Ūdens bilances pārkāpumi apakšējās ekstremitātēs ir diezgan bieži. Jūs nevarat mēģināt atrisināt problēmu pats, jo pastas var būt nopietnas slimības pazīme.
Apsveriet galvenās pazīmes un atšķirības anomāliju izpausmēs dažādās patoloģijās.
Sirds un asinsvadu sistēmas slimības var izraisīt pārmērīgu šķidruma uzkrāšanos ekstremitātēs vēnu sastrēgumu dēļ.
Bez pienācīgas terapijas stāvoklis izraisa plaušu tūsku un nosmakšanu.
Kāju ādai ir zilgana vai gaiša lakas krāsa. Slimība ir nesāpīga, izpaužas no rīta. Palpācija rada lēcienu, kas tiek atjaunots lēni.
Dzemdību periodā ķermenis strauji mainās hormonālā līmenī. Augošais auglis rada spiedienu uz apkārtējiem kuģiem, kas izraisa šķidruma uzkrāšanos un stagnāciju ķermeņa apakšējā daļā. Kāju pietūkums grūtniecības laikā var būt patoloģiska procesa pazīmes nierēs vai sirdī, tāpēc ir svarīgi brīdināt pacientu laikā un pārbaudīt. Apstrādāt cēloni jābūt dabiskiem līdzekļiem (ar ārstniecības augu palīdzību).
Pēdu pastozitāte ir bieža parādība gados vecākiem pacientiem asinsvadu sienas vājuma dēļ. Tūska ir blīva, bieži izpaužas pēc tam, kad tā atrodas vienā pozīcijā. Nospiežot, tiek veidots foss, kura tonis ir tumšāks par apkārtējiem audiem. Āda ir bāla vai pārklāta ar plankumiem.
Pārmērīga šķidruma uzkrāšanās šajā slimībā ir asinsvadu bojājumu un nefropātiskā sindroma sekas. Stagnācija noved pie trofiskās ādas pasliktināšanās un sliktas nelielu izcirtņu dzīšanas. Sāpīgas kājas sāk izzust un izraisa nekrozi vai gangrēnu.
Pirms patoloģiskā procesa izstrādes pacients atzīmē dedzinošu sajūtu un vēsumu kājās, mainot jutību.
Slimība bieži sākas asimptomātiski. Bez terapijas ekstremitātēm sākas uzbriest pēc garas pastaigas vai stāvēšanas. Kājām ir smaguma sajūta, krampji naktī, nieze un sāpes sāpes. Vizuāli redzamas paplašinātas vēnas zem ādas zem siksnas.
Bioloģiskā šķidruma uzkrāšanās sākas ar potīti un kājām. Pēc pārējās valsts pārejas. Bez ārstēšanas tūska izplatās lielākai, un to papildina smaguma sajūta, sāpes. Audzējs ir blīvs, zilā krāsā. Ar pastāvīgu saskari ar apģērbu vai pēc traumas var veidoties čūlas, kas ilgstoši neārstē. Ja patoloģijas stadija ir atstāta novārtā, slimā kāja lielā mērā palielinās un vizuāli atšķiras no veseliem.
Slimības sākumā no rīta uz sejas redzams šķidruma uzkrāšanās - acu zonā, uz plakstiņiem. Vēlāk patoloģiskais kurss ietekmē apakšējās un augšējās ekstremitātes. Edemātiskā zona temperatūrā un krāsās neatšķiras no apkārtējiem audiem. Formācija ir kustīga un zem spiediena. Pēc stāvokļa uzlabošanas un kāju paušanas līdzekļa, problēma tiek ātri atrisināta.
Diurētiskie līdzekļi mazina ķermeņa pārpalikumu, samazina spiedienu hipertensijas pacientiem. Diurētiskie līdzekļi kāju tūska ir plaši izmantoti sportistiem, lai atgūtu traumas un sacensības, kā arī palīdz zaudēt svaru.
Diurētisko līdzekļu klasifikācija kāju pietūkumam:
Diurētiskie līdzekļi ir izgatavoti dažādās formās.
Ārstu ir jāizvēlas zāļu lietošanas veids pret tūsku, jo blakusparādību risks ir augsts.
