Kinesio lentu lietošanas instrukcijas

Līmēšanas procedūra, kas ietver īpašas kinesio lentes lentes, kļūst arvien populārāka un pieprasītāka ik gadu ārstiem, masāžas terapeitiem, sportistiem, fitnesa instruktoriem un cilvēkiem, kuri cieš no dažādām muskuļu un locītavu sāpēm, un pastāvīgi noguruši, izmantojot tabletes un zāles, lai paātrinātu atveseļošanos pēc traumas un sāpju mazināšana. Kinesio lentu izmantošanas priekšrocības ir: augsta efektivitāte un zāļu sastāva trūkums, lietošanas ērtums un valkāšanas ilgums, minimāls blakusparādību risks un tikai neliels kontrindikāciju saraksts šīs metodes lietošanai. Visu šo iemeslu dēļ līmēšanas metode ir atradusi plašu pielietojumu ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem - kinesio lentes ir veiksmīgi izmantotas smadzeņu triekas, valgus deformāciju, pozas traucējumu un daudzu citu noviržu ārstēšanā. Bet, pirms sākat izmantot šo unikālo bezkrāsainu krāsu plāksteri, kas balstās tikai uz mehāniskām un fizioloģiskām sekām, jums ir rūpīgi jāizlasa norādījumi par kinesio lentes izmantošanu, lai izvairītos no biežām kļūdām un sasniegtu maksimālos rezultātus uzņemšanas procedūras laikā.

Instrukcijas, kā pielīmēt kinesio lentes

Neatkarīgi no uzņemšanas veida un lietošanas indikācijām ir vispārīgi noteikumi un norādījumi, kā pareizi uzlikt kinesio lentes, kas jāievēro, lai panāktu vislabāko rezultātu. Pirmkārt, jums ir jāsagatavo vieta, kur lente tiks ielīmēta. Kinesio lentes līmēšanas vietā ādai jābūt tīrai un iepriekš attaukotai, pretējā gadījumā lentes ietilpība būs nepilnīga. Ja jums ir jāaplīmē apmetums ar bieziem matiem, jums ir jānoņem šīs zonas mati iepriekš ar parasto skuvekli, cenšoties to izdarīt pēc iespējas uzmanīgāk, lai izvairītos no sagriešanas un skrāpējumiem skūšanās laikā, jo lentes nevar tikt piestiprinātas pie atvērtām brūcēm.

Nākamais solis ir pareizi uzlikt lentu ādai. Lai atvieglotu papīra pamatnes (pamatnes) noņemšanu, kinesio lente ir jāsaglabā iepriekš, sagriežot lentes gabalu ar kokvilnas pusi pret sevi, noņemot papīru ar indeksu un īkšķi, kad tiek piemērota lietojumprogramma. Lentes segmenta galiem (tā sauktajiem "enkuriem") abās pusēs jābūt noapaļotiem, nogriežot galus ar šķērēm, kas ļaus plāksterim ilgāk uz ādas. Enkuri ir jāklīmē bez spriedzes, lai noturētu izturību.

Piemērojot galveno daļu, ir nepieciešams nodrošināt, lai lentes līmes pusē neveidotos krokas. Vislabāk, plāksteris ir pielīmēts uz apsildāmās ādas, lai jūs varētu iepriekš berzēt uzklāšanas vietu vai sasildīt to mehāniski. Tāpat ir ieteicams berzēt lenti pa visu aplikācijas garumu ar papīra pamatni no lentes vai ar plaukstu, lai izvairītos no lentes malām, lai tās būtu labāk piemērotas ādai. Pēc uzklāšanas uz ķermeni 10-20 minūšu laikā ir iespējama neliela nieze, kas ir saistīts ar krāna ietekmi uz ādas receptoriem. Ja nieze ilgst vairāk nekā stundu, lente jānoņem.

Norādījumi, kā pareizi noņemt plāksteri

Tā kā lentes pamatā ir līme, daudzi, lietojot šo rīku, noņemot to, skandina nepatīkamas sajūtas. Nav nekas nepareizs, galvenais ir darīt visu ļoti uzmanīgi, lai neradītu kaitējumu ādas zonai. Viena no visbiežāk sastopamajām kļūdām, noņemot lenti, ir apgalvojums, ka kinesio lente ir jānoņem dušā vai iepriekš jāsamitrina ar ūdeni. Šis apgalvojums ir nepareizi, jo noņemot iepriekš samitrinātu plāksteri uz līmes ādas paliekām, kuras pēc tam ir ļoti grūti noņemt. Tāpēc lente jānoņem tikai tad, kad tā ir pilnīgi sausā stāvoklī, noņemot to ar vienmērīgu kustību horizontāli uz ādu matu līnijas augšanas virzienā.

Ir arī daudz palīglīdzekļu nesāpīgai lentu noņemšanai, ko var iegādāties ar apmetumu. Piemēram, ir īpašas aerosoli un šķidrumi, lai noņemtu kinesio lenti, kas pirms izņemšanas izsmidzina uz lentes virsmas, mīkstina un deaktivizē lentes līmes slāni. Pēc aerosola lietošanas jāgaida 3-4 minūtes, lai aktivizētu aerosola sastāvdaļas, pēc tam plāksteris ir viegli un nesāpīgi noņemams no ādas. Arī kinesio krāna lentes lietošanas instrukcijā jānorāda, ka ir vēlams nelietot lenti ilgāk par 5 dienām, ir lietderīgāk to aizstāt ar jaunu. Ja rodas nepatīkamas sajūtas vai alerģiskas reakcijas, nekavējoties izņemiet kinesio lenti.

Indikācijas lentu izmantošanai

Slimību saraksts un norādes par kinesio lentu lietošanu ir ļoti plašas, tas nav pilnīgs to saraksts:

• traumas, zilumi, jebkura etioloģijas ādas bojājumi, izņemot atvērtas brūces;
• problēmas, kas saistītas ar locītavu funkciju: nenormāla stāvokļa, samazināta mobilitāte, deformācija, pēctraumatiska rehabilitācija;
• pārmērīga muskuļu sasprindzinājuma novēršana un ārstēšana aktīvā sporta vai smaga fiziska darba rezultātā;
• neiroloģiskas un viscerālas sāpes (galvassāpes, gremošanas traucējumi);
• iekaisuma procesa samazināšana, hematomu atdalīšana un pietūkums;
• sāpju mazināšana;
• lietošana pēcdzemdību posmā efektīvākai rehabilitācijai;
• ortopēdijā papēžu lāpstiņu, skoliozes un poza korekciju ārstēšanā;
• pediatrijā ir iespējams lietot kopā ar cerebrālo trieku, valgus utt.

Kontrindikācijas kinezioloģiskās lentes lietošanai

Vairāki relatīvi un absolūti kontrindikācijas kinesio lentu izmantošanai:

• nav pilnībā izpētīta slimība vai slimība bez galīgas diagnozes, lai izvairītos no pasliktināšanās;
• cukura diabēts, kas prasa konsultācijas par uzņemšanu ar endokrinologu;
• neoplastiskie audzēji, kuriem ir tendence metastazēties;
• augsta temperatūra un smags ķermeņa pietūkums;
• nieru vai sirds mazspēja;
• tromboze;
• grūtniecība pirmajā trimestrī, ja lente tiek uzklāta uz vēdera;
• alerģiska reakcija uz uzņemšanu.

Kas nav norādīts instrukcijās

Jūs varat atrast, lasīt vai klausīties daudz dažādu norādījumu par pareizu kinesio lentu izmantošanu, bet ne visas no tām sniegs jums informāciju par dažiem svarīgiem faktiem, kas jums jāzina, pirms saņemat patiešām kvalitatīvu teipu.

