Ir nepieciešams atbalsts sportā vai ikdienas dzīvē ievainotajām locītavām un saites. To var iegūt, izmantojot Kinesio lenti. Kinesio lente - plāksteris savainotām ķermeņa daļām
Kinesio lente - kas tas ir?
Līdzekļi Kinesio lente (kinesio lente) ir elastīga kinezioloģiskā lente (plāksteris) vai līmējama kokvilnas saite. Šādas ierīces galvenais uzdevums ir bojātu cīpslu, muskuļu vai saišu fiksācija un atbalsts.
Medicīniskais apmetums var būt dažāda veida un krāsas. Viņš labi tur cietušās vietas, atkārtojot visas cilvēka ķermeņa līknes. Šis īpašums ļauj to izmantot gan sportā, gan medicīnas jomā, kā arī ikdienas dzīvē.
Lentēm ir vairākas priekšrocības:
- netraucē kustību;
- nerada neērtības un neērtības;
- tie neliedz pietiekamu gaisu iekļūt ādā;
- neizraisa alerģiskas reakcijas;
- elastības dēļ atkārtojiet visas cilvēka ķermeņa kustības;
- atbalstīt muskuļus visu nedēļu 24 stundas diennaktī.
Kinesioloģiskās lentes ir ūdensizturīgas, kas ļauj tās izmantot peldēšanas laikā.
Plākstera sastāvs
Līmējošais apmetums kinezioloģiskai lentei sastāv no:
- 90% augstas kvalitātes kokvilnas;
- 10% spandekss;
- līmes gēls (akrila līme).
Abu komponentu kombinācija rada elastīgu pamatu bojāto vietu saglabāšanai bez saspiešanas un diskomforta aktīvas kustības laikā.
Plākstera sastāvs ir hipoalerģisks. Materiāls ir elpojošs un patīkams ķermenim.
Kur nopirkt un cenu
Medicīnas ierīci var iegādāties tiešsaistē, izmantojot ražotāja oficiālo tīmekļa vietni vai tiešsaistes aptieku.
Maksājuma izmaksas ir atkarīgas no tā mērķa:
- uz kakla (kakla mugurkaula saišu traumas) - no 300 p.;
- uz pleca (sasmalcinātas vai sastieptas plecu locītavas) - no 240 lpp.;
- rokām - elkoņu traumas, kas stiepjas rokās (uz rokas) - no 290 r.;
- uz ceļa (uz ceļa sastāva, lai nostiprinātu bojātās saites vai muskuļus) - no 420 lpp.;
- kājas - potītes bojājums - no 410 r.;
- ar sūdzībām par sāpēm kājā - ar papēdi - no 370 lpp.;
- uz gūžas sastieptajiem muskuļiem, saplēstas saites, gūžas locītavas - vidēji 560 p.
Ir lentes mugurai. To izmaksas sākas no 285 lpp.
Kinesio lente dzemdes kakla mugurkaula ievainotajām saites
Lentes veidi
Plastmasas lentes var atšķirties pēc krāsas, materiāla un vispārējas lietošanas. Daži veidi ir vairāk piemēroti muskuļiem, citi - locītavām. Sportistiem ir īpaši plāksteri, un ir lentes ar plašu indikāciju klāstu, un tās var izmantot gan sportā, gan medicīnā un ikdienas dzīvē.
Galvenie kinezioloģisko lentu veidi:
- Kinesio lentes ruļļos - visekonomiskākā iespēja. Līmējošie pārsēji tiek plaši izmantoti medicīnā un ikdienas dzīvē.
- Rāmja svītras. Priekšrocība ir to izmantošanas vieglums un spēja pieteikties fiksācijai jebkurā ķermeņa daļā. Plānas lentes tiek salīmētas gan kopā, gan atsevišķi.
- Medicīniskie plankumi jutīgai ādai. Neizraisiet kairinājumu, ir pieejami ruļļos un atsevišķās biezuma sloksnēs. Vienīgā atšķirība no tradicionālajām lentēm ir mazāk strukturāls atbalsts locītavām un muskuļiem.
Cita veida kinezioloģiskās līmēšanas līme ir kinesio lentes atsevišķām ķermeņa daļām:
Lai pareizi noteiktu zibspuldzi, jums jākonsultējas ar speciālistu. Medicīnas vai sporta ielāpi vienmēr izvēlas individuāli.
Kinesio lente - kura ir labāka?
Visas kinezioloģiskās lentes ir līdzīgas viena ar otru, jo tās nosaka un atbalsta ievainotās teritorijas.
Viena no visefektīvākajām un uzticamākajām lentēm ir šādi zīmoli:
- BBtape - sporta un medicīniskās lentes no šī uzņēmuma ir augstas kvalitātes materiāls, kas ļauj droši uzturēt bojātās ķermeņa vietas;
- Rocktape - augstas izturības sporta ielāpi, ko plaši izmanto sportā un ikdienas dzīvē, fiziskā slodzes un nodilumizturības laikā ir vairāk izturīgi;
- Kinesio lente sfm - anestēzijas un fiksēšanas lentes, labi palīdz ar stiepšanu, ir augsta adhēzija (ļauj veikt bez papildu pielīmēšanas);
- Kinexib pro ir efektīva lente ar plašu pielietojumu klāstu, ir viegli lietojama un pieejama pēc cenu kategorijas.
Indikācijas uzņemšanai
Kinesio lentes tiek izmantotas gan traumu ārstēšanai, gan atsevišķu ķermeņa daļu bojājumu novēršanai.
Kinezioloģijas uzņemšana ir svarīga šādās situācijās:
- osteohondrozē - apmetums palīdz mazināt pacienta stāvokli ar mugurkaula trūcēm, izvirzījumiem, mugurkaula dislokācijām un smagām slimības komplikācijām (lumbago, išiass);
- ar varikozām vēnām - palīdz samazināt slodzi uz asinsvadu vājinātām sienām, stimulējot to tonusu;
- plecu lāpstiņas periartroze - muskuļu celms, saišu un cīpslu plīsums;
- paralīze un parēze, kas saistīta ar traucējumiem centrālajā vai perifērajā nervu sistēmā;
- periosteum iekaisums;
- ar papēdi.
Papildus muskuļu un skeleta sistēmas slimībām elastīga lente ir efektīva galvassāpēm, sāpīgiem periodiem, diskomfortu muguras lejasdaļā un krūtīs grūtniecības laikā.
Turklāt medicīniskā līmes apmetums ir neaizstājams instruments mehāniskiem bojājumiem:
- sastiepums;
- hematomas, mīksto audu zilumi;
- pietūkums;
- subluxācijas, pirksti, pleci vai potītes.
Darbības princips Kinesio lente
Terapeitiskais plāksteris tiek izmantots, lai noteiktu sāpīgu vietu, kas tika ievainota sporta vai ikdienas dzīvē. Elastīgās ierīces galvenais uzdevums ir atbalstīt neaizsargāto ķermeņa daļu, neierobežojot pacienta parasto ķermeņa kustību.
Kā darbojas kinezioloģijas lente:
- paaugstina ādu virs kakla vietas, kas ļauj uzlabot asinsriti vietās, kas ir saņēmušas zilumu, un uzlabo limfas plūsmu;
- cieši tur vājas vietas, veicot drošu locītavu, saišu un cīpslu fiksāciju;
- samazina iekaisuma procesu un mazina diskomforta sajūtu;
- noņem pietūkumu mīkstajos audos.
Elastības un izturības dēļ lentes novērš muskuļu pārslodzi un veicina skarto teritoriju strauju atjaunošanos.
