Laba veselība jums, draugiem! Šodien mēs atkal runāsim par to, kā saglabāt labklājību un izvairīties no slimībām. Un, ja viņiem jau ir izdevies pārvarēt mūs, tad mēs izlemsim, kuras metodes vislabāk ir aizmirst par diskomfortu un sāpēm.
Kā jūs zināt, zarnu un kuņģa harmoniskais darbs daudzos veidos ir veselības un skaista izskats. Zarnas ir sava veida ķermeņa filtrs, kas izplata labvēlīgas un kaitīgas vielas. Pirmais izmantojums paredzētajam mērķim un otrās izejas ārpusē.
Lai tas būtu ideāli piemērots, tam jābūt normālam peristaltikam, tas ir, spējai adekvāti noslēgt līgumus un veikt viļņveida kustības. Tas ļauj ātri atbrīvoties no ienākošā pārtikas daudzuma, kas pāriet no augšējiem posmiem uz zemāko līdz beigu punktam. Parasti tas notiek apmēram reizi dienā.
Mūsu gremošanas sistēmā nav grūti radīt darbības traucējumus, ir pietiekami, lai sāktu ēst nepareizus pārtikas produktus vai pārvietotos dārzā parastajā dzīvē dārzā.
Saprotam, kā uzlabot zarnu peristaltiku un sākt gremošanas sistēmas normālu darbu.
Sarežģīti zarnu motilitātes mehānismi
Zarnu motilitātes pārkāpums, jūs varat atrast arī nosaukumu “diskinēzija” - tas ir nepareizs muskuļu darbs, kas atrodas gar mūsu zarnu sienām un kam ir divi slāņi.
Viens no tiem ir gareniski, otrais ir apļveida. Viņi strādā harmoniski un rada sava veida vilni, un tās intensitāte ir atkarīga no tās zarnas daļas, kurā tās atrodas.
Piemēram, tievajās zarnās ir vairāki peristaltisko viļņu veidi un to kontrakcijas svārstās no ļoti lēnas līdz ātrai. Un viņi var dublēt viens otru un veikt vienlaicīgi. Lēnākā pārtikas kustība notiek resnajā zarnā. Tāpēc ir arī normāli novērot ļoti lēni peristaltiskus viļņus.
Tomēr šajā gadījumā ir daži triki. Dienas laikā šīs zarnas sākas vairākas reizes, tādējādi nospiežot tās saturu uz tūpļa.
Resnās zarnas sāk sarukt refleksu gandrīz uzreiz pēc ēšanas. Tas ir, tas reaģē uz kuņģa pilnību.
Parastā divpadsmitpirkstu zarnas un tievās zarnas kontrakcijas ātrums - līdz 12 vibrācijām minūtē, resnās zarnas - līdz 4 svārstībām (vai aptuveni 12) un taisnā līnijā - ne vairāk kā 3. Ja šīs vibrācijas palēninās, tad uzturvielas nevar pilnībā absorbēt,, kā arī atkritumu pārtika parasti nevar atstāt ķermeni.
Ir skaidrs, ka šīs nesagremotās atliekas ir lielisks toksīnu avots, un visās tajās rodas daudz patogēnu mikrofloru. Rezultāts ir vesels kuņģa-zarnu trakta patoloģiju klāsts, piemēram, caureja un caureja, dažādi iekaisumi, čūlas un polipi.
Lai risinātu šīs komplikācijas, jums jāsaprot, kas viņus izraisījis.
Kāpēc tiek traucēta peristaltika?
Problēmas var rasties šādos gadījumos:
- Ja ēdat kaloriju pārtiku, bet nelielos daudzumos;
- Jums jau ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības vai daži iekšējie orgāni;
- Zarnās, kam diagnosticēts vēzis;
- Vēdera dobuma orgānu zonā, kur tika veikta operācija, kā arī atveseļošanās periodā pēc operācijas;
- Pacients ir vecumā;
- Negatīva iedzimtība;
- Centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi un stress;
- Dažas zāles var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbību.
Galvenie iemesli ir tādi paši jaudas trūkumi. Tas nav noslēpums: mūsdienu cilvēce dzīvo tik ātri, ka mums vienkārši nav laika pilnīgai maltītei vai vakariņām.
Mēs nepārtraukti aizkavējam sanāksmes, steidzamies un ēdam braucienā: sviestmaize vai bulciņa reizēm ir visiespaidīgākā, ko mēs varam atļauties ēst dienā.
Sliktāk: mēs visi to dzeram ar karstu kafiju vai sodu. Tā rezultātā visi šie milti un cieti saturošie pārtikas produkti, kuros ir tikai pārmērīgi liels cukura daudzums, sāk fermentēt un pūst zarnās.
Toksiskas vielas nonāk caur tievo zarnu sienām apkārtējos audos. Rezultāts ir toksīnu uzkrāšanās, tā saucamie fekāliju akmeņi sāk uzkrāties gar zarnu sienām, kas, gar gludo gļotādu, to nopietni traumē.
Jo vājāka ir jūsu peristaltika, jo lielāka ir tendence uz aizcietējumiem, asins stagnācija iegurņa zonā, audzēju un polipu veidošanās, kā arī hemoroīdu parādīšanās. Un ar šādu komplikāciju sekām būs jārisina koloprotologs.
Ja Jums jau ir radušies hemoroīdi, tad varat noskaidrot, kā to ārstēt šeit mazāk nekā 48 stundu laikā.
Šeit jūs saņemsiet detalizētus ieteikumus no labākajiem speciālistiem.
Mūsu zarnu mikroflora mīl vāji skābu vidi un prasa nepieciešamo diētisko šķiedru daudzumu, kas nāk no dārzeņiem un graudaugiem, kā arī no augļiem un piena produktiem.
Šīs iestādes lieliskā darba solījums ir arī fiziskā aktivitāte. Jo vairāk mēs sēdēsim pie galdiem, jo vairāk slinks mūsu viss ķermenis.
Vai vēlaties palielināt peristaltiku - vingrinājumu, apgūt īpašas vingrošanas kursu. Vismaz iesildīties darbā vai staigāt pēc tā.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem visas ķermeņa funkcijas izzūd, hroniskas slimības, hormonālie traucējumi, muskuļu tonusa zudums un muskuļu atrofija. Gangliona inervācija ir traucēta, tostarp kuņģa-zarnu trakta zonā.
Kā parādās diskinēzija?
- Pacienti sūdzas par sāpēm vēderā un dažādās tā daļās. Tās intensitāte var būt atšķirīga: gan neliela nejaušība, gan asas spazmas. Turklāt, atkarībā no diennakts laika, sāpes var pastiprināties vai pazust, vai pat pavisam izzust.
- Pēkšņi var sākties pēc ēšanas, vai pēc pamošanās, dzērieni, kas satur kofeīnu, dažreiz rada līdzīgu reakciju. Pat spēcīgs emocionāls šoks vai stress var izraisīt jaunu uzbrukumu.
- Pacients sūdzas par vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Problēmas ar izkārnījumiem, visbiežāk tas ir aizcietējums, bet tos var aizstāt ar akūtu caurejas periodiem.
- Ja šis stāvoklis netiek novērsts, tad aizcietējums kļūs hronisks, un to varēs novērst tikai pēc caurejas medikamentu vai klizmu lietošanas tīrīšanai.
- Pacientiem ar diskinēziju bieži rodas liekais svars.
- Papildu simptomi būs vājums, miega traucējumi un uzbudināmība.
- Regulāra ķermeņa intoksikācija var izraisīt alerģiju pastiprināšanos, pinnes un ķermeņa pinnes. Visiem šiem simptomiem, jo īpaši kompleksā, jābrīdina un jāmudina jūs vērsties pie speciālista.
Kādas metodes palīdz diagnostikas laikā?
Šīs slimības atklāšanas problēma ir tāda, ka tikai saruna ar pacientu un parasto simptomu apraksts nepadarīs precīzu diagnozi, jo šādas izpausmes var būt dažādas kuņģa-zarnu trakta slimības.
Lai likvidētu visas šīs patoloģijas, jums būs jādara koproloģija, pēc tam jāpārbauda fekāliju masas slēpto asiņu klātbūtnei, nepieciešama arī irrigoskopija un endoskopija.
Viena no ilustratīvākajām metodēm ir kolonoskopija ar biopsijas paraugu ņemšanu. Šo procedūru laikā ārsts precīzi noteiks, kas izraisīja diskinēziju, un izstrādās ārstēšanas programmu.
Ko var izmantot, lai uzlabotu zarnu kustību?
Šāda patoloģiska stāvokļa korekcija vienmēr prasa sarežģītus pasākumus.
Šajā jautājumā nevajadzētu atstāt novārtā medikamentus, pārtikas patēriņa normalizāciju un racionalizāciju vai īpaši izstrādātus vingrinājumus.
Ir arī daudz alternatīvu terapiju, tostarp tautas aizsardzības līdzekļi.
Ja mēs runājam par narkotikām, visbiežāk šajā gadījumā - prozerīns, vazopresīns un aceklidīns. Tie stimulē, palielina kustīgumu un spēj palielināt zarnu tonusu.