Galvenie lentes piegādātāji ir Koreja, Japāna un Ķīna, šajās valstīs tiek ražoti 90% no pasaulē saražotajām kinezioloģiskajām lentēm. Visi Eiropas kinesio lentu zīmoli, kurus šodien pārdod Krievijas tirgū, un kasetes, kas deklarētas kā Amerikas (ASV), faktiski tiek ražotas rūpnīcās Ķīnā vai Dienvidkorejā. Šī informācija parasti tiek ierakstīta kinesio lentu lodziņā (iepakojumā) slejā Adrese ražošana. Visas Ķīnas ražošanas lentes (tai skaitā plaši reklamēto Eiropas un amerikāņu zīmju aizsegā) ir parādījušas sevi kā produktus ar ne visaugstākās kvalitātes materiāliem, kas bieži izraisa alerģiskas reakcijas pacientiem un ilgst mazāk laika, saskaņā ar daudzu gadu lietošanas pieredzi un daudziem pētījumiem. Korejiešu un japāņu kinesio lentes tiek uzskatītas par daudz kvalitatīvākām un pamatīpašībām, tāpēc ieteicams tos izmantot, lai sasniegtu maksimālo rezultātu no šīs procedūras. Vadošo pozīciju kinezioloģisko lentu tirgū attiecībā uz materiālu kvalitāti un ražoto produktu cenām aizņem Dienvidkorejas kinesio lentes, kas ražotas ar zīmolu BBTape. Saskaņā ar kinesio lentu izmantošanas rezultātiem BBTape saņēma visaugstāko kvalitātes vērtējumu un daudz pozitīvu atgriezenisko saiti no medicīnas speciālistiem, sportistiem un parastiem cilvēkiem, izmantojot kinētisko lentu.

Tas ir arī ieteicams labākai uzlīmēšanai, ilgākai lietošanai un nesāpīgai lentei, izmanto dažādus specializētus aerosolus un lentes produktus, ko var iegādāties kinesio lentu iegādes laikā. Apmetums ir nepieciešams pielīmēt 30 minūtes pirms treniņa, lai ievainotā vieta varētu „pierast” pie šāda veida terapijas. Līmlentes var pielietot jutīgām alerģiskas reakcijas zonām vai zonām, bet izmantojot oderējumu. Tas pats attiecas uz bērnu bērnu izmantošanu.

Kur iegādāties norādījumus par kinesio lentēm?

Labās, kvalitatīvās kinesio lentēs noteikti jābūt instrukcijām katrā kastē ar izstrādājumiem, kuros mehānisms, indikācijas un kontrindikācijas, lentes lietošanas secība ir aprakstīta detalizēti. Turklāt tam jābūt krievu valodā. Tas attiecas uz Korejas un Japānas ražotājiem, bet ķīnieši ne vienmēr var iepriecināt pircēju ar šādu ieliktni. Ja jau ir noticis, ka apmetums ir nopirkts bez instrukcijām, tad jums nevajadzētu būt apgrūtinātam. Internetā ir daudz rakstu un video konsultāciju par dažādu tapšanas metožu izmantošanu, tāpēc nav nepieciešams to iegādāties atsevišķi. Jūs varat iegādāties augstas kvalitātes korejiešu kinesio lentes un iegādāties kinesio lentu lietošanas instrukcijas krievu valodā, kas tiek piegādāta ar katru rullīti mūsu sporta medicīnas interneta veikalā.

Video instrukcijas par lentu izmantošanu

Zemāk jūs atradīsiet video norādījumus par kinesio lentes lietošanu pēc lasīšanas, ko jūs varat sākt lietot mājās bez iepriekšējām prasmēm.

Video un kineziona lentes pielīmēšana muguras lejasdaļā:

Videoklips un kā pielīmēt kinesio lenti uz ceļa:

Video un norādījumi par to, kā līmēt kinesio lentu kakla osteohondrozes laikā (kakla sāpes):

Šī raksta materiāls ir Unisport LLC īpašums, kopēšana ir aizliegta.

Reitings: 5/5 (17 balsis)

Kas ir kinesiotiping?

Kas ir kinesiotiping? No medicīniskā viedokļa tas ir terapeitisks process vai ārstēšanas metode, kas nozīmē īpašu elastīgu plāksteri (kinesio lenti) uz ķermeņa ievainotajām vietām. Šāda ļoti efektīva kinesio lente uzlabo asinsriti, mazina sāpes un veicina intensīvu ievainojumu.

Kinesio lenti pirms pusgadsimta izstrādāja japāņu ārsts Kenzo Kase. Metode nodrošina muskuļus un saites ar pastāvīgu atbalstu, paātrina to pašārstēšanos, neizmantojot zāles - tabletes, ziedes. Sākotnēji profesionālie sportisti izmantoja kinezioterapijas metodi kā alternatīvu dažādiem pretsāpju līdzekļiem, kas radīja muskuļu, locītavu un saišu traumas. Mūsdienās kinezioloģiskā uzņemšana arvien vairāk popularizējas Eiropas valstīs un Amerikas Savienotajās Valstīs dzīvojošo pilsoņu vidū.

Lentes plaši izmanto šādās medicīnas nozarēs kā:

• traumatoloģija;
• limfoloģija;
• pediatrija;
• sporta fizioterapija;
• neiroloģija;
• ginekoloģija.

Visbiežāk kinesiotiping metodi izmanto šādos gadījumos:

• artrīts, osteohondroze, artroze;
• skolioze, trūce, citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
• zilumi, hematomas, sastiepumi un citi traumu veidi.

Šīs metodes galvenā priekšrocība ir tā, ka kinesio lentu piemērošanas procedūra ir diezgan vienkārša, un pati krāna nekādā veidā neierobežo pacienta kustību.

Kinesiotiping princips un pieteikuma iedarbība

Kinesio lente ir pielīmēta ķermeņa ievainotajā vai sāpīgajā zonā un atstāj to uz brīdi. Parasti tas ir no 3 līdz 5 dienām, dažos gadījumos izmantojot plāksteri ar pastiprinātu līmi, kas var ilgt nedēļu. Uz lentes tiek uzklāta īpaša hipoalerģiska akrila līme, kas sāk darboties, saskaroties ar ādu. Līme nerada alerģiskas reakcijas un neatstāj zīmes uz ādas, nav nepatīkamas smakas.

Šī ir kinesiotiping priekšrocība - negatīvas sekas nav, ārstēšana ir ērta un efektīva. Jūs varat vienkārši pielīmēt apmetumu sāpīgā vietā un doties par savu biznesu. Jums nav jābūt novirzītiem, lietojot tabletes vai smērējot ziedi, apmetums darbojas visu laiku. Turklāt nav nepieciešams regulāri apmeklēt ārstu. Jūs varat viegli iemācīties vienkāršas lietojumprogrammas un lietot kinesio lenti mājās.

Kinesio lentu pielietošanas laikā ievainotajiem muskuļiem vai locītavām tiek izmantota atšķirīga lentes spriedze, tādējādi uzlabojot asins cirkulāciju un modelējot muskuļu-fasciālo segmentu. Tādēļ kinesitaping un jo īpaši kombinācijā ar citām traumu ārstēšanas metodēm ir vienkārši pārsteidzošs efekts:

• samazina sāpes;
• noņem bojājumu bojātajā vietā;
• veicina iekaisuma procesa lokalizāciju un pēc tam tās pilnīgu likvidēšanu;
• ņem slodzes daļu, kas iedarbojas uz bojāto muskuļu vai locītavu.

Pareizi uzklātajam apmetumam ir terapeitiska iedarbība uz pacientu 20 minūšu laikā pēc lietošanas. Turklāt tas neizslēdz iespēju kombinēt ar citiem ārstēšanas veidiem, piemēram, ar fizisko audzināšanu vai fizikālo terapiju.

