai uz galda būtu produkts, kas veicina kuņģa-zarnu trakta normālu darbību un dabisko iztukšošanos.
Atļautie produkti
Produkti, kurus atļauts izmantot defekācijas pārkāpuma periodā:
- Labība. Auzu, griķu, kviešu putras izmantošana palīdzēs normalizēt taisnās zarnas darbu.
- Fermentēti piena produkti. Kefīrs, jogurts, dabīgie jogurti satur baktērijas, kas pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmas mikrofloru.
- Mājputni un zivis ar zemu tauku saturu.
- Dārzeņi. Kabači, burkāni, bietes, ķirbji, gurķi.
- Augļi. Banāni, aprikozes, persiki, plūmes, āboli satur dabīgu šķiedrvielu un šķiedrvielu daudzumu, veicinot normālu peristaltiku.
- Žāvēti augļi. Rozīnes, žāvētas aprikozes, plūmes. Kopš seniem laikiem viņi bija slaveni ar caurejas īpašībām.
- Saldumi Marmelāde, augļu konfektes, augļu želeja.
Pārtikas produkti jāēd ēst tvaicēti, nepievienojot taukus. Samaziniet sviesta, skābo krējuma izmantošanu. Gaļas gatavošanai izmantojiet cepeškrāsni un cepiet to vienā gabalā. Vārītas putras ir drupas. Salāti, kas sastāv no klijām un piena produktiem, veicinās arī visa organisma normālu darbību.
Aizliegtie produkti
Gados vecāki cilvēki, kas slimo ar aizcietējumiem, kontrindicēta pārtika, kas izraisa lielāku gāzes veidošanos. Šādi simptomi izraisa pārtikas produktus, kas satur rupjas šķiedras. Ārstēšanas laikā samaziniet pākšaugu, skābenes un kāpostu, ābolu un vīnogu sulas patēriņu.
Izņēmumiem attiecībā uz diētu jābūt:
- rauga mīklas izstrādājumi, baltmaize, makaroni;
- kūpināta gaļa;
- šokolāde;
- mellenes;
- dzērvenes;
- zirņi, pupas, kartupeļu biezeni;
- želeja, putra ar viskozu konsistenci;
- tēja, kafija, kakao.
Banāni ir pelnījuši īpašu uzmanību. Svarīgs punkts: ja aizcietējums nevar ēst nenobriedusus produktus, tannīni saturošie produkti veicinās pacienta pasliktināšanos. Nobrieduši augļi var ēst. Viņiem ir pretēja ietekme uz ķermeni un veicina tās normālu darbību.
Aizcietējuma ārstēšana ar diētas palīdzību ir ilgs process, bet ārstēšanas efekts ir ilgāks un notiek dabiskā veidā.
Diētas noteikumi
Pienācīgs rezultāts, uzturoties diētiskajā diētā, nāks pēc dažām dienām, bet vecāki cilvēki labāk pieturas pie diētas un turpina nostiprināt panākumus, nevis atkārtot nepatīkamus simptomus. Galvenais ir ievērot noteikumus.
1. noteikums
Svaigu dārzeņu un augļu ikdienas lietošana palīdzēs atrast vajadzīgās diētiskās šķiedras un vitamīnus zarnās. Tas palīdz organismam ne tikai tikt galā ar aizcietējumiem, bet arī uzlabo imūnsistēmu. Ja nepieciešams, dārzeņus un augļus var sarīvēt vai smalki sagriezt.
2. noteikums
Pareiza ēšana ir sadalīta vairākās pieejās. Ēd vismaz četras reizes. Neaiziet. Pārtikai jābūt noteiktā laikā, tad organizācija iekļauj reglamentējošus iekšējos mehānismus, un defekācijas process normalizējas.
3. noteikums
Dzeršanas režīma ievērošana. 1,5-2 litri tīra bez gāzēta ūdens dienā. Lai atgādinātu, jūs varat izsaukt pudeli un turēt tuvu sev un dzert vienu vai divus sīrus.
4. noteikums
Diēta nedrīkst saturēt tos pašus pārtikas produktus. Izvēlnes šķirne ļauj ātri atbrīvoties no aizcietējumiem, stimulē apetīti un ir interese gatavot jaunus ēdienus.
- Žāvēti augļi. Žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes, citi žāvēti augļi. Ir viegla caurejas iedarbība. Patēriņam tos mazgā un sasmalcina, pievieno sennu un medu. Sajauc ar viendabīgu masu, burkā un ledusskapī. Garšas pievienošanai rīvētu valriekstu. Šī ēdamkarote no rīta vai vakarā nodrošinās ātru atgriešanos pie normālas kuņģa-zarnu trakta funkcijas. Rozīni ņem buljona veidā. Naktī ieliet piecas ēdamkarotes rozīņu ar verdošu ūdeni. Dienas laikā dzert vienu vai divas glāzes.