Bet, protams, šādām zālēm drīkst parakstīt tikai ārsts.
Arī zarnu kontraktiskā funkcija var uzlabot caurejas līdzekļus, un tie var ietekmēt dažādas zarnas daļas.
Pastāv vairākas lielas caureju grupas.
- Pirmajā iegūstiet tos, kas darbojas visā zarnā. Šajā gadījumā mēs runājam par Glaubera un angļu sāļiem. Šīs zāles darbojas vislabāk un ātrāk. Stundu vai divas stundas pēc to uzņemšanas Jums būs pilnīga zarnu kustība.
- Otrajā grupā ietilpst caurejas līdzekļi, kas ietekmē tievo zarnu. Slavenākais šeit ir rīcineļļa. Mazāk par 6 stundām Jūs pilnībā aizmirsīsiet aizcietējumus.
- 3. grupā ir caurejas līdzekļi, kas ietekmē resnās zarnas. Ārsti ir izstrādājuši gan augu aizsardzības līdzekļus, gan mākslīgi sintezēti.
Ja mēs runājam par tradicionālo medicīnu, tad var palīdzēt lakricas sakne, rabarberi vai smiltsērkšķis un senna lapas. Šīs zāles var atrast pulveru, pilienu, tinktūru un svecīšu veidā.
Ir arī dabisks narkotikas, kas satur sennas lapas, vīģes un plūmes, kafiolu un parafīnu.
Fenolftaleīnu, Guttalax un Bisacodil var attiecināt uz sintētisko narkotiku grupu. Bet atcerieties, ka visu to ievērojamo efektivitāti, tie var būt atkarību, kā arī sāpes un kolikas vēderā.
Ārstēšanas laikā speciālists, pamatojoties uz pacienta veselības īpašībām, var noteikt arī antipsihotiskus līdzekļus, antidepresantus un trankvilizatorus, lai labotu pacienta psiholoģisko stāvokli.
Es jau iepriekš teicu, ka nekāda ārstēšana nav iespējama, nekoriģējot uzturu.
Pārtikas produkti, kas mazina zarnu kustību
Pārtikas produkti, savukārt, ir sadalīti divās lielās grupās: pirmais ietver visus, kas samazina peristaltiku, un otrs, kas to palielina.
Tātad, ko var samazināt peristaltiku?
- Karstie dzērieni, piemēram, tēja vai kafija;
- Sarkanvīns;
- Svaiga cepšana un visi konditorejas izstrādājumi;
- Šokolāde;
- Kissel un ēdieni ar augstu kartupeļu cietes saturu;
- Dažas putras ir rīsi vai mieži;
- Zupas biezeņi vai dārzeņu biezeņi;
- Produkti no gaļas vai olām ar augstu sviesta saturu;
- Daži augļi, piemēram, cidonijas vai bumbieri un no tiem pagatavoti ēdieni, kā arī melni aronijas un putnu ķirši.
Pārtikas produkti, kas palielina zarnu kustību
- Tie ir jebkuri aukstie kompoti, kā arī augļu vai ogu sulas, kvass, vīns (balts) un minerālūdens;
- Svaigi piena produkti, kas satur dzīvu lakto un bifidobaktēriju;
- Saldējums, īpaši augļi;
- Dārzeņi ar daudz šķiedrvielām (kāposti jebkurā veidā, bietes, burkāni, rāceņi, redīsi un redīsi);
- Pilnīgi notīriet zarnas ar arbūzi un melonēm, tomātiem un gurķiem, sīpoliem un pākšaugiem;
- Tas ietver arī dažus augļus un ogas, tostarp ābolus, plūmes un aprikozes, kā arī hurma. Sarakstā iekļautas arī vīnogas, zemenes, avenes, ērkšķogas, mellenes;
- Šajā gadījumā žāvēti augļi, piemēram, vīģes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes un rozīnes;
- Auzas, griķi un miežu graudaugi;
- Gandrīz visas augu eļļas;
- Klijas un produkti, kas tos satur;
- Rieksti un zaļumi.
Cita starpā ārsti iesaka izmantot lielu daudzumu svaigu dārzeņu, un tie pat var būt kā sulas no burkāniem, bietes vai kāpostiem. Ja vēlaties, varat pagatavot salātus, kas pagatavoti ar nelielu daudzumu augu eļļas.
Starp citiem ieteikumiem ir arī daļējs uzturs, vēlams 5-6 reizes dienā. Porcijām jābūt nelielām.
Samaziniet cepta un kūpināta, marinēta un pārāk sāļa daudzumu, kā arī cepšanu un cepšanu. Mēģiniet izmantot un šādu vienkāršu rīku, piemēram, glāzi ūdens, dzert tukšā dūšā pirms brokastīm.
Ir arī daudz mazāk radikālu veidu, kā palīdzēt zarnām, īpaši, ja viņiem ir nepieciešams labot šo stāvokli bērnam. Tie būs svarīgi grūtniecības laikā.
Jūs varat veikt caurejošu maisījumu no šādiem produktiem: ņemt divas ēdamkarotes graudu (vēlams kviešu dīgļu) un tādu pašu daudzumu auzu, 1 ēdamkaroti medus un vēl vienu riekstu, pusi citrona un 2 ābolus. Āboli smalki trīs, sajauc ar visām pārējām sastāvdaļām un ielej citronu sulu. Šo maisījumu var izmantot jebkuras maltītes laikā.
Izmēģiniet malto žāvētu aprikozes un tikpat daudz žāvētu plūmju ar gaļas mašīnām, tad pievienojiet 2 ēdamkarotes propolisa, 250 mililitrus medus un senna zāles iepakojumu. Ņem 2 tējkarotes pirms gulētiešanas.
Turklāt jūs varat pagatavot ēdamkaroti smiltsērkšķu mizas puslitrā verdoša ūdens. Nepieciešams uzstāt un dzert kā tēju.
Sasmalcinātas miltu sēklas, kas pirms ēšanas ir 1 tējkarote, ir labs līdzeklis. Zarnās tie uzbriest un palīdzēs fekāliju masām virzīties uz priekšu.
Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem medikamentiem ir klijas. Pietiek tikai 1-2 ēdamkarotes, kas jānomazgā ar ūdeni.
Viegla caureja var būt augļu novārījums, kāpostu marināde un svaiga sula, tēja ar žāvētiem ķiršiem un āboliem.
Atcerieties arī to, ka uztura korekcijas fonā ir nepieciešams dažādot savu fizisko aktivitāti. Jebkura fiziskā aktivitāte izraisīs jūsu zarnas.
Papildus vingrojumiem, jūs varat veikt arī ikdienas vēdera masāžu, dušu ar aukstu ūdeni vai sakārtot kontrastu.
Šeit ir daži vingrinājumi, kas darbosies pat, pat slinkīgākajās zarnās.
Mēs atduramies uz muguras un sākam pagriezt kājas, atdarinot velosipēdu.
Palieciet tādā pašā stāvoklī un cieši piespiediet ceļus uz vēdera.
Mēs stāvam tā saucamajā ceļa elkoņa pozīcijā un pārmaiņus stiepjam labo kāju, tad pa kreisi. Mēģiniet tos paaugstināt pēc iespējas augstāk. Jūs varat lejupielādēt presi. Jo vairāk, jo labāk, bet pirmajos 10 līdz 20 atkārtojumos pietiek.
Uzlādēšanas beigās veiciet squats. Mēs pabeidzam visu ar lecamo trosi vai tikai uz vietas, maināmās kājas.
Tas viss, ko es vēlētos jums pastāstīt par zarnu motilitātes uzlabošanu šodien. Izmantojiet šīs vienkāršās un pieņemamās metodes un palikt veseliem. Gaida jūs vēlreiz mana emuāra lapās.
Kādi pārtikas produkti uzlabo zarnu peristaltiku?
Kuņģa-zarnu trakta normālas darbības laikā persona pēc ēšanas nejūt diskomfortu, bet dažos gadījumos peristaltika joprojām tiek traucēta, kas izraisa sāpes, diskomfortu un vēdera uzpūšanos. Tādēļ cilvēkiem, kuri bieži cieš no zarnu kustības traucējumiem, ir jāiekļauj uzturs, kas veicina tās uzlabošanos.
Kad man vajadzētu izmantot produktus, kas uzlabo peristaltiku?
Tādu produktu lietošana, kas veicina zarnu motilitātes palielināšanos, ir indicēta personām ar biežiem aizcietējumiem. Kļūda diētā, taukainu, pikantu, saldu ēdienu pārpalikums noved pie tā, ka kuņģa-zarnu trakta kustīgums pasliktinās, un cilvēks sāk justies slikti. Fekāliju stagnācija izraisa sāpes, un vielmaiņas produkti nonāk asinsritē, kas var izraisīt intoksikāciju.