Cita veida kineziona lentes priekšrocība ir:

• apmetums ir ļoti elastīgs, nerada neērtības;
• lente ir izgatavota no kokvilnas, āda pilnībā “elpot”;
• materiāls, kas ir ūdensnecaurlaidīgs, jūs varat droši dušā;
• Kinesio lente stingri novietota uzklāšanas vietā.

Kinesiotiping bērni

Kinesioterapija kombinācijā ar citām terapeitiskām metodēm ievērojami paātrina un uzlabo bērnu rehabilitācijas procesa efektivitāti.

Tātad, bērns ierodas klasē ar iepriekš uzliktām kinesio lentēm, kas palīdz izlabot saišu stāvokli, atpūsties vai stimulēt muskuļus. Tāpēc bērniem ir daudz vieglāk mācīties, un nepieciešamie rezultāti tiek sasniegti daudz ātrāk nekā standarta ārstēšanas metožu gadījumā.

Turpmāk uzskaitīti daži no apstākļiem, kuros uzņemšana ir visefektīvākā:

• dažādas muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijas un traumas;
• cerebrālā trieka;
• deformācijas procesi pēdās un apakšējās ekstremitātēs;
• cicatricial izmaiņas uz ādas;
• pietūkums un limfodēma.

Dažreiz ir ļoti grūti panākt, lai bērns lietotu tabletes vai uztriepes ar ziedi ar asu, nepatīkamu smaržu. Kinesio lentu uzlikšanas gadījumā viss ir daudz vienkāršāks - plāksteris nerada diskomfortu bērnam. Turklāt lentes ražotāji ražo dažādus krāsu un dizainu produktus, kurus bērni mīl tik daudz.

Kinezioterapija ir pilnīgi droša bērnu veselībai, jo lentes nesatur medicīniskus preparātus.

Kā lietot kinesio lenti (pārklājuma metodes)

Kinesio lentu piemērošanai ir trīs galvenās metodes:

1. Limfātiski. Šo metodi izmanto, lai palielinātu vietu zem ādas. Tas uzlabo asinsriti, mazina iekaisuma un sāpīgus procesus.
2. Funkcionāls. Šī metode ir nepieciešama muskuļu darba normalizēšanai. Kinesio lente to var atpūsties un tonizēt. Ar to jūs varat ierobežot kustības amplitūdu.
3. Stiprināt saišu aparātu. Tas palīdz stiprināt saites pēc traumas vai operācijas.

Kinesio lentes uzlikšanu var apgūt pats, vai arī varat meklēt speciālista palīdzību.

Kā līmēt kinesio lenti

Lai pareizi piestiprinātu kinesio lenti, jums jāievēro šādas darbības:

1. Mazgāt un izžāvēt uzklāšanas vietu. Ja uz vietas ir nozīmīgi mati, tas ir jāattīra.
2. Izgrieziet nepieciešamo plākstera izmēru, noņemiet aizsargplēvi un noapaļojiet malas.
3. Izstiepiet ādu un pielīmējiet apmetumu. To parasti pielīmē ar minimālu stiepi. Gadījumos, kad bojāto vietu nevar izstiept, kinesio lente ir pielīmēta ar stiept, ne vairāk kā 50%. 5 centimetri līmlentes gar malām tiek pielīmētas bez stiepšanās.
4. Sasmalciniet kinesio lenti ar roku.

Pēc kinesio lentes uzklāšanas tas jālieto 3-5 dienas. Pēc sporta spēlēšanas un dušas, ir nepieciešams viegli noņemt apmetumu ar sausu dvieli. Jūs to nevarat berzēt!

Ja lentes malas noņem, noņemiet tās vai uzlieciet jaunu plāksteri.

Kā noņemt kinesio lentes mājās

Lai droši noņemtu kinesio lentes mājās, jāievēro šādi noteikumi un ieteikumi:

1. Pirms izņemiet kinesio lentu, vēlams tos apstrādāt ar īpašu šķidrumu vai aerosolu, lai noņemtu lentes. Tās mitrina ādu un deaktivizē līmi, nekairinot to.
2. Jūs varat sākt noņemt kinesio lenti. Ja jūs esat apstrādājis lenti ar īpašu šķidrumu vai izsmidzināšanas līdzekli, pēc tam pagaidiet dažas minūtes, lai līmes deaktivizētājs darbotos.
3. Paņemiet plāksteri pa malu un noņemiet matu augšanas virzienā leņķī.
4. Mitriniet ādu.

Pirms izņemšanas ar ūdeni vai spirtu saturošu šķidrumu, nelietojiet kinesio lenti, jo tas var izraisīt ādas kairinājumu un atstāt uz tās līmi!

Kinesiotaping: kontrindikācijas

Kinesio lenti nevar izmantot cilvēki, kas cieš no apakšējo ekstremitāšu vēnu trombozes un dažādām ādas slimībām. Tie ietver:

• onkoloģija;
• brūces un čūlas;
• jutīga āda vecākiem cilvēkiem.

Turklāt ārstēšanas kontrindikācija ir personiskā neiecietība, alerģija pret akrilu. Aizliegts izmantot kinesio lenti cilvēkiem, kuri cieš no smagām nieru un sirds slimībām, diabētiķiem. Sieviešu lietošana grūtniecības pirmajā trimestrī nav ieteicama.

Secinājumi

Līdz ar to var secināt, ka kinezioterapija ir patiešām efektīva un labi pierādīta narkotiku metode sāpju mazināšanai, asinsrites normalizācijai un rehabilitācijas paātrināšanai dažādām muskuļu un locītavu traumām un muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām, ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Pareizi pielietojot šo tehniku ​​un izmantojot augstas kvalitātes kinesio lentes, ir iespējams sasniegt lieliskus rezultātus! Korejiešu un japāņu ražotāju kinesio lentes ir pierādījušas, ka labākais no profesionāļiem, kas aktīvi izmanto kinesiotiping metodes medicīnas un klīniskajā praksē.

Mūsu interneta veikalā Jūs varat iegādāties korejiešu ražotās Bio Balance Tape (BBTape) korejiešu lentes, kas šodien tiek uzskatītas par vienu no labākajām kinesio lentēm tirgū. BBTape kinesio lentes izstrādāja Korejas Medicīnas līdzsvarošanas lentes medicīnas asociācija (Korea Balance Taping Medical Association), kas garantē augstāko produktu kvalitāti un optimālus, rūpīgi atlasītus tējas veidus, lai sasniegtu maksimālu rezultātu.

Kinesio līmlente

Ir nepieciešams atbalsts sportā vai ikdienas dzīvē ievainotajām locītavām un saites. To var iegūt, izmantojot Kinesio lenti. Kinesio lente - plāksteris savainotām ķermeņa daļām

Kinesio lente - kas tas ir?

Līdzekļi Kinesio lente (kinesio lente) ir elastīga kinezioloģiskā lente (plāksteris) vai līmējama kokvilnas saite. Šādas ierīces galvenais uzdevums ir bojātu cīpslu, muskuļu vai saišu fiksācija un atbalsts.

Medicīniskais apmetums var būt dažāda veida un krāsas. Viņš labi tur cietušās vietas, atkārtojot visas cilvēka ķermeņa līknes. Šis īpašums ļauj to izmantot gan sportā, gan medicīnas jomā, kā arī ikdienas dzīvē.

Lentēm ir vairākas priekšrocības:

• netraucē kustību;
• nerada neērtības un neērtības;
• tie neliedz pietiekamu gaisu iekļūt ādā;
• neizraisa alerģiskas reakcijas;
• elastības dēļ atkārtojiet visas cilvēka ķermeņa kustības;
• atbalstīt muskuļus visu nedēļu 24 stundas diennaktī.

Kinesioloģiskās lentes ir ūdensizturīgas, kas ļauj tās izmantot peldēšanas laikā.

Plākstera sastāvs

Līmējošais apmetums kinezioloģiskai lentei sastāv no:

• 90% augstas kvalitātes kokvilnas;
• 10% spandekss;
• līmes gēls (akrila līme).

