Pirkstu traumas

Volejbola spēlētāji ļoti bieži ievaino pirkstus. Visbiežāk tas notiek, kad bloks tiek izpildīts, kad bumba ir skārusi kreiso pirkstu. Tas var notikt pat ar profesionāļiem. Iesācēju sportisti traumē pirkstus pat ar vienkāršu caurlaidi vai bumbu. Pirkstu traumas galvenokārt ir pirkstu sastiepumi, lūzumi un novirzes.

Nav iespējams precīzi izsekot pirkstu traumu statistiku volejbolā, jo sportists neapstājas spēlējot ar pirkstu traumām un turpina spēlēt, piemēram, nostiprinot ievainotu pirkstu ar apmetumu. Jebkura pirksta locītava var tikt ievainota. Visbiežāk nepatīkamā lieta ir tad, kad ir ievainots metakarpofalangālais locītava - to nav viegli atrisināt, un sportists ir spiests pārtraukt spēli. Šā kaitējuma iemesls ir trieciens iztaisnotam pirkstam ar nobīdītiem kauliem un bojājumiem ķīļveida saites. Dažreiz šis kaitējums izraisa dislokāciju šajā locītavā vai traumas locītavas muskuļu cīpslu pirkstu.

Traumēta pirksta ārstēšana sākas ar obligātu rentgena staru, lai izslēgtu lūzumu. Dažreiz pietiek ar bojātās locītavas nostiprināšanu ar lenti vai ģipša palīdzību, jo smagākiem ievainojumiem (saišu vai cīpslu plīsumiem, lūzumiem) ir nepieciešamas dzelzs vai plastmasas riepas. Daudzi volejbola spēlētāji pirms spēles pirms tam pieskaras saviem pirkstiem, lai novērstu.

Kāpēc un kādi volejbola spēlētāji ir apvilkti ap pirkstiem

Ļoti bieži (vai gandrīz vienmēr) var novērot profesionālos volejbola spēlētājus, kā arī amatieru vidū, uz vienas rokas uzspiežot pirkstus. Pirksti tiek iesaiņoti ar regulāru auduma apmetumu, ko var iegādāties aptiekā. Es jums iesaku nopirkt biezāku apmetumu, pietiek ar diviem centimetriem. Ieskrējiena cēlonis ir vienkāršs: pirkstu ādas un nagu seguma aizsardzība. Ar spēcīgu triecienu āda var tikt bojāta (būs plaisa, caur kuru var nokļūt asinis). Ja jūs neaizsargājat pirkstus, jūs varat nopelnīt infekciju vai iekaisumu, jebkurā gadījumā tas nav patīkams un dažreiz ļoti sāpīgs.

Kā pieskarties pirkstiem?

1. Mēs ņemam parasto apmetumu. To var iegādāties jebkurā aptiekā.

Noplēsiet un piestipriniet pirkstu. Salieciet otru daļu.

Mēs atkal uzņemam ģipša audu un sākam pirkstu.

Mēs noņemam plāksteri. Ir darīts. Ja nepieciešams, mēs darām uz citiem pirkstiem un dodas, lai spēlētu volejbolu.

Video - kā profesionālie volejbola spēlētāji pieskaras saviem pirkstiem

Mēs iesakām jums izlasīt

Apsildiet volejbolu

Kas jums jādara pirms katras treniņa un spēles.

Plecu sāpes pēc volejbola

Ko darīt Viena no visbiežāk sastopamajām volejbola traumām un to novēršana.

Metode, kā bumbu dot volejbolā

Ir divi galvenie iesniegšanas veidi: plānošana un iesniegšana lēcienā.

Nekā lentes pirksti

nodevējs
Parastais spēlētājs

Reģistrēts: 09/13/2015
Ziņojumi: 15

Es esmu jauns šajā jautājumā, tāpēc es lūdzu jūsu viedokli.

Kādas ir labākās pirkstu lentes?

Un pats svarīgākais ir tas, ka ģipša no aptiekas ir piemērota uzņemšanai? Ja jā, tad kurš?

Paldies jau iepriekš par visu palīdzību!

Dr Lex
Spēles meistars

Reģistrēts: 17.01.2006
Ziņojumi: 153
No: Chg Team

Reģistrēts: 2005. gada 22. decembris
Ziņojumi: 8,736
Atrašanās vieta: FAKultet. Kapteinis MGSU

Dr Lex
Spēles meistars

Reģistrēts: 17.01.2006
Ziņojumi: 153
No: Chg Team

Reģistrēts: 2005. gada 22. decembris
Ziņojumi: 8,736
Atrašanās vieta: FAKultet. Kapteinis MGSU

Reģistrēts: 2005. gada 10. jūlijs
Ziņojumi: 2402
Atrašanās vieta: Lianozovo

Reģistrēts: 11.02.2009
Ziņojumi: 1339
No: Empire

Starp citu, vienreiz, nejaušības dēļ, es skrūku izvilkušu īkšķi (kas nav spēcīga faluxes - ****** nulles uz bloka) ar krānu (kas stiepjas un stāv kā Maybach plāksteros); subjektīvs viedoklis ar viņu ir ļoti ērts, man ir aizdomas. ka, ja profesionālis būtu tapēts, tas būtu vēl vēsāks.
Man ir arī aizdomas, ka, ja vērsieties pie profesionāļiem, tā paša īkšķa patēriņš būs mazāks.

Ja kāds zina, uzņemšanas speciālists, kurš var palīdzēt parastām mirstīgām vai vismaz labām rokasgrāmatām, kuras jūs varat iemācīties, lūdzu, dalieties

Pirkstu nospiedumu kinesis

Traumas gadījumā vai tad, kad ir nepieciešams izkraut ekstremitāti, pirms smago kravu uzņemšanas veic īkšķi. Šī metode ir efektīva arī, lai samazinātu slodzi uz kāju slodzes laikā vai ekstremitāšu deformācijas laikā. Metodes būtība ir fiksējošā pārsēja uzklāšana un locītavas atpūtas nodrošināšana.

Tapings ļauj ārstēt muskuļu un skeleta sistēmas traumas bez imobilizācijas.

Kad jums ir nepieciešams pieskarties pirkstam?

