No šī raksta jūs uzzināsiet: kā sievietēm vajadzētu būt normālai impulsa normālai vērtībai, mainoties vecumam. Kas var teikt novirzes no normas. Sieviešu pulsa raksturīgās iezīmes.
Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).
Kāds ir normāls pulss vīriešiem un sievietēm? Tās vērtības svārstās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Normālās vērtības bērnībā un pusaudža vecumā ievērojami atšķiras. Nelielas novirzes no normas ne vienmēr norāda uz slimībām.
Ja jūsu sirdsdarbība ir nenormāla, konsultējieties ar savu kardiologu. Viņš noteiks diagnozi un, ja nepieciešams, ārstēšanu.
Tālāk rakstā jūs atradīsiet tabulu ar datiem pēc vecuma, kādai jābūt sievietes sirds kontrakciju biežumam. Salīdzinājumam tiks sniegtas arī normālās vērtības vīriešiem.
Pulsa meitenēs
Šajā periodā gan meitenēm, gan zēniem ir vienāds sirdsdarbības ātrums.
Ar vecumu pulsācija kļūst retāka. Kad sirds aug un attīstās, tas spēj sūknēt vairāk asins daudzumu vienā kontrakcijā - un laika gaitā tai nav nepieciešams līgums tik bieži, cik bērniņš.
Pulsa rādītājs pusaudžu meitenēm
Pusaudža vecumā un pusaudža gados sirds ritms palielinās dzimumhormonu ietekmē, kuru koncentrācija asinīs palielinās.
Meitenēm pubertāte sākas agrāk. Tādēļ 10–11 gadu vecumā meiteņu sirdsdarbības ātrums jau var būt virs bērna normas, un zēnu vidū tas vēl nav.
Pulss pieaugušām sievietēm
Vidēji pieaugušo vecumā normāls sirdsdarbības ātrums sievietēm biežāk ir 6–7 sitieni minūtē nekā vīriešiem. Sieviešu sirds var mazliet straujāk sarukt, jo augšana ir zema: galvenais cirkulācijas līmenis ir mazāks un asinīs straujāk iziet. Taču šī atšķirība nav tik nozīmīga - un tāpat kā maziem vīriešiem, sirds var sarukt biežāk, bet augstākās sievietes retāk.
Ar vecumu sirdsdarbība nedaudz palielinās sakarā ar vecuma izmaiņām organismā, vielmaiņas izmaiņas un sirds un asinsvadu sistēmas nodiluma dēļ.
Lai palielinātu, noklikšķiniet uz fotoattēla
Sievietēm vecumā no 45 līdz 50 gadiem sākas menopauze. Saistībā ar estrogēnu ražošanas samazināšanos sirdsdarbība var palielināties līdz 95 sitieniem minūtē - tas nav novirze, ja sirds ultraskaņas gadījumā nav konstatētas novirzes.
Iespējamās novirzes no normas: iemesli, kā rīkoties
Tūlīt mēs atzīmējam, ka sirdsdarbība var būt individuāla. Dažreiz gadās, ka cilvēka sirdsdarbības ātrums pārsniedz tabulā norādītās vērtības, bet visās pārbaudēs nav konstatētas novirzes. Šādā gadījumā tā ir tikai atsevišķa funkcija.
Paaugstināts sirdsdarbības ātrums
Šādu faktoru ietekmē sirdsdarbība var nedaudz palielināties:
- medikamentu lietošana, kuru blakusparādības ir tahikardija;
- fiziskā aktivitāte;
- spēcīga emocionālā pieredze (gan negatīva, gan pozitīva);
- dzerot kafiju vai citus dzērienus, kas satur kofeīnu;
- hipotermija;
- ilgstoša uzturēšanās siltumā;
- ēst lielus pārtikas daudzumus.
Šo iemeslu dēļ paātrināta sirdsklauves ātri atkal kļūst normālas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka pat tad, ja ir pakļauti kādam no šiem faktoriem, sirdsdarbības ātrums nedrīkst pārsniegt 220 sitienus minūtē. Ja nesen esat sācis izmantot sirdsdarbību un izmantojat sirdsdarbību, izmantojiet īpašas ierīces, kas ļauj kontrolēt sirdsdarbību treniņu laikā. Ja rādītājs pārsniedz 220 sitienus minūtē, pakāpeniski (ne strauji) samazinās fiziskās aktivitātes intensitāte.
Sieviešu biežuma palielināšanās iemesli var būt:
- bagātīgi periodi;
- klimatiskās izmaiņas organismā (45–50 gadi);
- grūtniecība (īpaši toksikozes laikā).
Ja sirdsdarbība kritisko dienu laikā vai grūtniecības laikā pārsniedz 115 sitienus minūtē, konsultējieties ar ginekologu, endokrinologu un kardiologu.
Menopauzes laikā sirds sirdsklauves parasti tiek izvadītas ar hormonu aizstājterapiju. Ja tahikardija nenotiek, iespējams, ka ārstēšana tika izvēlēta nepareizi, vai arī iemesls ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, nevis hormonālā fona.
Sieviešu paātrinātas sirdsdarbības cēloņi
Arī augstā pulsa cēlonis var būt šādas slimības:
- Hipertireoze (palielināta vairogdziedzera hormonu ražošana) - sievietēm 5,5 reizes biežāk nekā vīriešiem.
- Neiroze.
- Koronārā sirds slimība, ateroskleroze.
- Iedzimts un iegūts sirds defekts.
- Iekaisuma procesi organismā (ieskaitot saaukstēšanos).
Lēns impulss
Ja sirdsdarbība ir zemāka par normālām vērtībām, tas var būt arī standarta variants. Bradikardiju (lēno pulsu) bieži novēro sportistiem (un sportistiem). Tas var būt arī sirds vadīšanas sistēmas traucējumu simptoms (piemēram, slimības sinusa sindroms).
Ja jūsu pulss ir augstāks vai zemāks nekā parasti, konsultējieties ar ārstu.
Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).
Pulsa rādītājs sievietēm
Pulsu uzskata par sitienu skaitu, kas padara sirdi vienu minūti. Ar kontrakciju, tas nospiež asinis artērijās, un kuģu sienas paplašinās un svārstās katrā no šīm darbībām. Ikviens var viegli sajust pulsu uz plaukstas vai kakla, un, ja vēlaties aprēķināt sirdsdarbības ātrumu, kas var atšķirties atkarībā no dzimuma, vecuma, fiziskās aktivitātes, ķermeņa vispārējā un psihoemocionālā stāvokļa, laika apstākļiem un pat diennakts laika.
Kad nevajadzētu pārbaudīt pulsu sievietēm?
Optimālais laiks, lai mērītu pulsu starp brokastīm un pusdienām, ti, no 11 līdz 13 stundām dienā. Turklāt ir vairāki apstākļi, kuru laikā vai pēc tam sirdsdarbības ātruma diagnoze nedos ticamus rezultātus:
- Kritiskās dienas;
- Pēc vannas vai dušas;
- Tukšā dūšā vai pēc ēšanas;
- Pēc intimitātes;
- Pēc aktīvas fiziskas slodzes;
- Slimības, stresa vai bezmiega laikā;
- Pēc uzturēšanās aukstumā vai, gluži pretēji, saulē.
Sieviešu ķermeņa īpašības un ietekme uz sirdsdarbību
Sieviešu sirds ir mazāka nekā vīriešiem, tāpēc asins sūknēšanai ir nepieciešams lielāks kontrakciju skaits. Sirdsdarbība mierīgā stāvoklī ir 70-80 sitieni minūtē. Tomēr daudzi ārsti uzskata, ka šis skaitlis ir ideāls sievietēm vecumā no 18 līdz 40 gadiem.