Kinesio ģipša pamatā ir kokvilna

Abu komponentu kombinācija rada elastīgu pamatu bojāto vietu saglabāšanai bez saspiešanas un diskomforta aktīvas kustības laikā.

Plākstera sastāvs ir hipoalerģisks. Materiāls ir elpojošs un patīkams ķermenim.

Kur nopirkt un cenu

Medicīnas ierīci var iegādāties tiešsaistē, izmantojot ražotāja oficiālo tīmekļa vietni vai tiešsaistes aptieku.

Maksājuma izmaksas ir atkarīgas no tā mērķa:

• uz kakla (kakla mugurkaula saišu traumas) - no 300 p.;
• uz pleca (sasmalcinātas vai sastieptas plecu locītavas) - no 240 lpp.;
• rokām - elkoņu traumas, kas stiepjas rokās (uz rokas) - no 290 r.;
• uz ceļa (uz ceļa sastāva, lai nostiprinātu bojātās saites vai muskuļus) - no 420 lpp.;
• kājas - potītes bojājums - no 410 r.;
• ar sūdzībām par sāpēm kājā - ar papēdi - no 370 lpp.;
• uz gūžas sastieptajiem muskuļiem, saplēstas saites, gūžas locītavas - vidēji 560 p.

Ir lentes mugurai. To izmaksas sākas no 285 lpp.

Kinesio lente dzemdes kakla mugurkaula ievainotajām saites

Lentes veidi

Plastmasas lentes var atšķirties pēc krāsas, materiāla un vispārējas lietošanas. Daži veidi ir vairāk piemēroti muskuļiem, citi - locītavām. Sportistiem ir īpaši plāksteri, un ir lentes ar plašu indikāciju klāstu, un tās var izmantot gan sportā, gan medicīnā un ikdienas dzīvē.

Galvenie kinezioloģisko lentu veidi:

1. Kinesio lentes ruļļos - visekonomiskākā iespēja. Līmējošie pārsēji tiek plaši izmantoti medicīnā un ikdienas dzīvē.
2. Rāmja svītras. Priekšrocība ir to izmantošanas vieglums un spēja pieteikties fiksācijai jebkurā ķermeņa daļā. Plānas lentes tiek salīmētas gan kopā, gan atsevišķi.
3. Medicīniskie plankumi jutīgai ādai. Neizraisiet kairinājumu, ir pieejami ruļļos un atsevišķās biezuma sloksnēs. Vienīgā atšķirība no tradicionālajām lentēm ir mazāk strukturāls atbalsts locītavām un muskuļiem.

Apmetums Kinesio lentē

Cita veida kinezioloģiskās līmēšanas līme ir kinesio lentes atsevišķām ķermeņa daļām:

• uz elkoņa;
• uz ceļa;
• uz muguras;
• uz pirkstiem;
• uz vēdera, atpakaļ.

Lai pareizi noteiktu zibspuldzi, jums jākonsultējas ar speciālistu. Medicīnas vai sporta ielāpi vienmēr izvēlas individuāli.

Kinesio lente - kura ir labāka?

Visas kinezioloģiskās lentes ir līdzīgas viena ar otru, jo tās nosaka un atbalsta ievainotās teritorijas.

Viena no visefektīvākajām un uzticamākajām lentēm ir šādi zīmoli:

1. BBtape - sporta un medicīniskās lentes no šī uzņēmuma ir augstas kvalitātes materiāls, kas ļauj droši uzturēt bojātās ķermeņa vietas;
2. Rocktape - augstas izturības sporta ielāpi, ko plaši izmanto sportā un ikdienas dzīvē, fiziskā slodzes un nodilumizturības laikā ir vairāk izturīgi;
3. Kinesio lente sfm - anestēzijas un fiksēšanas lentes, labi palīdz ar stiepšanu, ir augsta adhēzija (ļauj veikt bez papildu pielīmēšanas);
4. Kinexib pro ir efektīva lente ar plašu pielietojumu klāstu, ir viegli lietojama un pieejama pēc cenu kategorijas.

BBtape plāksteri ir augstas kvalitātes.

Indikācijas uzņemšanai

Kinesio lentes tiek izmantotas gan traumu ārstēšanai, gan atsevišķu ķermeņa daļu bojājumu novēršanai.

Kinezioloģijas uzņemšana ir svarīga šādās situācijās:

• osteohondrozē - apmetums palīdz mazināt pacienta stāvokli ar mugurkaula trūcēm, izvirzījumiem, mugurkaula dislokācijām un smagām slimības komplikācijām (lumbago, išiass);
• ar varikozām vēnām - palīdz samazināt slodzi uz asinsvadu vājinātām sienām, stimulējot to tonusu;
• plecu lāpstiņas periartroze - muskuļu celms, saišu un cīpslu plīsums;
• paralīze un parēze, kas saistīta ar traucējumiem centrālajā vai perifērajā nervu sistēmā;
• periosteum iekaisums;
• ar papēdi.

Kinesio lentes ir piemērotas muskuļu celmu ārstēšanai.

Papildus muskuļu un skeleta sistēmas slimībām elastīga lente ir efektīva galvassāpēm, sāpīgiem periodiem, diskomfortu muguras lejasdaļā un krūtīs grūtniecības laikā.

Turklāt medicīniskā līmes apmetums ir neaizstājams instruments mehāniskiem bojājumiem:

• sastiepums;
• hematomas, mīksto audu zilumi;
• pietūkums;
• subluxācijas, pirksti, pleci vai potītes.

Rīks tiek izmantots kā atbalsts sportistiem, kuri bieži ir pakļauti traumām (spēlējot volejbolu, futbolu, basketbolu, peldēšanu, tenisu).

Darbības princips Kinesio lente

Terapeitiskais plāksteris tiek izmantots, lai noteiktu sāpīgu vietu, kas tika ievainota sporta vai ikdienas dzīvē. Elastīgās ierīces galvenais uzdevums ir atbalstīt neaizsargāto ķermeņa daļu, neierobežojot pacienta parasto ķermeņa kustību.

Kā darbojas kinezioloģijas lente:

• paaugstina ādu virs kakla vietas, kas ļauj uzlabot asinsriti vietās, kas ir saņēmušas zilumu, un uzlabo limfas plūsmu;
• cieši tur vājas vietas, veicot drošu locītavu, saišu un cīpslu fiksāciju;
• samazina iekaisuma procesu un mazina diskomforta sajūtu;
• noņem pietūkumu mīkstajos audos.

Kinesio lentes darbības princips

Elastības un izturības dēļ lentes novērš muskuļu pārslodzi un veicina skarto teritoriju strauju atjaunošanos.

Lietošanas instrukcija Kinesio lentei

Iegūtais efekts ir atkarīgs no medicīniskās (sporta) lentes uzlīmēšanas pareizības. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā sagatavoties uzņemšanai, kā izmantot apmetumu un cik daudz to var izmantot. Pirms izmantot šo ārstēšanas metodi, eksperti iesaka mācības.

Sagatavošanas posms

Krāna uzlikšana prasa dažus ievainoto vietu sagatavošanas darbus.

1. Skūšanās matus vietās, uz kurām attiecas lente.
2. Lai notīrītu tauku saturu, mitrumu. Lai to izdarītu, noslaukiet vēlamās zonas ar spirtu vai īpašu šķīdumu.

Tikai uz sausas un tīras virsmas kinezioloģiskās lentes apmetums cieši nostiprina vājinātās vietas.

