Kas ir kompresijas zeķes?

Vienā no rakstiem mēs runājām par to, kāpēc mums ir nepieciešamas īpašas sporta lentes, kā tās palīdz izvairīties no traumām un kas var pieskarties.

Šajā rakstā mēs nolēmām runāt par citu svarīgu sporta piederumu, kas palīdz tikt galā ar noteiktām fizioloģiskām problēmām - kompresijas zeķēm.

Tātad, kādas ir kompresijas zeķes un kā skrējēji var gūt labumu?

Kompresijas zeķes (zeķes vai zeķes) ir speciāli izstrādātas zeķes, kas palīdz novērst vēnu slimības (pietūkums, vēnu iekaisums un tromboze). Tie ir arī atbalsta līdzeklis tiem, kam jau ir noteiktas problēmas ar kājām. Kompresijas zeķes cieši piestiprina kāju, kas palīdz samazināt asinsspiedienu uz vēnām, novērš asins stagnāciju un novērš "smago kāju" sajūtu.

Agrāk kompresijas zeķes tika rekomendētas diabēta slimniekiem un pilotiem, bet tagad daudzi skrējēji tos izmanto ilgstošos treniņos vai maratonos un ultra-maratonos.

Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka tie stimulē asins plūsmu, palīdzot pēdām ātri atgūties.

Cieši pieguļošas ceļa zeķes ir paredzētas, lai uzlabotu asinsriti un samazinātu pienskābes ražošanu. Daži skrējēji tos izmanto treniņu laikā, citi izvēlas tos valkāt pēc skriešanas, pēc iespējas ātrāk uzreiz pēc treniņa. Īpaši populārās kompresijas zeķes ieguva ultramaratonu.

Līdzīgi kā jebkuram apģērbam, kompresijas zeķes var ātri berzēt vai nolietot. Tāpēc, izvēloties tos, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem un pārliecinieties, ka lasāt kompozīciju. Tie ir izgatavoti no elpojošu materiālu maisījuma: neilona, ​​poliestera, vilnas, CoolMax (mitrumu absorbējošas šķiedras ovālas poliestera), lycra un Spandex. Jebkurā gadījumā tiem jānodrošina jūsu pēdu komforts un sausums.

Adidas kompresijas zeķu piemēri

Sastāvdaļas: 88% poliamīds, 6% elastāns, 6% poliesters.

Tehnoloģijas: TECHFIT ™.

Sastāvs: 74% neilona, ​​21% poliestera, 5% elastāna.

Tehnoloģijas: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sastāvs: 74% neilona, ​​21% poliestera, 5% elastāna.

Tehnoloģijas: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ ir kompresijas apģērbs, kas ir piemērots dažādiem sporta veidiem. Šajā līnijā ir dažādas pakāpes saspiešanas iekārtas, kas paredzētas konkurencei, apmācībai un atgūšanai.

LYCRA®. Šim elastīgajam materiālam piemīt 5 reizes lielāks izmērs, un tas nekavējoties atgriežas sākotnējā stāvoklī. Šādu īpašību dēļ LYCRA® materiāla apģērbs ir ideāli piemērots, elastīgs un neierobežo ķermeņa kustību. LYCRA® ir arī izturīgs pret hloru un sālsūdeni. Augstas tehnoloģijas elastīgā šķiedra vienmēr tiek izmantota kombinācijā ar dabiskām un mākslīgām šķiedrām, un to plaši izmanto peldēšanai un aprīkojumam, atkārtojot ķermeņa formu.

Mēs ceram, ka šī informācija būs noderīga jums un ietaupīs jūsu pēdas no noguruma un smaguma.

Pastāstiet man, vai izmantojat kompresijas zeķes treniņos? Un, ja tā, cik daudz viņi tevi izglāba?

Kompresijas zeķes - lielisks varikozo vēnu profilakse!

Nesen arvien vairāk jūs varat dzirdēt kompresijas zeķu nosaukumu. Kas tas ir? Kas ir kompresijas zeķes? Kādas ir viņu priekšrocības? Kam tie ir vajadzīgi?

Kompresijas zeķes (zeķes, zeķes) - parādījās salīdzinoši nesen. Šādu zeķu galvenais mērķis ir vēnu slimību profilakse (pietūkums, tromboze un vēnu iekaisums). Faktiski kompresijas zeķes veic tādas pašas funkcijas kā elastīgs pārsējs. Tomēr zeķes ir praktiskākas un funkcionālākas.

Funkcijas un priekšrocības

Kompresijas zeķes ieteicams cilvēkiem, kas cieš no varikozām vēnām. Sakarā ar kompresijas efektu asinsrites process ir ievērojami uzlabojies, kuģu sienām ir tā sauktais atbalsts, kas novērš vēnu deformāciju. Arī kompresijas zeķes ir svarīgas dažādu asinsvadu slimību profilaksei. Tie pēc iespējas ciešāk saliek kāju, tādējādi samazinot spiediena un asins iedarbību uz vēnām, kas novērš asins stagnāciju un novērš smaguma sajūtu kājās.

Agrāk kompresijas tipa zeķes ieteica tikai pilotiem un cilvēkiem ar diabētu. Nākotnē šādas zeķes sāka piedzīvot lielu pieprasījumu starp sportistiem, it īpaši sportistiem un maratoniem. Šodien kompresijas zeķes tiek efektīvi izmantotas dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai, kas saistītas ar pēdu vēnām.

Atšķirībā no elastīgajiem pārsējiem, kompresijas zeķēm ir ne tikai lielāka izskats, bet arī labvēlīga ietekme uz kāju asinsrites sistēmu. Šādu zeķu priekšrocība ir tāda, ka viņiem nav situācijas nospiešanas efekta, kompresijas zeķes vienmērīgi izspiež vēnas, kas labāk ietekmē cilvēka vēnu stāvokli.

Kompresijas klases

Ir vairākas kompresijas zeķu klases. Atkarībā no slimības stadijas tiek izvēlēta atbilstoša saspiešanas klase:

• preventīvais virziens;
• 1. posms;
• medicīniskais, 2. posms;
• 3. posms;
• ārstniecisks, superstabls posms.

Indikācijas un kontrindikācijas

Kompresijas tipa apakšveļa ir ieteicama cilvēkiem, kuriem ir dažādas venozās slimības. Arī kompresijas zeķes profilakses nolūkos bieži nosaka speciālisti.

Kas ir ieteicams valkāt kompresijas apakšveļu? Riska grupa ar lielu vēnu slimību un asinsvadu problēmu iespējamību ir šāda:

• grūtniecēm;
• cilvēkiem, kuriem ir tendence uzbriest apakšējās ekstremitātes;
• cilvēkiem ar iedzimtu nosliece uz varikozām vēnām;
• sportisti;
• cilvēki, kas dzīvo neaktīvi un mazkustīgi;
• cilvēkiem ar lieko svaru un neveselīgu uzturu.

Ja mēs runājam par slimībām, kurās ieteicams izmantot kompresijas apakšveļu, tādas slimības kā varikozas vēnas, vēnu ekzēma, limfostāze, pēctromboflebīta sindroms, kāju tūska, sāpīgi krampji kāju teļiem, smaguma sajūta apakšējās ekstremitātes, kā arī profilaktiskos nolūkos pēcoperācijas periodā (jo īpaši pēc operācijas uz kājām).

Tomēr ne visi var valkāt kompresijas apakšveļu. Šī iemesla dēļ pašapstrāde nav labākais risinājums, gluži pretēji, nevis kaitēt viņu veselībai. Ja nepieciešams, jums jākonsultējas ar flebologu, kurš nosaka nepieciešamību izmantot kompresijas apģērbu.

Kompresijas zeķes ir kontrindicētas šādām slimībām:

• ateroskleroze;
• cukura diabēts;
• aortoarteitis;
• osteoartrīts;
• kardiopulmonāla nepietiekamība;
• ar dermatītu vai ekzēmu uz apakšējām ekstremitātēm.

Tāpat jāievēro piesardzība zeķu saspiešanas tipam ar atvērtām brūcēm uz kājām, jutīga un jutīga āda, septiskā vēnu iekaisums, akūta tromboflebīts utt.

Šķirnes

Kompresijas zeķes spēj nodrošināt augstu komforta līmeni. Viņi absolūti neierobežo kustībā esošo personu. Ir svarīgi, lai zeķes būtu izgatavotas no augstas kvalitātes materiāliem, kas var nodrošināt augstu gaisa cirkulāciju. Gandrīz visi kompresijas apakšveļa ir izturīgi pret mitrumu.

Skriešanas zeķes: kā izvēlēties zeķes?

No pirmā acu uzmetiena, izvēloties zeķes darbam, daudziem šķiet smieklīgi. Nu, likts uz zeķēm un skrēja, kas ir problēma? Tas notiek tad, kad skrējiena laikā diskomforta sajūta sākas teļiem vai kājām, un pēc tam ilgstoši tiek konstatēti blisteri un blisteri.

• Raksta saturs
• Kompresijas zeķes darbam. Kā izvēlēties?
• Kompresijas zeķes, to darbība
• Kā izvēlēties? Sporta zeķu kopšana
• Rezultāti Pareizā izvēle dažos vārdos.
• Video Kompresijas zeķes skrējējiem

Kompresijas zeķes darbam. Kā izvēlēties?

Protams, šāda uzmanība netiek pievērsta zeķu izvēlei un iegādei, piemēram, čības, bet paturiet prātā, ka ilgstošas ​​apmācības laikā ar visbiežāk sastopamajām zeķēm var tikt traucēta komforta un ērtība dārgākajos un sarežģītākajos čības. Ja jūsu kājas sviedri, tad uzkrātais mitrums, kas uzkrājas zeķu audumā, būs iemesls kāju berzēšanai.

Šo problēmu var atrisināt ar īpašām zeķēm skriešanai, kas izveidotas tā, lai radītu pareizu atmosfēru kājas iekšpusē čības. Zeķes, ko izstrādājusi speciāla tehnoloģija skrūvēm, uztur komfortu un saglabā kājas sausas, un tādas lietas kā pastiprinošās daļas papēža zonā nodrošina papildu atbalstu un palielina amortizācijas efektu. Galvenais nosacījums ir pareiza zeķu izvēle, tiem ir jābūt ievietotiem apavos un sēdēt uz kājas tā, lai skriešanas laikā nesaskartos un grumbas, vienlaicīgi nesalaužot kāju. Tas ir, ir svarīgi izvēlēties zeķes izmēru.

Labākās skriešanas zeķes

Sporta veikalu izvēle ir pietiekami plaša. Skriešanas zeķes pārstāv vairāki veidi, zīmoli un firmas. Nelietojiet, lai darbotos dabīgā, 100% kokvilnā, kamēr skriešanas laikā viņi uzkrāsies visu siltumu un mitrumu un kļūst mitri. Jums piedāvātie blisteri un blisteri.

Kompresijas zeķes, to darbība

Šāda veida zeķes ir ļoti populāras sportistu vidū. Tās ir tādu slimību ārstēšana un profilakse kā varikozas vēnas, ekstremitāšu ievainojumi un lūzumi un citi kāju ievainojumi.

Kompresijas zeķēs uzlabojas asins plūsma, tās veicina vēnas, un tās nav tik deformētas. Pretējā gadījumā kājas sāk uzbriest, nav nekas neparasts, ka krampji notiek un kājas sāk izjust sāpīgas sajūtas. Ja jūs neapturat šo procesu, asins recekļu veidošanās ir neizbēgama, un tas var būt letāls.

Šādi apakšveļa un jo īpaši zeķes jāvalkā cilvēkiem:

• Ar varikozu un vēnu mazspēju.
• Simptomi, kas apstiprina trofisko čūlu.
• Limfostāze.
• Vaskulārā retikulāta klātbūtne.
• Venozā ekzēma.
• Klusums un smagums kājās.
• Pēcoperācijas periodā.

Ieteicams arī valkāt īpašas vēnu turošas apakšveļas:

• cilvēkiem ar mazkustīgu
• mazkustīgs dzīvesveids
• pilna, nevis skatoties svaru, cilvēki
• autovadītāji,
• sievietēm grūtniecības laikā.

Īpaši svarīga kompresijas apakšveļa sportistiem un tūristiem. Un zeķes, kurām ir kompresijas efekts, ir svarīgas skrējējiem - maratoniem, visiem skrējējiem. Tie ļauj jums bez traumām un ievainojumiem nejaušas nokrišanas gadījumā, palielināt muskuļu grupu darbību un pēc aktīvas treniņa vai sacensībām ātri atjaunoties. Turklāt viņi sēž perfekti uz kājām, kas ļauj viņiem mācīties ar prieku, nejūtot diskomfortu, un ja visi standarti ir izpildīti, un ražotājs ir atbildīgs par kvalitāti, tad kājas būs sausas un veselīgas.

Tomēr šādu apģērbu valkāšanai ir kontrindikācijas.

Kontrindikācijas:

Dažu slimību klātbūtne, neļauj izmantot kompresijas zeķes, ja esat slims, tie ir stingri kontrindicēti:

• Atherosclerosis
• Endarterīts,
• Aortoaerīts,
• Thromboangiitis.

Ja iespējams, jāievēro piesardzība:

• Dermatīts, ekzēma, nekroze.
• Akūts tromboflebīts.
• Iekaisuma procesi ādā un infekcijas trofiskas izpausmes.
• Ar diabētu un plaušu nepietiekamību.
• Vēnu iekaisums un ādas jutīgums.

Kā izvēlēties? Sporta zeķu kopšana

Kompresijas zeķes, tas nav tik grūti izvēlēties, ir pietiekami zināt, ka tie ir sadalīti trīs galvenajos veidos:

1. Preventīvais veids. Tie kalpo kā vēnu slimību profilakse un attīstība, nav kompresijas audu uz pēdas, tas ir normāli. Šāda veida zeķes tiek valkātas diezgan bieži, bet ne vienmēr, proti, tās var izmantot apmācībai.
2. Medicīniskais veids. Šādu apakšveļa valkāšanu nosaka ārsts, ja ir acīmredzamas slimības pazīmes, un ņemot vērā slimības un stresa individualitāti. Apakšstilba apgabals tiek pakļauts saspiešanas iedarbībai, tas palīdz normalizēt asins izplūdi, tādēļ tiek novērsta pietūkums un izzūd nogurums. Kājas prasa pastāvīgu nodilumu.
3. Sporta veids. Tās ir sporta, perfekti radītas zeķes, bez kurām ir grūti iedomāties profesionālu sportistu. Šis veids ir piemērots cilvēkiem, kas nodarbojas ar tūrismu.

Vīriešu un sieviešu sporta zeķes nav daudz atšķirīgas, galvenokārt atšķirības dizaina lēmumā.

Pareizas aprūpes brīdis ir svarīgs:

• Mazgāt tikai ar rokām.
• Ja ūdens temperatūra nav lielāka par 30 grādiem.
• Izmantojiet vieglas ziepes un šampūnus.
• Žāvējiet uz dvieli.
• Jūs nevarat gludināt.
• Nelietojiet ķīmiskos šķīdinātājus.

Rezultāti Pareizā izvēle dažos vārdos.

• Nelietojiet kokvilnas zeķes darbam, tikai ar sintētiku.
• Pievērsiet uzmanību vīlēm.
• Iegādājieties gan plānas, gan biezas zeķes.
• Blīvējiet vidū, lai izvairītos no slīdēšanas.
• Nelietojiet taupīt, nopirkt zīmola pāri.

Labi un ērti treniņi un vieglums kājām!

Kā izvēlēties zeķes darbam?

• Toe Protector un ToeTip - priekšgala aizsardzība pret berzi un zvīņām;
• AirFlow ™ AnklePads - īpaši spilventiņi, kas aizsargā potītes kaulus no izciļņiem un berzes no iekšpuses un ārpuses;
• Papēža aizsargs - papēža aizsardzība pret spiedienu un berzi;
• X-Cross® pārsējs - elastīgas lentes ap potīti saglabā stabilitāti un neierobežo mobilitāti, samazinot traumu risku.

Produkti pēc tēmas

Saistītie raksti:

Komentāri

SPORTA-MARATHONS: Lielākais tūrists un slēpju veikals. SAIKINA 4

Jūs varētu domāt, ka sporta maratons ir tikai vēl viens sporta un tūristu veikals Maskavā, un jums būs nepareizi. Mēs tiešām pārdodam slēpošanas un snovborda apģērbu un aprīkojumu, kā arī teltis, guļammaisi, mugursomas un citas preces āra aktivitātēm. Bet tas ir, ja beidzas mūsu līdzība ar citiem veikaliem. Mēs esam atšķirīgi!

Jau vairāk nekā desmit gadus strādājot pie augstākā aprīkojuma tirgus, mūsu uzņēmuma vadītāji ir uzkrājuši milzīgu zināšanu krājumu, lai mēģinātu padarīt labāko slēpju un āra veikalu Maskavā! Un ticiet man, tie nav tukši vārdi. Personīgais entuziasms par tūrismu un kalnu slēpošanu, simtiem stundu izstādēs un semināros un ilgtermiņa sadarbība ar labākajiem izplatīšanas uzņēmumiem ļauj mums piedāvāt patiesi izcilu klāstu.

Papildus lieliskajam sortimentam, mēs centāmies padarīt mūsu veikalu ne tikai patīkamu un ērtu vietu, kur iepirkties, bet arī īstu klubu un iecienītāko tikšanās vietu visiem tūrisma, kalnu slēpošanas un vispārēji aktīvas atpūtas pasākumiem. Tāpēc mēs veicām jaunu remontu, pasūtījām īpašu, individuālu veikalu aprīkojumu, daudz laika pavadām, izvēloties komfortablu un patīkamu gaismu, un pat attīstījām vislabāko, kā mēs domājam, lojalitātes sistēmu aktīvākajiem pircējiem. Mēs pat atradām vietu kafejnīcai, kur jūs varat baudīt uzkodas nogurdinošas, bet patīkamas iepirkšanās pieredzes laikā!

Braukšana bez sāpēm: skriešanas zeķes un skropstas

Mēs turpinām jums pastāstīt par cīņu pret tādām problēmām kā kukurūzas, kas notiek, strādājot un scuffing. Noteikti izlasiet raksta pirmo daļu par kukurūzas vadīšanu un cīņu pret viņiem, kā arī čības un ielāpus.

Vēl 10 kilometri, jūs sēžat pie jaudas punkta, pacēlāt savu čības, skatījāties uz jūsu zeķes asinīm un mēģiniet izslēgt savu bagātīgo iztēli, kas neizbēgami piesaista tevi no pirkstu kilometriem. Tātad jūs pavadāt 15 minūtes, sāncenši steidzās pagātnē, bet jūs vairs neesat pie viņiem. Visa pasaule ir sašaurinājusies līdz vienai vienkāršai, bet šobrīd svarīgākajai rīcībai - lai uzliktu čības.
Jūs savāksiet visas savas gribas dūrienā, saspiežat visus muskuļus uz jūsu sejas un, kā norādījis jūsu zobārsts, mēģiniet novērst sevi no patīkamām domām. Bet kādas patīkamas domas var būt šeit, šobrīd viņa ir vienīgā - “Es vēlos atstāt šo rasi, es gribu sēdēt manā mīļākajā krēslā, ielikt manas čības un dzert glāzi tumša alus. Es to pelnīju. Es esmu darījis tik daudz. "

Ļoti svarīgs punkts cīņā pret kukurūzām - zeķes. Tagad tirgū ir daudz iespēju. Kompresijas, ultra-plānas, ar merino vilnu, coolmax audumu. Ko izvēlēties? Nav skaidras atbildes. Ir ļoti askētiski sportisti, kas skrējienā sacenšas par 50 rubļiem un ir pilnīgi apmierināti. Bet tas ir ārkārtīgi, un, tā kā mēs runājam par patiešām labu aprīkojumu, tad sagatavojieties, ka labas skriešanas zeķes maksās vairāk nekā 50 rubļu. Sakārtojam katra veida zeķes atsevišķi.

Kompresijas skriešanas zeķes

Ir garš (līdz ceļam) un īss (aptver tikai potīti). Vai ir jēga izmantot kompresijas zeķes cīņā ar calluses? Skaidra atbilde ir jā, viņi strādā. Labi izvēlētas kompresijas zeķes palīdz uzturēt jūsu ādas toni ilgāku laiku, un vissvarīgāk, tas novērš agrīnu kāju pietūkumu, pateicoties aktīvākai limfas aizplūšanai. Mēs iesakām valkāt „kompresiju” pirms izkāpšanas no gultas, tad jūs varat sasniegt maksimālu efektu no kompresijas zeķēm.

Ļoti plānas zeķes

Vairāki sporta aprīkojuma ražotāji veic šādas zeķes. To loģika ir vienkārša, jo plānāks materiāls, jo mazāk mitruma un netīrumu var uzkrāties. Tas ir veselais saprāts. Tikai plānām zeķēm ir vēl dažas priekšrocības - tās nebūs tik karstas, kā klasiskās sporta zeķēs ar frotē ieliktņiem, un šādas zeķes aizņem nedaudz mazāk vietas starp pirkstiem un čības, atstājot nelielu rezervi jūsu pietūkušai pirkstiem.

Coolmax šķiedru zeķes

Coolmax ir mūsdienīgs materiāls, kas izžūst 2 reizes ātrāk nekā kokvilna un ir 50% mīkstāks nekā kokvilna. Šis materiāls, kam ir augsto tehnoloģiju struktūra, ļauj ļoti ātri noņemt mitrumu no ādas, tādējādi novēršot vienu no cēloņiem cēloņu laikā. Zeķes no coolmax dara gandrīz visus iekārtas darbus. Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, ir pareizais izmērs. Šādu mūsdienīgu materiālu zeķes nedrīkst būt lielas, jo tiek zaudēta materiāla saskare ar ādu, un viss mitruma samazināšanas efekts ir izlīdzināts.

Zeķes ar merīno vilnu

Vilnas skriešanas zeķes ultratrailam vai maratonam? Kāda muļķība, jūs sakāt. Un jums būs nepareizi! Vilna jau sen ir atzīta par vienu no hipoalerģiskiem un ērtiem ādas ādas materiāliem. Vēl nesen ražotāji nevarēja uzvarēt vilnas materiālu zemo nodilumizturību. Bet progress nenotiek, un tagad sporta uzņēmumi ir iemācījušies vilnas pavedieniem pievienot papildu sintētiskos materiālus, tādējādi padarot vilnas izstrādājumus ideāli piemērotus sportam pat karstākajās dienās. Vilna ir izteikta antibakteriāla iedarbība. Arī vilna satur lanolīnu, kam ir pretiekaisuma un nomierinoša iedarbība uz ādu.

Kura no šīm zeķēm izvēlēties ir atkarīga no jums, bet mēs stingri iesakām eksperimentēt sacensību dienā. Sacensības ir jau pazīstamas jūsu kājām un pierādītajam produktam. Un neaizmirstiet ievietot pāris tīras zeķes savā "mestā", ja izmantojat ultra.

Pretsāpju un dzesēšanas aerosoli darbam

Ir vairākas iespējas, kā darbināt aerosolus. Dažas no tām tiek pielietotas kājām pirms slodzes, otrā - jau procesa laikā vai pēc tam, kad ir iegūti plankumi. Izmantojot 2 veidu aerosolus kompleksā, jūs varat sasniegt ievērojamus rezultātus.

Pirms braukšanas

Pašlaik tirgū ir daudz darbojošos aerosolu. Apskatīsim to darbību, izmantojot sausās sausās pēdas aerosolu. Sakarā ar tās sastāvu Dry Dry Foot Spray samazina svīšanas pēdas, tādējādi novēršot vienu no cūku veidošanās cēloņiem - pārmērīgu mitrumu. Arī aerosola sastāvā ir antibakteriālas sastāvdaļas. Neaizmirstiet par dzesēšanas efektu, kas dod mentolu. Tas izklausās lieliski - sausas, atdzesētas kājas, ko vēl varētu vēlēties ultra maratonā.

Darbojoties

Visticamāk, jūs esat dzirdējuši par "iesaldēšanu" - izsmidzināšanu, lai darbotos ar dzesēšanas efektu. Šāds aerosols var būt ļoti noderīgs jums. Ja, piemēram, jūs mest šādu balonu uz ultra, tad pirms zeķu un čības mainīšanas jūs varat uzlikt mazliet aerosolu uz kājām, tādējādi samazinot pēdu temperatūru. Tas savukārt novedīs pie pietūkuma samazināšanās un kopējās pēdu ādas tonusa uzlabošanās. Efekts netiks ilgs, tikai apmēram stundu, bet tas jau ir kaut kas. Tomēr ir viens ierobežojums - šādu aerosolu nevar izmantot atklātajām brūcēm un gļotādas virsmai. Ja jums jau ir atvērts zvans, šī opcija nedarbosies.

Mēs sakārtojam galvenos punktus, kas saistīti ar blisteru un scuffs darbību. Mēs runājām par braukšanas aprīkojumu: čības, sporta zeķes, aerosoli un skriešanas plāksteri. Kāda veida aizsardzība un novēršana no nepatikšanām ir atkarīga no jums.

Kā izvēlēties kompresijas apakšveļu?

Kompresijas sporta apakšveļa ir apģērba veids, ko izmanto, lai paātrinātu atveseļošanās periodu, uzlabotu sportista sniegumu un uzlabotu komfortu. Šis apģērbs rada daudz domstarpību starp zinātniekiem, bet visi nesen veikto pētījumu rezultāti liecina, ka šādu apģērbu valkāšanai ir daudz priekšrocību.

Kompresijas apģērbu darba pamatprincips ir saspiest virspusējās un dziļās vēnas, asinsvadu sašaurināšanos un asins plūsmas paātrināšanos. Tajā pašā laikā muskuļos iekļūst vairāk skābekļa un barības vielu, noņem oglekļa dioksīdu un sadalīšanās produktus. Tā kā šis apakšveļa labi tur ķermeni, samazinās invazivitāte un palielinās propriocepcija (ķermeņa sajūta kosmosā). Tas ir īpaši svarīgi atcerēties, ja vēlaties sasniegt pareizu pēdas iestatījumu un uzlabot koordināciju. Tāpat kā jebkurš sporta apģērbs, kompresijas apakšveļa nodrošina treniņu apmierināšanu ar labu termoregulāciju un elastību.

Izgudrojuma vēsture

Kompresijas metodes pirmo izmantošanu var uzskatīt par stingru pārsēju uzlikšanu senajā Ēģiptē. Militāri vīrieši un vergi saitēja kājas ar ādu vai audumu, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu. Vēlāk krievu armijā pastāvēja arī šo pārsēju nosaukums - "onuchi". Tie tika izmantoti garos pārgājienos, lai palielinātu izturību.

Ideja veidot kompresijas apakšveļu parādījās pēc elastīga pārsēja izveidošanas ar poliuretāna šķiedrām, kas drīz sākās izmantot dažādās jomās, nevis tikai brūču savilkšanai. Ļoti drīz kompresija (saspiešana) ar pārsējiem kļuva par atsevišķu ārstēšanas veidu. Vēlāk, līdz divdesmitajam gadsimtam, tika radīti pirmie produkti ar kompresijas efektu. Viena no šīs apakšveļas priekšrocībām bija tas, ka tas pastāvīgi ietekmē spiedienu un neprasa nepārtraukti pārsēju.

Mūsdienās kompresijas apakšveļa tiek izmantota ārstēšanas un atveseļošanās periodā pēc operācijas, grūtniecības laikā un sportā. Medicīniskās kompresijas apģērbs atšķiras no sportiskās saspiešanas pakāpes, materiālu elastības un komforta. Medicīnas kompresijas apģērbs nav paredzēts, lai radītu ķermenim visērtāko temperatūru un ideāli piemērotu to. Parasti tas tiek radīts no rupjiem materiāliem un izspiež daudz vairāk ķermeņa vietu, lai iegūtu terapeitisku efektu.

Pieteikums darbojas

Kompresijas apakšveļas valkāšana pēcoperācijas atveseļošanās periodā nav veltīta. Tas samazina sāpes. Skriešanas procesā kāja sasniedz zemi un nosūta vibrācijas uz kājas, izraisot muskuļu drebušanu. Jāatzīmē, ka šī kratīšanas rezultāts ir ļoti individuāls katram sportistam, izņemot fizioloģiju, tas ir atkarīgs no virsmas, kurā cilvēks darbojas, par viņa tehnikas pareizību un viņa ilgumu. Starp citu, visbīstamākais varbūtības variants traumu dēļ palēninās, jo muskuļi ir pārslogoti ar vibrāciju. Jebkura muskuļu krata izraisa sāpes pēc skrējiena un dažreiz var sabojāt muskuļus. Ar kompresijas muskuļu palīdzību tiek fiksēts, kas samazina traumu un sāpju risku pēc treniņa.

Tika veikts pētījums, kurā zinātnieki konstatēja, ka 24 stundas pēc 10 kilometru nobraukšanas sportisti, kuri izmantoja kompresijas zeķes, pamanīja sāpju samazināšanos pēdu un apakšstilba muskuļos. Interesanti ir arī tas, ka pārējās jomās, kur nebija izmantota kompresija, sāpes bija vienādas. Kompresijas apakšveļa palīdz ātri atjaunoties pēc treniņa. Tas rada papildu asins plūsmu, noņem sārņus un palīdz papildināt nepieciešamās vielas. Šo faktu apstiprina arī pētījumi. Šoreiz subjektiem bija jāpāriet no trim stiprības vingrinājumiem pēc tam, kad bija nēsājuši kompresijas apģērbu 24 stundas pēc plyometrisko vingrinājumu pabeigšanas (kas parasti izraisa sāpes). Testi tika veikti četras dienas. Rezultāts parādīja, ka sportisti, kas izmanto kompresiju, labāk īstenoja vingrinājumus un sūdzējās par mazāk sāpīgām sajūtām. Izmantojot kompresiju, novēro sirdsdarbības ātruma samazināšanos.

Tika veikts tests, kurā fiziskās slodzes laikā tika mērīts kontrakciju biežums, kā rezultātā tika secināts fakts - kompresijas apakšveļa dalībnieku pulss bija 2-3 reizes mazāks nekā regulāru apģērbu dalībnieki. Tāda paša testa laikā tika veikti augšstilba apkārtmēru mērījumi. Atveseļošanās periodā dalībnieki, kas bija kompresijas apakšveļa, pietūkums ievērojami samazinājās (apmēram 1 cm), atšķirībā no parastajām drēbēm (apmēram 3 mm). Tas liecina, ka kompresijas apakšveļa samazina pietūkumu.

Pastāv arī viedoklis, ka kompresijas apģērbu izmanto, lai palielinātu braukšanas ātrumu. Tas notiek šādi: drēbes sašaurina asinsvadus, un tie izplūst vairāk skābekļa un asins muskuļos, bet sārņi tiek izņemti. Tas palielina muskuļu spēku, kas strādā, lai ražotu enerģiju, un sportists darbojas ātrāk.

Tomēr pētījumi, kas bez nosacījumiem apstiprina šo faktu, nepastāv. Tāpat nav pierādījumu, ka šis apakšveļa palēnina palaist. Strīdi par tematu par ātruma palielināšanas ātrumu ar kompresijas palīdzību vairs netiek pārtraukti jau vairākus gadu desmitus. Iespējams, tas ir tāpēc, ka zeķu svars (85-90 grami) iejaucas strauji darbojoties, palēninot to ar sekundes daļu, kas iegūta, palielinot muskuļu spēku.

Anatomiskais pamatojums

Cilvēka vēnās ir iekļauti speciāli vārsti, kas palīdz virzīt asinis uz sirdi. Ja vēnu veselības stāvoklis ir traucēts, un tas ietver normālas kāju noguruma un varikozes slimības - neatkarīgi no situācijas smaguma, tas pats princips paliek - vēna paplašinās. Paplašinoties, vārsti veido plaisu, kas traucē asins plūsmu un izkliedē to. Vēnu vārstu darbības princips ir līdzīgs spiediena spēka principam šļūtenē ar ūdeni, jo visi zina, ka tad, kad šļūtenes gals tiek piespiests ar pirkstu, ūdens spiediens no tā ir spēcīgāks. Tātad, lai paātrinātu asins plūsmu, ir nepieciešams „nospiest” vēnu vārstu, tas ir, lai sašaurinātu. Kompresijas apģērbs izspiež kāju un izspiež vēnu.

Kompresijas veidi

Aktīvā kompresija ir paredzēta izmantošanai sporta aktivitātēs. Piemēram, CEP (C11WG) W kompresijas zeķes ir paredzētas, lai palielinātu muskuļu veiktspēju, uzlabotu koordināciju, palielinātu ātrumu, novērstu traumas, trombozi un mazinātu sāpes.

Un atjaunojošā kompresija ir piemērota, lai valkātu pēc treniņiem. Piemēram, CEP (C1RM5), kas atjauno kompresijas zeķes, palīdz samazināt sāpes pēc treniņa, samazina tūsku, novērš vēnu slimību risku un samazina nogurumu.

Kompresija labajā apakšveļā vienmēr ir gradēta. Bieži kājas balstās uz augstu saspiešanas līmeni un stingru locītavu fiksāciju, un tad spiediens samazinās, kas ļauj neuzspiest apakšējo kāju un sadalīt slodzi pareizi. Saskaņā ar šo principu kompresijas zeķes var iedalīt divās kategorijās: apmācībai un konkurencei.

Pirmajam ir mazāks spiediens uz kājas apakšējo daļu, tie nav viegli saspiesti un viegli sēž uz kājas, kas padara tos par „agresīvu” kompresijas apģērbu treniņiem. Ir skaidrs, ka pastāvīga un bieža veselīgu kāju saspiešana bez varikozām vēnām nav lietderīga. Tas arī izskaidro faktu, ka jūs nevarat pastāvīgi valkāt kompresiju. Galvenais iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kompresiju, ir asinsvadu sienu muskuļu relaksācija. Kuģi vairs neapstājas dabiski. Tā rezultātā biežas saspiešanas dēļ var viegli attīstīties varikozas vēnas vai pietūkums.

Vēl viens brīdis ir apmācība. Ar pastāvīgu kompresijas apmācību, kāju muskuļi trenē mazāk, kas samazina treniņu efektu. Mūsu ieteikumi - nepieciešamības gadījumā izmantot kompresiju: ​​sacensībās, atgūšanai, treniņa laikā ar piespiedu slodzi.

Lai sasniegtu labākos rezultātus sacensībās, sportisti izmanto otru sporta kompresijas apakšveļa veidu, kas nodrošina stingrāku saspiešanu kājas apakšējā daļā. Tas nosaka muskuļus un noved pie tiem visefektīvākajiem un drošākajiem, vienlaicīgi arī stāvoklim.

Populāri kompresijas veļas ražotāji

Šīs markas lietas ir ļoti atšķirīgas no visa izskata, šī Austrālijas zīmola dizains piesaista uzmanību. Komplektā nav ietverti pārsēji un ortopēdija, bet ir viegli izvēlēties, piemēram, taytsy vai t-kreklu.

Šveices zīmols Compressport nerada visu veidu veļu, bet tam ir raksturīga lielāka uzmanība tehnoloģijām un jaunu materiālu izstrādei. Nav arī sieviešu līniju, lai gan daudzus priekšmetus var uzskatīt par universāliem, piemēram, legingi un zeķes.

CEP zīmols ir vērsts uz tā produktu medicīnisko komponentu. Ne visi sporta veidu kompresijas apakšveļas veidi ir attēloti līnijā, jo tas galvenokārt ir medicīniskās kompresijas MEDI ražotājs. Bet šī zīmola kompresijas getras, zeķes un zeķes ir ļoti populāras.

Šis zīmols nosacīti attiecas uz kompresijas apakšveļas ražotājiem, jo ​​tiem ir līnija „Muskuļu atbalsts”. Funkcionalitātes un mērķa ziņā tas ir kompresijas sporta apģērbs.

Mark 2XU izceļas no pūļa, galvenokārt pamanāms dizains un atpazīstams modelis.

Sporta kompresijas apakšveļas veidi:

• zeķes;
• zeķes;
• loincloths;
• legingi;
• sprinteri (īss īss);
• taytsy (analogie legingi);
• topi;
• Jumpsuits;
• T-krekli;
• T-krekli;
• džemperi.

Galvenās saspiešanas apģērbu priekšrocības, kas paredzētas darbībai, ir:

• samazināts nogurums;
• palielināt izturību;
• palielināt muskuļu efektivitāti;
• uzturēt nemainīgu muskuļu temperatūru;
• traumu un sāpju mazināšana;
• uzlabota koordinācija;
• paātrināt atgūšanas procesu.

No kompresijas apakšveļas trūkumiem, sportisti, kas to izmanto, izceļ produktu komplekso aprūpi, augsto cenu tiem. Nelielai daļai cilvēku nepatīk process, kā pierast pie saspiešanas sajūtas uz ķermeņa, dažreiz tiek atzīmēts, ka ļoti karstā laikā pēdas kompresijas nodilumā ir neērti. Turklāt ir vairākas medicīniskas kontrindikācijas, kas jāpārskata pirms kompresijas sporta apakšveļas iegādes.

Kompresijas pirmo reizi neizmanto cilvēkiem, kuriem ir asinsrites traucējumi, diabēta slimnieki, kā arī smēķētāji. Kontrindikācijas ir arī atvērtas brūces, dermatīts, paaugstināta jutība.

Kā izvēlēties kompresijas apakšveļu

Lai izvēlētos kompresijas sporta apakšveļu vīriešiem vai sievietēm, jums jāsāk ar diviem vienkāršiem parametriem - darbības veidu un lielumu. Pārbaudiet izmēru diapazonu ar savu apkārtmēru, jo lieluma tabulās ir neatbilstība. Izvēloties šāda veida apģērbu, pat papildu vai trūkstošais centimetrs var negatīvi ietekmēt komforta līmeni.

Pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:

1. Produktam jābūt izgatavotam no sintētiskiem materiāliem, kas nodrošina tā elastību un kompresijas ietekmi.

2. Kompresijas un elastības veids ir atkarīgs no izstrādājuma pavedienu aušanas.

3. Kompresijas apģērbs, kas paredzēts darbam, un jebkura cita veida darbībai, ir perfekti sēdošs, pareizais produkts neierobežo kustības un neberzina ādu.

4. Sporta kompresijas apģērbu izskats ietekmē sportista noskaņojumu.

Pievērsiet uzmanību arī kvēlojošajiem stulpiņiem, kas ļaus Jums droši spēlēt sportu tumsā.

Zeķes, kas darbojas vasarā

Skriešanas zeķes: kā izvēlēties zeķes?

Protams, šāda uzmanība netiek pievērsta zeķu izvēlei un iegādei, piemēram, čības, bet paturiet prātā, ka ilgstošas ​​apmācības laikā ar visbiežāk sastopamajām zeķēm var tikt traucēta komforta un ērtība dārgākajos un sarežģītākajos čības.

Ja jūsu kājas sviedri, tad uzkrātais mitrums, kas uzkrājas zeķu audumā, būs iemesls kāju berzēšanai.

Šo problēmu var atrisināt ar īpašām zeķēm skriešanai, kas izveidotas tā, lai radītu pareizu atmosfēru kājas iekšpusē čības.

Zeķes, ko izstrādājusi speciāla tehnoloģija skrūvēm, uztur komfortu un saglabā kājas sausas, un tādas lietas kā pastiprinošās daļas papēža zonā nodrošina papildu atbalstu un palielina amortizācijas efektu.

Galvenais nosacījums ir pareiza zeķu izvēle, tiem ir jābūt ievietotiem apavos un sēdēt uz kājas tā, lai skriešanas laikā nesaskartos un grumbas, vienlaicīgi nesalaužot kāju. Tas ir, ir svarīgi izvēlēties zeķes izmēru.

Labākās skriešanas zeķes

Sporta veikalu izvēle ir pietiekami plaša. Skriešanas zeķes pārstāv vairāki veidi, zīmoli un firmas. Nelietojiet, lai darbotos dabīgā, 100% kokvilnā, kamēr skriešanas laikā viņi uzkrāsies visu siltumu un mitrumu un kļūst mitri. Jums piedāvātie blisteri un blisteri.

Kompresijas zeķes, to darbība

Šāda veida zeķes ir ļoti populāras sportistu vidū. Tās ir tādu slimību ārstēšana un profilakse kā varikozas vēnas, ekstremitāšu ievainojumi un lūzumi un citi kāju ievainojumi.

Kompresijas zeķēs uzlabojas asins plūsma, tās veicina vēnas, un tās nav tik deformētas. Pretējā gadījumā kājas sāk uzbriest, nav nekas neparasts, ka krampji notiek un kājas sāk izjust sāpīgas sajūtas. Ja jūs neapturat šo procesu, asins recekļu veidošanās ir neizbēgama, un tas var būt letāls.

Šādi apakšveļa un jo īpaši zeķes jāvalkā cilvēkiem:

• Ar varikozu un vēnu mazspēju.
• Simptomi, kas apstiprina trofisko čūlu.
• Limfostāze.
• Vaskulārā retikulāta klātbūtne.
• Venozā ekzēma.
• Klusums un smagums kājās.
• Pēcoperācijas periodā.

Ieteicams arī valkāt īpašas vēnu turošas apakšveļas:

Īpaši svarīga kompresijas apakšveļa sportistiem un tūristiem. Un zeķes, kurām ir kompresijas efekts, ir svarīgas skrējējiem - maratoniem, visiem skrējējiem.

Tie ļauj jums bez traumām un ievainojumiem nejaušas nokrišanas gadījumā, palielināt muskuļu grupu darbību un pēc aktīvas treniņa vai sacensībām ātri atjaunoties.

Turklāt viņi sēž perfekti uz kājām, kas ļauj viņiem mācīties ar prieku, nejūtot diskomfortu, un ja visi standarti ir izpildīti, un ražotājs ir atbildīgs par kvalitāti, tad kājas būs sausas un veselīgas.

Tomēr šādu apģērbu valkāšanai ir kontrindikācijas.

Kontrindikācijas:

Dažu slimību klātbūtne, neļauj izmantot kompresijas zeķes, ja esat slims, tie ir stingri kontrindicēti:

• Atherosclerosis
• Endarterīts,
• Aortoaerīts,
• Thromboangiitis.

Ja iespējams, jāievēro piesardzība:

• Dermatīts, ekzēma, nekroze.
• Akūts tromboflebīts.
• Iekaisuma procesi ādā un infekcijas trofiskas izpausmes.
• Ar diabētu un plaušu nepietiekamību.
• Vēnu iekaisums un ādas jutīgums.

Kā izvēlēties? Sporta zeķu kopšana

Kompresijas zeķes, tas nav tik grūti izvēlēties, ir pietiekami zināt, ka tie ir sadalīti trīs galvenajos veidos:

1. Preventīvais veids. Tie kalpo kā vēnu slimību profilakse un attīstība, nav kompresijas audu uz pēdas, tas ir normāli. Šāda veida zeķes tiek valkātas diezgan bieži, bet ne vienmēr, proti, tās var izmantot apmācībai.
2. Medicīniskais veids. Šādu apakšveļa valkāšanu nosaka ārsts, ja ir acīmredzamas slimības pazīmes, un ņemot vērā slimības un stresa individualitāti. Apakšstilba apgabals tiek pakļauts saspiešanas iedarbībai, tas palīdz normalizēt asins izplūdi, tādēļ tiek novērsta pietūkums un izzūd nogurums. Kājas prasa pastāvīgu nodilumu.
3. Sporta veids. Tās ir sporta, perfekti radītas zeķes, bez kurām ir grūti iedomāties profesionālu sportistu. Šis veids ir piemērots cilvēkiem, kas nodarbojas ar tūrismu.

Vīriešu un sieviešu sporta zeķes nav daudz atšķirīgas, galvenokārt atšķirības dizaina lēmumā.

Pareizas aprūpes brīdis ir svarīgs:

• Mazgāt tikai ar rokām.
• Ja ūdens temperatūra nav lielāka par 30 grādiem.
• Izmantojiet vieglas ziepes un šampūnus.
• Žāvējiet uz dvieli.
• Jūs nevarat gludināt.
• Nelietojiet ķīmiskos šķīdinātājus.

Rezultāti Pareizā izvēle dažos vārdos.

• Nelietojiet kokvilnas zeķes darbam, tikai ar sintētiku.
• Pievērsiet uzmanību vīlēm.
• Iegādājieties gan plānas, gan biezas zeķes.
• Blīvējiet vidū, lai izvairītos no slīdēšanas.
• Nelietojiet taupīt, nopirkt zīmola pāri.

Labi un ērti treniņi un vieglums kājām!

Kā izvēlēties pareizās skriešanas zeķes?

Starp mums ir maz cilvēku, kas jau sen domājuši, kuras zeķes izvēlēties nākamajam braucienam. Tas ir, mēs nepievēršam uzmanību mūsu zeķēm, kamēr mēs ilgstošas ​​treniņa laikā nesaņemam nepatīkamu blisteri. Bet, kad tas notiek, mēs visi vēlamies zināt, kas ir ellē, kas ir nepareizi?

Kaut arī neviens saka, ka pareizo braukšanas zeķu izvēle ir tikpat svarīga kā pareizo čības iegūšana, bet, ja jūs trenējat „sliktas” zeķes, tad jūsu mīļākie apavi „sadalās” ātrāk.

Jebkurš skrējējs var skart blisteru problēmu uz kājām. Iemesls tam ir siltums un mitrums, ko „zeķes” zeķes, kā arī to berze uz kājām.

Šīs problēmas risinājums ir piemērotas braukšanas zeķes, kas var radīt pareizu iekšējo atmosfēru jūsu kājām. Zeķes, kas īpaši paredzētas darbam, saglabās jūsu kājas sausas un ērtas.

Šīs papildierīces papildu funkcijas ietver papildu atbalsta nodrošināšanu, papēža laukuma nostiprināšanu un pat amortizācijas palielināšanu braukšanas laikā.

Tirgū ir daudz veidu un zīmoli, bet vissvarīgākais aspekts, pērkot, ir ievietot zeķes uz kājas, kas nav pārsteidzoši. Tādā pašā veidā, izvēloties čības, vissvarīgākais ir to piemērotība kājām. Ja zeķes ir pārāk lielas, tās tiks savāktas kurpes iekšpusē. Ja ir pārāk mazs, jūsu pirksti saplacinās un ātri noslaucīs zeķes.

Pašām zeķēm pašām jāatbilst čības apvalkā. Ja jūsu kurpes ir šauras, nepērciet pāris biezas zeķes. Savukārt, ja čības ir brīvi sēdēt uz kājām, tad nelietojiet plānas zeķes.

Nelietojiet 100% kokvilnas zeķēs. Apmācības laikā kokvilnas zeķes uzkrājas siltums un kājām sviedri. Mitrās zeķēs ir neiespējami palaist, viņi ļoti slaidu iekšpusē čības, izraisot berzes.

Tā vietā jums ir nepieciešamas īpašas skriešanas zeķes, kuru audums noņem mitrumu no kājām, turot tās sausas, tādējādi novēršot kāju berzi. Labas skriešanas zeķes ir izgatavotas no sintētiskām šķiedrām, piemēram, akrila, neilona vai Coolmax, vai no dabīgo šķiedru (vilnas, kokvilnas) un sintētikas maisījumiem.

Piemēram, Mizuno Drylite skriešanas zeķes ir izgatavotas no polipropilēna, poliestera, poliamīda un neliela daudzuma likra maisījuma.

Skriešanas zeķes parasti ir ļoti plānas vai biezas. Biezām zeķēm ir papildu papēža un pirksta spilventiņi, kas nodrošina papildu mīkstumu un aizsardzību pret berzi.

Iegādājoties biezas zeķes, atcerieties, ka čības apņem papildus telpu, tāpēc vasarā labi plānas kurpes ziemā var izrādīties pārāk mazas. Daudzi pieredzējuši skrējēji dod priekšroku plānām zeķēm, jo ​​tās ir vieglākas un mēdz veicināt labu virsmas sajūtu.

Bet tie ir tikai personiskās vēlmes. Jums ir jāturpina eksperimentēt, lai atrastu zeķu biezumu, kas būs piemērots Jums dažādos apstākļos.

Ir daudzas labas skriešanas zeķes no dažādiem zīmoliem, tostarp no Mizuno, kas piedāvā pilnu īpašu zeķes, kas paredzētas darbam, kas ir piemērotas šīs ražotāja čības.

Apkoposim:

1. Palieciet prom no 100% kokvilnas zeķes. Tā vietā izvēlieties zeķes ar sintētisko šķiedru maisījumu.
2. Paskaties uz pirkstiem. Slikta šuve var izraisīt blisterus ilgtermiņā. Kvalitatīvas zeķes parasti tiek izgatavotas ar bezšuvju zonu ap pirkstiem.
3. Izlemiet, kuras zeķes jums patīk vislabāk - biezas vai plānas.
4. Meklējiet zeķes ar plombām vidējā daļā. Šis triks papildus pasargā tos no slīdēšanas čības iekšpusē.
5. Piestipriniet zeķes, lai tās atbilstu jūsu čības.
6. Nesaglabājiet. Labas braukšanas zeķes pāris ir būtiska ērtai braukšanai.

Kā izvēlēties zeķes darbam?

Sezonalitāte - zeķes vasarai, ziemai un demi sezonai. Vasaras zeķes skriešanai ir labākās ventilācijas un mitruma noņemšanas īpašības, visbiežāk minimālisma virsotņu augstumā. Ziemai ir augstāks blīvums, nedaudz mazāk laba ventilācija, bieži tiek izmantoti sintētiskie materiāli vai vilna. Zeķes ziemas skriešanai bieži ir augstākas, nekā vasaras zeķes, un tām jāaptver potītes. Kā sezonas laikā izmantotas sintētiskas vasaras zeķes ar vidēju blīvumu un labu ventilāciju.

• Augšējo virsmu augstums ir no ultra gaismas augstuma līdz potītei un ceļgalam. Zeķes augšdaļu augstums ir atkarīgs no apstākļiem un kādiem uzdevumiem jūs valkājat zeķes. Maratona sacensību zeķes bieži ir augstas vai nedaudz augstākas. Zeķes regulāriem treniņiem ar augstumu 2-3 cm virs potītes vai vidusmēra muskuļu vidū. Zeķes garām treniņiem, ultra-takām, aukstās sezonas un kompresijas zeķēm ir augstums līdz apakšstilba vai ceļa vidum, ir vērts atzīmēt, ka vārpstas augstums nav izšķirošs braukšanas kvalitātes ziņā. Tas rada tikai nepieciešamo komforta un aizsardzības līmeni. Daudziem skrējējiem zeķes, kas ir nedaudz augstākas par potīti, ir universālas visiem darba uzdevumiem jebkurā gada laikā.

X-Zeķu zeķu kolekcija

• Materiālu sastāvs. Populārākās ir tīras sintētiskas zeķes zeķēm, dažreiz ar piedevām, kas paredzētas vilnas sasilšanai. Tomēr tie ir cienīgi sacensties no zeķēm, kas darbojas no merino vilnas ar sintētisko daļu. Turklāt tās nav milzīgas, pūkainas siltas zeķes, kas darbojas aukstā laikā - ražošanas tehnoloģija ļauj jums izveidot vieglākos un labākos vasaras zeķes no vilnas, kas nav zemākas par sintētisko materiālu zeķēm. Tās ir labi vēdinātas, ātri izžāvētas un tām piemīt antibakteriālas īpašības. Poliesteris, neilons, elastāns, vilna un citi materiāli ir atrodami uz etiķetes ar dažādiem procentiem atkarībā no ražotāja. Bet atcerieties, ka labām skriešanas zeķēm nav kokvilnas. Turklāt ir neērti darboties kokvilnas zeķēs, kas nav praktiskas, un dažos gadījumos ir bīstamas veselībai. Kokvilna nespēj notecēt mitrumu, tā uzkrājas, saglabā to pats un žūst ļoti ilgu laiku pat braukšanas laikā. Diemžēl materiālu sastāvs nevar sniegt informāciju par produkta kvalitāti. Zeķes, kas izgatavotas no identiskām izejvielām, kvalitātes ziņā var ievērojami atšķirties. Nozīmīgāku lomu spēlē materiālu un tehnoloģiju adīšanas ražošanā izmantoto šķiedru struktūra. Tomēr var teikt, ka sintētiskie materiāli ir izturīgāki pret nobrāzumu nekā dabiskie materiāli. Zeķes kreisajā pusē ir 65% vilnas, un jūs pat nevarat pateikt
• Ar membrānu un bez tās. Membrānas skriešanas zeķes tirgū parādījās salīdzinoši nesen. To galvenā atšķirība ir aizsardzība pret mitrumu no ārpuses, saglabājot tvaiku caurlaidību, kā arī vislabāko siltuma aizsardzību. Membrānas zeķes ir dārgākas nekā parastās, un tās ir svarīgākas aukstajā sezonā vai apstākļos, kad ir liela varbūtība, ka ūdens tiks sajaukts ar čības. Membrānas zeķes izmanto, piemēram, gājēju cienītāji, uz kuriem ved upes un purvi. Šādos apstākļos membrānas zeķes darbam ir laba alternatīva membrānu čības. Tie saglabā kājas relatīvi sausā veidā, bet čības bez membrānas atbrīvo savākto ūdeni ārā un izžūst.
• Izmantojot antibakteriālas vielas un bez tām. Visaugstākās kvalitātes skriešanas zeķes ir aprīkotas ar antibakteriālām īpašībām. Tas novērš nepatīkamas smakas parādīšanos pēc ekspluatācijas (ar nosacījumu, ka jūs nedarbojas cauri purvam un ļoti netīriem baseiniem), pasargā no kaitīgu baktēriju izplatīšanās uz kājām. Piemēram, Skin NODOR® un Silver NODOR® tiek izmantotas X-Zeķes zeķēs. Sudraba joni kompozīcijā kavē baktēriju augšanu, kad temperatūra iekšpusē palielinās, un merīnvilnai piemīt dabiskas antibakteriālas īpašības.
• Bez šuves un šuves (pirkstu zonā). Slikta šuve virs pirkstiem - galvenais cēlonis berzes un kukurūzas izskatu. Labās skriešanas zeķēs vai bez tās, vai arī tā ir izgatavota tā, lai jūs nejūtaties, neatkarīgi no attāluma garuma, mitruma un siltuma daudzuma apavos.
• Kompresija un bez saspiešanas. Zeķes, kas paredzētas darbam ar kompresiju, ir paredzētas, lai uzlabotu asins plūsmu apakšējās kājās un potītes, ātri atveseļotos ilgstošas ​​slodzes laikā un samazinātu muskuļu nogurumu. Augstas kvalitātes kompresijas apakšveļa ir vairāk kā ortopēdisks produkts, kura lietošana ir svarīga konkrētos gadījumos. Iesācējiem kompresijas zeķes palīdzēs tikt galā ar pieaugošo slodzes pieaugumu, novājinošo ultra maratonu mīļotāji ilgāk uzturēs muskuļu sniegumu sacensību laikā, un pēc garām braucieniem kompresijas valkāšana veicina ātrāku bojāto muskuļu atjaunošanos. ne tikai augsto virsmu dēļ, bet arī uzlabotās asins plūsmas dēļ. Kompresijas zeķēm ir dažādi augstumi, tomēr nevajag sajaukt, ka katra augstās zeķes ir kompresija. Tas nav. Lielākā daļa skriešanas zeķu nav saspiešana, kas netraucē skrējējiem efektīvi darboties visu veidu sacensībās. Svarīgi ir arī nejaukt saspringtas zeķes, saspiežot teļus un saspiešanu. Pareizajās kompresijas gāzēs kompresijas pakāpe dažādās jomās ir atšķirīga, nodrošinot normālu asinsriti. Arī kreisās un labās zeķes vai getras atšķiras, izvēloties kompresijas zeķes, ir svarīgi ņemt vērā ne tikai kājas izmēru, bet arī teļa muskuļu apkārtmēru.
• Ar un bez pastiprinātām zonām. Lielākā daļa skriešanas zeķes, īpaši augstākās klases, tiek pastiprinātas vietās, kur ir vislielākā berze un spiediens: pirksti, Ahileja cīpslas, potītes, papēža. Tas ne tikai palielina zeķu kalpošanas laiku, bet arī veic vairākas citas funkcijas: novērš berzēšanu un radzenes izskatu, nostiprina saites un muskuļus, papildus samazina nolietojumu. Piemēram, tikai X-Zeķes zeķēs tiek izmantotas 5 līdzīgas tehnoloģijas: AirFlow ™ AnklePad ir īpaša spilventiņš, kas aizsargā potītes kaulus no triecieniem un berzes no iekšpuses un ārpuses. Papēža aizsargs - papēža aizsardzība pret spiedienu un berzi. X-Cross® pārsējs - elastīgas lentes ap potīti saglabā stabilitāti un neierobežo mobilitāti, samazinot traumu risku. Toe Protector - priekšgala aizsardzība pret berzi un kukurūzām. Achilles Tendon Protector - Achilas cīpslas aizsardzība. Šādas braukšanas zeķes ir dārgākas, bet tās ilgs ar lielāku komfortu.

• Atbalsts potītes un Ahileja cīpslām ir reta iespēja, bet iespējama. Piemēram, zeķēs CEP ir atrodams vairākos modeļos. Mīkstie anatomiskie ieliktņi nodrošina potītes locītavas stabilizāciju, atbalstu un aizsardzību. Paredzēts galvenokārt sportistiem, kas atgūstas no traumām. Uzticama stabilizācija, masāžas efekts un mikrocirkulācijas uzlabošanās audos var mazināt potīti un mazināt pārspīlēšanas, iekaisuma un traumu iespējamību intensīvas un ilgstošas ​​slodzes laikā (īpaši braukšanas, spēļu un lektu disciplīnās).

Zeķes, kas darbojas vasarā

Īpašas vasaras skriešanas zeķes ir paredzētas šai slodzes kategorijai, ņemot vērā intensīvo berzi noteiktās ārējās temperatūrās, ka vienkāršie ikdienas modeļi nebūs izturīgi.

Kā daļu no parastās vasaras zeķes liela daļa kokvilnas, kuru trūkums ir augsts valkāšanas spējas.

Bambuss ir stabilāks, bet sporta nolūkos ir nepieciešami paaugstināti rādītāji ne tikai nobrāzuma, bet arī daudzu citu svarīgu parametru ziņā.

Sporta zeķes, ieskaitot braukšanas, inovatīvus trikotāžas izstrādājumus ar īpašām īpašībām, kas rodas tehnoloģisko inovāciju piemērošanas rezultātā un balstās uz īpašiem pētījumiem. Modeļa struktūra, forma, garums, šķiedru sastāvs nodrošina optimālu komfortu slodzes darbībā.

Lietojuma īpašības

Zeķes, kas darbojas vasarā, ir īpaši izturīgi izstrādājumi ar izcilām higiēniskām īpašībām un spēju nomākt mikrofloras attīstību. Lietošanas ilgums neizslēdz lielāku uzmanību tīrības uzturēšanai un ietver mazgāšanu pēc katra treniņa, kamēr izskats ir labi saglabāts.

Trikotāžas īpašības

Galvenajam audumam, kas aizver pēdu, ir aušanas garenvirziena struktūra, kas, tāpat kā kapilāru tīkls, iztvaicē mitrumu, veicina dzesēšanas ventilāciju, novērš līstēšanu un pagriešanu. Šuves bez sabiezēšanas vai trūkuma, kas novērš berzi. Plāna un mīksta aproce nodrošina normālu asinsriti.

Sastāvs un sastāvs

Vasarā ir piemērotas īsas, vidējas, potītes pārseguma, garuma un garās zeķes. Īsas - universālas, iegarenas - tiek izmantotas, lai profilakses vai saspiešanas atbalstītu problēmas. Kompozīcijas pamats - sintētiskais un likra. Var ietvert dabisko šķiedru. Atšķiras plānas un ultrathin biezas diegu.

Kādas ir zeķu izmantošanas priekšrocības vasarā

Vasaras skriešanas zeķēs nav iekļauti traucējumi. Tie neslīdēs, nesaņemot akordeonu un izciļņus kurpes iekšpusē, tie nesagriezsies, bloķējot brīvo asins plūsmu. Kājām ir garantēta sausība, optimāla higiēnas vide un komforts, kā arī zeķu īpašnieks sakopta, skaista un patīkama sajūta.

Kā izvēlēties ziemas čības un zeķes darbam. Janvāra sporta maratona publikācijas

Janvāris bija produktīvs ne tikai pēc mācību stundām ar pēdējo maratona "Dzīves ceļu", bet daudz interesantu saturu. Es turpinu iztukšot smadzeņu kases, formulējot pieredzi līnijās, kas, es ceru, būs noderīga daudziem, kuriem darbojas, kas uz šosejas, kas kalnos, bet kaut kas jauns.

Iespējams, pieredzējuši skrējēji kaut ko mācīsies sev. Piemēram, sporta maratona galvenais redaktors Maria Veremyeva atkal un atkal dod man izglītības programmu par tēmu „Kosmosa tehnoloģija ritošā sastāva iekārtās”.

Es patiešām kaut kā ne gudri, es jūtos aizkavēta, jo es pats neizmantoju superapgrieztas membrānas zeķes ar priesteru atbalstu vai kaut ko citu. =)

Tirgus virzās, ražotāji ir vai nu sarežģītāki, vai arī ir pārspīlēti nekā tērauds. Labi vai slikti... iespējams, labi. Ļaujiet ikvienam izvēlēties sev to, kas viņam patiešām ir nepieciešams ar prieku.

Personīgi es ticu noteikumam „Labākais aprīkojums ir tas, ko jūs nedomājat par sportu.”

"Zeķes skriešanai - svarīgāka nekā šķiet." - asiņains stāsts par to, kā izvēlēties pareizās zeķes, kas darbojas. Kādas ir atšķirības, materiāli, funkcijas, tehnoloģijas. Es mēģināju īsi un bez ūdens.

Kā izvēlēties čempionus ziemas braucieniem - nav reklāmu un padomi par modeļiem. IMHO, tikai atbildes uz jautājumiem „Kā, kāpēc un tā tālāk.” Materiāls par ziemas čības izvēles principiem - konkrētiem apstākļiem, uzdevumiem, dažiem jautājumiem.

Ja jums ir jautājumi vai ieteikumi - rakstiet personīgā =)

„Nav labāka mērķa, un es to sapratu, nevis dot cilvēkiem labumu.” (C) Vladislavs Leškevičs, Rostova stepju dzejnieks-fabulists.

Skriešanas zeķes

Šodien sports ir kļuvis par daudzu cilvēku dzīves daļu. Un lielākā daļa aizņem laiku, lai trenētu tikai, lai saglabātu spēku. Tāpēc katru dienu tiek uzskatīts par vienu no populārākajiem sporta veidiem.

Pirmkārt, šādu apmācību var veikt jebkurā sezonā un neatkarīgi no laika apstākļiem. Un, otrkārt, darbojas perfekti un uzmundrinoši, kas noteikti ietekmē visu tēlu.

Tomēr svarīgs jautājums ir apģērbu izvēle klasēm. Un vispirms tas attiecas uz zeķēm, kas paredzētas darbam.

Sieviešu zeķes

Šķiet, ka ir grūti izvēlēties sporta piederumu. Tomēr ir dažas nianses. Ir nepieciešams ņemt vērā gada laiku, slodzi un apmācību raksturu. Redzēsim, kuras zeķes darbosies, ja izvēlaties?

Sporta zeķes darbam. Visizplatītākais ir zemu griezumu modeļu izvēle.

Palīgierīces augstums pie potītes ļauj zeķēm stingri sēdēt uz kājas, neslīdot, kas var novērst un radīt diskomfortu.

Parasti sporta nepietiekami modeļi tiek piedāvāti no īpaša materiāla ar kombinētu kokvilnas un elastāna sastāvu. Bet dizaineri piedāvā arī mīkstas bambusa zeķes.

Kompresijas zeķes darbam. Profesionāļiem, kuriem ir kāju veselības problēmas, nosliece uz tūsku un palielināts nogurums, speciālisti iesaka īpašus ārstēšanas modeļus.

Kompresijas zeķes vienmēr ir sagrieztas līdz ceļam, kas ļauj produktam lielā mērā aptvert problēmu zonu.

Turklāt šāda veida piederumiem ir labs stiprinājums un teļa balsts, lai novērstu varikozas paplašināšanos.

Zeķes, kas darbojas vasarā. Karstajā sezonā ir īpaši svarīgi pievērst uzmanību sporta piederumu komfortam un vieglumam. Vislabāk tiek uzskatīts par zemu zeķu izvēli, lai darbotos ar sietu. Šādas zeķes ir izgatavotas no smalkas kokvilnas vai trikotāžas, un kopā ar tīklu ļauj gaisam labi cirkulēt.

Apavi un skriešanas apģērbi ziemā

Krievijā klimats nav patīkamākais, it īpaši, ja runājam par vēlu rudens, ziemas un agra pavasara. Aukstas lietus un salnas, ledus, sniegs, vējš - tas viss padara apmācību uz ielas nepatīkamu. Tomēr, ja jūs pienācīgi kleita, slikti laika apstākļi nebūs briesmīgi, un skriešana paliks ērta.

Trīs kārtas drēbēs

Tas ir pamatprincips, kas ir noderīgs, lai uzzinātu ne tikai par apmācību, bet arī ikdienas dzīvi, pārgājienu un jebkuru darbību uz ielas.

Pirmais, korpuss, slānis noņem mitrumu no ķermeņa. Audumam, no kura lina ir piešūta, jābūt sintētiskam, un tā nedrīkst absorbēt mitrumu, un veļai pašam ir jābūt atbilstoši ķermenim. Jebkurš moderns siltuma apakšveļa.

Otrais slānis "sasilda", tas ir, neatbrīvo ķermeņa siltumu ārpusē. Un viņam arī jābūt izgatavotam no sintētiskiem materiāliem un jānokārto mitrums. Tie ir vilnas džemperi, Polartec, Sphere uc džemperi.

Trešais slānis ir izturīgs pret laika apstākļiem. Tajā pašā laikā viņam arī jānovāc lieko mitrumu uz ārpusi. Visbiežāk tas ir jaka ar membrānu un vēja necaurlaidīgiem audumiem. Šāda auduma aušana ir pietiekami maza, lai ūdens pilieni neatrastos iekšpusē, bet tajā pašā laikā, lai tvaiku molekulas izietu ārpusē.

Apakšējais slānis noņem mitrumu, otrais saglabā siltu, trešais aizsargā.

Kurpes

Lai darbotos aukstā laikā, izvēlies cieši topošus čības, viņi labāk sildās un pasliktinās. Ja uz ielas nav lietus, vai tas ir vājš, jūs varat braukt čības bez Gore-Tex vai ūdens necaurlaidīgas impregnēšanas - kājas paliks sausas. Gorteks vajag pūķus, spēcīgu lietus vai dziļu sniegu, kad sniega nūjiņš slēpjas un kūst no siltuma.

Vienīgais ir atkarīgs no darbības jomas. Asfaltam piemēroti ir parastie asfalta modeļi.

Ja jūs braucat pa parku pa tramplīniem un sniega segumiem, labāk būtu klasiskos apvidus automobiļus mainīt ar gortex: Asics FujiTrabuco G-tx, Salomon Speedcross GoreTex vai ClimaShield un tamlīdzīgi. Un, lai darbotos ledos, izvēlieties modeļus ar dzelzs tapām. Piemēram, Asics FujiSetsu.

Ledus smailēm, peļķēm un sniega Gortex.

0 un siltāks

Šajā temperatūrā ir iespējama lietus vai sega, un zem kājām var būt netīrumi.

Pirmās un trešās kārtas drēbes ir pietiekamas: sporta apakšveļa, T-krekls vai termofils (ja esat ļoti auksts), silts taytsy, vēja un ūdensnecaurlaidīgs apvalks.

Apavi, ja braucat pa pilsētu, ieklājiet asfaltu ar blīvu režģi. Tāpat kā versijā ar membrānu vai impregnēšanu un bez tās. Piemēram, tas var būt vasaras Asics Gel-Nimbus vai Asics Gel-Cumulus G-tx.

Ja jūs braucat parkā, var būt peļķes un sūce, kas nozīmē, ka labāk ir izvēlēties bezceļu transportlīdzekļus ar aizsardzību pret ūdeni. Nike Wildhorse G-tx vai Mizuno Mujin G-tx.

Valkājiet augstas zeķes - potītes locītavas hipotermija palielina traumas iespējamību.

No piederumiem var būt noderīga viegla cepure vai bifeļāda, ko var izmantot kā cepuri vai šalli.

No 0 līdz -10

Šī temperatūra ir vispiemērotākā treniņiem un sacensībām - nav peļķu, bet gaiss nav pārāk auksts. Tas var sniega vai pūš vēja, arī ledus ir iespējams.

Apakšējais slānis būs sporta apakšveļa un termiskā apakšveļa. Valkājiet vilnu ar otro slāni. Trešais slānis ir vēja necaurlaidīgs, ūdensnecaurlaidīgs vērpjot un sviedru bikses ar pietiekamu brīvību, lai saglabātu gaisu starp termisko apakšveļu un biksēm.

Īpaši svarīgi nav iesaldēt garo treniņu laikā. Ja paliekat ilgāk par stundu, muskuļu glikogēns beidzas un ķermenis ātri zaudē temperatūru. Paņemiet papildus džemperi. Pirmā treniņa puse sabojājas uz jostas vai mugursomā, bet otrajā pusē jūs uzturēsiet siltu.

Runājot par čības, tīrā asfaltā vislabāk ir izmantot vasaras asfalta modeļus ar biezu virsmu. Sneakers ar dzelzs tapām ir labi saglabāts uz ledus. Labāk nav palaist uz asfalta. Pirmkārt, ja nav ledus, viņi var slīdēt. Otrkārt, tapas netiks izdzēstas, bet var doties uz zoli, ja jūs stingri novietojat pēdu uz papēža vai pirksta.

Ja jūs gatavojaties dziļā sniega, ņemiet off-road modeļus ar membrānu vai ūdeni atgrūdošu impregnēšanu.

Cepure, šalle, cimdi - tas viss ir noderīgi.

Colder -10

Tas jau ir pienācīgs sala, tas ir pilnīgi iespējams iesaldēt, un tāpēc ir vērts nopietni apsvērt drēbes.

Pirmais slānis - sporta apakšveļa un siltuma apakšveļa. Ir lietderīgi izvēlēties termisko apakšveļu ar vējstiklu - audumu, kas papildus aizsargā pret vēju.

Otrais slānis saglabā siltumu vairāk nekā citi, un mēs to izolējam: mēs uzņemam biezākas vilnas jakas. Jūs varat pievienot sporta vesti.

Trešais slānis ir nemainīgs bez vēja un ūdensnecaurlaidīgs bikses ar apvalku.

Cepurēs situācija ir līdzīga iepriekšējam piemēram - tas viss ir atkarīgs no tā, kur jūs darbosies. Galvenais nav pārspīlēt mežģīnes, no kurām kājām ātri iesaldēs.

Ziemai, piemēram, asix, ir izolētas sporta zeķes. Valkājot vilnas zeķes jebkurā gadījumā nav tā vērts, jo kājas sviedri aktīvajā treniņu fāzē un pēc tam ātri atdzesē.

Galvas un roku dzesēšana dod jums visvairāk diskomfortu, tāpēc rūpējieties par siltiem cimdiem un cepuri. Ilgi piedurknēm ar īkšķi turēt vējš pūš cimdus. Ja ārpuse ir ļoti auksta, pirkstaiņi būs labāki nekā cimdi. Ir modeļi ar vējstiklu, kurus vējš nav izpūstis.

Smagā sala gadījumā neoprēna maska ​​aizsargā seju no sasalšanas.

Pārsūtīt!

Jūs zināt, kādi trīs apģērbu slāņi ir un kā tos izmantot, kurus apavus valkāt. Jūs neaizmirstiet sasildīt galvu un rokas vispirms. Dodieties uz sporta zāli!

Skriešanas zeķes

Es pērku zeķes Sporta preces uz Yakub Kolas, pretī Sportmaster. Es pērku ilgu, saspringtu, kaut kā pat nedabisku. Un kāpēc? Viss: priekšā pāris Balzac perioda laikā izvēlas zeķes vai nu brāļadēls, vai kam.

Divdesmit minūšu laikā viņi muzikē kompozīcijas, sakārto visu diapazonu, atkal un atkal uzdod tehnoloģiskus jautājumus, sastāvu, procentuālo daļu, vilnu, kuru sintētika, kāpēc, kurš, kurš, kaitīgs, noderīgs, gūs, pārmeklē, pārāk spilgts, pārāk tumšs raibs zīmējums, saistība ir novecojusi, un šie papēži ir zemi, un tie ir īsi, šeit - kas tu esi! - tas parasti bija biedējoši, atkārtojamies no sākuma, bet tie ir vienādi, tikai plānāki. Ak Yat Jūs zināt, jā, tādi jauki cilvēki?

Es pārbaudu savus nervus, es stāvu, ne raustīšanās.

Tie ir pusstunda. Pusstunda! Un pārdevējs mani neredz, viņa tos absorbē.

Galu galā, viņi apstājas dažās no lētākajām zeķēm un ar izskatu, ka tikko izgatavoja gadsimtu, izveidojiet dārgakmeni. Es nopūtos ar reljefu.

Visbeidzot, pārdevējs kļūst par mani.

Lūdzu, atrast kaut ko īsu, bet biezu izmēru 27. Man patīk braukt biezās zeķēs, tajās kājām nav fidget.

Tas dod man labu iespēju - īsas pelēkas zeķes, pašas plānas, un zole ir bieza. Visvairāk buzz.

Cenā ir rakstīts "Sieviešu zeķes".

Es lūdzu, ko. Tātad akceptēti vai manas funkcijas ir kļuvušas ļoti plānas?

Ak, saka. Visu ziemu viņi tika pārdoti līdz vasarai kā vīrieši, un tikai jūs pirmie man teicāt, ka viņi ir sievietes.

Ko jūs darāt, sporta preces, pārtrauciet to!

Es nopirku sievietes, labi, viņiem nav bikses pa kreisi un ar to elli!

Un nopirkt zeķes, lai darbotos bieza!

Apģērbi ziemai

Tas jau ir auksts ārā un ir pienācis laiks iesildīties. Manuprāt, šī ir otrā ziemas sezona, līdz tā bija maksimālā braukšana -12 ° C.

Bāzes līmenis ziemai

Cietajā aukstumā, tāpat kā bāzes slānis, Nike Men's Hyperwarm Dri-Fit kompresijas un Tayses ir labi piemērotas.

No +7 līdz -5, es esmu ērti darboties Adidas Performance Mens Techfit kompresijas topā un Adidas vīriešu Techfit Base Tight 9 šorti.

Jaka darbam ziemā

Kaut arī šāds sals nebija vidējais līmenis. No -5 grādiem es valkāju ASICS GORE WINDSTOPPER Running Jacket. Tas nav karsts un nav auksts, pietiekams skaits kabatu, viegls un ērts. Zemāk redzamajā attēlā ir vērts aplūkot 100 eiro.

Viss kritums un līdz -5 Es aizbraucu atpakaļ uz ASICS WINTER Half-Zip Long Sleeve Running Top. Priecājies ar garām piedurknēm ar atverēm īkšķiem, kas, izņemot gadījumus, kad aizmirsti cimdi.

Braukšanas bikses ziemā

Varbūt es daru kaut ko nepareizu, neuzturot cieši pieguļošu, kamēr braucu ziemā, bet man patiešām patīk palaist Nike Men's Dri-Fit Stretch austi bikses. Ja tas ir auksts, es viņiem valkāju garus Tayses.

Cepure, šalle un skriešanas cimdi ziemā

Es mēģināju darboties Buff Reversible Beanie, bet nesaņēmu lielu prieku. Lija lietus, un šis brīnumainais vāciņš ātri nokrita, kā arī baidās, ka tas nav pietiekami silts, kad tas sasalst. Saschas darbojas adidas Running ClimaLite Beanie un ļoti apmierināts.

Es izmantoju Nike Neck Warmer kā šalli.

Mizuno Running Breath Thermo cimdi Warmalite cimdi, arī izmēģināja Adidas ziemas cimdus, bet Mizumo uzvar. Viņi nav tik silti, un viņiem ir kabatas atslēga.

Zeķes, kas darbojas ziemā

Es gandrīz aizmirsu pieminēt tik svarīgu ziemas amatieru skapja detaļu kā zeķes. Es izmantoju Compressport ProRacing kompresijas zeķes Run un Asics Winter Running Socks.

Ziemas čības ir atsevišķa tēma.

Kas ir kompresijas zeķes?

Vienā no rakstiem mēs runājām par to, kāpēc mums ir nepieciešamas īpašas sporta lentes, kā tās palīdz izvairīties no traumām un kas var pieskarties.

Šajā rakstā mēs nolēmām runāt par citu svarīgu sporta piederumu, kas palīdz tikt galā ar noteiktām fizioloģiskām problēmām - kompresijas zeķēm.

Tātad, kādas ir kompresijas zeķes un kā skrējēji var gūt labumu?

Kompresijas zeķes (zeķes vai zeķes) ir speciāli izstrādātas zeķes, kas palīdz novērst vēnu slimības (pietūkums, vēnu iekaisums un tromboze).

Tie ir arī atbalsta līdzeklis tiem, kam jau ir noteiktas problēmas ar kājām.

Kompresijas zeķes cieši piestiprina kāju, kas palīdz samazināt asinsspiedienu uz vēnām, novērš asins stagnāciju un novērš "smago kāju" sajūtu.

Agrāk kompresijas zeķes tika rekomendētas diabēta slimniekiem un pilotiem, bet tagad daudzi skrējēji tos izmanto ilgstošos treniņos vai maratonos un ultra-maratonos.

Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka tie stimulē asins plūsmu, palīdzot pēdām ātri atgūties.

Cieši pieguļošas ceļa zeķes ir paredzētas, lai uzlabotu asinsriti un samazinātu pienskābes ražošanu. Daži skrējēji tos izmanto treniņu laikā, citi izvēlas tos valkāt pēc skriešanas, pēc iespējas ātrāk uzreiz pēc treniņa. Īpaši populārās kompresijas zeķes ieguva ultramaratonu.

Līdzīgi kā jebkuram apģērbam, kompresijas zeķes var ātri berzēt vai nolietot. Tāpēc, izvēloties tos, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem un pārliecinieties, ka lasāt kompozīciju. Tie ir izgatavoti no elpojošu materiālu maisījuma: neilona, ​​poliestera, vilnas, CoolMax (mitrumu absorbējošas šķiedras ovālas poliestera), lycra un Spandex. Jebkurā gadījumā tiem jānodrošina jūsu pēdu komforts un sausums.

Adidas kompresijas zeķu piemēri

Sastāvdaļas: 88% poliamīds, 6% elastāns, 6% poliesters.

Tehnoloģijas: TECHFIT ™.

Sastāvs: 74% neilona, ​​21% poliestera, 5% elastāna.

Tehnoloģijas: LYCRA®, TECHFIT ™.

Sastāvs: 74% neilona, ​​21% poliestera, 5% elastāna.

Tehnoloģijas: LYCRA®, TECHFIT ™.

adidas TECHFIT ™ ir kompresijas apģērbs, kas ir piemērots dažādiem sporta veidiem. Šajā līnijā ir dažādas pakāpes saspiešanas iekārtas, kas paredzētas konkurencei, apmācībai un atgūšanai.

LYCRA®. Šim elastīgajam materiālam piemīt 5 reizes lielāks izmērs, un tas nekavējoties atgriežas sākotnējā stāvoklī.

Šādu īpašību dēļ LYCRA® materiāla apģērbs ir ideāli piemērots, elastīgs un neierobežo ķermeņa kustību. LYCRA® ir arī izturīgs pret hloru un sālsūdeni.

Augstas tehnoloģijas elastīgā šķiedra vienmēr tiek izmantota kombinācijā ar dabiskām un mākslīgām šķiedrām, un to plaši izmanto peldēšanai un aprīkojumam, atkārtojot ķermeņa formu.

Mēs ceram, ka šī informācija būs noderīga jums un ietaupīs jūsu pēdas no noguruma un smaguma.

Pastāstiet man, vai izmantojat kompresijas zeķes treniņos? Un, ja tā, cik daudz viņi tevi izglāba?

Runner problēmas: braukšanas aprīkojums, braukšanas zeķes un skriešanas aerosoli

Mēs turpinām jums pastāstīt par cīņu pret tādām problēmām kā kukurūzas, kas notiek, strādājot un scuffing. Noteikti izlasiet par darbojošiem kukurūzas gabaliem un cīņu pret viņiem, kā arī čības un ielāpus.

Vēl 10 kilometri, jūs sēžat pie jaudas punkta, pacēlāt savu čības, skatījāties uz jūsu zeķes asinīm un mēģiniet izslēgt savu bagātīgo iztēli, kas neizbēgami piesaista tevi no pirkstu kilometriem. Tātad jūs pavadāt 15 minūtes, sāncenši steidzās pagātnē, bet jūs vairs neesat pie viņiem.

Visa pasaule ir sašaurinājusies līdz vienai vienkāršai, bet šobrīd svarīgākajai rīcībai - lai uzliktu čības.
Jūs savāksiet visas savas gribas dūrienā, saspiežat visus muskuļus uz jūsu sejas un, kā norādījis jūsu zobārsts, mēģiniet novērst sevi no patīkamām domām.

Bet kādas patīkamas domas var būt šeit, šobrīd viņa ir vienīgā - “Es vēlos atstāt šo rasi, es gribu sēdēt manā mīļākajā krēslā, ielikt manas čības un dzert glāzi tumša alus. Es to pelnīju. Es tik daudz darīju... "

Ļoti svarīgs punkts cīņā pret kukurūzām - zeķes. Tagad tirgū ir daudz iespēju. Kompresijas, ultra-plānas, ar merino vilnu, coolmax audumu. Ko izvēlēties? Nav skaidras atbildes.

Ir ļoti askētiski sportisti, kas skrējienā sacenšas par 50 rubļiem un ir pilnīgi apmierināti. Bet tas ir ārkārtīgi, un, tā kā mēs runājam par patiešām labu aprīkojumu, tad sagatavojieties, ka labas skriešanas zeķes maksās vairāk nekā 50 rubļu.

Sakārtojam katra veida zeķes atsevišķi.

Kompresijas skriešanas zeķes

Ir garš (līdz ceļam) un īss (aptver tikai potīti). Vai ir jēga izmantot kompresijas zeķes cīņā ar calluses? Skaidra atbilde ir jā, viņi strādā.

Labi izvēlētas kompresijas zeķes palīdz uzturēt jūsu ādas toni ilgāku laiku, un vissvarīgāk, tas novērš agrīnu kāju pietūkumu, pateicoties aktīvākai limfas aizplūšanai.

Mēs iesakām valkāt „kompresiju” pirms izkāpšanas no gultas, tad jūs varat sasniegt maksimālu efektu no kompresijas zeķēm.

Ļoti plānas zeķes

Vairāki sporta aprīkojuma ražotāji veic šādas zeķes. To loģika ir vienkārša, jo plānāks materiāls, jo mazāk mitruma un netīrumu var uzkrāties. Tas ir veselais saprāts.

Tikai plānām zeķēm ir vēl dažas priekšrocības - tās nebūs tik karstas, kā klasiskās sporta zeķēs ar frotē ieliktņiem, un šādas zeķes aizņem nedaudz mazāk vietas starp pirkstiem un čības, atstājot nelielu rezervi jūsu pietūkušai pirkstiem.

Coolmax šķiedru zeķes

Coolmax ir mūsdienīgs materiāls, kas izžūst 2 reizes ātrāk nekā kokvilna un ir 50% mīkstāks nekā kokvilna. Šis materiāls, kam ir augsto tehnoloģiju struktūra, ļauj ļoti ātri noņemt mitrumu no ādas, tādējādi novēršot vienu no cēloņiem cēloņu laikā.

Zeķes no coolmax dara gandrīz visus iekārtas darbus. Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, ir pareizais izmērs.

Šādu mūsdienīgu materiālu zeķes nedrīkst būt lielas, jo tiek zaudēta materiāla saskare ar ādu, un viss mitruma samazināšanas efekts ir izlīdzināts.

Zeķes ar merīno vilnu

Vilnas skriešanas zeķes ultratrailam vai maratonam? Kāda muļķība, jūs sakāt. Un jums būs nepareizi! Vilna jau sen ir atzīta par vienu no hipoalerģiskiem un ērtiem ādas ādas materiāliem. Vēl nesen ražotāji nevarēja uzvarēt vilnas materiālu zemo nodilumizturību.

Bet progress nenotiek, un tagad sporta uzņēmumi ir iemācījušies vilnas pavedieniem pievienot papildu sintētiskos materiālus, tādējādi padarot vilnas izstrādājumus ideāli piemērotus sportam pat karstākajās dienās. Vilna ir izteikta antibakteriāla iedarbība.

Arī vilna satur lanolīnu, kam ir pretiekaisuma un nomierinoša iedarbība uz ādu.

Kura no šīm zeķēm izvēlēties ir atkarīga no jums, bet mēs stingri iesakām eksperimentēt sacensību dienā. Sacensības ir jau pazīstamas jūsu kājām un pierādītajam produktam. Un neaizmirstiet ievietot pāris tīras zeķes savā "mestā", ja izmantojat ultra.

Pretsāpju un dzesēšanas aerosoli darbam

Ir vairākas iespējas, kā darbināt aerosolus. Dažas no tām tiek pielietotas kājām pirms slodzes, otrā - jau procesa laikā vai pēc tam, kad ir iegūti plankumi. Izmantojot 2 veidu aerosolus kompleksā, jūs varat sasniegt ievērojamus rezultātus.

Pirms braukšanas

Pašlaik tirgū ir daudz darbojošos aerosolu. Apskatīsim to darbību, izmantojot sausās sausās pēdas aerosolu.

Sakarā ar tās sastāvu Dry Dry Foot Spray samazina svīšanas pēdas, tādējādi novēršot vienu no cūku veidošanās cēloņiem - pārmērīgu mitrumu. Arī aerosola sastāvā ir antibakteriālas sastāvdaļas.

Neaizmirstiet par dzesēšanas efektu, kas dod mentolu. Tas izklausās lieliski - sausas, atdzesētas kājas, ko vēl varētu vēlēties ultra maratonā.

Darbojoties

Visticamāk, jūs esat dzirdējuši par "iesaldēšanu" - izsmidzināšanu, lai darbotos ar dzesēšanas efektu. Šāds aerosols var būt ļoti noderīgs jums. Ja, piemēram, jūs mest šādu balonu uz ultra, tad pirms zeķu un čības mainīšanas jūs varat uzlikt mazliet aerosolu uz kājām, tādējādi samazinot pēdu temperatūru.

Tas savukārt novedīs pie pietūkuma samazināšanās un kopējās pēdu ādas tonusa uzlabošanās. Efekts netiks ilgs, tikai apmēram stundu, bet tas jau ir kaut kas. Tomēr ir viens ierobežojums - šādu aerosolu nevar izmantot atklātajām brūcēm un gļotādas virsmai. Ja jums jau ir atvērts zvans, šī opcija nedarbosies.

Mēs sakārtojam galvenos punktus, kas saistīti ar blisteru un scuffs darbību. Mēs runājām par braukšanas aprīkojumu: čības, sporta zeķes, aerosoli un skriešanas plāksteri. Kāda veida aizsardzība un novēršana no nepatikšanām ir atkarīga no jums.

Kā izvēlēties zeķes darbam

Šeit varat izvēlēties uzticamas sporta cimdus vietnē http://footballsale.ru/gloves/gloves-mitre, kur tiek prezentētas visas sporta preces. Bet bez augstas kvalitātes zeķēm, kas nepieciešamas sporta priekšmetos, neviens sportists to nedarīs, jo zeķes ļauj kājām elpot

Izvēloties zeķes, pievērsiet uzmanību kompozīcijai, kas ir norādīta uz etiķetes. Tīru sintētiku ar vilnu siltināšanai vai vilnas vilnas ar daļu no sintētikas ir populārākie materiāli zeķu izgatavošanai. Visbiežāk šādās zeķēs materiāls ir poliestera, neilona un vilnas maisījums ar elastāna pievienošanu labākai kvalitātei.

Papildu klases braukšanas zeķēs ir nepieciešama pastiprināšana, lai zonas, kas pakļautas berzei un spiedienam - un tās ir pirksti, potīte un papēža, ir droši aizsargātas sporta laikā, un šajās vietās audums ir vairāk noslaucīts nekā citās. Pastiprināšana ļauj ietaupīt uz biežu zeķu iegādi un padara to ilgāku darbību.

Vispārīgie noteikumi par to, kādām jābūt zeķēm, ir: tie ir elpojoši un vienlaicīgi ir izturīgi, lai braukšanas laikā ādai būtu pastāvīga piekļuve gaisam un nebūtu sviedri.

Turklāt uz pirkstiem nedrīkst būt šuves, vai arī tām jābūt augstas kvalitātes un neuzkrītošām, lai pēdas netiktu berzētas.

Un arī zeķes jātur labi uz kājām, nevis slīdēm, turpretim stiprinājuma ieliktņu klātbūtne ir liels plus, izvēloties zeķes skriešanai un sporta spēlēšanai.

Tās var būt arī atšķirīgas augstumā, daudzas sievietes, piemēram, īsas zeķes, kuras nav redzamas no apakšbiksēm, bet vīrieši bieži izvēlas augstas zeķes no pazīstamiem ražotājiem.