Tabletēm kāju pietūkumam ir divu veidu virziena virzieni:
Efektīvi uzlabojot pacienta stāvokli, var būt zāles, kuru pamatā ir furosemīds. Starp uzņemšanas kursiem ir jābūt pārtraukumam, jo ķermenis ir atkarīgs no atkarības. Šajā grupā ietilpst zāles, ko sauc par "Lasix", "Bumetanide", "Furosemide".
Tiazīdu preparāti (indapamīds, klopamīds, hipotiazīds) tiek apturēti diurētisko tablešu veidā mērenai kāju tūska. Viņiem ir ilgstošāka iedarbība, tie tiek noteikti dienas devā pēc ārsta ieteikuma un spēj uzturēt asinsspiedienu (ar sirds mazspēju) vajadzīgajā līmenī, kā arī samazināt apakšējo ekstremitāšu pastositāti. Lai saglabātu kālija un magnija vielmaiņu ar ilgu diurētisko līdzekļu devu, ieteicams lietot Asparkam.
Lai normalizētu asinsvadu darbu un stiprinātu venozo sienu, tiek izmantoti mūsdienīgi venotoniķi un angioprotektori, kas mazina pietūkumu (Detralex, Indovazin, Venolan).
Vietējās zāles kāju tūska izmanto varikozas vēnas, cukura diabēts vai limfostāzes sākumposms. Gēls spēj uzlabot mikrocirkulāciju audos, noņemt pastoznost un tieši iedarboties uz šķidruma uzkrāšanās vietu, apejot kuņģa-zarnu traktu. Visizplatītākā tūska tūska - Troxevasin, Lioton, heparīns un citi.
Kad pastoznost strauji attīstās un nav iespējams lietot tabletes, tās izmanto diurētisko medikamentu injekcijas: tās ne tikai palīdz kāju pietūkumam, bet arī var glābt dzīvības. Injekcijas ir piemērotas arī cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta patoloģijām. Procedūras mīnuss ir sāpes, kad to ievada, un pašārstēšanās neiespējamība.
Diurētisko līdzekļu cenu diapazons ir plašs un ir atkarīgs no narkotiku ražošanas uzņēmuma. Iekšzemes produkti ir aptiekā no 20 līdz 100 rubļiem, importētās zāles - no 200 līdz 1000 rubļiem, atkarībā no uzturvielu daudzuma un devas.
Kāju ārstēšana ar kājām ar tautas aizsardzības līdzekļiem var tikt izmantota mājās.
Augu ārstnieciskās īpašības tiek veiksmīgi izmantotas, lai likvidētu pastoznost.
Uzstādot ārstniecības augus, dodiet vēl lielāku efektu.
Rīks jālieto piesardzīgi sirds slimībām.
Siltās pēdu pirtis vislabāk mazina nogurumu un spriedzi pēc aizņemtas dienas. Ja nepieciešams, ūdenim pievieno diurētisko augu garšaugu infūzijas, kas palīdz ar kājām.
Kāju pietūkumu var noņemt arī ar dušu vai šķīdumu, pievienojot jūras sāli un ābolu sidra etiķi.
Spējai samazināt šķidruma sastrēgumus apakšējās ekstremitātēs ir biezenis no neapstrādātiem kartupeļiem vai sīpoliem, iesaiņojumi no kāpostu lapām, dadzis, skābenes.
Lai panāktu vislabāko efektu, ir nepieciešams veikt masāžu, izmantojot ledus gabaliņus no noderīgu garšaugu (kumelīšu, bērzu, nātru, plantainu) noņemšanas.
Diurētiskie līdzekļi ar to nekontrolētu devu izraisa šādas komplikācijas:
Novērst stagnāciju palīdzēs sekojošiem noteikumiem:
Kāju pietūkums - parādība, kuru nevajadzētu ignorēt. Īpaši nopietni jāņem vērā vecāka gadagājuma cilvēku patoloģiskais stāvoklis, jo šajā gadījumā attiecīgā anomālija rada nopietnas problēmas organismā.
Diurētiskie līdzekļi (diurētiskie līdzekļi) ir zāles ar dažādām ķīmiskām kompozīcijām, kas kavē reabsorbciju (organisma reabsorbcijas procesu) nieru, ūdens un sāļu tubulās, kas palielina urīna veidošanos un tādējādi samazina urīna saturu. šķidrumu virpošanas dobumi un audi. Pēc tam apsveriet diurētisko līdzekļu lietošanu dažādu lokalizācijas tūska.
