Daudzi faktori mazina apriti: smēķēšana, fiziskās aktivitātes trūkums, diabēts, hipertensija vai ateroskleroze. Lai novērstu iespējamās problēmas, varat izmantot šādus padomus.
Dienā jums ir nepieciešams dzert vismaz 8 glāzes ūdens. Tas uzlabos asins plūsmu, ļaus uzturvielām un skābeklim pārvietoties visā ķermenī, kā arī „mitrināt” šūnas un audus.
Gingerols un zingerone ir divi aktīvie savienojumi, kas uzsildīs ķermeni un uzlabos asins plūsmu. Turklāt ingvers atbrīvosies no sirds un asinsvadu slimībām un asins recekļu veidošanās.
Pievienojiet ēdieniem ķiplokus
Ja pievienojat ēdienam ķiplokus (mērenīgi), tad jūs varat uzlabot sirds stāvokli, novērst aterosklerozi un normalizēt asinsspiedienu.
Iepazīstieties ar zirgkastaņu
Escine (aktīvais savienojums) stiprinās kapilāru sienas, mazinās iekaisumu un varikozas vēnas, kā arī uzlabos asins plūsmu.
Iegūstiet ēteriskās eļļas
Ingvers, timiāna vai rozmarīna eļļa ir efektīvs termogēns, kas palielina asins plūsmu uz ādu sakarā ar kapilāru paplašināšanos. Bonuss: šīm ēteriskajām eļļām ir relaksējoša ietekme uz muskuļiem un novērš nejutīgumu rokās un kājās.
Googling, kas ir cayenne pipari
Šis produkts satur kapsaicīnu, kas stiprina artērijas un kapilārus, kas ietekmē sirds veselību. Tas arī novērš artēriju aizsprostošanos un uzlabo asinsriti, turklāt jūs varat atbrīvoties no galvassāpēm, ekstremitātēm, kā arī to pastāvīgu sasaldēšanu.
Atcerieties zivju eļļu, kuru bērnībā jūs iepildījāt
Omega-3 taukskābes novērsīs tauku veidošanos artērijās un uzlabos asinsriti. Turklāt zivju eļļa radīs labu holesterīna līmeni organismā.
Mēs ārstējam asinsrites traucējumus tautas aizsardzības līdzekļus
Nepareiza vai nepietiekama asinsrite ir izplatīts veselības traucējumu simptoms, kas rodas vairāku iemeslu dēļ. Tas ir jāārstē pēc iespējas ātrāk, pirms tas rada postījumus organismā. Asinsrites traucējumi var izraisīt nogurumu, sāpes, pietūkumu, miegainību, drebuļus, vielmaiņas traucējumus.
Mugurkaula slimības, pārmērīga fiziska slodze, hronisks noguruma sindroms un galvas traumas spēcīgi ietekmē smadzeņu asinsriti. Ja slimība progresē, pacients var saskarties ar redzes problēmām, pastāv arī paralīzes, samazināta izlūkošanas un koordinācijas traucējumu risks.
Ir vairākas metodes asinsvadu traucējumu ārstēšanai, piemēram, ķirurģija un zāles, kas palīdz palielināt asins plūsmu. Tomēr šīs zāles var izraisīt blakusparādības.
Laika gaitā pārbaudītas tautas ārstēšanas metodes ir efektīvas, turklāt nerada nekādas blakusparādības. Šeit ir daži no šiem paņēmieniem, kas palīdzēs ārstēt šo stāvokli un kurus ir viegli lietot mājās.
Vingrojumi
Vingrojumi ir viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem, kas var palīdzēt ārstēt šādas slimības, netērējot naudu.
Jūs varat sākt ar vienkāršiem pamata vingrinājumiem, piemēram, kājām, riteņbraukšanu, lektu. Jums ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis būtu silts, lai uzlabotu asinsriti. Samazināta asinsriti galvenokārt izraisa asinsvadu sašaurināšanās, kas var pasliktināt stāvokli, ja dzīvojat aukstā klimatā.
Hidroterapija
Veicot ūdens procedūras, ir nepieciešams nomainīt aukstās un karstās dušas. Mēģiniet iegūt ūdeni tieši ķermeņa problemātiskajā zonā, ko visvairāk skar slikta asins cirkulācija.
Karstais ūdens, dušas skartajā zonā var palielināt asins plūsmu, un, kad uz ķermeņa nonāk auksts ūdens, asins plūsma tiek novirzīta uz visiem iekšējiem orgāniem.
Veikt vannu terapijas kursu. Valkājiet siltas drēbes un sedziet sevi ar siltu segu, it īpaši ziemā. Tas var samazināt tādus simptomus kā krampji, kas rodas, ja audos trūkst skābekļa.
Kajēnas pipari
Šī garšviela palīdzēs aktivizēt asinsrites procesu. Lietojot, čili pipari palielina asins plūsmu visā ķermenī.
Cayenne pipari arī palīdzēs stiprināt artēriju sienas. Tomēr tas var izraisīt dažas blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, sāpes vēderā, ja tās tiek patērētas pārmērīgi.
Labāk ir konsultēties ar ārstu pirms garšvielu pievienošanas diētai.
Augu terapija
Dzert daudz ūdens, lai pasargātu sevi no dehidratācijas. Ar asinīm atšķaidīta asinīm labāk caur skābekli pārnes skābekli.
Lai visi kuģi būtu perfekti sakārtoti, alternatīvo medicīnu var izmantot profilaktiskiem un terapeitiskiem nolūkiem.
Zāļu infūzija
Lai uzlabotu smadzeņu asinsriti, jūs varat dzert kursu infūziju, kas pagatavota no garšaugiem. Lai to sagatavotu, paņemiet 25 mililitrus piparmētru tinktūras, 30 mililitrus Corvalol, 50 ml eikalipta tinktūras un 100 mililitrus peoniju, vilkābele augļu un baldriāna saknes.
Ielejiet visas sastāvdaļas vienā traukā. Pievieno maisījumam 10 polus. Cieši aizveriet trauku ar infūziju un vairākas nedēļas ievietojiet tumšā vietā. Saturs regulāri jākrata. Kad zāles ir gatavas, dzert to pusstundu pirms ēšanas 3 reizes dienā. Pirms infūzijas ievadīšanas ir labāk atšķaidīt: 100 ml ūdens, pievienojiet 30 pilienus līdzekļu.
Orchis
Stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu palīdzēs jums infūzijas orhideja. Lai sagatavotu efektīvu un kvalitatīvu rīku, jāizvēlas svaigas augu saknes. Precīzāk, tā mīkstie bumbuļi.
Ņem 10 šādus bumbuļus. Sadaliet saknes vairākās daļās. Ievietojiet tos tumšā stikla pudelē. Izejvielu piepilda ar 200 mililitriem 96% spirta. Novietojiet tinktūru tumšā vietā vairākas nedēļas.
Veikt gatavu tinktūru pirms brokastīm tējkaroti tukšā dūšā. Pēc pusotra mēneša jūs varat atjaunot gandrīz visus bojātos kuģus.
Mulberry
Cure asinsvadus un atbrīvoties no hipertensijas palīdzēs novārījums no zīdkoka lapām. Lai to sagatavotu, paņemiet emaljas panna un ievietojiet tajā 9 lapas. Piepildiet tos ar 50 ml ūdens. Ielieciet trauku uz uguns un vāra dažas minūtes. Pēc tam izkausējiet buljonu nedaudz. Dzert šo līdzekli kā tēju trīs mēnešus. Katru dienu ir jābūt vārītiem svaigiem buljoniem. Pateicoties šim tautas līdzeklim, asinsvadu sienas tiek pastiprinātas, un asinsspiediens tiek samazināts.
Apelsīni un citroni
Lai normalizētu spiedienu, notīrītu kuģus no izdedžiem, varat izmantot putras, kas izgatavotas no citroniem un apelsīniem.
