Sportista pulss

Bradikardija vai palēnināta sirdsdarbība ir tipisks nosacījums daudziem apmācītiem cilvēkiem. Normāls pulss sportistiem retāk nekā personai, kas neuztraucas par regulāru fizisko sagatavotību. Tas ir saistīts ar spēcīgāku un spēcīgāku sirdi sportistiem un veselīgākiem kuģiem, jo ​​tiem ir aktīva skābekļa apmaiņa.

Izpildes ātrums parastajā personā

Parasti vidējais pulsa ātrums veseliem pieaugušajiem mierīgā stāvoklī ir 60-80 sitieni minūtē. Taču atkāpes no standarta indikatoriem ne vienmēr norāda uz veselības problēmu klātbūtni, bet var būt pazīme par sirds un asinsvadu sistēmas pielāgošanos izmaiņām ārējā vai iekšējā vidē. Sirdsdarbības ātrums svārstās visu dienu. Indikators atšķiras dažādās pozīcijās. Tādējādi sirdsdarbība guļus stāvoklī ir zemāka nekā sēdus vai stāvot. Tādēļ pulss, sirdsdarbības ātrums jāmēra vienlaicīgi tajā pašā stāvoklī, vēlams sēdus stāvoklī. Tabulā ir aplūkota vidējā sirdsdarbība dažādām vecuma kategorijām.

Cik atšķirīgi ir sportisti?

Profesionāla sportista veselības rādītāji mainās labāk. Sirds un asinsvadi ir pakļauti vislielākajām izmaiņām. Dažādu vecuma grupu un dažādu sporta veidu sportistu sirds ritma iezīmes ir šādas:

1. Sportistiem, kuru darbība ir saistīta ar treniņiem ātruma stipruma virzienos, ko raksturo paaugstināts sirdsdarbības ātrums. Mazie skaitļi tiek reģistrēti izturības veidošanā.
2. Sporta iesācējiem ir diezgan augsts sirdsdarbības rādītājs. Pulss samazinās līdz ar vecumu. Jaunajiem sportistiem, kuri attīstās ātrumā un jaudā, līdz 15 gadu vecumam, ir visaugstākie sirds ritma rādītāji (75-80 sitieni minūtē). Pēc 30 gadu vecuma likme samazinās līdz 45-50 sitieniem minūtē.
3. Pulss treniņa laikā, stāvot uz augšu.

Sportistu vidū, kā arī citu profesiju pārstāvju vidū, pulss samazinās par aptuveni 10 sitieniem salīdzinājumā ar stāvošo pozīciju. Sievietēm, kuras ir veltījušas sevi sportam, sirdsdarbības ātrums ir 7-10 reizes mazāks nekā vīriešiem vecuma grupā.

Kāpēc rodas atšķirības?

Profesionāli sportisti, kas ilgu laiku veic mēreni un stipri, piedzīvo izmaiņas sirds un asinsvadu sistēmā. Tas izraisa sirdsdarbības ātruma un spiediena izmaiņas.

Profesionālie sprinteri, tālsatiksmes skrējēji, maratona skrējēji, tālsatiksmes peldētāji, slēpošanas pārstāvji un citi veidi, kas prasa milzīgu izturību, sirdī un kuģos notiek šādas izmaiņas:

• sirds muskuli samazina ar lielāku spēku;
• palielinās asinsvadu skaits sirdī;
• sirds sienas sabiezē;
• palielina sirds dobumu tilpumu;
• samazina sirdsdarbības ātrumu;
• palielinās asinsvadu skaits un uzlabojas to stāvoklis;
• samazina asinsspiedienu miera stāvoklī.

Ar intensīvu fizisku slodzi notiek aktīva asins cirkulācija. Sirds mācās strādāt ekonomiskāk. Samazināts sirdsdarbības ritms nodrošina vislabāko vielmaiņu sirds muskulī un vislabāko uzturu. Vecos gados zemais pulss starp bijušajiem sporta veidotājiem var izraisīt nopietnas sekas išēmiskas slimības, sirds ritma deficīta un citu patoloģiju veidā. Tāpēc nav iespējams pilnībā atkāpties no ilgstošām intensīvām slodzēm un visu savu dzīvi vadīt aktīvas sporta aktivitātes.

Kādi ir sportistu pulsa rādītāji?

Sirdsdarbība ir sirdsdarbības ātrums. Pulss miera stāvoklī ir 60–90 sitieni minūtē. Bet sportistu pulss (nevis ar kravu, bet klusā stāvoklī) parasti ir puse. Profesionāliem sportistiem ir zems pulss, kad viņi ir stresa vai stresa apstākļos.

Normālās vērtības vidējam cilvēkam

Normāls sirdsdarbības ātrums (miera stāvoklī) - sirdsdarbības ātrums - veseliem pieaugušajiem svārstās no 65 līdz 75 sitieniem minūtē. Ja vidējais rādītājs pārsniedz 90, tad mēs runājam par tahikardiju (sirdsdarbības skaita pieaugumu). Ja vidējā pulsācija miera stāvoklī ir mazāka par 60, tas ir bradikardija. Izņēmumi ir apmācīti sportisti, kuri uzskata par normālu likmi aptuveni 40. Sirdsdarbības ātruma samazināšanās ir arī normāla miega laikā. Jo īpaši bērnu vecuma bērniem vērtības ir līdzīgas maksimālajiem rādītājiem lielākajā daļā sporta veidu!

Optimālie rādītāji ir doti tabulā.

Kā ir sportistu pulss? Kā redzams tabulā, pieauguša 40 gadu vecuma rādītājs ir tāds pats kā 15 gadus vecam pusaudžam, tas ir, sirdsdarbības ātrumam ir stabili rādītāji no 15 līdz 50 gadiem. Ir arī redzams, ka bērna vērtības ir salīdzināmas ar sportista vērtībām vingrošanas laikā.

Uz jautājumu, kāds ir sportistu pulss, nav skaidras atbildes. Sporta treniņu laikā tiek sasniegti dažādi maksimālie sirdsdarbības rādītāji. Atsevišķi maksimālie rādītāji tiek sasniegti braukšanas laikā, retāk pulsējot - ar aerobiku, sirds, zemākās likmes tiek reģistrētas riteņbraukšanas, peldēšanas, pastaigas laikā.

Apakšējā līnija ir tāda, ka, veicot apmācību, lai aprēķinātu maksimālo vērtību, jums ir jāpieņem 100% maksimālais sirdsdarbības ātrums, kas sasniegts konkrētajā sportā. Kopumā, ja vingrinošais cilvēks vēlas sasniegt maksimālo sirdsdarbību baseinā, ko viņš sasniedza braukšanas laikā, ūdens var vārīties, bet sportists tomēr nespēs sasniegt tādu pašu maksimālo sirdsdarbības ātrumu kā braukšanas laikā.

Lai aprēķinātu impulsu sportā, varat izmantot šādu formulu: HR = 220 - vecums, kas piemērojams apmēram 50% iedzīvotāju.

Maksimālais sirdsdarbības ātrums sportistiem: sirdsdarbība = 220 - 1,03 x vecums.

