Plūmes ir ļoti garšīgi un populāri žāvēti augļi, kurus plaši izmanto ēdiena gatavošanā. Tas ir pazīstams arī kā lielisks instruments, kas var uzlabot gremošanu un atvieglot aizcietējumu. Taču tās priekšrocības ir ne tikai šajā jomā. Piemēram, tas ir arī lielisks antibakteriāls līdzeklis. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem gaļā, kas satur žāvētu plūmju ekstraktu, dažādas baktērijas - stafilokoks, salmonellas, zarnu nūjiņas - ir par 90% mazākas nekā parasti. Turklāt žāvētas plūmes lieliski saglabā mitrumu, tāpēc šī gaļa ilgu laiku paliek sulīga. Kalifornijā, mēģinot kaut kā ietekmēt sabiedrisko domu, viņš pat tika pievienots hamburgeriem.
Ja Jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, nevis zāles, labāk ir izmantot žāvētas plūmes - gan patīkamāku un izdevīgāku, gan pat dabisku produktu! Turklāt tas uzlabo ādas krāsu un palīdz ar vēzi.
Žāvētas plūmes ne tikai palīdz aizcietējumiem, bet arī veicina vispārēju ķermeņa attīrīšanu. Diurētisko un choleretic īpašību dēļ to dažreiz lieto pat svara zudumam. Tomēr, pateicoties augstam kaloriju saturam un augstam ogļhidrātu saturam, labāk to izmantot, nevis svara pieauguma uzturā.
Apgrieziet Candy
Starp citu, vai jūs vēlētos nobaudīt veselības konfektes? Tad paņemiet 4 žāvētas plūmes un vīģes, sagriež tās un sajauciet ar vienu tējkaroti koriandra. Tad sadaliet vienādās daļās - katru ēdamkaroti. Uzglabāt ledusskapī. Tikai daži no šiem "konfektēm" absolūti palīdz pat ar visstabilāko aizcietējumu, un pavisam ātri - ne vēlāk kā 2 stundas vēlāk, būs ievērojams atvieglojums.
Tas palīdz žāvētām plūmēm ar paaugstinātu spiedienu, tāpēc tas ir ieteicams hipertensijas pacientiem. Šāda recepte ir paredzēta viņiem. 5-6 sasmalcinātu plūmju augļus sajauc ar sausu melnu tēju, pagatavo un lieciet uz 10-15 minūtēm. Šis dzēriens pazemina asinsspiedienu un atslābina.
Žāvētas plūmes ir viens no bagātākajiem kālija avotiem (864 mg uz 100 g produkta), kas satur pusotru reizi vairāk par šo elementu nekā banānu. Tāpēc tas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu, normalizē ūdens un sāls vielmaiņu un līdz ar to arī nieres.
Starp citu, tas ir arī viens no labākajiem antioksidantiem! Tas uzlabo imunitāti, uzlabo ķermeņa izturību un tādēļ ir ieteicams tiem, kas dzīvo ekoloģiski nelabvēlīgās vietās.
Caurejas recepte
Šeit ir vēl viena caurejas recepte: jums ir nepieciešams uzsūkt 10-12 plūmes siltā ūdenī un ēst pirms gulētiešanas tukšā dūšā.
Žāvētās plūksnēs esošie pektīni veicina holesterīna izvadīšanu no organisma. Dažas grūtnieces cieš no aizcietējumiem, un viņi, protams, labāk izmanto žāvētas plūmes, lai atbrīvotos no šīs problēmas, nevis saindētu sevi un savu nedzimušo bērnu ar ķimikālijām.
Šie brīnišķīgie augļi ir noderīgi ādas slimībām. Augsts magnija saturs ļauj to lietot uzturā, kā arī sklerodermijai, psoriāzei, sistēmiskai sarkanajai vilkēdei.
Žāvētas plūmes ar putukrējumu
Ja jūs esat salds zobs, varat pagatavot žāvētas plūmes ar putukrējumu. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams: 1 kg plūmju, 1/2 kg cukura, 0,5 l krējuma, 100 g pulverveida cukura un nedaudz vaniļas. Nomazgājiet žāvētas plūmes, noņemiet kaulus, pievienojiet cukuru, uzklājiet ar ūdeni, vāriet, un pagatavojiet krēmu ar vaniļu un uzklājiet ar žāvētām plūmēm. Lai krējumu saputotu pareizi un pēc tam neizplatītos, tie ir jāatdzesē un taukaini (vismaz 30%). Plūmes var pildīt arī ar riekstiem.
Lietojot žāvētas plūmes, pārliecinieties, ka veicat piesardzības pasākumus! Iepriekš, jautājiet par kontrindikācijām tās lietošanai, kā arī pārbaudiet, vai nav individuālas neiecietības.
Izmantojot žāvētas plūmes, lai atrisinātu šo problēmu, bet nesaņemu, jo tās izmantošana lielos daudzumos var izraisīt ļoti postošas sekas. Tomēr, ja nav samērīguma sajūtas, jebkurš pat visnoderīgākais produkts var kļūt par indi, tāpēc ļaujiet jūsu ēdienam ne tikai barot un garšīgi, bet arī noderīgi!
Žāvētas plūmes kā caureju
Plūme kā caurejas līdzeklis ir ļoti efektīva. Šis īpašums jau sen ir zināms cilvēkiem. Tas sastāv no žāvētām plūmēm, lai “noņemtu” ūdeni no zarnām.
Bet ne tikai to. Tā satur nešķīstošu diētisko šķiedru un savienojumu, ko dēvē par dihidrofenilizatīnu (dihidroksifenilizatīnu). Ja to izmanto saprātīgā proporcijā, tā parasti ir droša un tai praktiski nav blakusparādību.
Zarnu iztukšošanas cikli dažādām personām atšķiras. Daži apstākļi var izraisīt aizcietējumus un iztukšošanas problēmu. Tie ietver:
Slikta nesabalansēta uzturs;
Sedenta dzīvesveids;
Narkotiku lietošana;
Kuņģa-zarnu trakta slimības (GIT).
Ja aizcietējums var izraisīt vēdera uzpūšanos, krampjus, paaugstinātu gāzes veidošanos. Grūtības, kas saistītas ar zarnu kustību, var izraisīt kairinājumu, novest pie anālās plaisas un hemoroīdi.
Šajā situācijā daudzi cilvēki lieto aptieku caureju. Diemžēl tie bieži izraisa atkarību, ietekmē organisma spēju absorbēt barības vielas. Tāpēc labākais veids būs izmantot šķiedrvielu un fiziskās aktivitātes bagātu pārtiku.
Kāda ir plūmju izmantošana
Plūme ir viens no visbiežāk sastopamajiem augļu kokiem pasaulē. Ir aptuveni 2000 dažādu šķirņu. Krāsojot ādu, augļi ir balti, dzelteni, sarkani, violeti. Tas ir kaltētas purpura plūmes, ko sauc par žāvētām plūmēm.
Svaigas plūmes arī bieži izmanto kā caureju uz plūmēm. Bet žāvētām plūmēm ir izteiktāka ietekme.
Tā satur trīs galvenās sastāvdaļas, kas, strādājot kopā, nodrošina caureju un palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem.
Pirmkārt, tā ir nešķīstoša uztura šķiedra. Šīs šķiedras ir normālas zarnu kustības neatņemama sastāvdaļa, kas var novērst aizcietējumus.
Tie nav uzsūcas organismā un paliek gremošanas traktā. Kā adsorbents tās absorbē ūdeni no zarnām, padarot izkārnījumus mīkstāku un atvieglo iztukšošanu.
Nešķīstošās plūmju šķiedras ir arī laba pārtika labām zarnu baktērijām. Kad tās ir ēst, baktērijas izdalās no taukainās skābes ar īsu taukskābju ķēdi - galvenā zarnu šūnu degviela, lai saglabātu resnās zarnas veselību.
Tā satur šķīstošās šķiedras, kas samazina holesterīna līmeni, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.
Ēdot tikai piecus augļus, līdz pat 3 gramiem šķiedras, kas ir apmēram 12% no pieaugušo dienas likmes.
Otrkārt, žāvētās plūmes satur dabīgo cukuru, ko sauc par sorbītu. Tāpat, tāpat kā diētiskās šķiedras, sorbīts absorbē ūdeni no jebkuras vietas, kur tas ir atrodams.
Tā saturs ir aptuveni 15%. Tad, tāpat kā vairumā citu augļu, tikai aptuveni viens procents.
Treškārt, kā minēts iepriekš, satur savienojumu dihidrofenilizatīnu (dihidroksifenilizatīnu). Šis savienojums palīdz stimulēt zarnas, pārvietojot saturu pa tās sienām, kas atvieglo iztukšošanu.
Tas ir noderīgs vispārējai veselībai. Galu galā, tas satur dažādus vitamīnus, minerālvielas un citas noderīgas vielas.
Tas satur kalciju, magniju, kāliju, antioksidantus, A vitamīnu un šķiedru. Žāvētas plūmes ir lielisks beta karotīna un fenola savienojumu avots.
Starp vitamīniem ir jānorāda:
B grupas vitamīni: B1, B2, B6;
Žāvētas plūmes kā caureju, kā lietot
Jūs varat ēst starp galvenajām ēdienreizēm kā veselīgu uzkodu. Pievienojiet salātiem vai gaļas ēdieniem.
Ieteicamā dienas deva ir ne vairāk kā 4-5 gab. Dienā. Ja Jums ir grūtības ar defekāciju un aizcietējumiem, jums vajadzētu sākt izmantot žāvētas plūmes no neliela daudzuma, vienu vai divus gabalus dienā.
Pēc tam, kad organisms ir pieradis pie savas darbības, augļu skaitu var palielināt vai, gluži pretēji, samazināt, atkarībā no darbības efektivitātes. Ja jūs sākat ēst daudz augļu uzreiz, tas var izraisīt zarnu krampjus un caureju.
Kā izvēlēties žāvētas plūmes
Pērkot, pirmkārt, pievērsiet uzmanību izskatu. Augļiem jābūt mīkstiem ar vieglu spiedienu. Tajā pašā laikā tie nav ļoti mīksti un zaudējuši savu formu.
Nekaitējot ādai. Krāsa - tumša, raksturīga plūmēm. Baltā ziedēšana var runāt par pelējuma izskatu un nepareizu uzglabāšanu.
Ko vēl var palīdzēt aizcietējums?
Bez žāvētām plūmēm, ir daudz citu dabisko mājas aizsardzības līdzekļu, kas var palīdzēt aizcietējumiem. Āboli, apelsīni, melone, satur daudz ūdens. Spēj atbrīvoties no tiem, padarīt krēslu regulāru.
Burkāni, brokoļi, ziedkāposti satur daudz šķiedru un būs noderīgi, pārkāpjot zarnu kustības.
Dabīgais ābolu sidra etiķis ir arī dabisks caurejas līdzeklis, stimulē labvēlīgas mikrofloras veidošanos zarnās un atvieglo iztukšošanu.
Dzert pietiekami daudz šķidruma, lai uzturētu normālu mitrumu normālai ķermeņa funkcijai. It īpaši, ja lietojat caurejas līdzekļus.
Kas ir noderīgas plūmes kā caurejas un kopumā ķermenim, skatiet videoklipu
Kā lietot žāvētas plūmes aizcietējumiem
Pastāvīgs stress un slikts uzturs bieži izraisa aizcietējumus. Atbrīvoties no tiem, attīstījās daudz narkotiku. Taču tos nevar saukt par pilnīgi drošiem, īpaši bērniem un grūtniecēm.
Laba alternatīva ir plūmes. Šis žāvētie augļi ir noderīgi ne tikai gremošanas sistēmai, bet arī visa organisma atjaunošanai. Tādēļ ir svarīgi zināt, kā pareizi pielietot plūmes aizcietējumiem.
Kas ir iekļauts šajā produktā
Žāvētām plūmēm ir unikāls sastāvs. Sakarā ar to, viņš efektīvi un maigi tikt galā ar aizcietējumiem. Tā satur šādas vielas:
- B, A un PP grupas vitamīni. Tie palīdz organismam uzkrāt spēkus un virzīt tos, lai atrisinātu problēmu.
- Dzelzs Stiprina asinsriti, novērš anēmijas attīstību.
- Kālijs. Veicina fermentu ražošanu, kas ir labvēlīgi gremošanas sistēmai. Bieži vien kālija deficīts izraisa zarnu spazmas, kas izraisa aizcietējumus.
- Nātrija.
- Fosfors.
- Celuloze. Tas veicina faktu, ka fekāliju masas kļūst mīkstākas un vieglāk pamest zarnas.
- Fruktoze un saharoze.
- Organiskās skābes.
Šāds sastāvs palīdz ne tikai uzlabot zarnu kustību, bet arī to dezinficēt.
Noderīgas plūmju īpašības
Šis žāvēto augļu veids ir noderīgs ne tikai gremošanas problēmu risināšanai. Tās lietošana labvēlīgi ietekmē visas ķermeņa sistēmas. Augļu pozitīvās īpašības ir šādas:
- Tā kā šie žāvētie augļi palīdz attīrīt ķermeni, tie ir ieteicami cilvēkiem, kuriem ir liekais svars.
- Iznīcināt patogēnus.
- Pateicoties nātrija un kālija saturam, tiem ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Normalizējiet asinsspiedienu.
- A vitamīns palīdz uzlabot redzamību.
- Šī produkta lietošana samazina kaitīgā holesterīna koncentrāciju asinīs.
- Normalizējiet ūdens un sāls līdzsvaru, kas labvēlīgi ietekmē nieru darbu.
- Viņiem ir diurētisks un choleretic efekts.
- Atrisiniet beriberi un minerālu trūkumu.
Sakarā ar plašu labvēlīgo īpašību spektru, žāvētas plūmes ieteicams lietot arī tiem, kam nav aizcietējums.
Kāpēc plūmes palīdz ar aizcietējumiem?
Zarnu motilitātes uzlabošanās notiek gandrīz uzreiz pēc 4-7 plūmju lietošanas. Pateicoties vielām, kas veido produktu, sākas fermentu ražošanas process, zarnas sāk aktīvi darboties, un izkārnījumi sāk kustēties.
Vitamīni un minerālvielas stiprina gludos muskuļus, kas stimulē zarnas produktīvam darbam. Dzelzs uzlabo asinsriti problēmu zonā.
Sakarā ar augsto šķiedru saturu žāvētos augļos, fekāliju masas ir sašķidrinātas. Zarnām kļūst vieglāk atbrīvoties no tām.
Plūmju priekšrocības, salīdzinot ar medikamentiem
Jebkurā modernā aptiekā ir plašs instrumentu klāsts, lai novērstu aizcietējumus. Bet viņiem visiem ir vairākas blakusparādības, tāpēc to lietošanu nevar saukt par pilnīgi drošu. Šajā sakarā eksperti iesaka izmantot aizcietējumu plūmes. Tās priekšrocības ir šādas:
- Produkts ir dabisks un pilnīgi nekaitīgs. To var droši lietot pat grūtniecības laikā.
- Žāvētiem augļiem ir patīkama garša. Tos var ēst atsevišķi vai pievienot visu veidu ēdieniem.
- Žāvētas plūmes palīdz ne tikai atrisināt aizcietējumu, bet arī uzlabot visu ķermeni.
- Tam ir viegls pretsāpju efekts. Tāpēc zarnu kustības process ir vieglāks.
- Tam nav blakusparādību.
Jāatceras, ka ir grupa cilvēku, kas ir kontrindicēti šī produkta lietošanā. Tādēļ, pirms uzsākat šādu ārstēšanu, konsultējieties ar savu ārstu.
Kontrindikācijas
Dažos gadījumos šo žāvēto augļu izmantošana paredzamo ieguvumu vietā var kaitēt veselībai. Starp kontrindikācijām:
- Individuālā neiecietība. Dažiem cilvēkiem var sākties spēcīgs alerģijas uzbrukums pēc tam, kad ēst kādu no plūmēm.
- Nav ieteicams ēst žāvētas plūmes un barot bērnu ar krūti. Ja bērnam nav aizcietējuma problēmu, tad vielas, kas nonāk pie viņa mātes piena, var izraisīt caureju un citus kuņģa-zarnu trakta traucējumus.
- Diabēts Tas ir saistīts ar augsto cukura saturu ogās.
- Hipertensija. Plūmes var palielināt asinsspiedienu, kas var pasliktināt hipertensijas stāvokli.
Ja ir šādas kontrindikācijas, ir nepieciešams meklēt citas metodes, lai atrisinātu šo problēmu.
Plūmju izmantošana grūtniecības laikā
Gaidot bērna piedzimšanu, sievietes ķermenī notiek daudzas izmaiņas. Bieži pastāv aizcietējuma problēma. Narkotiku lietošana šajā gadījumā ir kontrindicēta. Plūmes tiks glābtas. Ārstēšanai jāuzsāk pirmās pazīmes.
Starp norādēm par žāvētām plūmēm grūtniecības laikā ir:
- Samazināts zarnu tonis organisma hormonālās korekcijas dēļ.
- Pareiza diēta neievērošana.
- Zarnu nobīdes stāvoklis, ko izraisa augļa attīstība.
- Bailes no mēģinājumiem atdalīties.
Pirms sākat ēst žāvētus augļus, konsultējieties ar ārstu. Ja ir nepieciešams veikt žāvētas plūmes mātei, labāk ir pagatavot kompotu no tā.
Aizcietējuma ārstēšana zīdaiņiem
Šis produkts ir lieliski piemērots, lai novērstu aizcietējumus ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Bērns ir labāk gatavot kompotu no šiem žāvētiem augļiem. Lai to izdarītu, sajauciet nedaudz žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu. Vāra kā regulāru kompotu.
Baby plūmes nevar būt. Šāda ārstēšana ir iespējama tikai pēc bērna sešu mēnešu vecuma. Jūs varat izmantot kompotu vai biezeņu žāvētus augļus:
- Šim nolūkam augļi ir sakārtoti. Visas sabojātās ogas ir jāizmet.
- Tvaicētas plūmes verdošā ūdenī.
- Pēc tam, kad tas kļūst mīksts, sasmalciniet to ar blenderi pastas stāvoklī. Šādi kartupeļi tiek izmantoti kā papildbarība.
Kā ēst žāvētas plūmes
Žāvētu augļu aizcietējuma veiksmīgai ārstēšanai ir iespējams ēst žāvētas plūmes atsevišķi no citiem produktiem. Būs pietiekami apmēram 20 sīkumi. Lai uzlabotu efektu, dzert jogurtu vai zemu tauku saturu kefīru.
Turklāt, pamatojoties uz šiem žāvētiem augļiem, var pagatavot dažādus maisījumus. Sekojošie tiek uzskatīti par visefektīvākajiem un vienlaikus garšīgiem:
- Žāvēti augļi ar medu. Ja jūs iegādājāties augļus ar sēklām, noņemiet tās. To ir vieglāk izdarīt pēc tam, kad vairākus minūtes ir pagatavojuši vārītos ūdenī vārītos augļus. Sasmalciniet augļus ar maisītāju. Ielej medu. Sajauciet visas sastāvdaļas labi. Šo delikatesi katru rītu vajadzētu ēst vienu tējkaroti, līdz problēma ir pilnībā novērsta.
- Ievārījums ar žāvētām aprikozēm. Vienādos daudzumos ņemiet plūmes un žāvētas aprikozes. Ja vēlaties, lai garša būtu bagātāka, pievienojiet dažas vīģes. Sasmalciniet tos ar maisītāju. Pievieno dabīgo medu. Sagatavo maisījumu stikla burkā. Katru rītu ēdat vienu ēdamkaroti šī ievārījuma.
- Candy Ir recepte gardām un veselīgām šokolādēm, kas balstītas uz vīģēm, žāvētām plūmēm un žāvētām aprikozēm. Žāvēti augļi pirms dažām minūtēm satur verdošu ūdeni. Sasmalciniet visas sastāvdaļas ar maisītāju. Pievienojiet kanēli un medu. No sagatavotās masas veidojiet mazas bumbiņas. Ēd viņiem vajag no rīta tukšā dūšā. Uzglabāt ledusskapī.
- Rozīņu pasta. Šim ēdienam būs nepieciešamas rozīnes, medus, žāvētas aprikozes, plūmes un augu eļļa. Lai uzlabotu caurejas efektu, varat pievienot nedaudz sennas. Visas sastāvdaļas tiek sajauktas ar maisītāju. Šādus makaronus var ēst atsevišķi no visa vai izplatīt uz maizes.
Šādi vienkārši rīki tiek sagatavoti dažu minūšu laikā. Ja tos ēdat regulāri pirms brokastīm, tad varat aizmirst par aizcietējumu.
Receptes pilnas maltītes
Lai tiktu galā ar aizcietējumiem, būs iespējams pabeigt garšīgus ēdienus, pievienojot žāvētus augļus. Tie palīdzēs organismam atjaunoties un ātri tikt galā ar šo slimību. Visefektīvākās ir šādas receptes:
- Salāti Sagatavojiet feijoa, plūmes un žāvētas aprikozes. Sagrieziet visas sastāvdaļas mazos kubiņos un samaisiet. Kā tauku mērce olīveļļa ir ideāla.
- Salāti ar vīģēm. Izmantojot blenderi, sasmalciniet vīģes un plūmes. Ielej kādu koriandru. Šis salāti ir jāizēd pirms brokastīm. Atlikušo masu uzglabāt ledusskapī.
- Salāti ar bietes. Rīvējiet iepriekš pagatavotas bietes. Pievienojiet nedaudz sasmalcinātu riekstu un sasmalcinātu žāvētu plūmju. Sezona ar olīveļļu. Šo ēdienu var ēst vairākas reizes dienā.
- Salāti ar bietes un āboliem. Jums būs nepieciešams 1 liels bietes, 10 žāvētas plūmes, 1 zaļš ābols, daži lazdu rieksti, skābais krējums. Rūpīgi izskalot plūmes un uz pusstundu ielej verdošu ūdeni. Pēc tam sagriež mazos kubiņos. Vāra bietes, mizas un sarīvē. Sasmalciniet ābolu ar rīsu. Samaziniet riekstus ar nazi. Salātu traukā sajauciet visas sastāvdaļas. Pagatavojiet nedaudz skābo krējumu.
- Salāti ar sieru un burkāniem. Vārīšanai, pagatavojiet bietes un burkānus 1 gab., 100 gramus žāvētu plūmju, tādu pašu daudzumu žāvētu aprikožu, 150 gramus cietā siera, 2 olas, dažus zaļumus un krējumu. Vārīt dārzeņus un olas līdz piedāvājumu. Rīvējiet uz rupja rīve. Nosusiniet žāvētos augļus verdošā ūdenī un pēc tam sagriež mazos gabaliņos. Uz trauka ielieciet biešu kārtu, kas sajaukta ar plūmēm. Ieeļļojiet to ar skābo krējumu. Augšējā kārtā ir burkānu slānis ar žāvētām aprikozēm. Skalojiet vēlreiz ar skābo krējumu. Pēdējam slānim jābūt olu, siera un garšaugu maisījumam. Jūs varat izrotāt šādu salātu ar granātābolu sēklām.
- Griķu putra 100 grami žāvētu žāvētu plūmju un žāvētu aprikozes verdošā ūdenī. Vāra griķus. Kubiņos sagriezti kaltēti augļi sajauc ar gatavo putru. Pievienojiet nedaudz sviesta. Traukā ir pilnībā pagatavota trauka. Pirms pasniegšanas apkaisiet ar valriekstiem.
- Biezpiena deserts. Tvaicēti 15 plūmes. Sagriež tos uz pusēm. Katru pusi sajauciet ar biezpienu, kas sajaukts ar olu un nelielu daudzumu cukura. Izklāj uz cepešpannas. Pieturiet katru pusi neliela riekstkoka gabala. Cep cepeškrāsnī.
- Žāvētas augļu zupa. Lai to sagatavotu, būs nepieciešami 2 lieli kartupeļi, 100 grami žāvētu aprikozes un žāvētu plūmju, puse pīļu dilles. Kartupeļus nomizo un sagriež kubiņos. Sagrieziet mazgātās dilles. Vāra pusi litra ūdens. Nosūtiet tam žāvētus augļus un kartupeļus. Sāls nedaudz. Vāra līdz vārīšanai. Tajā pašā beigās mest dilles katlā. Šim ēdienam ir neparasta garša un smalks aromāts.
- Mannas putra. Izskalot 100 gramus mannas putra un iemērciet to 2 stundas siltajā vārītā ūdenī. Vāra 300 ml piena. Nepārtraukti maisot, ieiet tajā mannas putraimi. Pievieno 20 gramus sasmalcinātu žāvētu plūmju, cukuru un sāli. Vāra 10 minūtes. Pabeidziet putru ar sviesta šķēlīti un baudiet apetīti.
Kā vislabāk izmantot žāvētas plūmes? Neatkarīgi no tā, kādu izvēlaties, tā ietekme nebūs ilga. Visi ēdieni ir ne tikai efektīvi, bet arī ļoti garšīgi.
Atdzesēt dzērienus
Pamatojoties uz žāvētiem augļiem, jūs varat sagatavot kompotus, novārījumus un infūzijas. Visas no tām iegūtās barības vielas uzsūcas ļoti ātri un rada paredzamo efektu. Starp populārākajām receptēm:
- Kā pagatavot plūmes? Vieglākais veids ir veikt infūziju. Lai to izdarītu, ievietojiet traukā 100 gramus mazgātu žāvētu plūmju. Ielej glāzi verdoša ūdens. Pārklāj un atstāj vismaz 10 minūtes. Šo dzērienu vislabāk lietot pirms ēšanas. Starp citu, atlikušajām ogām ir jāēd arī. Ieguvumi būs vairākkārt vairāk.
- Buljons ar pievienotu auzu. Novietojiet 200 gramu auzu pārslu veidā un tādā daudzumā žāvētu plūmju. Piepildiet pusi litra ūdens. Maisiet sastāvdaļas un pagatavojiet 20 minūtes. Šis rīks ir ņemts vairākas reizes dienā viena stikla daudzumā.
- Komponāts no žāvētām plūmēm zīdaiņiem no aizcietējumiem ir sagatavots ļoti vienkārši. Pietiekami 100 grami augļu pārlej 500 ml verdoša ūdens un pievieno 30 gramus cukura. Uzlieciet maisījumu uz plīts un pagaidiet, līdz tas sāk vārīties. Pēc tam ļaujiet tam kādu laiku brūvēt. Šāda zīdaiņu žāvēšana var būt piedzēries un barojoša māte.
- Infūzija, pievienojot sennu. Simts gramu žāvētu plūmju sajauc ar 2 tējkarotes sennas. Ielej 600 ml verdoša ūdens. Atstājiet 2 stundas. Pēc tam filtrējiet šķidrumu un dzeriet to pirms ēšanas.
- Kompots no žāvētiem augļiem. Sajauc 100 gramus žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu. Vāra 2 litrus ūdens. Iegremdējiet augļus verdošā ūdenī un pagatavojiet 20 minūtes. Pēc tam, kad kompots ir nedaudz atdzisis, nevis cukurs, pievienojiet tam medu.
Šādi dzērieni palīdzēs ātri un efektīvi atjaunot normālu zarnu darbību.
Kā izvēlēties īstu plūmju
Nozīme ir ne tikai kā veidot plūmes, bet arī to, kā. Zemas kvalitātes produkts ne tikai neizdevīsies, bet arī var būt kaitīgs. Mēs jums pateiksim, kā neveikt kļūdas, pērkot to. Izvēloties apsveriet šādus ieteikumus:
- Augstas kvalitātes augļiem jābūt gludai, melnai krāsai. Brūnā krāsa norāda, ka tie jau ir sākuši pasliktināties.
- Ogu garša ir skāba. Rupjība norāda, ka produkts ir bojāts.
- Samaisiet augļus 30 minūtes tīrā ūdenī. Ja pēc tam šķidrums kļūst tumšs, produkts ir dabisks. Vieglais ūdens liecina, ka žāvētas plūmes ir apstrādātas ar ķimikālijām.
- Ja augļi ir pārāk spīdīgi, tas nozīmē, ka tie ir apstrādāti ar glicerīnu. Labāk nav pirkt šādus žāvētus augļus.
Lai atrisinātu aizcietējuma problēmu, labāk izvēlēties žāvētus augļus ar bedrēm. Viņi saglabāja vairāk barības vielu.
Žāvētas plūmes ir efektīvs un drošs līdzeklis pret aizcietējumiem. Sagatavojot garšīgu ēdienu vai dzērienu, jūs ātri aizmirsīsiet šo nepatīkamo problēmu.
Kā lietot žāvētas plūmes aizcietējumiem?
Neregulāras izkārnījumu problēma diemžēl saskaras ar daudziem. Šis raksts palīdzēs jums saprast, kā pareizi izmantot žāvētas plūmes aizcietējumiem.
Īpašas iezīmes
Mūsdienu dzīves ritms diemžēl bieži veicina to, ka gremošanas process ir traucēts. Vēlu uzturu, nogurdinošu ikdienas stresu, hroniskas slimības - visi šie faktori veicina kuņģa-zarnu trakta fizioloģiskā darba traucējumus. Pārskati par lielu cilvēku skaitu liecina, ka viņi aizvien vairāk saskaras ar aizcietējumu.
Neregulāras izkārnījumi arī veicina to, ka tiek izmantota pārtika, kas "labo". Mūsdienu cilvēka uzturs bieži ietver nepietiekamu daudzumu augļu, dārzeņu un graudaugu - pārtikas produktus, kas bagāti ar diētisko šķiedru. Nepietiekama šķiedras izmantošana veicina zarnu motora funkcijas "palēnināšanos", kas izraisa aizcietējumus. Ja persona patērē lielu skaitu produktu, kas "stiprinās", tad viņš noteikti saskarsies ar aizcietējumiem.
Pašlaik ir ļoti dažādi aptieku rīki, kas palīdz tikt galā ar šo delikāto problēmu. Tomēr ne visi cilvēki uzticas aptiekām šādu zāļu nevēlamu blakusparādību dēļ. Tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku augu aizsardzības līdzekļiem. Šādas "narkotikas" ir diezgan efektīvas un tajā pašā laikā ir labi panesamas, un tām ir arī minimālas blakusparādības organismā.
Tradicionālās medicīnas speciālisti uzskata, ka žāvētu plūmju izmantošana palīdz normalizēt izkārnījumus un bez narkotikām. Šāds caurejas līdzeklis ir ne tikai ļoti efektīvs, bet arī garšīgs. Kursu izmantošana plūmes palīdz tikt galā ar aizcietējumiem un veicina regulāru izkārnījumu veidošanos.
Derīgās vielas žāvētās plūmes stimulē zarnu darbību. Žāvētu plūmju izmantošana uzlabo zarnu motorisko funkciju, kas veicina zarnu kustības normalizēšanos.
Žāvētām plūmēm ir caurejas efekts, jums vajadzētu ēst tikai augstas kvalitātes augļus. Ja žāvēšanas plūmes tika veiktas nepareizi, tad galaproduktā ir daudz mazāk barības vielu. Šādu žāvētu plūmju izmantošana ne tikai veicinās krēsla normalizāciju, bet arī var izraisīt vairāku nelabvēlīgu blakusparādību attīstību.
Ieguvumi
Žāvētas plūmes ir ne tikai „vājas”, bet arī sniedz lielas priekšrocības organismam. Žāvētas plūmes satur diezgan daudz noderīgu vitamīnu un minerālvielu. Plūmes satur vitamīnus A un E, C un PP. Šīm vielām ir labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni kopumā, uzlabojot visus vielmaiņas procesus.
Plūmes satur arī daudz noderīgu minerālu. Tātad, žāvētas plūmes ir bagātas ar kāliju, nātriju, magniju, dzelzi un fosforu.
Žāvēti augļi satur diezgan daudz pektīna. Šī viela stimulē zarnu darbību. Sistemātiska žāvētu plūmju izmantošana palīdz uzlabot gremošanu bez narkotiku lietošanas.
Plūmju izmantošana veicina imunitātes uzlabošanos. Noderīgi žāvēti augļi palīdz mazināt patogēno mikrobu veidošanās risku zarnās, piemēram, salmonellas un E. coli.
Plūmju izmantošana arī pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Kālija, kas atrodama žāvētās plūmes, veicina sirds ritma normalizēšanos. Izmantot plūmes jābūt un cilvēkiem, kam ir problēmas ar augstu asinsspiedienu un cieš no hipertensijas.
Samazinot plūmes, samazinās arī audzēju un zarnu audzēju attīstības risks.
Žāvētas plūmes ir lielisks veids, kā novērst bīstamas onkoloģiskās slimības. Plūmju iekļaušana diētā palīdz samazināt resnās zarnas audzēju risku.
Plūmes arī palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām. Lai normalizētu svaru, vajadzētu ēst žāvētas plūmes stingri noteiktā daudzumā. Desas, kas gatavotas no žāvētām plūmēm, var būt lieliska alternatīva kaloriju šokolādei un ceptiem produktiem. Šādi noderīgi saldumi ne tikai dos jums labu garastāvokli un iepriecinās jūs ar brīnišķīgu garšu, bet arī nebūs kaitējums skaitlim.
Kontrindikācijas
Plūmes ir labi uzsūcas cilvēka organismā. Tomēr ne visi var ēst žāvētas plūmes. Šo žāvētu augļu lietošanai ir vairākas kontrindikācijas un ierobežojumi.
Neietveriet diētas žāvētās plūmes cilvēkiem, kas cieš no alerģijām un individuālu neiecietību pret žāvētām plūmēm. Cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām, ēšanas žāvētas plūmes var veicināt nevēlamu alerģisku izpausmju parādīšanos.
Jāievēro piesardzība attiecībā uz žāvētām plūmēm un cilvēkiem, kas cieš no diabēta. Plūmes satur diezgan daudz dabisko cukuru. Viņi ātri iekļūst asinsritē, palīdzot paaugstināt glikozes līmeni asinīs. Cilvēkiem, kas cieš no 2. tipa diabēta un lieto glikozes līmeni pazeminošas zāles, pirms žāvētām plūmēm vienmēr jākonsultējas ar endokrinologu.
Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, arī jāatceras, ka tās var izraisīt diatēzi vai alerģiju. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, lielā mērā nosaka viņas jaundzimušā veselības stāvokli.
Ja bērns cieš no alerģijām un tam ir lielāka tendence attīstīties diatēze, tad mātei noteikti jāapspriež iespēja izmantot žāvētas plūmes ar ārstu.
Neēdiet žāvētas plūmes cilvēkiem, kas cieš no podagras saasināšanās. Žāvētos augļos ir organiskās skābes, kas veicina sāpju sindroma saasināšanos. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar urīnskābes metabolismu organismā, pirms žāvētu plūmju lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu. Plūmes satur diezgan daudz diētiskās šķiedras. Tie stimulē zarnu darbību.
Cilvēkiem, kas cieš no dažādām slimībām un kam ir pastiprināta tendence uz biežām izkārnījumiem, nevajadzētu ēst arī žāvētas plūmes.
Kādā veidā tiek izmantota?
Lai normalizētu zarnu darbu, labāk izmantot novārījumu vai infūziju, kas izgatavota no žāvētām plūmēm. Un gan pats šķidrums, gan tajā iegremdētie augļi būs noderīgi. Lai sasniegtu labu rezultātu, šie dzērieni jālieto vairākas dienas un dažos gadījumos pat nedēļās.
Pirms izmantot žāvētas plūmes, lai atjaunotu normālu zarnu darbību, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Ārsts varēs novērtēt noteiktu slimību un apstākļu klātbūtni, kas ir kontrindikācijas plūmju izmantošanai.
Ja nav nekādu ierobežojumu attiecībā uz kompota vai žāvētu plūmju infūziju, tad šādus dzērienus var droši pievienot diētai, lai normalizētu izkārnījumus. Jūs varat veikt šos dzērienus mājās. Padariet to diezgan vienkāršu. Lietojot kompotu vai infūziju, termiski apstrādātas žāvētas plūmes, noteikti atcerieties šo pasākumu. Ja jūs ēdat pārāk daudz žāvētu plūmju, tas var veicināt sāpes vēderā un pat vaļēju izkārnījumu izskatu.
Daudzi cilvēki, kas veiksmīgi izmanto žāvētas plūmes, lai ārstētu aizcietējuma delikātās problēmas, ieteicams vienkārši pagatavot pāris plūmju ogas ar verdošu ūdeni. Ir šādas iemērcētas plūmes verdošā ūdenī, katru nedēļu vajadzētu būt katru dienu. Pēc pāris dienām, izmantojot “tvaicētas” žāvētas plūmes, jūs varat sajust rezultātu.
Šo žāvētu augļu ēšanas metodi bieži izmanto gados vecāki cilvēki. Ar vecumu zarnu motora funkcija palēninās. Tas lielā mērā saistīts ar to, ka organismā sākas ar vecumu saistītas izmaiņas. Žāvētu plūmju infūzijas izmantošana palīdz normalizēt resnās zarnas darbu, kas veicina krēsla normalizāciju.
Devas
Lai izmantotu žāvētas plūmes, tas tikai veicina ieguvumus un nerada kaitējumu ķermenim, jums ir nepieciešams to pareizi ēst, vienmēr neaizmirstot par pasākumu. Cilvēkiem, kam ir problēmas ar izkārnījumiem, ir jāizmanto žāvētas plūmes kā zāles. Rezultāts ir atkarīgs arī no pareizās devas.
Pieaugušajiem
Tiek uzskatīts, ka, lai bagātinātu ķermeni ar barības vielām, pietiek, ja pieaugušais ēd 5-8 žāvētas plūmes dienā. Tas būs pietiekami, lai aizpildītu mūsu ķermeņa fizioloģisko vajadzību pēc lietderīgām vielām.
Lietojot žāvētas plūmes tikai, lai normalizētu zarnu darbu, deva ir jāizvēlas atsevišķi. Nepievienojiet pārāk daudz barības vienlaicīgi. Šāda neracionāla ievadīšana var veicināt sāpes vēderā tikai palielinātas gāzes veidošanās dēļ. Jums vajadzētu sākt ar 2-3 žāvētām plūmēm dienā, pakāpeniski palielinot devu līdz ieteicamajam daudzumam.
Ja jūtaties sliktāk, ja pievienojat žāvētas plūmes jūsu diētai, un izkārnījumi kļūst pārāk bieži, jums vajadzētu atteikties no šo žāvēto augļu lietošanas. Šī reakcija bieži sastopama cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta hroniskām slimībām.
Šajā gadījumā nav vēlams izmantot žāvētas plūmes, un labāk ir izvēlēties alternatīvas izkārnījumu normalizācijas metodes.
Bērniem
Jāatceras, ka bērniņu zīdaiņi vecāki drīkst ievest drupu barībā tikai pēc obligātas konsultācijas ar pediatru. Vecākā vecumā jūs varat ēst žāvētas plūmes, bet esiet uzmanīgi. Ja pēc kompota vai infūzijas, kas pagatavota no žāvētām plūmēm, ādai ir niezoši sarkani izsitumi uz ādas, tad jums vajadzētu atteikties dzert šādu dzērienu un ņemt bērnu pie ārsta. Alerģija pret žāvētām plūmēm bērniem attīstās reti, tomēr tā joprojām tiek reģistrēta.
Individuāli izvēlas žāvētu plūmju devu, kas nepieciešama, lai normalizētu bērnu izkārnījumus. Kad bērni ievada žāvētas plūmes, vecākiem ir jāpārliecinās, ka biezums izkārnījumos notiek drupās. Ja, ņemot vērā žāvētu plūmju izmantošanu, bērnam bija vaļēju izkārnījumi, tad žāvētu plūmju izmantošana kādu laiku būtu jāatsakās.
Devas, kas ir pietiekamas, lai normalizētu izkārnījumus, izvēle ir ļoti individuāls process. Jums nevajadzētu dot bērnam daudz žāvētu plūmju uzreiz, jo tas var novest pie tā, ka bērnam ir sāpes vēderā.
Vidēji zarnu normalizācijai nepieciešams 1-2 gabali. plūmes dienā.
Vārīšanas iespējas
Lai sagatavotu vienkāršāko, bet drīzāk efektīvu pretiekaisuma ārstēšanas līdzekli mājās, jums ir nepieciešamas tikai pāris sastāvdaļas - plūmes un verdošs ūdens. 100 g žāvētu plūmju ir rūpīgi jānomazgā, jāžāvē un jāievieto glāzē. Tad žāvētām plūmēm nepieciešams ieliet glāzi verdoša ūdens un nosegt ar vāku. Infūzijai jābūt 10 - 15 minūšu laikā. Pēc tam, kad tiek pieprasīta noderīga infūzija, ir jāizdzer, un jāuztur augļi. Šāds veselīgs dzēriens ne tikai veicinās krēsla normalizāciju, bet arī var būt lielisks deserts.
Cilvēki, kuriem ir grūtības ar regulāru krēslu, ēd žāvētas plūmes kopā ar fermentētiem piena produktiem. Šī kombinācija patiešām ir diezgan spēcīga caurejas iedarbība uz ķermeni.
Noderīgu "kokteili" no plūmēm ar fermentētu piena produktu var viegli pagatavot mājās. Tam būs nepieciešams:
- 50-70 grami žāvētu plūmju;
- glāzi kefīra (ryazhenka vai jogurts).
Žāvētām plūmēm jābūt labi nomazgātām un pārlej verdošu ūdeni. Pietūkuši augļi ir smalki sagriezti ar nazi un jāievieto glāzē. Pēc tam žāvētām plūmēm ir jālej kefīrs, un veselīgs dzēriens ir gatavs. Ēšana šo kokteili ir labāka, nevis uzkodas vai deserts.
Dzēriena saldums lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik saldas ir žāvētas plūmes, lai iegūtu šo recepti. Ja sagatavotais kokteilis nav pietiekami salds, tad to var vēl saldināt, pievienojot nedaudz cukura vai medus.
Žāvētas plūmes un senna - lieliska kombinācija krēsla normalizācijai. Šāda maisījuma izmantošana palīdz normalizēt zarnu kustību un palīdz atbrīvoties no smalkas aizcietējuma problēmas.
"Vitamīna" maisījums, kas izgatavots no žāvētām plūmēm un žāvētām aprikozēm, palīdz "izveidot" regulāru krēslu. Lai to pagatavotu, žāvēti augļi, kas ņemti vienādos daudzumos, jāsadala. Šim nolūkam ir vislabāk piemērota dzirnaviņas vai blenderis. Iegūtajā maisījumā ir nepieciešams pievienot medu. Lai uzlabotu zarnu darbu, pieaugušajam jāēd 1 ēdamk. l sajauciet 1-2 reizes dienā.
Ir ļoti svarīgi uzraudzīt patērētā šķidruma daudzumu. Tātad, jums vajadzētu dzert vismaz 1,5 litru ūdens dienā. Tas palīdzēs normalizēt zarnu darbu, kas novedīs pie tā, ka krēsls kļūst regulārs.
Skatiet šādu video par plūmju priekšrocībām.
Kā pareizi un efektīvi pielietot plūmes pret aizcietējumiem?
Šajā rakstā jūs atradīsiet visu, kā plūmes no aizcietējumiem ir noderīgas, un kā to pareizi un efektīvi izmantot, lai atrisinātu šo delikātu problēmu.
Plūmes aizcietējumiem - efektīvas lietošanas noslēpumi
Aizcietējums ir nepatīkama lieta. Diemžēl daudziem bija jārisina līdzīga parādība. To var novērot pieaugušajiem un bērniem.
Šāda stāvokļa rašanās par gremošanas trakta pārkāpumiem. Arī uztura saprotamības trūkums, dažādas kļūdas tajā var izraisīt aizcietējumus.
Ko darīt šādos gadījumos? Pastāvīgi izmanto caureju? Iespējams, tas joprojām nav tā vērts.
Lai to atbrīvotos, pastāv līdzeklis, kas ir tikpat efektīvs kā jebkurš caurejas līdzeklis. Un tas neradīs kaitējumu ķermenim, pateicoties tās dabiskumam. Tas ir par plūmēm.
Plūmes jau sen tiek izmantotas kā pret aizcietējumiem. To izmantoja mūsu vecvecāki un daudz agrāk.
Tās piemērošanas pamatā ir viena vai otra recepte vai receptes, kas, starp citu, ir ļoti daudz.
Šāda apstrāde ir ne tikai efektīva un noderīga, bet arī garšīga.
Plūmju ķīmiskais sastāvs
Plūmes ir dažu žāvētu šķirņu plūmes. Plūme ir bagāta ar barības vielām.
Šis apstāklis padara to ārstniecisku. Tomēr ne visas šķirnes ir piemērotas šiem mērķiem.
Kas ir iekļauts plūmju sastāvā:
- Daudzas no tām satur dažādus cukurus. Un visi no tiem ir viegli sagremojami. Nav absolūti nekādu "smago" cukuru, kas nav īpaši noderīgi ķermenim. Cukurus galvenokārt pārstāv glikoze un fruktoze, saldākais cukurs no visiem zināmajiem cukura sērijas pārstāvjiem.
- Organisko skābju sastāvam nav atņemtas plūmes. To galvenokārt pārstāv ābolskābes un citronskābes. Skābeņskābes saturs ir mazāk izteikts.
- Šādu augļu vitamīnu sastāvs nav slikts. Tiek atzīmēts augsts C vitamīna saturs, tajā ir B grupas vitamīni, tajos ir vitamīns P un retinols.
- Minerālie elementi ir attēloti diezgan plašā diapazonā plūmēm.
Plūmes - sauso plūmju labvēlīgās īpašības
Tātad, kas ir noderīgas plūmes:
- Ķīmiskā sastāva bagātība kompleksā un nosaka šo augļu terapeitisko efektu, kuru izmantošanā viņš aktīvi demonstrē savas īpašības. Tas ir visefektīvākais aizcietējums.
- Žāvētas plūmes ir ļoti labas zarnām. Lietojot žāvētas plūmes, uzlabojas motora funkcija, kas ir svarīga aizcietējuma gadījumā.
- Pat tad, ja aizcietējums neuztraucas, kā profilaktiska, plūmes var iekļaut ikdienas uzturā. Stāvoklis ievērojami uzlabosies. Tas tiek panākts pektīna satura dēļ. Šai šķiedrai ir nozīmīga loma.
- Augļiem var būt pozitīva ietekme ne tikai uz zarnu darbu, bet arī uz gremošanu kopumā. Runājot par aizcietējumiem, salīdzinot ar caurejas līdzekļiem, tas ir daudz efektīvāks un mazāk sāpīgs.
- Ja jūs regulāri izmantojat žāvētas plūmes, tad to var panākt veselības uzlabošanā. Āda kļūst gludāka. Tās elastība ir uzlabojusies.
- Ate salīdzina plūmes ar citiem augļiem, kaloriju un cukuru saturs tajā ir daudz mazāks. Tas, protams, pozitīvi ietekmē nieru darbu.
- Šo augļu patēriņš normalizē ūdens un sāls līdzsvaru organismā.
- Plūmes palīdz novērst kaitīgo holesterīnu no organisma.
- Augļi atbrīvo ķermeni no liekajiem izdedžiem.
- To raksturo diurētiska un holerētiska iedarbība.
- Tas arī palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņām.
- Plūme ir ļoti nepieciešama grūtniecēm. Ar šo nosacījumu sievietes ķermenī notiek ievērojama pārstrukturēšana. Ķermenis ir spiests strādāt ne parastā veidā, bet nedaudz citādi. Rezultātā aizcietējums grūtniecības laikā ir ļoti bieži. Tāpēc caureju vietā sievietei ieteicams izmantot žāvētas plūmes. Tas būs noderīgs ne tikai viņai, bet arī bērnam.
Plūmes aizcietējumiem - noderīgs video
Tradicionālās medicīnas receptes ar žāvētām plūmēm
- Prune infūzija
Aizcietējumiem, plūmju ekstrakts ir labs līdzeklis. Pārbaudītie līdzekļi, efektīvi, izmantojami ilgu laiku.
Kā pagatavot to? Sausie augļi ir rūpīgi jānomazgā, un to kauli jānoņem.
500 ml verdoša ūdens ievieto nedaudz žāvētu plūmju. Obligāts punkts ir konteinera iesaiņošana, kurā tas atrodas.
Viņš 12 stundu laikā uzstāj.
Pēc tam to var izmantot. Ja jūs to lietojat, pēc dažām dienām var novērot gremošanas sistēmas darbības uzlabošanos.
- Novārījums novārījums
Palīdzēs ar šādiem apstākļiem un žāvētām plūmēm. Žāvēti augļi var būt ļoti atšķirīgi, bet ir jābūt šajā maisījumā maisījumā jābūt žāvētiem aprikozēm un žāvētām plūmēm.
Šis aizcietējuma maisījums ar žāvētām aprikozēm un žāvētām plūmēm ir ļoti efektīvs šādos nepatīkamos apstākļos. Pārbaudītie līdzekļi.
Augļus pārlej ar ūdeni un vāra ūdens vannā. Protams, tie ir jāmazgā iepriekš.
Laiks, kas ir ūdens vannā, ir 1/3 stundas. Ņemot šādu novārījumu pastāvīgi, termins "aizcietējums" no jūsu runas pazudīs gandrīz uz ilgu laiku. Tas būs labāk, ja lietojat to pirms gulētiešanas.
- Plūmes no aizcietējumiem ar kefīru
Lielisks līdzeklis zarnu tīrīšanai ir plūmes ar kefīru. Vairāki augļi no vakara izlej glāzi silta ūdens. Tas tiek darīts naktī, lai to padarītu patiesu.
No rīta jums visu vajag dzert, un uzkodas izmantojiet pietūkušas plūmes.
- Plūmes ar siena zāli
Tiem, kas nolemj zaudēt svaru, ir jāņem vērā recepte, kur ir žāvētas plūmes un siena. Šis augs ir tropisks.
Žāvētām plūmēm ir jāveic 0,4 kg, bet žāvētas aprikozes, rozīnes un mežrozīši tiek ņemti vienādos daudzumos - 100 g.
Pirms tam jābūt sasmalcinātam. Iegūtajam sastāvam pēc garšas pagatavo 0,2 kg vīģes un medus.
Tas viss tiek mazgāts un ritināts caur gaļas mašīnām. Medus pievieno kā pēdējo līdzekli ritinātajai masai. Uzglabāšana tiek veikta ledusskapī.
Šo maisījumu izmanto patēriņam tukšā dūšā. Šajā gadījumā pietiek ar patērētā šķidruma daudzumu. Kopā ar ūdeni no organisma tiks izņemti un izdedži.
Protams, neviens neapstrīdēs to, ka plūmju kompots ir ļoti garšīgs un noderīgs.
Atbilde uz šo jautājumu tiks atrisināta tikai. Patērējot žāvētas plūmes, sieviete ar to iegūst daudz noderīgu barības vielu.
Tas nevar tikt ievainots. Patiešām, jaunattīstības organismam ir vajadzīgas šīs vielas kā neviena cita. Turklāt ķermenis tiek izmantots, lai iztīrītu žāvētas plūmes.
Tas dos labumu ne tikai māmiņai, bet arī bērnam. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka šiem augļiem ir izteikta caurejas iedarbība.
Tāpēc māmiņām nevajadzētu pārāk daudz aizrauties ar enerģisku plūmju ēšanu. Tas, nevis ieguvums, nodarīs kaitējumu tikai sev un bērnam.
Jūs varat iegādāties īstus augstas kvalitātes organiskus žāvētus augļus no Francijas: vīģes, žāvētas plūmes, rozīnes un citus
Kontrindikācijas plūmju izmantošanai
Galvenās kontrindikācijas žāvētu plūmju izmantošanai:
- Žāvētas plūmes satur lielu daudzumu sorbīta un var izraisīt caureju.
- Jums vienmēr jāatceras, ka žāvētām plūmēm var būt individuāla neiecietība.
- Plūmes nav tik zemas kalorijās, t.i. kaloriju produkts. Tādēļ tas nav indicēts aptaukošanās cilvēkiem.
- Mātes, kas baro bērnu ar krūti, ir jālieto ļoti mērenā daudzumā.
Plūmes aizcietējumiem: kāda ir to lietošana un lietošana
Plūmes ar aizcietējumiem palīdz tikt galā ar zarnu stagnāciju, ļaujot izvairīties no caurejas līdzekļu lietošanas. Tā regulāra izmantošana ne tikai novērš esošās problēmas ar krēslu, bet arī novērš to attīstību. Tomēr žāvētas plūmes ne vienmēr pilnībā aizkavē aizcietējumu, un dažos gadījumos tās nekādā veidā nepalīdz regulēt kuņģa-zarnu trakta darbību. Kāpēc tas notiek un kas jums jāzina par šo delikatesi?
Uztura nozīme aizcietējumā
Grūtības saistībā ar zarnu kustību notiek dažādos vecumos un neatkarīgi no personas sociālā stāvokļa. Aizcietējums ir izplatīta problēma, ko bieži izraisa neveselīgs uzturs. Tātad slikta izkārnījuma cēlonis var būt:
- diētas neievērošana;
- diēta, kas ir pilna ar proteīnu pārtiku;
- šķiedru trūkums;
- ēšanas pārāk taukainu pārtiku;
- aizraušanās ar junk pārtiku;
- nepietiekams šķidruma daudzums;
- pārēšanās
Bieža aizcietējuma gadījumā ir īpaši svarīgi ievērot diētu un ievērot ēšanas noteikumus. Pirmais solis ir atteikties no marinādiem, marinādēm un ceptiem ēdieniem. Arī tad, ja zarnu darbības traucējumi, jūs nedrīkstat iesaistīties svaigos konditorejas izstrādājumos un izslēgt pārtiku ar fiksējošu efektu no uztura (bumbieri, pākšaugi, zaļie banāni, treknās gaļas uc).
Kuņģa-zarnu trakta normālai darbībai ir svarīgi ēst vairāk pārtikas augu, kas satur augu šķiedras. Tāpēc ikdienas uzturā jāiekļauj dārzeņi, augļi un labība. Aizcietējumiem priekšroka jādod šādiem produktiem:
Žāvētiem augļiem ir īpaša ietekme uz zarnām, tāpēc, piemēram, žāvētas plūmes palīdz aizcietējumiem labāk nekā daudziem caurejas preparātiem un ir lielisks līdzeklis tās profilaksei. Ja jūs to lietojat ar žāvētām aprikozēm un vīģēm, jūs varat palielināt efektivitāti. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka šķidrums ir svarīgs augu šķiedrām, tāpēc jums ir jāievēro dzeršanas režīms, kā jūs lietojat ar uzturu.
Parastās plūmju priekšrocības
Žāvētas plūmes ir žāvēti melnā plūmju augļi, kas ne tikai atjauno zarnu darbību, bet arī pozitīvi ietekmē visa kuņģa-zarnu trakta un visa organisma darbu. Šo žāvēto augļu sastāvam ir daudz mikroelementu un barības vielu, kas rada šādu efektu:
- uzlabot pārtikas absorbciju;
- stiprināt asinsvadu sienas;
- normalizēt sirds sistēmas darbu;
- atjaunot veiktspēju;
- tonizē;
- uzlabot ādas stāvokli;
- normalizē kuņģa un aizkuņģa dziedzera darbību.
Cita starpā žāvētas plūmes ir bagātas ar antioksidantiem, atbrīvojot no ķermeņa brīvo radikāļu negatīvo ietekmi. Tāpēc ir ieteicams to izmantot cilvēkiem, kas dzīvo ekoloģiski piesārņotās pilsētās, un tiem, kuru darbība ir saistīta ar rūpniecību.
Žāvētas plūmes ir arī lielisks līdzeklis, lai novērstu urolitiāzi un labvēlīgi ietekmētu nervu sistēmu, novēršot trauksmi un palielinot pretestību stresu.
Attiecībā uz zarnu kustības problēmām regulāra žāvētu plūmju izmantošana palīdz tos atrisināt bez citu, nevēlamu izkārnījumu ārstēšanas metožu iejaukšanās. Īpaši svarīgi ir iekļaut diētas plūmēm grūtniecības laikā. Aizcietējuma dēļ sievietes, kas atrodas pozīcijā, nevar lietot lielāko daļu caureju, tāpēc žāvēti plūmju augļi ir lieliska un droša alternatīva tiem.
Plūmes aizcietējumiem: kā tas ietekmē zarnas
Kā plūmes palīdz ar aizcietējumiem? Recepte ir diezgan vienkārša: ēst vairākus žāvētu melno plūmju augļus katru dienu var iztīrīt toksīnus un toksīnus, kas bieži ir zarnu disfunkcijas cēlonis. Turklāt žāvētām plūmēm ir caurejas efekts, kas ir saistīts ar augu šķiedru klātbūtni tās sastāvā.
Augu šķiedra ir tā saucamā šķiedra, ko raksturo tā spēja adsorbēt ūdeni. Reiz zarnu traktā tā absorbē šķidrumu un, pārvēršoties gēla līdzīgā vielā, aptver uzkrātos izkārnījumus. Celulozei ir spēja mīkstināt fekālijas, kas garantē brīvu un vieglu izeju. Tāpēc žāvēti augļi ir ieteicami hemoroīdi un anālās plaisas klātbūtnē.
Turklāt augu šķiedras, ieskaitot žāvētas plūmes, ir sava veida beztaras caurejas, kas ir dabiskas izcelsmes. Ūdens absorbcijas dēļ tie palielina zarnu satura daudzumu. Šis kairinošais process ietekmē sienu gludos muskuļus un aktivizē peristaltikas mazināšanos, kas izraisa defekāciju.
Ne mazāk noderīga novārījums no žāvētām plūmēm no aizcietējumiem. Ar pareizu sagatavošanu jūs varat uzlabot visa kuņģa-zarnu trakta darbību un atjaunot paša zarnu darbu. Žāvētu augļu buljoni un tinktūras var uzlabot kuņģa-zarnu trakta mikrofloru un padarīt iztukšošanas procesu parastu.
Ja žāvētas plūmes nepalīdz
Neskatoties uz visiem šī žāvēto augļu ieguvumiem, viņš tomēr ne vienmēr palīdz tikt galā ar fekāliju stagnāciju. Tātad, ja aizcietējums ir hronisks un notiek bez pilnīgas defekācijas, tad žāvētas plūmes nesniegs vēlamo rezultātu. Kāds ir iemesls?
Plūmju efektivitāte galvenokārt ir atkarīga no aizcietējuma veida. Gastroenterologi iesaka to iekļaut uzturā, ja rodas problēmas ar iztukšošanu, kas saistīta ar nepareizu uzturu un fiziskās aktivitātes trūkumu. Ja bieža aizcietējuma cēlonis ir nopietnāks, tad patoloģijas ārstēšanai ir jābūt sarežģītai, tai skaitā ne tikai diētai, bet arī ārstēšanai ar zālēm.
Žāvētas plūmes nepalīdzēs, ja zarnu disfunkciju izraisīs šādi iemesli:
- hipodinamija;
- garas zāles;
- toksiska saindēšanās;
- endokrīnās patoloģijas;
- zarnu audzēji;
- zarnu obstrukcija;
- psihoemocionālie traucējumi;
- zarnu atonija;
- disbakterioze utt.
Arī žāvētu plūmju izmantošana aizcietējumiem būs neefektīva izkārnījumu veidošanās gadījumā. Ja aizcietējums ir saistīts ar pilnīgu izkārnījumu trūkumu, sāpes vēdera lejasdaļā un vispārējās labklājības pasliktināšanos, tad slimības ārstēšana ir jāpieņem ar vislielāko nopietnību. Lai iegūtu žāvētu plūmju vēlamo efektu, ir svarīgi uzraudzīt dzeršanas režīmu. Liels šķiedrvielu daudzums diētā, gluži pretēji, var izraisīt sliktu izkārnījumu, ja persona nedzer pareizo ūdens daudzumu dienā. Tieši tāpēc plūmes no aizcietējumiem ne vienmēr palīdz. Pārskati par cilvēkiem, kas cieš no biežām iztukšošanas problēmām, liecina, ka tad, kad diētā tiek ievadītas sausas plūmes, drīkst dzert līdz pat 2 litriem parastā ūdens.
Kurš nevar žāvēt plūmes
Žāvētas mājas plūmes ir ļoti noderīgas gan pieaugušajiem, gan bērniem. Kompons no žāvētām plūmēm ir īpaši noderīgs bērniem no aizcietējumiem, kas parādās jaunu pārtikas produktu ieviešanas fonā. Tomēr ir tādu cilvēku kategorija, kurām ir aizliegts lietot izkārnījumus ar šo delikatesi.
Šādos gadījumos plūmes nav ieteicams ēst:
- cukura diabēta anamnēzē;
- personiskā neiecietība pret šķiedru;
- alerģiska reakcija uz plūmēm;
- tendence uz korpulenci;
- hronisks holecistīts;
- nierakmeņi.
Turklāt laktācijas laikā plūmes jānoņem, jo tās pārmērīga lietošana var izraisīt problēmas ar kuņģa-zarnu traktu jaundzimušajam. Šis produkts ir nevēlams hipotensīviem cilvēkiem un cilvēkiem, kuriem ir hroniskas kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas.
Kā lietot žāvētas plūmes aizcietējumiem
Kad plūmes palīdz ar aizcietējumiem? Kā lietot un kādā daudzumā? Žāvēto plūmju efektivitāte ietekmē to kvalitāti un lietošanas veidu. Ja jūs pērkat produktu, kas apstrādāts ar ķimikālijām, kas tiek darīts, lai labāk uzglabātu un pirms lietošanas nav rūpīgi nomazgāts, tad, gluži pretēji, tas var radīt problēmas ar kuņģa-zarnu traktu un ne tikai.
Kvalitatīva produkta noteikšana ir diezgan vienkārša:
- pelējuma un trešās puses smaržu trūkums;
- augļi vienmēr ir melni un bez bojājumiem;
- plūmju čaumalas nedrīkst spīdēt (spīdums norāda uz apstrādi ar glicerīnu);
- pieskārienam augļiem jābūt mīkstiem, bet elastīgiem (lai saglabātu formu, kad tie tiek piespiesti);
- Tas garšo saldu un nedaudz skābu.
Lai neaizskartu ķermeni ar šķiedru un tajā pašā laikā uzlabotu zarnu darbu, vislabāk no rīta un vakarā dzert žāvētu plūmju novārījumu. Kā pareizi nogatavināt plūmes no aizcietējumiem? Vispirms ir nepieciešams to labi mazgāt ar siltu tekošu ūdeni. Ja augļiem ir kauli, tie ir jānoņem.
Lai pagatavotu buljonu, ielej plūmes plūmes ar vārītu ūdeni un atstāj 6–8 stundas. Vislabāk to izdarīt vakarā, tāpēc gatavo tinktūru jau var lietot no rīta tukšā dūšā. Pietūgušas plūmes arī jāēd ēst visu dienu.
Aizcietējuma plūmēm piemīt lielisks caurejas efekts. To var pagatavot gan no svaigām plūmēm, gan no jau žāvētiem augļiem.