Ir nepieciešams atbalsts sportā vai ikdienas dzīvē ievainotajām locītavām un saites. To var iegūt, izmantojot Kinesio lenti. Kinesio lente - plāksteris savainotām ķermeņa daļām
Līdzekļi Kinesio lente (kinesio lente) ir elastīga kinezioloģiskā lente (plāksteris) vai līmējama kokvilnas saite. Šādas ierīces galvenais uzdevums ir bojātu cīpslu, muskuļu vai saišu fiksācija un atbalsts.
Medicīniskais apmetums var būt dažāda veida un krāsas. Viņš labi tur cietušās vietas, atkārtojot visas cilvēka ķermeņa līknes. Šis īpašums ļauj to izmantot gan sportā, gan medicīnas jomā, kā arī ikdienas dzīvē.
Lentēm ir vairākas priekšrocības:
Kinesioloģiskās lentes ir ūdensizturīgas, kas ļauj tās izmantot peldēšanas laikā.
Līmējošais apmetums kinezioloģiskai lentei sastāv no:
Abu komponentu kombinācija rada elastīgu pamatu bojāto vietu saglabāšanai bez saspiešanas un diskomforta aktīvas kustības laikā.
Plākstera sastāvs ir hipoalerģisks. Materiāls ir elpojošs un patīkams ķermenim.
Medicīnas ierīci var iegādāties tiešsaistē, izmantojot ražotāja oficiālo tīmekļa vietni vai tiešsaistes aptieku.
Maksājuma izmaksas ir atkarīgas no tā mērķa:
Ir lentes mugurai. To izmaksas sākas no 285 lpp.
Kinesio lente dzemdes kakla mugurkaula ievainotajām saites
Plastmasas lentes var atšķirties pēc krāsas, materiāla un vispārējas lietošanas. Daži veidi ir vairāk piemēroti muskuļiem, citi - locītavām. Sportistiem ir īpaši plāksteri, un ir lentes ar plašu indikāciju klāstu, un tās var izmantot gan sportā, gan medicīnā un ikdienas dzīvē.
Galvenie kinezioloģisko lentu veidi:
Cita veida kinezioloģiskās līmēšanas līme ir kinesio lentes atsevišķām ķermeņa daļām:
Lai pareizi noteiktu zibspuldzi, jums jākonsultējas ar speciālistu. Medicīnas vai sporta ielāpi vienmēr izvēlas individuāli.
Visas kinezioloģiskās lentes ir līdzīgas viena ar otru, jo tās nosaka un atbalsta ievainotās teritorijas.
Viena no visefektīvākajām un uzticamākajām lentēm ir šādi zīmoli:
Kinesio lentes tiek izmantotas gan traumu ārstēšanai, gan atsevišķu ķermeņa daļu bojājumu novēršanai.
Kinezioloģijas uzņemšana ir svarīga šādās situācijās:
Papildus muskuļu un skeleta sistēmas slimībām elastīga lente ir efektīva galvassāpēm, sāpīgiem periodiem, diskomfortu muguras lejasdaļā un krūtīs grūtniecības laikā.
Turklāt medicīniskā līmes apmetums ir neaizstājams instruments mehāniskiem bojājumiem:
Terapeitiskais plāksteris tiek izmantots, lai noteiktu sāpīgu vietu, kas tika ievainota sporta vai ikdienas dzīvē. Elastīgās ierīces galvenais uzdevums ir atbalstīt neaizsargāto ķermeņa daļu, neierobežojot pacienta parasto ķermeņa kustību.
Kā darbojas kinezioloģijas lente:
Elastības un izturības dēļ lentes novērš muskuļu pārslodzi un veicina skarto teritoriju strauju atjaunošanos.
Iegūtais efekts ir atkarīgs no medicīniskās (sporta) lentes uzlīmēšanas pareizības. Tāpēc ir svarīgi zināt, kā sagatavoties uzņemšanai, kā izmantot apmetumu un cik daudz to var izmantot. Pirms izmantot šo ārstēšanas metodi, eksperti iesaka mācības.
Krāna uzlikšana prasa dažus ievainoto vietu sagatavošanas darbus.
Vispārīgi padomi lentu lietošanai:
Parasti medicīniskie vai sporta ielāpi ir pielīmēti viegli. Lai nodrošinātu stingru ādas saķeri ar lenti, tas ir pietiekami labs, lai berzētu fiksēto pārsēju. Tas palīdzēs sasildīt līmi un droši piestiprināt līmlenti uz ievainoto virsmu.
Lai nostiprinātu bojātās ķermeņa daļas, tas darīs visu. Var atšķirties tikai plastmasas lentes lietošanas metode.
Lai novērstu locītavu asimetriju vai labotu rokas stāvokli ar plāksteri, jums ir nepieciešams:
Manipulāciju ir grūti veikt patstāvīgi, tāpēc labāk ir meklēt palīdzību no speciālista.