Produktu saraksts
- dārzeņu salāti ar augu eļļu
- bietes, burkāni
- plūmes
- linu sēklas
- 1,5-2 litri ūdens dienā (izņemot zupas, tēju, kafiju uc)
- 1-2 glāzes minerālūdens dienā
- kaltēti augļi
- rieksti
- piena produktus no šodienas vai vakar
- medus
- ogas
- aukstie ēdieni (mēreni)
- vīģes
- mājās gatavotas augļu un dārzeņu sulas
- putra uz ūdens
- sagrieziet labību
- saldumi, cukurs
- gaļu
- taukaini ēdieni
- gāzētie dzērieni
- garšvielas
- sviests
- bumbieri
- želejas
- šokolāde
- mannas putraimi
- karstu ēdienu
- kūpināta gaļa
- pākšaugi
- piena produkti ar ilgu glabāšanas laiku
- maizes izstrādājumi
- vārītas olas
- kakao
- sarkanvīns
- tēja, kafija
Citas metodes peristaltikas uzlabošanai
Pirms minēto pasākumu piemērošanas, konsultējoties ar gastroenterologu, jāieceļ FGDS, kolonoskopija un irrigoskopija, lai noteiktu organiskos bojājumus.
Vingrošana un fiziskā audzināšana
- I. P. - guļus. Ir nepieciešams nedaudz saliekt kājas pie ceļiem un atdarināt velosipēdu. Jūs varat darīt vairākas reizes dienā dažas minūtes.
- I. P. - guļus. Ir nepieciešams nostiprināt kājas ar rokām uz vēderu un pēc tam atgriezties sākuma stāvoklī. Atkārtojas vairākas reizes.
- I. P. - guļus. Šīs metodes būtība ir pacelt abas kājas un mēģināt tās izmest virs galvas. Jāatkārto 15-20 reizes.
- I. P. - nolaisties, palmas, kas balstās uz grīdas, mugurkaula iztaisnojās. Vispirms jums ir jāpaceļ pa kreisi un tad labo kāju saliektajā stāvoklī. Vingrinājumi jāatkārto 10 reizes katrai apakšējai ekstremitātei.
- I. P. - nolaisties, palmas, kas balstās uz grīdas, mugurkaula iztaisnojās. Ir nepieciešams veikt dziļu elpu, un, izelpojot, salieciet muguru uz leju, atslābiniet kuņģi, nostājieties šajā pozīcijā kādu laiku. Tad jums ir jāatgriežas sākotnējā stāvoklī, kad jūs izelpojat, ievelciet vēderu un saliekt muguru, kā to darītu kaķis („māja”). Vingrošana tiek veikta 25-30 reizes.
- I. P. - stāv, rokas novietotas gar ķermeni. Dziļa izbeigšanās laikā vēders ir jāvelk un jāpiestiprina. Atkārtojiet šo komplektu vismaz 5 reizes.
- I. P. - stāv, rokas uz sāniem. Mēs staigājam uz vietas, paaugstinot ceļgalus.
Pašmasā ir arī labs efekts, ja persona, kas atrodas uz muguras, maigi masē vēderu pulksteņrādītāja virzienā. Masāža ir mīksta, maiga, bez īpašām pūlēm.
Zāļu terapija
Lai uzlabotu zarnu kustību, var noteikt prokinētiku (Motilium, Ganaton). Ja nav kontrindikāciju - caurejas līdzekļi (Duphalac, Prelaks).
Bieži ieceļ gastroenterologi Mukofalk, kas ir augu izcelsmes zāles no linu sēklām. Tā ir dabiska narkotika, tāpēc to var lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Kā uzlabot zarnu kustību, izmantojot uzturu, vingrošanu un narkotikas?
Veidi, kā stiprināt zarnu kustību, daudz. Iespējams, tas ir gadījums, kad labāk lietot tradicionālās ārstēšanas metodes pirms zāļu lietošanas. Zarnu motilitātes uzlabošana ļauj atbrīvoties no aizcietējumiem un pilnības sajūtu vēderā, lai iegūtu viegluma sajūtu.
Kā uzlabot zarnu peristaltiku?
Metodes un preparāti, kas var uzlabot zarnu peristaltiku, ir ļoti dažādi, bet visi tie vispirms nozīmē uztura korekciju un patērētā ūdens daudzuma palielināšanos.
Lai stiprinātu zarnu kustību, ir nepieciešama integrēta pieeja, kas sastāv no pareizas uztura, fiziskās aktivitātes un dažos gadījumos medikamentiem. Pozitīvu rezultātu var panākt, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus - dažādus novārījumus un maisījumus, kas uzlabo fekāliju veicināšanu caur zarnām.
Narkotiku ārstēšana
Lai uzlabotu zarnu kustību, zālēm, kas uzlabo orgānu kustību, ir stimulējoša iedarbība uz kuņģa-zarnu trakta sienas gludajām muskulatūras šķiedrām un tiek sekmīgi izmantota tās iztukšošana.
Ir svarīgi saprast, ka regulāra nekontrolēta medikamentu uzņemšana var izraisīt pretēju efektu - būs grūti panākt regulāru izkārnījumu, neizmantojot narkotikas, tāpēc medikamentu izvēle un shēma, ko lieto, izraksta ārsts.
Kā uzlabot zarnu motoriku, izmantojot zāles? Caurejas ieradīsies glābšanai. To ietekmē ir muskuļu kontrakciju aktivizācija un fekāliju masas izdalīšanās. Pašlaik ir daudzas zāles, kas ietekmē dažādu zarnu daļu kustību.
Caurejas zāles, kas uzlabo zarnu kustību, var iedalīt trīs grupās.
Zāles, kas ietekmē visu zarnu
Nātrija sulfāts (glazera sāls) un magnēzija (britu sāls) darbojas saskaņā ar šo principu. Šīs vielas ir spēcīgākās un visefektīvākās, bet to bieža lietošana apdraud zarnu atonijas attīstību un dehidratāciju.
Lietojot sāli, palielinās osmotiskais spiediens, kā rezultātā tiek novērots daļēji sagremoto pārtikas šķidrās daļas absorbcijas mehānismu pārkāpums un uzlabota peristaltika. Pēc narkotiku lietošanas defekācija notiek pēc 1-2 stundām, kas ļauj ātri atbrīvoties no problēmas.
Zāles, kas ietekmē tievo zarnu
Slavenākās šīs grupas zāles ir rīcineļļa (rīcineļļa). Tas darbojas divpadsmitpirkstu zarnas lūmenā, kur žults iedarbībā ricīnolskābe veidojas no zāļu aktīvajām sastāvdaļām. Viela izraisa receptoru kairinājumu uz visu zarnu sienām, kas izraisa to kontrakcijas aktivitāti.
Turklāt eļļa saglabā šķidrumu zarnu lūmenā un neļauj absorbēt elektrolītus, kas arī noved pie zarnu iztukšošanas atbrīvošanas. Produkta iedarbība tiek novērota pēc 4-6 stundām, un to papildina tenesms.
Zāles, kas aktivizē resnās zarnas kustību
Šī zāļu grupa ietver gan dabiskas, gan sintētiskas izcelsmes caurejas līdzekļus.
Dabiskie produkti satur ārstniecības augu un augu ekstraktus. Rabarberu sakne un lakrica, smiltsērkšķis, senna lapas palīdz ātri palielināt zarnu kustību un ir piemērotas aizcietējuma ārstēšanai pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 3-4 gadiem.
Sintētiskās zāles, kas uzlabo zarnu peristaltiku farmācijas nozarē, tiek ražotas sveču, tablešu un šķīdumu veidā (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Pateicoties savai darbībai, aktivizējas resnās zarnas kustība, kas ļauj novērst aizcietējumus ne tikai hipotensijas, bet arī ķirurģisku iejaukšanās dēļ.
Šo fondu negatīvā puse tiek uzskatīta par ķermeņa atkarību, sāpīgu vēdera vēlmi un alerģiskām reakcijām.
Tautas metodes
Lai uzlabotu zarnu kustību, medicīniskā palīdzība ne vienmēr ir nepieciešama. Pierādītas tautas ārstēšanas metodes palīdzēs atbrīvoties no smalkas problēmas.
Šeit ir dažas vienkāršas receptes:
- Žāvēti augļi. Ņem 350 gramus žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu, nomazgājiet un karbonāde. Pie vircas pievienojiet iepakojumu farmaceitisku sennu, 200 g šķidrā medus, divas karotes lēnas propolisa un labi samaisiet. Ēdiet 30 gramus dienā pirms gulētiešanas, dzeramo ūdeni.
- Kušina. Iepildiet traukā 10 gramus koku mizas un ielejiet puslitru verdoša ūdens. Pēc tam, kad novārījums ir ievadīts, tas ir jāiztukšo un jāizdzer kā tēja.
- Plantain. Šī auga sēklas ir labs veids, kā uzlabot zarnu kustību. Pirms lietošanas sasmalciniet tos kafijas dzirnaviņas un pirms ēšanas ēdiet 3 gramus.
- Kviešu klijas. Rupjas šķiedras, izdaloties zarnās, uzbriest, kas uzlabo zarnu kustību un kuņģa-zarnu traktu kopumā. Ēd 2 ēdamkarotes, iepriekš sajauktas ar nelielu šķidruma daudzumu gaļas veidā.
