Statistika liecina, ka liela daļa attīstīto valstu iedzīvotāju cieš no slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu traktu. Tā ir gremošanas sistēma, kas ir viena no pirmajām, kas sāk zaudēt savas funkcijas, kas ietver dažādu patoloģiju un slimību attīstību. Pat senos laikos ārsti ieteica mainīt dzīves veidu un uztura sistēmu, lai tiktu galā ar slimībām.
Labs ķermeņa veselība un efektivitāte jebkurā vecumā ir atkarīga no zarnu pareizas darbības. Jebkuras gremošanas sistēmas kļūdas nekavējoties ietekmē cilvēka stāvokli un kļūst par priekšnoteikumu imūnsistēmas vājināšanai un nevēlamu patoloģiju attīstībai. Apskatīsim tuvāk to, kas notiek ar ķermeni zarnu peristaltikas (diskinēzijas) gadījumā, kā rīkoties ar šo stāvokli un atjaunot gremošanas trakta normālu darbību.
Kas ir peristaltika?
Zarnu peristaltika ir viļņveida cauruļveida orgāna sienu viļņveida kontrakcija, kas veicina pārtikas vienības pārvietošanos no augšējām sekcijām līdz izejas vietām. Gremošanas trakta peristaltikai ir liela nozīme gremošanas procesā, palīdzot pārvietot sagremoto pārtiku no augšējās zarnas uz zemāko.
Peristaltisko kustību procesā tiek iesaistīti gludi muskuļi, kas atrodas zarnu sienās divos slāņos. Vienā kārtā muskuļu šķiedras ir izvietotas gareniski, otrā - apļveida. Šo muskuļu konsekventa kustība un peristaltisks vilnis, kura biežums dažādos departamentos būs atšķirīgs.
Tādējādi tievajās zarnās tiek pavairoti vairāki peristaltisko viļņu veidi, kas atšķiras viena no otras ātrumā caur zarnām un ir ļoti lēni, lēni, ātri un ātri. Šajā gadījumā vairāki peristaltiskie viļņi var vienlaicīgi iet pa tievo zarnu.
Resnās zarnās sagremoto pārtiku attiecīgi pārvieto lēnāk nekā citās zarnu daļās, un peristaltiskā viļņa ātrums būs mazāks. Bet vairākas reizes dienā zarnās ir spēcīgi izcirtņi, kas satur tā saturu uz tūpļa.
Peristaltiskās kustības resnajā zarnā notiek pēc refleksu iedarbības pēc tam, kad ēdiens ir piepildījis kuņģi. Parasti peristaltisko viļņu biežums ir: divpadsmitpirkstu zarnā - 10-12 kontrakcijas minūtē, tievajās zarnās -9-12, resnajā zarnā - 3-4 vai 6-12, taisnajā zarnā - apmēram 3.
Ja traucēta zarnu kustība, noderīgu vielu uzsūkšanās palēninās, pasliktinās pārtika un sadzīves produktu izdalīšanās process kļūst sarežģītāks. Tā rezultātā viss, kas ir uzkrāts un nav sagremots gremošanas sistēmā, pārvēršas par toksīnu avotu un ir lielisks barotnes līdzeklis dažādu baktēriju reprodukcijai - parazītiem.
Šis stāvoklis izraisa daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, kas izpaužas kā patoloģiskas izkārnījumi (aizcietējumi, caureja), iekaisuma procesi, čūlu un polipu veidošanās. Lai novērstu šādas neveiksmīgas sekas, ir jāzina par riska faktoriem, kas kļūst par zarnu darbības traucējumu cēloni.
Cēloņi, kas izraisa traucējumus peristaltikā
Vāju zarnu kustību var izraisīt vairāki provocējoši faktori:
- Nesabalansēts uzturs ar augstu kaloriju barības mazo daudzumu uzturā
- Hroniski zarnu un iekšējo orgānu slimības (aknas, aizkuņģa dziedzeris, žultspūslis)
- Labdabīgi un ļaundabīgi zarnu audzēji
- Vēdera operācija
- Aktīva dzīvesveida (hipodinamijas) trūkums
- Vecuma faktors
- Ģenētiskā nosliece
- Centrālās nervu sistēmas traucējumi, ilgstošs stress
- Zāles zarnu kustībai
Kļūdas uzturā ir galvenais aizcietējuma cēlonis. Daudzi ir pieraduši apmierināt savu badu ar ātrām uzkodām, dodot priekšroku pilnvērtīgai sviestmaizei ar desu vai ātrās ēdināšanas produktiem kopā ar gāzētiem dzērieniem vai stipru kafiju. Kā rezultātā miltu un cietes saturošu pārtikas produktu, kas satur lieko tauku un cukuru, patēriņš, fermentācijas un sabrukšanas process sākas zarnās.
Caur biezās zarnas sienām vēdera dobumā iekļūst toksiskās vielas, kas indīgas apkārtējos orgānos (aknās, nierēs). Jau 40 gadu vecumā zarnas ir stipri aizsērējušas, tā saucamie fekāliju akmeņi, kas šķērso gremošanas traktu, kaitē tās gļotādai. Peristaltikas trūkums izraisa pastāvīgu aizcietējumu, asins stagnāciju iegurņa orgānos, hemoroīdu attīstību, polipu un audzēju veidošanos.
Zarnu normālai darbībai un derīgo mikroorganismu būtiskajai aktivitātei ir nepieciešama vāji skāba vide un pietiekams daudzums diētiskās šķiedras, ko var iegūt, ēdot dārzeņus, augļus, graudus un fermentētus piena produktus.
Zarnu pareiza darbība lielā mērā ir atkarīga no dzīvesveida. Daudzu gremošanas trakta slimību sākums izraisīja mazkustīgu darbu, kustības trūkumu un atbilstošu fizisku piepūli. Lai uzlabotu zarnu kustību, nepieciešams veikt ikdienas vingrinājumus, ieskaitot rīta vingrinājumus un iesildīšanu darbā. Lielas priekšrocības dos garas pastaigas svaigā gaisā.
Vecumdienās zarnu motilitātes traucējumus izraisa saslimstība, hormonālie cēloņi, muskuļu atrofija un muskuļu tonusa samazināšanās. Vecākā vecumā dominē atoniska tipa aizcietējums, kura attīstība saistīta ar traucētu ganglionu inervāciju, kas ir atbildīga par gremošanas trakta kustību un audu vecumu, kas saistīts ar vecumu.
Simptomi
Zarnu kustības traucējumi (diskinēzija) izpaužas kā dažādi simptomi:
- Biežas vēdera sāpes ar atšķirīgu lokalizāciju. Sāpju sindroma intensitāte var svārstīties no nelielas diskomforta līdz akūtām spazmām un palielināties vai samazināties atkarībā no diennakts laika. Piemēram, sāpes pazūd pēc izkārnījumiem vai izplūdes gāzēm, tās pēcpusdienā var nokrist un pilnībā izzust miega laikā, pēc tam atsākot brokastis, pēc kofeīnu saturošu dzērienu (kafija, stipra tēja) uzņemšana. Sāpes var pastiprināt emocionāls satricinājums un stress.
- Gāzu uzpūšanās, vēdera uzpūšanās. Pārtikas sagremošanas process bieži vien palielina gāzes veidošanos.
- Priekšsēdētāja traucējumi. Raksturīga ar noturīgu aizcietējumu, ko var aizstāt ar caureju. Laika gaitā aizcietējums kļūst hronisks, un zarnu kustību var panākt tikai ar caurejas vai attīrīšanas klizma.
- Svara pieaugums Daudzi pacienti, jo tie traucē gremošanas procesu un asimilē pārtiku, sāk iegūt papildu mārciņas.
- Vispārējā stāvokļa, vājuma, uzbudināmības, bezmiega degradācija.
- Ķermeņa intoksikācijas simptomu pieaugums, alerģisku reakciju attīstība, ādas bojājumi (pinnes, izsitumi, pustulas).
Ja rodas šādi nelabvēlīgi simptomi, jāsteidzas, lai noskaidrotu ārstu, lai diagnosticētu un savlaicīgi ārstētu zarnu patoloģisko stāvokli.
Diagnostika
Zarnu motilitātes traucējumi ir diezgan grūti diagnosticēt tikai, pamatojoties uz pacienta sūdzībām, jo diskinēzijas simptomi ir līdzīgi daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību klīniskajam attēlam. Ārstam jāizslēdz šādas zarnu patoloģijas kā kolīts, divertikula, taisnās zarnas un resnās zarnas polipi un audzēji.
Šim nolūkam tiek veikts pētījumu komplekss, tostarp scatology, fekāliju slēpta asins un disbakterioze, un aparatūras pārbaudes (endoskopija un irrigoskopija). Svarīga pārbaudes metode ir kolonoskopija ar biopsiju (audu paraugu ņemšana histoloģiskai izmeklēšanai). Diagnostikas pasākumi precizēs gremošanas trakta darbības traucējumu cēloni un palīdzēs jums saprast, kā atjaunot zarnu kustību.
Zarnu motilitātes uzlabošana un uzlabošana
Zarnu peristaltikas ārstēšana ietver integrētu pieeju, kas ietver zāļu parakstīšanu, uztura pielāgošanu un īpašu vingrinājumu veikšanu. Labs rezultāts ir tradicionālās medicīnas izmantošana: novārījumi un ārstniecības augu infūzijas, maisījumu sagatavošana, kas uzlabo peristaltiku.
Ārstēšana ar zālēm:
Zarnu peristaltikas traucējumu ārstēšanā medikamenti ar stimulējošu iedarbību, uzlabo kustību un palielina zarnu muskuļu tonusu (prozerīns, aceklidīns un vazopresīns) tiek veiksmīgi izmantoti. Visām tikšanās reizēm jānotiek ārstam, un zāles jāievada viņa uzraudzībā.
Lai uzlabotu zarnu kontrakcijas funkciju, tika izmantoti caurejas līdzekļi. Ar viņu palīdzību paātrināt zarnu kustību, uzlabojot tā kustību. Pašlaik ir liels skaits dažādu caureju, to lietošana būs saistīta ar nepieciešamību ietekmēt šīs vai citas zarnas daļas. Visas caurejas zāles var iedalīt vairākās galvenajās grupās:
- Caurejas, kas iedarbojas uz visu zarnu. Tas ir angļu un Glaubera sāls, tie tiek uzskatīti par spēcīgākajiem un ātrāk iedarbīgajiem līdzekļiem. Kad tie tiek uzņemti, zarnu lūmenā palielinās osmotiskais spiediens, kas novērš šķidrās daļas uzsūkšanos un izraisa palielinātu kustību. Iedarbība pēc lietošanas notiek pēc 1-2 stundām un veicina ātru iztukšošanos akūtu aizcietējumu gadījumā.
- Caurejas, kas iedarbojas uz tievo zarnu. Šie rīki ietver rīcineļļu. Tās uzņemšana atvieglo satura veicināšanu caur zarnām, palielina tā kustību un paātrina iztukšošanas procesu. Ietekme pēc caurejas iedarbības parādās 2-6 stundu laikā, un to var pavadīt mērenas spastiskas sāpes vēderā.
- Caurejas, kas ietekmē resnās zarnas. Šādas zāles var būt augu un sintētiskas. Augu preparāti balstās uz ārstniecības augiem un augiem: rabarberu, smiltsērkšķu, lakricas, sennas lapu saknes un ir pieejami pulveru, tinktūru, sausu ekstraktu, sveces vai pilienu veidā. Viņu rīcība izpaužas resnās zarnas tonusa uzlabošanā un defekācijas akta atjaunošanā. Šāds mūsdienīgs preparāts kā Regulax satur sennas lapas, augļu plūmes un vīģes, parafīnu, kafiolu. To labi panes un izmanto zarnu atonijā, ko izraisa stress, fiziska neaktivitāte un neveselīgs uzturs.
Sintētiskās zāles ietver fenolftaleīnu, Bisacodil, Guttalaks. Šie līdzekļi ir pieejami tabletes, taisnās zarnas svecītes, pilieni. Viņu rīcība palielina zarnu kustību, efektīvi palīdz ar aizcietējumiem un zarnu atoniju, kas attīstās pēc operācijas. Taču šiem līdzekļiem var būt atkarība, un viņu uzņemšanu pavada alerģiskas reakcijas un zarnu kolikas.
Terapijas kurss var ietvert zāles, kas normalizē centrālās nervu sistēmas darbību, uzlabo psiholoģisko stāvokli un palīdz cīnīties pret stresu - neiroleptikas, trankvilizatori un antidepresanti.