Lietošanas instrukcija Kinesio lentei
Iegūtais efekts ir atkarīgs no medicīniskās (sporta) lentes uzlīmēšanas pareizības. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā sagatavoties uzņemšanai, kā izmantot apmetumu un cik daudz to var izmantot. Pirms izmantot šo ārstēšanas metodi, eksperti iesaka mācības.
Sagatavošanas posms
Krāna uzlikšana prasa dažus ievainoto vietu sagatavošanas darbus.
- Skūšanās matus vietās, uz kurām attiecas lente.
- Lai notīrītu tauku saturu, mitrumu. Lai to izdarītu, noslaukiet vēlamās zonas ar spirtu vai īpašu šķīdumu.
Vispārīgi ieteikumi
Vispārīgi padomi lentu lietošanai:
- Papīra pamatnes noņemšana. Līmlente ir jāsaglabā pie kokvilnas puses, lai atvieglotu papīra slāņa noņemšanu.
- Līmlentes galam, kam vajadzētu piestiprināt ierīci, ir jābūt bez līmes.
- Lai palielinātu līmlentes efektivitāti, bloķēšanas galiem jābūt noapaļotiem. Tas palielina plākstera darbības ilgumu.
- Līmējot kinesio lenti, ir svarīgi novērst grumbas, pretējā gadījumā var parādīties izsitumi. Turklāt plākstera vaļējā fitība samazina šādas terapijas efektivitāti.
- Līmlentes ir labāk piestiprinātas pie ādas, ja tās tiek sildītas. Svarīgi ir rūpīgi izmantot siltuma avotus, lai netiktu pārklātas epidermas.
- Visas lentes ir pielīmētas tikai garumā. Ja nepieciešams plāns sloksnes, to var sagriezt, bet arī garu.
Parasti medicīniskie vai sporta ielāpi ir pielīmēti viegli. Lai nodrošinātu stingru ādas saķeri ar lenti, tas ir pietiekami labs, lai berzētu fiksēto pārsēju. Tas palīdzēs sasildīt līmi un droši piestiprināt līmlenti uz ievainoto virsmu.
Lai nostiprinātu bojātās ķermeņa daļas, tas darīs visu. Var atšķirties tikai plastmasas lentes lietošanas metode.
Brush Taping
Lai novērstu locītavu asimetriju vai labotu rokas stāvokli ar plāksteri, jums ir nepieciešams:
- paņemiet lenti 45–55 cm garumā;
- paņemiet roku, cik vien iespējams, un pagrieziet plaukstu uz augšu;
- pielīmēt lentu pie plaukstas līmeņa stingri vidū;
- Spriegums tiek veikts spirāles virzienā uz plecu locītavu.
Manipulāciju ir grūti veikt patstāvīgi, tāpēc labāk ir meklēt palīdzību no speciālista.
Kinesio lente palīdz notīrīt sukas
Lente uzliek elkoņa locītavas pārvietošanai
Elkoņa locītavas nobīde tiek apstrādāta šādi:
- jums būs nepieciešamas 2 15–20 cm lentes;
- rokas izliekums pie elkoņa 90 grādu leņķī;
- piestipriniet pirmās apmetuma viduspunktu pie elkoņa locītavas pamatnes (ulnāra un radiālā kaula proksimālā daļa) un piestipriniet galus bez spriedzes distālā cilindra vidus un sānu pusē;
- Piestipriniet vidējās 2 sloksnes pie eņģes distālās daļas zem elkoņa locītavas un piestipriniet galus (bez spriedzes) radiālās un čūlas proksimālās daļas sāniskajā un vidējā pusē.
Galvassāpes un rokas nejutīgums
Ar kinesio lentu palīdzību var novērst vājumu un nejutīgumu rokā un pirkstos, samazināt sāpīgas izpausmes migrēnas laikā.
- nepieciešama Y-veida lente;
- piestipriniet pamatni zem elkoņa un novelciet lenti gar roku plecu lāpstiņas zonā;
- lentes augšējais gals ir piestiprināts gar trapeces muskuļiem un apakšējais gals.
Tapēšana ar varikozām vēnām
Varikozām vēnām piemērota ir 5 cm plata un 2 m gara lente. Sloksne ir jānogriež uz 4 identiskām lentēm, atstājot kopēju pamatni. Līmējiet pārsēju uz gulēšanas pozīciju. Piestipriniet pamatni augšstilba iekšpusē un apvelciet kājas (pārmaiņus).
Kinesio lente ir piemērota vēnu vēnu ārstēšanai
Lente uzliek kāju ar papēdi
Ar papēža piespiešanu, zobu ārstēšanai ir vairāki veidi:
- Izmantojiet šaurus plāksterus. Ar to palīdzību plānas sloksnes šķērso pārklājumu uz sāpēm, veidojot zvaigznīti.
- Plašu joslu izmantošana. Viņiem ir jāklīmē krusts. Viena lente aptver papēdi un stiepjas uz pirkstiem (šajā jomā jūs varat to sagriezt 4 joslās). Otrais ir fiksēts pēdas vidū un parādīts kājas ārējā daļā.
Papēža piespiešana var samazināt iekaisumu un sāpes traumas vietā.
Lai ārstētu spurs ir nepieciešams līmi plāksteri krusta veidā uz papēža
Mugurkaula līmēšana
Mugurkaula osteohondrozē tiek izmantotas 2 taisnas līnijas un viena Y veida lente.
- joslas tiek novietotas gar mugurkaulu uz sāniem;
- spriegums, kad lentu piestiprina pie ķermeņa, ir maksimāli jāpalielina.
Ar mugurkaula trūci jostas daļā, lente mazina muskuļu spriedzi un mazina sāpes. Par manipulācijām jums būs nepieciešami 4 plankumi 18-25 cm garumā.
Sānu mugurkaula samazināšana mazina sāpes un spriedzi muskuļos.
- pacientam ir jāvirzās uz priekšu, cik vien iespējams (no stāvvietas);
- Speciālists piestiprina pirmo pārsēja gabalu gareniski pret muskuļu, kas piedalās mugurkaula iztaisnošanā, un lentes centrs ir piestiprināts tieši trūcei;
- otrais plāksteris tiek pielietots horizontāli (vajadzētu iegūt krustiņu);
- 3 un 4 pieskarieties pa diagonāli.
Sloksnēm jābūt cieši saistītām ar pacienta ķermeni. Ja pēc iztaisnošanas sākotnējā pozā lente ir pārklāta ar krokām, tas nozīmē, ka āda (saistaudi) tiek pacelta un lente tiek pareizi uzlikta.
Ceļa lente
Attiecībā uz ceļa sāpēm, ko izraisa:
- locītavas nolietošanās vecuma dēļ;
- meniska izņemšanas operācija;
- sadzīves sasitumi un traumas apmācības laikā.
Lai fiksācija būtu efektīva, jums ir jāsagriež 2 plāksteri, lai izveidotu burtu Y. Lai fiksētu lentes pamatni virs ceļa kausa un piestipriniet pārsēju ap kuponu. Tajā pašā laikā ceļgala saliekt. Otrs spilventiņš ir fiksēts kā pirmais, bet pamatne ir piestiprināta zem ceļa vāciņa.
Vizuālā piemērā fotoattēlā ir parādītas visas kinezioloģisko lentu pārklāšanas metodes.
Taping ātri samazinās ceļa sāpes
Cik daudz valkāt?