- Caurejas maisījums Sajauciet sasmalcinātus ābolus ar divām ēdamkarotēm medus un auzu, pievienojiet nedaudz citrona sulas un diedzētus kviešu graudus. Iegūto maisījumu dienas laikā var ēst bez ierobežojumiem.
Kā redzams no iepriekš minētajām metodēm, ir iespējams uzlabot zarnu peristaltiku ne tikai ar narkotiku palīdzību, bet arī ar tradicionālajām metodēm. Ja paredzamā ietekme nav sasniegta, lūdziet medicīnisku palīdzību.
Jauda
Galvenā loma gremošanas trakta normalizēšanā, jo daži no tiem veicina kustības palielināšanos, un tas savukārt uzlabo zarnu kustību.
- katru dienu ēst svaigus dārzeņus vai augļus;
- ēst sadīgušus graudus, kā arī klijus, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām;
- izvēloties putru, dod priekšroku griķiem, miežiem vai miežiem, samaziniet rīsu un mannas putraimu;
- ja ir nosliece uz aizcietējumiem, iekļaujiet ikdienas ēdienkartē plūmes, vīģes, svaigas plūmes un vīnogas;
- neierobežojiet dzeramā šķidruma daudzumu, dienas minimums ir 2 litri;
- dzert glāzi jogurta vai jebkura cita fermentēta piena produkta pirms gulētiešanas;
- Sniedziet garšvielas un garšvielas, jo tās stimulē zarnas;
- ierobežot saldumu un cepšanas daudzumu;
- ēst dārzeņus kā sānu ēdienu, lai uzlabotu gaļas sagremošanu un gremošanu;
- ēst bieži, bet nelielās porcijās;
- neietver kafiju, stipru tēju un gāzētos dzērienus;
- atmest ceptu pārtiku un kūpinātu gaļu.
Vingrojumi
Zarnu peristaltika ir tieši saistīta ar fizisko aktivitāti, tāpēc ikdienas vingrošana, tāpat kā nekas cits, ļauj stimulēt zarnas strādāt un uzlabot tās iztukšošanu.
Pirms zāļu lietošanas, lai uzlabotu zarnu kustību, izmēģiniet vienkāršu vingrinājumu komplektu:
- Atrodieties uz muguras, novietojiet plaukstas zem sēžamvietas un pārmaiņus izpildiet rotācijas kustības ar kājām, it kā jūs velosipēdu velosipēdu. Tonizējot vēdera muskuļus un palielinot asinsriti iegurni, pozitīvi ietekmē gremošanas traktu.
- Sākuma pozīcija ir tāda pati kā iepriekšējā nodarbībā. Abas kājas saliektas ceļgalos un stingri piespiež pie vēdera, sasprindzinot rokas. Atkārtojiet 10-15 reizes.
- Nokļūt uz visiem četriem. Alternatīvi iztaisnojiet kājas pie ceļa, velkot tos atpakaļ, liekot muguru.
- Veiciet jebkuru vingrojumu, kurā iesaistīti vēdera muskuļi - tas veicina lieko gāzu izvadīšanu un stimulē zarnu kontrakcijas.
- Vai vingrošanas galīgais elements ir 10-15 sēdekļi.
Zarnu motilitātes uzlabošanai ne vienmēr ir iespējams izmantot narkotiku palīdzību, akūtu aizcietējumu gadījumos tradicionālās metodes un enerģiska fiziskā aktivitāte bieži palīdz atrisināt šo problēmu. Turklāt peristaltikas uzlabojošie produkti palīdzēs uzlabot zarnu darbību.
Ja pēc visiem veiktajiem pasākumiem nav atvieglojumu, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu Jums caureju, kas novērsīs grūtības.
Uzturs, lai uzlabotu zarnu kustību
Arvien vairāk attīstīto valstu iedzīvotāji attīsta slimības, kas saistītas ar kuņģa un zarnu darbības traucējumiem. Un visa organisma veselības stāvoklis ir atkarīgs no kuņģa-zarnu trakta darba. Galu galā, tas nebija nejauši, ka senie dziednieki ieteica mainīt savu dzīvesveidu un pārtikas sistēmu, lai cīnītos pret slimībām.
Ja zarnas darbojas nevainojami un nav pārkāpuma, tad cilvēks jūtas veselīgs, spēcīgs, viņa veiktspēja palielinās. Kā uzlabot zarnu kustīgumu, izmantojot pārtiku. Jebkura kuņģa vai zarnu atteice, protams, ietekmē veselības stāvokli, samazinot imunitāti, izraisot patoloģiju attīstību. Zarnu darbs ir atkarīgs no tā sienu sašaurināšanās, ko sauc par peristaltiku.
Kas ir peristaltika?
Saskaņā ar peristaltiku jāsaprot muskuļu kontrakcija sienām, kas izklāta ar muskuļu šķiedrām. Zarnu muskuļi slēdz un veicina sagremoto ēdienu no augšējās daļas uz apakšējām daļām.
Galvenais process ietver gludos muskuļus, kas atrodas ķermeņa sienās dubultā slānī. Pirmo slāni attēlo gareniskie muskuļi, otrais - apļveida. Viņu saskaņotā rīcība rada ļoti kontrakciju sistēmu, kas atšķiras pēc pakāpes mazajās un lielajās zarnās.
Plānajā daļā muskuļu darbs ir lēns vai, gluži pretēji, ātrs, atkarībā no dažādām situācijām.
Ir svarīgi zināt.. Svarīgākā situācija, kas veicina kuņģa-zarnu trakta intensīvo darbu, ir gremošanas trakta piepildīšana ar uztura šķiedrām. Tas ir pildījums, un tas ir uztura šķiedras (rupja šķiedra, kas nav sagremota, bet tikai uzbriest), veicina sienu stiepšanos, sāk muskuļus, piespiež tos sarukt un pārvietot pārtiku.
Un resnajā zarnā, kur jau veidojas blīvs pārtikas paliekas, kustība ir tikai lēna.
Samazina refleksu un zarnas nekavējoties sāk darbu, tiklīdz tas parādās pārtikā. Dažādu nodaļu kontrakciju biežums nav vienāds, tāpēc:
- resnās zarnas, samazināts 3-4 reizes minūtē,
- plānas - līdz 10 reizēm
- Divpadsmitpirkstu zarnas, arī līdz 10 reizēm.
Ja šī sistēma tiek pārkāpta, tās ietekme tiek atspoguļota visā ķermenī. Galu galā, vitamīnu un minerālvielu sagremojamība tiek traucēta, notiek neregulāra atbrīvošanās, uzkrājas toksīni, vairojas baktērijas un parazīti.
Kas izraisa pārkāpumu?
Ir šādi faktori, kas ietekmē ķermeņa darbu:
- nelīdzsvarots uzturs;
- zems motora aktivitātes līmenis;
- orgāniem tika veikta operācija;
- hroniskas gremošanas trakta slimības;
- ģenētiskā nosliece;
- depresija un stress;
- vecums;
- blakusparādība.
Bet galvenais faktors ir pārtika. Biežas uzkodas, ātrās ēdināšanas ļaunprātīga izmantošana, kafija un alkohols, taukaini un pikantie ēdieni - tas viss noved pie nopietniem pārkāpumiem laika gaitā. Pēc 35 gadiem zarnas jau ir aizsērējušās ar sedimentiem, kas bojā gļotādu. Rezultātā attīstās hemoroīdi, asins stāva iegurņa zonā, polipi, adhēzijas un audzēji. Personai vajadzētu ēst dārzeņus un augļus, piena produktus, graudus.
Svarīga loma visu orgānu un sistēmu, tostarp gremošanas orgānu, darbības uzlabošanā ir dzīvesveidam. Daudzu problēmu cēlonis ir kustības trūkums. Sēdes darbs, ceļošana ar automašīnu un sabiedriskajā transportā, laika trūkums sportam. Visi šie faktori netieši ietekmē iestāžu darbu.
Vecumdienās rodas problēmas, kas saistītas ar muskuļu atrofiju, hormonālām pārmaiņām un līdzīgām slimībām. Audu hipoksijas izraisīta aizcietējums notiek biežāk.
Galvenie simptomi
Ja rodas zarnu darbības traucējumi, cilvēkam ir šādi simptomi:
Smaga sāpes vēdera lejasdaļā, kuras intensitāte mainās dažādos dienas laikos (nolaisties naktī, sliktāk pēc brokastīm). Ir sāpju raksturs.
Palielināts meteorisms un vēdera uzpūšanās, kas sarežģī cilvēka dzīvi. Kopā ar griešanas sāpēm.
Nestabils krēsls. Aizcietējums var rasties, mainoties ar caureju. Pēc tam, caurlaidība pasliktinās, aizcietējums aizņem hronisku formu. Ir nepieciešama caureju un klizmu lietošana.
Zarnu muskuļu neveiksmes dēļ tiek traucēti gremošanas un absorbcijas procesi, kas izraisa svara pieaugumu.
