Pēc operācijas, lai noņemtu ļaundabīgu audzēju krūtīs, augšējā ekstremitāte apstājas, tāpēc regulāri jāveic virkne vingrinājumu. Vingrošana pēc krūšu mastektomijas ir piešķirta rehabilitācijas periodam un ir paredzēta, lai atjaunotu tās rokas funkcionalitāti, no kuras tika veikta operācija.
Tūlīt pēc operācijas augšējās ekstremitātes elastība un stiprums, pie kura dzelzs tika noņemts, ir samazināts. Ja neveicat fizikālo terapiju, var būt komplikācija - limfostāze, patoloģiska tūska. Lai paātrinātu muskuļu attīstību, ārsti nosaka:
Sāciet veikt vingrinājumus jau slimnīcā. Noteikti turpiniet veikt kompleksu un mājās, līdz atgriežas brīva kustība.
Kopumā kompleksa mērķis ir:
Apkures muskuļi novērš limfostāzi - patoloģisku audu tūsku, kas var rasties tūlīt pēc operācijas, lai noņemtu piena dziedzeri.
Iesildīšanās ļauj labāk koordinēt kustības, kuras jau ir grūti izdarīt pēc piena dziedzeru izņemšanas. Veiciet to saskaņā ar šo algoritmu:
Svarīgi: pareiza iesildīšanās novērš limfostāzi, kas var rasties pēc krūšu noņemšanas, ļauj ātri atjaunot ekstremitāšu funkcionalitāti un nekaitēt ķermenim.
Tūlīt pēc iesildīšanās sākiet veikt pamatu vingrinājumus:
Fiziskās audzināšanas beigās ir nepieciešams dziļi atslābināt muskuļus, atjaunot elpošanu, nomierināties. Tas ir galvenais rehabilitācijas elements pēc krūšu izņemšanas.
Svarīgi: fiziskās audzināšanas beigās ir vērts veikt īpašu terapeitisko masāžu, kas palīdzēs uzlabot vingrojumu iedarbību. Masāža arī traucē limfostāzi. Ieteicams sazināties ar speciālistu un saņemt no viņa individuālus ieteikumus.
Krūšu aizvākšana ir pirmais posms ceļā uz vēzi. Pēc veiksmīgas darbības rezultāti ir jākonsolidē un jāpalielina.
Rehabilitācija ietver daudzus faktorus, kas veido piedziņas pasākumu kompleksu. Starp tām nav sekundāru procedūru un darbību, kas ir vienlīdz svarīgas ātrai atveseļošanai.
Vingrošana pēc krūts atdalīšanas palīdz atjaunot roku kustību noņemtās krūtis. Tūlīt pēc operācijas, īpaši vienlaicīgi likvidējot limfmezglus (kas notiek lielākajā daļā gadījumu), kustību diapazons ir ļoti ierobežots, mēģinājumi radīt pastāvīgas darbības nedod vēlamo rezultātu, izraisa sāpes. Kustību ierobežošanas rezultātā, lai pasargātu sevi no diskomforta darbības jomā, pacienti uzņemas piespiedu pozu - slouch. Šī rīcība nākotnē ir ļoti nopietna.
Savukārt vingrošanas iekļaušana ikdienas dzīvē drīz pēc piena dziedzeru izņemšanas novērsīs stagnāciju, pakāpeniski paplašinās mobilitātes diapazonu un radīs apstākļus pilnīgai fiziskai atveseļošanai.
Vingrošanas vingrinājumu veikšanas centieni būs veiksmīgi tikai tad, ja tie tiks veikti:
Ikdienas vingrošanas organizēšana prasa laiku, un prakse rāda, ka labāk ir izvēlēties konkrētu dienas periodu, nevis to tērēt vai pēc situācijas. Pēdējā gadījumā iespējami izlaidumi un negodīga rīcība.
Ne mazāk svarīga ir psiholoģiskā attieksme. Dzīves prieka zaudēšana, kaut arī īslaicīga, dažkārt tiek uztverta kā katastrofa. Tas izraisa vēlmi samazināt dzīvi uz labāku, izmantojot savus centienus. Komunikācija ar psihologu un galvenokārt strādā pie sevis, situācijas pieņemšana un tā uzlabošanas veidiem ir svarīgas rehabilitācijas sastāvdaļas pēc piena dziedzeru izņemšanas.
Vingrošana nav nekas cits kā darbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzturēt ķermeņa fiziskās spējas. Tāpēc tās elementi vienmēr tiek izmantoti ikdienas dzīvē, pat ja dažreiz tie tiek pamanīti. Pēc krūšu aizvākšanas daudzas no šīm darbībām ir kļuvušas problemātiskas: higiēnas procedūras (mazgāšana, matu ķemmēšana), ķermeņa stāvokļa uzņemšana un uzturēšana (izkāpšana no gultas, pozas saglabāšana), ikdienas darbības (durvju atvēršana, priekšmetu noņemšana no augstiem plauktiem, somas, tīrīšana utt.). Tāpēc, papildus tieši vingrošanai, ieteicams laiku pa laikam censties apgūt vēlamo kustību (piemēram, peldmēteli vai krūšturi).
