Slikta asins cirkulācija kājās - ko darīt: mainīt dzīvesveidu, narkotikas

No šī raksta jūs uzzināsiet: kā uzlabot asinsriti kājās, mainot dzīvesveidu, izmantojot zāles un ķirurģiskas operācijas.

Raksta autors: Nivelichuk Taras, anestezioloģijas un intensīvās terapijas nodaļas vadītājs, 8 gadu darba pieredze. Augstākā izglītība specialitātē "Medicīna".

Slikta asins cirkulācija kājās ir dažādu slimību simptoms, kas izraisa artēriju asinsvadu sašaurināšanos vai asins stagnāciju vēnās. Šādas slimības ir cukura diabēts, ateroskleroze, endarterīts obliterans, tromboflebīts un varikozas vēnas.

Ir iespējams noteikt asinsrites pasliktināšanos kājās ar simptomu klātbūtni, kas ir atkarīgi no slimības veida. Arteriālās asinsrites pārkāpumi izpaužas kā sāpes kājās, staigājot kājām, nejutīgums un vājums apakšējās ekstremitātēs, ādas krāsas un matu izkrišanas izmaiņas, pastāvīga aukstuma sajūta kājās, trauslums un lēnu augšana, kāju muskuļu samazināšanās. Venozā sastrēgumi izpaužas kā zilā āda, kāju pietūkums, varikozas vēnas, trofiskas izmaiņas un čūlas apakšējās ekstremitātēs.

Šo simptomu klātbūtnē ārsts pārbauda pacientu, nosaka pulsāciju uz kāju artērijām, atklāj venozās stāzes pazīmes.

Lai noskaidrotu diagnozi, ārsti izmanto instrumentālās pārbaudes metodes, tostarp:

• Potīšu-brāhļu asinsspiediena indekss ir visvienkāršākā un vispieejamākā metode, lai novērtētu traucētu asins plūsmu kājās. Pacients, kas atrodas guļus stāvoklī, ārsts vai medicīnas māsa mēra spiedienu uz plecu un potīti. Tad indekss, kas iegūts no potītes, tiek dalīts ar indeksu, kas iegūts uz pleca. Parasti asinsspiediena līmenis rokās un kājās ir gandrīz vienāds, tāpēc indekss ir aptuveni 1. Tomēr, ja asins plūsma kājās ir traucēta, spiediens uz potīti samazinās, tāpēc indekss kļūst zemāks par 1.
• Apakšējo ekstremitāšu trauku ultraskaņas izmeklēšana ļauj novērtēt asins plūsmu artērijās un vēnās, lai noteiktu to sašaurināšanos un trombozi. Nepieciešama metode apakšējo ekstremitāšu asinsvadu slimību diagnosticēšanai.
• Angiogrāfija - asinsvadu rentgena izmeklēšana ar kontrastvielu, kas injicēta tajās.

Diagnostikas metodes asinsrites traucējumiem kājās

Lielākā daļa slimību, kas pasliktina asins plūsmu kājās, ir hroniskas, tāpēc tās ļoti reti pilnībā novērš. Dažreiz slimības stāvokļa uzlabošana vai slimības progresēšanas pārtraukšana ir labākais ārstēšanas rezultāts, kas balstās uz dzīvesveida izmaiņām, zāļu lietošanu un ķirurģiskām iejaukšanās darbībām. Dažreiz ar artēriju nepietiekamību asins plūsma kājās ir tik slikta, ka jums ir jābūt amputācijai.

Asinsrites stāvokļa pasliktināšanās kājās bija saistīta ar asinsvadu ķirurgiem.

Uzlabot asins piegādi kājām ar dzīvesveida izmaiņām

Sākotnējās asins plūsmas pasliktināšanās kājās var novērst slimības progresēšanu un tās simptomus var mazināt, mainot dzīvesveidu:

1. Smēķēšanas atmešana.
2. Izvairīšanās no alkohola lietošanas.
3. Veselīga pārtika.
4. Fiziskā aktivitāte
5. Svara normalizācija.
6. Citi ieteikumi.

1. Smēķēšanas pārtraukšana

Smēķēšanas pārtraukšana samazina arteriālās asins plūsmas traucējumu risku. Cigarešu dūmi satur vielas, kas tieši iedarbojas uz asinsvadu sienām, sašaurina to lūmenu un pasliktina asins plūsmu. Pasīvai smēķēšanai ir tāda pati ietekme.

2. Atteikšanās no alkohola lietošanas.

Zinātniski pierādījumi liecina, ka alkohola lietošana mērenā veidā var palēnināt aterosklerozes attīstību. Tomēr ir arī pierādīts, ka alkohola lietošana palielina asinsrites traucējumu risku kājās, tāpēc ir jāatsakās no pārmērīgas dzeršanas.

3. Veselīga pārtika

Veselīga ēšana ir laba, lai pazeminātu holesterīna līmeni asinīs, kas ir viens no galvenajiem faktoriem aterosklerozes attīstībā. Pacientiem ar traucētu asinsriti kājās jāievēro diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, augļiem un pilngraudu produktiem.

4. Fiziskā aktivitāte

Zinātniski pierādīts, ka regulāra fiziskā slodze palīdz mazināt gan vēnu, gan artēriju kājnieku cirkulācijas smagumu un simptomus.

Ārsti iesaka izmantot kā vienu no pirmajiem veidiem, kā uzlabot asinsriti kājās. Vingrinājumus, kas izstrādā programmu, vislabāk izstrādā fizioterapijas ārsts individuāli katram pacientam.

Viena no labākajām fiziskās aktivitātes formām ir staigāšana. Cilvēkiem ar artēriju mazspēju, staigāšana var izraisīt sāpes kājās, bet to nav iespējams atteikt, jo pakāpeniski šādi pacienti sāk pamanīt slimības simptomu mazināšanos un palielināto nobraukto attālumu.

5. Svara normalizācija

Svara samazināšanu var panākt ar uzturu un regulāru fizisko slodzi. Sakarā ar ķermeņa masas normalizēšanos, uzlabojas vēnu un artēriju asins plūsma kājās, kas noved pie slimības klīniskā attēla mazināšanās. Veselīgs svars arī palīdz uzlabot visas sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kas labvēlīgi ietekmē asins piegādi apakšējām ekstremitātēm.

6. Vairāk ieteikumu

Lai uzlabotu vēnu asiņu aizplūšanu no kājām, varat izmantot šādus padomus:

• valkāt kompresijas trikotāžas;
• valkāt ērtus apavus un brīvus apģērbus. Neērti apavi var sabojāt kāju, kas var būt ļoti bīstama ar sliktu asins plūsmu. Stingri apģērbi var saspiest vēnas;
• paceliet kājas. Lai uzlabotu vēnu asins plūsmu vairākas reizes dienā, paceliet kājas virs sirds līmeņa. Lai to izdarītu, jūs varat gulēt uz gultas un novietot 3-4 spilvenus zem kājām;
• izvairīties no ilgstošas ​​stāvēšanas vai sēdus;
• nesēdiet ar šķērsāmām kājām.

Zāļu terapija

Dažiem pacientiem dzīvesveida izmaiņas un metodes, kas nav saistītas ar narkotikām, nevar novērst vai mazināt sliktas asins plūsmas kāju simptomus. Šādos gadījumos ārsti, ņemot vērā asinsrites traucējumu cēloni, izraksta zāļu terapiju.

Lietot šādas zāles:

• Pretitrombocītu līdzekļi (aspirīns, klopidogrels) ir līdzekļi, kas novērš trombocītu savstarpēju saķeri un asins recekļu veidošanos. Ārsti izraksta vienu no šīm zālēm apakšējo ekstremitāšu aterosklerozei. Aspirīna blakusparādības ir kuņģa darbības traucējumi un paaugstināts asiņošanas risks; Klopidogrela blakusparādības ir galvassāpes, reibonis, slikta dūša, caureja vai aizcietējums, sāpes vēderā, asiņošana.
• Antikoagulanti (heparīns, varfarīns, xarelto) ir līdzekļi, kas novērš asins recēšanu. Šīs zāles bieži tiek nozīmētas vēnu trombozei, vismaz - asins apgādes arteriālās nepietiekamības gadījumā. Antikoagulantu galvenā blakusparādība ir pastiprināta asiņošana.
• Statīni (atorvastatīns, rosuvastatīns) ir zāles, kas palīdz samazināt zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna veidošanos aknās. Samazinot holesterīna līmeni asinīs, samazinās aterosklerotiskās plāksnes veidošanās un apakšējo ekstremitāšu trauku palielināšanās risks. Statīnu blakusparādības ir kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, slikta dūša, muskuļu sāpes.
• Cilostazols ir zāles, ko lieto artēriju mazspējai, kas palīdz palielināt fizisko aktivitāti, tas ir, tas palīdz palielināt attālumu, ko cilvēks var staigāt, neradot sāpes. Cilostazols izraisa artēriju paplašināšanos un palielina asins piegādi kājās. Blakusparādības ir galvassāpes, caureja un reibonis. Cilostazolu nedrīkst lietot pacientiem ar sirds mazspēju.
• Pentoksifilīns ir zāles, kas uzlabo asins plūsmu apakšējās ekstremitātēs, samazinot tā viskozitāti. To lieto, lai pārkāptu arteriālo asins piegādi kājām.
• Narkotikas diabēta ārstēšanai. Ārstēšana ar diabētu un asins glikozes līmeņa rūpīga uzraudzība ir nepieciešami pasākumi pacientiem ar asinsrites traucējumiem kājās.
• Diurētiskie līdzekļi ir diurētiskie līdzekļi, ko ārsti izraksta, ja ir tūska un vēnu sastrēgumi kājās.
• Diosmin - zāles, kas palielina venozās sienas toni. To lieto varikozas vēnas un tromboflebītu.