Pareiza uzturs, lai uzlabotu zarnu kustību
Liela nozīme zarnu trakta traucējumu ārstēšanā ir uztura pielāgošana. Tas ļaus noteikt gremošanas sistēmas normālu darbību un attīrīt zarnas no toksīniem. Visus pārtikas produktus, kas ietekmē zarnu kustību, var iedalīt divās lielās grupās:
Peristaltikas samazināšana
- Karstie dzērieni (tēja, kafija, kakao)
- Sarkanvīnogu vīni
- Baltā svaiga maize, mīklas izstrādājumi (cepumi, smalkmaizītes, kūkas, konditorejas izstrādājumi, kūkas)
- Šokolāde
- Ogu želeja uz kartupeļu cietes
- Kashi (mieži, rīsi, mannas putraimi), rīsu buljoni
- Jebkuras biezpiena zupas, dārzeņu biezenis
- Gaļas ēdieni, olas, sviests
- Augļi: bumbieri, cidonijas un sautēti augļi
- Ogas: melnās aronijas, putnu ķirsis
Veicināt uzlaboto zarnu kustību:
- Aukstie dzērieni: ogu un augļu sulas un kompoti, kvass, baltvīnogu vīni, minerālūdeņi
- Svaigi piena produkti: kefīrs, krējums, jogurts, jogurts
- Saldējums (vēlams auglis)
- Dārzeņi ar augstu šķiedrvielu saturu: kāposti (svaigi un raudzēti), redīsi, rāceņi, redīsi, burkāni, bietes. Ar arbūziem, melonēm, gurķiem, tomātiem, pākšaugiem, sīpoliem ir labs tīrīšanas efekts.
- Ogas un augļi: skābie āboli, aprikozes, plūmes, nogatavojušies hurma. No ogām - vīnogas, ērkšķogas, zemenes, mellenes, avenes
- Žāvēti augļi: žāvētas aprikozes, rozīnes, vīģes, žāvētas plūmes
- Kashi: auzu pārslas, griķi, mieži
- Augu eļļas: saulespuķu, kukurūzas, olīvu, linsēklu
- Kviešu klijas, kliju maize
- Jūras kāposti, jūras veltes
- Zaļie, rieksti
Dārzeņus vislabāk patērē neapstrādāti. To attiecība pret termiski apstrādātu pārtiku ir 3: 1. Labs efekts zarnu motilitātes uzlabošanai ir svaigi spiestu sulu izmantošana: burkānu, kāpostu, biešu un šo dārzeņu salātu izmantošana, kas pagatavota ar augu eļļu.
Mēģiniet neļaut lieliem pārtraukumiem starp ēdienreizēm, labākais variants būtu 5-6 ēdieni dienā mazās porcijās. Īpaša uzmanība ir jāpievērš ikdienas uzturam un jāizslēdz no ēdienkartes, ceptiem un taukainiem ēdieniem, kūpināta gaļa, konservi, miltu ēdieni, saldie konditorejas izstrādājumi, saldumi.
Jums vajadzētu ēst vairāk zaļumu, graudaugu, graudaugu, neapstrādātu dārzeņu un augļu, katru dienu salāti ar augu eļļu. Skābo piena dzērienu lietošana dod labu efektu, jo īpaši noderīga ir glāze kefīra nakts laikā.
No rīta, pirms brokastīm, jums ir nepieciešams dzert glāzi ūdens, tas palielinās zarnu kustību un atvieglos tās iztukšošanu. Ievērojiet dzeršanas režīmu, jums jādzer vismaz 1,5 litri šķidruma dienā.
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Lai atjaunotu zarnu peristaltiku, varat izmantot pierādītas populāras receptes.
- Caurejas maisījums Lai to sagatavotu, būs nepieciešama viena ēdamkarote diedzētiem kviešu graudiem, divi āboli, divas ēdamkarotes auzu, viena ēdamkarote medus un sasmalcināti rieksti, ½ citrona. Ābolus sarīvē uz rupja rīve un apvieno ar pārējām sastāvdaļām, pievieno divas ēdamkarotes silta ūdens un sulas no pusi citrona. Maisījums tiek rūpīgi samaisīts un paņemts visu dienu bez ierobežojumiem.
- Žāvētu augļu maisījums. Jums būs nepieciešami 400 g žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes bez akmeņiem. Žāvēti augļi tiek pārnesti caur gaļas mašīnām un divas ēdamkarotes propolisa, iepakojumā ir senna zāļu augi un 200 ml šķidrā dabiskā medus. Maisījums tiek rūpīgi sajaukts un naktī paņem divas tējkarotes, nomazgātas ar siltu ūdeni.
- Buljona smiltsērkšķis. Ēdamkaroti smiltsērkšķu mizas tiek pagatavoti ar 500 ml verdoša ūdens, ievadīts un dzerams kā tēja.
- Plantaines sēklas. Zarnās šīs augu sēklas uzbriest, palīdz veidoties fekāliju masām un viegli iztukšot. Plantainās sēklas jāsasmalcina kafijas dzirnavās un jāieņem pirms tējkarotes ēšanas.
- Kviešu klijas. Ņem 1-2 ēdamkarotes ar ūdeni. Tie veicina pietiekamu daudzumu fekāliju masu un efektīvi attīra zarnas.
Kā mīkstus caurejas līdzekļus ieteicams dzert augļu buljonus, svaigas sulas, kāpostu marinētus, retas sulas, tēju, pievienojot kaltētus ābolus un ķiršus.
Saistībā ar šiem pasākumiem nedrīkst aizmirst par fizisko aktivitāti. Mēģiniet vairāk pārvietoties, lai garās pastaigās svaigā gaisā. Iesaistieties aktīvā sportā, brauciet, peldieties, vingrojiet.
Sarežģīti vingrinājumi peristaltikas atjaunošanai
Peristaltikas normalizāciju veicinās tādi sporta veidi kā skriešana, izjādes ar zirgiem, peldēšana un teniss. Palīdzēs ikdienas vēdera, aukstā ūdens masāža un vingrojumu kopums, ko var veikt mājās. Šie vingrinājumi palīdzēs nostiprināt vēdera muskuļus un palielināt zarnu kustību:
- Vingrojums tiek veikts no "guļus" pozīcijas. Kājas paceljas un veic kustības, kā braucot ar velosipēdu. Tajā pašā laikā vēdera muskuļi ir tonēti, un asins plūsma iegurņa zonā palielinās.
- No sākuma pozīcijas “atrodas uz muguras”, kājas, kas saliektas uz ceļiem, tiek ietītas un cieši saspiestas pret kuņģi, paliekot šajā pozīcijā vairākas sekundes. Šis vingrinājums stimulē zarnu darbību un veicina gāzu izplūdi.
- Uzņemiet sākumpunktu "ceļgala". Kājas pārmaiņus iztaisnot un atvilkt atpakaļ, slēpjas aizmugurē. Exercise stiprina muskuļus un novērš stagnāciju iegurņa orgānos.
- Sākt pozīciju "ceļgala" ar uzsvaru uz elkoņiem un plaukstām, nolaižot galvu. Alternatīvi, tupēt uz sēžamvietas, vispirms nokrītot pa kreisi, tad pa labi. Vingrojums veicina peristaltikas atjaunošanu un gāzu izvadīšanu.
- Preses lejupielāde. Šo vingrinājumu var veikt no rīta, neizkāpjot no gultas un lēnām pacelot augšējo rumpi no 10 līdz 20 reizēm.
- Squats. Tie ir vislabāk izpildīti uzlādes galīgajā posmā un mēģina darīt katru tupēt pēc iespējas lēnāk.
- Lekt uz vietas. Aktīvā lektēšana palīdzēs stimulēt zarnas. Lai veiktu lēcienus, varat izmantot lecamauklu.
Terapeitisko pasākumu kompleksam vajadzētu iecelt ārstu. Pacienta uzdevums ietver stingru ieteikumu ievērošanu, uztura korekciju un motora aktivitātes palielināšanos. Tas atjaunos normālas zarnu funkcijas un nodrošinās pilnīgu atveseļošanos.
Zarnu kustības traucējumu atjaunošana
Palielināta zarnu kustība notiek daudzu iemeslu dēļ. Saskaņā ar statistiku, katram mūsu planētas otram iedzīvotājam ir problēmas ar gremošanas sistēmu. Pakļaujot provocējošiem faktoriem, zarnas ir pirmā, kas zaudē savu funkciju, kas veicina vielmaiņas traucējumu un hronisku slimību attīstību. Normāla cilvēka labklājība un darba spējas ir atkarīgas no kuņģa-zarnu trakta darba. Nelielākie traucējumi gremošanas sistēmas darbībā negatīvi ietekmē ķermeņa vispārējo stāvokli, rada priekšnoteikumus imūnsistēmas vājināšanai.
Kas ir peristaltika?
Šis termins ietver zarnu muskuļu sienu ritmiskos kontrakcijas, kas veicina pārtikas masu kustību no plānās daļas līdz biezajai daļai. Šim faktoram ir svarīga loma uzturvielu asimilācijas procesos un atkritumu izdalīšanā no organisma.
Gludās muskulatūras šķiedras, kas atrodas zarnu sienā, ir saistītas ar peristaltiskām kontrakcijām. Viens slānis ir izvietots gareniski, otrs - šķērsvirzienā. Konsekventi samazinājumi veicina viļņu veidošanos, kuru biežums dažādās ķermeņa daļās ir atšķirīgs. Vairāki kontraktilās kustības veidi tiek izplatīti caur tievo zarnu, kas atšķiras pēc ātruma. Tie var būt lēni, vidēji un ātri. Bieži vienlaicīgi parādās vairāku veidu viļņi.
Pārtikas masas lēnām pārvietojas pa tievo zarnu, peristaltiskie viļņi šajā sadaļā ir ar viszemāko ātrumu. 1–2 reizes dienā orgānā rodas straujas kontrakcijas, kas veicina fekāliju masas pārvietošanos uz tūpļa. Resnās zarnas peristaltika balstās uz refleksu, kas rodas, pārtikā nonākot kuņģī. Parastais divpadsmitpirkstu zarnas kontrakciju biežums ir 10 reizes minūtē, plāns - 9-12 un resnās zarnas - 3-4. Pārtikas pārvietošanas laikā tūpļa virzienā frekvences indikators palielinās līdz 12.
Vāja peristaltika palīdz palēnināt uzturvielu asimilācijas procesus, apgrūtina izkārnījumu masu pārvietošanu uz taisnās zarnas. Neapstrādātas pārtikas paliekas, fekāliju masas un toksīni tiek saglabāti organismā, pakāpeniski saindē un rada ideālus apstākļus patogēnu mikroorganismu reprodukcijai.
Zarnu motilitātes pārkāpums ir iemesls vairumam gremošanas sistēmas patoloģiju, ko raksturo aizcietējums un caureja, sāpes vēderā, čūlas un labdabīgi audzēji.
Kas izraisa peristaltiku?
Vāja peristaltika cēloņi var būt:
- neveselīgs uzturs ar augstu kaloriju pārtikas produktu pārsvaru;
- hroniskas gremošanas sistēmas slimības;
- labdabīgi un vēža zarnu audzēji;
- komplikācijas pēc vēdera operācijas;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- vecums;
- ģenētiskā nosliece;
- neiroloģiski traucējumi;
- pastāvīgs stress;
- zāles, kas mazina zarnu kustību.
Nepareiza diēta kļūst par galveno zarnu kustības traucējumu cēloni. Mūsdienu cilvēki ir pieraduši iet uzkodas ceļā, atsakoties no pilnas karstās pusdienas. Pārmērīgs ciete, tauki un cukurs veicina fermentācijas procesus zarnās.
Caur zarnu sienām toksīni iekļūst vēdera dobumā, saindē asinis un iekšējos orgānus. Jau 35 gadu vecumā zarnas kļūst tik aizsērējušas, ka tajā izveidojušās fekālijas akmeņi kaitē gļotādām. Pacients sāk justies, ka zarnas nedarbojas. Peristaltikas trūkums noved pie ekskrementu aizkavēšanās, asins stagnācijas vēdera dobumā, hemoroīdu rašanos, labdabīgu un ļaundabīgu audzēju veidošanos. Zarnu normālai darbībai un labvēlīgo baktēriju būtiskajai aktivitātei ir nepieciešama vāji skāba vide un liela daudzuma šķiedru uzņemšana, kas atrodas svaigos dārzeņos un augļos.
Ir nepieciešams sākt atjaunot zarnu kustību ar dzīvesveida izmaiņām. Lielākā daļa gremošanas sistēmas slimību attīstās, balstoties uz hipodināmu, mazkustīgu darbu un ilgstošu gultas atpūtas ievērošanu. Mērens treniņš ir visefektīvākais zarnu kustības stimulators. Lai to paveiktu, vingrinājumu pabeigšanai nepieciešams piešķirt vismaz 10-15 minūtes. Īpaši noderīgi ir ikdienas pastaigas svaigā gaisā.
Tiek ņemts vērā zarnu trūcīgas darbības vecuma vecumā iemesls: saslimstības, hormonālo traucējumu, muskuļu vājuma un nervu galu bojājumu attīstība, kas kontrolē kuņģa-zarnu trakta funkcijas.
Pastiprināta zarnu peristaltika ir vērojama kuņģa, žultspūšļa un aizkuņģa dziedzera hroniskajās patoloģijās. Ļaundabīgi audzēji, stress, infekcijas slimības un saindēšanās var veicināt orgāna funkciju pārkāpumu. Uzlabo noteiktu narkotiku peristaltiku un ilgstošu lietošanu. Tomēr lielākā daļa ar gremošanu saistīto problēmu tiek veicināta ar nepareizu uzturu, ēdot ātrās ēdināšanas un ēdināšanas produktus. Paaugstināta peristaltika izraisa vēdera uzpūšanos, caureju un sāpes vēderā. Tas ir saistīts ar sabrukšanas procesu.
Kā izpaužas peristaltikas traucējumi?
Galvenais diskinēzijas simptoms ir dažādas intensitātes un atrašanās vietas sāpes. Diskomforta smagums mainās no nelielas diskomforta līdz smagām spazmām. Sāpes pazūd pēc izkārnījumiem vai gāzēm. To intensitāte samazinās vakarā un naktī. Pēc rīta maltītes atkārtoti parādās nepatīkami simptomi. Pastiprināta gāzes veidošanās veicina fermentācijas procesus. Hroniska aizcietējums rada caureju. Nākotnē zarnas tiek iztukšotas tikai pēc caurejas vai klizma. Peristaltikas vājināšanās veicina tauku uzkrāšanos.
Pacienta stāvoklis pasliktinās: viņš jūtas vājš, nakšņo labi, kļūst uzbudināms. Intoksikācijas simptomi pieaug - ādas izsitumi, pinnes, galvassāpes. Palielinoties zarnu peristaltikai, ķermeņa temperatūra bieži pieaug un parādās pastāvīga caureja. Nepietiekamu uzturvielu uzsūkšanās veicina svara zudumu. Šādās situācijās jums ir jāzina, kā atjaunot zarnu peristaltiku.
Ārstēšanas metodes
Gremošanas sistēmas atjaunošana ietver integrētu pieeju. Terapeitiskais kurss ietver medikamentu lietošanu, īpašu vingrinājumu veikšanu, sabalansētu uzturu. Medicīnisko augu buljoni, kas var palielināt zarnu kustību, ir ļoti efektīvi. Stimulējoša narkotika jāparaksta ārstējošam ārstam, nav nepieciešams to paņemt.
Ar caurejas līdzekli ir iespējams palielināt zarnu kontrakciju. Pašlaik ir liels skaits narkotiku, kas ietekmē atsevišķus gremošanas sistēmas departamentus. Glauberova sāls nodrošina visa zarnas peristaltikas stimulāciju. Tā ir visefektīvākā un ātrāk iedarbīgā narkotika. Tās uzņemšana palielina osmotisko spiedienu, tāpēc šķidruma absorbcija palēninās. Ārstēšana notiek 1–2 stundas pēc tablešu lietošanas.
Caurejošs medikaments, kas uzlabo tievās zarnas kontrakciju, atvieglo sagremoto ēdienu kustību tūpļa virzienā. Efekts tiek novērots 5-6 stundas pēc zāļu lietošanas. Preparātus, kas uzlabo resnās zarnas darbību, var veikt, pamatojoties uz augu un ķīmiskām sastāvdaļām. Tie palielina ķermeņa tonusu, paātrina ekskrementu izdalīšanos. Antidepresanti, trankvilizatori un antipsihotiskie līdzekļi var tikt izmantoti pieaugušo diskinēzijas ārstēšanai. Kā stiprināt zarnu kustību ar diētu?
Visi pārtikas produkti ir sadalīti 2 grupās: tie, kas uzlabo samazinājumu, un tie, kas tos vājina. Otro var attiecināt uz: šokolādi, kafiju, stipru tēju, sviesta produktiem, želeju, rīsu putru, bumbieriem, āboliem, vistas olām, sviestu. Zarnu peristaltikas paātrinājums notiek, kad tiek patērēti ogu augļu dzērieni, kvasa, baltvīns, minerālūdens, kefīrs, svaigi dārzeņi un žāvēti augļi. Normalizējiet gremošanas sistēmu, izmantojot svaigi spiestas burkānu, biešu un kāpostu sulas. Tādus pašus dārzeņus var izmantot salātu gatavošanai. Jums ir jāēd pēc iespējas biežāk, porcijām jābūt nelielām. Ir jāizslēdz tauku un cepta pārtika, desas, konservi, konditorejas izstrādājumi no diētas. Atbrīvojoties no aizcietējumiem, tas palīdz dzert glāzi ūdens pirms ēšanas. Dienā, kad nepieciešams patērēt vismaz 2 litrus šķidruma. Ārsts ieteiks, kā pielāgot zarnu darbu, izmantojot tautas metodes.
Alternatīvā medicīna
Lai atjaunotu gremošanas sistēmas funkcijas, ir recepte, kas palielina peristaltiku. Lai sagatavotos, jums ir nepieciešams lietot 1 ēdamk. l diedzēti kviešu graudi, 2 ēd.k. l auzu, 2 vidēji āboli, 1 mazs citrons un 1 ēd.k. l medus Āboli sarīvē un sajauc ar pārējām sastāvdaļām un siltu ūdeni. Zāles tiek lietotas jebkādos daudzumos visu nedēļu. Caurejošs efekts ir žāvētu augļu maisījums. 0,5 g plūmju un žāvētu aprikozu izplata caur gaļas mašīnām un sajauc ar 50 g propolisa, 200 g senna un 200 ml svaiga medus. Šīs zāles lieto 2 tējk. pirms gulētiešanas ar glāzi vēsu ūdeni.
Putnu smiltsērkšķim ir izteikta caurejas iedarbība. 1 ēd.k. l izejvielas ielej 0,5 litru verdoša ūdens, uzstāj uz 3 stundām un tējas vietā. Pēc tam, kad iekļūst zarnās, palielinās sēklu sēklas, kas veicina ātru gremošanas produktu izņemšanu. Zemes sēklas pirms ēdienreizēm ņem 1 tējk. Kviešu klijas ēd, mazgā ar siltu ūdeni. Tie ir nepieciešami pietiekama daudzuma fekāliju veidošanai. Augļu un dārzeņu sulām, kāpostu marinējumam, ābolu un ķiršu kompotam ir viegla caurejas iedarbība.
Ārstēšanas kurss jāpapildina ar fiziskās aktivitātes palielināšanos. Jūs nevarat doties gulēt uzreiz pēc ēdienreizes, ieteicams staigāt vai vienkārši staigāt pa māju. Aktīvie sporta veidi - peldēšana, skriešana, aerobika - atjauno gremošanas sistēmas darbu. Noderīgi ir vieglā vēdera masāža, sacietēšana, speciālie vingrinājumi. Tās tiek veiktas guļus stāvoklī. Kājas saliektas ceļgalos un paceliet, padarot apļveida kustības. Tas palielina vēdera muskuļu spēku, atjauno orgānu asins piegādi, uzlabo peristaltiku. Labi pielāgots zarnu tonis ir labākais gremošanas sistēmas slimību profilakse.
Ar palielinātu zarnu kustību nepieciešams iztīrīt toksīnus. Tas palīdz enterosorbentiem - aktīvā ogle, Smekta, Enterosgel. Tie saistās ar kaitīgām vielām un izņem tās no ķermeņa. Uzlabotas zarnu kontrakcijas bieži kļūst par kairinātu zarnu simptomu. Ārstēšana ietver ātrās ēdināšanas un pārtikas, kas izraisa fermentāciju, atteikšanos. Spazmolītiskie līdzekļi tiek izmantoti, lai atbrīvotos no sāpēm. Ar augstu izkārnījumu nepieciešams lietot pret caurejas līdzekli (Loperamīds vai Imodijs).
Zarnu motilitātes atjaunošana
Katrai trešajai personai ir problēmas ar zarnu darbību. Gremošanas traucējumi ir dažu slimību attīstībā. Daudzi cilvēki ir apjukuši par jautājumu - kā atjaunot zarnu peristaltiku. Lai noteiktu kuņģa-zarnu trakta pareizu darbību, ir nepieciešama integrēta pieeja.
Peristaltikas cēloņi un tās izpausmes simptomi
Peristaltiku raksturo zarnu muskuļu sienu ritmiskie kontrakcijas, kuru dēļ pārtikas masa pārvietojas no plānās daļas līdz biezajai daļai. Šis process palīdz absorbēt barības vielas un izdalīt apstrādātos produktus no ķermeņa.
Zarnu peristaltika nevar tikt galā ar tās funkcijām vairāku iemeslu dēļ:
- junk pārtikas izmantošana, nepareiza produktu kombinācija;
- labdabīga audzēja vai vēža parādīšanās zarnās;
- hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības;
- iedzimtība;
- regulāras stresa situācijas;
- komplikācijas pēc vēdera operācijas;
- fiziskās aktivitātes trūkums;
- tādu zāļu lietošana, kas negatīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbu;
- dabiska ķermeņa novecošanās;
- neiroloģiski traucējumi.
Galvenais faktors peristaltikas pārkāpšanā ir sistemātiska kaitīgas pārtikas uzņemšana. Taukskābju, kaloriju, pikantu un sāļš ēdiens veicina fermentācijas procesus zarnās. Daudzi cilvēki 30-40 gadus veci zarnas jau ir ļoti slagged, viņi sāk justies pastāvīgā diskomforta sajūtā. Slikta zarnu peristaltika var izraisīt vairākas slimības, tostarp ļaundabīgu audzēju parādīšanos.
Šī patoloģija izpaužas šādos veidos:
- Sadalīšanās izkārnījumi Aizcietējums var rasties, dažkārt pārmaiņus ar caureju. Aizcietējums var nonākt hroniskā stadijā.
- Pastāvīga aizkaitināmība, bezmiegs.
- Pārmērīgs svars.
- Izskats sāpes vēdera citā dabā.
- Uzpūšanās, smagums, meteorisms.
Ar šo patoloģiju notiek ķermeņa intoksikācija, kam seko matu, ādas, naglu pasliktināšanās. Var rasties alerģiskas reakcijas. Pēc šo simptomu rašanās ir nepieciešama speciālista konsultācija.
Peristaltikas atjaunošanas metodes
Lai normalizētu zarnu kustību, ir nepieciešama sarežģīta terapija, kas ietver: medikamentu lietošanu, noteiktu vingrinājumu veikšanu, veselīgu pārtiku. Uzlabot kuņģa-zarnu trakta palīdzības un tradicionālās medicīnas darbu.
Zāļu terapija
Ārstēšanu, kuras mērķis ir uzlabot kustību un uzlabot zarnu muskuļu šķiedru toni, pēc precīzas diagnozes ieceļ speciālists. Aceclidīna, vazopresīna un prozerīna preparāti uzlabo zarnu kustības funkciju. Lai paātrinātu zarnu iztukšošanos, jāizmanto caurejas efekts. Jaunākās narkotikas ir sadalītas vairākās pasugas:
- Caurejas līdzekļi, kas ietekmē resnās zarnas. Ir sintētiski un augu izcelsmes preparāti. Sintētiskie (Bisacodil, Phenolhthalein, Guttalaks) ir paredzēti, lai pēcoperācijas periodā mazinātu aizcietējumus, zarnu atoniju. Šādu zāļu ļaunprātīga izmantošana izraisa atkarību, kolikas izskatu un alerģiju parādīšanos. Zāļu preparāti, kuru pamatā ir ārstniecības augi (siens, lakrica, smiltsērkšķis, rabarberu sakne), uzlabo resnās zarnas muskuļu šķiedru toni un atjauno dabisko defekāciju. Regulx ir populārākais augu izcelsmes preparātu vidū. Tas ir efektīvs zarnu atonijas ārstēšanā, ko izraisa nepietiekams uzturs, stresa satricinājumi, fiziska neaktivitāte.
- Caurejas, kas ietekmē tievo zarnu. Tie ietver rīcineļļu. Šā rīka darbības mērķis ir atvieglot pārstrādāto produktu pārvietošanu caur zarnām un paātrināt defekācijas procesu. Pēc lietošanas koriģējošais līdzeklis darbojas 2-3 stundas. Bieži eļļas uzņemšana izraisa mērenu vēdera krampju veidošanos.
- Caurejas līdzekļi, kuriem ir ietekme uz visu zarnu. Tie ietver Glauber un angļu sāli. Tas ir visefektīvākais veids, kā uzlabot peristaltiku, kas ir efektīva smagiem aizcietējuma veidiem. Zāles sāk iedarboties pēc 1-1,5 stundām.
Papildus uzskaitītajām zālēm terapijas kompleksā var iekļaut nervu sistēmu stabilizējošus medikamentus.
Pareiza uzturs
Šīs patoloģijas ārstēšanā milzīgu lomu spēlē uzturs. Ar noderīgu produktu palīdzību ne tikai uzlabo zarnu peristaltiku, bet arī attīra visu ķermeni no kaitīgām vielām. Ir divas produktu grupas, kas uzlabo un samazina zarnu kustību.
Pirmajā grupā ietilpst:
- plūmes, hurma, āboli ar skābu garšu, melone, aprikozes;
- tauku krējums, biezpiens, jogurts;
- griķi, auzu pārslas, miežu putra;
- vīģes, rozīnes, žāvētas aprikozes, plūmes;
- avenes, zemenes, vīnogas, ērkšķogas, mellenes, arbūzs;
- auksti augļu dzērieni, augļu un ogu sulas, minerālūdens, vīnogu vīns;
- jūras veltes, jūras aļģes;
- burkāni, bietes, tomāti, redīsi, gurķi, redīsi, rāceņi, sīpoli, svaigi un skābēti kāposti, zaļumi;
- saulespuķu, olīvu, linsēklu un kukurūzas eļļa;
- rieksti.
Otrajā grupā ietilpst:
- svaigi un saldi konditorejas izstrādājumi no kviešu miltiem, pievienojot raugu;
- karstā stipra tēja, kakao, kafija;
- sviests, olas;
- sarkanvīnogu vīns;
- liellopu gaļa, cūkgaļa;
- ogu želeja ar kartupeļu cieti;
- šokolādes produkti;
- cidonijas, bumbieri;
- rīsi, mannas putraimi, pērļu mieži;
- putnu ķirsis, melnās aronijas.
Dārzeņiem ieteicams ēst svaigu. Svaigi spiestas bietes, burkānu vai kāpostu sulas ir ļoti noderīgas zarnām.
Ir nepieciešams ēst mazas porcijas un bieži. Lai izslēgtu no uztura junk pārtikas: kūpinātas gaļas, konditorejas izstrādājumu un rauga mīklas, ceptiem un pārāk taukainiem ēdieniem, konservētiem produktiem, saldumiem. Vienkāršs dzeramais ūdens dienā līdz diviem litriem. Lai nodrošinātu pareizu zarnu darbību, pusstundu pirms brokastīm nepieciešams dzert 250-300 ml auksta ūdens.
Tautas medicīna
Jūs varat atjaunot zarnu peristaltiku, izmantojot tradicionālās medicīnas receptes:
- Kviešu klijas. Dzert 2-4 tējk. graudus katru dienu ar ūdeni.
- Smiltsērkšķu infūzija. Ielej 2 tējk. augi 0,5 litri verdošs ūdens un dzer kā tēja 20-30 minūšu laikā.
- Maisījums ar caureju. Ir nepieciešams sasmalcināt 2 zaļos ābolus uz rīka, sajauciet ar 4 tējk. auzu un 2 tējk diedzēti kviešu graudi. Tad pievienojiet 2 tējk. medus, 2 tējk sasmalcināti rieksti, 2 ēd.k. vārīts ūdens un sula no citrona. Gatavs izmantot visu dienu.
- Plantaines sēklas. Sēklu sēklas tiek sasmalcinātas kafijas dzirnavās un patērē pirms ēdienreizēm 1 tējk. Pēc zarnu iekaisuma tie uzbriest un veido pietiekamu daudzumu apstrādātas pārtikas dabīgajai zarnu kustībai.
- Žāvētu augļu maisījums. Šādai kompozīcijai ir caurejas efekts: sasmalciniet 0,4 kg žāvētu aprikozes bez akmens un žāvējiet gaļas mašīnā un samaisiet ar 0,2 l. medus, iepakojums ārstniecības augiem senna un 4 tējk. propoliss. Iegūtais maisījums jālieto vakarā pirms gulētiešanas ar nelielu daudzumu vārīta ūdens.
Par vieglu caureju, ieteicams marinēt kāpostus, augļu tējas, svaigu sulu, tēju ar žāvētiem āboliem un ķiršiem.
Peristaltikas vingrinājumi
Sporta dzīvesveids (skriešana, teniss, peldēšana, izjādes ar zirgiem) pozitīvi ietekmē zarnu darbību. Neatkarīgi, jūs varat masēt vēderu, atlaidināt ar aukstu ūdeni dušā un veikt īpašus vingrinājumus. Šādas aktivitātes palīdzēs panākt vēdera muskuļu tonusu un pielāgot zarnu darbu. Tālāk ir aprakstīti vingrinājumi:
- No “guļus” stāvokļa, veiciet nesteidzīgu augšējā rumpja pacelšanos. Veikt 5-15 atkārtojumus.
- Gulēja uz muguras, saliekt ceļus ceļgalos. Tad lēnām nogādājiet tos tuvāk krūtīm, uzturoties šajā stāvoklī 5-10 sekundes. Šādas darbības atbrīvo gāzes no zarnām.
- Gulēja uz muguras, lai veiktu rotējošas darbības ar izliektām kājām, piemēram, riteņbraukšanu. Šis vingrinājums palielina un uzlabo iegurņa asinsriti.
- Lecot uz vietas, varat pieteikties uz šo virvi.
- In rada "stāvot uz visiem četriem" veikt aizstājēju stiepjas kājas atpakaļ. Atpakaļ uz saliekt. Šādas darbības uzlabo asinsriti iegurni.
Pabeidzot iepriekš uzskaitītos vingrinājumus, veiciet lēni, seklus squats.
Terapeitisko pasākumu kompleksu, kuru mērķis ir atjaunot zarnu peristaltiku, nosaka speciālists. Lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbību, pacientam ir jāievēro visi ārsta norādījumi. Tad var novērst negatīvās sekas un komplikācijas.
Kā uzlabot zarnu kustību ar tautas līdzekļiem
Kā uzlabot zarnu motoriku - atveseļošanos un ārstēšanu
Statistika liecina, ka liela daļa attīstīto valstu iedzīvotāju cieš no slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu traktu. Tā ir gremošanas sistēma, kas ir viena no pirmajām, kas sāk zaudēt savas funkcijas, kas ietver dažādu patoloģiju un slimību attīstību. Pat senos laikos ārsti ieteica mainīt dzīves veidu un uztura sistēmu, lai tiktu galā ar slimībām.
Labs ķermeņa veselība un efektivitāte jebkurā vecumā ir atkarīga no zarnu pareizas darbības. Jebkuras gremošanas sistēmas kļūdas nekavējoties ietekmē cilvēka stāvokli un kļūst par priekšnoteikumu imūnsistēmas vājināšanai un nevēlamu patoloģiju attīstībai. Apskatīsim tuvāk to, kas notiek ar ķermeni zarnu peristaltikas (diskinēzijas) gadījumā, kā rīkoties ar šo stāvokli un atjaunot gremošanas trakta normālu darbību.
Zarnu peristaltika ir viļņveida cauruļveida orgāna sienu viļņveida kontrakcija, kas veicina pārtikas vienības pārvietošanos no augšējām sekcijām līdz izejas vietām. Gremošanas trakta peristaltikai ir liela nozīme gremošanas procesā, palīdzot pārvietot sagremoto pārtiku no augšējās zarnas uz zemāko.
Peristaltisko kustību procesā tiek iesaistīti gludi muskuļi, kas atrodas zarnu sienās divos slāņos. Vienā kārtā muskuļu šķiedras ir izvietotas gareniski, otrā - apļveida. Šo muskuļu konsekventa kustība un peristaltisks vilnis, kura biežums dažādos departamentos būs atšķirīgs.
Tādējādi tievajās zarnās tiek pavairoti vairāki peristaltisko viļņu veidi, kas atšķiras viena no otras ātrumā caur zarnām un ir ļoti lēni, lēni, ātri un ātri. Šajā gadījumā vairāki peristaltiskie viļņi var vienlaicīgi iet pa tievo zarnu.
Resnās zarnās sagremoto pārtiku attiecīgi pārvieto lēnāk nekā citās zarnu daļās, un peristaltiskā viļņa ātrums būs mazāks. Bet vairākas reizes dienā zarnās ir spēcīgi izcirtņi, kas satur tā saturu uz tūpļa.
Peristaltiskās kustības resnajā zarnā notiek pēc refleksu iedarbības pēc tam, kad ēdiens ir piepildījis kuņģi. Parasti peristaltisko viļņu biežums ir: divpadsmitpirkstu zarnā - 10-12 kontrakcijas minūtē, tievajās zarnās -9-12, resnajā zarnā - 3-4 vai 6-12, taisnajā zarnā - apmēram 3.
Ja traucēta zarnu kustība, noderīgu vielu uzsūkšanās palēninās, pasliktinās pārtika un sadzīves produktu izdalīšanās process kļūst sarežģītāks. Tā rezultātā viss, kas ir uzkrāts un nav sagremots gremošanas sistēmā, pārvēršas par toksīnu avotu un ir lielisks barotnes līdzeklis dažādu baktēriju reprodukcijai - parazītiem.
Šis stāvoklis izraisa daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, kas izpaužas kā patoloģiskas izkārnījumi (aizcietējumi, caureja), iekaisuma procesi, čūlu un polipu veidošanās. Lai novērstu šādas neveiksmīgas sekas, ir jāzina par riska faktoriem, kas kļūst par zarnu darbības traucējumu cēloni.
Cēloņi, kas izraisa traucējumus peristaltikā
Vāju zarnu kustību var izraisīt vairāki provocējoši faktori:
- Nesabalansēts uzturs ar augstu kaloriju barības mazo daudzumu uzturā
- Hroniski zarnu un iekšējo orgānu slimības (aknas, aizkuņģa dziedzeris, žultspūslis)
- Labdabīgi un ļaundabīgi zarnu audzēji
- Vēdera operācija
- Aktīva dzīvesveida (hipodinamijas) trūkums
- Vecuma faktors
- Ģenētiskā nosliece
- Centrālās nervu sistēmas traucējumi, ilgstošs stress
- Zāles zarnu kustībai
Kļūdas uzturā ir galvenais aizcietējuma cēlonis. Daudzi ir pieraduši apmierināt savu badu ar ātrām uzkodām, dodot priekšroku pilnvērtīgai sviestmaizei ar desu vai ātrās ēdināšanas produktiem kopā ar gāzētiem dzērieniem vai stipru kafiju. Kā rezultātā miltu un cietes saturošu pārtikas produktu, kas satur lieko tauku un cukuru, patēriņš, fermentācijas un sabrukšanas process sākas zarnās.
Caur biezās zarnas sienām vēdera dobumā iekļūst toksiskās vielas, kas indīgas apkārtējos orgānos (aknās, nierēs). Jau 40 gadu vecumā zarnas ir stipri aizsērējušas, tā saucamie fekāliju akmeņi, kas šķērso gremošanas traktu, kaitē tās gļotādai. Peristaltikas trūkums izraisa pastāvīgu aizcietējumu, asins stagnāciju iegurņa orgānos, hemoroīdu attīstību, polipu un audzēju veidošanos.
Zarnu normālai darbībai un derīgo mikroorganismu būtiskajai aktivitātei ir nepieciešama vāji skāba vide un pietiekams daudzums diētiskās šķiedras, ko var iegūt, ēdot dārzeņus, augļus, graudus un fermentētus piena produktus.
Zarnu pareiza darbība lielā mērā ir atkarīga no dzīvesveida. Daudzu gremošanas trakta slimību sākums izraisīja mazkustīgu darbu, kustības trūkumu un atbilstošu fizisku piepūli. Lai uzlabotu zarnu kustību, nepieciešams veikt ikdienas vingrinājumus, ieskaitot rīta vingrinājumus un iesildīšanu darbā. Lielas priekšrocības dos garas pastaigas svaigā gaisā.
Vecumdienās zarnu motilitātes traucējumus izraisa saslimstība, hormonālie cēloņi, muskuļu atrofija un muskuļu tonusa samazināšanās. Vecākā vecumā dominē atoniska tipa aizcietējums, kura attīstība saistīta ar traucētu ganglionu inervāciju, kas ir atbildīga par gremošanas trakta kustību un audu vecumu, kas saistīts ar vecumu.
Simptomi
Zarnu kustības traucējumi (diskinēzija) izpaužas kā dažādi simptomi:
- Biežas vēdera sāpes ar atšķirīgu lokalizāciju. Sāpju sindroma intensitāte var svārstīties no nelielas diskomforta līdz akūtām spazmām un palielināties vai samazināties atkarībā no diennakts laika. Piemēram, sāpes pazūd pēc izkārnījumiem vai izplūdes gāzēm, tās pēcpusdienā var nokrist un pilnībā izzust miega laikā, pēc tam atsākot brokastis, pēc kofeīnu saturošu dzērienu (kafija, stipra tēja) uzņemšana. Sāpes var pastiprināt emocionāls satricinājums un stress.
- Gāzu uzpūšanās, vēdera uzpūšanās. Pārtikas sagremošanas process bieži vien palielina gāzes veidošanos.
- Priekšsēdētāja traucējumi. Raksturīga ar noturīgu aizcietējumu, ko var aizstāt ar caureju. Laika gaitā aizcietējums kļūst hronisks, un zarnu kustību var panākt tikai ar caurejas vai attīrīšanas klizma.
- Svara pieaugums Daudzi pacienti, jo tie traucē gremošanas procesu un asimilē pārtiku, sāk iegūt papildu mārciņas.
- Vispārējā stāvokļa, vājuma, uzbudināmības, bezmiega degradācija.
- Ķermeņa intoksikācijas simptomu pieaugums, alerģisku reakciju attīstība, ādas bojājumi (pinnes, izsitumi, pustulas).
Ja rodas šādi nelabvēlīgi simptomi, jāsteidzas, lai noskaidrotu ārstu, lai diagnosticētu un savlaicīgi ārstētu zarnu patoloģisko stāvokli.
Diagnostika
Zarnu motilitātes traucējumi ir diezgan grūti diagnosticēt tikai, pamatojoties uz pacienta sūdzībām, jo diskinēzijas simptomi ir līdzīgi daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību klīniskajam attēlam. Ārstam jāizslēdz šādas zarnu patoloģijas kā kolīts, divertikula, taisnās zarnas un resnās zarnas polipi un audzēji.
Šim nolūkam tiek veikts pētījumu komplekss, tostarp scatology, fekāliju slēpta asins un disbakterioze, un aparatūras pārbaudes (endoskopija un irrigoskopija). Svarīga pārbaudes metode ir kolonoskopija ar biopsiju (audu paraugu ņemšana histoloģiskai izmeklēšanai). Diagnostikas pasākumi precizēs gremošanas trakta darbības traucējumu cēloni un palīdzēs jums saprast, kā atjaunot zarnu kustību.
Zarnu motilitātes uzlabošana un uzlabošana
Zarnu peristaltikas ārstēšana ietver integrētu pieeju, kas ietver zāļu parakstīšanu, uztura pielāgošanu un īpašu vingrinājumu veikšanu. Labs rezultāts ir tradicionālās medicīnas izmantošana: novārījumi un ārstniecības augu infūzijas, maisījumu sagatavošana, kas uzlabo peristaltiku.
Ārstēšana ar zālēm:
Zarnu peristaltikas traucējumu ārstēšanā medikamenti ar stimulējošu iedarbību, uzlabo kustību un palielina zarnu muskuļu tonusu (prozerīns, aceklidīns un vazopresīns) tiek veiksmīgi izmantoti. Visām tikšanās reizēm jānotiek ārstam, un zāles jāievada viņa uzraudzībā.
Lai uzlabotu zarnu kontrakcijas funkciju, tika izmantoti caurejas līdzekļi. Ar viņu palīdzību paātrināt zarnu kustību, uzlabojot tā kustību. Pašlaik ir liels skaits dažādu caureju, to lietošana būs saistīta ar nepieciešamību ietekmēt šīs vai citas zarnas daļas. Visas caurejas zāles var iedalīt vairākās galvenajās grupās:
- Caurejas, kas iedarbojas uz visu zarnu. Tas ir angļu un Glaubera sāls, tie tiek uzskatīti par spēcīgākajiem un ātrāk iedarbīgajiem līdzekļiem. Kad tie tiek uzņemti, zarnu lūmenā palielinās osmotiskais spiediens, kas novērš šķidrās daļas uzsūkšanos un izraisa palielinātu kustību. Iedarbība pēc lietošanas notiek pēc 1-2 stundām un veicina ātru iztukšošanos akūtu aizcietējumu gadījumā.
- Caurejas, kas iedarbojas uz tievo zarnu. Šie rīki ietver rīcineļļu. Tās uzņemšana atvieglo satura veicināšanu caur zarnām, palielina tā kustību un paātrina iztukšošanas procesu. Ietekme pēc caurejas iedarbības parādās 2-6 stundu laikā, un to var pavadīt mērenas spastiskas sāpes vēderā.
- Caurejas, kas ietekmē resnās zarnas. Šādas zāles var būt augu un sintētiskas. Augu preparāti balstās uz ārstniecības augiem un augiem: rabarberu, smiltsērkšķu, lakricas, sennas lapu saknes un ir pieejami pulveru, tinktūru, sausu ekstraktu, sveces vai pilienu veidā. Viņu rīcība izpaužas resnās zarnas tonusa uzlabošanā un defekācijas akta atjaunošanā. Šāds mūsdienīgs preparāts kā Regulax satur sennas lapas, augļu plūmes un vīģes, parafīnu, kafiolu. To labi panes un izmanto zarnu atonijā, ko izraisa stress, fiziska neaktivitāte un neveselīgs uzturs.
Sintētiskās zāles ietver fenolftaleīnu, Bisacodil, Guttalaks. Šie līdzekļi ir pieejami tabletes, taisnās zarnas svecītes, pilieni. Viņu rīcība palielina zarnu kustību, efektīvi palīdz ar aizcietējumiem un zarnu atoniju, kas attīstās pēc operācijas. Taču šiem līdzekļiem var būt atkarība, un viņu uzņemšanu pavada alerģiskas reakcijas un zarnu kolikas.
Terapijas kurss var ietvert zāles, kas normalizē centrālās nervu sistēmas darbību, uzlabo psiholoģisko stāvokli un palīdz cīnīties pret stresu - neiroleptikas, trankvilizatori un antidepresanti.
Pareiza uzturs, lai uzlabotu zarnu kustību
Liela nozīme zarnu trakta traucējumu ārstēšanā ir uztura pielāgošana. Tas ļaus noteikt gremošanas sistēmas normālu darbību un attīrīt zarnas no toksīniem. Visus pārtikas produktus, kas ietekmē zarnu kustību, var iedalīt divās lielās grupās:
- Karstie dzērieni (tēja, kafija, kakao)
- Sarkanvīnogu vīni
- Baltā svaiga maize, mīklas izstrādājumi (cepumi, smalkmaizītes, kūkas, konditorejas izstrādājumi, kūkas)
- Šokolāde
- Ogu želeja uz kartupeļu cietes
- Kashi (mieži, rīsi, mannas putraimi), rīsu buljoni
- Jebkuras biezpiena zupas, dārzeņu biezenis
- Gaļas ēdieni, olas, sviests
- Augļi: bumbieri, cidonijas un sautēti augļi
- Ogas: melnās aronijas, putnu ķirsis
Veicināt uzlaboto zarnu kustību:
- Aukstie dzērieni: ogu un augļu sulas un kompoti, kvass, baltvīnogu vīni, minerālūdeņi
- Svaigi piena produkti: kefīrs, krējums, jogurts, jogurts
- Saldējums (vēlams auglis)
- Dārzeņi ar augstu šķiedrvielu saturu: kāposti (svaigi un raudzēti), redīsi, rāceņi, redīsi, burkāni, bietes. Ar arbūziem, melonēm, gurķiem, tomātiem, pākšaugiem, sīpoliem ir labs tīrīšanas efekts.
- Ogas un augļi: skābie āboli, aprikozes, plūmes, nogatavojušies hurma. No ogām - vīnogas, ērkšķogas, zemenes, mellenes, avenes
- Žāvēti augļi: žāvētas aprikozes, rozīnes, vīģes, žāvētas plūmes
- Kashi: auzu pārslas, griķi, mieži
- Augu eļļas: saulespuķu, kukurūzas, olīvu, linsēklu
- Kviešu klijas, kliju maize
- Jūras kāposti, jūras veltes
- Zaļie, rieksti
Dārzeņus vislabāk patērē neapstrādāti. To attiecība pret termiski apstrādātu pārtiku ir 3: 1. Labs efekts zarnu motilitātes uzlabošanai ir svaigi spiestu sulu izmantošana: burkānu, kāpostu, biešu un šo dārzeņu salātu izmantošana, kas pagatavota ar augu eļļu.
Mēģiniet neļaut lieliem pārtraukumiem starp ēdienreizēm, labākais variants būtu 5-6 ēdieni dienā mazās porcijās. Īpaša uzmanība ir jāpievērš ikdienas uzturam un jāizslēdz no ēdienkartes, ceptiem un taukainiem ēdieniem, kūpināta gaļa, konservi, miltu ēdieni, saldie konditorejas izstrādājumi, saldumi.
Jums vajadzētu ēst vairāk zaļumu, graudaugu, graudaugu, neapstrādātu dārzeņu un augļu, katru dienu salāti ar augu eļļu. Skābo piena dzērienu lietošana dod labu efektu, jo īpaši noderīga ir glāze kefīra nakts laikā.
No rīta, pirms brokastīm, jums ir nepieciešams dzert glāzi ūdens, tas palielinās zarnu kustību un atvieglos tās iztukšošanu. Ievērojiet dzeršanas režīmu, jums jādzer vismaz 1,5 litri šķidruma dienā.
Tautas aizsardzības līdzekļu ārstēšana
Lai atjaunotu zarnu peristaltiku, varat izmantot pierādītas populāras receptes.
- Caurejas maisījums Lai to sagatavotu, būs nepieciešama viena ēdamkarote diedzētiem kviešu graudiem, divi āboli, divas ēdamkarotes auzu, viena ēdamkarote medus un sasmalcināti rieksti, ½ citrona. Ābolus sarīvē uz rupja rīve un apvieno ar pārējām sastāvdaļām, pievieno divas ēdamkarotes silta ūdens un sulas no pusi citrona. Maisījums tiek rūpīgi samaisīts un paņemts visu dienu bez ierobežojumiem.
- Žāvētu augļu maisījums. Jums būs nepieciešami 400 g žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes bez akmeņiem. Žāvēti augļi tiek pārnesti caur gaļas mašīnām un divas ēdamkarotes propolisa, iepakojumā ir senna zāļu augi un 200 ml šķidrā dabiskā medus. Maisījums tiek rūpīgi sajaukts un naktī paņem divas tējkarotes, nomazgātas ar siltu ūdeni.
- Buljona smiltsērkšķis. Ēdamkaroti smiltsērkšķu mizas tiek pagatavoti ar 500 ml verdoša ūdens, ievadīts un dzerams kā tēja.
- Plantaines sēklas. Zarnās šīs augu sēklas uzbriest, palīdz veidoties fekāliju masām un viegli iztukšot. Plantainās sēklas jāsasmalcina kafijas dzirnavās un jāieņem pirms tējkarotes ēšanas.
- Kviešu klijas. Ņem 1-2 ēdamkarotes ar ūdeni. Tie veicina pietiekamu daudzumu fekāliju masu un efektīvi attīra zarnas.
Kā mīkstus caurejas līdzekļus ieteicams dzert augļu buljonus, svaigas sulas, kāpostu marinētus, retas sulas, tēju, pievienojot kaltētus ābolus un ķiršus.
Saistībā ar šiem pasākumiem nedrīkst aizmirst par fizisko aktivitāti. Mēģiniet vairāk pārvietoties, lai garās pastaigās svaigā gaisā. Iesaistieties aktīvā sportā, brauciet, peldieties, vingrojiet.
Sarežģīti vingrinājumi peristaltikas atjaunošanai
Peristaltikas normalizāciju veicinās tādi sporta veidi kā skriešana, izjādes ar zirgiem, peldēšana un teniss. Palīdzēs ikdienas vēdera, aukstā ūdens masāža un vingrojumu kopums, ko var veikt mājās. Šie vingrinājumi palīdzēs nostiprināt vēdera muskuļus un palielināt zarnu kustību:
- Vingrojums tiek veikts no "guļus" pozīcijas. Kājas paceljas un veic kustības, kā braucot ar velosipēdu. Tajā pašā laikā vēdera muskuļi ir tonēti, un asins plūsma iegurņa zonā palielinās.
- No sākuma pozīcijas “atrodas uz muguras”, kājas, kas saliektas uz ceļiem, tiek ietītas un cieši saspiestas pret kuņģi, paliekot šajā pozīcijā vairākas sekundes. Šis vingrinājums stimulē zarnu darbību un veicina gāzu izplūdi.
- Uzņemiet sākumpunktu "ceļgala". Kājas pārmaiņus iztaisnot un atvilkt atpakaļ, slēpjas aizmugurē. Exercise stiprina muskuļus un novērš stagnāciju iegurņa orgānos.
- Sākt pozīciju "ceļgala" ar uzsvaru uz elkoņiem un plaukstām, nolaižot galvu. Alternatīvi, tupēt uz sēžamvietas, vispirms nokrītot pa kreisi, tad pa labi. Vingrojums veicina peristaltikas atjaunošanu un gāzu izvadīšanu.
- Preses lejupielāde. Šo vingrinājumu var veikt no rīta, neizkāpjot no gultas un lēnām pacelot augšējo rumpi no 10 līdz 20 reizēm.
- Squats. Tie ir vislabāk izpildīti uzlādes galīgajā posmā un mēģina darīt katru tupēt pēc iespējas lēnāk.
- Lekt uz vietas. Aktīvā lektēšana palīdzēs stimulēt zarnas. Lai veiktu lēcienus, varat izmantot lecamauklu.
Terapeitisko pasākumu kompleksam vajadzētu iecelt ārstu. Pacienta uzdevums ietver stingru ieteikumu ievērošanu, uztura korekciju un motora aktivitātes palielināšanos. Tas atjaunos normālas zarnu funkcijas un nodrošinās pilnīgu atveseļošanos.
Kā uzlabot zarnu kustību
Par to, kā uzlabot peristaltiku, domā lielākā daļa pieaugušo iedzīvotāju, jo zarnu problēmas ir sastopamas daudzos cilvēkiem. Aizcietējumi, smaguma sajūta kuņģī, meteorisms - tie ir tikai daži simptomi, kas norāda, ka kuņģa-zarnu trakta kustība ir pārkāpta. Šīs izpausmes liecina arī par šķidruma trūkumu zarnās, kas var izraisīt darbības traucējumus.
Veidi, kā stiprināt zarnu kustību, daudz. Iespējams, tas ir gadījums, kad labāk lietot tradicionālās ārstēšanas metodes pirms zāļu lietošanas. Zarnu motilitātes uzlabošana ļauj atbrīvoties no aizcietējumiem un pilnības sajūtu vēderā, lai iegūtu viegluma sajūtu.
Kā uzlabot zarnu peristaltiku?
Metodes un preparāti, kas var uzlabot zarnu peristaltiku, ir ļoti dažādi, bet visi tie vispirms nozīmē uztura korekciju un patērētā ūdens daudzuma palielināšanos.
Lai stiprinātu zarnu kustību, ir nepieciešama integrēta pieeja, kas sastāv no pareizas uztura, fiziskās aktivitātes un dažos gadījumos medikamentiem. Pozitīvu rezultātu var panākt, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus - dažādus novārījumus un maisījumus, kas uzlabo fekāliju veicināšanu caur zarnām.
Narkotiku ārstēšana
Lai uzlabotu zarnu kustību, zālēm, kas uzlabo orgānu kustību, ir stimulējoša iedarbība uz kuņģa-zarnu trakta sienas gludajām muskulatūras šķiedrām un tiek sekmīgi izmantota tās iztukšošana.
Ir svarīgi saprast, ka regulāra nekontrolēta medikamentu uzņemšana var izraisīt pretēju efektu - būs grūti panākt regulāru izkārnījumu, neizmantojot narkotikas, tāpēc medikamentu izvēle un shēma, ko lieto, izraksta ārsts.
Kā uzlabot zarnu motoriku, izmantojot zāles? Caurejas ieradīsies glābšanai. To ietekmē ir muskuļu kontrakciju aktivizācija un fekāliju masas izdalīšanās. Pašlaik ir daudzas zāles, kas ietekmē dažādu zarnu daļu kustību.
Caurejas zāles, kas uzlabo zarnu kustību, var iedalīt trīs grupās.
Zāles, kas ietekmē visu zarnu
Nātrija sulfāts (glazera sāls) un magnēzija (britu sāls) darbojas saskaņā ar šo principu. Šīs vielas ir spēcīgākās un visefektīvākās, bet to bieža lietošana apdraud zarnu atonijas attīstību un dehidratāciju.
Lietojot sāli, palielinās osmotiskais spiediens, kā rezultātā tiek novērots daļēji sagremoto pārtikas šķidrās daļas absorbcijas mehānismu pārkāpums un uzlabota peristaltika. Pēc narkotiku lietošanas defekācija notiek pēc 1-2 stundām, kas ļauj ātri atbrīvoties no problēmas.
Zāles, kas ietekmē tievo zarnu
Slavenākās šīs grupas zāles ir rīcineļļa (rīcineļļa). Tas darbojas divpadsmitpirkstu zarnas lūmenā, kur žults iedarbībā ricīnolskābe veidojas no zāļu aktīvajām sastāvdaļām. Viela izraisa receptoru kairinājumu uz visu zarnu sienām, kas izraisa to kontrakcijas aktivitāti.
Turklāt eļļa saglabā šķidrumu zarnu lūmenā un neļauj absorbēt elektrolītus, kas arī noved pie zarnu iztukšošanas atbrīvošanas. Produkta iedarbība tiek novērota pēc 4-6 stundām, un to papildina tenesms.
Zāles, kas aktivizē resnās zarnas kustību
Šī zāļu grupa ietver gan dabiskas, gan sintētiskas izcelsmes caurejas līdzekļus.
Dabiskie produkti satur ārstniecības augu un augu ekstraktus. Rabarberu sakne un lakrica, smiltsērkšķis, senna lapas palīdz ātri palielināt zarnu kustību un ir piemērotas aizcietējuma ārstēšanai pieaugušajiem un bērniem, kas vecāki par 3-4 gadiem.
Šādu vielu iedarbība tonizē biezās zarnas gludos muskuļus, kas stimulē tā samazināšanu un izraisa defekāciju. Šajā grupā ietilpst tādas populāras zāles kā Regulax, kurā ietilpst senna, vīģes, žāvētas plūmes un parafīns, kā arī senadexin, kas sastāv no sennas lapu ekstrakta un palīgkomponentiem.
Sintētiskās zāles, kas uzlabo zarnu peristaltiku farmācijas nozarē, tiek ražotas sveču, tablešu un šķīdumu veidā (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Pateicoties savai darbībai, aktivizējas resnās zarnas kustība, kas ļauj novērst aizcietējumus ne tikai hipotensijas, bet arī ķirurģisku iejaukšanās dēļ.
Šo fondu negatīvā puse tiek uzskatīta par ķermeņa atkarību, sāpīgu vēdera vēlmi un alerģiskām reakcijām.
Tautas metodes
Lai uzlabotu zarnu kustību, medicīniskā palīdzība ne vienmēr ir nepieciešama. Pierādītas tautas ārstēšanas metodes palīdzēs atbrīvoties no smalkas problēmas.
Šeit ir dažas vienkāršas receptes:
- Žāvēti augļi. Ņem 350 gramus žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu, nomazgājiet un karbonāde. Pie vircas pievienojiet iepakojumu farmaceitisku sennu, 200 g šķidrā medus, divas karotes lēnas propolisa un labi samaisiet. Ēdiet 30 gramus dienā pirms gulētiešanas, dzeramo ūdeni.
- Kušina. Iepildiet traukā 10 gramus koku mizas un ielejiet puslitru verdoša ūdens. Pēc tam, kad novārījums ir ievadīts, tas ir jāiztukšo un jāizdzer kā tēja.
- Plantain. Šī auga sēklas ir labs veids, kā uzlabot zarnu kustību. Pirms lietošanas sasmalciniet tos kafijas dzirnaviņas un pirms ēšanas ēdiet 3 gramus.
- Kviešu klijas. Rupjas šķiedras, izdaloties zarnās, uzbriest, kas uzlabo zarnu kustību un kuņģa-zarnu traktu kopumā. Ēd 2 ēdamkarotes, iepriekš sajauktas ar nelielu šķidruma daudzumu gaļas veidā.
- Caurejas maisījums Sajauciet sasmalcinātus ābolus ar divām ēdamkarotēm medus un auzu, pievienojiet nedaudz citrona sulas un diedzētus kviešu graudus. Iegūto maisījumu dienas laikā var ēst bez ierobežojumiem.
Kā redzams no iepriekš minētajām metodēm, ir iespējams uzlabot zarnu peristaltiku ne tikai ar narkotiku palīdzību, bet arī ar tradicionālajām metodēm. Ja paredzamā ietekme nav sasniegta, lūdziet medicīnisku palīdzību.
Jauda
Galvenā loma gremošanas trakta normalizēšanā, jo daži no tiem veicina kustības palielināšanos, un tas savukārt uzlabo zarnu kustību.
Lai atjaunotu gremošanas sistēmas darbību, ir jāievēro daži noteikumi un jāizmanto produkti, kas uzlabo zarnu kustību:
- katru dienu ēst svaigus dārzeņus vai augļus;
- ēst sadīgušus graudus, kā arī klijus, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām;
- izvēloties putru, dod priekšroku griķiem, miežiem vai miežiem, samaziniet rīsu un mannas putraimu;
- ja ir nosliece uz aizcietējumiem, iekļaujiet ikdienas ēdienkartē plūmes, vīģes, svaigas plūmes un vīnogas;
- neierobežojiet dzeramā šķidruma daudzumu, dienas minimums ir 2 litri;
- dzert glāzi jogurta vai jebkura cita fermentēta piena produkta pirms gulētiešanas;
- Sniedziet garšvielas un garšvielas, jo tās stimulē zarnas;
- ierobežot saldumu un cepšanas daudzumu;
- ēst dārzeņus kā sānu ēdienu, lai uzlabotu gaļas sagremošanu un gremošanu;
- ēst bieži, bet nelielās porcijās;
- neietver kafiju, stipru tēju un gāzētos dzērienus;
- atmest ceptu pārtiku un kūpinātu gaļu.
Vingrojumi
Zarnu peristaltika ir tieši saistīta ar fizisko aktivitāti, tāpēc ikdienas vingrošana, tāpat kā nekas cits, ļauj stimulēt zarnas strādāt un uzlabot tās iztukšošanu.
Pirms zāļu lietošanas, lai uzlabotu zarnu kustību, izmēģiniet vienkāršu vingrinājumu komplektu:
- Atrodieties uz muguras, novietojiet plaukstas zem sēžamvietas un pārmaiņus izpildiet rotācijas kustības ar kājām, it kā jūs velosipēdu velosipēdu. Tonizējot vēdera muskuļus un palielinot asinsriti iegurni, pozitīvi ietekmē gremošanas traktu.
- Sākuma pozīcija ir tāda pati kā iepriekšējā nodarbībā. Abas kājas saliektas ceļgalos un stingri piespiež pie vēdera, sasprindzinot rokas. Atkārtojiet 10-15 reizes.
- Nokļūt uz visiem četriem. Alternatīvi iztaisnojiet kājas pie ceļa, velkot tos atpakaļ, liekot muguru.
- Veiciet jebkuru vingrojumu, kurā iesaistīti vēdera muskuļi - tas veicina lieko gāzu izvadīšanu un stimulē zarnu kontrakcijas.
- Vai vingrošanas galīgais elements ir 10-15 sēdekļi.
Zarnu motilitātes uzlabošanai ne vienmēr ir iespējams izmantot narkotiku palīdzību, akūtu aizcietējumu gadījumos tradicionālās metodes un enerģiska fiziskā aktivitāte bieži palīdz atrisināt šo problēmu. Turklāt peristaltikas uzlabojošie produkti palīdzēs uzlabot zarnu darbību.
Ja pēc visiem veiktajiem pasākumiem nav atvieglojumu, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu Jums caureju, kas novērsīs grūtības.
Autors: Violeta Kudryavtseva, ārsts, īpaši Moizhivot.ru
Noderīgs video par zarnu kustības pastiprinātājiem
Gastroenterologi jūsu pilsētā
Kā uzlabot zarnu kustību?
Gremošanas sistēma ir viens no galvenajiem mehānismiem cilvēka dzīvē. Bet tajā pašā laikā viņas orgāni sāk zaudēt savas funkcijas. Svarīgs punkts kuņģa-zarnu trakta darbībā ir zarnu peristaltika. Tas var būt spēcīgs vai vājš, bet jebkurā gadījumā ar pārkāpumiem tas rada daudz nepatīkamu sajūtu.
Peristaltika ir zarnu muskuļu kontrakcija, kuras mērķis ir pārvietot pārtikas masu ap ķermeni.
Kas ir peristaltika?
Tā kā zarnu peristaltika ir saprotama zarnu sienu viļņota kontrakcija, kas palīdz izspiest masu no fekālijām. Tas ir viens no vairākiem motora darbības veidiem, kas notiek zarnās. Pateicoties pareizajām kontrakcijām, tiek realizēti normāli gremošanas procesi, kuru laikā tiek absorbēti visi nepieciešamie mikroelementi, un tas, kas nav absorbēts, atstāj ķermeni.
Lai ilgstoši uzturētu kuņģa-zarnu trakta normālu darbību, jāievēro diēta, jāievada fiziskā aktivitāte un jānovērš slikti ieradumi. Turklāt jums ir nepieciešams laiks, lai ārstētu sistēmiskas slimības, kas ietekmē ķermeņa darbību. Ja šie apstākļi netiek īstenoti, tad peristaltiku var uzlabot vai, gluži pretēji, samazināt, kas ir tālu no normas.
Peristaltiku sāk realizēt pēc tam, kad kuņģis ir piepildīts ar pārtiku. Norma tiek uzskatīta par gadījumu, kad divpadsmitpirkstu zarnā 10-12 kontrakcijas notiek minūtē, tievajās zarnās - 9-12, resnajā zarnā - 3 kontrakcijas, un taisnajā zarnā - ne vairāk kā 3. Ja pacientam ir peristaltiskas darbības traucējumi, izraisa aizcietējumus vai caureju.
Pārkāpuma cēloņi
Pieaugušajiem
Peristaltiskā aktivitāte var būt traucēta vairāku faktoru dēļ. Dažreiz traucējums ir saistīts ar ģenētisku faktoru vai citu slimību, un pēc tam sākās blakusparādības. Īpaša riska grupa ietver pacientus, kuriem:
- pastāv pastāvīgi stresa situācijas, kas pārslogo nervu sistēmas darbu;
- nepareiza diēta un uzturs (tas ietver badošanos vai pārēšanās, nevērīgu maltīti, ēšanas smagus pārtikas produktus, kurus ir grūti sagremot);
- gandrīz nekāda fiziska aktivitāte;
- bija ilgstoša sāpju ārstēšana;
- disbakterioze, regulāri tiek novērotas dažādas infekcijas (toksīnu izskatu dēļ samazinās peristaltika);
- ir audzēja veidojumi, kuru dēļ rodas nervu sistēmas darbības traucējumi;
- ir slikti ieradumi (narkotikas un alkohols spēcīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu, orgānu tonis pazūd);
- Tika konstatēta helmintēzija;
- agrākās ķirurģiskas iejaukšanās tika veiktas kuņģa-zarnu traktā;
- ir psihes bojājumi (cilvēki, kuriem ir stipra garīga stresa situācija);
- Ir dažādas endokrīnās sistēmas slimības.
Jāatceras, ka ne visos gadījumos slimība ir atonīta izpausmes faktors. Šādas parādības var novērot stresa situācijās, kad pieaugušam pacientam ir trauksmes un panikas sajūta, kas ietekmē peristaltikas aktivitāti. Jebkurā gadījumā ārstēšanas trūkums neradīs neko labu.
Bērniem
Sliktas peristaltikas var novērot ne tikai nobriedušiem pacientiem, bet arī bērniem. Daudzi uzskata, ka šāda parādība kā atonīts iziet pats un tam nav nepieciešama ārstēšana. Bet šis viedoklis ir kļūdains, jo mazinās bērna vispārējais stāvoklis un sākas intoksikācija. Kādi ir vājas peristaltikas cēloņi bērnībā?
Iedzimtība un slikta uzturs izraisa problēmas ar zarnu kustību bērniem.
- Samazināta peristaltiskā aktivitāte var rasties iedzimta faktora dēļ, kas rodas pat tad, ja sieviete ir grūtniece vai baro bērnu ar krūti.
- Atonia ir raksturīga jauniem pacientiem, kuriem ir stresa situācijas.
- Peristaltika pasliktinās, ja bērns maina diētu. Piemēram, tas notiek, kad bērns ir atšķirts.
- Sindroms var rasties gadījumos, kad bērna ķermenī nonāk maz ūdens.
Masāža palīdzēs atbrīvoties no nepatīkama simptoma. Turklāt ārsts nosaka īpašas sveces no glicerīna, kas izraisa dabisku izkārnījumu masu no ķermeņa, uzlabojot peristaltikas procesu.
Gados vecākiem cilvēkiem
Ja vecāka gadagājuma cilvēks nedaudz pārvietojas vai ir bijis operācijas, viņam var būt aizcietējums. Ar to var tikt izmantota kumelīšu klizma, biežas pastaigas svaigā gaisā un piena produktu ievešana diētā. Svarīgs jautājums ir labi klātu produktu klātbūtne izvēlnē, kas izraisa peristaltiskās aktivitātes pieaugumu.
Grūtniecības laikā
Šāda problēma kā aizcietējums rada zināmu diskomfortu grūtniecēm. Līdzīgs simptoms rodas tāpēc, ka šajā dzīves periodā nākotnes mātes ķermenī sāk veidoties īpašs hormona - progesterona veids. Pateicoties savai darbībai, peristaltiskā aktivitāte tiek samazināta, kā rezultātā zarnās vairs nesagremota pārtika. Turklāt aizpildītais gremošanas trakts rada spiedienu uz palielināto dzemdi, kurā augļi aug. Šo orgānu mijiedarbību uzskata par normālu, jo viņiem ir kopīga inervācija.
Lai atrisinātu šo problēmu, tas palīdzēs nodrošināt līdzsvarotu uzturu un pareizo režīmu. Lai uzturētu veselību, grūtniecei ir jāatsakās no taukainiem, smagiem ēdieniem (hamburgeriem uc). Gaidošajai mātei ir nepieciešams dzert vairāk šķidruma. Lai izvairītos no asins stagnācijas iegurnī, jums ir nepieciešams biežāk staigāt brīvā dabā, lai mazinātu sēdus. Ja šie ieteikumi nesniedz rezultātu, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izrakstīs zāles. Grūtniecība ir īslaicīga parādība, un, kad bērns piedzimst, sāksies organisma atveseļošanās.
Simptomi
Ir vairāki simptomi, ar kuriem var noteikt traucētu peristaltikas klātbūtni. Pirmkārt, galvenais simptoms ir aizcietējums. Tās rodas gadījumos, kad pacients nav devies uz tualeti no 48 stundām vai ilgāk. Tajā pašā laikā parādās sāpes kuņģī un nepatīkamas sajūtas vēdera uzpūšanās dēļ. Sāpes pastāvīgi var rasties stresa situāciju, pārsprieguma vai pēkšņas fiziskas slodzes dēļ. Rezultātā pacients kļūst gaišs, rodas vājums, pasliktinās ķermeņa vispārējais stāvoklis. Ja personai ir atonīts ilgāk par 3 dienām, temperatūra un spiediens palielināsies. Šādā gadījumā persona var noraidīt pārtiku bez interese par to. Vairumā gadījumu šādu aizcietējumu pavada miegainība. Dažreiz pacients palielina svaru, attīstās alerģija vai ietekmē ādu.
Pārmērīga zarnu kustība ir pilna ar ūdens noplicināšanu.
Pastiprināta peristaltika
Peristaltiku var ne tikai vājināt, bet arī uzlabot. Pārmērīgi aktīva peristaltika tiek novērota, kad zarnu sienas sāks sarukt ātrāk, un izkārnījumi kļūst biežāki līdz 8 reizēm dienā. Tā rezultātā ķermenis kļūst dehidratēts, sāļi un labvēlīgi mikroelementi tiek zaudēti. Ir vairāki faktori, kuru dēļ palielinās zarnu kustības aktivitāte. Pirmkārt, tās ir zarnu slimības, piemēram, akūtas zarnu infekcijas, disbakteriozes, gremošanas orgānu onkoloģiskās slimības, hronisku slimību paasinājumi. Turklāt caurejas parādīšanās var liecināt, ka organismā ir uzņemts kaitīgs pārtikas produkts, kam ir kaitīga ietekme. Tā ir sava veida aizsardzības funkcija. Rezultātā pacients ir palielinājis gāzes veidošanos, sākas vēdera uzpūšanās. Pacients var pamanīt mazus baltus gabalus izkārnījumu masās - tie ir dažu mikroelementu savienojumi ar taukskābēm. Stormisku peristaltiku pavada vēdera sāpes, un izkārnījumos var parādīties gļotas.
Lai sāktu ārstēšanas aktivitātes, ir jāpārbauda iemesli, kādēļ paātrināta peristaltika. Lai ārstētu vardarbīgu zarnu peristaltiku, ārsts nosaka tiesiskās aizsardzības līdzekļus, kas palīdzēs samazināt tā darbību. Lai stimulētu procesu tonusu samazināšanos, ārsts var izrakstīt absorbējošās zāles, kas saistās ar kaitīgām vielām un stimulē zarnu darbību.
Diagnostika
Zarnu motilitātes pārkāpšana ir skaidri izteikusi pazīmes, kuru izskatīšanā steidzami jākonsultējas ar ārstu. Tas var būt proktologs vai gastroenterologs, kurš noteiks precīzu diagnozi, nosaka izskatu un nosaka ārstēšanas kompleksu. Nekādā gadījumā nevar pašārstēties, jo tas tikai pasliktinās situāciju.
Pirmkārt, ārsts veic pacienta aptauju, kuras laikā tiek konstatētas pazīmes, kas traucē personu. Lai noteiktu precīzus zarnu motilitātes vājināšanās cēloņus, ārsts veic fekāliju analīzei, veic kolonoskopiju, rentgenstaru. Izrādās pacienta dzīvesveids un ģenēriskās slimības.
Ārstēšanas metodes
Medicīnas kompleksu izvēlas ārsts atkarībā no tā, vai peristaltika tiek palielināta vai samazināta.
Zāļu terapija
Lai atjaunotu un normalizētu zarnu motilitātes darbu, ir daudz instrumentu. Medicīna piedāvā plašu zāļu klāstu, kas var palielināt peristaltikas efektivitāti, vienlaikus palielinot ķermeņa kopējo tonusu. Jūs varat izmantot šādus rīkus, lai uzlabotu, kā:
- "Regulx", kam ir caurejas efekts.
- "Aizkuņģa dziedzeris", pateicoties kuram tiek normalizēta pārtikas sagremošana.
- "Espumizan", kas veicina uzpūšanās izzušanu.
- "Tserukal", kas var palielināt zarnu kustību.
- "Amiridīns", pateicoties darbībai, kas uzlabo impulsa nodošanu muskuļiem. Šīs zāles lieto tikai medicīniskā uzraudzībā!
Diēta un uzturs
Lai pielāgotu zarnu darbību, Jūs varat izmantot īpaši organizētu uzturu un pārdomātu uzturu. Lai padarītu ķermeni darbu, tādus produktus kā tomāti, liesa gaļa, plūmes, dārzeņu zupas un sulas, ceptie āboli. Skābais piens, jogurts, kefīrs - tie ir lieliski stimulanti, kuru lietošana aktivizē lēnu peristaltiku. Peristaltikas vājināšanās pazudīs, ja pacientam ir pareiza diēta. Tas ietver ēdienu lietošanu mazās porcijās 5 reizes dienā. Turklāt peristaltika darbojas labi un ilgstoši paliek aktīva, ja personai ir režīms, ko atbalsta fiziska slodze.
Vingrinājumu komplekts
Peristaltiku var atjaunot, izmantojot īpašu vingrinājumu komplektu, kas palīdzēs pielāgot procesus. Piemēram, lai palielinātu peristaltisko toni, pacients tiek novietots pakļautā stāvoklī, pēc tam viņam ir jārada apļveida kustības ar savām kājām.
Peristaltikas normalizāciju veicina īpaša masāža. Gremošanas procesu stimulēšana ar masāžu ir iespējama tikai ārsta vadībā, kurš kontrolēs situāciju.
Kā uzlabot peristaltiku, izmantojot tautas aizsardzības līdzekļus zarnām?
Daudzi pacienti ārstē tautas aizsardzības līdzekļus. Tā ir droša metode tiem, kam nav alerģisku reakciju, jo dažas vielas kairina organismu. Kā uzlabot zarnu kustību?
- Lai samazinātu vai palielinātu procesu aktivitāti, izmantojiet dažādas metodes. Peristaltikas stiprināšana un atjaunošana ir iespējama, izmantojot alvejas lapu maisījumus.
- Lai uzlabotu zarnu darbību un atgrieztu to normālā stāvoklī, ņemiet pulveri no lielām lapu tējām, kas tiek sasmalcinātas un ņemtas pirms ēšanas 4 reizes dienā.
- Regulāra manna bez cukura un sāls patēriņa palielina peristaltisko aktivitāti, kas nozīmē, ka viss zarnas būs normāls.
- Cepta, kurā ir pupiņas un ķirbji, uzlabo vājināto peristaltiku.
Secinājums
Samazināta peristaltika, zarnu tonusa samazināšanās - tie ir faktori, kas var izraisīt nepatīkamu simptomu rašanos, kas nozīmē, ka cilvēkam ir diskomforts. Šādā situācijā jums nekavējoties jāievada terapeitiskie pasākumi, jo to trūkums radīs komplikācijas.
Lai normalizētu zarnu darbību, ir daudz medikamentu, kurus izvēlas tikai ar ārsta palīdzību. Lai iegūtu ātru reģenerāciju, izmantojot dabiskas zāles, kas nesatur ķīmiskas piedevas. Bet labāk tos neizmantot cilvēkiem ar alerģijām. Nebūs grūti veikt normālu peristaltiku, ja pacientam nav sliktu ieradumu, viņš ievēro pareizo diētu.
Kā uzlabot zarnu kustību ar pamatmetodēm
Laba veselība jums, draugiem! Šodien mēs atkal runāsim par to, kā saglabāt labklājību un izvairīties no slimībām. Un, ja viņiem jau ir izdevies pārvarēt mūs, tad mēs izlemsim, kuras metodes vislabāk ir aizmirst par diskomfortu un sāpēm.
Kā jūs zināt, zarnu un kuņģa harmoniskais darbs daudzos veidos ir veselības un skaista izskats. Zarnas ir sava veida ķermeņa filtrs, kas izplata labvēlīgas un kaitīgas vielas. Pirmais izmantojums paredzētajam mērķim un otrās izejas ārpusē.
Lai tas būtu ideāli piemērots, tam jābūt normālam peristaltikam, tas ir, spējai adekvāti noslēgt līgumus un veikt viļņveida kustības. Tas ļauj ātri atbrīvoties no ienākošā pārtikas daudzuma, kas pāriet no augšējiem posmiem uz zemāko līdz beigu punktam. Parasti tas notiek apmēram reizi dienā.
Mūsu gremošanas sistēmā nav grūti radīt darbības traucējumus, ir pietiekami, lai sāktu ēst nepareizus pārtikas produktus vai pārvietotos dārzā parastajā dzīvē dārzā.
Saprotam, kā uzlabot zarnu peristaltiku un sākt gremošanas sistēmas normālu darbu.
Sarežģīti zarnu motilitātes mehānismi
Zarnu motilitātes pārkāpums, jūs varat atrast arī nosaukumu “diskinēzija” - tas ir nepareizs muskuļu darbs, kas atrodas gar mūsu zarnu sienām un kam ir divi slāņi.
Viens no tiem ir gareniski, otrais ir apļveida. Viņi strādā harmoniski un rada sava veida vilni, un tās intensitāte ir atkarīga no tās zarnas daļas, kurā tās atrodas.
Piemēram, tievajās zarnās ir vairāki peristaltisko viļņu veidi un to kontrakcijas svārstās no ļoti lēnas līdz ātrai. Un viņi var dublēt viens otru un veikt vienlaicīgi. Lēnākā pārtikas kustība notiek resnajā zarnā. Tāpēc ir arī normāli novērot ļoti lēni peristaltiskus viļņus.
Tomēr šajā gadījumā ir daži triki. Dienas laikā šīs zarnas sākas vairākas reizes, tādējādi nospiežot tās saturu uz tūpļa.
Resnās zarnas sāk sarukt refleksu gandrīz uzreiz pēc ēšanas. Tas ir, tas reaģē uz kuņģa pilnību.
Parastā divpadsmitpirkstu zarnas un tievās zarnas kontrakcijas ātrums - līdz 12 vibrācijām minūtē, resnās zarnas - līdz 4 svārstībām (vai aptuveni 12) un taisnā līnijā - ne vairāk kā 3. Ja šīs vibrācijas palēninās, tad uzturvielas nevar pilnībā absorbēt,, kā arī atkritumu pārtika parasti nevar atstāt ķermeni.
Ir skaidrs, ka šīs nesagremotās atliekas ir lielisks toksīnu avots, un visās tajās rodas daudz patogēnu mikrofloru. Rezultāts ir vesels kuņģa-zarnu trakta patoloģiju klāsts, piemēram, caureja un caureja, dažādi iekaisumi, čūlas un polipi.
Lai risinātu šīs komplikācijas, jums jāsaprot, kas viņus izraisījis.
Kāpēc tiek traucēta peristaltika?
Problēmas var rasties šādos gadījumos:
- Ja ēdat kaloriju pārtiku, bet nelielos daudzumos;
- Jums jau ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības vai daži iekšējie orgāni;
- Zarnās, kam diagnosticēts vēzis;
- Vēdera dobuma orgānu zonā, kur tika veikta operācija, kā arī atveseļošanās periodā pēc operācijas;
- Pacients ir vecumā;
- Negatīva iedzimtība;
- Centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi un stress;
- Dažas zāles var negatīvi ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbību.
Galvenie iemesli ir tādi paši jaudas trūkumi. Tas nav noslēpums: mūsdienu cilvēce dzīvo tik ātri, ka mums vienkārši nav laika pilnīgai maltītei vai vakariņām.
Mēs nepārtraukti aizkavējam sanāksmes, steidzamies un ēdam braucienā: sviestmaize vai bulciņa reizēm ir visiespaidīgākā, ko mēs varam atļauties ēst dienā.
Sliktāk: mēs visi to dzeram ar karstu kafiju vai sodu. Tā rezultātā visi šie milti un cieti saturošie pārtikas produkti, kuros ir tikai pārmērīgi liels cukura daudzums, sāk fermentēt un pūst zarnās.
Toksiskas vielas nonāk caur tievo zarnu sienām apkārtējos audos. Rezultāts ir toksīnu uzkrāšanās, tā saucamie fekāliju akmeņi sāk uzkrāties gar zarnu sienām, kas, gar gludo gļotādu, to nopietni traumē.
Jo vājāka ir jūsu peristaltika, jo lielāka ir tendence uz aizcietējumiem, asins stagnācija iegurņa zonā, audzēju un polipu veidošanās, kā arī hemoroīdu parādīšanās. Un ar šādu komplikāciju sekām būs jārisina koloprotologs.
Ja Jums jau ir radušies hemoroīdi, tad varat noskaidrot, kā to ārstēt šeit mazāk nekā 48 stundu laikā.
Šeit jūs saņemsiet detalizētus ieteikumus no labākajiem speciālistiem.
Mūsu zarnu mikroflora mīl vāji skābu vidi un prasa nepieciešamo diētisko šķiedru daudzumu, kas nāk no dārzeņiem un graudaugiem, kā arī no augļiem un piena produktiem.
Šīs iestādes lieliskā darba solījums ir arī fiziskā aktivitāte. Jo vairāk mēs sēdēsim pie galdiem, jo vairāk slinks mūsu viss ķermenis.
Vai vēlaties palielināt peristaltiku - vingrinājumu, apgūt īpašas vingrošanas kursu. Vismaz iesildīties darbā vai staigāt pēc tā.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem visas ķermeņa funkcijas izzūd, hroniskas slimības, hormonālie traucējumi, muskuļu tonusa zudums un muskuļu atrofija. Gangliona inervācija ir traucēta, tostarp kuņģa-zarnu trakta zonā.
Kā parādās diskinēzija?
- Pacienti sūdzas par sāpēm vēderā un dažādās tā daļās. Tās intensitāte var būt atšķirīga: gan neliela nejaušība, gan asas spazmas. Turklāt, atkarībā no diennakts laika, sāpes var pastiprināties vai pazust, vai pat pavisam izzust.
- Pēkšņi var sākties pēc ēšanas, vai pēc pamošanās, dzērieni, kas satur kofeīnu, dažreiz rada līdzīgu reakciju. Pat spēcīgs emocionāls šoks vai stress var izraisīt jaunu uzbrukumu.
- Pacients sūdzas par vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos. Problēmas ar izkārnījumiem, visbiežāk tas ir aizcietējums, bet tos var aizstāt ar akūtu caurejas periodiem.
- Ja šis stāvoklis netiek novērsts, tad aizcietējums kļūs hronisks, un to varēs novērst tikai pēc caurejas medikamentu vai klizmu lietošanas tīrīšanai.
- Pacientiem ar diskinēziju bieži rodas liekais svars.
- Papildu simptomi būs vājums, miega traucējumi un uzbudināmība.
- Regulāra ķermeņa intoksikācija var izraisīt alerģiju pastiprināšanos, pinnes un ķermeņa pinnes. Visiem šiem simptomiem, jo īpaši kompleksā, jābrīdina un jāmudina jūs vērsties pie speciālista.
Kādas metodes palīdz diagnostikas laikā?
Šīs slimības atklāšanas problēma ir tāda, ka tikai saruna ar pacientu un parasto simptomu apraksts nepadarīs precīzu diagnozi, jo šādas izpausmes var būt dažādas kuņģa-zarnu trakta slimības.
Lai likvidētu visas šīs patoloģijas, jums būs jādara koproloģija, pēc tam jāpārbauda fekāliju masas slēpto asiņu klātbūtnei, nepieciešama arī irrigoskopija un endoskopija.
Viena no ilustratīvākajām metodēm ir kolonoskopija ar biopsijas paraugu ņemšanu. Šo procedūru laikā ārsts precīzi noteiks, kas izraisīja diskinēziju, un izstrādās ārstēšanas programmu.
Ko var izmantot, lai uzlabotu zarnu kustību?
Šāda patoloģiska stāvokļa korekcija vienmēr prasa sarežģītus pasākumus.
Šajā jautājumā nevajadzētu atstāt novārtā medikamentus, pārtikas patēriņa normalizāciju un racionalizāciju vai īpaši izstrādātus vingrinājumus.
Ir arī daudz alternatīvu terapiju, tostarp tautas aizsardzības līdzekļi.
Ja mēs runājam par narkotikām, visbiežāk šajā gadījumā - prozerīns, vazopresīns un aceklidīns. Tie stimulē, palielina kustīgumu un spēj palielināt zarnu tonusu.
Bet, protams, šādām zālēm drīkst parakstīt tikai ārsts.
Arī zarnu kontraktiskā funkcija var uzlabot caurejas līdzekļus, un tie var ietekmēt dažādas zarnas daļas.
Pastāv vairākas lielas caureju grupas.
- Pirmajā iegūstiet tos, kas darbojas visā zarnā. Šajā gadījumā mēs runājam par Glaubera un angļu sāļiem. Šīs zāles darbojas vislabāk un ātrāk. Stundu vai divas stundas pēc to uzņemšanas Jums būs pilnīga zarnu kustība.
- Otrajā grupā ietilpst caurejas līdzekļi, kas ietekmē tievo zarnu. Slavenākais šeit ir rīcineļļa. Mazāk par 6 stundām Jūs pilnībā aizmirsīsiet aizcietējumus.
- 3. grupā ir caurejas līdzekļi, kas ietekmē resnās zarnas. Ārsti ir izstrādājuši gan augu aizsardzības līdzekļus, gan mākslīgi sintezēti.
Ja mēs runājam par tradicionālo medicīnu, tad var palīdzēt lakricas sakne, rabarberi vai smiltsērkšķis un senna lapas. Šīs zāles var atrast pulveru, pilienu, tinktūru un svecīšu veidā.
Ir arī dabisks narkotikas, kas satur sennas lapas, vīģes un plūmes, kafiolu un parafīnu.
Fenolftaleīnu, Guttalax un Bisacodil var attiecināt uz sintētisko narkotiku grupu. Bet atcerieties, ka visu to ievērojamo efektivitāti, tie var būt atkarību, kā arī sāpes un kolikas vēderā.
Ārstēšanas laikā speciālists, pamatojoties uz pacienta veselības īpašībām, var noteikt arī antipsihotiskus līdzekļus, antidepresantus un trankvilizatorus, lai labotu pacienta psiholoģisko stāvokli.
Es jau iepriekš teicu, ka nekāda ārstēšana nav iespējama, nekoriģējot uzturu.
Pārtikas produkti, kas mazina zarnu kustību
Pārtikas produkti, savukārt, ir sadalīti divās lielās grupās: pirmais ietver visus, kas samazina peristaltiku, un otrs, kas to palielina.
Tātad, ko var samazināt peristaltiku?
- Karstie dzērieni, piemēram, tēja vai kafija;
- Sarkanvīns;
- Svaiga cepšana un visi konditorejas izstrādājumi;
- Šokolāde;
- Kissel un ēdieni ar augstu kartupeļu cietes saturu;
- Dažas putras ir rīsi vai mieži;
- Zupas biezeņi vai dārzeņu biezeņi;
- Produkti no gaļas vai olām ar augstu sviesta saturu;
- Daži augļi, piemēram, cidonijas vai bumbieri un no tiem pagatavoti ēdieni, kā arī melni aronijas un putnu ķirši.
Pārtikas produkti, kas palielina zarnu kustību
- Tie ir jebkuri aukstie kompoti, kā arī augļu vai ogu sulas, kvass, vīns (balts) un minerālūdens;
- Svaigi piena produkti, kas satur dzīvu lakto un bifidobaktēriju;
- Saldējums, īpaši augļi;
- Dārzeņi ar daudz šķiedrvielām (kāposti jebkurā veidā, bietes, burkāni, rāceņi, redīsi un redīsi);
- Pilnīgi notīriet zarnas ar arbūzi un melonēm, tomātiem un gurķiem, sīpoliem un pākšaugiem;
- Tas ietver arī dažus augļus un ogas, tostarp ābolus, plūmes un aprikozes, kā arī hurma. Sarakstā iekļautas arī vīnogas, zemenes, avenes, ērkšķogas, mellenes;
- Šajā gadījumā žāvēti augļi, piemēram, vīģes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes un rozīnes;
- Auzas, griķi un miežu graudaugi;
- Gandrīz visas augu eļļas;
- Klijas un produkti, kas tos satur;
- Rieksti un zaļumi.
Cita starpā ārsti iesaka izmantot lielu daudzumu svaigu dārzeņu, un tie pat var būt kā sulas no burkāniem, bietes vai kāpostiem. Ja vēlaties, varat pagatavot salātus, kas pagatavoti ar nelielu daudzumu augu eļļas.
Starp citiem ieteikumiem ir arī daļējs uzturs, vēlams 5-6 reizes dienā. Porcijām jābūt nelielām.
Samaziniet cepta un kūpināta, marinēta un pārāk sāļa daudzumu, kā arī cepšanu un cepšanu. Mēģiniet izmantot un šādu vienkāršu rīku, piemēram, glāzi ūdens, dzert tukšā dūšā pirms brokastīm.
Ir arī daudz mazāk radikālu veidu, kā palīdzēt zarnām, īpaši, ja viņiem ir nepieciešams labot šo stāvokli bērnam. Tie būs svarīgi grūtniecības laikā.
Jūs varat veikt caurejošu maisījumu no šādiem produktiem: ņemt divas ēdamkarotes graudu (vēlams kviešu dīgļu) un tādu pašu daudzumu auzu, 1 ēdamkaroti medus un vēl vienu riekstu, pusi citrona un 2 ābolus. Āboli smalki trīs, sajauc ar visām pārējām sastāvdaļām un ielej citronu sulu. Šo maisījumu var izmantot jebkuras maltītes laikā.
Izmēģiniet malto žāvētu aprikozes un tikpat daudz žāvētu plūmju ar gaļas mašīnām, tad pievienojiet 2 ēdamkarotes propolisa, 250 mililitrus medus un senna zāles iepakojumu. Ņem 2 tējkarotes pirms gulētiešanas.
Turklāt jūs varat pagatavot ēdamkaroti smiltsērkšķu mizas puslitrā verdoša ūdens. Nepieciešams uzstāt un dzert kā tēju.
Sasmalcinātas miltu sēklas, kas pirms ēšanas ir 1 tējkarote, ir labs līdzeklis. Zarnās tie uzbriest un palīdzēs fekāliju masām virzīties uz priekšu.
Viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem medikamentiem ir klijas. Pietiek tikai 1-2 ēdamkarotes, kas jānomazgā ar ūdeni.
Viegla caureja var būt augļu novārījums, kāpostu marināde un svaiga sula, tēja ar žāvētiem ķiršiem un āboliem.
Atcerieties arī to, ka uztura korekcijas fonā ir nepieciešams dažādot savu fizisko aktivitāti. Jebkura fiziskā aktivitāte izraisīs jūsu zarnas.
Papildus vingrojumiem, jūs varat veikt arī ikdienas vēdera masāžu, dušu ar aukstu ūdeni vai sakārtot kontrastu.
Šeit ir daži vingrinājumi, kas darbosies pat, pat slinkīgākajās zarnās. Mēs atduramies uz muguras un sākam pagriezt kājas, atdarinot velosipēdu.
Palieciet tādā pašā stāvoklī un cieši piespiediet ceļus uz vēdera.
Mēs stāvam tā saucamajā ceļa elkoņa pozīcijā un pārmaiņus stiepjam labo kāju, tad pa kreisi. Mēģiniet tos paaugstināt pēc iespējas augstāk. Jūs varat lejupielādēt presi. Jo vairāk, jo labāk, bet pirmajos 10 līdz 20 atkārtojumos pietiek.
Uzlādēšanas beigās veiciet squats. Mēs pabeidzam visu ar lecamo trosi vai tikai uz vietas, maināmās kājas.
Tas viss, ko es vēlētos jums pastāstīt par zarnu motilitātes uzlabošanu šodien. Izmantojiet šīs vienkāršās un pieņemamās metodes un palikt veseliem. Gaida jūs vēlreiz mana emuāra lapās.