Tomēr ir vairāki faktori, kas ietekmē sieviešu pulsu. Galvenās ir periodiskas izmaiņas hormonu līmenī (menstruācijas), pastiprināta nervu sistēmas uzbudināmība un lielāka tendence mainīt svaru. Tagad runāsim par katru sīkāk.
Hormonālas izmaiņas, kas rodas menstruāciju laikā, izraisa atšķirīgu ķermeņa reakciju. Kāds krūšu pietūkums, noguruma un uzbudināmības sajūta, citi ir drebuļi un drudzis šādās dienās, velkot vēdera lejasdaļu vai sāpot muguras lejasdaļu. Šādi procesi nav pilnīgi bez asinsspiediena pieauguma, un tādējādi tie izraisa ātru pulsu.
Neskatoties uz to, ka katra persona ir unikāla un unikāla, piederībai dzimumam ir vairākas atšķirības. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka sievietes ir jutīgākas un emocionālākas, un viņu nervu sistēma ir aizraujošāka un nestabilāka. Tāpēc biežas garastāvokļa svārstības un citi emocionāli uzliesmojumi, kas lielākoties ietekmē sieviešu populāciju nekā vīrieši, ietekmē īslaicīgu sirdsdarbības nestabilitāti.
Ja mēs runājam par svara dinamiku, tas notika tā, ka dāmas mīl sevi ar miltu un šokolādes produktiem, un, konstatējot pāris kilogramu svara pieaugumu, viņi nekavējoties dodas uz stingru diētu. Tas viss atspoguļojas sirdsdarbībā.
Kas vēl ietekmē sievietes pulsu?
Ir arī citi faktori, kas ietekmē sievietes pulsu. Piemēram, fiziskās sagatavotības līmenis. Ja meitene pastāvīgi apmeklē trenažieru zāli, peldbaseinu, patīk skriet no rīta, tad sirdsdarbība klusā stāvoklī var sasniegt līdz pat 50-60 sitieniem. Pat stresa situācijās šādiem cilvēkiem pulss nepalielinās virs 100-110 kontrakcijas. Ja mēs runājam par sportistiem, viņu regulārie treniņi un sacensības noved pie tā saucamās sporta sirds veidošanās, par kuru 40 insultu bieži vien ir norma.
Paaugstinātu sirdsdarbību izraisa: liekais svars, augsta gaisa temperatūra, slimību vai iekaisuma procesu klātbūtne, trauksme, kafijas, tējas vai cigarešu ietekme.
Kā sievietes vecums ietekmē viņas pulsu?
Kā minēts iepriekš, 70-80 sitieni minūtē tiek uzskatīti par normālu impulsu sievietēm. Tomēr vecums un dabiskās izmaiņas organismā pielāgo sirdsdarbības ātrumu, tāpēc ik pēc 10 gadiem palielinās ātrums par 5-10 sitieniem.
Laikā no 20 līdz 30-35 gadiem veselas sievietes sirds rada 60-70 izcirtņus minūtē. Gadu gaitā kuģi un pati sirds ir vecāki, tāpēc sievietes, kas svinēja savu 30. dzimšanas dienu, bet sākas 40 gadu vecumā, sāk biežāk, bet parastais pulss ir 70–75 sitieni. Jo vecāka ir sieviete, jo biežāk viņas pulss būs. Tāpēc skaistās cilvēces puses pārstāvjiem, kuru vecums ir no 40 līdz 50 gadiem, pulss pie 80 sitieniem minūtē ir diezgan normāls un neprasa pielāgošanos ar cilvēka labklājību. Gados vecākām sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, bet jaunākas par 70 gadiem, normāls sirdsdarbības ātrums sasniedz 80-85 sitienus. Vecmāmiņām sirdsdarbības ātrums var viegli pārsniegt 85 sitienus minūtē, bet nav vēlams, lai tas būtu virs 100.
Kā secinājums
Visi minētie sirdsdarbības rādītāji tiek uzskatīti par vispārīgiem un vidējiem, tie atbilst vairuma sieviešu sirdsdarbības raksturlielumiem. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka cilvēka ķermenis ir individuāls un sirdsdarbības ātrums var atšķirties no standarta indikatoriem. Paaugstināts vai pazemināts pulss nerada sievietei nepatīkamas sajūtas, bet ir optimāls. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt jūsu normu ar sirdsdarbību skaitu, kas ļaus jums labāk pārraudzīt savu veselību un noviržu gadījumā nekavējoties konsultēties ar ārstu.
Kāds ir impulsa ātrums sievietēm: atpūtā, staigājot, naktī, kopsavilkuma tabulu pēc vecuma
Visā dzīves laikā cilvēka ķermenis notiek virknē būtisku izmaiņu. Piemēram, tas attiecas uz hormonu līdzsvaru, audu īpašībām un struktūru, kā arī asinsvadu sistēmas un sirds darbību. Izmaiņas ir pakļautas arī sirdsdarbības ātrumam vai pulsam. Sieviešu vecums visbiežāk ir atspoguļots tabulā.
Insultu biežumu ietekmē organisma individuālās īpašības, grūtniecības periods, fiziskā aktivitāte, kā arī ar to saistītās slimības.
Kas ir sirdsdarbība?
Ir divi šādi jēdzieni: "pulss" un "sirdsdarbības ātrums". Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka tas ir tas pats.
Normāls pulss sievietēm un vīriešiem ir artērijas lūmena pieauguma biežums, kas rodas sirdsdarbības un asins izplūdes rezultātā. To var identificēt ar pieskārienu, tā ir skaidri redzama vietās ar plānu ādu, piemēram, uz kakla, elkoņa vai tempļiem.
Sirdsdarbības ātrums ir kambara kontrakciju skaits minūtē. Jā, pulss ir normāls jebkura vecuma sievietēm, kas bieži vien ir vienāds ar sirdsdarbības ātrumu, bet šī parādība novērojama tikai veselā ķermenī. Piemēram, nopietnu patoloģiju gadījumā, kas saistītas ar sirds aritmiju, medicīnas praksē novēro pulsa ātruma samazināšanos, bet sirdsdarbības ātruma pieaugumu.
Kāds ir impulss minūtē, ko sievietes uzskata par normālu?
Viens no bieži uzdotajiem jautājumiem kardiologam ir „kāds ir sieviešu pulss”. Protams, šis rādītājs ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp:
- vecums;
- fiziskās aktivitātes esamība vai neesamība;
- svars un augstums;
- vispārējā veselība;
- blakusslimības, īpaši sirds un asinsvadu traucējumi.
Visu vecumu sievietēm sitienu skaits minūtē svārstās no 60 līdz 90 gadiem. Neaizmirstiet, ka šī ir kopēja sistēma, un atkarībā no individuālajām fizioloģiskajām īpašībām, miega pulss (normāls) sievietēm var būt nedaudz atšķirīgs.
Impulsu mērīšanas metodes
Atpūta
Kā jau minēts iepriekš, pulsa rādītājs sievietēm jaunā un vidējā vecumā ir aptuveni 60–90 sitieni minūtē atpūtā. Tas ir diezgan plašs diapazons, kurā sirdsdarbība var atšķirties. Jaunībā vecuma indeksi var sasniegt 70–85 insultus, savukārt vecāka gadagājuma cilvēkiem tie var būt zemāki (65 sitieni). Šis samazinājums ir saistīts ar šādiem faktoriem:
- izmaiņas sirds muskulatūras un nervu sistēmas darbā;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- izmaiņas hormonālajā sistēmā.
Visi iepriekš minētie tieši ietekmē sirdsdarbības ātrumu.
Pastaigas laikā
Kā minēts iepriekš, fiziskajam stresam, pat vismazākam, ir liela ietekme uz triecienu biežumu. Tas rada jautājumu: "Cik daudz pieauguša (sievietes) pulsa ir normāla staigājot?".