Diurētiskie līdzekļi ir milzīgs daudzums, to klasifikācija notiek atkarībā no:
Nepieciešamo diurētisko līdzekļu izvēlei jārisina ārsts. Neatkarīgs lēmums var būt kļūdains un izraisīt slimības pasliktināšanos. Tomēr, lai kontrolētu ārstēšanu, pacientam jāzina, kā tiek izvēlēti diurētiskie līdzekļi.
Šos diurētiskos līdzekļus lieto visbiežāk. Pozitīvs punkts ir ātrs un spēcīgs efekts, tie arī neveicina holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Rūpējieties, lai samazinātu asinsspiedienu, mazinātu krampjus, nepaaugstinātu diabētu.
Šīs zāles ietver etakrīnskābi, torazemīdu un furosemīdu. Tomēr šīs zāles var samazināt magnija, kalcija, nātrija un kālija līmeni asinīs.
Tādēļ, lai uzturētu nepieciešamo jonu skaitu, asparkams vai panangīns jāizmanto kopā ar iepriekš minētajiem preparātiem.
Tāpat kā vairumam citu narkotiku, cilpas diurētiskajiem līdzekļiem ir blakusparādība. Var parādīties troksnis ausīs, dzirde var samazināties, palielinās urīnskābes līmenis.
Šīs zāles nedrīkst lietot biežai lietošanai. Iedarbības ilgums ir no 5 līdz 6 stundām.
Tie ir diurētiski līdzekļi, kuriem ir vāja vai mērena iedarbība.
Tie ir piemēroti cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, jo tie regulē pareizo kālija jonu daudzumu. Viņi sāk rīkoties nekavējoties, bet tikai pēc 2-5 dienām.
Blakusparādības ir minimālas un izpaužas kā miegainība, galvassāpes vai sāpes vēderā.
Tā kā kālija aizturošie diurētiskie līdzekļi saglabā kāliju organismā, to lietošana nav ieteicama cilvēkiem ar augstu kālija līmeni. Pretējā gadījumā var rasties hiperkalēmija.
Ātrgaitas zāļu grupa un to iedarbības ilgums ir no 10 līdz 12 stundām.
Tiazīdu preparāti neietekmē bāzes skābes stāvokli. Taču negatīvā ietekme tiem ir raksturīga:
Mazāk kaitīga ietekme uz produktiem, kas satur dabiskas sastāvdaļas:
Tomēr to bieža lietošana var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu traktu un samazināt kālija līmeni.
Tūskas diurētiskie līdzekļi ir izvēlēti atkarībā no ķermeņa daļas, kas ir slimība.
Gandrīz katrs cilvēks saskārās ar sejas pietūkumu. Tas notiek, kad asinsvadu sienas tiek vājinātas un spiediens palielinās. Šajā gadījumā šķidrums viegli nokļūst sejas audos, tāpēc rodas tūska.
Process notiek paātrinātā režīmā, jo nepietiek skaidras starpsienas zemādas taukaudos, kā arī ar vecumu saistītās izmaiņas.
Pūderība var būt viegla vai smaga (masīva).
Sejas pietūkuma cēloņi:
Tas ir plūsma, konjunktivīts, apdegums, kukaiņu kodums, ādas iekaisums, sejas ķirurģija
Tie ietver nieru, aknu un sirds un asinsvadu sistēmas slimības, pārmērīgu sāls un alkohola lietošanu, grūtniecību, sliktu miegu, alerģiju, diabētu, hipertensiju, endokrīnās slimības.
Pareiza ārstēšana var nozīmēt tikai speciālistu. Ja slimības cēlonis ir alerģija, tad tas vispirms jānovērš. Bet smagos gadījumos diurētiskie līdzekļi tiek nozīmēti arī kombinācijā ar antialerģiskām zālēm.
Bieži cēloņi, kas tiek izvadīti ar diurētiskiem līdzekļiem, ietver nieru iekaisumu un asins stāzi, ko izraisa sirds slimības.
Ar pastiprinātu sejas pietūkumu no rīta var runāt par nieru slimību un vakarā par sirds slimībām.
Izvēloties diurētiķi, jāpievērš uzmanība tās efektivitātei un drošībai. Pierādīta laba giportazīda un furosemīda iedarbība, kas pieder pie diurētisko līdzekļu tiazīdu un cilpu grupas.
