Vairāku slimību gadījumā, ja ir tūskas, asinsrites un limfātiskās sistēmas traucējumi, ārsti iesaka lietot īpašas kompresijas apakšveļas. Tās darbības mērķis ir uzlabot asins plūsmu, novēršot sāpes un smagumu kājās.
Turklāt šādus trikotāža var valkāt ne tikai medicīniskiem nolūkiem, bet arī profilaksei. Apakšveļa, ko izvēlas pareizi vai ieceļ speciālists, būs topošs mātes, sportistu, cilvēku, kuri pēc profesijas ir spiesti stāvēt vienu dienu dienas laikā.
Pareizi izvēlēts apakšveļa būs godsend grūtniecēm, sportistiem, kā arī tiem, kuru darbs ir saistīts ar ilgu uzturēšanos uz kājām.
Kompresijas apakšveļa ir...
Medicīnas kompresijas trikotāža ietver produktus, kas izgatavoti no īpaša materiāla, kas rada vajadzīgo spiedienu uz cilvēka ekstremitātēm, lai samazinātu pietūkumu un uzlabotu asinsriti vēnās.
Kompresijas apakšveļas galvenā iezīme ir ne tikai spiediens, bet arī stingra un izmērīta summa noteiktās jomās. Proti, maksimālais spiediens tiek pielietots kājas apakšpunktam - vietai virs potītes un, pārvietojoties augstāk, spiediens samazinās - zemākais ir augšstilba laukumā.
Tieši šī spiediena sadalījuma dēļ edemas pakāpeniski izzūd, un asinsriti sākas no apakšas, kur ir grūtāk sākt asins plūsmu.
Kompresijas apakšveļa ir izgatavota no augstas kvalitātes dabīgām (kokvilnas) vai sintētiskām (neilona, elastodēna) šķiedrām, pievienojot elastānu, kas nodrošina elastību un izturību. Turklāt veļai nav šuvju, kas spiestas uz ādas. Adīšana šādai veļai ir specifiska - tiek izmantota pavedienu griešanas tehnoloģija. Turklāt saspiešanas adījumam jābūt hipoalerģiskam, kā arī labi izplūstošam gaisam.
Uz kompresijas veļas iepakojuma jānorāda spiediena un kompresijas klase. Un jau atkarībā no šādiem datiem trikotāža ir sadalīta 4 klasēs.
Pirmajā klasē ir 18-22 mm Hg spiediens. Šādi apakšveļa ir piemērota, lai likvidētu varikozo vēnu sākotnējo posmu - asins zvaigznes un acs, smaguma sajūta kājās, neliels pietūkums, krampji. Šī apakšveļas klase meitenēm ir lieliska grūtniecības sākumā.
Otrajā klasē spiediens ir augstāks - 23-32 mm Hg. Pēc operācijām tas jālieto ar progresējošu varikozu vēnu, tromboflebītu.
Trešais ir raksturīgs ar spiedienu no 34 līdz 46 mm Hg. Šīs klases apakšveļu var parakstīt fleborlog ārsts, un tas ir piemērots limfas mazspējas, primārās un sekundārās limfozes, varikozas vēnas ar trofiskiem traucējumiem ārstēšanai.
Augstākais spiediens ir virs 49 mm Hg. raksturīga ceturtajai pakāpei. Šis apakšveļa ir piemērota smagākajām dziļo vēnu trombozes un limfedēmas stadijām.
Vēl viens veids ir profilakses (pret embolijas slimnīcas trikotāžas) apakšveļa ar zemu spiediena līmeni - 15-18 mm Hg. Šāda apakšveļa samazina trombozes iespējamību. Tāpēc lieto vēnu mazspējas profilaksei, ilgstošas darbības laikā uz kājām, pēcoperācijas periodā, pēc dzemdībām, ķeizargrieziena, intensīvās terapijas un intensīvās terapijas nodaļā, ilgstoši ievērojot gultas atpūtu.
Kompresijas apakšveļa veidi
Šādu apģērbu klāsts ir visai atšķirīgs. Atkarībā no slimības izpausmes vai iekļūšanas riska zonā jūs varat izvēlēties zeķes, zeķubikses, pārsējus, zeķes, stulpiņus, pat piedurknes. Bet izvēlieties produkta garumu atkarībā no problēmas jomas. Jebkuram no šiem apakšveļas veidiem būs savs saspiešanas līmenis, ko izvēlēsies ārsts.
Kompresijas zeķes
Zeķes vienā reizē nomainīja pārsējus un ievērojami atviegloja to cilvēku dzīvi, kuri cieš no varikozām vēnām. Ganāmpulka garums beidzas gurnu augšpusē. Tagad ražotāji strādā ne tikai ar savu dziedinošo iedarbību, bet arī uz dizainu, atbrīvojot dažādas krāsas.
Zeķēm ir dažādas saspiešanas klases, tāpēc atkarībā no problēmas tās izvēlas ārsts. Tos nēsā tie, kas cieš no varikozām vēnām, kas ne tikai skārušas kājas, bet arī augšstilbu, ar tūsku, kā arī papildu atbalstu vēnām un trombozes profilaksi.
Valkāt zeķes no rīta, tieši gultā. Kājām jābūt paceltām. Pirms gulētiešanas noņem apakšveļu. Faktiski, tas ir valkāts visu dienu.
Kompresijas zeķubikses
Izskats, kompresijas zeķubikses neatšķiras no parastās. To garums beidzas viduklī, un tāpēc tie neslīd, staigājot.
Tāpat kā citas kompresijas apakšveļas zeķubikses ir arī 4 kompresijas līmeņi. Jau, pamatojoties uz slimību un tās sarežģītību, tiek izvēlēts vajadzīgais līmenis. Bet jebkurā gadījumā zeķubikses ir piemērotas, ja problēmas ir izplatījušās virs ceļiem. Turklāt viņi ir lieliski piemēroti grūtniecēm ar ilgu laiku, jo tur būs papildu atbalsts vēderam.
Zeķubikses nēsā diezgan grūti, tām jābūt vienmērīgi sadalītām. Turklāt tie tiek atlasīti pēc lieluma.
Kompresijas zeķes
Šāda veida apakšveļa ir piemērota gan sievietēm, gan vīriešiem, kas cieš no kāju pietūkuma. Golfa augstums sasniedz ceļgalu, tāpēc to ārstēšana attiecas arī uz varikoziem skartajiem apakšstilbiem.
Šāda apakšveļa ir piemērota grūtniecēm, kas cieš no pietūkuma vai varikozas vēnu profilakses. Vīriešiem, kas nodarbojas ar fizisku darbu vai daudz laika pavadījuši uz kājām, ieteicams valkāt preventīvas vai pirmās kompresijas zeķes.
Elastīgs pārsējs
Šī spiediena metode par tūsku ir izmantota ļoti ilgu laiku. Tās priekšrocība ir katra cilvēka pieejamība, un trūkums ir tas, ka spiediens ir jāizveido patstāvīgi ar pārsēju, turklāt tas pastāvīgi slīd. Tāpēc elastīgā pārsēja izmantošanas efektivitāte ir samērā zema.
Pārlaiduma spriegumu kontrolē manuāli. Bet šeit ir svarīgi pareizi sadalīt spiedienu. Spēcīgākais ir uz potītes, un pārsējs ir jāpiestiprina ap papēdi. Tā kā pārsējs tiek apvilkts ap kāju, tiek veikta pārklāšanās un arī spiediens. Turklāt veselas kājas laukums jāpārklāj ar elastīgu pārsēju vismaz 15 cm.