Saskaņā ar lenti saprotiet spiediena pārsēju uzlikšanu, kas atvieglo locītavu un saišu slodzi. Šī tehnika ir piemērota traumu un sastiepumu novēršanai. Tas ļauj izveidot ekstremitāšu mieru un dot tai pareizu pozīciju. Taping atvieglo agrīnu ārstēšanu un atveseļošanos, kā arī mazina sāpes. Šo metodi bieži izmanto, lai novērstu roku traumas sportistiem, visbiežāk volejbola spēlētājiem un basketbola spēlētājiem.

Tādējādi mēs varam nošķirt šādas norādes, lai uzņemtu:

• zilumi;
• sastiepumi;
• artroze;
• muskuļu sāpes;
• apakšējo ekstremitāšu pietūkums;
• krampji;
• traumas vai sāpes pēc treniņa.

Pirkstu nospiedumu kinezi veic šādos patoloģiskos apstākļos:

Šo fiksāciju lieto, kad izvelk pirkstu fanix.

• āmura formas pirksts ir pirmā fanksa pagarinājums;
• zilumi un phalanges dislokācijas;
• bojājumi starpfalangāliem savienojumiem;
• īkšķa izplūdes saišu iekaisums.

Kinezioloģisko lentu veidi

Pastāv lentes saskaņā ar vairākiem pamatkritērijiem, no kuriem atkarīgs piemērota materiāla izvēle. Nav stiepšanās un elastības, kas viegli maina formu, kā arī stipri un viegli saplēšamas, ja nepieciešams, tās var salauzt ar rokām. Šo produktu fiksācija ir arī atšķirīga, dažiem ir virsmas slāņa slānis un savienojums ar jebkuru virsmu, bet citi tikai pie sevis. Lietošanas ērtuma dēļ tās ražo dažādu krāsu lentes.

Kā līmēt lentes?

Lai padarītu kinesiotiping pareizu, pārsēju var izmantot tikai speciālists. Platība, kurā procedūra tiek veikta, iepriekš nomazgāta un dezinficēta. Pirksti dod fizioloģisku stāvokli, kurā tie tiks fiksēti. Pēc lentes uzklāšanas nevajadzētu radīt diskomfortu un sāpes. Vietās, kur kuģi ir visbiežāk nodoti, un nervi jāklīmē, tiks izmantots pārsēju pārsējs, kas novērsīs pārmērīgu saspiešanu. Smagas sāpes un nozīmīgs audu pietūkums ir kontrindicēts.

Lentes pirmajiem pirkstiem un pirkstiem

Līmju uzlikšanas metodē ir vairākas iezīmes. Tātad, pirmā spole ap roku ir stingrāka, un ar otrās kārtas palīdzību plaukstu ieskauj mazais pirksts, dodoties uz īkšķi un pēc tam plaukstu. Pēc tam pārsējs tiek izmests virs gala fināla un iet uz sukas aizmuguri pie enkura malas. Lente tiek sagriezta vidū un piestiprināta ap metakarpofalangālo locītavu, un cietokšņa brīvajiem galiem tiek pievienotas papildu sloksnes.

Sadalīšana

Šāda veida stiprinājums ir viena pirksta piestiprināšana pie cita un tiek izmantota ar palielinātu slodzi un stiepšanās vai zilumu rašanās iespējamību. Šāda veida fiksācija palīdzēs atjaunot vai būtiski traucēt starpsavienojumu kapsulas vai saites. Kinezioloģiskā lente tiek veikta, izmantojot apļveida spoles. Pirms pirkstiem starp pirkstiem ievieto īpašu mīkstu riepu. Šī metode bieži tiek izmantota bērniem, jo ​​tai ir izturība un vienkāršība.

Proksimālā starpsavienojuma locītavas izkraušanas lente

Šīs metodes indikācija ir ķīpu saišu nestabilitāte un pirkstu pagarinājuma ierobežojums. Šo patoloģiju izraisa sasitumi un liela slodze uz locītavu. Lai pieskartos tuvākajai locītavai, ir nepieciešams uzlikt fiksācijas vai enkura spoli, kamēr nags paliek atvērts. Pēc tam viņi veic divas spirālveida ekskursijas un galu galā nostiprina tās ar apļveida svītrām. Bieži tiek izmantots, ja personai ir halus valgus vai kājām redzamas pēdas.

Ierobežojumi

Ja kinesiotiping tiek veikta nepareizi, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Spēcīgi nostiprinātas kinesio lentes izraisa asinsrites traucējumus un nervu stumbru nostiprināšanu, kas ir cianozes cēlonis, un ar ilgstošu nodilumu izraisa trofiskus traucējumus. Ja pārsējs tiek pielietots ļoti vāji, tad laika gaitā tas kļūs nelietojams. Turklāt, lai novērstu infekcijas izplatīšanos, pavadiet biežus skartos pirkstus. Ir arī dažas patoloģijas, kurās procedūra ir aizliegta. Piemēram, ir bīstami pieskarties plakanām pēdām, jo ​​tas vēl vairāk vājinās saites un pasliktinās slimības gaitu.

Thumbing

Īkšķa izlīdzināšana ir izrādījusies efektīva un bieži izmantota metode, kā pēc iespējas ātrāk atgūt traumas, kā arī preventīvs pasākums. Rokas ir aktīva un ļoti svarīga muskuļu un skeleta sistēmas sastāvdaļa, kas regulāri veic ļoti dažādas darbības. Kauliem, locītavām, saitēm, muskuļiem un cīpslām pastāv ievainojumu risks pastāvīga stresa dēļ. Riepu, ģipša, ģipša izmantošanai ir daudz trūkumu.

Kinesiotiping tehnikas izmantošana ļauj izvairīties no iespējamām atkārtošanās pēc traumām. Tas nozīmē, ka jāizmanto īpaša lente.

Sagatavošanas īkšķi

Kinesiotiping metodi visbiežāk izmanto profesionālajā un amatieru sportā. Īpaši tajās disciplīnās, kurās izmanto bumbu. Spēles laikā pat pieredzējuši spēlētāji nevar prognozēt bumbu lidojumu, trieciena spēku (pats sportists un viņa konkurenti). Tāpēc, lai samazinātu kaitējuma iespējamību, plaši tiek izmantota īkšķa tapēšana.