Kinesio lente palīdz notīrīt sukas
Elkoņa locītavas nobīde tiek apstrādāta šādi:
Ar kinesio lentu palīdzību var novērst vājumu un nejutīgumu rokā un pirkstos, samazināt sāpīgas izpausmes migrēnas laikā.
Kā pieteikties:
Varikozām vēnām piemērota ir 5 cm plata un 2 m gara lente. Sloksne ir jānogriež uz 4 identiskām lentēm, atstājot kopēju pamatni. Līmējiet pārsēju uz gulēšanas pozīciju. Piestipriniet pamatni augšstilba iekšpusē un apvelciet kājas (pārmaiņus).
Kinesio lente ir piemērota vēnu vēnu ārstēšanai
Ar papēža piespiešanu, zobu ārstēšanai ir vairāki veidi:
Papēža piespiešana var samazināt iekaisumu un sāpes traumas vietā.
Lai ārstētu spurs ir nepieciešams līmi plāksteri krusta veidā uz papēža
Mugurkaula osteohondrozē tiek izmantotas 2 taisnas līnijas un viena Y veida lente.
Pārklājuma metode:
Ar mugurkaula trūci jostas daļā, lente mazina muskuļu spriedzi un mazina sāpes. Par manipulācijām jums būs nepieciešami 4 plankumi 18-25 cm garumā.
Sānu mugurkaula samazināšana mazina sāpes un spriedzi muskuļos.
Kā pieteikties:
Sloksnēm jābūt cieši saistītām ar pacienta ķermeni. Ja pēc iztaisnošanas sākotnējā pozā lente ir pārklāta ar krokām, tas nozīmē, ka āda (saistaudi) tiek pacelta un lente tiek pareizi uzlikta.
Attiecībā uz ceļa sāpēm, ko izraisa:
Lai fiksācija būtu efektīva, jums ir jāsagriež 2 plāksteri, lai izveidotu burtu Y. Lai fiksētu lentes pamatni virs ceļa kausa un piestipriniet pārsēju ap kuponu. Tajā pašā laikā ceļgala saliekt. Otrs spilventiņš ir fiksēts kā pirmais, bet pamatne ir piestiprināta zem ceļa vāciņa.
Vizuālā piemērā fotoattēlā ir parādītas visas kinezioloģisko lentu pārklāšanas metodes.
Taping ātri samazinās ceļa sāpes
Visas lentes var valkāt ne ilgāk kā 5 dienas. Lentes ir ūdensizturīgas, lai tās varētu dušā, peldēt. Tas neietekmē ierīces galveno darbību. Ārstēšanas ilgums ar medicīniskiem vai sporta plāksteriem ir atkarīgs no traumas vai slimības, un vidēji tas var būt no 3 līdz 8 nedēļām. Turklāt ik pēc 3 - 5 dienām teip jāmaina uz jaunu. Lietoto lentu atkārtota izmantošana ir bezjēdzīga.
Dzemdību periodā sievietei var rasties muguras sāpes un smaga apakšējo ekstremitāšu pietūkums.
Kinesio lente var atvieglot stāvokli šādās situācijās:
Lentes ne tikai nodrošina ārstēšanu, bet arī atbalsta augošo vēderu. Galvenais ir izmantot kineziterapiju pēc konsultēšanās ar ārstu.
Ārstēšanu pēc vairāku dienu lietošanas var droši un droši noņemt. Galvenais ir ievērot galvenos ekspertu ieteikumus.
Kinesio lentes plaši izmanto medicīnā un sportā. Šis rīks palīdz ar mugurkaula osteohondrozi (trūce, izvirzījums, mugurkaula dislokācija), plecu traumām, ceļgalu un elkoņu locītavām, dažāda veida sastiepumiem. Pareiza šādu lentu uzlikšana palīdz uzlabot asinsriti, mazināt sāpes un paātrināt atveseļošanās procesu ievainotajās vietās.
