Vingrinājums pēc mastektomijas ir viens no rehabilitācijas perioda priekšnoteikumiem. Tās īstenošana ir nepieciešama, lai atjaunotu mobilitāti un rokas normālu darbību, no kuras tika veikta operācija, lai novērstu krūts vēža audzēju.
Fizioterapijas nodarbības ir nepieciešamas arī, lai novērstu mugurkaula izliekumu un sabojāšanu, kas bieži rodas pēc operācijas.
Pēc operācijas, lai novērstu krūts vēzi, viena no visbiežāk sastopamajām komplikācijām ir roku funkcionēšanas traucējumi - brachālais reģions no puses, kur tika veikta mastektomija. Lai atjaunotu savu iepriekšējo mobilitāti, pacientam pēc iespējas ātrāk jāsāk fizioterapijas vingrinājumu veikšana.
Sākumā, protams, rokas sāpēs, un sievietei var šķist, ka viņa nespēj veikt vingrinājumus. Tomēr nekādā gadījumā nevar atteikties - jums ir jāpārvar sevi un justies brīvi uzņemties vingrinājumus. Pretējā gadījumā rokas dabiskā mobilitāte vispār nevar atgriezties.
Tā kā mastektomija ietver vēža audzēja izņemšanu kopā ar piena dziedzeri, daudzas sievietes pēc operācijas jūtas psiholoģiski diskomforta dēļ. Viņi saliekt muguru, noliek plecus tā, lai krūtīm nebūtu tik pamanāms. Šādu darbību rezultātā:
Exercise terapija pēc mastektomijas arī palīdz novērst muguras un plecu liekuma izliekumu.
Vingrošana pēc krūšu un limfmezglu izņemšanas ir nepieciešama, lai novērstu limfedēmas - tūskas attīstību, kas parādās limfas aizplūšanas pasliktināšanās dēļ ekspluatētajā teritorijā. Dažos gadījumos limfostāze attīstās par neatgriezenisku procesu. Apmācība uzlabo asins un limfas cirkulāciju, novēršot stagnācijas veidošanos.
Uzlādēšana pēc mastektomijas ir noteikta pēc šuves izņemšanas. Līdz šim brīdim roku nevar ielādēt. Pirmajās divās dienās pēc operācijas ir pat aizliegts to pacelt.
Rehabilitācijas periodā sievietei nevajadzētu pacelt svaru, nodarboties ar sportu, ja pastāv risks, ka viņas rokas tiks sabojātas. Nav ieteicama apmācība, kurā iespējams nokrist, sadursmes un streiki pirms pilnīgas atveseļošanās.
Aizliegtie sporta veidi ietver:
Turklāt divi mēneši pēc operācijas nav ieteicams apmeklēt baseinu.
Ārstēšana pēc operācijas, lai novērstu vēža audzēju kopā ar piena dziedzeri, obligāti ietver vingrošanu, lai atjaunotu rokas un pleca locītavas mobilitāti.
Vingrošanas apmācības kursu nosaka ārsts, un tas notiek viņa uzraudzībā. Fizikālās terapijas ilgums ir atkarīgs no:
Lai panāktu veiksmīgu procesu un pilnībā atjaunotu ekstremitāšu motora funkciju, jāievēro pamatnoteikumi:
Vingrošanas terapija, papildus veselības ieguvumiem, ir svarīga, lai saglabātu ķirurģiskas sievietes psiholoģisko stāvokli. Uzlabojas muskuļu tonuss un pacients sāk justies veselīgāk, pārliecinātāk.
Uzdevumiem pēc piena dziedzeru izņemšanas jāsāk ar muskuļu sasilšanu. Pirmkārt, ir nepieciešams sagatavot ķermeni turpmākai slodzei un novērst traumas, saišu un cīpslu bojājumus. Otrkārt, šādi vingrinājumi novērš tūskas parādīšanos ekspluatētajā zonā.
Pēc sasilšanas galvenie fiziskie vingrinājumi būs daudz vieglāk izdarāmi nekā bez viņa.