Vispārīgi ieteikumi

Vispārīgi padomi lentu lietošanai:

1. Papīra pamatnes noņemšana. Līmlente ir jāsaglabā pie kokvilnas puses, lai atvieglotu papīra slāņa noņemšanu.
2. Līmlentes galam, kam vajadzētu piestiprināt ierīci, ir jābūt bez līmes.
3. Lai palielinātu līmlentes efektivitāti, bloķēšanas galiem jābūt noapaļotiem. Tas palielina plākstera darbības ilgumu.
4. Līmējot kinesio lenti, ir svarīgi novērst grumbas, pretējā gadījumā var parādīties izsitumi. Turklāt plākstera vaļējā fitība samazina šādas terapijas efektivitāti.
5. Līmlentes ir labāk piestiprinātas pie ādas, ja tās tiek sildītas. Svarīgi ir rūpīgi izmantot siltuma avotus, lai netiktu pārklātas epidermas.
6. Visas lentes ir pielīmētas tikai garumā. Ja nepieciešams plāns sloksnes, to var sagriezt, bet arī garu.

Līme ir jāklīmē gar muskuļu garumu.

Parasti medicīniskie vai sporta ielāpi ir pielīmēti viegli. Lai nodrošinātu stingru ādas saķeri ar lenti, tas ir pietiekami labs, lai berzētu fiksēto pārsēju. Tas palīdzēs sasildīt līmi un droši piestiprināt līmlenti uz ievainoto virsmu.

Lai nostiprinātu bojātās ķermeņa daļas, tas darīs visu. Var atšķirties tikai plastmasas lentes lietošanas metode.

Brush Taping

Lai novērstu locītavu asimetriju vai labotu rokas stāvokli ar plāksteri, jums ir nepieciešams:

• paņemiet lenti 45–55 cm garumā;
• paņemiet roku, cik vien iespējams, un pagrieziet plaukstu uz augšu;
• pielīmēt lentu pie plaukstas līmeņa stingri vidū;
• Spriegums tiek veikts spirāles virzienā uz plecu locītavu.

Manipulāciju ir grūti veikt patstāvīgi, tāpēc labāk ir meklēt palīdzību no speciālista.

Kinesio lente palīdz notīrīt sukas

Lente uzliek elkoņa locītavas pārvietošanai

Elkoņa locītavas nobīde tiek apstrādāta šādi:

• jums būs nepieciešamas 2 15–20 cm lentes;
• rokas izliekums pie elkoņa 90 grādu leņķī;
• piestipriniet pirmās apmetuma viduspunktu pie elkoņa locītavas pamatnes (ulnāra un radiālā kaula proksimālā daļa) un piestipriniet galus bez spriedzes distālā cilindra vidus un sānu pusē;
• Piestipriniet vidējās 2 sloksnes pie eņģes distālās daļas zem elkoņa locītavas un piestipriniet galus (bez spriedzes) radiālās un čūlas proksimālās daļas sāniskajā un vidējā pusē.

Tādā veidā var ārstēt mīksto audu zilumu vai hematomu elkoņa zonā. Kinesio lente palīdz nobīdīt elkoņu

Galvassāpes un rokas nejutīgums

Ar kinesio lentu palīdzību var novērst vājumu un nejutīgumu rokā un pirkstos, samazināt sāpīgas izpausmes migrēnas laikā.

Kā pieteikties:

• nepieciešama Y-veida lente;
• piestipriniet pamatni zem elkoņa un novelciet lenti gar roku plecu lāpstiņas zonā;
• lentes augšējais gals ir piestiprināts gar trapeces muskuļiem un apakšējais gals.

Tapēšana ar varikozām vēnām

Varikozām vēnām piemērota ir 5 cm plata un 2 m gara lente. Sloksne ir jānogriež uz 4 identiskām lentēm, atstājot kopēju pamatni. Līmējiet pārsēju uz gulēšanas pozīciju. Piestipriniet pamatni augšstilba iekšpusē un apvelciet kājas (pārmaiņus).

Kinesio lente ir piemērota vēnu vēnu ārstēšanai

Lente uzliek kāju ar papēdi

Ar papēža piespiešanu, zobu ārstēšanai ir vairāki veidi:

1. Izmantojiet šaurus plāksterus. Ar to palīdzību plānas sloksnes šķērso pārklājumu uz sāpēm, veidojot zvaigznīti.
2. Plašu joslu izmantošana. Viņiem ir jāklīmē krusts. Viena lente aptver papēdi un stiepjas uz pirkstiem (šajā jomā jūs varat to sagriezt 4 joslās). Otrais ir fiksēts pēdas vidū un parādīts kājas ārējā daļā.

Papēža piespiešana var samazināt iekaisumu un sāpes traumas vietā.

Lai ārstētu spurs ir nepieciešams līmi plāksteri krusta veidā uz papēža

Mugurkaula līmēšana

Mugurkaula osteohondrozē tiek izmantotas 2 taisnas līnijas un viena Y veida lente.

Pārklājuma metode:

• joslas tiek novietotas gar mugurkaulu uz sāniem;
• spriegums, kad lentu piestiprina pie ķermeņa, ir maksimāli jāpalielina.

Taping palīdz mazināt sāpes un mazina iekaisumu dzemdes kakla, krūšu un jostas reģionos.

Ar mugurkaula trūci jostas daļā, lente mazina muskuļu spriedzi un mazina sāpes. Par manipulācijām jums būs nepieciešami 4 plankumi 18-25 cm garumā.

Sānu mugurkaula samazināšana mazina sāpes un spriedzi muskuļos.

Kā pieteikties:

• pacientam ir jāvirzās uz priekšu, cik vien iespējams (no stāvvietas);
• Speciālists piestiprina pirmo pārsēja gabalu gareniski pret muskuļu, kas piedalās mugurkaula iztaisnošanā, un lentes centrs ir piestiprināts tieši trūcei;
• otrais plāksteris tiek pielietots horizontāli (vajadzētu iegūt krustiņu);
• 3 un 4 pieskarieties pa diagonāli.

Sloksnēm jābūt cieši saistītām ar pacienta ķermeni. Ja pēc iztaisnošanas sākotnējā pozā lente ir pārklāta ar krokām, tas nozīmē, ka āda (saistaudi) tiek pacelta un lente tiek pareizi uzlikta.

Ceļa lente

Attiecībā uz ceļa sāpēm, ko izraisa:

• locītavas nolietošanās vecuma dēļ;
• meniska izņemšanas operācija;
• sadzīves sasitumi un traumas apmācības laikā.

Lai fiksācija būtu efektīva, jums ir jāsagriež 2 plāksteri, lai izveidotu burtu Y. Lai fiksētu lentes pamatni virs ceļa kausa un piestipriniet pārsēju ap kuponu. Tajā pašā laikā ceļgala saliekt. Otrs spilventiņš ir fiksēts kā pirmais, bet pamatne ir piestiprināta zem ceļa vāciņa.

Vizuālā piemērā fotoattēlā ir parādītas visas kinezioloģisko lentu pārklāšanas metodes.

Taping ātri samazinās ceļa sāpes

Cik daudz valkāt?

Visas lentes var valkāt ne ilgāk kā 5 dienas. Lentes ir ūdensizturīgas, lai tās varētu dušā, peldēt. Tas neietekmē ierīces galveno darbību. Ārstēšanas ilgums ar medicīniskiem vai sporta plāksteriem ir atkarīgs no traumas vai slimības, un vidēji tas var būt no 3 līdz 8 nedēļām. Turklāt ik pēc 3 - 5 dienām teip jāmaina uz jaunu. Lietoto lentu atkārtota izmantošana ir bezjēdzīga.

Iesiešana grūtniecības laikā

Dzemdību periodā sievietei var rasties muguras sāpes un smaga apakšējo ekstremitāšu pietūkums.

Kinesio lente var atvieglot stāvokli šādās situācijās:

• pēdu un potīšu pietūkums;
• sāpju sajūta mugurā.

Kinesio lenti var lietot grūtniecības laikā.

Lentes ne tikai nodrošina ārstēšanu, bet arī atbalsta augošo vēderu. Galvenais ir izmantot kineziterapiju pēc konsultēšanās ar ārstu.

Kā noņemt lenti

Ārstēšanu pēc vairāku dienu lietošanas var droši un droši noņemt. Galvenais ir ievērot galvenos ekspertu ieteikumus.

1. Lai noņemtu lentes, ir nepieciešams uzsūkt lentu ar īpašu šķidrumu. Pēc 5–10 minūtēm lēnām noņemiet plākstera pamatni un lēnām izvelciet to veltnī, bez saraustīšanās.
2. Lente lēni jānoņem ar nelielu leņķi aiz matu augšanas. Ja netiek izmantots īpašs šķīdums, pēc ģipša noņemšanas āda ir jāapstrādā ar barojošu krēmu.

Lai noņemtu plāksteri, izmantojiet speciālu aerosolu.

Kinesio lentes plaši izmanto medicīnā un sportā. Šis rīks palīdz ar mugurkaula osteohondrozi (trūce, izvirzījums, mugurkaula dislokācija), plecu traumām, ceļgalu un elkoņu locītavām, dažāda veida sastiepumiem. Pareiza šādu lentu uzlikšana palīdz uzlabot asinsriti, mazināt sāpes un paātrināt atveseļošanās procesu ievainotajās vietās.

Pacientu atsauksmes

„Ar vēl vienu ceļa traumu es vērsos pie fizioterapeita. Viņš piedāvāja alternatīvu neērtai pārsēju - kinezioterapijas joslām. Ārstam bija diploms šajā jomā. Viņš ātri un profesionāli uzlika dažus lentes uz mana ceļa. Esmu gandarīta par rezultātu, jo ģipsis netraucē kustību un labi atbrīvojas. ”

„Mugurkaula osteohondrozes gadījumā farmaceitiskie preparāti radīja īslaicīgu efektu. Pazīstams brīnumainais plāksteris. Pēc konsultēšanās ar ārstu es sāku izmantot BBtape lentes. Tagad es varu mierīgi gulēt, un fiziska slodze man nerada elpu sāpes. Valkāju apmetumu 4–5 dienas, pēc tam ārsts uzliek jaunu. ”

„Es pastāvīgi apmeklēju kosmetologu. Reiz man tika piedāvāts jauninājums - uzlīmējot kaklu un seju. Jau piecu dienu garumā manas grumbas ir samazinājušās, pietūkums un maisi zem acīm, mana kakla āda ir acīmredzami atjaunota. Un nesen es devos pie ārsta ar varikozo vēnu problēmu, tāpēc man bija arī ieteicams būt šādām lentēm. Es esmu pārliecināts, ka rezultāts nebūs ilgi. ”

Ārstu atsauksmes

Aleksejs Aleksandrovichs (rehabilitators)

„Es jau ilgu laiku esmu strādājusi ar kinezioterapiju un varu droši teikt, ka šī metode ir patiešām efektīva. Mani pacienti cieš no sporta traumām. Kad pārsēji un regulāri elastīgie pārsēji traucē vairāk nekā palīdzēt. Šādos gadījumos kinesio lentes ir piemērotas sāpju mazināšanai un ievainoto vietu atbalstam. ”

Nina Vitalievna (fizioterapeits)

„Es pielietoju lenti kopā ar masāžas. Šī metode palīdz nostiprināt medicīnisko procedūru ietekmi un atbalstīt arī muskuļus (locītavas, saites, cīpslas), kas vājinātas pēc traumas vai operācijas. Es iesaku pacientiem izmantot kinesio lentes tikai ar speciālistu palīdzību, kuri ir saņēmuši nepieciešamo apmācību. ”

Noderīga? Koplietot saiti

Viena doma par „Kinesio lentes apmetumu”

Lielisks raksts, paldies! Viss, kas ir nepieciešams un gadījumā! Mani favorīti ir arī kinesio bbtape. Visa veselība un mazāk traumu!

Kā pareizi ielīmēt lenti (video)

Ļoti bieži sportisti treniņu laikā saskaras ar dažādiem ekstremitāšu ievainojumiem. Tie var būt ievainojumi, kas var būt sastiepumi, gūžas vai ceļa locītavu dislokācijas vai pat lūzumi. Šādi nepatīkami brīži var neatgriezeniski atslēgt personu. Lai viņš varētu ātri atgriezties sporta dzīvesveidā, šodien viņš izmantoja kinesioteyping. Šī procedūra ietver konkrētu plāksteri pielietošanu traumas vietai. Šodienas rakstā mēs runāsim par to, kā pareizi līmēt lenti, lai palielinātu sāpes.

Kas ir šāds apmetums

Mūsdienu medicīnā šo ierīci sauc par teip. Tas sastāv no kokvilnas un ir lipīga. Tās darbības princips ir tāds, ka pēc tās pielietošanas un fiksācijas uz ķermeņa daļu šī platība palielinās, kas ievērojami samazina spiedienu uz to. Tas palīdz novērst sāpes. Ārsti arī atzīmē, ka plākstera lietošana uzlabo asinsriti un limfas izplatīšanos, lai zilumi un audzēji iet daudz ātrāk.

Plāksteris mazina spriedzi no muskuļiem, lai tie ātri atjaunotos. Tape ir universāla ierīce, jo tas vispār netraucē aktīvai treniņam un motorizētai darbībai. Attiecībā uz šīs zāles lietošanas galveno efektu var izcelt šādus punktus:

• muskuļu aktivitātes stimulēšana;
• muguras sāpju un saišu likvidēšana;
• uzlabota asins plūsma;
• epidermas aktivitātes stimulēšana;
• uzlabojot ķermeņa masāžu;
• neuztraucoties par svīšanu;
• absolūts hipoalerģisks;
• nekādas problēmas ar kustību un koordināciju.

Skatiet videoklipu, lai uzzinātu vairāk:

Sakarā ar pozitīvo ietekmi šī ierīce tiek izmantota ne tikai sportistiem, bet arī tikai medicīniskiem nolūkiem. Ārsti iesaka lietot šāda veida plāksteri, ja pacientam ir šādi simptomi: ekstremitāšu saslimšana, locītavu dislokācija, gūžas locītavas sastiepums, cerebrālā trieka, varikozas vēnas, skolioze vai kyphosis.

Kā lietot lenti

Ir zināms algoritms, kā pareizi līmēt lentes, kas jāievēro, lai noteiktu bojāto ķermeņa daļu:

• paņemiet lenti un sagrieziet apmetumu, garumu, kas jums nepieciešams, neaizmirstot izlīdzināt malas;
• krāna galiem jābūt uzklātiem bez ādas izstiepšanas;
• tāpat kā vissmagāk bojātajā zonā, lentes piestiprināšanas laikā tas jāpagarina līdz galam;
• Lai panāktu maksimālu kontaktu starp lenti un bojāto zonu, plāksteri ir nepieciešams izlīdzināt ar roku pēc tās uzklāšanas.

Attiecībā uz paņēmieniem, kā līmēt līmlenti, ir četri no tiem: raiba, limfas, muskuļu un korekcijas. Izmantojot kopulācijas tehniku, apmetums ir piestiprināts tieši pie saišķa. Tajā pašā laikā ir nepieciešams to izstiept ar ⅓. Aizmugures daļas izstiepšana procentos ir atkarīga tikai no vēlamā efekta. Noapaļotiem apgabaliem jāpaliek neizstieptā stāvoklī.

Plākstera līmēšanas metode nozīmē, ka lente tiks izmērīta jau izstieptajā formā. Tā ir sagriezta mazās sloksnēs, un pamatne ir 5 cm gara. Pirmkārt, šis pamats ir piesaistīts bojātajai teritorijai, un tikai pēc tam, izmantojot ventilatora veida metodi, sloksnes tiek pielīmētas limfodrenāžas virzienā.

Nākamā metode, par kuru mēs runāsim, ir muskuļu tehnika. Līmējiet lenti uz bojāta muskulatūras, kad tas ir izstiepts par aptuveni 20-60%.