Phalanges fiksācijai vislabāk piemērota kinesio lente ar nelielu platumu (ne vairāk kā 2,5 cm). Rokas locītavas stiprināšanai ir piemēroti standarta modeļi, kuru platums ir 5 cm. Kaut arī eksperti ļāva izcelt teipu uz pusēm - tas nemazina ārstnieciskās īpašības.

Tehnika, kas izmanto lentes uz īkšķa

Sporta jomā pirksti ir īpaši bieži izmantoti basketbolā un volejbolā - tie ir tie, kas „veic” kalpošanu. Sporta ārsti bieži diagnosticē īkšķa traumas. Tas ir saistīts ar tā anatomisko novietojumu un funkcionālo slodzi - veicot smalkas motoriskās prasmes, celšanas un nozvejas objektus. Šāda izplatīta problēma, jo dislokācija tiek veiksmīgi izārstēta, saspiežot īkšķi. Ir svarīgi, lai procedūra tiktu veikta pareizi.

Jāatceras, ka ne mazāk kā īkšķis tiem, kas iesaistīti futsalā, volejbolā un citos sporta veidos, kur bumba tiek aktīvi izmantota, mazais pirksts cieš. Tāpēc sporta medicīnā viņi aktīvi izmanto mazo pirkstu tapu.

Pirms procedūras uzsākšanas ir svarīgi sagatavot visu nepieciešamo:

• elastīga lente pirkstiem, aptuveni 3,8 cm plata;
• sporta lente (tās platums ir 2,5 cm);
• poniju kakls

Pirms sākat nofiksēt īkšķi, pārliecinieties, ka jūsu āda nav bojāta, netīra vai mitra.

1. solis - slāņa pārklājums

Nogrieziet divas sloksnes no šķeteres, katra no tām ir ¾ no plaukstas apkārtmērs.

Tie ir pielīmēti tā, lai veidotu saspringtu, bet ne stingrāku gredzenu.

Pārāk saspringts pārklājums novedīs pie tā, ka normālā cirkulācija būs bojāta.

Tas savukārt negatīvi ietekmēs ievainotās locītavas stāvokli.

2. solis - “enkura” izveide

Pārklājiet lentes otro apli, kā aprakstīts 1. solī.

Slokšņu galiem jābūt nostiprinātiem nedaudz pārklājas - lai tie labāk salabotu plaukstu.

2. solis tiek veikts arī, izmantojot pod.

3. solis - paša pieskaršanās iestatīšana

2,5 cm krāna gals ir piestiprināts pie “enkura” vidējās daļas.

Un tad palmas ārpusē iet uz īkšķi.

Tātad faktiski sāk uzspiest īkšķi.

4. - 7. solis - Turpinājums

Pieskarieties ap pirkstu no palmu apakšas uz augšu.

Plākstera laikā jāizvairās no liela grumbu skaita.

To var panākt, piestiprinot mazo sekciju.

Lente aptīt ap pirkstu, atgriežoties plaukstas ārpusē.

Plāksteris ir piestiprināts pie rokas.

Lai īkšķi būtu kvalitatīvi, 3.-7. Solis jāatkārto vairākas reizes.

8. solis - fināls

Jebkura pirkstu tapēšana tiek pabeigta, nostiprinot “enkuru” un turpmākos slāņus ar lielu platuma lenti. Pietiek ar to, lai nostiprinātu divas sloksnes.

Aprakstītā sīktēlu kinētika ir atbalsta shēmas piemērs. To aktīvi izmanto sporta laikā, kad uz rokām nokrīt liela slodze.

Video parāda, kā īkšķa uzņemšana notiek pēc traumas, kas saņemta spēles laikā, piemēram, volejbolā.

Metodes un izmantoto lentu varianti atšķiras no tiem, ko izmanto atbalsta shēmā.

Volejbola spēlētājiem ir aktīva roku izmantošanas rezultātā pārkāpts rādītājpirkstu ķīļveida saites. Lai atvieglotu slodzi un paātrinātu sportista atgriešanos vietā, tiek aktīvi izmantota proksimālā starpsavienojuma locītavas izkraušanas lente. Indeksa pirksta tapas metode ir šāda:

• Diskālie un proksimālie enkuri ir pārklāti, bet nagam jābūt brīvam.
• Proksimālais un distālais enkurs ir savienots divās kārtās. Pirmais šķērso radiālo pusi, bet otrais - pirksta ulnārs.
• Pirmajā kārtā jāapraksta spirāle, kā arī otrais.
• Visām ekskursijām jābūt nostiprinātām ar apļveida svītrām.

Volejbola, rokasbumbas, futsalas, amerikāņu futbola spēles laikā sportisti bieži vien ne tikai saspiež pirkstus, bet arī lūzumus. Lai samazinātu komplikāciju risku un ātru atveseļošanos, sporta ārsti izmanto līmēšanas lentu. Kā redzams attēlā kreisajā pusē, procedūra ietver bojātā pirksta fiksēšanu blakus esošajam. Lai pasargātu ādu no berzes un grumšanas, starp pirkstiem tiek uzlikta polistirola riepa, kas tiek izvēlēta atsevišķi. Riepu nostiprina divi apļi (slāņi) - proksimālais un distālais. Pusapļa ceļojumi palīdz vēl vairāk stabilizēt pirkstus.

Volejbolā rokasbumbu jūs bieži varat aplūkot sportisti. Visbiežāk tas nav kaitējuma rezultāts, bet preventīvi pasākumi. Interesanti atzīmēt, ka uzņemšana šajā gadījumā ir tikai individuāla. Katram sportista locītavai un muskuļiem ir savas īpašības. Lielākā daļa no tām pievērš lielu uzmanību interfalangāliem savienojumiem.

Uzlīmējot, kā parādīts attēlā, palielinās plaukstas locītavas kaulu traumu risks. Tomēr anatomiski šie veidojumi ir ļoti izturīgi. Tāpēc volejbola vai rokasbiedru spēlētāji dod priekšroku kravu pārsūtīšanai uz tiem.