Pēc iesildīšanās beigām jums jādodas uz galveno kompleksu.
Ūdens aerobika ir ļoti efektīva metode meiteņu un sieviešu rehabilitācijai pēc mastektomijas. Tas palīdz atjaunot roku un plecu locītavu mobilitāti, palīdz novērst tūsku, novērš limfostāzes attīstību.
Ūdens procedūras ir ļoti efektīvas cīņā ar dzemdes kakla osteohondrozi, kas notiek 90% pacientu, kuriem tiek veikta mastektomija. Pēc vairākām sesijām sāpes mugurā, dzemdes kakla un krūšu kurvja reģionos sāks pazust. Pozīcija būs gludāka, un gaita ir daudz pārliecinātāka.
Pirms treniņu veikšanas ūdenī ir nepieciešams veikt virkni vingrinājumu, lai sasildītu muskuļus.
Aqua aerobikas pamatprocedūras ietver:
Vingrinājuma veids
Apraksts
Stiepšanās procedūras palīdzēs atjaunot krūšu muskuļus, visu muguras un kakla elastību. Vingrojumu kopums stiepšanai ir šāds:
Pirmajās mācību dienās kustības diapazonam nevajadzētu būt lielam. Turpmākajās dienās tas ir pakāpeniski jāpalielina.
Sākuma stāvoklis - kājas nedaudz nošķirtas, ķermenis taisni, rokas tiek nospiestas šuvēs. Tad pārmaiņus veic šādas kustības:
Pēc nedēļas vai divām stundām pēc treniņa ir atļauts sarežģīt uzdevumu un veikt apmācību, izmantojot svēršanas aģentu - sticks, hanteles. Kopā ar šādu aprīkojumu jūs varat veikt vingrinājumus ar roku pacelšanu, atšķaidot tos uz sāniem, iestādi aiz muguras. Noteikti jāapspriežas ar ārstu, lai izmantotu šādas papildu slodzes.
Treniņa beigās jums ir nepieciešams atpūsties. Šī posma mērķis ir muskuļu relaksācija, elpošanas atjaunošana, klusums. Lai muskuļi nokļūtu toni, vingrinājumi viņu spriedzei ir jāmaina ar relaksāciju.
Relaksējošās procedūras algoritms:
Dziļa, pareiza elpošana ir ļoti svarīga efektīvai rehabilitācijai un atveseļošanai.
Vingrošana rokām pēc krūšu noņemšanas ir obligāts priekšmetu atgūšanas process. Ir nepieciešams likvidēt augšējās ekstremitātes muskuļu "spēku" no darbināmās puses. Turklāt tas ir efektīvs veids, kā novērst limfostāzes un vēža recidīva attīstību.
Lai rokas un plecu locītavas funkcijas pilnībā atgūtu pēc iespējas ātrāk, jāievēro šādi ieteikumi:
Pēc klases ieteicams masēt rokas un plecu locītavu. Tas palīdzēs uzlabot asins plūsmu un limfas plūsmu.
Ir nepieciešams arī patērēt vismaz vienu litru ūdens dienā - tas ir nepieciešams, lai āda atgūtu elastību.
Krūšu aizvākšana ir pirmais posms ceļā uz vēzi. Pēc veiksmīgas darbības rezultāti ir jākonsolidē un jāpalielina.
Rehabilitācija ietver daudzus faktorus, kas veido piedziņas pasākumu kompleksu. Starp tām nav sekundāru procedūru un darbību, kas ir vienlīdz svarīgas ātrai atveseļošanai.
Vingrošana pēc krūts atdalīšanas palīdz atjaunot roku kustību noņemtās krūtis. Tūlīt pēc operācijas, īpaši vienlaicīgi likvidējot limfmezglus (kas notiek lielākajā daļā gadījumu), kustību diapazons ir ļoti ierobežots, mēģinājumi radīt pastāvīgas darbības nedod vēlamo rezultātu, izraisa sāpes. Kustību ierobežošanas rezultātā, lai pasargātu sevi no diskomforta darbības jomā, pacienti uzņemas piespiedu pozu - slouch. Šī rīcība nākotnē ir ļoti nopietna.