Pastaigas laikā pastiprinās apakšējo un augšējo ekstremitāšu muskuļu darbs, kas savukārt prasa enerģiju. Palielināta asinsrite, vielmaiņas paātrināšanās un audu bagātināšana ar skābekli - tas viss palielina sirdsdarbības ātrumu.
Pulsa ātrums minūtē sievietēm, kas dzīvo jaunā un vidējā vecumā ar intensīvu un aktīvu staigāšanu, var sasniegt 100–120 sitienus 60 sekundēs. Šo noteikto rāmju pārsniegšana liecina, ka ķermenim ir grūti staigāt. Šādā gadījumā jums:
- līdzsvarot fizisko slodzi;
- pievērst lielāku uzmanību jūsu veselībai;
- censties pievērst lielāku uzmanību pareizam un veselīgam dzīvesveidam.
Veicot jogu
Ir vairāki jogas veidi: daži ir vērsti uz relaksāciju un harmonizāciju, savukārt citi ir raksturīgi ar paaugstinātu fizisko aktivitāti, ķermeņa elastības un izturības izpēti.
Tāpat kā ar jebkuru sporta veidu, jogai raksturīgs sirds muskuļu aktivitātes pieaugums, vienlaikus palielinoties sirdsdarbības ātrumam. Jebkura vecuma sievietes ar šādām slodzēm var sasniegt 110-120 sitienus 60 sekunžu laikā.
Regulāri un pareizi veicot dažus asanas, jūs varat sasniegt šādu efektu:
- normalizē asinsspiedienu artērijās;
- atjaunot vielmaiņu;
- uzlabot imunitāti;
- bagātina audus un šūnas ar skābekli;
- samazināt holesterīna līmeni asinīs;
- mazināt spriedzi un panākt mieru.
Sievietēm ir normāls impulss 60 sitienu minūtē, un tas ir tieši tāds rezultāts, ko var sasniegt ar terapeitiskās vingrošanas un pareiza dzīvesveida palīdzību.
Naktī
Dienas laiks ir vēl viens kritērijs, kas ietekmē to, cik daudz impulsu minūtē vajadzētu būt sievietēm. Miega laikā visu orgānu aktivitāte samazinās, sirdsdarbības ātrums samazinās, vielmaiņa palēninās un līdz ar to samazinās sitienu biežums.
Tātad, kāda sirdsdarbība tiek uzskatīta par normālu visu vecumu sievietēm naktī? Vidēji šis rādītājs var sasniegt 40–45 kadrus.
Vecuma standarti
Kā minēts iepriekš, normālais pulsa rādītājs sievietēm ir atkarīgs no vecuma. Dzīves gaitā organismā notiek nopietnas izmaiņas, tas attiecas uz vielmaiņu, asinsvadu elastību, sirds muskuļu izturību, kas savukārt ietekmē sirdsdarbību.
Jauniešiem
Meitenes jaunais ķermenis joprojām ir maz jutīgs pret jebkādām izmaiņām. Sirds un asinsvadu patoloģiju risks 20–30 gadu vecumā ir minimāls. Šādā gadījumā, kāda ir šī vecuma normālā sieviete? Insultu biežums ir:
- 75–85 sitieni - vidējais;
- 60 sitieni - minimālā vērtība;
- 90 sitieni - maksimālā vērtība.
Novirze no normas var liecināt par nopietniem traucējumiem sirds muskuļa impulsu vadībā vai disfunkcijā.
Pulsa ātrums sievietēm 35 gadu vecumā virzās uz sitienu skaita samazināšanos sekundē. Šādā gadījumā minimālā vērtība šajā vecumā ir 60 sitieni un maksimālais - 85.
Vidējā vecumā
Tabulā ir parādīts pulss 40, 45 un 50 gadu vecumā.
Pulsa rādītāji sievietēm pēc vecuma, mērot sirdsdarbību dažādās valstīs
Pulsa ātrums sievietēm, kas ir 18 gadus vecas un vecākas, atbilst sirdsdarbības ātrumam, tas ir ritmisks, un miera stāvoklī tas mainās no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Kad mainās fizioloģiskais stāvoklis (miega, staigāšanas, skriešanas), sirdsdarbības standarti sievietēm atšķiras no miera stāvokļa, kas novērots miera stāvoklī. Mūsu rakstā mēs atspoguļojam vidējās normālās sirdsdarbības ātruma (HR) vērtības un līdz ar to arī pulsa biežumu sievietēm pēc vecuma, mērot dažādos apstākļos.
Kāpēc man ir jāmēra pulss?
Pulsa mērīšana ir diezgan precīzs veids, kā novērtēt kuģu un sirds stāvokli. Gan pārmērīgs palēninājums, gan spēcīgs sirdsdarbības paātrinājums noved pie nepietiekamas asins izdalīšanās aortā un skābekļa trūkuma parādīšanās. Šis stāvoklis izpaužas kā elpas trūkums, vājums, svīšana, reibonis, ekstremitāšu aukstuma sajūta.
Tādēļ pirms vizītes pie ārsta ieteicams regulāri izmērīt pulsu vairākas dienas un reģistrēt to ar laiku un pakāpi:
- sapnī;
- atpūsties;
- staigājot;
- kāpjot pa kāpnēm utt.
Tas palīdzēs speciālistam saprast, cik izteiktas novirzes sirds darbībā, jo dažas ķermeņa patoloģijas var izpausties, piemēram, tikai miega laikā, un citas, ceļot pa kāpnēm.
Sniedzot ķermenim slodzi, varat noteikt fiziskās sagatavotības līmeni un aprēķināt pulsa ātrumu, lai palielinātu izturību:
- braukšanas un peldēšanas laikā;
- riteņbraukšana;
- nodarbības sporta zālē un tā tālāk.
Vidējais pulss sievietēm ir augstāks nekā vīriešiem. Tas ir saistīts ar sirds nervu un hormonālās regulēšanas īpatnībām.
Pulsa viļņu skaitu ir viegli noteikt mājās ar šādām metodēm:
- ielieciet divus pirkstus uz rokas, atrodiet pulsāciju, saskaitiet insultu skaitu 20 sekundēs un reiziniet ar trīs;
- mērīt spiedienu, izmantojot pusautomātisko vai automātisko tonometru, kas arī nosaka pulsa vērtību.
Ar vecumu pulsa vērtības pakāpeniski samazinās. Pārāk bieža sirdsdarbība vecāka gadagājuma cilvēkiem var būt viens no dažādu slimību simptomiem - no anēmijas līdz sirds mazspējai.
Pulsa ātrums atpūtā
Katras sievietes pulsa ātruma vērtības atpūtas laikā ir individuālas un dienas laikā svārstās. Regulāri veicot mērījumus, katrs pacients atpūsties var noteikt normālu sirdsdarbības ātrumu, kas visbiežāk tiek reģistrēts ar veselīgu un mierīgu. Novirzes no šīm vērtībām var būt iemesls, lai dotos uz terapeitu.
Parasti pulss pieaugušajiem ir regulāri. Ir pieļaujama neliela dziļa elpa samazināšana. Jebkuriem pārtraukumiem un pauzēm jābūt iemesliem, kas attiecas uz kardiologu.
No rīta
Sieviešu pulsa mērīšana atpūtā jāveic no rīta pēc pamošanās, nevis piecelšanās un nemainīšanās gultā.
Tabula pēc vecuma no rīta atpūtā:
Protams, šie rādītāji katram indivīdam var būt augstāki; Tāpēc jākoncentrējas nevis uz vidējiem tabulas rādītājiem, bet uz parasto pulsu no rīta. Ir vērts pievērst uzmanību, ja no rīta tas ir virs 80 minūtēm, tas jākontrolē ne tikai atpūtā, bet arī citos apstākļos (braucot, tupējot, kāpjot pa kāpnēm). Tas palīdzēs noteikt iespējamo ķermeņa attīstības slimību.
Pulsa ātrums sievietēm ar normālu aktivitāti dienas laikā ir nedaudz augstāks nekā tad, kad to mēra tūlīt pēc pamošanās, un tam ir dabiski iemesli: periodi pirms, pēc ēšanas, pēc ēšanas un motora funkciju aktivitātes maiņas.
Parastā sirdsdarbība pēc dienas:
Veicot ikdienas monitoringu, EKG nepārtraukti nosaka sirdsdarbības ātrumu, ieskaitot sapni. Tas ir svarīgs rādītājs, kas jebkurā gadījumā veselā sievietē nedrīkst būt mazāks par 40 gadiem.
Naktī
Sapnī veselīgs cilvēks dabiski palēnina visus fizioloģiskos un bioķīmiskos procesus, samazinot organisma reakciju uz stimuliem. Sirdsdarbības ātrums šajā stāvoklī atšķiras no zemākām rīta un dienas stundām.
Pulsa ātrums miega laikā tiek aprēķināts, ņemot vērā vidējās vērtības, kas iegūtas mērīšanas laikā naktī.
Normu tabula vecumam miega laikā:
Jaunām sievietēm miega nervu impulsa ātrums palēninās sakarā ar vagusa nerva izteikto ierobežojošo ietekmi un vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo sinusa mezgla aktivitāte ir fizioloģiska.
Normāla sirdsdarbība treniņa laikā
Vingrošanas laikā ir dabisks pulsa pieaugums, sirds muskulim ir jānodrošina augošās ķermeņa vajadzības ar nepieciešamo daudzumu asins un skābekļa. Impulsa pieauguma pakāpe būs atkarīga no organisma individuālajām īpašībām un katras sievietes piemērotības līmeņa.
Bet medicīnā ir šāda definīcija, kā maksimālā pieļaujamā vai maksājamā (submaximālā) sirdsdarbības likme braukšanas, pastaigas un citu fizisku aktivitāšu laikā.
Nosakot maksimālo un zemāko sirdsdarbības ātrumu, dzimuma atšķirības netiek ņemtas vērā.
Maksimālais
Maksimālā frekvence ir vērtība, virs kuras pat veselam cilvēkam var rasties sirds muskuļa skābekļa deficīts. Lai novērstu šo stāvokli sirdī, funkcionāls atrioventrikulārs bloks var automātiski rasties, samazinot sirds kambara kontrakciju biežumu uz pusi. Lai sasniegtu maksimālo sirdsdarbības ātrumu normālā dzīvē, tas nekādā gadījumā nav ieteicams.
To nosaka vienkāršā formula 220 - vecums gados. Piemēram, 60 gadus vecai sievietei kritiskā vērtība būtu 220 - 60 = 160 sitieni minūtē.
Submaximal
Submaximālā (pienācīgā) frekvence ir sirdsdarbības ātruma rādītājs, kas ir 75% no maksimālās ķermeņa slodzes aprēķina. To sauc arī par termiņu. Šī ir lielākā drošā pulsa vērtība, kas ieteicama treniņa laikā.
Tabula pēc vecuma ar normālu sirdsdarbības ātruma augšējo robežu sievietēm ar vingrojumu (submaximālā norma):
Pastaigas laikā
Fiziskās slodzes laikā nav nepieciešams sasniegt submaksimālās impulsu vērtības, jo tā ir normas augšējā robeža.
Parastā sirdsdarbība, kad staigāšana ir aptuveni 60% no submaximālā sirdsdarbības ātruma.
Pulsa rādītājs sievietēm pēc vecuma, staigājot:
Darbojoties
Braucot, sirdsdarbības ātrums var palielināties līdz 75 - 85% no submaximālā un augstākā. Jāatceras, ka pareizā impulsa apjoma pārsniegšana neuzskata sirdi, bet tikai rada tam bīstamu stāvokli.
Parasti, braucot, ir pieļaujams tikai īstermiņa sirdsdarbības ātruma palielinājums līdz zemākajai vērtībai.
Pulsa ātruma tabula, darbojoties ar sievietes vecumu:
Kardiologa konsultācijas
Visi uzskaitītie impulsa rādītāji sievietēm ir vidēji aprēķināti, proti, katrā atsevišķā gadījumā tie var ievērojami atšķirties. Zināt, cik daudz pulsa vajadzētu būt, lai noteiktu, vai organisms saņem pietiekami daudz skābekļa un barības vielu. Tāpēc, nosakot savu pārnesamības slodzi, ir jākoncentrējas uz labklājību.
Ja pulsa ātruma mērīšana atpūtā ir vienkārša, tad labāk ir izmantot īpašas ierīces, piemēram, fitnesa trekeri, lai uzraudzītu sirdsdarbības ātrumu sporta laikā.
Daudzas no tām ļauj aprēķināt impulsu īsa apstāšanās laikā vai pat tieši slodzes laikā. Tomēr jūs varat izmantot parasto metodi pulsa viļņu skaitīšanai uz rokas.
Staigājot, braucot, kāpjot pa kāpnēm, nedrīkst būt smags elpas trūkums, reibonis, kāju vājums, sāpes krūtīs vai citi nepatīkami simptomi. Ja viņi notiek sievietes rutīnas darbības laikā, tas ir, viņa nevar ātri staigāt, uzkāpt 3. līdz 4. stāvam bez elpas trūkuma, viņai vispirms ir jākonsultējas ar terapeitu un, ja nepieciešams, kardiologu, pulmonologu, hematologu, endokrinologu un citiem speciālistiem..
Raksturīgas novirzes sievietēm
Veselām sievietēm pulsa svārstības no normas ir trīs raksturīgas, kuras ne vienmēr uztver nopietni.
- Liekais svars (aptaukošanās - oficiālā slimība medicīnā, kas klasificēta atbilstoši posmiem).
- Dzemdes fibroīdi (labdabīgs audzējs, kas dažkārt var izraisīt dažus simptomus).
- Climax (šajā vecuma periodā sievietēm ir dabisks pulsa ātruma pieaugums).
Pārmērīgs svars
Tauku nogulsnes iekšējo orgānu reģionā traucē diafragmas normālu kustību - elpošanas muskuļu, kas atrodas starp krūšu un vēdera dobumiem. Tā rezultātā samazinās elpošanas dziļums. Ar lieko svaru ir hipoventilācija un elpas trūkums, pat ar nelielu slodzi.
Lai kompensētu skābekļa trūkumu, sirds ir jāstrādā ātrāk, lai nodrošinātu asins piegādi organismam. Jo tuvāk ķermeņa svars ir normāls, jo labāk sirds darbojas.
Dzemdes mioma
Vēl viena iezīme tikai sievietēm ir dzemdes mioma. Šis labdabīgais audzējs nerada nekādus simptomus, bet ir saistīts ar smagu menstruāciju un izraisa hronisku post-hemorāģisko anēmiju.
Slimība attīstās pakāpeniski, un sieviete nejūtas asas pārmaiņas viņas veselības stāvoklī. Tomēr pastāvīgi biežais impulss kļūst par sirds un asinsvadu sasprindzinājuma zīmi, kas darbojas uzlabotā režīmā, lai kompensētu skābekļa trūkumu asinīs.
Climax
Menopauzes laikā sievietes bieži jūtas bieži sirdsdarbībā, tās nosaka ievērojamas spiediena izmaiņas, svīšana, sāpes sirdī. Daudzi to nepievērš un tos neārstē. Tomēr mūsdienu ginekoloģija piedāvā daudz līdzekļu, kā uzlabot labklājību šajā periodā. Nedodiet šo iespēju.
Impulsa novirze no normālām vērtībām sievietēm var būt agrīna vai pat vienīgā ārējo zīme daudzām slimībām. Rūpīga uzmanība Jūsu veselībai un šī rādītāja regulāra novērtēšana palīdzēs atpazīt bīstamas slimības agrīnā stadijā, kad to gaita ir atgriezeniska.