- Linsēklu eļļa. Tas ir lielisks līdzeklis cīņā pret stagnāciju taisnajā zarnā vecāka gadagājuma cilvēkiem. Nepatīkamas garšas un pēcgaršas klātbūtne kavē vēlmi lietot šādas zāles. Lai to izvairītos, palīdz jogurta un linsēklu eļļas kokteilis. Garša ir patīkama un smarža nav. Ņemiet no rīta un vakarā.
Vecāka gadagājuma cilvēku ēdienkartes
Aptuvenais trauku komplekts slimniekiem:
- Brokastis: putra no auzu, griķu, prosa. Atšķaida ar pienu. Pēc izvēles pievienojiet rozīnēm vai citiem žāvētiem augļiem, kas iepriekš iegremdēti ūdenī. Nomazgājiet ar augu tēju vai kompotu, kas vārīta uz žāvētiem augļiem.
- Otrās brokastis: jebkurš fermentēts piena produkts no atļautā (kefīra, jogurta). Sviestmaize: melnā vai kliju maize un zemu tauku satura siers.
- Pusdienas: Dārzeņu, zivju vai vistas zupa. Melnā maize Uz otrā pildītā kāposta vai sautētiem kāpostiem. Tēja ar marmelādi vai kompotu.
- Pusdienas: tēja ar mērcētiem krekeriem. Žāvētu augļu, ceptu ābolu maisījums.
- Vakariņas: griķu putra ar zivīm, cepta krāsnī vai tvaicēti pīrādziņi. Pildīti kāpostu ruļļi Dārzeņu salāti vai biešu salāti ar augu eļļu.
Ievērojot izvēlnes un diētas noteikumus, tas uzlabos gados vecāku cilvēku stāvokli, radīs ķermeņa toni. Viņi varēs vadīt pilnu dzīvi un baudīt nākamo dienu.
Izvēlne par aizcietējumiem veciem cilvēkiem
Medicīna apstiprina, ka aizcietējums gados vecākiem cilvēkiem (aizcietējums parastajiem cilvēkiem) tiek novērots 2 reizes biežāk nekā citu vecuma grupu pacientiem. Tas ir saistīts ar daudziem faktoriem, kas tiks aplūkoti turpmāk. Tomēr es vēlos uzsvērt, ka neatkarīgi no tā, kas tieši noveda pie aizcietējuma parādīšanās, svarīga vieta ir diēta.
Pateicoties pareizu noderīgu produktu izvēlei un izslēgšanai no tiem, kas traucē kuņģa-zarnu trakta darbību, ir iespējams novērst nepatīkamo simptomu. Kas ir uztura režīms aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem?
Kāpēc rodas aizcietējums
Aptaukošanās (aizcietējums) nav neatkarīga slimība, tā ir tikai daudzu kuņģa-zarnu trakta sistēmas slimību simptoms.
Diemžēl ir daudz iemeslu tā rašanās gadījumam, bet parasti šī anomālija ir saistīta ar zarnu darbības traucējumiem un tās darba funkciju traucējumiem. Tomēr, ja personai ir kādas kuņģa-zarnu trakta slimības, tad šajā gadījumā problēmas ar iztukšošanu var norādīt uz tās klātbūtni.
Faktori, kas var izraisīt aizcietējumu:
- Hemoroīdi.
- Diabēts.
- Atherosclerosis.
- Traucējumi endokrīnajā sistēmā.
- Gremošanas trakta patoloģija.
- Stress.
- Nervu pārspriegums.
- Sedentālais dzīvesveids.
- Nepareiza uzturs.
- Audzēju klātbūtne taisnajā zarnā vai resnajā zarnā.
Aizcietējums ir:
Ārsti zina vairākus aizcietējuma veidus, kas var rasties vecuma cilvēkiem:
- Hormonālās neveiksmes dēļ (biežāk sievietēm).
- Medicīniski, piemēram, aterosklerozes dēļ.
- Zāles (sakarā ar nesistemātisku caureju un diurētisko līdzekļu lietošanu).
- Sociālā izcelsme (sakarā ar nepietiekamu šķidrumu, tostarp ūdens, daudzumu).
Turklāt ir vēl viens svarīgs iemesls, kas izraisa aizcietējumu - absolūto tukšuma trūkumu, jo ir mazāka jutība pret anālo atveri. Turklāt dažu senila organisma īpašību dēļ izkārnījumiem raksturīga ļoti lēna un grūta kustība caur zarnām, kas arī izraisa patoloģisku izkārnījumu aizturi.