Kompresijas uzmavas
Kompresijas šļūtenes ir paredzētas augšējo ekstremitāšu ārstēšanai. Šāda veida veļa ir piemērota ne tikai limfostāzes ārstēšanai, bet arī rehabilitācijai pēc krūšu operācijas vai pēc limfmezglu izņemšanas.
Uzmavas var iegādāties vienā eksemplārā. Tie var būt vienkārši elastīgi vai ar garu griezumu. Ērta izvēle ir piedurkne ar cimdu, kas neļaus šķidrumam uzkrāties zem plaukstas.
Kompresijas getras
Kāju sildītāji ir apakšveļa, kuras garums sasniedz ceļgalu. To atšķirība no golfiem ir tā, ka viņiem nav zeķes. Tāpēc kompresijas getras ir piemērotas sportistiem, kā arī tiem, kas vada mobilo dzīvesveidu. Turklāt šādas drēbes labi uzsūcas, bet tas netraucē gaisa cirkulāciju.
Kāju sildītājus var valkāt ar apģērbu vai kombinēt ar šortiem sportam. Liels produktu klāsts, ko var valkāt no rīta līdz vakaram vai ierobežot laiku treniņam.
Kompresijas apakšveļa: iecelšana
Kompresijas apakšveļai var būt vairāki mērķi. Ārsts var noteikt trikotāžas grūtniecības laikā, pēc dzemdībām, sportam un tieši varikozas vēnu gadījumā papildus saistīto slimību ārstēšanai.
Kompresijas apakšveļa grūtniecēm
Šodien kompresijas apakšveļa ir pieņemama, lai sāktu valkāt no grūtniecības sākuma, pat ja nav pietūkumu. Agrīnam laikam jūs varat iegādāties apakšveļu profilakses vai pirmās klases (zeķes, ceļgalu, zeķubikses), un vēlāk, pēc ārsta parakstīšanas, Jums var būt nepieciešama otrās šķiras apakšveļa.
Ņemot vērā, ka hormonālās izmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā, var izstiept asinsvadu sienas, tas var izraisīt varikozas vēnas. Turklāt, palielinoties grūtnieces svaram, palielinās slodze uz kājām, kas veicina tūsku.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta kompresijas zeķbiksēm, kurām ir pārsējs, kas atbalsta vēderu.
Kompresijas apakšveļa pēc dzemdībām
Šāda apakšveļa ir piemērota sievietēm, kuras ir dzimušas atsevišķi vai ir bijušas cesarean. Pateicoties īpašam pārsējumam, orgāni ir vieglāk iekļuvuši vietā, dzemdes un vēdera muskuļu līgums ir ātrāks. Turklāt samazinās mugurkaula slodze un tiek novērsta dzemdes prolapss. Neaizmirstiet, ka atgriešanās pie iepriekšējā attēla būs daudz ātrāka.
Jums ir jāvalkā šāds pārsējs otrajā dienā pēc piedzimšanas un jāvalkā, kad ķermenis ir vertikālā stāvoklī. Tāpēc veļas mazgāšana tiek izņemta, ja gulēsit miega laikā vai bērna barošanas laikā.
Papildus pārsējs, jūs varat saņemt zeķubikses un zeķes, kas palīdz tikt galā ar pietūkumu.
Kompresijas sporta apģērbs
Ar intensīviem treniņiem, apakšveļas trikotāža būs neaizstājams līdzeklis. Tas var samazināt muskuļu nogurumu, uzlabot veiktspēju un izturību. Vingrojot un braucot zeķēs vai golfā, ķermenis atgūstas ātrāk.
Papildus parastajiem kompresijas apģērbiem, kurus var lietot arī treniņu laikā, ir arī sporta veidi. Tas ir izgatavots no īpaša materiāla, kas spēj saglabāt siltumu.
Šādu apakšveļa valkāšana ir ieteicama ilgstošām treniņiem, vai gadījumā, ja ir nosliece uz varikozām vēnām.
Visbiežāk sastopamā sporta kompresijas apakšveļa ir legingi un legingi, kas palīdz uzturēt nepieciešamo spiedienu kāju traukos.
Kompresija zem varikozām vēnām
Attiecībā uz varikozām vēnām ir īpaša nepieciešamība valkāt terapeitisko apakšveļu. Ja agrīnā stadijā ir viegli saskarties ar profilaktisku un pirmo klasi, tad progresīvākos gadījumos ir vērts konsultēties ar speciālistu.
Lai ārstētu varikozas vēnas uz ceļa, jūs varat darīt ar golfu, un, ja tas ietekmē gurnus, tad ir nepieciešamas zeķes vai zeķubikses.
Pareizi izvēlēts apakšveļa ne tikai novērsīs un atvieglos nogurumu no kājām, bet arī paātrinās asinsriti, kā rezultātā uzlabosies audu barošana.
Kompresijas apakšveļa tiek nēsāta no rīta un nēsā līdz naktim. Īpaši smagām formām tas būs jālieto gadiem ilgi. Un tā kā šādu apakšveļu ir grūti uzvilkt, varat iegādāties īpašus instrumentus, lai vienkāršotu savu dzīvi.
Zemāk redzamais video izskaidro detalizēti, kā kompresijas apakšveļai ir dziedinoša iedarbība uz asinsrites sistēmu un kāpēc vispār ir problēmas ar asinsspiedienu.
Kompresijas apakšveļa: indikācijas un kontrindikācijas
Kompresijas apakšveļa ir divu veidu: profilaktiska un terapeitiska. Pirmo var valkāt tiem, kam dienas laikā ir jāatrodas ilgstoši, ciešot no krampjiem, smagu kāju sindroma un liekā svara. Tas ietver arī tos, kuri ir pakļauti varikozām vēnām, zaudēt svaru, lietot hormonālas zāles.
Lai nodrošinātu terapeitisko efektu, kompresijas apakšveļa ir piemērota visiem, kam ir šādas slimības:
• varikozas vēnas;
• telangiektāzija;
• akūts tromboflebīts;
• limfoze;
• hroniska vēnu mazspēja;
• pēctrombotiskas slimības.
Bet neaizmirstiet par kontrindikācijām. Tie ietver:
• ādas dermatīts;
• endarterīts;
• diabēts;
• hroniska kāju artēriju slimība;
• ateroskleroze;
Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu, kurš ne tikai rakstīs nepieciešamo veļas klasi, bet arī ņems vērā citas īpašības.
Kompresijas apakšveļa: izvēles un aprūpes noteikumi
Kompresijas apakšveļas izvēle ir jāvēršas atbildīgi, jo tai ir terapeitiska iedarbība.
Un jums ir jāsāk ar sava izmēra noteikšanu. Turklāt ir jāpievērš uzmanība tam, ka ražotājiem ir savi izmēru režģi. Tāpēc pēc mērījumu noņemšanas ir jāpārbauda visu veidu izmēri. Pretējā gadījumā spiediens var būt pārāk vājš, tāpēc šādu apģērbu ietekme nebūs.
Marķējums tikai DEN norāda, ka veļa ir viltota. Uz iepakojuma jānorāda izmērs un kompresijas klase.