Dažu vingrošanas vingrinājumu iekļaušana ikdienas dzīvē bez piešķiršanas atsevišķā blokā ir labs fizisko vingrinājumu papildinājums. Dienas laikā vairākas reizes var veikt atsevišķus vingrinājumus (pirkstu saspiežot dūrienā, plecu lāpstiņas saplacinot, pozas uzraudzību utt.).
Ikdienas darbības vienība ir sadalīta trīs posmos.
Tabulā ir sniegts piemērots vingrinājumu kopums (varianti ir iespējami).
Iespējams, ka šodien jums ir sajūta, ka rokas nekad nebūs tādas pašas, neiedarbība zem paduses nedarbosies, un vingrinājumi ir gandrīz neiespējami. Ticiet man, viss nav tik grūti, kā šķiet. Konsultācijas laikā ārsts palīdzēs jums apgūt pilnu efektīvu vingrojumu klāstu, lai attīstītu roku un plecu joslu.
Pēc katra šī kompleksa ieviešanas jūs jutīsiet ievērojamu uzlabojumu. Nedēļas laikā straujās sāpes samazināsies, jūs sajutīsiet muskuļu darbu un rokas kļūs mobilākas. Un pēc mēneša regulārām nodarbībām rokas funkcionalitāte gandrīz pilnībā atgūssies. Pietiekami 1 vai 2 reizes dienā.
Pēc 1–1,5 mēnešiem pēc operācijas, kad rēta ir sadzijusi, parādiet sevi savam ārstam un, ja viņš to atļauj, sāciet iet uz baseinu. Peldēšana ir ļoti noderīga, lai pilnībā atgūtu rokas un stāju. Īpaši efektīvi stili ir krol un krūšu gājiens.
Vingrinājumi ir paredzēti, lai stiprinātu plecu siksnas un roku muskuļus, palielinot kustības diapazonu roku plecu locītavā no darbināmās puses.
Sāciet ar elpošanas vingrinājumiem. Atkārtojiet ik pēc 5-7 vingrinājumiem.
Pirmo reizi var būt reibonis, pārliecinieties, ka starp vingrinājumiem notiek īsi pārtraukumi. Visi uzdevumi atkārtojas no 3 reizēm un pakāpeniski sasniedz līdz 14 atkārtojumiem.
Pēc kompleksa pabeigšanas atslābiniet muskuļus, atpūsties, varat gulēt.
Sarežģīts vingrinājumu komplekts roku attīstībai
Pēc 3-4 nedēļu vingrošanas, kad ārsts to atļauj, vingrojumus veic ar vingrošanas nūju.
Šodien jūs esat HERO! Un rīt būs labāk nekā vakar!
Vingrojiet regulāri. Mīlē sevi. Un mēs novēlam jums ātru atveseļošanos.
Vingrinājums pēc mastektomijas ir viens no rehabilitācijas perioda priekšnoteikumiem. Tās īstenošana ir nepieciešama, lai atjaunotu mobilitāti un rokas normālu darbību, no kuras tika veikta operācija, lai novērstu krūts vēža audzēju.
Fizioterapijas nodarbības ir nepieciešamas arī, lai novērstu mugurkaula izliekumu un sabojāšanu, kas bieži rodas pēc operācijas.
Pēc operācijas, lai novērstu krūts vēzi, viena no visbiežāk sastopamajām komplikācijām ir roku funkcionēšanas traucējumi - brachālais reģions no puses, kur tika veikta mastektomija. Lai atjaunotu savu iepriekšējo mobilitāti, pacientam pēc iespējas ātrāk jāsāk fizioterapijas vingrinājumu veikšana.
Sākumā, protams, rokas sāpēs, un sievietei var šķist, ka viņa nespēj veikt vingrinājumus. Tomēr nekādā gadījumā nevar atteikties - jums ir jāpārvar sevi un justies brīvi uzņemties vingrinājumus. Pretējā gadījumā rokas dabiskā mobilitāte vispār nevar atgriezties.
Tā kā mastektomija ietver vēža audzēja izņemšanu kopā ar piena dziedzeri, daudzas sievietes pēc operācijas jūtas psiholoģiski diskomforta dēļ. Viņi saliekt muguru, noliek plecus tā, lai krūtīm nebūtu tik pamanāms. Šādu darbību rezultātā:
Exercise terapija pēc mastektomijas arī palīdz novērst muguras un plecu liekuma izliekumu.
Vingrošana pēc krūšu un limfmezglu izņemšanas ir nepieciešama, lai novērstu limfedēmas - tūskas attīstību, kas parādās limfas aizplūšanas pasliktināšanās dēļ ekspluatētajā teritorijā. Dažos gadījumos limfostāze attīstās par neatgriezenisku procesu. Apmācība uzlabo asins un limfas cirkulāciju, novēršot stagnācijas veidošanos.
Uzlādēšana pēc mastektomijas ir noteikta pēc šuves izņemšanas. Līdz šim brīdim roku nevar ielādēt. Pirmajās divās dienās pēc operācijas ir pat aizliegts to pacelt.
Rehabilitācijas periodā sievietei nevajadzētu pacelt svaru, nodarboties ar sportu, ja pastāv risks, ka viņas rokas tiks sabojātas. Nav ieteicama apmācība, kurā iespējams nokrist, sadursmes un streiki pirms pilnīgas atveseļošanās.