Visā organismā ir intoksikācija, un tas savukārt atspoguļojas matu un naglu struktūrā, āda kļūst sausa un parādās alerģiska tipa kairinājumi.
Bezmiegs, slikta veselība, garastāvokļa svārstības kļūst par galvenajiem pavadoņiem.
Ja šie simptomi parādās, negaidiet, līdz situācija pasliktināsies. Labāk ir meklēt palīdzību no speciālista un palīdzēt jūsu zarnām.
Diagnostikas testi
Nekavējoties jāatzīmē, ka minētie simptomi ir atrodami citu gremošanas orgānu un nervu sistēmas slimību raksturojumā. Tādēļ pacientu sūdzības vien nepietiks, un būs nepieciešami vairāki laboratorijas un aparatūras pētījumi.
Fekālijas tiek pārbaudītas, vai tajā ir sarkano asins šūnu klātbūtne, tiek konstatēta vai izslēgta disbakterioze. Svarīga loma ir kolonoskopijai, ko var noteikt tikai pēc 40 gadiem. Šīs procedūras laikā materiāls tiek ņemts no papildu izpētes. Ir iespējama endoskopija un irrigoskopija. Šādi pētījumi ir nepieciešami, lai pētītu orgānu klātbūtni audzēju, divertikulāta un polipu klātbūtnē.
Apsekojuma rezultātā ir iespējams noteikt zarnu darbības traucējumu cēloni. Tālāk tiks piešķirta konservatīva ārstēšana.
Kā uzlabot zarnu kustību
Vislabākos ārstēšanas rezultātus var sasniegt, izmantojot integrētu pieeju. Labu efektu panāk, izmantojot tradicionālo medicīnu. Nepieciešamais uzturs un vingrinājumi.
Narkotiku ārstēšana
Tradicionālā medicīna piedāvā dažādas zāles, kas uzlabo un aktivizē zarnas, lai paātrinātu aktivitāti. Ar savu palīdzību jūs varat stabilizēt zarnu darbu. Tā rezultātā palielinājās muskuļu tonuss un palielināta kustība un kontrakcija. Bet ne pašārstējiet - iecelšanu veic ārsts, kurš kontrolē visu procesu.
Mūsdienīgas caurejas zāles ir labi zināmas. Tie ir sadalīti grupās, kas darbojas uz atsevišķām zarnu daļām.
Angļu sāls ir galvenais vispārējās ietekmes caurejas līdzeklis, kas ietekmē visu ķermeni. Efekts tiek novērots 2 stundu laikā. Ir novērots muskuļu šķiedras kontrakciju uzlabojums, ko izraisa šķidruma absorbcijas samazināšanās, zarnas tiek iztukšotas.
Rīcineļļa tiek izmantota tievās zarnas pārkāpumiem. Tas atvieglo izkārnījumu izdalīšanos, uzlabo veiktspēju. Iztukšošana notiek 3-6 stundu laikā.
Pielāgojiet resnās zarnas funkciju. Caurejas līdzekļi, kas ietekmē resnās zarnas, ir sadalīti dārzeņos un sintētiskos. Pirmais ir balstīts uz garšaugiem. Tas var būt lakricas saknes, smiltsērkšķis, rabarberi, sennas lapas. Aptieka atrodas kā pilieni, sveces, pulveri un tinktūras.
Tie atjauno zarnas, veicina regulāru izkārnījumu veidošanos. Tabletes uz augu bāzes, kas ir mūsdienīgas zāles: Regulaks, kam ir vads, vīģes, plūmes un parafīns. Ar to jūs varat sasniegt atvieglojumu.
Tiek veikta sintēzes atjaunošana un sintēze. Starp tiem izceļas: Guttalaks, bisacodils, fenolftaleīns. Jūs varat tos iegādāties tabletes, pilienus un sveces. Viņiem ir spēcīga ietekme, bet tie ir atkarīgi. Ņemot tos, ieteicams novērot ķermeņa reakciju, iespējamās alerģiskās reakcijas un kolīta izpausmi.
Turklāt bieži ieteicams lietot narkotikas:
- Pankreatīns, kas palielina organisma pārtikas sagremojamību;
- Espumizan, samazinot vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos;
- Reglan - tabletes, lai stimulētu zarnas;
- Amiridīns, kas uzlabo zarnu sieniņu muskuļu kontrakcijas.
Ja neveiksmes cēlonis bija stress, tad noteica antipsihotiskus, antidepresantus un trankvilizējošus medikamentus. Darbības mērķis ir uzlabot nervu sistēmas darbību un mazināt stresu.
Uzturs kā galvenais ietekmējošais faktors
Galvenā loma ārstēšanā ir uzturs. Diētai jābūt līdzsvarotai. Zarnas ir jutīgas pret jebkuru patērēto produktu. Viņš kā rādītājs novērtē personas pieeju pārtikas izvēlei. Nepieciešams stingri nodalīt produktus atkarībā no ietekmes uz peristaltiku pakāpi.
Skatieties video: Super - pārtika zarnām.
Produkti, kas aktivizē zarnu kontrakciju
Lai uzlabotu gremošanas sistēmas darbību, var pareizi izvēlēties pārtiku, ir nepieciešams izmantot produktus, kas uzlabo zarnu sieniņu kontrakciju.
Atkarībā no sezonas tiek atlasīti redīsi un rāceņi, redīsi un bietes. Skābie kāposti vispirms uzlabo ķermeni. Nepieciešams dabīga skāba produkts bez etiķa pievienošanas.
Tas uzlabo pārtikas veicināšanu caur zarnām, veicina kaitīgu vielu un toksīnu izdalīšanos, baro organismu ar C vitamīnu, attīra asinsvadus, uzlabo asinsriti. Ja pirms lietošanas pievienojat augu eļļu, efekts palielināsies. Melones un ķirbji lieliski palīdz, jums vajadzētu ēst vairāk arbūzi un melones, tomātus un gurķus, sīpolus un ķiplokus.
Īpaši ievērojamās pupiņas satur rupjas šķiedras. Tas veicina vienreizējas pārtikas veidošanos, kas caur biezo zarnu iekļūst sienas un izraisa peristaltikas uzlabošanos.
Tas uzlādējas ar enerģiju un dod nervu impulsus zarnu muskuļu muskuļiem, piespiežot to pamosties un aktivizēties nākamajā dienā. Kafija pēc četrām minūtēm uzlabo zarnu darbu. Kofeīns dzērienu sastāvā sāk procesu, ir iespējams izmantot citus dzērienus ar šīs vielas saturu.
Svaigi augļi un ogas, to kompoti
Vitamīnu aizstājēji limonādei un citiem dzērienu dzērieniem. Jūs varat samaisīt rīvētu ābolu, kviešu dīgstu, auzas vienādās proporcijās, garšu ar medu. Patērēt jebkurā daudzumā.
Īpaši es vēlos izcelt apelsīnu, kas palīdz mīkstināt fekālijas. Tas sastāv no šķiedras, 100 g šī augļa satur 80 g ūdens, kas ir arī brīnišķīgi. Satur flavonoīdus, kas izraisa zarnu sienu šūnas, lai atbrīvotu ūdeni, tādējādi veicinot fekāliju masas atšķaidīšanu. Tie kļūst elastīgi un mīksti, kas atvieglo patīkamu procedūru.
Augu eļļas
Saulespuķu vai olīveļļas pievienošana salātiem pozitīvi ietekmēs gremošanas traktu. Daži izvēlas dzert tukšā dūšā 2 ēdamk. l eļļas. Ja to darāt katru dienu, tad varat aizmirst par aizcietējumiem. Šī metode nav piemērota ikvienam, ir cilvēki, kuriem ir grūti norīt tik daudz - parādās emeticisks reflekss. Ieteicama arī kukurūzas un linsēklu eļļa.
Maize ar klijām un kviešiem
Ieteicams ne tikai kliju maize, bet arī klijas. Ja 1-2 tējk. dzeramais ūdens, pēc tam palielinoties apjomam, viņi sāks kairināt zarnu neironus, kas sāks muskuļu darbu un viegli izdalīs izkārnījumus.
Žāvēti augļi
Ieteicams lietot ikvienu neatkarīgi no zarnu trakta problēmām. Tiem, kuriem nepatīk plūmes un žāvētas aprikozes, varat pagatavot žāvētu augļu maisījumu. Lai to izdarītu, tie tiek izvadīti caur gaļas mašīnām, pēc izvēles pievienotas rozīnes, vīģes. Katru dienu lietojiet vienu karoti pusstundu pirms ēšanas kā zāles. Uzglabāt ledusskapī.
Seafood
Jūras kāposti no konkurences. No zivīm dod priekšroku taukainām šķirnēm. Svarīga loma ir dzeršanas režīmam. Katru dienu ir nepieciešams izmantot līdz 2 litriem tīra ūdens. Dzert glāzi silta ūdens tukšā dūšā. Tas veicina labāku zarnu kustību un palielina peristaltiku.
Neaizmirstiet par piena produktiem
Nu ķermenis reaģēs uz tējas jogurta izmantošanu naktī. Būs noderīgi arī jogurti, skābs piens un ryazhenka. Augļi un dārzeņi vislabāk tiek patērēti neapstrādāti vai tvaicēti. Pārtiku ieteicams lietot siltuma veidā. Šādu garšaugu buljoniem kā smiltsērkšķam, asinszālei vai piena dadzim ir labvēlīga ietekme.
Iepazīstieties ar diētu Nr. 3, kas sāk atgūt:
Diēta ir vērsta uz cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem. Un produkti, kas iekļauti tās sastāvā, izraisa zarnu sieniņu muskuļu slēgšanu un darbu.
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams padarīt savu uzturu, tostarp biešu zupu, borsku, veģetāras zupas. Zupu var aromatizēt ar garšaugiem, garšvielām (tikai atļauts) un sviestu vai augu eļļu. Pārtikas produktos var iekļaut dārzeņu salātus, vinaigretes un jūras kāposti.
Augļiem atļauts ēst saldos ābolus un saldās vīnogas, bumbierus un ķiršus, plūmes.
Desertiem, saldumi nav aizliegti, piemēram, piena ievārījums un īriss, zefīrs un zefīrs, marmelāde un medus.
No graudaugiem priekšroka tiek dota auzu un griķu putraimiem, vēlams patērēt katru dienu vienu reizi. Bet olas - tikai reizi nedēļā.
Fermentēti piena produkti dos tikai priekšrocības, jums ir nepieciešams dzert ryazhenka un kefīru, dabīgo jogurtu un vājpienu, ēst skābo krējumu un biezpienu, sieru.
Mēs nedrīkstam aizmirst par svaigām dārzeņu un augļu sulām, augļu dzērieniem un žāvētu augļu kompotu, zāļu tēju, zaļo tēju.
Kuru jaudas režīmu izvēlēties
Ir labāk ēst porcijas mazāku un biežāk, līdz 5 reizes dienā, plānojot savu dienu šādā veidā: brokastis 8–8.30, otro reizi plkst. 10.30, pusdienot 13-14 stundās, pusdienojiet 18. un, ja bada pārvar, jūs varat padarīt vieglāku uzkodas 8:00, izmantojot glāzi kefīra.
Produkti samazina zarnu kontrakcijas:
Traucējumi zarnās izraisa svaigu maizi. Labāk ir izmantot vakariņu konditorejas maizi vai aizstāt lavashu ārstēšanas laikā. Un no šī video jūs uzzināsiet, ko pārtika ir kaitīga zarnām:
Rīsiem, vai putrai, ir savelkoša iedarbība. Neiesaistieties sviestā un olās, gaļas ēdienos. Augļi, piemēram, cūkgaļas, pīlādžu bumbieri, kā arī to kompoti, tikai pasliktinās situāciju.
Bieža biezpiena zupu un dārzeņu biezeņa izmantošana noved pie slinks zarnās. Karstie dzērieni samazina izcirtņus un to izturību, tāpēc labāk ir dzert siltos, saldos kūkas un maizītes, smalkmaizītes un kūkas, šokolādi.
Nepieciešams, lai izslēgtu alkoholu un smēķēšanu. Samazināt vai atteikties no taukainu, kūpinātu, sāļu un pikantu ēdienu izmantošanas. Konservēti pārtikas produkti un pārtikas produkti ārstēšanas laikā ir jāatceļ.
Daži padomi:
Vēlams vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, pastaigā un vingrinājumos. Mehāniskās aktivitātes trūkums negatīvi ietekmē visa organisma darbu. Rīta vingrinājums, iekļaujot nogāzes un squats, var uzlabot zarnu darbību.
Ķermenim nepieciešama jutība pret sevi, zarnu peristaltika, reaģējot uz jebkuru ārēju ietekmi. Neļaujiet šai problēmai virzīties uz priekšu. Atcerieties, ka savlaicīga ārsta apmeklēšana palīdzēs novērst komplikāciju attīstību.
Saskaņā ar statistiku attīstīto valstu iedzīvotāji bieži cieš no slimībām, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta pārkāpums. Pirmkārt, gremošanas sistēma neizdodas, kā rezultātā attīstās dažādas patoloģijas un slimības. Pat senie dziednieki ieteica mainīt dzīvesveidu un uztura sistēmu, lai tiktu galā ar dažādām slimībām.
Daudzos veidos, pateicoties pareizai zarnu funkcionēšanai, cilvēks labi jūtas, palielinās darba spējas. Jebkura gremošanas sistēmas neveiksme nekavējoties ietekmē viņa veselību un var veicināt imūnsistēmas vājināšanos un patoloģiju attīstību. Sīkāk apskatīsim, kā uzlabot zarnu kustību un atjaunot gremošanas trakta darbu.
Kas ir peristaltika?
Šis process ir zarnu sienu sašaurināšanās, kuras dēļ pārtika tiek virzīta no orgāna augšējām daļām līdz izejas vietām. Gremošanas procesam ir ļoti svarīga gremošanas trakta peristaltika. Samazināšanas procesā piedalās gludie muskuļi, kas ir izvietoti divos slāņos zarnu sienās - gareniski un apļveida. Sakarā ar šādu muskuļu koordinētu kustību, peristaltisks vilnis rodas ar atšķirīgu frekvenci dažādās daļās.
Tiklīdz kuņģis ir piepildīts ar pārtiku, peristaltiskas kustības rodas resnajā zarnā, izmantojot refleksu. Ja tiek pārkāpti šādi samazinājumi, barības vielu uzsūkšanās palēninās, pārtika sāk kustēties ar grūtībām un pasliktinās process, kādā atkritumi tiek izvadīti no organisma. Tāpēc viss, kas ir uzkrāts un nav sagremots ar gremošanas sistēmu, kļūst par toksīnu avotu, un tas ir brīnišķīgs augsne dažādu baktēriju vairošanai.
Šis stāvoklis noved pie dažādām kuņģa-zarnu trakta slimībām, kas izpaužas kā izkārnījumu traucējumi, polipu un čūlu veidošanās un iekaisuma procesi. Lai to novērstu, jums jāzina, kā uzlabot zarnu peristaltiku.
Peristaltikas cēloņi
Vāja zarnu darbība izraisa vairākus provocējošus faktorus:
- hroniskas iekšējo orgānu slimības;
- ķirurģiska iejaukšanās vēdera orgānos;
- vecuma faktors;
- ilgstošs stress;
- centrālās nervu sistēmas traucējumi;
- nelīdzsvarota uzturs;
- labdabīgi un ļaundabīgi zarnu audzēji;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- ģenētiskā nosliece;
- zāles, kas var ietekmēt zarnu kustību.
Tātad, kā uzlabot zarnu kustību? Aizcietējumu bieži izraisa nepietiekams uzturs. Kad cilvēks kļūst par 40 gadiem, viņa zarnas parasti jau ir ļoti sārnas, tajā rodas izkārnījumu akmeņi, kas caur gremošanas traktu bojā gļotādu. Peristaltikas pārkāpums izraisa ilgstošu aizcietējumu, izraisa asins stagnāciju iegurņa orgānos, attīstās hemoroīdi, veidojas polipi un audzēji.
Patoloģijas simptomi
Zarnu motilitātes pārkāpums izpaužas šādi:
- Vēderā bieži sastopamas dažādas lokalizācijas sāpes. Tie var izraisīt gan nelielu diskomfortu, gan asus spazmus, sliktāk un sliktāk dažādos dienas laikos.
- Gāzu uzpūšanās un vēdera uzpūšanās.
- Priekšsēdētāja traucējumi. Ilgu aizcietējumu bieži aizstāj ar caureju. Ja aizcietējums kļūst hronisks, zarnas būs iespējams iztukšot tikai ar attīrīšanas vai caurejas eneemām.
- Svara pieaugums Tā kā barības sagremošanas un sagremošanas process ir traucēts, daudzi pacienti sāk atjaunoties.
- Vispārējais veselības stāvoklis sāk pasliktināties, rodas vājums, bezmiegs, aizkaitināmība.
- Ir intoksikācijas pazīmes, rodas alerģiskas reakcijas, āda ir pārklāta ar pinnēm, pustulām, izsitumiem.
Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai diagnosticētu un ārstētu šo slimību savlaicīgi.
Diagnostika
Lai diagnosticētu zarnu motilitātes pārkāpumu, pacienta sūdzības vien nepietiek, jo šīs patoloģijas simptomiem ir līdzīgs klīniskais attēls ar citām kuņģa-zarnu trakta slimībām. Lai izslēgtu šādas zarnu patoloģijas kā divertikulus, audzējus, kolītu, resnās un taisnās zarnas polipus, tiek veikti vairāki pētījumi, tostarp:
Turklāt kolonoskopija tiek veikta ar biopsiju, kā rezultātā tiek veikta audu histoloģiskā izmeklēšana.
Pateicoties diagnostikas pasākumiem, ir skaidrs iemesls, kas izraisīja gremošanas trakta darbības traucējumus un atbildi uz jautājumu: kā uzlabot zarnu kustību?
Galvenās ārstēšanas metodes
Lai atjaunotu zarnu peristaltiku, tiek veiktas vairākas aktivitātes, tostarp zāļu lietošana, speciālu vingrinājumu veikšana un uztura pielāgošana. Labs rezultāts ir tradicionālās medicīnas izmantošana: ārstniecības augu novārījumi un infūzijas, sagatavoti maisījumi, kas uzlabo peristaltikas kustīgumu.
Ārstēšana ar zālēm
Zāles, kas uzlabo zarnu kustību, veicina stimulējošu iedarbību, palielina šī orgāna muskuļu tonusu un palielina kustību. Tie ietver: "Prozerin", "Vasopressin" un "aceclidine". Šādu zāļu pieņemšana jāveic ārsta uzraudzībā.
Turklāt, lai uzlabotu ķermeņa kontrakcijas funkciju, izmantojiet caurejas līdzekļus. Šādi rīki, kas uzlabo zarnu kustību, pastāv lielos daudzumos, kas ietekmē atsevišķas ķermeņa daļas.
Šādu sintētisko narkotiku, piemēram, "Bisacodil", "Phenolhthalein", "Guttalaks", ietekmē zarnu darbība tiek pastiprināta un aizcietējums tiek novērsts. Taču jāatceras, ka tie var kļūt atkarīgi, un to lietošanu bieži pavada zarnu kolikas un alerģiskas reakcijas.
Terapijas kurss ietver arī zāles, kas normalizē centrālās nervu sistēmas darbību, uzlabo psiholoģisko stāvokli un palīdz cīņā pret stresu - tās ir mierinoši līdzekļi, neiroleptiski līdzekļi un antidepresanti.
Pareiza uzturs
Liela nozīme zarnu darbības traucējumu ārstēšanā ir uztura korekcija. Tā rezultātā uzlabojas gremošanas sistēmas normālā funkcija, un toksīni tiek iegūti no šī orgāna. Visi produkti, kas ietekmē zarnu kustību, ir sadalīti divos veidos: to samazināšana un stiprināšana.
Samazinot, iekļaujiet:
- karstie dzērieni (kafija, tēja, kakao);
- mīklas izstrādājumi (smalkmaizītes, kūkas, cepumi, pīrāgi, kūkas);
- dārzeņu biezeņi, biezpiena zupas;
- cidonijas, bumbieri, to kompoti;
- sarkanie vīnogu vīni;
- šokolāde;
- rīsu buljons, putra;
- sviests, olas, gaļas ēdieni;
- putnu ķirsis, melnās aronijas.
Zarnu kustības pastiprinātāji:
- kompoti, minerālūdens;
- fermentēti piena produkti;
- saldējums;
- dārzeņi ar lielu šķiedru daudzumu;
- žāvēti augļi;
- graudaugi: griķi, auzu pārslas, mieži;
- jūras veltes;
- zaļumi, rieksti.
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Kā uzlabot zarnu kustību ar tautas līdzekļiem? Lai to izdarītu, izmantojiet tradicionālās medicīnas receptes.
Caurejas maisījums Lai pagatavotu, ņem 1 ēdamk. l diedzēti kviešu graudi, 2 ēd.k. l auzu pārslas, 2 āboli, 1 ēd.k. l sasmalcināti rieksti un medus, puse citrona. Āboli tiek berzēti uz rupja rīve un apvienoti ar pārējām sastāvdaļām, pievieno 2 ēdamk. l silts ūdens un citronu sula. Rūpīgi jaukts maisījums, ko dienas laikā patērē bez ierobežojumiem.
Buljona smiltsērkšķis. Vienu ēdamkaroti smiltsērkšķu mizas ielej 500 ml verdoša ūdens, kādu laiku uzstājiet un dzeriet tējas vietā.
Kviešu klijas. Veikt tos vajadzētu būt 1-2 ēdamk. 1. Dzeramais ūdens. Tas ir ļoti efektīvs līdzeklis zarnu attīrīšanai un nepieciešamā izkārnījumu apjoma veidošanai.
Turklāt tradicionālā medicīna ierosina izmantot šādas vielas, kas uzlabo zarnu kustību: svaigas sulas, retas sulas, augļu novārījumi, kāpostu marināde, tēja ar žāvētiem ķiršiem un āboliem. Ir arī nepieciešams daudz pārvietoties, būt tik bieži, cik vien iespējams, svaigā gaisā, staigāt ar kājām, kā arī palaist un peldēt.
Kā uzlabot bērna zarnu kustību?
Zarnu traucējumu ārstēšana maziem bērniem ir atkarīga no tā rašanās cēloņiem. Ja obstrukcija un pylorospasms veic ķirurģisku ārstēšanu. Dysbacteriosis gadījumā bērnam tiek ievadītas zāles, kas barības baktērijas piegādā kuņģa-zarnu traktam. Ja nepiemērota maisījuma dēļ bojājas peristaltika, tas jāaizstāj.
Tādējādi tika atbildēts uz jautājumu „Kā uzlabot zarnu peristaltiku?”. Šim nolūkam tiek izmantotas dažādas metodes - tiek izmantoti medicīniskie preparāti, tiek pielāgota uzturs, un glābšanai tiek izmantota arī tradicionālā medicīna. Bet pašārstēšanās nav tā vērts, bet noteikti jāsazinās ar speciālistu.
Palielināta zarnu kustība notiek daudzu iemeslu dēļ. Saskaņā ar statistiku, katram mūsu planētas otram iedzīvotājam ir problēmas ar gremošanas sistēmu. Pakļaujot provocējošiem faktoriem, zarnas ir pirmā, kas zaudē savu funkciju, kas veicina vielmaiņas traucējumu un hronisku slimību attīstību. Normāla cilvēka labklājība un darba spējas ir atkarīgas no kuņģa-zarnu trakta darba. Nelielākie traucējumi gremošanas sistēmas darbībā negatīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli, rada priekšnoteikumus imūnsistēmas vājināšanai.
Kas ir peristaltika?
Šis termins ietver zarnu muskuļu sienu ritmiskos kontrakcijas, kas veicina pārtikas masu kustību no plānās daļas līdz biezajai daļai. Šim faktoram ir svarīga loma uzturvielu asimilācijas procesos un atkritumu izdalīšanā no organisma.
Gludās muskulatūras šķiedras, kas atrodas zarnu sienā, ir saistītas ar peristaltiskām kontrakcijām. Viens slānis ir izvietots gareniski, otrs - šķērsvirzienā. Konsekventi samazinājumi veicina viļņu veidošanos, kuru biežums dažādās ķermeņa daļās ir atšķirīgs. Vairāki kontraktilās kustības veidi tiek izplatīti caur tievo zarnu, kas atšķiras pēc ātruma. Tie var būt lēni, vidēji un ātri. Bieži vienlaicīgi parādās vairāku veidu viļņi.
Pārtikas masas lēnām pārvietojas pa tievo zarnu, peristaltiskie viļņi šajā sadaļā ir ar viszemāko ātrumu. 1–2 reizes dienā orgānā rodas straujas kontrakcijas, kas veicina fekāliju masas pārvietošanos uz tūpļa. Resnās zarnas peristaltika balstās uz refleksu, kas rodas, pārtikā nonākot kuņģī. Parastais divpadsmitpirkstu zarnas kontrakciju biežums ir 10 reizes minūtē, plāns - 9-12 un resnās zarnas - 3-4. Pārtikas pārvietošanas laikā tūpļa virzienā frekvences indikators palielinās līdz 12.
Vāja peristaltika palīdz palēnināt uzturvielu asimilācijas procesus, apgrūtina izkārnījumu masu pārvietošanu uz taisnās zarnas. Neapstrādātas pārtikas paliekas, fekāliju masas un toksīni tiek saglabāti organismā, pakāpeniski saindē un rada ideālus apstākļus patogēnu mikroorganismu reprodukcijai.
Zarnu motilitātes pārkāpums ir iemesls vairumam gremošanas sistēmas patoloģiju, ko raksturo aizcietējums un caureja, sāpes vēderā, čūlas un labdabīgi audzēji.
Kas izraisa peristaltiku?
Vāja peristaltika cēloņi var būt:
- neveselīgs uzturs ar augstu kaloriju pārtikas produktu pārsvaru;
- hroniskas gremošanas sistēmas slimības;
- labdabīgi un vēža zarnu audzēji;
- komplikācijas pēc vēdera operācijas;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- vecums;
- ģenētiskā nosliece;
- neiroloģiski traucējumi;
- pastāvīgs stress;
- zāles, kas mazina zarnu kustību.
Nepareiza diēta kļūst par galveno zarnu kustības traucējumu cēloni. Mūsdienu cilvēki ir pieraduši iet uzkodas ceļā, atsakoties no pilnas karstās pusdienas. Pārmērīgs ciete, tauki un cukurs veicina fermentācijas procesus zarnās.