Kompresijas apakšveļa tiek valkāta uzreiz pēc pamošanās vai dušas. Bet šajā gadījumā ādai jābūt pilnīgi sausai. Šajā gadījumā veļas mazgāšana nedrīkst būt izstiepta, un ir nepieciešams nodrošināt, lai nagi būtu īsi un rokas un kāju virsma būtu gluda, pretējā gadījumā šķiedras var tikt bojātas. Labāk ir noturēt kājas nedaudz paceltas un atvieglinātas. Lai padarītu viņus vieglāk valkāt lina, augšējo daļu var samontēt akordeonā. Nekādā gadījumā nevajadzētu izvilkt veļu, pretējā gadījumā šķiedras ātri izstieptas, un tas ilgs diezgan īsu laiku.
Kompresijas apģērbiem ir nepieciešama ikdienas roku mazgāšana ar maigiem mazgāšanas līdzekļiem, neizmantojot skalošanu. Ūdens nedrīkst būt karsts vai pārāk auksts, temperatūra būs nedaudz labāka par istabas temperatūru.
Drēbju noņemšana un piekāršana pie virves vai sildītāja ir stingri aizliegta. Žāvējiet to horizontālā stāvoklī, uzklājot to uz dvieli. Pēc tam, kad veļa ir sausa, jums nav nepieciešams to gludināt vai tvaicēt.
Tādējādi labāk ir vairākus saspiešanas apģērbu pārus, lai tie izžūtu.
Kur iegādāties kompresijas apakšveļu?
Kompresijas apakšveļa pirmo un profilaktisko klasi var iegādāties aptiekās. Pārējās klases var atrast ortopēdiskajos salonos. Tāpēc linu trikotāžas tirdzniecība tiek veikta mazumtirdzniecībā.
Turklāt lielākajai daļai slaveno ražotāju, kas jau sen ir bijuši tirgū, ir savas oficiālās tīmekļa vietnes. Dodoties uz viņiem, jūs varat iepazīties ar visu nepieciešamo informāciju par veļu - klasi, lielumu, materiālu, izturību. Turklāt var būt iespējams pasūtīt šādas drēbes tiešsaistē. Šī iespēja ir īpaši svarīga tiem, kas dzīvo mazpilsētās.
No zemāk redzamā video jūs uzzināsiet visu, kas jums jāzina par kompresijas trikotāžas izstrādājumiem, skatiet, kā veikt mērījumus un pareizi novietot drēbes.
Kāpēc jums ir nepieciešams kompresijas sporta apģērbs
Ja jums bieži ir jāatrodas ilgu laiku, ja jūs pacelsiet svaru vai braucat daudz, gatavojoties sacensībām, tad jūsu kuģiem būs arī slodze. Ja pastāv nosliece uz tūsku vai varikozām vēnām, jūs varat palīdzēt saviem kuģiem ar sporta kompresijas apakšveļu un vienlaikus samazināt risku veselībai.
Kā darbojas kompresijas apģērbs
Kompresijas apakšveļa (zeķes, legingi, bikses, kombinezoni un citas iespējas) tiek saukta no vārda "kompresija" - spiediens, kompresija. Jebkura "saspiešanas" darba būtība: saspiešana ar dažādu pakāpi (atkarībā no ķermeņa daļas atrašanās vietas) jūsu ekstremitātēs kopā ar tajos esošajiem traukiem, lai atvieglotu asinsrites sistēmas darbu.
Pieaugot no apakšējām ekstremitātēm, asinis, pārvarot piesaistes spēku, iet cauri virknei vārstu. Normālā režīmā tie darbojas diezgan mierīgi, ļaujot asins daļai uzvilkt katru sirds impulsu un neļauj tai uzkrāties zemāk, piepūstot vēnas vai veidojot pietūkumu vai pat trombozi.
Tomēr, pārmērīgas slodzes ietekmē (piemēram, ja persona pastāvīgi atrodas stāvā stāvoklī) vai, piemēram, ar ievērojamām pārrobežu slodzēm, kuģi var zaudēt savu formu un šo vārstu darbība var tikt pārtraukta. Var parādīties un attīstīties tromboze, papildus tiek ievietota sirds un asinsvadu sistēma.
Faktiski kompresijas apakšveļas funkcija ir saspiest jūsu ekstremitātēm noteiktā spiedienā, vai nu, lai palīdzētu bojātajiem kuģiem darboties pareizi, vai arī vienkārši palīdzēt viņiem izturēt smagas slodzes bez sekām jūsu veselībai. Kompresijas golfā vieglāk un patīkamāk ir pavadīt visu dienu uz kājām vai izmantot maratonu.
Pareizi izgatavotā kompresijas apģērbā, piemēram, sporta zeķēs tika aprēķināts slodzes sadalījums. Jo zemāks - jo spēcīgāka ir saspiešana, jo tuvāk ceļam ir spiediens. Tas ir saistīts ar faktu, ka, lai paceltu asinis augšup no ekstremitāšu apakšējās daļas, nepieciešams vairāk pūļu.
Kompresijas apakšveļas "pareizību" apstiprina dažādi standarti. Eiropā ir standarts RAL-GZ 387. Tās logotipu var atrast uz iepakojuma un dažiem zīmoliem, kas ir uzšūti kompresijas apakšveļas etiķetē, galvenokārt specializējoties medicīnas kompresijas apakšveļā.
Medicīniskā kompresija
Ārsti raksta, un mēs jums sakām: ir četras medicīnisko apakšveļu kompresijas klases, bet bez ārsta var apskatīt tikai pirmo. Pirmās klases apakšveļu var iegādāties aptiekā - tas ir paredzēts profilaksei. Ārsti iesaka to ikvienam, kas var atrast zirnekļa vēnas uz kājām, konstatēja sapheno vēnu palielināšanos vai dienas beigās iekaisušas no tūskas. Pārējās linu klases, kuras jūs joprojām nepārdosiet bez ārsta receptes, un mēs nekad neuzdrošināsim konsultēt bez ekspertu ieteikumiem.
Tomēr šīs nodaļas nozīme ir pastāstīt par kontrindikācijām: nelietojiet kompresijas apakšveļu aterosklerozei, tromboangītu obliterāniem, endoarterītam, ortoarterītam.
Vai „kompresija” padara to ātrāku?
Visi avoti, ko mēs atklājām vienoti, dzied ode kompresijas apģērbam sportam - tas „atbalsta muskuļus, saglabā un atgriež enerģiju, kad stiepjas un sēž muskuļi fiziskās aktivitātes laikā” un „ļauj jums justies labāk telpā”.
Pētījums Ņūkāslas universitātē parādīja, ka apakšējā ķermeņa saspiešanas apģērbs palielina asins plūsmu un samazina sirdsdarbības ātrumu augstas intensitātes izturības laikā. Teorētiski tam būtu jāapstiprina teorija, ka kompresijas zeķēm vai stulpiņām vajadzētu uzlabot veiktspēju. Tomēr tajā pašā pētījumā netika pierādīts, ka kompresijas apģērbs patiešām padara skrējējus ātrāk.
Tāpēc zinātnieki vēl nav apstiprinājuši kompresijas apakšveļa rezultātu atkarību. Iespējams, vaininieks ir statistiskās kļūdas zaudētās priekšrocības nenozīmīgums. Strīdi par tematu par ātruma palielināšanu, izmantojot kompresiju, neapstājas jau vairākus gadu desmitus.
Anna Shahinyan ir pēc maratona Vīnē
Zinātniski pierādīts, ka kompresija samazina sportista vidējo pulsu. Tika veikts tests, kurā tika mērīts kontrakciju biežums vingrošanas laikā. Sportistu pulss, kas piedalījās kompresijas apakšveļā, bija vidēji 2-3 sitieni minūtē mazāk nekā parastās drēbēs.
Kas dod "kompresiju": sāpju mazināšana, ātra atveseļošanās, asinsvadu slimību profilakse
Bet attiecībā uz veselību un komfortu ir pozitīvi rezultāti. Zinātnieki no Macy universitātes Oklendā konstatēja, ka 24 stundas pēc augstas intensitātes skrējiena 10 km attālumā (izmantojot kompresijas zeķes) tika novērota aizkavētu muskuļu sāpju samazināšanās. 93% sportistu, kas skrēja bez saspiešanas zeķēm, piedzīvoja sāpju sajūtu apakšstilba reģionā nākamajā dienā pēc sacensībām, un tikai 14% subjektu, kas darbojās kompresijas zeķēs, izjuta to pašu sāpes.
Pat visvienkāršākās vadošo zīmolu kompresijas zeķes ir dārgs prieks.
Ekseteras universitātes zinātnieki novērtēja kompresijas apģērbu ietekmi uz muskuļu atjaunošanos. Pārbaudīts, atkārtojot trīs stiprības vingrinājumus 1, 2, 3 un 4 dienas pēc klases, izraisot sāpīgas sajūtas. Tika konstatēts, ka kompresijas apģērbu lietošana 24 stundas pēc treniņa uzlaboja veiktspēju visos trīs izturības testos un samazināja sāpīgo sajūtu cilvēkiem.
Ja mēs pievienojam medicīniskās indikācijas, lai novērstu nopietnu stresa ilgtermiņa negatīvu ietekmi, kompresijas apakšveļas ieguvumi ir acīmredzami. Tomēr jums ir skaidri jāsaprot, kā tas ir nepieciešams, un apzināti.
Kad valkāt sporta apakšveļu
Piemēram, spēcīgu, garu kravu laikā. Papildu riska faktors nosliece uz varikozām vēnām ir zirnekļu vēnas, paplašinātas vēnas, tūska.
Piemēram, gatavojoties triatlonam, man tika piedāvāts izmantot Austrālijas firmas 2XU sporta zeķes (kā man teica, Mercedes automašīnas sporta kompresijas pasaulē un pat triatloni sacensībās šajā zīmolā). Es turpinu visu smago velosipēdu un treniņu, jo īpaši ar pieaugošām slodzēm. Faktiski, ar paplašinātām vēnām manās kājās, šāda apakšveļa man noteikti ir nepieciešama lielās slodzēs.
Atsevišķa tēma ir atveseļošana, top ražotājiem ir apģērbu remonta līnijas pēc treniņa vai sacensībām. Un, pamatojoties uz zinātnisko pētījumu rezultātiem, šim nolūkam mēs varam ieteikt kompresijas komplektu.
Top zīmoliem ir „atgūšanas” kompresijas veļas līnijas.
Bet nepārtraukti „kompresijas” valkāšanai nevajadzētu būt tieši tāpēc, ka to galvenā pozitīvā ietekme ir pārmērīga. Kompresijas "pārdozēšana" var būt arī kaitīga, kā arī trūkums: jūsu kuģi vairs nevar saglabāt savu dabisko toni, kas var izraisīt arī tādas pašas problēmas, kādas var izārstēt šis veļas mazgātājs. Tādēļ (ja jums nav citu lietošanas indikāciju), ja jūs esat pieraduši pie kravas, nevajadzētu valkāt kompresijas apakšveļu.
Rūpīgi izpētiet kompresijas apģērbu izmēru tīklu un precīzi ievērojiet ražotāja ieteikumus. Kompressionka vajadzētu sēdēt saspringts (kā otrā āda), kleita ar grūtībām, bet neieturiet kustības.
Lietojiet kompresijas apakšveļu gudri un ar labumu jūsu veselībai un rezultātiem. Un vai spēks var būt ar jums.
Ko sportistiem ir nepieciešams kompresijas apakšveļa
Ja esat redzējuši sportistus īpašā kompresijas apģērbā, tad jums var būt jautājums, kāpēc viņi to vajag. Faktiski šāds apakšveļa rada daudzas sekas, ko nevar aizmirst cilvēki, kas profesionāli iesaistīti sportā.
Starp citu, kompresijas zeķes un zeķes, stulpiņi un legingi tika radīti, ņemot vērā asins un limfas kustību organismā. Viņi strādā, lai uzlabotu ķermeņa šķidrumu kustību caur ķermeni. Tiek uzskatīts, ka pateicoties tam ir iespējams palielināt sporta sniegumu, kā arī paātrināt atveseļošanās procesu.
Piemēram, ja braukšanas laikā kājām esošie kuģi ir viegli saspiesti, tad tie atveras plašāk, ļaujot cauri vairāk asinīm. Sakarā ar to, skābekli un barības vielas iekļūst muskuļos ātrāk, kā arī paātrinās izdedžu noņemšana. Tā rezultātā palielinās skrējēja spēks, kas spēj ātrāk pārvietoties.
Turklāt procesā darbojas kompresijas apģērbi var samazināt sāpes. Galu galā, kājām pastāvīgi ir trieciens zemē, un vibrācija iet uz muskuļiem. Sakarā ar to, pēc treniņa, jūtama sāpes, un ir iespējams arī muskuļu audu bojājums. Bet, valkājot kompresijas zeķes, šī parādība pazūd vai ir daudz mazāk pamanāma.
Arī sporta apakšveļa tiek iegādāta, lai paātrinātu ķermeņa atveseļošanos pēc treniņa. Sportistu atsauksmes liecina, ka, neraugoties uz slodzi, tādos apģērbos viņi jūtas daudz enerģiskāki.
Protams, visas šīs priekšrocības var novērtēt, ja izvēlaties sev piemērotākās drēbes. Piemēram, ir ierasts un īpašs sporta kompresijas apakšveļa. Apmācībai tas ir piemērots otrajam variantam, jo tas tiek radīts, ņemot vērā to, ka apģērbs piedzīvos lielāku fizisko slodzi.
Arī speciālie kompresijas produkti sportistiem ir izgatavoti no īpašiem materiāliem, kas ļauj jums saglabāt siltumu treniņa laikā, tajā pašā laikā tie nepaaugstina kustības. Tāpēc sporta aktivitāšu laikā cilvēki jūtas brīvi, jo veļa neierobežo to darbību. Tiesa, daži eksperti uzskata, ka sportists dažos veidos var ciest un sabojāt. Tāpēc, ka vingrinošs vingrinājums kļūst mazāk efektīvs: šķiet, ka audums aizņem daļu no slodzes, un faktiskais muskuļu fiziskais treniņš samazinās.
Ko sportam nepieciešams kompresijas apakšveļa
Kompresijas apakšveļa lielākoties saistīta ar jebkādu slimību ārstēšanu vai profilaksi. Tomēr to bieži var redzēt cilvēki, kas spēlē sportu. Kas tas ir, un kāda ir apmācības laikā sniegtā palīdzība?
Kāpēc man ir vajadzīga saspiešana
Dinamisks sporta veids, piemēram, skriešana, ietver lielas slodzes. Ir daudz līdzekļu, kas ļauj padarīt treniņus efektīvākus un novērst sporta traumas.
Viens no tiem - kompresijas apakšveļa. Tas ir racionalizēts saspiežams trikotāža, kas palīdz atrisināt šādas problēmas:
- Aizsargā no traumām.