Raksta autors: Praktizējošs ārsts Chubeiko V. O. Augstākā medicīniskā izglītība (Omskas Valsts medicīnas universitāte ar apbalvojumu, akadēmiskais grāds: „Medicīnas zinātņu kandidāts”).
Cik ātri sirdij ir jābūt pukstošai - normai sievietēm pēc vecuma un bērna gaidīšanas periodā
Impulss ir tāds, kas bieži ir saistīts ar dzīvi. Ka viņš ir pirmā skaņa, ko cilvēks dzird dzemdē - mātes sirdsdarbība. Pieaugušajā vecumā mērītas sirdsdarbības skaņa ir veselības un labklājības pazīme.
Pareiza sirds un asinsvadu funkcija nodrošina ilgu mūžu. Vai viss ir normāls šī sarežģītā mehānisma darbā un parāda impulsu. Sieviešu norma pēc vecuma atšķirsies, jo dažādos vecumos cilvēka ķermenim ir dažādas sirdsdarbības vajadzības (HR).
Impulss un tā mērīšanas īpašības
Impulss ir sirds kontrakcijas atbalss, to var sajust kā trīce lielos cilvēka ķermeņa traukos, neatkarīgi no personas vecuma, vai viņš ir dažas minūtes no dzimšanas vai 60 gadus vecs.
Lai pareizi diagnosticētu sirdsdarbības biežumu, mērījumu pareizība:
- Bērniem ir labāk izmērīt sirdsdarbības ātrumu padusē, izmantojot miega artēriju un tempļu palpāciju.
- Pieaugušajiem mērījumi visbiežāk tiek veikti uz rokas un elkoņa līknes.
Mērot impulsu, ir jāievēro daži noteikumi un mērījumi klusākajos periodos.
Tabulas numurs 1. Kad ir vērts un kad nav mērīt pulsu:
Svarīgi: lai iegūtu lielāku precizitāti, jūs varat veikt mērījumus katrā no "ķermeņa pusēm", piemēram, uz abām rokām vai uz abām miega artērijām.
Ja cilvēks neietekmē aritmiju, pietiek ar 30 sekundēm un pēc tam reizināt rezultātu ar koeficientu 2. Vēl viens ātrāks veids ir izmērīt to 15 sekundes un pēc tam reizināt ar 4. Ja ir aritmija, mērījumi būs jāveic. pilna minūte.
Lai novērtētu mūsu laiku, jūs varat izmantot ne tikai parasto metodi - plaša kuģa, bet arī moderno metožu - valkājamu sirdsdarbības izsekotāju, aparātu asinsspiediena mērīšanai.
Fotogrāfijas un videoklipi šajā rakstā parādīs, kā pareizi mērīt sirdsdarbības ātrumu mazā meitene un pieauguša sieviete.
Parastie sirdsdarbības rādītāji bērnībā
Jaunu meiteņu sirdsdarbības ātrums būtiski atšķiras no tā, kāds ir pulsa rādītājs sievietēm. Tabulā parādīts, kā sirdsdarbība mainās, pieaugot bērnam.
2. tabulas numurs. Normālas sirdsdarbības vērtības meitenēm:
Visā bērnības periodā sirdsdarbības ātrums mainās atbilstoši organisma attīstībai, tas palēninās sirds lieluma palielināšanās dēļ, kas tagad var pats daudz daudz lielāku daudzumu asins pārnest uz tādu pašu laiku. Tas ietekmē arī sirds darbu, palēninot vielmaiņas procesu ātrumu, kas ļauj sirdij sarukt retāk.
Pulsa ātrums pusaudža gados
Pusaudža vecumā pulsa ātrums sievietēm minūtē ir zemāks nekā meitenēm, bet joprojām augstāks nekā pieaugušajam. Augsta impulsa iemesls ir hormonālās izmaiņas saistībā ar pubertātes periodu un to iekšējo orgānu lielumu, kuri vēl nav sasnieguši pieaugušo lielumu.
Tajā pašā laikā, vecuma intervālā no 10 līdz 11 gadiem, meiteņu sirdis var pārspēt biežāk nekā zēni šajā vecumā. Tas ir saistīts ar to, ka meitenes sāk hormonālo korekciju agrāk nekā zēni.
3. tabulas numurs. Pulsa rādītājs pusaudžiem:
Likmes pieaugušajām sievietēm
Kad sieviete sasniedz pieaugušo dzīves periodu, viņas sirdsdarbība būs biežāka nekā vīriešiem dažiem sitieniem - no 6 līdz 7 sitieniem minūtē. Tas ir saistīts ar to, ka sievietes parasti ir zemākas nekā vīrieši, un asinis asinsrites mazajā lokā iet ātrāk. Ja sieviete ir augstāka par vidējo, tad šādas atšķirības nebūs.
3. tabulas numurs. Parasta veiktspēja pieaugušajiem:
No 30 gadu vecuma, kā redzams no tabulas datiem, sirds pulsam ir tendence pakāpeniski pieaugt, to izraisa ar vecumu saistītas izmaiņas un pakāpeniska sirds un asinsvadu sistēmas nolietošanās. Līdz ar 54 gadu vecumu pulss būs nedaudz biežāks nekā 18 gadu vecumā.
No 40 gadiem līdz 45 gadiem sieviete ieiet menopauzes periodā, kad organismā sarūk saražotā estrogēna daudzums. Sakarā ar to samazināšanos, palielinās menopauzes pulss sievietēm un var sasniegt vairāk nekā 84 sitienus minūtē. Sievietei šādā situācijā jākonsultējas ar kardiologu un jāpārbauda. Ja sirds patoloģija nav atklāta, tad šajā vecuma periodā šādi skaitļi nedrīkst radīt bažas.
Svarīgi: 50 gadi sievietēm nav viegls laiks, kad ir daudz dažādu izmaiņu, kuras nevajadzētu ignorēt, jebkuras labklājības izmaiņas ir jāuzrauga speciālistiem.
Kāpēc pulss ir augstāks
Pulsa frekvence ir tikai individuāls rādītājs, tas būs atkarīgs no veselības stāvokļa, emocionālā stāvokļa, apstākļiem, kādos notiek mērīšana. Kā liecina tabulas ar normāliem vecuma rādītājiem, 85 gadus vecs pulss nekad nebūs tāds pats kā meitene 25 gados. Dažos gadījumos pulss var atšķirties no normas individuālu īpašību dēļ, bez jebkādas patoloģijas.
Sirds ritma īslaicīga palielināšanās faktori
Īslaicīgu impulsu var ietekmēt šādi faktori:
- zāles, kurām ir blakusparādības, liecināja par paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu;
- vingrinājums;
- emocionāli aktīvi momenti, tie var būt gan negatīvi, gan pozitīvi;
- dzērieni, kas satur kofeīnu - kafija, tonizējošie dzērieni un citi;
- hipotermija;
- ķermeņa pārkaršana - palikt atklātā saulē, vannā vai saunā;
- pārēšanās, ieskaitot pārtikas ļaunprātīgu izmantošanu, ir pārāk taukaina, salda;
- alkoholu.
Sievietēm ir arī savas specifiskas sirdsklauves cēloņi:
- pārāk smaga menstruālā asiņošana;
- klimatiskais periods;
- grūtniecība, īpaši spēcīgas toksijas klātbūtnē.
Ir vērts zināt, ka šiem "sieviešu cēloņiem" nevajadzētu izraisīt sirds paātrināšanos vairāk nekā 115 sitienu minūtē. Ja tas notiek, sieviete jāpārbauda ginekologam-endokrinologam un kardiologam. Jums var būt nepieciešams veikt dažus testus - asins klīniku un sieviešu un vairogdziedzera hormonu analīzi.