Tomēr, lietojot nesistemātiski, ir iespējams sirds darbības traucējumi, krampju rašanās vai osteoporoze. Arī tiazīdu zāles var izraisīt diabēta pasliktināšanos.
Tāpēc ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai nodrošinātu pareizu un drošu ārstēšanu.
Kāju pietūkums rodas sakarā ar pārmērīgu šķidruma saturu audos. Cēlonis ir asinsrites traucējumi, kas nodrošina skābekli un barības vielas audiem un sliktu reabsorbciju.
Pārvariet to ar diurētiskiem līdzekļiem. Tomēr pirms ārstēšanas ir jāidentificē faktori, kas izraisīja tūsku.
Ja ir kāda no iepriekšminētajām slimībām, ārstēšana būs sarežģīta.
Plakstiņu pietūkums parasti notiek no rīta. Regulāra tūska norāda uz sliktu nieru darbību.
Ir daudz labu diurētisko līdzekļu. Tomēr, tāpat kā visām zālēm, tām ir ne tikai pozitīvas, bet arī negatīvas īpašības. Tādēļ, pirms ārstēšanas jākonsultējas ar speciālistu, lai izvairītos no komplikācijām.
Apsveriet visbiežāk izmantotos rīkus:
Tiek galā ar nelielu pietūkumu un tūsku. Tam būs nepieciešams laiks, lai viņš rīkotos.
Ātrgaitas zāles, lai novērstu pat visnopietnāko acu pietūkumu. Ir nepieciešams to lietot tikai ārkārtas situācijās, jo tas no organisma noņem labvēlīgus mikroelementus, un tas var izraisīt dehidratāciju.
Diurētisko līdzekļu lietošana nedrīkst pārsniegt 5 dienas. Pretējā gadījumā sirds darbs tiek traucēts, jo organismā trūkst kalcija.
Ir arī tautas aizsardzības līdzekļu efektīva izmantošana.
Lai to izdarītu, atdaliet:
Tas jālieto pusi tases buljona 3 reizes dienā.
Diurētiskās ārstēšanas kursa beigās jums jāiekļauj šādi ēdieni diētā: cepti kartupeļi, apelsīni, banāni un piena produkti.
Parasti pēc sestā grūtniecības mēneša daudzām sievietēm ir kāju tūska. Dažreiz pietūkums izzūd pati, bet dažos gadījumos ārstēšana ir nepieciešama. Galu galā, tas var izraisīt varikozas vēnas un sarežģīt sirds un nieru darbu.
Sākotnēji ir jāpārskata pārtikas produkti, ko izmanto diētā. Ja nav uzlabojumu, būs nepieciešama diurētiska ārstēšana.
Grūtniecības laikā tiek parakstītas šādas zāles:
Tas ir diurētisks bronhodilatators. Nav ieteicams lietot zemu asinsspiedienu, sirds slimības un epilepsiju.
Dabisks diurētisks līdzeklis, kas satur mīlas saknes un kviešu zāli, pētersīļus, pakavs, gliemežu sēklas, bērza lapas, gryzhnik un zelta stiebrus.
Samazina iekaisumu un pietūkumu, neveicina atkarību. Narkotikai piemīt īpaša smarža. Kontrindicēts gastrīts, hepatīts un akūta nefrīts.
Dabisks līdzeklis, kas izgatavots no savvaļas rožu, rozmarīna, mīlas un centaury. Tam ir antiseptiska, spazmolītiska un antibakteriāla iedarbība. Veicina proteīnu un kālija sāļu saglabāšanu organismā.
Bīstams auglim ir:
Lai novērstu tūsku grūtniecības laikā un izmantojot tradicionālās metodes. Jārūpējas, lai izvēlētos ārstēšanas metodi, lai bērns nekaitētu.
Kad grūtniecība nedrīkst ēst tinktūru no pētersīļiem, zemenēm vai kadiķiem.
Labāk ir dot priekšroku sekojošiem diurētiskiem līdzekļiem: lovage, zaļā tēja, brūkleņu vai bārkstis, dzērveņu sula, svaigas pētersīļi, gurķi, bietes un burkāni.
Populāri aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu pietūkumu, ir tautas aizsardzības līdzekļi. Tie ir droši un efektīvi, taču pirms ārstēšanas jums jākonsultējas ar ārstu.
Diurētiskie līdzekļi no ogām un dārzeņiem ir pieņemami un efektīvi.
Apsveriet tradicionālās medicīnas galvenās receptes tūskas ārstēšanai:
Jāatceras, neatkarīgi no tā, cik daudz veidu, kā ārstēt tūsku, jebkurā gadījumā jums vispirms jākonsultējas ar ārstu. Tikai šajā gadījumā jūs ātri sasniegsiet vēlamo rezultātu, nekaitējot ķermenim.
Kāju pietūkuma problēma ir pazīstama daudziem cilvēkiem. Patoloģiju raksturo liela daudzuma šķidruma uzkrāšanās apakšējo ekstremitāšu audos. Kāju pietūkums negatīvi ietekmē visa organisma izskatu un veselību. Tie rada spēcīgu slodzi uz nierēm, sirdi un aknām. Diurētiskajiem līdzekļiem ir efektīva palīdzība kāju pietūkumā. Atkarībā no kāju pietūkuma pakāpes pacientiem tiek noteikti diurētiski līdzekļi ar spēcīgu vai vāju iedarbību. Ir svarīgi, lai tie tiktu pareizi izvēlēti atbilstoši problēmas cēloņiem.
Kāju pietūkums var parādīties dažādu iemeslu dēļ. Lai novērstu šo nepatīkamo simptomu, nepieciešams noteikt tūskas cēloni. Tās izskats var liecināt par nepareizu dzīvesveidu, traucējumiem organismā un slimības attīstību. Visbīstamākie tūskas ir faktori, ko izraisa sirds izcelsmes slimības. Tā kā, ja nav pienācīgas ārstēšanas, pacienta stāvoklis pasliktināsies. Citas slimības un orgānu darbības traucējumi pievienojas galvenajai slimībai.
Šis stāvoklis raksturo hipertensiju (arteriālo hipertensiju).
Galvenie kāju pietūkuma cēloņi ir:
Bieži, ar alerģijām rodas kājas pietūkums. Tūska sākas apakšējās ekstremitātēs un pakāpeniski pieaug. Šajā gadījumā ir nepieciešams ne tikai novērst tūsku, bet arī alergēnu, kas izraisa šo problēmu.
Ja simptoms rodas pēc ēšanas, iemesli var būt saistīti ar lielu sāls daudzumu izmantošanu.
Acīmredzamu kāju pietūkumu var redzēt ar neapbruņotu aci. Jūs varat noteikt tos pēc pēdām, kas palikušas uz pēdu ādas, no elastīgās zeķes, iespiedumiem uz ādas pēc miega. Arī cilvēks konstatē problēmu, kad viņš nevar valkāt kurpes vakarā, jo viņa kājas, potītes un kājas ir pietūkušas.
Eksperti nosaka pietūkumu šādi. Viņi nospiež kājas aizmugurē, un, ja ir foss, diagnoze tiek apstiprināta. Pēc tam viņi pārbauda stilba kaula priekšējo malu, lai noteiktu, cik liels ir pietūkums.
Lai noteiktu slimības raksturu, tiek novērtēta tūskas elastība. Sirds mazspēju raksturo vispārināts pietūkums, kurā pēc saspiešanas uz ķermeņa parādās iespiedumi. Nefrotisko sindromu pavada brīva tūska. Grūtniecēm patoloģiju nosaka gredzens. Tas kļūst mazs.
Slēptā pietūkuma noteikšana ir daudz sarežģītāka. Jo tos nevar redzēt, un tos var noteikt, tikai sverot regulāri. Jums jāņem vērā arī ikdienas urīna daudzums, kam jābūt vismaz 75% no absorbētā šķidruma daudzuma.
Medicīnas iestādē papildus pacienta un palpācijas pārbaudei viņam tiek dots bioķīmisks asins analīzes, urīna tests olbaltumvielām. Pēc pietūkuma noteikšanas, likvidējot lieko šķidrumu.
Ir daudz veidu diurētisko līdzekļu, lai ārstētu kāju tūsku. Katrai no tām ir savas īpašības un kontrindikācijas. Ja daži cilvēki palīdz kādai zālei, tad tas tikai sāp citiem.