Brauciena laikā tiek ielādēti ne tikai muskuļi un cīpslas, bet arī saites. Var palielināties traumu risks. Līdz ar to saites izstiepšana neļauj runneram nodarboties ar vismaz septiņu dienu kvalitāti. Tas viss veicina fitnesa zudumu, kas tad būs jāpanāk. Pievilkšanas zeķes vai stulpiņi veido papildu elastīgu rāmi, kas aizsargā saites un cīpslas no dažādiem ievainojumiem. - Sāpju mazināšana.
Kad kājas pastāvīgi skāra zemi, muskuļi vibrē. Apakšveļas pievilkšana var novērst šīs parādības vai ievērojami samazināt tās. - Uzlabo ķermeņa racionalizāciju.
Par sportu, piemēram, skriešanu, izturība un ātrums ir galvenais. Tāpēc ir svarīgi, kā ķermenis iztur pret gaisu. Un, ja standarta sporta tērps ir piemērots regulāriem braucieniem, tad, ja vēlaties sasniegt augstus rezultātus, tas nebūs pietiekami. Kompresijas adījums ir piemērots skrējēja korpusam, samazinot tā izmēru un gaisa pretestību. - Aizsargā pret temperatūras faktoriem.
Skriešanas cienītāji aukstajā sezonā neatsakās no savas mīļākās aktivitātes. Sporta aprīkojumam jābūt ērtam un nedrīkst traucēt kustību. Veidlapai ir jāaizsargā no aukstuma. Šīs īpašības ir dažādi termopiedes sporta trikotāžas izstrādājumi, kas arī veic kompresijas funkciju. - Asinsrites uzlabošana.
Cilvēkiem, kā erektus, asins izplūdes sistēma vēnās ir nepilnīga. To ietekmē pēdu noņemšana no sirds muskulatūras un asins pārvarēšanas smagums. Tas noved pie tā uzkrāšanās kājās. Parādās nogurums, pietūkums, virspusējo vēnu paplašināšanās. Atgūšana notiek daudz ilgāk. Un, ja vēnu modelis uz cilvēku kājām netraucē, tad sievietēm tas kļūs par nopietnu kosmētikas problēmu. Saspiešanas adījums neļaus vēnām uzbriest intensīvas distanču treniņu laikā, īpaši, ja tās ir garas. Asinis plūst ātrāk, samazinot slodzi uz sirdi. Pienskābe ātrāk izdalās no muskuļu audiem.
Kompresijas apģērbu darbības princips
Vārds "kompresija" nozīmē saspiešanu, spiedienu. Šādu apģērbu darbības princips ir dažādu pakāpju saspiešana vienlaikus ar kuģiem. Tas uzlabo asinsrites sistēmas darbību, ir iespējams tikt galā ar intensīvākām slodzēm bez kaitīgas ietekmes uz veselību.
Maratona vadīšana kompresijas golfā daudziem ir daudz vieglāk un ērtāk.
Augstas kvalitātes kompresijas apakšveļā slodze tiek sadalīta šādi: saspiešana palielinās līdz kājas apakšējai daļai un tuvāk ceļgala zonai, tā samazinās, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu asins celšanos.
Kompresijas apakšveļai ir jāatbilst standartam, kas jānorāda uz iepakojuma un jāišūta uz etiķetes. Eiropas standarts ir marķēts ar RAL-GZ 387. Šādu apģērbu izvēle ir rūpīgi jāapsver. Tam jābūt cieši pieguļošam ķermenim. Uzstādīšanu vislabāk var izdarīt pirms klases. Zīmola izvēle ir garšas vai pieredzes jautājums.
Kompresijas apakšveļas materiāls ir trikotāžas audums no sintētiskiem audumiem. Viens no tiem ir poliesters, kas iet cauri sviedriem, ir izturīgs un izturīgs pret nodilumu. Saspiešanas un stiepšanās efektu nodrošina likra.
Katrs sporta veids ietver slodzes uz atsevišķām ķermeņa daļām. Skrējējiem tie ir ceļi un kājas. To ņem vērā ražotāji. Apakšveļa ir jāizvēlas saskaņā ar zonām, kas atbilst maksimālajai slodzei.
Ir iespējams izmantot gan atsevišķus elementus noteiktai ķermeņa daļai, gan visai kompresijas kombinezonai.
Kompresijas zeķes un kontrindikāciju lietošanas biežums
Jebkurš aprīkojums ir jāizmanto konkrētam mērķim.
Tam ir divi iemesli:
- Kompresijas trikotāža ir paredzēta sešu mēnešu regulārai mērķa lietošanai. Pretējā gadījumā audums nolietosies ātrāk un zaudēs savas īpašības.
- Pat visaugstākās kvalitātes mākslīgais materiāls ādu neuzskatīs labāk nekā dabiskais audums.
Kontrindikācijas kompresijas apakšveļa lietošanai
- alerģisks dermatīts;
- psoriāze;
- nobrāzumi vai brūces;
- pustulāras slimības.
Sporta kompresijas apakšveļa ir populāra ne tikai aktīva dzīvesveida fanu vidū, bet arī profesionāļu vidū. Tās izmantošanu apliecina eksperti, kurus apstiprina sportisti. To var un vajadzētu izmantot, bet tikai paredzētajam mērķim.
Kompresijas apakšveļa
Kas ir kompresijas apakšveļa un kāda tā ir?
Kompresijas apakšveļa ir īpašs apģērba veids, kas paredzēts patoloģisku procesu koriģēšanai un paātrināšanai.
Kompresijas apakšveļas galvenais princips ir mērķtiecīgi izspiest virspusējās un dziļās vēnas augšup, sašaurinot asinsvadus un paātrinot asinsriti sirds un asinsvadu sistēmai, kā rezultātā muskuļiem tiek piegādāts vairāk skābekļa, ātrāki sadalīšanās produkti, kas savukārt palīdz ātri rehabilitācijas procesus. Vienkārši sakot, kompresijas apakšveļa, izspiežot vēnas, nospiež stagnējošu asinis un izraisa to pārvietošanos.
Indikācijas un kontrindikācijas
Neskatoties uz saspringto pārsēju parādīšanos un veiksmīgu izmantošanu kā rehabilitācijas līdzekli militāriem un sportistiem, kā arī medicīniskiem nolūkiem, kas iet tālu vēstures dziļumā, šāda veida apakšveļa joprojām ir neskaidri uztverama medicīnas zinātnieki, bet prakse pierāda neapšaubāmās priekšrocības tās lietošanai dažos gadījumos:
- medicīniskās indikācijas;
- sports;
- skaistumkopšanas industrija.
Medicīnisko indikāciju klāsts kompresijas apakšveļa valkāšanai ir plašs: varikozas vēnas, grūtniecība un pēcdzemdību periods, pēcoperācijas atveseļošanās periods, traumu rehabilitācija.
Venoza nepietiekamība un varikozas vēnas - problēma cilvēkiem ar aptaukošanos, kas izraisa mazkustīgu dzīvesveidu, un ne vienmēr ir pilnīgs cilvēks, kurš sēž visu dienu. Grūtnieces, kurās šīs slimības izpausme ir saistīta ar paaugstinātu vēdera spiedienu un slodzi uz kājām, ietilpst riska zonā. Šajā gadījumā kompresijas apakšveļas valkāšana tiek pagarināta arī pēcdzemdību periodā, lai atbalstītu vājākos vēdera muskuļus un novērstu iegurņa orgānu nokrišanu. Bieži cieš no varikozām vēnām un cilvēkiem, kuriem pēc savas profesijas rakstura ir jātērē visa darba diena uz kājām. Ir žēl to atzīt, bet mīlestība uz augstiem papēžiem arī nevar iziet bez pēdām kājām.