Aizliegtie sporta veidi ietver:
Turklāt divi mēneši pēc operācijas nav ieteicams apmeklēt baseinu.
Ārstēšana pēc operācijas, lai novērstu vēža audzēju kopā ar piena dziedzeri, obligāti ietver vingrošanu, lai atjaunotu rokas un pleca locītavas mobilitāti.
Vingrošanas apmācības kursu nosaka ārsts, un tas notiek viņa uzraudzībā. Fizikālās terapijas ilgums ir atkarīgs no:
Lai panāktu veiksmīgu procesu un pilnībā atjaunotu ekstremitāšu motora funkciju, jāievēro pamatnoteikumi:
Vingrošanas terapija, papildus veselības ieguvumiem, ir svarīga, lai saglabātu ķirurģiskas sievietes psiholoģisko stāvokli. Uzlabojas muskuļu tonuss un pacients sāk justies veselīgāk, pārliecinātāk.
Uzdevumiem pēc piena dziedzeru izņemšanas jāsāk ar muskuļu sasilšanu. Pirmkārt, ir nepieciešams sagatavot ķermeni turpmākai slodzei un novērst traumas, saišu un cīpslu bojājumus. Otrkārt, šādi vingrinājumi novērš tūskas parādīšanos ekspluatētajā zonā.
Pēc sasilšanas galvenie fiziskie vingrinājumi būs daudz vieglāk izdarāmi nekā bez viņa.
Pēc iesildīšanās beigām jums jādodas uz galveno kompleksu.
Ūdens aerobika ir ļoti efektīva metode meiteņu un sieviešu rehabilitācijai pēc mastektomijas. Tas palīdz atjaunot roku un plecu locītavu mobilitāti, palīdz novērst tūsku, novērš limfostāzes attīstību.
Ūdens procedūras ir ļoti efektīvas cīņā ar dzemdes kakla osteohondrozi, kas notiek 90% pacientu, kuriem tiek veikta mastektomija. Pēc vairākām sesijām sāpes mugurā, dzemdes kakla un krūšu kurvja reģionos sāks pazust. Pozīcija būs gludāka, un gaita ir daudz pārliecinātāka.
Pirms treniņu veikšanas ūdenī ir nepieciešams veikt virkni vingrinājumu, lai sasildītu muskuļus.
Aqua aerobikas pamatprocedūras ietver:
Vingrinājuma veids
Apraksts
Stiepšanās procedūras palīdzēs atjaunot krūšu muskuļus, visu muguras un kakla elastību. Vingrojumu kopums stiepšanai ir šāds:
Pirmajās mācību dienās kustības diapazonam nevajadzētu būt lielam. Turpmākajās dienās tas ir pakāpeniski jāpalielina.
Sākuma stāvoklis - kājas nedaudz nošķirtas, ķermenis taisni, rokas tiek nospiestas šuvēs. Tad pārmaiņus veic šādas kustības:
Pēc nedēļas vai divām stundām pēc treniņa ir atļauts sarežģīt uzdevumu un veikt apmācību, izmantojot svēršanas aģentu - sticks, hanteles. Kopā ar šādu aprīkojumu jūs varat veikt vingrinājumus ar roku pacelšanu, atšķaidot tos uz sāniem, iestādi aiz muguras. Noteikti jāapspriežas ar ārstu, lai izmantotu šādas papildu slodzes.
Treniņa beigās jums ir nepieciešams atpūsties. Šī posma mērķis ir muskuļu relaksācija, elpošanas atjaunošana, klusums. Lai muskuļi nokļūtu toni, vingrinājumi viņu spriedzei ir jāmaina ar relaksāciju.
Relaksējošās procedūras algoritms:
Dziļa, pareiza elpošana ir ļoti svarīga efektīvai rehabilitācijai un atveseļošanai.
Vingrošana rokām pēc krūšu noņemšanas ir obligāts priekšmetu atgūšanas process. Ir nepieciešams likvidēt augšējās ekstremitātes muskuļu "spēku" no darbināmās puses. Turklāt tas ir efektīvs veids, kā novērst limfostāzes un vēža recidīva attīstību.
Lai rokas un plecu locītavas funkcijas pilnībā atgūtu pēc iespējas ātrāk, jāievēro šādi ieteikumi:
Pēc klases ieteicams masēt rokas un plecu locītavu. Tas palīdzēs uzlabot asins plūsmu un limfas plūsmu.
Ir nepieciešams arī patērēt vismaz vienu litru ūdens dienā - tas ir nepieciešams, lai āda atgūtu elastību.
Atklājot krūts dziedzera ļaundabīgo audzēju, sarkoma, strutaini procesi sievietēm, mastektomija ir noteikta - daļēja vai pilnīga piena dziedzeru noņemšana. Atjaunošanas fāzē liela nozīme ir rehabilitācijas fāzei, kas ietver vingrinājumu un rehabilitācijas paņēmienus, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, limfātiskās tūskas.
Rehabilitācija pēcoperācijas posmā veicina:
Veiksmīgu rehabilitāciju pēc krūts vēža noņemšanas un atveseļošanās uzreiz ietekmē vairāki faktori.
Ir svarīgi veikt visas ārstu noteiktās procedūras un lietot izrakstītas zāles. Tad rehabilitācijas periods noritēs ātrāk un vienmērīgāk.