Iemesli, kādēļ sirdsdarbības ātruma palielināšanās ietekmē, ir tādi, ka indikators palielinās par to, kādu vērtību pulss tiek uzskatīts par normālu sievietēm. Sirdsdarbības ātrums šādās situācijās ātri atgriežas normālā stāvoklī.
Svarīgi: jebkurā situācijā impulss ir normāls, un tas nedrīkst pārsniegt 220 sitienus 60 sekunžu laikā, rādītāja pārsniegšana prasa rūpīgu uzmanību sev un meklēt palīdzību, ja impulss normalizējas noteiktajā laikā.
Sirds ritma patoloģiskā pieauguma cēloņi
Tā gadās, ka normāls pulss sievietēm atpūtā palielinās sakarā ar patoloģiskām izmaiņām organismā.
Slimības un traucējumi, kas izraisa sirdsklauves:
- Hipertireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris rada lieko daudzumu sava hormona. Šī patoloģija sastopama sievietēm 5,5 reizes biežāk nekā vīriešiem.
- Neirotiskie apstākļi, ilgstošs stress.
- Ateroskleroze, išēmiska sirds slimība.
- Sirds defekti, gan iedzimti, gan iegūti.
- Akūtas slimības - vīrusu, baktēriju infekcija, elpošanas ceļu slimības, jebkuri iekaisuma procesi organismā, kas izraisa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
- Anēmijas stāvoklis, kad cilvēka asinīs hemoglobīna, skābekļa nesēja proteīna saturs ir samazināts.
- Asins zudums - šis stāvoklis ir īpaši bīstams iekšējai asiņošanai, kuru bieži ir grūti diagnosticēt ātri.
Ar vecumu līdz 65 gadiem sievietēm var rasties ne tikai pulsa svārstības, bet arī asinsspiediena nestabilitāte. Viņa, kā arī pulss ir jākontrolē, lai izsekotu patoloģisko izmaiņu rašanos.
Ir papildu sirds sirdsklauves simptomi vai tahikardijas. Viņu zināšanas palīdzēs identificēt problēmas ar pulsu, ja persona pats nejūtas tā pieaugums.
- elpas trūkums - elpas trūkums;
- trauksmes sajūta, sajūta, ka kaut kas notiks tagad, kaut kas briesmīgs, bieži cilvēki šobrīd baidās no nāves;
- reibonis;
- sāpes sirdī.
Indikatori fiziskās slodzes laikā
Praktizējot, sirds biežāk jāpārspiež, ir nepieciešams nodrošināt darba organismam barības vielas un nepieciešamo skābekļa daudzumu. Bet likums - pulss nav augstāks par 220, ir jāievēro.
Lai izsekotu kritisko sirdsdarbības ātrumu, ieteicams izmantot sporta trenerus, lai kontrolētu sirdsdarbību.
Svarīgi: spēlējot sportu, tracker ļauj kontrolēt ne tikai pārāk augstu, bet arī pārāk zemu sirdsdarbības ātrumu, kurā daži fiziskās aktivitātes veidi nav tik efektīvi.
Labākie sensori ir krūškurvja ierīces, bet tie, kas ir nēsāti uz rokas plaukstām, ne vienmēr ir ļoti precīzi.
Grūtniecība
Lai nepalaistu garām brīdi, kad sirdsdarbības ātrums sāk ievērojami samazināties vai pieaugt, jums jāzina, kas ir normāls pulss. Grūtniecēm šādas pārmaiņas ir ļoti bīstamas, jo pulsa samazināšanās cēlonis var radīt dzīvībai draudus gan bērnam, gan topošajai mātei.
Normāla novirze no normas ir grūtnieces sirdsdarbības ātruma palielināšanās līdz 75-90 sitieniem atpūtā. Šo rādītāju var parādīt jau pirmajā trimestrī.
Turpmākajos trimestros palielinās asins daudzums sievietes ķermenī un palielinās arī pulsa biežums grūtniecēm. Tomēr jums ir jāsaprot, ka tad, kad grūtniecības stāvoklī miega laikā pulss ir 100, mieram jāsaņem kardiologa konsultācija. Tas ir nepieciešams, lai novērstu pārmērīgu stresu uz sirdi un novērstu tahikardijas seku rašanos - apgrūtināta elpošana, panikas lēkme, reibonis un samaņas zudums grūtniecēm.
Svarīgi: grūtniecei nevajadzētu vilcināties lūgt palīdzību, ja Jums rodas mazākās nevēlēšanās, jums ir jāsazinās ar ārstu palīdzību, kavēšanās izmaksas šādās situācijās, dažreiz tas ir pārāk augsts.
Kāpēc pulss ir zemāks
Samazinot sirds ātrumu, ne mazāk bīstamu nekā to pacelt.
Pulss var samazināties dažādu iemeslu dēļ:
- fizioloģiskie faktori, kuros sirdsdarbības palēnināšana nav patoloģija - miera stāvoklis, miega stāvoklis.
- patoloģiskie faktori - sirds un asinsvadu sistēmas slimības, endokrīnās sistēmas traucējumi.
Bradikardijā, kad pulss samazinās līdz 40 sitieniem minūtē, ir arī citi simptomi, kas ļauj pacientam noteikt stāvokli:
- reibonis;
- nogurums;
- nespēks un slikta pašsajūta;
- elpas trūkums;
- apjukums;
- sāpes krūtīs un sirds rajonā.
Ja sievietēm tiek diagnosticēts pulss 47, kas jādara šādā situācijā, ārsts izlemj pēc pārbaudes un iecelšanas.
Vai ārstēt, iespējamās komplikācijas
Vai sirdsdarbības ātruma novirze no ārstēšanas normas - izlemj ārstu. Nav svarīgi, kādā vecumā impulss ir novirzījies no normas - 15 vai 50.
Pacienta uzdevums šajā situācijā ir meklēt palīdzību laikā, jo ilga patoloģiska pulsa izmaiņas var izraisīt šādu komplikāciju attīstību:
- Ar ilgstošu tahikardiju sirds un asinsvadu sistēma daudz ātrāk nolietojas. Cilvēka sirds ir paredzēta noteiktai slodzei, saglabājot normas noturību, pārmērīga slodze kaitē orgāna audiem, samazinot tās funkcionalitāti.
- Bradikardija izraisa nepietiekamu asins piegādi. Ar samazinātu pulsu, asinis nesasniegs dažus svarīgus audus, nepietiek ar iekšējo orgānu piegādi ar skābekli un barības vielām. Ar spēcīgu pārkāpumu var izraisīt krampju stāvokli un apturēt elpošanu.
Svarīgi: ja persona, kurai ir diagnosticēta novirze no pulsa, ir zaudējusi samaņu, tad nekavējoties jāsazinās ar ātrās palīdzības mašīnu.
Pulss ir rādītājs, kas apliecina, cik labi sirds un asinsvadu sistēma veic savu darbu, neatkarīgi no tā, vai tā ir pietiekami stabila un kā tā saskaras ar dažādām izmaiņām cilvēka organismā. Kas būtu vidējais pulss sievietēm tiek noteikts pēc vecuma.
Pastāv liela atšķirība starp normālām likmēm meitenēm līdz pieaugušajiem, sievietēm vecumā no 35 gadiem un 80 gadiem vecākām sievietēm. Ja personai ir pieņēmums, ka sirdsdarbības ātrums pārsniedz normas robežas, jums vajadzētu apmeklēt ārstu, viņa instrukcija jums pateiks, ko darīt tālāk, lai novērstu nopietnas komplikācijas.
Par pulsa ātrumu
Impulsa palēnināšanās vai palielināšanās norāda uz aritmijas attīstību noteiktu faktoru ietekmē. Ja nekas netiks darīts, sirdsdarbības traucējumi var palikt pastāvīgi un pat laika gaitā pasliktināties. Lai izvairītos no šādām problēmām, ir nepieciešams noskaidrot asinsvadu pulsa un vecuma normu mērīšanas īpatnības. Ja konstatētas nopietnas novirzes, konsultējieties ar ārstu.
Pulsa funkcijas
Pulss no latīņu valodas tiek tulkots kā trieciens vai push. Tas atspoguļo kuģu svārstības, kas rodas no sirds muskulatūras cikliem. Kopumā ir 3 impulsu veidi:
Veselam cilvēkam kuģiem pēc vienāda laika jāmaina. Ritmu nosaka sirdsdarbības ātrums (HR), kas tieši atkarīgs no sinusa mezgla. Viņiem nosūtītie impulsi izraisa pārmaiņas, kas izraisa atrijas un kambari. Ja konstatētā pulsācija ir pārāk vāja vai neregulāra, tad mēs varam runāt par patoloģisko procesu attīstību organismā. Vienkāršākais veids, kā atklāt arteriālos impulsus. Kapilāru un vēnu svārstības tiek noteiktas slimnīcā atbilstoši individuālām indikācijām.
Mērīšana
Pulsa mērīšanu parasti veic uz rokas. Pietiek, ja cilvēks pulsa viļņu skaitu uzskaita 1 minūtē. Lai iegūtu precīzākus datus, ieteicams izmērīt abas ekstremitātes. Kā visaptverošu pārbaudi slimnīcā, ārsts vispirms iemācās sirdsdarbības ātrumu, tad viņš veiks elpošanas kustību skaita (NPV) skaitīšanu 1 minūtes laikā un nosakot elpošanas veidu. Rezultāts ir īpaši svarīgs, lai novērtētu bērna attīstību.
Impulsa mērīšanas laikā jāpievērš uzmanība tās ritmam. Šokiem vajadzētu būt vienlīdz spēcīgiem un pēc vienāda laika. Ja nav noviržu, pietiek ar 30 sekunžu iztērēšanu procedūrā un pēc tam reizināt rezultātu ar 2. Ja konstatē skaidru sirdsdarbības traucējumu, labāk ir vismaz 1 minūti mērīt un konsultēties ar ārstu. Speciālists piešķir instrumentālās pārbaudes metodes. Galvenais no tiem ir elektrokardiogrāfija (EKG). Tas novērtēs sirds elektrisko aktivitāti un nosaka aritmijas cēloni. Šādi testi tiek piešķirti kā papildinājumi:
- Ikdienas EKG monitorings ļaus jums redzēt izmaiņas sirdsdarbībā visas dienas garumā dažādu faktoru ietekmē.
- Treadmill tests ir piešķirts, lai novērtētu sirdsdarbību fiziskās aktivitātes ietekmē.
Kuģu problēmu vai ievainojumu dēļ dažreiz ir nepieciešams skaitīt impulsa viļņus uz citām artērijām. Roku palpācijas vietā var veikt kaklu. Svārstības radīsies no miega artērijas.
Sirdsdarbības ātruma atkarība no dažādiem faktoriem
Personas normālajam impulsam jāpaliek 60-90. Tā biežums var palielināties vai samazināties noteiktu faktoru dēļ. Ja tās nav saistītas ar patoloģiskiem procesiem, kas attīstās organismā, tad izraisītā novirze tiks uzskatīta par nebīstamu. Stress, pārspīlējums, pārēšanās un zemas temperatūras iedarbība, piemēram, pēc garas pastaigas aukstā laikā, tikai īslaicīgi sabojā parasto sirds ritmu.
Kontrakciju biežums var atšķirties atkarībā no dienas laika (no rīta, naktī). Pēc cilvēka pamošanās pulss ir viszemākais un vakarā tuvāk augšējai robežai. Tikpat svarīgi ir apsvērt fizisko sagatavotību. Sportistiem pulsa viļņu skaits atpūtas laikā ir nedaudz zem normālas. Šādas parādības ir saistītas ar intensīvu treniņu, piespiežot sirdi sūknēt vairāk asiņu.
Impulsu līmenis vīriešiem un sievietēm nav īpaši atšķirīgs. Atšķirība ir 5-7 sitieni minūtē. Būtiskas novirzes tiek konstatētas tikai hormonālās sistēmas īpatnību dēļ. Menopauzes laikā, kas notika piecdesmit sešdesmit gados un grūtniecības laikā, sievietēm var rasties tahikardija un nelieli spiediena lēcieni.
Pulss ir visvairāk atkarīgs no vecuma iezīmēm:
- Bērniem sirdsdarbība, pat klusā stāvoklī, ir ievērojami augstāka nekā pieaugušo norma. Novirze, ko izraisa strauja ķermeņa augšana.
- Pusaudži var ciest no tahikardijas pubertātes un vaskulārās distonijas (VVD) izpausmju dēļ. Tas notiek stresa un pieredzes fonā, īpaši vidusskolā (pirms eksāmeniem).
- Gados vecākiem cilvēkiem sirds un asinsvadu sistēma nav labākā stāvoklī pakāpeniskas pasliktināšanās dēļ, tāpēc tie var ļoti attīstīt dažādas patoloģijas. Ņemot vērā ar vecumu saistītās izmaiņas, sirdsdarbība var būt astoņdesmit simts sitieni minūtē pat miera stāvoklī, un reakcija uz fizisko aktivitāti parasti ir izteiktāka.
Pulsa ātrums pieaugušajiem: tabula pēc vecuma
Tabulā parādīts pieaugušā normālais pulss pēc gada (-iem):
Pulsa rādītājs sievietēm
Sieviešu un vīriešu fizioloģija ir būtiski atšķirīga. Dabiskais anatomiskais fakts nozīmē atšķirības ne tikai pēc dzimuma, bet arī svarīgu ķermeņa sistēmu darbā. Jau ar vienkāršu sirdsdarbības indikatoru - impulsu - pastāv ievērojama atšķirība. Mazāks sieviešu sirds fiziskais lielums padara miokarda (sirds muskuļa) sūkni ātrāk, kas neizbēgami ietekmē pulsu. Kontrakciju biežums palielinās proporcionāli slodzei. Un, ja vidējā vecuma vīriešu pulsa impulsa ātrums ir 70-80 sitieni minūtē, tad vājākā dzimuma gadījumā šis skaitlis palielinās par 10-15 reizes. Standarti tiek aprēķināti, pamatojoties uz medicīnisko statistiku un ir diezgan nosacīti. Katrai personai neatkarīgi no dzimuma pulsa ātrumu aprēķina individuāli. Tas ņem vērā:
- Fiziskā forma. Slimības, tostarp hroniska, pamatveida fiziskās aktivitātes trūkums. Vai, gluži pretēji, pārmērīga sporta entuziasma ietekmē visvairāk normālu sirdsdarbību. Tāpēc, ņemot vērā optimālo impulsu, tiek ņemti vērā svarīgi veselības un aktivitātes rādītāji.
- Vecums No dzimšanas brīža līdz vecumam sirds mainās ar personu. Jaundzimušā meitē, sirdsdarbība 150-170 sitienu minūtē tiek uzskatīta par normālu, vecākā 60 gadus veca sieviete nedrīkst pārsniegt 90 sitienus / min.
- Svars Jo lielāka ir ķermeņa masas novirze no normas, jo lielāks būs pulss. Tas attiecas uz aptaukošanos un distrofiju. Metabolisma un endokrīnās sistēmas darbības traucējumi nav labākais veids, kā ietekmēt sirds stāvokli.
- Darba apstākļi Tie ietver jebkuru darbu, kas prasa fizisku un emocionālu izturību. Vienlīdz augsts ir arī sieviešu, kas strādā profesijā, un pētnieku pulss. Pirmajā gadījumā tas ir vienāds ar jaudas slodzi, otrā - garīgo. Abi ietekmē sirdsdarbības ātrumu.