Visas lentes var valkāt ne ilgāk kā 5 dienas. Lentes ir ūdensizturīgas, lai tās varētu dušā, peldēt. Tas neietekmē ierīces galveno darbību. Ārstēšanas ilgums ar medicīniskiem vai sporta plāksteriem ir atkarīgs no traumas vai slimības, un vidēji tas var būt no 3 līdz 8 nedēļām. Turklāt ik pēc 3 - 5 dienām teip jāmaina uz jaunu. Lietoto lentu atkārtota izmantošana ir bezjēdzīga.
Iesiešana grūtniecības laikā
Dzemdību periodā sievietei var rasties muguras sāpes un smaga apakšējo ekstremitāšu pietūkums.
Kinesio lente var atvieglot stāvokli šādās situācijās:
- pēdu un potīšu pietūkums;
- sāpju sajūta mugurā.
Lentes ne tikai nodrošina ārstēšanu, bet arī atbalsta augošo vēderu. Galvenais ir izmantot kineziterapiju pēc konsultēšanās ar ārstu.
Kā noņemt lenti
Ārstēšanu pēc vairāku dienu lietošanas var droši un droši noņemt. Galvenais ir ievērot galvenos ekspertu ieteikumus.
- Lai noņemtu lentes, ir nepieciešams uzsūkt lentu ar īpašu šķidrumu. Pēc 5–10 minūtēm lēnām noņemiet plākstera pamatni un lēnām izvelciet to veltnī, bez saraustīšanās.
- Lente lēni jānoņem ar nelielu leņķi aiz matu augšanas. Ja netiek izmantots īpašs šķīdums, pēc ģipša noņemšanas āda ir jāapstrādā ar barojošu krēmu.
Kinesio lentes plaši izmanto medicīnā un sportā. Šis rīks palīdz ar mugurkaula osteohondrozi (trūce, izvirzījums, mugurkaula dislokācija), plecu traumām, ceļgalu un elkoņu locītavām, dažāda veida sastiepumiem. Pareiza šādu lentu uzlikšana palīdz uzlabot asinsriti, mazināt sāpes un paātrināt atveseļošanās procesu ievainotajās vietās.
Pacientu atsauksmes
„Ar vēl vienu ceļa traumu es vērsos pie fizioterapeita. Viņš piedāvāja alternatīvu neērtai pārsēju - kinezioterapijas joslām. Ārstam bija diploms šajā jomā. Viņš ātri un profesionāli uzlika dažus lentes uz mana ceļa. Esmu gandarīta par rezultātu, jo ģipsis netraucē kustību un labi atbrīvojas. ”
„Mugurkaula osteohondrozes gadījumā farmaceitiskie preparāti radīja īslaicīgu efektu. Pazīstams brīnumainais plāksteris. Pēc konsultēšanās ar ārstu es sāku izmantot BBtape lentes. Tagad es varu mierīgi gulēt, un fiziska slodze man nerada elpu sāpes. Valkāju apmetumu 4–5 dienas, pēc tam ārsts uzliek jaunu. ”
„Es pastāvīgi apmeklēju kosmetologu. Reiz man tika piedāvāts jauninājums - uzlīmējot kaklu un seju. Jau piecu dienu garumā manas grumbas ir samazinājušās, pietūkums un maisi zem acīm, mana kakla āda ir acīmredzami atjaunota. Un nesen es devos pie ārsta ar varikozo vēnu problēmu, tāpēc man bija arī ieteicams būt šādām lentēm. Es esmu pārliecināts, ka rezultāts nebūs ilgi. ”
Ārstu atsauksmes
Aleksejs Aleksandrovichs (rehabilitators)
„Es jau ilgu laiku esmu strādājusi ar kinezioterapiju un varu droši teikt, ka šī metode ir patiešām efektīva. Mani pacienti cieš no sporta traumām. Kad pārsēji un regulāri elastīgie pārsēji traucē vairāk nekā palīdzēt. Šādos gadījumos kinesio lentes ir piemērotas sāpju mazināšanai un ievainoto vietu atbalstam. ”
Nina Vitalievna (fizioterapeits)
„Es pielietoju lenti kopā ar masāžas. Šī metode palīdz nostiprināt medicīnisko procedūru ietekmi un atbalstīt arī muskuļus (locītavas, saites, cīpslas), kas vājinātas pēc traumas vai operācijas. Es iesaku pacientiem izmantot kinesio lentes tikai ar speciālistu palīdzību, kuri ir saņēmuši nepieciešamo apmācību. ”
Viena doma par „Kinesio lentes apmetumu”
Lielisks raksts, paldies! Viss, kas ir nepieciešams un gadījumā! Mani favorīti ir arī kinesio bbtape. Visa veselība un mazāk traumu!
KUĢOŠANAS UN AHILL TAPING
Kājas kinesio spiešana tiek izmantota, lai anestēzētu, mazinātu iekaisuma reakciju un tūsku, atslābinātu muskuļus, atbalstītu un novērstu recidīvu. Apakšstilba un Ahileja cīpslas kinezioterapiju var izmantot "solo" vai kā daļu no terapeitiskā kompleksa, kas paredzēts šādiem ievainojumiem un slimībām:
- saišu asaras un asaras;
- sasitumi un celmi;
- sastiepumi un subluxācijas;
- muskuļu sāpes pārspīlējuma fonā;
- noguruma lūzumi, tendinīts un citi patoloģiski stāvokļi, kam seko sāpes (priekšējais tibijas sindroms).
Lai pareizi izmantotu lentes, jums būs nepieciešama instrukcija ar tālāk norādītajām pārklājuma metodēm.
Pastāv vairākas iespējas, kā noturēt krānu uz kājas, kad tiek uzņemta Ahileja cīpsla.
- Tūlīt pēc līmlentes ielīmēšanas, lai paaugstinātu temperatūru, berzējiet lenti, siltums palīdz lentei labāk noturēt ādu.
- Pēc lentes malas apstrādes ar talka pulveri. Talka pulveris piestiprinās pie lentes malām, kas novērš iespēju, ka, nomainot drēbes, noņemiet lenti.
- Miega laikā, lai aizsargātu lenti, jūs varat valkāt aizsargājošu zeķīti vai neilona sietu.
- Uzlīmējot Ahileja cīpslu, zeķes netiek pielietotas zem kājām, bet beidzas papēža aizmugurē.
- Enkurs papēža aizmugurē ir nostiprināts ar papildu piparu - šī lente nav nekāda cita funkcija, nevis aizsardzība, un tādēļ tā ir jāpieliek bez spriedzes. Šo uzlabošanas metodi var izmantot arī kā pastiprinātāju. Jebkurā gadījumā Achilas uzņemšana jāsāk no kājas pamatnes, pēc tam jāpapildina armatūra, kā parādīts, kā kronšteina ap kāju, kas beidzas kājas vai apakšstilba augšējā daļā. Atkal, šis stiprinājums tiek izmantots bez jebkāda veida lentes spriegojuma.
Kā pareizi pielietot kinesio lentu Achilles un kāpēc
Elastīgie pārsēji un pārsēji tiek aktīvi izmantoti sporta traumatoloģijā un ķirurģijā. Medicīniskie pētījumi ir parādījuši, ka vienkārša saslimušo vai ievainoto muskuļu un cīpslu fiksācija rada blakusparādības - veselie audi tiek vilkti un asins cirkulācija viņiem pasliktinās. Inovācijas sporta medicīnā - lentes - palīdz ārstēt sporta traumas. Sakarā ar daudzveidīgo pozitīvo ietekmi uz bojātajiem audiem lente ātri atrada pielietojumu medicīnas un sporta praksē.
Achilas cīpslas piespiešana
Sporta medicīnas uzņemšana tika pārnesta uz operāciju un traumatoloģiju. Jaunās metodes princips ir atspoguļots tā nosaukumā - tas ir iegūts no angļu valodas vārda "tape", kas tulkots kā "strip", "tape". Achilas cīpslas piespiešana un ļauj ārstēt bojātus audus un novērst traumas, kad tās tiek pārsniegtas.
Līmlente ar līmes pamatni ir pielīmēta ievainotajā zonā, samazinot sāpes bojātajā locītavā vai saišķos. Līmlente jāpielieto arī, lai izņemtu cīpslu, jo lente uzņem motora slodzi. Achilles jāaplīmē 3–5 dienas, pēc tam tiek noņemts īpašs pārsējs, lai pakāpeniski atgrieztos parastajā kustībā uz cīpslu. Ja nav iespējams iegādāties lenti, ieteicams izmantot augstas kvalitātes līmes apmetumu no ārvalstu ražotājiem.
- vienkārša, ar vienu sloksni;
- komplekss, ar līmlentēm un diviem šķērsvirziena gredzeniem.
Metodes popularitāte radīja iespēju pieskarties Achilles cīpslas daudzveidīgajai ietekmei: funkcionālā ārstēšanā, sastiepumu novēršanā, atveseļošanās no traumām un operācijām.
Taping Correction Technique
Traumatoloģijā ir izstrādāti vairāki tapšanas paņēmienu veidi. Pēc tam, kad esat sapratuši, kā līmēt lentes uz Achilles, jūs varat izmantot šo metodi profilaksei, funkcionālai ārstēšanai, rehabilitācijai pēc traumas.
- funkcionāla;
- caureju;
- saišu cīpsla;
- fascial;
- mehāniski;
- limfātiska.
Mehāniskā korekcija ir paredzēta, lai novietotu Achilas cīpslu un potīti vēlamajā stāvoklī. Tajā pašā laikā tiek radīta sensorā stimulācija, ko nodrošina, apvienojot lentes spriegumu. Pareiza uzlīmēšana uz Ahileja nodrošina teļu muskuļu un cīpslu pašreibināšanu, kas mazina sāpes un hronisku spriedzi.
Īpaši noderīgi ir uzlīmēt lenti uz Achilles, lai pēc operācijas atjaunotu cīpslu un blakus esošās muskuļu grupas.
Saišu-cīpslu veida korekcija ir nepieciešama, lai izveidotu hiperproprioceptīvā stimulācijas centru tieši Achilas bojājumu centrā. Tajā tiek izmantota īpaša lentes uzlikšanas metode, kad līmlentes ir stingri nostiprinātas, sākot no Achilas cīpslas piestiprināšanas punkta muskuļu augšanas sākumposmā, maksimāli nospiežot kustību. Achilas cīpslas traumu un dažādu slimību ārstēšanai tiek izmantota Achilas cietā saišu-cīpslu lente.
Savienojuma fiksācija ar caureju veicinošu efektu rada papildu vietu tieši Ahileja cīpslas iekaisuma zonā. Tajā pašā laikā intersticiālais spiediens tiek efektīvi noņemts, sāpju slieksnis bojājumu zonā samazinās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pielīmēt I-sloksni ar nobīdes centru. Tā ir ļoti efektīva cīpslu ārstēšana akūtu iekaisuma periodu vai pēctraumatisku tūsku.
Achilas cīpslas funkcionālā korekcija atvieglo potītes locītavas locīšanu. Līmlente tiek piestiprināta bez mazākās spriedzes, kad kāja atrodas maksimālās lieces vai nespēles stāvoklī - atkarībā no traumas vai slimības rakstura. Piemēram, ar tendinītu un Ahileja bursītu, tiek izmantota īpaša stingra tapšanas taktika.
Limfatiskās korekcijas veids parasti tiek izmantots, lai uzlabotu limfodrenāžu tūskas rajonā. Tādā gadījumā lente tiek sagriezta plānās sloksnēs, kurām ir jābūt pielīmētām fanātiskām, ar atšķirīgu spriegumu, pakāpeniski mainot spriegojuma spēku diapazonā no 0 līdz 20%.
Lentes pamatne ir piestiprināta bez spriedzes limfmezgla zonā, un stariem jābūt vērstiem dažādos virzienos, piemēram, ventilatora sektoros, grūtāk līdz galējām lentēm.
Šāda lente tiek izmantota Ahileja tendonīta gadījumā, akūtu traumu gadījumā.
Lai izmantotu lentes, ir nepieciešama pieredze un īpašas zināšanas par fizioloģiju un medicīnu. Līdz ar to WHO organizētos semināros tiek organizēti pat šauri specializēti ārsti.
Ko māca lente
Sportistiem, lai izvairītos no nopietniem ievainojumiem, pirms iebraukšanas laukā tiek sniegta īpaša apmācība. Tas ietver obligāto muskuļu iesildīšanu, kas normalizē cīpslu funkciju. Šī pieeja ļauj novērst traumas un parastos cilvēkus, kas gatavojas ilgai darba dienai, kas var izraisīt spriegumu dažādu veidu muskuļiem un cīpslām - ilgi sēžot pie datora vai skrienot pa kāpnēm starp biroja grīdām.
Tiek organizēti starptautiski zinātniski simpoziji, pieredzējušu sporta ārstu organizētie semināri. Viņiem ir praktiskas iemaņas dažādās situācijās, ar dažādām slimībām. Uzkrātā pieredze mūsdienu sporta tehnoloģiju jomā ļauj veikt operatīvu rehabilitāciju pēc operācijas. Treneri parāda, kā pareizi uzlikt kineziona lenti uz Achilles, lai mērci „darbotos”, lai uzlabotu stāvokli, saglabātu fizisko aktivitāti.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta teipu pārklājuma mācīšanai bērniem ar iedzimtu cerebrālo trieku.
Lai iegūtu pareizu uzņemšanu, ir nepieciešamas profesionālas zināšanas, lai ātri un bez kļūdām veiktu saiknes paņēmienu dažādām Achilas grupas mugurkaula un cīpslu slimībām.
Kas ir nepieciešams un kad tiek izmantota lente
Sporta nolūkos tiek ražotas dažādu veidu lentes - dažādi platumi un dažādas īpašības. To pašu sporta lenti izmanto praktiski traumatologi un ortopēdi.
Dažādu materiālu veidu galvenās īpašības:
- neelastīgs plāksteris, kas izgatavots no bioloģiskās kokvilnas, klasiska baltā krāsa. Dažādos paņēmienos, kas tiek izmantoti, šāda veida lente tiek izmantota par pamatu visai apretai;
- elastīgs apmetums mēdz stiept garumā, kas palīdz pareizi pielīmēt pārsēju, lai pielāgotu tā spiediena līmeni uz bojāto zonu;
- Adhezīvajam apmetumam piemīt augstas līmes īpašības, jo viena no tās malām ir pārklāta ar īpašu hipoalerģisku līmi, to ir viegli pielīmēt jebkurā vietā, nav nepieciešama pēdu ārstēšana un iepriekšēja matu noņemšana, kas ir ļoti svarīga vīriešiem. Kinesio lentes līmes bāze nodrošina īpašu pārsēju stiprumu, saglabā to ilgu laiku;
- vienots plāksteris - sporta lente, kas īpaši izstrādāta, lai ļautu personai uzlikt pārsēju sev. Tas novērš ādas bojājumu risku, samazina sāpes, noņemot pārsēju.
- par ievainojumiem ar atvērtām brūcēm;
- stiprinājumu stiprināšanai;
- lai novērstu traumas;
- atgūt traumu ārstēšanu;
- visu veidu cīpslu un muskuļu slimību ārstēšanā.
Dažādām līmēšanas un kinezioterapijas metodēm ir kopīgas priekšrocības:
- iespēja izvēlēties piemērotu tehniku dažādu slimību un traumu ārstēšanai;
- muskuļu un skeleta sistēmas virziena atbalsts;
- spēja ievērot parasto dzīvesveidu ar darba un mācību slodzēm.
Tomēr ir īpaši punkti, kas jāņem vērā, lietojot sporta lentes:
- alerģiskas reakcijas uz līmes pamatni;
- ādas slimības;
- matu augšana lentes zonā, kad nepieciešama pirmsepilācija.
Nepareizas darbības nesniegs labumu, tāpēc ir svarīgi apgūt šo tehniku, lai pareizi piemērotu lentes uz Achilles.
Sāpes Achilas cīpslā. Cēloņi un profilakse.
Sāpes Achilas cīpslā. Cēloņi un profilakse.
Simptomi
Sāpes papēža aizmugurē, cīpslā tieši virs vai nedaudz virs, kur teļa muskuļi veido teļa V aizmugures virsmu. Sāpes var būt gan vājas, gan asas.
Ahileja cīpslas ir spēcīgākā un spēcīgākā cīpsla, ko veido kuņģa un gliemežu cīpslu saplūšana. Visbiežāk traumas rodas muskuļu krustojumā. Šādi ievainojumi parasti izzūd paši, bet ne tik ātri, kā gūžas traumas, jo asinsrite šajā zonā nav tik laba. Achilles nopietnākie ievainojumi ir paši cīpslas paši. Visbiežāk tās ir iekaisumi, ko sauc par tendinītu.
Profilakse
Labākais veids, kā novērst Achilles cīpslu traumas, ir attīstīt apakšstilba elastību. Sliktas stiepšanās (it īpaši teļu muskuļi) var izraisīt Achilles cīpslu traumas. Šeit ir daži vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā treniņā un palīdz izvairīties no traumām.
Lunges (ar vai bez hanteles)
Nolieciet labo kāju uz priekšu, atstājiet saliektā stāvoklī, nolaidiet korpusu uz leju, līdz izrādās. Ātri nomainiet kāju stāvokli lēcienā. Atkārtojiet vairākas reizes.
Paņemiet divas smagās hanteles un turiet tās rokās, izstieptas gar ķermeni. Sēžiet uz zeķēm un staigājiet minūti. Pārliecinieties, ka ķermenis ir izstiepts maksimāli, iztaisnojiet plecus.
Ārstēšana
Dinamiskā atpūta. Ar Achilles traumām labi palīdz atjaunot peldēšanos baseinā. Jūs varat braukt ar velosipēdu, ja nav sāpju. Darbība ir stingri aizliegta, tā var pasliktināt traumu.
Chill Uz 15 minūtēm 4-6 reizes dienā uz cietušo vietu uzklājiet ledu. Tas palīdzēs mazināt iekaisumu un pietūkumu.
Stiepšanās Ja stiepšanās nesāpēs, tad nedari. Kad sāpes iziet, veiciet klasisku stiepšanos ar rokām, kas atrodas uz sienas.
Stiprināšana. Tendences, piemēram, Achilles, tiek bojātas, jo tās ir saspringtas. Stiprināt muskuļus, lai mazinātu stresu. Sāciet ar šo uzdevumu: stāviet uz solis, nolaidiet papēži 10 sekundes, pēc tam paceliet tos. Veikt dažādus plyometriskus vingrinājumus - squats, lunges, jerks uc
Raksts tulkots ar mūsu partnera RockTape atbalstu
Achilas cīpslas piespiešana
1) Pavelciet pirkstus uz sevis, velkot Achilles.
Novietojiet enkuru pēdas vidū.
Vadiet zobus caur Achilles, beidzot tieši zem popliteal fossa.
Relaksējiet pēdu un berzējiet lenti.
2) Pārklāj teipu, novietojot to vislielākās sāpes vietā.
Spriegums 50-70% lentes vidū. Galus bez spriedzes. Izkliedējiet lenti.
Kinesio lente uz Ahileja cīpslas.
Tapings, kinesio krāns uz Achilles, kinesio krāns uz Ahileja cīpslas, kinesio krāns
Meistars - Krievijas nacionālās futbola komandas masieris Vladimirs Tkachenko
- Kinesio lente. No rullīša sagriež griezumu, kas ir vienāds ar garumu no papēža līdz 2/3 apakšstilba robežai (jo lente pārklāsies ar spriegumu, kas ir 25-30% no nominālā, t.i., tas stiept). Tā kā sportistu anatomiskie parametri atšķiras, segmenta garums atbilst šī konkrētā pacienta anatomiskajiem parametriem.
- Kinesio lente tiek sagriezta uz pusēm. Nav sagriezta tikai tā vieta, kas būs piemērota papēžam.
- Mēs sākam pielietot kinesio lentu no neslīpēta gala, piestiprināt zem papēža.
- Viens lentes gals ļāva achilas malai novietot teļa muskulatūras ārpusi. Otrais, paralēli Achilles cīpslas izejai un izejai uz gastrocnemius muskuļa iekšējo virsmu. Siksnas spriegums 25-30% no nominālā.
treneris - Krievijas futbola komandas masieris
Tkachenko Vladimirs Vladimirovičs.
Jaunākās ziņas par sporta medicīnu.
26.-27. Novembrī Maskavā notiks simpozijs par sporta medicīnu un rehabilitāciju
Informācija sporta ārstiem, rehabilitatoriem
Zinātniskā konference: "Ortokīna terapijas lietošanas pieredze" notiks 2018. gada 13. novembrī Maskavā
Organizators: Medicina AS (Akadēmiķa Roitbergas klīnika)
Konference ir paredzēta traumatologiem, ortopēdiem, reimatologiem, sporta medicīnas ārstiem, vingrošanas terapijas ārstiem un vertebrologiem.
SportMed - 2018 aicina sporta medicīnas speciālistus
Starptautiskā zinātniskā konference notiks Maskavā decembra sākumā
Jaunumi par sporta medicīnu, kas jums interesanti:
Kāds ir iekšējā bioloģiskā pulksteņa noslēpums
“16 kilometru attālumā” - maratona peldētājs no Jekaterinburga pārvarēja Gibraltāra jūras šaurumu
Krioterapija pret traumām: vai tas ir riskanti vai nē?
Lai mazinātu sāpes un diskomfortu, ko izraisa traumas, daži sportisti ņem aukstas vannas. Bet sporta medicīnas eksperti nav pārliecināti, ka šāda procedūra ir noderīga un droša. 1488
Lietošanas instrukcija
Achilas (papēža) cīpslas
Nostipriniet pirmās joslas malu zem pēdas arkas bez spriedzes. Ar 50% spriegumu uzklājiet Achilles cīpslas papēdi.
Izgrieziet otro sloksni uz pusēm, noapaļojot lentes stūri, lai izveidotu divas īsus sloksnes.
Uzklājiet pusi no sloksnes ar 80% spriegumu tieši virs Ahileja cīpslas sāpju punkta.
Uzklājiet otru sloksnes pusi ar 80% spriegumu virs Achilles cīpslas otrā sāpju punkta. Berzējiet aplikāciju.
Rakstiet mums un saņemiet pilnu mūsu speciālista lietošanas instrukciju un padomu pa pastu.
Atlaide produktiem
Pērkot vairāk, jūs maksājat mazāk. Klātbūtnē ir desmit krāsu lentes: sarkana, dzeltena, smilškrāsas, zaļa utt. Lentes ir pieejamas divās versijās: sagriezti (20 sloksnes ar 25 cm) un cietas lentes 5 m garumā.
Kinesio lentes X-tape
Klātbūtnē ir desmit krāsu lentes: sarkana, dzeltena, smilškrāsas, zaļa utt. Lentes ir pieejamas divās versijās: sagriezti (20 sloksnes ar 25 cm) un cietas lentes 5 m garumā.
Kinesio lente: Achillovo
Kinesio teip: Achilas cīpslas
Apmeklējiet www.tmaxtape.ru, lai atrastu detalizētu informāciju par kinesio lentēm un līmēšanas paņēmieniem.
Achilas cīpslas piesaiste no Roc.
Šajā videoklipā mēs parādīsim, kā pareizi pielietot RockTape kinesioloģijas lenti uz Ahileja cīpslu.
Kinexib - Achilas cīpslas piespraušana.
Instrukcijas Achilles cīpslas sāpēm Oficiālā vietne ir http://kinexib.ru Mēs esam sociālajos tīklos https://vk.com/kin.
Achilas cīpslas kinesis un. T
Achilas cīpslas kinesiotipšana ar mērķi atbalstīt un nomākt gastrocnemius muskuļus.
Achilas cīpslas kinesis
Achilas cīpslas kinezioterapija Achilas bojājuma gadījumā.
Kinexib - instrukcija. Achilles.
Šajā videoklipā tiks aprakstīts un detalizēti parādīts, kā Kinessib uzlīmēt kinesio lenti. Uzziniet.
Tapēšana ar Achilas cīpslīti ir sausa.
Video apmācība par to, kā pieskarties Achilles cīpslas ar tendinītu.
Achilles kinesiotyping
2015-11-01 Uzņēmuma ROSTFIT kinesiotiping apmācības fragments. Kā daļu no apmācības tika apsvērta.
Kinesiotiping Stabilizācijas Ahileja.
Kinesiotiping Stabilizācijas Ahileja. Instrukcijas Uzziniet, kā praktiski izmantot kinesiotipirovaniya.
Kinesiotipirovaniya gastrocnemius muskuļi
Metode, kas paredzēta teļa muskuļu uzņemšanai.
Kā pieskarties potītei.
CSKA ārstu maģistra klase par potītes locītavu traumu profilaksi Mūzika: Beat Tape Project - Do Good (ražo Es-K)
Achilas cīpslas kinesis un. T
Achilas cīpslas kinesiotipšana ar mērķi atbalstīt un nomākt gastrocnemius muskuļus.
Bļodiņas diferenciācija.
Izglītības semināra "Sporta tapešu pamati" epizode. Lektors, KinesioCourse vadītājs.
Kinexib - saspiežot potīti su.
Norādījumi par potītes locītavas vispārējo fiksēšanu Oficiālā vietne - http://kinexib.ru Mēs esam sociālajos tīklos - https://vk.com/kin.
Pirmā pirksta kinesiotipēšana.
Šis videoklips skaidri parāda, kā tapšanas metode darbojas hallux-valgus slimībā. http: //www.rub.
Kinesio lente: muguras sāpes
Apmeklējiet www.tmaxtape.ru, lai atrastu detalizētu informāciju par kinesio lentēm un līmēšanas paņēmieniem.
Kinesio lente: sāpes sāpēs.
Apmeklējiet www.tmaxtape.ru, lai atrastu detalizētu informāciju par kinesio lentēm un līmēšanas paņēmieniem.
Kinexib - Achilas cīpslas piespraušana.
Norādījumi par Ahileja cīpslas stiprināšanu Oficiālā vietne - http://kinexib.ru Mēs atrodamies sociālajos tīklos - https://vk.com.
Kā pieskarties sev.
Ar Achilas tendinītu, Achilas pārslodzi, Plantāra fascītu, atveseļošanos no traumām.
Rakstīšana uz sienas
Achilas cīpslas piespiešana
Traumatoloģijā ir izstrādāti vairāki tapšanas paņēmienu veidi. Viņi iesaka dažādus veidus, kā pielīmēt lentes uz Achilles, un tie ir nepieciešami dažādās situācijās - profilaksei, funkcionālai ārstēšanai, rehabilitācijai pēc traumām.
Visbiežākie korekcijas veidi ir:
• funkcionāls;
• caureju;
• saišu cīpsla;
• fascial;
• mehāniska;
• limfātiskā.
Mehāniskās korekcijas veids ir paredzēts Achilas cīpslas un potītes novietošanai vajadzīgajā stāvoklī. Tajā pašā laikā tiek radīta sensorā stimulācija, ko nodrošina, apvienojot lentes spriegumu. Pareiza Achilles zariņa pārklāšanās nodrošina pašapkalpošanos kuņģa dziedzeru muskuļos un cīpslās, kurās tiek atvieglota sāpes un hroniska spriedze.
Fasciālās korekcijas iezīme, ja nav spiediena lentē, un ādas pārvirzīšana pār fasādi. Tas tiek panākts, pielīmējot speciāli izvēlēto garumu. Īpaši noderīgi ir uzlīmēt lenti uz Achilles, lai pēc operācijas atjaunotu cīpslu un blakus esošās muskuļu grupas.
Saišu-cīpslu veida korekcija ir nepieciešama, lai izveidotu hiperproprioceptīvā stimulācijas centru tieši Achilas bojājumu centrā. Tajā tiek izmantota īpaša lentes uzlikšanas metode, kad līmlentes ir stingri nostiprinātas, sākot no Achilas cīpslas piesaistes punkta uz muskuļu augšanas sākuma virzienā ar maksimālu spriegumu, nodrošinot kustību ierobežošanu. Achilas cīpslas traumu un dažādu slimību ārstēšanai tiek izmantota Achilas cietā saišu-cīpslu lente.
Savienojuma fiksācija ar caureju veicinošu efektu rada papildu vietu tieši Ahileja cīpslas iekaisuma zonā. Tajā pašā laikā intersticiālais spiediens tiek efektīvi noņemts, sāpju slieksnis bojājumu zonā samazinās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pielīmēt I-sloksni ar nobīdes centru. Tā ir ļoti efektīva cīpslu ārstēšana akūtu iekaisuma periodu vai pēctraumatisku tūsku.
Achilas cīpslas funkcionālā korekcija atvieglo potītes locītavas locīšanu. Līmlente tiek piestiprināta bez mazākās spriedzes, kad kāja ir maksimāli saliekta vai nesalīdzināma - ja tas ir nepieciešams, piemēram, traumas vai slimības raksturs, īpaša stingra taktika tiek izmantota tendilītam un Achilas bursīts.
Limfatiskās korekcijas veids parasti tiek izmantots, lai uzlabotu limfodrenāžu tūskas rajonā. Tādā gadījumā lente tiek sagriezta plānās sloksnēs, kurām ir jābūt pielīmētām fanātiskām, ar atšķirīgu spriegumu, pakāpeniski mainot spriegojuma spēku diapazonā no 0 līdz 20%. Lentes pamatne ir piestiprināta bez spriedzes limfmezgla zonā, un stari jāpiestiprina ar virzienu dažādos virzienos, piemēram, ventilatora sektoros, grūtāk pie ekstrēmām lentēm. Šāda lente tiek izmantota Ahileja tendonīta gadījumā, akūtu traumu gadījumā.
# tape # taping # taplenta # kinesiotape # kinesiota # kinesiotypeing #kinesiotaping # kinesiotape # spb # bolinet
Kinexib kinesio-teip lietošanas instrukcijas
Kinexib kinesio-tape ir kokvilnas lente, kuras elastība ir līdzīga ādas elastībai. Lente ir pārklāta ar hipoalerģisku adhezīvu slāni uz akrila pamatnes, ko aktivizē ķermeņa siltuma iedarbība. Kokvilnas pamatne neaizkavē mitruma iztvaikošanu, kas ļauj izmantot lentes pat ūdens sporta veidos.
Lietošanas indikācijas
Zilumi, sastiepumi, asaras, muskuļu un cīpslu iekaisums, sastiepumi, subluxācijas, locītavu artroze un iekaisumi, Duplijas sindroms, adhezīvais kapsulīts (“stīvināts” plecs), tenisa elkonis, mugurkaula trūce, izvirzījumi, osteohondrozes, prostromi, osteohondroze, prostūzijas un miopātija. astma (kombinācijā ar sarežģītu ārstēšanu), sāpes muskuļos un locītavās, hematomas. Ieteicams locītavu slimību kompleksai ārstēšanai.
Uzmanību!
Lentes sākumam un galam vienmēr jābūt 3-5 cm garam un nekad nedrīkst stiept, neatkarīgi no lentes uzlikšanas vietas un metodes.
Vispārīgi noteikumi kinesio krāna lietošanai
1. lente tiek pielīmēta 30 minūšu laikā. pirms fiziskās slodzes sākuma. Ādai jābūt tīrai un sausai. Ar stingru auklīti uzlīmēšanas vietā ir nepieciešams noņemt matus.
Admin Blog!
Tukšs 11% sportistu, kuriem ir achilas
Šis ieraksts tika publicēts dzirnavās 2015. gada 27. jūlijā
13 963 skatījumi
Es vēlos šeit ievietot pirmo pienācīgo amatu slimā Achilas tēmā, kuru es satiku pēdējos gados. Mani interesē šī tēma, jo jau vairākus gadus Ahileja ir bijusi hroniska slimība, un neviens ārsts nevar palīdzēt vai pat sniegt atbilstošu padomu! Visi ārsti konsultē tās pašas lietas, kas man nepalīdz! Ārsti pat MRI nevar pateikt neko, norādot pretiekaisuma terapijas kursu un šoka viļņu terapiju. Savu eksperimentu rezultātā ķermenis nonāca tieši pie secinājumiem, kas sniegti rakstā! Izstiepšanās, treniņa un lentes rezultātā Achilles jūtas labāk - es jau sāku spēlēt ar spēli, ko es pat vairākus gadus nevarēju iedomāties.
Achilas cīpslas tenopātija
Ahileja cīpslas ir lielākais cīpslas cilvēks. To veido aponeurozes (plakanās cīpslas) no apakšstilba aizmugurējo muskuļu - gastrocnemius muskuļu un jūrasmēles muskuļu - saplūšana, ko dažreiz sauc par apakšstilba tricepsa muskuļu. Dažreiz to sauc par kaļķaino cīpslu. Šī cīpsla ir piestiprināta pie kaļķakmens papēža. Kad muskuļi slēdzas, tie velk Achilas cīpslu, kā rezultātā rodas potītes locītavas locīšana - tas ir, mēs varam stāvēt kājas kājām vai lēkt, spiežot kājām. Starp celiņa virsmu un cīpslu ir gļotādas soma, kas samazina berzi starp kaulu un cīpslu. Turklāt cīpsla pati atrodas īpašā kanālā, kurā atrodas arī šķidrums, kas samazina berzi. Plašāka informācija par Achilles cīpslas un kāju muskuļu anatomiju, ko varat uzzināt mūsu mājas lapā (noklikšķiniet ar peli, lai dotos uz rakstu par anatomiju).
Medicīnas valodā termini beidzas ar iekaisumu. Tendons latīņu valodā - cīpslas. Attiecīgi, tendinīts ir Ahileja cīpslas iekaisums, ko izpaužas sāpēs vingrošanas laikā un, smagos gadījumos, pat mierā. Tomēr pēdējo desmit gadu zinātniskie pētījumi liecina, ka ar Achilas cīpslas sāpēm notiek izmaiņas, kas nav raksturīgas raksturīgam iekaisumam, jo īpaši, tā saucamās degeneratīvās izmaiņas un traucējumi cīpslas parastajā šķiedru struktūrā. Tāpēc pēdējos gados pareizāka termina tenopātija kļūst arvien izplatītāka - t.i. cīpslu slimība.
Pamatojoties uz Ahileja cīpslas tenopātiju, tā ir pārspīlēta - parastā situācija skrējējiem, basketbola spēlētājiem, volejbola spēlētājiem un citiem sportistiem, dejotājiem, akrobātiem, kas lēkāt daudz, kā arī sāk un apstājas pēkšņi. Achilas cīpslas tenopātija notiek ļoti bieži - saskaņā ar dažiem datiem šīs slimības biežums sasniedz 11% no visu sportistu slimību skaita.
Akilles cīpslas tenopātijas cēloņi
Ahileja cīpsla sastāv no īpašām spirālveida vītņotām cīpslu šķiedrām, kas sastāv galvenokārt no kolagēna proteīna, kas ir ļoti spēcīgs un praktiski nepārtraukts. Turklāt cīpslu šķiedras satur vēl vienu proteīnu - elastīnu, kas spēj pagarināt un atgūt savu formu. Kopumā veselam cilvēkam Ahileja cīpsla var pagarināties par apmēram 5% no tā garuma, kas ļauj cīpslas atslābināties un strādāt kā amortizators.
Diemžēl cīpslas tendence stiepties samazinās līdz ar vecumu, tāpēc pārslodze var izraisīt mikro lūzumus. Tādēļ pēc 35 gadiem nekādā gadījumā nevar nodarboties ar fitnesa nodarbībām, sportu bez iepriekšējas iesildīšanās, kura laikā jums ir jāveic vairāki vingrinājumi, lai stieptu Ahileja cīpslu. Šis ieteikums ir īpaši svarīgs tiem, kam Achilles cīpslas zonā ir sāpes.
Achilas cīpslas tenopātija var rasties ne tikai neapmācītu cilvēku sporta slodzes rezultātā, bet arī kā pārāk agresīva apmācība profesionāliem sportistiem.
Flatfoot var izraisīt arī Achilles cīpslas tenopātiju, ko papildina hiperpronēšana (t.i., pēdas aizpildīšana uz iekšu). Šajā gadījumā cīpslas ir pārāk attīstīta un ievainota.
Hiperpronācija (atloka pēdas uz iekšu) ar plakanām kājām
Vēl viens Achilas cīpslas tenopātijas cēlonis ir neērti, nepareizi sporta apavi, kas var izraisīt arī nepareizu cīpslu kustību un tās mikrouzlēses.
Achilas cīpslas tenopātijas vaininieks var būt ne tikai pārspīlējums un mikro asaras: daudzas sievietes jūtas sāpes cīpslās, kad tās visu dienu valkā augstpapēžu kurpes un vakarā pārslēdzas uz plakaniem apaviem. Tas ir tāpēc, ka cīpsla ir pieradusi būt saīsinātā stāvoklī - sieviete lielāko daļu laika nesamazināja papēdi zemē, un tagad cīpslas „protestē” - kājas gadījumā neparasta stiepšanās var būt līdzvērtīga desmit kilometru garumam.
Haglundas deformācijas laikā var rasties īpašs Achilas cīpslas tenopātijas variants.
Achilas cīpslas tenopātija var būt akūta, proti, sāpes ir īsas - parasti vairākas dienas. Tenopātija pēc būtības ir bīstams stresa stāvoklis Achilas cīpslā. Ja šo „stresu” neapstrādā un slodze turpinās, tad process var kļūt hronisks, t.i. sāpes kļūs pastāvīgas, un ekstrēmos gadījumos cīpslas nevar stāvēt un pārtraukt.
Achilas cīpslas tenopātijas simptomi
Akūta tenopātija:
Pakāpeniska sāpju rašanās dažu dienu laikā
Sāpes rodas slodzes sākumā uz cīpslas un pēc tam pakāpeniski samazinās treniņu procesā.
Sāpes izzūd pēc atpūtas
Diskomforts ar Achilas cīpslas palpāciju.
Hroniska tenopātija:
Pakāpeniska sāpju rašanās nedēļās vai pat mēnešos.
Sāpes notiek jebkura vingrinājuma laikā un neiztur.
Sāpes cīpslā rodas, uzkāpjot uz leju uz augšu vai kāpjot pa kāpnēm.
Sāpes un stīvums Achilas cīpslā notiek no rīta vai pēc atpūtas. Fakts ir tāds, ka atpūtas laikā mēs parasti stiepjas kājas, un tas noved pie Ahileja cīpslas saspīlējuma vājināšanās, sāpju samazināšanas. Ja pārējais ilgst ilgu laiku (piemēram, naktī), tad izzūd mikroplēpu sāpes, un šiem mikroplaisiem ir laiks augt kopā, un no rīta, pirmajos soļos, mēs atkal saplēšam, kas jau ir pieaudzis. Tajā pašā laikā sāpes var būt tik smagas, ka tās ir pat sarežģītas.
2-5 cm virs Achilles cīpslas papēža var būt sabiezējums, sablīvēšanās vai mezgliņš, kas ir hroniska patoloģiska procesa rezultāts cīpslas audos.
Diskomforts ar Achilas cīpslas palpāciju.
Āda ap cīpslu var būt iekaisusi, sarkana.
Pietūkums pret cīpslu.
Reizēm jūs varat sajust lūzumu, kad nospiežat pirkstus uz cīpslas un pārvietojoties potītes locītavā.
Ārstēšana
Akūtu tenopātiju var ārstēt salīdzinoši viegli, un hronisku tenopātiju ir grūti ārstēt, tā ir diezgan spītīga, kaprīza slimība, tāpēc nesāciet slimību.
Ārstēšanas sākums
Piešķiriet kāju atpūtai, uz laiku likvidējiet slodzi uz Ahileja cīpslu.
Uzklājiet uz cīpslas kaut ko aukstu 10 minūtes 3-4 reizes dienā.
Nemēģiniet nēsāt smagumu.
Kāju var ietin ar elastīgu pārsēju, kas ierobežos kustību un aizsargās cīpslu.
Uz laiku nēsājiet kurpes ar nedaudz augstāku papēdi nekā parasti - tas arī mazina cīpslu.
Pārliecinieties, ka jums ir pareizas sporta apavi, konsultējieties ar savu treneri, ārstu.
Ja šie pasākumi nesniedz atvieglojumus, tad sazinieties ar savu ārstu, lai iegūtu detalizētāku diagnozi (iespējams, ka jums nav Achilas cīpslas tenopātijas, bet, piemēram, Haglundas slimība) un ārstēšana
Ārstēšana
Galvenais uzdevums ir novērst asas sāpes. Lai to izdarītu, papildus iepriekš minētajām aktivitātēm ārsts var izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus tablešu vai ziedes veidā.
Dažos gadījumos slimība ir tik noturīga, ka ir nepieciešams pilnībā vai daļēji bloķēt potītes lencēm vai ortozi.
Ortoze, kas ļauj pilnībā izslēgt kustības
Reizēm šīs ortozes, nostiprinot kāju taisnā leņķī pret apakšstilbu, tiek nēsātas tikai naktī, un dažreiz tās ir jāvalkā dienas laikā, un īpaši smagos gadījumos ir jāizmanto kruķi.
Nozīmīgu lomu Achilas cīpslas tenopātijas ārstēšanā spēlē īpaša medicīniskā masāža.
Pēc akūtu sāpju iekarošanas cīpslu stiprina ar speciāliem vingrinājumiem (stiepšanās vingrinājumi vai stiepšanās vingrinājumi). Jūsu ārsts vai sporta ārsts Jums ieteiks, kā stiprināt vingrinājumus rehabilitācijai.
Šo vingrinājumu pamatā ir cīpslas piespiešana "patīkamām sāpēm".
Papildus cīpslas izstiepšanai, jums ir nepieciešams apmācīt arī teļa muguras muskuļus (teļš un jūrasmēle), lai to izdarītu, jūs varat veikt vingrinājumus par stepēm vai vienkārši soli, jūs varat pakāpeniski palielināt slodzi: sākt no divu pirkstu pacelšanas uz pirkstiem viena kāja un, galu galā, iespējamie vingrinājumi ar svēršanu (piemēram, ar mugursomu uz muguras).
Vingrinājumi ar soli
Ar pastāvīgām sāpēm var būt nepieciešams ievadīt īpašas zāles - glikokortikosteroīdus (diprospan, triamcionolone, hidrokortizons). Svarīgi ir neinjicēt šīs zāles cīpslās, un pašas veikt injekcijas ne vairāk kā reizi 2-3 mēnešos.
Iesiešana Taping ir īpaša sporta traumatoloģijas daļa. Līmēšanas būtība ir atkarīga no tā, ka tiek uzņemta īpaša sporta lente - lente, kas izkrauj cīpslu. Ja lente nav pieejama, tad plašu līmi var izmantot, piemēram, no Hartmann. Achilles cīpslas tenopātijas gadījumā ir divas iespējas - vienkārša, kad viena sloksne pārsvarā tiek ielīmēta, un komplekss, kurā tiek ielīmēta sloksne un divi gredzeni.
Vienkārša lente
Pilna lente
Īpaši smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija, kuras raksturs ir norādīts pirmsoperācijas plānošanas laikā, tostarp izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Parasti šādos gadījumos hroniskas deģenerācijas fokusus nosaka cīpslas biezumā, kas ir līdzīgs rokām, kuras operācijas laikā tiek izgrieztas un pati cīpsla ir sašūta.
Achilas cīpslas tenopātijas novēršana
Vai stiepjas kāju muskuļi un cīpslas tā, lai muskuļi būtu spēcīgi un elastīgi.
Pievērsiet īpašu uzmanību popliteal muskuļu stiepšanai.
Sistemātiski pumpējiet teļu muskuļus, palieliniet to spēku.
Pirms sporta treniņiem uzsildiet un stiepiet cīpslas.
Vienmēr pakāpeniski palieliniet treniņu intensitāti un ilgumu.
Apturiet apmācību, ja jūtat sāpes cīpslā.
Skriešanai izvēlieties ērtus sporta apavus ar labi izvēlētiem un labiem arkas balstiem.
Apmācīt savu bilanci - līdzsvaru vienā kājā. Tam ir labvēlīga ietekme uz teļiem un Ahileja cīpslu.