Varikozas vēnas nav tikai neglītas sloksnes un plankumi, kas izvirzās uz kājām, tā ir sarežģīta slimība, ko papildina sāpes, diskomforts un kāju pietūkums, slimība, ko ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Kompresijas apakšveļa ir ieteicama, lai sāktu valkāt zirnekļa vēnās vai nepatīkamas sajūtas kāju apakšējā daļā darba dienas beigās.
Pēcoperācijas periods, jo īpaši, ja operācija tika veikta uz kājām un ievērojams gultas atpūtas daudzums, var tikt mazināts, samazinot sāpes un normalizējot asinsriti, tādējādi samazinot trombembolijas iespējamību, pielietojot kompresijas medicīnas apakšveļu.
Sporta nolūkos izmantojamās kompresijas apakšveļa, pirmkārt, ir paredzēta elastīgai dažādu ķermeņa daļu fiksācijai, kā rezultātā samazinās traumas un palielinās ķermeņa sajūta telpā, kas ir viens no veidiem, kā uzlabot koordināciju.
Atšķirībā no medicīniskā, atšķirīgā īpašā valkāšanas komforta, sporta kompresijas apakšveļa ir mazāka saspiešanas pakāpe, bet tai ir labākas termoregulācijas un elastīgās īpašības, un arī estētiskā ziņā tas izskatās daudz pievilcīgāks. Samazinot enerģijas zudumus vingrošanas un ātras atveseļošanās laikā pēc tām, samazinot lielāko muskuļu grupu nogurumu, stabilizējot to temperatūru, palielinās ķermeņa izturība, kas ļauj sasniegt augstu sportisko sniegumu.
Tomēr vispretrunīgākais ir diezgan populārs kompresijas apakšveļas pielietojuma veids, ko izmanto ķermeņa formēšanai. Ja kompresijas apakšveļas izmantošana treniņu laikā neapšaubāmi palielina to efektivitāti, pateicoties papildu slodzei uz muskuļiem un ādai, kā arī palielinot svīšanu, kā rezultātā svara zudums, šāda veida apakšveļas pastāvīga valkāšana vizuāliem nolūkiem var nebūt labākā. veidā ietekmē jūsu veselību.
Protams, ja jums ir nepieciešams vizuāli zaudēt svaru par vairākiem kilogramiem ļoti ātri, bet salīdzinoši īsi, tad kompresijas apakšveļas palīdzība būs nenovērtējama. Nav zināms, kur trūkst tauku kroku uz sāniem, sēžamvietas zem plecu lāpstiņām; spilgts siluets, spēja valkāt mazāku nekā parasti svinīgu pasākumu, vai tikai vakariņām restorānā ir lielisks rezultāts ar zemām enerģijas un finanšu izmaksām.
Tomēr, ja jūs plānojat panākt harmoniju no dienas uzreiz, tikai valkājot šāda veida apakšveļu, tad jūsu veselība drīz būs apdraudēta, un aizkavēta vai pārāk ilgs risinājums svara korekcijas problēmai radīs neatgriezeniskas sekas. Daudz vairāk lasītprasmes būs vienlaicīga ietekme uz jūsu figūru, ko izmanto, lai kultivētu kultūras paradumus ēšanas un kompresijas apakšveļa valkāšanā sporta zālē.
Kontrindikācijas kompresijas apakšveļa valkāšanai nav tik daudz, bet tās ir. Šāda veida veļu nevar valkāt asinsvadu slimību klātbūtnē; asinsrites traucējumi; cieš no diabēta un dažāda veida dermatīta, kā arī atklātu brūču klātbūtnē. Turklāt tas ir kontrindicēts valkāt apakšveļu ar augstu saspiešanas pakāpi smēķētājiem, kā arī ikdienas ilgstošu (līdz 12 stundām) kompresijas apģērbu valkāšanai ķermeņa formēšanai.
Galvenos kompresijas apakšveļa veidus var iedalīt vairākās grupās.
- Medicīna:
- profilaktiska;
- terapeitiskā;
- rehabilitācija.
- Sports:
- apmācībai - atkarībā no sporta veida (basketbols, futbols, vieglatlētika), kas paredzētas rokām, kājām, krūtīm;
- sacensībām;
- atjaunojošs.
- Labojums:
- apmācībai;
- zem apģērba.
Saskaņā ar saspiešanas pakāpi kompresijas apģērba gabals ir sadalīts 4 klasēs (no vieglas tūskas līdz smagi pasliktinātai limfas plūsmai). Apakšveļa 1 klase tiek brīvi pārdota aptiekās, un to var izvēlēties, pamatojoties uz jūsu pašu nepieciešamības idejām, 2-4 klases apakšveļu ieceļ tikai ārsts.
- elastīgie pārsēji;
- zeķes;
- zeķes;
- zeķes;
- legingi;
- sprinteri (šorti);
- taytsy (stulpiņi);
- loincloths;
- apakšbikses, apakšveļas pārsēji;
- krūšturi;
- peldkostīmi;
- topi;
- T-krekli;
- T-krekli;
- Džemperi;
- kombinezoni.
Plus Size Lingerie
Liela izmēra kompresijas (korektīvās) apakšveļa ir plaši izplatīta sieviešu un vīriešu vidū. Parasti to veic ne ar nepārtrauktu loksni, bet gan ar speciāliem ieliktņiem vēderā, sēžamvietās, sānos, un šie apakšveļa ir vērsta ne tikai uz silueta izmēra un korekcijas vizuālu samazināšanu, bet arī uz mugurkaula un vēdera muskuļu stiprināšanu. Mūsdienīgas bezšuvju tehnoloģijas ļauj valkāt pareizi izvēlētas koriģējošās apakšveļa, kas ir diezgan saspringta, vienlaikus saglabājot neuzkrītošu. Liela peldkostīms ir īsta glābšana sievietēm, kuras aptaukošanos nevēlas atteikties no aktīvās atpūtas jūrā vai peldēties baseinā.
Maternitāte un dzemdības
Kompresijas apakšveļa grūtniecei jāizvēlas flebologam, kurš noteiks vēlamo izmēru un saspiešanas pakāpi:
- Biksītes vai apakšbiksītes. Paredzēti, lai atbalstītu augošu vēderu; ļauj jums pārdalīt svaru, tādējādi atvieglojot mugurkaulu un mazinot sāpes; nēsā virs parastām biksītēm. Var nēsāt pirms un pēc piegādes.
- Zeķes, zeķes, zeķubikses. Galvenais uzdevums ir jau esošās varikozas vēnu slimības novēršana vai mazināšana, pietūkumu un nogurumu izņemšana.