Preparāti asinsrites uzlabošanai kājās.

Ķirurģiskās metodes

Ja dzīvesveida izmaiņas un konservatīva terapija nepalīdz uzlabot asins piegādi kājām, tiek izmantota ķirurģiska ārstēšana. Veikto darbību veids ir atkarīgs no asinsrites traucējumu cēloņa un pakāpes.

Darbības arteriālās asins piegādes nepietiekamības gadījumā

Arteriālās mazspējas operācijas ir paredzētas, lai atjaunotu asins plūsmu caur artērijām. Medicīnā šādas iejaukšanās sauc par revaskularizāciju.

Ir divi galvenie revaskularizācijas veidi:

1. Angioplastika ir operācija, kurā arteriju bloķēta vai sašaurināta daļa tiek paplašināta, piepildot tvertnē nelielu kārtridžu. Dažreiz stents atrodas artērijas skartajā zonā - intravaskulārā protēze, kas nodrošina kuģa atvēršanu.
2. Manevrēšana ir problēmas risinājums asinīs, izmantojot kuģi, kas ņemts citā ķermeņa daļā. Šis risinājums nodrošina asins plūsmu kājās, apejot artērijas sašaurināšanās vietu.

Ļoti smagos arteriālās asins apgādes nepietiekamības gadījumos dažiem pacientiem attīstās kāju gangrēna. Šādos gadījumos var būt nepieciešama ekstremitāšu amputācija.

Darbības, kas pārkāpj venozo izplūdi

Lietojot varikozas vēnas:

• Skleroterapija ir medikamenta šķīduma varikozas vēnas ievadīšana lūmenā, kas izraisa tās sienu sasilšanu un izzūd.
• Lāzera un radiofrekvenču ablācija ir darbības, kurām ārsts ievieto plāno vēnu plānā katetrā. Šajā katetrā galu var sildīt, izmantojot radiofrekvenču viļņus vai lāzera enerģiju. Šis siltums iznīcina vēnu, kas noved pie tā izzušanas.
• Venektomija - varikozo vēnu ķirurģiska noņemšana.

Prognoze

Prognoze par asins piegādi kājām ir atkarīga no tā izraisītās slimības.

Ar varikozām vēnām prognoze ir salīdzinoši labvēlīga, jo, ja tiek ievēroti noteikumi par asins plūsmas uzlabošanu no apakšējām ekstremitātēm un tiek veikta efektīva ārstēšana, asins plūsmu var gandrīz pilnībā novērst.

Cukura diabēta angiopātijas gadījumā prognozi vairāk ietekmē glikozes līmeņa kontrole asinīs. Bez šīs kontroles gandrīz visas asins plūsmas uzlabošanas metodes būs neefektīvas, kas var izraisīt amputācijas nepieciešamību.

Raksta autors: Nivelichuk Taras, anestezioloģijas un intensīvās terapijas nodaļas vadītājs, 8 gadu darba pieredze. Augstākā izglītība specialitātē "Medicīna".

Efektīva darbība, lai uzlabotu asinsriti kājās.

Svarīgākais asinsvadu uzdevums ir nodrošināt uzturu un skābekli visām ķermeņa šūnām. Pēc viņu domām, asinis no sirds tiek pārnestas uz visām šūnām, audiem un orgāniem, un pēc tam atgriežas pie tās.

Ar kuģiem mēs domājam:

Kapilāri ir mikroskopiski cauruļveida elementi, kas filiāles tūkstoš reižu gar ceļu no viena orgāna uz citu. Tas ir kapilāros, kas būtiski mainās starp šūnām un artēriju asinīm. Arī kuģi izdalās vielmaiņas produktus un oglekļa dioksīdu, ko audi atdod atpakaļ, saņemot apmaiņu pret pārtiku un skābekli. Pat ar mazākajiem asinsrites traucējumiem rodas traucējumi, kas traucē šim procesam un attīstās slimības, kas saistītas ar asins piegādi ķermeņa audiem un šūnām. Šajā rakstā mēs centīsimies kompetenti atbildēt uz jautājumu, kā uzlabot asinsriti kājās.

Parādības cēloņi

Iemesli, kas izraisa asins apgādes pārkāpumu, ir sadalīti vairākās grupās:

• perifēra angiopātija (bieži attīstās cukura diabēta laikā, perifēro aterosklerozi);
• asinsvadu oklūzija aterosklerotiskām slimībām;
• artēriju sienu iekaisums, kas noved pie to spazmas.

Iepriekš minētie pārkāpumi izraisa šādas slimības:

1. Kāju ateroskleroze, ko sauc par iznīcināšanu (hroniska slimība, ko raksturo kāju nejutīgums un mīksts). Slimība attīstās sakarā ar lipīdu un holesterīna plākšņu uzkrāšanos traukos, kas noved pie kapilāru bloķēšanas (pilnīgi vai daļēji).
2. Thromboangiitis obliterans (endarterīts). Slimībai piemīt autoimūna raksturs. Tas izpaužas ar to, ka asinsrites asinsvadu asinis asinsritē traucē asinsritē. Slimība skar galvenokārt jaunus vīriešus, kas izmanto nikotīnu.
3. Asinsvadu bojājumi diabēta klātbūtnes dēļ. Termins "diabētiskā kāja" medicīnā ir labi zināms. Kā rezultātā asinsrites traucējumi kājās, sākas gangrēna (nekrotiska pēdas bojājums), kas nav konservatīvs. Kā likums, diabēta pēdas noved pie tā amputācijas.
4. Tromboflebīts.

Asinsrites traucējumu simptomi

Kāju asins apgādes pārkāpums izpaužas kā sāpes, kad viņi staigā, kas pazūd atpūtā. Šis simptoms ir tādu slimību pazīme, kas norāda uz nopietnām arteriālo slimību problēmām. Viņš tiek saukts par pārtraukumu.

Ir vairāki faktori, kas izraisa neregulāras klaudikācijas attīstību:

• nikotīna un alkohola lietošana;
• vecums;
• lipīdu vielmaiņas traucējumi;
• aptaukošanās;
• psihoemocionālais stress;
• ģenētiskā nosliece;
• diabēts.

Ar šo simptomu tiek novēroti:

• sāpes dažādās kājas daļās: jostas daļā, pēdās, ceļgalos vai augšstilbos;
• ekstremitātes nejutīgums un aukstums;
• vājums kājās;
• smaguma sajūta kājās, cilvēks gandrīz nevar pārvietot kājas;
• biežas krampji.

Dažos gadījumos apakšējo ekstremitāšu ateroskleroze neuzrāda nekādus simptomus.

Asinsrites traucējumu diagnostika

Lai veiktu pasākumus, lai uzlabotu asins piegādi, ir nepieciešams precīzi diagnosticēt šādus traucējumus.

Lai diagnosticētu, Jums jāsazinās ar asinsvadu ķirurgu (angiosurgeon), kurš noteiks dažādus instrumentālos izmeklējumus:

1. Kuģu Doplera (doplerogrāfija) (kāju ultraskaņa). Metodes būtība ir ultraskaņas viļņu spēja iekļūt audos un atvairīt no sarkano asins šūnu virsmas, kas ir daļa no asinīm un pārvietojas ar to. Doplers atklāj zonas, kurās ir asins stagnācija. Citiem vārdiem sakot, ja šo asins šūnu mobilitāte dažās teritorijās ir samazināta, tiek diagnosticēts asins apgādes traucējums.
2. Kāju kuģu angiogrāfija. Tas ir kapilāru, vēnu un artēriju instrumentāls kontrasts, kas ļauj noteikt asinsvadu sieniņu stāvokli, kā arī šķēršļus normālai asinsritei.
3. Termometrija (apakšējo ekstremitāšu ādas temperatūras noteikšana).
4. Kontrasts magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). Lai iegūtu vislabākos rezultātus, MRI procedūra tiek apvienota ar kontrastvielas ievadīšanu organismā. To ievada intravenozi, kas ļauj labāk diagnosticēt.
5. Kapillaroskopija. Mīksto audu kapilāru stāvokļa novērtēšanas metode. Taču šīs metodes pamatā var būt mikrocirkulācijas līmenis.