No videoklipa jūs uzzināsiet sīkāk:

Svarīgi: Lai uzliktu lentu uz kakla, ir nozīmīgs izņēmums: tiem stiepšanās nedrīkst pārsniegt 15%. Stiprinājuma veids, strādājot ar kaklu, var ievērojami atšķirties no pārklājuma lentes uz muguras, elkoņa vai muguras.

Pēdējais šajā sarakstā ir korekcijas tehnika. Tā, piemēram, tiek izmantota jostas daļas fiksēšanai. Ja to izmanto, lente tiek izstiepta līdz 90%. Galvenā iezīme ir tā, ka papildus noapaļotajiem galiem lentei jābūt caurumam vidū. To nedrīkst sagriezt pie gala katrā pusē ar 5 centimetriem, daļai, kas darbojas kā līmes pamatne, jābūt apakšā.

Ceļa stiprinājumi

Ceļa traumas ir diezgan izplatītas sportistu vidū. Lai šī sadaļa varētu atgūt pēc iespējas ātrāk, ir jāievēro daži labas lentes noteikumi uz ceļa.

Uzziniet vairāk video no videoklipa:

Vispirms jums ir jāsagatavo pats plāksteris: atdaliet no lentes divas 30 cm garas sloksnes un arī vienu joslu ar pēdas tilpumu zem ceļa. Tas var svārstīties no 15 līdz 22 cm, ja ir bojāta potīte vai potīte, viss tiek darīts, tikai galvenā josla garums ir atšķirīgs. Svarīgs ir tas, ka ir nepieciešams noapaļot katra atdalītās daļas galus.

Pēc tam, jums ir gulēt uz leju, liecot ievainoto kāju 90 grādu leņķī. Tagad mēs turpinām tiešu plākstera līmēšanu. Īsākā lente jāpiestiprina zem ceļgala zonas. Tas ir pielīmēts perpendikulāri kājas virzienam. Līmējiet lenti ar augstu spriegumu, bet neaizmirstiet, ka 5 cm ievilkumi katrā pusē ir fiksēti bez piepūles.

Tagad dodieties uz nākamo joslu. Viena mala ir piestiprināta, nepaliekot lenti virs ceļa. Sloksne ir aptīta ap ceļa iekšpusi. Tad spriegojums kļūst par ½ no pašas lentes. Sloksnes gals ir fiksēts tieši zem pirmās lentes. Pēdējā sloksne jāpiestiprina tāpat kā iepriekšējā, bet pati lente ir nedaudz tuvāk ceļam. Lai aktivizētu lenti, palaidiet plaukstas pāri lentes virsmai.

Tāda plākstera klātbūtne uz ceļa palīdzēs locītavai ātrāk nokļūt vēlamajā formā, bet fiksators neierobežos sportista kustības. Līdzīga ir metode stiprināšanai pie potītes vai augšstilba.

Plecu krāns

Ja sportistam ir roku traumas, pēc iespējas ātrāk ir jānovieto kinesio lente uz pleca. Pirmkārt, jums ir nepieciešams izmērīt vēlamo plākstera garumu, izgriezt to no kopējās lentes, noapaļot sloksnes un sagriezt to uz pusēm, nesasniedzot malu līdz 5 cm, kas ļaus jums izveidot U-veida stiprinājumus.

Nākamais solis būs tūlītējs plākstera stiprinājums uz plecu muskuļa. Ņemiet vērā, ka tas nedrīkst ietekmēt deltu. Pareizai fiksācijai ir nepieciešams nostiprināt roku priekšā, novietojot to ar elkoņu uz pretējā pleca, tikai tad jūs varat piestiprināt kinesio lenti.

Skatiet videoklipu, lai uzzinātu vairāk:

Līmēšanai apmetums ir nepieciešams kaula lupai. Šādā gadījumā lente lentē ap muskuļu. Spriegumam nevajadzētu būt lielākam par ¼. Neaizmirstiet, ka mala ir piestiprināta bez lentes izstiepšanas. Tas pats jādara plecu otrā pusē. Lente tiek aktivizēta, vienkārši sasmalcinot muskuļus.

Lentes pārklājuma funkcijas

Ja vēlaties, lai kinesiotypes sniegtu jums maksimālu efektu, vispirms jums ir nepieciešams pareizi noteikt traumas vietu. Ja ievietojat fiksatoru mazliet viena no otras, dziedināšana nebūs ātrāka. Dažās vietās, lai tiktu galā bez partnera palīdzības, ir diezgan grūti.

Svarīgi! Jāņem vērā, kā līmēt lenti: ādai pirms plākstera uzklāšanas jābūt labi dezinficētai, un mati no tās virsmas ir jānoņem. Tas jo īpaši attiecas uz gļotādas sastiepumiem.

Tape netiek uzlikta agrāk kā stundu pirms treniņa, jo tai var būt mazāka ietekme. Pēc duša vai vannas, mēģiniet ielīmēt ielīmēto objektu ar dvieli.

Eksperti neiesaka izmantot apmetumu uz brūcēm un atklāta tipa bojājumiem. Kontrindikācijas tās lietošanai ir arī dažāda veida dermatīts, izsitumi, alerģija un nieze. Ja Jums ir nopietna slimība, labāk nav riskēt, bet meklēt speciālistu palīdzību.

Kā pielīmēt krānu - instrukcijas

Tie ir elastīgi plāksteri, kas izgatavoti no kokvilnas ar viļņveida līmes struktūru.

Uzlabo arī limfas plūsmu un asinsriti, audzējus, zilumus izšķīst.

Atbrīvojot pārspīlētu muskuļus, šāds plāksteris palīdz viņiem atjaunoties ātrāk. Lentes netraucē fiziskai darbībai un pat ļauj turpināt apmācību.

Tādējādi lietošanas sekas ir šādas:

• uzlabota muskuļu funkcija
• sāpju mazināšana,
• asinsrites paātrināšana
• muskuļu un ādas aktivitātes stimulēšana, t
• Masāžas kursa efekta uzlabošana.

Kinesio lentei ir šādas priekšrocības:

• netraucē ieelpot ādu;
• neizraisa diskomfortu sviedru dēļ, ātri izžūst,
• nosaka muskuļus, neierobežojot mobilitāti,
• hipoalerģisks.

Fiksatoru izmanto ne tikai sportā, bet arī medicīnā.

Iesiešana grūtniecības laikā

Lietošanas indikācijas ir:

• sasitumi
• sastiepumi
• stiepšanās
• kāju izliekums bērniem
• cerebrālā trieka ārstēšana,
• varikozas vēnas,
• skolioze un citi.

Vispārīga tehnika un metodes

1. No lentes ir jānoņem vēlamā garuma lente, noapaļojot malas,
2. Pirmais un pēdējais centimetrs tiek piemērots bez stiepšanās,
3. Āda pārklājuma zonā ir jāpalielina maksimāli,
4. Pieskarieties vajadzīgajai aktivizēšanai pēc pārklājuma - tas ir nepieciešams, lai piespiestu vairākas reizes, nedaudz nospiežot.

Krāna griešanas veidi

Ir vairākas pārklājuma metodes.

Apsveriet tos detalizēti.

Apmetums ir nostiprināts uz bojāta muskuļa izstieptajā stāvoklī. Spriegums var būt no 20% līdz 60% (kakla muskuļiem 0-15%). Muskuļu plāksteris pielīmēts dažādiem mērķiem, tāpēc lentes piestiprināšanas virziens var atšķirties.

Lente ir piestiprināta pie saites, izstiepjot to līdz 40%. Kāda procentuālā daļa no spriedzes, ko izvēlēties, ir atkarīga no tā, kāda ietekme ir nepieciešama. Plāksteris ir piestiprināts bez galu izstiepšanas.