Tas ir svarīgi! Ņemot vērā jautājumu par to, kādam vajadzētu būt pulsam, spēlējot sportu, ņemiet vērā, ka sportistam treniņa laikā ir 180 sitieni minūtē - tas ir ierobežojums, kuru nevajadzētu pārsniegt! Pēc šādu rādītāju sasniegšanas samaziniet slodzi.

Aktīvais (darba) sirdsdarbības ātrums - ASR

Sportista darba impulss tiek mērīts dienas laikā klusā režīmā. Parastās sirdsdarbības vērtības ir 70–80. Nepieredzējušiem cilvēkiem sirds darbojas mazāk ekonomiski, tā sitieni ir ātrāki, kontrakciju skaits strauji palielinās pat pēc nelielas ķermeņa slodzes. Vingrošanas laikā tie jāsaglabā 60–75% no izmērītā / aprēķinātā sirdsdarbības ātruma, bez iepriekšējas iesildīšanās, stiepšanās un galīgās relaksācijas.

Lai sāktu apmācību, nav nepieciešami nekādi īpaši skaitītāji, pietiek ar laiku sirdsdarbības mērīšanu treniņu laikā. Drīz jūs iemācīsieties noteikt, cik ātri jūs varat braukt vai cik grūti trenēties.

Svara zuduma laikā ir nepraktiski pārsniegt 75% no maksimālā sirdsdarbības ātruma. Tas novedīs pie pārmērīga noguruma, būtiski neietekmējot ķermeņa tauku. Tomēr nepietiekami nenovērtējiet treniņu. Pretējā gadījumā tiks sadedzinātas dažas kalorijas, bet tauki to neatpazīst.

Tas ir svarīgi! Aerobiskais sirdsdarbības ātrums arī palielina vielmaiņu vairākās stundās, jo muskuļiem atgūšanas laikā ir jādedzina kalorijas. Jo lielāks ir muskuļu skaits, jo augstāks ir vielmaiņas ātrums.

Sirdsdarbības ātruma normas un patoloģijas sportistiem

Jūs varat aprēķināt maksimālo sirdsdarbības ātrumu. Aprēķināšanai ir vairākas veidnes.

Vienkāršs aprēķina piemērs:

• vīriešiem: atņem pašreizējo vecumu no 214 un reizina ar 0,8;
• sievietēm: atņemt pašreizējo vecumu no 209 un reizināt ar 0,7.

Paraugs maksimālā sirdsdarbības ātruma aprēķināšanai pēc svara:

• sievietēm: HR = 210 - ½ vecums - 5% no ķermeņa masas;
• vīriešiem: HR = 210 - ½ vecums - 5% ķermeņa masas + 4;
• sirdsdarbības ātrums tauku dedzināšanai: sirdsdarbības ātrums = 60–80% no maksimālā sirdsdarbības ātruma (vēlams 70%).

Vēl viens veids, kā uzzināt, kāds ir jūsu maksimālais sirdsdarbības ātrums, ir izmēģināt to praksē. Ideāls ir izvēlēties stāvu kalnu, uz kura jūs darbosies uz augšu un uz leju (optimāli tā būtu vismaz 200–300 m augšup). Jums ir sirdsdarbības mērītājs. Palaist kalnā uz augšu un uz leju 5-6 reizes. Augstākais sirdsdarbības ātrums, kas tiek mērīts brauciena laikā, būs jūsu maksimālais ātrums. Viss iepriekš minētais ir patoloģisks, nedrošs veselībai!

Noviržu cēloņi

Sirdsdarbības traucējumi vai sirds aritmijas ir saistītas ar sirds ritmu. Fizioloģiski zems sirdsdarbības ātrums ir izplatīts sportistiem (ieskaitot bijušos) un norāda uz spēcīgāku sirdi, kas var sūknēt vairāk asiņu.

Nenormālas sirdsdarbības cēloņi ietver bradikardiju, kurā sirdsdarbības ātrums palēninās. Šo traucējumu var izraisīt sirdslēkme, intrakraniāls bojājums, lietotie medikamenti. Pretēji ir tahikardija, kurā palielinās sirdsdarbības ātrums. Tas ir raksturīgs sporta pārsprieguma stāvoklim un stresa situācijām. Tomēr šāds traucējums var liecināt arī par drudzi slimību, anēmiju, sirds mazspēju, saindēšanos, vairogdziedzera darbības traucējumiem, hipertensiju.

Secinājums

Katram sportistam ieteicams kontrolēt sirdsdarbību. Tāpat ir ieteicams veikt mērījumus ikvienam, kas rūpējas par savu veselību. Impulsu kontrole ir daudzu slimību laba profilakse.

Sportisks sirds ritms

Sirdsdarbības rādītājs ir sportistu un cilvēku, kas vada mazāk aktīvu dzīvesveidu, pulss. Tas mainās dažādu faktoru ietekmē. Apmācības intensitāte un raksturs, vecums, ķermeņa temperatūra, augstums, svars, iekšējo slimību klātbūtne un sirds un asinsvadu sistēmas individuālās īpašības ietekmē sirdsdarbības ātrumu cilvēkiem ar pastāvīgu fizisku slodzi.

Parasta cilvēka ar labu veselību pulss miera stāvoklī ir no 60 līdz 85 sitieniem / min. Cilvēkiem, kuri aktīvi iesaistās sportā, šīs vērtības var atšķirties.

Kāpēc sportistu pulsa rādītāji atšķiras?

Muskuļu aktivitātes raksturs un sporta veids nosaka spiediena izmaiņas uz kuģiem, kas veicina sirdsdarbības ātruma palielināšanos vai samazināšanos. Parastie sirdsdarbības rādītāji vien profesionāliem sportistiem ir 30-40 sitieni / min. Šīs frekvences sirdsdarbības ātrums ļauj pārsūtīt lielu fizisko slodzi. Ar intensīvu apmācību sirdsdarbība palielinās līdz 150–200 sitieniem / min. nekaitējot sportista veselībai.

Sportistiem, kuri tikko sāk savu karjeru, pulsa ātruma samazināšanās ir vairāku mēnešu ilgas trūcīgas regulāras mācības (3-4 sitieni / min. Pēc 3 mēnešu treniņa). Jaunajiem sportistiem, kuriem ir ātrums vai spēks, šie rādītāji parasti ir 75–80 kadri. Bodybuilders svara celšanas laikā reģistrē pulsa ātruma pieaugumu līdz 120-135 sitieniem / min. Tiem, kas trenē izturību, piemēram, velosipēdistu vai skrējēju, parastais pulss ir tuvu 30 sirdsdarbībām. Tajā pašā laikā sportista vīriešiem tas atšķiras no līdzīga rādītāja sievietēm, kas spēlē sportu. Sportistiem sirdsdarbība ir 5-10 sitieni / min.

Kāda ir atšķirība starp sporta personas un parastās personas impulsiem?

Sirdsdarbības biežums var mainīties atkarībā no fiziskās sagatavotības apjoma, piepūles kvalitātes, dzimuma, stresa, darbības veida, individuālajām īpašībām, uztura. Ķermeņa attīstības procesā mainās sirdsdarbības normas. Tie ir lielāki bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, zemāki jauniešiem. Tabulā parādīts sirdsdarbības ātrums atbilstoši vecumam:

Atpūtas laikā sportista un kopējā cilvēka pulss atšķiras tikai ar ievērojamu plaisu. Cilvēkiem, kuri nespēlē sportu, tā samazināšanās liecina par sirds funkcijas traucējumiem. Turklāt šī rādītāja izmaiņas var būt saistītas ar dažādu patoloģiju klātbūtni vai kālija un magnija trūkumu organismā. Normāls sirds ritms var mainīt narkotiku lietošanu, fizisko vai emocionālo stresu. Tāpēc ir nepieciešams sistemātiski pārbaudīt pulsu, lai novērstu kaitīgas izmaiņas organismā. Sportistam ir zems pulss, ko izraisa sirds muskulatūras nostiprināšanās un asinsvadu attīrīšana no kaitīgiem nogulsnēm. Šajā gadījumā sirds var aizvākt vairāk asins vienā insultā.

Noviržu cēloņi

Vingrojums būtiski uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Lai nodrošinātu sporta cilvēka sirds normālu darbību, tērē mazāk enerģijas. Tas ir saistīts ar to, ka vienā insultā sportista sirds var izmest lielāku asins daudzumu. Tas maina spiedienu uz artēriju sienām. Tāpēc sportista pulsa ātrums ir zemāks nekā ne-sportistiem.

Lai to kompensētu, nepieciešama nepieciešamība pēc slodzes palielināšanās un sirds un asinsvadu sistēmas pielāgošana. Šajā laikā ir neliela pozitīva sirdsdarbības ātruma pārmaiņa, kas izskaidrojama ar stresu, ko ķermenis piedzīvojis vingrinājuma sākumā. Sirdsdarbības ātruma pieaugums notiek divos posmos: pirmkārt, intensīvi, tad pakāpeniski, sasniedzot vērtību, kas atbilst pielietotajam spēkam. Tiklīdz fiziskie vingrinājumi ir apturēti, pulss samazinās par 16-20 sitieniem.

Izturības treniņi veicina sirdsdarbības attīstību un līdz ar to arī sirdsdarbības ātruma samazināšanos. Regulārs mērenais vingrinājums (riteņbraukšana, braukšana) ir labākais veids, kā tos samazināt. Jo vairāk cilvēks dara, jo ātrāk sirdsdarbība samazinās: līdz 40 sitieniem sportista pirmajā minūtē, bet personai, kas vada mazkustīgu dzīvesveidu, var būt mazāk par 12 sitieniem. Pēc 1 minūšu atpūtas, sirdsdarbība samazinās ātrāk un atgriešanās normālā veiktspējā var ilgt vairāk nekā vienu stundu, atkarībā no sportista fiziskās formas.

Bradiaritmija sportistiem: cēloņi, simptomi un stāvokļa ārstēšana

Bradikardija ir sirds ritma traucējums, kurā sinoatrial mezgls ģenerē impulsus ar samazinātu biežumu (mazāk nekā 60 sitienus minūtē), bet vienlaikus saglabājas pareiza kontrakciju secība, ritms un koordinācija. Sinusa bradikardiju var izraisīt nervu sistēmas traucējumi, infekcijas slimības, izmaiņas elektrolītu sastāvā asinīs, ķermeņa dzesēšana un dažu zāļu ļaunprātīga izmantošana.

Tajā pašā laikā fizioloģiskā bradikardija notiek mierā un sapnī, kas norāda, ka organismam metabolisma procesos pašlaik nav lielas vajadzības pēc skābekļa. Bradiaritmija sportistos ir izcelta, kuru iezīmes tiks aplūkotas turpmāk.

Kāpēc profesionāliem sportistiem bieži ir bradikardija?

Zemu regulāro pulsu sportistiem sauc par "sporta sirds sindromu". Tas ir labdabīgs stāvoklis, ko bieži reģistrē profesionāli sportisti, kā arī cilvēki, kas ilgu laiku dodas sportā (vairāk nekā vienu stundu dienā). Neskatoties uz tā "fizioloģisko", šī ķermeņa adaptācijas spriedzes izpausme var slēpt vai maskēt nopietnas veselības problēmas.

Atklātie bradikardija pusaudžu sportistiem bieži ir sirds un asinsvadu sistēmas pārstrukturēšanas sekas, kā arī nepieciešama novērošana.

Bradiaritmija bieži ir aktīvas (vairāk nekā 5 stundas nedēļā) aerobās nodarbības sekas, retāk notiek, veicot statiskos vingrinājumus, piemēram, svaru celšanu. Intensīvos ilgstošos treniņos ķermenis sirdi sūcina sūknēt vairāk asiņu, lai segtu paaugstinātas skeleta muskuļu skābekļa prasības. Lai to izdarītu, kameras tiek izstieptas un siena tiek palielināta. Tā rezultātā rodas kardiomegālija un jo īpaši kreisā kambara hipertrofija.

Sirdsdarbība ir asinis, kas atstāj kreisā kambara noteiktā laika periodā. Tā izmērs ir proporcionāls sirdsdarbības ātrumam un sirds kameru izmēram.

Zems pulss apmācītai personai: labs vai slikts?

Fizioloģiskā frekvenču samazināšana

Sirdsdarbības palēnināšanos klusā stāvoklī un spēju strauji palielināt sirdsdarbības ātrumu (līdz 260 sitieniem minūtē) fiziskai adaptācijai un efektīvāku skābekļa padevi muskuļiem pastiprina pieredzējuši sportisti iesācēju vidū. Profesionāļiem ir labi attīstīts kapilāru tīkls, kas pakāpeniski paplašinās, veicinot hipertrofizētas miokarda asins piegādi un uzturu.

Tomēr, palielinoties sirds lielumam (no 1200 cc), ir slieksnis, kurā ir iespējama pāreja uz ļaundabīgu hipertrofiju, radot virkni komplikāciju, ja netiek veikta savlaicīga medicīniskā uzraudzība.

Patoloģisks bradikardija

Ja slodzes ir nepareizi konstruētas vai pārsniegtas sportista ķermeņa funkcionalitāte, kā arī komorbiditātes, sirdī sākas patoloģiskas izmaiņas. Jo ātrāka ir sirds šūnu augšana un kameru hipertrofija, jo sliktāka ir asins piegāde jaunizveidotajām teritorijām. Šūnas, kas rada asinsvadus un nervu šķiedras, sadalās lēnāk nekā muskuļu augšana, kā rezultātā attīstās hipoksija un enerģijas bads.

Tas ir iemesls audu nekrozei, kas būtībā ir miokarda infarkts, ar visām sekojošām sekām - rētas un iespējamās komplikācijas.

Šī procesa skumjš rezultāts ir kardioskleroze, kas ierobežo personu nākotnes sporta sasniegumos.

Darbības taktika un sportista novērošana

Bradikardijas simptomi, kas pasliktinās līdz 40 sitieniem minūtē, ir šādi:

• Vājums;
• Reibonis;
• Zema slodzes pretestība;
• Sāpes krūtīs;
• Elpas trūkums;
• Neskaidra redze;
• Galvassāpes;
• Elpas trūkums;
• Panikas lēkmes;
• Nemierīgums;
• Nespēja koncentrēties.

Ja rodas šādi simptomi, ieteicams nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību, jo klīniskais attēls nav specifisks un var norādīt uz atšķirīgu sirds patoloģiju.

Sinusa bradikardijas diagnosticēšanai un diferenciācijai sportistiem tiek izmantotas tādas pašas metodes kā citām pacientu kategorijām:

• Aptauja;
• Vispārējie klīniskie testi;
• Vispārējā pārbaude - palpācija, sitamie, auskultācijas, pulsa mērījumi;
• Elektrokardiogrāfija;
• Holtera ikdienas uzraudzība;
• Sirds ultraskaņa;
• Stress stresa tests;

Ja nepastāv savlaicīga ļaundabīga bradikardija diagnostika un ārstēšana, pat ņemot vērā absolūtu veselību un labklājību, var rasties šādas nopietnas komplikācijas:

• Sirds mazspēja;
• Smadzeņu asinsrites traucējumi;
• Hroniska sirds mazspēja;
• Koronāro sirds slimību progresēšana;
• Akūts miokarda infarkts;
• Kardiomiopātija;
• Iegūto sirds defektu veidošanās (galvenokārt vārstu nepietiekamība).

Ja pacientam ir radušās komplikācijas, sports ir jāatliek līdz atveseļošanās periodam, pēc tam ārsts noteiks ķermeņa funkcionālās spējas un izvēlas proporcionālas slodzes.

Ārstēšana

Ja tiek konstatēta asimptomātiska bradiaritmija, ārsts parasti iesaka būt uzmanīgākam par vingrinājumu secību. Īpaši svarīga ir pilnvērtīga iesildīšanās, sagatavojot ķermeni un sirdi gaidāmajām slodzēm. Pakāpeniskais intensitātes komplekts var aizsargāt miokardu no stresa.

Dažos gadījumos Jums var būt nepieciešama simptomātiska ārstēšana ar zālēm, kas palielina sirdsdarbības ātrumu.

Ļaundabīga kursa gadījumā tiek veikta ķirurģiska iejaukšanās, kas sastāv no elektrokardiostimulatora uzstādīšanas.

Atsevišķs postenis ir apstākļi, kas attīstījušies kā komplikācijas miokarda hipertrofijas fāzē - vārstu nepietiekamība. Šī patoloģija prasa plastisko ķirurģiju, lai labotu defektu.

Secinājumi

Bradikardija un sports ir cieši saistīti ar muskuļu šķiedru fizioloģisko remodelāciju, jo tā ir normāla miokarda reakcija uz aerobo slodzi un stresu.

Vienīgais bradikardijas rādītājs bieži ir reti pulss - subjekti neuztraucas par sūdzībām. Sportisti nav informēti par savu stāvokli līdz brīdim, kad viņi neiziet fizisku pārbaudi.

Papildus bradikardijai šīs sindroma klasiskā triāde ietver sirds lieluma palielināšanos (kardiomegāliju) un miokarda hipertrofiju.

Nelabvēlīgos apstākļos ķermeņa pieprasītā fizioloģiskā īpatnība kļūst par faktoru daudzu komplikāciju attīstībā.

Kompetentā pieeja sportam un regulāra veselības uzraudzība var aizsargāt pret nepatīkamu miokarda hipertrofijas ietekmi.

Kādi ir zemas sirdsdarbības ātruma cēloņi un ko darīt mājās, lai to steidzami palielinātu?

Zema impulsa problēmu ļoti maz cilvēku uztver kā problēmu. To ir viegli izskaidrot, jo veselīgs cilvēks praktiski nejūtas savam pulss un nejūt diskomfortu no sirdsdarbības ātruma (HR).

Bet tas notiek, kad fonā ar zemu sirdsdarbības ātrumu rodas vienlaikus simptomi, skaidri runājot par hemodinamiskiem traucējumiem (asinsriti). Dažiem pacientiem tas ir saistīts ar "sirds apstāšanās" sajūtu un neuzskaitāmām bailēm, tāpēc šādus apstākļus nav iespējams ignorēt.

Ko nozīmē zems sirdsdarbības ātrums?

Sirdsdarbības ātruma, kā arī asinsspiediena (BP) mērīšana ir ieteicama miera stāvoklī. Tas ir stāvoklis, kad ārējo ietekmju ietekme uz ķermeni ir minimāla, tāpēc izmērītie parametri tiek uzskatīti par informatīvākajiem. Ko nozīmē zems impulss klusā stāvoklī?

Situāciju, kad pulss tiek pazemināts, sauc par bradikardiju medicīnas speciālistu valodā. Bieži ir runāt par tās klātbūtni, ja sirdsdarbība nesasniedz 60 sitienus minūtē. Taču noteiktos apstākļos retais pulss var būt normas variants, pat ja tas no tā atšķiras par 15 sitieniem minūtē.

Vāja sirdsdarbība

Pirms kaut ko darīt, lai uzlabotu vāju sirdsdarbību, jāpārliecinās, ka veiktās darbības ir piemērotas un drošas. Un tas izraisa zemas impulsa cēloņus, kas ir fizioloģiski un patoloģiski.

Ir vecāks cilvēks

Sirds muskuļa dabiskā novecošanās - miokarda - bieži vien ir galvenais vai vienīgais iemesls, kāpēc vecāka gadagājuma cilvēks izraisa zemu pulsu. Sirds sinusa mezgls (galvenais sirds ritma virzītājspēks) mazāk intensīvi ģenerē impulsus, kas nepieciešami ritmisko kontrakciju un atriju un kambara relaksācijai. Tāpēc zemais pulss vecāka gadagājuma cilvēkiem vairumā gadījumu ir dabisks vai fizioloģisks simptoms, kam nav nepieciešama īpaša ārstēšana.

Bet, ja bradikardijai pavada skaidras asinsrites traucējumu pazīmes - reibonis, apjukums, elpošanas funkcija utt., Un sirdsdarbība ir ļoti zema, ko darīt šajā gadījumā? Lai novērstu šādas zemas sirdsdarbības katastrofālas sekas, piemēram, pēkšņu sirdsdarbības apstāšanos, ārsti piedāvā divus vecākus pacientus divos veidos:

• konservatīva zāļu terapija;
• smagos gadījumos - ķirurģiska ārstēšana, nosakot mākslīgo elektrokardiostimulatoru, elektrokardiostimulatoru (EX).

Norāde EKS uzstādīšanai vecāka gadagājuma cilvēkiem būs ne tikai zems pulsa ātrums, bet arī progresējoša sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas pasliktināšanās.

Kāpēc sportisti?

Ja viss ir skaidrs ar novecojošu sirdi, tad kāpēc sportistiem ir zems pulss, jo viņu sirdij ir nepieciešams vairāk skābekļa?

Faktiski tas ir augstais miokarda skābekļa pieprasījums sportistos, kas izraisa pakāpeniskas morfoloģiskas izmaiņas sirds muskulī - tas sāk augt, un to sedz paplašināts asinsvadu tīkls.

Tāpēc, ja atpūsties daudzos sportistos, pulss nepārsniedz 40 sitienus minūtē. Tomēr kustības laikā treniņu un sacensību laikā sirdsdarbības reflekss paātrinās. Šāds noderīgs vingrinājums, piemēram, brauciens ar zemu impulsu, kas amatieriem ir grūti, nav problēma sportistiem.

Sievietēm

Zema pulsa iemesli sievietēm ir dažādi. Papildus sirds un asinsvadu patoloģijām tās var būt:

• panikas lēkmes, neiroze, bieži radot ārstiem zināmu situāciju kā "tahi-brady";
• hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā, pēc dzemdībām menopauzes laikā;
• dažādas organiskas un sistēmiskas slimības sievietēm, tostarp endokrīnās sistēmas (diabēts, hipotireoze);
• akūta un hroniska (profesionāli saistīta) saindēšanās.

Daudzas sievietes ar zemu pulsu ir pakļautas riskam "ārstēt" ar antiaritmiskiem līdzekļiem, kas lielākoties ir kontrindicēti bradikardijā.

Vietas, lai noteiktu impulsu

Vīriešiem

Zema pulsa iemesliem vīriešiem ir arī iespaidīgi izmēri, kas aptver gan fizioloģiskos, gan patoloģiskos faktorus. Vīriešiem, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu, tāds pats bradikardijas skaidrojums attiecas uz sportistiem. Turpretī cilvēkiem ar sliktu fizisko sagatavotību un mazkustīgu dzīvesveidu var būt nopietnas invaliditātes:

• sirds vadīšana;
• sinusa mezgla vājums;
• pastiprināta vagusa nerva (vagotonija) aktivitāte un citi cēloņi, kas izraisa sirds darbību.

Iemesls straujam pulsa (un parasti arī AD) samazinājumam cilvēkam var būt pat cieši mezglots kaklasaite.

Lai noskaidrotu zemas sirdsdarbības ātruma cēloņus, it īpaši, ja tas rada situācijas, kas ir bīstamas cilvēka veselībai un dzīvei - reibonis, acu satricinājums, smaga vājums uc - jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda.

Ir bērns

Bērna zemais pulss ir izņēmuma, nevis bieža parādība, un tas var būt aiz tā:

• iedzimtas sirds slimības;
• smagas infekcijas slimības;
• elektrolītu traucējumi;
• pārmērīga ķermeņa augšana - īpaši pusaudžiem.

Nosakot bērna sirdsdarbības ātrumu, jāatceras, ka šīs vecuma grupas likme būtiski atšķiras no pieaugušo. Tiek uzskatīts, ka jaundzimušo sirdsdarbības ātrums ir mazāks par 120 sitieniem minūtē, pirmsskolas vecuma bērniem - mazāk nekā 100, pusaudžiem - mazāk par 70 gadiem.

Normālā spiedienā

Būtiskas impulsa novirzes no normas normālā spiedienā parasti norāda uz fizioloģisku bradikardiju, kas notiek fiziski aktīvos cilvēkiem, piemēram, naktī.

Rīta vingrinājumi un bagātīgas brokastis parasti ir pietiekamas, lai sirdsdarbības ātrums būtu normāls. Bet, ja zemas pulsa dēļ ir patoloģiski iemesli, vispirms jādodas pie ārsta.

Ar augstu asinsspiedienu

Augsta asinsspiediena (BP) apstākļos zems pulss ir diezgan grūts uzdevums ārstam. Zema sirdsdarbības ātruma hipertensijas cēloņi visbiežāk ir hipotensīvie (spiediena samazināšanas) medikamenti, kuru papildu efekts ir sirdsdarbības ātruma samazināšana. Taču šāda simptomu kompleksa attīstībai var būt ne tikai medicīniski, bet arī organiski iemesli - no sinusa mezgla vājuma līdz endokrīnajām slimībām. To var uzzināt tikai pēc rūpīgas diagnozes.

Ar zemu asinsspiedienu

Ko darīt, ja no ārsta jālūdz arī zems sirdsdarbības ātrums un zems asinsspiediens. Tas ir klasisks klīnisks priekšstats par hipotensiju un bradikardiju. Tādēļ ārstēšanas shēma parasti ietver zāles, kas satur kofeīnu un citas vielas, kas veicina simpātiskās nervu sistēmas aktivizēšanos. Šos līdzekļus var izmantot, lai ātri atbrīvotos no uzbrukumiem, kā arī ilgstošai terapijai.

55 bpm ir laba vai slikta?

Vai, lai ārstētu pulsa ātrumu 55 sitienus minūtē, vai tas ir normāli vai slikti? Iepriekš jau ir teikts, ka apmācītiem cilvēkiem zems pulss miera stāvoklī ir normas variants. Šai grupai 55 sitieni minūtē ir diezgan normāls impulss ārpus fiziskās slodzes. Ja sirdsdarbība nereaģē uz fizisko slodzi (sirdsdarbība gandrīz nepalielinās), medicīniskajā iestādē jāmeklē zemas impulsa cēlonis.

Kādi ir retas sirdsdarbības riski?

To patoloģisko cēloņu un iespējamo seku saraksts sirdij un citiem orgāniem runā par zemas impulsa risku cilvēkam. Šeit ir nepilnīgs bīstamo apstākļu saraksts, kas izpaužas ar zemu impulsu:

• smagas organiskās, endokrīnās vai infekcijas slimības;
• sinusa mezgla vājums;
• vadošo sirds mezglu blokāde;
• sirds muskuļa un apkārtējo membrānu iekaisums (piemēram, perikards).

Nemaz nerunājot par to, cik bīstami ir simptomi, kas saistīti ar asins apgādes traucējumiem smadzenēs - reibonis, samaņas zudums un traucēta elpošanas funkcija, kas rodas ar zemu pulsu.

Ko darīt ar 50 sitieniem minūtē?

Zema pulsa noteikšana ne vienmēr norāda uz patoloģijas klātbūtni. Iepriekš minētie simptomi un runāšana par asinsrites traucējumiem ļauj aizdomām par bīstamību. Ko darīt, ja 50 impulsu minūtē cilvēks jūtas vājš, neuzmanīgs, vēlme atpūsties?

Faktiski, jums vajadzētu atpūsties horizontālā stāvoklī bez spilvena ar kājām paceltas virs galvas. Tad dzeriet kafiju un vēl labāk - saspringto uzkodu. Ātrās palīdzības izsaukuma iemesls ir pārāk zems pulsa (zem 40 sitieniem) un cilvēka ģībonis.

Kā pacelt steidzami?

Ja pulss nokrīt zem kritiskā punkta (40 sitieni / min), nekavējoties zvaniet ārstiem. Ir steidzami jādara kaut kas, lai atvieglotu personas stāvokli mājās tādā pašā veidā:

• novietošana horizontālā stāvoklī;
• kāju pacelšana virs galvas;
• vai sēžot uz krēsla ar galvu uz ceļa.

Turklāt jums jāatspiež visi cieši pieguļošie stiprinājumi uz apģērba, īpaši kaklā, kur pat saspringts apkakle vai šalle var ietekmēt maksts nervu. Ar zemu impulsu, šie pasākumi ir ātri, bet īslaicīgi, tāpēc jautājums par tālāku ārstēšanu jārisina ārstam.

Vai tas prasa ārstēšanu?

Jautājums par to, vai ir nepieciešama ārstēšana ar zemu impulsu, jāaplūko arī no simptomu hemodinamiskās nozīmības viedokļa. Vienkārši runājot - vai zemas impulsa laikā ir acīmredzamas asinsrites traucējumu pazīmes:

• reibonis;
• apjukums vai bieža samaņas zudums;
• hronisks nogurums, vājums;
• apgrūtināta elpošana.

Kā ārstēt mājās?

Mēs uzzinām, ko vēl var darīt mājās, lai stabilizētu sirdsdarbības ātrumu. Mājas ārstēšanas metodēm vajadzētu būt arī iepriekšējām sarunām ar speciālistu.

Jūs nekad nezināt, kādas metodes jums ir kontrindicētas, tad tā vietā, lai atbrīvotos no zemas impulsa problēmas, jūs varat saņemt bīstamas komplikācijas un jaunas diagnozes. Tikai pārliecinoties, ka process ir kontrolēts, jūs varat izmantot ārsta apstiprinātus farmaceitiskos preparātus vai tautas aizsardzības līdzekļus.

Taču ārstēšana mājās, visticamāk, sāksies ar globālu dzīvesveida maiņu. Galu galā, ārsti uzskata, ka galvenais sirdsdarbības cēlonis ir neveselīgs uzturs, fiziskās slodzes trūkums, reta brīvā dabā, nepietiekama miega un slikti ieradumi. Tas viss būs jāpielāgo saskaņā ar medicīniskiem ieteikumiem, pretējā gadījumā ārstēšanas sākšanai nav jēgas.

Ko lietot?

Drošākā lieta, ko var lietot ar zemu impulsu, ir visu veidu novārījums no ārstniecības augiem, kas spēj paātrināt sirdsdarbību. Tie ietver immortelle, pelašķi, dadzis, ķīniešu magnolija, Leuzea. Garšaugi ir paredzēti ilgstošai ārstēšanai 10 vai vairāk dienas. Lai iegūtu ātru efektu ar zemu impulsu, Jūs varat lietot farmaceitiskos spirta tinktūras, kas jāpievieno tējai, katrs 10 pilieni, vai arī 10-15 pilienus atsevišķi dzerat katrā dzērienā, turot zāles mutē. Pilieniem ir kontrindikācijas, piemēram, arteriāla hipertensija, tāpēc to uzņemšanas laikā ir nepieciešams kontrolēt asinsspiedienu.

Kādas zāles dzert?

Konsultējoties ar savu ārstu, noteikti vajadzētu uzzināt, ka no zālēm, ko varat dzert ar zemu pulsu. Bez ārsta receptes ir bīstami lietot jebkādas zāles, kas palielina pulsu, jo, ja tās tiek izmantotas nepareizi, tās var izraisīt aritmiju vai sirds mazspējas attīstību.

Neaizmirstiet, ka zāļu grupas ar zemu pulsu atšķiras atkarībā no galvenajām patoloģijām - hipertensijas gadījumā - tās būs alfa blokatori vai AKE inhibitori, hipotensijai - holinoblokeri, adrenalīna analogi un citas ārsta izrakstītas zāles.

Noderīgs video

Noderīga informācija par personas pulsu šajā videoklipā:

Bradikardija un sports

Bradikardija un sports - diezgan bieži sastopama kombinācija, ko raksturo sirdsdarbības ātruma (HR) samazināšanās. Šāds stāvoklis var būt saistīts ar augstu fizisko slodzi vai nopietnas patoloģijas esamību. Vai ir iespējams spēlēt sportu ar bradikardiju - to nosaka individuāli ārsts, pamatojoties uz iegūtajiem pētījumu rezultātiem.

Patoloģijas izpausmes mehānisms

Lai izprastu bradikardijas izskatu, ir nepieciešams saprast, kādas funkcijas veic sirds. Tā samazinājums notiek noteiktā ritmā, pateicoties šādai “vietējai spēkstacijai”. Impulsi notiek noteiktā ritmā, kas nodrošina normālu organisma un visu tās sistēmu darbību. Šī procesa pamatā ir sinoaurikālais mezgls, kas ir koncentrēts labajā pusē. Ar to ripple sasniedz 60 sitienus minūtē.

Palielinoties fiziskajai aktivitātei, bērna ķermenis un pieaugušais izmanto visus resursus un patērē skābekli. Šajā sakarā sinoaurikālais mezgls ir spiests palielināt sava darba intensitāti.

Dažu apstākļu dēļ sirds spēkstacija var kļūt neveiksmīga, tādējādi palielinot slodzi uz sinusa mezglu un Viņa mezglu. Bet fakts ir tāds, ka šie centri nespēj stimulēt impulsu pareizā līmenī. Tāpēc sportistiem dažreiz ir zems pulss un bradikardija.

Bradikardijas apraksts sportistiem

Bradikardija sportistiem un pieaugušajiem ir fizioloģiska un patoloģiska. Pirmā forma bieži sastopama veseliem cilvēkiem un tiem, kas saistīti ar sporta aktivitātēm. Saskaņā ar statistiku aptuveni 25% apmācītu vīriešu saskaras ar līdzīgu parādību. Medicīnā ir arī atšķirīga farmakoloģiskā bradikardija. Tās attīstības iemesls ir noteiktu zāļu lietošana.

Kas attiecas uz patoloģisku bradikardiju, tas var notikt akūtā vai hroniskā formā. Turklāt tas ir sadalīts ekstrakardinālā un intrakardinālā. Pirmajā gadījumā mēs runājam par atsevišķu orgānu darba pārkāpumiem, kas var netieši ietekmēt sirds muskulatūras darbību. Par intrakardinālo formu viņi saka, kad ir sirds patoloģija.

Veselīgas personas ķermenis ātri pielāgojas fiziskajai aktivitātei. Kad viņam pastāvīgi jāapmāca, mainās asins apgādes un enerģijas metabolisma veids. Šādas transformācijas ļauj uzturēt labu veiktspēju ar paaugstinātām slodzēm.

Apmācības fona sirds var paplašināties, kas ir miokarda hipertrofija. Šādas pārmaiņas parasti ir atgriezeniskas, tādēļ pēc atpūtas atpūtas ritms ir pilnībā atjaunots.

Atkarībā no darbības veida sportistu sirds ir atšķirīga. Lielākais ir ātrgaitas teritoriju pārstāvjiem (velosipēdistiem, peldētājiem, slēpotājiem, skrējējiem). Sirds muskuļu apjoms cīņās, futbola spēlētājiem, hokeja spēlētājiem ir nedaudz mazāks. Sportistu sirdis, kas ir iesaistītas svaru celšanā vai vienkārši dara fitnesa iespējas, parasti nemainās.

Ar atbilstošu slodzi sporta zālē asinsrites sistēmas galvenais orgāns nodrošina izturību un normālu veiktspēju. Atpūtas laikā sirds muskulis ir energoefektīvs un sirdsdarbība ir 60 sitienu minūtē. Ja zemākiem sportistiem ir zemāks pulss, tas norāda uz bradikardiju. Viņu sirds ir pieradusi pie regulāras fiziskās aktivitātes, tāpēc pat bez treniņa tas turpina intensīvi noslēgt līgumu, aktīvi sūknējot asinis caur kuģiem.

Simptomi

Ilgstošu sinusa bradikardiju sportistos nevar saukt par nekaitīgu. Ja slodze ir nepareizi sadalīta, nopietnu seku risks ir augsts.

Patoloģiskā forma turpinās ar šādiem simptomiem:

• samazināta koncentrācija;
• vājums organismā;
• ģībonis;
• krampji;
• sirds sāpes;
• samazināta redzes kvalitāte;
• problēmas ar elpošanas funkciju;
• reibonis;
• ādas mīkstums.

Ņemot vērā pieaugošo stresu, var novērot orgānu un audu badu. Pirmkārt, smadzenes to cieš. Ja viņa asins piegāde apstājas, rodas ģībonis. Ja nav kvalificētas medicīniskās aprūpes, var rasties elpošanas apstāšanās un pēkšņa sirds nāve.

Smaga bradikardija nelabvēlīgi ietekmē sirds stāvokli. Bieži vien tas noved pie fokālās kardiosklerozes, kurā sirds muskuļu daļas zaudē spēju pilnībā veikt pamatuzdevumus, kas aizauguši ar sliktu saistaudu.

Diagnostika

Bradikardijas pazīmes pusaudžiem un pieaugušajiem bieži tiek konstatētas fiziskās pārbaudes laikā. Pacients var sūdzēties par retu pulsu, asinsspiediena pazemināšanos un elpošanas ritma traucējumiem. Šādā gadījumā konsultējieties ar kardiologu. Lai veiktu precīzāku diagnozi, būs jāveic vairākas pārbaudes, proti:

• EKG Šī diagnostikas metode ļauj noteikt atrioventrikulārās vai sinoatriālās blokādes klātbūtni, lai novērstu neveiksmes sirdsdarbībā. Turklāt var piešķirt ikdienas EKG monitoringu.
• Slodzes veloergometrija. Ar šo pētījumu tiek pārbaudīta ķermeņa spēja izturēt paaugstinātu fizisko slodzi un tiek noteikts laiks, kas pavadīts atveseļošanai.
• Sirds ultraskaņa. Veic ar organisko bradikardiju un ļauj noteikt izmaiņas sirds muskulatūras un miokarda darbā.
• CPEPI. Kad Holtera un EKG monitorings nespēj atklāt blokādi, tiek veikta elektrofizioloģiskā izmeklēšana. Tādējādi ir iespējams izpētīt vadošo sistēmu, lai noteiktu bradikardijas vai organiskās formas funkcionālo formu.

Taktikas izvēle pacienta ārstēšanai ir atkarīga no patoloģijas un ar to saistīto simptomu rakstura.

Sporta sirds apraksts

Daudzi profesionāli sportisti riskē mirst. Šā rezultāta iemesls var būt patoloģiskie procesi, kas notiek sirds muskulī jaudas slodzes dēļ. Medicīnas praksē šo parādību sauc par "sporta sirdi".

Cilvēkiem, kas nodarbojas ar svarcelšanu, treniņu laikā kuģi tiek saspiesti ar saspringtiem muskuļiem. Šajā gadījumā lielākā daļa vingrojumu tiek veikti kopā ar ieelpošanu un elpošanas pārtraukumu. Tam nav ļoti labas ietekmes uz plaušu cirkulāciju. Lai cīnītos ar asinsvadu pretestību un sūknētu asinis, sirds sāk strādāt. Šajā sakarā tas palielina apjomu.

Situācija tiek saasināta ar pārmērīgu ar sportu saistītu stresu, apvienojumā ar hroniskām infekcijas slimībām, kas var izraisīt miokarda struktūras izmaiņas. Atsevišķu patoloģiju fona sirds izplešas, bet tā tilpums dažkārt sasniedz 1500 cm3, kas samazina orgāna efektivitāti. Sakarā ar to, ka asinsvadi nespēj tikt galā ar pārtikas piegādi, attīstās audu bads. Šī scenārija rezultāts var būt sirdslēkme, kas ir miocītu nāve.

Nāves muskuļu šķiedras ir rētas. Kad mainītās platības kļūst lielākas, audi sāk slikti sarauties un zaudē spēju veikt impulsus. No šīs sirds darbojas kļūdaini, savienojas aritmija. Asinsrites sistēmas traucējumi izraisa invaliditāti. Šajā gadījumā sportists ir spiests atteikties no sporta un ievērot zemu aktīvo dzīvesveidu, nespējot veikt pat mazas fiziskās aktivitātes.

Ko vērot fiziskās slodzes laikā?

Tāpēc parastais gadījums ir bradikardija sportistiem. Sporta ventilatoru norma ir 50-60 sitieni minūtē. Cilvēkiem, kuriem ir apmācīta sirds, trūkst noguruma, reibonis, sirds sāpes un citi bradikardijas simptomi.

Ir nepieciešama īpaša ārstēšana un stingra medicīniskā kontrole sportistiem, kuri ir konstatējuši patoloģiskus procesus miokardā. Sirdsdarbības anomāliju atklāšana to attīstības sākumposmā ļaus savlaicīgi labot klases un novērst bīstamu seku rašanos.

Bradikardija un iesaukšana

Sirdsdarbības traucējumi reti kļūst par iemeslu jauniešu atbrīvošanai no militārā dienesta. Šim stāvoklim parasti nav nepieciešama nopietna ārstēšana, un tā neatspoguļo personas fiziskās spējas. Bet, ja problēma kļūst patiesi nikns, ir jādara viss iespējamais, lai novērstu sliktāko.

Mērens bradikardija nav iemesls, lai atbrīvotos no armijas. Izteikta pakāpe, ko raksturo biežums, kas mazāks par 30 insultu, rada orgānu skābekļa badu. Šī patoloģijas forma prasa medicīnisku iejaukšanos. Smaga šāda bradikardija var izraisīt sirds mazspējas parādīšanos, kad pacients vairs nespēj veikt operāciju, lai ieviestu elektrokardiostimulatoru.

Lai noteiktu, vai darbinieks ir piemērots darbam vai nē, ārsts var rīkoties šādi:

Vai nav meli - nelūdziet

Tikai pareizais viedoklis

Sporta sirds sindroms - SportWiki enciklopēdija

Tāpēc daudziem izturības treniņiem sportistiem ir bradikardija - pazemināts pulss miera stāvoklī. Arī iesācēju sportistu pulss var būt biežāks nekā pieredzējis. Sportistu sirds ir ne tikai paplašināta, bet arī spēcīga.

Sirdij ir laiks 1 samazināšanai, lai izmestu nepieciešamo asins daudzumu - reti, bet daudz. Piemēram, pēc daudzu gadu ilgas treniņa atpūtas laikā, mans sirdsdarbības ātrums ir 36-40 sitieni minūtē. Pulss vai sirdsdarbība ir vissvarīgākais sirds un asinsvadu sistēmas stāvokļa un aktivitātes rādītājs.

Sportistu rādītāji var būt atšķirīgi. Visaugstākie parametri ir jauniem sportistiem, kas jaunāki par 15 gadiem, kuri trenējas ātrumā un izturībā. Viņiem 75-80 sitienu skaits minūtē. Tāpat kā parastos cilvēkos, pulsa ātrums samazinās par 10 sitieniem nekā stāvošā stāvoklī. Sieviešu sportistiem pulss var būt par 7-10 sitieniem mazāks nekā tāda paša vecuma vīriešiem.

Atšķirībā no neapmācītas personas, sportista sirds var ievērojami palielināt kontrakciju biežumu augstās slodzēs, lai nodrošinātu paaugstinātu asinsriti organismā. Šī pārkārtošanās nodrošina sirds un asinsvadu sistēmu ar augstu veiktspēju, ļaujot sportistam izturēt intensīvu un ilgstošu fizisko slodzi.

Yeshe XIX gadsimtā pievērsa uzmanību sportistu sirds un asinsvadu sistēmas iezīmēm. 1938. gadā G.F. Lang identificēja divus "sporta" sirds sindroma variantus - fizioloģiskos un patoloģiskos. Fizioloģiskās "sporta" sirds raksturīgākās iezīmes ir ekonomiski funkcionējošākās atpūtas kombinācija un iespēja sasniegt augstu, ierobežojošu funkciju vingrošanas laikā.

Sportistu sirds lielumu lielā mērā nosaka sporta aktivitāšu raksturs. Pārmērīgs sirds tilpums (vairāk nekā 1200 cm3), pat izturības sportistiem, var būt sirds fizioloģiskās dilatācijas pāreja uz patoloģisko.

Sirds fizioloģiskā dilatācija sportistiem ir ļoti labila, un, veicinot sagatavotības perioda fitnesa spēju, sirds tilpums var palielināties par 15–20%.

Saskaņā ar S.V. Hruščovs (1980), visu vecumu jaunajiem sportistiem sirds tilpums ir 10–25% vairāk nekā viņu neapmācītie vienaudži

Miokarda kapilārizācijas uzlabošana ir galvenais faktors, kas nodrošina augstu sportista sirds darbību. Attēli pēc K. Musshoffa, N. Reindela (1956), tiek turēti frontālās un sagitālās projekcijās - pēc sportista atpūtas.

Turklāt šajā darbības režīmā uzlabojas uzturs un vielmaiņa sirds muskulī. Tomēr, ja impulss ir 40 sitieni un mazāk, tas ir nopietns iemesls, lai atsauktos uz kardiologu.

Lielā slodzes apjoma dēļ tas palielinās (galvenokārt garumā, uz leju). Laika intervāla un citu intensīvu darbu dēļ palielinās atriju sieniņu un kambara sieniņu biezums. Un, ja tas tiek darīts pakāpeniski vai turpina trenēties tikai atvieglotā režīmā, tad nav problēmu. Sirds ir visspēcīgākais cilvēka muskuļš. Parastai neapmācītai personai norma ir no 60 līdz 89 sitieniem minūtē.

Pārmērīga fiziska slodze, kā arī fiziska slodze pret hroniskas infekcijas centru fona, izraisa patoloģiskas izmaiņas un pasliktina sportistu sirdsdarbību

Tiem, kas trenējas par izturību un pārsniedz 30 gadus veco pagrieziena punktu, ir normāls 45-50 sitienu skaits minūtē. Tomēr, neapstrādātā personā, šāds sirdsdarbības ritms var novest pie tā pārspīlējuma. Tomēr daudziem sportistiem var rasties pārspīlējums, ja sportists tur savu elpu, pacelot svaru. Augsts sporta sasniegumu līmenis izvirza īpašas prasības sportistu apmācības kvalitātei.

Tādējādi labi apmācītiem indivīdiem tika konstatēts sirds lieluma pieaugums, „augsts”, elastīgais pulss un tl. Jau 1899. gadā tika piedāvāts jauns medicīnisks termins - „sporta sirds” (S. Henschen).

Kāds ir sportistu pulss

Pulss vai sirdsdarbība ir vissvarīgākais sirds un asinsvadu sistēmas stāvokļa un aktivitātes rādītājs. Parastai neapmācītai personai norma ir no 60 līdz 89 sitieniem minūtē. Sportistu rādītāji var būt atšķirīgi.

1. Parasti sportistiem, kuri trenējas ātruma spēka sporta veidos, ir lielāks pulss nekā dažādu sporta spēļu pārstāvjiem. Mērenāki pulsa rādītāji tiem, kuru treniņi ir paredzēti, lai attīstītu izturību.

2. Arī iesācējiem sportistiem pulss var būt biežāks nekā pieredzējis. Turklāt ar apmācītas personas vecumu sitienu biežums parasti samazinās. Visaugstākie parametri ir jauniem sportistiem, kas jaunāki par 15 gadiem, kuri trenējas ātrumā un izturībā. Viņiem 75-80 sitienu skaits minūtē. Tiem, kas trenējas par izturību un pārsniedz 30 gadus veco pagrieziena punktu, ir normāls 45-50 sitienu skaits minūtē.

3. Tāpat kā parastiem cilvēkiem, pulsa ātrums samazinās par 10 sitieniem nekā stāvvietā. Sieviešu sportistiem pulss var būt par 7-10 sitieniem mazāks nekā tāda paša vecuma vīriešiem.

4. Ja parastam cilvēkam ir 60 sitienu vai mazāks pulss, viņš var tikt diagnosticēts ar bradikardiju, tad sporma slēpotājiem, maratoniem, ceļu riteņbraucējiem 40-50 sitieni minūtē tiek uzskatīti par normāliem, jo ​​laika gaitā sirds ir pieradusi strādāt ekonomiskāk. Turklāt šajā darbības režīmā uzlabojas uzturs un vielmaiņa sirds muskulī. Tomēr, ja impulss ir 40 sitieni un mazāk, tas ir nopietns iemesls, lai atsauktos uz kardiologu. Tāpat kā ar 90 insultu un augstākiem rādītājiem.

5. Atšķirībā no neapmācītas personas, sportista sirds var ievērojami palielināt kontrakciju biežumu augstās slodzēs, lai nodrošinātu paaugstinātu asinsriti organismā. Ja agrāk tika uzskatīts, ka impulss ir virs 180 sitieniem minūtē - ļoti augsts sirdsdarbības līmenis, mūsdienās labi apmācītu sportistu pulss var palielināties līdz 200-220 sitieniem bez negatīvām sekām. Tomēr, neapstrādātā personā, šāds sirdsdarbības ritms var novest pie tā pārspīlējuma.

6. Svara celšanas vingrinājumos pulsa ātrums palielinās līdz 120-135 sitieniem minūtē. Tomēr daudziem sportistiem var rasties pārspīlējums, ja sportists tur savu elpu, pacelot svaru. Tāpēc, praktizējot ar lieliem svariem, ieteicams kontrolēt elpošanu.

7. Tāpat nedrīkst aizmirst, ka sportistu pulsa ātrums var būtiski atšķirties atkarībā no dzīvesveida, uztura apstākļiem un daudziem citiem faktoriem, tostarp individuāliem raksturlielumiem.