Kā uzlabot asinsriti kājās?

Slikta asins cirkulācija kājās ietekmē visa organisma darbu. Tāpēc šis nosacījums ir steidzami jālabo. Asins piegāde tiek ārstēta divos veidos:

• Konservatīvi;
• Ķirurģija

Lai nerastos ķirurģija, ir nepieciešams savlaicīgi uzsākt konservatīvu ārstēšanu. Tas sastāv no ārstēšanas ar:

• fizioterapija;
• farmakoloģiskās zāles;
• fizikālā terapija;
• masāža

Lai veiksmīgi ārstētu, jums ir nepieciešams pilnībā mainīt savu dzīvesveidu un atbrīvoties no sliktiem ieradumiem (alkohola un nikotīna lietošana, treknu pārtiku, mazkustīgs dzīvesveids).

Farmakoloģiskā ārstēšana ietver:

• antitrombocītu līdzekļi (zāles, kas uzlabo asinsriti);
• antikoagulanti (zāles, kas novērš asins recekļu veidošanos);
• statīni (zāles, kas samazina holesterīna līmeni);
• flebotoniķi (preparāti, kas uzlabo asinsvadu tonusu);
• diurētiskie līdzekļi (diurētiskie līdzekļi, kas novērš stagnāciju kājās).

Progresīvos gadījumos (ar savlaicīgu vizīti pie ārsta) būs nepieciešama ķirurģiska ārstēšana, kas tiek veikta divos virzienos:

Angioplastika - runā pats par sevi. Šī ir ķirurģiska procedūra, lai aizvietotu skarto kuģi ar stenta uzstādīšanu - metāla ierīci, kas implantēta traukā, lai nodrošinātu tā caurlaidību.

Atvērtā ķirurģija ir pilnīga ķirurģiska operācija, kas tiek veikta, lai radītu mākslīgu trauku (šuntu), apejot skarto. Lai izveidotu šādus kuģus, tiek veikta artērija - tiek veikta donora (no pacienta paša trauki) un apvedceļa operācijas. Šūnu var izgatavot arī no mākslīga materiāla.

Medicīniskā vingrošana, pārkāpjot kāju asinsriti

Veselības stāvoklis pilnībā uzlabosies tikai tad, ja persona sāk veikt mērenu fizisko vingrinājumu. Šim nolūkam nav nepieciešams apmeklēt fitnesa centrus vai sporta zāles. Īsas pastaigas, peldēšana, pārgājieni, riteņbraukšana, dejas un joga palīdzēs uzlabot asins piegādi. Veicot īpašus vingrinājumus asins apgādes korekcijai, ir jāizvēlas tie, kas ir piemēroti personai pēc viņa slimības un labklājības. Turklāt jāatceras, ka ir klases, kas ir stingri kontrindicētas cilvēkiem ar traucētām asinsritēm kājās. Tie ietver:

• alpīnisms;
• svarcelšana (pacelšanas stienis);
• vieglatlētika (visa veida).

Pretējā gadījumā var rasties nopietnas komplikācijas, kurām nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Kāpēc ir tik svarīgi atjaunot normālu asinsriti apakšējās ekstremitātēs īsā laikā? Sakarā ar augstas kvalitātes asins piegādi apakšējām ekstremitātēm audi ir bagātināti ar barības vielām, atbrīvojas no gala metabolisma produktiem, kas veicina kāju veselību un izturību. Diemžēl slimības, kas izraisa asinsrites traucējumus apakšējās ekstremitātēs, ir hroniskas un nav iespējams tos pilnībā novērst. Šajā gadījumā labākais efekts, ko var sasniegt, ir apturēt slimības progresēšanu.

Vingrinājumi, lai uzlabotu asinsriti kājās

Tā kā visefektīvākais un vienkāršākais veids, kā normalizēt asinsriti kājās, ir fizikālā terapija, tie jāsāk tūlīt pēc problēmas atklāšanas. Mērens treniņš tiek veicināts pat tad, ja pacientam ir diabēts. Šādus vingrinājumus var veikt mājās, jo tie ir vienkārši un viegli izpildāmi.

Sekojošie vingrinājumi uzlabo asinsriti un kāju izskatu:

1. Lēnām pieaug un krīt zeķes, vienlaikus sajūtot saspringumu katrā kāju muskuļos.
2. Pagriezieties, lai noņemtu kājas no grīdas, veicot apļveida kustības ar kājām.
3. Vingrošanas šķēres. Nogulieties uz grīdas, paceliet abas kājas uz augšu, tad šķērsojiet taisnas kājas, padarot šķēres kustības.
4. Vingrošanas velosipēds. Atrodieties uz grīdas, saliekt ceļus, veiciet kustības, kas imitē velosipēdu pedāļu rotāciju.
5. Vingrojums "Bērzs". Paceliet kājas uz augšu, paceliet kājas uz augšu, perpendikulāri grīdai un salieciet tās pie zoda. Rokas salocītas uz muguras tieši virs vidukļa. Visam ķermeņa svaram jābūt uz rokas un plecu lāpstiņām. Dažas sekundes, lai paliktu šajā pozīcijā, un pēc tam uzmanīgi apgulties uz grīdas.

Visi vingrinājumi jāatkārto 5-10 reizes. Rollerblading un slidošana ir ļoti noderīga, ja personai ir līdzīgas prasmes. Ja jūs to iemācīsieties, jūs varat gūt savainojumus, kas neveicina pēdu veselību. Jums ir jāpārvietojas, cik vien iespējams, bieži staigāt, kāpt pa kāpnēm bez lifta un mēģiniet izvairīties no sabiedriskā transporta.

Vispārīgi padomi asinsrites uzlabošanai apakšējās ekstremitātēs

Mājās un darbā jums jāievēro šādi noteikumi:

1. Neatstājieties pārāk ilgi uz kājām vai ilgu laiku sēdēt pie galda. Ir nepieciešams pārvietot visu dienu, lai asinis cirkulē normāli caur vēnām un artērijām. Ja ir vajadzīgas vairākas stundas vienā un tajā pašā pozīcijā, tad jāpārtrauc un jāveic vairāki vingrinājumi, kas uzlabo asins piegādi kājās. Biroja darbiniekiem tiek ieteikts pārtraukt katru stundu. Jūs varat iet tikai dažus soļus un atgriezties savā darba vietā.
2. Ir nepieciešams pieņemt ķermeņa pozu, kas veicinās normālu asinsriti. Netraucieties kājām, sēžot pie galda, jo šī kāju pozīcija novērš normālu asinsriti. Jums ir nepieciešams sēdēt, lai jūsu kājas būtu nedaudz atdalītas, un jūsu kājas ir uz grīdas. Bet pat šajā pozīcijā nevajadzētu būt pārāk garam. Ieteicams arī piecelties un staigāt, pacelt kājas, lai nebūtu ilgi vienā pozīcijā. Lai uzlabotu asinsriti, jūs varat pacelt kājas uz neliela izkārnījuma vai izkārnījumiem.
3. Veikt vingrinājumus uz kājām. Jebkurš vingrinājums, kas spēj izmantot kājas, uzlabo asinsriti. Ir svarīgi arī veikt kāju relaksācijas vingrinājumus. Ir daudz relaksējošu pozu un vingrinājumu, kas uzlabo ne tikai apakšējo ekstremitāšu, bet arī sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli.
4. Valkājot ērtus apavus. Stingras, neērti apavi ar augstiem papēžiem un stilettos spēcīgi kavē normālu asinsriti. Turklāt ir traucēta asins cirkulācija no kājām uz sirdi. Tāpēc jums jāizvairās no neērtām kurpēm ar augstiem papēžiem vai nēsāt tos tikai noteiktos gadījumos. Labs papēžu nomaiņa ir platforma. Ja, piemēram, sievietei ir nepieciešams augstāks augstums, jums jāvalkā kurpes uz platformas, kas nav tik kaitīga kāju stāvoklim.
5. Valkājot kompresijas zeķes. Šādas zeķes uzlabo asins piegādi un ir īpaši izstrādātas tā stimulēšanai. Tos var iegādāties aptiekā vai pasūtīt atbilstoši to individuālajām īpašībām.
6. Smēķēšanas atmešana. Šī ir atkarība, kas veicina perifēro slimību attīstību. Šajā gadījumā apakšējo ekstremitāšu vēnas un artērijas zaudē elastību un vairs nespēj cirkulēt asinis. Tāpēc cilvēkiem ar sliktu asinsriti ir nepieciešams atteikties no šī sliktā ieraduma.
7. Veikt augstas kvalitātes uztura bagātinātājus. Uztura bagātinātāji spēj stimulēt asinsriti sirds un asinsvadu sistēmā un paplašināt asinsvadus. Labākais līdzeklis šajā kategorijā ir uztura bagātinātāji, kas satur Ginkgo bilobāta augu ekstraktu. Pēc svaigas ingvera pievienošanas to izmanto kā tēju. Šāds dzēriens jāiekļauj ikdienas uzturā personai, kas pārkāpj asinsriti. Tām pašām īpašībām ir bērza mizas tēja. Tas ir ļoti garšīgs, jo īpaši, pievienojot dabisko medu. Tēja no cayenne pipariem paplašina asinsvadus un uzlabo asinsriti. Arī ēdienam var pievienot cayenne piparus. Nu stimulē asinsrites bagātinātājus ar zivju eļļu. Tā kā zivju eļļa satur omega-3 skābes, šādas piedevas ir būtiskas veselīga tauku vielmaiņas procesam. Tās ir pieejamas kapsulās un tabletēs.
8. Pareiza uzturs. Dienas devai jābūt līdzsvarotai, ar augstu svaigu dārzeņu un augļu saturu. Ir ļoti svarīgi samazināt patērētā sāls daudzumu, jo sāls saglabā ūdeni organismā un veicina tūskas veidošanos.
9. Kontrolēt ķermeņa svaru. Nepieciešams kontrolēt patērēto kaloriju daudzumu, jo papildus svars sedz locītavas un asinsrites sistēmu, un pārāk daudz tauku saturošu pārtikas produktu veicina sklerotisko plankumu veidošanos un asinsvadu bloķēšanu.