Savukārt vingrošanas iekļaušana ikdienas dzīvē drīz pēc piena dziedzeru izņemšanas novērsīs stagnāciju, pakāpeniski paplašinās mobilitātes diapazonu un radīs apstākļus pilnīgai fiziskai atveseļošanai.
Vingrošanas vingrinājumu veikšanas centieni būs veiksmīgi tikai tad, ja tie tiks veikti:
Ikdienas vingrošanas organizēšana prasa laiku, un prakse rāda, ka labāk ir izvēlēties konkrētu dienas periodu, nevis to tērēt vai pēc situācijas. Pēdējā gadījumā iespējami izlaidumi un negodīga rīcība.
Ne mazāk svarīga ir psiholoģiskā attieksme. Dzīves prieka zaudēšana, kaut arī īslaicīga, dažkārt tiek uztverta kā katastrofa. Tas izraisa vēlmi samazināt dzīvi uz labāku, izmantojot savus centienus. Komunikācija ar psihologu un galvenokārt strādā pie sevis, situācijas pieņemšana un tā uzlabošanas veidiem ir svarīgas rehabilitācijas sastāvdaļas pēc piena dziedzeru izņemšanas.
Vingrošana nav nekas cits kā darbība, kuras mērķis ir attīstīt un uzturēt ķermeņa fiziskās spējas. Tāpēc tās elementi vienmēr tiek izmantoti ikdienas dzīvē, pat ja dažreiz tie tiek pamanīti. Pēc krūšu aizvākšanas daudzas no šīm darbībām ir kļuvušas problemātiskas: higiēnas procedūras (mazgāšana, matu ķemmēšana), ķermeņa stāvokļa uzņemšana un uzturēšana (izkāpšana no gultas, pozas saglabāšana), ikdienas darbības (durvju atvēršana, priekšmetu noņemšana no augstiem plauktiem, somas, tīrīšana utt.). Tāpēc, papildus tieši vingrošanai, ieteicams laiku pa laikam censties apgūt vēlamo kustību (piemēram, peldmēteli vai krūšturi).
Dažu vingrošanas vingrinājumu iekļaušana ikdienas dzīvē bez piešķiršanas atsevišķā blokā ir labs fizisko vingrinājumu papildinājums. Dienas laikā vairākas reizes var veikt atsevišķus vingrinājumus (pirkstu saspiežot dūrienā, plecu lāpstiņas saplacinot, pozas uzraudzību utt.).
Ikdienas darbības vienība ir sadalīta trīs posmos.
Tabulā ir sniegts piemērots vingrinājumu kopums (varianti ir iespējami).
Skaistas krūtis - sieviešu rota. Tomēr ir vairākas bīstamas slimības, kuras ieteicams ārstēt, atdalot krūšu dziedzeri - mastektomiju. Galvenā operācijas indikācija, protams, ir krūts vēzis, un mastektomija tiek veikta arī krūtsarkomas vai strutainas procedūras gadījumā, ko papildina gangrēna. Komplikācija pēc operācijas var būt roku kustības plecu locītavā pārkāpums. Lai panāktu pilnīgu atveseļošanos, nepieciešams veikt īpašu vingrojumu kopumu. Tāpēc vingrošana pēc mastektomijas ir nepieciešama katrai sievietei, kas iziet šo procedūru.
Mastektomijai, protams, ir nopietna ietekme uz sievietes ķermeni. Lai atgrieztos normālā stāvoklī pēc krūšu izņemšanas, ir nepieciešami vairāki rehabilitācijas pasākumi:
Pēc piena dziedzeru noņemšanas roku un plecu no ievainotās puses ierobežo kustība. Dažiem pacientiem rētas teritorijā ir saspringuma sajūta. Daži pacienti sāk samazināt plecus un slouch.
Neizpildot vingrinājumus, var rasties vairākas nepatīkamas sekas:
Lai izvairītos no šādām problēmām, sievietēm jāsāk praktizēt slimnīcā.
Visi vingrinājumi, kas veikti rehabilitācijas laikā pēc piena dziedzeru izņemšanas, ir iedalīti trīs grupās:
Visas šīs nodarbības daļas vingrinājumi tiek veikti sēdus stāvoklī 6-8 reizes.
Kad visi vingrinājumi ir pabeigti, pacientam ir nepieciešams mazliet atpūsties. Lai to izdarītu, jūs varat veikt dažas dziļas elpu un izelpot vai staigāt ap sporta zāli.
Vingrošanas kompleksa galvenā daļa pēc piena dziedzeru izņemšanas ietver šādus vingrinājumus (tie jāatkārto 4-8 reizes):
Kā jau minēts, vingrinājumi šajā klases daļā ir vērsti uz elpošanas un relaksācijas atjaunošanu. Katrs no tiem tiek atkārtots 5-6 reizes.
Kā jau minēts, vingrinājumam jāsākas gandrīz tūlīt pēc operācijas. Protams, sākumā būs grūti un sāpīgi veikt vingrojumu kopumu, bet nav iespējams ignorēt vingrošanas terapiju.
Lai iegūtu ievērojamus rezultātus, jums jāievēro vairāki noteikumi:
Pēc mastektomijas sievietēm rodas problēmas ar rokas un plecu kustību no sāniem, kur bija operācija. Terapeitiskā vingrošana šajā situācijā ir nenovērtējams palīgs, kas var novērst nepatīkamas sajūtas rētas jomā un atgriezt veco locītavu mobilitāti un muskuļu spēku.
Mastektomija ir ķirurģiska procedūra, kas saistīta ar piena dziedzeru noņemšanu. Tas ir nepieciešams, ja nav iespējams to darīt, jo ir identificētas dažādas slimības:
Augstais medicīnas līmenis šobrīd palīdz samazināt komplikāciju iespējamību šajās operācijās, tomēr to īpatsvars ir diezgan liels, sasniedzot 60%. Galvenā kategorija cilvēkiem, kuriem ir mastektomija, ir sievietes, kurām ir liekais svars, diabēts, sirds slimības un asinsvadi. Galvenās komplikācijas ir:
Lai pārvarētu operācijas negatīvās sekas, terapija tiks veikta pēc mastektomijas. Attiecīgo darbību komplekss ievērojami samazinās krūšu noņemšanas ietekmi un atjaunos roku funkcionalitāti.
Vingrošanas terapija pēc šīs operācijas spēj atjaunot augšējās ekstremitātes kustību, kas atrodas ķermeņa attālās daļas pusē, kas notiek ļoti bieži. Lai mazinātu diskomfortu, vairums sieviešu sāk sabojāt, kas savukārt rada:
Fizikālās terapijas izmantošana pēc mastectomy samazinās asins sastrēgumus, palielinās mobilitāti un pilnībā atjaunos ķermeni pēc operācijas.
Pēc operācijas treniņu terapija tiek izmantota, lai samazinātu muguras izliekumu un samazinātu slouch. Terapeitiskie vingrinājumi tiek izmantoti, lai novērstu limfodēmas attīstību. Šī tūska, kas attīstās kā roku limfostāze pēc mastektomijas, var kļūt neatgriezeniska. Sarežģītais vingrinājums samazina asins un limfas stagnācijas risku kuăos.
Bet, lai iegūtu vislabāko efektu, jums jāievēro daži noteikumi:
Ir svarīgi sevi sagatavot psiholoģiski, jo vingrošanas izmantošana galu galā uzlabos garastāvokli un pakāpeniski uzlabosies veselība un dzīves kvalitāte.
Vingrošanas vingrinājumu veikšana jāsāk tikai pēc visu šuvju noņemšanas, un ir aizliegts pakļaut roku kravām. Vingrošanas terapijas laikā pacientam nevajadzētu pacelt smagas lietas, iesaistīties aktīvā sportā, nesaņem augšējo ekstremitāšu traumas, līdz pilnīgas atveseļošanās posms nav beidzies.