Šobrīd jāievēro šādas vadlīnijas:
Uzreiz pēc pareizas krūts dziedzeru izņemšanas rokā sākās pareizie vingrinājumi, kas ir galvenais pilnīgas rehabilitācijas procesa nodrošinājums.
Vingrošana pēc krūšu mastektomijas, ieskaitot pareizi atlasītus vingrinājumus, ir nozīmīga loma rehabilitācijas procesā. Lai sasniegtu galīgo un pilnīgu rehabilitāciju, atsakoties veikt terapeitiskos vingrinājumus, ir grūti.
Nevēlēšanās izmantot nepieciešamos vingrinājumus pēc mastektomijas izraisīs komplikācijas:
Lai izvairītos no šīm komplikācijām, sievietēm būtu jāuzsāk vingrinājumi, kamēr viņi joprojām atrodas slimnīcā.
Veiksmīgai rehabilitācijai izmantotie vingrinājumi ir sadalīti trīs posmos:
Vingrinājumus labāk sākt iesildot, sagatavojot muskuļus, lai veiktu vingrinājumus. Kad jūs ielādējat ķermeni jau no paša sākuma, jūs varat darīt vairāk ļauna nekā laba.
Šī roku vingrinājumu daļa pēc mastektomijas tiek veikta 5-7 reizes:
Šī posma beigās notiek pārtraukums, dažas dziļas elpas un izelpas.
Vingrošanas galvenais posms rokai pēc krūts dziedzeru izņemšanas sastāv no vingrinājumiem, kas tiek veikti stāvus vai sēžot ar atkārtošanos 4-8 reizes.
Izpildes kārtība ir šāda:
Pēdējais posms - relaksējoša un arī elpas atjaunošana. Vingrinājumi tiek atkārtoti vismaz 5 reizes.
Lai vingrošana būtu efektīvāka, izmantojiet šādas vadlīnijas tās īstenošanai:
Masāža pēc mastektomijas ir nepieciešama, lai pavadītu pilnu vingrinājumu komplektu, un tas jāveic pat pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Jūs varat izmantot limfodrenāžu, kompresijas, vakuuma vai pneimatisko masāžu. Svarīgs nosacījums šai procedūrai ir ārsta klātbūtne.
Ir svarīgi veikt masāžu ar noteiktiem intervāliem, bet ne vienmēr.
Nodarbības jāveic nekavējoties pēc operācijas. Neskatoties uz kompleksa sarežģītību, smagumu un sāpēm, jūs nevarat atstāt novārtā treniņu terapiju pēc mastektomijas.
Noteikumi, kuru ievērošana, vieglāk sasniegt vēlamos rezultātus vingrošanas klasē pēc piena dziedzeru izņemšanas:
Skatiet, kā vingrošana pēc mastektomijas videoklipā, kur instruktors detalizēti parādīs visus nepieciešamos vingrinājumus.
Zemāk jūs varat redzēt vēl vienu treniņu terapijas kompleksu pēc mastektomijas uz video.
Operācija piena dziedzerī var novest pie kustību ierobežošanas rokās un dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Vingrošana pēc mastektomijas ļauj samazināt nepatīkamus simptomus, atgriezt spēju veikt ikdienas rutīnu bez diskomforta un ievērojami uzlabot sievietes vispārējo stāvokli.
Mastektomija ir operācija, kuras mērķis ir atcelt krūts vēzi, sarkomu vai virpojošu iekaisumu gadījumā. Ķirurģiskā iejaukšanās notiek ar krūts, taukaudu un limfmezglu tiešu rezekciju, lai izvairītos no metastāžu iespējamības.
Neskatoties uz to, ka ārstēšanas metodes tiek pastāvīgi uzlabotas, komplikāciju procentuālais daudzums pēc krūts atdalīšanas joprojām ir diezgan augsts un sasniedz vidēji 40-60%.
Riska grupā ietilpst sievietes, kas vecākas par 60 gadiem, liekais svars, diabēta slimnieki vai sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Turklāt staru terapijai var būt negatīva ietekme uz operācijas rezultātiem, kas ir gandrīz neizbēgami krūts vēža ārstēšanā (BC).
Visbiežāk sastopamās komplikācijas ir traucēta kustība plecu locītavā, rokas pietūkums, "apgrūtināta elpošana" un limfostāze - traucēta limfodrenāža no ekstremitāšu audiem.
Savlaicīga rehabilitācija palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām vai to samazināšanas, un atkopšanas pasākumu komplekss ietver: kompresijas apakšveļas izvēli un valkāšanu, vielmaiņas un fotodinamiskās terapijas izmantošanu un vingrošanas terapijas veikšanu, ti, fizioterapijas vingrinājumus.
Medicīniskā vingrošana pēc krūšu noņemšanas ir neatņemama atveseļošanās fāzes sastāvdaļa. Pēc operācijas daudzas sievietes atzīmē, ka rēta apvidū ir saspringuma sajūta, rokas sajūta. Lai atbrīvotos no šādām nepatīkamām parādībām, pēc iespējas ātrāk pēc operācijas ir jāuzsāk treniņu terapija. Rehabilitācijai jānotiek pakāpeniski, bez pārmērīga stresa, bet sistemātiski.