Kā uzlabot asinsriti kājās, mainot dzīvesveidu

Slikta asinsrite var negatīvi ietekmēt visu ķermeni. Tas var ietekmēt smadzenes, izraisot nogurumu, reiboni, atmiņas zudumu, biežas un neizskaidrojamas galvassāpes. Tas var arī ietekmēt sirdi, izraisot sāpes krūtīs, nespēju veikt vienkāršas aerobās aktivitātes, piemēram, kāpjot pa kāpnēm bez elpas trūkuma; paaugstina asinsspiedienu un holesterīnu.

Sirdslēkme un insults ir nopietns risks sliktai cirkulācijai.

Pacientiem pacienti bieži vien vēršas pie jautājuma par to, kā uzlabot asinsriti kājās. Vairumam no tiem ir daži (vai pat visi) nopietnu vēnu un artēriju problēmu simptomi.

Arteriālās un vēnu nepietiekamības pazīmes

Simptomi un sliktas asinsrites pazīmes var ietvert:

• Roku, kāju vai kāju pirkstgalvība vai tirpšana.
• Ādas temperatūras izmaiņas (aukstās rokas, kājas un ausis).
• Nogurums
• Matu izkrišana
• Reibonis.
• Sausa āda
• Kāju, roku un / vai pirkstu pietūkums.
• Varikozas vēnas, kāju un rokas čūlas.
• Galvassāpes.
• Samazināta libido.
• Nieze, it īpaši ādas un roku ādas nieze.
• Ādas krāsas izmaiņas (kļūst gaišākas, zilganas vai sarkanīgas, stāvoklis, kas pazīstams kā cianoze, liecina par nepietiekamu skābekļa piegādi).
• Krampji kājām, sēžamvietām vai rokām jebkuras darbības laikā.
• Kāju sāpes vai mīksts.
• Slikta temperatūras un sāpju atpazīšana.
• Neskaidra elpošana.
• Neregulāri sirdsdarbība.
• Slikta atmiņa.

Patoloģijas cēloņi

Problēmas ar asinsrites sistēmu var izraisīt noteiktas slimības (raksturīgas galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem) un dzīvesveida faktori.

Bieži faktori, kas veicina asinsrites traucējumus, ir smēķējamā tabaka, alkohola lietošana, kofeīns, slikti ēšanas paradumi, nepietiekama fiziskā slodze un sēdus stāvoklī ilgstošas ​​pārvietošanās.

Medicīniski sliktas asinsrites cēloņi:

• grūtniecība;
• komplikācijas no slimībām;
• cukura diabēts;
• slikta uzturs;
• augsts holesterīna līmenis;
• vairogdziedzera slimība;
• svara pieaugums;
• augsts asinsspiediens;
• sirds slimības;
• ginekoloģiskie traucējumi;
• asinsvadu traucējumi;
• arteriālie un venozie traucējumi;
• artēriju sacietēšana (ateroskleroze);
• intermitējoša nokļūšana;
• tromboflebīts;
• nervu sistēmas traucējumi;
• anēmija;
• aizrīšanās;
• bronhīts;
• pneimonija;
• emfizēma;
• ēšanas traucējumi;
• pārtikas alerģijas.

Veidi, kā cīnīties pret asinsrites traucējumiem

Ārstiem nav problēmu konsultēt pacientu, kā uzlabot asinsriti kājās, jo asinsrites sistēmas traucējumus var ārstēt gan ar medikamentiem, gan ar dzīvesveida izmaiņām, kā arī alternatīvām ārstēšanas metodēm. Mērķis ir novērst asinsrites problēmas, mazināt sāpes.

Vieglas sliktas izturēšanās gadījumi parasti prasa aerobikas vingrojumu programmu, veselīgu uzturu un mazas aspirīna devas. Aptiekās ir pieejamas bezrecepšu zāles, piemēram, aspirīns, pentoksifilīns un heparinoīdu krēmi, kas var būt noderīgi nelieliem asinsrites traucējumiem.

Ķirurģiskās procedūras, piemēram, flebektomija, palīdz cilvēkiem ar smagiem asinsrites traucējumiem. Vitamīni B6 un B12, C vitamīns, E vitamīns, niacīns un magnija ir noderīgi asinsrites uzlabošanai kājās. Papildus ārstnieciskajai terapijai ārstiem pacientiem, kas ir ieinteresēti, kā uzlabot asins cirkulāciju kājās, fizioterapiju un hidroterapiju, bieži vien paredz ārstus.

Smēķēšanas atmešana

Smēķēšanas pārtraukšana ir viens no svarīgākajiem ieteikumiem smēķētājiem ar sliktu asinsriti, jo šis sliktais ieradums izraisa artēriju sacietēšanu un hronisku asinsvadu sašaurināšanos. Cigarešu nikotīnam un oglekļa monoksīdam ir negatīva ietekme uz asinsvadiem, kas saistīti ar normālu asins plūsmu. Kad tas notiek, tauki un plāksnes sāk pieturēties pie asinsvadu sienām, “nosprostojot”.

Izvairīšanās no alkohola lietošanas

Papildus smēķēšanas atmešanai, ir arī citi veidi, kā uzlabot asinsriti kājās, pārspējot sliktos ieradumus. Ir nepieciešams atteikties no lielām alkohola devām, jo ​​alkohols neļauj endotēlijam un gludajiem muskuļiem kontrolēt asins plūsmu.

Svara normalizācija

Pārmērīgs svars izraisa papildu asinsrites sistēmas stresu, kā arī ievērojami palielina hipertensijas attīstības un holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Visas šīs aptaukošanās sekas kopumā izraisa ļoti biežas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu aptaukošanās cilvēkiem.

Slikta asins cirkulācija kājās: ko darīt un kādus līdzekļus palīdzēs tradicionālā medicīna

Viens no vienkāršākajiem un visefektīvākajiem tradicionālās medicīnas līdzekļiem sliktas aprites gadījumā ir mainīgs karstā un aukstā ūdens lietojums apakšējām ekstremitātēm.

Apakšējo ekstremitāšu iegremdēšana karstā ūdenī (apmēram 40 grādi) veicinās asinsvadu paplašināšanos pie ādas virsmas, kas izraisa asins plūsmu uz ādu un regulē ķermeņa temperatūru.

Kad apakšējās ekstremitātes ir pakļautas karstam ūdenim, kāju iegremdēšana aukstā ūdenī (no 0 līdz 10 grādiem) izraisīs asinsvadu sašaurināšanos, novēršot asins plūsmu no ādas un uzturot pareizu ķermeņa temperatūru. Atkārtojot šo procedūru vairākas reizes mājās, varat normalizēt asins piegādi kājām, uzlabot ādas toni un paātrināt skābekļa piegādi ķermeņa audiem.

Masāža, akupunktūra

Saskaņā ar Amerikas Masāžas terapijas asociāciju masāža var palielināt asins un limfas cirkulāciju cilvēka organismā. Bet masāžas ietekme pārsniedz asins plūsmas uzlabošanu; Masāža var izraisīt arī izmaiņas asinīs. Asins skābekļa ietilpība pēc masāžas var pieaugt no 10 līdz 15 procentiem.

Akupunktūras meistari, tāpat kā masieri, var uzlabot cilvēka veselību, kas cieš no sliktas asinsrites kājās. Ko darīt šīs problēmas gadījumā, akupunktūras kapteinis teiks tikai pēc rūpīgas pacienta pārbaudes. Galu galā sliktu cirkulāciju kājās var izraisīt vairāki atšķirīgi apstākļi. Un katram nosacījumam ir nepieciešams ievadīt dažus punktus, lai gan ir vairāki kopīgi punkti.

Daži no šiem kopīgajiem punktiem attiecas uz resnās zarnas, aknām, liesu un urīnpūsli. Pēc akupunktūras sesijas nieze, dedzināšana un īslaicīga nejutīgums jūtama vietā, kur bija adata.

Vingrojumi

Fiziskās aktivitātes trūkums ir viens no galvenajiem cēloņiem sliktai cirkulācijai kājās. Piedalīšanās fiziskās aktivitātēs, jo īpaši aerobās aktivitātēs, piemēram, straujās pastaigas, riteņbraukšana un peldēšana, asinsrites uzlabošana kājām un citām ķermeņa daļām.

Saskaņā ar 2000. gada pētījumu pacientiem ar hipertensiju, kas veica aerobikas vingrinājumus, bija vērojams ievērojams kapilārā blīvuma pieaugums. Kapilāri ir mazi asinsvadi, caur kuriem skābeklis tiek pārnests uz ķermeņa audiem. Tie optimizē cilvēku apriti, radot jaunus kanālus asins plūsmai un skābekļa piegādei.

Pareiza uzturs

American Journal of Cardiology publicētajā 2004. gada pētījumā konstatēts, ka smēķētājiem C vitamīna ievadīšana palielināja to asinsrites līmeni. C vitamīns ir atbildīgs par asinsrites, kas ir būtiska asins cirkulācijai, ražošanu un "remontu".

C vitamīns ir atrodams vairumā augļu un dārzeņu. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst vairāk nobriedušu citrusaugļu, kivi, mango, ogu un meloņu, un nevajadzētu ignorēt zaļos dārzeņus. E vitamīna uzņemšanas palielināšana uzlabo asinsriti, jo tas paplašina asinsvadus un novērš asins recēšanu.

Augu eļļas un zaļie lapu dārzeņi ir galvenie E vitamīna avoti, papildus mandelēm, zemesriekstiem, lazdu riekstiem un saulespuķu sēklām. 1992. gadā pētnieki atklāja, ka omega-3 taukskābju ievadīšana žurkām zivju eļļas veidā palielināja asins plūsmu uz aknām.

Lai gan piesātinātie tauki izraisīja plāksteru uzkrāšanos artērijās un samazināja asinsriti, omega-3 taukskābes faktiski uzlaboja asinsriti un novērsa sirds slimības.

Labākais garo ķēžu omega-3 taukskābju avots ir jūras veltes, piemēram, asari un Atlantijas laši. Gliemenes, garneles un omārs satur omega-3 taukus, bet daudz mazāk nekā zivis. Ir zināms, ka vitamīniem ir svarīga loma šūnu vielmaiņā.

2011. gada pētījumā konstatēts, ka divus gadus lieto folijskābi un B-12 vitamīnu katru dienu palielināja asinsriti cilvēkiem ar sirds slimībām. Folijskābe atrodas zaļajos dārzeņos, zemesriekstos un zirnīšos. B-12 ir liels daudzums zivju, gaļas, olu un piena produktu.

Garšaugi un uztura bagātinātāji

Kajēnas pipari tiek plaši izmantoti kā garšvielas ēdiena gatavošanā. Tomēr tas ir arī populārs tautas līdzeklis Indijā, Ķīnā, Japānā un Korejā. Arī cayenne pipari izmanto mūsdienu naturopaths un herbalists, lai mazinātu gremošanas problēmas, muskuļu un locītavu sāpes, kā arī lai novērstu sliktu cirkulāciju kājās.

Ko darīt ar cayenne pipariem? Izmantojiet to garšvielu veidā (protams, saprātīgā daudzumā, jo tas ir ļoti karsts). Cayenne pipari uzlabo asinsriti, samazina asins recekļu veidošanos, samazina asinsspiedienu un novērš aterosklerozes veidošanos. Tā stāsta naturopathic ārsts Sharol Tilgner savā grāmatā “Zāļu zāles no Zemes sirds”. Šis rīks ir vislabāk piemērots cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgi aukstas kājas.

Lai gan tradicionālā medicīna var uzlabot asinsriti, ir lietderīgi saprast asinsrites pasliktināšanās iemeslus. Šī problēma var būt sekundāra vairākiem apstākļiem, un pamatcēloņu noņemšana var palīdzēt mazināt sliktas cirkulācijas simptomus kājās. Ko darīt, lai diagnosticētu slimību, kas izraisa sāpes un pietūkumu kājās? Konsultējieties ar flebologu. Viņš noteiks efektīvu ārstēšanu.

Asinsvadu preparāti un ziedes, lai uzlabotu asinsriti kājās

Par sliktas asinsrites ārstēšanu vislabāk darbojas kombinācija „izmantot plus zāles”. Tomēr ne visiem cilvēkiem ir spēja vai pietiekami stingra spēja regulāri izmantot. Tāpēc visizplatītākā asinsrites traucējumu ārstēšana ir asinsvadu zāles, kas uzlabo asinsriti kājās.

Bieži lietotā asinsvadu zāles ir pentoksifilīna tabletes. Ārvalstu pētījumi par šīs narkotikas efektivitāti bija jaukti. Daži pētījumi ziņoja par nelielu ietekmi uz pastaigām; citi ir konstatējuši, ka šīs zāles ievērojami uzlabo lokomotorisko aktivitāti cilvēkiem ar asinsvadu traucējumiem. Narkotiku cilostazols mazina simptomus daudziem cilvēkiem ar sliktu asinsriti.

Tomēr tas ir dārgs medikaments, un pašlaik tas ir ieteicams tikai pacientiem ar vidēji smagu vai smagu periodisku klaudikāciju, kas nereaģē uz aspirīnu vai lētāku ārstēšanu.

Citas zāles

Prettrombocītu līdzekļi samazina asins recekļu risku. Vairumam pacientu ar perifēro artēriju slimību jālieto zāles pret trombocītiem. Visbiežāk sastopamais antitrombocīts ir aspirīns. Alternatīvi, ja Jums ir alerģija pret aspirīnu, ārsts var ieteikt klopidogrelu (Plavix).

Pētījumi liecina, ka antikoagulantu, piemēram, varfarīna pievienošana anti-trombocītu terapijai nepalīdz novērst sirds komplikācijas asinsvadu slimībās, un var pat palielināt dzīvībai bīstamas asiņošanas risku.

Ziedes

Līdztekus asinsvadu preparātiem, lai uzlabotu asinsriti kājās, ārsti parasti iesaka pacientiem ar dažāda veida želejām, krēmiem un ziedēm mazināt sāpes un niezi kājās.

Tie stimulē mikrocirkulāciju, uzlabo apakšējo ekstremitāšu audu uzturu un to trofismu un palīdz uzlabot vēnu sienu elastību. Populārākie līdzekļi ir: Troxevasin, Venolife, Troxerutin un Venoruton.

Ķirurģiskās metodes

Pirms pacientam tiek piedāvāta ķirurģiska metode, lai atjaunotu asinsriti kājās - ambulatorā flebektomija - ārsts novērtēs pacienta vēnu stāvokli, lai saprastu, vai ir varikozas vēnas un kāda ir tā smaguma pakāpe.

Arī pacienta diagnostikai pirms operācijas tiks izmantots:

• antivielu tests;
• cukura līmenis asinīs;
• asins analīze asins recēšanas pazīmēm;
• ultraskaņa;
• datortomogrāfija;
• asinsspiediena testi kājās.

Procedūrai ir nepieciešami nelieli griezumi (mazāk nekā 2-4 mm) vietējā anestēzijā, lai ķirurgs varētu sasniegt bojātās vēnas un tos noņemt. Ambulatorā flebektomija parasti tiek pabeigta stundas laikā, atkarībā no varikozo vēnu lieluma, atrašanās vietas un sarežģītības.

Pēc flebektomijas pacientam kādu laiku var noteikt asinsvadu zāles, lai uzlabotu asinsriti kājās. Ja operācija bija veiksmīga un atjaunota asinsrite, flebologs tos atceltu.

Kā uzlabot asinsriti kājās 20 dienu laikā: 7 padomi

Zirnekļa vēnu parādīšanās, regulāra krampji un smagums kājās ir pirmās pazīmes, ka ne viss ir kārtībā ar mūsu asinsriti.

Varikozo vēnu profilakse un ārstēšana

Ja darbā jums ilgu laiku ir jābūt tādā pašā stāvoklī (stāvot vai sēžot), neaizmirstiet mainīt savu ķermeņa stāvokli ik pēc 30 minūtēm, lai stimulētu asinsriti.