Uzklājiet lenti tikai tām ādas vietām, kas ir brīvas no netīrumiem un rūpīgi izžāvētas. Tas samazina autiņbiksīšu izsitumu un citu ādas bojājumu iespējamību.

Pirmais pirksts vispirms aizsargā nagus, jo tā ir viena no visvairāk ievainotajām vietām starp sportistiem, kas iesaistīti rokasbumbā, volejbolā un mini futbola vārtsargos.

Lai aizsargātu nagus, izmantojiet īsu lenti kā attēlā. Procedūra jāveic ar katru pirkstu, ieskaitot mazo pirkstu. Šis pirksts ir anatomiski visjutīgākais pret ievainojumiem - kā rezultātā krītot uz sāniem, viss ķermeņa svars visbiežāk nokrīt uz mazā pirksta un zvana pirksta.

Kad nagu plāksne ir aizvērta, visi pirksta fani tiek uzlīmēti. Lai nodrošinātu nagla aizsardzību, ieteicams sākt procedūru no augšējā punkta.

Ir svarīgi - visi pirksti ir jāklīmē tikai uz „darba” puses, t.i. visbiežāk apkalpoto. No otras puses, lente tiek pielietota tikai tiem pirkstiem, kas ir visbiežāk ievainoti. Šajā jautājumā dominē individuālais faktors.

Uzlīmējot to sportistu pārstāvju pirkstus, kuri ir saistīti ar bumbu ar rokām, atstājiet brīvu vietu starp plaukstu un pirkstiem. Tas vienmērīgi sadala slodzi un novērš ādas plaisāšanu.

Pirkstu mākslinieki aktīvi izmanto pirkstu tapas. Tas samazina sastiepumu un citu nejaušu ievainojumu risku. Līmlentes lietošana nedrīkst traucēt pirkstu brīvu liecību. Nagu plāksnēm nav nepieciešams aizvērt.

Kā pieskarties pirkstiem un pirkstiem

Pirkstu pirkstu metode ir izrādījusies efektīvs veids, kā ātri atgūt traumas un novērst jaunas. Rokas - cilvēka muskuļu un skeleta sistēmas aktīvākā sastāvdaļa, katru otro lieto un veic daudzas darbības, bez kuras dzīve nav iespējama. Tie sastāv no milzīga skaita kaulu, locītavu, saišu, muskuļu un cīpslu, no kuriem katrs var ciest. Bieži sastopamas problēmas ir pirkstu lūzumi, starpkultūru locītavu dislokācija, saplēstās saites un cīpslu sastiepums. Ģipsi, lungets un riepas efektīvi palīdz šādām lietām, bet tām ir trūkumi. Pēc šāda veida pārsēju noņemšanas ir nepieciešamas traumu iespējamās atkārtošanās un novēršanas iespējamība, un, lai novērstu (vairāk par to, kas tas ir šajā rakstā), tiek izmantota kinesio lentes metode, kas ietver speciālu lenti vai plāksteri.

Kur tas attiecas?

Visbiežāk izmantotā metode tiek izmantota sportā, tādās disciplīnās kā futbols, volejbols, rokasbumba utt. Kā jūs zināt, volejbolā un futbolā tiek izmantota bumba, kurai jābūt uzvarētai vai mestai ar rokām un kājām, kas palielina traumu risku. Profesionālie sportisti ne vienmēr spēj prognozēt bumbu lidojumu un streika spēku, tāpēc to vidū līmēšanas metodi plaši izmanto, lai novērstu un ārstētu pirkstu problēmas. Labākais pirkstu tapšanai ir piemērotas šauras kinesio lentes 2,5 cm platas (standarta lentes ir pieejamas 5 cm platumā). Jūs varat iegādāties šauras 2,5 cm platas lentes vai sagriezt uz pusēm pa standarta rullīti.

Thumbing

Pirksti, atsaucoties uz sportu, visbiežāk tiek izmantoti volejbolā un basketbolā, kur tie ir „iedzimtajiem”. Visbiežāk traumas ir pakļautas īkšķim tā atrašanās vietas dēļ, kas ļauj veikt smalkas motoriskās prasmes, uzņemt un noķert priekšmetus, bet tas arī palielina bojājumu risku. Slīpuma locītavas dislokācija ir bieži sastopama problēma, kas palīdz novērst un izārstēt pareizu kinesio lentes uzlikšanu. Pārsēja izpilde sākas ar divu sloksnes pamatnes uzlikšanu ar pusgredzeniem uz rokas. Pirmajai joslai jābūt nedaudz garākai, lai aptvertu pirmo, slēgtu apli. Ir ērtāk turpināt mērci, izmantojot ģipša ieliktni, jo nav iespējams precīzi noteikt vēlamo garumu. Roku pirkstu stāvoklis izkliedējas, un īkšķis ir perpendikulāri. Sākt uzlīmēšanu vajadzētu būt no plaukstas ārpuses, vadot lenti pa īkšķi. Tādā veidā jums ir jāizveido 3-5 cilpas un jāaizpilda visa aproce uz rokas. Pārsēju var nēsāt 3–5 dienas visu diennakti, cenšoties to pēc iespējas mazināt.

Video kā pareizi pieskarieties īkšķim:

Liela pirksta tapēšana

Toes palīdz personai pastāvīgi pārvietoties, vadīt un veikt fiziskas aktivitātes. Katrs pirksts ir atbalsts visam ķermenim un saskares vietai ar virsmām. Šo ķermeņa daļu nozīmi nevar novērtēt, jo bez viņiem persona vienkārši nevarēja normāli darboties. Tāpēc viņu kaitējums ietekmē dzīves kvalitāti. Šajā sportā, piemēram, futbola lūzumi un pirkstu nobīdi, īpaši īkšķis, ir ļoti izplatīta problēma. Kinesio lente ir izplatīts veids, kā to novērst un novērst. Arī ļoti bieži īkšķi tiek izmantoti, lai mehāniski koriģētu pirksta valgus deformāciju (pozīciju, kurā īkšķis vēršas pret pārējo). Lai to izdarītu, jums būs vajadzīgas divas lentes, kas ir 13-15 cm garas, un pirmais teips sāk uzlīmēt īkšķa augšējā pusē, apejot to no sāniem starp pirmo un otro pirkstu, šķērso zem paliktņa un atkal parādās augšējā virsmā, beidzot ar izliektajām īkšķi. kājām. Otrā lente ir pielīmēta, sākot no lielā pirksta malas un aizvedama pa pēdas ārējo pusi, ja vien tas ir pietiekami. Abas lentes ir pārklātas ar spriegumu.