„Ar vēl vienu ceļa traumu es vērsos pie fizioterapeita. Viņš piedāvāja alternatīvu neērtai pārsēju - kinezioterapijas joslām. Ārstam bija diploms šajā jomā. Viņš ātri un profesionāli uzlika dažus lentes uz mana ceļa. Esmu gandarīta par rezultātu, jo ģipsis netraucē kustību un labi atbrīvojas. ”
„Mugurkaula osteohondrozes gadījumā farmaceitiskie preparāti radīja īslaicīgu efektu. Pazīstams brīnumainais plāksteris. Pēc konsultēšanās ar ārstu es sāku izmantot BBtape lentes. Tagad es varu mierīgi gulēt, un fiziska slodze man nerada elpu sāpes. Valkāju apmetumu 4–5 dienas, pēc tam ārsts uzliek jaunu. ”
„Es pastāvīgi apmeklēju kosmetologu. Reiz man tika piedāvāts jauninājums - uzlīmējot kaklu un seju. Jau piecu dienu garumā manas grumbas ir samazinājušās, pietūkums un maisi zem acīm, mana kakla āda ir acīmredzami atjaunota. Un nesen es devos pie ārsta ar varikozo vēnu problēmu, tāpēc man bija arī ieteicams būt šādām lentēm. Es esmu pārliecināts, ka rezultāts nebūs ilgi. ”
Aleksejs Aleksandrovichs (rehabilitators)
„Es jau ilgu laiku esmu strādājusi ar kinezioterapiju un varu droši teikt, ka šī metode ir patiešām efektīva. Mani pacienti cieš no sporta traumām. Kad pārsēji un regulāri elastīgie pārsēji traucē vairāk nekā palīdzēt. Šādos gadījumos kinesio lentes ir piemērotas sāpju mazināšanai un ievainoto vietu atbalstam. ”
Nina Vitalievna (fizioterapeits)
„Es pielietoju lenti kopā ar masāžas. Šī metode palīdz nostiprināt medicīnisko procedūru ietekmi un atbalstīt arī muskuļus (locītavas, saites, cīpslas), kas vājinātas pēc traumas vai operācijas. Es iesaku pacientiem izmantot kinesio lentes tikai ar speciālistu palīdzību, kuri ir saņēmuši nepieciešamo apmācību. ”
Noderīga? Koplietot saiti
Lielisks raksts, paldies! Viss, kas ir nepieciešams un gadījumā! Mani favorīti ir arī kinesio bbtape. Visa veselība un mazāk traumu!
Lai pareizi pielietotu kinesio lenti, ir svarīgi ievērot vispārīgos ieteikumus tās lietošanai. Nepareizi fiksēts apmetums var izraisīt slimības paasinājumu vai alerģisku reakciju attīstību. Funkcionālā imobilizācija samazina muskuļu spriedzes pakāpi, kas ļauj sasniegt mieru cietušajā zonā pat treniņa laikā.
Apmetuma lente ir daudzkrāsaina lente, kas piestiprināta pie ādas. Pielietojums ir pielīmēts vēlamajā vietā, pacelts un stiepjas epidermas augšējo slāni un tam piestiprināto fasciju. Šī procedūra ļauj samazināt spiedienu uz nervu receptoriem, stimulē asins plūsmu un limfas plūsmu, kas būtiski paātrina vielmaiņas un reģenerācijas procesus. Zema slodzes pakāpe ļauj bojātajai teritorijai atgūt ātrāk. Tajā pašā laikā tā saglabā mobilitāti un neietekmē atrofiju. Sportistiem kinesio lentu izmantošana ļauj mums sasniegt labākus rezultātus treniņu laikā.
Kinezioloģisko lentu izmantošanas priekšrocības:
Kinesiotypes lieto pediatrijā motoro traucējumu ārstēšanai bērniem ar cerebrālo trieku, poza un gaitas traucējumiem un daudzu citu patoloģiju korekciju. Šī metode ir apvienota ar citām rehabilitācijas metodēm un praktiski nav kontrindikāciju. Ortopēdijā un ķirurģijā lentes tiek izmantotas, lai samazinātu atveseļošanās perioda ilgumu pēc traumām. Ieteicams lietot lenti sievietēm ar menstruālo sāpēm un grūtībām grūtniecības laikā. Pēdu lietojumi tiek izmantoti, lai novērstu varikozas vēnas.
Pirms uzlīmēšanas uz kinesio lentes, ir svarīgi iepazīties ar gadījumiem, kad nav redzamas pārklāšanās lentes. Tas ir:
Tirgū ir pieejami šāda veida skavas, kas izgatavotas no dažādiem materiāliem:
Atbilstoši pagarinājuma pakāpei plāksteri ir sadalīti šādi:
Pieteikumus var iegādāties šādos variantos:
To pašu krānu nevar izmantot vairākas reizes.
Bloķēšanas tehnika ir atkarīga no mērķiem:
Mācību laikā ieteicams pielīmēt plāksteri, lai ārstētu iekaisuma slimības, traumu profilaksi un tuneļa sindromu. Izstrādātas dažādas metodes katrai locītavai un pirkstam. Visbiežāk izmantotais radiālais pielietojums no plaukstas locītavas pa pirkstiem vai vienas lentes piestiprināšana pie apakšdelma. Bieži ir arī Y un X formas pārklāšanās plecu lāpstiņu laukumā ar lūzuma lūzumu. Plecam ir vienlaicīga garenvirziena un šķērsvirziena lente. Bieži vien pieteikums tiek piemērots apļa principam, kas pārklāj locītavu no visām pusēm.