Lai to sagatavotu, ņem divus citronus un apelsīnus. Noņemiet no tiem kaulus un izlaidiet visu caur gaļas mašīnā. Pievienojiet iegūto masu dažas ēdamkarotes medus un ievietojiet dienu tumšā telpā ar istabas temperatūru. Tad ielieciet maisījumu burkā un ievietojiet to ledusskapī. Ņemiet zāles vairākas reizes dienā ēdamkaroti, līdz veselības stāvoklis kļūst labāks. Jūs varat dzert putru tēju.
Pirms jebkādu zāļu lietošanas, ieskaitot tautas, pārliecinieties, ka konsultējieties ar ekspertiem, lai neuzsāktu to ārstēšanu.
Ārsta atzinums
Pirkstu galvas, galvassāpes, bezmiegs, atmiņas zudums un uzmanība - šie simptomi var būt pirmie asinsrites traucējumi. Šis stāvoklis ir bīstams, jo išēmiskās zonas audos ir akūts skābekļa un barības vielu trūkums, kā arī pārmērīgs ar toksiskiem produktiem.
Lai uzlabotu mikrocirkulāciju skartajā zonā, jums ir jāsaprot stāvokļa cēlonis. Ja iedarbināšanas faktors ir nepietiekami attīstīts kapilāru tīkls, sāciet spēlēt sportu. Jums ir augsts holesterīna līmenis un anamnēzē ateroskleroze - ēdat labi un savlaicīgi apmeklējiet kardiologu. Un, ja nervu sistēma ir neveiksmīga, apskatiet neirologa uzņemšanu un dzeriet piparmētru tēju ar baldriāna.
Krūšu asins apgādes pārkāpums
Asins cirkulācija organismā ir nepārtraukts process. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu ķermeņa orgānus un sistēmas ar skābekli un barības vielām. Tiek iegūtas arī asins plūsmas, kā arī vielas, kas veidojas šūnu aktivitātes vielmaiņas procesu rezultātā.
Slikta asinsrite ekstremitātēs tiek diagnosticēta, kad kuģi nespēj nodrošināt audiem pietiekamu uzturu. To var saprast, ja ir raksturīgi simptomi: pirkstu locīšana, nejutīgums, ādas trofiskas izmaiņas.
Asinsrites traucējumi ir sadalīti akūtā un hroniskā veidā, lēnām pieaug. Ja mēs sākam ārstēšanu laikā, pamanot pirmās pazīmes, kas liecina par patoloģiskām izmaiņām asinsvados, asins apgādes funkciju var normalizēt.
Perifēro asinsrites traucējumu simptomi
Šādi faktori norāda uz sliktas asinsrites pazīmēm rokās un kājās:
- ekstremitāšu sasalšanas sajūta ne tikai aukstajā sezonā, bet arī siltumā;
- pārmeklēšanas sajūta;
- periodiski pirkstiem;
- ekstremitāšu nejutīgums;
- uz tiem sāk izkrist mati;
- ekstremitāšu ādas krāsa kļūst bāla vai zila;
- nagi, kas bieži tiek salauzti;
- erekcijas funkcija pazūd;
- mazas brūces uz ekstremitāšu ādas uz ilgu laiku dziedē, sāk sāpēt, veido čūlas.
Pat ar pastāvīgu krējuma uzklāšanu, āda ir pārāk sausa, problēmu nav iespējams atrisināt ar kosmētiku.
Slikto cirkulāciju ekstremitātēs izraisa šādi iemesli:
- Asinsvadu bojājumi traumu dēļ
- Vispārējā uztura pārkāpums.
- Smēķēšana
- Hroniskas endokrīnās sistēmas traucējošās slimības, piemēram, diabēts.
- Hipertensīvā sirds slimība.
- Asins bioķīmiskā sastāva, īpaši holesterīna, pārkāpums.
Ja parādās sākotnēji slikti asinsrites perifērijas orgāniem simptomi, ārstēšana ir jāsāk, pretējā gadījumā stāvoklis var izraisīt nepatīkamas sekas.
Palēnināta asinsrite palielina trofisko čūlu risku, var izraisīt gangrenoza stāvokļa rašanos. Čūlas ir īpaši izplatītas cilvēkiem ar diabētu. Ciešas apakšveļas, neērti apavi un berzes nonāk strutainā-iekaisuma procesā.
Visbīstamākās sekas ir zemāko ekstremitāšu kritiskās išēmijas rašanās. Slimības simptoms ir pirkstu pietūkums, kuru ir grūti novērst.
Slikta asins cirkulācija rokās liecina, ka asins apgāde sirds un asinsvadu sistēmā ir traucēta. Roku sāpes bieži parādās uz sāpēm krūtīs, sirdsklauves, aizdusas laikā.
Diagnosticēts ar traucētu asins piegādi, pamatojoties uz klīnisko attēlu un īpašu diagnostiku.
Šādas pētniecības metodes palīdz noteikt problēmu:
- Vēnu un artēriju ultraskaņa;
- UZDS;
- datortomogrāfija;
- magnētiskās rezonanses attēlveidošana;
- kontrasta flebogrāfija;
- scintigrāfija
Nepieciešamās pārbaudes metodes izvēlas ārsts, pamatojoties uz klīniku un pacienta iespējām. Ja pacientam ir šūts elektrokardiostimulators, viļņu aptaujas netiek veiktas.
Perifēro asinsrites traucējumu ārstēšana
Ko darīt, ja apakšējā ekstremitātē ir sliktas asinsrites simptomi? Visticamāk, tas sākas ar varikozu slimību un jākonsultējas ar flebologu.
Lai apturētu slimības attīstību, ir parakstītas šādas zāles:
- Venotoniskās zāles, ko lieto iekšķīgi un ārēji. Tie stiprina venozās sienas, palielina to tonusu.
- Heparīnu saturošas zāles var būt lokalizētas un paredzētas iekšējai lietošanai. Ar viņu palīdzību asins sastāvs un tā recēšana.
- Venolife, aģents, kas apvieno heparīnu saturošo un veno-tonisko zāļu īpašības, ir pierādījis savu efektivitāti. Turklāt tas satur vitamīnu B5. Venolīns palīdz ārstēt nejutīgumu, novērst tūsku un novērst asinsrites traucējumu ārējās izpausmes - sausa āda un krāsas izmaiņas. Šo narkotiku kvalitāti sievietes augstu vērtē.
Masāžas efekti un fizioterapija ir saistīti ar varikozas slimības ārstēšanu: magnētiskā terapija, pneimokompresija. Palīdz samazināt sāpju kompresijas apakšveļu
Ko darīt, ja jūsu rokas pastāvīgi uzbriest un sāp? Labākais veids, kā cīnīties ar roku nejutīgumu, ir zemūdens masāža.
Tradicionālā medicīna perifērās asins piegādes ārstēšanā
Lai cīnītos pret perifēro asins piegāžu pārkāpumiem tradicionālās medicīnas piggy bankā, ir daudz receptes.
Efektīvi palīdz atjaunot asins piegādi rokās un kājās, šāda procedūra:
- samaisa vienādos daudzumos cukura un saulespuķu eļļas;
- sagatavot karstā ūdens tvertni, 250 ml - 2 ēdamkarotes sāls;
- Sasmalciniet ādu ar sviesta un cukura maisījumu, iegremdējiet ekstremitāti sāls šķīdumā - tā sākotnējai temperatūrai jābūt apmēram 38 ° C;
- Turiet ekstremitāti ūdenī 30-45 minūtes.
Šīs zāles palīdzēs atjaunot asins piegādi kājām un rokām. Litra burka ceturtdaļai ir piepildīta ar sasmalcinātiem ķiplokiem, piepildīta ar ūdeni un ievietota tumšā vēsā vietā 2 nedēļas. Sastāvs ir nepieciešams, lai maisa vairākas reizes dienā. Kad rīks tiek ievadīts, to filtrē un ievieto ledusskapī. Dienā ņem 3 reizes 5 pilienus, atšķaidot ēdamkaroti ūdens. Ārstēšanas kurss ir 10-14 dienas.
Vēl viena vanna - augu. Tas sastāv no vienādām kumelīšu, nātru, majorāna, citronu balzama daļām. 2 glāzes augu izcelsmes izejvielas ielej ar 3 litriem verdoša ūdens, gaidot atdzist līdz 38 ° C un ievietojot rokas vai kājas vannā.
Asinsrites traucējumu novēršana
Lai uzlabotu ekstremitāšu perifērisko asinsvadu stāvokli, tiem ir nepieciešama deva. Kājām tā staigā mērenā tempā, rokām - vingrošanai. Ja jums ir nepieciešams pastāvīgi izdrukāt vai veikt to pašu darbu, jums ir jāpārtrauc ik pēc 45 minūtēm.
Noteikti ievērojiet īpašu diētu, dodiet diētu ēdamgaldam saskaņā ar Pevzner numuru 9 un 10. Ierobežojiet alkohola lietošanu, mēģiniet atbrīvoties no smēķēšanas.
Perifērās asins apgādes pārkāpuma sekas ir ne tikai to funkcijas ierobežojums, sāpes kustībā un mierā.
Gadījumā, ja apakšējo ekstremitāšu asins receklis ir bojāts, ir iespējama smadzeņu traumu bojājumi. Un tas ir pilns ar šādu nopietnu slimību, kā išēmisku insultu.
Tieši tā slikta cirkulācija ietekmē ķermeni: 13 agrīnie simptomi, kurus mēs ignorējam!
Slikta asinsrite - problēma ir daudz nopietnāka nekā mēs visi domājam!
Mūsu ķermenis pastāvīgi strādā, lai organismā izplatītu vairāk nekā piecus litrus asins.
Artērijas un vēnas izskatās kā ceļi, kas ved asinis.
Tas palīdz pareizai orgānu darbībai, nodrošina barības vielas un hormonus, regulē pH un sniedz nozīmīgu ieguldījumu visos ķermeņa procesos.
Tāpat kā ceļiem, artērijām un vēnām ir nepieciešama aprūpe un uzturēšana, lai pareizi darbotos.
Kas ir slikta apgrozība?
Organisms ar nepietiekamu cirkulāciju saņem nepietiekamu asins daudzumu atsevišķās ķermeņa daļās.
Plākšņu un citu faktoru veidošanās kavē un ierobežo labu asinsriti kājās, rokās, sirdī un citās svarīgās jomās.
Ir dažādi ieradumi, veselības stāvokļi un uzvedība, kas padara personu uzņēmīgu pret šo problēmu.
Cigarešu smēķēšana, grūtniecība, nepietiekams uzturs un aptaukošanās ir tikai daži no daudzajiem iemesliem, kādēļ personai var būt slikta asinsriti.
Slikta cirkulācija ietekmē visu vecumu cilvēkus, un, ja netiek ārstēta, var izraisīt smagu smadzeņu, sirds, aknu, nieru un ekstremitāšu bojājumu.
Tas ir biežāk sastopams gados vecākiem cilvēkiem, bet tas ir nopietni jāņem vērā jebkurā vecumā.
Un kādi ir simptomi?
Slikta asins cirkulācija ir kluss slepkava, jo simptomi parasti ir agrīnā stadijā un kļūst pamanāmi tikai tad, kad problēma jau ir pastiprinājusies.
Tomēr mums ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz noteiktām izpausmēm.
Zināt dažas iespējamās ļaunprātīgas izmantošanas problēmas:
1. Kāju čūlas
Šīs čūlas ir kāju ādas iekaisumi, piemēram, izsitumi, kas ilgu laiku nepazūd.
Ja vēlaties zināt, vai Jums ir slikta cirkulācija, paskatieties uz kājām un rokām.
Meklējiet sausus sarkanus plankumus uz dažādu izmēru ādas.
2. Tūska
Ja nieru darbības traucē slikta cirkulācija, tas var izraisīt šķidruma aizturi.
Ja jūsu rokas vai kājas ir pietūkušas, tas var liecināt par sliktu asinsriti.
3. Krāsas izmaiņas
Ja asins plūsma caur vēnām ir grūti, pamanīsiet nelielu krāsas maiņu, kas pazīstama arī kā cianoze.
Jūsu pirksti izskatās gaišāki, un citās kājām vai rokām var būt zilgana izskats, kas ļoti atšķiras no parastās.
4. Varikozas vēnas
Slikta cirkulācija izraisa asinsspiediena palielināšanos vēnās.
Tas noved pie vēnu pietūkuma, kas atrodas tieši zem ādas virsmas.
Jūs varat sajust nelielas sāpes pēc ilgiem sēdus vai niezi dienas laikā.
Šī problēma ir visizplatītākā kājām un potītēm.
5. Matu izkrišana un trausli nagi.
Viena no spilgtākajām pazīmēm, ka jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz barības vielu, notiek matos un nagos.
Jūsu mati var izskatīties sausi un vāji, un sāk intensīvāk izkrist.
Jūs pamanīsiet daudz sausāku galvas ādu, un jūs varat sajust dedzinošu sajūtu.
Turklāt nagi mēdz kļūt daudz vājāki un viegli saplīst.
6. Gremošanas problēmas
Ar vāju asins kustību organismā visi orgāni ir pakļauti.
Gremošanas sistēma nav izslēgta.
Kad gremošana palēninās, var rasties aizcietējums, un zarnu kustības kļūst daudz retāk sastopamas.
7. Vājināta imūnsistēma
Organisma spēja atklāt un cīnīties ar patogēniem (patogēniem un mikrobiem) arī būs atkarīga no asinsrites.
Tātad jūs bieži varat saslimt.
Jūs varat arī pamanīt, ka ievainojumi un brūces dziedē daudz ilgāk.
8. Aukstas rokas un kājas
Kad asinis plūst normālā tempā, tas palīdz uzturēt ķermeņa temperatūru veselīgā līmenī.
Ja kustība ir lēna, temperatūras kontrole palēninās.
Tas rada aukstuma sajūtu, parasti vietās, kur ir daudz nervu galu, piemēram, rokas un kājas.
9. Nogurums
Samazinoties asins plūsmai, muskuļiem piegādātā enerģija ir ierobežota.
Mazāk skābekļa un barības vielu, lai barotu muskuļus, ķermenis kļūst ātrāks.
Šo simptomu raksturo elpas trūkums, muskuļu sāpes un nogurums ikdienas aktivitātēs.
10. Sirds
Stenokardijas simptomi sākas ar sāpēm krūtīs.
Samazinās asins plūsma uz sirdi, kas rada grūtu sajūtu ap krūtīm. Tā ir zema apgrozījuma pazīme.
11. Apetītes trūkums
Aknas, ja tiek ievadītas pietiekamas asinis, ir atbildīgas par izsalkuma pazīmju nosūtīšanu smadzenēm.
Ja Jums ir slikta cirkulācija, jūs varat pārtraukt bada piedzīvojumu un dienas laikā ēst mazāk.
Tas arī izraisa svara zudumu, vēl vienu sliktu cirkulācijas simptomu.
12. Aizmirstamība
Smadzenes ir daudz atkarīgas no asins plūsmas pareizas darbības.
Jūs varat justies mazāk koncentrēti un garīgi noguruši dienas laikā asinsrites problēmu dēļ.
Slikta cirkulācija var ietekmēt arī jūsu īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu.
13. Numbums
Gandrīz katrs cilvēks piedzīvo nejutīgumu dažās ekstremitātēs, kas nav pārgājušas pārāk ilgi.
Ar sliktu cirkulāciju jūs jutīsieties biežāk un ķermeņa daļās, kur parasti nav nejutīguma. Un nejutīguma sajūta šajā gadījumā ilgst vairāk nekā dažas minūtes.
Kā redzat, slikta asinsrite ir nopietna problēma, kas var būtiski ietekmēt Jūsu ķermeni.
Lai uzlabotu asinsriti, labākais veids ir veselīgs dzīvesveids ar dabisku diētu un regulāru vingrošanu.
Turklāt ir labas dabiskās aizsardzības līdzekļi asinsrites uzlabošanai.
Sastāvdaļas:
- 1 ķiploku galva (t.i., tas ir ķiploks, nevis zobs)
- 2 citroni
- 1,5 litri attīrīta ūdens
Pavārmāksla
- Novietojiet ūdeni katliņā (stikls vai nerūsējošais tērauds).
- Nomizo ķiploku daiviņas un ievieto tos ūdenī.
- Sagraut citronus uz pusēm un pievienojiet tos ūdenim ar ķiplokiem.
- Uzkarsē zem zema siltuma.
- Kad ūdens uzkarsē, atstājiet vēl 5 minūtes pār zemu siltumu.
- Tad izslēdziet un ļaujiet dzērienam pagatavot 10 minūtes.
Ņem visu dienu starp ēdienreizēm 200 ml.
Kopīgojiet šo informāciju ar draugiem!
Noklikšķiniet uz "Like" un saņemiet tikai labākās ziņas par Facebook ↓
Slikta CIRCULATION: 4 svarīgas pazīmes
Nekādā gadījumā nevar ignorēt asinsrites pasliktināšanās pazīmes. Tā ir nopietna veselības problēma, bet, ja to darāt savlaicīgi, var uzlabot asinsriti.
Asins cirkulācija nodrošina organismam svarīgas funkcijas. Pateicoties asinsrites orgāniem, mūsu orgāni, muskuļi un kauli saņem nepieciešamo uzturu. Un, kad rodas problēmas ar asinsriti, mūsu ķermenis jūtas. Un, ja šādas problēmas pieaug, tādas nopietnas slimības kā insults, čūlas vai gangrēna sāk apdraudēt personu.
Cirkulācija: 4 pazīmes, kas apdraud veselību
- Kārdinoša sajūta kājās un rokās
- Pietūkušas kājas
- Nogurums
- Matu izkrišana
Labā ziņa ir tā, ka tas nenotiek pēkšņi, asinsriti pakāpeniski pasliktinās, un šo procesu pavada simptomi, kurus nav grūti pamanīt. Bet daudzi zina par šiem simptomiem un uzskata, ka tie ir tikai mazi īpatnības. Ja jūs savlaicīgi pievērsiet uzmanību šiem simptomiem un saprotat, ko viņi saprot, jūs varat veikt pasākumus, lai uzlabotu asinsriti un tādējādi novērstu sirds un asinsvadu sistēmas komplikācijas un slimības.
Lai atvieglotu šo uzdevumu, mēs runāsim par šiem simptomiem.
Zemas aprites pazīmes:
1. Kārdinoša sajūta kājās un rokās
Kārdinošas un rāpojošas sajūtas, kas pārmeklē ķermeni, bieži rodas, kad mēs daudz laika pavadām vienā un tajā pašā stāvoklī.
- Parasti tā „drebē” kājās, bet pēdējā laikā šī sajūta ir radusies daudzās un rokās (protams, tas ir saistīts ar mobilo tālruņu izmantošanas pieaugumu).
- Kustība uzlabo asinsriti un ir statiskā stāvoklī, gluži pretēji - pasliktinās.
Līdz ar to, sajūta, ka tiek veikta asinsriti, pasliktinās un pārmeklē, pārraugoties caur ķermeni.
Lai uzlabotu, vislabāk ir regulāri staigāt, vismaz pusstundu dienā. Šāda vienkārša fiziskā aktivitāte izraisa muskuļu sasprindzinājumu, un tas aktivizē asinsriti.
2. pietūkušas kājas
Kājas ir pietūkušas, jo ķermenis cenšas atjaunot līdzsvaru (tas "paziņo", ka šajās daļās nepietiek asins plūsmu).
Tādējādi asins trūkumu kompensē šķidruma aizture, kur tā tiek ražota.
Tā rezultātā rodas iekaisums, persona izjūt sāpes un nejutīgumu kājās. Uz kājām viegli izveidojas zilumi. Ja jūs pamanāt šādus simptomus, pārliecinieties, ka esat konsultējies ar ārstu.
Pārmērīgam šķidrumam labāk noņemt ķermeni, dzert vairāk ūdens. Labi ir arī apgulties ar kājām, kas paceltas virs galvas.
Šī iemesla dēļ asinis ir labāk izplatītas tajās vietās, kur tas nav pietiekams.
3. Nogurums
Kā jau teicām, asinis nodrošina nepieciešamo uzturvielu (kā arī skābekļa) piegādi visam ķermenim, un ievērojama daļa no tām tiek pārveidotas enerģijā.
Tas nozīmē, ka, ja mazākas asinis ieplūst dažādos orgānos un ķermeņa daļās, tas nevar iztērēt enerģiju parastajā režīmā, un cilvēks ātri nogurst pat ar nelielu slodzi.
- Muskuļi nespēj tikt galā ar slodzi, viņiem ir jāstrādā uzlabotā režīmā, un nogurums palielinās.
- Rezultātā persona pastāvīgi piedzīvo noguruma sajūtu, un tas ievērojami ierobežo viņa darbību.
Pastāvīga noguruma iemesli palīdzēs noskaidrot ārstu. Bet jebkurā gadījumā mēs varam ietvert mūsu uztura enerģijas papildinājumus.
No rīta ir ļoti labi dzert enerģijas kokteili vai kokteili. Ir daudzi no viņiem, un tie visi garšo labi.
4. Matu izkrišana
Nedomāju, ka alopēcija ir problēma tikai vīriešiem. Protams, tas notiek biežāk ar viņiem, bet sliktas asinsrites dēļ mati nokrīt arī sievietēm.
Matiem, lai tie būtu spēcīgi, ir nepieciešamas arī barības vielas. Un, ja samazinās matu asins piegāde, stāvoklis pasliktinās.
Tajā pašā laikā mati ne tikai krīt. Tie kļūst pārāk sausi, to padomi ir sadalīti. Uzlabot matu stāvokli palīdzēs dabiska maska. Tie ir lēti, bet ļoti efektīvi. Un, protams, tie, atšķirībā no maskām, kas ietver ķimikālijas, ir labi veselībai.
Tāpat ir labi dzert infūzijas, kas palīdz uzlabot asinsriti.
Mēs runājām par asinsrites pasliktināšanās galvenajām pazīmēm. Ja pamanāt tos mājās, neierobežojiet sevi ar pieminēto dabisko produktu izmantošanu. Noteikti konsultējieties ar ārstu.
Viņš novērtēs jūsu veselības stāvokli, diagnosticēs, ja esat slims, un norādiet nepieciešamo ārstēšanu.
4 sliktas asinsrites pazīmes
Uzziniet, kā atpazīt pirmās sliktas asinsrites pazīmes, un jūs varat ne tikai noteikt problēmu laikā, bet arī veikt pasākumus, lai uzlabotu asinsriti.
Laba asins cirkulācija ir neaizstājama ķermeņa labklājībai un veselībai. Tā ir atbildīga par to, lai visi iekšējie orgāni, muskuļi un kauli tiktu pienācīgi baroti.
Ja asins cirkulācija ir traucēta, un asinis neplūst laikā uz orgāniem un sistēmām, Jums var rasties diskomforts.
Nenovērtējiet par zemu asinsrites traucējumu problēmu, jo tas var izraisīt ievērojami nopietnākas komplikācijas - sirdslēkmi, insultu, kuņģa čūlu attīstību vai pat gangrēnu.
Tomēr ir viena laba ziņa - parasti visas šīs problēmas attīstās lēni, un tām seko dažu simptomu parādīšanās, tāpēc, savlaicīgi diagnosticējot, ir iespējams novērst nopietnu slimību attīstību.
Zemas aprites pazīmes
Diemžēl lielākā daļa cilvēku neapzinās pirmās pazīmes, kas liecina par traucējumiem asinsritē cilvēka organismā. Tāpēc mēs šajā pantā esam apkopojuši 4 asinsrites traucējumu simptomus, kuriem ir vērts pievērst īpašu uzmanību.
Vai esat gatavs uzzināt vairāk?
Kropļošana ekstremitātēs
Šī tirpšana bieži uztrauc cilvēkus, kas ilgstoši atrodas pastāvīgā stāvoklī.
Visbiežāk kājās rodas diskomforts, bet kopš tā laika mobilie tālruņi ir plaši izmantoti, rokās un plaukstās parādās arī tirpšana un krampji.
Ņemiet vērā, ka kustība uzlabo asinsriti, un mazkustīgs dzīvesveids novērš normālu asins plūsmu. Tieši tāpēc cilvēki, kuri ilgu laiku nemainās un uzturas sēdus stāvoklī, var piedzīvot nepatīkamu tirpšanu un īstermiņa krampjus.
Lai novērstu šo nepatīkamo parādību, mēs iesakām katru dienu staigāt vismaz pusstundu. Pateicoties šai vienkāršajai tiesībām, jūs varat aktivizēt muskuļus un uzlabot asins plūsmu uz iekšējiem orgāniem.
Pietūkušas kājas
Pietūkums var rasties, kad organisms mēģina atjaunot līdzsvaru sliktas asins plūsmas dēļ ekstremitātēs. Ķermenis mēģina kompensēt traucēto asins plūsmu, saglabājot ūdeni.
Šī parādība var sasniegt tādu galēju mērogu, ka ekstremitātes sāk uzbriest lielos izmēros, cilvēks jūtas sāpes vai ekstremitāšu nejutīgumu, un pat kājas var kļūt zilganas. Ja jūtat šīs komplikācijas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Mēs iesakām dzert daudz ūdens, lai novērstu šķidruma aizturi organismā, kā arī lai paceltu kājas uz augšu - tā jūs paātrināsiet asins plūsmu no ekstremitātēm.
Pateicoties šiem vienkāršajiem trikiem, jūs palīdzēsiet asinīm sasniegt tās vietas, kurās tā iepriekš nebija rīkojusies.
Nogurums
Kā jau iepriekš minēts, asinis palīdz organismam nodrošināt vajadzīgās uzturvielas.
Tas nozīmē, ka, samazinot asinsriti tiem orgāniem, kur asinis cirkulē slikti, jums ir jāstrādā divreiz vairāk, un tas noved pie ķermeņa izsīkuma.
Kad viens ķermenis nogurst, citi orgāni un sistēmas sāk strādāt intensīvāk, un cilvēks jūtas pārpildīts, kas apgrūtina dzīvi normālā dzīvē un veic visas plānotās aktivitātes ar tādu pašu enerģiju un entuziasmu.
Ja pamanāt, ka esat sācis pārspīlēt darbu, pārliecinieties, ka lūdzat padomu ārstam vai kvalificētam dietologam. Eksperti palīdzēs jums sagatavot uzturvērtības plānu ar lielu skaitu barojošu un izdevīgu produktu ķermenim.
Lielisks veids, kā papildināt enerģiju, ir dabisks brokastu bārs. Par laimi, ir daudz veidu dabisko svītru, un viņiem visiem ir patīkama garša.
Matu izkrišana
Diemžēl matu izkrišana ir ļoti bieži sastopama problēma, un tas traucē ne tikai pieaugušajiem. Mati var strauji izkrist sievietēm, ja viņi cieš no asinsrites traucējumiem.
Lai mati paliktu spēcīgi un spēcīgi, cik ilgi vien iespējams, tam ir vajadzīgas uzturvielas un minerālvielas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka slikta asins plūsma uz galvu var izraisīt ne tikai matu izkrišanu, bet arī padarīt to sausu un trauslu. Viena no visbiežāk sastopamajām sliktas cirkulācijas pazīmēm ir sausa un vāja mati ar šķeltiem galiem.
Ko darīt
Lai uzlabotu matu stāvokli un izskatu, mēs iesakām izmantot dabiskās maskas, jo tās ir ne tikai pieejamas un ļoti efektīvas, bet arī daudz noderīgākas, nekā uzglabāt instrumentus ar sintētiskiem komponentiem.
Vēl viens efektīvs līdzeklis asinsrites uzlabošanai ir dabiska zāļu tēja. Šis dzēriens stimulē asins plūsmu bez blakusparādībām un pacienta īpašiem centieniem.
Tās ir galvenās sliktas aprites pazīmes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs neiesakām jums pašārstēties. Tikai jūs esat pamanījuši vienu vai vairākas no šīm problēmām, mēs iesakām nekavējoties meklēt palīdzību no ārsta. Tikai kvalificēts speciālists var pareizi noteikt diagnozi un noteikt nepieciešamo ārstēšanu.
Neaizmirstiet, ka laba asins plūsma uz iekšējiem orgāniem un sistēmām ir labas veselības atslēga, tāpēc esiet uzmanīgi un rīkojieties, tikai jūs pamanāt kādu no sliktās cirkulācijas simptomiem, ko mēs minējām.
Slikti asinsrites simptomi
Cilvēki ar sliktu asinsriti saņem nepietiekamas asinis atsevišķām ķermeņa daļām.
Mūsu organismā pastāvīgi cirkulē vairāk nekā 5 litri asins. Artērijas un vēnas ir kā ceļi asins transportēšanai, kas nodrošina orgānu darbību, barības vielu un hormonu piegādi, regulē pH utt. Cik labi darbojas Jūsu asinsvadi? Cik veselīgi tie ir un nodrošina labu asinsriti? Kādi ir sliktas cirkulācijas simptomi?
Kas ir slikta apgrozība?
Cilvēkiem ar sliktu asinsriti dažām ķermeņa daļām nepietiek asins. Atherosclerotic plāksnes un citi faktori palēnina asinsriti, un tas samazina asinsriti kājās, rokās, sirdī utt. Smēķēšana, grūtniecība, slikta uztura un ķermeņa masas palielināšanās palielina risku, ka asinis cirkulē slikti.
Slikta cirkulācija ietekmē visu vecumu cilvēkus. Neapstrādāts, tas var izraisīt smagu smadzeņu, sirds, aknu, nieru un ekstremitāšu bojājumu. Visbiežāk vecāka gadagājuma cilvēkiem notiek slikta cirkulācija, bet tas var notikt jebkurā vecumā.
Kādi ir sliktas cirkulācijas simptomi?
Slikta asinsrite ir bīstama, jo tā bieži ir asimptomātiska. Agrā stadijā slikta apgrozība ir gandrīz niecīga, un cilvēki bieži par to uzzina, kad notiek bojājumi. Tālāk minētie simptomi ir vājinātas sirds un asinsvadu sistēmas kopējie rādītāji.
Redzamā slikta cirkulācijas simptomi
Šādus sliktas cirkulācijas simptomus var burtiski redzēt sev vai saviem mīļajiem:
1. čūlas uz kājām. Ādas un iekaisušas ādas sāpes (izsitumi, kas nepazūd) uz kājām ir sliktas cirkulācijas simptoms. Cilvēki ar sliktu cirkulāciju var pamanīt dažāda lieluma sausus sarkanus plankumus uz kājām.
2. Tūska. Slikta asins cirkulācija neļauj labi darboties nierēm, kā rezultātā var novērot pietūkumu. Ja jūsu rokas vai kājas sāk uzbriest, tas nozīmē, ka šķidrums uzkrājas tajās lēnas asins plūsmas dēļ. Tas ir tāpēc, ka asinsrites sistēma mēģina samazināt slodzi, kā rezultātā rodas šķidruma aizture - tūska.
3. Balināta āda. Bez pareizā skābekļa daudzuma, kas sūknēts caur vēnām, ir neliela ādas krāsas maiņa, kas pazīstama arī kā cianoze. Pirksti un pirksti parādīsies kā zilumi, kas ir parastāki nekā parasti.
4. Varikozas vēnas. Ja vārsti, kas darbojas asins sūknēšanai, tiek vājināti, tas izraisa asins stāzi un paaugstinātu spiedienu vēnās. Rezultātā vēnas, kas atrodas tuvu ādas virsmai, šķiet, ir savītas un pietūkušas. Pēc ilgstošas stāvēšanas vēnās nieze var būt jūtama kājās. Šīs vēnas visbiežāk parādās pie kājām un potītēm.
5. Matu izkrišana un vājināti nagi. Tas ir vēl viens no visvairāk pamanāmiem slikta cirkulācijas simptomiem. Kad organisms nesaņem pietiekami daudz barības vielu, tas noteikti ietekmē matu un nagu augšanu. Mati var kļūt sausi un sākt plūst un izkrist ķekaros. Jūsu āda var kļūt sausāka, niezoša un nagi kļūs vāji un trausli.
Fizioloģiskie slikta cirkulācijas simptomi
Daži fizioloģiski simptomi var rasties sliktas cirkulācijas dēļ. Daudzi no mums pat nezina, ka simptomi, kas raksturīgi daudzām slimībām, faktiski var liecināt tikai par sliktu cirkulāciju.
1. Gremošanas problēmas. Samazinot sūknējamo asiņu daudzumu organismā, visi citi organisma procesi palēninās. Kad gremošana palēninās, tas var izraisīt aizcietējumus.
2. Imūnās sistēmas vājināšanās. Slikta asinsrite arī slikti atspoguļo organisma spēju identificēt un apkarot patogēnus. Daudzas slimības ir grūtāk izturamas vājināto antivielu dēļ. Jūs varat arī pamanīt, ka brūču un traumu dzīšana aizņem daudz ilgāk nekā agrāk.
3. Aukstas rokas un kājas. Kad asinis plūst optimālā ātrumā, tas palīdz uzturēt ķermeņa temperatūru veselīgā līmenī. Ja asins cirkulācija ir slikta, rokas un kājas kļūst aukstas.
4. Nogurums. Kad asins plūsma palēninās, tas ierobežo glikozes un skābekļa daudzumu, kas tiek piegādāts muskuļiem. Tāpēc, ja asins cirkulācija ir slikta, fiziskā noguruma parādīšanās notiek daudz ātrāk. Šo simptomu raksturo elpošanas trūkums, muskuļu sāpes un mazāk izturība ikdienas aktivitātēs.
5. Erekcijas disfunkcija. Vīriešiem ar sliktu asinsriti var būt nepietiekama asins plūsma reproduktīvajos orgānos. Tāpēc viņu spējas pakāpeniski samazinās.
6. Stenokardija. Šo simptomu papildina sāpes krūtīs. Sakarā ar to, ka mazākas asinis ieplūst sirdī, viņa teritorijā ir spiediena sajūta. Pastāvīgā pretsāpju sajūta visbiežāk ir sliktas cirkulācijas simptoms.
7. Apetītes trūkums. Aknas ir atbildīgas par bada signālu nosūtīšanu uz smadzenēm, ja tā saņem pietiekami daudz asins. Bieži sliktas cirkulācijas simptoms ir apetītes trūkums, kā rezultātā samazinās ķermeņa masa.
8. Sliktas izziņas funkcijas. Smadzenes lielā mērā ir atkarīgas no asinsrites, kas ļauj normāli darboties. Var būt slikta koncentrācija. Slikta asins cirkulācija var ietekmēt arī īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas efektivitāti.
9. Nespēks. Gandrīz visi jūtas nejutīgi, jo ekstremitāšu ilga uzturēšanās vienā pozīcijā. Ar sliktu asinsriti biežāk rodas nejutīgums, pat tajās ķermeņa daļās, kurām tas nav raksturīgs. Nejutīguma sajūta parasti ilgst ne vairāk kā dažas minūtes.
Katrs no iepriekš minētajiem simptomiem ir iemesls, kāpēc jākonsultējas ar ārstu. Galu galā slikta asins cirkulācija ir nenovēršams, bet ļoti bīstams ķermeņa stāvoklis.
Kas uzlabo apriti: fiziskā aktivitāte, tautas aizsardzības līdzekļi
Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā uzlabot asinsriti mājās. Tiks aprakstīti īpaši vingrinājumi, augu aizsardzības līdzekļi, ieteikumi par dzīvesveidu.
Raksta autors: Victoria Stoyanova, 2. kategorijas ārsts, diagnostikas un ārstēšanas centra laboratorijas vadītājs (2015–2016).
Ja pamanāt, ka jūsu rokas un kājas ir kļuvušas ātrākas iesaldēšanai, jūs kļūstat noguris, bieži jūtat nejutīgumu jūsu ekstremitātēs, vakarā un no rīta Jums ir pietūkums, atmiņas pasliktināšanās - Jums ir slikta asinsrite. Bieži vien tas ir bīstami, jo tas ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, kas, ja tās netiks ārstētas, progresēs un galu galā izraisīs nopietnas komplikācijas un pat nāvi. Tāpēc noteikti pārbaudiet kardiologu. Vajadzības gadījumā viņš Jums noteiks ārstēšanu, bet papildus var izmantot gan mājas, gan tautas metodes.
Tomēr dažreiz slikta cirkulācija var būt saistīta ar mazkustīgu un mazkustīgu dzīvesveidu vai asinsvadu distoniju. Šādā gadījumā, lai uzlabotu asinsriti, pietiek ar šajā pantā aprakstītajām metodēm.
Pirms to lietošanas konsultējieties ar kardiologu vai terapeitu.
Vispārīgi ieteikumi
Lai uzlabotu asinsriti organismā, ir lietderīgi:
- Kontrasts duša. Tas uzlabo asins plūsmu gan mazos, gan lielos traukos. Ja jūsu asinsriti ir sadalīti tikai kājās vai rokās, izmantojiet kontrastējošas vannas rokas vai kājas. Šī metode ir kontrindicēta iekaisuma slimībām, tai skaitā vēnu iekaisumam (flebīts).
- Masāža Tas ir efektīvs, lai apkarotu asins stāzi. Periodiski iziet visa ķermeņa vai „problēmu” teritoriju masāžas kursu: kājas, kakla zonu.
- Pareizā gulta. Gulēt uz ortopēdiska matrača ar zemu, ērtu spilvenu, novietojiet mazu spilvenu zem kājām (tas uzlabo asins plūsmu no kājām, kas ir noderīga varikozas vēnu profilaksei un ārstēšanai).
- Ērti apavi. Labākais variants - speciāli ortopēdiskie apavi. Parastās kurpes ar zemu papēdi (3-4 cm) ir piemērotas arī kājām. Plakanais un augstais papēdis noved pie kājām pārmērīgas un asins stagnācijas tajās.
- Aktīvs dzīvesveids. Ņem savu iecienītāko sportu amatieru līmenī - un jūs novērsiet problēmas ar asinsriti.
- Pareizā ūdens temperatūra. Nedzeriet pastāvīgi aukstu ūdeni, jo tas izraisa asinsvadu spazmu. Ūdens ir istabas temperatūrā vai nedaudz silts.
Garšaugi asinsrites uzlabošanai
Asins plūsmu organismā var pastiprināt ar augiem, kas uzlabo sirds darbību un mazina asinsvadu spazmas.
Tas ir lielisks veids, kā uzlabot ķermeņa asinsriti.
Kā uzlabot asinsriti kājās, mainot dzīvesveidu
Slikta asinsrite var negatīvi ietekmēt visu ķermeni. Tas var ietekmēt smadzenes, izraisot nogurumu, reiboni, atmiņas zudumu, biežas un neizskaidrojamas galvassāpes. Tas var arī ietekmēt sirdi, izraisot sāpes krūtīs, nespēju veikt vienkāršas aerobās aktivitātes, piemēram, kāpjot pa kāpnēm bez elpas trūkuma; paaugstina asinsspiedienu un holesterīnu.
Sirdslēkme un insults ir nopietns risks sliktai cirkulācijai.
Pacientiem pacienti bieži vien vēršas pie jautājuma par to, kā uzlabot asinsriti kājās. Vairumam no tiem ir daži (vai pat visi) nopietnu vēnu un artēriju problēmu simptomi.
Arteriālās un vēnu nepietiekamības pazīmes
Simptomi un sliktas asinsrites pazīmes var ietvert:
- Roku, kāju vai kāju pirkstgalvība vai tirpšana.
- Ādas temperatūras izmaiņas (aukstās rokas, kājas un ausis).
- Nogurums
- Matu izkrišana
- Reibonis.
- Sausa āda
- Kāju, roku un / vai pirkstu pietūkums.
- Varikozas vēnas, kāju un rokas čūlas.
- Galvassāpes.
- Samazināta libido.
- Nieze, it īpaši ādas un roku ādas nieze.
- Ādas krāsas izmaiņas (kļūst gaišākas, zilganas vai sarkanīgas, stāvoklis, kas pazīstams kā cianoze, liecina par nepietiekamu skābekļa piegādi).
- Krampji kājām, sēžamvietām vai rokām jebkuras darbības laikā.
- Kāju sāpes vai mīksts.
- Slikta temperatūras un sāpju atpazīšana.
- Neskaidra elpošana.
- Neregulāri sirdsdarbība.
- Slikta atmiņa.
Patoloģijas cēloņi
Problēmas ar asinsrites sistēmu var izraisīt noteiktas slimības (raksturīgas galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem) un dzīvesveida faktori.
Bieži faktori, kas veicina asinsrites traucējumus, ir smēķējamā tabaka, alkohola lietošana, kofeīns, slikti ēšanas paradumi, nepietiekama fiziskā slodze un sēdus stāvoklī ilgstošas pārvietošanās.
Medicīniski sliktas asinsrites cēloņi:
- grūtniecība;
- komplikācijas no slimībām;
- cukura diabēts;
- slikta uzturs;
- augsts holesterīna līmenis;
- vairogdziedzera slimība;
- svara pieaugums;
- augsts asinsspiediens;
- sirds slimības;
- ginekoloģiskie traucējumi;
- asinsvadu traucējumi;
- arteriālie un venozie traucējumi;
- artēriju sacietēšana (ateroskleroze);
- intermitējoša nokļūšana;
- tromboflebīts;
- nervu sistēmas traucējumi;
- anēmija;
- aizrīšanās;
- bronhīts;
- pneimonija;
- emfizēma;
- ēšanas traucējumi;
- pārtikas alerģijas.
Veidi, kā cīnīties pret asinsrites traucējumiem
Ārstiem nav problēmu konsultēt pacientu, kā uzlabot asinsriti kājās, jo asinsrites sistēmas traucējumus var ārstēt gan ar medikamentiem, gan ar dzīvesveida izmaiņām, kā arī alternatīvām ārstēšanas metodēm. Mērķis ir novērst asinsrites problēmas, mazināt sāpes.
Vieglas sliktas izturēšanās gadījumi parasti prasa aerobikas vingrojumu programmu, veselīgu uzturu un mazas aspirīna devas. Aptiekās ir pieejamas bezrecepšu zāles, piemēram, aspirīns, pentoksifilīns un heparinoīdu krēmi, kas var būt noderīgi nelieliem asinsrites traucējumiem.
Ķirurģiskās procedūras, piemēram, flebektomija, palīdz cilvēkiem ar smagiem asinsrites traucējumiem. Vitamīni B6 un B12, C vitamīns, E vitamīns, niacīns un magnija ir noderīgi asinsrites uzlabošanai kājās. Papildus ārstnieciskajai terapijai ārstiem pacientiem, kas ir ieinteresēti, kā uzlabot asins cirkulāciju kājās, fizioterapiju un hidroterapiju, bieži vien paredz ārstus.
Smēķēšanas atmešana
Smēķēšanas pārtraukšana ir viens no svarīgākajiem ieteikumiem smēķētājiem ar sliktu asinsriti, jo šis sliktais ieradums izraisa artēriju sacietēšanu un hronisku asinsvadu sašaurināšanos. Cigarešu nikotīnam un oglekļa monoksīdam ir negatīva ietekme uz asinsvadiem, kas saistīti ar normālu asins plūsmu. Kad tas notiek, tauki un plāksnes sāk pieturēties pie asinsvadu sienām, “nosprostojot”.
Izvairīšanās no alkohola lietošanas
Papildus smēķēšanas atmešanai, ir arī citi veidi, kā uzlabot asinsriti kājās, pārspējot sliktos ieradumus. Ir nepieciešams atteikties no lielām alkohola devām, jo alkohols neļauj endotēlijam un gludajiem muskuļiem kontrolēt asins plūsmu.
Svara normalizācija
Pārmērīgs svars izraisa papildu asinsrites sistēmas stresu, kā arī ievērojami palielina hipertensijas attīstības un holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Visas šīs aptaukošanās sekas kopumā izraisa ļoti biežas problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu aptaukošanās cilvēkiem.
Slikta asins cirkulācija kājās: ko darīt un kādus līdzekļus palīdzēs tradicionālā medicīna
Viens no vienkāršākajiem un visefektīvākajiem tradicionālās medicīnas līdzekļiem sliktas aprites gadījumā ir mainīgs karstā un aukstā ūdens lietojums apakšējām ekstremitātēm.
Apakšējo ekstremitāšu iegremdēšana karstā ūdenī (apmēram 40 grādi) veicinās asinsvadu paplašināšanos pie ādas virsmas, kas izraisa asins plūsmu uz ādu un regulē ķermeņa temperatūru.
Kad apakšējās ekstremitātes ir pakļautas karstam ūdenim, kāju iegremdēšana aukstā ūdenī (no 0 līdz 10 grādiem) izraisīs asinsvadu sašaurināšanos, novēršot asins plūsmu no ādas un uzturot pareizu ķermeņa temperatūru. Atkārtojot šo procedūru vairākas reizes mājās, varat normalizēt asins piegādi kājām, uzlabot ādas toni un paātrināt skābekļa piegādi ķermeņa audiem.
Masāža, akupunktūra
Saskaņā ar Amerikas Masāžas terapijas asociāciju masāža var palielināt asins un limfas cirkulāciju cilvēka organismā. Bet masāžas ietekme pārsniedz asins plūsmas uzlabošanu; Masāža var izraisīt arī izmaiņas asinīs. Asins skābekļa ietilpība pēc masāžas var pieaugt no 10 līdz 15 procentiem.
Akupunktūras meistari, tāpat kā masieri, var uzlabot cilvēka veselību, kas cieš no sliktas asinsrites kājās. Ko darīt šīs problēmas gadījumā, akupunktūras kapteinis teiks tikai pēc rūpīgas pacienta pārbaudes. Galu galā sliktu cirkulāciju kājās var izraisīt vairāki atšķirīgi apstākļi. Un katram nosacījumam ir nepieciešams ievadīt dažus punktus, lai gan ir vairāki kopīgi punkti.
Daži no šiem kopīgajiem punktiem attiecas uz resnās zarnas, aknām, liesu un urīnpūsli. Pēc akupunktūras sesijas nieze, dedzināšana un īslaicīga nejutīgums jūtama vietā, kur bija adata.
Vingrojumi
Fiziskās aktivitātes trūkums ir viens no galvenajiem cēloņiem sliktai cirkulācijai kājās. Piedalīšanās fiziskās aktivitātēs, jo īpaši aerobās aktivitātēs, piemēram, straujās pastaigas, riteņbraukšana un peldēšana, asinsrites uzlabošana kājām un citām ķermeņa daļām.
Saskaņā ar 2000. gada pētījumu pacientiem ar hipertensiju, kas veica aerobikas vingrinājumus, bija vērojams ievērojams kapilārā blīvuma pieaugums. Kapilāri ir mazi asinsvadi, caur kuriem skābeklis tiek pārnests uz ķermeņa audiem. Tie optimizē cilvēku apriti, radot jaunus kanālus asins plūsmai un skābekļa piegādei.
Pareiza uzturs
American Journal of Cardiology publicētajā 2004. gada pētījumā konstatēts, ka smēķētājiem C vitamīna ievadīšana palielināja to asinsrites līmeni. C vitamīns ir atbildīgs par asinsrites, kas ir būtiska asins cirkulācijai, ražošanu un "remontu".
C vitamīns ir atrodams vairumā augļu un dārzeņu. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst vairāk nobriedušu citrusaugļu, kivi, mango, ogu un meloņu, un nevajadzētu ignorēt zaļos dārzeņus. E vitamīna uzņemšanas palielināšana uzlabo asinsriti, jo tas paplašina asinsvadus un novērš asins recēšanu.
Augu eļļas un zaļie lapu dārzeņi ir galvenie E vitamīna avoti, papildus mandelēm, zemesriekstiem, lazdu riekstiem un saulespuķu sēklām. 1992. gadā pētnieki atklāja, ka omega-3 taukskābju ievadīšana žurkām zivju eļļas veidā palielināja asins plūsmu uz aknām.
Lai gan piesātinātie tauki izraisīja plāksteru uzkrāšanos artērijās un samazināja asinsriti, omega-3 taukskābes faktiski uzlaboja asinsriti un novērsa sirds slimības.
Labākais garo ķēžu omega-3 taukskābju avots ir jūras veltes, piemēram, asari un Atlantijas laši. Gliemenes, garneles un omārs satur omega-3 taukus, bet daudz mazāk nekā zivis. Ir zināms, ka vitamīniem ir svarīga loma šūnu vielmaiņā.
2011. gada pētījumā konstatēts, ka divus gadus lieto folijskābi un B-12 vitamīnu katru dienu palielināja asinsriti cilvēkiem ar sirds slimībām. Folijskābe atrodas zaļajos dārzeņos, zemesriekstos un zirnīšos. B-12 ir liels daudzums zivju, gaļas, olu un piena produktu.
Garšaugi un uztura bagātinātāji
Kajēnas pipari tiek plaši izmantoti kā garšvielas ēdiena gatavošanā. Tomēr tas ir arī populārs tautas līdzeklis Indijā, Ķīnā, Japānā un Korejā. Arī cayenne pipari izmanto mūsdienu naturopaths un herbalists, lai mazinātu gremošanas problēmas, muskuļu un locītavu sāpes, kā arī lai novērstu sliktu cirkulāciju kājās.
Ko darīt ar cayenne pipariem? Izmantojiet to garšvielu veidā (protams, saprātīgā daudzumā, jo tas ir ļoti karsts). Cayenne pipari uzlabo asinsriti, samazina asins recekļu veidošanos, samazina asinsspiedienu un novērš aterosklerozes veidošanos. Tā stāsta naturopathic ārsts Sharol Tilgner savā grāmatā “Zāļu zāles no Zemes sirds”. Šis rīks ir vislabāk piemērots cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgi aukstas kājas.
Lai gan tradicionālā medicīna var uzlabot asinsriti, ir lietderīgi saprast asinsrites pasliktināšanās iemeslus. Šī problēma var būt sekundāra vairākiem apstākļiem, un pamatcēloņu noņemšana var palīdzēt mazināt sliktas cirkulācijas simptomus kājās. Ko darīt, lai diagnosticētu slimību, kas izraisa sāpes un pietūkumu kājās? Konsultējieties ar flebologu. Viņš noteiks efektīvu ārstēšanu.
Asinsvadu preparāti un ziedes, lai uzlabotu asinsriti kājās
Par sliktas asinsrites ārstēšanu vislabāk darbojas kombinācija „izmantot plus zāles”. Tomēr ne visiem cilvēkiem ir spēja vai pietiekami stingra spēja regulāri izmantot. Tāpēc visizplatītākā asinsrites traucējumu ārstēšana ir asinsvadu zāles, kas uzlabo asinsriti kājās.
Bieži lietotā asinsvadu zāles ir pentoksifilīna tabletes. Ārvalstu pētījumi par šīs narkotikas efektivitāti bija jaukti. Daži pētījumi ziņoja par nelielu ietekmi uz pastaigām; citi ir konstatējuši, ka šīs zāles ievērojami uzlabo lokomotorisko aktivitāti cilvēkiem ar asinsvadu traucējumiem. Narkotiku cilostazols mazina simptomus daudziem cilvēkiem ar sliktu asinsriti.
Tomēr tas ir dārgs medikaments, un pašlaik tas ir ieteicams tikai pacientiem ar vidēji smagu vai smagu periodisku klaudikāciju, kas nereaģē uz aspirīnu vai lētāku ārstēšanu.
Citas zāles
Prettrombocītu līdzekļi samazina asins recekļu risku. Vairumam pacientu ar perifēro artēriju slimību jālieto zāles pret trombocītiem. Visbiežāk sastopamais antitrombocīts ir aspirīns. Alternatīvi, ja Jums ir alerģija pret aspirīnu, ārsts var ieteikt klopidogrelu (Plavix).
Pētījumi liecina, ka antikoagulantu, piemēram, varfarīna pievienošana anti-trombocītu terapijai nepalīdz novērst sirds komplikācijas asinsvadu slimībās, un var pat palielināt dzīvībai bīstamas asiņošanas risku.
Ziedes
Līdztekus asinsvadu preparātiem, lai uzlabotu asinsriti kājās, ārsti parasti iesaka pacientiem ar dažāda veida želejām, krēmiem un ziedēm mazināt sāpes un niezi kājās.
Tie stimulē mikrocirkulāciju, uzlabo apakšējo ekstremitāšu audu uzturu un to trofismu un palīdz uzlabot vēnu sienu elastību. Populārākie līdzekļi ir: Troxevasin, Venolife, Troxerutin un Venoruton.
Ķirurģiskās metodes
Pirms pacientam tiek piedāvāta ķirurģiska metode, lai atjaunotu asinsriti kājās - ambulatorā flebektomija - ārsts novērtēs pacienta vēnu stāvokli, lai saprastu, vai ir varikozas vēnas un kāda ir tā smaguma pakāpe.
Arī pacienta diagnostikai pirms operācijas tiks izmantots:
- antivielu tests;
- cukura līmenis asinīs;
- asins analīze asins recēšanas pazīmēm;
- ultraskaņa;
- datortomogrāfija;
- asinsspiediena testi kājās.
Procedūrai ir nepieciešami nelieli griezumi (mazāk nekā 2-4 mm) vietējā anestēzijā, lai ķirurgs varētu sasniegt bojātās vēnas un tos noņemt. Ambulatorā flebektomija parasti tiek pabeigta stundas laikā, atkarībā no varikozo vēnu lieluma, atrašanās vietas un sarežģītības.
Pēc flebektomijas pacientam kādu laiku var noteikt asinsvadu zāles, lai uzlabotu asinsriti kājās. Ja operācija bija veiksmīga un atjaunota asinsrite, flebologs tos atceltu.