Video par to, kā pareizi pieskarties īkšķim:

Šī raksta materiāls ir Unisport LLC īpašums, kopēšana ir aizliegta.

Kā noņemt pirkstus volejbolā

Aplūkojot volejbola sacensības, sportistu piesaistītie pirksti bieži vien ir pārsteidzoši. Bieži vien tas ir traumas rezultāts un profilakses process, ko sauc par tapējumu.

Skatoties volejbola spēli, sportistu pirksti bieži ir pārspīlēti. Bieži vien tas nav traumas rezultāts, bet profilakses process, ko sauc par uzņemšanu. Mēs sakām, kā pirkstos volejbolā.

Tapings var būt trīs veidu: izglītības, profilakses un rehabilitācijas. Volejbola spēlētāji izmanto profilaktisku lenti, lai novērstu traumas un bojājumus.

Tas ir saistīts ar to, ka, lai novērstu kustības amplitūdu katrā konkrētajā locītavā un novērstu traumas. Iesaiņojuma pirmais mērķis ir novērst roku un pirkstu ādas bojājumus. Otrais mērķis ir aizsargāt nošķirtības un pirkstu locītavas.

Tapēšana vai iesaiņošana ir tīri individuāla. Katrs sportists pats zina viņa locītavu un muskuļu īpašības. Īpaši svarīga ir roku savstarpējā savienošana.

Šādos divos savienojumos (1. attēls) ir risks, ka kauliem var rasties traumas, kas atrodas jūsu plaukstā. Tomēr šie kauli ir izturīgāki, tāpēc volejbola spēlētāji dod priekšroku uzlikt tiem lielāko slodzi.

Bīdot pirkstus, ir nepieciešams uzlikt lentu uz ādas, kurai jābūt tīrai un sausai.

Pirmā lieta, kas nepieciešama, lai aizsargātu naglu. Nagu - viens no visvairāk cietušajiem volejbola spēlētājiem. Grieziet nagus cik bieži vien iespējams.

Īsam krānam tiek izmantots naga iesaiņojums (2. attēls), tad, kad naga ir pārklāta ar zobu, pirksta gals ir iesaiņots arī ar teipu. Visu piecu pirkstu bloķēšanas process ilgst ne vairāk kā trīs minūtes.

Gadījumos, kad viens pirksts tiek izlaists, tas tiek piestiprināts ar krānu ar otru pirkstu, lai sadalītu slodzi no tā uz veselīgu pirkstu.

Volejbolā ir svarīgi izvilkt īkšķi, pretējā gadījumā tas var uzbriest pēc katra sitiena uz bumbu. Pievilcīgs kaitējums tiek uzskatīts par visnepatīkamāko, tas ir vairāk taustāms sāpes un ilgāka atveseļošanās. Pirkstu var uzbriest un parādīties hematoma. Pēc tam bumbu kļūst daudz grūtāk kontrolēt.

Darba rokā ir ierasts vītināt visus piecus pirkstus, bet otru roku iesaiņo atkarībā no traumām. Gandrīz visi spēlētāju pirksti vienā vai otrā veidā ir ievainoti. Ir gadījumi, kad ir ieradušies spēlēt ar pirkstiem, kas tiek turēti tikai uz ādas.

Finger wrap var atšķirties. Daži volejbola spēlētāji dod priekšroku tikai vienam pirkstu fankursam. Citi ir divi. Otrajā gadījumā dažreiz mīkstu plāksteri izmanto, lai pirkstus izliektu pirkstu. Tas ir, lai kontrolētu bumbu.

Ir volejbola spēlētāji, kas praktiski neizmanto klusumu. Tie ir saistvielas. Viņiem ir pilnībā jūtama bumba. Viņi tikai izmanto dzejnieku kā pēdējo līdzekli traumu gadījumā.

Rindojot pirkstus volejbolā, nav svarīgi atstāt pārkāpumus. Trampai jābūt gludai, lai labāk kontrolētu bumbu un izvairītos no nepatīkamām sajūtām. Kad pirksts ir daļēji brūvēts, ir ļoti svarīgi atstāt brīvu plaisu starp pirkstu un pirkstu. Pretējā gadījumā visa krava nonāks uz ādas laukuma pie trapecijas, kas kreka.

Vienu lentes pirkstu parasti izmanto trīs reizes treniņos vai spēlēs.

Parasti spalvas krāsa nav svarīga, tomēr daudzi volejbola spēlētāji izmanto dažādas cietības lentes, tāpēc katram tipam tie izmanto citu krāsu. Melnā lente ir visgrūtākais un blīvākais. Lietojot to, pirksti gandrīz nemainās. Tāpēc sportisti bieži izmanto starpposma versiju.

Noņemot lenti, nav ieteicams to mitrināt. Kaut arī tā ir ūdensnecaurlaidīga, uz tās malām var parādīties apsārtums. Un tas nav absolūti ieteicams izžūt lenti ar matu žāvētāju pēc dušas, un līmējošā bāze tiek aktivizēta no karstuma, un pēc tam plākstera noņemšana var būt sāpīga.

Pirkstu pirkstiem

Basketbola, volejbola, rokasbumbas, boksa un futbola sportisti aktīvi strādā ar savām rokām. Bet pat profesionāli spēlētāji nevar precīzi aprēķināt slodzi no bumbu ietekmes. Tādēļ šo kategoriju sportistiem pastāvīgi draud ievainojumi.

Thumbing

Ikdienas dzīvē gan sportistiem, gan parastiem cilvēkiem ir liels slogs. Krūšu traumas smagi ierobežo personas fiziskās spējas un prasa ātru atveseļošanos. Šodien īsi bieži tiek izmantots īkšķis, jo tas ļauj ātri atjaunot bojātu ekstremitāti, neizmantojot tās imobilizācijas metodi un nenozīmējot laika zudumu rehabilitācijai.

Indikācijas uzņemšanai

Visbiežāk volejbola un basketbola spēlētāji slēpj īkšķi traumu profilaksei. Galu galā, tas ir viņam, kam ir spēcīga slodze, metot bumbu gredzenā vai pārspējot to. Procedūru ieteicams veikt arī tad, ja:

• ir pirkstu traumas, muskuļu bojājumi, sastiepumi;
• acīmredzamas sāpes muskuļos;
• ir dislokācijas, krampji, artroze;
• de Kervena slimība (kas izpaužas kā cīpslas iekaisums uz īkšķa);
• personai ir diagnosticētas slimības, kurām nepieciešama kopīga ārstēšana;
• ir pēcoperācijas periods, kas prasa locītavas fiksāciju pēc tam, kad tas ir noņemts no ģipša.

Metode un tehnika uzlīmju uzlīmēšanai uz īkšķa

Lai veiktu šo procedūru, jums būs nepieciešama 2,5 cm plata vai 3,8 cm plata kinesio lente un teleskops. Pirms uzlīmējat lenti uz īkšķa, jāpārliecinās, ka uz ādas nav brūču, netīrumu vai ūdens.

Thumbing nodrošina šādu tehniku:

1. Divi gabali atnāk no šķeteres. Tām jābūt 2/3 no plaukstas locītavas garuma. Uzvelciet lentes uz apļa ar brīvu pievilkšanas gredzenu.
2. Tiek izveidots “enkurs”. Teipu otro joslu veic līdzīgi kā pirmais, tikai no iekšpuses tiek veikta pārklāšanās, izmantojot slepenu.
3. Veikts pārklājums tieši pieskarieties. "Enkura" vidū, kura pārklājums ir 2,5 cm, kinesio lente ir fiksēta un notiek uz plaukstas ārpuses uz īkšķi. Plāksteris obligāti liekas ap to un atgriežas pie “enkura” ārpuses.
4. Pēc tam apmetums pārvietojas pa „enkura” iekšējo pusi uz plaukstas locītavas un atdalās no ārējās puses (lai labāk fiksētu, iesaiņojumu ap pirkstu var izdarīt vairākas reizes).
5. “Enkurs” tiek fiksēts. Procedūra ir uzspiešana uz diviem lielas platuma sloksnes.

Pirkstu uzņemšana

Tā kā personas ekstremitātes pastāvīgi tiek pakļautas stresu, daudzi cilvēki ir nobažījušies par jautājumu, kā pareizi pieskarties sukai. Zemāk mēs uzskatām, ka visbiežāk sastopamie veidi, kā veikt kinesiotipirovanie pirkstus.

Kā pieskarties rādītājpirkstam?

Indeksa pirksta piestiprināšana ir vienkārša. Ir nepieciešams uzlīmēt lenti uz phalangeal locītavu pamatnes. Lietojumam vajadzētu saliekt ap roku, aptverot gan aizmuguri, gan ārējo daļu. Kad lente tika uzklāta divos slāņos, tā tiek pārnesta uz rādītājpirkles zonu un saliekt ap to. Kinesio teip ir jāapvienojas ar roktura ārpusi. Tajā pašā pusē teip ir arī uzspiests. Rezultātā pirksta tapēšana nedrīkst radīt iespēju saliekt pie pamatnes.

Tas izskatās šādi:

Vidējā pirksta lente

Bojāta vidējā pirksta aizsardzība un imobilizācija ir šāda:

• Pirmkārt, sukas pamatne ir iesaiņota ar pārsēju lentu vairākos slāņos;
• tad problemātiskais vidējais pirksts ir iesaiņots un tiek izmantots savienojošs gareniskais pārsējs.

Zvana pirksta piespiešana

Ja gredzenveida pirkstai radās nepatīkamas traumas, ir lietderīgi to fiksēt, savienojot to ar vidējo, izmantojot adhezīvu pārsēju divās vietās. Tapēšana ir nepieciešama, lai lieces locītava paliktu brīva.

Kā pieskarties mazajam pirkstam?

Izmantojot maza pirksta fiksēšanas paņēmienu, ir jāsaprot tās pašas smalkums. Tie ir, ka viņš ir pēdējais pēc kārtas. Tāpēc šeit ir svarīgi pielīmēt pārsēju tā, lai imobilizēto savienojumu savienotu ar plaukstas locītavu ar līmlenti.

Kontrindikācijas

Pirkstu uzņemšana nav atļauta, ja:

• Pastāv alerģiska reakcija uz līmi, ko izmanto plākstera ražotājs.
• Ir nobrāzumi un asiņošanas brūces.
• Ir ādas slimības.
• Āda nav gatava, jo uz tā ir mati (tas skūšanās).

Kā noteikt lentes uzlikšanas pareizību?

Jūs varat runāt par pirkstu tapas pareizību, ja:

• Nospiežot īkšķa locītavu, neizraisīja kairinājumu un ātru pīlinga lobīšanos. Tas var nokrist, kad āda ir slikti attaukota.
• Finger pieteikums tika piemērots dienu pirms treniņa. Kļūdu var uzskatīt par krāna uzlikšanu tieši pirms treniņa. Zobu lāpstiņas jālieto iepriekš, lai līme iekļūtu labi ādas porās. Ja lietojumprogramma tiek uzklāta neilgi pirms vingrošanas, tad līmes nebūs laika, lai uzsūktu ādā. Novērsiet līmes iekļūšanu ādas porās un rodas vingrošanas svīšanas laikā.
• Pirksti bija tapuši tādā stāvoklī, kad muskuļi bija maksimāli izstieptā stāvoklī.
• Pieskaroties lentei, katrs pielietojums tika piestiprināts ādai (šis brīdis ir svarīgs, jo tas bieži vien ir kļūda, kad lente tiek ievietota lentē).
• Pirkstu lente tika uzklāta taukainai ādai, kuras vāciņš nav bojāts (ja plāksteris tiek uzlikts bojātajai ādai, tas radīs diskomfortu personai un ātri noņems).

Aprakstītā metode ir efektīva, lai izpildītu iepriekš minētās prasības.

Pieskaroties pirkstiem sportā

Šodien sportisti bieži pieskaras pirkstiem, jo ​​pastāv liels traumu risks. Ievietot aizsargkonstrukciju ekstremitāšu sportistiem saskaņā ar šo shēmu:

1. No pārsēja tiek izgatavota cilpa. Uz īkšķa ir viegli slīd. Pēc tam medicīnisko apmetumu veic uz rokas iekšējo zonu.
2. Pārsējs lokās ap plaukstu vairākos slāņos. Ir svarīgi, lai pārklājums būtu saspringts. Bet jūs nevarat pārspīlēt to, jo tas radīs nevajadzīgu lieku spiedienu. Aizliegts atlocīt, jo boksa pūšanas laikā pretiniekam tie tiks berzēti.
3. Pārsējs ir vērsts uz sportista palmu aizmuguri. Ir svarīgi apvilkt suku tā, lai visi savienojumi būtu stingri nostiprināti.
4. Pārsējs tiek turēts uz sportista plaukstas apkārtnes. Ir obligāti jāpārklāj ar īkšķi uz rokas.
5. Medicīnas pārsējs jāatrodas astoņos skaitļos starp īkšķi un rādītājpirkstu.
6. Atlikušais pārsējs ir noapaļots no rokas.

Šis materiāls detalizēti atspoguļoja, kā pieskarieties birstei un dažādiem pirkstiem. Izmantojiet iepriekš minētās tapšanas metodes un rūpieties par savām rokām. Jūs varat iegādāties augstas kvalitātes Kinesio lentes no Bio Balance no Dienvidkorejas par zemākajām cenām šeit.

Finger taping futsal vārtsargiem

Un atkal mēs runāsim par vārtsargiem un precīzāk par viņu roku aizsardzību, kas visbiežāk cieš no aizsardzības pasākumiem. Šodienas tēma ir pirkstu tapšana. Tagad tas ir diezgan aktuāls jautājums vārtsargiem, kuri spēlē augstākā vai profesionālā līmenī, kur slodzes uz locītavām pieaug, un tāpēc tām ir nepieciešama pienācīga aprūpe.

Vārtsarga pirkstu pirkšana palīdzēs ne tikai izvairīties no nevajadzīgiem ievainojumiem, kas ir preventīvi, bet arī dziedē esošos. Ir vērts arī apsvērt, ka ne visi vārtsargi patīk spēlēt ar cimdiem, tāpēc palielinās ādas izstiepšanas vai laušanas risks, nemaz nerunājot par saites. Tieši šeit mums ir vajadzīgas „brīnumu lentes”, ar kuru palīdzību ir ērti uzlikt nelielu pārsēju uz neaizsargātām vietām, tādējādi nostiprinot locītavu, netraucējot tās mobilitāti.

Jums, mēs esam atraduši pāris videoklipus, kurus mēs ceram, lai palīdzētu jums pašiem tikt galā ar uzņemšanas paņēmieniem, lai gan labāk ir uzticēt šo jautājumu profesionāļiem pirmajos posmos un tikai tad atkārtot savas darbības. Tātad, pirmais video būs no kategorijas, kas nav futsal, bet volejbols, kur problēma ar izsitamiem pirkstiem ir vēl smagāka. Zemāk redzamajā videoklipā tiks izskaidrots, kāpēc, kāpēc un kāpēc jums ir nepieciešams pieskarties pirkstiem, kā arī demonstrēt profesionāļu izmantoto tehniku, ko mūsu vārtsargi var pieņemt.

Otrais video ir par īkšķi, kas, kā mēs spējām uzzināt sarunās ar vārtsargiem, visbiežāk crashes.

Un, visbeidzot, es vēlētos mazliet motivēt, un daži arī parāda, cik grūti ir vārtsargu apmācība. Esiet veselīgi un drīz redzēsiet mūsu mājas lapā!

Thumbing: soli pa solim instrukcija un video

Tika darīts, lai stabilizētu saites un stiprinātu locītavu. Pateicoties uzticamajam speciālās stiprinājuma lentes atbalstam, šī ķermeņa daļa ir ievērojami pastiprināta, kas novērš tās bojājumus trieciena, zilumu un citu veidu traumu dēļ.

Indikācijas uzņemšanai: kas dod savienojumu

Procedūra ir piemērota, lai atjaunotu īkšķi pēc traumām (piemēram, lūzumi, sastiepumi, zilumi) un kā profilaktisks līdzeklis. Īkšķa īkšķi labvēlīgi ietekmē locītavu, kas izpaužas šādi:

• asinsrites aktivizēšana;
• locītavu stabilizācija, pareiza muskuļu kustība;
• ja locītava iepriekš tika ievainota (ievainota), tā lente kļūst par sava veida stabilizatoru, kas novērš kaulu tālāku pārvietošanos;
• Visbeidzot, saites saņem papildu atbalstu, samazinās slodze uz tām, kā rezultātā rokas un īpaši īkšķis ir mazāk noguris.

Tāpēc sportistiem, kā arī cilvēkiem, kas nodarbojas ar fizisko darbu (piemēram, svaru celšana, lietošana), ieteicams izmantot pirkstu pirkstus. Mērci aktīvi izmanto volejbola spēlētāji, basketbola spēlētāji, hokeja spēlētāji. To var izmantot arī vingrošanas, fitnesa, peldēšanas laikā utt.

Pievērsiet uzmanību! Ja pirkstu lente tiek izmantota kā rehabilitācijas līdzeklis, piemēram, pēc dislokācijas nepieciešama papildu konsultācija ar ārstu.

Iespējams, ka šādās situācijās ir lietderīgāk izmantot plaukstas locītavas siksniņu vai pat ortozi.

Ja līmēšana tiek veikta, lai novērstu sastiepumus un citus ievainojumus, šo procedūru var izmantot neatkarīgi, bez koordinācijas.

Kasešu veidi

Līmēšanas procedūra (saukta arī par kinezioterapiju) ir balstīta uz speciālu lentu izmantošanu, kas stingri piestiprina ķermeņa virsmu un kā rezultātā ir mīksta masāža. Sakarā ar to uzlabojas asins apgāde, un audi tiek labāk apgādāti ar skābekli un barības vielām.

Šim nolūkam tiek izmantotas dabisko un mākslīgo materiālu lentes, kas klasificētas pēc dažādām īpašībām:

• grūts nav izstiepj, tās cieši pieguļ ķermenim;
• elastīgi, gluži pretēji, labi izstiepts, tāpēc to stingrības pakāpi var pielāgot atkarībā no konkrētā gadījuma;
• standarta un izturīga - pēdējos izmanto profesionāli sportisti, kuriem ir liela slodze uz īkšķa;
• līmējama uz ādas virsmas;
• kohēzijas ir nostiprinātas tikai uz sevi, tāpēc, lai tās uzlīmētu, ir nepieciešams sākotnēji iesaiņot zobu cieši uz rokas, pēc tam pielīmēt nākamo slāni.

Arī lentes lentei tiek sadalītas atkarībā no ražotājiem, pēc krāsas (ir klasiski balti, melni un krāsu modeļi) un citas funkcijas.

Lietošanas tehnika: soli pa solim instrukcijas un video

Pirkstu lenti var uzklāt tikai uz tīras, sausas ādas. Instrukcija ir diezgan vienkārša un ietver šādas darbības:

1. Vispirms jums ir jānogriež 2 lentes sloksnes (katra aptuveni ¾ garums no sukas apkārtnes). Pirmā sloksne ir cieši piestiprināta pie rokas, lai “tukšā” virsma būtu rokas augšdaļā.

Thumbing

Thumbing

Finger taping ir kļuvis ļoti populārs mūsdienu tirgū. Galu galā šī metode ļauj ne tikai ātri atgūties no traumām, bet arī novērst jaunu parādīšanos, kas ir ļoti svarīga personai. Eksperti norāda, ka roka pieder visaktīvākajai skeleta-muskuļu sistēmas daļai. Izmanto, lai veiktu lielu skaitu darbību ne tikai ikdienas dzīvē, bet arī darba laikā, sporta aktivitāšu laikā utt. Bez rokām cilvēks nevar vadīt pastāvīgu dzīvesveidu, darīt iecienītākās lietas. Rokas pamats ietver visu veidu kaulus, saites, muskuļu sistēmu, cīpslas. Ja kāda daļa ir ievainota, tad radīsies daudz nepatikšanas, jums ir jāpavada laiks un nervi ārstēšanai. Bieži sastopama problēma ir saišu saites un cīpslu sastiepums. Lai to atbrīvotos, ir nepieciešams ievērot drošības metodes, kas regulāri jāveic medicīnas kompleksā.

Eksperti atzīmē, ka ģipša, šķembu un riepu izmantošana ne vienmēr dod pozitīvu rezultātu, jo pēc izņemšanas ir jāveic pilnīga rehabilitācija. Un tas aizņem daudz laika, ne visi vēlas to tērēt. Šajā sakarā viņi nāca klajā ar interesantu metodi, ko sauc par uzņemšanu. Tas ir balstīts uz specializētu lentu vai plāksteru izmantošanu, kas palīdz atjaunot ieroču, saišu un cīpslu stāvokli. Galvenā priekšrocība ir tā, ka pēc izraidīšanas nav jāveic papildu rehabilitācija.

Kas ir krāns

Saskaņā ar šo vārdu jāsaprot īpaša lente, kas ir izgatavota no bioloģiskās kokvilnas. Viens slānis ir pārklāts ar hipoalerģisku līmi, kas ļauj to nostiprināt uz ādas. Galvenā atšķirība no vienkāršas mērces ir lielāka elastība, aptuveni 140 procenti. Šo skaitli var salīdzināt ar ādu, kas nav pārsteidzoši. Pieskārienu var nēsāt uz ilgu laiku līdz pat nedēļai. No tā var secināt, ka jaunā līmēšanas metode attiecas uz interesantu rīku bojātu saišu un locītavu remontam.

Kādas ir sekas

Attiecībā uz pašu ietekmi, šeit ir galvenās:

Ja izmanto

Īpaša uzmanība tiek pievērsta šīs metodes darbības jomai. Galu galā ir jāzina, vai ir iespējams pieteikties konkrētā gadījumā vai nē. Vispopulārākā lente, kas saņemta visos sporta veidos, piemēram, futbolā, basketbolā, peldēšanā un vingrošanā. Galu galā, cilvēks saņem milzīgu slodzi, ķermenis un saišu vienkārši nevar tikt galā. Šī iemesla dēļ ir daudz problēmu, plīsumu un bojājumu. Lai atbrīvotos no šīs problēmas un novērstu komplikāciju rašanos, ir jāizmanto jauna metode. Tā ir piemērota ne tikai pirkstiem, bet arī kājām, kas ir laba. Mūsdienu ražošana ļauj izgatavot dažādu garumu un platumu lentes. Sakarā ar to, sportistiem nav problēmas ar izvēli.

Thumbing

Šeit mēs nonākam pie interesantākās, kā veikt īkšķi. Galu galā, ne tikai atgūšanas ātrums, bet arī jaunu pārtraukumu novēršana ir atkarīga no darbību pareizības. Neatkarīga lentes uzlikšana nav vēlama, jo tā prasa daudz pieredzes un prasmju. Un tas ne vienmēr ir kopējā cilvēka arsenālā, kas nodarbojas ar argumentiem un darbiem. Eksperti atzīmē, ka īkšķis visbiežāk ir bojāts, īpaši, ja nodarbojas ar volejbolu un basketbolu. Fakts ir tāds, ka jūs vēlaties pasniegt bumbu, mest gredzenu un tā tālāk. Galvenā slodze ir tikai uz pirksta. Ja nav speciālas apmācības, paketes ātri neizdosies. Šādā gadījumā tiek izmantota uzņemšanas metode. Pirms lentes piemērošanas:

Izvēloties zaru, nepieciešams pievērst uzmanību ne tikai ražotājam, bet arī produktu kvalitātei. Galu galā, ja izvēlaties nekvalitatīvu produktu, jūs nesasniegsiet vēlamo rezultātu un var rasties daudz problēmu.

Secinājums. Tāpēc mēs paskatījāmies, kas ir teips, ko tas var ietekmēt un kā pareizi to piemērot. Novēlam jums un jūsu mīļajiem labu veselību un ievainojumus!