Lietošana ir ieteicama, lai līmētu uz kājām, lai mazinātu sāpes coxarthrosis, reimatoīdais artrīts, gūžas kaula lūzums. Gūžas locītavas sāniskajā pusē ir viena lente, kas sagriezta galā un nedaudz atdalīta. Lai atbrīvotos no smagām sāpēm, uzliekiet pieteikumu zvaigznītei. Gadījumos, kad radusies saišu un meniskuma traumas, acu ceļi tiek piestiprināti pie popliteal apgabala vai 2 sloksnes pārklājas, no kurām viena ir piestiprināta pie sāniem, bet otrā - horizontāli zem patella.
Hematomu klātbūtnē apakšējā kājas virspusē 2. režģis, kas liekas ap kaulu. Slimības bojājuma vai lokalizācijas gadījumā potīte stabilizējas, izmantojot 3 lentes, kas paredzētas:
Lentas tiek efektīvi izmantotas sāpju, osteohondrozes, radikulīta un citu muguras slimību mazināšanai. Klipus var pielīmēt sloksnes veidā visā mugurkaulā. Kad izteiktas sāpes muguras muskuļu paņēmienā, tiek izmantots "sniega pārslu" veids, kuram ir pievienotas 4 sloksnes. Tāpat ir ieteicams piemērot pieteikumu viļņainu atšķirīgu staru veidā.
Lai atvieglotu migrēnas, jūs varat pielīmēt acu uz C7 - izvirzītajām tuberkulozēm pie kakla pamatnes.
Kinesio plāksteri ir jānoņem vienmērīgi un viegli matu augšanas virzienā, lai nesabojātu ādu un novērstu matus. Lai viegli noņemtu svītras, ieteicams izmantot īpašus aerosolus, kas dezaktivē līmi. Katram teipam ir savs derīguma termiņš, kura laikā tas saglabā savas īpašības. Lai izvairītos no izsitumu un kairinājuma parādīšanās, vispirms uz ādas jāpiespiež speciāls krēms vai aerosols.
Līmēšanas procedūra, kas ietver īpašas kinesio lentes lentes, kļūst arvien populārāka un pieprasītāka ik gadu ārstiem, masāžas terapeitiem, sportistiem, fitnesa instruktoriem un cilvēkiem, kuri cieš no dažādām muskuļu un locītavu sāpēm, un pastāvīgi noguruši, izmantojot tabletes un zāles, lai paātrinātu atveseļošanos pēc traumas un sāpju mazināšana. Kinesio lentu izmantošanas priekšrocības ir: augsta efektivitāte un zāļu sastāva trūkums, lietošanas ērtums un valkāšanas ilgums, minimāls blakusparādību risks un tikai neliels kontrindikāciju saraksts šīs metodes lietošanai. Visu šo iemeslu dēļ līmēšanas metode ir atradusi plašu pielietojumu ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem - kinesio lentes ir veiksmīgi izmantotas smadzeņu triekas, valgus deformāciju, pozas traucējumu un daudzu citu noviržu ārstēšanā. Bet, pirms sākat izmantot šo unikālo bezkrāsainu krāsu plāksteri, kas balstās tikai uz mehāniskām un fizioloģiskām sekām, jums ir rūpīgi jāizlasa norādījumi par kinesio lentes izmantošanu, lai izvairītos no biežām kļūdām un sasniegtu maksimālos rezultātus uzņemšanas procedūras laikā.
Neatkarīgi no uzņemšanas veida un lietošanas indikācijām ir vispārīgi noteikumi un norādījumi, kā pareizi uzlikt kinesio lentes, kas jāievēro, lai panāktu vislabāko rezultātu. Pirmkārt, jums ir jāsagatavo vieta, kur lente tiks ielīmēta. Kinesio lentes līmēšanas vietā ādai jābūt tīrai un iepriekš attaukotai, pretējā gadījumā lentes ietilpība būs nepilnīga. Ja jums ir jāaplīmē apmetums ar bieziem matiem, jums ir jānoņem šīs zonas mati iepriekš ar parasto skuvekli, cenšoties to izdarīt pēc iespējas uzmanīgāk, lai izvairītos no sagriešanas un skrāpējumiem skūšanās laikā, jo lentes nevar tikt piestiprinātas pie atvērtām brūcēm.
Nākamais solis ir pareizi uzlikt lentu ādai. Lai atvieglotu papīra pamatnes (pamatnes) noņemšanu, kinesio lente ir jāsaglabā iepriekš, sagriežot lentes gabalu ar kokvilnas pusi pret sevi, noņemot papīru ar indeksu un īkšķi, kad tiek piemērota lietojumprogramma. Lentes segmenta galiem (tā sauktajiem "enkuriem") abās pusēs jābūt noapaļotiem, nogriežot galus ar šķērēm, kas ļaus plāksterim ilgāk uz ādas. Enkuri ir jāklīmē bez spriedzes, lai noturētu izturību.