Vingrinājumu kompleksā pēc mastektomijas vispirms jāietver apmācība pozas korekcijai:
Šāda rehabilitācija ir diezgan vienkārša, bet tas palīdz vieglāk pārvarēt pēcoperācijas periodu.
Ķirurģiska iejaukšanās krūts vēža novēršanai bieži noved pie roku funkcijas ierobežošanas. Šādu komplikāciju novēršana var būt visvienkāršākais fiziskais darbs: matu mazgāšana, žāvēšana un ķemmēšana, dvieļu tīrīšana ar muguru un citas grūti sasniedzamas vietas, krūšturis vai rāvējslēdzējs uz apģērba.
Pēc notekcauruļu noņemšanas jūs varat darīt citus mājsaimniecības darbus: mazgāšanu, ēdiena gatavošanu, putekļus. Stiprs un roku kustību diapazona atjaunošana pēc mastektomijas jāveic sistemātiski saskaņā ar individuālu programmu un fizioterapeita uzraudzībā.
Turpmāka rehabilitācija notiek pēc tam, kad pacientam ir atdalīta drenāža un pēcoperācijas brūce ir dziedināta. Lielus ieguvumus nodrošina ūdens aerobika un peldēšana. Parastā fiziskā audzināšana izraisa aktīvu asins plūsmu uz audiem un muskuļiem, kas nav noticis baseinu klasēs. Tas samazina tūskas iespējamību.
Arī atveseļošanās pēc krūts vēža ietver šādus vingrinājumus:
Varat arī studēt vingrošanas kursu pēc mastektomijas uz video, kas radīts tieši sievietēm, kurām ir krūts vēzis.
Jūsu instruktoram-rehabilitatoram ir jāizvēlas individuāls fizioterapijas kurss, jo pārslodze pēc operācijas var kaitēt vairāk nekā laba.
Limfostāze jeb limfedēma ir patoloģisks stāvoklis, kas attīstās pret limfodrenāžas traucējumiem. Tā ir visbiežāk sastopamā komplikācija pēc krūts noņemšanas. Limfostāzi var izraisīt infekcija, pārmērīgs karstums vai ultravioletais starojums un pārmērīga fiziskā slodze.
Ja pamanāt, ka pēc mastektomijas pietūkums, sasprindzinājums vai motora aktivitātes samazināšanās, informējiet par to savu ārstu.
Limfostāzes ārstēšana ar rokām ir vērsta uz tūskas novēršanu un ietver zāļu terapijas kompleksu, lietojot īpašu kompresijas pārsēju un manuālu terapiju, ko var veikt gan speciāli apmācīts speciālists, gan pats pacients ārsta uzraudzībā. Turklāt, ja pacients tiek izvadīts no slimnīcas, ārsts parasti konsultē kādu no viņa radiniekiem par skartās ekstremitātes ārstēšanas metodēm.
Roku masāža limfostāzei ietver sekojošus vingrinājumus: maigi iemasējiet sāpes, strādājot caur iekšējām un ārējām sānu virsmām, pārvietojoties no pirkstiem uz plecu. Kustībai jābūt pārliecinātai, bet mīklai un lēnai. Masāžas laikā pacientam nedrīkst rasties sāpes vai diskomforts. Procedūras ilgumam jābūt apmēram 5 minūtēm, tas jāveic ik pēc 2-3 stundām.
Atbilstība ārstēšanas noteikumiem un regulāru terapeitisko vingrinājumu ieviešana ļauj mums izvairīties no komplikācijām pēc mastektomijas vai samazināt to sekas, ievērojami samazinot rehabilitācijas periodu.
Mūsu videoklipā atradīsiet vingrinājumu komplektu, kas ieteicams pacientiem, kuri ir izgājuši krūšu operāciju.
Pēc mastektomijas var rasties vairākas komplikācijas. Viena no šīm komplikācijām ir roku kustības traucējumi operācijas daļā. Mobilitāti atjauno speciālo vingrinājumu komplekss, kas pacientam jāsāk darīt slimnīcā, kā arī masāža un fizioterapija.
Pēc operācijas, lai noņemtu krūts, sieviete iziet rehabilitācijas kursu. Parasti tas sastāv no vairākiem komponentiem: fizikālā terapija;
Pirmajās reizēs pēc operācijas sievietei ir ļoti grūti veikt pat vienkāršākās vingrošanas procedūras. Bet atteikties no vingrošanas nav tā vērts. Jums ir nepieciešams, lai uzvarētu sevi, un sākt darīt vingrinājumus, lai veiktu tos regulāri.
Bieži vien pēc krūšu aizvākšanas sieviete sāk slaucīt un nolaist plecus, lai paslēptu operācijas sekas. Tā rezultātā tas tikai sarežģī situāciju, jo šādas darbības izraisa mugurkaula vai krūškurvja izliekumu. Depresija sarežģī jau nopietnu stāvokli pēcoperācijas periodā.