Varikozo vēnu profilaksei un ārstēšanai (ja zirnekļa vēnas jau ir parādījušās) ir nepieciešams uzlabot asinsriti kājās. Tas attiecas arī uz vēnu asins plūsmu - galu galā, caur vēnām, asinis atgriežas mūsu sirdī.

Tas nav tik vienkārši. Jāatceras, ka klasiskā tirpšana, nejutīgums un pulsācija apakšējās ekstremitātēs var rasties dažādu iemeslu dēļ.

Slikta asins cirkulācija kājās var būt diabēta, sirds un asinsvadu slimību, pilnības, citu traucējumu, kā arī ģenētiskā mantojuma rezultāts.

Problēmas patieso iemeslu var identificēt tikai ārsts. Tas ir tas, kurš dos jums pareizu attieksmi.

Ikviens, vai viņš cieš no asinsrites traucējumiem kājās vai nē, ir ieteicams ievērot šos vienkāršos padomus.

Neaizmirstiet, ka laba asinsrite ir sinonīms ar labu veselību un augstu dzīves kvalitāti.

Vispārēji asinsrites traucējumu simptomi, kas visiem jāzina

Zirnekļa vēnu parādīšanās, regulāra krampji un smagums kājās ir pirmās pazīmes, ka ne viss ir kārtībā ar mūsu asinsriti.

Jāņem vērā, ka šo problēmu bieži pavada vairāki vispārēji simptomi, kas arī jāinformē ārsts:

• Sarkano plankumu parādīšanās uz pēdu ādas
• Sausa āda
• Potītes pietūkums
• Trausli mati un nagi
• Sajūta aukstums plaukstās un kājās
• Nogurums
• Miegainība

7 padomi, lai uzlabotu asinsriti kājās

1. Veicināt asinsriti ar alveju

Šis dabīgais līdzeklis ne tikai stimulē asinsriti apakšējās ekstremitātēs, bet arī uzlabo pārējās kājas. Tā rezultātā mēs jūtamies svaigi un atpūsties, un svars un tirpšana kājās vairs neuztraucas.

Ko darīt?

• Ielieciet alvejas lapu ledusskapja saldētavā.
• Nomazgājiet kājas un novietojiet tās uz krēsla priekšā, sēdiet ērti.
• Izgrieziet sasaldētu alvejas lapu un veiciet augšupejošu kāju masāžu virzienā no potītēm uz ceļiem, berzējot tos ar alvejas gēlu.

2. Hawthorn tēja

Hawthorn ir augs, ko visbiežāk izmanto asinsrites traucējumu un hipertensijas ārstēšanai.

Vilkābola tējas dzeršana 4-5 reizes nedēļā var būt labs ieradums. Šajā gadījumā triterpēnskābes, kas atrodas šajā augā, flavonoīdi un polifenoli, ievērojami uzlabos Jūsu veselību.

Liela daudzuma tanīnu, flavonoīdu un pektīnu saturs vilkābī padara to par efektīvu sedatīvu. Pateicoties viņiem, vilkābele labi attīra mūsu organismu no toksīniem, kas ļauj izvairīties no šķidruma aiztures.

Kas attiecas uz šīs augu blakusparādībām, nepieciešams rūpēties par to, lai tējas dienā neuzņemtu vairāk par 1 gramu vilkābeli.

Ja Jūs lietojat zāles sirds slimību ārstēšanai, ieteicams konsultēties ar savu ārstu par vilkābele.

3. Regulāra vingrinājumi mājās un darbā

Ne visiem no mums ir laiks un iespēja doties uz sporta zāli. Dažreiz mēs esam tik aizņemti, ka mums gandrīz nav laika.

Varbūt jūs domājat, ka jums nav nepieciešama fiziska slodze, jo jūs jau visu dienu pavadāt uz kājām.

Tas nav. Mūsu ķermenim ir aerobikas vingrinājumi, jo šāda aktivitāte bagātina mūsu asinis ar skābekli un regulē mūsu sirds ritmu.

Tādēļ mēs iesakām izmantot bezmaksas mirkļus, lai:

• Katru pusstundu sēdošs darbs, lai celtu un staigātu.
• Ja jums ir jātērē pārāk daudz laika, izmantojiet kāju balstu. Ar to jūs varat arī veikt virkni noderīgu uzdevumu.
• Mēģiniet pēc iespējas biežāk staigāt pa kāpnēm, neizmantojot liftu.
• Atcerieties, ka labāk ir doties uz uzņēmējdarbību nekā vadīt automašīnu.
• Dodieties pastaigā vismaz 20 minūtes dienā.

4. Ietveriet pārtiku, kas bagāta ar kāliju.

Pārtikas produktiem ar augstu kālija līmeni ir labvēlīga ietekme uz mūsu asinsriti un var tikt galā ar šķidruma aizturi.

Noteikti iekļaujiet savus uztura produktus, piemēram:

• Banāni
• Saulespuķu sēklas un ķirbju, sezama, linu un chia sēklas
• Avokado
• Jūras aļģes
• Tīra kakao pulveris
• Redīsi
• Brokoļi
• Burkāns
• Tomāti
• Ķirbju

5. Paaugstiniet miegu ar kājām.

Vēl viens lielisks padoms, ko varat izmēģināt šodien, ir saglabāt jūsu kājas virs galvas, kamēr jūs gulēt.

Lai to izdarītu, nav nepieciešams nomainīt gultu vai traucēt partnerim. Viss, kas jums jādara, ir uzlikt spilvenu zem kājām, nedaudz pacelt to.

Šī iemesla dēļ Jūsu asinis būs vieglāk atgriezties caur vēnām uz sirdi. No rīta jūs sajūtat vieglumu kājās un jūs pamodīsieties atpūsties.

6. Apelsīnu un burkānu sulas brokastīs

Mēģiniet katru rītu padarīt sev apelsīnu un burkānu sulu, tiklīdz jūs pamodīsieties.

Ja pievienosiet kādu ingveru, jums būs ideāls dzēriens, lai rūpētos par savu sirdi un kuģiem.

7. Rozmarīna eļļas masāža

Jūs varat uzzināt, kā to izdarīt pats vai lūgt palīdzību no labas fizioterapeita vai profesionāla masiera. Šī terapija ļauj noņemt lieko šķidrumu, kas uzkrājas kāju audos un uzlabo asinsriti apakšējās ekstremitātēs.

Kā ārstēt asinsrites traucējumus kājās

Raksta saturs:

1. Kas ir asinsrites traucējumi?
   
2. Iemesli
   • Pieaugušajiem
     
   • Bērniem
     
   • Vecāki cilvēki
   
   
3. Simptomi
   
4. Ārstēšanas iezīmes
   • Tautas aizsardzības līdzekļi
     
   • Zāles
     
   • Fiziskā kultūra
     

Asinsrites traucējumi kājās ir nopietna patoloģija, kad apakšējās ekstremitātes cieš no asins trūkuma. Tas ir ļoti bīstami veselībai, jo šajā gadījumā audi pakāpeniski izzūd, kas laika gaitā var izraisīt darbspējas un invaliditātes zudumu. Situāciju var novērst, izmantojot dažādas zāles, tautas aizsardzības līdzekļus un īpašus vingrinājumus.

Kas ir asins cirkulācijas pārkāpums kājās

Šī parādība netiek uzskatīta par neatkarīgu slimību, jo tā parasti jūtama kopā ar vairākām citām problēmām, piemēram, varikozām vēnām, tromboflebītu utt. Ar to domāts, ka asinsrites apjoms, kas plūst caur artērijām, tiek samazināts uz apakšējām ekstremitātēm un neatbilst audu vajadzībām.

Šo patoloģiju visbiežāk sastopas cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem, bet dažreiz tas arī traucē jauniešus, kā arī bērnus. Tās sadalījums starp vīriešu un sieviešu dzimumu ir aptuveni vienāds.

Laika un pareizas ārstēšanas trūkums palielina insulta un miokarda infarkta, aterosklerozes un išēmijas risku. Smagos gadījumos kāju jutīgums samazinās, kas diabēta laikā palielina diabētiskās pēdas sindroma iespējamību.

Kāju asinsrites traucējumu diagnostika, profilakse un ārstēšana ir saistīta ar flebologiem, asinsvadu ķirurgiem un angiologiem. Ja šādas personāla vienības nav slimnīcā, viņu pienākumus veic kardiologs vai neirologs.

Cirkulācijas traucējumu cēloņi kājās

Tam ir smēķēšana, lieko svaru, hipertensiju, paaugstinātu holesterīna līmeni un homocisteīnu. Riska grupā ietilpst cilvēki, kas cieš no diabēta un dažādas sirds un asinsvadu slimības - išēmija, hipotensija, ateroskleroze, varikozas vēnas. Bet vispirms ir jāņem vērā, ka pēdas ir lielā attālumā no sirds, tāpēc vienmēr saņem mazāk asins.