Piemērojot galveno daļu, ir nepieciešams nodrošināt, lai lentes līmes pusē neveidotos krokas. Vislabāk, plāksteris ir pielīmēts uz apsildāmās ādas, lai jūs varētu iepriekš berzēt uzklāšanas vietu vai sasildīt to mehāniski. Tāpat ir ieteicams berzēt lenti pa visu aplikācijas garumu ar papīra pamatni no lentes vai ar plaukstu, lai izvairītos no lentes malām, lai tās būtu labāk piemērotas ādai. Pēc uzklāšanas uz ķermeni 10-20 minūšu laikā ir iespējama neliela nieze, kas ir saistīts ar krāna ietekmi uz ādas receptoriem. Ja nieze ilgst vairāk nekā stundu, lente jānoņem.
Tā kā lentes pamatā ir līme, daudzi, lietojot šo rīku, noņemot to, skandina nepatīkamas sajūtas. Nav nekas nepareizs, galvenais ir darīt visu ļoti uzmanīgi, lai neradītu kaitējumu ādas zonai. Viena no visbiežāk sastopamajām kļūdām, noņemot lenti, ir apgalvojums, ka kinesio lente ir jānoņem dušā vai iepriekš jāsamitrina ar ūdeni. Šis apgalvojums ir nepareizi, jo noņemot iepriekš samitrinātu plāksteri uz līmes ādas paliekām, kuras pēc tam ir ļoti grūti noņemt. Tāpēc lente jānoņem tikai tad, kad tā ir pilnīgi sausā stāvoklī, noņemot to ar vienmērīgu kustību horizontāli uz ādu matu līnijas augšanas virzienā.
Ir arī daudz palīglīdzekļu nesāpīgai lentu noņemšanai, ko var iegādāties ar apmetumu. Piemēram, ir īpašas aerosoli un šķidrumi, lai noņemtu kinesio lenti, kas pirms izņemšanas izsmidzina uz lentes virsmas, mīkstina un deaktivizē lentes līmes slāni. Pēc aerosola lietošanas jāgaida 3-4 minūtes, lai aktivizētu aerosola sastāvdaļas, pēc tam plāksteris ir viegli un nesāpīgi noņemams no ādas. Arī kinesio krāna lentes lietošanas instrukcijā jānorāda, ka ir vēlams nelietot lenti ilgāk par 5 dienām, ir lietderīgāk to aizstāt ar jaunu. Ja rodas nepatīkamas sajūtas vai alerģiskas reakcijas, nekavējoties izņemiet kinesio lenti.
Slimību saraksts un norādes par kinesio lentu lietošanu ir ļoti plašas, tas nav pilnīgs to saraksts:
Vairāki relatīvi un absolūti kontrindikācijas kinesio lentu izmantošanai:
Jūs varat atrast, lasīt vai klausīties daudz dažādu norādījumu par pareizu kinesio lentu izmantošanu, bet ne visas no tām sniegs jums informāciju par dažiem svarīgiem faktiem, kas jums jāzina, pirms saņemat patiešām kvalitatīvu teipu.
Galvenie lentes piegādātāji ir Koreja, Japāna un Ķīna, šajās valstīs tiek ražoti 90% no pasaulē saražotajām kinezioloģiskajām lentēm. Visi Eiropas kinesio lentu zīmoli, kurus šodien pārdod Krievijas tirgū, un kasetes, kas deklarētas kā Amerikas (ASV), faktiski tiek ražotas rūpnīcās Ķīnā vai Dienvidkorejā. Šī informācija parasti tiek ierakstīta kinesio lentu lodziņā (iepakojumā) slejā Adrese ražošana. Visas Ķīnas ražošanas lentes (tai skaitā plaši reklamēto Eiropas un amerikāņu zīmju aizsegā) ir parādījušas sevi kā produktus ar ne visaugstākās kvalitātes materiāliem, kas bieži izraisa alerģiskas reakcijas pacientiem un ilgst mazāk laika, saskaņā ar daudzu gadu lietošanas pieredzi un daudziem pētījumiem. Korejiešu un japāņu kinesio lentes tiek uzskatītas par daudz kvalitatīvākām un pamatīpašībām, tāpēc ieteicams tos izmantot, lai sasniegtu maksimālo rezultātu no šīs procedūras. Vadošo pozīciju kinezioloģisko lentu tirgū attiecībā uz materiālu kvalitāti un ražoto produktu cenām aizņem Dienvidkorejas kinesio lentes, kas ražotas ar zīmolu BBTape. Saskaņā ar kinesio lentu izmantošanas rezultātiem BBTape saņēma visaugstāko kvalitātes vērtējumu un daudz pozitīvu atgriezenisko saiti no medicīnas speciālistiem, sportistiem un parastiem cilvēkiem, izmantojot kinētisko lentu.