Neiesakiet tādus sporta veidus kā:
Visi vingrinājumi jāveic katru dienu bez pārtraukuma. Tos var iedalīt šādos posmos:
Pēc operācijas, lai paātrinātu ārstēšanu, ir nepieciešams sasildīt muskuļus pirms treniņa, lai nesabojātu saites un cīpslas ar slodzi, kā arī novērstu pietūkumu.
Operācija piena dziedzerī var novest pie kustību ierobežošanas rokās un dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Vingrošana pēc mastektomijas ļauj samazināt nepatīkamus simptomus, atgriezt spēju veikt ikdienas rutīnu bez diskomforta un ievērojami uzlabot sievietes vispārējo stāvokli.
Mastektomija ir operācija, kuras mērķis ir atcelt krūts vēzi, sarkomu vai virpojošu iekaisumu gadījumā. Ķirurģiskā iejaukšanās notiek ar krūts, taukaudu un limfmezglu tiešu rezekciju, lai izvairītos no metastāžu iespējamības.
Neskatoties uz to, ka ārstēšanas metodes tiek pastāvīgi uzlabotas, komplikāciju procentuālais daudzums pēc krūts atdalīšanas joprojām ir diezgan augsts un sasniedz vidēji 40-60%.
Riska grupā ietilpst sievietes, kas vecākas par 60 gadiem, liekais svars, diabēta slimnieki vai sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Turklāt staru terapijai var būt negatīva ietekme uz operācijas rezultātiem, kas ir gandrīz neizbēgami krūts vēža ārstēšanā (BC).
Visbiežāk sastopamās komplikācijas ir traucēta kustība plecu locītavā, rokas pietūkums, "apgrūtināta elpošana" un limfostāze - traucēta limfodrenāža no ekstremitāšu audiem.
Savlaicīga rehabilitācija palīdzēs izvairīties no nepatīkamām sekām vai to samazināšanas, un atkopšanas pasākumu komplekss ietver: kompresijas apakšveļas izvēli un valkāšanu, vielmaiņas un fotodinamiskās terapijas izmantošanu un vingrošanas terapijas veikšanu, ti, fizioterapijas vingrinājumus.
Medicīniskā vingrošana pēc krūšu noņemšanas ir neatņemama atveseļošanās fāzes sastāvdaļa. Pēc operācijas daudzas sievietes atzīmē, ka rēta apvidū ir saspringuma sajūta, rokas sajūta. Lai atbrīvotos no šādām nepatīkamām parādībām, pēc iespējas ātrāk pēc operācijas ir jāuzsāk treniņu terapija. Rehabilitācijai jānotiek pakāpeniski, bez pārmērīga stresa, bet sistemātiski.
Vingrinājumu kompleksā pēc mastektomijas vispirms jāietver apmācība pozas korekcijai:
Šāda rehabilitācija ir diezgan vienkārša, bet tas palīdz vieglāk pārvarēt pēcoperācijas periodu.
Ķirurģiska iejaukšanās krūts vēža novēršanai bieži noved pie roku funkcijas ierobežošanas. Šādu komplikāciju novēršana var būt visvienkāršākais fiziskais darbs: matu mazgāšana, žāvēšana un ķemmēšana, dvieļu tīrīšana ar muguru un citas grūti sasniedzamas vietas, krūšturis vai rāvējslēdzējs uz apģērba.
Pēc notekcauruļu noņemšanas jūs varat darīt citus mājsaimniecības darbus: mazgāšanu, ēdiena gatavošanu, putekļus. Stiprs un roku kustību diapazona atjaunošana pēc mastektomijas jāveic sistemātiski saskaņā ar individuālu programmu un fizioterapeita uzraudzībā.
Turpmāka rehabilitācija notiek pēc tam, kad pacientam ir atdalīta drenāža un pēcoperācijas brūce ir dziedināta. Lielus ieguvumus nodrošina ūdens aerobika un peldēšana. Parastā fiziskā audzināšana izraisa aktīvu asins plūsmu uz audiem un muskuļiem, kas nav noticis baseinu klasēs. Tas samazina tūskas iespējamību.
Arī atveseļošanās pēc krūts vēža ietver šādus vingrinājumus:
Varat arī studēt vingrošanas kursu pēc mastektomijas uz video, kas radīts tieši sievietēm, kurām ir krūts vēzis.
Jūsu instruktoram-rehabilitatoram ir jāizvēlas individuāls fizioterapijas kurss, jo pārslodze pēc operācijas var kaitēt vairāk nekā laba.
Limfostāze jeb limfedēma ir patoloģisks stāvoklis, kas attīstās pret limfodrenāžas traucējumiem. Tā ir visbiežāk sastopamā komplikācija pēc krūts noņemšanas. Limfostāzi var izraisīt infekcija, pārmērīgs karstums vai ultravioletais starojums un pārmērīga fiziskā slodze.
Ja pamanāt, ka pēc mastektomijas pietūkums, sasprindzinājums vai motora aktivitātes samazināšanās, informējiet par to savu ārstu.
Limfostāzes ārstēšana ar rokām ir vērsta uz tūskas novēršanu un ietver zāļu terapijas kompleksu, lietojot īpašu kompresijas pārsēju un manuālu terapiju, ko var veikt gan speciāli apmācīts speciālists, gan pats pacients ārsta uzraudzībā. Turklāt, ja pacients tiek izvadīts no slimnīcas, ārsts parasti konsultē kādu no viņa radiniekiem par skartās ekstremitātes ārstēšanas metodēm.
Roku masāža limfostāzei ietver sekojošus vingrinājumus: maigi iemasējiet sāpes, strādājot caur iekšējām un ārējām sānu virsmām, pārvietojoties no pirkstiem uz plecu. Kustībai jābūt pārliecinātai, bet mīklai un lēnai. Masāžas laikā pacientam nedrīkst rasties sāpes vai diskomforts. Procedūras ilgumam jābūt apmēram 5 minūtēm, tas jāveic ik pēc 2-3 stundām.
Atbilstība ārstēšanas noteikumiem un regulāru terapeitisko vingrinājumu ieviešana ļauj mums izvairīties no komplikācijām pēc mastektomijas vai samazināt to sekas, ievērojami samazinot rehabilitācijas periodu.
Mūsu videoklipā atradīsiet vingrinājumu komplektu, kas ieteicams pacientiem, kuri ir izgājuši krūšu operāciju.
Atklājot krūts dziedzera ļaundabīgo audzēju, sarkoma, strutaini procesi sievietēm, mastektomija ir noteikta - daļēja vai pilnīga piena dziedzeru noņemšana. Atjaunošanas fāzē liela nozīme ir rehabilitācijas fāzei, kas ietver vingrinājumu un rehabilitācijas paņēmienus, lai izvairītos no komplikācijām, piemēram, limfātiskās tūskas.
Rehabilitācija pēcoperācijas posmā veicina:
Veiksmīgu rehabilitāciju pēc krūts vēža noņemšanas un atveseļošanās uzreiz ietekmē vairāki faktori.
Ir svarīgi veikt visas ārstu noteiktās procedūras un lietot izrakstītas zāles. Tad rehabilitācijas periods noritēs ātrāk un vienmērīgāk.
Šobrīd jāievēro šādas vadlīnijas:
Uzreiz pēc pareizas krūts dziedzeru izņemšanas rokā sākās pareizie vingrinājumi, kas ir galvenais pilnīgas rehabilitācijas procesa nodrošinājums.
Vingrošana pēc krūšu mastektomijas, ieskaitot pareizi atlasītus vingrinājumus, ir nozīmīga loma rehabilitācijas procesā. Lai sasniegtu galīgo un pilnīgu rehabilitāciju, atsakoties veikt terapeitiskos vingrinājumus, ir grūti.