Vecu vīriešu aizcietējuma ārstēšanas iezīmes
Aizcietējuma terapija gados vecākiem pacientiem ietver visaptverošu pieeju, kas vērsta ne tikai uz šīs patoloģiskās parādības novēršanu, bet arī uz to izraisošo faktoru. Pirmkārt, tas ir:
Īpaša uztura ievērošana ir viens no svarīgākajiem momentiem aizcietējuma ārstēšanā vidējā vecuma cilvēkiem.
Dietoloģijai ir pietiekams skaits dažādu terapeitisko un uztura receptes un padomi par kuņģa-zarnu trakta slimībām. Runājot par zarnu kustības procesa pārkāpumu, tad nepietiek ar pareizu uzturu.
Dažos gadījumos veselīga ēšana ir vienīgais veids, kā atveseļoties.
Kā ēst ar aizcietējumiem
Sākot cīņu pret aizcietējumiem, vecākiem cilvēkiem jāatceras pamatnoteikumi:
- Ēdienus gatavo tikai ar vārītu, sautētu un tvaiku.
- Dārzeņi un augļi, ir vēlams vai nu vārīt, vai ēst neapstrādātu.
- Nav ieteicams sagriezt pārtiku, kas var izraisīt jaunu aizcietējumu veidošanos.
- Pieturieties pie daļējas maltītes (6-7 reizes, bet ne mazāk kā 5 reizes dienā).
- Jūs nevarat ēst pārāk karstu ēdienu, optimālo ēdienu temperatūru - 55 grādi.
Tātad, kas būs noderīgs izkārnījumu aizturei, ieskaitot hronisku aizcietējumu:
- Celuloze.
- Linu sēklas.
- Maize ar klijām.
- Medus
- Seafood.
No zaļas:
No taukiem:
- Sviests.
- Augu eļļa (olīvu, saulespuķu).
Īpaši noderīga ir krusta:
Piena produkti:
No dzērieniem priekšroka tiek dota:
- Dārzeņu sulas.
- Savvaļas rožu novārījums.
- Augļu sulas.
- Zāļu buljoni un infūzijas.
Starp svaigiem augļiem un ogām:
Žāvēti augļi:
Attiecībā uz olām to izmantošana ir atļauta, bet tikai vārīta mīksti.
Pārtikas produkti, kas jāizslēdz no uztura:
- Pākšaugi un svaigi kāposti.
- Ābolu un vīnogu sula.
- Baltā maize, mīklas izstrādājumi un saldumi.
- Rīsi, mannas putraimi.
- Taukainā gaļa un buljoni, pamatojoties uz to.
- Sarkanās zivis
- Saglabāšana.
- Kūpināti un pikantie ēdieni.
- Sēnes
- Ķiploki un sīpoli (zaļš un spuldze).
- Augļi: bumbieru, granātābolu un melleņu.
- Mārrutki
- Majonēze.
Gadījumā, ja vecāki pacienti tiek aizvilkti, viņiem jāizvairās no šādiem dzērieniem:
- Kakao
- Kafija
- Spēcīga tēja.
- Kissel.
- Alkohols
- Ābolu un vīnogu sula.
Diēta ievērošanas laikā svarīgs ir pareiza šķidrumu lietošana, kas satur ūdeni. Personai jādzer vismaz 2 litri dienā. Turklāt šis ūdens daudzums ir jāizdzer ne tikai diētas laikā, bet arī nākamajā laikā, kas palīdzēs izvairīties no aizcietējuma atkārtošanās.
Diētiskā pārtika aizcietējumiem vecumā
Tātad, kādai vajadzētu būt ēdienkartei vecāka gadagājuma cilvēkiem? Aizcietējuma klātbūtnē pacientiem vecuma grupā, dietologi visbiežāk iesaka ārstēšanas tabulu Nr. 3, bet ēdienus var pagatavot arī individuāli, galvenais ir tas, ka tajos nav aizliegtu pārtiku.
Aptuvenā iknedēļas ēdienkarte aizcietējumiem vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas var būt pamats terapeitiskās diētas sagatavošanai.
Pirmdiena
- Pirmajām brokastīm varat pasniegt: maizi ar sieru un krējumu. eļļa un dzērieni - zaļā tēja.
- Otra brokastis: piena putra (piemēram, griķu putraimi), salāti no rīvētiem vārītiem burkāniem un tiem pašiem āboliem.
- Vakariņas pagatavo: zupa ar prosa, dārzeņu salāti, vārīti kartupeļi ar zivju kotletes un dzēriens no plūmēm.
- Drošs, ryazhenka.
- Vakariņās pasniedz: dārzeņu sautējumu ar tvaicētu teļa gaļu.
Otrdiena
- Pirmās brokastis: dzēriens ar cigoriņiem, pievienojot pienu, zemu tauku biezpienu ar zemu tauku saturu.
- Par otrām brokastīm ir ideāls: piena auzu pārslas, tvaika siera kūkas un vāja tēja.
- Pusdienās tiek pasniegti šādi ēdieni: kāpostu zupa (krāsaina), tvaika teļa gaļa ar kartupeļiem, mežrozīšu dzēriens.
- Tējas laiks: svaigi augļi, piemēram, ābols.
- Vakariņas: cukini, cepti ar sieru, vārīti kartupeļi, dabīgās sulas no ogām.
Trešdiena
- Pasniedziet pirmās brokastis: klijas maizi un vāju tēju.
- Otrās brokastis: auzu un avenes.
- Pusdienās pagatavojiet šādus ēdienus: gurķu salāti vai citi dārzeņi, sīpolu zupa, vistas gaļas bumbiņas ar griķu ēdienu, plūmju / plūmju kompots.
- Pusdienas: biezpiena kastrolis, mežrozīšu dzēriens.
- Vakariņās ir ieteicams iesniegt: prosa biezputru uz ne-pilnpiena vai ūdens, tēju.
Ceturtdiena
- Pirmās brokastis: jogurts un virtulis.
- Otrajā brokastīs pagatavojiet: griķu piena putras, melnās maizes šķēle ar krējumu. eļļa, miežu dzēriens.
- Pusdienās pasniedz: zupu ar nūdelēm un karbonāde.
- Uzkodas: mīksti žāvēti augļi.
- Vakariņas, ideāls: jebkurš piena dzēriens un pankūkas no cukini vai ķirbju.
Piektdiena
- Pirmajai brokastu gatavošanai: ryazhenka, vistas pastēte (var tikt aizstāta ar trušiem).
- Par otrām brokastīm gatavot: drupojošu griķu putru, vienu vārītu olu baltumu, vāju tēju ar citronu.
- Pusdienās pasniedziet šādus ēdienus: dārzeņu zupa ar tomātu mērci, tvaika zivis ar ceptiem dārzeņiem, mežrozīšu dzēriens.
- Pusdienas: siers ar zemu tauku saturu un augļi - plūmes.
- Vakariņām pagatavojiet: svaigu gurķu salāti ar kartupeļu biezeni, svaigi pagatavotu augļu sulu.
Sestdiena
- Pirmajām brokastīm: bez sviesta cepumi un tēja ar vājpienu.
- Otrajā brokastīs: miltu biezputra uz piena, pievienojot kanēli, maizes gabaliņu un sviestu.
- Pusdienās: zupa ar grauzdiņiem, tvaika zivis ar kartupeļiem un aprikožu sulu.
- Pusdienas: liesās zivis, vinigrets.
- Vakariņās pasniedz: vārītos kartupeļus ar tomātiem un svaigu augļu sulu.
Svētdiena
- Pirmās brokastis: piena dzēriens, kas pagatavots no maltiem miežiem, melnās maizes šķēle ar diētas šķiņķi.
- Otrajā brokastīs pagatavojiet: tvaika omlete, sviestmaize ar krējumu. sviests un siers, ryazhenka.
- Pasniedz pusdienās: zupa ar dārzeņu buljonu, vārīta vistas fileja ar makaroniem, augļu dzēriens.
- Pusdienas: jogurts un šķēle ar plūmju ievārījumu.
- Vakariņas pagatavo: pīrāgu ar biezpiena pildījumu, kaltētu aprikozes kompotu vai citus augļus.
Šī izvēlne ir viena no daudzajām diētas tabulas iespējām. Veidojot ēdienu nedēļu, nepieciešams ņemt vērā visas slimības nianses un vecāka gadagājuma pacienta vispārējo stāvokli.
Secinājums
Ja vecāka gadagājuma cilvēkiem ir aizcietējums, tos nedrīkst ignorēt. Ir nepieciešams veikt visus iespējamos pasākumus, lai tos novērstu, pamatojoties uz to veidošanās cēloni un pacienta stāvokli. Pretējā gadījumā zarnās sākas pūšamo mikroorganismu reprodukcija, tiek izraisīta gāzu veidošanās, kas izraisa vēdera uzpūšanos, kas prasa arī ārstēšanu.
Ievērojot uzturu, protams, neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu un fiziskās aktivitātes lietderību.