Tas ir arī ieteicams labākai uzlīmēšanai, ilgākai lietošanai un nesāpīgai lentei, izmanto dažādus specializētus aerosolus un lentes produktus, ko var iegādāties kinesio lentu iegādes laikā. Apmetums ir nepieciešams pielīmēt 30 minūtes pirms treniņa, lai ievainotā vieta varētu „pierast” pie šāda veida terapijas. Līmlentes var pielietot jutīgām alerģiskas reakcijas zonām vai zonām, bet izmantojot oderējumu. Tas pats attiecas uz bērnu bērnu izmantošanu.
Labās, kvalitatīvās kinesio lentēs noteikti jābūt instrukcijām katrā kastē ar izstrādājumiem, kuros mehānisms, indikācijas un kontrindikācijas, lentes lietošanas secība ir aprakstīta detalizēti. Turklāt tam jābūt krievu valodā. Tas attiecas uz Korejas un Japānas ražotājiem, bet ķīnieši ne vienmēr var iepriecināt pircēju ar šādu ieliktni. Ja jau ir noticis, ka apmetums ir nopirkts bez instrukcijām, tad jums nevajadzētu būt apgrūtinātam. Internetā ir daudz rakstu un video konsultāciju par dažādu tapšanas metožu izmantošanu, tāpēc nav nepieciešams to iegādāties atsevišķi. Jūs varat iegādāties augstas kvalitātes korejiešu kinesio lentes un iegādāties kinesio lentu lietošanas instrukcijas krievu valodā, kas tiek piegādāta ar katru rullīti mūsu sporta medicīnas interneta veikalā.
Zemāk jūs atradīsiet video norādījumus par kinesio lentes lietošanu pēc lasīšanas, ko jūs varat sākt lietot mājās bez iepriekšējām prasmēm.
Video un kineziona lentes pielīmēšana muguras lejasdaļā:
Videoklips un kā pielīmēt kinesio lenti uz ceļa:
Video un norādījumi par to, kā līmēt kinesio lentu kakla osteohondrozes laikā (kakla sāpes):
Šī raksta materiāls ir Unisport LLC īpašums, kopēšana ir aizliegta.
Reitings: 5/5 (17 balsis)
Sports ir ne tikai laba fiziskā forma, lieliska labsajūta un spēcīga imunitāte. Diemžēl ļoti bieži tiek ievainoti sportisti, kā amatieri, kā arī profesionāļi, kas kavē tālākizglītību, un tādējādi cilvēks atgūst sportu.
Ilgu laiku elastīgi pārsēji, korsetes, pārsēji tika izmantoti daudzu sporta traumu profilaksei un ārstēšanai, taču to izmantošana dažkārt var negatīvi ietekmēt veselus audus un traucēt asinsriti. Viena no populārākajām un kopīgākajām funkcionālās ārstēšanas metodēm, sastiepumu un traumu profilaksei ir lente (no angļu "lentes", kas nozīmē "sloksne", "lente"). Šīs metodes princips ir pielīmēt līmlentes (kas atgādina joslu atbalstu) ķermeņa ievainotajai daļai tā, lai bojātā locītava vai saites būtu miera stāvoklī.
Sporta lentes teyp ir auduma sloksne no dažāda veida materiāliem, kuriem var būt dažādas īpašības:
Apmetuma izgatavošanai tapsēšana neapšaubāmi dos labumu šādos gadījumos:
Svarīga līmēšanas paņēmiena priekšrocība ir selektivitāte, virzītais muskuļu un skeleta sistēmas bojātās daļas atbalsts, kas ļauj sportistam turpināt mācības. Pareizi uzlikta lente neizraisa diskomfortu, nekavē kustību.
Kontrindikācijas sporta lentu izmantošanai ir:
Atkarībā no līmēšanas tehnikas izvēles tiek izmantoti šādi materiāli un aprīkojums:
Papildus iepriekšminētajiem materiāliem var būt nepieciešami sterili salvetes ar spirtu, ārstnieciskas sasilšanas vai dzesēšanas ziedes atkarībā no indikācijām, ziepēm, attaukošanas šķīduma, papīra dvieļiem.
Darbs pie lentes tiek veikts uz dīvāna ar apļveida pieeju, dīvāna augstums tiek izvēlēts individuāli, balstoties uz tapešu speciālista izaugsmi. Pirmo uzņemšanu nav ieteicams veikt tieši pirms sacensībām, sportistam jāprot ierasties ar sporta lentu sajūtām, pareizi pielietotie plāksteri nedrīkst izraisīt diskomfortu, spriedzi vai spiedienu.
Iesiešanas laikā jums jāatbilst šādiem nosacījumiem:
Sportistam ir jābūt sēdus stāvoklim, nogriežot ievainoto roku uz leju. Medicīniskā līme tiek uzklāta uz plecu augšējās puses, uz tās piestiprināta putu gumijas pārsējs, virs pārsega tiek piestiprināti pamata ceļojumi: no bicepsa vidus, nespiežot plecu muskuļus, pēc tam šķērsām no krūšu muskulatūras līdz lāpstiņai, nākamais solis būs vairāku ekskursiju līmēšana. neliela nobīde. Darba beigās visa plecu locītava un deltveida muskuļu galvenā daļa ir pilnībā jāpārklāj ar sporta lentes sloksnēm.
Achilles cīpsla ir viena no vieglāk traumētajām vietām vairumā sportistu, sporta plāksteru izmantošana palīdzēs samazināt sāpes un pasargā no pārslodzes un iekaisuma procesiem. Veicot gulēja stāvokli, apakšstilbam vajadzētu izvirzīties ārpus dīvāna malas. Līme tiek sadalīta pa visu pēdu un 2/3 no apakšstilba, tiek uzklāta putu saite, sākot no kāju pamatnes uz pēdas un beidzot ar apakšstilbu, spriegumam nevajadzētu būt spēcīgam. Putu spilventiņu uzklāšanas beigās tiek pielietoti pamatnes ceļi, uz pēdas un apakšējās kājas novieto dubultu slāni, lai izveidotu stabilu pamatu, uz kura tiks piestiprināti citi konstrukcijas elementi. Atkarībā no sportista ķermeņa svara un līmēšanas uzdevuma var izmantot vienkāršas vai elastīgas lentes ar platumu 50 līdz 75 mm. no augšas uz augšu, sākot no stilba kaula priekšējās virsmas, pagrieziet galvenos ceļojumus.
Ļoti bieži sportisti treniņu laikā saskaras ar dažādiem ekstremitāšu ievainojumiem. Tie var būt ievainojumi, kas var būt sastiepumi, gūžas vai ceļa locītavu dislokācijas vai pat lūzumi. Šādi nepatīkami brīži var neatgriezeniski atslēgt personu. Lai viņš varētu ātri atgriezties sporta dzīvesveidā, šodien viņš izmantoja kinesioteyping. Šī procedūra ietver konkrētu plāksteri pielietošanu traumas vietai. Šodienas rakstā mēs runāsim par to, kā pareizi līmēt lenti, lai palielinātu sāpes.
Mūsdienu medicīnā šo ierīci sauc par teip. Tas sastāv no kokvilnas un ir lipīga. Tās darbības princips ir tāds, ka pēc tās pielietošanas un fiksācijas uz ķermeņa daļu šī platība palielinās, kas ievērojami samazina spiedienu uz to. Tas palīdz novērst sāpes. Ārsti arī atzīmē, ka plākstera lietošana uzlabo asinsriti un limfas izplatīšanos, lai zilumi un audzēji iet daudz ātrāk.
Plāksteris mazina spriedzi no muskuļiem, lai tie ātri atjaunotos. Tape ir universāla ierīce, jo tas vispār netraucē aktīvai treniņam un motorizētai darbībai. Attiecībā uz šīs zāles lietošanas galveno efektu var izcelt šādus punktus:
Skatiet videoklipu, lai uzzinātu vairāk:
Sakarā ar pozitīvo ietekmi šī ierīce tiek izmantota ne tikai sportistiem, bet arī tikai medicīniskiem nolūkiem. Ārsti iesaka lietot šāda veida plāksteri, ja pacientam ir šādi simptomi: ekstremitāšu saslimšana, locītavu dislokācija, gūžas locītavas sastiepums, cerebrālā trieka, varikozas vēnas, skolioze vai kyphosis.
Ir zināms algoritms, kā pareizi līmēt lentes, kas jāievēro, lai noteiktu bojāto ķermeņa daļu:
Attiecībā uz paņēmieniem, kā līmēt līmlenti, ir četri no tiem: raiba, limfas, muskuļu un korekcijas. Izmantojot kopulācijas tehniku, apmetums ir piestiprināts tieši pie saišķa. Tajā pašā laikā ir nepieciešams to izstiept ar ⅓. Aizmugures daļas izstiepšana procentos ir atkarīga tikai no vēlamā efekta. Noapaļotiem apgabaliem jāpaliek neizstieptā stāvoklī.
Plākstera līmēšanas metode nozīmē, ka lente tiks izmērīta jau izstieptajā formā. Tā ir sagriezta mazās sloksnēs, un pamatne ir 5 cm gara. Pirmkārt, šis pamats ir piesaistīts bojātajai teritorijai, un tikai pēc tam, izmantojot ventilatora veida metodi, sloksnes tiek pielīmētas limfodrenāžas virzienā.
Nākamā metode, par kuru mēs runāsim, ir muskuļu tehnika. Līmējiet lenti uz bojāta muskulatūras, kad tas ir izstiepts par aptuveni 20-60%.
No videoklipa jūs uzzināsiet sīkāk:
Svarīgi: Lai uzliktu lentu uz kakla, ir nozīmīgs izņēmums: tiem stiepšanās nedrīkst pārsniegt 15%. Stiprinājuma veids, strādājot ar kaklu, var ievērojami atšķirties no pārklājuma lentes uz muguras, elkoņa vai muguras.
Pēdējais šajā sarakstā ir korekcijas tehnika. Tā, piemēram, tiek izmantota jostas daļas fiksēšanai. Ja to izmanto, lente tiek izstiepta līdz 90%. Galvenā iezīme ir tā, ka papildus noapaļotajiem galiem lentei jābūt caurumam vidū. To nedrīkst sagriezt pie gala katrā pusē ar 5 centimetriem, daļai, kas darbojas kā līmes pamatne, jābūt apakšā.
Ceļa traumas ir diezgan izplatītas sportistu vidū. Lai šī sadaļa varētu atgūt pēc iespējas ātrāk, ir jāievēro daži labas lentes noteikumi uz ceļa.
Uzziniet vairāk video no videoklipa:
Vispirms jums ir jāsagatavo pats plāksteris: atdaliet no lentes divas 30 cm garas sloksnes un arī vienu joslu ar pēdas tilpumu zem ceļa. Tas var svārstīties no 15 līdz 22 cm, ja ir bojāta potīte vai potīte, viss tiek darīts, tikai galvenā josla garums ir atšķirīgs. Svarīgs ir tas, ka ir nepieciešams noapaļot katra atdalītās daļas galus.
Pēc tam, jums ir gulēt uz leju, liecot ievainoto kāju 90 grādu leņķī. Tagad mēs turpinām tiešu plākstera līmēšanu. Īsākā lente jāpiestiprina zem ceļgala zonas. Tas ir pielīmēts perpendikulāri kājas virzienam. Līmējiet lenti ar augstu spriegumu, bet neaizmirstiet, ka 5 cm ievilkumi katrā pusē ir fiksēti bez piepūles.
Tagad dodieties uz nākamo joslu. Viena mala ir piestiprināta, nepaliekot lenti virs ceļa. Sloksne ir aptīta ap ceļa iekšpusi. Tad spriegojums kļūst par ½ no pašas lentes. Sloksnes gals ir fiksēts tieši zem pirmās lentes. Pēdējā sloksne jāpiestiprina tāpat kā iepriekšējā, bet pati lente ir nedaudz tuvāk ceļam. Lai aktivizētu lenti, palaidiet plaukstas pāri lentes virsmai.
Tāda plākstera klātbūtne uz ceļa palīdzēs locītavai ātrāk nokļūt vēlamajā formā, bet fiksators neierobežos sportista kustības. Līdzīga ir metode stiprināšanai pie potītes vai augšstilba.
Ja sportistam ir roku traumas, pēc iespējas ātrāk ir jānovieto kinesio lente uz pleca. Pirmkārt, jums ir nepieciešams izmērīt vēlamo plākstera garumu, izgriezt to no kopējās lentes, noapaļot sloksnes un sagriezt to uz pusēm, nesasniedzot malu līdz 5 cm, kas ļaus jums izveidot U-veida stiprinājumus.
Nākamais solis būs tūlītējs plākstera stiprinājums uz plecu muskuļa. Ņemiet vērā, ka tas nedrīkst ietekmēt deltu. Pareizai fiksācijai ir nepieciešams nostiprināt roku priekšā, novietojot to ar elkoņu uz pretējā pleca, tikai tad jūs varat piestiprināt kinesio lenti.
Skatiet videoklipu, lai uzzinātu vairāk:
Līmēšanai apmetums ir nepieciešams kaula lupai. Šādā gadījumā lente lentē ap muskuļu. Spriegumam nevajadzētu būt lielākam par ¼. Neaizmirstiet, ka mala ir piestiprināta bez lentes izstiepšanas. Tas pats jādara plecu otrā pusē. Lente tiek aktivizēta, vienkārši sasmalcinot muskuļus.
Ja vēlaties, lai kinesiotypes sniegtu jums maksimālu efektu, vispirms jums ir nepieciešams pareizi noteikt traumas vietu. Ja ievietojat fiksatoru mazliet viena no otras, dziedināšana nebūs ātrāka. Dažās vietās, lai tiktu galā bez partnera palīdzības, ir diezgan grūti.
Svarīgi! Jāņem vērā, kā līmēt lenti: ādai pirms plākstera uzklāšanas jābūt labi dezinficētai, un mati no tās virsmas ir jānoņem. Tas jo īpaši attiecas uz gļotādas sastiepumiem.
Tape netiek uzlikta agrāk kā stundu pirms treniņa, jo tai var būt mazāka ietekme. Pēc duša vai vannas, mēģiniet ielīmēt ielīmēto objektu ar dvieli.
Eksperti neiesaka izmantot apmetumu uz brūcēm un atklāta tipa bojājumiem. Kontrindikācijas tās lietošanai ir arī dažāda veida dermatīts, izsitumi, alerģija un nieze. Ja Jums ir nopietna slimība, labāk nav riskēt, bet meklēt speciālistu palīdzību.