Preparāti kāju tūskas noņemšanai ir sadalīti šādos veidos:
Konkrētas diurētisko līdzekļu grupas izvēle kāju pietūkumam ir atkarīga no pacienta stāvokļa un problēmas cēloņa. Tā kā diurētiskie līdzekļi darbojas atšķirīgi un ir svarīgi izvēlēties efektīvākos līdzekļus konkrētā situācijā.
Diurētisko līdzekļu lietošana kāju pietūkumam nodrošina sāļa pārtikas produktu izslēgšanu no diētas. Daži diurētiskie līdzekļi, kas iegādāti aptiekā, var izraisīt alerģisku reakciju. Tādēļ, izsitumi un citas alerģijas pazīmes, Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Viņš veiks aptauju un pastāstīs, kurš diurētiskais līdzeklis vislabāk ir lietot tūsku. Pat tautas aizsardzības līdzekļi var izraisīt ūdens un elektrolītu līdzsvaru.
Diurētiskās tabletes kāju pietūkumam ir spēcīgs līdzeklis šķidruma pārpalikuma noņemšanai. Bet pirms to lietošanas, jums ir jāiepazīstas ar blakusparādībām pēc tiem.
Šādi līdzekļi ir vispopulārākie un efektīvākie kāju pietūkums: Indapamīds, Furosemīds, Veroshpirons. Cilpas diurētiskie līdzekļi palīdz normalizēt ūdens un sāls līdzsvaru un nodrošina šķidruma izvadīšanu no ekstremitāšu audiem. Bet tie ir jāpiemēro ļoti uzmanīgi. Tās tiek parakstītas ārkārtas gadījumos, kad pacienta stāvoklis ir tik būtisks, ka ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk atbrīvot viņa ķermeņa pārpalikumu. Tādēļ pirms ārstēšanas uzsākšanas ir vērts konsultēties ar ārstu par to, kā pareizi lietot furosemīdu, lai nekaitētu veselībai.
Izvēlieties konkrētu zāļu nosaukumu un devu var tikai ārstējošais ārsts. Nātrija tiazīdu preparāti ir kontrindicēti pacientiem ar nieru darbības traucējumiem. Viņiem uzņemiet mīkstāku darbību. Diurētisko līdzekļu priekšrocība ir tā, ka tos var kombinēt ar citu tabletes lietošanu, lai ārstētu slimību.
Pastāv daudzas populāras receptes, lai novērstu apakšējo ekstremitāšu tūsku. Visi no tiem ir balstīti uz ārstniecības augu izmantošanu, kuriem ir diurētiska iedarbība. Daudzi no viņiem palīdz ātri novērst apakšējo ekstremitāšu pietūkumu.
Lai risinātu pastoznostas problēmu, izmantojot diurētiskus augus kāju pietūkumam. Liels šīs ārstēšanas papildinājums ir tas, ka augu tēju var pagatavot patstāvīgi mājās. Jebkurā aptiekā var iegādāties gatavus garšaugus.
Šeit ir saraksts ar visjaudīgākajiem un spēcīgākajiem diētas līdzekļiem, kas paredzēti augu edēmai:
Visi novārījumi, kas balstīti uz diurētisko līdzekļu garšaugiem, izdalās no kālija. Līdz ar to kopā ar ārstniecisko buljonu lietošanu ir vērts izmantot produktus, kas satur šo mikroelementu: plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes.
Ir nepieciešams sākt tūskas ārstēšanu, izmantojot nelielu daudzumu novārījumu. Ja organisms normāli reaģē, ārstēšanu var turpināt. Ārstēšana jāpabeidz līdz 16:00. Ārstēšanas kurss nedrīkst ilgt vairāk par 1,5 mēnešiem.
Lai neatgriezeniski atbrīvotos no tūskas uz zāles kājām neeksistē. Bet jūs varat novērst šo problēmu, izmantojot preventīvus pasākumus. Pirmkārt, jums ir jāievēro veselīgs dzīvesveids: spēlēt sportu, ēst tikai veselīgus ēdienus, ierobežojiet sāls patēriņu. Aizliegti slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana, narkotiku lietošana un alkohols.
Jums ir jāizvēlas arī ērti apavi, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem. Sievietēm jāsamazina augstpapēžu kurpes.
Rūpējoties par savām kājām, viņiem būs skaists izskats un laba veselība bez tūskas.