Caur zarnu sienām toksīni iekļūst vēdera dobumā, saindē asinis un iekšējos orgānus. Jau 35 gadu vecumā zarnas kļūst tik aizsērējušas, ka tajā izveidojušās fekālijas akmeņi kaitē gļotādām. Pacients sāk justies, ka zarnas nedarbojas. Peristaltikas trūkums noved pie ekskrementu aizkavēšanās, asins stagnācijas vēdera dobumā, hemoroīdu rašanos, labdabīgu un ļaundabīgu audzēju veidošanos. Zarnu normālai darbībai un labvēlīgo baktēriju būtiskajai aktivitātei ir nepieciešama vāji skāba vide un liela daudzuma šķiedru uzņemšana, kas atrodas svaigos dārzeņos un augļos.
Ir nepieciešams sākt atjaunot zarnu kustību ar dzīvesveida izmaiņām. Lielākā daļa gremošanas sistēmas slimību attīstās, balstoties uz hipodināmu, mazkustīgu darbu un ilgstošu gultas atpūtas ievērošanu. Mērens treniņš ir visefektīvākais zarnu kustības stimulators. Lai to paveiktu, vingrinājumu pabeigšanai nepieciešams piešķirt vismaz 10-15 minūtes. Īpaši noderīgi ir ikdienas pastaigas svaigā gaisā.
Tiek ņemts vērā zarnu trūcīgas darbības vecuma vecumā iemesls: saslimstības, hormonālo traucējumu, muskuļu vājuma un nervu galu bojājumu attīstība, kas kontrolē kuņģa-zarnu trakta funkcijas.
Pastiprināta zarnu peristaltika ir vērojama kuņģa, žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera hroniskajās patoloģijās. Ļaundabīgi audzēji, stress, infekcijas slimības un saindēšanās var veicināt orgāna funkciju pārkāpumu. Uzlabo noteiktu narkotiku peristaltiku un ilgstošu lietošanu. Tomēr lielākā daļa ar gremošanu saistīto problēmu tiek veicināta ar nepareizu uzturu, ēdot ātrās ēdināšanas un ēdināšanas produktus. Paaugstināta peristaltika izraisa vēdera uzpūšanos, caureju un sāpes vēderā. Tas ir saistīts ar sabrukšanas procesu.
Kā izpaužas peristaltikas traucējumi?
Galvenais diskinēzijas simptoms ir dažādas intensitātes un atrašanās vietas sāpes. Diskomforta smagums mainās no nelielas diskomforta līdz smagām spazmām. Sāpes pazūd pēc izkārnījumiem vai gāzēm. To intensitāte samazinās vakarā un naktī. Pēc rīta maltītes atkārtoti parādās nepatīkami simptomi. Pastiprināta gāzes veidošanās veicina fermentācijas procesus. Hroniska aizcietējums rada caureju. Nākotnē zarnas tiek iztukšotas tikai pēc caurejas vai klizma. Peristaltikas vājināšanās veicina tauku uzkrāšanos.
Pacienta stāvoklis pasliktinās: viņš jūtas vājš, nakšņo labi, kļūst uzbudināms. Intoksikācijas simptomi pieaug - ādas izsitumi, pinnes, galvassāpes. Palielinoties zarnu peristaltikai, ķermeņa temperatūra bieži pieaug un parādās pastāvīga caureja. Nepietiekamu uzturvielu uzsūkšanās veicina svara zudumu. Šādās situācijās jums ir jāzina, kā atjaunot zarnu peristaltiku.
Ārstēšanas metodes
Gremošanas sistēmas atjaunošana ietver integrētu pieeju. Terapeitiskais kurss ietver medikamentu lietošanu, īpašu vingrinājumu veikšanu, sabalansētu uzturu. Medicīnisko augu buljoni, kas var palielināt zarnu kustību, ir ļoti efektīvi. Stimulējoša narkotika jāparaksta ārstējošam ārstam, nav nepieciešams to paņemt.
Ar caurejas līdzekli ir iespējams palielināt zarnu kontrakciju. Pašlaik ir liels skaits narkotiku, kas ietekmē atsevišķus gremošanas sistēmas departamentus. Glauberova sāls nodrošina visa zarnas peristaltikas stimulāciju. Tā ir visefektīvākā un ātrāk iedarbīgā narkotika. Tās uzņemšana palielina osmotisko spiedienu, tāpēc šķidruma absorbcija palēninās. Ārstēšana notiek 1–2 stundas pēc tablešu lietošanas.
Caurejošs medikaments, kas uzlabo tievās zarnas kontrakciju, atvieglo sagremoto ēdienu kustību tūpļa virzienā. Efekts tiek novērots 5-6 stundas pēc zāļu lietošanas. Preparātus, kas uzlabo resnās zarnas darbību, var veikt, pamatojoties uz augu un ķīmiskām sastāvdaļām. Tie palielina ķermeņa tonusu, paātrina ekskrementu izdalīšanos. Antidepresanti, trankvilizatori un antipsihotiskie līdzekļi var tikt izmantoti pieaugušo diskinēzijas ārstēšanai. Kā stiprināt zarnu kustību ar diētu?
Visi pārtikas produkti ir sadalīti 2 grupās: tie, kas uzlabo samazinājumu, un tie, kas tos vājina. Otro var attiecināt uz: šokolādi, kafiju, stipru tēju, sviesta produktiem, želeju, rīsu putru, bumbieriem, āboliem, vistas olām, sviestu. Zarnu peristaltikas paātrinājums notiek, kad tiek patērēti ogu augļu dzērieni, kvasa, baltvīns, minerālūdens, kefīrs, svaigi dārzeņi un žāvēti augļi. Normalizējiet gremošanas sistēmu, izmantojot svaigi spiestas burkānu, biešu un kāpostu sulas. Tādus pašus dārzeņus var izmantot salātu gatavošanai. Jums ir jāēd pēc iespējas biežāk, porcijām jābūt nelielām. Ir jāizslēdz tauku un cepta pārtika, desas, konservi, konditorejas izstrādājumi no diētas. Atbrīvojoties no aizcietējumiem, tas palīdz dzert glāzi ūdens pirms ēšanas. Dienā, kad nepieciešams patērēt vismaz 2 litrus šķidruma. Ārsts ieteiks, kā pielāgot zarnu darbu, izmantojot tautas metodes.
Alternatīvā medicīna
Lai atjaunotu gremošanas sistēmas funkcijas, ir recepte, kas palielina peristaltiku. Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams lietot 1 ēdamk. l diedzēti kviešu graudi, 2 ēd.k. l auzu, 2 vidēji āboli, 1 mazs citrons un 1 ēd.k. l medus Āboli sarīvē un sajauc ar pārējām sastāvdaļām un siltu ūdeni. Zāles tiek lietotas jebkādos daudzumos visu nedēļu. Caurejošs efekts ir žāvētu augļu maisījums. 0,5 g plūmju un žāvētu aprikozu izplata caur gaļas mašīnām un sajauc ar 50 g propolisa, 200 g senna un 200 ml svaiga medus. Šīs zāles lieto 2 tējk. pirms gulētiešanas ar glāzi vēsu ūdeni.
Putnu smiltsērkšķim ir izteikta caurejas iedarbība. 1 ēd.k. l izejvielas ielej 0,5 litru verdoša ūdens, uzstāj uz 3 stundām un tējas vietā. Pēc tam, kad iekļūst zarnās, palielinās sēklu sēklas, kas veicina ātru gremošanas produktu izņemšanu. Zemes sēklas pirms ēdienreizēm ņem 1 tējk. Kviešu klijas ēd, mazgā ar siltu ūdeni. Tie ir nepieciešami pietiekama daudzuma fekāliju veidošanai. Augļu un dārzeņu sulām, kāpostu marinējumam, ābolu un ķiršu kompotam ir viegla caurejas iedarbība.
Ārstēšanas kurss jāpapildina ar fiziskās aktivitātes palielināšanos. Jūs nevarat doties gulēt uzreiz pēc ēdienreizes, ieteicams staigāt vai vienkārši staigāt pa māju. Aktīvie sporta veidi - peldēšana, skriešana, aerobika - atjauno gremošanas sistēmas darbu. Noderīgi ir vieglā vēdera masāža, sacietēšana, speciālie vingrinājumi. Tās tiek veiktas guļus stāvoklī. Kājas saliektas ceļgalos un paceliet, padarot apļveida kustības. Tas palielina vēdera muskuļu spēku, atjauno orgānu asins piegādi, uzlabo peristaltiku. Labi pielāgots zarnu tonis ir labākais gremošanas sistēmas slimību profilakse.
Ar palielinātu zarnu kustību nepieciešams iztīrīt toksīnus. Tas palīdz enterosorbentiem - aktīvā ogle, Smekta, Enterosgel. Tie saistās ar kaitīgām vielām un izņem tās no ķermeņa. Uzlabotas zarnu kontrakcijas bieži kļūst par kairinātu zarnu simptomu. Ārstēšana ietver ātrās ēdināšanas un pārtikas, kas izraisa fermentāciju, atteikšanos. Spazmolītiskie līdzekļi tiek izmantoti, lai atbrīvotos no sāpēm. Ar augstu izkārnījumu nepieciešams lietot pret caurejas līdzekli (Loperamīds vai Imodijs).