Top ražotāji
Populārākie mūsdienu kompresijas apakšveļas ražotāji ir:
- krievu kompānija Intex, kuras sortimentā ir zeķbikses, zeķes un ceļa zeķes no parastās un vieglās versijas, kā arī pārsēji un jostas;
- Dzimtā valoda ir arī krievu zīmols, kas 2015. gadā saņēma Nacionālās kvalitātes zīmes medaļu, kas specializējas kompresijas apakšveļas ražošanā vairākās jomās: rehabilitācijas periods pēc sirds ķirurģijas, pēcdzemdību, sporta, koriģējošs;
- cits Krievijas ražotājs Valento, kas ražo dažāda veida kompresijas apģērbus sievietēm un vīriešiem (sporta, pēcoperācijas, pirmsdzemdību un pēcdzemdību, koriģējošas) no Itālijas materiāliem;
- Vācijas uzņēmums Medi, kas ražo ne tikai kompresijas apģērbus (zeķes, zeķes, zeķubikses, jostas, pārsējus), bet arī protēzes un ortopēdiskos produktus;
- „Reebok”, šī zīmola kompresijas apakšveļa (no sporta krūšturiem līdz kombinezoniem) ir pelnīti populāra visā pasaulē starp profesionāliem sportistiem un jaunpienācējiem, kas tikko sākuši pirmo treniņu;
- Austrālijas kompānija Skins, kas kopā ar NASA inženieriem izstrādāja ļoti plānas un mīkstas kompresijas sporta un termiskās apakšveļas;
- Šveices kompānija „Sigvaris”, kas ražo kompresijas apģērbu trīs virzienos: sigvaris medicīnas, sigvaris profilakses un sporta sigvaris;
- Amerikāņu ražotājs "Under armor", kura mikroshēma ir sporta kompresijas kombinezons-rashgard.
Kas ir kompresijas apakšveļa?
Kompresijas sporta apakšveļa ir apģērba veids, ko izmanto, lai paātrinātu atveseļošanās periodu, uzlabotu sportista sniegumu un uzlabotu komfortu. Šis apģērbs rada daudz domstarpību starp zinātniekiem, bet visi nesen veikto pētījumu rezultāti liecina, ka šādu apģērbu valkāšanai ir daudz priekšrocību.
Kompresijas apģērbu darba pamatprincips ir saspiest virspusējās un dziļās vēnas, asinsvadu sašaurināšanos un asins plūsmas paātrināšanos. Tajā pašā laikā muskuļos iekļūst vairāk skābekļa un barības vielu, noņem oglekļa dioksīdu un sadalīšanās produktus.
Tā kā šis apakšveļa labi tur ķermeni, samazinās invazivitāte un palielinās propriocepcija (ķermeņa sajūta kosmosā). Tas ir īpaši svarīgi atcerēties, ja vēlaties sasniegt pareizu pēdas iestatījumu un uzlabot koordināciju. Tāpat kā jebkurš sporta apģērbs, kompresijas apakšveļa nodrošina treniņu apmierināšanu ar labu termoregulāciju un elastību.
Kompresijas metodes pirmo izmantošanu var uzskatīt par stingru pārsēju uzlikšanu senajā Ēģiptē. Militāri vīrieši un vergi saitēja kājas ar ādu vai audumu, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu. Vēlāk krievu armijā pastāvēja arī šo pārsēju nosaukums - "onuchi". Tie tika izmantoti garos pārgājienos, lai palielinātu izturību.
Ideja veidot kompresijas apakšveļu parādījās pēc elastīga pārsēja izveidošanas ar poliuretāna šķiedrām, kas drīz sākās izmantot dažādās jomās, nevis tikai brūču savilkšanai. Ļoti drīz kompresija (saspiešana) ar pārsējiem kļuva par atsevišķu ārstēšanas veidu. Vēlāk, līdz divdesmitajam gadsimtam, tika radīti pirmie produkti ar kompresijas efektu. Viena no šīs apakšveļas priekšrocībām bija tas, ka tas pastāvīgi ietekmē spiedienu un neprasa nepārtraukti pārsēju.
Mūsdienās kompresijas apakšveļa tiek izmantota ārstēšanas un atveseļošanās periodā pēc operācijas, grūtniecības laikā un sportā.
Medicīniskās kompresijas apģērbs atšķiras no sportiskās saspiešanas pakāpes, materiālu elastības un komforta. Medicīnas kompresijas apģērbs nav paredzēts, lai radītu ķermenim visērtāko temperatūru un ideāli piemērotu to. Parasti tā tiek veidota no vairākiem rupjiem materiāliem un izspiež daudz vairāk lietas gadījumu, lai iegūtu terapeitisku efektu.
Lietošana un lietošana darbībā.
Kompresijas apakšveļas valkāšana pēcoperācijas atveseļošanās periodā nav veltīta. Tas samazina sāpes.
Skriešanas procesā kāja sasniedz zemi un nosūta vibrācijas uz kājas, izraisot muskuļu drebušanu. Jāatzīmē, ka šī kratīšanas rezultāts ir ļoti individuāls katram sportistam, izņemot fizioloģiju, tas ir atkarīgs no virsmas, kurā cilvēks darbojas, par viņa tehnikas pareizību un viņa ilgumu. Starp citu, visbīstamākais varbūtības variants traumu dēļ palēninās, jo muskuļi ir pārslogoti ar vibrāciju. Jebkura muskuļu krata izraisa sāpes pēc skrējiena un dažreiz var sabojāt muskuļus. Ar kompresijas muskuļu palīdzību tiek fiksēts, kas samazina traumu un sāpju risku pēc treniņa.
Tika veikts pētījums, kurā zinātnieki konstatēja, ka 24 stundas pēc 10 kilometru nobraukšanas sportisti, kuri izmantoja kompresijas zeķes, pamanīja sāpju samazināšanos pēdu un apakšstilba muskuļos. Interesanti ir arī tas, ka pārējās jomās, kur nebija izmantota kompresija, sāpes bija vienādas.
Kompresijas apakšveļa palīdz ātri atjaunoties pēc treniņa. Tas rada papildu asins plūsmu, noņem sārņus un palīdz papildināt nepieciešamās vielas. Šo faktu apstiprina arī pētījumi. Šoreiz subjektiem bija jāpāriet no trim stiprības vingrinājumiem pēc tam, kad bija nēsājuši kompresijas apģērbu 24 stundas pēc plyometrisko vingrinājumu pabeigšanas (kas parasti izraisa sāpes). Testi tika veikti četras dienas. Rezultāts parādīja, ka sportisti, kas izmanto kompresiju, labāk īstenoja vingrinājumus un sūdzējās par mazāk sāpīgām sajūtām.
Izmantojot kompresiju, novēro sirdsdarbības ātruma samazināšanos.
Tika veikts tests, kurā fiziskās slodzes laikā tika mērīts kontrakciju biežums, kā rezultātā tika secināts fakts - kompresijas apakšveļa dalībnieku pulss bija 2-3 reizes mazāks nekā regulāru apģērbu dalībnieki.
Tāda paša testa laikā tika veikti augšstilba apkārtmēru mērījumi. Atveseļošanās periodā dalībnieki, kas bija kompresijas apakšveļa, pietūkums ievērojami samazinājās (apmēram 1 cm), atšķirībā no parastajām drēbēm (apmēram 3 mm). Tas liecina, ka kompresijas apakšveļa samazina pietūkumu.
Pastāv arī viedoklis, ka kompresijas apģērbu izmanto, lai palielinātu braukšanas ātrumu. Tas notiek šādi: drēbes sašaurina asinsvadus, un tie izplūst vairāk skābekļa un asins muskuļos, bet sārņi tiek izņemti. Tas palielina muskuļu spēku, kas strādā, lai ražotu enerģiju, un sportists darbojas ātrāk.
Tomēr pētījumi, kas bez nosacījumiem apstiprina šo faktu, nepastāv. Tāpat nav pierādījumu, ka šis apakšveļa palēnina palaist. Strīdi par tematu par ātruma palielināšanas ātrumu ar kompresijas palīdzību vairs netiek pārtraukti jau vairākus gadu desmitus. Iespējams, tas ir tāpēc, ka zeķu svars (85-90 grami) iejaucas strauji darbojoties, palēninot to ar sekundes daļu, kas iegūta, palielinot muskuļu spēku.
Cilvēka vēnās ir iekļauti speciāli vārsti, kas palīdz virzīt asinis uz sirdi. Ja vēnu veselības stāvoklis ir traucēts, un tas ietver normālas kāju noguruma un varikozes slimības - neatkarīgi no situācijas smaguma, tas pats princips paliek - vēna paplašinās. Paplašinoties, vārsti veido plaisu, kas traucē asins plūsmu un izkliedē to. Vēnu vārstu darbības princips ir līdzīgs spiediena spēka principam šļūtenē ar ūdeni, jo visi zina, ka tad, kad šļūtenes gals tiek piespiests ar pirkstu, ūdens spiediens no tā ir spēcīgāks. Tātad, lai paātrinātu asins plūsmu, ir nepieciešams „nospiest” vēnas vārstu, tas ir, lai sašaurinātu to. Kompresijas apģērbs izspiež kāju un izspiež vēnu.
Aktīva saspiešana - paredzēta izmantošanai sporta aktivitātēs. Piemēram, CEP (C11WG) W kompresijas zeķes ir paredzētas, lai palielinātu muskuļu veiktspēju, uzlabotu koordināciju, palielinātu ātrumu, novērstu traumas, trombozi un mazinātu sāpes.
Un atjaunojošā kompresija ir piemērota, lai valkātu pēc treniņiem. Piemēram, CEP (C1RM5), kas atjauno kompresijas zeķes, palīdz samazināt sāpes pēc treniņa, samazina tūsku, novērš vēnu slimību risku un samazina nogurumu.
Kompresija labajā apakšveļā vienmēr ir gradēta. Bieži kājas balstās uz augstu saspiešanas līmeni un stingru locītavu fiksāciju, un tad spiediens samazinās, kas ļauj neuzspiest apakšējo kāju un sadalīt slodzi pareizi.
Saskaņā ar šo principu kompresijas zeķes var iedalīt divās kategorijās: apmācībai un konkurencei.
Pirmajam ir mazāks spiediens uz kājas apakšējo daļu, tie nav viegli saspiesti un viegli sēž uz kājas, kas padara tos par „agresīvu” kompresijas apģērbu treniņiem.
Ir skaidrs, ka pastāvīga un bieža veselīgu kāju saspiešana bez varikozām vēnām nav lietderīga. Tas arī izskaidro faktu, ka jūs nevarat pastāvīgi valkāt kompresiju. Galvenais iemesls, kāpēc jums nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot kompresiju, ir asinsvadu sienu muskuļu relaksācija. Kuģi vairs neapstājas dabiski. Tā rezultātā biežas saspiešanas dēļ var viegli attīstīties varikozas vēnas vai pietūkums.
Vēl viens brīdis ir apmācība. Ar pastāvīgu kompresijas apmācību, kāju muskuļi trenē mazāk, kas samazina treniņu efektu. Mūsu ieteikumi - nepieciešamības gadījumā izmantot kompresiju: sacensībās, atgūšanai, treniņa laikā ar piespiedu slodzi.
Lai sasniegtu labākos rezultātus sacensībās, sportisti izmanto otru sporta kompresijas apakšveļa veidu, kas nodrošina stingrāku saspiešanu kājas apakšējā daļā. Tas nosaka muskuļus un noved pie tiem visefektīvākajiem un drošākajiem, vienlaicīgi arī stāvoklim.
Populāri kompresijas veļas ražotāji
Šīs markas lietas ir ļoti atšķirīgas no visa izskata, šī Austrālijas zīmola dizains piesaista uzmanību. Komplektā nav ietverti pārsēji un ortopēdija, bet ir viegli izvēlēties, piemēram, taytsy vai t-kreklu.
Šveices zīmols Compressport nerada visu veidu veļu, bet tam ir raksturīga lielāka uzmanība tehnoloģijām un jaunu materiālu izstrādei. Nav arī sieviešu līnijas, lai gan daudzus priekšmetus var uzskatīt par universāliem, piemēram, legingi un zeķes.
CEP zīmols ir vērsts uz tā produktu medicīnisko komponentu. Ne visi sporta veidu kompresijas apakšveļas veidi ir attēloti līnijā, jo tas galvenokārt ir medicīniskās kompresijas MEDI ražotājs. Bet šī zīmola kompresijas getras, zeķes un zeķes ir ļoti populāras.
Šis zīmols nosacīti attiecas uz kompresijas apakšveļas ražotājiem, jo tiem ir līnija „Muskuļu atbalsts”. Funkcionalitātes un mērķa ziņā tas ir kompresijas sporta apģērbs.
Mark 2XU izceļas no pūļa, galvenokārt pamanāms dizains un atpazīstams modelis.
Galvenie kompresijas sporta apakšveļas veidi:
- zeķes
- zeķes
- loincloths
- legingi
- sprints (analogais īss)
- taytsy (analogie legingi)
- topi
- Jumpsuits
- T-krekli
- T-krekli
- džemperi
Priekšrocības un trūkumi
Tātad, kompresijas apģērbu galvenās priekšrocības, lai darbotos, ir:
- noguruma samazināšana
- palielināt izturību
- palielināt muskuļu efektivitāti
- saglabājot pastāvīgu muskuļu temperatūru
- traumu un sāpju mazināšana
- uzlabota koordinācija
- paātrināt atgūšanas procesu
No kompresijas apakšveļas trūkumiem, sportistiem, kas to izmanto, izšķir produktu komplekso aprūpi, augsto cenu. Nelielai daļai cilvēku nepatīk process, kā pierast pie saspiešanas sajūtas uz ķermeņa, dažreiz tiek atzīmēts, ka ļoti karstā laikā pēdas kompresijas nodilumā ir neērti. Turklāt ir vairākas medicīniskas kontrindikācijas, kas jāpārskata pirms kompresijas sporta apakšveļas iegādes.
Kompresijas pirmo reizi neizmanto cilvēkiem, kuriem ir asinsrites traucējumi, diabēta slimnieki, kā arī smēķētāji. Kontrindikācijas ir arī atvērtas brūces, dermatīts, paaugstināta jutība.
Kā izvēlēties kompresijas apakšveļu
Lai izvēlētos kompresijas sporta apakšveļu vīriešiem vai sievietēm, jums jāsāk ar diviem vienkāršiem parametriem - darbības veidu un lielumu. Pārbaudiet izmēru diapazonu ar savu apkārtmēru, jo lieluma tabulās ir neatbilstība. Izvēloties šāda veida apģērbu, pat papildu vai trūkstošais centimetrs var negatīvi ietekmēt komforta līmeni.
Pievērsiet uzmanību šādiem punktiem:
1) produktam jābūt izgatavotam no sintētiskiem materiāliem, kas nodrošina tā elastību un kompresijas ietekmi;
2) kompresijas un elastības veids ir atkarīgs no izstrādājuma pavedienu aušanas;
3) kompresijas drēbes darbam un jebkura cita veida darbībai, vajadzētu sēdēt perfekti, pareizais produkts neierobežo kustības un neberzina ādu;
4) sporta kompresijas apģērbu izskats ietekmē sportista noskaņojumu :) Pievērsiet uzmanību arī kvēlojošajiem stulpiņiem, kas ļaus droši spēlēt sportu tumsā.
Raksta autors: Berkal Artem - Skriešanas laboratorijas speciālists