Aukstā kājas sindroma cēloņi pieaugušajiem

Sieviešu vidū grūtnieces bieži sūdzas par aukstuma sajūtu kājās, jo viņu ķermeņa masa dramatiski palielinās, traucēta hormonu līdzsvars un lipīdu vielmaiņa. Sēdošajam dzīvesveidam ir arī milzīga ietekme, kuras dēļ asinis kļūst viskozas un neiziet cauri tvertnēm. Tikpat svarīgi ir dažādas sirds un asinsvadu slimības.

Mēs uzskaitām visus esošos auksto kāju sindroma cēloņus:

Veģetatīvā distonija. Ja tas ir klāt, pacients traucēs pēdu audu pietūkumu, sajūtu "goosebumps" cauri ķermenim, trīce kājās un rokās. Bieži vien ar šo slimību ir kuņģa-zarnu trakta un urīnpūšļa pārkāpumi.

Hipertensija. Tas ir stāvoklis, kad spiediens lielākoties tiek saglabāts virs 120 par 80. Šādā situācijā ir iespējama mazo kapilāru bojājumi un iekšējās asiņošanas atvēršana, kas var radīt problēmas.

Hipotensija. Saskaņā ar šo slimību tiek saprasts zems asinsspiediens (mazāks par 120 līdz 80), kā rezultātā asinis neiztur cauri tvertnēm un nonāk pie kājām nepietiekamā daudzumā.

Diabēts. Aukstuma sajūta kājās ir tikpat augsta kā pirmā, insulīna atkarīgā un otrā tipa slimība. Tas ir saistīts ar asinsvadu bojājumiem un sliktu asins plūsmu caur tiem.

Sirds mazspēja. Tas var būt iedzimts vai iegūts. Sūknēšanas funkcijas pārkāpuma dēļ sirds gandrīz nesniedz citus orgānus ar asinīm.

Anēmija Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc kājas kļūst aukstas. To var noteikt ar vispārējo asins analīžu rezultātiem.

Reino slimība. To novēro aptuveni 5% iedzīvotāju un visbiežāk diagnosticē sievietes vecumā no 20 līdz 40 gadiem. Slimību raksturo gausa gaita, aukstuma sajūta kājās notiek tikai uzbrukuma laikā, jo mazās terminālvērtības sakāva.

Varikozas vēnas. Tas var attīstīties gadu gaitā un nav jūtams, bet, ja tas izpaužas, tad palielinās asins recekļu risks kāju lūmenā. Tā rezultātā asins plūsma ir bloķēta un viņiem vienkārši ir grūti plūst. Vairumā gadījumu šī slimība skar jaunās sievietes, īpaši grūtnieces un tikko dzimušās sievietes.

Citi iespējamie asinsrites traucējumi rokās un kājās ir vitamīna deficīts, dehidratācija, zema imunitāte un ekstremitāšu sasaldēšana. Retos gadījumos problēmas var izraisīt endokrīnās sistēmas traucējumi, alerģiskas reakcijas un hronisks stress.

Cēloņi asinsrites traucējumiem kājām bērniem

Tāpat kā pieaugušajiem, bērnībā visu var vainot par dažādām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām - varikozas vēnas, tromboflebīts, išēmija, lai gan tās ir reti sastopamas. Pusaudži, kuriem ir sūdzības par pēdu nejutīgumu, biežāk diagnosticē endartītu un 1. tipa cukura diabētu.

Arī asinsrites traucējumu cēlonis var būt jebkura neatklāta iedzimta sirds slimība vai paaugstināta asins viskozitāte. Nav izslēgta anēmija, kas ir plaši izplatīta bērnībā.

Tā kā bērnam līdz 10-12 gadiem ļoti bieži ir problēmas ar imūnsistēmu un beriberi, tad pneimonija, gripa un zarnu infekcijas var kļūt par šīs problēmas katalizatoru.

Gados vecu cilvēku kājām cirkulācijas traucējumu cēloņi

Problēma šeit ir tāda, ka cilvēkiem, kas vecāki par 60-65 gadiem, bieži ir liekais svars un augsts asinsspiediens, un to metabolisms ir traucēts. Svarīgi ir arī tas, ka lielākā daļa no viņiem ir pasīvs dzīvesveids, un tas izpaužas asinsvadu sieniņu retināšanā un līdz ar to arī to integritātes bojājumos. Riska faktori ietver smēķēšanas ieraduma plašu lietošanu vīriešu vidū vecumā.

Zemāk mēs sniedzam vispazīstamākos šādas problēmas cēloņus:

Hipertensija. Tas ir visticamākais iemesls, jo ik pēc 2-3 gadiem, kas vecāki par 60 gadiem, mērot asinsspiedienu, ir novirzes no normas par 20 vai vairāk punktiem.

Varikozas vēnas Tā kā vēnu vēdera muskuļi cilvēkiem ar šo slimību ir atviegloti, tie praktiski neslēdz līgumu. Tajā pašā laikā galvenajos zemādas traukos esošie vārsti novērš asins atgriešanos pie kājām.

Atherosclerosis obliterans. Šo slimību raksturo holesterīna uzkrāšanās uz asinsvadu sienām, no kurām plāksnes veidojas. Tie aizver lūmenu un traucē kāju asinsriti. No tā visbiežāk cieš vecāki par 60 gadiem.

Izdzēšot endarterītu. Šī diagnoze ietver hronisku apakšējo ekstremitāšu artēriju iekaisumu, kas parasti notiek bez pamatota iemesla. Kad kuģi sašaurinās un lūmenis samazinās, asinsriti audos pasliktinās, kas var izraisīt pēkšņu gangrēnu.

Diabētiskā angiopātija. Visbiežāk šajā procesā ir iesaistīti nelieli acu kapilāri, bet reizēm tas attiecas uz kājām, bojājot to sienas. Tas noved pie ilgstoša cukura diabēta kursa un regulāras glikozes līmeņa svārstības asinīs. Gados vecāki cilvēki kļūst par ārstiem, nevis jauniešiem, jo ​​viņi parasti slimo ilgāk.

Galvenie asinsrites traucējumu simptomi kājās

Patoloģijas ārējo izpausmju sākumposmos gandrīz vienmēr nav. Negatīvā scenārija attīstības signāls šajā posmā var būt tikai neliela diskomforta sajūta vai nelielas sāpes fiziskās slodzes laikā (staigāšana, skriešana, riteņbraukšana, peldēšana).

Pēc stāvokļa pasliktināšanās pacienti novēro nepatīkamu sajūtu pieaugumu, kas var rasties pat atpūtā. Bieži vien viņi sūdzas par slinkumu, kas ir pamanāms staigāšanas laikā, kā rezultātā vairs nav iespējams pārvarēt lielos attālumus ar kājām.

Kad slimība progresē, audu uzturs pasliktinās, āda uz kājām un kājām iegūst slimu izskatu - tā kļūst gaiša un sausa, kļūst pārklāta ar daudzām čūlām un niezēm. Pēdējos posmos, ja neārstē, var attīstīties gangrēns.

Diagnoze tiek veikta saskaņā ar ultraskaņas Doplera un asinsvadu angiogrāfijas rezultātiem, ādas temperatūras mērījumiem un kapillaroskopiju. Ārsta vizuālā pārbaude ietver perkusijas un aizdomīgu vietu palpēšanu.

Kāju asinsrites traucējumu ārstēšanas īpašības

Pirmkārt, jūs varat ieteikt apmeklēt saunu biežāk un izmantot kontrastu, kas veicina asinsvadu paplašināšanos. Ne mazāk noderīga būtu masāža, kas ir pietiekama vismaz 2 reizes mēnesī. Ļoti svarīgi ir aktīvs dzīvesveids un fiziskā slodze - ir svarīgi regulāri braukt ar velosipēdu vai peldēties, staigāt vairāk. Arī, lai uzlabotu situāciju, pārkāpjot asinsriti kājām, jābūt ērtiem apaviem ar zemiem papēžiem vai platformu.

Aukstās kājas sindroma tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana

Alternatīvā medicīna piedāvā risināt šo parādību, izmantojot mājas vannas, ziedes, kompreses. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot dažādus garšaugus, no kuriem nepieciešams sagatavot uzlējumus vai novārījumus. Viņiem jau ir jāpieprasa kompresijas vai vannas. Tas jādara vismaz 1-2 mēnešus, tāpēc viens kurss ilgst. Ja nepieciešams, to var atkārtot 30-60 dienu laikā.