Lentei jābūt izstieptai līdz 80% -90%, ir svarīgi ņemt vērā lentes. Tās galiem jābūt noapaļotiem, un lente jāsagriež vidū. Gar fiksatora malām paliek neskartas, līdz nav sagrieztas 5 cm.

Lentu mēra izstieptā stāvoklī. Izgrieziet to sloksnēs, bet pamatnei jābūt 5 cm garai, pamatne ir nostiprināta bez spriegojuma, sloksnes tiek piestiprinātas ar ventilatoru tieši vai viļņveida strāvas virzienā.

Kā līmēt sporta lenti uz ceļa

Kinesio lentes līmēšanai ir vairākas metodes, lai atjaunotu ceļgalu. Mēs uzskatām visbiežāk sportistu vidū.

Lai fiksētu lenti, jums būs nepieciešama palīdzība labākai un pareizākai uzlikšanai.

1. Sagatavojiet lenti - sagrieziet 2 sloksnes apmēram 25 cm garumā un 1 joslu, balstoties uz pēdas tilpumu popliteal zonā - apmēram 15-20 cm.
2. Atrodieties uz muguras, salieciet ievainoto kāju taisnā leņķī.
3. Mēs līmējam īso lenti zem ceļa saišu, perpendikulāri kājai. Padariet papīra pamatnē plīsumu lentes vidū. Līmējiet lenti ar spēcīgu spriedzi ar galējām daļām - 5 cm jābūt bez spriedzes.
4. Paņemiet nākamo sloksni un līmējiet lentes malu bez spriedzes virs ceļgala, apņemiet lenti uz ceļa iekšpuses, velkot to 50%. Piestipriniet galu vēlreiz bez spriedzes zem ceļa tieši zem lentes, kas ielīmēta zem ceļa saišu.
5. Līmējiet otru lenti ceļa pretējā pusē tādā pašā veidā, kamēr lentei jābūt tuvāk patellai.
6. Aktivizējiet darbību, berzējot virsmu ar plaukstu.

Spailes uzlikšana ļaus jums viegli salabot savienojumu, neierobežojot tās fizioloģisko kustību.

Kā līmēt lenti uz pleca un kakla

Lai uzņemtu plecu uz pleca, rīkojieties šādi:

1. Izmēriet un sagrieziet vēlamā garuma apmetumu un sagrieziet to uz pusēm, atstājot 5 cm malas neskarts, ap sloksnes galiem. Tam vajadzētu izrādīties Y-krānam.
2. Līme bez spriedzes pamatojas uz deltveida līdzīgu tuberozitāti (zem sēžas muskuļa pamatnes). Novietojiet roku priekšā, novietojiet plaukstu uz pretējā pleca.
3. Līmējiet līmlenti kaula kaula vidējā trešdaļas virzienā, bet muskuļu grīdlīstes ar spriegumu, kas nav lielāks par 25%, līmē lentes malu bez spriedzes. Ar otru lentes pusi, rīkojieties tāpat kā plecu pretējā pusē.
4. Aktivizējiet lenti, viegli sasitot ar roku.

Ja jums ir nepieciešams pieskarties kaklam, izmantojiet šādu algoritmu:

1. Sēdieties, galvu uz priekšu, zodu skatoties uz leju.
2. 6-8 cm attālumā no matu līnijas novietojiet vertikālu lenti pa muguru. Noņemiet papīra lenti no lentes malas, līmi bez spriedzes, šis gals kļūs par enkuru.
3. Līmējiet lenti, velkot to 25% gar taisnās zarnas muskuļu pie mugurkaula. Beigt līmi bez spriedzes.
4. Tāpat pielīmējiet citu paralēlo sloksni, bet mugurkaula otrā pusē. Arī spriegumam jābūt 25%.
5. Izstiepiet trešo sloksni par 75% un horizontāli pielietojiet pa plecu augšdaļu un kakla pamatni. Nostipriniet lentes galus bez spriedzes.
6. Aktivizējiet, berzējot rokas virs virsmas.

Fix kinesio krānu uz muguras

Apsveriet vienu no iespējām aizmugurē, proti, jostasvietā.

1. Novietojiet rokas uz ceļiem un nolieciet uz priekšu. Pielīmējiet vienu lenti horizontāli virs sāpīgās zonas. Lentes vidum ir jābūt enkuram, un galiem jābūt nostiprinātiem, velkot tos cik vien iespējams.
2. Atkārtojiet to ar 2-3 vairāk lentām, tām krustojas sāpju vietā.

Vēl viena metode:

Jums būs nepieciešamas 2 sloksnes no 20 līdz 25 cm, viena ir jāielīmē labajā pusē, otrā - pa kreisi pa mugurkaulu. Lai pastiprinātu fiksāciju, būs nepieciešams trešais 10-12 cm garš sloksnis.

1. Uzņemoties sākuma stāvoklī, atslābiniet rokas, muguras un mugurkaula. Piestipriniet plāksteri zem plecu lāpstiņām, spriegums gar mugurkaulu nav lielāks par 25%. Zeķes galam vajadzētu nokrist uz sēžamvietas. Lentes galus pielīmē bez spriedzes.
2. Līmējiet otro lenti tādā pašā veidā, bet mugurkaula otrā pusē.
3. Salieciet uz priekšu, atveriet papīra pamatni lentes vidū. Līmējiet lenti ar maksimālo spriegumu uz jostasvietas, beidzot bez spriedzes, pielīmējot mugurkaula kreisajā un labajā pusē.

Novērsiet gūžas sāpes ar lenti

Ar plākstera palīdzību jūs varat strādāt dažādos augšstilba muskuļos. Apsveriet augšstilba aduktoru muskuļu uzņemšanas tehniku:

1. Salieciet kāju taisnā leņķī.
2. Izgrieziet sloksnes garumu 20 cm, noapaļojiet malas. Piestipriniet lentes malu bez stiepšanās mazliet zem cirkšņa, lēnām pārvietojiet kāju uz pusi līdz maksimālajam un šajā pozīcijā piestipriniet lenti - gals nokrīt uz zonu pirms patellas sākuma.

Pareizi uzlīmējiet lenti uz potītes.

1. Sagatavojiet I-veida lenti 39-44 cm, noapaļojiet malas.
2. Sēdieties uz krēsla, saliekt kāju taisnā leņķī, kāju izrādās.
3. Piestipriniet enkuru bez spriegojuma savienojuma iekšpusē. Tad lente, kuras spriegums ir 20%, caur pēdu tiek salīmēts locītavas ārējā pusē uz lielā stilba kaula iekšpuses vidus, mala ir nostiprināta bez spriedzes.

Padomi lentes lentes lietošanai

• Ir nepieciešams noteikt sāpju vietu un rīkoties. Dažos gadījumos jūs varat tikt galā ar krāna uzlikšanu pats, bet, rīkojoties uz atsevišķām ķermeņa daļām, jūs nevarat darīt bez sava partnera palīdzības.
• Āda ir jātīra, jādezinficē, noņemiet matus.
• Uzlīmējot ņemiet tādu nostāju, ka sāpju vieta tika izstiepta maksimāli, piemēram, pārvietojiet roku uz sāniem vai ar kādas citas palīdzības palīdzību.
• Pirms sporta spēlēšanas ieteicams lietot pusstundu. Lai to izdarītu, aktivizējiet krānu, berzējot no vidus līdz galiem.
• Pēc dušas, noteikti notīriet materiāla virsmu ar dvieli.
• Neievietojiet lenti uz atklātām brūcēm un nelietojiet arī alerģiju, iekaisumu, apsārtumu, niezi.
• Nopietnu slimību gadījumā speciālistiem pielietojiet lentes.

Pareiza kinesio lentu izmantošana ļaus jums sasniegt labus rezultātus, mazināt spriedzi un sāpes, vienlaikus saglabājot parasto fizisko aktivitāti.