Vingrošana pēc mastektomijas veic terapeitisku un profilaktisku darbību:
Vingrinājumu kompleksam jāsākas ar sasilšanu. Muskuļiem jābūt gataviem uzlādēšanai. Ja jūs ieliekat ķermeni jau no paša sākuma, tas darīs vairāk kaitējumu nekā laba. Lai iesildītos, veiciet šādus vingrinājumus:
Pēc iesildīšanās, muskuļi ir sagatavoti lielām slodzēm, lai jūs varētu sākt veikt sarežģītākus uzdevumus:
Vingrinājuma pēdējā posmā atpūsties un atjaunojas elpošana. Lai to izdarītu, rīkojieties šādi:
Masāža palīdzēs stiprināt vingrošanas ietekmi un paātrinās rokas kustības atjaunošanas procesu. Tas būs daudz labāk, ja speciālists veiks terapeitisku masāžu. Bet, ja jūs varat vērsties pie profesionāla, nē, veiciet masāžu pats.
Starp citu, masāža ne tikai palīdz atjaunot rokas kustību, bet arī novērš citas komplikācijas pēc mastektomijas - limfostāzes.
Veicot masāžu, veiciet vieglās kustības bez spiediena uz roku audiem. Kustība var būt gar roku no pirkstu galiem līdz plecam vai ap apaļu roku. Dažos gadījumos masāžai izmanto īpašu krēmu vai eļļu.
Masāža palīdz atjaunot muskuļu mobilitāti, normalizē asinsriti un limfas plūsmu.
Vingrošana pēc mastoektomijas ir viens no svarīgākajiem rehabilitācijas posmiem. Pirmie vingrinājumi jāveic pēc dažām dienām pēc operācijas. Lai fizikālā terapija iegūtu redzamus rezultātus, ir nepieciešams:
Esiet gatavi tam, ka sākumā jūs neredzēsiet redzamus rezultātus no vingrinājumiem. Bet jo ātrāk sāksiet vingrošanu, jo mazāk laika būs nepieciešama rehabilitācijai. Vingrošana labi palīdz tikt galā ar roku vai plecu problēmām pēc operācijas uz krūtīm. Neatkarīgi no tā, cik grūti ir vingrinājumi, neapstājiet tos. Pretējā gadījumā rehabilitācijas periods tiek aizkavēts.
Vingrojumu kopums, kā arī citas rehabilitācijas darbības palīdz sievietei atgūt gan fiziski, gan psiholoģiski pēc krūšu operācijas.
Skaistas krūtis - sieviešu rota. Tomēr ir vairākas bīstamas slimības, kuras ieteicams ārstēt, atdalot krūšu dziedzeri - mastektomiju. Galvenā operācijas indikācija, protams, ir krūts vēzis, un mastektomija tiek veikta arī krūtsarkomas vai strutainas procedūras gadījumā, ko papildina gangrēna. Komplikācija pēc operācijas var būt roku kustības plecu locītavā pārkāpums. Lai panāktu pilnīgu atveseļošanos, nepieciešams veikt īpašu vingrojumu kopumu. Tāpēc vingrošana pēc mastektomijas ir nepieciešama katrai sievietei, kas iziet šo procedūru.
Mastektomijai, protams, ir nopietna ietekme uz sievietes ķermeni. Lai atgrieztos normālā stāvoklī pēc krūšu izņemšanas, ir nepieciešami vairāki rehabilitācijas pasākumi:
Pēc piena dziedzeru noņemšanas roku un plecu no ievainotās puses ierobežo kustība. Dažiem pacientiem rētas teritorijā ir saspringuma sajūta. Daži pacienti sāk samazināt plecus un slouch.
Neizpildot vingrinājumus, var rasties vairākas nepatīkamas sekas:
Lai izvairītos no šādām problēmām, sievietēm jāsāk praktizēt slimnīcā.
Visi vingrinājumi, kas veikti rehabilitācijas laikā pēc piena dziedzeru izņemšanas, ir iedalīti trīs grupās:
Visas šīs nodarbības daļas vingrinājumi tiek veikti sēdus stāvoklī 6-8 reizes.
Kad visi vingrinājumi ir pabeigti, pacientam ir nepieciešams mazliet atpūsties. Lai to izdarītu, jūs varat veikt dažas dziļas elpu un izelpot vai staigāt ap sporta zāli.
Vingrošanas kompleksa galvenā daļa pēc piena dziedzeru izņemšanas ietver šādus vingrinājumus (tie jāatkārto 4-8 reizes):
Kā jau minēts, vingrinājumi šajā klases daļā ir vērsti uz elpošanas un relaksācijas atjaunošanu. Katrs no tiem tiek atkārtots 5-6 reizes.
Kā jau minēts, vingrinājumam jāsākas gandrīz tūlīt pēc operācijas. Protams, sākumā būs grūti un sāpīgi veikt vingrojumu kopumu, bet nav iespējams ignorēt vingrošanas terapiju.
Lai iegūtu ievērojamus rezultātus, jums jāievēro vairāki noteikumi:
Pēc mastektomijas sievietēm rodas problēmas ar rokas un plecu kustību no sāniem, kur bija operācija. Terapeitiskā vingrošana šajā situācijā ir nenovērtējams palīgs, kas var novērst nepatīkamas sajūtas rētas jomā un atgriezt veco locītavu mobilitāti un muskuļu spēku.
Kā es varēju atbrīvoties no mastopātijas? Tikai valkājiet katru dienu... Lasīt vairāk
Atklājot krūts dziedzera ļaundabīgo audzēju, sarkoma, strutaini procesi sievietēm, mastektomija ir noteikta - daļēja vai pilnīga piena dziedzeru noņemšana. Atjaunošanas fāzē liela nozīme ir rehabilitācijas fāzei, kas ietver vingrinājumu un rehabilitācijas paņēmienus, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, limfātiskās tūskas.
Rehabilitācija pēcoperācijas posmā veicina:
Veiksmīgu rehabilitāciju pēc krūts vēža noņemšanas un atveseļošanās uzreiz ietekmē vairāki faktori.
Ir svarīgi veikt visas ārstu noteiktās procedūras un lietot izrakstītas zāles. Tad rehabilitācijas periods noritēs ātrāk un vienmērīgāk.
Šobrīd jāievēro šādas vadlīnijas:
Uzreiz pēc pareizas krūts dziedzeru izņemšanas rokā sākās pareizie vingrinājumi, kas ir galvenais pilnīgas rehabilitācijas procesa nodrošinājums.
Vingrošana pēc krūšu mastektomijas, ieskaitot pareizi atlasītus vingrinājumus, ir nozīmīga loma rehabilitācijas procesā. Lai sasniegtu galīgo un pilnīgu rehabilitāciju, atsakoties veikt terapeitiskos vingrinājumus, ir grūti.
Nevēlēšanās izmantot nepieciešamos vingrinājumus pēc mastektomijas izraisīs komplikācijas:
Lai izvairītos no šīm komplikācijām, sievietēm būtu jāuzsāk vingrinājumi, kamēr viņi joprojām atrodas slimnīcā.
Veiksmīgai rehabilitācijai izmantotie vingrinājumi ir sadalīti trīs posmos:
Vingrinājumus labāk sākt iesildot, sagatavojot muskuļus, lai veiktu vingrinājumus. Kad jūs ielādējat ķermeni jau no paša sākuma, jūs varat darīt vairāk ļauna nekā laba.
Šī roku vingrinājumu daļa pēc mastektomijas tiek veikta 5-7 reizes:
Šī posma beigās notiek pārtraukums, dažas dziļas elpas un izelpas.
Vingrošanas galvenais posms rokai pēc krūts dziedzeru izņemšanas sastāv no vingrinājumiem, kas tiek veikti stāvus vai sēžot ar atkārtošanos 4-8 reizes.
Izpildes kārtība ir šāda:
Pēdējais posms - relaksējoša un arī elpas atjaunošana. Vingrinājumi tiek atkārtoti vismaz 5 reizes.
Lai vingrošana būtu efektīvāka, izmantojiet šādas vadlīnijas tās īstenošanai:
Masāža pēc mastektomijas ir nepieciešama, lai pavadītu pilnu vingrinājumu komplektu, un tas jāveic pat pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Jūs varat izmantot limfodrenāžu, kompresijas, vakuuma vai pneimatisko masāžu. Svarīgs nosacījums šai procedūrai ir ārsta klātbūtne.
Ir svarīgi veikt masāžu ar noteiktiem intervāliem, bet ne vienmēr.
Nodarbības jāveic nekavējoties pēc operācijas. Neskatoties uz kompleksa sarežģītību, smagumu un sāpēm, jūs nevarat atstāt novārtā treniņu terapiju pēc mastektomijas.
Noteikumi, kuru ievērošana, vieglāk sasniegt vēlamos rezultātus vingrošanas klasē pēc piena dziedzeru izņemšanas:
Skatiet, kā vingrošana pēc mastektomijas videoklipā, kur instruktors detalizēti parādīs visus nepieciešamos vingrinājumus.
Zemāk jūs varat redzēt vēl vienu treniņu terapijas kompleksu pēc mastektomijas uz video.
Sākums »Ārstēšana» Rehabilitācija »Kā vingrošana pēc mastektomijas: efektīvu vingrojumu kopums
Uzmanību, tikai šodien!
Saskaņā ar statistiku, katra astotā sieviete uz planētas var iegūt krūts vēzi. Šī slimība ir letāla, ja to neārstē.
Papildus vēzim sievietes krūts ir jutīga pret citām audzēju slimībām:
Visi no tiem tiek apstrādāti ar:
Mastektomija ir ķirurģiska operācija, kas novērš audzējus, kas ietekmē krūšu audus. Ir vairāki mastektomijas veidi:
Pirmos divus mastektomijas veidus lieto reti: visizplatītākajos infiltratīvā vēža gadījumos un tā atkārtošanās gadījumā.
Pēdējās divas tiek izmantotas daudz biežāk, jo sievietes nevēlas palikt bez krūts.
Tāpēc zinātnieki ir aizņemti, attīstot labvēlīgākus krūts vēža ārstēšanas veidus, un ārsti bieži vien ierosina radiācijas terapijas kursu pirms izņemšanas, jo pēc apstarošanas audzējs ir ievērojami samazināts, tas ļauj izvēlēties labvēlīgāku mastektomiju.
Nu, ja staru terapijas kurss ir pabeigts un audzējs ir sarucis līdz nenozīmīgam lielumam, vai slimība tika diagnosticēta laikā, un audzējs tika noņemts ar ginekomastijas palīdzību, tad rehabilitācijai nebūs daudz laika. Būs nepieciešams likvidēt smagās slodzes un izmantot dažādas ziedes, lai rētas izdziedinātu ātrāk. Ja krūts vēža ārstēšanā tika izmantotas stingrākas metodes, pacientiem pēc operācijas ir nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu, jo var būt daudz sarežģījumu:
Rehabilitācijas laikā jums ir jāveic speciāli vingrinājumi. Dažreiz viņi var izrakstīt masāžas kursus. Ārsts izvēlas vingrinājumus pacientam. Tās ir paredzētas krūšu muskuļu stiepšanai un stiprināšanai, asinsrites paātrināšanai un limfas cirkulācijai. Turklāt vingrinājumi palīdz uzlabot vispārējo labklājību, paaugstināt pozas stāvokli, novērst problēmas ar plecu locītavas kustību, ja nepieciešams.
LFK - terapeitiskā fiziskā kultūra. Bieži vien pacientiem tiek nozīmēts atveseļošanās pēc dažādām operācijām, ieskaitot mastektomiju. Vingrinājumi pēc mastektomijas var ietvert sekojošus vingrinājumus:
Katrs no vingrinājumiem jāveic 6-8 reizes. Tas ir iespējams, ja veselības stāvoklis to atļauj. Bieži vien ārsti izraksta vingrinājumus uz velotrenažiera un peldē baseinā, parasti tos veic kopā ar proteīna diētu, kas izslēdz šādus produktus:
Saldumi un konditorejas izstrādājumi ir ievērojami ierobežoti.
Var uzskatīt noderīgus produktus:
Jums nopietni jāapsver ārstu ieteikumi, pretējā gadījumā rehabilitācija ilgu laiku tiks aizkavēta. Sekojot instrukcijām, jūs varat ne tikai paātrināt atveseļošanos pēc slimības, bet arī zaudēt svaru, uzlabot imunitāti un uzlabot izskatu.
Viena no komplikācijām, kas visbiežāk skar pacientus rehabilitācijas laikā, ir rokas limfostāze. Tās izskats izraisa radikālu mastektomiju. Šīs slimības laikā viena vai divas rokas uzbriest un palielinās. Bieži vien limfostāze sarežģī roku kustību. Dažreiz slimība ir sarežģīta erysipelas.
Limfas plūsmas pārkāpums novērots pirmajās dienās pēc operācijas. Lai atvieglotu nepatīkamus simptomus un novērstu slimību, norādiet:
Skartās rokas masāžu vispirms veic speciālisti, pēc tam neatkarīgi, izmantojot dzesēšanas un sasilšanas ziedes.
Kopā ar šo procedūru jums ir jāveic īpašas zāles un jāveic fizisko vingrinājumu kopums. Masāža veicina venotonikas terapeitisko efektu un palīdz pilnībā novērst slimību.
Ieteicamās masāžas:
Pirms masāžas pacienta roka ir jāiztīra ar terapeitisko gēlu un jāglabā vertikāli.
Krūšu atjaunošana pēc mastektomijas ir ne tikai vingrošana un masāža. Pēc operācijas sievietes vēlas atjaunot krūšu pievilcīgo izskatu. Lai to izdarītu, pirmkārt, jums ir nepieciešams izstiept ādu uz tās, kā arī līdzekļi krūšu ādas izstiepšanai:
Silikona un fizioloģiskā šķīduma implanti:
Ja mastektomija tika veikta bez krūšu ādas saglabāšanas, tad uz krūtīm piestiprina tetovējumu, kas atdarina ar olu un sprauslu.
Ja ievērojat visas ārsta prasības, rehabilitācija pēc krūts vēža ārstēšanas ir daudz ātrāka. Atgūtās sievietes varēs atgriezties pie ierastā dzīvesveida, aizmirstot par viņu slimību.
Pēc kursiem, kas ietver masāžu, medikamentus, fizikālo terapiju, pacienti parasti pilnībā atbrīvojas no slimības, lai gan var būt blakusparādības limfostāzes vai erysipelas veidā. Bet, diemžēl, limfostāze - nav lielākā problēma, kas rodas pēc vēža ārstēšanas, ar operācijas palīdzību.
Iepriekš uzskaitītās metodes ir ļoti efektīvas fiziskai atveseļošanai pēc vēža ārstēšanas un ko darīt, ja pacients ir psiholoģiski grūti, jo viņa gandrīz visu piena dziedzeru izņēma? Tūlīt pēc lielākās daļas piena dziedzeru izņemšanas sievietei bieži nepieciešama speciālista palīdzība, jo pastāv dažādi psiholoģiski traucējumi, depresija un mazvērtības komplekss. Un tas nav pārsteidzoši.
Galu galā, viņa paliek invalīdiem, jūtas diskomforta no estētiskā viedokļa, un tādēļ, sazinoties ar pretējo dzimumu, kas ievērojami samazina iespējas precēties un iegūt bērnu, ja tas vēl nav noticis.
Pēc ķirurģiskas atveseļošanās un psihologa apmeklējuma, fizioterapijas un masāžas, pacientu stāvoklis normalizējas, viņi var atkal dzīvot pilnvērtīgi: veidot attiecības, apprecēties, apgūt mātes prieku. Jāatzīmē, ka grūtniecība un dzemdības ir ne tikai labākais krūts vēža profilakse, bet arī labākā metode sievietes fizioloģiskai un psihoemocionālai atveseļošanai pēc slimības.
Vai raksts jums palīdzēja?
Informējiet mūs par to - novērtējiet to
(2 balsis, vidēji: 4.50 no 5) Iekraušana.