Nevēlēšanās izmantot nepieciešamos vingrinājumus pēc mastektomijas izraisīs komplikācijas:
Lai izvairītos no šīm komplikācijām, sievietēm būtu jāuzsāk vingrinājumi, kamēr viņi joprojām atrodas slimnīcā.
Veiksmīgai rehabilitācijai izmantotie vingrinājumi ir sadalīti trīs posmos:
Vingrinājumus labāk sākt iesildot, sagatavojot muskuļus, lai veiktu vingrinājumus. Kad jūs ielādējat ķermeni jau no paša sākuma, jūs varat darīt vairāk ļauna nekā laba.
Šī roku vingrinājumu daļa pēc mastektomijas tiek veikta 5-7 reizes:
Šī posma beigās notiek pārtraukums, dažas dziļas elpas un izelpas.
Vingrošanas galvenais posms rokai pēc krūts dziedzeru izņemšanas sastāv no vingrinājumiem, kas tiek veikti stāvus vai sēžot ar atkārtošanos 4-8 reizes.
Izpildes kārtība ir šāda:
Pēdējais posms - relaksējoša un arī elpas atjaunošana. Vingrinājumi tiek atkārtoti vismaz 5 reizes.
Lai vingrošana būtu efektīvāka, izmantojiet šādas vadlīnijas tās īstenošanai:
Masāža pēc mastektomijas ir nepieciešama, lai pavadītu pilnu vingrinājumu komplektu, un tas jāveic pat pēc izrakstīšanās no slimnīcas. Jūs varat izmantot limfodrenāžu, kompresijas, vakuuma vai pneimatisko masāžu. Svarīgs nosacījums šai procedūrai ir ārsta klātbūtne.
Ir svarīgi veikt masāžu ar noteiktiem intervāliem, bet ne vienmēr.
Nodarbības jāveic nekavējoties pēc operācijas. Neskatoties uz kompleksa sarežģītību, smagumu un sāpēm, jūs nevarat atstāt novārtā treniņu terapiju pēc mastektomijas.
Noteikumi, kuru ievērošana, vieglāk sasniegt vēlamos rezultātus vingrošanas klasē pēc piena dziedzeru izņemšanas:
Skatiet, kā vingrošana pēc mastektomijas videoklipā, kur instruktors detalizēti parādīs visus nepieciešamos vingrinājumus.
Zemāk jūs varat redzēt vēl vienu treniņu terapijas kompleksu pēc mastektomijas uz video.
Mastektomija - krūšu dziedzeru ķirurģiska noņemšana, ko veic smagās onkoloģiskās slimības, strutaini procesi, mastopātija. Šī ir nopietna darbība, kas traucē rokas mehānisko funkciju. Lai to atjaunotu un pēc iespējas ātrāk atgrieztu sievieti pilnīgai dzīvei, ir izstrādāta īpaša terapeitiskā vingrošana, kas veicina efektīvu rehabilitāciju pēc krūts atdalīšanas.
Piena dziedzera akcīzes operācijai bieži vien pievienojas blakus esošie limfmezgli un pat krūšu muskuļi, tāpēc vingrošanas terapijai pēcoperācijas periodā ir liela nozīme. Tas atrisina šādus uzdevumus:
Medicīnas vingrošana palīdz uzlabot garastāvokli un atjaunot vitalitāti. Lai efektīvi risinātu depresiju (kas bieži attīstās onkoloģisko klīniku pacientiem), psihologi iesaka apmeklēt grupu treniņu nodarbības. Sazināšanās ar citiem cietušajiem ļaus jums pieņemt šo situāciju, nevis palikt vienatnē ar savu nelaimi.
Vingrošana pēc mastektomijas jāveic rūpīgi, ievērojot pamatnoteikumus:
Ne viss ir viegli. Pat ja sākumā būs grūti veikt visu vingrojumu kompleksu bez kļūdām - tas nav iemesls atteikties. Jūs vienmēr varat lūgt palīdzību no vingrošanas terapijas instruktora, kurš labos jūsu rīcību.
Pēc operācijas, kas saistīta ar piena dziedzeru noņemšanu, ir aizliegtas jebkādas sporta slodzes ar svara celšanu, asām, saraustītām kustībām un paaugstinātu savainošanās risku:
Turklāt pirmajās dienās pēc ķirurģiskās ārstēšanas parasti ir aizliegts pacelt roku no darbināmās puses. Līdz brīdim, kad šuves tiek noņemtas, šajā rokā nekas nevar tikt valkāts, turēt pie margām transportlīdzeklī, veikt aktīvus darbus - putekļsūcēju, manuāli mazgājot grīdas, logus utt.
Lai pilnībā atjaunotu krūškurvja muskuļus, ir nepieciešams novērot pakāpenisku norisi klasēs: sākt ar nelielu iesildīšanos, pēc tam dot maksimālo slodzi, un beigās, lai atkal varētu veikt dažus vienkāršākus elementus, lai pakāpeniski atgrieztos atpūtā.
Turpmāk minētie vingrinājumi palīdzēs sagatavot ķermeni stresu un mazināt sāpes:
Visiem vingrinājumiem ieteicams veikt 5-7 pieejas.
Fiziskā rehabilitācija pēc krūšu izgriešanas var ietvert ne tikai klasiskās fizioterapijas vingrinājumus, bet arī citas veselības atjaunošanas metodes. Jo īpaši ūdens aerobika ir efektīvs instruments. Zem ūdens, smaguma spēks samazinās, tik daudz kustību var izdarīt pilnībā ar mazākām sāpēm.
Katrs uzdevums tiek atkārtots 10-15 reizes, stiepšanās vingrinājumi (1, 3, 6) - līdz 5 reizēm ar katru roku.
Pēc iesildīšanās dodieties uz galveno treniņu daļu. Visi vingrinājumi tiek veikti 8-15 reizes, atkarībā no apmācības līmeņa.
Šajā posmā veiciet vienkāršākus vingrinājumus (vismaz 5 reizes), atslābiniet, atjaunojiet elpošanu.
Masāža ir svarīga rehabilitācijas daļa pēc mastektomijas. Vispirms ir nepieciešams cīnīties pret vienu no visbiežāk sastopamajām krūšu atcelšanas komplikācijām - limfostāzi. Jo īpaši, masāža veicina limfātiskā šķidruma aktivizēšanos un tūskas novēršanu. Arī šī metode ļauj atjaunot muskuļu mobilitāti, normalizēt asinsriti un stimulēt operācijas laikā ietekmētās nervu šķiedras.
Ir ieteicama masāža, lai paredzētu terapeitiskās vingrošanas elementu ieviešanu, lai sagatavotu muskuļus stresu. Vēlams, lai procedūru veiktu speciālists, bet vēlāk ir iespējama pašmasāža. Kustība sesijas laikā ir gluda, spiediens uz audumu ir viegli. Masāžas terapeita rokām jāpārvietojas no perifērijas uz centru - gar limfātiskajiem kuģiem. Bieži vien masāžas laikā, izmantojot īpašu krēmu vai eļļu, veicinot slīdēšanu.
Masāža pēc ļaundabīga krūts audzēja atdalīšanas bieži ir kontrindicēta. Šādās slimībās papildu asins plūsmas stimulēšana var izraisīt recidīvu un metastāžu parādīšanos. Tāpēc nevajag pašārstēties, visas procedūras jāparaksta ārstam.
Onkoloģiskām (un strutainām-iekaisīgām) slimībām nepieciešama agrākā iespējamā diagnoze un korekcija, atbilstošais procesa posms. Dažos gadījumos nav iespējams izvairīties no mastektomijas, tomēr šai operācijai nevajadzētu vēl vairāk ierobežot jūsu iztikas līdzekļus un darba spējas. Tāpēc ir nepieciešama regulāra fiziskā aktivitāte un pozitīva attieksme - viss ir jūsu rokās.