- Ekoloģiskā situācija. Tīrā reģionā ķermenis darbojas dabiskā režīmā, bet vides piesārņojums neizbēgami ietekmē sirds darbu. Ātra ripple šeit ir izplatīta. Toksīnu likvidēšana ir liela slodze.
Slikti ieradumi, kas a priori nevar ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu, izraisa strauju sirdsdarbību un līdz ar to pulss nevar būt normāls. Bet neatkarīgi no ārējiem apstākļiem un ģenētiskajiem faktoriem, impulsa ātrums sievietēm vienmēr būs lielāks nekā vīriešu rādītāji. Un tas būs atšķirīgs katram vecumam.
Pulss pie 17
Meitenes vecumā no 12 līdz 17 gadiem piedzīvo visu ķermeņa funkciju aktīvas attīstības periodu. Tāpēc sirdsdarbība ir ārkārtīgi nestabila. Neskatoties uz to, ka tradicionālā medicīna norāda uz 50–90 sitieniem minūtē, ir jākoncentrējas uz to piesardzīgi, īpaši ņemot vērā novirzes kā slimības pazīmi.
Aktīvai kaulu, orgānu un muskuļu audu augšanai ķermenim ir nepieciešams daudz enerģijas, pat mierā. Un, ja jūs apvienojat fizioloģiju un palielināto fizisko slodzi, kas ir raksturīgi šim laikam, izrādās, ka sirds kontrakcijas var pieaugt līdz 25-30% no standarta.
Neaizmirstiet par pusaudžu augsto emocionālo fonu. Pieredze, kas saistīta ar mācīšanos, pirmo mīlestību, konfliktiem ar vecākiem, strīdi ar vienaudžiem, jaunas pieredzes - kāda veida jaunieši nav kopā ar nemieru, patīkamu un ne ļoti. Palielināts pulss kļūst par pastāvīgu pavadoni. Rādītāji var sasniegt 200 sitienus minūtē 15 gados, bet patoloģiskie procesi nebūs. Kad viņi vecāki, sirds kontrakcijas atgriežas normālā stāvoklī.
Kad jums ir jāuztraucas
Pusaudzis un ātrais pulss ir nedalāmas koncepcijas. Bet tas nenozīmē, ka jums nav nepieciešams kontrolēt sirds darbu. Papildus pilnīgi dabiskiem procesiem - augšanu, nestabilu menstruālo ciklu, nevainīgām pieredzēm, pastāvīgi augsts pulss var liecināt par smēķēšanu, kofeīna ļaunprātīgu izmantošanu, nelegālo narkotiku noārdīšanu. Šajā gadījumā vecākiem jābūt modriem, rīkoties. Pirmais solis ir profilaktiska pārbaude, kurā ārsts var noteikt šī procesa cēloņus neatkarīgi no tā, vai tie ir dabiski vai patoloģiski.
Bieži vien 12-17 gadu vecumā meitenes tiek diagnosticētas mitrālo vārstu prolapss - sirds maigums. Pirmais zvans kļūst par paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, 120-150 sitieniem minūtē, stabili uzturot 7-10 dienas. Tas nozīmē, ka jebkurā darbības stāvoklī, neatkarīgi no dienas laika, meitenes sirdsdarbība nesamazinās. Var rasties šādi simptomi:
- Diskomforta sajūta sirds rajonā (plosīšanās, minūšu izbalēšana);
- Elpas trūkums, staigājot ātri;
- Smaga galvassāpes;
- Īslaicīga tirpšana krūtīs.
Trauksmes pazīmes kļūst par nozīmīgu iemeslu kardiologa apmeklējumam. Ar sevi, sirds murgi neietekmē dzīvību, tie pāriet bez pēdām līdz 18-20 gadiem. Bet tam ir nepieciešams pielāgot pusaudža dzīvesveidu, diētu, lai novērstu nopietnas komplikācijas.
Pulsa rādītājs sievietēm - 30 gadi
Sievietei, kas ir sasniegusi 30 gadu vecumu, pulsa ātrumam jābūt 50-70 sitieniem minūtē. Maksimālais pieļaujamais slieksnis ir 100 sitieni. min atpūsties. Rādītāji var atšķirties, bet paliek norma, ar šādiem faktoriem:
- Grūtniecība - 85-115 sitieni. min
- Aktīvās fiziskās aktivitātes - 90-120 sitieni. min
- Garīgais darbs - 80-110 sitieni. min
Šajā vecumā sirds funkcija lielā mērā ir atkarīga no svara. Parasti sievietei ir laiks dzemdēt bērnu (bērnus). Ņemot vērā paaugstināto hormonālo līmeni, ķermeņa masa var gan būtiski, gan samazināties. Jo lielāks svars, jo ātrāk sirdsdarbība. Tas attiecas arī uz patoloģisko distrofiju. Tāpēc sirdsdarbības ātruma mērīšanai vajadzētu būt noderīgam ikdienas ieradumam. Vienkārša procedūra neņem daudz laika, neprasa īpašas prasmes, bet tas ļaus jums uzzināt, kurš sirdsdarbības ātrums ir optimāls 30-35 gadu laikā. Pietiek, ja indeksu un vidējo pirkstu piestiprina radiālajai artērijai (uz plaukstas locītavas no īkšķa sāniem), uzskaita 30 sekundes. Rezultāts tiek reizināts ar diviem. Pārbaudot pulsa ātrumu katru rītu, tūlīt pēc pamošanās, jūs vienmēr varat kontrolēt sirdsdarbības ātrumu.
Ātra impulsa cēloņi
Sievietei, kas ir 30 gadus veca, joprojām ir pietiekami jauni hroniskas slimības, kas var izraisīt ātru pulsu. Bet jau diezgan nobriedis, lai saprastu, ka pastāvīgs, paaugstināts sirdsdarbība var būt nopietnu patoloģisku procesu zīme organismā. Papildus dabiskajiem fizioloģiskajiem procesiem, kas raksturīgi 30-39 gadiem, grūtniecība vai sports, pulss var pieaugt šādos apstākļos:
- Toniku saturošu dzērienu pārmērīga izmantošana - tēja, kafija, enerģija;
- Sliktu ieradumu esamība - smēķēšana, alkohols, narkomānija;
- Negatīvas emocijas un pieredze;
- Infekcijas slimības, ko papildina ķermeņa kopējās temperatūras paaugstināšanās;
- Sirds patoloģiju attīstība - aritmija, hipertensija, išēmiska sirds slimība.
Ir diezgan patīkami iemesli ātrai pulsēšanai:
- Ceļošana - aklimatizācijas periodā;
- Highlands - augstums virs jūras līmeņa no 2000 metriem izraisa sirdsdarbības ātrumu;
- Pozitīvas emocijas - palielināts hormona endorfīna līmenis izraisa pulsa pieaugumu, tas darbojas ļoti labvēlīgi uz ķermeņa.
Sievietēm, kas ir 30 gadus vecas, viņu ķermenis jebkurā gadījumā informē par sirds stāvokli, pulsējot vēnu, dod padomu, kā turpināt - meklēt medicīnisko palīdzību, cīnīties pret sliktiem ieradumiem vai baudīt laimes mirkļus.
Sievietēm 40 gadi
Sievietēm, kas sasniegušas 40 gadu vecumu, ir vienkārši jāpievērš pienācīga uzmanība viņu ķermeņa signāliem. Šajā laikā var rasties pirmās hipertensijas vai sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumu pazīmes. Zinot, cik bieži mūsdienās (un katru dienu) samazinās miokarda iedarbība, laika gaitā būs iespējams reaģēt uz satraucošiem simptomiem. Beats tiek aprēķināts no rīta, pilnīgas atpūtas stāvoklī, tiek precīzi reģistrēts. Pēc nedēļas jūs varat izdarīt pirmos secinājumus.
Kopsavilkuma tabulā parādīts sirdsdarbības ātrums dažādos darbības veidos sievietēm vecumā no 40 līdz 49 gadiem: