Katru reizi, kad jūs ieradīsieties vakarā, jūs vienkārši dodaties mājās, lai nogurtu, kājas izskatās kā ziloņa kājas, un no rīta jūs uztraucaties par maisiņiem zem acīm, sejas tūsku un vispār - jūs jūtaties kā balons un katru dienu, kad jūs uzpūsties vairāk Par tūskas klātbūtni sakiet tādas pazīmes kā gumijas apģērbu pēdas uz ādas. Turklāt, ja jūs nospiežat pirkstu uz apakšējās kājas priekšpuses 30 sekundes vietā, kur kauls ir pēc iespējas tuvāk ādai, tad pat ar nelielu tūsku pastāv fossa, kas ilgu laiku nenokļūst. Kā jums palīdzēt un ko darīt šodien ir mūsu sarunas tēma.
Patiesībā tūska nenotiek no nulles, bet ir signāli, ka kaut kas ar ķermeni nav kārtībā. Izplūdes traucējumu cēloņi un šķidruma aizture audos ir atšķirīgi, saistībā ar kuriem izšķir hidrostatisko tūsku, kurā galvenā loma ir spiediena pieaugumam kapilārā; hipoproteīnēmisks, kura galvenais iemesls ir olbaltumvielu satura samazināšanās asins plazmā, īpaši albumīnā, un asins plazmas koloīdās osmotiskā (onkotiskā) spiediena samazināšanās, izdalot šķidrumu no asinsrites uz audiem; membrānas ģenētiskais, kura veidošanos izraisa kapilāru caurlaidības palielināšanās to toksisko bojājumu, iekaisuma, nervu regulēšanas traucējumu dēļ. Tas ir arī pieņemts, lai nošķirtu kopējo un lokālo tūsku. Vispārējā tūska attīstās sirds, nieru, aknu, kuņģa-zarnu trakta slimībās; lokāla tūska - ar vēnu slimībām, limfātiskiem kuģiem ar alerģisku iekaisumu. Vietējā tūska ir saistīta ar konkrētu orgānu vai asinsvadu gultnes zonu, kas viegli atšķiras no vispārējās (vispārinātās) tūskas.
Tātad, lai sāktu tūskas ārstēšanu, jums ir jāidentificē to cēlonis.
Visbiežāk pietūkums ir kāju pietūkums. Parasti neliels pietūkums dienas beigās nav iemesls bažām. Ja visu dienu pavadāt uz kājām, spiediens kāju kapilāros palielinās no ilgstošas, kas izraisa tūsku. Tas palīdzēs atbrīvoties no problēmas - atpūsties ar paceltām kājām.
Ja jūsu tūska ir radusies, patērējot lielu daudzumu šķidruma, no karstuma vai noguruma, tad īpašas kāju vannas palīdzēs mazināt kāju tūsku. Visefektīvākā vanna: pievieno jūras sāli vēsam ūdenim ar ātrumu 2 ēdamk. karotes uz 1 litru ūdens vai dažas ēdamkarotes priežu ekstrakta. Iemērciet pēdas 5-10 minūtes, pēc tam noslaukiet ar dvieli.
Pietūkums kājās var liecināt par citu slimību klātbūtni. Piemēram, viena vai abu ekstremitāšu mīksto audu izteikts pietūkums, kas nenotiek uz īsu laiku (no vairākām stundām līdz vairākām dienām), nav raksturīgs varikozām sēnas vēnām. Vienu ekstremitāšu bojājumu cēlonis bieži ir akūta dziļo vēnu tromboze, un divi ir tromboze vai akūta sirds mazspēja. (Dziļo vēnu tromboze var būt varikozas vēnu komplikācijas. Hroniskas sirds mazspējas gadījumā kāju veidošanās mehānisms ir tāds pats kā varikozās vēnās. Taču tām ir dažas īpatnības. Viens no galvenajiem faktoriem ir izteikta atkarība no ķermeņa stāvokļa: ja cilvēks uzturas pastāvīga fiziskā aktivitāte, edemām ir simetrisks izkārtojums uz abām kājām, galvenokārt uz kājām, un guļvietas pacientiem - jostas daļā.
Vispārēja pietūkums pirms PMS
Dažas dienas pirms menstruācijas vairums sieviešu sāk uzbriest acīs: to potītes palielinās, plakstiņi uzbriest, parādās sejas pietūkums, smaganas un locītavas uzbriest. Pievienojiet šo miegainību, sliktu noskaņojumu, galvassāpes utt.
Daudziem pēc menstruāciju beigām visi simptomi pazūd. Ja tas nenotiek, jums jākonsultējas ar ārstu ārstēšanai. Starp vispārējiem ieteikumiem - uztura pielāgošana dienās pirms menstruāciju sākuma. Vispirms mēģiniet novērst sāļo. Sāls saglabā ūdeni organismā, un tas izraisa pietūkumu. Diemžēl mīļākie saldumi, milti, mutē izkausētais saldējums un citi deserti var izraisīt arī šķidruma aizturi. Lai gan šķiet dīvaini, bet šajās dienās jums ir nepieciešams dzert vairāk. Piepildiet ķermeni ar daudziem šķidrumiem, jūs piešķirat papildu slodzi nierēm, kas sāk intensīvi izskalot lieko sāli un cukuru no organisma. Dzert tikpat daudz zāļu tējas no kumelītes un piparmētras. Šiem augiem ir dekongestanta iedarbība. Ja var lietot arī tūsku un diurētiskus līdzekļus, bet tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Labāk ir apēst pētersīļus kā parasti: tai ir lielisks diurētisks efekts, bet tas nenozīmē pārāk lielu nieru slodzi. Bet, ja tūska jūs pavadīs ne tikai noteiktās dienās, bet kļūs par savu pastāvīgo pavadoni, neaizkavējiet ārsta apmeklējumu. Tūska var būt sirds un asinsvadu slimību un venozas vai nieru mazspējas simptoms.
Acu pietūkums ir diezgan izplatīta problēma. Ja acu pietūkums jūs bieži traucē, tad jākonsultējas ar terapeitu. Galu galā alerģijas, nieru slimības vai hormonāli traucējumi var izraisīt acu pietūkumu. Pietūkums zem acīm var rasties arī sakarā ar pārmērīgu šķidruma uzņemšanu pirms gulētiešanas, miega trūkuma, alkohola lietošanas, pikantu vai sāļa ēdienu. Visus šos sliktos ieradumus vislabāk samazināt.
Tomēr, ja jūs no rīta joprojām novērojat pietūkumu zem acīm, ir vairāki vienkārši veidi, kā ātri atrisināt šo problēmu. Jūs varat veikt kompreses no augu novārījumiem. Lai cīnītos pret acu pietūkumu, uzlejiet kumelīti, dilles, salvijas vai pētersīļus, atdzesējiet buljonu, pēc tam samitriniet vates tamponus infūzijā un uzklājiet to acīs. Lai veiktu kumelīšu novārījumu, jums ir jāievieto nedaudz sausas kumelīšu ziedkopas audumā (jebkura šalle), salieciet maisā un ievietojiet tos bļodā ar verdošu ūdeni un atstājiet 5-10 minūtes. Tad "somas" joprojām ir siltas, uzliek tās uz abām acīm. Šo kompresi lieto stipri iekaisušām acīm un plankumainiem plakstiņiem. Turklāt, regulāri lietojot (2-3 reizes nedēļā), tas pasargā no agrīnām grumbu parādīšanās ap acīm. Jūs varat izmantot arī kumelīšu tējas maisiņus. Ja jums nav laika, jūs varat izdarīt pāris tējas maisiņus, atdzesēt ledusskapī vai ledus gabaliņos, kas izgatavoti no ūdens vai piena.
Ja rīta tūskas cēlonis ir nieru akmeņi, Jums jāsazinās ar urologu. Nieru tūska ir mīksta, ūdeņaina, mobila. Visbiežāk parādās no rīta. Process sākas ar seju un plakstiņiem, tad viss ķermenis uzbriest.
Visbiežāk tūska veselām grūtniecēm, kam nav sirds un asinsvadu vai nieru patoloģijas, parādās grūtniecības otrajā pusē. Parasti kājas uzbriest vispirms, pēc tam var pievienot roku, vēdera un sejas pietūkumu. Pēdējā mātes ir īpaši skumji. Galu galā, uz sejas ir visvairāk pietūkuši plakstiņi. Tas ir saistīts ar šīs zonas anatomiskajām iezīmēm. Ir brīva šķiedra, kas, tāpat kā sūklis, ir gatava turēt šķidrumu.
No rīta kāju pietūkums ir mazāk pamanāms, jo naktī šķidrums vienmērīgi izplatās visā ķermenī. Bet pēcpusdienā, kad pavadīsiet vairāk laika uz kājām, šķidrums nokrīt, uzkrājas galvenokārt potītēs, kāju aizmugurē, uz apakšstilbiem, kur lēni izlīdzinošs caurums var būt radies pirkstu spiediena dēļ. Āda ar tūsku ir gaiša, saspringta un gluda.
Lai precīzi zinātu, cik daudz šķidruma uzkrājas organismā un no tā iegūst, jūs varat salīdzināt ikdienas dzeramā šķidruma daudzumu, urīna izvadi un grūtnieces ķermeņa masu. Visi šie ierobežojumi ir pamatoti: nieres neuzlabos stresu, kas nozīmē, ka nenotiks pietūkums un asinsspiediens nepalielināsies. Ja gaidošā māte vēlas veikt jebkādas izmaiņas savā uzturā (ierobežot sevi dažos produktos vai, gluži pretēji, pievienot kaut ko), vispirms viņai ir jākonsultējas ar ārstu.
Tūlīt pēc dzemdībām pazūd tūska, kas gandrīz vienmēr ir saistīta ar grūtniecību. Pēc piedzimšanas tiek zaudēts daudz šķidruma, kas ir uzkrāts grūtniecības laikā. Parasti sievietes ir patīkami pārsteigtas, kad tās atklāj, ka dažu dienu laikā ir pagājušas viņu roku, potīšu, kāju, kakla un sejas pietūkums (kas ir raksturīgas gandrīz katrai grūtniecībai).
Kukaiņu koduma, neparastas pārtikas utt. Rezultātā var attīstīties lokāla tūska, ko sauc par Quincke tūsku. Quincke tūska ir reakcija uz dažādu bioloģisku un ķīmisku faktoru, bieži vien alerģisku, iedarbību. Nosaukts pēc vācu ārsta Heinrihs Quincke, kurš viņu pirmo reizi aprakstīja 1882. gadā. Angioedēmas izpausmes - sejas vai daļas vai ekstremitātes palielināšanās. Ādas krāsa nemainās.
Angioedēmas ārstēšana papildus narkotikām ietver arī alergēnu vai citu provocējošu faktoru obligātu identifikāciju un novēršanu.
Angioedēma atšķiras no parastās nātrenes tikai ādas bojājumu dziļumā. Ievērojama lieluma tūska visbiežāk parādās vietās ar brīvu šķiedru - uz lūpām, plakstiņiem, vaigiem, mutes gļotādām, dzimumorgāniem. Tipiskajos gadījumos dažu stundu laikā (līdz 2-3 dienām) tā pazūd bez pēdām. Pacientiem ar vidēji smagām un smagām reakcijām jābūt hospitalizētiem.
Parasti nieze un temperatūra iet cauri laikam. Sejas, mutes un rīkles gļotādas pietūkums, kas izraisa nosmakšanas uzbrukumu, ir bīstams. Šādā gadījumā nekavējoties jāsazinās ar ātrās palīdzības transportu!
Kā rīkoties ar tūsku?
Ja pietūkums nav saistīts ar kādu slimību, tad šādi padomi palīdzēs:
- samaziniet šķidruma uzņemšanu, īpaši vakarā, pirms gulētiešanas
- atmest ceptu ēdienu, vislabāk ir gatavot ēdienu pārim
- Dzert novārījumu flaxseed: 4 tējk. sēklas ielej 1 litru ūdens un vāra 15 minūtes. Ņem buljonu siltā formā un paņemiet 1/2 tase 3 reizes dienā 2-3 nedēļas.
- veikt fiziskus vingrinājumus, jo īpaši peldēties
- biežāk atrodieties brīvā dabā
- atdot augstpapēžu kurpes
- Sejas pietūkumam, eļļojiet problemātiskās zonas ar kartupeļu sulu
Joga tiks galā ar edemām (kas nav saistītas ar nopietnām slimībām!). Šeit ir daži vingrinājumi, kas palīdzēs izkliedēt uzkrāto šķidrumu.
Atrodieties uz muguras uz grīdas, jūs neko nevarat ievietot zem galvas. Kājas ir pagarinātas, rokas ir abās pusēs, plaukstas tiek nospiestas uz grīdas. Lēnām paceliet kājas līdz apmēram 30 grādu leņķī un palieciet šajā pozīcijā. Nospiežot rokas pie grīdas, paceliet kājas vertikālā stāvoklī. Palieciet tajā dažas sekundes. Turpiniet pacelšanu, noliecot kājas "pret jums", atdalot baseinu no grīdas. Catch apakšējo muguru ar rokām, ielieciet elkoņus uz grīdas. Turot ķermeni rokās, iztaisnojiet rumpi. Galva atrodas uz grīdas, mugurpuse ir taisna, kājas ir vertikāli uz augšu. Elpojiet brīvi un dabiski, vēlams pietiekami dziļi, bet ne sasprindziniet. Ja jūs turat kājas vertikāli - tas ir grūti, jūs varat noliekt tos nedaudz "pret sevi", bet tā, lai redzes plakne nešķērso kājas. Lai nolieciet kājas uz galvas, nolieciet rokas, novietojiet plaukstas uz grīdas un, atpūšot rokas uz grīdas, ļoti lēni un uzmanīgi - skriemeļa skriemeļa - nolaidiet ķermeni uz grīdas. Samaziniet kājas un nogulieties nedaudz uz muguras, atpūšoties. Viparita-Karani-Mudra ir jāveic attīstības stadijā divas reizes dienā - no rīta un vakarā, neaizmirstot par mugurkaula stiepšanos katrā kustībā: iegurņa "pārvietojas" no pleciem uz augšu, galvu - horizontālā virzienā. Līdz ar to mugurkaula "stiepšanās" tiek veikta no dzemdes kakla reģiona pamatnes cieši, bet bez piepūles nospiežot uz grīdas. Iegurņa fāzē iegurņa vertikālā ass turpina mugurkaula asi. Kājas ir vertikālas, jo ķermeņa locīšana gūžas locītavās, nevis mugurkaula jostas daļā. Tas ir svarīgi! Viparita-Karani kāpšana ir rūpīgi un ļoti pakāpeniski jāapgūst. Visā vingrinājumā paliek vāja Mula Bandha. Kad vingrinājums ir tik daudz apguvis, ka piecu minūšu ilgā fiksācijas fāzē uzturēšanās nav sarežģīta, jūs varat doties uz vienreizēju Viparit-Karani-Mudra praksi un izpildīt to tikai no rīta. Viparit-Karani-Mudras beigās ir nepieciešama relaksācija guļus stāvoklī, ņemot vismaz tikpat ilgu laiku kā fiksācijas fāze. Neskatieties pulkstenī - koncentrējieties uz subjektīvo laika sajūtu. Elpošana relaksējošā laikā ir dabiska.
Uzklājiet segu, salocītu četrās daļās, uz grīdas. Nogulieties uz muguras, lai jūsu kājas un kājas saskartos viena ar otru. Sastiepiet ceļus un izstiepiet rokas pie ķermeņa. Saglabājiet plecus uz leju un prom no galvas. Plaukstas ir vērstas uz leju. Galvai un kaklam ir jābūt saskaņā ar mugurkaulu. Palieciet kādu laiku šajā stāvoklī, normāli elpojiet. Izelpojiet un saliekt ceļus tā, lai tie būtu virs krūtīm. Palieciet šajā pozīcijā 5 sekundes. Atpūtieties plaukstām uz grīdas un paceliet jostasvietu un gurnus, turot ceļus saliekti un ļaujot viņiem iet aiz galvas. Saglabājiet augšējās muguras augšdaļas plaukstās un paceliet ķermeni. Ieelpot un izelpot. Paceliet gurnus vēl tālāk un atbalstiet muguru.
Tagad ķermenis no pleciem uz ceļiem ir perpendikulārs grīdai. Krūšu kaula augšējā daļa skar zodu. Saglabājiet plaukstas uz muguras, kur ir nieres, jūsu īkšķi ir vērsti uz ķermeņa priekšpusi un pārējie - uz mugurkaulu.
Izgrieziet sēžamvietas muskuļus tā, lai muguras gabals un pakaļgals paliktu ievilkts uz iekšu un iztaisnot kājas pret griestiem.
Uzturieties šajā galīgajā pozīcijā 5 minūtes, normāli elpojot. Pakāpeniski palieliniet ilgumu. Sākotnējās apmācības stadijās pietiek 2-3 minūtes. Šādā gadījumā: piespiediet plaukstas un pirkstus atpakaļ, lai iztaisnotu visu ķermeni no padusēm līdz zeķēm; neļaujiet elkoņiem izkliedēties sānos, turiet tos pēc iespējas tuvāk viens otram, virzot uz iekšu; Rush plecus atpakaļ un prom no galvas virziena; pārvietojiet rokas augšējās daļas viens pret otru.
Izelpot, saliekt ceļgalus un pakāpeniski pabīdiet sēžamvietas un atpakaļ uz leju ar bīdāmu kustību, neizjaucot mugurkaulu. Noņemiet plaukstas no muguras, nolaidiet sēžamvietas līdz grīdai un iztaisnot kājas.
Urdhva Prazarita Padasana (izstieptas kājas uz augšu)
Salieciet kājas un piespiediet muguru pie grīdas. Pavelciet rokas aiz galvas. Pleci pie grīdas. Izelpojot, izstiepiet kājas vertikāli uz augšu. Aktīvi pagariniet tos, nospiežot baseinu uz grīdas. Virziet pēdu iekšējās malas uz augšu. Paplašiniet potīšu iekšējās malas, atvelkot ārējās. Virziet augšstilbu priekšpusi uz iegurni, vienmērīgi pavelkot ceļgalu siksnas. Neuzglabājiet elpu, turiet galvas līmeni. Veiciet pozu uz 1 minūti.
Magdalen 21.10.2014
Man bija ļoti spēcīga tūska grūtniecības laikā. Es biju tik nobijies, ka es skrēju uz nieru klīniku, lai pārbaudītu, bet viņi mani pārliecināja un teica, ka šī dzemde nospiež uz nieru kanāliņiem, un tāpēc, ka tūska attīstījās.
Masha 05/17/2013
Daudzas vasaras kājas uzbriest, un es neesmu izņēmums tam, kā arī viņi mēdz sāpēt dažreiz pēc pārgājieniem ar augstiem papēžiem vai tikai augstiem apaviem, es atradu risinājumu sev ar dēles ekstrakta 911 izrakstu. Es pat dodu viņiem darbu un pēc 15 minūtēm pat palaist jebkurā vietā atkal, bet kopumā labāk konsultējieties ar speciālistu.
Mac 09/16/2011
liels paldies! Es mēdzu uzbriest, pateicoties slodzēm un neērtiem apaviem, tas nespēja nokļūt mazliet varikozās vēnās. Nu, šis laiks pie ārsta pagriezās! Es saglabāju sevi, kad es atceros gēnu, kas paredzēts vēnu vēnu profilaksei, tikai no visa veida tūskas (trombu sauc par nasku. Es atceros) un vingrinājumi, ko flebologs noteica!
Svetlana x 03/10/2011
ļoti ietilpīgi un īpaši aprakstīta tūska grūtniecības laikā, pateicoties, es zināju, ka grūtniecība ir pagaidu parādība, kas iziet pēc deviņiem mēnešiem
Tūska menses laikā: kā tikt galā mājās
Menstruāciju var papildināt ne tikai nogurums un krasas garastāvokļa svārstības, bet arī pietūkums.
Tūskas cēlonis menstruāciju laikā nav pilnīgi skaidrs. Bet eksperti mēdz vainot hormonus, kas izraisa šķidruma aizturi organismā.
Starp citu, menstruāciju laikā izdalītie hormoni ietekmē zarnas un var izraisīt aizcietējumus vai izraisīt caureju - tieši tā karte samazināsies.
Ja ir vairāk estrogēnu nekā progesterons, pirmais var izraisīt šķidruma un sāls aizturi audos. Tas ir jūsu gadījums, ja agrāk Jums radās hormonāli traucējumi, piemēram, olnīcu cistas.
Dažreiz, nonākot uz svariem stresa stāvoklī, jūs pamanāt, ka sverat vairāk nekā parasti. Tas ir saistīts ar kortizolu, stresa hormonu, kas izraisa pietūkumu. Tās funkcija ir saglabāt nātriju organismā, tādējādi saglabājot šķidrumu.
Tikai viena lieta palīdzēs novērst tūsku: pareizu uzturu. Nav pusfabrikātu, kofeīna, alkohola vai pārtikas ar daudz sāls un ķīmisko piedevu. Kopumā PMS nav normāls, jo, ja hormoni ir labi, šādas problēmas nerodas. Tas, kas noteikti palīdz PMS, ir sporta zāle. Pateicoties aktīvai apmācībai, kortizola līmenis samazināsies.
- Kefīrs
Kaktīra laktāze palīdz tikt galā ar laktozi organismā, kas kopumā ir atbildīgs par pietūkumu, aizcietējumiem un meteorismu.
Spināti atvieglos jūsu daudzību, pateicoties daudz magnija saturam.
Tajā ir arī daudz magnija, bet tikai īsta, kas ražota no kakao pupiņām, nevis piena pulveris.
Kālija avokado palīdzēs atbrīvoties no lieko šķidrumu organismā un atpūsties muskuļos.
Brokoļi ir daudz kalcija. Apvienojiet brokoļus ar zivīm, jo tas satur D vitamīnu, kas uzlabo garastāvokli menstruāciju laikā.
- Rieksti un sēklas
Riekstiem un sēklām ir daudz minerālu, kas cīnās pret tūsku.
Tūska pirms menstruācijas. Kāpēc pietūkums pirms menstruācijām un ko darīt
Pirms dienām, ko sauc par "kritiskiem", lielākā daļa sieviešu jūtas "nav labākais veids". Tā sāp kuņģi un muguras lejasdaļu, ir reibonis, slikta dūša, strauja sirdsdarbība, izsitumi uz ādas un strauja garastāvokļa maiņa, aizkaitināmība un tendence uz depresiju ir kļuvušas gandrīz par normu. Diemžēl šādas valstis kļūst par tematu nepareiziem jokiem: premenstruālais sindroms (PMS) jau sen ir kļuvis par „runu par pilsētu”, lai gan nevajadzētu joks ar veselību. Parastajiem fizioloģiskajiem procesiem jāvirzās mierīgi, lai gan ārsti uzskata, ka daži diskomforti ir pieņemami: galu galā, hormonāla korekcija.
Tūska pirms menstruācijas ir bieža PMS izpausme. Dažas dienas pirms menstruācijas tās parādās lielākajā daļā sieviešu, bet medicīnas zinātne vēl nevar izskaidrot iemeslus. Sieviete ir noslēpums ne tikai zinātnei, bet ir vērts pieprasīt precīzas atbildes, bet ir daudz pieņēmumu.
Kāpēc pietūkums rodas pirms menstruācijas?
Estrogēni - dzimumhormoni, ko ražo olnīcu folikuli, tiek uzskatīti par galvenajiem "vainīgajiem", lai gan nav saņemti konkrēti pierādījumi: tiek pieņemts, ka šūnas saglabā nātriju un arī šķidrums tiek saglabāts - tas ir pietūkums. Reti tiek minēts, ka estrogēna līmenis ir augsts, ne tikai pirms menstruācijas, kad parādās tūska, bet cikla vidū.
Tāpat tiek uzskatīts, ka šobrīd progesterona pilienu līmenis - hormons, ko ražo olnīcu korpusa luteums un veic daudzas funkcijas (progesterons ir atbildīgs par normālu ciklu, atjauno endometriju un spēju iestāties grūtniecības laikā; tas noņem nātrija pārpalikumu, izraisot diurētisku efektu). Pirms menstruāciju sākuma progesterona līmenis palielinās un samazinās pirms to sākuma; menstruāciju laikā ķermenis no tā ļoti maz. Tomēr pietūkums izzūd ar menstruāciju sākumu; "Vainot par visu" progesterons nevar, bet tomēr tiek uzskatīts, ka tā līmeņa samazināšanās veicina nātrija uzkrāšanos.
Tajā pašā laikā prolaktīns, kas ir atbildīgs par mātes piena ražošanu, “nonāk pie skatuves”: olu šūna ir nobriedusi - tas nozīmē, ka mums jārīkojas. Tas var turēt arī šķidrumu, īpaši, ja šūnas ir jutīgas pret to.
Vēl viens hormons, ACTH, ietekmē estrogēnu un progesterona veidošanos, un stresa laikā hipofīzē tas tiek ražots vairāk: tas ir saistīts arī ar šķidruma aizturi.
Otrā puse ir saistīta ar vitamīnu, minerālvielu un kaitīgu vielu pārpalikumu, taču šī tēma ir pārāk plaša. Īsi atcerēsimies: daudzām sievietēm PMS izpaužas kā palielināta apetīte (tas ir normāli - ķermenis grūtniecības laikā „uzglabā”) un garšas izvēli. Pēdējam ir daudz dažādu "uzkodu" un gatavu produktu, un tajā ir daudz mūsdienu cilvēku: to ir viegli pierast - grūti atteikties.
Bieži pirms sievietēm pirms menstruācijas sievietes „var” būt pikantām un sāļām, kūpinātām un taukainām: ķermenis jau ir pakļauts edemai, un tad ir tādi „papildinājumi”. Saldumi un tauku „piens”, konditorejas izstrādājumi un konservēti marinēti dārzeņi arī veicina ūdens uzkrāšanos, it īpaši stresa apstākļos, bieži „iestrēdzis” PMS izpausmju laikā.
Tajā pašā laikā es nevēlos pārvietoties, ir vēlme „apgulties siltā caurumā” - arī “dabā”, un baudīt kaut ko: aktivitāte samazinās - šķidrums paliek audos.
Vēl viens viedoklis, nevis bez pamatojuma: uzkrāšanās, šķidrums aizsargā sievietes ķermeni no dehidratācijas, iespējams, pret asins zudumu menstruāciju laikā - arī daba rūpējās. Barības vielas tiek izvadītas arī ar asinīm - piemēram, B vitamīni un dzelzs: aizsargmehānisms nešķiet lieks.
Tūska pirms menstruācijas - norma?
Piparmētru infūziju var dzert 5-6 reizes dienā. 30 g sausas izejvielas ielej ar verdošu ūdeni (1 litru), tvertne tiek pārklāta un atstāta nostāvēties apmēram stundu: tūska ātri izzūd.
Citi diurētiskie augi: dadzis, mātīte, kumelīte, pētersīļi, kukurūzas zīds, vilkābele (ziedi un augļi) utt.
Padomi, lai izvairītos no pietūkuma pirms menstruācijas
Sieviešu veselība ir ļoti atkarīga no hormonu līmeņa. Dažādu hormonu līmeņa izmaiņas, kas saistītas ar mēneša cikla pabeigšanu, ietekmē sieviešu orgānus un audus. Viena no nepatīkamajām hormonālo pārmaiņu izpausmēm ir krūšu, vēdera, kāju un sejas pietūkums. Šķidruma aizture organismā var izraisīt smagu diskomfortu, tāpēc īpaši nopietnos gadījumos sievietēm jāizmanto ieteikumi, lai samazinātu nevēlamu pietūkumu.
Kāpēc parādās edemas
Tūskas rašanos pirms menstruācijām ietekmē dažādu sieviešu hormonu līmeņa svārstības. Ir arī vairāki papildu faktori, kas veicina šķidruma aizturi organismā. Lielākā daļa no tām ir saistītas ar veselīga dzīvesveida noteikumu pārkāpumiem. Sāļa ēdienu ļaunprātīga izmantošana, aktivitātes trūkums, smēķēšana palielina premenstruālā sindroma negatīvās izpausmes.
Pārmērīgs estrogēns
Galvenais tūskas cēlonis ir spēcīgs estrogēna līmeņa paaugstināšanās asinīs pirms menstruācijas. Šī hormona pārpalikums ietekmē ūdens-sāls vielmaiņu un veicina nātrija saglabāšanu audos. Dabiska ķermeņa reakcija uz sāls pārpalikumu ir mitruma ieplūde gļotādē, lai izšķīdinātu lieko daudzumu. Pārmērīgs šķidrums ātri izplatās pa taukaudiem, radot sievietes tūskas un smaguma sajūtu.
Progesterona deficīts
Pirms menstruāciju progesterona līmenis ir ievērojami samazināts - hormons, kas atbild par dzemdes endometrija atjaunināšanu. Arī šī viela palīdz noņemt nātriju no audiem, un tās trūkums veicina nevēlamu sāls uzkrāšanos. Progesterona trūkums kombinācijā ar lieko estrogēnu izraisa sāls aizturi un pārmērīgu šķidruma uzkrāšanos. Sieviešu ķermenis reaģē uz šo parādību, uzpūšot dažādas nodaļas.
Prolaktīns
Sālsūdens vielmaiņu ietekmē arī prolaktīns. Tūskas rašanās gadījumā nav nepieciešams, lai šis hormons būtu pārmērīgs. Mitruma aizture rodas, palielinot tauku audu jutību pret tā iedarbību. Šī reakcija ir saistīta ar sievietes ķermeņa individuālajām īpašībām.
Citi iemesli
Tūskas parādīšanās veicina kvantitatīvo rādītāju un citu hormonu izmaiņas. Sekretariāta darbība ir savstarpēji atkarīga sistēma, un vienas grupas svārstības izraisa vispārēju nelīdzsvarotību. Papildus iekšējiem cēloņiem, tūsku izraisa dzīvesveids, ko izraisa sieviete, īpaši tieši pirms menstruācijas. Nepareiza uzturs, kas nemazina organismu ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām - viens no nozīmīgākajiem faktoriem, kas izraisa tūsku. Kaitīgiem ieradumiem un sliktam miegam ir negatīva ietekme uz orgānu darbu, kas atbild par hormonu sekrēciju.
Riska grupa
Gandrīz katra sieviete saskārās ar tūsku pirms menstruācijas dažādos dzīves posmos. Dažos gadījumos šīs izpausmes ir nenozīmīgas, bet citas jūtas lielas diskomfortu. Visbiežāk smags pietūkums notiek šādos gadījumos:
- vecumā no 40 gadiem;
- sālītu, kūpinātu un pikantu pārtikas produktu regulārs patēriņš;
- dzīvo megapitātēs;
- nieru mazspēja;
- liels skaits grūtniecību, dzemdības, aborts;
- liekais svars;
- diabēts un aptaukošanās, kas saistīta ar hormonāliem traucējumiem;
- dzeršana un smēķēšana;
- kontracepcijas līdzekļu lietošana;
- hronisks stress;
- iegurņa orgānu slimības, ginekoloģiskā ķirurģija;
- nepietiekama ūdens uzņemšana;
- zema fiziskā aktivitāte.
Pūtes izpausme
Pietūkuma izpausme ir individuāla. Katrai sievietei ir fizioloģiskas īpašības, kuru dēļ tūska parādās noteiktos orgānos un audos. Visbiežāk novērotā tūska un sāpes krūšu dziedzeros, vēdera, roku, kāju, kāju un sejas pietūkums. Šķidruma pārpalikums var dot 3-5 kg svara pieaugumu. Pūtumu bieži pavada kuņģa-zarnu trakta traucējumi - aizcietējums, vēdera uzpūšanās, gāze. Ķermeņa formas izmaiņu rezultātā sievietēm ir grūtības izvēlēties garderobi: to kājas uzbriest tik daudz, ka nav iespējams valkāt to lieluma apavus, pastāvīgās bikses nav vienādas vidukļa vidū. Mitruma aizture visbiežāk sākas 3-7 dienas pirms menstruāciju sākuma un menstruāciju pirmajās dienās.
Kā atbrīvoties no tūskas pirms menstruācijām
Pūšļa izpausmi var ievērojami samazināt, ja mēs izmantojam medicīniskus ieteikumus dzīvesveida korekcijai. Dažos gadījumos tas ir pietiekami, lai novērstu ikmēneša diskomfortu. Ja vienkārša pāreja uz veselīgu dzīvesveidu nesniedz vēlamo efektu, jums jākonsultējas ar ginekologu, urologu, endokrinologu un citiem saistītiem speciālistiem. Saskaņā ar pārbaudes rezultātiem ārsti nosaka dažādas zāles, kas mazina premenstruālā sindroma izpausmi.
Jauda
Lai samazinātu tūsku, ieteicams pārskatīt parasto diētu par labu uztura produktiem. No olbaltumvielu pārtikas produktiem jābūt vēlamiem zivīm un baltajai gaļai, bet sarkanā gaļa nav paredzēta. Ēdiet pārtiku vajadzētu vārīt vai tvaicēt. Šajā periodā cepta un kūpināta var ievērojami uzlabot tūskas izpausmes. Ēdienkartei jābūt daudzveidīgai ar svaigiem dārzeņiem un augļiem. Visnoderīgākie ir tie, kas satur lielu daudzumu magnija un kālija - spināti, brokoļi, salāti, persiki, aprikozes, banāni. Pienācīga B grupas vitamīnu uzņemšana, stiprinot nervu sistēmu. Ieteicams ēst vairāk diurētisku produktu - arbūzi un gurķus. Ķirbju un saulespuķu sēklas, kas piesātinātas ar cinku, ir ļoti noderīgas tūskas novēršanai.
Jo mazāks tiek patērēts dzeramā ūdens daudzums, jo vairāk ķermeņa tiek uzkrāta mitruma. Tādā veidā organisms mēģina nodrošināt sevi ar šķidruma piegādi. Pietiekams daudzums dzeršanas ievērojami paātrinās sāls noņemšanas procesu un līdz ar to samazinās audu pietūkumu. Ieteicamie dzērieni ir piemēroti parastam dzeramajam ūdenim bez gāzēm, augu un zaļām tējām, bērzu sulai, augļu dzērieniem un diurētisko augu garšvielām. Patērētā šķidruma daudzumam jābūt apmēram 1,5-2 litriem dienā. Šo ieteikumu nevajadzētu lietot sievietēm, kas slimo ar hronisku nieru slimību. Šādos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar urologu par patērēto šķidrumu daudzumu un veidu.
Fiziskā kultūra
Sēdošs dzīvesveids veicina šķidruma aizturi organismā. Lai samazinātu tūsku, jums jāveic ikdienas fiziskie vingrinājumi. Papildus tam, lai paātrinātu mitruma izvadīšanu, fiziskajai izglītībai ir papildu ietekme uz veselību. Sporta laikā asinsrite tiek paātrināta, un vielmaiņas procesi ir ātrāki.
Dozētās slodzes dēļ tiek novērsta nervu sistēmas pārmērīga spriedze, kas var ietekmēt arī hormonālo fonu. Fiziskā kultūra veicina svara zudumu, sadedzinot taukaudus. Zemādas tauku daudzuma samazināšana no sievietēm no riska grupas novērš tūsku. Lai sasniegtu šo efektu, nav jācenšas sevi ielādēt izsmelšanai. Par šo perfektu pastaigu, peldēšanu, jogu, Pilatesu.
Atpūta un gulēt
Pastāvīgs stress izraisa hormonālu nelīdzsvarotību, kā rezultātā palielinās premenstruālā sindroma negatīvās izpausmes. Jūs varat samazināt tūsku ar savlaicīgu atslābumu un sievietes nervu sistēmas sakopšanu. Tam nepieciešams pievērst pietiekamu uzmanību atpūtai un īpaši pilnīgai miegam. Sapņos notiek visu ķermeņa sistēmu atjaunošana un normalizācija. Miers, kas ir mazāks par 8 stundām dienā, ir viens no faktoriem, kas ietekmē pietūkuma intensitāti pirms menstruācijas.
Zāles
Ja dzīvesveida izmaiņas nerada atvieglojumus, jums vajadzētu izmantot zāles, lai stabilizētu stāvokli. Ir stingri aizliegts izrakstīt un lietot zāles bez konsultēšanās ar ārstu. Ir jāveic pilnīga pārbaude, jāpārbauda testi un jānodrošina, ka nav patoloģiju, kas ietekmē tūskas parādīšanos. Pretējā gadījumā vispirms jārisina identificētās slimības.
Šie medikamenti tiek lietoti kā zāles, kas novērš pietūkumu:
- hormonālie kontracepcijas līdzekļi (Duphaston, Norkolut);
- zāles prolaktīna līmeņa korekcijai (“Dostinex”);
- nomierinoši līdzekļi ("glicīns");
- diurētiskie līdzekļi;
- vitamīnu kompleksi;
- uztura bagātinātāji;
- homeopātiskie līdzekļi ("Cyclodinone").
Tautas metodes
Dažas sievietes dod priekšroku alternatīvai medicīnai. Lai noņemtu pietūkumu, izmantojiet žāvētu garšaugu novārījumus - citronu balzamu, piparmētru, akācijas, kliņģerītes, calamus. Lai pagatavotu dzērienu, ielejiet 2-3 ēdamkarotes garšaugu ar 0,5 litriem verdoša ūdens un ļaujiet tam stāvēt. Veikt šo rīku vajadzētu būt vairākas reizes dienā, 20-30 ml vienlaicīgi.
Labi pierādīta ārstēšanas metode ar lauru lapu novārījumu. 3 lauru lapām nepieciešama viena glāze verdoša ūdens. Iegūtais šķidrums tiek ievadīts vairākas stundas un tiek lietots trīs reizes dienā 100 ml. Ja pietūkums jau ir parādījies, tās intensitāti uz sejas var samazināt, samitrinot ūdeni un atdzesētas zaļās tējas maisiņus. Ja sievietes kājas uzbriest, varat pagatavot ledus kubiņus no kafijas un kumelīšu novārījuma un noslaukiet ādu tūskas vietās. Arī kājas ir efektīvas dažādas vannas ar sāli, soda un dažiem pilieniem joda.
Secinājums
Tūska ir viena no PMS dabiskajām izpausmēm, kas vairumā gadījumu menstruāciju pirmajās dienās pazūd bez pēdām. Ja sieviete cenšas radīt veselīgu dzīvesveidu, izmantojot uztura korekcijas un mērītās slodzes, tūskas intensitāte parasti samazinās un pārtrauc diskomforta sajūtu. Ilgstoša un smaga tūska var norādīt uz dažādām patoloģijām organismā, kas nav tieši saistītas ar hormonālo pārstrukturēšanu. Šāda situācija prasa tūlītēju konsultāciju ar specializētu ārstu un turpmāku ārstēšanu.
8 cēloņi kāju pietūkumam pirms menstruācijām
Menstruācijas vai menstruācijas ir fizioloģisks process, kas tiek konstatēts katrā sievietē. Tas ir cikla posms, kura laikā dzemdes ārējais slānis - endometrijs - tiek noraidīts. Galvenā menstruāciju funkcija ir sagatavot sievietes ķermeni grūtniecības laikā. Pirms menstruāciju sākuma un cikla pirmajās dienās sievietei ir dažādi simptomi. Dažas no tām noved pie invaliditātes. Viens no tiem ir kāju pietūkums pirms menstruācijas. Turklāt par to, kas ir saistīts ar šo simptomu, un kāda iemesla dēļ tā izplatās uz citām ķermeņa daļām.
Iemesli
Sieviešu ķermeņa darbs ir tieši atkarīgs no hormoniem, kuru rādītāji mainās visā menstruālā cikla laikā. Tātad, luterālās fāzes laikā - laika posmā starp ovulāciju un menstruāciju sākšanu - olnīcu korpusa luteums sāk paātrināt progesterona, estradiola, androgēnu veidošanos. Šie hormoni izraisa sliktu veselību pirms menstruācijas, ieskaitot tūskas veidošanos.
Galvenais iemesls ir šķidruma aizture. Pieaugot hormonu daudzumam premenstruālajā periodā, tiek traucēts ūdens un sāls līdzsvars. Rezultātā šķidrums un sāļi saglabājas audos.
Kāpēc pietūkums pirms menstruācijām apgrūtina sievieti, kādi hormoni to ietekmē?
Estrogēni - sieviešu dzimuma hormoni, kurus veido olnīcu folikuli - ir galvenie tūskas izpausmes cēloņi pirms menstruāciju sākuma. Tiek uzskatīts, ka šūnās tie saglabā nātriju un šķidrumu, kas noved pie to koncentrācijas audos.
Progesterons Šī hormona līmenis (ko ražo olnīcu korpusa luteum un kam ir daudzas noderīgas funkcijas, no kurām galvenās ir: sievietes spēja iedomāties, endometrija atjaunināšana, diurētisko līdzekļu izmantošana, lieko nātrija atdalīšana no organisma) palielinās vairākas dienas pirms menstruācijas. Menstruāciju laikā ievērojami samazinās tā veiktspēja. Šajā laikā sievietes labklājība atgriežas normālā stāvoklī.
Prolaktīns. Hormons, kas ir atbildīgs par mātes piena ražošanu pēcdzemdību periodā, piena dziedzeru stimulācija un attīstība. Prolaktīna līmeņa paaugstināšanās izraisa nātrija stagnāciju organismā.
Hipofīzes hormons (AKTH). Tas ietekmē progesterona un estrogēna veidošanos. Ņemot vērā stresa situācijas un emocionālo pārslodzi, to ražo lielākos daudzumos. Tas rada traucējumus smadzeņu reģionu savstarpējās attiecībās un paaugstinātu šķidruma uzsūkšanos nierēs.
Vasopresīns. Premenstruālā periodā intensīvi sintezē arī vasopresīnu, virsnieru dziedzera ražoto hormonu. Palielināta tā ražošana noved pie antidiurētiskas iedarbības, veicinot urinēšanas biežumu. Tas izraisa šķidruma aizturi organismā.
Tas noved pie visu ķermeņa daļu trūkuma vitamīnu un minerālvielu trūkuma, kā arī toksisku vielu klātbūtnes sievietes ķermenī.
Premenstruālo periodu gandrīz vienmēr pavada palielināta apetīte. Sieviete sāk ļaunprātīgi ceptas, pikantas, sāļš pārtiku, kas noved pie šķidruma aiztures organismā. Visbīstamākais provokātora tūska ir sāls. Šis produkts burtiski piesaista ūdeni un neļauj tai dabūt ārpusi.
Tajā pašā laikā izzūd arī vēlme pārvietoties. Es gribu visu laiku gulēt, ir apātija, nogurums, vājums. Samazināta aktivitāte un ilgstoša uzturēšanās vienā pozīcijā rada šķidruma aizturi audos. Tātad uz ķermeņa pietūkums. Un tas notiek tikai, lai pasargātu sievieti no iespējamās dehidratācijas, nopietniem asins zudumiem ar smagu asiņošanu menstruāciju laikā.
Kāju pietūkuma cēloņi
Kāju pietūkums, tāpat kā citas ķermeņa daļas, otrā cikla beigās rodas hormonu nelīdzsvarotības dēļ. Taču ir vairāki faktori, kas izraisa simptomu parādīšanos šajā jomā.
Liela slodze uz kājām. Dažas dienas pirms menstruācijām sievietei, kas ir pakļauta kāju pietūkumam, ir jāsamazina slodze uz apakšējām ekstremitātēm. Kompresijas zeķes palīdzēs cīnīties ar šo problēmu, kāju pelde naktī, masāža un kāju novietošana, atrodoties virs ķermeņa plaknes.
Naktī tiek izmantots liels daudzums šķidruma.
Plakanas kājas, varikozas vēnas.
Šauri, sliktas kvalitātes, nepareizi izvēlēti apavi.
Nekontrolētas zāles.
Magnija, vitamīna B6 trūkums.
Pietūkuma noteikšana kājās ir vienkārša. Pietiek ar spiedienu uz teļu. Būs caurums, kas ilgu laiku nepazudīs. Tiklīdz beidzas jūsu periods, pietūkums pazudīs.
Sejas, roku, ķermeņa pietūkuma cēloņi
Risks ir meitenēm ar sirds, asinsvadu, endokrīnajām, infekcijas slimībām, nieru patoloģijām, aknām, traucētiem vielmaiņas procesiem organismā, vitamīna deficītu, hipertensiju, aptaukošanos. Kāpēc ķermenis, rokas, sejas pietūkums pirms menstruācijām? Ietekmējiet šo:
nepareizs dzīvesveids;
dzerot daudz šķidrumu naktī;
nogurums, fizisks un garīgs nogurums;
slikta cirkulācija, asinsvadu bloķēšana;
Vēl viens provokatīvs faktors ir liekais svars un aptaukošanās.
Vai tas ir bīstami
Ārsti saka, ka pietūkums pirms menstruācijas ir pavisam normāls. Tiklīdz menstruācijas periods ir beidzies, hormonālais fons tiks atjaunots, simptoms pazudīs nekavējoties. Bet tas nenotiek visām sievietēm. Simptoms turpina uztraukties pēc tā. Tas notiek meitenēs ar:
liekais svars - estrogēni mēdz koncentrēties taukaudos;
kuņģa-zarnu trakta slimības, aknas, nieres hroniskā formā;
dzimumorgānu slimības - endometrioze, cistu klātbūtne, polipi olnīcās;
Iespēja, ka tūska palielināsies pusaudžu meitenēm, sievietēm pēc 40 gadu vecuma, gaida menopauzes, kā arī tiem, kas ilgstoši lieto hormonu preparātus.
Nepareiza un slikta uzturs, saglabājot mazkustīgu dzīvesveidu, pastāvīgu stresu, fizisku pārslodzi, kaitīgu ieradumu esamību, izraisa arī ķermeņa pietūkumu.
Kā izpaužas
To var uzbriest pirms menstruāciju sākuma kā visu ķermeni, kā arī tās atsevišķās sekcijas - seju, rokas, kājas, kuņģi, zonu zem acīm, piena dziedzerus.
Vakarā simptoms kļūst izteiktāks. Ja viss ķermenis ir pietūkušies, tad sieviete ievēro ievērojamu nesaistītu svara pieaugumu 2-3 kg. Tajā pašā laikā smaguma sajūta neatstāj. Pēc menstruāciju beigām svars atgriežas sākotnējos skaitļos.
Uz sejas pietūkums izpaužas kā pietūkums zem acīm, maisu izskats. Uz kājām pietūkums notiek kājām, retāk - uz potīšu un kāju virsmas. Sajūta - it kā kājas no iekšpuses pārplīst, kurpes pēkšņi kļūst saspringtas.
Krūts dziedzeru tūska vienmēr ir saistīta ar diskomfortu un sāpēm visā krūtīs. Dažreiz runa ir par to, ka sievietei ir sāpīgi noņemt krūšturi. Uz rokām simptoms visbiežāk parādās rokās, pirkstos. Noteikt pietūkumu var būt grūti noņemt gredzenus.
Ko darīt
Vispirms sievietei jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu patoloģisko procesu. Ja pēc testu veikšanas izrādījās, ka simptoms parādās fizioloģisku iemeslu dēļ, ārsts ieteiks:
palielināt līdz 2 litriem patērētā attīrītā šķidruma daudzumu (labāk dzert ūdeni no rīta);
samazināt sāls daudzumu (labāk ir atteikties no produkta premenstruālā perioda laikā, īpaši sievietēm, kurām ir tendence uz tūsku);
veikt diurētiskus (diurētiskus) līdzekļus;
pārskatiet barojošu diētu un ieiet ēdienkartē, kurā ir diurētisks efekts - vīnogas, bietes, ananāsu, ķirbji, gurķi, arbūzs, fenhelis un pētersīļi.
Būtu labi nodarboties ar sportu. Vingrošana un viegls vingrinājums paātrinās šķidruma pārpalikumu no sievietes ķermeņa. Palīdzēs arī nomierinošas siltas vannas uzņemšana. Bet, lai organizētu badošanās dienas un dotos uz stingru diētu šajā periodā, nav nepieciešams. Pārtikai jābūt līdzsvarotai un pareizai.
Tūska pirms menstruācijas ir normāls fizioloģisks process, kas ietekmē katru otro sievieti. Lai novērstu to rašanos, otrā cikla beigās jums rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība, jāpāriet uz pareizu uzturu, jāturpina, izvairieties no stresa, pārmērīgas fiziskās aktivitātes un izmantot vairāk ūdens.
Kāpēc pirms menstruācijas ir pietūkums un kā atbrīvoties no tiem
Tūska pirms menstruācijas ir viens no biežākajiem premenstruālā sindroma simptomiem, kā arī nervozitāte, nogurums un vispārēja slikta pašsajūta. Bieži tie nav pazīmes par ķermeņa patoloģiskiem apstākļiem, tos var novērst vienkāršos un pieejamos veidos.
Tūskas cēloņi menstruāciju laikā un pirms tās
PMS sindroma Edematous forma notiek regulāri pusē no taisnīgāka dzimuma un gandrīz vienmēr tiek uzskatīta par fizioloģisku. Šīs parādības iemesli:
- Hormonālā nelīdzsvarotība. Pārmērīga estrogēna sekrēcija un progesterona trūkums izraisa tūsku pirms menstruācijas. To izsaka krūšu, sejas un citu ķermeņa daļu pietūkumā. Estrogēns veicina šķidruma aizturi, progesteronu - tā izdalīšanās no organisma. Pirms menstruācijas palielinās arī prolaktīna sekrēcija, pārāk liels skaits no kuriem var norādīt uz dažādām patoloģijām.
- Stresa situācijas. Tie izraisa hormonālus traucējumus, jo īpaši hipofīzes hormona kortikotropīna pārpalikumu. Tas izraisa šķidruma absorbciju nierēs un tūskā gan PMS laikā, gan citās ciklā.
- Vitamīna deficīts. A, B, E un cinka vitamīnu trūkums organismā izraisa traucējumus vielmaiņas procesos, ietekmējot tūsku menstruāciju laikā un pēc tām.
- Pārmērīgs svars. Tauku rezerves ir estrogēnu avots.
- Smags pietūkums premenstruālā sindroma laikā. Raksturīga meitenēm ar neveselīgām nierēm un citiem ekskrēcijas sistēmas traucējumiem. Citās dienās ķermenis var arī uzbriest, bet pirms kritiskām dienām tas šķiet spilgtāks.
Pirms menstruācijas ir sastopami tūskas un īpaši reproduktīvās sistēmas attīstības laiki: pubertātes un dzemdību funkcijas izzušanas stadijās.
Nelielu pietūkumu uzskata par pilnīgi normālu 3–6 dienas pirms menstruācijas. Tas izskaidrojams ar to, ka hormonālo procesu ietekmē dzemde palielinās, saspiežot kaimiņu un izjaucot visa organisma vielmaiņas procesus.
Kā parādās pietūkums
Pietūkums menstruāciju laikā ir diezgan viegli redzams vizuāli:
- Novērots ekstremitāšu pietūkums - pietūkušas kājas, pēdas, vismaz - rokas.
- Sejas, plakstiņu un vaigu pietūkums.
- Pirms menstruālā cikla sākuma piena dziedzeri uzbriest sievietē. Tas ir raksturīgs arī tām sievietēm, kuras nav pakļautas pietūkumam citās ķermeņa daļās.
- Pūderība parādās, jo lieko šķidrumu ietekmē tilpums un svars. Pirms menstruācijas sieviete šķiet pilnīgāka un kļūst smagāka par 1,5–3 kg.
Papildus redzamajām izpausmēm, pietūkumu raksturo fiziska diskomforta sajūta un sāpes vietās, kur tā parādās.
Diezgan bieži sievietes menopauzes laikā saskaras ar tūsku, tāpēc jums vajadzētu izlasīt papildu informāciju par šo tēmu.
Kā atbrīvoties no tūskas menstruāciju laikā
Daudzi no vājākā dzimuma ir ieinteresēti, kā atbrīvoties no tūskas pirms menstruācijām, kā arī to, ko darīt, lai izvairītos no tām. Lielākā daļa ekspertu atzīmē, ka jebkuras metodes darbosies tikai tad, kad tās tiks piemērotas. Tiklīdz narkotika ir apturēta, pietūkums atkal atgriezīsies, ja sievietei ir tendence uz tiem. Lai atvieglotu stāvokli, ieteicams:
- lietot narkotikas;
- izmantot tradicionālo medicīnu;
- pastāvīgi veikt preventīvus pasākumus.
Zāles
Lai ārstētu tūsku kā premenstruālā sindroma simptomu, eksperti iesaka lietot diurētiskos līdzekļus. To darbības mērķis ir atbrīvot ķermeni no lieko šķidrumu. Populārākās zāles ir Veroshpirons.
Bet sievietei jāatceras, ka tūska var būt ne tikai premenstruālā sindroma, bet arī nopietnāku patoloģisku simptomu simptoms. Tādēļ vispirms ir nepieciešams noteikt cēloni un pēc tam piemērot ārstēšanu, kā to ir noteicis speciālists.
Tautas metodes
Menstruāciju laikā ir iespējams atbrīvoties no tūskas, izmantojot tradicionālās medicīnas metodes, kurām ir diurētiskas īpašības. Tie ir novārījumi, uzlējumi un tējas no rožu ziediem, kumelīšu lapām un ziediem, brūklenēm, lauru lapām.
Lai pagatavotu novārījumus, jums ir nepieciešams 10 g jebkura auga sausā veidā, ielej 200 ml verdoša ūdens, tad turiet to uz tvaika pirts 8-12 minūtes.
Papildus fitonapitkov palīdzam šādiem rīkiem:
- kompresē uz visiem laikiem no atdzesētajiem zaļās tējas maisiņiem;
- sejas maskas no ļoti auksta piena (noslaukiet ādu ar to), krējumu un pētersīļus, saputotu olu baltumu;
- berzēt pietūkušos ķermeņa daļas ar kubiņos sagrieztu kumelīšu vai melnu kafijas novārījumu.
Tūskas novēršana
Sievietēm, kuras interesē, kā rīkoties ar tūsku pirms menstruācijām, labākais risinājums būtu viņu pastāvīgā profilakse. Efektīvi veidi, kā novērst problēmu - ievērot līdzsvarotu veselīgu uzturu un dzeršanas režīmu. Pamatnoteikumi:
- Dzert dienu pēc iespējas vairāk tīra ūdens - no 8 līdz 12 glāzēm. Ir atļauts izmantot arī zaļo tēju, ingveru ar citronu, bet bez cukura. No cukura dzērieniem un kafijas ieteicams atteikties.
- Nedzeriet daudz naktī, ja ir nieru darbības traucējumi - izdalīšanās sistēma nevar tikt galā ar lielu daudzumu šķidruma. Uzmanieties, lai sievietes ar šādām problēmām varētu izmantot piena produktus.
- Ievērojiet pareizu uzturu. Nepieciešams atteikties izmantot pārtiku, izraisot tūskas izskatu: marinētu, sālītu, kūpinātu, saldu.
- Ietveriet uzturu pārtikas produktus, kuriem ir diurētiskas īpašības: arbūzs, citrusaugi, bietes, zaļumi, gurķi, ķirbju sēklas, jebkura zivs, liesa gaļa.
- Kontrolējiet savu psihoemocionālo stāvokli un mēģiniet izvairīties no stresa situācijām.
- Lai spēlētu sportu, tas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un zaudēt lieko šķidrumu gan dabiski, gan caur ādu. Ņemiet vērā, ka ne visas sporta aktivitātes menstruācijām būs vienlīdz noderīgas.
- Mēģiniet kontrolēt svaru un novērst tā pārpalikumu.
- Cik vien iespējams, lai likvidētu alkoholu, tas dehidratē ķermeni un izraisa šķidruma aizturi audos.
- Ievērojiet veselīgu miega režīmu un izvairieties no pārslodzes.
Ja pietūkums nav nopietnu patoloģiju izpausme, ieteicams atbrīvot Jūsu stāvokli, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus. Ja slimības kļūst par cēloņiem, problēma ir jānovērš ar kvalificēta speciālista palīdzību.
Ķermenis uzpūst pirms menstruācijām: cēloņi, sekas
Būtībā pietūkums pirms menstruācijas notiek hormonālas neveiksmes dēļ. Šis simptoms nav patoloģisks, bet ir dabiska ķermeņa reakcija uz estrogēnu un prolaktīna pieaugumu. Ja šķidruma aizture notiek reizi mēnesī, neuztraucieties. Tomēr, pastāvīgi pietūkoties ķermenim un sejai, ir jāpārbauda hronisko slimību noteikšana.
Kas izraisa pietūkumu menstruāciju laikā
Pirms menstruācijas sievietei ir daudzas izmaiņas organismā, kas saistītas ar hormonāliem traucējumiem un nepareizu dzīvesveidu. Ir palielināta uzbudināmība un agresivitāte, kājas un rokas kļūst pietūkušas, un krūtis palielinās. Šie simptomi ir īslaicīgi un nonāk pirmajā vai otrajā menstruāciju dienā.
Nav identificēti precīzi tūskas cēloņi, ir daudz teoriju un pieņēmumu.
Pārpilnība un estrogēna trūkums
Jebkurš patoloģisks estrogēnu līmenis izraisa pietūkumu un jutīgumu premenstruālā sindroma laikā. Pārmērīgs hormons provocē nātrija ķermeņa aizkavēšanos, kas noved pie šķidruma pārpalikuma uzkrāšanās.
Krūšu kurvja, roku, kāju un sejas pietūkums menstruāciju laikā ir bieži sastopams. Viena lieta, ja šāds stāvoklis rada diskomfortu un ilgst vairāk nekā nedēļu, ir jākonsultējas ar ārstu.
Prolaktīns
Prolaktīna līmeņa paaugstināšanās asinīs arī izraisa nātrija stagnāciju organismā. Ir pierādīts, ka pat normāli hormona rādītāji ietekmē tūskas rašanos. Tas ir saistīts ar saistaudu paaugstināto jutību pret vielu.
Citi iemesli
Pastāvīga tūska un šķidruma aizture organismā pirms menstruācijas var notikt stresa un nervu traucējumu fona dēļ. Arī šis simptoms novērots sievietēm ar hroniskām slimībām.
Ārsti nodala meiteņu grupas, kas ir visizplatītākās pret tūsku:
- liekais svars;
- nieru iekaisums;
- aknu un nieru mazspēja;
- asinsvadu un sirds patoloģijas;
- cikla atteice;
- pirmās menstruācijas;
- pēdējās menstruācijas pirms menopauzes sākuma.
Arī iemesls var būt vitamīnu, jo īpaši B, E un C grupas, trūkums. Puffiness var rasties, ja sieviete ilgstoši lieto hormonu preparātus.
Kā parādās pietūkums
Premenstruālā sindroms dažām sievietēm ir ļoti sāpīga. Viņi ne tikai uzbriest krūtis, kājas, rokas, arī jūtas vāji, nevar strādāt un koncentrēties uz vienu lietu.
Galvenie slimības simptomi:
- kājas un ieroči uzbriest;
- sejas pietūkums pirms menstruācijām: pietūkuši plakstiņi, somas zem acīm;
- pietūkums vēderā;
- krūšu pietūkums pirms menstruācijām.
Norādītie PMS simptomi ir normāls fizioloģisks stāvoklis pirms menstruācijas. Tomēr, ja pietūkums ilgst vairāk nekā nedēļu, Jums jākonsultējas ar ārstu. Varbūt šis simptoms nav saistīts ar hormonālām pārmaiņām un nopietnu slimību signālu.
Kā rīkoties ar tūsku menstruāciju laikā
Ja sievietei attīstās pietūkums, kas izzūd pati un nerada diskomfortu, ārsti iesaka neveikt nekādus pasākumus. Tikai sievietes ķermenis menstruāciju laikā tiek pārbūvēts.
Ārkārtējos gadījumos varat izmantot šādus ieteikumus:
- izmantojiet tīru ūdeni vismaz divus litrus dienā, bet ne vēlāk kā stundu pirms gulētiešanas;
- ierobežot sāls, kūpinātas gaļas, marināžu un tauku izmantošanu;
- Masāža kājām pirms gulētiešanas;
- atmetiet papēžus menstruāciju periodiem.
Ja pietūkums menstruāciju laikā rada diskomfortu, ir jāpārbauda ar savu ārstu, kā rīkoties ar viņiem. Dažos gadījumos tiek izrakstīti diurētiskie līdzekļi.
Diagnostika
Lai noteiktu, kāpēc menstruāciju laikā ķermenis un seja uzbriest, ir nepieciešams vērsties pie ģimenes ārsta un ginekologa. Viņi jūs pārbaudīs un jutīs tūskas vietas.
Lai apstiprinātu slimību, tiek plānoti testi: pilnīgs asins skaits; urīna analīze; urinēšanas daudzuma ikdienas analīze; dzimumhormonu analīze.
Nosakot novirzes no normas, var noteikt instrumentālās diagnostikas metodes: dzemdes, olnīcu, nieru un aknu ultraskaņu, smadzeņu asinsvadu CT. Ieteicams konsultēties ar ārstu pietūkuma perioda laikā, dažas dienas pirms menstruācijas.
Zāles
Ārstēšana ar narkotikām ir noteikta atkarībā no konstatētā pietūkuma cēloņa. Obligāta terapija ar diurētiskiem līdzekļiem.
Arī sievietēm var piešķirt:
- nomierinoši līdzekļi neiroloģiskiem traucējumiem;
- venotoniķi ar problēmām ar kuģiem;
- augu tinktūras, kas pārkāpj menstruālo ciklu sievietēm;
- antibiotikas nieru iekaisumam, urīnpūslim;
- hormonālās zāles, pārkāpjot hormonālo fonu;
- vitamīnus, lai stiprinātu imūnsistēmu.
Nav iespējams izrakstīt tikai medikamentus. Diurētiskie līdzekļi ir kontrindicēti pacientiem ar cukura diabētu, hipokalēmiju, cirozi un nieru mazspēju.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Lai izvairītos no pietūkuma pēc menstruācijas, jūs varat lietot diurētiskus augus. Alternatīvā medicīna efektīvi cīnās pret pietūkumu un nekaitē sievietes ķermenim.
Galvenās metodes, kā apkarot ūdens aizturi:
Sejai: augļu komprese, berzes ar ledu, olu maskas, pētersīļu maska ar skābo krējumu, piena losjons uz plakstiņiem.
Kājām: ledus gabaliņu berzēšana no kumelīšu buljona, kāju masāža, vanna ar jodu un soda.
Rokām: sāls vannas, roku berzes, lauru lapu novārījums.
Par kopējo efektu: novārījums no mellenēm, pienenes, savvaļas rožu, govju, kumelītes.
Diurētisko augu uztveršana ir jāsaskaņo ar ārstu. Nesajauciet diurētiskos un tautas receptus, citādi ne tikai lieko šķidrumu, bet arī noderīgus elementus no ķermeņa.
Dzīvesveids un uzturs
Aiztur šķidrumu organismā, nevis sievietes pareizo dzīvesveidu. Visu laiku tiek novērota pietūkums, bet palielinās PMS un menses laikā.
Galvenie punkti, kas var izraisīt ekstremitāšu palielināšanos un nenormālu sejas pietūkumu:
Jauda. Izslēdziet no diētas produktiem, kas satur daudz sāls, garšas pastiprinātājus, mākslīgās piedevas. Nav iespējams ļaunprātīgi ēst ceptu, tauku, kūpinātu, pusfabrikātu, marināžu, marinētu gaļu, konservētu ēdienu. Vislabāk ir ēst liesu gaļu, dārzeņus, sēklas, piena produktus. Atteikties no kafijas un sodas, bet dzert vairāk attīrīta ūdens, zaļās tējas un dārzeņu novārījumu.
Slikti ieradumi. Smēķēšana un alkohola lietošana nelabvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni. Pastāv nopietni hormonālie traucējumi, cikls tiek zaudēts un menstruāciju laikā palielinās asiņošana. Tāpēc atteikties no šīm nepilnībām, jo īpaši premenstruālajā periodā.
Sports Veikt ikdienas fiziskās aktivitātes, vingrinājumus vai dodieties kājām biežāk, atsakieties no lifta, brauciet ar velosipēdu. Ja jums nav pietiekami daudz laika trenēties trenažieru zālē, veiciet ikdienas vingrinājumus 20 minūtes.
Pareiza dzīvesveids ir tūskas novēršana pirms menstruācijas un citas urogenitālās sistēmas problēmas. Ja Jums ir liekais svars, mēģiniet izlabot uzturu un fizisko aktivitāti, jo tauki ir šķidruma aiztures cēlonis organismā. Bet nepārspīlējiet to, pretējā gadījumā jūs varat izraisīt dehidratāciju.
Iespējamās komplikācijas
Parasti pietūkums menstruāciju laikā nerada nekādas komplikācijas un nav nepieciešama ārstēšana. Tomēr nopietns visa veida ķermeņa, īpaši sejas, pietūkums laika gaitā izraisa bažas.
Ja kāju pietūkums ir izraisījis iegurņa audzēji, ignorējot šādu simptomu, rodas pēdējā slimības pakāpe. Hormonālas dabas neveiksme var izraisīt endokrīnās sistēmas traucējumus. Visbīstamākie no tiem ir vairogdziedzera vēzis un diabēts. Tāpēc, lai saglabātu sievietes veselību, ieteicams regulāri apmeklēt ginekologu un uzturēt ikmēneša kalendāru.
Pūce pirms menstruācijām nevajadzētu skandināt sievieti. Būtībā tas ir fizioloģisks process, kas notiek nedēļas laikā. Pietūkums var saglabāties menstruāciju sākumā. Īpaši bieži palielinās krūšu kurvja un kāju pietūkums. Ja šķidruma aizture traucē jums un ir saistīta ar sāpīgām sajūtām, pārliecinieties, vai esat konsultējies ar ginekologu.