Vispopulārākās receptes ir šādas:

Vannas. Brew calamus (50 g) 1 litrā verdoša ūdens, ļaujiet tai nostāvēties vienu dienu un no rīta ielej to siltā ūdens bļodā, kas jums ir nepieciešams 20-30 l. Šādā gadījumā kājas jāievieto potītes dziļumā, tādēļ, ja nepieciešams, izmantojiet spaini. Turiet tos šajā infūzijā apmēram 20 minūtes, līdz tas sāk atdzist. Tādā pašā veidā jūs varat izmantot lauru lapas, kuras ņem ar ātrumu 20 g uz 1 litru verdoša ūdens un 30 ml jebkuras augu eļļas. Bet šis sastāvs jāglabā nedēļu, nevis nakti. Tas palīdz ļoti labi peldēt ar žāvētu oregānu (1 daļa), auklu (4 daļas), kumelīti (2 daļas) un nātru (3 daļas).

Ziede. Sildošās ziedes maisījums (3 ēdamkarotes) un cayenne piparu pulveris (3 šķipsnas) var uzlabot asinsriti. Tas ir rūpīgi jāurbo ādā un jānomazgā pēc 4-5 minūtēm, ja nav alerģiskas reakcijas. Šis rīks nostiprina asinsvadu sienas un attīra tās no holesterīna.

Tinktūras. Tie tiek ņemti iekšā un vārīti, piemēram, no ceriņiem. Lai to izdarītu, sakņu pulveris (2 g) jāizlej ar spirtu (20 ml) un 20 dienas jāglabā tumšā vietā. Pirms lietošanas tas jāsakrata un jāpievieno cukuram (1 tējkarote). Tādā pašā veidā jūs varat pagatavot zirgkastaņu ziedus, no kuriem 50 g būs jāsamaisa ar degvīnu (0,5 l). Šis maisījums jāglabā divas nedēļas, katru dienu kratot. Ieteicams to lietot 30 pilieni divas reizes dienā mēnesī.

Saspiest. Uz problemātiskajām zonām var uzlikt marles sagrieztu, tinktūrās iemērcētu griezumu, kas sagatavots saskaņā ar iepriekšminētajām receptēm. Tie ir jāatstāj 30-50 minūtes; tādējādi būs iespējams paplašināt tvertnes un samazināt asins viskozitāti. Ja tās plūsmas uz kājām pārkāpums ir apvienots ar varikozām vēnām, tad kompresu var izgatavot no kumelīšu tinktūras, upeņu lapām un auklas (20 g katram 200 litriem ūdens). Turiet viņam vismaz 15 minūtes.

Kā ārstēt asinsrites traucējumus kāju medikamentos

Terapijai šajā gadījumā jābūt sarežģītai, ir nepieciešams apvienot pilienu un tablešu lietošanu ar injekcijām, lokālu ārstēšanu ar dažādiem krēmiem, ziedēm, gēliem. Tās mērķis ir samazināt asinsvadu sieniņu caurlaidību, to stiprināšanu, asins plūsmas normalizēšanos un atšķaidīšanu.

Iepriekš minētajiem mērķiem var piešķirt šādus līdzekļus:

Pilieni. Visefektīvākais šeit ir "Eskuzan", kas ir ieteicams dzert 15 pilienus laikā trīs reizes dienā. Kursa ilgums ir no 2 līdz 3 mēnešiem. Zāles nevar lietot bērnu ar nieru mazspēju un alerģisku reakciju ārstēšanai.

Tabletes Ja arterioli tiek sašaurināti, pirmkārt, ganglioblokeri ir paredzēti, lai tos paplašinātu. Viņu vidū Temekhin un Pyrilen ir liels pieprasījums, vidēji mēnesī lietojot 1 mg 2 līdz 4 reizes dienā. Lai uzlabotu asins plūsmu, tiek noteikti bioflavonīdi, piemēram, Antoxide. Pieaugušajiem ieteicams dzert 2-3 reizes dienā ēdienreizes laikā. Ārstēšana jāveic mēneša laikā. Lai stiprinātu asinsvadu sienas, ņemiet Ascorutin. Jums tas jāizdzer 2. Tabulā. dienā pieaugušajiem un 1 pc. Bērni, kas vecāki par 3 gadiem.

Gēli. Troksevazin, Girudovens no Dr Biocon zīmola un Zirgu spēki no zirgspēku ražotāja tiek uzskatīti par diezgan efektīviem. Uzklājiet tos uz tīras, sausas ādas ar plānu slāni, berzējot ar masāžas kustībām un atstājot, līdz pilnībā uzsūcas. Vietējās terapijas ilgums ir no 3 līdz 4 nedēļām.

Injekcijas. Intravenozai ievadīšanai bieži tiek izmantots dekstrāns, kas uzlabo asinsvadu kapilāru plūsmu un kompensē plazmas trūkumu iekšējos zudumos. Zāles nav piemērotas ārstēšanai, nosakot trombocitopēniju, nieru un sirds mazspēju. Lai stabilizētu hemodinamiskos parametrus, ir nepieciešama viena deva no 0,5 līdz 1,5 l.

Ziede. Heparīns ar antivarikozu iedarbību ir visvairāk pieejams šeit. Tas stiprina asinsvadu sienas, padara tās mazāk caurlaidīgas un mazina iekaisumu. Atkarībā no slimības rakstura, viela tiek uzklāta uz ādas 3 reizes dienā un paredzams, ka tā uzsūcas. Lai uzlabotu stāvokli, jums ir jāaizpilda 30 dienu kurss.

Krēmi. Visdaudzpusīgākais rīks ir "Abiflor", ko izmanto asinsvadu bojājumiem un asinsrites sistēmas traucējumiem. Tā satur galvenokārt dabīgās sastāvdaļas - glicerīnu, skuju ūdens koncentrātu, bio lipodermu. Ieteicams to lietot bez intensīvas berzes 2-3 reizes dienā un atstāt absorbēt. Rīks ir kosmētisks, tāpēc to var izmantot nepārtraukti profilaksei. Krāsas vasks “Zdorov”, kas tiek izmantots tādā pašā veidā, kļuva diezgan slavens.

Fiziskā kultūra asinsrites traucējumu ārstēšanā kājās

Ir vēlams to darīt no rīta, jo pēc gulēšanas asins piegāde kājām ir lēna. Lai to nostiprinātu, pietiek, ja nodarbības tiek pasniegtas 20-25 minūtes dienā. Vingrinājumi ir vislabāk izdarāmi ērtās drēbēs, piemēram, legingi. Jūs varat izmantot šo krēslu. Uzlādēšanu var veikt gan stāvot, gan guļot vai sēžot.

Šādi uzdevumi palīdzēs mazināt situāciju:

Atrodieties uz grīdas, kas vērsta pret griestiem, ielieciet rokas zem vidukļa, ielieciet rokas uz tās un atpūtieties elkoņiem uz grīdas. Tagad lēnām, viena kāja uz augšu, paceliet tos un paceliet sevi augstāk. Centieties, lai tie būtu taisni un velciet zeķes pret jums un jūsu papēži uz otru pusi. Šajā laikā pleci būtu jānošķir pēc iespējas plašāk, kaklam nav jābūt nostiprinātiem. Pārliecinieties, ka rumpis ir vienā plakanā līnijā, izņemot augšējo. Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes, tad maigi, mugurkaula skriemeļiem, nolaižoties uz grīdas un atkārtoti ievadiet to 5 reizes.

Atkal uz grīdas atkārtojiet velosipēda kustības, it kā vispirms virzītos uz priekšu un atpakaļ. Padariet 20 atkārtojumus no sevis un, gluži pretēji, uz seju. Mēģiniet nenoplēpt apakšējo muguru no grīdas, lai samazinātu vēdera muskuļu sasprindzinājumu. Paceliet kājas pēc iespējas augstāk, novietojot tās aptuveni 60 grādu leņķī.

Nogulieties uz grīdas un kopējiet šķēres vienu minūti, šķērsojot jūsu kājas, kas ir paaugstinātas virs virsmas. Ir nepieciešams tos audzēt pēc iespējas plašāk, lai viņi varētu justies nelielā spriedzē. Pēc noteikta laika atpūsties un pēc tam atkārtojiet 5 reizes ar atpūtas pārtraukumu.

Sēdieties uz krēsla, paceliet kājas, lai veidotu taisnu līniju ar gurniem un turiet šo pozīciju laikā, cik vien iespējams. Tad nolaidiet kājas uz grīdas un atkārtojiet 5 reizes.

Gludi stāvot, sākiet svaru papēžos, tad pirkstos, pāris sekundes paliekot gaisā. Turpiniet to darīt nesteidzīgā ritmā 2-3 minūtes.

Pēc gulēšanas tas ir ļoti noderīgi, guļot uz muguras, noliecoties pret sienu un palikt šajā stāvoklī apmēram 2-3 minūtes. Mērena iešana var ietekmēt arī situāciju. Nav nepieciešams izslēgt dažus asanas no jogas - Supta Padangushthasana, Uttita Trikonasana un Adho Mukha Shvanasana.

Kā ārstēt asinsrites traucējumus kājās - skatiet videoklipu: